NAPOZÁSI TANÁCSADÓ
Örömteli, napon eltöltött időt kíván a NIVEA Sun! A mértékletes napozás jótékony hatásai A hideg téli napok és a tavaszi fáradtság után alig várjuk, hogy megmártózzunk a nyári nap sugaraiban. Azonban bármennyire is szeretünk napozni, nem lehet eléggé hangsúlyozni a mértékletesség és a megfelelő fényvédelem alkalmazásának fontosságát. Kiadványunk segít abban, hogy néhány alapvető fogalom tisztázásával, pár jó tanáccsal és termékajánlóval a nyári napsugarak alatt is megőrizhessük bőrünk egészségét. Élénkíti a D3-vitamin termelődését, ami erősíti a csontokat. Növeli a bőrben lévő oxigén mennyiségét és serkenti a vérkeringést. Gyorsítja a bőrön keletkezett kisebb sebek gyógyulását. Serkenti bizonyos hormonok termelődését, ezáltal jobb közérzetet teremt. Esztétikus barnaságot eredményez. A túlzott vagy elővigyázatlan napozás kockázatai Az UVA sugarak behatolnak bőrünk legmélyebb rétegéig, ahol megtámadják a bőr rugalmasságáért felelős elasztin és kollagén rostokat, így gyorsítják bőrünk öregedési folyamatát. Az UVB sugarak túlzott napozás esetén leégést okoznak. (A fényvédő faktor az UVB-sugárzás elleni védelem hatékonyságát jelzi.) A napsugárzás hatására a sejtekben felszabadulnak a szabadgyökök. Ez sejtkárosodáshoz, a bőr idő előtti öregedéséhez, ráncosodáshoz vezet.
Napozási fogalmak kisokosa 4 napozási mítosz Hogyan barnulunk? A bőr úgy védekezik az UV sugarak ellen, hogy melanint termel. Ez egy barna színű pigment anyag, amely pajzsként veszi körül a bőrsejtek sejtmagját. Ez a természetes barnulási folyamat a napfény hatására UVA/UVB sugarak A Földet érő napfény sugarai három fő csoportba sorolhatók, ezek egyike az ultraibolya tartomány (UV), amely leginkább hat a bőrünkre. Az ultraibolya sugarakat az egyre rövidülő hullámhosszuk alapján további három tartományra osztják, az UVC (0-280 nm), az UVB (280-315 nm) és az UVA (315-400 nm) sugarakra. Az UVC sugarakat az ózonréteg döntő többségükben elnyeli, ezért nem érik el a Földet. Az UVB sugarak azonban már elérik a felszínt, miattuk ég le a bőrünk. DNS láncot károsító hatásuk révén a rosszindulatú daganatok kialakulásában Mi is az a fényvédő faktor (FF)? megy végbe. Tehát a nyári barnaság természetes reakció eredménye, amelyet a káros UV sugarak elleni védekezés során alakít ki szervezetünk. is szerepet játszanak, és ismert az immunrendszert gyengítő hatásuk is. Az UVA sugarak okozzák a bőr úgynevezett fényöregedését, mert hatásukra a bőr mélyebb rétegeiben olyan visszafordíthatatlan károsodás következik be, melynek következtében a bőr elveszíti rugalmasságát, víztartalmát, megvastagszik, a ráncok pedig elmélyülnek. A fényöregedés hatása csak évek múltán jelentkezik, azonban a védelem nélkül töltött órák, napok hatása mind-mind összeadódik. Az angol Sun Protection Factor (SPF) magyar megfelelőjeként a fényvédő faktor szót használjuk, melynek rövidítése FF vagy a többnyelvű csomagolásokon SPF. A világon mindenütt ez a szám jelöli, hogy az adott termék mekkora védelmet képes biztosítani a nap ellen. Azt mutatja, hogy hányszorosára növelhető a bőr saját védettségének időtartama az adott készítmény használatával. Ismeretében kiszámolhatjuk a leégés nélkül a napon eltölthető időtartamot, ha bőrünk saját védelmi idejét (e kiadvány bőrtípus-meghatározó táblázatában megtalálja ezt az időt) megszorozzuk az általunk használt napozókészítmény faktorszámával. Például ha valakinek 10 perc a védelmi ideje, akkor -as faktorszámú napozóval 0 percet tölthet el biztonságban a napon. 