I. évfolyam 2. szám NYÁR TINIDOKI INGYENES! Egészségmagazin gyerekeknek és felnőtteknek. egészség szépségápolás lélek divat játék

Átírás

1 I. évfolyam 2. szám NYÁR TINIDOKI INGYENES! Egészségmagazin gyerekeknek és felnőtteknek egészség szépségápolás lélek divat játék

2 A tartalomból Köszöntő 4. oldal A HPV elleni vakcina 11. oldal Hajápolás 17. oldal Darázscsípés 22. oldal Játék 9. oldal Szemölcsök 14. oldal Tina naplója 16. oldal Illemtan - A köszönés A hirdetések és a PR cikkek tartalmáért a kiadó nem vállal semminemű felelősséget! Szerkesztőség: Stirring Kft Budapest, Váradi u. 26. Telefon: Ügyfélkapcsolat: Szabó Erika Ó! IÓ! CIÓ! ÁCIÓ! KÁCIÓ! AKÁCIÓ! VAKÁCIÓ! Ha egy közvélemény kutatás keretében megkérdeznénk, hogy mi az iskolások egyik kedvenc szava, mosolyogva jutna eszükbe a zöld táblára felírt színes betűkből álló szó: VAKÁ- CIÓ. Ez a pár betű jelenti számukra a szabadságot. Talán ennyire nem is vársz semmit, mint a nyári szünetet. Fiúk, lányok, haverok, bulizás, táborok, a Balatoni naplemente, a finom lángos és igazi retro hamburger íze, mind mind a nyári hangulat és feeling része. A tankönyvek félredobva hevernek az asztalon és az iskolapadok üresen állnak. Nem is bánjuk, hiszen megannyi élmény vár ilyenkor ránk. Ugyanakkor- szüleinktől halljuk eleget- figyelnünk kell és vigyázni magunkra. Ez mindig és mindenkor igaz. Talán már unalmasan hangzik és tele lehet üres frázissal, de a jókedv mellett őrizd meg fizikai erőnléted és egészséged. Figyelj oda a rendszeres folyadékfogyasztásra, a sok mozgásra, főleg a friss levegőn. Legyen nálad mindig egy palack víz vagy üdítő és semmi gond nem lehet. Nyáron a napfény és napozás segítségével töltődhetsz fel sok D vitaminnal, ami a zord őszi és téli időszakban a tartalékunk lehet. Olykor ez a sok napozás és a vízparton töltött felszabadult idő elfeledteti velünk azt, hogy fontos odafigyelnünk bőrünk megfelelő védelmére. Rengeteg naptej közül válogathatsz, használd többször a napozás alatt. 11 és 15 óra között, ha lehet, ne tartózkodj a napon. Bátran hordj menő sapkát, vagy kalapot, ami az arcodat a leégéstől, a fejedet a napszúrástól védi. Persze a szülőkről sem feledkezünk meg, hiszen a nyári időszak alkalmat ad arra, hogy többet legyen együtt a család, remek lehetőség a kikapcsolódásra, a közös pillanatok és emlékek gyűjtésére. Ha tehetjük, legyünk minél többet gyermekeinkkel, a nyári időszakban jobbnál jobb programok várják a családokat a szabadban, és nyújtanak feltöltődést mindenki számára a munka és az iskolai dolgozatok és vizsgák után. Teremtsük meg ezt az időt és élvezzük minden percét, ezek az emlékek adnak erőt a szeptemberi iskolakezdéshez és az esős ősz elviseléséhez. Jó pihenést mindenkinek. 3

3 Egészség A méhnyak rák elleni védelem: a HPV elleni vakcina Dr. Kozinszky Zoltán Szülész-nőgyógyász, Karlskrona, Svédország A méhnyakrák világszerte a harmadik, Európában a második leggyakoribb daganatos megbetegedés az emlőrák mögött a fogamzóképes korú nők körében. A világon fél millió, Európában mintegy harmincezer nő hal meg emiatt. Hazánkban több mint 400 nő halálát okozza évente ez a betegségben, ezért szűrése és lehetséges megelőzése fontos lenne. A humán papilloma vírus által okozott betegségek hosszú lefolyásúak, a rákmegelőző állapotokon keresztül fokozatosan alakulnak ki, ami azt jelenti, hogy a szövet hámrétege kórosan elfajult, és nagyobb valószínűséggel alakul ki ciszta vagy daganat ezeken a helyeken. A humán papilloma vírusoknak (HPV) több mint 110 variánsa ismert, mely közül 40 típus a méhnyakon és a nemi szerveken okoz bőr illetve nyálkahártya elváltozásokat. A legtöbb szemölcs ártalmatlan (hegyes szemölcs) a nemi szerveken (gát, külső nemi szervek és méhszáj táján találhatók), melyeket az úgynevezett alacsony rizikójú vírusok okozzák. Ezek sosem alakulnak át rosszindulatú daganattá, megfelelő kezeléssel (ecseteléssel vagy műtéti úton) könnyen eltávolíthatók. A magas rizikójú típusok (leginkább a lapos függöly) azonban képesek a méhnyak, szeméremtest és a hüvely rosszindulatú daganatának kialakítására. Ezek a HPV-típusok a rosszindulatú méhnyakdaganatos esetek 90%-ért felelősek. De a vírus hatása önmagában véve nem elegendő, csak hozzájárul az elfajult sejtek elrákosodásához. A nőgyógyászati szűrés során, együttesen elvégzett HPV-teszttel és hagyományos rákszűréssel (kenetvétellel) jóval korábban észlelni lehet a daganatos betegséghez vezető károsodásokat, és ezzel sok méhnyakrákos eset kialakulását lehet megakadályozni. A vírus