fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

2012/1 ingyenes magazin fitmagic.hu fitnesz egészség program wellness lelkesítô szépítô

BEVEZETÔ Kedves Olvasó! Varázsige: FIT MAGIC! Sportos ötletek sztároktól, edzôktôl, táplálkozási tanácsok és étrend-kiegészítôk a VitaminKosár Kft.-tôl, valamint a Bioextra Zrt-tôl. Szépség Oscar-díjjal kitüntetett kozmetikai készítmények a QMS-tôl, trendi fitnesz ruhák a Fitstartól, ajándékok rendezvényeinkrôl, mind-mind az Ön testi-lelki egészségét szolgálják! Varázslatos! SZANATI HELGA LAPTULAJDONOS www.fitmagic.hu IMPRESSZUM ISSN 2061-7933 Kiadó: Hellipszis 1113 Budapest, Karolina út 38/B. Tel.: 06 30 200 8996 Fax: 365 2594 helga.hellipszis@t-online.hu www.fitmagic.hu Laptulajdonos és fôszerkesztô: Szanati Helga Grafikai tervezés és nyomdai elôkészítés: hypnos advertising Partnerek: Magyar Fitness Szövetség BSI International Wellness Institute Magyarországi Kastélyszállók Egyesülete Terjesztés: Fitnesztermekben, szépségszalonokban, kastélyszállókban, rendezvényeken ingyenesen Címlap: Art z Modell www.artzmodell.hu A hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget. A cikkben közöltek a szerzôk álláspontjai, amelyek nem minden esetben esnek kötelezô módon egybe a szerkesztôség véleményével. 3

SPANYOL NÔI LÁBBELIK 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 1. Cuplé Outlet: 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 1. Tel.: 06-1-299-0490 www.cuple.com Nyitva tartás: hétfô-péntek: 10-19 h, szombat: 10-14 h, vasárnap: zárva

6

Mógor Viktor Hajmánia exklusive szépségszalon várja szeretettel új és leendô vendégeit. Fodrászat Kíméletes hajfestés, gyógynövényes dauer, hajhosszabbítás, egyénre szabott frizurák, hajápolási szaktanácsadás - Mógor Viktor 30 835 5530 - Varga Zsuzsa 30 412 0014 Kozmetika Test kezelések, 3D mûszempilla, mikrodermabráziós kezelések, NuSkin, arc kezelések, smink - Méhész Judit 20 522 4332 - Szôke Henrietta 30 359 1424 Manikûr Pedikûr Mûköröm Spa kezelések, Japán manikûr, gél lakkozás, köröm erôsítés - Feth Adrienn 70 773 9033 Mógor Viktor Hajmánia szépségszalon Budapest, 1095 Lechner Ödön Fasor 2. www.mogorviktor.hu

FITNESZ Fit Kid A Magyar Fitness Szövetség 1992-ben alakult társadalmi szervezetként, míg 2001 óta mûködik sportszövetségként, és a gyermekek egészséges életmódra nevelését tûzte ki célul. 1997 óta szervezi a Fit Kid mozgalmat. 2008-ban 20 sportegyesületben közel 500 igazolt versenyzô és 1500-2000 tanfolyamos gyermek ismerkedett a rendszeres testmozgás jelentôségével. Három kategóriában tevékenykednek a gyerekek, és felnôttek: Fit Kid Dance a kezdôké, a Fit Kid a minôségi gyermek versenyzôké, még a Fitness Woman a felnôtteké. szervezünk, ahol hasonlóan a 2011. évhez 8 ország Fit Kid palántái tölthetnek el 1 hetet. Szeretettel várjuk a Fit Magic magazin olvasóit tavaszi nemzetközi és országos rendezvényeinken. 2012-ben sok rendezvényt (versenyt) szervezünk a gyerekeknek, ahol a versenyzés mellett kísérô programok biztosítják a résztvevôknek az egészséges életmód népszerûsítését. Nemzetközi szinten is terjeszkedik a Fit Kid. 2007-ben Kuala Lumpurban, Malajziában, 2008-ban Reykyavikban, Izlandon rendezett az International Fitness Federation (IFF) Fit Kid, Fitness Woman versenyeket. 2008-ban megalakult az IFF-en belül a Fit Kid Divisio. 2012-ben több open jellegû nemzetközi versenyt szervez a MAFIT, és 2012 nyarán nemzetközi Fit Kid tábort

EGÉSZSÉG Korszerû mûszerek bevezetése az egészség megtartásának mindennapi gyakorlatába Vizsgálatok az InBody720 testösszetétel szkenner segítségével A testösszetétel elemzése egy nagyon informatív eljárás a külsô környezet hatásainak és a szervezeti válaszreakciók kölcsönhatásainak és harmóniájának becslésére. Követéses vizsgálataink eredményei 9-13 éves életkorú gyermekek körében (amelyet 2008 és 2009 között végeztünk el) Magyarország nyugati régiójában azt mutatják, hogy nemre tekintet nélkül 60%-os érintettséget találtunk a testtömegre vonatkoztatott összes zsír növekedés szempontjából. Még megdöbbentôbb, hogy a zsigeri zsír elôfordulásának gyakorisága is meghaladja a 60%-ot, illetve közel 20%-a pedig súlyos hasi elhízott. Ilyen jellegû vizsgálatot InBody720 típusú szkennerrel még nem végeztek sem nálunk, sem pedig Európában. Fontosnak tartottuk, hogy az elôbb említett mûszer mérési megbízhatóságát igazoljuk. Ezen motiváció alapján gyermekek, fiatal felnôttek és öregkorúak testösszetétel becslését végeztük el hagyományos antropometriai módszer és bioimpedancia elvén mûködô mûszer felhasználásával. Szoros kapcsolatot találtunk a két becslô módszer között minden korcsoportban és mind a két nem esetében, bizonyítva ezzel az InBody720 típusú mûszer megbízhatóságát. Élsportolók körében végzett sorozat mérések (követéses vizsgálat során) felkészülési idôszakban, a mûszer mérési eredményeinek reprodukálhatóságáról gyôzött meg bennünket. Szakmai evidenciának tekintjük tehát, hogy a testösszetétel változásainak folyamatos követése elengedhetetlen követelménye, a testtömeg csökkentés (vagy növelés) szempontjából. A testalkotók arányainak pontos ismerete (zsír-izom arány) csökkenti a beavatkozás hibalehetôségeit, ezzel pedig jelentôsen javítja a programban résztvevô motivációját. Ezen feladatok elvégzésere pedig kiváló eszköz az InBody720 bioimpedancia elvén mûködô testszkenner. Dr. Ihász Ferenc egyetemi docens Nyugat Magyarországi Egyetem Apáczai Csere János Kar Egészségtudományi Labor Forgalmazza: ABPM ART KFT H-1196 Budapest, Hunyadi utca 153. Telefon: (06-1) 282-5504 Fax: (06-1) 282-9934 Web: www.abpmart.hu E-mail: abpmart@mail.datanet.hu 14 FIT MAGIC 2012/1

