Használati utasítás MAG - MASTER IN 68 A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242, mobil: (0670)2118227 www.insportline.hu 1
Biztonsági intézkedések: Figyelmeztetés az összeszerelés és használatba helyezés elıtt figyelmesen olvassa el a használati utasítást. Ügyeljen a következı utasításokra: 1. A gép otthoni felhasználásra lett kialakítva. Fitnessztermekbe nem ajánlott. 2. A gépet stabil és egyenes felszínen helyezze el. 3. Edzéshez megfelelı sportruházatot válasszon. Ne viseljen bı ruhákat, mely beakadhat a gép kiálló részeibe. A kerékpáron való edzéshez viseljen olyan cipıt, mely tartja a sarkát futócipı vagy speciális aerobic cipı. 4. A helységben, ahol a gép található soha ne hagyjon gyermekeket felügyelet nélkül. 5. Edzés elıtt bizonyosodjon meg róla, hogy az összes csavar megfelelıen be van húzva. 6. Kerékpározás elıtt mindig melegítsen be, 5-10 percet edzés elıtt és lazítson 5-10 percet edzés után. 7. A tekerést lassan kezdje, növelje a sebességet addig, amíg el nem éri a kívánt tempót. Az edzést ne fejezze be hirtelen csökkentse a tempót, amíg a pulzus újra normális lesz. 8. Ne tornázzon evés után 2 órával és evés elıtt 1 órával. 9. Edzés közben ne álljon fel. Károsodhat a kerékpár. 10. Abban az esetben, ha a felhasználó hányingert, fájdalmat vagy bármilyen kényelmetlenséget észlel, azonnal szakítsa meg az edzést és kérje ki orvosa véleményét. 11. A EN957 norma szerint tesztelt és HC osztályba tartozik. Csak otthoni használatra alkalmas. 12. Maximális terhelés 100 kg. 2
A kerékpár részei 3
csavar #22(M8 20mm) csavar #8 (M8 60mm) csavar #3(M8 70mm) csavar #28(M5 20mm) anya #4(M8) csavar #29(M5 10mm) imbuszkulcs csavarhúzó alátét #5(M8) csavar #36(M5 48mm) 4
01 fı rész 1 02 hátsó stabilizáló láb 1 03 csavar (M8 x 70 mm) 2 04 anya 4 05 alátét (M8) 4 06 takaró 2 07 elsı stabilizáló láb 1 08 csavar (M8 x 60 mm) 2 09 ovális tartó 2 10 ovális kapocs 1 11 beállítócsavar 2 12 vertikális nyeregrúd 1 13 beállítócsavar 1 14 alátét 1 15 horizontális nyeregrúd 1 16 ovális kapocs 1 17 szenzor alsó kábelje 1 18 kormányrúd 1 19 felsı szenzor kábel 2 20 kormány 1 21 ovális tartó 2 22 csavar 2 23 kormánytartó 1 24 computer tartója 1 25 Computer 1 26 hajtókar 1 27 pedálok 1 pár 28 csavar (M5) 6 29 csavar (M5) 2 30 oldalsó takaró 1 pár 31 elsı takaró 1 pár 32 lendkerék 1 33 mágneses rész 1 34 terhelést állító csavar 1-8) 1 35 nyereg 1 36 csavar 1 37 elsı rúd 1 38 csavar 1 5
Összeszerelés 1. Rögzítse a hátsó stabilizáló rudat (2) a hátsó részhez (1) 2 anyával (4), alátétekkel (5) és csavarokkal M8 (3). 2. Az elsı stabilizáló rúdra az 1 pontban említett lépések érvényesek. 6
Maximális nyeregmagasság! 3. Helyezze a nyeregrudat (12) a fı részbe. Lazítsa meg a beállítócsavart, majd húzza maga felé, a kívánt magasságnál hagyja a csavart a lyukba beleugrani. Ezek után húzza meg a csavart. Rögzítse a csavart (34) 1 szett alátéttel (5) és csavarral (36). 4. Helyezze a nyeregrudat (15) a rúdra.rögzítse a vertikális nyeregrudat (12) a nyereg végére. Rögzítse a horizontális nyeregrudat (15) a beállítócsavarral (13) és alátétekkel (14). 5. Rögzítse a nyerget (35) a horizontális nyeregrúdra (15). Erısen rögzítse a nyerget csavarok segítségével. 7
Maximális magasság! 6. Kösse össze a szenzor alsó kábelét (17) a másik szenzor kábellel, mely a rúdon vezet ki Rögzítse a kormányrudat (18) az elsı rúdhoz (37)0. Lazítsa meg a csavart, majd húzza maga felé, amíg a kormányrudat beállítja a kívánt lyukba és magasságra. 7. Rögzítse a kormányt (20) és a computer tartóját (24) a kormányon levı tartóba (23) csavarokkal (22), (36). Erısen húzza meg azokat! 8. Helyezze a computert (25) a tartóba, 2 csavarral húzza meg (a computer hátsó részén), kösse össze a kábeleket a computerrel. 8
