Új szûrõprogram indul

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Új szûrõprogram indul"

Átírás

1 II. évfolyam 9. szám, szeptember Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Új szûrõprogram indul Szeptemberben kezdôdik a daganatos megbetegedések megelôzését segítô program. Elsô körben mintegy tízezer kérdôívet juttat el veresegyházi Misszió Központ az ellátási körzetébe tartozó települések lakóihoz. A kitöltés önkéntes, a kérdésekre adott válaszokból pedig az derül majd ki, hogy a válaszadó hajlamos-e valamilyen daganatos megbetegedésre, azaz szükséges-e a kérdôívnél alaposabb szakvizsgálata. A daganatos megbetegedések nagy része sikeresen gyógyítható, ha idôben felismerik a rák kialakulására figyelmeztetô apró jeleket. E célra a Misszió Egészségügyi Központ júliusban a Janssen-Cilag gyógyszergyártó cégtôl 50 ezer dollárt, azaz mintegy 13 millió forintot nyert egy pályázaton. Ez az összeg abban fog segíteni, hogy egy széleskörû kérdôíves kutatással kiderítsék, kik azok, akiknél van értelme a daganatos elváltozások kialakulásának megelôzéséért egy alaposabb szûrôvizsgálatnak. A tízezer kérdôívet szeptemberben az általános iskolába járó diákok segítségével juttatják el azokhoz a családokhoz, amelyek tagjai az utóbbi években nem kerestek fel egyetlen orvost sem. Késôbb pedig valamennyi orvosi rendelôben hozzáférhetôvé teszik a kitölthetô ûrlapokat. A modell munkatársai éppúgy, mint ahogy az a szív- és érrendszeri-, valamint az asztma-rizikófaktorok vizsgálatánál történt ezúttal is összeállítottak egy speciális kérdôívet. Ezt elsôsorban azoknak ajánlatos kitölteniük, akik egészségesnek érzik magukat, ezért az utóbbi években nem is fordultak orvoshoz. A kérdések kifejezetten az életmóddal kapcsolatosak, a válaszokból viszont kiderülhet, hogy az illetô hajlamos-e a daganatos megbetegedésre. Az adatlapból nem állapítható meg semmilyen kórkép vagy észrevétlen elváltozás, csak a kórra hajlamosító tényezôket lehet számba venni. S ha ezekbôl valakinek sok van, annak feltehetôleg nagyobb az esélye a daganatos megbetegedésekre is, tehát érdemes részletes vizsgálaton is résztvennie. A kérdôívekre adott válaszokat a Misszió Egészségügyi Központ munkatársai egy adatbázisban rögzítik, a magas rizikó csoportba tartozók háziorvosait pedig értesítik, s ôk hívják majd vizsgálatra az érintett pácienseket. Ez a vizit egy alaposabb kikérdezést és orvosi vizsgálatot jelent, amely során eldôlhet, szükség van-e további ellenôrzô, illetve szakvizsgálatokra. Ha igen, az orvos gondoskodik a szükséges beutalókról, s hozzá érkeznek majd vissza az elvégzett vizsgálatok eredményei is, vagyis a családorvosok feladata lesz követni pácienseik sorsát. Természetesen egyáltalán nem biztos, hogy akit az orvosa behív, az egyúttal beteg is. Az ô esetükben pusztán arról van szó, hogy náluk a kérdôív arra figyelmeztetett: érdemes további ellenôrzô vizsgálatokat végezni. Azoknál, akiknél az esetleges további vizsgálatokkal diagnosztizálják a betegséget, azonnal Folytatás a 3. oldalon Iskola-elõkészítõ továbbképzés a térség pedagógusainak Augusztus utolsó napjaiban öt napos szakmai továbbképzést tartottak Egerben alsó és felsõ tagozatos pedagógusok számára. A programot a Misszió Egészségügyi Központ szervezte, hogy tovább emeljék a Misszió modellhez tartozó települések általános iskoláiban folyó prevenciós program oktatási színvonalát. Az egészséges életmód elnevezésû ismeretanyag tanítását segítõ elõadásokat az Egészségesebb Iskolákért egyesület oktatócsoportja tartotta. A Heves megye különbözõ iskoláiból érkezõ bõ másfél tucatnyi pedagógus olyan elméleti és gyakorlati ismereteket, módszereket sajátíthatott el, amelyek felhasználásával az általuk vezetett foglalkozások változatosabbá és élményszerûbbé válhatnak. Szent István napi népi sokadalom Ismét megtelt a KÖR-TÉR Klubház Veresegyházon. A már hagyományossá vált augusztus 20-i rendezvénysorozat keretében egy csinál magad -délutánra várta a környék családjait a Misszió Egészségügyi Központ által mûködtetett új közösségi ház. A programban ötvözték a hagyományos népi mesterségek fogásainak felelevenítését a mainapság divatos díszítõmûvészetek bemutatásával. Így a résztvevõk egyaránt kipróbálhatták az üvegfestést, virágszövést, agyagozást, testfestést, gyöngyfûzést, nemezelést, szalmabábkészítést, a textilszövést és a kukoricacsuhé bábok készítését. A sok ülõ elfoglaltság után estére jött a mozgás, a Táncház. Ekkor a Budapestrõl érkezett Kolompos zenekar körtáncokkal, népi játékokkal, mondókákkal szórakoztatta a kicsiket és nagyokat. A nap folyamán rengeteg érdeklõdõ köztük Pásztor Béla, a település polgármestere kereste fel a rendezvényt. Nemcsak Veresegyházról jöttek, sokan érkeztek a környezõ településekrõl is.

