2013. TAVASZ-NYÁR EGÉSZSÉG AZ EGÉSZSÉGTUDATOS MAGAZIN INGYENES JUBILEUM 20 ÉVES A BÉRES ALAPÍTVÁNY LÉLEKTÜKÖR ÍGY TÁPLÁLJA ÉLETEREJÉT! SZTORI SZENVEDÉLY, KITARTÁS, ÉLETERŐ SIKERTÖRTÉNETEK KICSIBEN GASZTRO A NAGY KOLESZTERINCSATA ÚTI TIPP BOR-BARANGOLÁS ERDŐBÉNYÉN
Az elmúlt években mindannyiunknak számtalan okunk volt arra, hogy ne érezzük magunkat a legjobban a bőrünkben. Ám ha a kilátástalanság érzése eluralkodik rajtunk, a lehetőségeinket sem vesszük észre. Így akár önvédelemnek is felfogható, ha az ember tudatosan irányítja a figyelmét a jóra, szépre, örömet adóra. Jobb, ha odafigyelünk a családunkra, barátainkra, ha keressük az értékeset, a vidámságot, megtartjuk ünnepeinket. Mert akkor a világ szebbé, színesebbé válik! Az elmúlt esztendőben a Béresben jócskán akadt ok örömre, ünnepre. A kihívásokkal teli gazdasági életben persze helyt kellett állnunk, de erőt adott, hogy ötéves lett egészségünk megőrzéséért elindított mozgalmunk, a Béres Egészség Hungarikum Program; tízéves születésnapját köszönthettük erdőbényei szőlőbirtokunknak; és megünnepelhettük a negyvenéves Béres Cseppet. Azt a készítményt, mely számunkra a családi elköteleződésen túl egyet jelent az egészség értékével, a tudás erejével, a szorgalom, a kitartás legyőzhetetlenségével. Büszke vagyok arra, hogy az atyai örökséget továbbépíthettük azzal, hogy az évfordulóval egyidejűleg közkinccsé tettük a cseppek továbbfejlesztett változatát, és sikerrel vezettük be a Béres Csepp Extrát. Az ünnep nem hivalkodás. Az ünnep kiemelkedés a hétköznapokból, amit az adott érték megbecsülése által mi magunk teszünk ünneppé. Ezért is tekintek odaadó várakozással újabb évfordulónk elé. 2013-ban az atyám által életre hívott Béres Alapítvány a Teljes Életért húszéves. Kedves Olvasó! 3 Ez a szervezet hivatott arra, hogy összefogja, irányítsa, végezze a Béres Csoport karitatív, jószolgálati munkáját. A Béres Alapítvány húsz éve folyamatosan segíti a rászorulókat, betegeket, támogatja az oktatást, a kultúrát, szolgálja az értékteremtést. A Béres jószolgálati munkálkodása azonban a részvénytársaság 1989-es megalakulásával egyidejű. Elhivatottságunk atyám életszemléletében gyökerezik, akinek munkásságát, küldetését egész életében a másik ember megsegítése ösztönözte. Mi ezt visszük tovább. Nagyon boldogok vagyunk, amikor arra gondolunk, milyen sok embernek és közösségnek tudtunk segítségére lenni, hányaknak adtunk gyógyulást, erőt, reményt. Ez az, ami igazán gazdaggá tesz minket. A mi társadalmi felelősségvállalásunk önmagunkból fakadó elköteleződést jelent, s nem ingathatják meg a nehézségek sem. A Béres Alapítvány töretlenül és folyamatosan működik. Így haladunk tovább majd a magunk útján 2013- ban is. Jó volna, ha sokan jönnének velünk. Mindenki tehet a másik emberért! Üzenni is ilyesmit szeretnék minden kedves olvasónknak: az odafigyelés, együttérzés, jó szándék, szeretet megsokszorozza az erőt. A magunkét éppúgy, mint országunkét. Dr. Béres József a Béres Zrt. elnöke
TARTALOM 26. OLDAL ÚTI TIPP Erdőbénye 18. OLDAL Szenvedély, kitartás, életerő 12. OLDAL TESTBESZÉD Dr. Balázs Csaba immunológus VILÁGHÍRES 5 A BÉRES JELENTI 6 BÉRES AJÁNLJA 7, 13 MIT JELENT SEGÍTENI? INTERJÚ BÉRES KLÁRÁVAL 8 AKIK SEGÍTSÉGET KAPTAK 10 TUDTA-E? (SOK)MINDENT A SZELÉNRŐL 12 TESTBESZÉD DR. BALÁZS CSABA IMMUNOLÓGUS 14 MEGGYÓGYULTAM! 16 LÉLEKTÜKÖR ERŐ, AMI BELÜLRŐL FAKAD 18 SZENVEDÉLY, KITARTÁS, ÉLETERŐ 20 NAPFÉNY KONTRA NAPSZEMÜVEG 22 ÚTI TIPP ERDŐBÉNYE 24 TUDTA-E? (SOK)MINDENT AZ IZÜLETRŐL 26 A NAGY KOLESZTERINCSATA 27 TÁPLÁLÓ VÉDJE SZÍVÉT FINOM ÍZEKKEL! 28 RITMUS NE IZZADJON HIÁBA! 30 KÉRDEZZ-FELELEK 32 ÍGY SPÓROLUNK MI! 34 IMPRESSZUM Béres Egészségmagazin - A Béres Gyógyszergyár Zrt. kiadványa - Megjelenik félévente a Sanoma Budapest Zrt. gondozásában (cím: Budapest, Montevideo u. 9.) Felelős szerkesztő: Kempf Zita Projektvezető: Kricsfalussy Ákos Tervezőszerkesztő: Vértes Lívia Korrektor-olvasószerkesztő: Dudás Márta www.beres.hu, www.magazin.beres.hu, www.webaruhaz.beres.hu, www.facebook.com/beres.klub ISSN: 1788-568X
VILÁGHÍRES 8 ÉLELMISZER 40 FELETT Harmincéves korunkra egyre kevesebb energiát égetünk el nyugalmi állapotban, és ez ettől kezdve évtizedenként további hét százalékkal csökken. Ha tehát ugyanannyit eszünk, mint huszonévesen, hízni kezdünk. A negyedik évtizedtől felfelé ráadásul a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázata megnő; ha egészségtelen életet élünk, megemelkedik a koleszterinszintünk és a vérnyomásunk. A jó hír az, hogy vannak olyan szuperélelmiszerek, amelyekkel felvehetjük a harcot e folyamatok ellen. Íme a lista: zab, meggy, mandula, olajos halak, szója, paradicsom, teljes tej és csirkehús. Forrás: Medipress NÖVÉNYI SZTERINEK KONTRA CUKORBETEGSÉG Az orvoslás egyik legfontosabb törekvése az általános koleszterinszint csökkentésére irányul, mivel ezáltal kevesebb lenne a kardiovaszkuláris probléma. A cukorbetegeknek különösen fi gyelniük kell erre, hiszen körükben a szív- és érrendszeri betegségek az átlagosnál gyakrabban fordulnak elő. 2-es típusú cukorbetegség esetén a növényi szterinek hatásosságáról régóta vannak bizonyítékok, most pedig egy nemrégiben közölt klinikai vizsgálat egyértelművé teszi ezt az 1-es típusú diabéteszben szenvedő magas koleszterinszintű betegeknél is. Forrás: Atherosclerosis ÍZÜLETI KOPÁS FIATALKORBAN Egyre több fi atalnál állapítanak meg ízületi kopást. A legtöbb tanulmány ezt a jelenséget olyan súlyos térdsérülésekkel hozza kapcsolatba, mint például a keresztszalagszakadás. Egy ilyen balesetnél a porcsejtek károsodása egy hagyományos MRI-felvételen nem látható, a vizsgálatok szerint viszont azok felénél, akik keresztszalagszakadást szenvednek el, öt-tíz éven belül artrózis alakulhat ki. A fi atalok általában keményebben sportolnak, és nem védik megfelelően az ízületeiket. Forrás: American Journal of Sports Medicine 5 TUDOMÁNY ANTIOXIDÁNSOKKAL AZ INFLUENZA ELLEN A FASEB Journal szerint az infl uenzavírusok M2 fehérjéje meggátolja a tüdő hámsejtjeiben található nátriumcsatornák működését azáltal, hogy felszaporítja a káros szabad gyököket. Tüdőnk így alkalmatlanná válik a vírusfertőzé s következtében felhalmozódó folyadék eltávolítására, így alakulnak ki az infl uenza szövődményei. Az Alabama Egyetem kutatóinak tanulmányából az is kiderül, hogy növényi eredetű élelmiszerek fogyasztásával kivédhetők lennének az infl uenzavírusok káros hatásai. MIRE JÓ A KÁVÉZACC? Ki gondolná, hogy a kávé egészséges antioxidánsok gazdag forrása? Spanyol kutatók megvizsgálták a fi lteres főzőkben, a presszógépekben, a francia dugattyús főzőkben és a kotyogókban készült kávék maradványait, és megállapították, hogy a bennük lévő fő hatóanyagok a koffein mellett négyszer-hétszer több antioxidánst tartalmaznak, mint az elkészített kávé. A szakemberek megjegyzik, hogy ha ezeket az antioxidáns vegyületeket sikerül kivonni a zaccból, az akár talajjavításra is felhasználható. Forrás: Journal of Agricultural and Food Chemistry
