Hegyi Barbara: Többet kaptam mint amire vágyhattam volna

Vegye a lapot! Segítse a gyermekhospice-t! 250 FORINT Czeizel Endre 77 évesen is védi a magzatokat Az álmain keresztül rabolták meg A hideg nyalat forró évszaka Hegyi Barbara: Többet kaptam mint amire vágyhattam volna II. évf. 8. szám 2012. augusztus 250 Ft

tartalom 6 14 20 24 Charity magazin A Szemem Fénye Alapítvány magazinja Megjelenik havonta Kiadóvezetõ-fõszerkesztõ: GYURA BARBARA, az alapítvány kuratóriumának elnöke Szerkesztõ: DR. GRÜNWALD GÉZA A magazin cikkeit írták: ANTAL ILDIKÓ, HODNIK ILDIKÓ, JUHÁSZ LÁSZLÓ, KASZA SZABOLCS, MOLNÁR VALÉRIA, SOMLAI ADRIENN Címlapfotó: TÓTH LÁSZLÓ Tördelõszerkesztõ: KATONA CSABA Nyomdai munkálatok: VESZPRÉMI NYOMDA ZRT., 8200 Veszprém, Òrház u. 38. Felelõs vezetõ: FEKETE ISTVÁN Szerkesztõség: 7634 Pécs, Rácvárosi út 37. Tel.: 72/526-658 E-mail: szememfenye@szememfenye.hu www.szememfenye.hu Árusítással terjeszti a Lapker Zrt. Elõfizethetõ a szerkesztõség címére küldött megrendeléssel HU ISSN 2062-3461 10 16 22 29 4 ARC Aranymùves színésznò Hegyi Barbarával beszélgettünk családról, szakmáról, ételekròl, kutyákról, megosztottságról 6 A magzatok életének és egészségének védelmére tettem fel az életemet vallja Czeizel Endre orvos-genetikus 8 Koncz Kata mindennapi boldogsága a gyászterapeuta dolgozik, tanul, tanít, lelkeket gondoz, és mégis mindenre van ideje 10 A HÓNAP TÉMÁJA Fekete Afrika és Csillagok Háborúja: önkéntesek mindenhol akiktòl megtudhatjuk, hogy az afrikai árvaházban boldog gyerekek élnek és hogy önzésbòl is lehet valaki önkéntes 14 SZEMÉLYES Csalók csapdájában az interneten a világháló élòsködòiròl írt könyvet Gyulai Zsuzsanna, aki majdem szintén áldozattá vált 16 Mùtétek számolatlan sora tizennégy évesen Patrik háromnaposan kapott agyvérzést szervezetének és szüleinek küzdelme azóta tart 18 ÉLETMÓD 20 ÉTREND A hideg nyalat forró évszaka 22 PÁRBAN Jól elválni ágytól, asztaltól 24 LÉLEKUTAK Barátnak lenni szívgyógyszer 26 JÓTÉKONY CELEB 28 SZEMEM FÉNYE Beteg gyermekek testvéreinek is segítenek 29 Júlia lovaglással segíti a gyermekhospice pártfogoltjait 30 Barátságok köttetnek a Tábitha Házban 31 A Tubesen is jártak 32 Nem kell szükségtelen dolgokat vennem csak azért, hogy segítsek 33 Betörésvédelmi fólia került a Charity Shop ablakaira 34 Díjukat hasznos célra ajánlották az ifjú grafikusok 2 Charity

jegyzet Jót tenni, önzetlenül Mintha még levegòt venni is könnyebb lenne tòle. Jó kimondani a szót: önként. Hát még megélni!...önként tenni valamit ugyanis azt jelenti, hogy minden érdek, külsò vagy belsò kényszer nélkül, csakis belsò késztetésbòl cselekedni. S ki tudja, miért, még szebb ez a szabadság, ha az ember nem saját, hanem mások javára él vele. Ha saját ösztönzésébòl olyan feladatot vállal magára, amellyel mások segítésére lehet. Azt hiszem, a legszebb és legszabadabb szolgálat az önkéntes segítòké, akik megòrzik a világ emberi arcát nekünk. Akik ott vannak mindenhol, hogy a gyengék, elesettek, bajba jutottak szenvedésein enyhítsenek. Sokan közülük szakmai tudásukkal se gítik az arra rászorulókat. Orvosok, akik egész évben arra gyùjtik pénzüket és szabadságukat, hogy akár életveszélyt is vállalva ezzel messzi menekülttáborokban gyógyítsanak. Mérnökök, akik ezer nehézség közt próbálnak vizet fakasztani Afrikában, ácsok, akik távoli országokban építenek új hajlékot a katasztrófák áldozatainak feje fölé. És ott vannak a többiek, akiknek a világ más tájain vagy itthon mindig az aktuális helyzet ad feladatot. Idòsebbek, akik felszabadult idejüket és megmaradt energiájukat fordítják szeretettel mások javára. Fiatalok, akiket gyakran önkéntesként megélt tapasztalataik vezetnek a segítò pálya, leendò élethivatásuk felé. A köztes korosztályok tagjai, akik már, még saját munkájuk és családjuk ellátása mellett vállalják elkötelezetten és felelòsen nemes szolgálatukat. Mindannyian magától értetòdò természetességgel végzik a dolgukat. Ha kell, ruhát gyùjtenek, ha kell, élelmet osztanak, ha kell, mosnak, takarítanak, beteget fürdetnek, vagy csak fogják csendben a haldokló kezét. Nem válogatnak a munkában, teszik, MIHÁLY LÁSZLÓ FELVÉTELE amit kell. Mert a jóra való belsò késztetéssel együtt jár az alázat is. A felismerés, hogy nem az az igazi segítség, amit mi annak érzünk, hanem amire a másiknak szüksége van... Minden tisztelet az önkéntes segítòké, akiknek a szívében legyòzte a sajnálatot az irgalom. Mert a sajnálat elgyengít, de az irgalom cselekvésre készteti a szeretetet. Hozzásegít, hogy tisztelettel és szeretettel forduljunk a másik felé, aki így méltóságát megòrizve fogadhatja el a segítò kezet. Bár hosszú idò eltelt, hogy hallottam òket, máig emlékszem Bernadett mondataira. Az akkor 22 éves egyetemista lány Indiában dolgozott önkéntesként, ahol betegek gondozásában segédkezett. S itt érte addigi élete legmegrázóbb élménye: pondrókkal teli sebet talált az egyik kötés alatt. A látvány szinte sokkolta, szó nélkül elszaladt elòle. Sokáig zokogtam a szobámban, aztán hirtelen elszégyelltem magam mesélte. Mert láttam magam elòtt az ott hagyott beteg fájdalmas arcát, az idòs néniét, aki végigdolgozta az életét. Aki magára maradt elesetten, tehetetlenül, kiszolgáltatottan, s aki segítséget már csakis tòlünk remél. Én pedig lám, magamat sajnálom, ahelyett, hogy segíteném... Visszamentem hát, és lehajolva elòtte elkezdtem egy csipesszel kiszedegetni a pondrókat a lábaiból. S az az akkori érzés máig kísér. Mert akkor éltem meg elòször, hogy minél mélyebbre hajolok a szenvedò elòtt, annál könnyebb a szívem, annál magasabbra szárnyal a lelkem felfelé... MOLNÁR VALÉRIA MIHÁLY LÁSZLÓ FELVÉTELE Charity 3

arc Aranymùves színésznò Még ha kissé túlzás is, felelòsséggel kijelenthetò: amihez nyúl, arannyá változik. Legutóbb Abraka Babra címù szakácskönyve lett Aranykönyv-díjas. Mivel színházi, film-, és szinkronszerepei is aranyat érnek, természetes, hogy a közönség egyik nagy kedvence, sòt, a szakma is elismeri a teljesítményét. Tehetséges, elbùvölò teremtés. Persze az ò életének is vannak sikertelen momentumai. Rokfortos csokoládéja példának okáért önmaga által is beismerten bukásnak mondható. Hegyi Barbarával egy fárasztó próba után beszélgettünk családról, szakmáról, ételekròl, kutyákról, megosztottságról. Jamie Oliver nevù kollégája is aranykönyves lett a 2011-ben Magyarországon gasztronómia kategóriában jelölt tollnokok közül. Gondolom, ismeri a könyvét, és feltételezem, általában is szereti a szakácskönyveket. Persze, sòt Jamie újságja is jár nekem. A szakácskönyvekbòl inkább ötleteket merítek, melyek alapján kedvemre kísérletezhetek. A könyvemben is arra biztatom az olvasót, hogy bátran térjen el a leírtaktól a saját ízlésének megfelelòen. A mùfaj kínálatát, a piac telítettségét ismerve nem volt önben egy kicsi szorongás sem? Anyukám aggódott: Baruskám, nagyon jó, hogy megírod, de ki fogja ezt olvasni? Úgy tùnik, igen sokan kíváncsiak a receptjeire és a hozzájuk társuló konyhamonológokra. A leírt finomságok mindegyikét megfòzte, megkóstolta? Naponta boldogan fòzök népes családomnak, úgyhogy ez nem olyan nagy teljesítmény, meg aztán nyitott ház a miénk, és a gyakran betérò barátok még sohasem távoztak éhesen. Ritkaság napjainkban, hogy több generáció él egy fedél alatt. Ráadásul olyan szerencsés vagyok, hogy abban a házban lakom, ahol gyerekkoromban, és mint akkor, édesanyám és a nagybátyámék is mellettem vannak. Így egy kicsit örök gyerek is maradhatok. Kilenc éve él együtt Zoránnal. Rozi, az ak kor négyéves kislánya könnyen elfogadta òt? Abszolút. Semmi gond nem volt köztük. Sòt, Rozi sok esetben ma is kizárólag Zorán véleményére hallgat. Nekem pedig lett egy nagylányom is. Sandra, Zorán lánya nem nálunk lakik, de sokat vagyunk együtt, és nagyon szeretjük egymást. Ez az idilli, békés harmónia teheti, hogy a bulvársajtó meglehetòsen visszafogottan bánik magukkal. Persze, mert nem adjuk ki a magánéletünket. 4 Charity

