fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

2011/3 ingyenes magazin fitmagic.hu fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

peugeot.hu BEVEZETÔ új peugeot 308 a stílus kötelez már 3 599 000 forinttól* Kedves Olvasó! Varázsige: FIT MAGIC! Sportos ötletek sztároktól, edzôktôl, táplálkozási tanácsok és étrend-kiegészítôk a VitaminKosár Kft.-tôl, valamint a Bioextra Zrt-tôl. Szépség Oscar-díjjal kitüntetett kozmetikai készítmények a QMS-tôl, trendi fitnesz ruhák a Frenetictôl és a Jessicatól, ajándékok rendezvényeinkrôl, mindmind az Ön testi-lelki egészségét szolgálják! Varázslatos! SZANATI HELGA LAPTULAJDONOS www.fitmagic.hu IMPRESSZUM ISSN 2061-7933 4 ÉV GARANCIA Látogasson el a www.facebook.com/peugeotmagyarorszag rajongói oldalunkra, ahol első kézből értesülhet a Peugeot híreiről, újdonságairól. Az igazi egyéniség nem fél kiemelkedni a tömegből, akárcsak a megújult Peugeot 308. De mi is teszi ezt az autót igazi karakterré? Magával ragadó designja, valamint gazdaságos 1.6 l 112 LE e-hdi motorja, amely jelentősen csökkenti az autó fogyasztását (országúti átlagfogyasztás: 3,6 l/100 km) és károsanyag-kibocsátását (109 g/km). Az alapfelszereltség része a tempomat és az ESP, melyek fokozott biztonságot és vezetési kényelmet biztosítanak. Takarékos autóhoz, takarékos ajánlat. Az új 308-ast most Peugeot Extra Finanszírozással 3 599 000 Ft-tól 4 év garanciával kínáljuk. Hagyja magát elcsábítani! Részletek márkakereskedéseinkben és a peugeot.hu-n. ÚJ PEUGEOT 308 Kombinált átlagfogyasztás: 4-7,4 l/100 km, CO 2 -kibocsátás: 104-171 g/km. * Az akció 2011.11.30-ig vagy visszavonásig érvényes, és az érvényesség ideje alatt megkötött ügyfélszerződésekre vonatkozik. A feltüntetett vételár kizárólag Peugeot Extra Finanszírozás konstrukcióval megrendelt gépjárművek esetén érvényes. 4 év garancia: a 2 éves szerződéses garancián túl, a szerződéses garanciával megegyező szolgáltatásokat tartalmazó kiterjesztett garancia, az autó garanciakezdetétől számított 4 évig vagy 80 000 km-ig (amelyik határértéket előbb eléri az autó). A szerződéses és a kiterjesztett garancia szolgáltatásai kizárólag abban az esetben vehetők igénybe, ha a Szervizkönyvben és a Kiterjesztett Garancia Szerződésben foglalt feltételek és körülmények egyidejűleg teljesülnek. A tájékoztatás nem teljes körű. Az akció részleteiről érdeklődjön a Peugeot-márkakereskedésekben. A Peugeot Hungária fenntartja magának a jogot az akció megváltoztatására. A kép illusztráció. Kiadó: Hellipszis 1113 Budapest, Karolina út 38/B. Tel.: 06 30 200 8996 Fax: 365 2594 helga.hellipszis@t-online.hu www.fitmagic.hu Laptulajdonos és fôszerkesztô: Szanati Helga Grafikai tervezés és nyomdai elôkészítés: hypnos advertising Partnerek: Magyar Fitness Szövetség BSI International Wellness Institute Magyarországi Kastélyszállók Egyesülete Terjesztés: Fitnesztermekben, szépségszalonokban, kastélyszállókban, rendezvényeken ingyenesen Címlap: Frenetic www.frenetic.sport.hu A hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget. A cikkben közöltek a szerzôk álláspontjai, amelyek nem minden esetben esnek kötelezô módon egybe a szerkesztôség véleményével. 3