HÁZUNK TÁJÁN BÉRES JELENTI 2013 Dr. Béres József Általános Iskola Névavató ünnepség Id. dr. Béres József, a Béres Csepp megalkotójának nevét viseli 2012 szeptemberétől a budapesti, III. kerületi, volt Keve-Kiserdei Általános Iskola. A névadó ünnepséggel egyidőben felavatásra került Búza Barna szobrászművésznek a legendás kutatót ábrázoló bronz domborműve is, melyet az iskola bejáratánál helyeztek el. Az iskola vezetése id. dr. Béres József munkássága, példaadó élete, az egészséges emberért való elkötelezett szolgálata előtt tisztelegve kezdeményezte a névváltoztatást, melyet a testület, szülők, gyerekek és a III. kerületi Önkormányzat is egyhangúlag támogatott. A Béres Szőlőbirtok hírei A Béres Szőlőbirtok 2012 októberében átvehette a Magyarország Legszebb Szőlőbirtoka pályázat harmadik helyezettjének járó oklevelet. A környezetbe illő, igényes építésű, modern birtokközpont korábban elnyerte az építészek nívódíját, és Erdőbénye, amely a birtok otthonául szolgál, szintén káprázatos látványt tár az odalátogatók elé. Ha szeretne megismerkedni a Béres Szőlőbirtokkal és e gyönyörű vidékkel, fi gyelmébe ajánljuk a Youtube-on és a www.beresbor.hu oldalon egyaránt megtekinthető kisfi lmet. Facebook Béres Egészségklub Továbbra is érdemes követni a Béres Egészségklub Facebook-oldalt, hiszen számos új alkalmazás, izgalmas játék vár a rajongókra 2013-ban is. Január végén útjára indult a legújabb ismeretterjesztő videó, amelyből kiderül, mi az az antioxidáns, és milyen szerepe van egészségünk megőrzésében. Az antioxidánsokról szóló infovideó elérhető a Béres TV YouTube-csatornán és a Béres Egészségklub oldalon egyaránt. www.facebook.com/beres.klub Segítsünk együtt! Adni jó! A Béres Alapítvány nagyszabású jótékonysági estet rendez a Tűzoltó utcai Gyermekgyógyászati Klinika új intenzív osztályának korszerű felszerelésére. Az esten fellép a Csillagszemű Táncegyüttes. Időpont: 2013. április 25. 19:00 Helyszín: MOM Kulturális Központ (Budapest, XII. Csörsz u. 18.) Támogatói belépők kaphatók elővételben, a helyszínen. A Béres Alapítvány számlaszáma: OTP 11703006-20056326 www.beres.hu Rangos elismerés az új Béres-honlapnak A megújult Béres-honlap első helyezést ért el az Év Honlapja 2012 pályázaton márkasite kategóriában. A pályázatra 25 kategóriában 360 nevezés érkezett; ez a pályázat történetének eddigi legnagyobb számú részvételét jelenti. Az új, dinamikus honlap átláthatóságával, egyszerű kezelésével kellemes felhasználói élményt nyújt a látogatóknak. www.beres.hu 6
EZT AJÁNLJUK! BÉRES CSEPP EXTRA Nagyobb kihívások, megerősített immunvédelem! Napjaink megváltozott környezetében egyre több kihívással kell szembenéznünk. Megerősített immunrendszerrel azonban ez nem jelenthet akadályt. Ezért született meg az új Béres Csepp Extra, mely továbbfejlesztett összetételével fokozott védelmet biztosít immunrendszerünk számára. A régóta jól ismert termék összetételében újult meg, fokozva az antioxidáns- és immunvédelem hatásosságát. Az antioxidánsok a sejtek szintjén hatnak, és szerepet játszanak a káros oxidációs folyamatok gátlásában. Így támogatják szervezetünk védekezőképességét a betegségek megelőzésében és leküzdésében. A Béres Csepp Extra már gazdaságos, 2 üveges kiszerelésben is kapható. PROBIO6 KAPSZULA Komplex készítmény hatféle jótékony baktériummal A Béres Csepp Extra vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! Klinikailag igazoltan hatféle jótékony baktérium együttes ereje egy kapszulában. Naponta egy-két Béres Probio6 kapszula szedését ajánljuk antibiotikumos kezelés vagy gyomor- és bélrendszeri fertőzés után, illetve ezek következtében kialakult hasmenés esetén. A Béres Egészségtár Probio6 kapszula antibiotikumos kezelés vagy gyomor- és bélrendszeri fertőzés után, a különleges táplálkozási igényhez igazodó összetételű, jótékony baktériumokat tartalmazó speciális gyógyászati célra szánt tápszer. Új EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS! ACTIVAL KID RÁGÓTABLETTA Multivitamin gyerekeknek AJÁNDÉKKAL ACTIVAL SENIOR FILMTABLETTA 50 éven felülieknek 50 év felett különösen fontos a vitaminpótlás, ebben segíthet az új Actival Senior. Az Actival Senior komplex multivitamin ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, melyet kifejezetten az ötven éven felüli szervezet igényeihez igazítva fejlesztettünk ki. A készítmény fáradtság, gyengeségérzés, a koncentrálóképesség csökkenése esetén, valamint vitaminhiány megelőzésére ajánlott. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! A fejlődésben lévő szervezet rengeteg energiát emészt fel főleg, ha fokozott szellemi és fi zikai megterhelésnek van kitéve. Az immunrendszer egészséges működéséhez nélkülözhetetlenek a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ezek között is kiemelt jelentőségűek az A-, C-, E-, D-, B 6 -, B 12 - vitamin, a folsav, a szelén, a cink, a réz és a vas. A gyermekek élettani szükségleteire szabva mindezeket együttesen tartalmazza a különféle ízekben kapható Béres Actival Kid multivitamin. Cukormentes étrend-kiegészítő készítmény. 7 EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS! 60 DB + AJÁNDÉK EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS!