2 2 Misszió Világ Problémás a gyermekem? Egyszer azt mondta nekem egy kisfiú: Képzeld, van az agyamban egy kapcsoló! Ha be van kapcsolva rendes vagyok, de ha kikapcsolódik, ugrabugra gyerek lesz belõlem. Az a baj, hogy nem tudom szabályozni, így többet van kikapcsolt állapotban. Miért van így? Rögtön eszembe villant a gyermekkorom, amikor véletlenül felgyújtottam magam alatt a széket, beestem a pinceablakon. Hisztis, õrjöngõ, ugra-bugra Az iskolában is sok baj volt velem. Ma azt mondanánk: hiperaktív. Akkoriban elintézték azzal, hogy fiús a természetem... A szülõk, akik már mint fejlesztõ pedagógust az évek során felkerestek, gyakran tették fel ugyanazokat a kérdéseket: Hogyan lehet felismerni, hogy valójában mi a baj a problémás gyerekemmel? Mit tehetek én? Mikor forduljak szakemberhez? Kinõheti-e a gyermek? Mikor veszem észre a változást? Mennyi ideig tart a fejlesztés? Hány évesen küldjem iskolába? Mielõtt megválaszolnám a fenti kérdések többségét, tisztázni szeretnék valamit: senki ne higgye, hogy a tanulási problémás, szertelen gyermeke fogyatékos, mert nem az! Egyébként azok a gyerekeket nevezzük tanulási problémásnak, akiknek iskolai, óvodai teljesítménye elmarad attól, amit életkoruk és értelmi képességeik alapján elvárhatnánk. Többnyire okosak, kreatívak, mégis nehezen tanulnak meg írni, olvasni, számolni. Egyes képességeik nem az elvárt módon fejlõdnek. A zavart többnyire a hiányos vagy sérült kommunikációjuk okozza. A tanulási zavar sosem egymagában jelentkezik. Szinte mindig kísérik társtünetek: a figyelem zavara, a folytonos és céltalan mozgás, a gondolkodás nélküli cselekvés, a szabályokkal, utasításokkal szembeni ellenállás. Csecsemõkorban az ilyen gyerekek kicsit lassabban kezdenek mindent, mint társaik és mozgásuk is rendezetlenebb. Ugyanakkor náluk már a hiperaktivitás is megfigyelhetõ: sokat sírnak, s ha felveszik õket, akkor sem nyugszanak meg. Sokan közülük nem a megszokott módon fejlõdnek kúszás, mászás, fölállás, járás, futás, hanem kimarad a mászás és járás. Tíz hónaposan felállnak és szinte ettõl a pillanattól kezdve rohanva közlekednek mindenhová. Ezek a gyermekek általában jó mozgásúak, de a finomabb, pontosabb mozgások végrehajtásában ügyetlenek. Kisgyermekként állandó, szoros felügyeletet igényelnek, mert hiányzik belõlük az óvatosság. Rövid ideig tartó figyelmük miatt hamar elunnak mindent. Nagyon akaratosak, makacsak. Ha azonnal nem kapnak meg valamit, dührohamot kapnak, hisztis sírásba kezdenek. Késõbb lesznek szobatiszták, s késõbb kezdenek rajzolni, mint társaik. Azok a gyerekek, akiknek a figyelemmel van problémájuk, többnyire szégyellõssé, visszahúzódóvá válnak. Nehezen barátkoznak, szeretnek egyedül lenni. Amikor iskolába kerülnek nehezen tûrik a szabályokat. Rendszerint rendetlenek, feledékenyek, belekotyognak az órába, nem várnak a sorukra, mindenkit félbeszakítanak, piszkálják, ütögetik padszomszédjukat. Nemigen tudnak együttmûködni másokkal. Az ilyen kisgyermek gyakran kiválthatja környezete nemtetszését, ami tovább rontja helyzetét: romlik az önértékelése, a kiközösítés miatt pedig agresszívvá válik. Sajnos a magas osztálylétszám miatt a tanárok nehezen tolerálják a mozgékonyságot, a belekiabálást. Egyre többször vesztik el türelmüket. Tehetetlenségük miatt a dolog az osztály elõtti megszégyenítésig is elfajulhat, ami viszont csak olaj a tûzre. A gyermek még kevésbé fog együttmûködni. Csak azért sem! lesz a jelszava. A fiúkra inkább a hiperaktivitás, az impulzivitás a jellemzõ, míg a lányok visszahúzódóbbak, náluk inkább a figyelem zavara okoz problémát. Mivel ez utóbbi kevésbé zavarja a pedagógusok munkáját, általában 3-6-szor több fiú kerül fejlesztõ kezelésre, mint lány. Már csak ezért is érdemes a szülõknek jobban figyelniük, s még jó idõben szakemberhez fordulniuk. A tünetek a gyerek 2-3 éves korában kezdenek sûrûsödni, s akkor beszélünk szakemberre tartozó problémáról, ha kb. öt féléven át is fennmaradnak. Ilyenkor érdemes a területi Nevelési Tanácsadóhoz, pszichológushoz, fejlesztõ pedagógushoz fordulni. Léteznek álproblémás gyerekek is, akiknél nem fejlõdési zavar, hanem valamilyen érzékszervi, például halláskárosodás okozza a tüneteket. A fejlesztés mindig egy állapotfelméréssel kezdõdik. A szakember úgy dolgozik, mint egy fogorvos: a foglalkozásokon megkopogtat egy területet. Fáj-e, vagy rendben van? Így készítünk mindenkinek egyénre szabott fejlesztési tervet. Hogy sikeres-e a foglalkozás, azt a szülõ, ha figyelmes, hamar észreveszi gyermekén. Kifejezetten kérni is szoktam a szülõket: nagyon alaposan figyeljék gyermeküket, hogy minden pici változásról tudhassak. Ha például arról számolnak be, hogy két foglalkozás után a gyermek hisztijének ideje öt percrõl háromra csökkent, az már jó hír. Gyerekenként változik, hogy mennyi idõ kell a fejlesztõ kezelés sikeréhez. A környezet pozitív visszajelzései igencsak hozzájárulnak a gyerek pozitív énképének visszaállításához. Az a tanácsom, ha ezek a jelzések nem jönnek egy év után sem,