EGÉSZSÉG Budai Mozgásszervi Magánrendelô Dr Moravcsik Bence Balázs ortopéd és traumatológus szakorvos és a Budai Mozgásszervi Magánrendelô alaptója és orvosigazgatója vagyok. Általános orvosi diplomámat 2000-ben Budapesten a Semmelweis Egyetemen szereztem, 2000-2008-ig a Honvédkórház Baleseti Sebészeti Osztályán dolgoztam. 2007-ben kiváló eredménnyel szakvizsgáztam ortopédia és traumatológia tárgyból. Gyakorlatomat Baleseti sebészeten, az Ortopéd Klinikán, Heim Pál gyermekkórház Ortopédiáján szereztem. 2008-tól a Budai Mozgásszervi Magánrendelô Ortopédiai Rendelését vezetem és a Telki Magánkórház Ortopédiai Osztályán is tevékenykedem. A Budai Mozgásszervi Magánrendelô egy praxisközösség, ahol mozgásszervi panaszokkkal érkezô pácienseink megtalálnak mindent választ betegségükkel kapcsolatban. A Budai Mozgásszervi Magánrendelô Budapesten, központi helyen, a Gellért tér közelében a Mûszaki Egyetem kertjével szemben található. Ortopédia, gyermekortopédia baleseti sebészet, gerincsebészet, vállsebészet, gyógytorna rendeléseink várakozás nélkül elérhetô gyermekek és felnôttek számára. A nyugati szemléletû bizonyítékokon alapuló orvoslást képviseljük. Alapos vizsgálatot követôen diagnosztikus képalkotó vizsgálatok együttes értékelése adja a terápiás stratégia gondos felállítását. A rendelônkben speciálisan mozgásszervi problémákkal foglalkozunk. 2008-ban alapított Magánrendelô azzal a céllal kezdte meg mûködését, hogy a mozgásszervi panaszokkal hozzánk forduló páciensek számára magas színvonalú egészségügyi ellátást biztosítsunk, a kivizsgálástól a korszerû terápiás megoldásokig. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben a panaszok, tünetek és a képalkotó vizsgálatok értékelése után kezelési stratégiát álltunk fel rövid, közép és hosszútávra. A kezelések középpontjában a fizioterápia áll. A fizioterápia nem más mint, a mozgásszervi betegségek átfogó kezelési módszereinek összessége, melyet minden esetben egyénre szabottan a kezelôorvos és a fizioterapeuta (gyógytornász) szakvéleménye alapján alakítunk ki. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben a hatékony gyors gyógyulás alapja a csapatmunka, a konzultáció szakorvos és fizioterapeuta között. Kezelési módszereink: Gyógytorna: az elsô konzultáció alkalmával részletes mozgásszervi állapotfelmérés és vizsgálat történik, melyet célzott kezelés követ. Gerinctorna, McKenzie módszer (porckorongsérv), csontritkulás prevenció és szintentartás, koordináció-, egyenesúlyfejlesztés, ízületi merevség oldása, kondiciónáló torna, kineziotape technika, intimtorna, gátizomerôsítô tréning, kismamatorna, stroke rehabilitáció, nyirokoedéma kezelés, nyirokmasszázs, sportsérülések utáni rehabilitáció. Mûtét elôtti, utáni kezelés. (Protézis beültetés, vállmûtét, keresztszalag pótlás, gerincmûtét elôtt és utáni rehabilitáció és egyéb mûtétek utáni kezelések). Egyéni, csoportos tornák a rendelôben, de járóképesség csökkenés esetén otthoni gyógytorna kezeléseket is vállalunk. Manualterápia: diagnosztikai és terápiás fogások együttese, melyek a támasztó-mozgató rendszer mûködési zavarainak vizsgálatával és kezelésével foglalkozik. Fizikoterápia: fontos kiegészítô módszerek a mozgásszervi panaszok kezelésében. Olyan fizikai elveken alapuló kezelések, melyek fájdalomcsillapító, keringésjavító, szöveti regeneráció serkentô, heglazító hatásúak, melyek a gyógytornával együtt hoznak jó eredményt. A Budai Mozgásszervi Magánrendelôben mágnesterápia, elektroterápia, ultrahangterápia, bioptron lámpa kezelésekkel állunk pácienseink rendelkezésére. Gyógymasszázs: a gyógymasszázs fontos kiegészítô módszer a mozgásszervi panaszok kezelésében. Az izomgörcs, myogelotikus csomók gyakran fájdalmasak. A relaxáció, az izmok ellazítása, a keringés javítása, az ízületi jó funkció záloga. Ortopédiai, traumatológiai, gyermekortopédiai, neurológiai, idegsebészeti, lymphológiai szakorvosi praxisközösségünknek erôs szakmai felkészültsége mellett a mozgásszervi panaszok kezelésének széles tárházával rendelkezik, amit a fejlett nyugat európai orvoslás eredményesen használ. Professzionális egészségügyi ellátást biztosítunk várakozási idô nélkül! Szeretettel várjuk Rendelônkben: Dr. Moravcsik Bence Balázs Ortopéd-traumatológus Fôorvos Budai Mozgásszervi Magánrendelô www.bmm.hu 1111 Budapest, Budafoki út 15. CUPLÉ SPANYOL NÔI LÁBBELIK 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 1. Tel.: 06-1-299-0490 www.cuple.com Nyitva tartás: hétfô-péntek: 10-19 h, szombat: 10-14 h, vasárnap: zárva 4 FIT MAGIC 2011/3

6

GARUDA TRADE A KLASSZIKUS AYURVEDA EURÓPÁBAN, 1991 ÓTA EGÉSZSÉG Csodás haj az Ayurvedával, hogy mindenki Rád figyeljen! A természet erejével, India 5000 éves gyógyászatával Az ápolt, egészséges hajkorona az egyik legfontosabb külsô jegy, mely nagyban befolyásolja közérzetünket, külsônkrôl alkotott képünket. A szép haj, egy jól sikerült frizura hatására úgy érezhetjük, szinte újjászülettünk, önbizalmunk megerôsödik, így sikeresebbek lehetünk a mindennapokban is. A rendszeres ápolás, és a hajápoló termékek gondos megválasztása nagyban hozzájárul a haj szépségének hosszútávú megôrzéséhez. Fontos, hogy a készítményeket fejbôrünk és hajunk aktuális állapota alapján válasszuk meg, és lehetôleg a Vatika kúrák minden hajtípusra Száraz, töredezett, fényét vesztett hajra Vatika Sweet Almond Moisturizing Sampon A mandulaolaj, méz, joghurt és henna kiválóan táplálja a száraz, durva tapintású hajat. Vatika Egg Protein Rejuvenating Sampon A fehérjében gazdag tojás és a méz helyreállítja a haj szerkezetét, élettel telíti a hajkezelô eljárások (festés, dauerolás), és a környezeti hatások miatt károsodott hajat. Vatika Nourishing & Protecting Hajkrém A mandulaolajat, hennát és aloe verát tartalmazó hajkrém táplálja, védi, hidratálja és fényessé teszi a hajat. Vatika Deep Conditioning Meleg Olajos Hajpakolás Olívával, mandulaolajjal és hennával készült meleg pakolás a száraz, élettelen, fénytelen haj ápolására. Vatika Intensive Nourishment Meleg Olajos Hajpakolás A tojás, méz, ricinus erôsíti a hajhagymákat, kondicionálja, élettelivé, sugárzó fényûvé teszi a hajat. Vatika Hajkondicionáló Olaj A kókuszdióolaj, henna, amla csökkenti a környezeti ártalmak, a festés, a dauer káros hatásait, ápolja a töredezett hajat, hajvégeket. A hajhullás megállításáért Amla és Amla Gold Hajolajok Az amla (indiai egres) C-vitaminban és ásványi anyagokban gazdag kivonata táplálja a hajhagymákat, elôsegíti a hajnövekedést, a hajszerkezet megújulását, a hajhagymák regenerálását. Vatika Hair Fall Control Hajkrém Az olíva és kaktusz kivonata táplálja, erôsíti a hajat a gyökerekig, és gátolja a hajhullást. Korpásodásra hajlamos hajra, a zavaró hópelyhek megszüntetéséért Vatika Refreshing Lemon Korpásodás Elleni Sampon Citromot, teafaolajat, mentát és joghurtot tartalmazó sampon a korpamentes hajért. Vatika Dandruff Guard Hajkrém A citrom és teafa hatékony védelmet nyújt a korpa ellen. A mandulaolaj táplálja a száraz fejbôrt. természetes alapanyagokból készülô termékeket részesítsük elônyben, melyek hatékonyak, és nem terhelik szervezetünket és a környezetet. A gyógynövényekkel és más tápláló, természetes hatóanyagokkal készülô Dabur Vatika Hajápoló termékcsaládban minden hajtípusra megtalálhatja a megfelelô ápoló készítményt, melyek komplex kezelésként (hajkrémek, ápoló pakolások, hajolajok, samponok) vagy önmagukban alkalmazva is elôsegítik a haj szépségének megôrzését. A normál, egészséges haj szépségének megôrzéséért Vatika Virgin Olive Moisturizing Sampon Tápláló olíva, henna, aloe vera és menta a normál típusú haj szépségének megôrzéséért. Forgalmazza: Garuda Trade Kft., Budapest Tel./Fax: 061/331-2316, garuda@garuda.hu, www.garuda.hu, www.ayurveda.hu Rendelje meg kényelmesen, webáruházból a termékeket: www.ayurvedaweb.net A termékek kaphatók a Herbaházban, a MediLine Üzletházban, országszerte gyógynövény szaküzletekben. 10 FIT MAGIC 2011/3 FIT MAGIC 2011/3 11