JUBILEUM MIT JELENT SEGÍTENI? HÚSZ ÉV A JÓ SZOLGÁLATÁBAN INTERJÚ BÉRES KLÁRÁVAL, A BÉRES ALAPÍTVÁNY ELNÖKÉVEL Kezdjük a történelmi múlttal. Hogyan, miért jött létre a Béres Alapítvány, s ön hogyan került ennek élére? Amikor 1989-ben megalakult a Béres Részvénytársaság, a másokra való odafigyelés, a segítő szándék Béres József életszemléletéből adódóan azonnal gyökeret eresztett a nevét viselő vállalatban. Az alapítástól fogva mindannyian fontosnak tartottuk, hogy azoknak, akik hozzánk fordulnak segítségért, lehetőségeinkhez mérten valamiféle támaszt jelentsünk. Az első években elsősorban a gyógyulásukért küzdő emberek kerestek fel minket tanácsért, a szegényebbek cseppekért. Mi adtunk, amennyit tudtunk. Ez azóta is így van. Aztán ahogy a vállalat híre terjedt, egyre több területről érkeztek megkeresé- AZ ID. DR. BÉRES JÓZSEF ÁLTAL ALAPÍTOTT, KARITATÍV CÉLOKAT SZOLGÁLÓ SZERVEZET, A BÉRES ALAPÍTVÁNY A TELJES ÉLETÉRT 2013-BAN HÚSZ ÉVES. HÚSZ ÉV - SOK MUNKA, TÁMOGATOTTAK HOSSZÚ SORA, SZÁMOS FELMUTATHATÓ ÉRTÉK. KÉT ÉVTIZED EREDMÉNYEIRŐL, TÁRSADALMI FELELŐSSÉGRŐL, AZ ADÁS ÖRÖ- MÉRŐL BESZÉLGETÜNK BÉRES KLÁRA ELNÖK ASSZONNYAL. sek, s célszerűnek láttuk ezeket öszszefogottan, hatékonyabban kezelni. Alapítványt hoztunk létre, mely a Béres Alapítvány a Teljes Életért nevet kapta. Küldetését nevében hordozza: az élet teljességét szolgálni. A magam feladatvállalása ebben a tevékenységben úgy hiszem, szintén természetesnek mondható. A Béres család tagja vagyok, a részvénytársaságban kommunikációs igazgatóként dolgozom, empatikus vagyok, érzékeny a nehézségekre, s tisztelem az értékeket aki ismer, úgy gondolta, jól fogom képviselni erkölcsi örökségünket. Ma már sokan hallottak a Béres Alapítványról. Rengeteg kérés érkezik önökhöz, mindenkit és mindent támogatni nyilvánvalóan nem tudnak. Mi áll tevékenységük fókuszában? Gyökereink a Béres Cseppből erednek, munkánk a gyógyításhoz kötődik, egyértelmű, hogy leginkább az egészségügyi problémák érintenek érzékenyen minket. Legjelentősebb támogatásainkat ezen a területen nyújtjuk. Ma már szinte megszokott a karácsony körüli százezer üveg Béres Csepp-adomány, amelyet országos karitatív szervezetek segítségével juttatunk el a rászorulóknak. Emellett támogatunk számos egészségügyhöz köthető progra- 8 mot, alapítványokat, és szívesen adjuk a tudásunkat is; kollégáim rengeteg ismeretterjesztő előadást tartanak országszerte. Tíz éve indult el a Béres a daganatos betegekért program, melynek keretében kiemelt figyelmet szentelünk e rosszindulatú betegségben szenvedőknek. Évente jótékonysági estet szervezünk egy-egy jelentősebb ügy megvalósítása érdekében. Pécstől Szolnokig, Miskolctól Budapestig letettük már kézjegyünket, most áprilisban a Tűzoltó utcai Gyermekgyógyászati Klinika új intenzív részlegének berendezésére gyűjtünk. Az élet teljességéhez természetesen hozzátartozik számos egyéb terület is. Alapítványunk részt vállal az oktatás támogatásában, a tehetségek segítésében, kultúránk terjesztésében, és szintúgy fontos számunkra az egyetemes értékek védelme és támogatása. Természetesen jelen vagyunk a határainkon túli területeken is Felvidéktől Délvidékig, Kárpátaljától Erdélyig. Boldog vagyok, hogy ma azt mondhatom, a húsz év során sokfelé és sok segítséget adhattunk. Húsz év munkájából már nagyon sok minden kikerekedik. Mire a legbüszkébb? Megtanultuk jól adni. Nem elegendő egyszerűen csak letudni egy támogatást, az is fontos, hogy az adomány elérje a célját, és valóban a rászorulókat segítse. Gon-
HÁZUNK TÁJÁN dolják meg, hogyan lehet százezer üveg Béres Cseppet százezer emberhez eljuttatni apparátus nélkül! A Béres Alapítványnak nincsenek alkalmazott munkatársai, de az évek során nagyon sok együttműködő partnerre tettünk szert. Nyugodt szívvel tudjuk azt mondani, hogy minden adományunkat nyomon tudjuk követni, így biztosak lehetünk abban, hogy azokhoz jut, akiknek szánjuk. Arra is nagyon büszke vagyok, hogy az adomány elbírálását nem rutinszerű döntésekkel hozzuk. A lehetőségeinkhez igazodva komoly mérlegelés után mindig olyan ügyeket választunk, ahol sokszor a szerény támogatás is nagy segítséget jelent. Az elmúlt években divat lett a társadalmi, vállalati felelősségvállalás. Hogyan lehet, kell-e különbözni a többiektől? Valóban, a cégek kultúrájában mára a felelősségvállalás az üzleti protokoll részévé vált. A CSR (corporate social responsibility) témakörében manapság rengeteg fórumon zajlanak előadások, konferenciák, szervezetek épülnek rá, díjakat osztanak ki (mi is büszkélkedhetünk ilyennel), tankönyvek íródnak a gazdaságban betöltött szerepéről, oktatják az egyetemeken. Nincs ezzel semmi baj, sőt! Ugyanakkor az a véleményem, a társadalomért érzett felelősség nem lehet divat, s pláne nem haszonelvűség kérdése. Nem azért fontos, hogy jó hírét keltse a vállalatnak, hanem mert értelmet ad az emberi életnek. A valódi társadalomért érzett felelősség olyan, mint a szeretet, a jószándék, az együttérzés: belülről kell, hogy fakadjon. Húsz éve még nem is hallottunk a CSR-ről, önök már akkor is ugyanúgy jótékonykodtak, mint most. Való igaz, ugyanúgy igyekeztünk segítségükre lenni a rászorulóknak, ugyanúgy fontosak voltak a tehetséges fiataljaink, a kulturális értékeink, mint manapság. Miért voltunk, vagyunk ilyenek? Tudom a választ. Ezt tanultuk, ebben a szellemben nőttünk fel, ahogyan Béres Józsefet is az előtte álló példa tanította. Alapítványi munkánk jelmondatának választottuk az anyai intelmet, amely szerint id. dr. Béres József édesanyja nevelte a fiát: Fiam, ha segítséget kérnek tőled, s te tudsz segíteni, azt megtenni kötelességed. Apósom egész munkásságát a másokért való tenni akarás, a segítő szándék, a másik ember szeretete vezérelte. Ez adott célt az életének, ez adott neki erőt a nehézségek idején. És ettől kapott sok szeretetet, megbecsülést az emberektől. Nagyon is természetesnek érzem, hogy az ő példáján nevelkedve, az ő életútját ismerve mi sem válhattunk másmilyenekké. Mi adja a társadalmi felelősség hitelességét? Nagyon egyszerű: az őszinteség. Manapság minden gyorsan változik. Valami létrejön, s mikor legközelebb keressük, tán meg sem találjuk. Éppen ezért éljük meg jó értelemben vett büszkeséggel, hogy a Béres Alapítvány húsz év után is képes az alapításkor megfogalmazott