arc Mások is ezt mondják Mondják... A családjáról festett képet a kertben szaladgáló kutyák teszik teljessé. Nem csoda, hogy harcos védelmezòjükként is ismertt lett. Borzasztó, hogy emberek milyen brutálisan bánnak kutyákkal, ezért, ha tehetem, segítek a sorsuk jobbra fordításában. Így történt, hogy mi is örökbe fogadtunk egy kétéves komondort. Kemény fajta, de csodálatos a kapcsolata velünk, sòt, a kis fehér házi kedvenc Ribizli, a bolognese is elfogadta, mit elfogadta, uralkodik rajta. Persze lány a lelkem. Édesapja, Hegyi Barnabás neves operatòr volt, édesanyja is a filmes szakmában dolgozott mint építész. A moziélmények hatására lett színész? Biztosan ez is közrejátszott. Édesapám meghalt a születésem után, édesanyám pedig nem örült az elhatározásomnak, ami csak tizenhat éves koromban fogalmazódott meg bennem. Egyedi, senkiéhez nem hasonlítható hangja elònyt vagy hátrányt jelentett a pályáján? Elsòre a hangom miatt nem vettek föl a fòiskolára. Aztán, miután másodszorra felvettek, elhatároztam, bebizonyítom, hogy ezzel Hegyi Barbara Jászai-díjas színésznò 1989-ben végzett a Színház- és Filmmùvészeti Fòiskolán. Kitüntetései: Varsányi Irénemlékgyùrù (2001), a Magyar Köztársasági Érdemrend lovagkeresztje (2005), Ajtay Andor-emlékdíj (2010), Ruttkai Éva-emlékdíj (2011). Képünkön lányával, Rozival a hanggal is elboldogulok a pályán. Rengeteg munka és átzokogott éjszaka következett. Elvállaltam minden feladatot, amiben megszólalhattam. Hangalámondásokat is. Persze akkor még volt mit. Sokáig még az is foglalkoztatott, hogy vajon magamnak vagy a szüleim ismertségének köszönhetem-e a felvételemet. Végzett színészként is bizonyítani akartam. Három hónapig a Lee Strasberg színiiskolában tanultam Los Angelesben. Ott nem tudták, kinek a lánya vagyok. Megnyugodtam, nem volt velem bajuk. Hét évet töltött a József Attila Színházban, és tizenhatodik éve tagja a Vígnek. Nem egy nyughatatlan típus. A fòiskola utolsó két évében mindenki valamilyen színházhoz kerül gyakorlatra. Engem Iglódi István hívott a József Attilába, majd a diploma után le is szerzòdtetett. Aztán úgy alakult, hogy a színházam képviseletében felléptem a Víg centenáriumi ünnepségén, ami jól sikerülhetett, mert ezután a Vígszínház akkori igazgatója, Marton László felajánlotta, hogy szerzòdjek hozzájuk. Pedig kívülròl nézve a Víg egy gyár a kisebb társulatokhoz képest, ahol sok nagy formátumú színésznò a háta mögé dugott késsel csízel a kolléganòjére. Ugyan, szó sincs erròl. A sógornòk címù darabban tizenhat nò játszott a legnagyobb egyetértésben, most megy a Mikve, ami nyolc nòròl szól És képzelje, a rendezò férfiak is egyben vannak. Kitùnò a viszony a színészek között, és jó az összhang a társulat és a vezetés között is. A Víg szellemiségében egy sokfelé tekintò, kíváncsi színház. A második családom. Maga egy kétszeresen nagycsaládos boldog ember, aki körül olyan kerek minden, hogy tán nincs is értelme a kérdésnek: mit szeretne elérni, mire vágyik még? Jól látja, ami a magánéletemet illeti, nincsenek kívánságaim. Nem szeretném az óhajaimmal korlátozni a lehetòségeimet. Már így is sokkal többet kaptam, mint amire vágyhattam volna. A közéletre vonatkozóan viszont vannak elképzeléseim: jó lenne, ha megszùnne végre ez a mindent megmételyezò megosztottság, ha nem az önös politikai érdekek kapnának prioritást, ha a színészt, zenészt, tanárt, kanászt a teljesítménye alapján ítélnék meg és nem politikai hovatartozása szerint, és ha észrevennék, akiknek kell, hogy a dölyf, a kivagyiság nem vezet sehova, és végre egyfelé kellene már lapátolnunk. JUHÁSZ LÁSZLÓ Abraka Babra és a csokigyár Barbara a könyvében száznegyvenhét recepttel és húsz történettel egyrészt szeretett felmenòit idézi meg, akiknek a fòztjét vétek lenne feledni, másrészt bizonyítani szeretné, hogy a legelfoglaltabb mai nò, akár egy sikeres színésznò is képes megfòzni ezeket a nem bonyolult és finom ételeket. A befektetett energia megtérül, hisz csodálatos dolog ebben a futtában, dobozból zabáló világban terített asztal mellett beszélgetve együtt enni a családdal, a barátokkal. Sandra és Rozi jó tanítványnak ígérkezik, így van rá esély, hogy Barbara nagyijának túrós derelyéje még számos generáció kedvenc étele lesz. A könyv címét Kern András szóviccelte ki magából, amiért tavaly elsòként kapott Barbara karácsonykor szakmányban gyártott csokikölteményeibòl. Az alkalmanként háromezernél több, sokféle ízù bonbont a családtagok és a barátok falják fel. Leszámítva persze a kecskesajtos és a rokfortos példányokat. Kutyavilág Szeretném, ha mindenki, aki teheti, örökbe fogadna egy kutyát kéri az olvasót a mùvésznò. Ha a körülményei nem engedik, hogy valódi kutya tulajdonosa legyen, teheti ezt virtuálisan is. A neten kiválasztott kutyusra lájkolva hozzájárulhat annak ellátásához, vagy fizetheti a gyógykezelését. Persze kontrollálhatja, mire költik a pénzét. Alkalmanként meglátogathatja, sétáltathatja is kedvencét. Apró gyöngyszem Rozi most kezdi fölfedezni a mi ifjúságunk kedvenceit: a Beatlest, Elvist. Zorán számait már kiskorában is szívesen hallgatta. Az oviban megtanította társainak az Amikor elmentél tòlem kezdetù dalt, és azt fújva masíroztatta òket. Charity 5

arc A magzatok életének és egészségének védelmére tettem fel az életemet Czeizel Endre orvos-genetikussal, az orvostudományok akadémiai doktorával arról beszélgetünk, van-e szerepe a géneknek abban, hogy egy kisbaba egészségesen vagy betegen jön-e világra. Emellett a professzor úrtól azt is megtudtuk, hogyan és miért került éppen erre a pályára. Sok anyuka önmagát vádolja azért, mert gyermeke betegen született. Felelòs-e az édesanya azért, ha beteg babának ad életet? Felelòsségròl is lehet szó, de arról késòbb beszéljünk. Elòször válasszuk külön az okok egyik fontos csoportját, a genetikai ártalmakat. Ezekért senki nem felelòs, hiszen a hibás géneket családi örökségként magunkban hordozzuk. A genetikai betegségekért a kromoszóma egy génpárjához köthetò hibás gének felelòsek. Ha ezek valamelyike domináns az egyik szülòben, vagyis a szülò is beteg, ötven százalék az esély, hogy átkerül a gyerekbe is. Azt ugyanis nem tudjuk irányítani, hogy a kromoszómapárból a jót vagy a hibásat örökítsük tovább. Mindnyájan átlagosan öt hibás gént hordozunk, de ezek lappanganak bennünk, mivel e génpárok jó tagjai elnyomják hatásukat. Ha azonban két olyan ember találkozik, akik ugyanott hordozzák a rossz gént, 25 százalék az esélye annak, hogy beteg lesz a gyerekük. Ez nem hajlam, ha a hibás gén ott van, az egész életre szól, megváltoztathatatlan mint a vércsoport. Mi az, ami hajlam következménye? Például a cukorbetegség. A nyitott gerinc is a genetikai hajlam talaján érvényesül. Ez utóbbinak az egyetlen orvosi megoldása, hogy megelòzzük a születést. 6 Charity Azt mondta az egyik mùsorában, hogy az életkörülmények is befolyásolhatják, nyitott gerincù lesz-e a gyerek. Különbség van szegények és gazdagok között? Nem annyira az anyagiak, mint inkább az odafigyelés, a gondos felkészülés számít, s itt van fontos szerepe az életkörülményeknek, mert összefügg a táplálkozással, az életmóddal. Ugyanis már a fogamzásra is fel kell készülni, és magzatvédò vitaminokkal éppen a nyitottgerincùség is megelòzhetò. Részben a B11 vitamin természetes formájával, a foláttal, ami a spenótban, sóskában, brokkoliban található vagyis ezekbòl kell sokat enni? Igen, de ez nem lenne elég. Ha a magzatnak erre hajlama van, az édesanyának napi 15 tányér spenótot A hibrid kukorica hatása A genetika sokáig nem volt elismert tudomány az úgynevezett keleti blokkban mesélte Czeizel Endre. Amikor azonban Hruscsov 1965-ben Amerikában járt, rájött, hogy a hibrid kukorica sokkal finomabb, mint amit a Szovjetunióban termesztettek. Végsò soron ennek a felismerésnek köszönhetem, hogy genetikus lehettem és nálunk is elòtérbe került a genetika. kellene ennie Éppen ezért olyan magzatvédò vitaminokat kell szedni, amiben a B11 vitamin szintetikus formája, a folsav is benne van, de emellett a B12, a B6 és B2 is. Elòször magyar kutatás igazolta, hogy a magzatvédò vitaminokkal a nyitott gerinc 90 százaléka kivédhetò. A szomorú csak az, hogy még így is Magyarországon a legkisebb e megelòzést szolgáló vitaminok szedésének az aránya az európai országok között. Azt mondta, felelòs is lehet az anya születendò gyermeke állapotáért. Így van. A legnyilvánvalóbb ok a várandósság alatti dohányzás. A cigarettáról le nem mondó anyák gyakrabban hoznak a világra végtaghiányos és ajakhasadékos (régen nyúlszájnak hívták, de ma már nem illik ezt a kifejezést használni) gyereket, és körükben háromszor gyakoribb a bölcsòhalál is, mint a nem dohányzóknál. Az alkohol is ártalmas, még a kevés is árt! Mert lehet, hogy születéskor még nem látszik a gyereken semmi, de késòbb, az évek múlásával éreztetik hatásukat a magzati korban elpusztult agysejtek. Az egészséges táplálkozás része az is, hogy a sót visszafogjuk. A túl sok só ugyanis vizet tart vissza, ez súlynövekedéshez, magas vérnyomáshoz, végsò esetben Negyven év a kutatásban Czeizel Endre 1935-ben született Budapesten. Diplomáját a Semmelweis Orvostudományi Egyetemen szerezte. Orvos-genetikus, közel negyven éve végez genetikai tanácsadást, dolgozott az ENSZ Egészségügyi Világszervezeténél (WHO) is. Kutatásai kiemelkedò témája a genetikai ártalmak és a fejlòdési rendellenességek kutatása megelòzhetòségük érdekében. Kiemelkedò szerepet vállalt a genetikai ismeretterjesztésben. Létrehozta a Veleszületett Rendellenességek Országos Nyilvántartását, bevezette a genetikai tanácsadás szervezett módszerét, elsòként írt le számos fejlòdési rendellenességet, kidolgozta az optimális családtervezési modellt.