EGÉSZSÉG Szénanátha A le ve gô ben szál lon gó ap ró ré szecs kék okoz ta lé gú ti tü ne - tek pon tos or vo si meg ne ve zé se al ler gi ás rhi ni tis. A tü ne tek az eny he kel le met len ség tôl, a na pi te vé keny sé get sú lyo san za va ró pa na szo kig ter jed het nek. A szé na nát hát ta vasszal a fák és vi rá gok po ra, nyá ron pe dig a par lag fû pol len je okozza. Ha a tü ne tek nem múl nak el és egész év ben nát hás, ak kor a ki vál tó ok le het há zi por, pe nész gom ba vagy akár ál la ti szôr is. Az al ler gi ás be te gek nél, füg get le nül at tól hány fé le do log ra al ler gi á sak, a tü ne tek min dig ugya n- o lyan for má ban je lent kez nek, és el len ál ló ké pes sé gük az ar cü reg gyul la dás sal és más lé gú ti meg be te ge dé sek kel szem ben is csök ken. Ha kó ro ko zók ha tol nak a szer ve zet be, az im mun rend szer vé de ke zik el le nük, de az ár tal mat lan ré szecs kék kel szem - ben, mint a vi rág pol len, nem in dít általános tám adást. Van azon ban, aki nek az im mun rend sze re az ár - tal mat lan anya go kat is vesz élye - sek nek íté li és ha tá suk ra meg in dul a szer ve zet egyéb gyul la dás kel tô anya ga i nak ter me lô dé se azo kon a te rü le te ken, ahol az in ger lô ré - szecs ke a szer ve zet tel ta lál ko zik: az orr és a ga rat nyál ka hár tyá ján vagy a kö tô hár tyán. vi ta min ja i val és mak ro-, mik ro e le me i vel együtt igen ha tá sos im mun rend szer erô sí tôk. Egész év ben szed jen na pi 1 mok kás ka nál FLA VO NAX 100 PLUS-t, 1 mok kás ka nál (vagy 2 kap szu la) hús ola jat és/vagy mag ola jat, 2 db tablet tát. Igen sok em ber nek be vált, nem lett szé na nát hás vagy an nak le fo lyá sa igen eny hé vé vált. DR. DÖRNYEI JÓZSEF E pil la nat ban nem is mert az im - mun rend szer hi bás mû kö dé sének pon tos oka. Van, aki sze rint a nem meg fe le lô táp lál ko zás és a lég - szennye zett ség ját szik sze re pet az im mun rend szer mû kö dé sé nek meg vál to zá sá ban. A kó ros fo lya - ma tot ge ne ti kai té nye zôk is okoz - hat ják, ugyan is az al ler gi ás be teg - sé gek csa lá don be lül gyak ran örök lôd nek. A szé na nát há sok kö zött gya ko ri ak a más al ler gi ás tü ne tek is, pl. ek cé - ma, aszt ma stb. A re cept re vagy re cept nél kül kap ha tó gyógy szer - tá ri sze rek (an ti hisz ta mi nok, kor ti - kosz te ro i dok) he lyett eset leg mel - lett, pró bál ja ki a kö vet ke zô táp lá - lékki e gé szí tô ket, a FLA VO NAX 100 PLUS egyes össze te vôi pl. kverci tin gá tol ja a hisz ta min fel sza ba - du lá sát, a Rho di o la Ros ca L. csök - ken ti a kör nye ze ti ár tal mak és a stressz im mun rom bo ló ha tá sa it. A Ho mok tö vis Gyü mölcs hús olaj és Ho mok tö vis Mag olaj több szö rö sen te lí tet len zsír sa vai és zsírold ha tó vi ta min jai, gyul la dás csök ken tôk, és a Ho mok tö vis Tab let ta ví zold ha tó 14 FIT MAGIC 2011/3