célkitűzései mentén, megbízhatóan, folyamatosan működni. Ezt gondolom én hitelességnek. A gazdasági válságból adódó komoly nehézségek köztudottan megkurtították a vállalatok jótékony célra fordítható büdzséjét. Mi a helyzet önöknél? A problémák sajnos minket sem kerülnek el. Komoly erőfeszítéseket kell tennünk azért, hogy pozíciónkat meg tudjuk tartani, és sajnos mi is csökkenteni kényszerültünk a támogatásainkat. A jó hír viszont az, hogy minden korábbról felvállalt kötelezettségünket mindeddig maradéktalanul A BÉRES ALAPÍTVÁNY ALAPÍTÁSA ÓTA több mint 2 millió Béres terméket adományozott a rászorulóknak 2 milliárd forintot meghaladó értékben, 300 millió forint feletti anyagi támogatást nyújtott, több mint 2500 civil szervezettel állt kapcsolatban, több mint 3000 orvossal működött együtt. teljesíteni tudtuk, és az igazán rászorultak most sem maradnak segítség nélkül. Van-e olyan támogatásuk, amire különös szeretettel emlékszik vissza, olyan adományozott, aki közel került a szívéhez? Sok ilyen van, de választani nem igazán tudnék közülük. Inkább általánosan fogalmaznék: a legboldogabbá az tesz, amikor olyan visszajelzést kapunk, hogy segítségünkkel meggyógyult valaki. Az élet a legnagyobb kincsünk, ebben jó szolgálatot tenni nagyon felemelő. Akad arra is példa, hogy szoros kapcsolat, barátság alakul ki a támogatotti viszonyból. Nagyon tisztelem a tehetséget, a tudást, becsülöm a szorgalmat. Ilyen tulajdonságokkal megáldott emberekkel is találkozom az alapítványi munka során, a sorstól kapott ajándékként fogadom a barátságukat. Két fiatalt talán mégis megemlítenék, egyikükre majdan nagy művészként fogunk tekinteni, a másikuk most lelkészhallgató a kolozsvári teológián. Nagyszerű teremtések, pótanyaként tekintek rájuk. A Béres Részvénytársaság igazgatóságának tagjaként hogyan tudja összehangolni vállalati munkáját az alapítványi tevékenységgel? Nagyon hálás vagyok a Gondviselésnek, hogy dolgozhatok a Béres Alapítványban is, mert hihetetlen erőforrást jelent számomra az itt végzett munka. Naponta élhetem meg az adni jó örömét. Folyamatosan érkeznek a hálával teli levelek, ki köszönetet mond, ki az örömét osztja meg velünk, ki csupán bátorítja törekvéseinket. Érezhetően áramlik felénk az emberek szeretete. Lehet ennél szebb munka? 9
JUBILEUM ELHORDOZHATÓVÁ LESZ A MEGOSZTOTT TEHER Amikor Kozma Imre atyát arról kérdezzük, hol találhatók meg az elnökletével vezetett Magyar Máltai Szeretetszolgálat munkatársai, önkéntesei, azt válaszolja: ott, ahol bajban vannak az emberek. A hajléktalanok számíthatnak utcai gondozóik figyelmére, mozgó orvosi rendelőik elsősegélyére és menedéket nyújtó szálláshelyeikre. Az adósságcsapda áldozatait a bankokkal közösen kezdeményezett Hitel-S program segíti. A cigányság bonyolult helyzete sokirányú kötelezettséget ró a szolgálat munkatársaira: nyomortelepek felszámolása, otthonteremtés, társadalmi beilleszkedés, gyermekek felkészítése az iskolára. Kozma atya a legfontosabbnak talán a családtámogatást tartja, mert mint mondja, az érték, amit a család képvisel az egészséges társadalom kovásza. És hogy miért fontos tenni másokért? A társadalmat a szolidaritás tartja életben. Ha nem működik, akkor alapjaiban rendül meg. Aki magának él, az kizárja magát az emberi közösségből magyarázza Kozma KOZMA IMRE, A MAGYAR MÁLTAI SZERETETSZOLGÁLAT ELNÖKE ÓRIÁSI KÜLÖNBSÉG A BETEGEKNEK PROF. DR. LÁNG ISTVÁN, ONKOLÓGIAI INTÉZET atya, aki szerint a társadalom akkor működik jól, ha az emberek felelősséget vállalnak egymásért. Ez általában aprócska tetteket kíván tőlünk, de az eredménye rendkívüli, mert elhordozhatóvá lesz a megosztott teher, és az ember megszabadul az egyedüllét félelmétől. A szegénység, a gondok és bajok nem csupán a gazdasági válság bugyraiból bújnak elő, nem is csak társadalmi ellentétek hozzák felszínre azokat; az okok legfőképp az emberi szívekben keresendők. A gyógyulás, gyógyítás is a szívünkhöz kapcsolódik. Mint Kozma Imre fogalmaz, a Béres Alapítvány a cseppjeivel nemcsak életerőt csepegtet azoknak, akik ezt nem tudnák megvásárolni, hanem a cseppnyi gondoskodásra, a segítés művészetére is tanít, és összefogásra nevel bennünket. A Magyar Máltai Szeretetszolgálat és a többi szervezet nevében is köszönöm az évenkénti százezer üveg megszámlálhatatlan cseppjét mondja hiszem, hogy a Béres Alapítvány adománya és az abban részesülők hálája, öröme sebeket gyógyít, és hozzájárul a jobb társadalmi légkör alakításához. Megelégedett az ember akkor lesz, ha javait megosztja másokkal. Mire van a legnagyobb szükség az onkológiai betegellátásban? Ilyen segítő emberekre! vágja rá Prof. dr. Láng István. A gyógyítást megoldjuk legjobb tudásunk szerint, ám örömmel fogadunk minden olyan hozzájárulást, ami betegeink komfortszínvonalát emeli. Ilyen volt például az a Béres-adomány, amelynek keretében nagy értékű, korszerű, kényelmes ágyakat kapott az intézet. Egy daganatos, fájdalmakkal küzdő betegnek óriási különbséget jelent, hogy egy kemény, egyszerű ágyon, vagy egy több ponton mozgatható, állítható, puha fekhelyen pihen. A professzionális ágyak ezenkívül az ápolószemélyzet munkáját is megkönnyítik. A professzor azt mondja, az osztály felszereltsége ma már jónak mondható, ám sokszor hiányoznak modern infúziós pumpák, és jó volna egy új szív-ultrahang és EKG-készülék is, emellett a műtőt szinte folyamatosan lehetne fejleszteni. Jelenleg hat-hét korszerű ágyunk van, ezekből lehetne több is, de hát milliós nagyságrendű összegekről beszélünk. Persze ha az ember szerettéről van szó, másképp tűnik fel ez is. Ám nemcsak tárgyakkal lehet segíteni; a tudásnál talán nincs is hasznosabb. A Béres Alapítvány az elmúlt évek során hozzájárult a szakszemélyzet továbbképzésének költségeihez, de támogatott orvos-beteg találkozókat is. Ez mind nagyon fontos, hiszen partnerként szeretnénk együttműködni a betegekkel mondja Láng professzor. Emellett a Béres Alapítvány immunrendszervédő készítményeivel is megajándékozta az intézetet. Mint Láng István mondja, ő bátran kínál a betegeinek minden olyan dolgot, amelynek a hatása tudományosan bizonyított. 10
