Dr. Petrekanits Máté TF Sporttudományi Kutató Intézet Kajak-kenu konferencia Tata 2009.11.20. Kiválaszt lasztás és terhelhetőség ellenőrz rzése különös s tekintettel a 200 méteres m versenytávra vra
III. Elképzelések az utánpótlás korú versenyzők válogatott keretekben való foglalkoztatására (Hüttner Csaba pályázat) Kölyök válogatott: 13 14 évesek sportág megszerettetése Serdülő válogatott: 15 16 évesek A serdülő válogatottnál már rendszeres felmérő edzőtáborokat, illetve összetartó edzőtáborokat kellene rendezni, ahol 2000 méteres, sőt akár 10 km-es időreevezéseket is lehetne rendezni, futással (1200 m, Cooper-teszt) és saját súllyal való erőfelmérésekkel. Ifjúsági válogatott: 17 18 évesek Ebben a korosztályban már el kell kezdeni speciálisan gyorsaságot és állóképességet is fejleszteni, mivel előkerülnek a rövidebb távú versenyek is, de még mindig hatalmas hangsúlyt kell fektetni a helyes technika megtartására. Az izomköteg növekedésével ugyanis változhat az evezési stílus is. Fokozottan figyelnünk kell a tehetségekre, és arra, hogy ne legyenek túlzott elvárásaink feléjük. Ne égessük ki őket idő előtt, mivel a következő évek meghatározók lesznek felnőtt pályafutásuk során. Bálint Miklós: Az izomműködés mulekuláris alapjai (Aesculap 1978)
Anaerob kapacitás, oxigén jelenléte nélküli munkavégzés Erre akkor kerül l sor, ha a terhelés s intenzitása és s terjedelme olyan nagy, hogy elegendő oxigén n felvétel telére már, m még m g nincs lehetőség g (anaerob laktacid) Anaerob laktacid anyagcsere-folyamat. Tejsav keletkezése mellett biztosít t energiát t a szervezetnek. A terhelés mértékétől és s jellegétől l függf ggően lép l p működésbe m és s maximális terhelés s esetén még g kb. 40-2 - ig biztosítja tja a szervezet működését. m Anaerob alaktacid anyagcsere- folyamat. Foszfortartalmú vegyületek lebontásából l keletkező energia kb. 10-20 mp -ig elegendő. Kajak-kenu kenu 200 méter m táv! t - Nyugalomból l rövid r ideig kell maximális teljesítm tményt nyújtani.
Energiaráfordítást befolyásoló tényezők Élettani Magasság, tömeg, felület, testalkat, testösszetétel, különféle szövetek (izom, vér) összetétele, anyagcseréje, (aerob, anaerob, ALA, LA) hőmérséklete stb. Pszichés Siker, kudarc, szorongás, izgalmi állapot, motiváció, apátia, depresszió, stb. sportági technika, taktika, játékszabályok ismerete, Időjárás, pálya, sportszerek minősége Hatásfok = sportági teljesítmény teljes energiaráfordítás
lapáton ébredő erő mérése
Bognár József TF
Newton második, a dinamika alaptörvénye: Egy pontszerű test a gyorsulása egyenesen arányos a testre ható, a gyorsulással azonos irányú F erővel, és fordítottan arányos a test m tömegével. A törvény képlete: F = m x a, ahol F az erő vektora m a gyorsítandó tömeg az a gyorsulás vektora. Az összefüggés megmutatja, hogy minél l nagyobb egy testre ható erők k eredője, annál nagyobb a test gyorsulása. sa.
A fizikai felkész szítésnek snek akkor van értéke, ha az így szerzett képessk pességeket a sportág g technikáján, n, taktikáján, stratégi giáján keresztül l tudjuk mozgósítani! Erő,, gyorsaság g fejlesztés: s: F = m x a
Hosszútávfutó pulzusszámának alakulása triatlon (próba) verseny alatt (2003.10.13. Tiszaújváros) HR [bpm] HR [bpm] 170 170 150 150 130! 130 úszás 110 110! Hosszútávfutó a sportágában 90 90 70 kerékpározás futás terhelhető a legjobban! Itt van ereje állóképessége! Terhelés előtt, alatt, után a vérkép, vérkémia, vizelet, antropometria, keringés vizsgálata. Monotónia tűrés! 135 bpm 50 Time 0:00:00 1:00:00 2:00:00 3:00:00 4:00:00 5:00:00 Hosszútávfut vfutó Time: 0:00:00 HR: 80 bpm Györe István n Dr. Szöts Gábor Dr. PetrekanitsMátéDr.
