ujjnyomással és masszázzsal

Dr. Für László Segíts magadon ujjnyomással és masszázzsal

BEVEZETÉS Az urbanizáció, a környezetszennyezés, a hajszolt életmód veszélyeit látva ösztönösen nó az emberekben a természetes életmód utáni vágy. Mozgalmak alakulnak a környezet védelmére, az egészséges táplálkozás megvalósítására. Az élet egyre több területén a bio"-elvek, -módszerek alkalmazása sok embernél már alapvető igény. A gyógyítás területén is megnőtt az érdeklődés a régi eljárások iránt, a természetes gyógymódok egyre nagyobb bizalmat élveznek. Az ősi kínai gyógyítás, az akupunktúra eredményesen szolgálja ezt a célt. Az akupunktúra több ezer éves múltra tekint vissza. A kínai orvoslás csaknem napjainkig az akupunktúrára, a gyógynövények fózetének fogyasztására és testgyakorlatokra épült. A kínaiak nagyon jó megfigyelők voltak. Észrevették, hogy a testfelület egyes pontjai nyomásérzékennyé válnak bizonyos megbetegedéseknél. Ezeknek a pontoknak enyhe ingerlésével a betegséget kedvezően tudták befolyásolni. A pontokat tűszúrással, égetéssel (moxibustióval) ingerelték, de a pontok ujjal való nyomását, masszírozását (akupresszúrát, masszázst) is alkalmazták. Manapság elektromossággal, vibrációval, kis energiájú lézersugárral is ingerlik ezeket a pontokat. Bármelyik módszert alkalmazzuk, a lényeg közös: a testfelület egy meghatározott kis helyének ingerlése a szervezet működését vagy működészavarát befolyásolni képes. A terápiás hatás szempontjából az ingerlés helye a fontosabb, csak utána következik az ingerlés módja. Bár az akupunktúra-akupresszúra hatásmechanizmu-

sa nincs minden vonatkozásában természettudományosan tisztázva és alátámasztva, gyakorlati hasznosságáról bárki meggyőződhet. A kínai gyógymódok ésszerű átvétele, integrálása a nyugati orvoslásba megnöveli lehetőségeinket, hatásosabbá teszi a gyógyító munkát. Az akupunktúrával foglalkozó képzett orvosok száma jelenleg csekély, a rászorultaknak csak töredéke juthat kezeléshez. Az akupunktúrás pontok ujjakkal való ingerlését, az akupresszúrát és az akumasszázst viszont bárki megtanulhatja és eredményesen alkalmazhatja. 6

A PONTNYOMÁS KIVITELEZÉSE i Az ábra segítségével megkeressük a kezelendő pontot. Könnyíti a megtalálását, hogy többnyire a környezetükénél nyomásérzékenyebb. - Hüvelyk-, mutató- vagy középső ujjunk begyével rányomunk a pontra. A nyomás erősségét addig fokozzuk, amíg a fájdalomküszöböt el nem érjük. Egy pont nyomásának az időtartama általában 4-6 másodperc legyen, és a ki-be légzés ritmusában történjen. A nyomást egy-egy pontra legalább ötször, de esetenként többször is megismételjük. A kiváltott érzés a kellemes és a fájdalmas között legyen. 7

A pontmasszázs technikája A pontmasszázst úgy végezzük, hogy a kezelendő pontra közepes erővel rányomunk. A nyomás erőssége V2 és 2 kg között változik a kezelendő pont elhelyezkedésétől és a betegség jellegétől függően. Ujjunk nyomáserejét konyhai mérlegen ellenőrizhetjük. A pont serkentő masszázsát úgy végezzük, hogy a pontra kellő nyomással ráhelyezett ujjúnkat oldalra elhúzzuk, befelé tartó csigavonalban körözünk úgy, hogy közben ujjúnkat a bórfelületről nem vesszük le, és a nyomás erősségét megőrizzük. 8

A pont nyugtató kezelésére mindig gyenge masszázst alkalmazzunk. A pontból kiindulva csigavonalban kifelé tartva masszírozunk. Egy-egy pont masszírozásának időtartama 1-3 perc között legyen. A fej és a törzs középvonalában lévő pontokat kivéve minden pont szimmetrikus elhelyezkedésben, párosával fordul elő. Ne csak a betegség elhelyezkedésének oldalán lévő pontokat kezeljük, hanem a nekik megfelelő túloldalit, illetve a másik végtagon lévőt is. A pontok ingerlésének a hatása ugyanis összegződik, és így a kezelés eredményesebb lesz. Ha a beteg oldalon levő pont seb, gyulladás vagy nagyfokú érzékenység miatt nem kezelhető, akkor csupán a túloldali pontokat ingereljük. Például a jobb boka ficam utáni nagyfokú duzzanata, fájdalmassága esetén az előírt pontokat az egészséges bal bokán kezeljük. A pontokat a megadott sorrendben kell ingerelni. A kezeken és a fejen lévő pontok sokszor önmagukban is alkalmasak a tünetek enyhítésére, de a betegségek, amelyek ezeket a tüneteket kiváltották, csak a pontkombináció egészének ingerlésével javulnak. Általában a panaszok fennállásáig kezeljük a pontokat, hosszan tartó betegségeknél egy hét szünet után a kezelés ismételhető. Egy kezelés időtartama ne legyen 10-15 percnél hoszszabb. Az ujjal történő pontkezeléses módszer nagy előnye, hogy a legmostohább körülmények között is alkalmazható, kiváló elsósegély-nyújtási lehetőség. Mégis ajánlatos a kezelést nyugodt, csendes környezetben végezni. Bizonyos hatások eléréséhez, például a vegetatív ideg- 1 9