HÁZUNK TÁJÁN VALÓBAN CSODÁLATOS TÖRTÉNET TÖRÖK TILLA EGYETEMISTA Délvidékről jöttem Magyarországra, mert otthon nem tudtam magyar népzenét tanulni intézményi keretek között kezdi történetét Török Tilla, akit 2007-ben vettek fel a Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetemre, az első alkalommal induló népzenei évfolyam népi vonós szakára, de határon túli magyarként, mint külföldi állampolgár, nem kerülhetett állami finanszírozású képzésre. A fiatal lány anyagi háttere nem tette lehetővé, hogy önerőből fedezze tanulása költségeit. Szerencséjére tanárai, akik felfigyeltek Tilla kiemelkedő tehetségére és elszánt hivatástudatára, segítettek neki megoldást találni, szponzor felkutatásába kezdtek. A lány szorongva várta a végkifejletet, s úgy érezte magát, mintha tündérmese főhősévé vált NEKÜNK CSAK AZ ALAPHANGOT KELLETT MEGADNI DR. PÁLFI JÓZSEF LELKÉSZ volna, amikor megtudta, hogy egyik tanárának közbenjárására a Béres Alapítvány felvállalta tandíjának kifizetését. Ez egy valóban csodálatos történet meséli Török Tilla, aki az első percekben el sem hitte a dolgot. Rengeteget köszönhetek az alapítványnak, örökké hálás vagyok azért, amiért szívügyüknek tartották, hogy ismeretlenül is támogassanak. Később a Béres családdal személyesen is megismerkedtem, s azóta szoros kapcsolatot ápolok velük kerekíti teljessé a történetet. Tilla időközben jócskán igazolta, hogy rászolgált a bizalomra. Máris számos rangos hazai és külföldi fellépés áll mögötte, sokasodnak a felkérések, 2012-ben pedig igazán nagy elismerést szerzett: népművészet és közművelődés kategóriában Junior Príma díjjal tüntették ki. Tilla születésétől kezdve zenében nőtt fel, nem is volt kérdés számára, hogy ezen a pályán halad tovább. Szüleimtől kaptam a zene szeretetét, az anyatejjel szívtam magamba, mint mindenki, akit esténként népdallal altatnak el mondja mosolyogva. Látszólag zenét és táncot tanítanak a nagyváradi Csillagocska Alapítványnál. Valójában sokkal többet tesz ennél dr. Pálfi József lelkész és felesége: közösséget formálnak, magyar értékeket őriznek. Egy kis zeneóvoda létrehozásával kezdődött a munka, ebből nőtt ki a gyermek és ifjúsági táncházmozgalom, majd létrejött több kórus, évenkénti családnapok, baba-mama kör: ahogyan jöttek az igények, sorban. Elsőrendű célunk, hogy a közösséget összetartsuk, és egy sajátos szellemiséget, lelkiséget adjunk át mondja Pálfi József. Ennek egyik alaphangja hitünk, kereszténységünk, a másik pedig nemzeti kultúránk, műveltségünk. Mindig éreztük, hogy mire van épp szükség, és a választ maguk a jelentkezők, idesereglők, ezt felvállalók adták meg azáltal, hogy egyre nagyobb számban jöttek. Mint a lelkész úr elmondja, a társas együttlét mindig is alapvető szükséglete volt az embernek, ám most olyan korszakot élünk, hogy ez hatványozottan igaz. A centrifugális erő iszonyatos munkát tud végezni ma a társadalom életében, amire az ember azzal válaszol, hogy próbál társaival lenni, és nagy dolog, ha akár magánemberek, akár cégek vagy alapítványok odaállnak az ilyen kezdeményezések mögé. Józsefék idén is számos fejlesztésben gondolkodnak, és egy új óvodaépületet is szeretnének létrehozni annak ellenére, hogy mint a lelkész úr mondja, a modern világban nagy az ellenerő, de ezek a dolgok, gondolatok, érzések, kötődések ott vannak minden fiatal lelkében. Ha van olyan lehetőség, hely, közeg, ahol ez minőségi módon megjelenik, és ahol befogadják őket, akkor természetes módon élik meg eredendő valójukat. A Béres Alapítvány nemcsak anyagiakkal, de kapcsolataival is segíti ezt a munkát, a Béres család többször személyesen is járt a nagyváradi rendezvényeken. Ilyenkor nemcsak személyek találkoznak, hanem országok is, határokon átívelőn mozdulnak meg emberek, kinyitjuk a kapukat. Több ez sokkal, mint a helyi közösség építése 11
TUDTA-E? (SOK) MINDENT A SZELÉNRŐL NAPONTA OLYAN HATÁSOK ÉRNEK MINKET, AMELYEK KÁROSÍTJÁK A SEJTEKET ÉS ÍGY GYORSÍTJÁK AZ ÖREGEDÉST. AZ ANTIOXIDÁNSOK VITAMINOK, ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS NYOMELEMEK MEGVÉDIK SZERVEZETÜNKET. AZ EGYIK LEGSOKOLDALÚBB KÖZTÜK A SZELÉN. ÆA ma már sajnos népegészségügyi problémának számító pajzsmirigybetegség összefüggésben van a szervezet alacsony szelénszintjével - ezt a tényt nemzetközi felmérések is alátámasztják. Számos klinikai vizsgálat bebizonyította, hogy a pajzsmirigy hormonszintézise során képződő szabad gyököknek szerepük lehet a pajzsmirigy autoimmun gyulladásában. Æ A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, mely a szervezetünkben a szövetekhez kötötten fordul elő. Hatékonyan segíti az antioxidáns védelmi folyamatokat, és hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Kulcsszerepe van az egészségünk biztosításában, hiszen akinek jelentős hiánya van belőle, annál nőhet a szív- és érrendszeri megbetegedések és a nemzőképességi zavarok előfordulási valószínűsége. Antioxidáns folyamat működése Æ A szelén a talajban és a kőzetekben található, felhalmozódik a növényekben, ezúton kerül be a táplálékláncba. A legtöbb élelmiszerben jelen van, nagyon jó forrásai a diófélék, a halak és tenger gyümölcsei, a belsőségek (vese, máj) és a húsok. Ahhoz, hogy élelmiszerekkel biztosítsuk a napi ajánlott szelénmennyiséget, a következőket kellene elfogyasztanunk: 5,5 kg paradicsom 5,5 kg burgonya 5,5 kg fejes saláta Napi ajánlott szelénmennyiség 55 mikrogramm 1 kg marhahús 2,25 kg káposzta 1,3 kg bárányhús 5,5 kg paraj 0,9 kg csirkehús ÆAz antioxidánsok részben szervezetünkben termelődnek, részben az elfogyasztott zöldségekből, gyümölcsökből származnak. Naponta 400-600 gramm zöldséget és gyümölcsöt javasolt fogyasztani, ám a megfelelő táplálkozás ellenére is előfordulhat, hogy bizonyos antioxidáns hatású anyagokból nehéz biztosítani a szervezet számára szükséges mennyiséget. Æ A szelén hatékonyan hozzájárul többek között a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, a haj és a köröm egészséges szerkezetének megőrzéséhez, a sejtalkotók oxidatív károsodása elleni védelméhez és az immunrendszer megfelelő, megbízható működéséhez. A napi ajánlott mennyiség belőle: 55 μg. Æ Minden térségnél más és más jellemzőkkel bír a talaj tápanyagellátottsága. Magyarország talaja szelénben szegény, ami a lakosság hiányos szelénellátottságához vezethet. Forrás: Dr. Rodler Imre: Új Tápanyagtáblázat, Medicina, 2005 http://www.eufi c.org Kíváncsi, hogy mit ajánl a Béres szelén pótlására? Megoldás a 13. oldalon!