nemi érintkezés útján, illetve bőr kontaktussal terjed. A HPV-fertőzés rendkívül gyakori: a szexuális életet élő nők 79%-a megfertőződik az élete során. A legtöbb HPV-fertőzés egy-másfél év alatt megszűnik a szervezet természetes immunvédekezése következtében, de a fertőzések 10-15%-a tartósan, tünetmentesen, hosszú évek alatt méhnyakrák kialakulásához vezethet. A nőgyógyászati szűrővizsgálattal lehetővé válik, hogy időben felismerjék a rákmegelőző állapotot, az elváltozott sejtek pedig műtéttel eltávolíthatók legyenek. Ezzel megakadályozható a rák kialakulása. Egy korábban átvészelt HPV-fertőzés után nem alakul ki megfelelő védettség, a nők életük során többször is megfertőződhetnek. A méhnyakrák elleni védőoltás szexuális életet élő nőknek is javasolt, így megelőzhetővé válnak a további rákkeltő HPV okozta fertőzések. A három oltásból álló vakcina beadásával jelentősen csökkenthető a rákmegelőző állapotok kialakulásának kockázata. A négykomponensű védőoltás a 6, 11, 16 és 18 HPV típusok, a kétkomponensű pedig két rákot okozó vírus ellen véd. A HPV védőoltás nem rákvakcina és nem gyógyszer, hanem a rákot előidéző vírus megelőzésére szolgál. A vakcina csak abban az esetben hatékony, ha a beoltandó lány vagy asszony az első oltás pillanatában nem fertőzött az illető vírussal. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az első nemi érintkezés előtt kellene beadni. A védőoltás után ugyan kevesen betegedhetnek meg méhnyakrákban vagy egyéb nőgyógyászati rákban, de tudomásul kell venni, hogy a vakcina nem minden HPV-típus ellen véd, ezért ajánlatos továbbra is nőgyógyászati szűrővizsgálatra járni, ugyanis a vakcina nem nyújt védelmet azon magas rizikójú humán papilloma vírusok ellen, amelyek burokfehérjéjét az oltóanyag nem tartalmazza, illetve a már fennálló HPVfertőzés ellen sem. Éppen ezért a rendszeres méhnyakrákszűrés továbbra is nagyon fontos. Mikor érdemes beoltatnom magam HPV ellen? A HPV elleni védőoltás megkapásának legmegfelelőbb időpontja a tinédzserévek eleje, az aktív nemi élet megkezdése előtti időszak. A vakcina hatékonysága már 9-15 éves kortól bizonyított. Hogyan történik a HPV elleni oltás? A HPV elleni oltóanyag három részből, három adagból áll, amelyből az első beadása után egy hónapnak kell eltelnie a második oltásig, majd ezt követően öt hónapot kell várni a harmadik injekcióra. Tehát a folyamat körülbelül hat hónapot ölel fel, ahol kritikus fontosságú a határidők betartása. 4

4 6 Szemölcsök Az elmúlt években jelentős mértékben megnövekedett hazánkban a szemölcsös megbetegedések száma, amelynek oka, hogy az egészségtudatosabb életmóddal együtt több időt töltünk fürdőkben és uszodákban, használunk közös edzőtermi sportszereket. Mindez amellett, hogy az egészségesebb életvitel hasznos és jó fokozottan növeli azoknak a helyzeteknek a gyakoriságát, amelyek során megfertőzödhetünk a szemölcsöt okozó vírus valamelyikével. Kiemelten veszélyeztetett csoport a gyengébb immunrendszerrel rendelkező, fertőzésekre fogékonyabb kisgyermekek. Az ő esetükben a szemölcs fertőzés kezelésének nehézsége, hogy a szemölcsök okozta bőrirritációra reagálva a seb vakargatása elősegíti a fertőzés továbbterjedését azaz könnyen válhatnak a család többi tagjai is fertőzötté a közvetlen érintkezés, a közösen használt törülköző, vagy bármilyen más háztartási eszköz által. Szemölcsök típusai Közönséges szemölcsök Ezek a szemölcsök leggyakrabban gyermekeken jelennek meg, de tulajdonképpen bármely életkorban feltűnhetnek. Elsősorban, de nem kizárólag a kezeken jelennek meg. Nagyságuk 3 25 mm között van. Színük a bőrrel megegyező, vagy barnás a durva, elszarusodott felszíne miatt. Fájdalommentes, kivéve akkor, ha a köröm alatt nőtt, vagy, ha felsértik Lapos szemölcsök A szemölcs kifejezés gyakran képezi félreértés tárgyát. A hétköznapi beszéd során ugyanis csak ritkán teszünk különbséget a különböző bőrelváltozások között. Így egyszerre illetjük a sokszor egymásra ténylegesen hasonlító anyajegyeket és a különböző eredetű, vírusos fertőzések által okozott bőrelváltozásokat is ugyanazzal a kifejezéssel. Pedig a különbség hatalmas. Hiszen amíg az anyajegy természetes, a bőrön és a nyálkahártyán már születéskor meglévő vagy csak később kialakuló jóindulatú elváltozás, mely színében, szerkezetében, felszínében eltér a környező bőrtől, addig a szemölcs minden esetben vírusos fertőzés eredményeként alakul ki, mely a kezelés elhanyagolásával tovább terjedhet a test más pontjaira is. A, közönséges szemölcsök leggyakrabban