www.neudoerfler.com A munka új élménye. Több, mint iroda.
2» Kezd je igazán jól a napját! Mától 36 Százalékkal jobban «Az Ön hatékonysága A Neudoerfler tudja, hogy az optimális irodaberendezés a munkateljesítményt akár 36%-kal is képes növelni. Szívesen megmutatjuk Önnek, hogyan lehet megfelelő iroda-kialakítással megkönnyíteni és egészségesebbé tenni a munkavégzést. Tartalom A munka új élménye 04 Neudoerfler irodaötletek Több, mint iroda 38 Ergonómia 50 Színek 64 Akusztika 76 Open Space 90 Világítás Szolgáltatások 104 Ergonómiai-, színösszeállítási-, akusztikai-, világítási tanácsadás, berendezési és látványtervek ingyenes elkészítése 106 Elérhetőség, katalógus kérés 107 Referenciák, Impresszum
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 4 Üdvözöljük Önt második otthonában: az irodában. Az amit szívesen csinálok, azt jól csinálom felismerés az utóbbi években egyre inkább azt jelenti Ott teljesítek a legjobban, ahol jól is érzem magam. Meglepődne, ha tudná, milyen egyszerű módszerekkel befolyásolhatja pozitív irányba a munkahelyi légkört, alkalmazottai egészségét, teljesítményét, kreativitását, és nem utolsó sorban vállalkozása sikerét. Élje át, ahogyan a munka új élménnyé válik - ehhez a felfedezéshez jó szórakozást kívánunk!
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 6 A kommunikáció új útjai A cégekben végbemenő változások új módszereket igényelnek a napi együttműködésben, a munkatársak közti kapcsolat szorosabbá válik. A Neudoerfler olyan megduplázott irodai munkahelyeket kínál, ahol a megváltozott szokások találkoznak az okos tárolási lehetőségekkel és a praktikummal, hogy a koncentrált munkát a szükséges intimitásban lehessen végezni.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 8 A zárható tárolómegoldások elegendő helyet biztosítanak minden iratnak és a személyes értéktárgyaknak is. bal Motion 5-iratrendezős nyílóajtós szekrény világos bükk korpusszal, kagyló színű fronttal, puha tapintású fogantyúval jobb Motion munkaasztal Quadraláb Projekt [QP] lábazattal, aragóniai tölgy munkalappal, szürke szövetű organizációsínes paravánnal
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 10 1. 1. Motion 2-iratrendezős rolós szekrény szürkésfehér korpusszal, fekete műanyag rögzíthető rolókkal, zárható 2. Motion munkaaszta Quadraláb Projekt [QP] lábazattal, szürkésfehér munkalappal szürke szövetű organizációsínes paravánnal 3. Motion görgős konténer, szürkésfehér korpusszal, bazaltszürke fronttal, zárható ceruzatartóval 4. Motion kétfős munkahely Quadraláb Projekt [QP] lábazattal, szürkésfehér munkalappal, Dollard szövetű organizációsínes paravánnal Motion görgős konténer kókusz fronttal, fehér korpusszal 4. 2. 3.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 12 bal Motion 2-iratrendezős tolóajtós szekrény szürkésfehér korpusszal, aragóniai tölgy fronttal, zárható Motion 1-iratrendezős felsőszekrény szürkésfehér korpusszal jobb Motion 3-iratrendezős tolóajtós szekrény szürkésfehér korpuszszal, kókusz fronttal, zárható kivitelben A háttérben Motion munkaasztalok Quadraláb Projekt [QP] lábazattal, aragóniai tölgy munkalappal, szürke szövetű organizációsínes paravánnal. Motion görgős konténer szürkésfehér korpusz, bazaltszürke fronttal, zárható
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 14 Élenjárni ülve? Viharos időkben fontos megőrizni a hidegvérünket. A Neudoerfler irodamegoldásai olyan magas színvonalú alapanyagokat és extrákat kínálnak, mint a pl. a szekrények zajelnyelő akusztikai kivitelezése. Akár elegáns fa kivitelezésről, akár modern, divatos színekről van szó - Ön csak jól dönthet, hogy a stresszes munkanapokat is stílusos környezetben tölthesse.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 16 bal Motion munkaasztal melamin dió munkalappal és vastag telilábbal, ezüst színű lamellás térdtakaróval jobb Motion hosszúkonténer melamin dió színben, integrált ezüst fiókelemekkel, rögzíthető görgőkkel