arc pedig terhességi mérgezéshez vezethet. Néhány kismama emiatt hal meg évente. Az sem elhanyagolandó, hogy a magzatnak sok jódra van szüksége. Nálunk sajnos jódhiány van. A táplálék mellett ezt döntòen az ivóvízbòl szerezhetnénk, abból azonban a klórozás kiirtotta. Egy amerikai szakember szerint 11 IQ-val, azaz közel másfél osztályzattal csökkenti a jódhiány a gyerekek értelmi képességét. Néhány éve a Felvidéken járva azt láttam, hogy a szomszédos országban óriásplakátokon hívják fel a lakosság figyelmét a jód fontosságára. Hazatérve én is kísérletet tettem a népszerùsítésre, de az illetékes döntéshozóknál nem sikerült elérni az érdeklòdés küszöbét. Pedig a mi népünknek sem kellene elbutulnia A magzatvédò vitaminokkal a nyitott gerincùség kilencven százaléka kivédhetò Azt mondta az elòbb, hogy évente több kismama is meghal. Miért? Több oka lehet, természetesen, de egy felháborító adattal kapcsolatos tapasztalatomat elmesélem. Egy angol orvosi hetilapban olvastam, hogy Magyarország nagyon rosszul áll a terhesség alatti anyai halálozással. Tudtam, hogy százezerbòl három-négy anyát veszítünk el évente, a cikk ezzel szemben tizenegyròl írt 2009-es adatra támaszkodva. Az évszámból jöttem rá a vérlázító okra: a média és néhány felelòtlen orvos lebeszélte a terhesség alatti influenza-védòoltásról a várandósokat, pedig náluk a legnagyobb az influenza miatti életveszély! Az is elterjedt, hogy a terhesség alatt nem szabad gyógyszert szedni, ami megint csak butaság, mert az influenza idején szedett lázcsillapító nem árt a magzatnak, a láz azonban 30 százalékkal növeli rendellenesség kialakulásának kockázatát. A genetika fogalma, az optimális családtervezés Magyarországon egybeforrt az ön nevével. Mindig erre a pályára készült? Most, 77 évesen azt mondom, egyáltalán nem akartam orvos lenni, sokkal inkább futballista jól is ment. Az apám azonban, aki egy sokat dolgozó kisiparos volt, azt akarta, hogy a foci után is vigyem valamire, hogy orvos legyek. Így aztán az orvosi egyetemre mentem, ahol Semmelweis bùvöletébe BURGER ZSOLT FELVÉTELE kerülve szülész-nògyógyász akartam lenni. Késòbb, mikor azt láttam, hogy a nògyógyászok az anyák életét mentik meg, de a magzatokkal nem sokat tòrödnek, úgy döntöttem, én a magzatok életének és egészségének a megmentésére teszem fel az életemet. Így lett a genetika a legfòbb hivatásom. Magyarországon sajnos nincs elég pénz az alapkutatásokra, újabb és újabb mùszerekre, ezért döntöttem úgy, hogy közegészségi genetikával, az optimális családtervezéssel foglalkozom. Az elòbb említett magzatvédò vitamint a világon mindenütt az ön nevéhez kötik Ezért is tartok hamarosan Rotterdamban elòadást az optimális családter vezésròl, melyben ezeknek a vitaminoknak is elengedhetetlen a szerepe. ANTAL ILDIKÓ Charity 7

arc Koncz Kata mindennapi boldogsága Mintha rácáfolna arra, hogy belòle az òt ismeròk bánatára csak egy van, Koncz Katalin szinte megsokszorozza magát. Dolgozik, tanul, tanít, lelkeket gondoz, és mégis mindenre van ideje. Mindig felbukkan ott, ahol éppen vigaszra van szükség, hogy megkérdezze: Segíthetek? Hogyan csinálja? Mi ad neki mindehhez eròt, s miként talál magának újabb és újabb célokat? A Szemem Fénye Alapítvány pécsi gyásztanácsadóját elsòként erròl faggatom. Polcz Alaine idézte nekem egyszer Weöres Sándor szép gondolatát: Nem kell ismernem a célomat, elég, hogy a célom ismer engem. S ezt igazolja az egész életem: teszem a dolgom, és rám találnak a céljaim. Egyszerre több is, mert nekem egyszerre több mindent kell csinálnom ahhoz, hogy jól érezzem magam. Többféle élményre, tapasztalatra van szükségem, amik aztán kiegészítik, kiegyenlítik bennem egymást, és újabb feladatokat, célokat mutatnak. azonban román iskola volt, igen kevés magyar tanulóval. Belòlük szerveztem meg a Csonkatorony irodalmi kört, amelyben magyar verseket elemeztünk, adtunk elò. Így esett meg, hogy esténként dupla kísérettel mentem haza az egyiket a Securitate emberei adták, másikat az engem védò magyar fiúk. Abban a korszakban ez elég veszélyes helyzet volt, de valahogy mégse volt bennem félelem. Néha még bújócskáztam is a szekusokkal a házak között Nekem ez az utam, ezen kell mindig tovább haladnom. Nehéz feladat? Lehet valaki visszaesò drogos vagy bùnözò, soha sem érzem reménytelen esetnek. Mert ott a hátha. Lehet, hogy már sok lehetòséget kapott a változásra, lehet, hogy ezerszer hallott már egy segítò szándékú mondatot, de ki tudja, nem az ezeregyedik segíti-e magában végre a jót is megtalálni? Ismerek életutakat, amelyekben megtörtént ez a jó irányú fordulat, ezért én mindenkiben ennek lehetòségét feltételezem. Mindig csodáltam azt a bátorságot, ahogyan számodra teljesen új dolgokba is belevágsz. Honnét van benned ez a bátorság és ez a rengeteg energia? Talán a gyerekkoromból hoztam, az erdélyi Gyulakutáról. A legteljesebb szabadságot éltem meg itt, ahol az egész falu hatalmas játszótérként kínálta magát. De ahol korán megtanultam a felelòsségvállalást is, hiszen míg a felnòttek dolgoztak, az állatok ellátása a gyerekekre maradt. S hogy a jószágok nehogy bármiben is hiányt szenvedjenek miattam, a legnagyobb rosszalkodás közben sem feledkeztem meg róluk. Pedig lány létemre rosszalkodtam eleget, kíváncsiságból belementem a legveszélyesebb helyzetekbe is. Ma már nem keresem a veszélyt, de a kíváncsiságom megmaradt. Bár késòbb már nem kerested, mégis rád talált. Volt, amikor kettòs kísérettel jártál az éjszakában... Hát igen, a segesvári évek. Tizenhat éves koromtól ugyanis az itteni edénygyárban dolgoztam, hogy a szüleimet a keresetemmel segítsem. Hogy közben tanulhassak is, beiratkoztam a helyi gimnázium esti tagozatára. Ez 8 Charity Akkor sem féltél, amikor Magyarországra alig megérkezve egyedül maradtál, munka nélkül, súlyos betegen? Sokszor érzem úgy, hogy Isten a tenyerén hordoz, és tudom, hogy azzal is segít, amit elòször megpróbáltatásnak érzek. Gyakran találkozásokba rejti el üzenetét, s én hiszem, hogy életünket az határozza meg, kivel találkozunk. Az elsò férjemmel való találkozás hozott át Magyarországra, ahol válásunk után megismerhettem a másodikat, életem legnagyobb ajándékát. Aztán a betegségem kapcsán találkoztam elòször azokkal a szakemberekkel, segítòkkel, akiktòl késòbbi pályámhoz annyi biztatást és támogatást kaptam. S én, aki segesvári edényhegesztòként azt se tudtam, mi fán terem a pszichológia, egy találkozásnak köszönhetòen megtaláltam az élethivatásomat. Az elmúlt húsz évben folyamatosan képezve magadat a segítò szakma több területén is dolgoztál. Foglalkoztál idòsekkel, mozgáskorlátozottakkal, drogosokkal, s az utóbbi évtizedben börtönlakók közt vagy vezetò nevelò. Mondd, neked muszáj mindig a legnehezebb feladatot választanod? Kívánom, hogy a veled való találkozással minél többen ismerjék fel ezt a lehetòséget magukban is. De visszatérve a fontos találkozásokhoz Te elébe is mersz menni ezeknek. Így lettél például a magyar hospice megteremtòje, a pszichológus és író Polcz Alaine barátja. Olykor hajlamosak vagyunk gyávaságból, szemérmességbòl lebeszélni magunkat olyan dolgokról, amelyek életünk igen fontos élményeivé válhattak volna. Pedig esélyt kell adnunk annak, hogy valami igazán jóban legyen részünk, ami talán jó másoknak is. Amikor Alaine Asszony a fronton címù könyvét elolvastam, óriási hatással volt rám. S úgy éreztem, meg kell köszönnöm neki, hogy ennyit tanulhattam tòle. Csak azért mentem el egy konferenciára, hogy ott találkozhassak vele s ez a találkozás életem meghatározó része lett. Céljaival azonosulva a tanítványa lettem, s idòvel megtisztelt a barátságával is. Tòle tanultam meg nehézségeivel együtt szeretni az életet, ahogyan példát mutatott számomra abban is, hogy segíteni csakis a másik iránti legnagyobb tisztelettel és szeretettel lehet.

