A svéd- és reflexzóna masszázsról röviden

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A svéd- és reflexzóna masszázsról röviden"

Béla Balázs
8 évvel ezelőtt
Látták:

1 Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar Emberi Erőforrásfejlesztési Intézet Alkalmazott Egészségtudományi Tanszék A svéd- és reflexzóna masszázsról röviden Készítette: Keszei Zsuzsanna Életmódtanácsadó és terapeuta képzés I. évfolyam II. félév Szakmai konzulens: Dr. W. Farkas László svédmasszőr

Tanszék A svéd- és reflexzóna masszázsról röviden Készítette: Keszei Zsuzsanna

2 Dolgozatomban saját tapasztalat híján, egy kedves barátom által ajánlott és gyakran próbált két masszázsnak, a svéd- és reflex-zóna masszázsnak jártam utána. Ezt a két masszázst próbálom röviden bemutatni. Az emberek egészségért könyörögnek az istenekhez, és nem gondolnak arra, hogy annak megőrzése a saját kezükben van. Démokritosz Néhány gondolat a masszázsról általában A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb természetes (káros mellékhatásoktól mentes) módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására. Jótékony hatásait már az ókori rómaiak is ismerték, bár napjainkban, ahol a stressz és a mozgásszegény életmód egyre több betegséget és panaszt okoz, talán nagyobb szükség van rá, mint valaha. A masszázsterápia nem csak az izmokat, a bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. A masszázs aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel ellensúlyozza a test stresszre adott negatív válaszreakcióit, lazítja az izmokat, lehetővé teszi a normális szívritmus, vérnyomás és keringés helyreállását, valamint pihentetőbb, jobb alvást biztosít. A masszázs általános hatásai: Enyhíti a stresszt: Sokak számára az ellazulás, relaxáció nehéz feladat, mégis nagyon fontos, hiszen napjainkban a stressz egyre több panaszt és betegséget vált ki. Az általános orvosokat 90%-ban olyan stresszhez kapcsolódó panaszok miatt keresik fel, mint a fej-, hátés nyakfájás, szem túlterhelés, gyenge koncentrálóképesség, szorongás, depresszió, ingerlékenység, harag, magas vérnyomás, kimerültség stb.

Démokritosz Néhány gondolat a masszázsról általában A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb természetes (káros mellékhatásoktól mentes) módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására.

3 Jobb alvást biztosít: A napi stresszből származó feszültségek gyakran megzavarják az alvást, fáradtságot, ingerlékenységet és érzelmi kimerültséget eredményezve. Így csökken a tűrő- és állóképesség, ami az új nap kihívásaival való szembesüléshez szükséges. A relaxációs masszázs ellazítja a feszült izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami a test ritmusának lelassulását idézi elő. Ennek következtében csökken a vérnyomás, lelassul a szívritmus, mélyebb és szabályosabb lesz a légzés és így megteremtődnek a pihentető alváshoz szükséges feltételek. Fokozza az izmok teljesítőképességét: A masszázs közvetlen hatásaként csökken az izomtónus, fokozódik az anyagcsere és így növekszik az izmok rugalmassága és teljesítőképessége. A fáradt izmok gyorsabban regenerálódnak, állóképességük javul. Ezt a hatást használják ki a sportmasszőrök az aktív sportolók felfrissítésére, és teljesítményének fokozására. Javítja a bőr állapotát: A nap, szmog, hiányos étrend és a természetes öregedés mind hozzájárulnak a bőr kiszáradásához, ráncosodásához és fiatalos jellemzőinek általános elvesztéséhez. A masszázs kitágítja a bőr kapilláris ereit, ezzel növelve a létfontosságú, sejteket tápláló anyagok felvételét, és felgyorsítja az ártalmas méreganyagok eltávolítását. A fokozott vérkeringés elősegíti a bőr megfelelő nedvességtartalmának biztosítását, megakadályozva annak kiszáradását és viszketését. Enyhíti a krónikus fájdalmat: Nagyon sokaknak sérülésekből vagy betegségekből származó krónikus fájdalmakkal kell élniük mindennapjainkat. A masszázsterápia segíti a fájdalmat előidéző állapot megszüntetését, azon kívül önmagában is fájdalomcsökkentő hatású. A masszázs hatása magzati és idős korban: Már az anyaméhben fejlődő magzat is részesül természetes és automatikus masszázsban az anya testének mozgása által. Idős korban a rendszeres masszázs nem csupán frissességet ad, de a megerőltetés és a sérülések kockázatát is minimalizálja. Segíti a betegek és gyengélkedők felépülését, valamint oldja a feszültséget. Enyhíti az öregedéssel együtt járó magányérzetet is. Sok idős ember szenved a simogató kéz hiányától.

A relaxációs masszázs ellazítja a feszült izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami a test ritmusának lelassulását idézi elő.

