100 módszer. médiaajánlat. tematikus magazin. tartalmas, tudatos, testhezálló

Átírás

1 100 módszer tematikus magazin médiaajánlat tartalmas, tudatos, testhezálló

2 felismer körbejár A 100 módszer magazin intuitív ösztönöz tartalmas, tudatos, testhezálló összegez hiteles trendformáló módszer hatással van eredeti

3 A 100 módszer olvasó véleményvezér és döntéshozó elképzeléseket alkot, és meg is valósítja azokat AB státuszú nő erős az igénye, hogy a legjobbat válassza erős szépérzékkel rendelkezik igényli, hogy széles spektrumon informálódjon megfejti az új irányzatokat

4 100 módszer hirdetési tarifák és méretek Felület Kifutó méret Vágott méret Tükör méret Hirdetési ár (mm) (mm) (mm) (Ft) B II 4C egyedi lehet B II + 1/1 4C egyedi lehet B III 4C egyedi lehet B III + 1/1 4C egyedi lehet B IV 4C egyedi lehet / / /2 álló /2 fekvő /3 álló /3 fekvő /3 fekvő panoráma átfutó szalag Felárak: 15% konkrét rovathoz, vagy oldalra kért elhelyezésnél. Hirdetési anyag elkészítése: egyedi árajánlat alapján. A magazinban akciós kupon megjelenési lehetőséget biztosítunk Ügyfeleink részére, értéke: Ft Az adott kedvezmény konkrét összeg formájában jelenik meg a termék, vagy szolgáltatás árából. A hirdetési árak március 1-től érvényesek, és nem tartalmazzák az ÁFA-t. Többoldalas megrendelés együttes foglalása esetén, egyedi megállapodás alapján a listaárakból kedvezményt biztosítunk!

5 100 módszer tematikák 1. lapszám: Fogyókúra, az újságárusoknál nagyi fogyinotesze csillagdiéta Önhipnózis 1500 férfi kalóriás étrend 3 h é t mínusz 10kg makrobiotika = mikro túlsúly kávéba mártott testek I. évfolyam 1. szám Ár: 690 Ft, Előfizetőknek: 550 Ft fogyókúra méregtelenítés génblokkolás glabridinnel s.o.s. fogyás módszer levesdiéta algakúra bébiétel diéta lélek zsírbontás 220 formás fenék váltóárammal bmi szex a tökéletes sziluettért alakformáló fehérnemuk Kedvezményes kuponok ft értékben mozgás kilófaló volttal édességek bordiéta hollywood sikerdiétái COVER.indd 7 4/8/11 1:25:18 PM fogyókúra nyomott példány 690 Ft-os eladási ár prémium minőség országos terjesztés egyedi és eredeti magazin minimum kéthavi jelenlét a piacon vágyébresztő hirdetési környezet Következő lapszámok tematikája: 2. lapszám: Érzékiség 3. lapszám: Öko-Bio 4. lapszám: Kortalanul megjelenés: június 30. megrendelési határidő: június. 07. anyagleadási határidő: június 20. megjelenés: szeptember 8. megrendelési határidő: augusztus 19. anyagleadási határidő: augusztus 25. megjelenés: november 17. megrendelési határidő: október 28. anyagleadási határidő: november 7.