az ujjainkon vagy végtagjainkon jelennek meg. Általános orvosi tapasztalat, hogy az első szemölcs megjelenését hamarosan újabb és újabb hasonló jellegű bőrelváltozások követik. A talpon növő szemölcsök Ezek a szemölcsök általában a sarok, vagy a talp szövetébe mélyen ágyazódnak be. Ezek kör alakú, durva felületű, kemény képződmények, melyek gyakran lehetnek fájdalmasak. Ha megkaparják a felületüket, akkor fekete pontocskák lesznek láthatóak, melyek a szemölcsöt ellátó erek. Uszoda szemölcs Lapos, bőrszínű, vagy fehér/átlátszó szemölcs, amely leggyakrabban csoportosan fordul elő. A szemölcs nem csak kellemetlen, de veszélyes is, súlyos szövődményekkel járhat. Ezért elengedhetetlen, hogy időben elkezdjük azok hatékony kezelését. Vény nélül kapható gyógyszer Az eredetit vegye! Dexpanthenolum hatóanyagot tartalmaz 100% VAKÁCIÓ Lassan itt a nyári szünet, ami a gyermekeknek felhőtlen időtöltést és több szabadságot jelent. A szülők számára azonban sok esetben folyamatos szervezésről vagy aggódásról szól ez az időszak. A vakáció idején egyre több szülő kénytelen egyedül otthon hagyni gyermekét hosszabb-rövidebb időre. Jó tanácsok a szülőknek Ügyeljünk rá, hogy gyermekünk ne üljön órákat hasztalanul a tévé vagy a számítógép előtt! Ebben segíthet például, ha közös családi programnak olyan időtöltéseket választunk, amelyek közül gyermekünk is válogathat később: sportoljunk közösen, játsszunk stratégiai játékokkal, vagy nézzünk ismeretterjesztő filmeket. Törekedjünk arra, hogy minél többet legyen a szabadban is, ám biztonságos körülmények között! Egy közeli játszótér vagy park jó gyülekezőhely lehet még akár a középiskolásoknak is. Lehetőség szerint beszéljük le őt arról, hogy plázákban töltse az idejét, helyette inkább vegyünk neki olyan készségfejlesztő játékokat vagy könyveket, amelyekről úgy gondoljuk, hogy érdeklik őt! Ha napközben nem is tudunk folyamatosan gyermekünkkel lenni, az estéken és a hétvégéken igyekezzünk minél több időt vele tölteni! Ilyenkor beszélgethetünk vele arról, mit csinált egész nap, és merre járt. Ezekben az időszakokban teremtsünk lehetőséget barátai megismerésére is, így megbizonyosodhatunk róla, hogy megfelelő társaságban tölti idejét! Győződjünk meg arról, hogy gyermekünk bármikor tud segítséget kérni baj esetén! Legyenek meg nála a legfontosabb telefonszámok és elérhetőségek, illetve legyen a közelében vezetékes vagy mobiltelefon! -os anyai gondoskodás különleges spray - Hatékony segítség a bőrnek Érdemes lájkolni! Hasznos információk, érdekességek! A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVAS- SA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELÔORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT. Chauvin ankerpharm magyarországi képviselete 2040 Budaörs, Szabadság út. 117., Tel./Fax: 36 (23) Mindig legyen kéznél vigye magával mindenhova Kistáskában is elfér könnyen gyorsan használható Megbízható Német minőség 2ZS2TD2GY

5 8 A napozás (uv) abc-je Annak idején az Illés zenekar énekelte, Amikor én még kis srác voltam, vagyis akár én, akkor csak a betűvetés véget kellett ismerni az abc-t. Manapság az UV abc-t is ajánlatos ismerni, különösen szemünk fénye, a gyermekeink miatt. Környezet romboló tevékenységünk (tisztelet a kivételnek) megtette a hatását, és az ózon pajzs sérülése miatt az elmúlt évtizedekben erősebb lett az UV sugárzás. Itt ragadnám meg az alkalmat, mivel ezt a cikket javarészt szülők olvassák, hogy ne csak a napvédők alkalmazásával gondoljanak gyermekeikre, hanem a környezet barát életmóddal is. Egyet szögezzünk le előre. A Nap sugarait nem nélkülözhetjük teljes egészében. Az UV A, és az UV B hosszú hullámaira szüksége van a szervezetünknek, gyengítő szűrés mellett. Kellenek a D vitamin termeléshez, csont képzéshez, a hormon termelés szabályozásához, és az egészséges szép barna színhez. Tudományosan alátámasztott tény, hogy a legjobb fényvédelem, a természetes úton elért barnaság. Különös oda figyelést igényel gyermekeink biztonságos nap védelme, mert a bőrük még finom és gyenge, és felszabadultan rohangálnak a játszó téren, vagy órákon át fürdenek a Balatonban. Helyszíntől, és bőrtípustól függetlenül a nyár elején ajánlott minél nagyobb faktorszámú napozó krémet használni. Fontos tudni, hogy a forgalomban lévő napozók faktor számának duplájával védenek valódi növényi összetevőket tartalmazó napozók, vagyis a 40-s, igazából 80-nak felel meg. Köszönhető ez annak, hogy a 40 faktoros EU szabványos mechanikai védelem mellet (titán és cink-oxid emulzió), 