FITNESZ Fit Kid A Magyar Fitness Szövetség 1992-ben alakult társadalmi szervezetként, míg 2001 óta mûködik sportszövetségként, és a gyermekek egészséges életmódra nevelését tûzte ki célul. 1997 óta szervezi a Fit Kid mozgalmat. 2008-ban 20 sportegyesületben közel 500 igazolt versenyzô és 1500-2000 tanfolyamos gyermek ismerkedett a rendszeres testmozgás jelentôségével. Három kategóriában tevékenykednek a gyerekek, és felnôttek: Fit Kid Dance a kezdôké, a Fit Kid a minôségi gyermek versenyzôké, még a Fitness Woman a felnôtteké. szerveztünk, ahol hasonlóan a 2010. évhez 8 ország Fit Kid palántái tölthettek el 1 hetet. Szeretettel várjuk a Fit Magic magazin olvasóit ôszi-téli nemzetközi és országos rendezvényeinken. 2011-ben sok rendezvényt (versenyt) szervezünk a gyerekeknek, ahol a versenyzés mellett kísérô programok biztosítják a résztvevôknek az egészséges életmód népszerûsítését. Nemzetközi szinten is terjeszkedik a Fit Kid. 2007-ben Kuala Lumpurban, Malajziában, 2008-ban Reykyavikban, Izlandon rendezett az International Fitness Federation (IFF) Fit Kid, Fitness Woman versenyeket. 2008-ban megalakult az IFF-en belül a Fit Kid Divisio. 2011-ben több open jellegû nemzetközi versenyt szervez a MAFIT, és 2011 nyarán nemzetközi Fit Kid tábort Prolom voda lúgosító víz, csekély ásványianyag-tartalommal A Prolom voda, mint egy határozottan lúgos vegyhatású víz, támogatja a szervezet pufferrendszereinek mûködését, stabilan tartja a folyadékterek ph-ját és segít eltávolítani a felesleges savas vegyhatású anyagokat. A másik fontos jellemzôje és egyben óriási elônye az, hogy mindössze 150 mg ásványi anyagot tartalmaz literenként. Így bátran fogyaszthatunk belôle több litert naponta, élvezhetjük lúgosító hatását anélkül, hogy közben feleslegesen sok ásványi anyaggal terhelnénk meg szervezetünket. Dr. Földes László Orvos, a pszichofizikai tudományok kandidátusa, az alternatív medicina tudományok akadémiai doktora, a Mantra Fôiskola egyik alapító tagja és jelenlegi vezetôje Keresse a patikákban és a Mediline Üzletházban!

BSI-ROVAT BSI Sportolj velünk ôsszel is! Az ország legnagyobb futóversenye Idén már 26. alkalommal rendezi a Budapest Sportiroda BSI a SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivált, az ország legnagyobb futóeseményét, melyre október 2-án kerül sor. Ez az a verseny, amire mindenhonnan, valamennyi megyébôl és külföldrôl is ezrével jönnek a futók. És ez az a futóesemény, aminek a leggazdagabb a kínálata, ennélfogva minden induló talál az edzettségének és a felkészültségének megfelelô távot. Természetesen a SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál fô távja, a maraton. Tavaly csak ezen a klasszikus 42 kilométeres távon 2500-nál is többen álltak rajthoz. Szintén rengetegen futottak a 30 kilométeres távon erre is lesz idén lehetôség, mint ahogy a maratont háromés ötfôs csapatok is lefuthatják. De az ország legnagyobb futóversenye attól is a legnagyobb, hogy számos rövidebb távú indulási lehetôséget is kínál, így a családosok és a gyerekek, vagy egyszerûen csak azok, akik csupán egy jólesô futásra vágynak, egyaránt rajthoz tudnak állni. A SPAR Budapest Nemzetközi Maraton és Futófesztivál tehát mindenkié. Itt valóban fesztiváli a hangulat: közel tízezer ember van együtt, mégpedig egy közös célért, a futás, a mozgás, a sportolás és a teljesítés öröméért. Budapest utcái futókkal telnek meg, a város legszebb és leglátványosabb pontjain futók haladnak végig. Ez az az alkalom, amikor a fôvárosban fut az ország, és Budapesten futnak a világ különbözô országaiból érkezôk is. Ez a futás napja, amit nem érdemes kihagyni. Találkozzunk a startvonalnál! Bôvebb információ a 2011-es eseményekrôl: www.futanet.hu FIT MAGIC 2011/3 21

FITNESZ A sportba is betört a kompresszió az orvoslásból ismert nyomásos kezelés. Térdzoknik, sportszárak, nadrágok, különleges újdonságok, melyek nem csak a divatot szolgálják! Teljesítményt fokoznak, segítik a regenerációt és megelôzik a túlterheléses sérüléseket! A SPORTKOMPRESSZIÓS TERMÉKCSALÁD BIZONYÍTOTT HATÁSAI: Élettani hatások: Sportoló által észlelt hatások: // Gyorsult vénás visszaáramlás // Erôt és teljesítményt növel // Javítja a hôelvezetést // Állóképességet, kitartást erôsít // Tejsav gyorsabb elszállítása // Csökkent edzés utáni izomfájdalom // Izomvibráció csökken // Sérülések arányát csökkenti // Javul a propriocepció // Javul a koordináció, pontosabb mozgások // Izmok oxigénellátása javul // Regeneráció javul Zsíros Mihály: 2010. Vivicitta városvédô futás bajnoka Saját tapasztalatok a sportkompresszióról: Kb. 3 éve hallottam elôször kompressziós termékekrôl. Egybôl megtetszett, és vettem is egy rövid sztreccsnadrágot. Elôször furcsa volt benne futni, de hamar megszoktam, nagyon kényelmes. Javít a teljesítményemen, és egyben megóv a húzódásoktól is. Ezen kívül most a zokni a sláger nálam. Az egész úgy kezdôdött, hogy 1 évvel ezelôtt kaptam egy kompressziós zoknit ajándékba. Ez is kicsit furcsa, szoros volt elôször, de szintén hamar komfortossá vált. Sokat számított egyik edzôtársam véleménye, aki már régóta használ ilyen termékeket. Elôször edzéseken próbáltam ki és nagyon bevált. A vádlim sose állt be, amikor ebben futottam. Aztán versenyeken is elkezdtem hordani. Elsôre futottam egy egyéni csúcsot, ami végképp meggyôzött. Akkor még nem volt egyszerû, de sikerült beszereznem még néhány párat külföldrôl. Létezik külön verseny és külön regeneráló változat is. Sokszor már napokig kompressziós zokniban vagyok és edzek is. A téli nagy hidegben minden résztávos edzést ebben csináltam. Hegyi futásokhoz is tudom ajánlani, mert nagyon jól tartja a bokát. A CEP, a német MEDI gyógyharisnya gyártó cég sport divíziója, kitûnô minôségû tudományosan bizonyított termékek forgalmazója több mint 60 év tapasztalattal a háttérben. www.sportkompresszio.hu Sportkompresszió www.sportkompresszio.hu GRADE A KFT. 1031 Budapest, Varsa utca 14. Tel.: +36 1 242 3975 E-mail: info@sportkompresszio.hu 22 FIT MAGIC 2011/3