6 víz betegségből való kigyógyulást. A holisztikus szemléletű zsírégető masszázs során a L Occitane, Almond Delightful Shape Karcsúsítás a mandula új, mely meghétszerezi a zsír a cellulittal szemben. 36 I F O GYÓ K Ú R A bőrfelszínt. Nivea, Goodbye Cellulite krémzselé jeleit, elősegíti átalakítását. Yves Rocher, és a tigrisfű és feszesítik a szöveteket. káros hatását. t á p l á l k o z á s 10 0 M Ó D S Z E R 100 módszer általános információk Megjelenés: Nyomott példányszám: Terjesztés: Fogyasztói ár: Előfizetői ár (6 lapszám): Terjedelem: Vágott méret: Nyomtatási eljárás: Papír/nyomás: Kötészet: kéthavonta db Lapker Zrt. országos hálózatában 690 Ft 550 Ft átlag 144 oldal mm rotációs ofszet 4+4 szín Belív: 70 gramm MWC, rotációs ofszet 4+4 szín Borító:170 gramm műnyomó, egy oldalon fóliázva, íves ofszet 4+4 szín ragasztókötés m é r e g t e l e n í t é s 100 módszer Lúgosítás = fo g yá s Szervezetünk sav-bázis egyensúlya nemcsak egészségünket, de súlyunkat is meghatározza. Kibillent értékének normalizálása egyenes út az ideális súly eléréséhez. A I f o gyó k ú r a szervezet elsavasodásáért számos tényező közül elsősorban a helytelen táplálkozás tehető felelőssé. Nem véletlen, hogy a sav-bázis egyensúly felborulásának egyik legszembetűnőbb következménye az elhízás. Kevesen tudják, hogy a felesleges kilókat az elsavasodott belső környezetnek köszönhetjük. A zsírsejtek túlzott mértékű megjelenése ugyanis nem más, mint a szervezet védekező manővere, amivel távol tartja a savakat létfontosságú szerveinktől. Egyszóval védekezik. A felgyülemlett zsírsejtek nem csak a létfontosságú szerveken és azok közelében találhatók meg, hanem a test kritikus területein is (pl. has, fenék, csípő, comb). Érthető, hogy Ajánlott élelmiszerek Gabonafélék: tönkölybúza, teljes kiőrlésű gabonák, köles, barna rizs, hajdina ej, tejtermékek: t kecsketej, szójatej, alacsony zsírtartalmú tej, tejföl, joghurt talok: i lúgos vagy desztillált agvak: m tökmag, szezámmag, köménymag desítők: é cikória, stevia öldségek: z kelkáposzta, uborka, csírák, paradicsom, paprika, brokkoli, saláta, zeller, sóska, spenót, fokhagyma, vöröshagyma, karfiol, póréhagyma, karalábé Hüvelyesek: lencse, tofu, szójabab, száraz fehér bab Fűszerek: Himalája só, fokhagyma, gyömbér, Cayenne bors, friss fűszerek Gumók: cékla, zeller, retek, fehérrépa, sárgarépa, torma Csonthéjasok: mandula, mogyoró, dió Citrusok: citrom, grépfrút, lime, zöld banán, meggy lajok: o olívaolaj, lenmagolaj, tengeri halak olaja, tőkehalmájolaj, ligetszépe olaj, avokádóolaj Húsok: édesvízi halak, tengeri halak, pulyka szervezetünk nehezen válik meg ezektől a zsírsejtektől, melyek termelődése életmentő számára. Amennyiben kemény fogyókúrával ami, helytelenül végezve, tovább savasítja a szervezetet sikerül leadni a felesleges kilókat, azok nagyon hamar visszajönnek a kúra befejeztével. Ha eközben a szervezet tovább savasodott, akkor a visszaszedett súly több lesz a leadottnál. Lúgosítás hatására szerveztünk magától elengedi a zsírsejteket, hiszen már nincs szüksége rájuk a szervek védelméhez. Ennek következtében megindul a megtartása egy normál sav- fogyás egészen az ideális súly beálltáig, aminek bázisú szervezetnek nem jelent nehézséget. A lúgosítás hétparancsolata 1. Fogyasszon sok zöldnövényt, zöldséget és magokat, mert ezek lúgosító hatásúak. Egyen kevesebb állati fehérjét és szénhidrátot, mert ezek savasítanak. 2.Mondjon le a vörös húsok fogyasztásáról, és a többi húsféle bevitelét is csökkentse Hagyományos tej helyett fogyasszon mandula- vagy szójatejet. Kerülje a finomított szénhidrátokat! Fehér liszt helyett használjon teljes értékű gabonát a főzéshez, cukor helyet t pedig természetes édesítőt, pl. steviát válasszon. 