3 2002. szeptember 3 akkor a szülõ forduljon másik szakemberhez, mert lehet, hogy az õ módszere jobban illik majd a gyerekéhez. Persze a szakember mellett a szülõkön is nagyon sok múlik. Õk két lényeges dolgot tehetnek. Egyrészt fogadják el a gyereket olyannak, amilyen. Lássák meg a jó tulajdonságait. Érõsítsék minden nap szeretetükkel. Próbálják meg elképzelni, hogy mit érezhet. (Õ nem gonosz, s nem tehet a tüneteirõl! Maga is szenved és szeretne úgy viselkedni, hogy szeressék!) Ezen kívül a szülõk dolgozzanak ki együtt egy jutalmazó és büntetõ elemeket egyaránt tartalmazó szabályrendszert. Ennek az a lényege, hogy a gyerek jól érzékelje a határokat, ameddig elmehet, és a szülõk összhangja miatt érezze is magát biztonságban. Tehát kevés, egyszerû, s a gyermek életkorához igazodó szabály kell. (Például ne kiabáljunk vele azért, mert 3 évesen a késsel-villával történõ étkezés közben leeszi az asztalterítõt. Ráér megtanulni késõbb is így enni. Inkább értékeljük azt, hogy ha minden nap egyre több idõt tölt el az asztalnál fészkelõdés, felugrálás nélkül. Neki ez is sok energiájába kerül.) A részképesség-zavarral küzdõ gyermek iskolakezdését a szülõknek alaposan meg kell fontolniuk. Ezt hét éves kor elõtt nem is ajánlom. Az iskolaérettség megítélésében az értelmi tényezõ csak egy feltétel és nem ez a legfontosabb. Az intelligenciánál is lényegesebb, hogy kialakultak-e azok a képességek, készségek, amelyek az iskolai tanuláshoz szükségesek. Ilyenek például, hogy képes-e figyelmét összpontosítani; vagy hogy hosszabb ideig megül-e egy helyben? Van-e feladattudata (megoldja-e a feladatokat)? Kialakultak-e azok a képességek, amelyek az olvasás, írás elsajátításáért felelõsek (vonalvezetés, irányok megkülönböztetése, térbeli viszonyok megértése, sorrendiség, alak-háttér megkülönböztetése). Hiába értelmes, kreatív a figyelemproblémás óvodás, a fenti szempontok szerint többnyire éretlenül kerül iskolába. Ez azért is hiba, mert újabb gondokat szül: nincs sok esély arra, hogy a gyereknek sikerüljön problémamentesen beilleszkednie. A szakemberek által vezetett drámajáték abban segít, hogy az óvodás és iskolás korúak játékos formában tanulják a beilleszkedést. Lényege a mozgás közben történõ tapasztalatszerzés, hogy a gyermek játékosan, kreatívan kísérletezve tapasztalja meg önmagában a pozitív tulajdonságokat. 4-7 éves korban a játék a legfontosabb személyiségfejlesztõ eszköz, mert benne minden tanulnivaló (ismeret, jártasság, készség) megjelenik. Megtalálható benne a három Ö varázsszó: öncélú, önkéntes, örömet ad! Mindhárom fontos ahhoz, hogy a gyermek játékosan rendezze ismereteit, így érezze, hogy az óvoda és az iskola olyan intézmény, ahová érdemes járni. Aki bõvebben szeretne tájékozódni e témában, annak ajánlom dr. László Zsuzsa: Az örökmozgó gyerek, vagy Peter Kline: Zseninek születtünk címû könyvét. Nagyné Nádasi Beáta fejlesztõ pedagógus Új szûrõprogram... Folytatás az 1. oldalról megkezdhetô a terápia, s az idejekorán észlelt esetekben 100 százalékos gyógyulással járhat a kezelés. Azaz, egy rövidebb betegállomány után az illetô még sok-sok egészségben eltöltött évre számíthat. Folytathatja munkáját, nem szorul majd hosszú kórházi ápolásra. Mivel ez a betegség-megelôzési program speciális feladat, a Misszió munkatársai a családorvosokat külön is felkészítik a szükséges teendôkre. Különösen annak érdekében, hogy a gyógyításra szorulók a lehetô legrövidebb ideig tartó, ugyanakkor végleges gyógyulással járó kezeléshez juthassanak. A doktoroknak az is feladatuk lesz, hogy a sok rizikóval élô, de még egészséges pácienseiknek pedig megfelelô tanácsokat adjanak a betegség elkerülése érdekében. A programban résztvevô orvosoknak idôrôl-idôre tájékoztatást is kell adniuk a Misszió-központ számára arról, hogy pontosan mi történt a rizikócsoportba kerülôkkel. Ki az, akinél nem volt semmilyen probléma, illetve milyen tanácsokat adott az illetônek a kockázatok csökkentésére? Kit küldött további vizsgálatokra, közülük kinél diagnosztizálták is a betegséget, illetve milyen terápiát kapnak az érintettek, mennyire hatékony az alkalmazott gyógymód, s mit tett a háziorvos a még gyorsabb gyógyulás érdekében? A program csak akkor lehet sikeres, ha a modell valamennyi tagja aktívan részt vesz ebben. Azaz kellenek hozzá az önmaguk sorsával törôdô emberek és az itt élôk egészségmegôrzésében érdekelt szolgáltatók. Mivel orvosaink készek e feladatra, kérem, keressék fel ôket bizalommal! Jobban Eszter igazgató Misszió Egészségügyi Központ MEGELÔZÉS A Misszió Egészségügyi Központ szervezésében õsztõl folytatódnak a prevenciós programok. Veresegyházi régióban testsúlycsökkentõ, emlõönvizsgálati és gátizomtorna programjainkra várjuk az érdeklõdõket. Jelentkezni lehet Marczell Mihálynénál a Misszió Egészségügyi Központ telefonszámán.