SZÉPSÉG Arcfiatalítás mûtét nélkül? A nagy márkák legújabb szuper-arckezelései azt ígérik, hogy meghaladják a szokásos tisztítunk-tonizálunkhidratálunk módszerek hatékonyságát. De van-e olyan eljárás, amely valóban hozza is az ígért eredményességet? Be kell vallanom, hogy nem igazán szeretem a klasszikus kozmetikai arckezeléseket. Valahogy úgy érzem, hogy szétmarcangolják az arcomat, s nyújtják a bôrömet, miközben pont feszesítésre lenne szükségem. Ráadásul egynémely beavatkozás után az ember csak kicsit néz ki jobban, mint akit elütött egy autó. Épp ezért (és persze munkámból kifolyólag) sokat kipróbáltam a gombamód szaporodó, újabbnál-újabb kezelések közül; s egy újabb vallomással tartozom: bizony nehezen találok igazi különbséget köztük, akár a menetüket, akár a hatásukat nézem. Csupa kérdôjellel érkezem tehát a QMS Medicosmetics Párisi utcai referenciaszalonjába. A kis ékszerdobozhoz hasonló szalonban meleg és szolgálatkész fogadtatás egészíti ki az arculat letisztult kékfehérjének orvosias hangulatát. Megtudom, hogy a márka különlegessége dr. Schulte találmányában rejlik: a nemzetközi hírû szépségsebész és anti-aging szakértô megoldotta a kollagén mélyebb rétegekbe juttatását. A felfedezés a plasztikai mûtétek körüli alkalmazásból nôtte ki magát komplex ápolási rendszerré: a módszer szerint elô- és utókezelt páciensek ugyanis oly elégedettek voltak az eredményekkel, hogy drasztikus beavatkozásokra egyre ritkábban került sor. A készítményeket szabályos kultusz kezdi övezni Európa-szerte, s többek közt arisztokraták, színészek, modellek kedvelt szépítôszerévé váltak. A több mint 20 éves múltra visszatekintô márka közel 30-féle produktumot kínál, köztük otthoni terápia szettek, hidratálók, testfiatalító szerek és étrend-kiegészítô található. Lényegük a magas minôségû, gazdag hatóanyag-választék, az innovatív kutatási eredmények (pl. a nanotechnológia) felhasználása a bôrbe juttatásban, és a kockázatmentes alkalmazás. Az ápoló szerek sora folyamatosan bôvül a legújabb vívmányoknak köszönhetôen, legutóbb például növényi ôssejtes anti-aging krémmel jelentkezett a QMS Medicosmetics laboratóriuma. A kortalan szépség megteremtését célzó otthoni terápiát a szakkozmetikusok bôrdiagnózis során szabják személyre, s folyamatos kontrollal, valamint kabin-kezelésekkel támogatják. Speciális megoldások léteznek pl. a problémás bôr orvoslására, a pigmentfoltok és a mimikai ráncok kezelésére vagy épp a narancsbôr gyógyítására. A beszélgetés után egy kb. egyórás klasszikus QMS-kezelésben részesülök. A kezelés szokásos módon alapos tisztítással kezdôdik, melynek nem része a hagyományos gôzölés-nyomkodás ezt a munkát a jóval kíméletesebb, de ható-anyagok végzik el. A szakkozmetikus minden lépést és felhasznált anyagot ismertet, s közben beavat az otthoni használat rejtelmeibe. A módszer egyértelmûen a tudományos vívmányok elôtt tiszteleg. Ahogy egy másik páciens fogalmazott: a kezelések, bár van relaxációs részük és energetizáló hatásuk, nem a rózsaszirmos és jázminteás babusgatásról szólnak, hanem a valódi eredmények elérésérôl. S valóban: tükörbe nézve tisztább, világosabb, bársonyosabb bôrû, s feszesebb kontúrú arc néz vissza rám, melyen a kisebb ráncocskák elsimultak, a nagyobbak pedig enyhültek. De vajon meddig tart ez a hatás? A szakkozmetikus nem kelt hamis ábrándokat: egy alkalom nem fogja lényegileg megváltoztatni a bôröm minôségét. Még csak nem is azt mondja, hogy minél gyakrabban vegyem igénybe a kezeléseket. Javaslata szerint a bôr egészségéhez, s így szépségéhez a mindennapokban elvégzett otthoni terápián keresztül vezet az út. S meglátom majd, ha belevágok, néhány hónap után a barátnôim is ide fognak járni... - kávé -

Keresse a 2011-es ôszi-téli kollekciót szaküzleteinkben!