1. Igaz-e, hogy a leégett bőr másnapra bebarnul? Nem. A leégésnek nevezett fájdalmas pirosodás nem más, mint a bőr gyulladása, amely elősegítheti a bőr korai öregedését és jelentősen növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát. A sérült bőr produkál némi barnulást, de ez csupán a bőr önvédelmi mechanizmusa a további károsodás megelőzése érdekében. A leégés tüneteinek enyhülésével a pirosság valóban csökken, ám a gyulladás nem barnul be! 3. Igaz-e, hogy a szolárium a legjobb mód arra, hogy felkészítsük bőrünket a napozásra? A szoláriumban a bőr főként UVA fénynek van kitéve. A bőr saját védelmi mechanizmusait a szaruréteg megvastagodását és a melanin szintézist viszont az UVB sugarak aktiválják. Az UVA sugarak gyorsabb ideiglenes pigmentációt okoznak. Ez a bőr mélyebb rétegeiben alakul ki, és a bőr öregedését eredményezi, szabadgyökök kialakulásához vezet, és növeli a napallergia kialakulásának kockázatát. Ezért egészségesebb választás az, ha a bőrünket fokozatosan szoktatjuk hozzá a napfényhez a bőrtípusunknak megfelelő fényvédő faktorú napvédő krém használatával. 2. Igaz-e, hogy árnyékban/ napernyő alatt nem lehet leégni? Nem igaz, mivel a napernyők és a felhők nem fogják fel az UV sugarak 100%-át. Ráadásul a napfény nagy része visszatükröződik a homokról vagy a vízről, így még napernyő alatt is ki vagyunk téve sugárzásnak. 4. Igaz-e, hogy a kellően napbarnított bőrű emberek elég védelemmel rendelkeznek az UV sugarak ellen, így számukra nem szükséges a napvédő termékek használata? A napbarnította bőr által nyújtott védelem mindössze 4-es, de maximum 6-os fényvédő faktornak megfelelő védelmet jelent. Ez az oka annak, amiért a lebarnult bőrű embereknek is ajánlatos a kisebb faktorszámú termékek használata.
Hogyan válasszunk napozót? Annak érdekében, hogy megfelelően tudjunk védekezni a nap káros sugárzása ellen, ezáltal pedig megfelelően ki tudjuk védeni a bőrünket így érő káros hatásokat, tudnunk kell, milyen bőrtípusba sorolhatjuk magunkat. Táblázatunk ebben nyújt segítséget. Az Ön bőrtípusához tartozó védelmi időt és a napon eltölteni kívánt időt végiggondolva célszerű választani a faktorszámok közül. Trópusi vagy mediterrán országokba utazáskor célszerű magasabb faktorszámú, erős védelmet nyújtó terméket választani (FF-+). Érzékeny bőrre és az arc bőrére a kifejezetten erre a bőrtípusra/bőrterületre kifejlesztett termékek ajánlottak. Kisbabákat és gyerekeket pedig a speciálisan rájuk szabott napvédő termékekkel kenjük be. JELLEGZETESSÉGEK I. BŐRTÍPUS II. BŐRTÍPUS III. BŐRTÍPUS IV. BŐRTÍPUS BŐR JELLEMZŐI Feltűnően világos Világos Világos, világos barna Világos barna HAJSZÍN Vörös vagy szőke Világos vagy közép szőke Barna Sötétbarna vagy fekete SZEM SZÍNE Világoskék vagy zöld Kék, szürke vagy zöld Barna Barna SZEPLŐSSÉG Erősen szeplős Ritkán szeplős Nincsenek szeplők Nincsenek szeplők LEÉGÉS/BARNULÁS Mindig gyorsan leég, és nem barnul Könnyen leég, nagyon nehezen barnul Jól barnul, csak intenzív napsugárzásban ég le Gyorsan, erősen barnul, igen ritkán ég le UV ÉRZÉKENYSÉG Nagyon érzékeny Érzékeny Kevésbé érzékeny Kevésbé érzékeny SAJÁT VÉDELMI IDŐ 5-10 perc 10-15 perc 15- perc - perc