4 4 Misszió Világ Altass el! ötletek álmatlanoknak MÉDIAAJÁNLAT A Misszió Világ minden hónap elején 40 ezer családhoz, 150 ezer emberhez jut el Pest és Heves megye 34 településén. Hirdetési árak: 1/8 (81x61 mm) ,- 1/4 (81 x 122 mm) ,- 1/2 (168x122 mm) ,- 1/1 (168x244 mm) ,- (netto árak, forintban) A hirdetések megrendelése ügyében Ivicsics Viktort, Varga Teréziát vagy Kárpáti Gyulát keressék, tel.: (06-28) , fax: (06-28) Az alvás látszólag az ébrenlét ellentéte, ennek ellenére sok közös vonás van bennük. Álmainkban sokszor valósághû dolgok történnek, sõt megtervezzük következõ napi cselekedeteinket. Nem jelent teljes nyugalmi állapotot az alvás, hisz sokan vannak, akik beszélnek, járkálnak álmukban. Az alvó ember számára nem szûnik meg teljesen a külvilág, hisz elég, ha szülõvé válásunk elsõ nagy eseményére gondolunk, amikor újszülöttünk másképp lélegzett éjszaka, s bizony felébredtünk a másságra; nem beszélve arról, ha felsírt a gyermek, legmélyebb álmunkban is kipattantunk az ágyból. Ugyanakkor sokszor ágyút süthetnek el a fülünk mellett, mégis nyugodtan húzzuk a lóbõrt. Vannak emberek, akik be tudják programozni az ébredésüket, elhatározzák, hogy hány órakor akarnak felkelni, s óracsörgés nélkül fel is ébrednek a megtervezett idõpontban. Sok kutató foglalkozik az alvás jellemzõinek élettani magyarázatával. Vizsgálták az alvás ritmusát, mélységét, az egyéni és környezeti tényezõket, melyek befolyásolják az alvást. Megállapították, hogy teljesen egyéni alvásminták léteznek. Vannak emberek, akik a tyúkokkal mennek aludni, s bizony velük is ébrednek, ugyanakkor vannak éjjeli baglyok, akik minden fontos munkájukat, tanulásukat az éjszakára halasztják, mert akkor jobban forognak agykerekeik. Megállapították, hogy az ébrenlét és alvás meghatározott ciklikusságot mutat, melyet részben a napszakok változása, részben az ember belsõ órája befolyásol. Sok embert pillanatokon belül fel lehet ébreszteni, másokba igen nehéz lelket verni. Attól is függ az ébredés, hogy az alvás mely szakaszából próbálunk felébredni. A kutatók az alvást öt szakaszra osztják. A legelsõ lépés, amikor becsukjuk szemünket, ellazulunk az agyi elektromos hullámok egyenletessé válnak (alfa hullámok) ilyenkor az ébrenlét s az alvás határán vagyunk, ezt még nem is sorolják az alvási szakaszok közé. Az igazi álom elsõ négy fázisában fokozatosan mélyül az alvás. Az ötödik fázisra a nagyon gyors szemmozgások a jellemzõek, ezt a tudományos lapokban csak REM fázisként emlegetik (rapid eye movement). Erre a szakaszra jellemzõk az álmok. Az újszülöttek alvását túlnyomó részt a REM fázis jellemzi, mely már öt éves korra százalékra csökken, míg a felnõttek alvásidejének csak százalékát teszi ki ez az álomteli szakasz. Az idõsebb emberek alvási idejébõl egyre kevesebb esik az igazán mély alvásra, az úgynevezett 3., 4. fázisra, sõt ezek sok esetben el is tûnnek. Úgy tûnik, hogy az öregkorral a gyakori ébredés, s egyfajta álmatlanság is együtt jár. Az 1-4. fázisú mély alvásra jellemzõ, hogy a szemmozgások szünetelnek, lassul a szívritmus, a légzés, jelentõsen ellazulnak az izmok, csökken az anyagcsere sebessége. Ebbõl a fázisból felébreszteni meglehetõsen nehéz az embereket. Érdekes, hogy személyes ingerre (gyermeksírás, ismerõs név) gyorsan felébreszthetõk, de ritka esetben számolnak be álomképekrõl a felébresztettek. Egyéni az ember alvásigénye is. Nagy általánosságokat meg lehet határozni, mint pl. a csecsemõk alvásigénye óra, míg a felnõtteké átlag 6-9 óra. Sok ember ennél jelentõsen kevesebbet alszik, ugyanakkor napközben az álmosság tünetei észlelhetõk rajtuk. Úgy tûnik, hogy a legtöbb embernek 8-9 órai alvásra lenne szüksége. Alvászavarról akkor beszélünk, ha az alvásképtelenség következtében a folyamatos álmosság miatt romlik az ember nappali teljesítménye. Az alvászavarnak több megjelenési formáját ismerjük. Az orvostudomány ismer megmagyarázhatatlan alvászavarokat, mint pl. az inszomnia, amikor a beteg az alvás mennyiségével, vagy minõségével elégedetlen. Meglehetõsen szubjektív kérdés, hisz minden embernek más az alvásigénye. Nagyon komoly probléma a narkolepszia, amikor a beteg bármikor elalszik. Ez megtörténhet vele beszéd, autóvezetés közben, így ön és közveszélyessé válik. Alvás közbeni légzés leállás, apnoé. Több oka lehet, de mindenképpen orvoshoz kell fordulni vele. A szervezet úgy védekezik ellene, hogy a vér oxigénszintjének gyors csökkenése esetén úgynevezett veszélyhormonok képzõdnek, mely felébreszti az alvót. Az apnoéban szenvedõk több mint 12 órát töltenek ágyban és mégis annyira álmosak, hogy képtelenek a normális életvitelre. Vannak a hétköznapi életünket megzavaró idõleges problémák, melyeket különbözõ népi praktikákkal megpróbálunk doktorolni. Pion 1991-ben neves kutatók véleménye, valamint népi megfigyelések alapján összeállított néhány jó tanácsot a jó alváshoz.