arc Koncz Katalin (44) vezetò nevelò, tereptanár, gyásztanácsadó, pszichodráma csoportvezetò, hittanoktató, jelenleg a Hittudományi Egyetem elsò éves hallgatója. 2011-tòl a Szemem Fénye Alapítvány gyászcsoportjainak vezetòje, és részt vesz az alapítvány önkénteseinek képzésében is. Segítò munkája mellett mùvészeti tevékenységet is folytat, több irodalmi folyóiratban, antológiában jelentek meg esszéi, novellái és versei. Tanítványaként, képzett gyásztanácsadóként sok embert támogattál és támogatsz veszteségének feldolgozásában. Segítettek-e ezek a tapasztalatok saját szeretteid, legutóbb imádott férjed halálakor? Nem. Belehaltam a halálukba egy idòre magam is. A bénító fájdalom ellen ugyanis nem lehet ésszel küzdeni meg kell élni, ki kell sírni, hogy késòbb elviselhetò legyen. Ebben sokat segített, hogy a párom még búcsúzkodása idejébòl is sok derùs emléket hagyott maga után. Mert a halál árnyékában is megtaláltuk, mi adhat okot aznap örömre, nevetésre. Emlékszem, amikor a kemoterápiától már kopaszon ott mókázott nekem a tükör elòtt a napszemüvegével... Józsim mellett tanultam meg azt is, hogy ne úgy segítsem, ahogyan szerintem jó neki, hanem kérdezzem meg, hogy ò mit akar. És támogassam ebben feltétlenül. Mert nagyon féltettem òt, amikor már igen legyengülve is utazni vágyott, de mégis elvittem autóval azokra a helyekre, amelyektòl el akart köszönni. És tudtam, hogy újabb kínokat is vállalva ezért már csak miattam küzd, miattam próbálja kijjebb tolni a búcsú idejét, ezért képesnek kellett lennem ott és akkor elengedni òt. FOTÓ: TÓTH LÁSZLÓ Ò mindig veled van, bent a szívedben. De van az évnek egy napja, amikor azokat is magad köré gyùjtöd, akik nem kerültek a szívedhez közel. Ha valakivel problémám van, azt igyekszem gyorsan, nyíltan tisztázni, és mindkettònk számára megnyugtatóan rendezni, mert nem szeretem a haragot. S nem vagyok hajlandó haragudni arra sem, aki nem partner ebben. Ezért minden szilveszterkor idòt szentelek arra, hogy társaságomtól kicsit elvonulva átgondoljam, kik léptek be és kik léptek ki abban az évben az életembòl, s kivel volt közülük konfliktusom. Aztán két pohár pezsgòvel a kezemben szeretettel és barátsággal sorban koccintok velük. S ha az ember szívében béke van, szebbnek és boldogabbnak látja az életét. Mert szerintem hiába is keresnénk, az abszolút és örök boldogság nem létezik de megtaláljuk szétosztva a mindennapjainkban, csak rá kell nyitni a szemünket. Imámban néha arra kérem Istent, hogy engedje nekünk meglátni azt MOLNÁR VALÉRIA Charity 9

a hónap témája Fekete Afrika és Csillagok Háb Az önkéntes munka nagyon sokrétù. Elég volt néhány emberrel beszélni, hogy kiderüljön, hogyan gyógyítják az afrikai lógónyelv betegséget, hogy egy magyar önkéntes akár George Lucasnak is készíthet prezentációt, hogy az afrikai árvaházban boldog gyerekek élnek, hogy az elhamarkodott önkéntes munka életveszélyes, és hogy önzésbòl is lehet valaki önkéntes. Daktari, daktari A vírus született az orvos körül Átkelés az Egyenlítòn Kenyában 3100 méterrel a tengerszint felett. Ternák Gábor balról a negyedik a felvételen A rejtélyes lógónyelv betegség Ternák Gábor egyik legkedvesebb története Nigériához kötòdik. Az utolsó napját töltötte a kórházban, elköszönt mindenkitòl, a tolmács már kifelé kísérte, így már majdnem a kapuban találkozott egy helyi lakossal, aki a feleségét kísérte. Az asszonynak lógott a nyelve, a szó legszorosabb értelmében, ráadásul már két hete. Az ifjú Ternák doktor megvizsgálta a nòt, de a szájában semmi sem utalt szervi elváltozásra vagy misztikus betegségre. Minden bizonnyal egy hisztériás roham volt a ludas így Ternák. Az ujjammal visszadugtam a nyelvét, és összezártam az állkapcsát, ami így is maradt. Utána jó ideig nem merte kinyitni, vélhetòen a férj legnagyobb örömére. Ternák Gábor, a PTE Általános Orvostudományi Kar Infektológiai, Katasztrófaorvostani és Oxyológiai Intézet egyetemi professzora közelmúltban az Afrika és Magyarország közötti kapcsolatok segítését elismerò Iroko-életmùdíjat vehetett át. A pécsi orvoskar és a kenyai Eldoret Egyetemi Képzò Kórház között évek óta kitùnò az együttmùködés, melyben jelentòs szerepet játszott a professzor. Az a A gonosz tevehajcsárok A hetvenes években Afrikát a mainál is több misztikum övezte. Az afrikai veterán így írt erròl: Drága nagymamám különösen a gonosz tevehajcsárokat vélte nagyon veszélyesnek, mert ò ilyeneket olvasott és mivel Afrikában vannak 10 Charity Ternák Gábor, aki a hetvenes években Afrikában, majd egy évtizeddel késòbb Laoszban gyógyított és csodálkozott rá az egzotikus világ szépségére és árnyoldalaira. Az Öböl-háború forgatagába már parlamenti képviselòként került, Kambodzsában választást felügyelt, Sri Lankán a cunami áldozatainak segített. Már megint ott jártam, álmomban, a trópusokon, ahol összesen körülbelül tevék, tehát tevehajcsároknak is kell lenniük, akik biztosan valamilyen kárt okoznak az orvos unokának. Nejem a bölcs középúton maradva megnyugtatott, hogy még ide eljön velem, és utána úgy otthagy, mint a huzat. Mindkettòt betartotta. 6 évet töltöttem el, és ha lehetòségem lenne, ma is visszamennék oda, ahol az orvos, ha nem a teljesítménypontokat akarja kergetni, hanem csak gyógyítással akar foglalkozni, megteheti és érezheti azt a boldogságot és sikerélményt, amely ezzel jár, mivel teendò az van, lenne, bòven írja a professzor Daktari, daktari címù lebilincselò önéletrajzi könyvében. Ternák Gábor hosszú évek kiküldetése, önkéntes munkája tapasztalatával ma már azoknak az orvosoknak, nòvéreknek segít, akik maguk is afrikai munkára adják a fejüket. A PTE és a fent már említett eldoreti kórház közremùködésében Ternák Gábor képzéseket tart. Az elméleti és nagyon is gyakorlati oktatás magában foglalja a legnagyobb kenyai menekülttáborban történò tapasztalatszerzést is.

Nem elég, ha valaki eròs felindulásból elmegy dolgozni Afrikába, és rácsodálkozik a környékre vallja Ternák Gábor, aki összesen hat évet élt trópusi környezetben. Ön- és közveszélyes, ha valaki reggel felpattan, és elindul Afrikába. Nagyon sok segítséget lehet odavinni, ha az ember tudja, hogy hogyan csinálja. Én tudatosan készültem rá, mégis sok meglepetés ért az elsò kiküldetésemen. Akkor fedezték fel a Lassa-lázat: ebbòl a betegségbòl született A vírus címù film. Én megúsztam. Ternák Gábor szerint arra is komolyan fel kell készülni, ha az ember önkéntes munkát akar végezni. Amennyiben az egészségügy területén dolgozik, orvos vagy ápoló, és Fekete Afrikába készül. Egy egyszerù, de nagyon is kézenfekvò példája ennek, hogy a betegek nagy része, bármilyen problémával jelentkezik is az adott kórházban, AIDS-es, ez pedig megfelelò óvatosságot igényel, a legkevesebb, hogy kesztyùt kell húzni minden alkalommal, amikor az önkéntes testnedvvel érintkezhet. a hónap témája orúja: önkéntesek mindenhol Az önkéntesség fertòz Radó Orsolya pontosan azt tette, amitòl Ternák Gábor óva int, legalábbis az egészségügyi dolgozókat. A fiatal nò elmondta: régi vágya volt, talán egyenesen vele született, hogy Afrikában önkéntes munkát végezzen. Amikor kicsit maga alatt volt, tudatosan kereste, hogyan lehetne segíteni, kimenni a fekete kontinensre. Elòször nagy alapítványokat keresett, véletlenül talált a Taitára, de a kis szervezet munkája, felépítése alapján hamar szimpatikus lett Orsinak. A tanárnò villámgyorsan felmondott a munkahelyén, és már úton is volt a kenyai Burába. Amikor megkérdeztük, hogy nem tartott-e a teljes létbizonytalanságtól, azt mondta: de, ám az, hogy élje az álmát, fontosabb volt, Orsi 2008-ban ment ki Kenyába, egy olyan, apácarend által fenntartott árvaházba, ahol több mint egy éve nem volt egy európai önkéntes sem, a polgárháborús helyzet miatt. Azt sem tudta, mi lesz vele, egy hétig úgy volt: lehet, hogy haza sem jut. Aztán, mint mondta, egy gyönyörù csodavilágba csöppent. Afrikáról az éhezés, a sajnálat jut eszébe mindenkinek, de a világ legboldogabb gyerekeit találtam az árvaházban mondta Orsi. Természetközeliek, nem veszekednek, nem sírnak, csak ha nem velük foglalkoznak. Orsi több mint három hónapot töltött kint. A Taitánál igazi önkéntesek dolgoznak: még az utat is saját pénzbòl fizetik. A legnehezebb mégsem ez, hanem eljönni onnan. Azt hittem, nem nagyon visel meg, megérint, de nem leszek rosszul mondta a hosszúhetényi nò. Mégis, a mai napig sírva kelek fel néha, arra gondolok, hogy mit lehetett volna még tenni. Ha tehetném, ha megengedhetném magamnak, minden évben ott tölteném a nyarat. Itthonról is támogatni tudja az alapítványt. Önkéntes koncerteket, fotókiállítást szervez, adományokból, jelképes örökbefogadásokból szereznek pénzt az árvaháznak. u Radó Lívia a kenyai árvaházban sok boldog gyerekkel találkozott Charity 11