rendszer és a lelki élet kedvező befolyásolásához ez alapvető feltétel is. Legyen zaj mentes a helyiség, ne legyen se hideg, se túlfűtött. A kellemes, halk háttérzene nyugtatólag hat. Tekintve, hogy a kezelés eszköze a kéz, a körmök legyenek rövidek és tiszták, a kéz lehetőleg puha és főleg meleg legyen. Dörzsöljük össze alaposan kezünket a masszázs elkezdése előtt, ezzel elősegítjük ujjaink jó vérellátását, és bőrünk melegebb lesz. FONTOS! 1. Ne alkalmazzuk terhes asszonyoknál, különösen a terhesség első három hónapjában, mert vérzést okozhat! 2. Nyugtatók, izgatószerek szedése után, dohányzás, szeszes ital fogyasztása, kiadós étkezés után közvetlenül ne kezeljünk! 3. Nagyon meleg fürdő vagy erős lehűlés után legalább egy órát várjunk. 4. Nyílt seben, gyulladt bőrfelületen lévő pontokat nem szabad kezelni! Tartós fájdalomnál, nem szűnő panaszoknál minél előbb orvoshoz kell fordulni!!! Mikor és milyen célra használhatjuk az ujjal történő pontkezelést? 1. Pontosan felállított diagnózis után fájdalmak megszüntetésére. 2. Fájdalomcsillapításra az orvoshoz kerülésig. 3. Az orvos által előírt gyógyító eljárások kiegészítésére. 4. Elsősegélynyújtásra (pl. asztma, fogfájás, epe- vagy vesegörcs esetén). 10

5. Tünetek (szédülés, fülzúgás, émelygés, hányás stb.) enyhítésére. 6. Funkcionális zavarok és betegségek (neurózis) enyhítésére. 7. Gyógyult betegségek kiújulásának megelőzésére. 3 11

A BETEGSÉGEK ÉS A TÜNETEK KEZELÉSE Allergia, ekcéma * 1. pont: 90 fokban behajlított könyöknél a könyök harántredőjének külső végén. 2. pont: A belboka felett négy harántujjnyira, közvetlenül a sípcsont éle mellett. 3. pont: Behajlított térdnél a térdkalács belső, felső csücskétől három harántujjal felfelé. 4. pont: A kézháton az első és a második kézközépcsont között. Ha széttárjuk hüvelyk- és mutatóujjunkat, háromszög alakú terület képződik. A pont a háromszög csukló felé levő csúcsában van. Idült ekcémánál 5. pont: A 3. pont felett másfél centiméterre. Csalánkiütés, urticaria, ha emésztési zavar következménye 6. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont szélétől egy harántujjnyira oldalt. Enyhe, nyugtató kezelés szükséges, a tünetek fennállásáig naponta két alkalommal. 12

ALLERGIA, EKCÉMA 13

ÁLLKAPOCS-ÍZÜLETI FÁJDALMAK 1. pont: A fül előtt, az állcsont ívének felső peremén. 2. pont: Nyitott szájnál az állkapocsízület és a fül között kis gödröcske látszik, ott van a kezelendő pont. 3. pont: Szintén nyitott szájnál találjuk meg, a fülcimpa mögött, a csecsnyúlványcsont és az állkapocs között. 4. pont: A kézháton az első és a második kézközépcsont között, a csukló felé eső szögletben lévő gödröcskében. Ha a fájdalom oka tisztázható, akkor fogorvosi kezelés is szükséges, de gyakran előfordul, hogy az állkapocsízület fájdalma, kattogása" mögött lelki (pszichés) okok vannak. 14

ÁLLKAPOCS-ÍZÜLETI FÁJDALMAK 15

ALUSZÉKONYSÁG 1. pont: A fül mögött, a csecsnyúlvány hátsó élén, a csúcsától egy harántujjnyira felfelé. 2. pont: A boka elülső harántredőjének közepe felett két harántujjnyira, a sípcsont éle felett. 3. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 4. pont: A kéz háti oldalán az első és a második kézközépcsont között. Ha a hüvelyk- és a mutatóujjunkat szétterpesztjük, az így kialakult háromszög alakú terület csukló felé levő sarkában. Ha alacsony vérnyomással társul 5. pont: A hatodik nyakcsigolya hátsó tövisnyúlványának alsó végétől három harántujjnyira. A hetedik és az ún. előreugró, kiemelkedő hatodik csigolya felett van. Nem gyanakszik vérszegénységre? 16

17

ALVÁSZAVAR 1. pont: A csukló harántredójének kisujji végén, a tenyér felőli oldalon. 2. pont: A fül mögött, közvetlenül a csecsnyúlványcsont csúcsa mögött. 3. pont: A belboka csúcsa felett négy harántujjnyira, közvetlenül a sípcsont éle mellett. 4. pont: A talpon, a sarok közepén. A válltájék izomzatának ellazítása gyakran szükséges a nyugodt alváshoz. E célból: 5. pont: A váll legmagasabb pontja. Vízszintesig felemelt karnál, ha kezünket az ellenkező vállra helyezzük, a középső ujj begye alatt. Nagyon enyhe ingerlést alkalmazzunk, nyugtató jellegűt. Addig kezeljünk, amíg szükséges. Mielőtt altató gyógyszerhez fordulnánk, érdemes megpróbálni! 18

ALVÁSZAVAR 19

ARCÜREGGYULLADÁS 1. pont: Közvetlenül az orrszárnyak két oldalán. Általában nagyon érzékeny a nyomásra; finoman, enyhén ingereljük. 2. pont: A szemöldökök között, az orrgyökön. 3. pont: A fejtetőn a középvonalban, ott, ahol a két fület összekötő vonal metszi. 4. pont: A fül mögött, a fülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közti mélyedésben. 5. pont: A kézháton az első és a második kézközépcsont között. Ha széttárjuk hüvelyk- és mutatóujjunkat, háromszög alakú terület formálódik; a pontot a háromszög csukló felé levő csúcsán, egy mélyedésben találjuk. Szintén nagyon nyomásérzékeny. Napi kétszeri kezelés szükséges, az első pontot naponta többször, akár óránként is kezeljük; az orrdugulást szünteti meg. Az orvos által előírt kezelés kiegészítésére alkalmas. ' 20