5 2002. szeptember 5 A lkohol és koffein mentes esti alvás elõkészület. Lefekvés elõtt ne fogyasszunk erõs alkoholt annak ellenére, hogy az elalvásunkat segíti, de nagyon gyors felébredést eredményez. Ha tehetjük a délutáni órákban már tartózkodjunk az izgató szerektõl, mint kávé, tea fogyasztása, mert a kávéban és teában lévõ koffein megnehezíti elalvásunkat. efekvés elõtt ne együnk nehéz ételeket, mert gyomrunkat megterheljük, s a több órás munka nem teszi L lehetõvé az ellazulást, így az elalvásunkat. Ha feltétlenül szükséges az étkezés, csak könnyû ételt válasszunk. estedzésünket se halasszuk a lefekvést megelõzõ percekre. Szervezetünknek nagy szüksége van a mozgás- T ra, de a nehéz izommunkát követelõ gyakorlatokat inkább délután, az alvási idõnket megelõzõen végezzük el. ltatókkal bánjunk nagyon óvatosan. Csak akkor nyúljunk orvossághoz, ha már minden népi praktika, ter- A mészetes alapanyagú, növényi nyugtató, és altató tea, esetleg homeopátiás szer csõdöt mondott. Az altatók, gyógyszerek, megzavarják a természetes alvásciklust, egy idõ után hozzászokik a szervezet, s ez álmatlanságot idéz elõ. Nem okoz olyan mértékû bajt egy álmatlan éjszaka utáni fáradság, mint egy altatóval átaludt másnaposság. A nyugtató teák, illetve a megfelelõ étrend hamarabb és kisebb kockázattal hozzák meg az alvás sikerét, mint a sok mellékhatást okozó altatók. Ma már a gyógyszertárakban beszerezhetõk és vény nélkül megvásárolhatók az alvást elõsegítõ homeopátiás készítmények (Arsenicum album, Natrium muriaticum, Coffea tosta, Hyosciamus, Jalapa, Borax), melyek közül az álmatlanság jellegének megfelelõen lehet választani. zabályos lefekvési idõt tûzzünk magunk elé. Határozzuk el, hogy minden nap pontosan mikor fekszünk le, S s az órát is azonos ébresztési idõre húzzuk fel. Alakítsunk ki egy szabályos alvási rendet. Ha délutáni, ebédutáni szunyókálást is betervezünk, azt is rendszeresen tegyük. Többet ártunk egy-egy véletlenszerû pihikézéssel, mint a rendszeres délutáni alvással. A hétvégi lustálkodás is felborítja a rendet, s a szervezet kiesik a ritmusából. tresszkeltõ gondolatokat ne forgassunk lefekvés elõtt S a fejünkben. Próbáljunk meg lazítani, relaxálni. Alakítsunk ki saját rituálét a lefekvésünkhöz, mint pl. lefekvés elõtti langyos vízzel történõ zuhanyozás, zenehallgatás, séta. Hálószobánkat a legmegfelelõbb hõmérsékletûvé tegyük. Vannak emberek, akik csak nyitott ablakú szobában képesek aludni, mások a kemence melegére vágynak. E lalvásunk semmivel sem sikerül? Ne keljünk fel azonnal, próbáljunk meg relaxálni, ha ez sem segít, keljünk fel, s valami megnyugtató, rövid elfoglaltságot találjunk magunknak, ami csökkenti szorongásunkat. efekvés elõtt igyunk meg egy pohár langyos tejet, mely hozzásegíthet elalvásunkhoz. L A fenti praktikák hozzásegíthetnek bennünket ahhoz, hogy gyógyszer nélkül alhassunk nyugodtan, felnõttként 8 órát, s idõs korban is bár kevesebb alvás után, de pihenten ébredhessünk fel. Egészségprogram már a nyolcadikosoknak is A modell területén élõ óvodások, iskolások, s az õ születendõ gyermekeik már minden bizonnyal kevesebbet dohányoznak, többet sportolnak, így hosszabb ideig maradnak egészségesek, mint szüleik. Õk ugyanis már hatványozottan kapják a betegségek megelõzésével, az egészséges életmóddal kapcsolatos információkat, magatartásmintákat. Ezért nagyobb az esélye, hogy tudatosabban alakítják életmódjukat. Mindezt segíti az is, hogy az országban egyedül a Misszió-modellben mûködik az egészséges életmód szinte minden területére kiterjedõ, több tanéven is átívelõ, részletesen kidolgozott és ellenõrzött egészségfejlesztõ iskolai program. A foglalkozások sikerében száznál is több oktató illetve önkéntes segítõ mûködik közre. A program három évvel ezelõtt indult elõbb csak az ötödik osztályokban, majd évente egy-egy évfolyammal bõvült. Idén cseperedtek az általános iskolák végzõs diákjaivá azok, akik elõször vehettek részt ötödikesként az egészségnevelõ órákon. Így szeptembertõl már több mint ötezer gyerek sajátíthatja el a gyakorlatban is alkalmazható egészségvédõ ismereteket. A foglalkozásokon egyebek mellett szó esik az egészséget befolyásoló kedvezõ és kedvezõtlen környezeti hatásokról. Így például arról is, hogy mi az oka annak, hogy a magyar gyerekek csak negyedének épek a fogai? Az egészségesebb életmódhoz nélkülözhetetlen tudás elmélyülését a Misszió munkatársai kérdõívek segítségével is ellenõrzik. Ezekbõl az is kiderült, hogy éppen az említett órák hatására a családokban megváltoztak az étkezési szokások, a vasárnapi rántott húsos menüt felváltotta a zöldségkörettel tálalt párolt hús. Sõt, számos nagypapa a vacsora után immár könnyû sétára indul az unokájával és a kutyával. Azaz a gyerekeken keresztül a szülõkre is hatással van program. Az egészségkockázatok csökkentésének leghatékonyabb módja a megelõzés, ennek eredménye viszont csak évtizedek múltán lesz érezhetõ. Mindenesetre a Misszióhoz tartozó gyerekek már megtették az elsõ lépéseiket a minél hosszabb ideig tartó egészséges felnõttkorukhoz. Marczell Mihályné