Az erővel, a gyorsasággal ggal és az állóképességgel a gyakorlatban kevert formában találkozunk, lkozunk, mert minden esetben valamilyen tevékenys kenységhez (pl. kajakozáshoz) kapcsolódnak. Fotó: Új Hullám
Sportantropometriai vizsgálat
Kajakos-kenus kenus ereje, gyorsasága ga mitől l függ? f Genetikusan meghatározott tényezőktől: életkor, nem, csontozat, magasság, alkattól (nyúlánk, atléta, piknikus) Döntően nem tudjuk befolyásolni! Izomtömeg abszolút (kg) és relatív értékétől (%). Biokémiai folyamatoktól, energia raktárak feltöltöttségétől, étkezéstől, folyadékbeviteltől. Edzést stől! Sheldon feltételezése szerint az alkat kizárólag genetikailag kódolt. Erősíthet thetőség? Ezen tudunk változtatni!
soványkák kövérkék Sportág, sportágon belül versenytáv v választv lasztás! s!
6 év edzés után Nem edzői feladat!
Fiúk 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 E x t r a l e p t o m o r f A becsült izom kg és a becsült izom % általános iskolás fiúknál testalkati típusonként (n =6667) (a relativ és abszolút izomtömeg figyelembe vétele a sportág, súlycsoport, versenytáv, szerepkörre való felkészítésben) 41,8 hosszútávfutó, labdajátékos 15,4 41,5 anaerob terhelés alacsony L e p t o m o r f 14,8 atletikus alkat legtöbb minősített sportoló ilyen alkat Becsült izom kg. Becsült izom % 41 M e t r o m o r f 14,1 anaerob terhelés magas 39,4 16,9 1 2 3 4 5 P i k n o m o r f E x t r a p i k n o m o r f 21,9 38,7 vágtázó, súlyemelő, nehézatléta, csatár 42 41,5 41 40,5 40 39,5 39 38,5 38 A kiválasztott fiúk döntően atlétikus alkatúak! Ez jó! bizonyos sportágakra
A várható testmagasság alakulása fiúknál (N = 8760) 4000 Esetszám 3849 átlag: 178,4 cm 3500 szórás: 6,81 3000 2500 2000 2604 A várható tetsmagasság becslése segítségadás a sikerélményt nyújtó sportág és szerepkör választáshoz. Például a kosárlabda, röplabda sportág, vagy labdarúgó kapus szerepkőr választása a vizsgált mintában 3 % -nak ajánlható. 1599 1500 1000 407 500 29 259 9 0 0 1 0 151,3-159,5 159,5-167,6 167,5-175,7 175,7-183,8 183,8-191,9 191,9-200 200-208,1 208,1-216,2 216,2-224,3 224,3-232,5
Sportolóknál antropometriai módszerekkel lehet meghatározni az optimális testtömeget, az erősíthetőséget! Impedancia elven is lehetséges a testösszetétel vizsgálata! Testtömeg index nem használható!
ANTROPOMETRIAI ADATOK: Hadfi DánielD Becsült relatív v izomtömeg: meg: 50,3 %, abszolút: 49,6 kg. Becsült relatív v zsírt rtömeg: 6,04%, abszolút: 5,95 kg. Becsült relatív v csonttömeg 17,5 %, abszolút t 17,3 kg. Erősíthet thetőség: nehezen!
15 178,63 3,61 4,41 3,12-1,53 59,09 169,52 128 14 179,04 3,64 4,38 3,17-1,45 53,25 163,86 446 13 178,66 3,45 4,45 3,56-1,51 49,47 158,64 474 12 178,93 3,48 4,33 3,73-1,51 43,4 152,18 589 11 178,73 3,54 4,27 3,66-1,48 38,42 146,37 646 10 178,86 3,33 4,33 3,6-1,4 35,24 141,59 739 9 178,65 3,28 4,37 3,52-1,33 31,71 136,38 718 8 178,49 3,27 4,37 3,2-1,24 28,29 131,62 839 7 178,42 3,11 4,5 3,06-1,17 27,44 129,09 186 év VTM Ekt Mezo Endo MIX TTS TTM n
0-0.5-1 -1.5-2 -2.5 1 11 21 31 41 51 61 71 81 91 101 111 121 131 141 151 161 171 181 191 201 Világ, Olimpiai bajnok kajakosok Metrikus Index Név: Storcz Botond Veréb b Krisztián Vereczkei Ákos Bártfai Krisztián Horváth GáborG Kammerer Zoltán MIX: -0.3-0.4-0.4-0.5 Választott sportág alapján 0-0.3 magasság: g: 181.1 188.4 187.3 173.5 192.4 178.9 súly: 92.8 90.8 91.2 81 90 89.7
Telemetria az űrből Holter monitorozás. Repülő Orvosi Vizsgáló Kutató Intézet Kezdet. Spiroergometria Szív keringés vizsgálata nyugalomban, terhelés s alatt!