10 különböző gyógynövény (paradic som,szezámmagolaj,körömvirág, vadgesztenye, selyemkóró, sárgarépa, aloé arborescens, kövirózsa, levendula olaj, kukoricacsíra olaj) található bennük. E növények, fényszűrő, védő, nyugtató, és irritáció gátló, hámosító hatással rendelkeznek. Együttesen, rendkívüli módon védenek, úgy, hogy az óvatos és egyenletes barnulás öröme se marad el. Ez oly anynyira így van, hogy a nap allergiásoknak, természetes szőkéknek, vöröseknek, fehér bőrűeknek is biztosítják a biztonságos és öröm teli napozást. Különösen ennél az érzékeny bőrtípusnál ajánlott napozó krémet fátyolszerűen kenni a bőrre, mely így jobban véd. Ilyen magas faktor számnál egyébként is van fátyol jelenség, ami a titán és cink-oxidnak köszönhető. Az emulzióban nagyon fontos a szemcse méret, s a természetes alapanyagokból készült napozó krémekben, ezek előírás szerűen nagyok. Gyakran előfordul, hogy nem elég nagyot alkalmaznak,és az ilyen beszívódik a bőrbe, s még a véráramba is bekerülhet, ami nagyon nem jó. Nos, ha túl vagyunk az alapozáson a 40-sel, van már alap színünk, jöhet a 20-s faktorú, na nem az nap allergiásoknak, nekik mindig a 40-s kell. A 20-t hasonló módon kell használni, ügyelve arra, hogy fürdés után, vagy pancsolás közben ne felejtsük el megismételni a krémezést. Akik már jól lebarnultak, alapvetően barna bőrűek, használhatják a 12-s faktorút, a nap imádóknak valót. Gyakran előfordul, hogy nyári ruhában, akár az árnyas kertben, parkban játszik a gyerek, vagy szabadban sportol. Ebben az esetben a visszaverődő napsugarak ellen is kell védekezni. A gyerekeknél legalább olyan fontos a napozás utáni bőrápolás. Ha mindent betartunk, s odafigyelünk, akkor is fontos egy nyugtató és hidratáló hatású testápoló használata, én egy kövirózsát és aloét is tartalmazó testápolót ajánlok, mert a nap és víz szárító hatását, a kissé cserződött bőrön ellensúlyozza. Amennyiben egy egy testtájon a kelleténél jobban lesül a gyermek, az esti fürdést követően egy kövirózsából készült krémmel kell bekenni, mely fokozottan nyugtat, hámosít, s így másnap lehet folytatnia napfürdőzést is. Az előzőekben leírtak, bízom benne, hogy hozzájárulnak, hogy gyerekeink, unokáink vakációja, nyaralása, gondtalanul teljen, s mindenki szép barnán, egészségesen megy, majd ősszel iskolába. 9

6 Pályázat Figyelem! Pályázat gyerekeknek! A pályázat témája: Mi leszek, ha nagy leszek? Mi kíváncsiak vagyunk az igazi álmaidra, vágyaidra. Mi szeretnél lenni igazán, ha nagy leszel? Fogorvos, tanár, óvónő, divattervező, űrrepülő, katona, kertész, állatidomár, esetleg hercegnő? Vagy tűzoltó, delfinoktató, karate mester, pilóta? Oszd meg velünk álmaidat, vágyaidat és a legjobbak bekerülhetnek a Tinidoki következő számába. Rajzold le, vagy írd le nekünk a képzeletbeli jövődet, munkádat, mi leszel, ha nagy leszel. Kérd meg anyut vagy aput, hogy küldjétek el nekünk címünkre: info@tinidoki.hu (a rajzot JPG formátumban, legalább 1280*960 pixel felbontásban kérjük, az írást word dokumentumban). Korosztályok: 4-8 évesek és 9-14 évesek Kérjük, az ben ne felejts feltüntetni: Nevedet Hány éves vagy címet egy telefont, ahol értesíthetünk Beküldési határidő: augusztus 15. Hajápolás Legyen bármilyen alkalom, vállalom a sminkek elkészítését! * iskolai rendezvényre (ballagás, szalagavató, tablófotózás,) * esküvői smink * fantázia smink * férfi smink * televíziós felvételre * divatbemutató * smink szépség és fodrászversenyekre * smink fotózásra (portfolió fotózás, modell fotózás, reklámfotózás) Statkiewicz Sonja Telefonszám: sonja@sonja.hu Web: Kiszállás Budapesten és Szentendre 20 km-es körzetében (pl. Vác, Leányfalu, Piliscsaba) ingyenes. Ezen a körzeten kívül 60 Forint/km a kiszállási költség. Hajunkat és fejbőrünket rendszeresen tisztítanunk kell, mert a hajszálak a levegőből naponta sok port kötnek le, és a fejbőr is hámlik, verejtékezik. Legalább hetenként mossunk hajat, és ilyenkor nem árt egy alapos fejbőrmasszázs sem. Hajmosás után a szárítás (szabad levegőn vagy a napon is) alapos legyen, nehogy megfázzon a fejbőrünk. A túl meleg levegő nem jó, károsítja a hajat és fokozza a faggyúmirigyek termelését. A hajszárítót is csak alacsony fokozatban használjuk. A hosszú hajat még vizesen fésüljük ki, lehetőleg állati szőrből készült sűrű, puha kefével. Fésülködésre tompa fésűt használjunk, mert az éles, hegyes fogú fésű felsértheti az érzékeny fejbőrt, valamint előidézheti a száraz hajszálak hasadását. Ha a hajvégek elkopnak, töredeznek, időnként vágjuk egyenesre, még