WELLNESS Gondoskodunk Önrôl, kívülrôl-belülrôl A legfontosabb kezelések: Biorezonanciás kezelések Szív és érrendszeri vizsgálat Áttörô megoldás az érelmeszesedés korai felismerésére. Szakorvosi pszichoterápiai vizsgálat, tréningek Vércsoport meghatározás Iriszdiagnosztika, homeopátia Étel-intolerancia vizsgálat vérbôl Gerinc terápia az alternatív gyógyításban Orvos-természetgyógyász rendelônkben szeretettel várunk mindenkit, aki fontosnak tartja egészsége megôrzését, a prevenció fontosságát. Kezelési gyógymódjaink egyénre szabottak, szakember által végzett és kontrollált tanácsadások, mely segítségével Ön megtanulhatja, gyakorolhatja, illetve kitapasztalhatja testi-lelki szükségletének (gyógyulásának) a legmegfelelôbb módját. Számítógépes biorezonanciás felmérés segítségével képet alkotunk az Ön egészségügyi állapotáról, ezt követôen a legmegfelelôbb terápiát nyújtjuk az Ön számára. Aura mérés Fülakupunktúra Vírusok (influenza, herpesz), baktériumok, gombák, paraziták szûrése, kezelése Candida-szûrés kezelés tanácsadás Bélflóra javítás, tanácsadás, koleszterin csökkentés, méregtelenítés Reflux terápia, emésztési és anyagcsere problémák kezelése Immungyengeség javítása, fájdalomcsillapítás, mozgásszervi betegségek javítása Allergia vizsgálat és kezelés Vitaminhiány kimutatása Szenvedélybetegségekrôl való leszoktatás Egészségkapu Gyógycentrum III. Bp., Reményi Ede u. 1-3. Rendelô: (70) 934 2516 www.egeszsegkapu.eu DIÉTÁS ÉTELÍZESÍTÔ Fôzzön másképpen! Magasvérnyomás, szívritmuszavar, szívinfarktus és érelmeszesedés megelôzésére és fogyókúrás célra! A Vivega ereje a bôr szépségére is kiterjed. Ajánlott mindenkinek! Betegek kezelôorvosuk egyetértésével alkalmazzák! A VIVEGA szabadalmaztatott, törzskönyvezett magyar fûszersó, 17% nátrium-, 20% kálium-, 0,1% magnézium-, C-vitamin-, zöldség- és fûszernövény tartalommal. Magyar Hipertónia Társaság, Országos Élelmezéstudományi Intézet (OÉTI), Országos Gyógyszerészeti Intézet, Országos Tisztiorvosi Hivatal, Országos Dietetikai Intézet, Egészségügyi Minisztérium ajánlásával! Gyártja és forgalmazza: HERÓDEK Bt. (csomagküldô szolgálat) 2051 Biatorbágy, Nagy u. 17. Tel.: +36 23 311 993 www.vivega.hu info@vivega.hu 30 FIT MAGIC 2011/3

EGÉSZSÉG Korszerû mûszerek bevezetése az egészség megtartásának mindennapi gyakorlatába Testsúlykontroll a XXI. században Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon több mint egymilliárd túlsúlyos és háromszázmillió elhízott ember él. Magyarországon minden tíz emberbôl négy tartozik a túlsúlyos és kettô a súlyosan elhízott kategóriába. A túlsúlyosak közül a fogyni vágyók többsége nem fordul sem orvoshoz, sem táplálkozási szakemberhez, inkább maguk próbálnak valamilyen látványos, gyors fogyást ígérô megoldást keresni. Az utóbbi két évtizedben szüntelenül újabb és újabb fogyókúrás módszerekrôl olvashatunk a lapokban és az interneten, és tucat számra jelennek meg az olyan könyvek, amelyek szerzôi úgy tálalják elképzeléseiket, mint a biztos fogyás egyedül üdvözítô módját. Nagyon szomorú, de a "csoda", illetve a divatos diéták mögött semmiféle tudományos megalapozottság nincsen. Eredményeik igen rövidtávra szólnak: a fogyni vágyók sok esetben gyorsan és látványosan megszabadulnak ugyan felesleges kilóiktól, a kúra végeztével azonban ugyanolyan gyorsan és látványosan vissza is hízzák nagy önsanyargatással leadott súlyfeleslegüket. A hízás általában hosszú idô alatt következik be a táplálékkal bevitt és a napi aktivitás során fel nem használt energia egyensúlyának felborulása miatt. Kilógrammokkal nôhet a testsúlyunk, centiméterekkel nôhet a derékbôségünk, ha az elfogyasztott kalória több, mint amit el nem éget a szervezetünk. De mit is jelent az egészséges testsúly? Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a testtömegindex (body mass index) BMI kiszámításával határozható meg. A testtömegindex számítása úgy történik, hogy a testsúlyunkat elosztjuk a méterben mért testmagasságunk négyzetével. A 25-nél nagyobb BMI értékek túlsúlyt jeleznek és a 30 feletti értékek esetén orvosi szempontból már elhízásról beszélünk. A tudomány haladásával azonban be kellett látni, hogy a BMI, mint számérték csak az egészségügyi kockázat hozzávetôleges becslését jelenti. A kockázat mértékét az alak jelentôs mértékben befolyásolja. A nagyon izmos emberek BMI értéke nagyobb lehet, holott nem egészségtelenül zsíros a testük. Más részrôl viszont inaktív embereknél elôfordulhat, hogy kicsi a BMI értékük, de a derekuk körül mégis sok zsír rakódott le. Az életkor és a nem is befolyásolja a BMI-t. A férfiak testtömege általában nagyobb lehet anélkül, hogy ez veszélyt jelentene az egészségükre, mert általában izmosabbak, mint a nôk. Bár a BMI-t széles körben használják, annak számértéke nem jelzi, hogy a testben hol tárolódik a fölösleges zsír. A haskörfogat (derékbôség) mérésével azonban mindenki könnyedén meghatározhatja, hogy mennyi többletzsír van a hasán. Emellett a haskörfogat pontosan jelzi az egészségi kockázatot, könnyebben mérhetô, mint a BMI, hiszen elég hozzá egy mérôszalag, nem kell számolgatni, egyértelmû szám, nem olyan elvont, mint pl. a BMI 30-as értéke. Férfiaknál 94 cm feletti haskörfogat fokozott kockázatot jelent, a 102 cm feletti pedig jelentôsen fokozott kockázatot. Nôknél 80 cm felett beszélünk fokozott kockázatról és 88 cm felett jelentôsen fokozott kockázatról. A többletsúllyal sokféle betegség járhat együtt. Már régóta megfigyelték, hogy a hastájon lerakódó zsírpárna ilyen szempontból veszélyesebb, mint a farcombtájéki hízás, mert ebben az esetben a hasüregben elhelyezkedô belsô szervek is elzsírosodhatnak, és gyakrabban alakulhatnak ki anyagcsere betegségek. Egy hagyományos mérleg tájékoztatást ad a testsúlyunkról, de nem ad adatot arról, hogy mennyi testünk zsír és izom aránya. Lehet, hogy valaki sovány és közben magas a testének zsírtartalma és lehet ugyanez fordítva is. Ezeket az értékeket ma már lehetôségünk van a BIA mérés (bioelektromos impedancia analízis) segítségével rendkívül pontosan meghatározni. A BIA technikával a testen átfolyó elektromos áramok keltette ellenállást mérjük. A testen átfolyó elektromos áramot a testben lévô víz vezeti, melynek magas vezetôképessége és a mérendô test ellenállása változik a testben található víz mennyiségének függvényében. A fájdalommentes, gyors, rendkívül pontos mérômûszer segítségével pár perc alatt meghatározható a test zsírtömege, izomtömege, a test víztartalma, sôt még számított alapanyagcsere értéket is kapunk (kcal/nap) a mérés végére, ami megkönnyíti a testsúlyrendezéshez szükséges kalória kiszámolását is. Dr. Tamás Ferenc Semmelweis Egyetem, Családorvosi Tanszék Forgalmazza: ABPM ART KFT H-1196 Budapest, Hunyadi utca 153. Telefon: (06-1) 282-5504 Fax: (06-1) 282-9934 Web: www.abpmart.hu E-mail: abpmart@mail.datanet.hu 32 FIT MAGIC 2011/3

