Az áramlat-élmény és kutatásának lehetőségei

Átírás

1 Az áramlat-élmény és kutatásának lehetőségei Dr. Nagy Henriett ELTE PPK, Pszichológia Intézet November 13.

2 Csíkszentmihályi Mihály 1934: Fiume; magyar származású család Középiskolás évek Rómában 1956: Amerikába utazik a Chicagoi Egyetemre (Illinois) 1960: BA diploma 1965: PhD : tanít 2000: Claremont Graduate University Quality of Life Research Center alapítása

3 Magyar nyelven megjelent művei Flow Az áramlat: A tökéletes élmény pszichológiája Kreativitás A flow és a felfedezés, avagy a találékonyság pszichológiája A fejlődés útjai a Flow folytatása A következő 50 év (A tudomány a XXI. század első felében) És addig éltek, amíg meg nem haltak (A mindennapok minősége) Az öröm művészete (Flow a mindennapokban)

4 Flow-élmény Olyan mentális állapot, amelyben az emberek intenzíven bevonódnak a cselekvésbe minden egyéb tényezőt kizárva. Intrinzik motivált működésmód, melyben a személykörnyezet dinamikus interakcióján van a hangsúly.

5 A flow fundamentális alapjai A kihívás-készség egyensúly A cselekvés és tudat összeolvadása A világos célok Az egyértelmű visszajelzések Koncentrálás a pillanatnyi feladatra A kontroll érzése Az önmagunkkal kapcsolatos tudatosság elhalványulása Az időélmény átalakulása Az autotelikus élmény

6 A flow-élmény három élménycsatornás megközelítése

7 ELTE Pozitív Pszichológia Laboratórium

8 A Pozitív Pszichológia Laboratórium Flow témái a flow elmélet (a flow mint tudományos konstruktum) az elméletből levezetett következtetések tapasztalati érvényességének ellenőrzése az optimális élmény mérési eszköztárának továbbfejlesztése a flow állapot megteremtésében kitüntetett szerepet játszó személyiség komponensek azonosítása kiemelten kezelve az EI szerepét a flow társas vonatkozásainak feltárása (pl. flow facilitáció) a flow élményt átélő személy agyműködésének on-line monitorozása, a flow-ra jellemző agyi elektrofiziológiai mintázatok, perifériás vegetatív reakciók valamint az optimális élményt kísérő mimikai megnyilvánulások identifikálása

9 A Pozitív Pszichológia Laboratórium Flow témái Hogyan lehet a leggazdaságosabban, (a legkevesebb energiát pazarolva, izzadságmentesen) pozitív állapotok fenntartásával a legtöbb tapasztalatot, ismeretet, tudást szerezni és a legsokoldalúbb képességeket kimunkálni az egész életen át tartó tanulás során? Ha flow állapotban tevékenykedünk kevésbé fáradunk el. Hogyan igazolható ez objektív mérésekkel? A flow-val átitatott tanulás (tapasztalatszerzés) hatékonyabb (tartósabb) Hol helyezhető el a flow élmény a lelki jelenségek rendszerében (érzelmi állapot, motivációs állapot, módosult tudat állapot, speciális figyelmi állapot)

10 Magyaródi Tímea; Nagy Henriett; Soltész Péter; Mózes Tamás; Oláh Attila (2013). Psychometric properties of a newly established flow state questionnaire. The Journal of Happiness & Well-Being 1(2), Magyaródi T., Nagy H., Soltész P., Mózes T., Oláh A. (2013). Egy újonnan kidolgozott Flow Állapot Kérdőív kimunkálásának és pszichometriai jellemzőinek bemutatása. Pszichológia 33 (1), DOI: /Pszicho