ARCÜREGGYULLADÁS 21

ASZTMA, HÖRGHURUT 1. pont: A mellkas középvonalában, a negyedik bordaközi rés magasságában. 2. pont: A mellkas középvonalában, a mellcsont nyaki végénél, az első borda ízesülésének magasságában.. 3. pont: A nyakat előrehajtva a hetedik nyakcsigolya tövisnyúlványa kiemelkedik a gerincoszlopból. Az alatta lévő gödröcskétől jobbra-balra 1 cm-re van a pont. 4. pont: A 3. ponttól kifelé egy harántujjal. 5. pont: A tenyéren, a mutatóujj alapízületének kisujj felé eső részén. Bő köpet esetén 6. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó szélét a külboka csúcsával összekötő vonal felénél. Kúraszerűen kell kezelni a javulásig. Az 1., 2. és a 4. pont kezelése a kezdődő asztmás rohamot szüntetheti. 22

ASZTMA, HÖRGHURUT

BOKAÍZÜLETI FÁJDALOM 1. pont: A boka elülső harántredőjének közepén, a két ín között. 2. pont: A külboka csúcsa és az Achilles-ín között. 3. pont: A belboka csúcsa és az Achilles-ín között. 4. pont: A külboka előtti gödör alsó részén. 5. pont: A belboka csúcsa alatt és előtt lévő gödröcskében. 6. pont: A kézen, a hüvelykujj alapízületének külső oldalán. Gyulladásnál enyhe, egyéb fájdalmaknál középerős ingerlés javasolható. A boka kifordulása, ficama után feltűnően jó hatású. 24

CSUKLÓ-, KÉZ- ÉS UjjFÁJDALMAK 1. pont: A csukló kézháti oldalán, a harántredő közepén. 2. pont: E fölött három harántujjnyira. 3. pont: A csukló kézháti oldalán, a harántredő belső szélén levő kis gödröcskében. (Ebből az ún. tabakgödröcskéből szippantották annak idején a dohányt.) 4. pont: A csukló tenyéri oldalán, a harántbarázda középpontján. Csak kéz- és ujjfájdalmak esetén 5. pont: Négy pont az ujjak alapízületei között, a kézháton, ökölbe szorított kéznél, kissé a kézhát felé. 6. pont: Az első és második kézközépcsont között, a kézháton, a csukló felé eső részen. 26

( CSUKLÓ-, KÉZ- ÉS UJJFÁJDALOM 27

CSUKLÁS 1. pont: A kulcscsont alsó szélénél, az emlőbimbó vonalától egy harántujjnyira a középvonal felé. 2. pont: A mellkas középvonalában, a mellcsont alsó végződésénél. 3. pont: Az alkar tenyér felőli oldalán, a csukló harántbarázdájának közepétől három harántujjnyira felfelé. 4. pont: A hetedik hátcsigolya tövisnyúlványának alsó végétől két harántujjnyira oldalt. A hetedik hátcsigolya a lapocka alsó csücskének magasságában található. A csuklás a rekeszizom ritmusos összerándulása. Súlyos, életveszélyes betegségek tünete is lehet, ezért makacs csuklás esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni. Banális csuklásnál vagy ha a betegség oka tisztázva van, középerős ingerléssel jó eredménnyel alkalmazható. 28

29

DERÉKFÁJÁS, LUMBAGO 1. pont: A második ágyéki csigolya hátsó nyúlványától két harántujjnyira oldalt, kb. a köldök magasságában, hátul. 2. pont: A térdhajlat közepén. 3. pont: A külboka csúcsa és az Achilles-ín között. 4. pont: Az alkar kézháti oldalán. A csukló harántredójének külső szélét a könyök harántredójének külső szélével összekötő vonalban, annak felső kétharmadában. A pont kezelése közben óvatosan mozgassuk derekunkat. Két-három különösen nyomásérzékeny, fájdalmas pontot is keressünk meg a deréktájon, és nagyon enyhe, nyugtató módszerrel masszírozzuk. A kezelés fájdalomcsillapító és izomellazító hatású. 30

DERÉKFÁJÁS, LUMBAGO 31

ÉJJELI ÁGYBAVIZELÉS 1. pont: A belboka csúcsa felett négy harántujjnyira, a sípcsont éle mellett. 2. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó szélétől négy harántujjal lefelé, a sípcsont élétől egy harántujjal kifelé. 3. pont: A deréktájon, a második ágyéki csigolya tövisnyúlványának alsó szélétől két harántujjnyira oldalt. A pont a köldök magasságában van a törzs hátsó oldalán. 4. pont: A has középvonalában, a szeméremcsont pereme felett. 5. pont: A has középvonalában, a köldök alatt négy harántujjnyira. Nyugtalan alvás esetén 6. pont: A csukló tenyér felőli oldalán, a harántredó kisujji végén. «Enyhe ingerlést végezzünk lefekvés előtt. Kéthetes kúra után egy hét szünet, majd szükség szerint ismétlé*s. Az esetleges szervi okot urológus orvos zárja ki! 32

ÉJJELI ÁGYBAVIZELÉS

ELHÍZÁS 1. pont: A felkar oldalsó részén, a deltaizom szélén, valamivel a végződése felett. 2. pont: A kézháton, a négyes-ötös kézközépcsont között, az ujjak közötti bórredőtől két harántujjnyira. Kezeléskor az ujjakat hajlítsuk be. 3. pont: A hason, a test középvonalában, a köldök és a mellcsont vége közötti távolság felénél. 4. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 5. pont: Az orr és a felső ajak közötti árokban. Szükséges, hogy a fogyni akaró megfelelő diétát is tartson, kellő mértékben mozogjon, motiválva legyen a fogyásra. A pontokat szimmetrikusan kezeljük, kéthetes naponkénti kezelés után egy hét szünet, majd szükség esetén ismétlés. 34

ELHÍZÁS 35

EPEGÖRCS 1. pont: A lábszár külső oldalán, a szárkapocs fejecse alatt egy harántujjnyira. Gyakran e pont masszírozása önmagában is elegendő a fájdalom csökkentésére. 2. pont: Az első ponthoz közel, a szárkapocs fejecse alatt és előtt lévő gödröcskében. 3. pont: A tizedik hátcsigolya középső nyúlványának alsó szélétől két harántujjnyira mindkét oldalon. Ez a pont az epehólyag működését hangólja össze. 4. pont: A gyűrúsujj első ízületének a kisujj felé eső részén, oldalt; körömmel ingereljük. Hányinger, hányás esetén: 5. pont: Az alkar tenyér felőli oldalán, a csukló harántbarázdájának közepe felett három harántujjnyira. Minél erósebbek a tünetek, annál enyhébben kell a pontokat kezelni. Nyugtató masszázst alkalmazzunk, a bevezetésben leírt módszer szerint. Szimmetrikusan, a test két oldalán kezeljünk. 36