Napozási aranyszabályok Már napozás előtt kenjük be magunkat megfelelő faktorszámú napvédővel. Fontos, hogy elegendő mennyiségű napvédőt használjunk, hiszen a terméken feltüntetett védelmet csak ezzel lehet elérni. Ez a menynyiség egy átlagos felnőtt esetében egész testre számolva -40 ml. Kisebb mennyiség használata csökkentett védelmet eredményez. Kerüljük a napozást 12-15 óra között, de az árnyékban is használjunk napozó készítményt, mert a nap sugarai a visszaverődés következtében ott is veszélyt jelentenek. Kisbabák és gyerekek napvédelme A gyermekek bőre 10-szer vékonyabb a felnőttekénél, ezért az UV sugarak fokozottan veszélyesek rájuk. Gyermekkorban a bőr fokozottan érzékeny a napsugarakra, ugyanis az ember UV sugárzás elleni védekezőképessége ebben az időszakban még nem fejlődik ki teljesen. Az ibolyántúli sugárzás miatt a bőrt ért károsodás nagy része (-80%-a) ebben az időszakban alakul ki. A bőr pedig nem felejt, a káros hatások halmozódnak. Kisbabákat és gyerekeket ne napoztassunk és védőöltözetet is adjunk rájuk (sapkát, világos színű trikót, napszemüveget), bőrüket pedig kétóránként kenjük be magas faktorszámú, speciálisan nekik készült fényvédőszerrel. Fürdés, erős izzadás és a védelmi idő lejárta után kenjük be magunkat ismét napvédővel, mert a megfelelő védelmi szintet csak ezzel tudjuk fenntartani. Fejünket célszerű kalappal vagy kendővel védeni a napsugaraktól a napszúrás elkerülésére. Napozás után használjunk speciálisan erre a célra fejlesztett napozás utáni testápolókat. 1 2 3 4 5 1. Baby napvédő krém FF 2. Baby napozó testápoló FF+ 3. Pure&Sensitive gyermek naptej FF+ 4. Színezett gyermek napozó spray FF+ 5. Gyermek zseb-naptej FF
Megbízható napvédelem NIVEA Sun termékekkel FRISSÍTŐ NAPVÉDELEM: PROTECT&REFRESH HŰSÍTŐ NAPVÉDŐ PERMET Kellemes, a bőrt hűsítő hatást nyújt. KÖNNYŰ FELVITEL: az átlátszó, nem zsíros spray gyorsan felszívódik, és nem maradnak fehér nyomok a bőrön. A spray minden szögben folyamatosan, egy nyomással ráfújható a kezelendő területre. KÉNYELMES NAPVÉDELEM: INVISIBLE PROTECTION ÁTLÁTSZÓ SPRAY Könnyű, átlátszó formulája gyorsan beszívódik, és nem hagy ragacsos nyomot a bőrön. A pumpás kiszerelés egyszerű és kényelmes felvitelt biztosít. ÉRZÉKENY BŐRRE: PURE&SENSITIVE NAPTEJ Parfüm-, színezőanyag- és tartósítószermentes termékek aloe verával. ARANYBARNASÁG: KAROTINOS NAPTEJ Karotin kivonattal és E-vitamin tartalmával elősegíti a barnulást. Ápoló formulájának köszönhetően bársonyossá varázsolja a bőrt. 6 KÖNNYŰ ÁPOLÁS: LIGHT FEELING NAPTEJ Könnyű, gyorsan beszívódó formula, mely nem ragad és nem hagy zsíros nyomot a bőrön. NAPVÉDELEM ÉS BARNULÁS: PROTECT&BRONZE NAPTEJ ÉS SPRAY Természetes növényi összetevőjének köszönhetően támogatja a bőr saját melanin termelését a barnaság elősegítése érdekében. AZ ARCBŐR VÉDELME: LIGHT FEELING FLUID NAPVÉDŐ ARCKRÉM Könnyű, gyorsan beszívódó formula az arc napvédelmére, akár mindennapos használatra.
NAPOZÁS UTÁNI BŐRÁPOLÁS: NAPOZÁS UTÁNI TESTÁPOLÓ ÉS TESTÁPOLÓ SPRAY A napozás utáni testápolók a nap stresszhatásának kitett bőr speciális igényeire kifejlesztett termékek. Nyugtatják, hűsítik és ápolják a bőrt, valamint visszapótolják annak elvesztett víztartalmát. Segítenek megőrizni a megszerzett barnaságot.