akkor is, ha hajunkat növesztjük. A hasadt, roncsolt hajszálakat olívaolajjal kezeljük. A frizurát alkohol nélküli szerekkel készítsük! A száraz hajvégekre akár minden nap használhatunk hajolajat, vagy hajvég ápoló krémet. Fontos, hogy olajozás, vagy krémezés közben állandóan fésüljük a hajvégeket, hogy egyenletesen érje a hajszálakat a hatóanyag. Ha fejbőrünk korpás, gyakrabban mossunk hajat, és alkalmazzunk olyan házi vagy gyári készítményeket, melyek eltüntetik a korpát. Ilyen például az olajsampon pakolás: egy rész sampont, két rész ricinusolajat, két rész friss étolajat összekeverünk, majd a keveréket alaposan bedörzsöljük a fejbőrbe. Utána a hajat néhány órára puha törölközővel lekötjük. A zsíros haj mosására nagyon jók a kénes samponok. A kén ugyanis a faggyúmirigyek túlzott működését gátolja. A sampon hatását fokozhatjuk, ha habját néhány percig a fejbőrön hagyjuk, és csak azután öblítjük le langyos vízzel. 11

7 12 13

8 14 Tina naplója Azt hittem a naplóírás csak a női regényekben menő, de most én is belekezdek. Két oka van ennek. Az egyik, hogy így pontosan visszaidézhetem életem minden pillanatát, a másik - ami inkább a döntő tényező - hogy unatkozom. Ne gondold, hogy egy olyan kis elkényeztetett csajszi vagyok, aki nem tud magával mit kezdeni, de ezen a hétvégén, szobafogságon vagyok. SZOBAFOGSÁG!!!! Atya ég, mint a középkorban. Borzalom. Annyira égő. Egy barátnőmmel, sőt egy ismerősömmel sem csinálják ezt a szülei, de lehet, azért mert nem hazudnak ekkorát, mint amekkorát én kamuztam a szüleimnek. Azt mondtam otthon, hogy Beánál, az egyik legjobb barátnőmnél alszom, és közben ellógtunk az 5kertbe. Tudom nem kellett volna, de akkora buli volt, és mindenki megjelent, aki számít. Ezt anyu sajna nem érti meg, pedig ő is volt fiatal. Szerinte, ha egyszer lányom lesz megértem, de nekem más a véleményem, én nem nyomom majd el a fiatalokat. A kamaszok sok őrültséget megcsinálnak, és megértem, hogy félt, na de nem gondoltam, hogy ilyen súlyos büntit kapok. Itt a hosszúhétvége, a laptopomat és a TV kábelét elkobozták. Az okostelóm sem maradhatott, anyu nem hülye, tudta, hogy ha azt elveszi, teljesen megszűnik a kommunikációm a külvilággal. Így is lett a mobil is lakat alá került, így maradtam én és Te, drága naplóm, aki titkaim őrzője leszel. Péntek este 7 óra van, és a csajok már menő rucikban gyülekeznek a suli buli előtt. Talán örülnek is egy hangyányit, hogy ma este nem leszek ott, így nem tudom elvenni előlük a fiúk tekintetét. Csak vicceltem, illetve félig volt vicc, szerintem normális kinézetem van, és a barátnőim is nagyon csinik. Te jó ég, itt panaszkodom, leírom bánatom, közben még be sem mutatkoztam. Hogy fog így az utókor emlékezni? Így nem tudnak majd velem azonosulni, még egy arc sincs az írásomhoz párosítva. Tudniuk kell, milyen vagyok, hátha híres leszek és tananyag az iskolában. Kötelező olvasmány lesz az írásom. A tételek: 1. Hogyan ne légy aggódó tini. 2. Az önbizalom hét aranyszabálya,- azaz fel a fejjel akkor is, ha az arcod tele van hatalmas pattanásokkal. 3. Légy őszinte, hogy a szüleid megbízzanak benned és mindenhova elengedjenek. 4. Tippek, hogyan vigasztald egy szerelmi csalódás után a legjobb barátnőidet 5. Tanácsok, hogyan légy vagány és vidám- a pasik ezt imádják. Így visszaolvasva nem is rossz. Az ötletet levédetem, nehogy ellopják. Szóval. üdvözöllek, Tina vagyok. 15 éves, erősen kamasz. Ez szerintem menő, ha a szüleimet kérdezed, kiborító. Barna szemeim és hosszú barna hajam van. A haverjaim szerint (sok fiú barátom van) helyes vagyok, bár csak mellékesen jegyezném meg, mégsem találok magamnak egy szívtipró lovagot, de erről majd később. Az alakom átlagos, próbálok divatosan öltözni, kosarazom, ami kicsit fiús sport, de odavagyok érte. A fogszabályzómnak köszönhetően fémes mosolyom van, de már csak két hónap és a fogdoki szerint hollywoodi vigyorgást varázsol a képemre. Amit még nem szeretek magamon az a szemüvegem, bár trendi a keret ritkán hordom. Amit látnom kell, azt látom. Sokat álmodozok (olykor matekórán is), imádok olvasni (és nem csak a Cosmo-t vagy a PopCornt), szeretem a jó és izgalmas filmeket (szívesen randiznék már moziban), imádok a csajokkal dumcsizni, korzózni a városban, és néha még bulizni is mehetek, de persze csak a szüleim engedélyével. Ilyen vagyok én. Tina. A mai suli bulira visszatérve, remélem, azért kicsit hiányzom majd ma a csajoknak. 