5. Korlátozza a tar tósítószerek be - vitelét a szervezetébe. 6. Olíva- és lenmagolajat használjon. 7.Kerülje a dohányzást, a kávé, a fekete tea, az üdítő - és szénsavas italok fo - gyasztását, valamint a stresszt. Masszírozzuk le! A masszázs oldja a testben lévő feszültségeket és serkenti a vérkeringést. Ráadásul néhány különleges változatának fogyasztó, zsírégető hatása is van. H olisztikus szemlélet szerint az ember hízása mögött lelki tényezők is állnak. Egyetlen fogyás sem lehet végleges, amíg harmóniába nem kerülnek azok a mögöttes lélektani mozgatóerők, amelyek hatással vannak súlyunkra. alapján a masszírozással nemcsak a testet, Sulyok Róbert gyógymasszőr elmondása a fizikai elváltozásokat, hanem a lelket is lehet kezelni. A sikeres módszert kialakító szakember véleménye szerint mentális kezelésre van szükség a súlyfeleslegtől való végleges megszabaduláshoz. Amikor helyreáll az akár évtizedek óta kibillent testi-lelki egyensúly, a súlyprobléma is megszüntethető. A túlzott mértékű evés legtöbb esetben nem más, mint pótcselekvés. Valami hiányzik az életünkből, ezt evéssel próbáljuk pótolni, aminek persze a gyarapodó kilókon kívül semmi eredménye nincsen. Ha sikerül megtalálni és kiiktatni a túlzott táplálékfogyasztás mögött álló lelki késztetést, akkor a fizikai tünet sem tér vissza többet. Ezért fontos, hogy olyan masszázst kapjunk, ami nemcsak testi szinten oldja a felesleges lerakódásokat, hanem lelki értelemben is megszabadít azoktól a terhektől, amelyek talán gyermekkori traumákból származnak, és az idejét sem tudjuk, mióta okoznak blokkot a szervezetünkben. Testi-lelki oldás a belső szervek megbetegedései megmutat- A kínai gyógyászat ősidők óta tudja, hogy koznak a test bizonyos pontjainak elváltozásában (pl. keményedés, bőrtünet). Ezek a jelek egyrészt a diagnózis felállításához nyújtanak kiindulópontokat, másrészt stimulálásukkal segíteni lehet az adott k e d v e n c e i n k 100 MÓDSZER szabadalmaztatott formulájával, lebontását, így hatékonyan veszi fel a küzdelmet Lancôme, Slimissime 360 karcsúsító koncentrátum Formálja az alakot, kisimítja az egyenetlen Vichy, Celludestock gél narancsbőr ellen Az egyedülálló formula párosítja az 5%-os tiszta koffeint és a Lipocidine -t, a narancsbőr megjelenésének csökkentéséért. Anti-cellulitisz Láthatóan csökkenti a narancsbőr a zsírmolekulák energiává való Minceur Triple Action karcsúsító koncentrátum A zöld kávé magkivonat, a zöld tea polifenolok hatóanyagai felveszik a harcot a narancsbőr ellen, gátolják a zsírsejtek lerakódását Narancsbőr elleni lotion görgős masszírozófejjel A görgős masszírozófej serkenti a mikrokeringést, az olívalevél-kivonatból nyert antioxidánsok pedig gátolják a szabadgyökök Juvena Firming Performance, Body Contouring and Refining Cream Nagyon hatékony cellulit elleni krémzselé, csökkenti a cellulit megjelenését, simítja, erősíti és feszesíti a bőrt. 036_kozmetikum.indd :02:30 62 I F O GYÓ K Ú R A Vi l á g t ája k Íme néhány tipp a nagyvilágból, amit a magyar nők is kipróbálhatnak, ha szeretnének karcsúsodni, méregteleníteni, testileg és lelkileg felfrissülni. Vagy csak egészségesebben élni. Thaiföld Zöld tea és fűszerek fortélyai Így fogynak a nők Thaiföldtől Kaliforniáig Nem a zsírpárnáikról híresek a thai lányok, és ezt elsősorban a konyhájuknak köszönhetik. Táplálkozásuk alapját a rizs adja, ami energiában gazdag, emellett nagyon sok zöldséget esznek. Húsfogyasztásuk csak ötöde az európai átlagnak: rákféléket és szárnyasokat alig, leggyakrabban halat esznek. Borsot, fokhagymát vagy chiliszószt szórnak halspecialitásaikra, amelyeket banánlevélbe göngyölve grilleznek. Kalóriaszegény ételeik elkészítéséhez minimális zsiradékot használnak, de a súlycsökkentést az is