a hónap témája Mint mondta, piciben mennek a dolgok, de sok projektet sikerült indítani a burai intézmény körül: óvodaépítést, tájépítést, játszóteret, de a nagy álmuk egy csepegtetòs öntözòrendszer, hogy zöldséget, gyümölcsöt tudjanak termelni maguknak. Orsi nem tagadja: önzò volt, ez volt az álma, ezért ment Afrikába önkéntesnek, de elképesztò mennyiségù szeretetet kapott, nagyon sok plusszal jött el onnan, ami pénzben megfizethetetlen. Óriási különbségek Radó Lívia leszögezte: nagyon más az a munka, amit Kenyában végzett, mint amikor egy nemzetközi segélyszervezetnél dolgozott Szudánban. Utóbbit fizetésért csinálta, a Máltai Szeretetszolgálat nemzetközi szervezeténél, pénzügyesként, egy irodában. Ott is sok volt a projektlátogatás, a terepmunka, de amikor önkéntesként ott lakik, a gyerekekkel egy házban van, az egészen más. 12 Charity Radó Lívia 2009-ben volt Kenyában, a testvérét látogatta meg az árvaházban. Nyaralni ment, miután közgazdászként munkanélküli lett. Az utolsó hetet együtt töltötték, sokat segített Orsolyának. Lívia azóta kétszer volt kint az árvaházban. Késòbb egy nemzetközi segélyszervezetnél talált munkát, Dél-Szudánban dolgozott, de amikor nem, ò is itthonról segítette a Taita munkáját. Soha nem voltam gyerekimádó, meglepett, hogy ennyire megérintettek a kicsik mondta Lívia. Az árvaházban általában 40 gyerek lakik, ha elmegy valaki, jönnek is helyette. Ha azt hisszük, szomorú hely, tévedünk mondta Lívia. Amit az önkéntesek kapnak ott a gyerekektòl, az hihetetlen, és nagyon boldogok. Nekik a napi 3-4 étel az élet maga, a jó iskola, és hogy mi játszunk velük, az már hab a tortán. Sok önkéntesnek nehéz visszailleszkedni, elszakadni tòlük. Tényleg csak úgy könnyebb, hogy itthonról is sokat tudunk segíteni. Fiatalok a fiatalokért Az Emberség Erejével Alapítványnál sokrétù önkéntes munka folyik. Szívesen látnak mindenkit: a hobbiönkénteseket ugyanúgy mint azokat, akik jövòjüket ezen a pályán képzelik el. Az alapítvány 2006-ban alakult, fiatalok kezdeményezéseként. Mùködésünk során olyan eszméknek biztosítunk teret, mint az elòítéletek ledöntése, a fiatalok önismerete, a diszkrimináció csökkentése, az aktív állampolgárság, a demokrácia és az önkéntesség tartják magukról a szervezet vezetòi. Harminc önkéntesünk van, akik mind különbözò mértékben aktívak tudtuk meg Tasnádi Zsófiától, az alapítvány egyik vezetòjéròl. Van, aki állandóan velünk dolgozik, és olyan ember is, aki ritkábban jön. Az érdeklòdòk az ifjúsági programokra nyitottak leginkább. Tasnádi Zsófia, az alapítvány egyik motorja elmondta: van egy klubjuk és indul másik kettò. Elsòsorban ez mozgatja òket, és a köréjük szervezòdò programok. Az alapítvány a fiatalokról és a fiataloknak szól, ez tetten érhetò a Pallós Boglárka, a Baranya Ifjúságáért Nonprofit Kft. önkéntese jelentkezòk életkorában is. Jellemzòen az általános iskolát végzòktòl az egyetemistakorú, vagy azt nemrég elvégzett fiatalokig jelentkeznek az alapítványnál önkéntes munkára. A szabadidejüket a köz érdekében feláldozók foglalkoztatása az alapítványnál nagyjából másfél éve kapott igazán lendületet: a hátrányos helyzetù gyerekekkel való foglalkozás vált többek számára vonzóvá. Egy önkéntesnek nem kell állandóan, száz százalékkal pörögni mondta Tasnádi Zsófia. Folyamatosan érkeznek új emberek, de van, aki már régóta stabil tagja a csapatnak, akinek nem fogy el a lendülete, sòt, a jövòjét is ebben a szférában képzeli el. Akik így gondolkodnak, azoknak az alapítvány még segíteni is tud. Az önkéntes munka szakmailag is elòrelépés lehet, mivel a szervezetnek van szervezetfejlesztò programja is. Tasnádi Zsófia elmondta: önkénteseiknek széles perspektívát akarnak megmutatni, ezen belül egyéni fejlesztés keretében feltérképezni lehetòségeiket, ha valaki hosszú távon gondolkodik. Akiket érdekel mindaz, amivel az alapítvány foglalkozik, számos ponton kapcsolódhat be annak munkájába. 2007-ben indították el a Menedék mùhelyfoglalkozásaikat, 2009-ben a Színezòk kortárs képzòk hálózatát, a képzések témája a közösségfejlesztés, az elòítéletek és a diszkrimináció. Egyik legfontosabb kampányuk a Tettek mezeje névre hallgat, és éppen az önkéntesség fontosságára hívja fel a figyelmet. A résztvevòk havonta kapnak egy aktuális, egyszerù, de hasznos küldetést, amelyeket teljesítve önkéntesként részt vehetnek a Rockmaraton fesztiválon a civil falu munkájában. A kampány különlegességét az adja, hogy a promócióba zenekarokat vontak be és az ò rajongóikat célozták meg. A Baranya Ifjúságáért Nonprofit Kft., ahogy nevébòl is adódik, szintén a fiatalokra koncentrál. Kovácsné Pallós Boglárka, a szervezet önkéntes koordinátora elmondta: nekik is harminc önkéntesük van. Folyamatosan lehet jelentkezni, de vannak a többinél kapósabb idòszakok. Tavaly nyári táboraikra jelentkeztek sokan, òsszel, iskolakezdéskor pedig az egyetemen keresnek önkénteseket. Elsòsorban olyan fiatalokra számítanak, akik ifjúsági munkában, ifjúsági programokat, netán sport- vagy összmùvészeti rendezvényeket szerveznének, vagy ilyeneken vennének részt. Az önkéntesek ezen kívül ifjúsági klubokban vagy a szervezet Tett-Hely hálózatában tudnak tevékenykedni. Az önkéntesek vezetòje elmondta: ha a jelentkezònek már van tapasztalata, bevonják a munkába, ha nem, akkor

elòzetesen felkészítik òket. A szervezetnek nem csak Pécsett van szüksége önkéntesek munkájára. Tevékenységük az egész megyére kiterjedò, kistelepüléseken is felkarolnak kezdeményezéseket, tavasszal például az Ormánságban, Sellyén és környékén fiatalokkal bentlakásos hétvégi programokat szervezek játékokkal, közösségépítò foglalkozásokkal. Az önkéntes munka igen szerteágazó Boglárkáéknál. Van, aki jogi tanácsokat ad, és olyan informatikus is, aki a saját szakterületén segít. Az ember vagy önkéntes, vagy önzò Kòszegi Rita a Szemem Fénye Alapítvány önkéntese, éppen a szervezet Király utcai boltjában tudtuk utolérni. Harmincöt éves, egy éve dolgozik az alapítványnál, heti több alkalommal. Szabadidejét fordítja az alapítványra, amibòl szerencsére sok van neki. Nagyon sajnálom a beteg gyerekeket így Rita. Nekem is van egy hétéves gyermekem, és kiráz a hideg, ahányszor rájuk gondolok. Nem érti azokat, akik nem végeznek önkéntes munkát. Radó Livivel aki ugye saját bevallása szerint merò önzésbòl lett önkéntes ellentétben Rita szerint azok önzòk, akik inkább otthon ülnek, és nem csinálnak semmit, csak mert azzal szembesülnek, hogy ezért nem jár semmi. Pedig nagy szükség lenne rájuk az alapítványnál folytatta Rita, aki jó ötletnek tartja az amerikai példát, ahol ez kötelezò az iskolában. Náluk sem titok már mindez: Rita kislánya már tudja, hogy mi az önkéntes munka, sòt, játékaiból is ajánlott már fel a beteg gyerekeknek. Papp Tamás született önkéntes: a budapesti férfi még csak 26 éves, de már 2007-ben önkéntes munkát végzett. A Csillagok háborúja sorozat alapján készült egy stratégiai kártyajáték, amelynek gyártását 2001-ben megszüntették, ám fòleg amerikai játékosok egy része úgy döntött, folytatja a fejlesztést. Az eredetileg igen hosszú nevù Játékosok Bizottságához csatlakozott Tamás, ahol természetesen csak önkéntes munka jöhetett szóba, hiszen a kevés befolyó pénzre szükség volt a versenyek rendezésére, szerver üzemeltetésére. A társaság összesen 5-6 felelòssel dolgozik. Van, aki a versenyekért, más a marketingért, kommunikációért felelt, de olyan is, aki játékteszteléssel foglalkozott, vagy a fejlesztésben segített. Tamás 2007-ben pályázati kommunikációs követ, lett, vezetò, akinek termékek bevezetése, a belsò kommunikáció és az internetes fórumok voltak a területei. Nem volt egyszerù, hiszen a többiek többsége az USA-ban élt, én pedig egyfajta európai kapcsolattartó voltam mondta Tamás. Amikor én ébren voltam, òk aludtak, és fordítva. Tamás csapatának legnagyobb projektje a Csillagok háborúja termékek feletti jogok mindegyikével korlátlanul bíró Lucas Arts-szal való megegyezés. Tamásék dolga az volt, hogy szerezzék meg a jogosultságot a korábban kiadott lapokat díszítò képek felhasználásához, ami sikerült is, így a magyar fiú gyakorlatilag a Star Wars tekintetében mindenható George Lucasnak készített prezentációt, sikerrel. Ezenkívül nagy európai versenyen volt szervezò, Milánóban, Németországban, és Budapesten is sikerült egy nagy nemzetközi versenyt csinálnia. A Pécsi Tudományegyetemen szociológiát hallgató fiatalnak azonban megsokasodtak a teendòi, így az önkéntes munkát egy idòre felfüggesztette. 2009 òsze táján került vele újra kapcsolatba: egy politikai alapítvány politikai kommunikációra keresett embert, Papp Tamás pedig jelentkezett, és 2010 végéig dolgozott náluk. Nekem ez azért volt érdekes, mert lehetett tanulni, mert a hónap témája A Csillagok háborújától a politikáig Mindig a titkos ügynök a leggyorsabb A politikai pártokra jellemzò, hogy hálózatba szervezòdnek, és nem hazájukban a legaktívabbak az USA-ból ki is vannak tiltva. Tamás Zágrábban, az amerikai republikánus párt alapítványa által rendezett táborban sokat tanult. Fòleg egy erdélyi sráctól, aki Jordániában is járt, kampánymechanizmus-tréninget tanítani. Például ha az amerikai párt alapítványa tréninget szervez, akkor egy egyszerù puzzlejátékkal könynyen kideríthetò, hogy a csapatban ki a jordán kormány titkos ügynöke mindig ò rakja ki leggyorsabban a kirakóst. érdekelt, és egyetemi tanulmányaim miatt is fontos volt mondta Tamás. Szigorúan szakmai érdeklòdéséròl sokat elárul, hogy politikai nézetei még csak nem is egyeztek szorosan az adott pártéval. SOMLAI ADRIENN Papp Tamás Düsseldorfban fánkkal kínálta a CDU szimpatizánsait Charity 13