FEJFÁJÁS (AZ EGÉSZ FEJRE KITERJEDŐ) 1. pont: A fejtetőn a középvonalban, ott, ahol a két fülcsúcsot összekötő vonal metszené. 2. pont: A fül mögött, afülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti gödröcskében. 3. pont: A szemöldökök között az orrgyökön. 4. pont: Az első és a második kézközépcsont között, a kézháti oldalon. Széttárt hüvelyk- és mutatóujjunk közötti, háromszög alakú terület csúcsán, a csukló felőli sarokban. 5. pont: A külboka csúcsa és az Achilles-ín között. A fejfájás okát mindig tisztázni kell, azonban mielőtt fájdalomcsillapítóhoz fordulnánk, érdemes alkalmazni a pontmasszázst. A fejen lévő pontokat igen enyhe, nyugtató ingerléssel kezeljük. Fejtetői fejfájásnál az 1., 2. és a 4. pontot kezeljük. 38

FEJFÁJÁS (HOMLOKTÁJI) 1. pont: A két szemöldök között, az orrgyökön. 2. pont: A szemöldök közepe felett egy harántujjnyira. 3. pont: Az első és a második kézközépcsont között a kézháton. Ha a hüvelyk- és a mutatóujját szétterpesztjük, a háromszög alakú terület csukló felőli sarkában. 4. pont: A mutatóujj középső ízületének hüvelykujj felé eső oldalán. Körömmel kezeljük. 5. pont: A lábháton, az első és a második lábközépcsont közötti mélyedésben. Makacs, visszatérő homloktáji fejfájás okát tisztázni kell! (Gégészeten, szemészeten.) 40

FEJFÁJÁS (HOMLOKTÁJI) 41

FEJFÁJÁS (TARKÓTÁJI) 1. pont: A tarkón, a fülcimpa alsó szélének magasságában, a középvonaltól két harántujjnyira oldalt. Érzékeny pont. 2. pont: A kézen, a kisujj alapízületének külső oldalán. A tenyér harántbarázdájának külső végén. 3. pont: A lábfej külső oldalán, az ötödik lábközépcsont kisujjal való ízesülésénél lévő kis mélyedésben. 4. pont: Keressünk a tarkón egy-két feltűnően érzékeny pontot, ezeket nagyon enyhe nyomással masszírozzuk. Pl. gyakran találunk érzékenységet a tarkó középvonalában, a tarkócsont alatt. Vérnyomás rendben? 42

FEJFÁJÁS (TARKÓTÁJI) 43

FOGFÁJÁS 1. pont: A kézháton, az első és a második kézközépcsont között. Ha széttárjuk hüvelyk- és mutatóujjunkat, háromszög alakú terület formálódik; a pontot a háromszög csukló felé eső csúcsán, egy kis mélyedésben találjuk meg. 2. pont: Szintén a kézháton, a középső és a gyűrűsujjak alapízületei között. 3. pont: A lábháton a második és a harmadik lábujj közti bőrredőtól egy harántujjal feljebb. Az 1., 2., 3. pontot mindkét oldalon kezeljük. Kiegészítjük a felső fogak fájdalmánál az azonos oldalon lévő következő pont kezelésével: 4. pont: Az állkapocsízület előtt, az állcsont alatt lévő mélyedésben. Az alsó fogak fájdalmánál az azonos oldalon levő 5. pont kezelésével egészíthetjük ki. 5. pont: Egy harántujjal előre és felfelé az állkapocsszöglettől, összeszorított szájnál a rágóizom e helyen elődomborodik. Amíg a fogorvoshoz jutunk vagy várunk rá, hatásos segítséget jelenthetnek ezek a pontok. Az első pont erős ingerlése fogászati kezelés alatt érzéstelenítő hatású lehet. 44

FOGFÁJÁS 45

FÜLZÚGÁS 1. pont: A fülkagyló mögött, a fülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti mélyedésben. 2. pont: A fülcimpa magasságában, a csecsnyúlvány alatt és előtt levő kis mélyedésben. Nyitott szájnál könnyebben megtalálható. 3. pont: Közvetlenül a fül előtt. 4. pont: Az alkar kézháti oldalán, a csukló harántbarázdájának középpontja felett három harántujjnyira. 5. pont: A kisujj alapízületének külső oldalán. Kúraszerűen napi egy alkalommal végezzük, de a fülzúgás jelentkezésekor alkalmilag is hasznos kezelni. Kéthetes kúra után egy hét szünet, majd szükség esetén ismétlés. A nagyothalláson is javíthat. 46

FÜLZÚGÁS 47

GYOMORFÁJÁS, GYOMORGÖRCS 1. pont: A kézháton, a második és a harmadik kézközépcsont között, az ujjakkal való ízesülésüktói kissé a csukló felé. 2. pont: Az alkar tenyér felőli oldalán, a csukló harántredójének középpontja felett három harántujjnyira. 3. pont: A deréktájon, a köldök magasságában, a gerincoszloptól egytenyémyire mindkét oldalon. 4. pont: A térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. Fekélybetegségeknél kiegészítendő: 5. pont: A láb belső oldalán, az első lábközépcsont boka felőli ízesülésénél. A tünetek okát tisztázni kell. A görcsös fájdalmak alatt erős, egyébként enyhe ingerléssel kezeljünk. 48

GYOMORFÁJÁS, GYOMORGÖRCS 49 \

GYOMORSÜLLYEDÉS 1. pont: A kéz hüvelykujjának köröm alatti ízületén, illetve a kézháti oldalon, a redő közepén. Mindkettőt körömmel kezeljük. 2. pont: A csukló tenyéroldali harántredójének középpontja felett három harántujjnyira. 3. pont: A has középvonalában, a köldök felett egytenyérnyi távolságra. 4. pont: A térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 5. pont: A lábháton, az első és a második lábközépcsont közötti mélyedésben. Napi kétszeri kezelés tíz-tizenkét napon keresztül; két hét szünet után szükség esetén ismétlés. 50