BSI-ROVAT Mozogj velünk az egészségedért! Jön a tavasz elsô nagy aerobik bulija! Március 25-én, a 6. Coca-Cola Testébresztô Aerobik Napon újra a legismertebb hazai elôadókkal mozoghatsz együtt. Idén újdonságként már négy teremmel várunk a SYMA Csarnokban! Összesen 28 különbözô órán lehet majd részt venni. A Nagyszínpadon órát tart Béres Alexandra, Katus Attila, Varró Gyula, és itt lesz a Team Kangoo is! A Mozgástrendek Teremben megismerkedhetsz a legnépszerûbb irányzatokkal, az aerotréningtôl a zumbáig. Újdonság a Body & Mind Terem, ahol nem csak a testedet, hanem a lelkedet is edzheted, és az IndoorCycling Terem a kerékpározás kedvelôinek. Lesz még Fitnesz Park és Életmód Expo is, ahol megismerkedhetsz a legújabb trendekkel, kipróbálhatod az aktuális újdonságokat, sôt, kiscsoportos órákon is mozoghatsz. A hangulatról és a másnapi izomlázról a klasszikus aerobiktól kezdve a divatos dance irányzatokon át a gerinctornáig széles választékkal gondoskodunk. Lesz afrodance, alakformálás, bodyart, gymstick, pilates és zumba is! Bô vebb információ: www.aerobiknap.hu Fussunk együtt Budapestért! Április 1-jén hét különbözô táv rajtjához vár a Margitszigetre a 27. Telekom Vivicittá Városvédô Futás. A tavasz legnagyobb szabadidôs sporteseménye nem csak a mozgásra ad lehetôséget, hanem arra is, hogy futva is megismerjük Budapest legszebb részeit. 1984-ben olasz kezdeményezésre indult az elsô Vivicittá futóverseny: a gyönyörû, de zsúfolt történelmi városok lakóit szerették volna ráébreszteni lakóhelyük értékeire. Innen az esemény neve: "Vivicittá - Éljen a város! Szeresd a várost!" A mozgalomhoz hamarosan New York, Lisszabon, Brüsszel, Barcelona és 1986-ban Budapest is csatlakozott. Ha szeretnél futni a 27. Telekom Vivicittá Városvédô Futáson Budapestért, számos táv közül választhatsz kondíciód, felkészültséged vagy kedved szerint. A hagyományos Vivicittá (12 km) és a Midicittá (6,2 km) a gyakorlottabbakat várja, a kezdôk, a kisebbek és az idôsebbek választhatják a Minicittát (3,2 km), vagy a Gyaloglást (3,2 km) is. Az 1 kilométeres Családi Futáson együtt állhatnak rajthoz gyerekek, szülôk, nagyszülôk. Ha a kis távokból többet is vállalnál, ott a Midicittá+ (6,2 km +3,2 km). A tavaly debütált Telekom Vivicittá Félmaraton pedig a hosszabb távok kedvelôit várja. Ünnepeljük együtt Budapestet! A Telekom Vivicittá Városvédô Futás idei két vidéki helyszíne Pécs (április 14.) és Szolnok (április 15.) lesz. Bôvebb információ a BSI 2012-es eseményeirôl: www.futanet.hu FIT MAGIC 2012/1 17