segíti, hogy fűszereik serkentik az emésztést. Ezek közül legismertebb a szójaszósz, a gyömbér, a koriander, a citromfű és a zöldcitrom (vagyis a lime). Bár többfélét esznek egyszer re, m indenből csa k k is adagot, így hamarabb jóllaknak. Mindennap isznak egészségvédő zöld teát, amely a kutazésében is segít. tások szerint elsősorban az elhízás megelő Csoki helyett: Ha két étkezés között nassolnivalóra vágynak, friss gyümölcsöt és zöldséget rágcsálnak. A chili és a paprika az italaikat is fűszerezi: egyik kedvencük a chilis feketekávé. A csípős fűszerek a fogyókúrázók jó barátai, hiszen mérséklik az éhségérzetet, ám felpörgetik az anyagcserét. Mennyit fogyaszt? A zsírégető thaidiétával napi ötszöri étkezés betartásával tizenöt nap alatt öt kilótól lehet megszabadulni. Ám egy egy étkezés maximum 400 kalóriát tartalmazhat. Mozgás: A tai chi kíméletes, nem túl izzasztó mozgás, amely lassan, de biztosan formálja az alakot. A lelket is megerősítő, lágy sport közben a bőr nem ereszkedhet meg, hiszen a súlyvesztés fokozatosan történik. 062_Vilagtajak_KF.indd :44:07 32 I f o gyó k ú r a masszőr feltárja, hogy a testen melyek azok

7 34 I F O GYÓ K Ú R A tekercselés zsírbontás 100 módszer kontakt Hirdetésfelvétel: Marketing: Balla Anikó Murányi Nóra aniko.balla@100modszer.hu nora.muranyi@100modszer.hu Nyers Krisztina Információ: krisztina.nyers@100modszer.hu Molnár Andrea andrea.molnar@100modszer.hu p r o m ó c i ó 10 0 m ó d s z e r Soh a többé narancsbőr! 16 A nők 85%-a küzd cellulitisszel a múlt század végéig a legtöbb nőnek bele kellett törődnie abba, hogy narancsbőrrel fog élni. orvosok bizonygatták, hogy ez a női szervezet sajátossága, nem betegség. Később persze bebizonyosodott, hogy a narancsbőr nem pusztán esztétikai probléma, hanem egészségügyi kockázatot is hordoz. De ma már ismerjük a kiváltó okokat, és ha célzottan kezeljük egy három hónapos komplex programmal, véglegesen és természetesen szabadulhatunk meg a gödröcskéktől. I F O GYÓ K Ú R A A narancsbőrtől kizárólag több módszer együttes alkalmazásával lehet véglegesen megszabadulni mondja Androkity Ágnes, a Cristal Spa tulajdonosa és vezetője. Az új, egészséges életmód kialakítása időbe telik. Legalább 12 hétre van szükség, hogy a szervezet megszokjon bármilyen változást. De ez egyáltalán nem sok, ha belegondolunk abba, hogy ha nem is tudatosan, de hány év kitartó munkájával alakítottuk ki a narancsbőrt. A genetika csupán egyharmad részben felelős, a többit életmódunkkal és táplálkozásunkkal könnyen befolyásolhatjuk. A program célja, hogy véglegesen biztosítsa a sima bőrfelületet. Ennek érdekében legelőször is méregteleníteni kell a szervezetet, legfőképpen a nyirokrendszert és a májat. Aztán jöhet a zsírbontás, amiben a rádiófrekvenciás kezelés hatékony segítséget nyújt. A mechanikai ingerek oldják a zsírt, amelyeket ezt követően a szövetek mobilizálását célzó masszírozó készülék segítségével széttörnek. Ez a technika alkalmas a bőr feszesítésére és a kötőszövetek erősítésére is. Online főzőtanfolyam A speciális kezelések mellett a gondosan összeállított étrend segít a narancsbőr eltüntetésében. A letölthető videó segítségével hamar megtanulhatjuk azokat a recepteket, amelyek: erősítik a kötőszövetet alacsony zsírtartalmúak méregtelenítő hatásúak vitamindúsak természetes összetevőből állnak 30 perc alatt elkészíthetők káros hozzávalók helyett egészségeseket alkalmaznak segítenek megőrizni a fiatalságot A receptekhez bevásárlólistát is kapunk. A mozgás elengedhetetlen része a programnak. A vibrációs trénerrel a fizikai aktivitásnak köszönhetően fokozódik az anyagcsere, a zsírégető enzimek stimulálásával pedig az izmok fejleszthetők. Ez az edzés nem jár tejsavképződéssel, ezért a narancsbőr elleni program egyik legfontosabb eleme. Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás is. A 9,5 Ph-értékű lúgos víz távozására készteti a felbontott, szervezetbe került salakanyagokat. Emellett egy online főzőtanfolyamon könnyedén megtanulhatjuk, melyek a narancsbőrellenes, kötőszövet erősítő ételek, és ami a mai elfoglalt hölgyek legfőbb gondja: hogyan készíthetik el ezeket 30 perc alatt. Cristal spa Életmód Központ, Tel.: / Budapest, szugló u. 125/d, A épület 016_Cristal_spa_KF.indd :57:50 Zöl d k áv é tól pörög a nap Ausztráliában, az USA-ban és Nyugat-Európában már régóta hódít az instant zöldkávé-keverék. Nálunk is egyre többen váltanak a hagyományos kávéról a könnyen elkészíthető és egészséges reggeli italra, ami élénkítő fogyasztószer is egyben. R engeteg túlsúlyos ember ismeri testközelből a jojó-effektust, amikor a fogyókúrák és koplalások csak ideig-óráig segítenek, a makacs kilók ugyanis megsokszorozva térnek vissza. Önmagában ugyanis még a rendszeres mozgás sem garantálja, hogy a súlyfelesleg eltűnik. De van megoldás. Reggeli rituálé és fogyasztószer A speciális növényi kivonatokat tartalmazó zöld kávé instant változatáról azt állítják: élénkítő hatásával együtt a karcsúsodással is garantáltan megajándékoz. Ez a különleges, ausztrál étrendkiegészítő egyre több túlsúlyos embert győz meg arról, hogy a hagyományos pörkölt kávé helyett instant zöld kávéval indítsa a napot. Hogy miért? A választ a zöld kávé legfontosabb hatóanyaga, a klorogénsav adja, amely a kávépörkölés során felbomlik és eltűnik. A zöld kávét azonban nem pörkölik, így megőrzi ezt a fogyókúrázók számára igazán értékes hatóanyagot, amely segít a zsírégetés beindításában és mozgósítja testünk zsírtartalékait. Pluszerő, mínusz kiló Emellett további hatóanyagai is áldásos hatásúak. Például a kínai gyógyászatban évezredek óta használt pecsétviaszgomba és a kínai szenna erősíti az immunrendszert, valamint segíti a zsírégetés során keletkező salakanyagok távozását. A zöld kávé koffeintartalma energikussá tesz, antioxidánstartalma pedig segíti a szervezet méregtelenítését. Növeli az aktivitást, és kedvet ad a sportoláshoz, ami a kilók elleni küzdelem egyik leghatékonyabb fegyvere. A tapasztalatok szerint az első, centikben mérhető eredmény rövid időn belül látható. Tasaknyi nasiűző Mit kell tenni azért, hogy az arab zöld kávé gazdag aromájával, estig érezhető vitalizáló hatásával és kellemes ízével indulhasson a nap? Csak azt, amit eddig is tettek az instant kávét fogyasztók: egy tasaknyi kávékeveréket reggeli előtt tizenöt perccel oldjanak fel egy csésze forró vízben. Tejjel, mézzel és édesítőszerrel is ízesíthető. A könnyű és egészséges reggeli után a 100%-ban természetes instant zöld kávé hatóanyagai megszüntetik a napközbeni éhségérzetet és az evések közötti nassolási kényszert, ezáltal csökken a napi kalóriabevitel. Fontos azonban, hogy a zöld kávé fogyasztása egészséges táplálkozással és edzésprogrammal kiegészítve még gyorsabb, látványosabb alakváltozást eredményez. 100 MÓDSZER p r o m ó c i ó wellness-trade@t-online.hu p r o m ó c i ó 10 0 m ó d s z e r N 3 em is gondolnánk, hogy egészen rövid idő, vagyis három nap alatt milyen sokat lehet tenni annak érdekében, hogy bikiniképesek legyünk. A szakértők által összeállított OrientCare Turbo Bikini Program olyan jótékony folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek adottságokhoz mérten optimális eredményt garantálnak. Segít a has-, a comb- valamint a fenéktájéki testrészeken felhalmozódott zsírszövetek bontásában, a cellulitiszos bőrfelület eltüntetésében, és az izomépítésben is. És mindehhez három lépés szükséges. 