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 18 Labdapassz A tárgyalásokon gyakran felforrósodik a levegő. A résztvevők érvelnek, vitatkoznak. Egy jó pillanatban elfogadjuk a másik ötletét, hogy azt közösen tovább finomítsuk a probléma megoldása érdekében. A meetingek eredményességét szolgálja az asztalok rejtett kábelvezetése, a résztvevők kényelmes ülését nem akadályozó asztallábak és a felhasznált modern médiarendszerek.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 20 bal Háromiratrendező magas Motion szekrénykombináció ezüst korpusszal, diófurnér hangelnyelő fronttal és tejüvek ajtókkal T-lábú tárgyalóasztal diófurnér kompakt munkalappal Crossline bőr konferenciaszék fehér lábazattal, görgőkkel jobb T-lábú tárgyalóasztal diófurnér kompakt munkalappal Két iratrendező magas Motion Design-sideboard fekete korpusszal, szürkésfehér laminált fronttal, fekete üveg fedlappal
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 22 Nélkülözhetetlen csapattársak: Ergonomikus munkahelyek A jó ötletek nem mindig jönnek maguktól: Kreatív csúcsteljesítmények eléréséhez szükség van megfelelő játéktérre. Mellesleg: Tudja -e Ön, hogy az ember életében több mint 55 000 munkaórát tölt el ülve? Az ergonomikusan kialakított forgószékek és a magasságban elektromosan állítható munkaasztalok használatával, a munkatársak ötleteiket ülve vagy állva is papírra vethetik, miközben teljesítőképességük javul, egyben sokat tesznek egészségük megóvásáért.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 24 bal Motion E-emelhető asztal elektromosan állítható 68 cm-től 134 cm-ig, fokozatmentesen Capisco Puls székek szürke műanyag kivitelben és Capisco fekete bőr színben jobb move:it Caddy szürkésfehér korpusszal, ezüst műanyag rolóval, lime zöld fiók-fronttal, rögzíthető görgőkkel
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 26 Rend a lelke A sikeres munka rendetlenséggel is jár a két főre kialakított kreativ munkahely intelligens tárolási megoldásokkal egyszer és mindenkorra gátat szabhat a káosznak, ráadásul az akusztikus tűzhető paravánok még kellemes atmoszféráról is gondoskodnak a rohanó mindennapokban.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 28 bal Két iratrendező magas Motion szekrénykombináció szürkésfehér / Lyon kőris korpusszal, aragóniai tölgy fronttal, zárható tolóajtóval, felül rátét polccal jobb Motion kétszemélyes munkaállomás, Csőláb Projekt (RD) vázzal, szürkésfehér asztallappal, Lyon kőris tárgyalóvéggel Talak Tavolo LED lámpák Viasit Scope forgószék és vendégszék hálós támlával
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 30 Informális kommunikáció az ötletek forrása Aki sokat dolgozik, annak helyre és időre van szüksége a feltöltődéshez. Az irodai pihenőhelyek feladata, hogy a munkatársak ellazuljanak és megtörténjék a kreatív csúcsteljesítmény eléréséhez szükséges energia pótlása. Foglaljon helyet, hunyja be a szemét, és élvezze lounge bútorainkat.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 32 bal Molecule lounge bútor zsámolyokkal és hozzá illő tányértalpas asztallal, antracitszürke és magenta szövettel jobb Folies lounge magas támlás akusztikus forgófotel, szürke és magenta szövettel, tányértalppal