Ayurveda, a tökéletes EGÉSZSÉG Mosolyogj a világra, és az visszamosolyog Rád! Az önfeledt, önbizalommal teli mosoly alapja a gyönyörû, fehér fogsor, mely természetes szépséget kölcsönöz tulajdonosának, és az egészség, fittség egyik legfôbb jele. A különféle antibakteriális hatású gyógynövények kivonata évezredek óta szolgálja a fogak és a fogíny ápolását, egészségének megôrzését. Az indiai Ayurveda gyógyászat tapasztalatai alapján összeállított Dabur és Ayucare Gyógynövényes Fogkrémek tudományos alapon válogatott gyógynövények a a szájhigiéniában szájhigiéniában Dabur és Ayucare Neem Fogkrémek: gyógynövényes, aromás, friss ízû fogkrémek a neem-fa (Azadirachta indica) kivonatával, erôs fertôtlenítô, baktériumölô hatással a rossz lehelet megszûntetésére, megelôzésére, az erôs, fehér fogakért, a fogszuvasodás megelôzésére. termékek Ayurveda Ayurveda és más természetes anyagok kivonatát alkalmazzák népszerû fogkrémeikben. A manapság a legtöbb fogápolási készítményben megtalálható fluor sokaknál allergiás reakció forrása, így az ayurvedikus fogkrémek nem tartalmaznak fluort. Különösen fontos ez a gyermekek szempontjából, akik fogmosás közben sokszor megeszik a fogkrém egy részét. Rendszeres, napi többszöri használatukkal a gyógynövények kivonata és a kalcium, mint természetes dörzsanyag biztosítják a fogínybetegségek megelôzését és kezelését, a fogszuvasodás, a fogkôképzôdés megelôzését, és a friss leheletet. Dabur Gyógynövényes Fogkrém bazsalikommal: a legkedveltebb, a magyar piacon 20 éve forgalomban lévô fogkrémünk kellemes, lágy ízzel, mely a gyermekek nagy kedvence lehet! A bazsalikom kivonata kiválóan alkalmas fogínyvérzés-, fogínygyulladás megelôzésére, megszûntetésére. Két étkezés között hosszantartó, friss leheletet biztosít. Dabur Clove Fogkrém szegfûszeggel: kellemes, lágy ízû fogkrém fertôtlenítô, ínyösszehúzó hatással az érzékeny, vérzésre hajlamos fogíny és fogak ápolására, a friss leheletért. A gyengéd fogápolásért. Gyerekek különösen szeretik e fogkrém finom aromáját! Dabur Red Fogkrém: piros színû, intenzív ízû fogkrém az újdonságokra nyitott, különlegességeket kedvelô felhasználóknak! Az ún. Toothache Tree (Zanthoxylum americanum fa) kivonata természetes gyulladáscsökkentô, antibakteriális hatású, elsôsorban fájós, gyulladt fogak és íny ápolására. Próbáld ki, és rabjává válsz a különleges íznek! Dohányosoknak is ajánlott a rossz lehelet, szájíz ellen. Dabur Miswak Fogkrém: a természetes fogkefeként, rágóbotként szolgáló Salvadora persica fa kivonatát tartalmazó különleges fogkrém erôteljes baktériumölô, ínyerôsítô, vérzéscsillapító hatású. Elôsegíti a fogkô és fogszuvasodás kialakulásának megakadályozását, friss leheletet biztosít. A természetes megoldások kedvelôinek! A Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány Kht. ajánlásával. A termékek fluort, tartósítószert, mesterséges színezô- és ízesítô anyagokat nem tartalmaznak. Fogkrémeinket állatokon nem tesztelték. Kizárólagos importôr és forgalmazó: Garuda Trade Kft. (1055 Budapest, Balaton u. 22-24.) Tel.: 061/331-2316, garuda@garuda.hu, www.garuda.hu, www.ayurveda.hu Rendelje meg kényelmesen, webáruházból a termékeket: www.ayurvedaweb.net A termékek kaphatók a Herbaházban, a MediLine Üzletházban, a Herbária hálózatában és országszerte számos patikában, gyógynövény szaküzletekben. Az AYURVEDA 20 éve Magyarországon India 5000 éves gyógyászata az egészségmegôrzés ôsi tudománya Az Ayurveda gyógyászat a világ legrégebbi gyógyászati rendszere, amely gyógyító és egészségmegôrzô rendszerként napjainkban virágkorát éli. Az ayurvédikus gyógytermékek, étrend-kiegészítôk és kozmetikumok 100%-ban válogatott, tiszta, természetes alapanyagokból készülnek, összetételük ôsi, kipróbált receptúrák szövegein alapul, gyártásuknál pedig a modern tudományt ötvözik a legfejlettebb eszközökkel, hogy az elôállított készítmények minden tekintetben megfeleljenek korunk magas szintû elvárásainak. Az ayurvédikus készítmények nagy elônye, hogy bármilyen egyéb kezeléssel, gyógyszerekkel együtt is alkalmazhatók anélkül, hogy bármilyen káros mellék- vagy kölcsönhatás alakulna ki. A Garuda Trade Kft. 1991 óta elsôként forgalmaz ayurvédikus termékeket Magyarországon érvényes hatósági (OGYI, OÉTI) engedélyekkel, esetenként a minél nagyobb biztonság érdekében szaklaboratóriumok által végzett bevizsgálási eredmények birtokában. A Garuda Trade Kft. kizárólag India legelismertebb ayurvédikus termékeket elôállító gyártóival áll kapcsolatban, amelyek minôsége, használatuk biztonságossága, valamint a lehetô legkedvezôbb ár elérése állandó cél munkájukban. A humán gyógyászatban alkalmazható készítmények mellett 1998-tól haszon és hobby állatok részére is importál ayurvédikus receptúrák alapján, természetes alapanyagokból, magas minôségi követelmények mellett elôállított készítményeket. A Garuda Trade Kft. elhivatott munkájának az ayurvédikus gyógyászat egész Európában való elterjesztésének érdekében 1996-ban megalakult a Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány Khsz. magyar orvos, gyógyszerészek és állatorvos részvételével, amelynek kizárólagos célja az ôsi tudás mind szélesebb körben való megismertetése, tanfolyamok szervezése, tankönyvek, ismeretterjesztô kiadványok nyomtatása, az Ayurveda egyetemi szintû oktatásának megszervezése és a beindítása, végzett indiai Ayurveda orvosok Magyarországra történô meghívása oktatási és gyógyítási céllal. Az Alapítvány tevékenységei közül kiemelkedik a 2006-ban rendezett Középeurópai Állatgyógyászati és a 2007-ben rendezett I. Összeurópai Ayurvéda Konferencia megrendezése, a magyar-indiai egészségügyi megállapodás aláírása 2001 és 2008-ban valamint a 900 kötetes Ayurvéda orvosi könyvtár létrehozása. A Garuda Trade Kft. a Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvánnyal karöltve 30 éves program alapján dolgozik, és lépésrôl-lépésre hajtja végre célkitûzéseit 1990-tôl 2020-ig. Jelenleg a Magyarországon kapható humán ayurvédikus készítmények két nagy csoportra oszthatók. Egyik csoport a gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású, az étrend-kiegészítôk valamint a kozmetikai és higiéniai készítmények széles köre. A gyógyhatású készítmények és étrend-kiegészítôk közé tartozó immunerôsítôk: Ashwagandha, Shilajit, Vita Jam- Chyawanprash, Spirulina Plus, Stress Guard, anyagcsereszabályzók: Nature Care rost, Triphala, Livgood, Diabet Guard, Herbadict, Ezi Slim, Guggul, Hajmola, és Kardamom, légúti problémák esetén: Sandu balzsam, Sitopaladi Churna, ízületi problémák esetén: Arthplus és Munipyrin, az egészséges szívért: Ajuna, a szellemi frissesség megôrzéséért: Gotu Kola, a nôi szervezet védelméért: Shatavari. A kozmetikai, higiénés termékek az alábbi kategóriákba sorolhatók: hajápoló termékcsalád: Vatika samponok valamint az Amla, Amla Gold és Vatika hajkondicionáló olajok, mélykondicionáló hajpakolások, szájápolási készítmények: természetes alapú és fluormentes fogkrémek (ld. cikk mellett), a bôrt új energiával feltöltô: Gold-Turmeric arckrém, problémás zsíros, pattanásos bôrre kifejlesztett: antibakteriális neem és teafa kivonatot tartalmazó termékcsalád (arclemosó gél, szappan, hidratáló krém, testápoló, olaj, sampon és fogkrém), extra száraz bôrre és téli arcápoláshoz: mandulaolajat tartalmazó cold krém, a sérült, száraz, kipirosodott bôr ápolója: a Boroplus krém, illatosító és bôr lemosó, tonizáló szer: piros rózsavíz, masszázsolajok: melegítô-, hûsítô- és lazító hatású masszázshoz, klasszikus Dhanwantharam ayurveda testmasszázsolaj, Kayyanyadi fejmasszázs-olaj és szappanok. A Garuda Trade Kft. folyamatosan bôvíti humán és állatgyógyászati termékeinek választékát megfelelve az egyre növekvô hazai és európai igényeknek. 2012. február EGÉSZSÉG BÖCSKEI ZOLTÁNNÉ kereskedelmi igazgató Garuda Trade Kft. 20 FIT MAGIC 2012/1 FIT MAGIC 2012/1 21