6 6 Misszió Világ Három tenyérnyi egészség Napi 3 tenyérnyi, vagyis 3 adag gyümölcs vagy zöldség fogyasztásával óriási lépést tehetünk egészségünk megõrzése érdekében. Lehet ez 3 alma, 3 narancs, 1 banán meg 1 körte és 1 alma, 3 marék zöldbab, burgonya, reszelt sárgarépa vagy cékla. A variációk sora végtelen, csak a fantáziánk szabhat határt a lehetõségeinknek. Ez a mennyiség különösebb megerõltetés nélkül beilleszthetõ mindenkinek az étrendjébe, táskájába, költségvetésébe, függetlenül az életkortól, nemtõl, munkában eltöltött idõtõl, helytõl. Ha például a tízórai és uzsonna gyümölcs, és az ebédhez salátát fogyasztunk, máris megoldottuk a problémát. Fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt, ugyanis amelyik étrendben sok a zöldség, általában kevés telített zsírt és koleszterint, viszont sok vitamint, ásványi anyagot, összetett szénhidrátokat, élelmi rostot és számos egyéb hasznos összetevõt tartalmaz. A zöldségekben, gyümölcsökben számos rákellenes anyag is található, valamint a bennük lévõ antioxidánsok megkötik a szabad gyököket, amelyek károsítják a sejteket, növelik a daganatos megbetegedések kockázatát. Azt azonban ne feledjük, hogy a vitamintartalom kisebb vagy nagyobb mértékben lebomlik a tárolás, fény, hõhatás, kiszáradás, nedvesség, savas vagy lúgos közeg hatására, ezért igyekezzünk frissen fogyasztani õket! Hogy nagyobb kedvet csináljunk ezeknek az éltetõ erõt adó táplálékoknak, néhány zöldség és gyümölcs pozitív hatásait be is mutatjuk. ZÖLDFÉLE MIT TARTALMAZ? MIBEN SEGÍT? paprika kelbimbó cékla sárgarépa uborka alma ananász avokadó banán birsalma citrom kivi A-, B-, C-, E-vitamin, magnézium, kalcium A-, B-, C-vitamin, kalcium, nátrium, kálium, foszfor, vas, kén, mangán, króm A-, B-, C-vitamin, kalcium, foszfor, vas, nátrium, kálium, kén A-, B-komplex, C-, E- és K-vitaminok, kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium, króm Kiemelkedõ vitamin és ásványi anyag nincs benne A-, B1-, B2-, C-vitamin, folsav, pantoténsav, biotin, nátrium, kálium, magnézium, vas, szilícium, foszfor, kén, rostanyag, gyümölcscukor C-vitamin, kálium, cukor, gyümölcssav, rostanyag, enzimek A-, B-, D-, C-vitamin, kálium, magnézium, karotin, foszfor, vas, nátrium, kálium, niacin A-, C-vitamin, foszfor, vas, cukor, fehérje Fehérje, szõlõcukor, pektin, ásványi anyagok C-vitamin, kalcium, foszfor, vas, bioflavonid C-vitamin, rostanyag, kalcium, foszfor, vas Csökkenti a rákbetegség lehetõségét, erõs gyulladásgátló, csökkenti a herpesz-vírusok aktivitását. Serkenti a belek mûködését, rákellenes hatása is van, általánosságban jó hatással van az egész szervezetre. Hozzájárul a test fiziológiai táplálásához, az izmok és az állóképesség növeléséhez, serkentõleg hat a test nyirokmirigyeinek munkájára. Hozzásegít a csontozat és a fogazat fejlõdéséhez, a gyermekkor elsõ zöldségléje, hasmenés és fogyókúra esetén nagyon jól használható. Az emésztõszervekre, a légzõszervekre és a gyulladásos bõrre is hûsítõen hat. Leginkább bõrelváltozások esetén használják. Mind külsõleg, mind belsõleg pozitív sejtregeneráló tulajdonságai vannak. Emésztési rendellenesség, izületi gyulladás, felerõsítés, regenerálás, székrekedés, hasmenés esetén. Emésztést serkenõ; bõrproblémák, meghûlés, köszvény, vérszegénység esetén ajánlott. Daganatos megbetegedések kezelésének nagyszerû kiegészítõje lehet. Emésztést segítõ, erõsítõ, regeneráló; bõr-, haj-, körömés szemproblémák esetén különösen jótékony hatású. Étvágyjavítás, gyomor- és bélpanaszok, bõr-, haj-, köröm erõsítése. Immunerõsítõ, meghûlés, torokfájás, láz, hurut, májpanasz esetére. Nagyon jó élénkítõ, frissítõ, étvágyjavító, immunerõsítõ