14 személyes Nincs keserùbb csalódás, mint amikor az álmain keresztül rabolják meg az embert. Amikor hitét, reményét használják arra, hogy kifosszák lelkileg, anyagilag. S a bizalom kegyetlen vámszedòi roppant találékonyak. Korunkhoz igazodva pókként szövik csapdáikat már a világhálón is. És földönfutóvá tesznek, öngyilkosságba taszítanak embereket, akik pár hétig annak boldog kábulatában éltek, hogy rég vágyott párjukat találták meg az interneten. Charity Csalók csapdájában az interneten Világszerte sok-sok társra vágyó nò és férfi életét teszik tönkre a kifosztásukra szakosodott internetes csalók mondja Gyulai Zsuzsanna, aki majdnem áldozatukká vált maga is. Az eròs lelkù budapesti nò azonban nem ünnepelte sokáig szerencsés megmenekülését. Kutatni kezdett a csalók és módszereik után, hogy ezeket feltárva segíthessen veszélybe került sorstársain. Tapasztalatait kiadásra váró könyvében öszszegzi, de lapunknak is òszintén beszél arról az egy hónapról, amelyben a földi mennyország ígéretével taszigálták a pokol felé. Amely azzal a mondattal kezdòdött, amit egy ismeretlen férfi írt neki az interneten: Milyen kedves a mosolyod! Elòször azt gondoltam, ez egy eltévedt üzenet emlékezik vissza az akkor még társ nélkül élò Zsuzsa, de hogy a bók naponta megismételòdött, rá kellett jönnöm, tényleg nekem szól. Mi tagadás, tetszett ez a kitartás, s gondoltam, illene is valamit válaszolni rá. S még nagyobb késztetést adott ehhez, hogy amikor megnéztem az illetò adatlapját, fotójáról egy korombéli, megnyerò külsejù amerikai férfi mosolygott felém. Pár szóval megköszöntem hát a kedvességét, amire szinte azonnal válasz érkezett. Egy hosszú bemutatkozó levél, majdnem egy teljes életrajz ami, ma már tudom, a leendò áldozat becserkészésének fontos eszköze. A scammer, azaz csaló módszerének lényege ugyanis az, magyarázza, hogy mindig a megcélzott személy korosztályához tartozónak hazudja magát. S elòszeretettel választ 50 év feletti áldozatokat, hiszen òk már biztos egzisztenciával bírnak, gyerekeiktòl külön élnek, s egyedülállóként még nem tettek le arról, hogy életükhöz új társat találjanak. S ennek ígéretét villantja fel a csaló, fònyereményként kínálva önmagát. Mert ki ne érezne annak egy jóképù, korabeli férfit, aki szeretett felesége halála óta egyedül él? Aki nagyszerù apaként jó kapcsolatot ápol tòle távol élò gyermekeivel. És aki anyagilag is jól szituált, hiszen, mint írja, az aktivitásról le nem mondva már csak saját kedvtelésébòl dolgozik. Ez az ügyesen összeállított csalimese persze, rám is hatással volt vallja be Zsuzsa. Stílusa is szimpatikussá tette számomra az Melletted még másik 5-6 nòt hív királynònek ismeretlent, így belementem, hogy elkezdjünk levelezni, ismerkedni egymással. Az ismerkedés azonban igen hamar átcsapott forró udvarlásba. Már a harmadik levéltòl csak úgy áradt a kedvesség, figyelmesség, vágyakozás a sorokból, és ha egy szeretetre régóta vágyó nò hirtelen ennyi szépet és jót kap, érzelmileg képtelen hatásuk alól kivonni magát. A lángolóan szerelmes szavaktól egyre jobban elkábulsz, és észre sem veszed, hogy a másik már teljesen beépült az életedbe. Már napi 6 8 órát leveleztek a neten, s közben mindenròl kifaggat, mondván minden érdekli, ami veled kapcsolatos. Mindig úgy szólít, Királynòm, amitòl szinte elolvadsz. És meg se fordul a fejedben, hogy melletted még másik 5-6 nòt is így nevez, nehogy öszszekeverje keresztneveiket véletlenül De Zsuzsa ekkor még semmit sem gyanítva élte a csodát. Mámoros boldogságát tovább fokozta, hogy alig pár hetes ismeretség után távoli lovagja már közeli találkozásukat és minél gyorsabb esküvòjüket tervezgeti. S közeli találkozásukra remek lehetòséget ad, hogy az amerikai útépítò mérnök vigyázat, a csaló mindig magasan képzett szakemberként mutatja be magát, figyelmeztet erre is beszélgetòtársam éppen Kijevben kapott fontos feladatot. Ugyan, mibe kerül neki onnét átrepülni, hogy megbeszélhessék majdani közös életük részleteit? Profin kivitelezett átverés volt ez is hallom. Amíg ugyanis emberem úgymond Amerikából Kijevbe repült, nem volt számomra elérhetò, s amint megérkezett, új, ukrajnai mobilszáma megadásával rögtön jelentkezett. Akkor még nem tudtam, hogy egyes szolgáltatóktól bármilyen külföldi telefonszámok beszerezhetòk. S alig pár nap múlva jött a bejelentés: Királynòm, szerdán már nálad leszek. Bizonyságul még a repülòjegy foglalását is átküldte, s nekem még ekkor sem volt semmi gyanús. Pedig harmincéves tapasztalatom van az utaztatásban. Írásszakértò vagyok, aki hamisított dokumentumokkal, grafológus, aki pedig a bùnözòk lélektanával is foglalkozik. Ám mindez akkor semmit se segített, hiszen olyan lettem, mint akit megdelejeztek, nem volt egy józan gondolatom. Repdesò öröm-

személyes Kinek akarsz te 3000 eurót utalni? kérdezte a fiam. Egy vadidegen ismeretlen asszisztensének? mel készültem a találkozónkra, amikor pénteken váratlanul egy sms-t kaptam: nagy baj van, gyere gyorsan a számítógép elé! S az álomszép történetben itt következett be a nagy fordulat. A férfi ugyanis bosszús-keserùn elpanaszolta, hogy hiába a repülòjegy, mégsem jöhet Budapestre, mert adóhatóságuk egy elfelejtett befizetés, egy piti összeg miatt bevonta az útlevelét. Ò most nincs olyan helyzetben, hogy intézkedni tudjon, de az asszisztense mindent megoldana, ha Zsuzsa befizetné az ò számlájára ezt a jelentéktelen 3000 eurós, közel egymillió forintos összeget. Így elhárulna az akadály a szerdai találkozó elòl, amelyen ò természetesen azonnal megadná a kölcsönt. Tipikus a pénteki idòzítés is, hiszen a segíteni akarót sürgeti az idò, a hétvége miatt gyorsan kell intézkednie. Ideje sincs átgondolni a dolgokat, csak küldi szerelmes lélekkel a kért összeget gyakran minden addig összespórolt, sokszor gyors kölcsönnel is kiegészített pénzét. Ahogy én is küldeni akartam, amikor a fiam s ezért is jó, ha az ember mindig megosztja valakivel a vele történteket megálljt intett. Kinek is akarsz te pénzt utalni? kérdezte. Egy vadidegen ismeretlen asszisztensének? Aki talán nem is létezik ahogyan talán a te lovagod sem. Van tòle egy neved, egy fotód, de meggyòzòdtél-e valaha is arról, hogy aki most a pénzedet kéri, valós személy? Józan szavaitól hirtelen rádöbbentem, milyen helyzetbe hoztam magam azzal, hogy szerelemtòl vakon megfeledkeztem a legalapvetòbb óvatosságról is. Hiszen addig fel se tùnt, hogy az én lovagom csakis leírt szavakkal beszélget velem, hogy se az élò arcát, se a hangját nem ismerem. Azonnal el is kezdtem komolyabban informálódni róla az interneten. S bár ekkor már tartott ettòl, Zsuzsát sokként érte a felismerés: az általa ismert adatokkal rendelkezò személynek sehol sincs nyoma. Késòbb, amikor jó szerencséjét s fòként fia éberségét áldva kutatni kezdett sorstársai és a csalók után, mégis sikerült bizalma megrablójáról valós képet kapnia. Kiderült, hogy az 56 éves amerikai férfi akinek fotóját ki tudja, honnét csenték el valójában egy bùnszervezetnek dolgozó afrikai fiú, aki sok társához hasonlóan egyszerre több magányos nòvel keres kapcsolatot. Maximum egy hónapot fordíthat arra, hogy érzelmileg teljesen behálózza òket, majd pénzüket kicsalva azonnal nyomtalanul eltùnik. Hogy aztán rögtön másnál bukkanjon fel, hiszen a megszerzett összegnek csak a töredéke az övé, a többi megbízóit gazdagítja. Egy netes csalók lebuktatására vállalkozó önkéntes szervezet tagjaként sok áldozattal és tragédiák sorával találkoztam ám a netes párkeresésròl mégsem beszélnék le senkit emiatt. Az elòvigyázatos ember ugyanis kikerülheti a scammerek csapdáját, s megtalálhatja azt, aki valóban méltó a bizalmára. Mert szövòdnek a világhálón òszinte, szép kapcsolatok is, és mondja Zsuzsa felragyogtatva valóban kedves mosolyát erròl is van saját tapasztalatom. A nagy csalódás után pár hónappal ugyanis magam is itt találtam meg mostani, igazi társamat MOLNÁR VALÉRIA BURGER ZSOLT FELVÉTELE Ardan valóban segít A scammerek, azaz csalók jól bejáratott pszichológiai módszerekkel lopják be magukat áldozatuk szívébe. Szinte tükröt mutatnak neki az ò kedvenc városa éppen az övék is, s ha partnerük nagy állatbarát, annak vallják magukat is. Mivel Zsuzsáról kiderült, hogy kutyája van, lovagja is rögtön képet szerzett és küldött egy négylábúról, akit sajátjának mondva Ardanként emlegetett. S hogy sose felejtse el, mibe keverhette volna óvatlansága, ezt a nevet választotta Gyulai Zsuzsanna sorstársai segítéséhez is. Az ardan610@ yahoo.com 6. hó 10-én szólította meg a scammer email-címen várja ugyanis azok jelentkezését, akik szeretnék elkerülni, vagy hatástalanítani a scammerek csapdáit. E célt szolgálja rövidesen megjelenò, Majdnem férjhez mentem? címù könyve is, amelyet angolra fordítva kiadnak majd az Egyesült Államokban is. Charity 15

személyes 16 Charity Mùtétek számolatlan sora tizennégy évesen Negyvenötnél abbahagyták a mùtétek számolását Nagy Patrik szülei. A tizennégy éves fiú háromnaposan kapott agyvérzést, azóta tart szervezetének heroikus küzdelme és családjának vég nélküli kálváriája. Nagy Tündével, Patrik édesanyjával a törökbálinti Tábitha Házban beszélgettünk, Tünde szokásos heti pszichoterápiája elòtt. Miért kell terápiára járnia? Segítségre van szükségem ahhoz, hogy mentálisan is kezelni tudjam a könnyùnek egyáltalán nem mondható helyzetünket. Hogy kezdòdött mindez? Sokáig azt gondoltuk, minden rendben, jól kihordott ikerterhességgel vártam a szülést. Aztán a harminckettedik hétben elkezdett szivárogni a magzatvizem, és császármetszéssel világra is hoztam a fiúkat, elòször Martint 1700, majd Patrikot 1800 grammal. Mindkettejük eredményei biztatóak voltak, abban a hiszemben voltunk, hogy egészségesek. Aztán a harmadik napon Patrikot újra kellett éleszteni azt mondták, nem fejlòdött ki rendesen a tüdeje, és a beavatkozás közben agyvérzést kapott. Elòször nem is tudtuk, mi történt, nyilván a sok latin kifejezés között elsikkadt az agyvérzés szó megfelelòje is, tíz nap múlva szembesültünk azzal, hogy mi is a valóság. Ekkor azt mondták, meg kell várni, hogy letisztuljon az agyvíz, hogy aztán söntöt lehessen beültetni, ami egy testbe épített csövön a hasüregbe vezeti a többletfolyadékot. Négyhetesen átesett ezen a beavatkozáson is, két hét múlva hazavihettük. De úgy tùnik, ezzel még koránt sincs minden rendben Folyamatosan romlik az állapota. De nemcsak az övé, hanem a beépített sönté és csòé is, ezért azokat is karban kell tartani pedig általában ezek nem szoktak elromlani. Találkoztunk egy huszonegy éves fiúval, szintén sönttel él, de tud beszélni és a saját lábán járni. Patriknak kerekes széke van és a beszéd is nehezen megy de ahogy elnézem, a kópésággal nincs problémája Szerencsére általában tényleg derùs, néha még a humorérzékét is megcsillantja. Pedig nagyon sok nehézséggel kell megküzdenie. Halmozottan sérült. A látásával is baj van?