EGÉSZSÉG Hatékonyságát embereken végzett klinikai vizsgálati eredmények igazolják. A KAQUN egy speciális klaszterszerkezetû víz, mely egyedi, stabil és kötött formában tartalmaz és tárol oxigént. Egyrészt palackozott ivóvízként, másrészt kádfürdô formájában áll rendelkezésre. A KAQUN ivóvíz alacsony ásványi anyag tartalmú forrásvíz, amely az észak-olaszországi Dolomitok hegységben található Pasubio hegy (2232m) gleccserébôl ered, és a Posina völgyben (630m) levô forrásból egy elektrolitikus rendszeren (KAQUN System) áthaladva kerül palackozásra. Az elôállítás során nem használnak fel kemikáliákat, illetve nem történik magasnyomású oxigén bevitel. A KAQUN vízterápia kedvezô hatását a sejtszintû anyagcsere folyamatokban, az immunrendszer erôsítésében, a szervezet regenerációjában in vitro (kémcsôben) és in vivo (élô szervezetben) kísérletekben vizsgálták, illetve további kísérletek jelenleg is folynak. Az immunológiai paraméterek analízise során megállapították: Az aktivált T limfociták növekedését, amely a celluláris immunválasz fokozódását jelzi. A sejt immunválasz felelôs a szervezetbe jutott idegen anyagok felismeréséért és elpusztításáért, az immunválasz kiváltásáért. Az NK (natural killer) sejtek (természetes ölôsejtek) melyek a vírussal fertôzött, illetve tumorossá vált sejtek elpusztításáért felelôsek szignifikánsan növekvô mennyisége az immunrendszer növekedését igazolja. A neutrofil granulociták ölôképességének mérése, a reaktív oxigén intermedier (ROI) szignifikáns emelkedése, a neutrofil granulociták fokozott baktericid (baktériumölô) hatását igazolja. A ROI termelôdés fokozódása az apoptózis beindulásának a jele. Az apoptózis, más néven a programozott sejthalál, egy görög kifejezés, mely hasonlat a természetbôl származik: ahogyan a levelek hullanak le a fáról, úgy kerül a szervezetbôl az elhasznált és feleslegessé vált vagy hibás sejt eltávolításra. Az apoptózis fontossága vitathatatlan az immunrendszer kialakulásában és hatékony mûködésében. A vizsgált esetek 72%-ában növeli a szervezet antioxidáns kapacitását. Az antioxidáns kapacitás javulása a sejteket károsító szabad gyökök semlegesítése és a degeneratív betegségek alapját képezô gyulladásos folyamatok gátlása miatt fontos. A fentieket összegezve megállapíthatjuk, hogy a KAQUN vízterápia különleges és egyedülálló. Nem csak azért, mert klinikailag tesztelt, embereken végzett orvostudományi kutatásokon vett és vesz részt, mind in vitro és in vivo vizsgálatokban, hanem maga a gyártási technológia révén is. A KAQUN víz elôállítása számítógép vezérelt elektrolitikus eljárás. A vizet egy speciális földfém elemen vezetik keresztül, ahol más információt kap, ami által megbomlik a hidrogén és oxigén kapcsolata, majd egy másik rendszeren áthaladva újra struktúrálódik, speciális klaszterekbe rendezôdik. A KAQUN víz egy teljesen új megoldás az immunrendszer erôsítésére, egyben hatékonyan támogatja testi-szellemi egyensúlyunk kialakulását. Az egészségüket megôrizni vágyók, sportolók vagy akár krónikus panaszokkal küzdô betegek is élvezhetik a víz és az oxigén csodálatos összhangját, elmerülve egy kád KAQUN vízben. A tudományos kutatási eredményekrôl részletesen olvashat a www.kaqun.hu weboldalon. 2012. március 09-én (pénteken) KAQUN nyílt egészségnap a Kerepesi KAQUN Fürdôben, ingyenes tájékoztató elôadásokkal, ingyenes véroxigénszint-méréssel. (A programmal kapcsolatban érdeklôdni a 06 28 481-062-es telefonszámon lehet vagy a www.kaqun.hu oldalon.) KAQUN Fürdô Kerepes 2144 Kerepes, Szabadság u. 102. Tel.: 06 28 481-062 Újdonság: KAQUN Gél A KAQUN Gél magas oxigéntartalmú KAQUN víz felhasználásával készül, magában hordozva annak minden elônyös tulajdonságát. Az oxigén szerepe a bôrápolásban: A bôrünkben lezajló összes folyamathoz oxigénre van szükségünk (hámképzôdés, melanin termelés, mirigyek mûködése). Az optimális oxigénszint fokozza a bôr egészséges mûködését és javítja önmegújító folyamatait. A KAQUN Gél használata: rendszeresen, naponta legalább egy alkalommal, kenje be vékonyan arcát vagy testét, majd relaxáljon néhány percig, hogy a készítmény hatása jobban érvényesülhessen. Minden bôrtípusra ajánljuk. (X) FIT MAGIC 2012/1 23