GYOMORSÜLLYEDÉS 51

HÁNYÁS, HÁNYINGER 1. pont: Az alkar tenyér felőli oldalán, a csukló harántredójének közepétől két harántujjnyira. 2. pont: A mellcsont nyaki végén, középen. 3. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó csücske alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyi távolságra. 4. pont: A láb belső oldalán, az első lábközépcsont boka felőli ízesülésénél. 5. pont: A kézen, a hüvelykujj köröm alatti ízületének külső oldalán. Tüneti kezelésre, elsősegélyre alkalmas. A kiváltó okot mindig tisztázni kell! Terhességi hányásnál nem alkalmazható! 52

HÁNYÁS, HÁNYINGER 53

IDEGESSÉG, NEURÓZIS 1. pont: A csukló harántredőjének a kisujj felé eső végén, a tenyér felőli oldalon. 2. pont: A fejtetőn, a középvonalban, ahol azt a két fülcsúcsot összekötő vonal metszi. 3. pont: Tulajdonképpen négy pontból áll: az előző, a fejtetőn levő ponttól egy harántujjnyira vannak előre, hátra, jobbra, balra. 4. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 5. pont: A belboka csúcsa felett négy harántujjnyi távolságra, közvetlenül a sípcsont széle mellett. A pontok feszültség- és szorongásoldó hatásúak. Rendszeresen ingerelve tartós javulás érhető el, de az alkalmilag fellépő ideges rosszulléteket is oldják. Vizsgák, előadások, értekezletek alatt a csuklón és a fejtetőn lévő pontok feltűnés nélkül kezelhetők. 54

IDEGESSÉG, NEURÓZIS

KLIMAXOS PANASZOK 1. pont: A csukló harántbarázdájának kisujji végén, atenyér felőli oldalon. 2. pont: Az előbbi pont felett fél harántujjnyira. 3. pont: A fejtető középvonalában, ahol azt a két fülcsúcsot összekötő vonal metszi. 4. pont: A belboka fölött négy harántujjnyira, közvetlenül a sípcsont éle mellett. A pontok nyugtató, hőhullámot és verejtékezést csökkentő hatásúak. A 4. pont a belső elválasztású hormonok befolyásolásán keresztül hat. Hét-tíz napon keresztül napi két alkalommal kezeljünk: a kezelés idejét a tünetek erős felléptekor ajánlatos kezdeni. 56

KLIMAXOS PANASZOK 57

KÖNYÖKÍZÜLETI FÁJDALOM 1. pont: Behajlított könyöknél a könyökhajlat külső végén. 2. pont: Tulajdonképpen egy-egy pont az előbbi fölött és alatt egy harántujjnyira. 3. pont: Az alkar kézháti oldalán, a csukló harántredőjének közepétől három harántujjnyira. 4. pont: Behajlított könyöknél a könyökhajlat belső végén. 5. pont: A lábszár külső oldalán, a szárkapocscsont fejecse alatt és előtt levő gödröcskében. Teniszkönyöknél az 1., 2., 3. pontokat kezeljük. 58

KÖNYÖKÍZÜLETI FÁJDALOM 59

LÁBIKRAGÖRCS 1. pont: A lábszár hátsó izomzata megfeszített állapotban jól látható két izomköteget képez: a köztük lévő, lefelé nyitott szöget mutató terület csúcsa a pont. 2. pont: Az előbbitől egy harántujjnyira kifelé és lefelé. 3. pont: A talp közepén. 4. pont: A térdkalácstól lefelé, a térdkalács inán. Elsősegélyként alkalmazható; a vádligörcs okát orvosnak kell tisztáznia. 60

61

LÁBSZÁRFEKÉLY 1. pont: A kézháton, az első és a második kézközépcsont között, a széttárt mutató- és hüvelykujjnál, a csukló felőli gödröcskében. 2. pont: Behajlított térdnél a térdkalács belső, felső csücske felett három harántujjnyira. 3. pont: A térdhajlat külső szélén, a jól tapintható ín belső oldalán. 4. pont: A belboka felett egy harántujjnyira. Ha a fekély ezen a helyen van, akkor ezt a pontot természetesen nem kezelhetjük. Jó hatású, ha a fekély szélétől egy harántujjnyira kéthárom pontot kiválasztunk, és azokat igen enyhe ingerléssel masszírozzuk. A gyógyszeres kezelés hatásos kiegészítője. A pontokat az egészséges lábon is kezeljük! 62

i 63

MAGAS VÉRNYOMÁS 1. pont: Behajlított könyöknél a könyökhajlat külső végén. 2. pont: A lábháton, az első és a második lábközépcsont közötti mélyedésben. 3. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alatt négy harántujjal, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 4. pont: A hatodik nyakcsigolya alsó végétől három harántujjnyira oldalt. A hetedik nyakcsigolya előrehajtott nyaknál jól észlelhető, mivel kiemelkedik a gerincoszlopból. E felett van a hatodik nyakcsigolya. Gyógyszeres kezelés kiegészítésére alkalmas terápia. Az általános tünetek (fejfájás, alvászavarok, szédülés, fülzúgás sfb.) enyhítésére a javasolt pontok masszírozásával egészíthetjük ki a kezelést. Vérnyomás-ellenőrzések szükségesek. 64

MEGFÁZÁS, NÁTHA 1. pont: A kézháton, az első és a második kézközépcsont között. Ha a hüvelykujjunkat a mutatóujjunkhoz préseljük, egy kis izompúp képződik, annak a legmagasabb pontja. 2. pont: A fülkagyló mögött, a fülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti mélyedésben. 3. pont: A hetedik nyakcsigolya tövisnyúlványa előrehajtott fejnél kiemelkedik a gerincoszlop vonalából. Közvetlenül a tövisnyúlvány alatt, az első hátcsigolya tövisnyúlványa fölött. Nehezített orrlégzés esetén: 4. pont: Az orrszárnyak középmagasságában, fél centiméterre az orrszárnytól. Köhögés esetén: 5. pont: A tenyéren, a mutatóujj alapízületének kisujj felé eső részén. Az 1., 2. és a 3. pontot naponta kétszer, a tüneti pontokat szükség szerint kell kezelni nyugtató masszázzsal, illetve középerős nyomással. 66