9. A pedálok (27) jelzése L bal és R jobb Rögzítse a megfelelı hajtókarhoz. A jobb pedált az óramutatóval azonos irányba, míg a bal oldali pedálok az óramutatóval ellentétes irányba húzza be. 9
A kerékpár használata sok elınyt hordoz magában, pl. növeli kondícióját, erısíti az izmokat, valamint segít a kalóriaégetésben, fogyásban. Torna: Ezen gép használatával jobb kondícióra tehet szert, ugyanakkor formálja az izmait is. Fogyókúra esetén segít a súly csökkentésében. 1. Bemelegítı gyakorlatok Biztosítják a megfelelı vérkeringést. Meggátolja a görcsöket és az izomfájdalmat. Minden nyújtógyakorlatnak 30 másodpercig kellene tartania. Az izmokat csak addig nyújtsa, amíg a fájdalom elfogadható. Ha a gyakorlat nagyon fáj, lazítson. Az oldalsó hasizmok nyújtása Comb hátsó része Comb elsı része Comb belsı része Vádli és Akhilleusz izom 2. Maga a torna Edzés, mely közben meg kell erıltetni magát. A rendszeres edzésnek köszönhetıen a lábai hajlékonyabbak lesznek. Fontos a tempó megtartása. Az edzés akkor a legeffektívebb, ha a pulzusát a grafikonon látható maximumig emeli. Ennek a résznek 12 percig kellene tartania. 1
3. Lazítógyakorlatok Ezek a gyarkorlatok segítenek a kardio-vaszkuláris rendszernek megnyugondi. Ez lényegében a bemelegítı gyakorlatok megismétlése. A tempó és terhelés csökkentése, majd folytassa 5 percig. A nyújtógyakorlatokat sem szabad abbahagyni. Ne feledkkezzen meg róla, hogy a gyakorlatokat lassan kell elvégezni. 3-szor ajánlott naponta tornázni. Az izmok formázása Az izmok formálásához a terhelés növelése szükséges. A bemelegítı és lazító gyakorlatok egyformák, csak az edzés végén növelje meg a terhelést. Idınként szabályozza a sebességet úgy, hogy megtartsa optimális pulzusát. Súly csökkenése Az alap faktor a megerıltetés. Minél tovább és keményebben fog edzeni, annál több kalóriát éget el, ugyanakkor jobb kondícióra is szert tehet. COMPUTER Értékek: TIME(idı).....00:00-99:598MIN GENDER (nem).férfi/nı SPEED(sebesség)...0.0-99.9KM/H HEIGHT (magasság).110-200cm DISTANCE(távolság)...0.00-999.9KM WEIGHT (súly).. 10-200KG CALORIE(kalória ).0.00-999.9KCAL AGE (kor). 10-99év PULSE (pulzusszám)..60-220t/min Computer gombjai MODE 1. az egyes funkciók beállításához: nem-magasság-súly-kor-idı-távolságkalória-pulzusszám 2. a gomb 2 másodperces megtartásával minden értéket töröl 0-ra 3. a gomb 5 másodperces megtartásával a saját adatait állíthatja be MEASURE A gomb megnyomásával a testzsír mérhetı. A funkció elindítása elıtt fontos a saját személyes adatok beállítása. UP 1. az egyes értékek beállításakor az egyes értékek növelhetık 2. az egyes funkciók közül választhat vele DOWN 1. az egyes értékek beállításakor azok csökkenthetık vele 2. az egyes funkciók közül választhat a gomb megnyomásával Computer funkciói AUTO ON/OFF A kijelzı automatikusan bekapcsol, ha megnyomja bármely gombot vagy elkezdi tekerni a pedálokat Abban az esetben, ha a gép nem érzékel mozgást 4 percig automatikusan kikapcsol SCAN nyomja meg a MODE gombot annyiszor, amíg nem jelenik meg az idő (TIME) felirat. SCAN módban van a fı kijelzın az egyes értékek minden 5 másodpercben fognak váltakozni. Abban az esetben, ha nem szeretné hogy az értékek váltakozzanak nyomja meg a Scan módban az UP vagy DOWN gombot és a beállított érték marad a kijelzın 1