LELKESÍTÔ Ne legyen rés a pajzson! Bízzon bennünk! Mi megoldjuk az önök védelmét! Mivel foglalkozik a LIFE-GUARD kft? A cég teljeskörû biztonsági szolgáltatást tud nyújtani ügyfelei számára, élôerôs ôrzéssel, biztonságtechnikával, logisztikai biztonsággal, biztonsági takarítással és az ehhez kapcsolódó fejlesztések kidolgozásával. Minden esetben biztonsági audit keretében felmérjük a területet, meghatározzuk a biztonsági fokozatát, kiszámítjuk a ráfordítandó költségeket és a várható megtérülési idôt. Mit nyújt a partnernek az audit? A biztonsági audit egy tényfeltáró-elemzô vizsgálat melyet a LIFE- GUARD Kft. sokoldalúan képzett szakemberei bevonásával kínál fel partnereinek. Az audit lehetôvé teszi a Megbízó számára, hogy független szakvéleményt kapjon az általa mûködtetett védelmi rendszerek hatékonyságáról. A vizsgálat feltárja, hogy az egyes területeken milyen korrekciók vagy fejlesztések alkalmazhatók, illetve szükséges-e azok bevezetése. Az auditálás kiterjed a vagyon-, tûzés munkavédelmi berendezések minôségére, hatékonyságára, valamint az elôírások hiányosságainak feltárására, illetve azok végrehajtására Az audit legfôbb célja a prevenció. Megismerjük a megbízó aktuális biztonsági helyzetét, az abban rejlô kockázati elemeket és ebben intézkedéscsomagot dolgozunk ki ezek minimalizálására. Milyen speciális tevékenysége van a LIFE-GUARD kft.-nek? A vagyonvédelem egy különleges és speciális ágazata a logisztikai védelmi szolgálat. Fô feladata a raktárhiány minimális szintre csökkentése. A hiány olyan veszteség, amely alkalmazotti, szállítmányozási vagy nem megfelelô raktározás rendszer hibáiból keletkezik. Ennek érdekében az úgynevezett Supply Chain (ellátási lánc) logisztikai részfolyamatában a nagy értékû leltárhiányt minimálisra csökkentjük, illetve megszüntetjük. A biztonsági audit alapján kialakítjuk az élô-erôs, biztonságtechnikai, valamint a speciális logisztikai ellenôrzés védelmi rendszerét. A belsô munkafolyamatokba beépítjük a biztonsági ellenôrzési pontokat, amelyek lehetnek élô-erôs ôrzés, biztonságtechnikai rendszerek, vagy egyéb új dokumentumok. A LIFE-GUARD Kft. nagy értéket képvisel az ügyfelei számára. Bátran ajánlhatom mindenkinek. LIFE-GUARD Kft.: 1205 Budapest, Alpár utca 2. Tel.: (+36 20) 939 0563 Fax: (+36 1) 283 8633 lifeguard@lifeguard.hu www.lifeguard.hu HATÉKONYSÁG MEGBÍZHATÓSÁG ÁRGARANCIA Rezgés maga az élet (Emoto) Gerinc-energetikai tanfolyamot indítunk! A tanfolyam tematikája a gerincoszlopot érintô elváltozásokat és azok kezelését hivatott bemutatni. Az elváltozások mögötti energetikai eltéréseket, a tünet kezelésének egy mélyebb nem pusztán fiziológiás, hanem a pszichés és szellemi okok feltárásának elsajátítását tûzte ki céljául. Legközelebb: 2011. ôszén, szombat-vasárnap Részvételi díj: 35.000,- Ft Bôvebb információ oktatóinknál: +36 20 4033 633 Gyógyuljon a rezgések segítségével Hangmasszázs tibeti hangtálakkal! Szabaduljon meg feszültségeitôl, félelmeitôl, szorongásaitól! BodyTalk Holisztikus arc- és fejmasszázs tanfolyam Szivárvány kezelés Bevezetés a szakrális gyógytudományba (GNM) tanfolyamok Klubok Terembérleti lehetôség Élj 100 évig egészségben! 3 1 2 Meridiántorna - Mindenki arra törekszik, hogy minél hatékonyabbá tegye az edzését mondja a cégvezető szakember. A futópad vagy a kerékpározás kiválóan megmozgatja az alsóvégtagokat, de a felsőtest edzését nem biztosítja. Az edzésprogramot ilyenkor ki kell egészíteni, például súlyzózással. Az edzés során a körülmények is fontos szempontot jelentenek. A szervezet védelme érdekében szükséges a megfelelő és ideális edzésmódszer. Az evezősgéppel történő edzés tökéletesen megmozgatja az egész testet, és hatékonyan edzi az izomzatot és a kardióvaszkuláris rendszert is. Az evezősgép növeli az állóképességet, megmozgatja a has-, és hátizmokat, javítja a vérkeringést, hatékonyabbá teszi a szervezet oxigénfelvételét, és nem utolsósorban hasznos zsírégetés szempontjából is. Ez csupán néhány érv az evezősgép használata mellett, emellett számos jótékony hatása van még. Az evezősgép használatakor az ellenállásnak köszönhetően nem fordulhat elő, hogy edzés során valaki túlerőlteti magát; független kortól, nemtől, edzettségtől, felkészültségtől. Ahhoz, hogy a vízi evezéshez hasonló ellenállást kapjunk, a levegő-ellenállás a legegyszerűbb és legjobban alkalmazható módszer. A Concept2 evezős ergométer a legelismertebb, legnépszerűbb és leghatékonyabb eszköz, mely a test valamennyi izmát képes edzeni. Minden evezősgép elektronikus kijelzővel van felszerelve, ami részben a fontosabb edzésadatok kijelzésére szolgál, mint például, a sebesség, a csapásszám vagy a pulzusszám. A kijelzőnek köszönhetően azonnali visszajelzést kapunk a terhelés nagyságáról, így nem fordulhat elő a test vagy a szervezet túlerőltetése; emellett az edzések eltárolhatóak a kijelzőben is, vagy az úgynevezett edzéskártyán, amelyről az adatokat később USB csatlakozón keresztül letölthetjük a számítógépünkre. Evezősgéppel egy húsz perces edzés, tökéletes feltöltődést jelent. Mivel az elektronikus kijelzővel egyénre szabható a terhelés, rehabilitációra is alkalmas az evezősgép. A Nemzetközi Pető Intézet jótéóta alkalmazza az eszközt. Ízületi problémák esetén, sérülés után is ajánlatos a használata, mert segít a test z- szanyerésében. Az evezősgép relatív nagy helyet foglal, de ahhoz képest mennyi izmot lehet vele megmozgatni, és milyen hatékonyan, ahhoz képest keveset. Nemcsak - ónál kiválóan, hanem otthoni használatra is alkalmas. WELLNESS TENGERNYI ÉRV A FOGYÁS MELLETT Számtalan módot találhatunk a test edzésére, karbantartására. Amikor különböző edzésmódok közül válogatunk, érdemes átgondolnunk, valójában, mi is a célunk. A válasz magától értetődő, minél alaposabban megmozgatni a testünk minden részét. Hogy, hogyan tudjuk ezt megvalósítani, és miért az evezős gép a leghatásosabb módszer, arra Nagy Csaba adta meg a választ. Az elkötelezett evezős a Concept2 Magyarországi képviseletét látja el, sok éves tapasztalattal a háta mögött. Sokszor az időjárás, az évszakok változása befolyásolja az edzésmenetünket. Az evezősgéppel bármikor felfrissíthetjük, alaposan megmozgathatjuk magunkat. A számítógéphez való csatlakozással versenyekre nevezhetünk be, anélkül, hogy kimozdulnánk a szobánkból, vagy a teremből, így saját teljesítményünket összevethetjük másokéval, van viszonyítási alapunk. Nem kell lemondanunk kedvenc sorozatunkról, miközben edzünk, nézhetjük a következő epizódot, harminc percet úgy töltünk el, hogy észre sem vettük, mennyire megmozgattuk magunkat. Nem véwellness klubokban, de még a hadsereg alakulatainál is; használják általános kiegészítő és bemelegítő eszközként sportegyesületeknél, kórházakban, rehabilitációs intézményekben és ez még csupán néhány példája sokoldalú felhasználhatóságának. edzést egy jó minőségű D-modell kiváló választás. A vásárlásnál a minőség az elsődleges szempont, egy rossz evezősgépnek csak hátrányait érezni, és az edzések nem a felfrissülést és a test karbantartását szolgálják. Érdemes átgondolni a vásárlást, és felkészült szakember véleményét kérni. CONCEPT2 MAGYARORSZÁG Telefon: 06-30/756-7774 Email: info@concept2.hu www.concept2.hu 1027 Budapest, Kapás u. 49. I/3. +36 1 201 3657, +36 30 921 8265 eletrezges@t-online.hu www.eletrezges.hu FIT MAGIC 2011/3 35