4-en vagyunk legjobb barátnők, tűzön-vízen át barátok maradunk, és ezt minden egyes alkalommal egy nagy veszekedés után megfogadjuk. Bea, Nina, Panna és én. Vannak fiú barátaim is, szerintem nagyon jó, dolog, mert a dolgok másik oldalát is megmutatják és nagyon viccesek. Helyes pasik, bár nekem csak egy favoritom van. Bencének hívják és oltári tuti pasi. Szőkésbarna haja van, magas sportos egy amatőr zenekarban dobol és ő a fiú kosárcsapat sztárja. Félre ne értsd itt nincs semmi elfogultság, ezek a puszta tények. Pár hónapja került a suliba, évfolyamtársam ő az Á osztályba jár, és már kétszer rám köszönt. Lehet kicsit lököttnek néz, ugyanis mikor összefutottam vele a folyosón és rám mosolygott én összeszorított szájjal bólintottam. Az az átkozott fogszabályzó!!!!! Nina és Panna szerint reménytelen a helyzet Bencével, de csak várjuk ki a végét. ;) Bea megígérte, hogy a mai bulin lefotózza nekem, de csak messziről. Nem vagyok egy elvetemült rajongó, csak néha szeretném nézegetni itthon a képét. Arról álmodom, hogy egyszer kosarazás közben észrevesz, megdicséri a 3 pontos dobásaimat és meghív egy kólára a Mekibe, egész este dumálunk, és egy finom csókolózás után rájön, hogy én vagyok élete szerelme. Oké, oké, ne nevess, befejeztem és felébredek, visszatérek ebbe az elektronika és telefonmentes környezetbe, ahol csak a toll van és te, drága Naplóm. Hála ég ez az állapot csak pár napig tart, és ha ledobom a láncaim és kiszabadulok, készülök is ezerrel, mert osztálykirándulásunk lesz, és az Á-sok is jönnek, és így ott lesz Bence is!!! Imádom. Szurkolj, hogy minden jól sikerüljön!!! Na, megyek, anyu szólt, hogy kész a vacsora. Egy a szerencse a szobafogságban,(amit én csak tinifogságnak hívok) legalább a kaja itt nem olyan, mint a menzán vagy a börtönben (lehet). Folyt. köv. Csókollak, Tina

9 Darázscsípés A darazsak élénk sárga-fekete csíkos, karcsú testű rovarok, sokkal nagyobb arányban vannak jelen az ember környezetében, mint a méhek. A strandokon, piacokon, nyílt téri étkezés közben, szüreteken, városi lakásokban elszenvedett csípések általában darazsaktól származnak. A méhek a darázsnál sötétebb színű, tömzsi testű rovarok, kevésbé agresszívek, fullánkjuk rendszerint bent marad a bőrben. Ha a darázs megcsípett, először a csípés helyét mossuk le alkohollal, majd tegyünk rá ecetes borogatást. Az ecet a darázsmérget közömbösíti. Orvosi beavatkozásra csak akkor van szükség, ha allergiás tünetek jelentkeznek, vagy ha az áldozatot több szúrás érte. A legtöbb csípés nyomán kialakuló duzzanat kellemetlen ugyan, de ritkán veszélyes. Átmeneti kellemetlen duzzanat a csípés helyén, viszketés, kipirosodás a következmény. Ha fullánk kerül csípés után a bőrbe, amilyen gyorsan csak lehet, vegyük ki a fullánkot. Éles késsel, a fullánk belépésével ellentétes irányból távolítsuk el. A darázscsípésre jó hatású a vöröshagyma: segít a méreg feloldásában, eltávolításában. Alkalmazhatjuk felvágva és hagymaléként. A felvágott hagymát néhány percre szorítsuk a sebre, a hagymalevet pedig a csípés helyén dörzsöljük a bőrbe. Ha nincs kéznél sem ecet, sem hagyma, a csípésre nyomjunk rá azonnal egy széles pengéjű kést, és legalább öt percig tartsuk leszorítva. Enyhíti a fájdalmat az is, ha a csípés helyét hideg víz alá tartjuk, majd hideg vizes borogatást alkalmazunk. Ha érzékenyek vagyunk a darázscsípésre, ajánlatos magunkkal hordani az ellenszert, mert már egyetlen szúrás is életveszélyes lehet. Kerüljük azokat a helyeket, ahol sok a darázs; ha közelünkbe kerülnek, hadonászással ne próbáljuk elzavarni őket; vizek környékén, strandokon mindig húzzunk szandált vagy papucsot. Ne étkezzen a szabadban, soha ne igyon olyan üvegből, palackból ami már korábban nyitva volt. Mindig ellenőrizze a pohárba kitöltött innivalót is! Gyümölcs, fagylalt, édes sütemény fogyasztása után mosson kezet és arcot! 16 17

10 Illemtan kicsiknek és nagyoknak A köszönés Ők mondták Nem is hinnétek, hogy a köszönés, egymás üdvözlése milyen régi-régi szokás. Talán ez volt a legelső illemszabály, amit az ember kitalált. És mennyi változata volt és van! Egy afrikai törzsről feljegyezték, hogy köszöntéskor, bemutatkozáskor a markukba köpnek az ottani emberek. A tibetiek meglengetik a kalapjukat, kinyújtják nyelvüket, és bal kezüket a fülük mögé teszik. A maorik (Új-Zéland őslakói) köszönéskor az orrukat dörzsölik össze. A törökök és a keleti népek kezüket mellükre téve, mélyen meghajolva köszöntik egymást. A japánok derékból meghajolva üdvözlik egymást. A szervusz köszönés a latin servus humillimus domini köszönésből rövidült. Ez annyit jelent legalázatosabb szolgája az