személyes Nem is kicsi. Az egyik szemére vak, a másikra nem tudni, mennyire lát, mert értelmi sérült lévén nem tudja megmondani, mit lát. Sajnos ez is a sönt következménye, mert elromlott, és a nyomás következtében elsorvadtak a látóidegek. Az évek során nagyon sok gondunk volt a sönttel, de még így is szükség van rá, nem helyettesíthetò semmivel. Az értelmi sérülése milyen fokú? Bár szeptemberben tizennégy éves lesz, az értelmi szintje egy hároméve sének felel meg. Hogyan tudnak neki segíteni? Hatéves koráig naponta kétszer vittük egyik terápiás foglalkozásról a másikra. Ezeknek volt némi eredményük, de nem megnyugtató. Itt, a Tábitha Házban konduktor és gyógytornász is segít Patriknak, a pszichológus pedig ezalatt, mint mondtam, nekem. Mikor operálták utoljára? Tavaly októberben. Most viszonylag jól van, de a söntös gyerekek nem szeretnek inni, s ez ilyenkor, nyáron különösen megnehezíti a dolgunkat, mert alig lehet beleimádkozni némi vizet. Nem lehet könnyù az élet kerekes székben. Nemcsak ez nehezíti, de például a szervezetébe beépített szelepek miatt arra is vigyáznunk kell, hogy ne kerüljünk eròsen mágneses közegbe. Például áruházi detektoros kapukon nagyon lassan mehetünk csak át, hogy semmi ne állítódjon el. Mire kell még figyelni? Ha például hányni kezd, az nálunk annak a fò tünete, hogy a sönttel gond van, ezért ilyenkor mi nem a háziorvoshoz szaladunk a gyerekkel, hanem a kórházba. Általában hogyan telik egy nap a család életében? Ilyenkor, tanítási szünetben nehezen. Mostanában sajnos elég nehéz anyagi helyzetben vagyunk, így nyaralni sem tudunk elmenni. Patrik is a családdal szokott nyaralni? Persze, mindig. Egyszer hagytuk csak itthon, amikor a testvérét külföldre A bohócdoktoroktól Shakirát kérte Amikor legutóbb kórházban feküdt Patrik, felkeresték az osztályt a bohócdoktorok. Tünde mondta is fiának, hogy kérhet majd tòlük valami dalt: Énekeljék el neked a Micimackót? érdeklòdött a fiánál. Vaka vaka! kiáltotta lelkesen Patrik, Shakira nagy slágerét kérve, s édesanyja ekkor eszmélt rá, hogy hiába tart ott, ahol a háromévesek, ò mégiscsak egy tizennégy éves fiú, aki mint általában a legtöbben a bátyja zenei ízlésén nevelòdik. Bebukni könnyù Egyszer Martin valamit nagyon elrontott, mondtam is neki, hogy na, fiam, ezt bebuktad! Nem is vettem észre, hogy Patrik figyel a beszélgetésünkre meséli fia humorérzékére utalva Tünde. Aztán mikor egy késòbbi alkalommal valami megint nem úgy sikerült Martinnak, ahogy kellett volna, és mi még egy szót sem szóltunk minderròl, Patrik egyszer csak megszólalt: Bebuktad! Mi meg csak álltunk, és döbbenten néztünk egymásra. vittük egy angol nyelvi táborba. De a legjobb az, amikor iskolába jár, azt nagyon szereti. A XII. kerületi Vakok Batthyány László Gyermekotthon Római Katolikus Iskolájába jár, és nagyon élvezi. Az sajnos természetes, hogy többször kellett osztályt ismételnie, így még csak harmadikos, de ott legalább hozzá hasonló osztálytársai vannak. Nem az a lényeg, hogy hányadikos, hanem az, hogy járhat. Azt mondják, az ikrek az átlag testvérpároknál sokkal közelebb állnak egymáshoz. Érzòdik ez Patrik és Martin kapcsolatán is? BURGER ZSOLT FELVÉTELEI Az ò esetükben ez kicsit más. Soha nem eròltettem, hogy Martin különösebben pátyolgassa az öccsét, sòt, úgy is csinál, mintha nem érdekelné, közben meg látom, hogy arra figyel, hogy mi a jó neki. Ha például a nagymama narancslével akarja megitatni, és Patrik tiltakozik, azonnal az öccse védelmére kel, mondván, köztudott, hogy csak vizet hajlandó meginni. Vagy este például, ha a férjem nincs otthon, nem kell kérni, hogy jöjjön, amikor kell, ott van mellettem, hogy segítsen megfürdetni az öccsét, a harminchárom kilós Patrikot egyedül már nemigen tudnám kiemelni a kádból. Soha nem kell szólni, hogy segítsen. Nem érzi úgy Martin, hogy neki kevesebb figyelem jut? Megpróbálok vele is ugyanúgy foglalkozni. Sokat beszélgetünk, eddig még nem mondta, hogy kevesellné a rá jutó idòt. De ha hazamegyünk, azért megkérdezem tòle. Bár, ahogy ismerem, azt fogja mondani, hogy minden rendben van. És vele? Mármint hogy vele minden rendben van? Ò, hál Istennek teljesen rendben, leszámítva, hogy az egyik szeme neki is gyenge, hét dioptriás feltehetòen az inkubátor miatt. Ò is Budapestre jár iskolába, most lesz nyolcadikos egy újbudai általános iskolában. Patrik sorsában mit prognosztizálnak az orvosok? Egyetlen orvos volt eddig, aki legalább azt mondta, hogy annyit tudunk fejlòdni, amennyit a gyógypedagógus kihoz belòle. Mennyire lehet vele kommunikálni? Ez változó. Néha, amikor kérdezem, egyáltalán nem válaszol, néha pedig, például egy humoros helyzetben, abszolút odaillòt mond. Gyerektársaságban a legfelszabadultabb. Amikor például a bátyja a barátaival van, Patrik is szívesen bekapcsolódik a játékba. Amikor a fiúk mondjuk, autóversenyes videojátékot játszanak, ò is kommentálja az eseményeket, felsorolva a versenyzòk nevét, helyezését. Ez mindig nagyon fellelkesíti. Ilyenkor még arról is megfeledkezünk, hogy mennyi baja van. Antal Ilidkó Charity 17

életmód A gyógyfürdòk javítják a hallást Tévhit, hogy a fülzsírnak természetes védòszerepe van. Házi eltávolítása azonban maradandó károsodást is okozhat. Ugyanis a fülzsír dugóként összeállva, a hallójárat mélyére tuszkolva halláscsökkenést okozhat. Például a fülgyertya alkalmazása növelheti a fülzsír lerakódását. Ugyanis finom viaszpermet kerülhet a hallójáratba és a dobhártyára. Ez a viaszpermet idòvel egységes réteget képez a dobhártyán. Ez ritkán hallásromlást és gyulladást okozhat, ráadásul egy méretes fülzsírdugó eltávolítására az eljárás nem is alkalmas, miközben ez a viasz nem is tud úgy kiürülni a fülbòl mint a fülzsír. A viaszcseppek a tetováláshoz hasonlóan a hám rétegei közé kerülnek, ahonnan még a szakorvos sem tudja eltávolítani. A termálvizes gyógykúrák viszont nagyon jótékonyak. A legjobb gyógyvizek azok, amelyek ként tartalmaznak, és radonban gazdagok. Hatásuk lényege: a felsò légutak területén csökkentik a gyulladásos folyamatokat, ennek következtében javul a fülkürt mùködése és a dobüreg szellòzése, a hallócsontok rezgése pedig a megfelelò dobüregi nyomás mellett jó hallást biztosít. A fülzsírdugót kíméletesen fel lehet oldani a gyógyszertárban kapható speciális olajos (glicerin-, mandulaolaj-alapú) oldatok csöpögtetésével. Ha a gyógyszertári cseppek használata után is az az érzésünk, hogy a fülünk be van dugulva, jobb, ha véget vetünk a kísérletezésnek és elmegyünk egy fül-orrgégészhez. Meghosszabbítja az életet A vörösbor egyik alkotóeleme, a rezveratrol fokozza a fizikai teljesítményt. A vegyületet már rég fölfedezték a szòlòben és a vörösborban, de világhírùvé akkor vált, amikor 2003-ban a Harvard kutatói kimutatták, hogy hatására bizonyos sejtek tovább élnek. Ezt követòen hatalmas kutatás indult el, amely igazolta, hogy a gyümölcslegyek, halak, sòt egerek élettartamát is meghosszabbítja a rezveratrol, és sok ember szedi az ebbòl készült gyógyszereket. A készítménynek egyébként kedvezò hatását találták rosszindulatú daganatokban, szívbetegségben, sòt Alzheimer-kórban szenvedòknél is. Természetes formában nehéz lenne elegendò rezveratrolhoz jutni, mert legalább napi negyven liter vörösbort kellene elfogyasztani olyan adaghoz, amit az állatkísérletekben hatékonynak találtak. Kurkuma a cukorbaj ellen Egy kutatás eredménye szerint azoknál a veszélyeztetett embereknél, akik naponta fogyasztottak kurkumint tartalmazó fùszereket, kisebb esélylyel alakult ki a diabétesz. A kurkumin az azonos nevù növény gyökerébòl származó kurkuma összetevòje. A tanulmány elkészítése során 235 prediabéteszes embert vizsgáltak meg. Közülük véletlenszerùen választották ki azokat, akik kurkumint és azokat, akik placebót kapnak. Kilenc hónappal késòbb a placebocsoport 116 tagjából 19-nél jelentkezett a diabétesz, míg a kurkuminos csapatból egynél sem. A tudósok nem tudták pontosan megállapítani miképpen véd a kurkumin a dia bétesz tòl, de azt gyanítják, a has- nyálmirigyben található linkiválasztó bétasejtek inzu- mùködését serkenti. A sörhas gyorsan leadható Sprintelni kell, nem kocogni! A rendszeres, gyors futással ugyanis könnyen megszabadulhatunk pocakunktól állítják a szakértòk. A University of New South Wales kutatói által készített tanulmány közli: az intenzív eròkifejtés jóval több zsírtól szabadít meg, mint a kevésbé nagy eròfeszítést igénylò mozgásformák. A kuta- tók azt mondják, hogy heti három alkalommal végzett húszperces eròteljes futással már jelentòs zsírtömeg tùnik el, fòként a törzs környékéròl. Mindez leginkább az elhízott férfiak esetében igaz, az eredmény pedig már tizenkét hét után látszik. Még mindig keveset eszünk belòlük A KSH adatai szerint 2010- ben a magyar lakosság tagjai fejenként átlagosan 47,8 kg zöldséget és 37,1 kg gyümölcsöt ettek. A jelenleg érvényes táplálkozási ajánlás legalább minimum napi fél kilogramm gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja. Az adatokból jól látható, hogy nagymértékben elmarad a valós fogyasztás a javallott mennyiségtòl állítják a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakértòi. Pedig a gyümölcsök, zöldségek szerepe kiemelten fontos egészségünk megòrzésében, a krónikus betegségek elkerülésében. Mérsékelt energiatartalmuk segíti a megfelelò napi energiabeviteli érték, az ideális testsúly elérését és fenntartását. A gyümölcsfogyasztás hozzájárul egyes daganatos betegségek, illetve a zsírok a koleszterin felszívódásának gátlásán keresztül a szívés érrendszeri betegségek megelòzéséhez. Jelentòs víztartalmuk segíti a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyát. 18 Charity