Döntően genetikailag meghatározott képességek vizsgálata KELL ÉRTÉKEK és edzettségi paraméterek!!!!
Az állóképess pességet jelző spiróergometri ergometriás adatatok: Hadfi Dániel D állóképességét t jelző spiróergometri ergometriás adatok értékei: Maximális ventilláci ció: : 224,6 Liter/perc Légzésszám: 56 légvl gvétel/perc Maximális oxigénfelv nfelvétel: 6,652 Liter/perc Testsúlykilogrammra eső oxigénfelv nfelvétel: 65,2 ml Hadfi Dániel állóképességét jelző spiróergometriás adatok értékei: kiutazás s előtt Hadfi DánielD Judo Nyugalmi pulzusszám: 40 maximális pulzus: 205 ami nyugalminak az 5,13-szorosa. 14 km/óra sebességn gnél l tejsav: 3 mmol/l, pulzus: 180 ütés/percs/perc Maximális pulzusszám: 205 ütés/perc, tejsav: 10,8 mmol/l Maximális teljesítm tmény: 16 km/óra + 6 % emelkedő Testmagasság: g: 189 cm. testtömeg: 102 kg
Az eredményesség érdekében serdülőkorban el kell különíteni a motivált versenyzőket a nem motivált ltaktól. (pszichológia) A felnőtt korcsoportba lépés előtti kiválasztás során azokat a versenyzőket motiváljuk a további kemény munkához, akikben a nemzetközi szint elérésének lehetősége az élettani jegyek alapján várható.
. A perctérfogat relatív megoszlása fizikai aktivitás alatt A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága változatlan ezért a megnövekedett perctérfogatból a %-os részesedése kisebb. A szív saját keringésének az intenzitása arányosan emelkedik a perctérfogattal (ezért %-os részesedése állandó). Az izom részesedése a fizikai aktivitás intenzitásával folyamatosan nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken. A perctérfogat %-ában Zsigerek Bőr Izom Szív Agy Nyugalom Könnyű Közepes Maximális fizikai aktivitás
. A perctérfogat abszolút megoszlása fizikai aktivitás alatt A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága gyakorlatilag változatlan. A szív és a működő izomzat keringésének intenzitása nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken. A perctérfogat l/perc Zsigerek Bőr Izom Szív Agy Nyugalom Nyugalom Könnyű Könnyű Közepes Közepes Maximális Maximális fizikai fizikai aktivitás aktivitás
A mellkas bőrének terhelés alatti hőmérsékletváltozása felnőtt sportolóknál. fok 33,47 33,27 33,07 32,87 32,67 32,47 32,27 32,07 * * * * * terhelési idő százalékos bontásban * 0% 25% 50% 60% 70% 80% 90% 100% kajak-kenu kerékpár cselgáncs öttusa kézi-,kosár-és röplabda labdarúgók érmesek
38,00 37,00 36,00 35,00 34,00 33,00 32,00 A bőrhőmérséklet alakulása nem megfelelő hűtéskor és optimális állapotban teljes A témák kimerülésig ismertetése tartó terheléseknél o C Hővédő ruhában a hőmérséklet gyors A mondanivaló emelkedése 30 százalékkal felvázolása 36,00 rontja a fizikai teljesítményt. A hőtorlódás a keringés gyors összeomlásához vezethet! 33 32,77 T1. T1. T2. Nagy melegben történő edzés!!!! 36,45 T2. 36,7 32,08 37,68 R 32,69 T1. = indulás T2. = anaerob küszöb T3. = maximális terhelés R = megnyugvás T3. Túlterhelés, túledzettség! T3. R
(forrás: BME)
(forrás: BME)
600 500 400 LF/HF arány Vegetatív idegrendszer működése: A szívfrekvenci vfrekvenciában megfigyelhető időbeli variabilitás s módot m kínálk a szimpatikus és s paraszimpatikus egyensúly finomabb követk vetésére. Edzés s kontroll! 300 200 100 Műtét után! Stabil edzettségi állapot után n lehet tovább lépni. l Elutazás előtt: 0 A PERIOPERATÍV V FÁJDALOMCSILLAPF JDALOMCSILLAPÍTÁS S HEMODINAMIKAI HATÁSAINAK VIZSGÁLATA CSECSEMŐ ÉS S GYERMEKKORBAN. Dr. Németh N Éva (2004) 08,03,06, 08,06,06, 08,06,12, 08,06,13, 08,06,18, 08,07,01, 08,07,25,
LF/HF: arány 350 300 250 Élettani és s pszichés s funkciók összefüggése! Női kézilabda válogatott Felkész szülés s előtt A szívfrekvenci vfrekvenciában megfigyelhető időbeli variabilitás s módot m kínálk a szimpatikus és s paraszimpatikus egyensúly finomabb követk vetésére. 200 150 100 Elutazás s előtt LF/HF jó érték: 100 alatt 50 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Hg Htk Plt WBC Gran Lymph Gran % Lymph % CK: UA:! 11,7 36,7 331 13,7 9,1 4,6 66 34 353 312 11,7 37,6 306 9,6 5,2 4 56 44 139 252
Változók: HRV analízis Felkészülés előtt: Elutazás s előtt: Pulzusszám: Ny. pulzus: 44 38 Stda: 43,5 102 Stdb: 19,5 39,2 pnn50 3 22,2 LF/HF 204,7 42,2 51 57 58 96 88 Index stda: 172.9 ms 152.6 ms 169.2 ms 56.3 ms 93.9 ms Index stdb: 94.6 ms 56.1 ms 58.9 ms 12.4 ms 14.9 ms pnn50: 31.6 % 25.8 % 23.8 % 1.0 % 1.7 % LF/HF Ratio: 313.5 % 537.7 % 553.2 % 1336.9 % 1626.7 %
Laboratóriumban riumban teljes kimerülésig tartó terhelések után n az átlagos tejsav értékek: 10-12 12 mmol/l.