DIÉTÁS ÉTELÍZESÍTÔ Fôzzön másképpen! Magasvérnyomás, szívritmuszavar, szívinfarktus és érelmeszesedés megelôzésére és fogyókúrás célra! A Vivega ereje a bôr szépségére is kiterjed. Ajánlott mindenkinek! Betegek kezelôorvosuk egyetértésével alkalmazzák! A VIVEGA szabadalmaztatott, törzskönyvezett magyar fûszersó, 17% nátrium-, 20% kálium-, 0,1% magnézium-, C-vitamin-, zöldség- és fûszernövény tartalommal. Magyar Hipertónia Társaság, Országos Élelmezéstudományi Intézet (OÉTI), Országos Gyógyszerészeti Intézet, Országos Tisztiorvosi Hivatal, Országos Dietetikai Intézet, Egészségügyi Minisztérium ajánlásával! Gyártja és forgalmazza: HERÓDEK Bt. (csomagküldô szolgálat) 2051 Biatorbágy, Nagy u. 17. Tel.: +36 23 311 993 www.vivega.hu info@vivega.hu padma jógastúdió Megújulás és feltöltôdés Merüljön el a nyugalom tengerében, és engedje át magát egy több ezer éves kultúra érintésének! A Padma Jógastúdió átjáró egy másik, a mindennapok rohanásától elzárt világba. A minden zugból áradó pozitív energiák, a füstölôk illata, a barátságos atmoszféra együtt teremtik meg a lehetô legalkalmasabb környezetet testünk és szellemünk egyensúlyának helyreállításához. A jóga arra az antik bölcsességre épül, hogy a test tökéletesedése a szellem kiteljesülését hozza magával, s így személyiségünk két része egy magasabb szintû harmóniában újra egyesül. Testünk ellazul, mégis erôssé és rugalmassá válik, míg lelkünk több terhet képes elviselni, mert már el tudja érni az egyensúly tudatállapotát. Ezt az ismeretlen múltból ránk hagyományozott tudást és tapasztalatot, vagyis a jóga elméletét és gyakorlatát különlegesen képzett oktatók adják át Önnek. Stúdiónkban különbözô jógafoglalkozásokon várjuk szeretettel a feltöltôdni vágyókat. Hatha jóga, Kismama jóga, Babás jóga, Iyengar jóga, Naliní Nôi jóga, Gerinctorna, Oktatóképzések 24 FIT MAGIC 2012/1 www.jogastudio.hu 220 7013 1148 Budapest, Bánki D. u. 62.

WELLNESS KÉNYELMESEN vagy HATÉKONYAN? Talán ismerősen cseng mindenkinek az a kifogás, hogy nincs időm rá. Ezt sok egyéb esetben is hallhatjuk, de a rendszeres testedzés során kifejezetten sűrűn elhangzó érv. Többek közt erről beszélgettünk Tatarek Rezsővel, aki személyi edzőként és négyszeres az Év prezentere nyerteseként sokszor szomorúan tapasztalja, hogy mennyien csapják be saját magukat az edzés mítoszával. Mi a véleményed arról a gyakorlatról, hogy sokan vesznek egy havi bérletet, majd pár alkalom után abbahagyják? Ez sajnos elég gyakori jelenség, és talán annak tudható be, hogy nagy erőfeszítések árán lemennek az edzeni vágyók egy fitnessterembe, eltöltenek ott 1-2 órát, majd hazamennek és pótolják az elvesztett kalóriát. Ezek után teljes csalódottság uralkodik el rajtuk, hogy hiába sportolnak viszonylag sok időt az edzőtermekben, nincs igazán hatása, sőt még az is előfordul, hogy gyarapodik a testsúlyuk. Ez érthetően negatívan hat a lelkesedésre és az esetek nagy részében hamarosan abbahagyják a még el sem kezdett rendszeres edzéseket. Ezzel azt akarod mondani, hogy már az elején is keményebben kellene edzeni? Nem!!! Hanem hatékonyabban! Mindannyian tudjuk, hogy a fokozatosság betartása rendkívül fontos, hiszen talán ez a másik leggyakoribb ok, amiért idejekorán felhagynak az edzésekkel az emberek, hogy sokan azonnali eredményeket akarnak és erre sem fizikálisan, sem szellemileg nincsenek felkészülve. Nekem a legnagyobb problémám mindig azzal van, hogy a fitnessterembe járók egy jelentős része eltölt akár órákat is az edzésen, például TV-s futópadon, vagy kerékpározás közben olvasva mozognak akár 30 percet vagy többet is egyfolytában, esetleg még más gépeket is használnak, majd azzal az önámítással hazamennek, hogy rengetett edzettek. Otthon pedig több kalóriamennyiséget visznek be, mint amit az edzésen elégettek. Mindezt pusztán azért, mert az emberek nem szeretnek kilépni a komfortzónájukból. Ezen mit értesz? Azt, hogy sokkal kényelmesebb úgy edzeni, hogy közben másra is oda tudunk figyelni, csak ezzel éppen egyrészt az edzés hatékonyságával, másrészt a sérülésveszély fokozódásával van a probléma. Véleményem szerint, ha az emberek jobban ki mernének lépni a komfortzónájukból, jobban el mernének fáradni, sokkal jobb edzettségi szintet tudnának elérni kevesebb edzéssel töltött idővel! Továbbá nagyon fontos lenne, hogy ne csak úgy járjanak le edzeni, hogy nincs semmi céljuk, mert bár nehéz sorrendet felállítani az okok között, de ez talán a legfontosabb, ha valóban komolyan gondoljuk a rendszeres testmozgást. Mit javasolsz? Mindenképpen kérjük ki szakemberek segítségét! Saját tapasztalatom szerint a klubtulajdonosok is ebbe az irányba segítik az edzeni vágyókat, hiszen, ha megnézzük, hogy milyen kardiógépekkel vannak tele a termek, akkor azt látjuk, hogy van egy csomó futópad rosszabb esetben Tv kijelzősek, van egy jópár kerékpár ülő és fekvő is, van még elliptikus és néhány lépcsőző. Ugyanakkor evezőgép amellyel az egész testet át lehet mozgatni nincs. Vagy ha van, akkor sem olyan, ami megfelel egy evezőgép követelményeinek. Miért, milyen követelményeknek kell megfelelnie egy jó evezősgépnek? Két fontos kritériumnak, az egyik az evezősmozgás visszaadása ez általában még mindegyiknek többé-kevésbé sikerül, a másik pedig az a fajta ellenállás, ami képes csapás közben is változni. Ez azért fontos, hiszen az evezősgépnek a valós vízi evezést kell imitálnia, ezt pedig nem lehet különböző mágnes-, szalag- vagy súlyfékes ellenállással elérni. A legismertebb és széles körben használt eszköz a Concept2 evezősgép, amellyel helyi versenyeket, sőt Európa- és Világbajnokságot is tartanak. Az evezés hatékony és ritmusos mozgásán keresztül az egész testet átfogó tréninget biztosít. Az evezés nagyszerű edzés, sokféle módon űzhető. Izületkímélő (a térd és bokaizületet kíméli) Magas kalóriaégető (igénybe veszi az összes izomcsoportot) Javítja az izületek mozgékonyságát (evezés során az izületek nagy mozgástartományban mozognak) Felsőtest (a csapás befejezéséhez) Alsó test (a lábak indítják a csapást) A has és a hát is dolgozik! Nagyszerű állóképesség fejlesztő Stresszoldó (az általános egészségért és jó közérzetért) Miért válasszuk a Concept2-t? Mert ez közelíti meg legjobban a vízi evezést mind mozgásban, mind ellenállásban. A vízi evezés során a sebesség növekedésével négyzetesen nő az ellenállás (lassú nyélmozgás kis ellenállás, gyors nyélmozgás nagy ellenállás). Ezért nem alkalmasak a különféle szalagfékes, hidraulikus, mágnesfékes vagy lapsúlyos ellenállású gépek evezősgépnek. Ahhoz, hogy a vízi evezéshez hasonló ellenállást kapjunk, a levegőellenállás a legegyszerűbb és legjobban alkalmazható módszer. A Concept2 evezős ergométer a legelismertebb, legnépszerűbb és leghatékonyabb eszköz, mely a test valamennyi izmát képes edzeni. Kíváló állóképesség fejlesztő és izületkimélő hatásainak köszönhetően széleskörben használják evezősök, fitnesswellness klubok, a hadsereg alakulatainál, általános kiegészítő és bemelegítő eszközként sportegyesületeknél, kórházakban, rehabilitációs intézményekben, a NASA kiképzési bázisain és még hosszasan sorolhatnánk sokoldalú felhasználhatóságát. Kijelzőjének köszönhetően azonnali visszajelzést kapunk a terhelés nagyságáról, valamint az edzések eltárolhatóak a kijelzőben is, vagy az úgynevezett edzéskártyán, amelyet később USB-n keresztül letölthetünk PC-re. CONCEPT2 MAGYARORSZÁG Telefon: 06-30/756-7774 Email: info@concept2.hu www.concept2.hu 26 FIT MAGIC 2012/1