MEGFÁZÁS, NÁTHA 67

MEREV NYAK 1. pont: A fül mögött, afülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti gödröcskében. 2. pont: A váll legmagasabb pontja. Vízszintesig felemelt kezünket, ha az ellenoldali vállra helyezzük, a középső ujjunk begye alatt. 3. pont: Az alkar kézháti oldalán, a csukló harántredójének közepétől három harántujjnyira. - 4. pont: A kézen a kisujj alapízületének külső oldalán, a tenyér harántbarázdájának végén. Általában rossz helyzetben alvásnak, elfekvésnek", huzatnak tulajdonítják ezt a fájdalmas betegséget. Feltűnően gyakran alakul ki rossz lelkiállapotban, így ismétlődése esetén a lelki élet rendezése is fontos. 68

MEREV NYAK 69

MIGRÉN 1. pont: A halántékon, a szemöldök végétől másfél harántujjnyira lévő mélyedésben. 2. pont: A szemöldök közepén. 3. pont: A fülkagyló csúcsa felett két harántujjnyira. Rágáskor a halántékizom mozgása idáig terjed. 4. pont: A gyűrúsujj középső ízületének kisujj felé eső oldalán. Körömmel. 5. pont: A külboka felett két harántujjnyira, a szárkapocs hátsó élénél. Neuralgiás fejfájásnál: 6. pont: A tenyéren, a mutatóujj alapízületének kisujj felőli oldalán. 70

71

NYAKCSIGOLYA OKOZTA BÁNTALMAK 1. pont: A fül mögött, afülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti mélyedésben. 2. pont: Az állcsúcs és az alsó ajak között lévő árokban, középen. 3. pont: Az alkar kézháti oldalán, a csukló harántredőjének középpontjától három harántujjnyira felfelé. 4. pont: Behajlított térdnél a térdkalács csúcsát a külboka csúcsával összekötő távolság felénél. Nyakbántalmaknál érzékeny pont. Visszeres lábaknál kezelése tilos! 5. pont: A külboka csúcsa és az Achilles-ín között. A karok zsibbadása esetén: 6. pont: A könyök harántredójének külső szélén.

NYAKCSIGOLYA OKOZTA BÁNTALMAK 73

ORRVÉRZÉS 1. pont: Az orrnyílások alatt. 2. pont: A koponyatetőn a középvonalban, a nagykutacsnál. Kisgyerekeknél vigyázat, ha a kutacs még nem záródott, tilos kezelni! 3. pont: A fül mögött, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti mélyedésben. 4. pont: Az első és második kézközépcsont között, a kézháti oldalon. Ha a hüvelyk- és a mutatóujj unkát szétterpesztjük, háromszög alakú terület képződik; a csukló felé eső sarokban találjuk a pontot. 5. pont: A láb nagyujján, a körömágytól fél cm-re. Elsősegélyként alkalmazhatjuk. Ismétlődő orrvérzések esetén az okot orvosnak kell tisztáznia! 74

ORRVÉRZÉS

ÖVSÖMÖR 1. pont: Behajlított könyöknél a könyök harántbarázdájának külső végénél. 2. pont: Behajlított térdnél a térdkalács belső, felső csücske felett három harántujjnyira. 3. pont: A térdhajlat közepén. 4. pont: A gerincoszlop mellett, a fájdalom és a kiütések magasságában, a csigolyatestektől egy harántujjnyira jobbra és balra. 5. pont: A kéz hüvelykujjának köröm alatti ízületénél, a külső oldalon. Körömmel kezeljük. A fenti pontok masszírozása a betegség lefolyását rövidíti, a fájdalmat csillapítja. Bordaközi ideggyulladásnál is alkalmazható. Középerős ingerléssel kezeljük. A gyógyszeres kezelés kiegészítésére alkalmas. 76

ÖVSÖMÖR 77

v PATTANÁSOS BÖR 1. pont: A kézháton az első és a második kézközépcsont között. Ha széttárjuk hüvelyk- és mutatóujjunkat, háromszög alakú terület formálódik; a keresett pont a csukló felé eső csúcsán, kis mélyedésben van. 2. pont: Behajlított térdnél a sípcsont belső bütyke és a sípcsont belső éle alkotta mélyedésben. Egy magasságban van a sípcsont elülső bütykével. Ránctalanító hatása is lehet. 3. pont: A belboka csúcsa felett négy harántujjnyira, közvetlen a sípcsont élénél. 4. pont: A csukló harántredójének kisujji végén, a tenyéri oldalon. Rendszeres kezeléssel javulást érünk el, vagy éppenséggel elmúlik a pattanásképződés. Gyógyszeres kezeléssel vagy egyéb módszerekkel kombinálható. 78

PATTANÁSOS BŐR 1 79

REKEDTSÉG 1. pont: A mutatóujj körömágyának hüvelykujj felé eső része alatt. 2. pont: A kézháton, az első és a második kézközépcsont között, a csukló felé eső mélyedésben; szétterpesztett ujjaknál válik láthatóvá. 3. pont: Az alkar tenyér felőli oldalán, a csukló harántredőjének kisujji vége felett egy harántujjnyira. 4. pont: Az ádámcsutka magasságában, attól négy harántujjnyira oldalt, a hosszú nyakizom két izomkötege között. Egyszerre csak az egyik oldalon szabad ezt a pontot kezelni, nagyon enyhe nyomással, a közeli ütőér leszorításának veszélye miatt. Tartós rekedtséggel mielőbb gégész szakorvoshoz kell fordulni! 80