úrnak. Ebből a latin üdvözlési formából lett az alázatos szolgája, s az alászolgálja köszönési mód. Köszönni illik, visszaköszönni meg pláne. Ugye sokszor hallottátok már kisgyerekes szülőktől, mikor gyerekeiket a kezdeti illemre nevelik: Köszönj szépen! Köszönni, másokat üdvözölni sokféle módon lehet és kell. Máshogy kell érkezéskor és távozáskor üdvözölni az embereket. A köszönés az emberi érintkezés legmindennapibb formája. Vigyáznunk kell tehát, hogy megfelelő időben megfelelő módon köszönjünk. A köszönésnél az udvariasság általános szabályai érvényesülnek: tehát a férfi köszön előre a nőnek, a fiatalabb az idősebbnek, beosztott a vezetőnek, fiú a leánynak. Természetesen ez alól vannak kivételek. Ne várja például egy fiatal lány, hogy idősebb férfi ismerőse előre köszönjön neki. Helyesebb az is, ha a fiatalabb vezető előre köszön idősebb beosztottainak, a férfi vezető a női beosztottaknak. (Sajátos szabályok 18 vonatkoznak, ha a nők egymást köszöntik: elsőként a hajadon üdvözli a férjezett nőt, a gyermektelen a gyermekes anyát.) Másik kivétel, ha valaki helyiségbe lép be és ott már néhányan tartózkodnak: köszönjön előre tekintet nélkül arra, hogy odabent férfiak, vagy nők, vagy fiatalabb személyek tartózkodnak. Érthetően köszönjön és nézzen félreérthetetlenül arra, akinek köszön, amikor 3-4 lépés távolságra megközelíti a másikat! A köszönés formái: - A napszaktól függően elfogadott köszönés, jó reggelt, jó napot, jó estét, jó éjszakát kívánok. Ha igazán udvarias akar lenni mindig használja kívánok szót. A gyerekeket a szervusz, a szia szavakkal üdvözölheti. Búcsúzásra a viszontlátásra szó a legmegfelelőbb. - Ma már a gyerekek többsége tegezi szüleit, nagyszüleit, szűkebb, tágabb, családtagjait. Ebben az esetben szüleinek, nagyszüleinek természetesen köszönhetnek sziával, szervusszal. Velük szemben is legyen tisztelettudó, és az alapvető szabályokra ügyeljen! - Vannak hivatalos köszönések: a katonák erőt egészséget kívánnak, a bányászok jó szerencsét mondanak. A katonák köszönés nélkül is tudják üdvözölni egymást: ez a tisztelgés. Valamikor a harcosok sisakot viseltek ez teljesen eltakarta az arcukat, ha találkoztak, felemelték a rostélyt így mutatták meg az arcukat. Ez maradt meg a tisztelgésben. A lovagkorban szokás volt a tenyerek összeütése. A későbbiek során kitüntetéskor járt a kitüntetettnek a kézfogás. Ez a férfias szokás az Észak-amerikai kontinensen nagy divat lett, és hazánkban is elfogadott szokássá vált. A környezetismeret órán a tanárnő a bálnáról beszélget a gyerekekkel. Pistike kijelenti, hogy ő nagyon fél a bálnától, mert az embert eszik, például Jónást is lenyelte egészben. A tanárnő tudományos magyarázatba kezd: - Hidd el, Pistike, a bálna nem eszik embert. Bár a szája hatalmas, de a torka olyan szűk, hogy nem tudna egy embert lenyelni. - Majd megkérdezem én Jónástól, ha a Mennybe kerülök. - mondja a gyerek. - És honnan tudod, hogy Jónás nem a Pokolban van? - Akkor majd a tanárnéni kérdezi meg. Idézetek dolgozatokból: - A kőszívű ember fiaiban 3 fiú volt ben betörtek hozzánk a tanárok. - Az időzónában zónaidőt mérnek. - A víz 100 Celsius-fokon olvad. - Mozart egy finom bon-bon fajta. - Kolombusz szeretett Amerikázni. - II. András 1205-ben trónra ült, és 1235-ig le sem szállt róla. - Toldi legyőzte a marhákat, mert bikaerős volt. - János vitéz legszebb költeménye Petőfi Sándor volt. - Egyiptom őslakói a múmiák. - A Toldi olyan mű, amelyben a főhőst feldolgozzák. - Amikor a törököket felrobbantották, nem szóltak semmit, csak tovább harcoltak. - Az egri nők nyaklevest adtak a törököknek. - Az ember Ádámtól és Évától származik - mondja a tanár. Móricka közbeszól: - Nekem a papám azt mondta, hogy a majmoktól származunk. - Lehet, Móricka, de most nem rólatok van szó. A tanító megkérdi: - Ki tudná megmondani, hogy az aranyhal micsoda? Rossztanuló azonnal jelentkezik: - Én tudom! Egy meggazdagodott szardínia. Az anya kérdezi a fiát: -Mi volt ma az iskolában, Pistike? -Kémiaórán a robbanóanyagokat tanultunk. -És holnap mi lesz az iskolában? -Iskolában? Miféle iskolában? A harmadik B-ben a tanító néni észreveszi, hogy két gyerek beszélget óra közben. - Büntetésből leírjátok holnapra nekem százszor a neveteket! Szól szigorúan. - Ez nem igazságos! - pityeredik el az egyik nebuló - Őt Kis Pálnak hívják, engem meg Glattenbeisberger Tivadarnak. - Jancsi, neked van nyolc almád, és a testvéredtől még elveszel nyolcat. Mi lesz az eredmény? - kérdi a tanító néni. - Óriási verekedés - hangzik a válasz.