Szénanátha A le ve gô ben szál lon gó ap ró ré szecs kék okoz ta lé gú ti tü ne - tek pon tos or vo si meg ne ve zé se al ler gi ás rhi ni tis. A tü ne tek az eny he kel le met len ség tôl, a na pi te vé keny sé get sú lyo san za va ró pa na szo kig ter jed het nek. A szé na nát hát ta vasszal a fák és vi rá gok po ra, nyá ron pe dig a par lag fû pol len je okozza. Ha a tü ne tek nem múl nak el és egész év ben nát hás, ak kor a ki vál tó ok le het há zi por, pe nész gom ba vagy akár ál la ti szôr is. Az al ler gi ás be te gek nél, füg get le nül at tól hány fé le do log ra al ler gi á sak, a tü ne tek min dig ugya n- o lyan for má ban je lent kez nek, és el len ál ló ké pes sé gük az ar cü reg gyul la dás sal és más lé gú ti meg be te ge dé sek kel szem ben is csök ken. Ha kó ro ko zók ha tol nak a szer ve zet be, az im mun rend szer vé de ke zik el le nük, de az ár tal mat lan ré szecs kék kel szem - ben, mint a vi rág pol len, nem in dít általános tám adást. Van azon ban, aki nek az im mun rend sze re az ár - tal mat lan anya go kat is vesz élye - sek nek íté li és ha tá suk ra meg in dul a szer ve zet egyéb gyul la dás kel tô anya ga i nak ter me lô dé se azo kon a te rü le te ken, ahol az in ger lô ré - szecs ke a szer ve zet tel ta lál ko zik: az orr és a ga rat nyál ka hár tyá ján vagy a kö tô hár tyán. E pil la nat ban nem is mert az im - mun rend szer hi bás mû kö dé sének pon tos oka. Van, aki sze rint a nem meg fe le lô táp lál ko zás és a lég - szennye zett ség ját szik sze re pet az im mun rend szer mû kö dé sé nek meg vál to zá sá ban. A kó ros fo lya - ma tot ge ne ti kai té nye zôk is okoz - hat ják, ugyan is az al ler gi ás be teg - sé gek csa lá don be lül gyak ran örök lôd nek. A szé na nát há sok kö zött gya ko ri ak a más al ler gi ás tü ne tek is, pl. ek cé - ma, aszt ma stb. A re cept re vagy re cept nél kül kap ha tó gyógy szer - tá ri sze rek (an ti hisz ta mi nok, kor ti - kosz te ro i dok) he lyett eset leg mel - lett, pró bál ja ki a kö vet ke zô táp lá - lékki e gé szí tô ket, a FLA VO NAX 100 PLUS egyes össze te vôi pl. kverci tin gá tol ja a hisz ta min fel sza ba - du lá sát, a Rho di o la Ros ca L. csök - ken ti a kör nye ze ti ár tal mak és a stressz im mun rom bo ló ha tá sa it. A Ho mok tö vis Gyü mölcs hús olaj és Ho mok tö vis Mag olaj több szö rö sen te lí tet len zsír sa vai és zsírold ha tó vi ta min jai, gyul la dás csök ken tôk, és a Ho mok tö vis Tab let ta ví zold ha tó LELKESÍTÔ vi ta min ja i val és mak ro-, mik ro e le me i vel együtt igen ha tá sos im mun rend szer erô sí tôk. Egész év ben szed jen na pi 1 mok kás ka nál FLA VO NAX 100 PLUS-t, 1 mok kás ka nál (vagy 2 kap szu la) hús ola jat és/vagy mag ola jat, 2 db tablet tát. Igen sok em ber nek be vált, nem lett szé na nát hás vagy an nak le fo lyá sa igen eny hé vé vált. DR. DÖRNYEI JÓZSEF FIT MAGIC 2012/1 29