1. Méregtelenítés Bomba alak Ezt a folyamatot elősegíthetjük kellő menynyiségű víz, valamint megfelelő összetételű gyógyteák fogyasztásával, illetve helyes táplálkozással. Mindemellett például a szaunázás is hatékony segítőtárs a káros nap alatt Az eredményes alakformáláshoz megfelelő táplálkozásra, izomfejlesztésre, és lokális problémakezelésre van szükség. A Turbo Bikini programmal mindössze három nap alatt látványos eredményeket lehet elérni az alakformálásban. anyagok eltávolításában. 3. Lokális problémák kezelése OrientCare Medical Selfness Szalon 1145 Budapest, Róna utca Izomfejlesztés Ez a túlsúlyos embereknél a legnehezebb. Bár a passzív izomfejlesztés nem helyettesítheti a rendszeres testmozgást, de rendkívül látványosan támogatja az alakformálást. Ebben kiváló az interferenciális izomfejlesztő, úgynevezett tappancsos készülék, valamint a vibrációs tréning, amelyek használatával látványos és gyors izomtónus javulást eredményezhetünk. A zsírpárnák lefaragása és a narancsbőr eltüntetése a Sculp kezeléssel, és a géppel végzett nyirokmasszázzsal oldható meg a legegyszerűbben, zsírleszívás és sebészeti beavatkozás nélkül. A program tartalma: 3x40 perc infraszauna-kapszula 3x20 perc 3D izomfejlesztés 3x20 perc Massage-roll kezelés 2x45 perc lipomassage 2x45 perc dupla hatóanyagos 1x45 perc interferenciális 10 2 I f o gyó k ú r a p r o m ó c i ó 100 módszer wellness-trade@t-online.hu Vibrációs tréning a boldogságért Jó hír, hog y az ismert vibrációs tréninget eg y világújdonsággal, a vibráló kézisúlyzóval egészíthetjük ki. Íg y a teljes test vibrációs tréning - ami nemcsak fogyaszt, de a cellulitiszt is eltünteti 20 perc helyett 10 perc alatt is ugyanolyan hatékonyan átdolgoztatja minden porcikánkat. Gyógyít és mosolyra fakaszt Boldogsághormonnak is nevezett szerotonin szabadul fel a vibrációs tréning során, miközben csökken a stresszhormon állapították meg a legfrissebb vizsgálatok. Az is kiderült, hogy a vibrációs testedzés hatékony a csontritkulás kezelésében, illetve az izom- és idegrendszeri betegségek gyógyításában. Mozgásszervi sérülések utáni rehabilitációban, cukorbetegeknek és keringési problémák megszüntetésében is segít, de ezekről ajánlott kikérni az orvos véleményét! Díjnyertes edzőtárs A gép a kontrollált vibrációs tréninggel már sok százezer embernek segített a fölösleges kilók ledolgozásában, és a feszes, de nem merev, arányos izomzat kialakításában. Bár a klasszikus vibrációs tréninggel a test teljes izomzata megdolgozható, majd edzés után ellazítható és masszírozható, a gyakorlatok túlnyomó többségénél egyidejűleg csupán az alsó vagy a felső testfél izmai edződnek. A bevált vibrációs tréninget azonban immáron kiegészíti egy világújdonság: a legelső, szabadalmaztatott vibráló kézisúlyzó, amely 2009-ben elnyerte a világ legjelentősebb fitneszkiállítása, a németországi FIBO Innovációs Nagydíját. A vibrációs tréner és a vibrációs kézisúlyzó együttes használata a teljes testre egyidejűleg hat, így minden eddigi edzésmódszernél hatékonyabb és gyorsabb eredményt, illetve tartós alakformálást tesz lehetővé. Viszlát, hellóizom! Nyugat-Európában a vibráló kézisúlyzó önmagában is a személyi trénerek, a rehabilitációs edzők és a csoportos foglalkozások kedvelt eszközévé vált. A klaszszikus kézisúlyzós edzés gyakorlatait kiegészítve a vibráló kézisúlyzó a világon elsőként háromdimenziós, dinamikus erőedzést tesz lehetővé, hiszen a gyakorlatokat a kontrollált vibráció pozitív hatásaival teszi még hatásosabbá. A vibráló kézisúlyzós edzés természetes mozgássorozatai életközeli fizikai terhelésre készítik fel a testet. A különleges kézisúlyzóval többek között hatásosan formázhatók a hölgyek sokszor elhanyagolt felkar- és vállizmai, illetve az integetőnek nevezett, petyhüdt, lebegő területek. F O GYÓ K Ú R A I 65