EZT AJÁNLJUK! BÉRES MAGNÉZIUM 250 MG + B6 FILMTABLETTA Kiválóan felszívódó magnéziumkombináció Csökkent a koncentrálóképessége? Izomremegést, izomgörcsöt észlelt? Mindezt a nem megfelelő magnézium-ellátottság is okozhatja. Magnéziumhiány léphet fel a szervezetünkben fokozott fi zikai igénybevétel, terhesség és szoptatás idején, egyoldalú, hiányos táplálkozás (diéta, fogyókúra), illetve emésztési és felszívódási zavarok esetén. Már napi egy Béres Magnézium+B 6 fi lmtabletta biztosítja szervezetünk számára a megfelelő magnéziummennyiséget. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS! Napi 1 tabletta KOLESZTERIN KONTROLL FILMTABLETTA A koleszterinszint csökkentéséért Azoknak ajánljuk, akik a koleszterinszintjüket csökkenteni szeretnék. A Béres Koleszterin Kontroll fi lmtabletta növényi szterineket tartalmazó készítmény. Bizonyított, hogy a növényi szterinek csökkentik a vér koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint a szívkoszorúér-betegség kialakulásában kockázati tényező. A kedvező hatás legalább 1500-2400 mg növényi szterin bevitelével érhető el, amelyet napi három Koleszterin Kontroll fi lmtabletta fedez. Étrend-kiegészítő készítmény. SZELÉN VITAL Antioxidánsokkal az egészségért MEGÚJULT ÖSSZETÉTEL! A szelén, mint életfontosságú nyomelem, hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A készítmény további hatóanyagai is fontos szerepet játszanak a szabad gyökök elleni védelemben és az immunrendszer megfelelő működésében. Komplex készítmény 100 μg szerves szelénnel, cinkkel, A-vitaminnal és további antioxidáns összetevőkkel (C-vitamin, E-vitamin). Étrend-kiegészítő készítmény. BÉRES TRINELL PRO FILMTABLETTA Válassza a gazdaságos, 20 darabos kiszerelést! EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS! Fejfájás? Migrén? Menstruációs görcs? Fogfájás? A Béres Trinell Pro fi lmtabletta hármas összetételének köszönhetően gyors és hatékony fájdalomcsillapító enyhe és középsúlyos fájdalmak esetén. Napi egy fi lmtabletta segít a fájdalmak enyhítésében. A fájdalom függvényében az egyszeri adag 24 órán belül háromszor ismételhető. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 13
TESTBESZÉD RAJTUNK MÚLIK, MENNYIRE LESZ ELLENÁLLÓ A SZERVEZETÜNK MINDANNYIAN SZERETNÉNK EDZETT SZERVEZETTEL ÁTVÉSZELNI A MEGFÁZÓS-KÖHÖGŐS-INFLUENZAJÁR- VÁNYOS IDŐSZAKOKAT, MELYEK AKÁR MÉG MELEGEBB IDŐSZAKBAN IS ELŐFORDULHATNAK. LEGTÖBBEN IDŐRŐL IDŐRE MÉGIS ÁGYNAK DŐLÜNK. VAJON MIT CSINÁLUNK ROSSZUL? A páciensekkel folyó munka során hogyan tapasztalja: mennyire ismert ma az immunrendszer mibenléte? A laikusoknak általában kissé homályos fogalmuk van róla. Tudják, hogy az immunrendszer valamiféle védelmet jelent számunkra, de hogy nem egyszerűen csak jó vagy rossz, az már nem egyértelmű. Az immunrendszer tulajdonképp az élő szervezetek védelmét jelenti. Általában az emberhez kötik, holott védekezőrendszere nemcsak a magasabb rendű élőlényeknek van, hanem még a növényeknek is. Leginkább akkor szerzünk tudomást a létezéséről, ha nem tölti be a feladatát. Így van. Az emberek hajlamosak meglepődni azon, hogy egy betegség kialakul, de hogy miért, azzal ritkán foglalkozunk. Pedig érdekes, hogy a védelemnek hányféle útja van, és hogy ez a mechanizmus hogyan alakul ki. A kórokozók elleni védelmünk két fő részből áll: természetes és szerzett immunitásból. Előbbit minden élőlény megszerzi az előző generációktól, ezek öröklött készségek. Európa lakosságának jelentős részét nem háborúk, hanem járványok irtották ki, és ez a XX. századra PROF. DR. BALÁZS CSABA IMMUNOLÓGUS is érvényes. Ám ezek a járványok nem múltak el nyomtalanul: amikor az élőlények találkoznak egy kórokozóval, viszonylagos védettséget szereznek vele szemben, és a túlélők átadják az információkat utódaiknak. Ennek az alapvető fontosságát ismerte fel három tudós: Bruce A. Beutler, Jules A. Hoffmann és Ralph M. Steinman, amiért 2011-ben Nobel-díjat kaptak. A másodlagos védelmet az előbbire épülő szerzett immunitás adja, de ez nem jelen- ti azt, hogy a szervezet teljesen védett minden fajta kórokozóval szemben. Pontosan hogyan működik ez a bizonyos szervezeten belüli harc? Ha idegen betolakodó jelenik meg, a fehérjék elpusztítják, lebontják, tönkreteszik, és ezzel megvédik a szervezetet. Csakhogy ennek a védelemnek van egy hibája: nem specifi kus az adott kórokozóra. Ha új vírussal találkozunk, hosszú a lappangási időszak, mert sokáig tart a küzdelem, amíg elpusztítják az ellenséget. De ezek a sejtek szerencsére képesek együttműködni a specifi kus immunrendszerrel: kiismerik a kórokozók tulajdonságait, és ha legközelebb megjelenik a kórokozó, antitest termelődik, és már nem telik el több hét a gyógyuláshoz: néhány nap alatt lezajlik, vagy ki sem alakul a betegség. Mivel mindig új vírusok jelennek meg, ez egy vég nélküli folyamat? Az, hiszen a kórokozók mutálódnak, de szerencsére általában csak egy-egy részük. Nyugodtan bízhatunk a szervezetünkben, ha immunrendszerünk genetikailag érett és kellőképpen aktivált állapotban van. 14
HÁZUNK TÁJÁN Változó az, hogy ki milyen erős immunrendszerrel születik? Igen, eltérő tulajdonságokat öröklünk. A láz például a védekezés tünete, azonos kórokozónál azonban mégsem mindenkinél jelenik meg. De az öröklésen kívül rengeteg mindennek van szerepe: az életkornak, a hormonális hatásoknak, a környezetnek és persze az életmódnak. A veleszületett immunitáson nem tudunk változtatni, ám a szerzettért nagymértékben felelősek vagyunk: legalább 50 százalékban rajtunk múlik, hogy mennyire ellenálló a szervezetünk. Mit tehetünk azért, hogy ez a lehető legjobb szintű legyen? Mindenki azt hiszi, hogy állandóan csúcsra lehet járatni az immunrendszert, holott ha meggondoljuk: még egy sportoló sem tud mindig csúcsközelben teljesíteni, az előbb-utóbb visszaütne. Ehelyett kell egy alapvédettség, aminek több feltétele is van: egészséges életszemlélet és életvitel, minőségi étkezés, mozgás és elegendő alvás. És persze különféle készítményekkel lehet stimulálni az immunrendszert például akkor, ha tudjuk, hogy jön az influenzajárvány. Védelmezőrendszerünket amúgy is szezonális ingadozás jellemzi; tavasszal például jellemző, hogy kimerülnek a vitaminraktárak, így nemcsak fáradtabbak vagyunk, de az immunrendszerünk is gyengébb. Van, aki az első hideg napon megfázik, más betegállomány nélkül vészeli át a telet. Miért? Sokat számítanak a környezeti faktorok és bár sokan nem is gondolnák a pszichés tényezők. Pszichológiai, neurológiai, endokrin- és immunológiai folyamatok egymásra hatnak, ez együttesen adja a szervezet adaptációját. A stresszhatás például jelentősen befolyásolja ezt. Nem egy ideges dühkitöréssel van a gond, hanem azzal, ha tartós feszültségnek vagyunk kitéve, és nem tudjuk kiadni magunkból. Mindenki le akarja győzni a stresszt, pedig nem legyőzni kell, hanem alkalmazkodni hozzá, fokozatosan edzeni a testünket. Sok gyümölcsöt enni Hát persze, csak azt felejtjük el, hogy az az alma, amit augusztusban megeszünk, az nem olyan, mint amit télen. És nem is egészen olyan, mint gyerekkorunkban? Ez