Idı, távolság, kalória beállítása Idı beállítása: nyomja meg a MODE gombot, majd az idı (time) felirat kezd el villogni. az UP vagy DOWN gombokkal beállíthatja az edzés kívánt hosszát. Amint letelik a beállított idı, a computer sípolással jelzi az edzés végét. Abban az esetben, ha a sípolást ki szeretné kapcsolni nyomja meg bármely gombot. Abban az esetben, ha nem állít be értéket az a gép felfelé számol. távolság beállítása: nyomja meg a MODE gombot, majd a távolág (distance) felirat jelenik meg. Az UP vagy DOWN gombokkal beállíthatja a kívánt távolságot. Amint letelik a beállított távolság a gép sípolással jelez. kalória beállítása: nyomja meg a MODE gombot, amíg a kalória felirat nem jelenik meg. Az UP vagy DOWN gombokkal beállítható a kívánt érték. Amikor a gép eléri a 0-t sípolással jelez. TIME (idı) mutatja az edzéssel töltött idıt. Az UP vagy DOWN gombokkal az értékek beállíthatók SPEED (sebesség) mutatja az edzés aktuális sebességét DISTANCE (távolság) mutatja a megtett távolságot. Az UP vagy DOWN gombok megnyomásával a távolság megjelenik a kijelzın CALORIE (kalória) mutatja az elégetett kalóriák számát PULSE target heart rate (pulzusszám) Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot, annyiszor, amíg a kijelzın nem jelenik meg a pulzus. A kijelzın megjelenik a percenénti ütések száma. A helyes mérés érdekében mindkét kezét helyezze az érzékelıkre és várjon 30 másodpercig. Abban az esetben, ha célpulzusszámot szeretne beállítani (THR), nyomja meg a MODE gombot amíg nem jut el a THR módig. Az UP vagy DOWN gombokkal állítsa be a maximális pulzusszámot, melyet nem szeretne túllépni. Abban az esetben, ha túllépi a beállított értéket a gép sípolni kezd. Abban az esetben, ha a computer nem érzékel jelet 16 másodpercig pause módban lesz P. A pulzusmérés restartolásához nyomja meg az UP vagy DOWN gombot. Testzsírmérés Nyomja meg a MODE gombot 5 másodpercre, a testzsírmérés jelenik meg a kijelzın. Mérés elıtt állítsa be személyes adatit. A kijelzı egy figura villog (férfi), az UP vagy DOWN gombokkal válassza ki nemét, majd nyomja meg a MODE gombot, állítsa be a magasságot, súlyát és korát, majd nyomja meg a MEASURE gombot ís fogja meg a markolatokat. A kijelzın megjelennek az Ön adatai. A személyes adatok törlısnek, ha a gépet kihúzza az áramkörbıl, vagy a MODE gombot megtartja 5 másodpercre. Az értékek elıre beállítottak nem:férfi magasság: 175 cm súly: 70 kg kor: 30 év A kijelzın a következı értékek jelenhetnek meg: Body type : típus 1 extrém sportoló típus 2 ideális sportoló típus 3 extra vékony típus 4 sportoló típus 5 ideálisan egészséges típus 6 sovány típus 7 enyhén túlsúlyos típus 8 túlsúlyos típus 9 extra túlsúlyos 1
BMR A számláló a bevitt adatok szeint számolja ki. Az értékek Kcal-ban vannak megadva. BMI Body master index a magasságból és súlyból számított index FAT% (testzsír ) a megadott értékek alapján számolja ki a testzsírt %-ban BODY FAT (testzsír) zsír mennyisége sovány normális túlsúlyos nagyon túlsúlyos férfi <10% 10-19% 20-24% >25% nı <20% 20-29% 30-34% >35% BMI (body master index) nı és férfi <19 20-23 24-26 >27 FIGYELMEZTETÉS A kerékpárt egyenes és stabil felületen helyezze el. A megfelelı egyensúly a támaszokon levı tekerıkkel állítható be. Minden használat elıtt ellenırizze le a csavarokat kellıen meg vannak-e húzva, vagy nem lazultak ki. A termék kimondottam otthoni használatra ajánlott. Jótállási feltételek: 1. a termékre 24 hónapos garancia érvényes. 2. a jótállási idı alatt az összes gyártással kapcsolatos hiba meg lesz javítva. 3. a jótállás a következı esetekben érvényét veszti: mechanikai meghibásodás természeti csapás nem hozzáértı kezelés egyes részek elhasználódása a rendszeres használat miatt nem megfelelı elhelyezés, nagyon alacsony vagy magas hımérséklet, víz által okozott károk, nagy nyomás vagy ütés, megváltoztatott design, forma vagy méret 4. a reklamációt írásban kell beadni a vásárlás helyén. 5. a reklamációt csak a vásárlás helyén léptetheti érvénybe. Eladás dátuma eladó aláírása és pecsétje www.insportline.hu 1