Természetesen kényeztesse lábait Lábaink elvisznek bárhová, óvodából az iskolába, késôbb a munkába, szerelmes esték színhelyére, táncba, s a mindennapi rohanásba is, melynek során hajlamosak lehetünk megfeledkezni fontosságukról. A Természet természetesen segít! Évszaktól függetlenül fontos a lábaink védelme és ápolása, ezért alaposan fontoljuk meg, hogy milyen összetételû termékeket választunk erre a tevékenységünkre. A szintetikus hatóanyagokat tartalmazó készítményekkel szemben a gyógynövény-hatóanyagokat, illóolajokat tartalmazó készítmények összetevôi évszázadok óta bevált módon fejtik ki frissítô, tisztító, hatásukat lábunkra. A rozmaring, a mezei zsúrlófû, a citrus, az eukaliptusz hatóanyagai gátolják a lábszag megjelenéséért felelôs baktériumok szaporodását és segítik, hogy lábunk száraz, illatos maradjon. Az uborkakivonat, a rózsaolaj és a levendula hatóanyagaiban jólesôen fürdôzô láb felfrissül, kipiheni a napi rohanásainkat. Aloéval, levendulával, eukaliptusszal lazító, üdítô hatást érhetünk el és így kényeztethetjük napközben is fáradékony lábainkat. Az ôrölt dióhéjjal kevert teafaolaj, citromfû, egzotikus gyümölcskivonatok kitûnôen alkalmazhatók bôrradírként, ennek köszönhetôen megszépítik, bársonyossá varázsolják a lábat. Teljes körû lábápolás 4 lépésben: WELLNESS mert annak jár, amin jár! 1.Tisztántartás: a hagyományos tisztálkodás mellett használjon frissítô, pihentetô aromaterápiás lábfürdôt! 2.Bôrápolás: lábradírral dörzsölje le lábáról az elhalt hámréteget, hogy bôre sima legyen, hidratálókrémmel pedig alaposan masszírozza meg a lábfejét, a talpát és a lábszárát a puha bôr megôrzése érdekében! 3. Láb lazítása: masszírozza be lábat gyógynövénytartalmú géllel, így csökkentheti a stresszt és a fáradtságot. 4. Izzadásgátlás: fújja be izzadásgátló termékkel a lábát, amely kellemes, száraz komfortérzetet biztosít, ezzel meggátolja a lábszag kialakulását. Cipôszag semlegesítése: a lábra használt izzadásgátló készítménnyel fújja be cipôjét a teljes körû védelem érdekében! Közvetlenül Eger belvárosában! Eger, Csiky S. u. 26. Tel.: 36/310-456 Fax: 36/516-362 www.romantikhotel.hu info@romantikhotel.hu

VISSZA A TISZTA FÖLDRE! Forradalmian új, egészségre ártalmas, káros sugárzás elleni védelmi rendszer. 30 év GARANCIÁVAL! Fáradt, rosszul alszik? Csökken a teljesítménye? Könnyen megbetegszik, vagy már beteg? Itt a megoldás: SpaceHarmony egészségvédelem. Régi és új épületek, terek, irodák, lakások teljes körû sugárszennyezettségének mérése és védelme. Radon, röntgen-, radioaktív, kozmikus sugárzások és geopatikus zónák, valamint villamos, elektromos és elektrosztatikus szennyezések elleni hatásos védelem otthon és munkahelyén. Fény és Szeretet Kft. +36 30 453 2972 www.fenyesszeretetkft.5mp.eu Schell Design Esküv ôk, rendezvények luxus dekorációja személyre szabott árakon. Immár 16 éve az Önök szolgálatában! Megrendelés és információ: 06 30 206 3916 www.schelldesign.hu Ne legyen rés a pajzson! Bízzon bennünk! Mi megoldjuk az önök védelmét! Mivel foglalkozik a LIFE-GUARD kft? A cég teljeskörû biztonsági szolgáltatást tud nyújtani ügyfelei számára, élôerôs ôrzéssel, biztonságtechnikával, logisztikai biztonsággal, biztonsági takarítással és az ehhez kapcsolódó fejlesztések kidolgozásával. Minden esetben biztonsági audit keretében felmérjük a területet, meghatározzuk a biztonsági fokozatát, kiszámítjuk a ráfordítandó költségeket és a várható megtérülési idôt. Mit nyújt a partnernek az audit? A biztonsági audit egy tényfeltáró-elemzô vizsgálat melyet a LIFE- GUARD Kft. sokoldalúan képzett szakemberei bevonásával kínál fel partnereinek. Az audit lehetôvé teszi a Megbízó számára, hogy független szakvéleményt kapjon az általa mûködtetett védelmi rendszerek hatékonyságáról. A vizsgálat feltárja, hogy az egyes területeken milyen korrekciók vagy fejlesztések alkalmazhatók, illetve szükséges-e azok bevezetése. Az auditálás kiterjed a vagyon-, tûzés munkavédelmi berendezések minôségére, hatékonyságára, valamint az elôírások hiányosságainak feltárására, illetve azok végrehajtására Az audit legfôbb célja a prevenció. Megismerjük a megbízó aktuális biztonsági helyzetét, az abban rejlô kockázati elemeket és ebben intézkedéscsomagot dolgozunk ki ezek minimalizálására. Milyen speciális tevékenysége van a LIFE-GUARD kft.-nek? A vagyonvédelem egy különleges és speciális ágazata a logisztikai védelmi szolgálat. Fô feladata a raktárhiány minimális szintre csökkentése. A hiány olyan veszteség, amely alkalmazotti, szállítmányozási vagy nem megfelelô raktározás rendszer hibáiból keletkezik. Ennek érdekében az úgynevezett Supply Chain (ellátási lánc) logisztikai részfolyamatában a nagy értékû leltárhiányt minimálisra csökkentjük, illetve megszüntetjük. A biztonsági audit alapján kialakítjuk az élô-erôs, biztonságtechnikai, valamint a speciális logisztikai ellenôrzés védelmi rendszerét. A belsô munkafolyamatokba beépítjük a biztonsági ellenôrzési pontokat, amelyek lehetnek élô-erôs ôrzés, biztonságtechnikai rendszerek, vagy egyéb új dokumentumok. A LIFE-GUARD Kft. nagy értéket képvisel az ügyfelei számára. Bátran ajánlhatom mindenkinek. LIFE-GUARD Kft.: 1205 Budapest, Alpár utca 2. Tel.: (+36 20) 939 0563 Fax: (+36 1) 283 8633 lifeguard@lifeguard.hu www.lifeguard.hu HATÉKONYSÁG MEGBÍZHATÓSÁG ÁRGARANCIA FIT MAGIC 2012/1 35