REKEDTSÉG (

SZEMBETEGSÉGEK Tompalátás, kancsalság, kötőhártya-gyulladás 1. pont: A fej középvonalában, a két szemöldök között. 2. pont: Előretekintő szem pupillájának vonalában, a szemöldökön. 3. pont: A halántékon, a külső szemzugtól két harántujjnyira levő mélyedésben. 4. pont: A fülkagyló mögött, afülcimpa magasságában, a csecsnyúlványcsont és a trapézizom közötti mélyedésben. 5. pont: A kézháton, az első és a második kézközépcsont között. Ha hüvelykujjunkat mutatóujjunkhoz szorítjuk, egy kis izompúp képződik, annak a legmagasabb pontja. 6. pont: A hüvelykujj köröm alatti ízületének mutatóujj felőli oldalán. Körömmel kezeljük. Két héten keresztül naponta kezeljünk; egy hét szünet után ismételni lehet. Enyhe ingert alkalmazzunk. 82

SZEXUÁLIS ZAVAROK, IMPOTENCIA 1. pont: Négy harántujjal a köldök alatt, a test középvonalában. 2. pont: Az előbbitől másfél centiméterre, mindkét oldalon. 3. pont: A belboka csúcsa felett négy harántujjnyira, közvetlenül a sípcsont éle mellett. 4. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó széle alatt négy harántujjnyira, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. 5. pont: Deréktájon, a köldök magasságában, a középvonaltól két harántujjnyira kétoldalt. Középerős ingerléssel, naponta egyszer, tíz-tizennégy napon keresztül. 84

SZEXUÁLIS ZAVAROK, IMPOTENCIA 85

A TEJELVÁLASZTÁS FOKOZÁSÁRA l.pont: A mellkas középvonalában, a negyedik bordaközi rés magasságában. 2. pont: Az emlóbimbó vonalában függőlegesen lefelé, a mell alsó harántredójében, az ötödik bordaközben. 3. pont: A hónaljüreg közepén. 4. pont: A gyűrűs- és a kisujj közti bórredőtől egy centiméterre, gyakorlatilag az ujjak között. 5. pont: Behajlított térdnél a térdkalács alsó szélétől lefelé négy harántujjnyi távolságra, a sípcsont élétől egy harántujjnyira oldalt. Naponta kétszer kell kezelni a kívánt eredmény eléréséig. A mell nagyobbítására is alkalmas. 86

A TEJELVÁLASZTÁS FOKOZÁSA V 87

TÉRDÍZÜLETI FÁJDALOM 1. pont: A térdkalács felső, külső csücske felett három harántujjnyira. 2. pont: A térdkalács felső, belső csücske felett három harántujjnyira. 3. pont. A térdkalács alsó csúcsától induló széles ín jobb és bal oldalán lévő mélyedésben. 4. pont: A lábszár külső oldalán, a szárkapocscsont fejecse előtt és alatt lévő gödröcskében. 5. pont: A 4. ponttal egy magasságban, a lábszár belső oldalán, a sípcsont bütyke alatt. 6. pont: A mutatóujj második ízületének hüvelykujj felé eső oldalán. Körömmel kezeljük. A kezelést a térd gyulladásos betegségeinél enyhe ingerléssel végezzük. Az ízület kopásos, degeneratív betegségeinél középerős ingerlés szükséges. Ficam, izom, ínhúzódás utókezelésére, elsősegélyeként is alkalmazható. Az 1-5. pontot behajlított térdnél találjuk meg, és olyan helyzetben is kezeljük! 88

TÉRDÍZÜLETI FÁJDALOM 89

VÁLLÍZÜLETI FÁJDALOM 1. pont: A váll elülső, oldalsó részén. Felemelt karnál egy kis gödröcske képződik e helyen. Nagyon érzékeny pont. 2. pont: A váll oldalsó részén, a deltaizom közepén. 3. pont: A váll legmagasabb pontja. Vízszintig emelt kezünket az ellenoldali vállra helyezve a középső ujjunk begye alatt van. 4. pont: A lapocka külső szélének közepénél. 5. pont: A térdkalács alsó szélét a külboka csúcsával öszszekötó távolság felénél. 6. pont: A mutatóujj alapízületének hüvelykujj felé eső szélén. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású kezelés, naponta kétszer, a tünetek fennállásáig végezzük. 90

91

TARTALOM BEVEZETÉS 5 A PONTNYOMÁS KIVITELEZÉSE 7 A pontmasszázs technikája 8 Mikor és milyen célra használhatjuk az ujjal történő pontkezelést? 10 A BETEGSÉGEK ÉS A TÜNETEK KEZELÉSE 12 Allergia, ekcéma 12 Állkapocs-ízületi fájdalmak 14 Aluszékonyság 16 Alvászavar 18 Arcüreggyulladás 20 Asztma, hörghurut 22 Bokaízületi fájdalom 24 Csukló-, kéz- és ujjfájdalmak 26 Csuklás 28 Derékfájás, lumbágó 30 Éjjeli ágybavizelés 32 Elhízás 34 Epegörcs 36 Fejfájás (az egész fejre kiterjedő) 38 Fejfájás (homloktáji) 40 Fejfájás (tarkótáji) 42 Fogfájás 44 Fülzúgás 46 Gyomorfájás, gyomorgörcs 48 Gyomorsüllyedés 50 Hányás, hányinger 52 Idegesség, neurózis 54 Klimaxos panaszok 56 93

Könyökízületi fájdalom 58 Lábikragörcs 60 Lábszárfekély 62 Magas vérnyomás 64 Megfázás, nátha 66 Merev nyak 68 Migrén 70 Nyakcsigolya okozta bántalmak 72 Orrvérzés 74 Övsömör 76 Pattanásos bór 78 Rekedtség 80 Szembetegségek 82 Szexuális zavarok, impotencia 84 A tejelválasztás fokozására 86 Térdízületi fájdalom 88 Vállízületi fájdalom 90

Tisztelt Olvasó! Ön talán már régi olvasója a Planétás kiadványainak, vagy most van először kezében ilyen könyv? Már több mint négy éve indítottuk útjára a Planétás könyvek sorozatot, melynek köteteivel elsősorban az egészséges emberhez, illetve a gyógyulni vágyókhoz szólunk. Ebben az évben felújítjuk sorozatunkat, új borítóval indítjuk útjára további köteteinket: dr. Für László: Segíts magadon ujjnyomással és -masszázzsal dr. Szalay Miklós: Halimbai füveskönyv. Régi ismerősöket is találhatnak majd a könyvesboltokban, az utcai árusoknál. Ismert szerzőkkel és ismert borítókkal, kötetekkel: dr. Palágyi Jolanda: Gyógyító zónák dr. Oláh Andor: Házipatika gyógynövényekből Jen Van Guy: Beszél (?) a kéz \ George Ohsawa: A gyógyító makrobiotika