7 2002. szeptember 7 Hogy van a prosztatája? Az 50 év feletti férfiak egyik leggyakoribb problémája a prosztata jóindulatú megnagyobbodását kísérõ, enyhébb vagy súlyosabb vizelési problémákkal járó tünetcsoport. Ez a 40 év felett természetes hormonváltozások következményeként alakul ki, tényleges panaszokat azonban általában csak 50 éves kor után okoz. Amennyire természetes a betegség kialakulásának folyamata, ugyanennyire természetes kellene legyen, hogy odafigyelünk rá. Az idõben felismert betegség kezelésével hosszú távon biztosítható a jó közérzet és sok esetben elkerülhetõ az idõskori mûtét. Ha szeretné tudni, hogy érintett-e a jóindulatú prosztata megnagyobbodás okozta problémákban, vizsgálja meg önmagát az alábbi teszt segítségével. Milyen gyakran fordult elõ az elmúlt hónapban, hogy vizelés után két órán belül ismét vizelnie kellett? Milyen gyakran érezte úgy az elmúlt hónapban, hogy nehéz visszatartania a vizelést? Milyen gyakran érezte úgy az elmúlt hónapban, hogy nem sikerült teljesen kiürítenie a hólyagját? Milyen gyakran érezte úgy az elmúlt hónapban, hogy vizelete gyenge sugárban ürült? Milyen gyakran fordult elõ az elmúlt hónapban, hogy vizelés közben elakadt, majd újra indult a vizeletsugár? Az elmúlt hónapban éjszakánként általában hányszor kellett kimennie vizelni? Értékelés 3-7 pont: Önnek enyhe vizelési panaszai vannak pont: Önnek középsúlyos panaszai vannak, melyek zavarják napi életvitelében. Javasoljuk, hogy betegsége kivizsgálására forduljon háziorvosához. 20 pont felett: Önnek igen komoly vizelési problémái vannak. Javasoljuk, hogy sürgõsen forduljon panaszaival urológushoz, aki megállapítja a szükséges kezelési módot. TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Mit jelent az alkoholémia kifejezés? 1 Alkoholfüggõséget jelent 2 Azt jelenti, hogy alkohol található a vérben; mértékegysége a gramm/liter X Függõbetegek elvonási tünete Kiknek ajánlott a sószegény (nátriumszegény vagy -mentes) diéta? 1 Elsõsorban a szív- és keringési, valamint a vesebetegeknek kell követniük 2 A másnaposság tüneteivel küzdõknek X Hányással járó fertõzésekben szenvedõknek Az atkák azért veszélyesek, mert 1 fülgyulladást okozhatnak 2 a fejbõr közelében szaporodva elõsegítik a hajhullást X allergiás reakciókat válthatnak ki Idült kimerültségrõl beszélünk, amikor 1 sportolás, vagy munka után, rövid ideig tartó fáradtságot érzünk 2 a hosszas éjszakázás után reggel nehezen ébredünk X olyan tünetegyüttes jelentkezik, amely több mint hat hónapig áll fenn és megmagyarázhatatlan fáradtságérzéssel, valamint egyéb testi tünetekkel (például láz, izomfájdalmak) jár Mely súlyos betegség elõidézõje lehet a kullancs? 1 Lyme-kór 2 AIDS X Leukémia Azonos mennyiségek esetén mely tápanyag tartalmazza a legtöbb energiát (kalóriát)? 1 fehérje 2 zsír X szénhidrát Vágja ki a kitöltött tippszelvényt, s neve, címe feltüntetésével szeptember 31-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldõk között Missziós pólókat sorsolunk ki. Az elõzõ havi helyes válaszok: a magnéziumhiány tünetei az izomgörcs, a szorongás és a magas vérnyomás; a parlagfû okoz leggyakrabban légúti allergiát; általában 4 hét-2 hónap alatt forr össze a törött csont; a mozgásszervi panaszok kialakulásának leggyakoribb oka a mozgásszegény életmód; a zöldség és gyümölcsfélék tartósításának legegészségesebb módja a fagyasztás, szárítás; a helyes táplálkozás szempontjából 20%-os ecettel ne savanyítsa friss zöldsalátáját. Júliusi kvízünkre nem érkezett helyes megfejtés.

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál Alvászavarok Alvászavarok és álmatlanság Az alvás-ébrenlét ciklus (cirkadián ritmus) ritmusos szervezõdése alapvetõ jellegzetessége az embernek és minden fejlettebb állatfajnak is. Az alvás olyan élettani

Részletesebben

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 Tartalom BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 1. fejezet AZ ISKOLAFÓBIÁRÓL 19 Iskolakerülésrôl van-e szó? 19 Az iskolafóbia típusai 20 Az iskolafóbia szempontjából fontos három korcsoport 21 Szorongásos

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ SAN Stilnox BT_Alvasnaplo A5 5/13/09 1036 AM Page 1 Név Bárányszámolás helyett... év hó nap ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET ADHD-s gyermekek családjai részére KEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ FÜZET Ezt a tájékoztató füzetet azért készítettük, hogy segítsünk a FIGYELEMHIÁNY/HIPERAKTIVITÁS

Részletesebben

Zaj a munkahelyen. a jó munkahely. mindnyájunknak fontos TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001. www.tamop248.hu

Zaj a munkahelyen. a jó munkahely. mindnyájunknak fontos TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001. www.tamop248.hu Zaj a munkahelyen a jó munkahely mindnyájunknak fontos a munkahelyi egészség és biztonság fejlesztése, a munkaügyi ellenőrzés fejlesztése TÁMOP-2.4.8-12/1-2012-0001 www.tamop248.hu a jó munkahely mindnyájunknak

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Tanúsítvány száma: 1/2014 Tanúsítvány érvényességi ideje: 2016. január 30. Kérelmező neve: Danone Tejtermék Gyártó és Forgalmazó Korlátolt

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. Jubileumi V. Sikeresen Teljesült Évad / 2010-2011 - 2012-2013 - 2014 / Központi vastagbéldaganat rizikó felmérési kérdőív 2012-2013-14. évi eredményei Dr.