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 34 bal Motion uni:table szürkésfehér asztallappal Rondo székek zöldre, sárgára és lilára lakkozott fa palásttal Konyha beépített gépekkel és ötletes rakodótérrel, szürkésfehér színben Konyha beépített gépekkel és okos tárolórendszerrel, szürkésfehér jobb Panco bárpult Kai és Lem állítható magasságú bárszékek
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 36» Rendben, ez egész jól néz ki! De még jobb, ha jól áll nekem «Érezze jól magát! Egy iroda kialakításában számos tényező játszik szerepet. Annak érdekében, hogy az iroda kialakítása az Ön és alkalmazottai igényeinek megfeleljen, a Neudoerfler kínálja a legjobb megoldást.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 38 Az ülés és állás ideális aránya a munkaidő során 60 % Ergonómia Az ember lényegét tekintve ergonómiailag tökéletes. Ez világosan látszik az olyan hollywoodi sztárokon, mint Monica Bellucci vagy George Clooney. Az ergonómiai kihívás akkor veszi kezdetét, amikor az ember a maga elvi tökéletességével összetalálkozik az általa kreált világgal. Jogos az igény, hogy a távirányítók, irodaszékek vagy a jegyautomaták is legyenek kellemes tapintásúak és formásak, és közben legalább annyira magával ragadóak, mint egy hollywoodi filmcsillag. De ez sajnos nem mindig van így. Olykor előfordul, hogy bár a katalógusban jól mutat a konyha, de a munkalapja a mindennapokban túl alacsonynak bizonyul. Az ergonómia azt jelenti, hogy nincsenek kompromisszumok. Ha a berendezés átláthatatlan, nem praktikus, kényelmetlen, és ráadásul még nem is szép, akkor a megépítés során valószínűleg sok mindenre gondoltak, egyre azonban biztosan nem: az emberre. 40 % Mi, a Neudoerflernél azt valljuk, hogy igazából nem a bútor a fontos, hanem az ember. Munkatársaink elsősorban az ügyfelek igényeit, elképzeléseit tartják szem előtt, amelyekre optimális megoldásokat teremtenek az ergonómia segítségével. Tehát; Bellucci kisasszony, Clooney úr, amennyiben Önök is olvassák ezt: tanácsadóink szívesen állnak az Önök rendelkezésére is. Mert az ergonómia több a mindent egy kaptafára elméletnél. Ülés Állás Forrás: Schweizerische Unfallversicherung Suva
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 40 Peer-Oliver Wagner a BMW Ergonómia és Komfort részlegének vezetője. A BMW-nél az ergonómia 1986 óta önálló szervezeti egység. A részleg történelméről Peer-Oliver Wagner nevetve mondja: Kis túlzással azt mondhatjuk: Korábban elkészítettek egy modellt, majd a vásárlóval mentek egy tiszteletkört az udvaron. Ám azóta rengeteg mindent tettünk a biztonságosságot illetően. A régebbi fejlesztések során az ergonómia sem rendelkezett azzal a státusszal, mint most. A BMW-nél jelenleg minden járműfejlesztéshez saját ergonómiai csapat társul, ami a legelső tervezési fázistól egészen a sorozatgyártás elindításáig minden területet lefed. www.bmw.de Több, mint tudás No body is perfect. Ergonómia az, ami passzol! Az egészséges ülés csak beállítás kérdése Az ülésmélység teljes kihasználása. Csak így biztosított a gerinctámasz szerepe A háttámla beállítása. A háttámla domborulata a gerincoszlopot az ágyéki csigolyák tájékán támasztja meg optimálisan. A karfák magasságának beállítása A kar- és vállizmoknak szükségük van támaszra, mindenekelőtt intenzív képernyő előtti munka esetén. Ez ennyire egyszerű. Azzal együtt, hogy ilyen egyszerűnek tűnik, az ergonómia meglehetősen komplex téma. Ez bizonyára nem csak azért van így, mert Peer-Oliver Wagner, a BMW Ergonómia és Komfort kutatási részlegének vezetője ezt állítja. Hogy miért van jelentősége az ergonómiának az üzleti világban, hogy mit értünk az ülés autentikussága alatt, és hogy miért nehéz beszállni egy Rolls Royce-ba, arra világos válaszokat ad a BMWnél tett látogatásunk.