így van sajnos. A talaj ma már nem tartalmaz annyi tápanyagot, nyomelemet, mint egykor, és így a termények sem. Emellett ott a rovarmérgek, permetezőszerek, kozmetikumok, mosogatószerek, égéstermékek káros hatása: ezek mindmind gyengítik a szervezetünket. Ekkor megjelennek a gonosz szabad gyökök... Sokat hallani róluk, de mik is ezek pontosan? A szervezetünk küzd a káros hatások ellen, ám a folyamat során agresszív gyökrészek képződnek, amik gyulladást, érelmeszesedést, sőt daganatot okozhatnak, és öregedési folyamatokat indítanak el. Ám van egy ellenszerük: az antioxidánsok, amelyek megkötik a felesleges oxigént. Olyanok, mint az áldozatos tündérek: oxidálódnak, és ezzel megmentik a szervezetet. Mivel sokféle oxidatív mechanizmus működik, antioxidánsból is sokfélére van szükség: nyomelemekre, vitaminokra. Egyik legfontosabb köztük a szelén. Mi a funkciója a szervezetben? Aminosavak formájában gyakorlatilag mindenütt megtalálható. Legnagyobb mennyiségben a pajzsmirigyben, de az agyunktól a májon át a belső nemi szervekig mindenhol. Így a szervezet minden részére hatással van, még a hajra és a körömre is. Akkor sok fokhagymát kell fogyasztanunk Meg káposztát, spenótot és marhahúst több kilónyit naponta, merthogy ennyi kell ahhoz, hogy hozzájussunk a napi 55 mikrogrammnyi ajánlott mennyiséghez. Csakhogy ez lehetetlen még akkor is, ha a hazai élelmiszerek legtöbbször gazdagabbak is tápanyagban, mint az ízetlen import zöldségek. Mivel a szervezet szeléntartalékai eleve kimerültek, kénytelenek vagyunk kívülről bevinni a hiányzó mennyiséget. Milyen készítménnyel? Sokfélét gyártanak, ezért nagyon fontos jól választani. Csak olyat szabad szedni, ami már bizonyított. Én például nemcsak ajánlom, de szedem is a Béres Cseppet. Korábban afféle konzervatív orvosként kételkedtem benne, ám a gyakorlati sikerek meggyőztek. És ma már azt mondom: egy orvos sose javasoljon mást a betegnek, mint amit maga is alkalmazna. Pláne, ha a hatásmechanizmusát Nobel-díjas tudósok igazolták Béres Csepp Extra Nagyobb kihívások, megerősített immunvédelem! Az új Béres Csepp Extra továbbfejlesztett, új alkotóelemekkel kiegészített összetételével fokozott védelmet biztosít immunrendszerünk számára. Antioxidáns tartalmának köszönhetően a sejtek szintjén támogatja szervezetünk ellenállóképességét a betegségek megelőzésében és leküzdésében. A Béres Csepp Extra vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 15
MEGGYÓGYULTAM! SINGOLA EDIT: EGY ÜVEGCSE ENERGIA Azt vettem észre, hogy végigaludtam az éjszakát, reggel pedig emberi időben fel tudtam kelni, nem húzott vissza az ágy. Végre ismét hús-vér embernek éreztem magam! Három napja még esett néhány hópihe, de aznap már gyönyörűen sütött a nap. A hóvirágok kibújtak, a levegőt megtöltötte a tavasz illata. Éledt a természet. Én mégsem éreztem a kikeletet magamban, gyenge és fáradt voltam. A testem elernyedt, nem volt bennem erő, nem tudtam felkelni, egész nap az ágyat nyomtam. Az elmúlást vártam, de nem tudtam megsemmisülni sem. Ég és föld között lebegtem, mintha már nem is ezen a világon lennék. Egyszerűen fáj a lét, nincs életerőm morfondíroztam magamban. Ebben a percben lépett a kórterembe a főorvos. Hogy van? kérdezte. Nagyon gyengének érzem magam válaszoltam erőtlenül. Krónikus fáradtság, és ehhez társul most még a tavaszi fáradtság is. Sajnos, ez a betegsége kísérő tünete. Tudom, hogy ilyen fi atalon, húszévesen nehéz ezt elfogadni, de ezzel kell élnie. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, próbáljon ki valamilyen roborálószert! mondta, majd lépett is tovább a következő beteghez. Megpróbáltam összeszedni a maradék erőmet, felkelni, levegőzni és sok gyümölcsöt enni, de az állapotom nem javult. Többéves küzdelem után sikerült egy súlyos betegségből talpra állnom. Szó szerint is, mert egy kullancscsípést követően lebénultam, tolószékbe kerültem. A kezelések és az akaraterő, a megfelelő rehabilitáció hatására újra megtanultam járni. Tele voltam tervekkel, ám időnként elharapódzott rajtam a fáradtság érzése. Főleg tavasszal és ősszel szenvedtem tőle. Az orvosok ezt a krónikus fáradtság szindrómával magyarázták. Egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra, kezelésekre volt szükségem, ezért félévente be kellett feküdnöm egy rehabilitációs kórházba. Épp az aktuális terápiámat töltöttem akkor is. Délután felöltöztem, majd lementem a kertbe én is, hátha a friss levegő jót tesz, de alig volt jártányi erőm. Teltek a napok, hetek, majd hazaengedtek a kórházból. A fá- radtság érzése továbbra is megmaradt. Vettem különféle vitaminokat, csodaszernek számító készítményeket, azonban nem használt semelyik sem. Volt, amelyik az étvágyamat vette el, volt, amelyikért vagyont fi zettem, ráadásul alig tudtam lenyelni belőle elegendőt. Meg is fogadtam, többé nem veszek tabletta formában gyógyszerkészítményt. Nem használt semmi, amivel próbálkozott? kérdezte az orvos a következő kontrollvizsgálat alkalmával. Nem, sajnos. Kérjen valami mást a patikában! javasolta. Elmentem tehát a gyógyszertárba, és a gyógyszerész segítségét kértem: Adjon valami igazán megbízható készítményt, de ha lehet, ne tabletta legyen, és ne kelljen naponta háromszor szedni! A Béres Cseppet ajánlom mondta kedvesen az én elgyötört, mérges és reménytelen kérésemre. Ez egy vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. Az immunrendszert rendkívül jól támogatja, fáradékonyság, étvágytalanság, gyengeség, álmatlanság esetén is hatásos. Próbálja ki bátran! Hazavittem az üvegcsét. Örültem, hogy nem pirula. Bevettem az első adagot. Aztán másnap a következőt, bár nem sok bizalmam maradt. Kis idő múlva azt vettem észre, hogy végigaludtam az éjszakát, reggel pedig emberi időben fel tudtam kelni, nem húzott vissza az ágy. Rendesen meg tudtam reggelizni, sőt az ebédet is elfogyasztottam. Elindultam sétálni, és nem azt néztem, hol tudok leülni, megpihenni. Ekkor bevillant a készítmény, amit épp szedtem: Béres Csepp! Szóval ez lehet az energiaadóm. Igaza volt a gyógyszerésznek! Otthon kezembe vettem, és hálásan szemléltem a fi olát: egy üvegcse energia. Nagyon boldog voltam, hogy rátaláltam. Másnap előszedtem a kerékpáromat, és karikáztam egy kört. Ahogy telt az idő, mindig többet és többet bírtam. A mosolyom is visszatért, hiszen elillant az az élet és halál között lebegő érzés, ami kínzott. Végre ismét hús-vér embernek éreztem magam! 16