Dr. Szalay Miklós Halimbai füveskönyv A halimbai espereseként az egész ország ismerte a szerzőt. Sajnos 1990 nyár eleje óta már nem gyógyít. Teáinak egy része viszont nagyon népszerű. Hosszú élete során egy ország füves embere" volt. Sikerei bizonyítják hozzáértését. Nagy és értékes hagyománya van a szerzetesek, papok gyógyító tevékenységének, gyógynövényekkel való gyógyításának. Saját tapasztalatain kívül ennek is örököse dr. Szalay Miklós. 1973-ban már kinyomtatott könyvének terjesztését megakadályozta az egészségügyi kormányzat. Ennek az egyéni sérelemnek és nemzeti érdeket sértő intézkedésnek is orvoslása ennek a könyvnek a megjelentetése, valamint egy áldozatos, segítőkész életnek az elismerése is. Rövid bevezetőjében a természetes gyógymódokkal történő gyógyításhoz ad általános tanácsokat. Ezt követi a gyógynövények leírása, majd gyakorlati tanácsok a gyógynövények gyűjtéséhez, felhasználásához. A betegségekre ajánlott teakeverékek felsorolása után a gyógymódokat ismerteti, -

majd a gyógyult betegek által írt levelekből közöl néhányat. Az utóbbi években örvendetes módon növekedett azoknak a száma, akik nemcsak a gyári gyógyszerkészítményeket, hanem a gyógynövényeket is alkalmazzák, esetleg ezekkel egészítik ki a hagyományos készítményeket. A hagyományos orvoslás is egyre nagyobb érdeklődéssel fordul a természetes gyógy el járások felé. Jó szívvel ajánljuk az egészségeseknek, az orvosoknak és a betegeknek egyaránt.

Dr. Palágyi Jolanda Gyógyító zónák Talp- és tenyérmasszázs.: ' < ffib i» "í; i; -! foss Testünkön több száz aktív pont és aktív zóna található, s ha ezeket masszírozzuk, akkor a hozzá tartozó szervet ingereljük. A masszázs serkenti a vér- és nyirokkeringést, elősegíti a salakanyagok kiválasztását, szabályozza a hormontermelő mirigyek működését, jótékonyan hat az idegrendszerre. hílem csodaszer a reflexzóna-terápia, hanem évezredes, keleti gyógymód, amit egyre többen alkalmaznak szerte a világban, mert mellékhatás nélküli, természetes gyógyító eljárás. Pontos kezelési útmutatót, zónatérképet és sokéves gyógyító tapasztalatot talál ebben a könyvben az öngyógyításra vállalkozó olvasó.

Dr. Oláh Andor Házipatika gyógynövényekből Az egészség nagy kincs, amelynek megőrzésért mindent el kell követnünk. Figyelnünk kell a táplálkozásunkra, munkánkra, pihenésünkre, kikapcsolódásunkra. Ha megbetegszünk, nem érezzük jól magunkat, ne csak a tablettákra bízzuk gyógyulásunkat. A népszerű orvos-író könyvében a többi között vese- és hólyagbajokra, nőgyógyászati panaszokra, a bőr betegségeire, a sebgyógyításra ad recepteket. Leírja a gyógynövények hatóanyagait, a teák elkészítésének módjait, alkalmazásuk lehetőségeit. A zöld orvostudományt" mindenki elsajátíthatja, s nem kell félni a mellékhatásoktól, ha betartja a javasolt gyógymódot. Ha valaki még arra is vállalkozik, hogy megismerje, gyűjtse, szárítsa a gyógynövényeket, nemcsak az egészséges életmódhoz, hanem a természethez is közelebb kerül.

George Ohsawa A gyógyító makrobiotika A szerző mint a keleti, mind a nyugati orvoslást tanulmányozta. Azon kevesek egyike, akik ismerik a nyugati medicina hiányosságait és a keleti gyógyászat előnyeit. Ebben a könyvében arról ír, hogyan győzhető le az olyan, ma még gyógyíthatatlan betegségekkel szemben érzett félelem, mint amilyen például a rák és az AIDS. Ha a félelmet legyőzzük, legyőzzük a betegséget is. A makrobiotika az a stratégia, ami ehhez a győzelemhez visz. A makrobiotikus életmód egész embert kívánó magatartás, amelynek végső célja a megelégedett, érzelmekben gazdag, boldog lelkiállapot. Ennek elsajátításához adja meg a szellemi alapokat ez a mű, amelyet szerzője azért írhatott meg, mert saját tapasztalatai vezették azokhoz a felismerésekhez, amelyeket közread.

WMF Jen Van Guy Beszél (?) a kéz Beszél a kéz. Beszél az alakja, az ujjak formája, árulkodnak a körmök, a szőrszálak, a tenyér vonalai és dudorai. Már az ókorban jövendöltek tenyérből, és későbbi korokban is népszerű volt a tenyérjóslás. A ma emberét ugyanúgy érdekli, mit rejt a tenyere. Mindenki szeretné tudni, boldog lesz-e, viszontszeretik-e, előbbre jut-e, meddig él? E könyv segítségével ki-ki jobban megismerheti önmagát, felfedezhet saját személyiségében olyan vonásokat, amelyeket kijavíthat. A kéz, a tenyér ismerete sokat elárul az emberről, szó nélkül fedezhetjük fel a művészi hajlamot, a kreativitást, sőt az egészségi állapotra is következtethet az éles szemű megfigyelő.

Fejfájás, izomgörcs, nátha. Hányszor és éppen a leglehetetlenebb helyeken, időpontban keseríti meg az ember életét. Mit tegyünk? Gyógyszer? Orvos? Várakozás? A gyors segítség itt van az Ön kezében. Átvitt értelemben is, mert ebből a könyvből megtanulható a betegségek és a kellemetlen tünetek ujjnyomásos és masszázsmődszerrel való egyszerű, hatékony kezelése.