11 Sportválasztó Nyári Gyerektábor programok kicsiknek-nagyoknak Lassan itt az év vége, közeledik a hosszú nyári szünet. Ha nyár, akkor nyaralásra, élményekre, pihenésre gondol mindenki. Óhatatlanul felmerül egy gondos szülőben, hova tegye féltett gyermekét, miközben dolgoznia kell. Ahhoz, hogy a pörgős gyereknek változatos, gazdag programot szervezzünk, sokszor nem elegendő egy idősödő nagyszülő, aki otthon tud lenni, mert így nem biztos, hogy a gyermek az egész napot társaságban, jó levegőn tudja eltölteni. A Nyári Gyerektábor ebben szeretne segíteni az ovis-kisiskolás és tinédzser korú gyerekekkel rendelkező szülőknek. A nyár kapcsán rögtön a nyaralás, táborozás és persze a vízpart jut mindenkinek az eszébe. A víz közelébe azonban csak akkor érdemes engednünk biztonsággal gyermekeinket, ha év közben elég időt fordítottunk arra, hogy megtanuljanak úszni. Az örökös aggódást, a szülők gyerekek iránti ösztöneit nem szeretnénk megváltoztatni, ám egész évben lehetőséget biztosítunk azok számára, akik gyorsan, még a nyaralási időszak előtt szeretnének egy gyorstalpaló úszótanfolyam lehetőségeit igénybe venni. Így a nyaralás kevesebb izgalommal és sokkal több önfeledt szórakozással telhet majd el. A Nyári Gyerektábor programjai elsősorban mozgásra, sportra koncentráltak, akár bejárós, akár bentlakásos táborokat vesszük figyelembe. Ezeket 4 éves kortól lehet igénybe venni. Legkedveltebb az Úszótábor, hiszen a nyári meleg, a wellness hangulatot idéző vízközeli állapot az ellazulásra, pihenésre emlékeztet bennünket. Egy úszótábor nyáron mindenképpen azt jelenti, hogy naponta többször mennek a gyerekek vízbe. E mellett a nap folyamán rengeteg más elfoglaltságot, sportolási lehetőséget is biztosítunk részükre. Két helyszínen is találhatnak lehetőséget a kedves szülők. A Tenisztábor kicsit nagyobbak részére jelent hasznos időtöltést, mivel fejlettebb odafigyelést, koncentráltabb mozgáskoordinációt feltételez. Akár pár nap eltöltött idő elegendő lehet ahhoz, hogy valaki megkedvelje és az alapokat elsajátítsa. Tapasztalt edzők segítenek a gyerekeknek, hogy vidám hangulatú, de profi oktatásban részesítsék a nebulókat. A gyors és hatékony tudás elsajátításának előfeltétele a kiscsoportokban végzett oktatás. Amennyiben gyermekünk rendkívül módon érdeklődik a labdajátékok iránt, úgy mindenképpen a Labdamánia fantázia nevű tábort ajánljuk figyelmébe. Itt elsősorban a kosárlabdára alapozott csapatjátékok kerülnek előtérbe. Ám megismerkedhetnek egy sor guruló sportággal is, többek között a floorball, görkori, foci stb. A különböző mozgáskoordinációs feladatok kapcsán pedig még arra is odafigyelünk, hogy a hét végére megmondjuk a szülőknek, gyermekeik miben tehetségesek. Ezzel útmutatást kívánunk adni a megfelelő sportág kiválasztásához. Vannak olyan gyerekek, akik nem szeretnek egész nap sportolni, inkább szeretnének valami olyan elfoglaltságot, ami kreativitásukat fejleszti. A Színi tábor megtanítja a gyerekeknek azokat a dolgokat, amikkel egyébként is találkoznak a mindennapi életük során. Ilyen pl. a felelés az iskolában. Nem is gondolunk olyankor arra, hogy több ember előtt milyen nehéz előadnia magát, szerepelnie abból a tudásanyagból, amit faladott a tanító néni. A kommunikáció fejlesztését már kicsi korban nyugodtan el lehet kezdeni. A színi táborban pedig nemcsak a beszédtechnikára, hanem a mozgásra, a színpadon való viselkedés megtanulására is sort kerítünk. A bentlakásos táborokba bátrabb, szülőktől távol maradni képes gyerekeket várunk. Az ország különböző részein Lovas tábor, Kerékpáros tábor mellett a nyugodtabb elfoglaltságot kedvelő Angol nyelvi- és bűvésztábor, valamint a Film és Médiatábor lehet jó azok számára, akik a kreativitásukat is szeretnék kamatoztatni. A gyerekek elsősorban játékokkal tudják megismerni a világot és környezetüket. A játék és sport, azaz a csapatjáték megtanítja őket arra, hogyan alkalmazkodjanak, viselkedjenek közösségekben, hogyan segítsék egymást nehéz helyzetekben, amikor nem áll mögöttük a támogató szülő, s egyedül kell megoldaniuk a váratlan helyzeteket. Amennyiben ezt szeretnék megfelelően képzett oktatókra, edzőkre bízni, nincs más teendő, mint a Nyári Gyerektábor programjai közül választani. Információ és jelentkezés: Kövess bennünket:

12 Játék Színező Sudoku játékszabály A 9x9-es tábla összes sorába és oszlopába írd be a számokat 1-9-ig úgy, hogy minden szám csak egyszer szerepelhet soronként vagy oszloponként. A nagy négyzetrács további 3x3-as négyzeteiben is csak egyszer szerepelhet egy szám

13 7x 04 '05 '07 '08 '09 '10 '11 ÉLVEZD A NAPOZÓK PARADICSOMÁT! PARADICSOMOS NAPOZÓK SPF 12, SPF 20, SPF 40, GÉL Megújult a Paradicsomos Napozó termékcsaládunk! Nemcsak egy új taggal bővült a család, hanem a meglévő napozóink is új összetételt kaptak, így állaguk krémes, könnyen felvihető, visszaadják az igazi nyár illatát. A természet erejének segítségével az Ilcsi Paradicsomos Napozói nemcsak kiszűrik a nap káros sugarait és tökéletes védelmet nyújtanak a leégés ellen, de segítik a gyönyörű aranybarna szín kialakulását a krémekben levő számtalan vitamin, likopin, bioflavon és karotinoidoknak köszönhetően. Az új SPF 12 Paradicsomos napozókrémet a napimádók számára fejlesztettük ki, kevésbé érzékeny vagy már lebarnult bőrre ajánljuk. Az SPF 20 Paradicsomos Napozókrém közepes védelmet nyújt. Az SPF 40 Paradicsomos napozókrémet gyermekeknek, napallergiásoknak, fényérzékenyeknek javasoljuk. Paradicsomos napozó gél termékünket fényérzékenyeknek ajánljuk. Próbáld ki a természetes megoldást és élvezd a napozók paradicsomát! Keresd kezeléseinket és termékeinket a referencia kozmetikáinkban, melyek listája megtalálható honlapunkon.