Egészségmegó rzés,teljesítményfokozás Oxi-vital ionizált oxigénterápiával A sport az egészségmegó rzés egyik legegyszerú bb és leghatékonyabb módja. Akár versenyszerú en ú zzük, akár szabadidó töltés, alakformálás, testépítés céljából, szervezetünk oxigénigénye edzés közben sokszorosára növekedik. Az Oxi-vital kezelések fokozzák a szellemi, fizikai teljesító képességet. Hatására csökken az izomláz kialakulása valamint a sportban nagymértékben gyorsítja a regenerációt. Növeli a zsírégetó programok hatékonyságát. Túlhajszolt, stresszes életvitel következtében, egyre többen szenvednek menedzser stressz szindrómában, gyakoriak a migrénes rohamok, amelyek megeló zésében és kezelésében az ionizált oxigénterápia hatékony és természetes gyógymód. Férfiak körében, a kezelések csökkentik a stressz indukált merevedési zavarok kialakulását. Európában közel 30 éve alkalmazzák a többlépcsó s ionizált oxigénterápiás kezeléseket. Több mint 3500 német orvosi praxisban, wellness szolgáltatók, sportolók körében nagy népszerú ségnek örvendó terápiás eljárás sikere abban rejlik, hogy a kezelések kúraszerú alkalmazása jelentó s állapotjavulást, fizikai és szellemi feltöltó dést eredményez. 20 perc Oxi-vital ionizált oxigén inhaláció hatékonysága egyenértékú egy két órás molekuláris oxigénkezeléssel! A kezelés menete: egy speciális vitamin összetételú kapszula bevételét követó en 20 perc koncentrált, tiszta 96V%-os ionizált oxigén inhalációra kerül sor, ezáltal a szervezet oxigénellátása nagymértékben nó. A kezelések eredményessége bizonyítható, mivel a terápiás rendszer részét képezó transzkután PO2 méró orvostechnikai berendezéssel, a vér parciális oxigénnyomás emelkedése bó rön keresztül is mérhetó. Heti két alkalom Oxi-vital ionizált oxigén inhalációval sokat tehetünk fizikai eró nlétünk és szellemi aktivitásunk növeléséért. Az Oxi-vital ionizált oxigénterápiás kezeléseket keresse wellness, fitnesz partnereinknél, szállodákban és magánklinikákon. Kizárólagos magyarországi forgalmazó: Pro Vitalis Kft. www.oxi-vital.hu +36/20/9648-418 EGÉSZSÉG-SZÉPÍTÔ Új lézeres eljárás BÔRELVÁLTOZÁSOK KEZELÉSÉRE A bôrön lévô elváltozások mindenkit zavarnak, csecsemô esetében a szülôket, a felnôtt embernél pedig akár személyiségtorzulást okozhat a testén-arcán lévô rendellenesség. Egy gyerek esetében sem tanácsos legyinteni, hogy majd kinövi, majd az esze miatt fogják szeretni stb. De az értágulatos embert sem lehet leszerelni, miszerint örüljön az arcán lévô rosaceának, mert így nem kell arcpirosítót használnia. Az esztétikai problémát nem szabad semmisnek tekinteni. Fiatalnál, idôsebbnél okozhat viselkedési zavart, önbizalomvesztést, és szélsôséges esetekben az egészséget rombolja. Az életminôséget rontó bôrelváltozások Értágulathoz soroljuk: kapilláristágulatot, tûzfoltot, seprûvénákat, kék érdaganatokat, pók-naevust. Érburjánzás a haemangióma, az öregkori haemangióma (gombostûnyi, piros angióma, ami néha vérzik is), és szorosan a bôrrel összefüggô érjellegû jóindulatú daganat. Talán a leggyakoribb érfejlodési rendellenesség a tûzfolt. A testen bárhol megjelenhet (arc, törzs, végtagok stb.), a színe lehet rózsaszíntôl kékesliláig. Keletkezésérôl sok teória látott napvilágot, valószínûleg a méhen belül a magzatot ért valamely hatás (hormonális, vírusfertôzés, mechanikai stb.) tehetô felelôssé. A tûzfolt magától nem gyógyul meg, sôt az élet elôrehaladtával színében általában sötétedik, és felnôttkorra kis kitüremkedések is megjelenhetnek az eddig bôr szintjében lévô folton belül. A kezeléskor mintha fényképezôgép vakuja villanna, de nem fájdalmas, csak enyhe szúrás vagy csípés érezhetô. Szakorvos és lézer A bôr mély és felületes értágulatainak, az érdaganatoknak és érburjánzásoknak a kezelése a Vasculight Hela készülékkel történik. A Kék Laguna Egészségközpont rendelkezik ezzel a speciális orvosi eszközzel. Dr Tasnádi Géza angiológus, érkutató professzor sokat tud a Vasculightról. Évek óta kezelünk lézerrel, többek között IPL-lel, (ami intenzíven pulzáló nagy erejû fényt jelent), de a Vasculight egyesíti az eddig ismert lézerkészülékek tulajdonságait, és ezekkel versenyképes technológia. Óriási elônye, hogy a készülék beállítható az érelváltozás nagysága és mélysége szerint igényelt pulzáló fényenergiára. Leegyszerûsítve, pont annyi anyagot ad, amennyit az adott baj megkíván. A bôrelváltozás milyenségétôl függ a kezelések száma is. Általában az öregkori haengioma 1 kezeléssel gyógyítható, míg a tûzfolt (naevus) 2-3 kezelés után világosodik ki. Fontos tudni, hogy a Vasculight nem okoz sebet, lezárja a bôrfelületet, amely szépen regenerálódik. A felnôttkori érelváltozások vasculightos kezelését kizárólag az érelváltozásokat jól ismerô szakorvos végezheti, akinek nagy tapasztalata van a lézerkészülék használatában is. 1037 Budapest, Bokor u. 17 21. Tel: (06-1) 430-21-88 www.keklagunaklinika.hu FIT MAGIC 2012/1 37