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 42 Legyünk őszinték, az ember nem tökéletes. Alig telik el nap anélkül, hogy valami itt-ott ne fájna. Még jó, hogy az ember kellően találékony, ha a saját érdekéről és kényelméről van szó. Néhány ezer év leforgása alatt sok dolgot feltalált, ami pótolja a testi hiányosságokat. Hogy ezek a nagyszerű találmányok jól működjenek, a szakócakőnek bele kellett illenie az ősember markába, a matracnak nem csak fakírok számára kell örömet nyújtania, a távirányító pedig igenis legyen egyszerűen használható. A második aspektus inkább szociológiai természetű: Egy átlagos első-bmw-vásárló 54 éves. 10 évvel ezelőtt egy 54 évesnek még sikerült a számítógép használata nélkül is boldogulnia. Aki ma 54 éves, annak egész biztosan van számítógépes tapasztalata. Ez csak példa arra, hogyan változnak folyamatosan a követelmények. Tudnom kell tehát, hogy a vevő milyen tapasztalatokkal rendelkezik, hogy tudjam, mi az, ami elfogadható számára, és mi az, amivel már túlságosan megterhelem. keléshez, és ettől válnak autentikussá. A haptikus észlelés értelmében akkor ül helyesen az ember egy sportkocsiban, ha hátradől, egy limuzinban, ha kényelmesen, a szabadidő-autóban pedig ha majdnem függőleges tartásban. A vevő ezt várja el. Eközben ügyelni kell rá, hogy a kényelmesnek nem szabad álmosítónak lennie, a sportos pedig nem lehet egyenlő a kényelmetlennel. Így nézve az ergonómia nem kevesebb, mint az ellentmondások folytonos megszűntetése. további képek: www.neudoerfler.hu Peer Oliver Wagner: Az ergonómiának mindenekelőtt az a feladata, hogy a technikát az emberhez illessze. Technikai eszközöket készítünk, az embernek pedig képesnek kell lennie kezelni ezeket. Székeket készítünk, amiket az embernek a szó szoros értelmében meg kell tudnia ülni. Autókat készítünk, és a vásárlóinknak értenie kell, hogyan lehet ezeket használni. Ha valaki, hát ő tudja, miről beszél, mert a technika emberen történő alkalmazásával keresi a napi betevőjét. Evolúció a futószalagon A BMW Kutatási és Innovációs Centrumában az ergonómiának elképesztően magas jelentőséget tulajdonítanak. És bár itt folyamatosan a jövőn munkálkodnak: magát az embert illetően az ergonomikus követelmények az őskori afrikai szavannák óta egészen a 7-es BMW legutóbbi generációjáig nem változott lényegesen. Ami viszont nagymértékben megváltozott, az a termékek világa, aminek alkalmazkodnia kell az új kihívásokhoz. Az ergonómia két formáját különböztetjük meg. Az első a klasszikus gyártási ergonómia, amely minden vállalkozásban fontos szerepet játszik. A megfelelő üléssel, asztalmagassággal, megvilágítással, stb. biztosítom, hogy az embereket a napi tevékenységeik során ne érje káros hatás. Természetesen ez a gyártásra is érvényes. Manapság a BMW-nél a szereléshez senkinek nem kell már egy kerékgumit felemelnie. Most már kizárólag szállítóberendezéseket használnak. Már nem szerelünk egy műhelyben sem a fejek fölött, egyszerűen megbillentjük a karosszériákat, pontosan azért, hogy ezeket a terheket megszüntessük. A munkaadó támogatja a munkavállalót abban, hogy elkerülhesse az egészségi problémákat. Frissen és üdén 500 kilométer után A BMW Ergonómia és Komfort részlege az ergonómia másik formájával foglalkozik. A mi részlegünk a termék ergonómia. A terméket annyira jól át kell gondolni ergonómiai szempontok szerint, hogy a vásárló lehetőség szerint gondtalanul élhessen vele. Számomra ez a következőt jelenti: Egy 5-ös BMW-vel megtett 500 kilométeres utazás után ne legyek rákényszerülve, hogy egy fél órát egy park padján töltsek azért, hogy kipihenjem magam. Azonnal el tudjak indulni a következő üzleti találkozóra, mert kipihent vagyok. Ez azért működik, mert az embernek, jelen esetben a vezetőnek, nem csak a helyet biztosítom, hanem át kell gondolnom azt is, hogy az utazás során hogyan lehet felfrissülni. Példának okáért egy masszázsülés funkcióval. Az ergonomikus