4 Klasszikus svédmasszázs Semmi sem jobb annál, mint amikor értő és szerető kezek illatos olajokat masszíroznak testünkbe A legelterjedtebb nyugati hagyományokon alapuló masszázsfajta. Eredeti formája ötvözi a masszázst és a testgyakorlatokat. A masszőr simító, dörzsölő, rezegtető és gyúró mozdulatokkal frissíti fel a szervezetet. A klasszikus svédmasszázs az egész testre kiterjed, az izmok átmasszírozására irányul. Ily módon (fel)lazítja az izmokat, csökkenti a fájdalmat (pl. a stresszes fejfájást, valamint a hát- és gerincfájdalmakat), felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, megakadályozza a nem használt izmok sorvadását. Az anyagcsere fokozódásával a test salakanyagai gyorsabban távoznak, kedvezően befolyásolja az emésztést. Helyi vérbőséget okozva fokozza a vérkeringést, a bőr visszakapja eredeti fiatalos ruganyosságát. Frissít, kondicionál, enyhíti az álmatlanságot, fokozza az éberséget, de mindenekelőtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását. A svédmasszázs terápiás alkalmazása a következő esetekben javasolt: reumás megbetegedéseknél, neurológiai zavarok esetén, például bénulás, műtétek, illetve sérülések okozta mozgásszervi problémáknál, pszichoszomatikus panaszok esetén, mint például fejfájás, migrén, alvás- és emésztési zavarok, keringési problémák, kimerültség, stressz, belső szervi betegségeknél, például szívpanaszok, magas vérnyomás és légzési problémák kezelésére, tartáshibák korrigálására, például scoliosis esetén, izommerevség feloldására (nyak-, hát-, ágyékcsigolyák tájékán), gyermekek fejlődési rendellenességeinél.

A klasszikus svédmasszázs az egész testre kiterjed, az izmok átmasszírozására irányul. Ily módon (fel)lazítja az izmokat, csökkenti a fájdalmat (pl.

5 Reflexzóna masszázs Egy gyengés érintés lendületet, örömöt ad, és öntudatra ébreszt. (Yehudi Menuhin) A reflexológia kimutatta, hogy kapcsolat áll fenn a testszervek és a bőrfelület meghatározott pontjai között. Ez a kapcsolat a talpon lévő reflexzónákon a legkifejezettebb. A reflexfelület és a hozzá tartozó szerv közötti kapcsolat kétirányú. A szerv rendellenességei túlérzékennyé, nyomásra fájdalmassá teszik a neki megfelelő reflexpontot. Az ilyen fájdalmas pontok a megfelelő szervek betegségeire utalnak. (Például fülfájás esetén, a lábfejen lévő fül reflexpontjainak masszírozása esetén enyhe fájdalmat érzünk a fülnek megfelelő ponton, de a kezelés során, szépen kilazul a reflexpont fájdalma, és ezzel együtt a fülfájás is enyhül.) Ez a kapcsolat fordított irányban is hatékony, tehát a fájdalmas zóna masszírozásával serkenthető a hozzá tartozó szerv öngyógyítási folyamata. Ez a masszázsfajta némi fájdalommal jár, ami csak a masszázs ideje alatt tapasztalható, utána viszont kellemes közérzetet teremt és hatékonyan elősegíti a szervezet természetes öngyógyító folyamatát. A reflexzóna masszázs hatásai: Serkenti a vérkeringést, a sejtanyagcsere felgyorsul, ezáltal a méreganyagok, salakanyagok könnyebben kiválasztódnak. Serkenti a nyirokkeringést, melyen keresztül erősíti az immunrendszert, valamint javítja az egyes szervek regenerációját. Lelki-szellemi téren segíti az ellazulást, a kiegyensúlyozottságot és a jó közérzetet. Szabályozza a hormontermelő mirigyek működését. Fájdalomcsillapító hatású.

A reflexfelület és a hozzá tartozó szerv közötti kapcsolat kétirányú. A szerv rendellenességei túlérzékennyé, nyomásra fájdalmassá teszik a neki megfelelő reflexpontot.

6 Lazító, testi és lelki feszültséget oldó hatása van. Aktivizálja az életenergiákat, az energiatorlódást vagy energiahiányt egyensúlyba hozhatja. Ezáltal mozgósítja a szervezet öngyógyító erőit. Felhasznált irodalom: Koltai Endréné: A klasszikus svédmasszázs elmélete és gyakorlata Bárczi Gusztáv Gyógypedagógiai Tanárképző Főiskola Dr. Franz Wagner: Reflexzóna masszázs mindenkinek Medicina kiadó Karin Schutt: Masszázs a gyógyító kéz bölcsessége Holló és Társa kiadó

Ezáltal mozgósítja a szervezet öngyógyító erőit.

Hasonló dokumentumok

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70.

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. IRODA MASSZÁZS VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. Irodai masszázs Az irodai masszázs a leghatékonyabb módja annak, hogy munkatársai mindig frissen, kipihenten dolgozzanak. A kezelést az Ön munkahelyén