11 Tételek Faktor Lépést tudtam tartani a kihívásokkal., Úgy éreztem meg tudok felelni a helyzet által támasztott követelményeknek., Kézben tartottam az eseményeket., Éreztem, hogy én kontrollálom a helyzetet., Tudtam, hogy képes vagyok a feladat megoldására., Pontosan tudtam, mit kell tennem, és azt is tettem., Ez a feladat nem volt túlzottan nehéz., Azt éreztem, hogy az, amit csinálni kell, jól illik a készségeimhez., Nem igényelt tőlem erőfeszítést, hogy jól teljesítsek., A képességeim egyensúlyban voltak a tevékenység nyújtotta kihívásokkal., Az elmém és a testem tökéletes összhangban működött., A figyelmemet egyáltalán nem kötötte le, amit csinálni kellett. -, Számomra unalmas volt. -, Teljes mértékben lekötötte a figyelmemet., Mindvégig izgalmas kihívást jelentett számomra., Érdekesnek találtam., Megfeledkeztem az idő múlásáról., Az idő gyorsabban ment, mint ahogy gondoltam., Egybe olvadtam a feladattal.,607 Kihívás-készség egyensúly (11 item, Cr =0,921) Egybeolvadás a feladattal (9 item, Cr =0,907)

12 Flow az iskolában 76 iskolai osztályban 84 tanárt (26-48 évesek) 2567 tanulót (14-18 évesek) Vizsgáltunk Flow kérdőívvel Magyar irodalom Történelem Matematika Biológia órákon

13 A tanár flow élményének és az osztály flow, szorongás és unalom élményének összefüggése (n=76) Tanár Flow Osztály Flow 0.55*** Osztály szorongás -0.21* Osztály unalom -0.12

14 Az osztály tantárgytesztben elért eredménye és az osztály flow, szorongás és unalom élményének összefüggése (N=76) Osztály tantárgyteszt Osztály Flow 0.59*** Osztály szorongás -0.27* Osztály unalom -0.12

15 Vizsgálatok sportolók körében Követéses vizsgálat 2453, éves korosztályában Kiemelkedő sport tehetségek 22 sportágból Héraklész program keretében Serdülőkori mérési adatok és a felnőttkori sporteredmények közötti összefüggések elemzése

16 Felnőtt korban kiemelkedő sport eredményt elérő és felnőtt korban átlagosan teljesítő sportolók serdülőkori flow adatai Bajnok nők: N= 36 8 Sportoló nők: N= Bajnok férfiak: N= 41 4 Sportoló férfiak: N= Férfiak Flow Nők Flow Sportolók Bajnokok

17 TCI és Flow TCI skálák FLOW Anti-Flow Újdonságkeresés.38*** -.24** Önirányítottság.27** -.22** Kitartás.22** -.27** Transzcendencia.36**.11

18 Kihívás orientáció Kíváncsiság Élménykeresés Célorientáció Transzcendencia Flow-ba jutást előmozdító Találékonyság Énhatékonyság Kitartás Koherencia érzék Önirányítottság Ingerlékenység Kontroll Érzelmi kontroll Impulzivitás kontroll Szinkronképesség Flow állapot fokozását garantáló A flow állapot fölött őrködő

19

20 A flow-élmény pszichofiziológiai jellegzetességei csökkent szívritmus bizonyos EEG hullámokban különbségek bőrellenállás alacsonyabb alacsonyabb légzésintenzitás Agyi teljesítmény flow-helyzetben egy idő után csökken unalomnál fordítva

21 Elektrofiziológiai eredmények összefoglalása Koncentrációigény Optimális arousal Flow helyzetben csökkenő agyi aktivitás kisebb erőfeszítés mellett azonos teljesítmény Általános összefüggések beta és gamma hullámtartományban az unalom szakaszban szignifikánsan alacsonyabb aktivitás állapítható meg Idői összefüggések Flow helyzetben beta-1 és beta-2 aktivitás anterior területen 2-3 percig emelkedik majd meredeken csökkenni kezd

22 Delta Frekvenciatartományban mért aktivitás A feladathelyzet koncentrációigényével együtt fokozatosan emelkedik minden területen UN* FW 1 * SZ*

23 Theta frekvenciatartományban mért aktivitás A feladathelyzet koncentrációigényével együtt fokozatosan emelkedik minden területen UN* FW 1 * SZ*

24 Beta1 aktivitás az idő (min) függvényében a 4 kvadránsban Quad4 Quad1 Jelmagyarázat: Unalom Flow Szorongás Quad3 Quad2

25 Beta2 aktivitás az idő (min) függvényében a 4 kvadránsban Quad4 Quad1 Jelmagyarázat: Unalom Flow Szorongás Quad3 Quad2

26