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért

Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért Egészségre nevelő és szemléletformáló programok az egészséges balatonszemesi lakosokért Egészség program tanároknak Az iskolában lezajlott Egészségprogram tanároknak elnevezésű előadássorozat keretében

Részletesebben

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015.

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. 1. Nemed: Fiú 19 fő Lány 17 fő Összesen:36 fő 2. Véleményed szerint mennyire vagy egészséges? a) Teljesen egészséges vagyok 9 fő 25% b) Eléggé egészséges vagyok

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Inkontinencia és Vizeletürítési Zavarok alprogram kérdőíves felmérés (2011)

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra? Termékhasználati útmutató Mi van benne számodra? Optimalizálja a sejtjeid működését Az ASEA a világ első és egyetlen redox kiegészítő készítménye. A redox jelzőmolekulák létfontosságú szerepet töltenek

Részletesebben

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért CASTANEA Egyesület Középkorúak egészségéért CASTANEA 2007-ben alapított civil szervezet, melyet Vas megyei értelmiségiek alapítottak - felismerve azt a társadalmi kihívást, mely a lakónépesség egészségi

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés 2012. július 2013. július A Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja projekt keretében szakemberek 2010 és 2020

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei Homonnai Balázs ACNIELSEN Programstatisztika 2010-2011-2012 Összesen 528 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 191 o 2012:

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös

Bevezetés. Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Bevezetés Egészségfejlesztési Iroda Kiskőrös Az egészségfejlesztés egy olyan magatartásformáló tevékenység, amely képessé teszi az embereket arra, hogy megértsék az egészségüket befolyásoló tényezőket,

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos

Részletesebben

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Inkontinencia és Vizeletürítési Zavarok alprogram kérdőíves felmérés (2011)

Részletesebben

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál FLAVON GREEN Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál A Flavon Green-t minden felnőtt embernek ajánljuk, különösen ha hiányzik az étrendjéből, a nyers zöldségek bevitele (a zeller allergén tulajdonsága

Részletesebben

Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes

Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes Összetevők Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes kiőrlésű köles 2,05%) Demineralizált savófehérje por (tejből) Sovány tejpor Növényi zsír

Részletesebben

Anamnézis. I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen lombik

Anamnézis. I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen lombik Lakcíme: Születési hely, idő: Anyja neve: Anyja/ gondviselő telefonszáma: Vizsgálat időpontja (Játszoda tölti ki): e-mail cím: Vezető tünet: Anamnézis I. Terhesség: A terhesség előzményei tervezett véletlen

Részletesebben

Személyes Testanalízis füzet

Személyes Testanalízis füzet testsúly 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 Testsúlya alakulása az életkor szerint 20év 30év 40év 50év 60év 70év 80év A leadni kívánt kilók mennyisége:... kg Az eredmény eléréséhez szükséges hónapok

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben PTE-ETK Fizioterápiás és Táplálkozástudományi Intézet Készítette: Szekeresné Szabó Szilvia Dietetika II. 2012 Vizsgálati

Részletesebben

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal Összetevők Rizsliszt (34,6%) Demineralizált savófehérje por (tejből) Sovány tejpor Növényi zsír (repce-, napraforgó-, pálmaolaj, szójalecitint tartalmaz) Kalcium-karbonát Vitaminok (C-vitamin, niacin,

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres

Részletesebben

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel?

3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel? Tartalom bevezető 1. a lelki oldal 2. az alvásproblémák megelőzése megelőzés, miért? megelőzés, hogyan? Hogyan vedd rá az önálló alvásra? Hogyan oldd meg a nappali alvást? Hogyan előzd meg az éjszakai

Részletesebben

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal

Részletesebben

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát!

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! A fiatalság mércéje nem az életkor, hanem a szellem és a lélek állapota. (Albert Schweitzer) TARTALOM Önnek van férfigyógyásza? Kincs, ami nincs? Férfiegészség

Részletesebben

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREK BETEGSÉGEINEK MEGELŐZÉSE BALESET MEGELŐZÉS, MÉRGEZÉSEK MEGELŐZÉSE A GYERMEK ÉS SERDÜLŐKORBAN

Részletesebben

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja

Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja Az Allianz Hungária Zrt. dolgozói egészségmegırzı programja ADEP 2003-2009 / Kántor Emília, Dr. Sonkodi Balázs 2009.02.27.Dátum 1 Összegzés 6 fıs munkacsoport koordinálja a projektet a menedzsment saját

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

Megelőzési hormon vizsgálati csomag

Megelőzési hormon vizsgálati csomag SZOLGÁLTATÁSOK Nyálból végzett hormon- vizsgálati csomagok Magyarországon csak nálunk! Hungary 2800 Tatabánya, F tér 36. Telefon: 06 20 372 1216 Tel./fax: +36 34 316 259 E-mail: info@laborex.hu web:www.laborex.hu

Részletesebben

SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B

SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B KONFERENCIA AZ EGÉSZSÉGESEBB EGÉSZSÉGÜGYÉRT 2015 06 30 TÁMOP-6.2.5-B-13/1-2014-0001

Részletesebben