életmód Érez a víz? Egy japán orvos-kutató, Masaru Emoto egyik kísérletében a negatív és pozitív szavak vízre gyakorlott hatását vizsgálta. A kutató szerint a víz képes információt (érzést, gondolatot) közvetíteni rezgés vagy hullám formájában. Emoto jó és rossz jelentéstartalmú szavakat írt (például szeretet vagy Hitler) a vizesüvegekre, majd mikroszkóp alatt megfigyelte, hogy lefagyasztás után hogyan kristályosodik ki a folyadék. A pozitív töltetù szavakkal ellátott víz dezett és gyönyörù jégkristályokká fagyott, míg a negatív szavas vizek kaotikus ren- mintákat mutattak. Masaru Emoto jelenleg az IHM Általános Kutatóintézet vezetòje és tiszteletbeli elnöke a nemzetközi nonprofit szervezetként mùködò Víz az Életért Alapítványnak. Felesége, Kazuko segítségével 1999-ben magánkiadásban jelentette meg a Víz üzenetei címù mùvét, mely egyszerre vízkristályképek gyùjteménye és a vízkristályokkal folytatott vizsgálatok eredményének leírása. munkavégzési technológiákat fej lesz tò A Citrix megbízásából készült az a kutatás, amely rámutat arra, milyen okai lehetnek a munkahelyi elégedetlenségnek, amely sok embert arra késztet, hogy egy-egy napot lógjon. A megkérdezettek 51 százaléka szerint a folyamatosan panaszkodó kolléga a legzavaróbb, de 49 százalék nem bírja az okoskodó, 44 százalék pedig a nyùgös típusokat sem. A fònököknek is vannak olyan tulajdonságai, amelyeket alkalmazottaik kevéssé tolerálnak: 37 százalék utálja, ha a fònöke ellopja az ötleteit, 33 százalék, ha okoskodik és 27 százalék, ha nem vesz tudomást alkalmazottairól. A kellemetlen fònök tízbòl három válaszadót arra késztet, hogy úgy ossza be nyári szabadságát, hogy minél kevesebb idòt kelljen vezetòjével együtt töltenie. Nem a sárgabarack a hosszú élet titka Mint minden sárgabarackszezonban, idén is terjed a hosszú életù hunzákról szóló kör-email. Bár a levélben sok csúsztatás van, tény, hogy a sárgabarack, a magja, illetve a magjából préselt olaj jótékony hatású. A sárgabarack azonban nem a hosszú élet titka. Tény, hogy a hunzáknál sokáig nem voltak jellemzòek a civilizációs betegségek, ám ennek ára volt. Emberfeletti munkával teraszos földmùvelést alakítottak ki a völgyben, amelyben éltek, ám a megtermelt táplálék még így sem volt elegendò, a tavaszi hónapokban gyakran éheztek. A sok munka és az ezzel járó mozgás, illetve a korlátozott mennyiségben rendelkezésre álló élelem, a rendszeres tavaszi böjt megvédte òket az elhízástól. Nyáron jellemzòen csak friss, nyers ételt fogyasztottak, szinte teljesen vegetáriánusok voltak, húst csak a téli hónapokban ettek. Képesek még Elvis születésnapjára is hivatkozni A hivatalos szabadság és a beteget jelentés azonban csak két ok, hogy a dolgozó távol maradjon a munkahelyétòl. A Citrix felmérése szerint vannak, akik egészen képtelen ötletekkel tudnak elòállni azért, hogy ne kelljen bemenni a munkahelyükre. A lekérdezés során a munkavállalók képesek a drága benzinárakra, a diétájukra, a tiszta ruha hiányára, a kertész felügyeletére, de még Elvis születésnapjára is hivatkozni, csak hogy otthon maradhassanak. Magabiztos pózolás: út a sikerhez A testbeszéd nemcsak jelzi, hogy mire gondolsz, mit érzel, hanem alakítja is állítja néhány szakértò. Amy Cuddy, harvardi szociálpszichológus kutatásai például bebizonyították, hogy a testhelyzet manipulációjával megváltoztathatjuk szervezetünk hormonszintjét. Ez pedig hatással van az érzéseinkre és arra, ahogy környezetünk észlel bennünket. Cuddy azt tapasztalta, hogy egy adott szituációban vezetò szerepet betöltò embernek magas a tesztoszteronszintje és alacsony a kortizolszintje (ezt a hormont az emberi szervezet akkor bocsátja ki, amikor stressz alatt áll). Míg a nem vezetò szerepben lévòk hormonszintje pont fordított értékeket mutat. A szociálpszichológus úgy találta, hogy már két percnyi eròt sugárzó póz is megemeli a tesztoszteron-, csökkenti a kortizolszintet. Például különbséget tapasztalt az állásinterjú elòtt különbözò testtartást felvevò egyének teljesítménye között. A domináns testtartású személyek magabiztosabbnak és hozzáértòbbnek tùntek és érezték magukat mint társaik. Ebbòl az is következik, hogy a különbözò stresszhelyzetek elòtti interjú, elòadás, tárgyalás domináns pózolás az agy optimális felkészítésének egyik módja. Ezért azt javasolják: egy-egy fontosabb esemény elòtt álljunk lábujjhegyre, nyújtsuk ki a karjainkat, húzzuk hátra a vállainkat és emeljük fel az állunkat, legalább két percig. Charity 19

étrend A hideg nyalat forró évszaka A reformkori nyelvújítás elòtt hideg nyalatnak hívták, de a lényege ugyanaz volt, mint ma: édes, jeges finomság. A fagyi a nyár íze. Úgy néz ki, a kínaiak már ötezer évvel ezelòtt tudták, mi a jó, ismerték a fagylalt korai változatát, hóból, tejbòl és gyümölcsökbòl kevert jeges édességet fogyasztottak a tehetòsebbek. Hírességek csemegéje A fagylaltkészítés mùvészetét Marco Polo hozta haza Kínából, néhány jó kis recepttel együtt. De már korábban is próbálkoztak vele az ókoriak, Hippokratész egyenesen orvosságként ajánlotta betegei számára, Nagy Sándor élénkítòszer gyanánt szolgáltatta fel a csaták elòtt, míg Néró, az òrült császár akár négyszáz kilométeres messzeségbòl is hozatott jeget, hogy elkészíthessék számára a mézzel, ibolyával, rózsavízzel, fahéjjal és gyümölcsökkel kevert fagylaltféleséget. A mi hírességeink közül állítólag Deák Ferenc kedvelte nagyon a fagylaltot, és meglepò módon a rendkívül megfontoltan étkezò, soványságára sokat adó Sissi királyné is elnyalt néha egy-egy ibolyaízù gombócot. Sokáig csak az elòkelò népek ették, hiszen a fagylalt elòállítása, és fòképpen a jéggel való folyamatos hùtése nagy kihívás elé állította a készítòket és drágává is tette ezt a finomságot. Csábító jeges válfajok Aztán az ipari forradalom elérte a konyhatechnológiát, ma meg már otthon is készíthet bárki fagylaltot, géppel vagy ha nagyon elszánt anélkül, a maszsza fagyasztása közben végzett, tíz-húsz percenkénti kézi keverésével. A keverés amit ma már elektromos meghajtású gépekkel végeznek fontos része a technológiának, mert az ennek révén az anyagba dolgozott légbuborékoktól lesz lágy és krémes a fagylalt. Aki a kézi keverést fárasztónak tartja és fagyigépe sincs, darálóba vagy turmixgépbe is teheti a jeges házi alapanyagot. A fagyiról az ínyencek mindent tudnak, fòleg a fagyasztás módja, a hozzávalók típusa alapján. Sokak kedvence a tejszínes fagylalt, ami tejes vagy tejszínes, tojásos, fòzött vaníliamártás alapból készül. A joghurtfagyi a tejszínes fagyik kalóriabarátabb változata, joghurt, ízesítò és valamilyen gyümölcs hozzáadásával. A sorbet (serbet vagy szörbet) a legelfogadottabb értelmezés szerint tejmentes gyümölcsfagylaltot jelent, az alap a gyümölcspüré, amelyhez cukor, esetleg alkohol, citromlé jöhet még. A parfé felvert tejszínhabbal kevert, formában, szeletelhetòre fagyasztott fagyi. A jégkása lapos tálban fagyasztott, villával jégszilánkokra tört vagy kapart édes jégforgács, jellemzòen gyümölcsbòl vagy kávéból. Az extra harapnivaló: a fagylalttölcsér Nem túl régi, alig több mint százéves találmány a tölcsér. Amikor a fagylalt már nemcsak a gazdagok kiváltsága volt, egyre többen kezdtek rákapni, fòleg Amerikában. Az olasz származású, de New Yorkban élò fagylaltárus, Italo Marchiony jött rá 1903-ban, hogy a kelyhek mosogatása helyett papírkúpokban, majd tésztából készített, préselt kúpokban is értékesítheti a népszerù terméket. De akkor is létezett már a jobb változat, a spanyol eredetù, kézzel készült édes ostyahenger, a spanyol tekercs, amelynek mai, csokis, ízesített és egyéb utódait felárral lehet a fagyihoz megvenni. 20 Charity