190 170 B.I. labdás (középpályás pulzusszám: ütés/perc UEFA 2004.08.31. labdás és labda nélküli edzés élettani hatásai S.G. labda nélkül (csatár) S.A. labdás (csatár) Both József B.I. labda nélkül (védő) 150 130 110 90 70 50 Motiváció = labda Testm X 5 sec. tejsav: mmol/l: 1. 4,4 2. 15,8 3. 8,9 4. 4,0 1. 1,7 2. 12,1 3. 9,7 4. 4,9 1. 4,7 2. 13,7 3. 8,8 4. 5,8 Testméretek (belső védő) 1. 1,3 2. 16,6 3. 14,7 4. 8,9 1 62 123 184 245 306 367 428 489 550 611 672 733 794 855 916 977 1038 1099 1160 1221 1282 1343 1404 1465 1526 1587 1648
Maximális pulzusszám, vérnyomás és tejsav átlag értékek alakulása fokozatosan emelkedő laboratóriumi és pálya terhelés után hasonló életkorú férfiaknál (4. ábra) (x 100) 0,2 0,18 0,16 ütés/perc Hgmm 195,4 184,4 katonák (vizsgálat = 1443) 189,98 193,04 188,12 185,88 NB - I - es labdarúgók (600 = vizsgálat) NBI - B - s labdarúgók (vizsgálat = 452) 195,1 190,5 kajak válogatott laboratóriumban (vizsgálat = 20) 192,5 185,44 kajak válogatott pályán szembeszél (vizsgálat = 10) 0,14 - a mért adatok alapján: - szív-keringés dinamikájának megtartása; - anyagcsere-folyamatok beállítása; - edzésmunka, versenyszám meghatározása; 14,49 0,12 0,1 mmol/l 11 11,44 pályán labdarúgók tejsav átlag: 6,11 mmol/l 12,12 11,49 Tu. Tejsav Tu. Pulzus Tu. Vérnyomás KATONÁK NB-I NB-IB Kajak vál. Kajak vál. pálya
Egyes vérkép paraméterek különböző felkészítési időszakokban (férfiak) 500 Htk. 95.02.22. 450 400 350 300 250 200 287 383 388 241 231 413 271 281 427 átlag: 422.60 átlag: 262.20 Htk. 95.10.20. PLT. 95.02.22. PLT. 95.10.20. PLT: normál érték: 140-400 x109 Htk. Normál érték: 42-54% 150 100 50 0 57,4 45,8 45,5 51,1 Vérátáramlás, hőleadás csökkenése miatt romlik a teljesítmény. átlag: 48,38 átlag: 51,14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 24,84 47,91 Egyéni eltérések, súlycsoportok!
Creatinkinase (CK) és húgysav (UA) értékek súlyemelőknél (férfiak) 800 700!proprióceptivitás! hibás érzékelés, parancs, hibás technikai végrehajtás 712 749 CK UA 600 538 CK normál érték: 20-200 U/L 500 400 300 445 309 418 335 435 379 245 475 433 426 UA normál érték: 416 U/L-ig 200 112 100 0 T. L. K. A. E. Gy. Gy. F. L. A. D.S. átlag:
EKG 1024 Hz. QRS detektor programozható Gyorsulás s mérő: m : X,Y, Z, három h tengely 1 mg-6 6 g. Mágneses térert rerősség g mérő: m : X, Y, Z, három h tengely 1μT-1T1 1T. Szöggyorsul ggyorsulás s mérő: m : X, Y, Z, három h tengely, 500 /sec 2.
Köszönöm a figyelmet!