padma jógastúdió Megújulás és feltöltôdés Merüljön el a nyugalom tengerében, és engedje át magát egy több ezer éves kultúra érintésének! A Padma Jógastúdió átjáró egy másik, a mindennapok rohanásától elzárt világba. A minden zugból áradó pozitív energiák, a füstölôk illata, a barátságos atmoszféra együtt teremtik meg a lehetô legalkalmasabb környezetet testünk és szellemünk egyensúlyának helyreállításához. A jóga arra az antik bölcsességre épül, hogy a test tökéletesedése a szellem kiteljesülését hozza magával, s így személyiségünk két része egy magasabb szintû harmóniában újra egyesül. Testünk ellazul, mégis erôssé és rugalmassá válik, míg lelkünk több terhet képes elviselni, mert már el tudja érni az egyensúly tudatállapotát. Ezt az ismeretlen múltból ránk hagyományozott tudást és tapasztalatot, vagyis a jóga elméletét és gyakorlatát különlegesen képzett oktatók adják át Önnek. Stúdiónkban különbözô jógafoglalkozásokon várjuk szeretettel a feltöltôdni vágyókat. Hatha jóga, Kismama jóga, Babás jóga, Iyengar jóga, Naliní Nôi jóga, Gerinctorna, Oktatóképzések www.jogastudio.hu 220 7013 1148 Budapest, Bánki D. u. 62.

FELEJTSD EL A MINDENNAPI FÁRADTSÁGOT! WELLNESS Akciós áron. Akcióink nem vonhatók össze. 39

Westend City Center Aluljárószint Arany János kiskörút 18. 1062 Budapest, Váci út 1-3. pavogoldekszer@yahoo.com +36-1-238-7276

Kiszúrunk a kilókkal! Cactuslim A természetes zsírblokkoló A Cactuslim igazoltan a legerôsebb zsírmegkötô hatású növényi készítmény. Használata csökkenti az étkezések során elfogyasztott zsírok felszívódását, jelentôs súlycsökkenést eredményezhet. Hatóanyaga speciális szabadalmazott eljárással készült természetes kaktuszrost. Bioextra Zrt. 1149 Budapest, Bíbor u. 10. Tel.: 06 1 383 8546, fax: 06 1 363 5112 E-mail: bioextra@bioextra.hu www.bioextra.hu