társadalom Azonban a masszázsülések egészen biztosan nem az elsők között állnak az új termékek ötletlistáján. A BMW-nél egy új modell tervezése a társadalomtudományi kutatások két külön aspektusával kezdődik. Az egyik aspektus az antropometria. Ahhoz, hogy egy modell, legyen az asztal, cipő, vagy autó, a vevők 95%-ának megfeleljen, elsőként tudni kell a testmagasságukat. Ehhez aktuális adatokra van szükség. Egy modell és annak 1000 értékpontja Az antroprometrikus és szociológiai ismeretek alapján az ergonómiai megoldás, kereken tíz pontértéket kaphat, legyen szó akár egy új BMW-ről, egy Miniről, vagy egy Rolls Royce-ról. Ez körülbelül olyan, mint amikor egy iroda tervezésénél azt mondjuk: férjen be ide 25 alkalmazott, ugyanakkor kell egy reprezentatív fogadótér és egy szeparált tárgyalórész.is. Ebből a néhány pontértékből természetesen még nem lehet felépíteni egy autót. De az olyan dolgokat, mint a fej mozgási szabadsága, vagy az ülőpozíció már ebben a szakaszban meg lehet határozni. Az objektív értékekhez hozzájönnek még a karakterértékek. És akkor még nem beszéltünk formatervezésről, csak arányokról. De ezekből az arányokból már látható: ez egy BMW. A beltérben az olyan elsődleges eszközök elérésén van a hangsúly, mint a kormány vagy a sebességváltó kar. Az elsődleges kezelési eszközöknek úgy kell elhelyezkedniük, hogy kényelmesen ülve, vállmozdítás nélkül mindent biztosan kezelni tudjak. Csak ezt követően, a használati és külső arányok megerősítése után állnak neki a designerek a munkának. Az ergonómia tehát elsőbbséget élvez. A designerek abból tudnak dolgozni, amit az ergonómia előír. A folyamat legvégén egyébként egy ilyen modell több, mint 1000 pontértékkel rendelkezik.» Ha a vevő annyit kap, amennyit elvár, akkor átlagosak vagyunk. Ám mi egy lépéssel előrébb szeretnénk járni, és o- lyan plusz innovációt adunk a dolgokhoz, amire a vevő nem is számított. «Az emberi szervezet relatív toleranciája A helyes ülés központi témája egy autógyártó ergonómiai tanácsadási részlegének. Sajnos helyes ülés nem létezik, helytelen viszont nagyon is - ennek az egészségügyi következményei pedig széles körben ismertek. Ha este hazamennek, és a kanapéra ülnek, akkor ott egész biztosan egy nagyon kényelmes ülőpozíciót vesznek fel. Hogy az minden esetben ergonómiailag helyes-e, abban már nem vagyok biztos. Ezért van szükség olyan kényelmes ülőpozícióra, ami ergonómiailag is megállja a helyét. Szerencsére van már néhány jó példa erre. Ezen kívül, ahogy Wagner mondja: az emberi szervezet viszonylag toleráns. Erre szükségünk is van, mert a különböző autók karaktere különböző ülőpozíciókat igényel. Az ergonómiának ugyanis pszichológiai összetevői is vannak, amelyeket ugyanúgy ki lehet mutatni az ülőpozíciók vizsgálatával. Egy sportkocsiban másképp ül az ember, mint egy limuzinban vagy egy szabadidőautóban, ez is hozzátartozik az ergonómiai összérté-» Tisztán különbséget kell tenni: Mi az, amit a vevő jónak lát, és mi az, ami jót tesz neki. Gyakran a vevő nem is tudja, mire van igazán szüksége. «Rolls Royce kezdőknek Azonban a gépek emberre szabásának is vannak határai. A Rolls Royce-nál ezeket elérték. Az első Rolls Royce-unk, a Phantom modell rendelkezik egy úgynevezett coach door ral,tehát egy hátul rögzített, előrefelé nyíló ajtóval a második üléssor számára. Építettünk egy modellt és tesztalanyokat toboroztunk. Ha valaki ezekhez a beszállás mozdulatokhoz nincs hozzászokva, akkor abból nem sok jó sül ki. Ebben az első fázisban tehát ténylegesen Angliából kellett hívnunk embereket. Számukra ez egy megszokott dolog, így velük ki tudtuk próbálni a Rolls Royce-ba történő be- és kiszállást. Azért van remény a nem-angolok számára is, mondjuk egy beszállásvarázsló! Ez persze csak vicc, de tény, hogy akár autót, akár irodát tervezünk, a jövő a különféle asszisztens - rendszerekben rejlik, amelyek mindinkább átveszik az események tényleges irányítását. A BMW-nél ez a paradigmaváltás mára már mindennapossá vált. A légi közlekedésben a fejlesztés különösen előrehaladott. A pilóta gyakorlatilag nem vezet, hanem ellenőrzi, hogy a robotpilóta helyesen működik-e, vagy éppen be kell-e avatkoznia. Minden asszisztens funkció tehermentesít minket az aktív oldalon, másfelől pedig egy ellenőrző- és kontrollfunkcióba helyez minket. De még a jövő ellenőrző és kontrolláló emberének is ergonómiailag helyesen kell ülnie. Különben úgy járunk, hogy hátfájással kínlódunk még az űrkorszakban is csak akkor a legközelebbi orvos 5 fényévnyi távolságra lesz. További információkat honlapunkon talál: www.neudoerfler.hu Irodai pole-pozíciót szeretne? A Neudoerflernél széles választékban talál ergonómiailag optimalizált ülőbútorokat, valamint további berendezési megoldásokat a világítás vagy a munkaasztalok területén. Látogasson el honlapunkra: www.neudoerfler.hu
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 44 Fabiana Pastorini aki Buenos Airesben (Argentína) született 9 éves kora óta tanul táncot a nemzeti balettiskolában. (a főiskolán: Pedagógiai bachelor képzés). Tánc- és jogtudományt végzett. A Quasars modern társulat táncosa, ezután következett New York, majd Németország. 1991-ben ismerkedett meg Ismael Ivoval és lett az asszisztense a tánctanításban és koreográfiai munkálatokban. 1992 óta Bécsben él, balettet tanít és a Bécsi Nemzeti Opera, a Bécsi Konzervatórium, a Wolfsegg Balettszeminárium, a Tánc Európáért Bécsben, Pozsonyban és Győrben, az impulzustánc, a Bécsi Tánchetek és egyéb tánc intézetek koreográfusa. A Dance for Health egy saját maga által kifejlesztett technika. www.fabianapastorini.com további képek: www.neudoerfler.hu A test karbantartása A testtartás fontosságáról Mit tehetünk a testünkkel és a testünkért, hogy összhangban éljünk ergonómiai szükségleteinkkel? Ezzel foglalkozott behatóan az argentin táncos és táncterapeuta, Fabiana Pastorini. A Dance for Health (tánc az egészségért) szemináriumain megmutatja a kurzus résztvevőinek, hogyan lehet különböző technikák és módszerek kombinációjával fizikai és pszichikai feszültségeket leépíteni, odafigyeléssel. Fabiana Pastorini láthatóan jól érzi magát. A mimikája, a gesztusai, ahogy a testét mozgatja, mind lágy eleganciát sugall. Szívesen mozognánk mi is így. De sajnos az élet nem kívánságműsor. A mindennapokban alig marad idő, hogy a mozgás eleganciájával foglalkozzunk. Amikor az irodában gyakran múlt századi asztaloknál, billegő székeken ülünk, fontosabb dolgokon jár az eszünk. De aztán egyszer csak, hetek, hónapok, vagy akár évek után az ember feszültnek és lagymatagnak érzi magát. Arra törekszünk, hogy alkalmazkodjunk. Ezért aztán előbb vagy utóbb a testünk benyújtja a számlát. Eddig nem is szabadna eljutni, mivel a testünk folyamatosan mondja nekünk, mit szeretne és mit nem. De mi nem hallgatunk a testünkre. Addig, amíg a test hangosan fel nem kiált. Ekkor fordul az ember Fabiana Pastorinihez.» Napközben rövid szüneteket kellene tartanunk, megnyújtóztatni a testünket, hagyni, hogy mást is lásson a szemünk, és a fejünket pedig ellazítani. Ezután egy kevés vizet inni, semmire nem gondolni, csak érezni, ahogy lélegzünk. «A hátfájdalmak alkalmazkodási problémák Hozzám legfőképp olyanok jönnek, akiknek feszültségből eredő fájdalmaik vannak. Ez a feszültség egyrészt (szociális) alkalmazkodási problémákból, másrészt lelki sérülésekből ered. Ami a testi alkalmazkodási problémákat illeti: Fontos, hogy mind a magánéleti, mind a munkahelyi eszközök optimálisan az emberre legyenek hangolva. Nyilvánvaló, hogy jobban tudunk dolgozni, ha nincsenek hátfájdalmaink. De ehhez egy kicsit aktívabbnak kell lennünk. Ha mindig minden passzolna, akkor valószínűleg nem is mozognánk. Ha légszomjunk van, mélyebbeket lélegzünk, ha éhesek vagyunk, eszünk - ezek hiányérzetből fakadó cselekvések. Lennie kell egy olyan hiányérzetnek is, ami arra ösztönöz, hogy mozogjunk. Mert a testnek mozgásra van szüksége ahhoz, hogy jól működjön. Ám ha túl sok a feladat, akadály, amiket le kell győznünk, akkor ez a mozgáshiány nem jelentkezik, mert minden figyelmünket leköti, hogy megoldásokat találjunk. A megfelelő ülés és a tudatalatti Pastorini olyan órákat ad, amelyekben megtanítja az embereket a saját testük jelzéseinek megértésére. Vegyük alapul például az ásítás = fáradtság asszociációt, ami mindannyiunk számára ismert fogalompár. De hogyan fejezi ki a test a nemtetszését egy rossz ülőpozícióban? Létezik egy tudattalan, személyes megértése a psziché és a fizikum között zajló kölcsönhatásnak, ahogy a belső világunk és külső környezet között, illetve az ember és anyag között Gyakran a tárgyakat, bútorokat nem tudatosan használjuk. Egyszerűen csak ott vannak, mi pedig reflexszerűen használjuk őket. De létezik egy folyamatos anyagi kötődés. Minél jobb egy fotel, annál tovább tudok ülni rajta anélkül, hogy számomra a fotel, mint olyan, tudatossá válna. Miközben tehát valami egészen mást csinálok, létezik egyfajta kommunikáció a testem és a fotel között. A tanulság, hogy hallgassunk a testünkre. És még egy fontos dolog: Az életnek szórakoztatónak kell lennie, kell, hogy legyen benne élvezet - az egészségnek az élvezethez is köze van. Ezen szavak kimondásakor már mellette ül a fia, aki érte jött. Ő is profi balettáncos. A beszélgetés véget ér, mindketten elköszönnek. Minden tekintet rájuk szegeződik, ahogy végigsétálnak az utcán könnyed, és erőt sugárzó eleganciával. Vajon a gének teszik, vagy a testtudatos életmód? Így vagy úgy, tényleg megéri a testünkre hallgatni. Hogy mit mond? Több mozgást az irodában, és sok élvezetet. És higgyék el, ez nem is olyan nehéz! További ehhez kapcsolódó információkat honlapunkon talál: www.neudoerfler.hu Valamint a 46. oldaltól az Ergonómia témakörben
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 46 Csak lazán! Neudoerfler Ergonómia A közigazgatási foglalkoztatottak betegségi körképe 22,8% Izom- és csontbetegségek 47,8 % Nyaki fájdalmak szokásos napirend Ülő életmód:. A mai ember átüli az egész napot: a munkában, szabadidőben, és a köztük lévő úton is. ideális napirend Mozgás. A kisgyermek bölcs: nem sokáig marad ülve egy helyen. Vegyünk erről példát, és mozogjunk! Amilyen gyakran csak lehet, minden adandó alkalommal. Íme, az ideális munkahely kialakítás legfontosabb szabályai Forrás: Sedus Stoll Aktiengesellschaft, Neudoerfler 34,3 % fájdalmak az alsó háti szakaszon Open Space a munkahelyen Törvényszerű összhang Definíció szerint az ergonómia az emberi munka törvényszerűségeinek tudománya. Munka alatt itt a szó fizikai definíciójára gondolunk: munka egyenlő az erő és az út szorzatával, és nem a Kovácsezt-azonnal-intézze-el-típusú munka. Másfajta megközelítésben azt is mondhatnánk, hogy a test, a lélek és a munkaeszközök közti összhangról van szó. De akár egészében, akár fizikai értelemben nézzük, az üzleti világban az ergonómia az a terület, amely az egészségről és a felelős gondolkodásról szól E kettő alkotja a kötelező/szabadon értelmezett ergonómiai elvárásokból a kötelező jelleget. A szabadon alkalmazható kategóriát a jó közérzet és élvezet jelenti, ami a minőségi munka hozadéka lehet, de ez egyéntől is függ. A gyakorlatban mindez elég összetett, számos szempontot mérlegelni kell: pl. lábak hossza, képernyőmagasság, ülés-állás-dinamika. Ezek a témák külön-külön is megérnének egy tudományos értekezést, és akkor még nem beszéltünk a különböző egymásra hatásokról! Annak ellenére, hogy a bútoraink bizonyítottan ergonomikusak, a Neudoerfler munkatársai folyamatosan szakmai képzéseken vesznek részt. Így tudjuk biztosítani, hogy a tapasztalat, amelyet a Neudoerfler évtizedek alatt összegyűjtött e területen, egybekötve a legújabb kutatási eredmények ismeretével, azzá a kompetenciává nője ki magát, amit folyamatosan és joggal várhatnak el munkatársainktól. A szokások megváltoztatása Álló kontra ülő munkahelyek Egy munkanapra vonatkoztatva 85 % Ülő-munkahely Ideális arányok: 60 % állás, 40 % ülés Ülés-állás-dinamika Az ideális, íróasztal egyszerűen és gyorsan álló munkahellyé alakítható. Így bármikor változtathatunk a testtartáson és dinamikusan folytathatjuk a munkát. 56 % Ülő-álló-munkahely Egyénre szabva Az álló munkára alkalmas asztal munkafelületét célszerű könyök magasságában rögzíteni, tehermentesítve a vállat a hosszabb állófázisok során. 20 % 5 % 24 % 10 % Ülve töltött idő Állva töltött idő Mozgásban töltött idő 1 2 3 4 5 6 7 Székbeállítás Az ergonomikus irodaszékek egyedileg állítható magassággal, ülési mélységgel, ellentámasszal és háttámlával rendelkeznek. Szinkron-, vagy hintamechanikás kivitelben a felhasználó testsúlyára beállíthatóak, de egyetlen gombnyomásra fix pozícióba is rögzíthetőek. Asztalmagasság Az alkarok lazán, a megfelelő szögben támaszkodjanak az asztalon; e célra egy állítható magasságú asztal az ideális. Eközben azonban ügyeljen arra, hogy a lábtartó az asztal teljes szélességére kiterjedjen, máskülönben ez a funkció érvényét veszti. Lábtartó Igény esetén állítható lábtartó is alkalmazható. Képernyőpozíció A képernyőt olyan szögben kell a látómezőben elhelyezni, hogy elkerüljük a hibás fejtartást. Szemtengely Praktikusan a legfelső olvasható sor lehetőleg szemmagasság alatt legyen. Látószög Lazán tartott, kissé lefelé fordított fejjel könnyen tudjunk olvasni. Látótávolság Beállítása a képernyő méretéhez alkalmazkodik, de minimum 50 cm
A munka új élménye Több, mint iroda Szolgáltatások 48 A Neudoerfler ergonómiai szakértői a legmodernebb biofeedback-eszközökkel elemzik az optimális ülőpozíciót és testtartást. A legjobb munkahely? Ergonómia-felméréssel az optimális pozícióért Ergonómiailag tökéletes, állítható magasságú, ráadásul stílusos és szemrevaló: A Capisco Plus-t az egyik legjobb ergo - székként tartják számon amelynek a Neudoerfler exkluzív forgalmazója.» Bátran kijelenthetjük; az ülve maradás a Neudoerflernél pozitívumot jelent. Csupán az a fontos, hogy rendszeresen változtassa az ülőpozícióját, így testét folyamatosan mozgásban «tarthatja. Minket valóban érdekel az Ön ideális ülőpozíciója - hisz tudja: egy ergonómiailag az Ön alkatára beállított szék nem csak a hátfájását csökkenti, de lehetővé teszi azt is, hogy több élvezettel és akár 36%- kal nagyobb hatékonysággal dolgozzon az irodában. Egészség és hatékonyság - ki ne akarná ezt? Annak érdekében, hogy megtalálja az Ön egyedi felhasználásának megfelelő forgószéket, fizioterapeutánk segítségével széleskörű tanácsadást és ergonómia-felmérést biztosítunk az Ön számára. Szaktanácsadóink impozáns, minőségi forgószékek széles választékából javasolják az Önnek megfelelő terméket és megmutatják, hogyan előzheti meg egyszerű módszerekkel a hátfájást, napjaink első számú népbetegségét, többek között az ülés-állás-dinamika elvének módszerével, és egy elektronikusan állítható munkaasztal segítségével. A széket akár a saját irodájában is tesztelheti. Nyugodtan szánjon rá időt vagy a hálószobai matracát talán katalógusból vásárolja? Igény esetén szerint fizioterapeuta partnerünk meglátogatja irodájában, és biofeedback-mérés segítségével felméri az ideális ülőpozíciót a tevékenysége, munkakörnyezete és testmérete alapján. Szívesen kínálunk Önnek ergonómia-felmérést bemutatótermeink egyikében is. Igény szerint közvetlenül az Ön irodájában is tarthatunk képzést és termékbemutatót alkalmazottai számára. Tudta, hogy az alkalmazottak 45%-a a székek beállításait soha nem változtatja meg? Így a világ legjobb széke sem segíthet a hátfájások és koncentrációs problémák megszüntetésében. Cecile Ganz-Studer képzett fizioterapeuta saját katzeldorfi (Alsó-Ausztria) praxissal, és a Neudoerfler Ülés részlegének szakértőjeként tevékenykedik. Igény esetén ausztriai bemutatótermeinkben és ergonómia-stúdióinkban időpont egyeztetéssel az Önök rendelkezésére áll.