HÁZUNK TÁJÁN FÍLIUS ÁGNES: TÖRÉKENY FACSEMETÉBŐL VASEMBER Igazi kis vasgyúró lett tizenhárom éves korára a fi unk, akivel telelni-nyaralni járunk, hétvégén pedig, ha tudunk, kirándulunk, és tavaly március óta egyetlen egyszer sem járt orvosnál. Belenyilallt a gyomromba a szorongás, amikor az óvónő kiragasztotta a Kanga csoport faliújságjára a bárányhimlő-, és az ezzel egyidejűleg kezdődő skarlátjárványról szóló tájékoztatót. 2004-et írtunk, és az akkor ötéves fiam kérdőn nézett rám, mikor falfehéren kitámolyogtam a Micimackó Óvodából. Nem vagyok és soha nem is voltam túlféltő anyuka, de az ezt megelőző két és fél év folyamatos, végtelen betegséglavinával telt. Havonta kétszer kapott antibiotikumokat Dani, mivel egymás után szerezte be az arcüreggyulladást, a hörghurutot, a középfülgyulladást és néhanapján már a tüdőgyulladást is. Most pedig ez a járvány! gondoltam kétségbeesve. Mire hazaértünk, hőemelkedése volt Daninak, és másnap, szombat este már magas láza is lett. Vasárnap délelőtt kijött hozzánk a doktor néni, és megállapította, hogy skarlátról van szó. Két nehéz hét következett. Szinte alig tudtam valamivel lekötni a gyereket, és részvétre bírni a megértéssel nem rendelkező főnökömet. Az antibiotikumot végigszedte a gyerek, és két hét után még sápadtabban és talán már a facsemeték vastagságát is megszégyenítően vékonyan támolygott be az óvodába. A következő két hónap fokozott izgalomban, egyre hosszabb ideig tartó és egyre súlyosabb betegségek közt telt el. Emiatt külföldi nyaralást eleve nem is terveztünk, csak a családi nyaralóba ruccantunk le tíz napra. Pihenésről nem nagyon lehetett szó, mivel az érkezés második napján Dani láza ismét az egekben volt, mi pedig kétségbeesve szaladtunk vele a balatonfüredi rendelőbe. Ha akkor nem betegszik meg a gyerek, lehet, hogy sokkal rosszabb események is bekövetkeztek volna. Akkor nem találkoztunk volna azzal a doktorral, aki rövid távon meggyógyította Danit, középtávon pedig hatalmas mértékben hozzájárult az életminőségünk emelkedéséhez, és nem utolsósorban, megmentette a munkahelyemet. Kiderült, hogy az eddigi gyógyszerünk nem volt az igazi, hiszen skarlátra a legerősebb, széles spektrumú gyógyszer kell, legalább egy hónapig. Rábólintottunk a terápiára, és a kísérőként javasolt Béres Cseppet is kiváltottuk az antibiotikum mellé. A gyógyszert végigszedtük, és a vége felé elkezdtük a csepegtetést is különösebb elvárások és hit nélkül. Eltelt négy-öt hét, és megkezdődött az utolsó óvodai év. Azt vettük észre, hogy Dani jár oviba! Mindennap. Normálissá vált az, hogy reggel felkelünk, felöltözünk, elmegyünk az óvodába, majd dolgozni, ahol nyugodtan megvárhatjuk a munkaidő végét, és utána együtt mehetünk haza. El sem tudja képzelni mindezt az, aki éjjelente a lázas, síró gyerek köhögésére kel, reggel hét és kilenc közt logisztikai problémákat old meg, intézi a hét hátralévő napjain a gyerekfelügyeletet, kihívja az orvost, beadja a lázcsillapítót, lemondja a befi zetett ovis ebédet, és szépen lassan leszokik a tervezgetésről. Dani nagycsoportban és első osztályos korában két-két alkalommal, alsóban pedig már csak elvétve, egyszer-egyszer lett beteg. Azóta sportolni is elkezdett, és a versenyszerű kenuzás is segített abban, hogy olyannyira megerősödjön az immunrendszere, hogy ma már az se jelent kihívást, ha november elején beleesik az ötfokos Dunába. Igazi kis vasgyúró lett tizenhárom éves korára a fiunk, akivel telelni-nyaralni járunk, hétvégén pedig, ha tudunk, kirándulnunk. Tavaly március óta egyetlen egyszer sem járt orvosnál. Ezt a hihetetlen mértékű változást annak a balatonfüredi orvosnak köszönhetjük, aki akkor, azon a szomorú nyáron a Béres Cseppet a figyelmünkbe ajánlotta a négy levél antibiotikum mellé. Ez utóbbira szerencsére már évek óta egyáltalán nincs szükség, de a Béres Csepp ma is ott volt a reggeli gyümölcslevében. Részletek az Én és a Béres Csepp pályázatra beküldött munkákból. 17
LÉLEKTÜKÖR ERŐ, AMI BELÜLRŐL FAKAD MI SEGÍT MINKET A HÉTKÖZNAPOKBAN? MUHI MÁRIA PSZICHOLÓGUS MUNKAHELYI PROBLÉMA VAGY PÁRKAPCSOLATI VÁLSÁG EGYRE MEGY: TÚL KELL ÉLNÜNK, MEG KELL KÜZDENÜNK VELE, MAJD FELÁLLNI ÉS MEGÉRTENI, MIT TANÍTOTT NEKÜNK AZ ADOTT ÉLET- HELYZET. MUHI MÁRIA PSZICHO- LÓGUSSAL A LÉLEK ÖNGYÓGYÍTÓ EREJÉRŐL BESZÉLGETTÜNK. Abban talán mindenki egyetért, hogy az emberi lélek legszebb tulajdonsága a gyógyulni akarás és az öngyógyítás képessége, ám azt már kevesen tudatosítjuk, hogy ez nem alapértelmezett adottság, hanem inkább olyasvalami, amit egy életen át érdemes fejlesztenünk. Hogyan tudjuk megacélozni magunkat, hogy sikerrel vegyük az akadályokat? MINDENKI MÁSKÉPP CSINÁLJA Míg az egyik szomszédasszonyunk hamar talpra áll egy sokkoló hír hallatán, addig a másikat hetekig, sőt hónapokig halljuk panaszkodni egy hasonló horderejű esemény után. Mi köztük a különbség? Az, hogy más környezetben nevelkedtek, más viselkedésmintákat láttak otthon, és genetikai örökségük is különböző. A felsorolt tényezők természetesen mind a két ember életében kölcsönös interakcióban vannak egymással erősíthetik, gyengíthetik egymást, és az is lehet, hogy ezekről tudomást sem véve, pusztán családi örökségüknek tudják be viselkedésüket, reakcióikat. Ilyenkor jönnek elő az efféle magyarázatok: már a nagymama is karakán nő volt, esetleg, hogy több depressziós is volt a felmenők között. Ezen a ponton azonban nem volna szabad belenyugodni adottságainkba: a pszichológusok szerint igenis felelősek vagyunk azért, hogy az örökség pozitív oldalait mennyire segítjük megjelenni, a negatív oldalait pedig mennyire tudjuk gyengíteni. A kríziseket erőforrásként kell szemlélnünk, újra és újra el kell hinnünk, hogy képesek vagyunk a gyógyulásra, fejlődésre. A kulcs az, hogy mindig tudjuk: van hova 18 fejlődni, azaz ne higgyük el, hogy készen vagyunk. Így mindig tudunk újabb és újabb téglákból építkezni magyarázza Muhi Mária pszichológus, aki hangsúlyozza, nincs olyan lelki probléma, ami egy pirulával, gombnyomással vagy háromnapos pszichológiai kurzussal megoldható lenne. A KULCS: TEST ÉS LÉLEK HARMONIKUS EGYSÉGE A szakember szerint a megküzdési stratégiánkat alapvetően meghatározza a családi háttér, a baráti kapcsolataink milyensége, sőt még életfi lozófiánk, alapvető értékrendünk is, de mindennél fontosabb, hogy testi-lelki egészségünkre mindig párhuzamosan vigyázzunk: a lelki jólét azzal kezdődik, hogy szervezetünk megkapja azt, amire szüksége van. Nagyon fontos a minőségi táplálkozás, a mozgás és a megfelelő mennyiségű alvás büntetlenül nem
HÁZUNK TÁJÁN lehet például nappalt csinálni az éjszakákból figyelmeztet a pszichológus. Mint mondja, meg kell ismernünk a saját bioritmusunkat: azt, hogy milyen helyzetek vonják el tőlünk a legtöbb energiát, vagy kikísérletezni, mely napszakban van ránk pszichésen is a legjobb hatással a mozgás. Szánjunk időt a rendszeres relaxálásra, ilyenkor fókuszáljunk a bensőnkre! Zárjuk ki a külvilágot, hiszen onnan csak elvárások hada érkezik. Erre tökéletes például az autogén tréning, de bármilyen más módszer is, ami segít elmélyülni néhány percre magyarázza Muhi Mária, aki minden kliensének igyekszik megtanítani ezt a testi és lelki működéseinket szabályozó technikát, ami aztán terapeuta nélkül is alkalmazható. Minden olyan módszer, ami hosszú távon függővé tesz valakitől, kiveszi a kontrollt a kezünkből, és egy idő után nem visz előrébb a fejlődésben. INDULJ EL EGY ÚTON, ÉN IS EGY MÁSIKON Ma már számtalan úton elindulhatunk: a legtöbb könyvesboltban külön sarkot szentelnek az öngyógyító könyveknek, a televízióban pedig nonstop rendel valamilyen ezoterikus mester, aki magas percdíj ellenében megjósolja, kopogtat-e a boldogság. Mivel mindenkinek más segíthet a gödör mélyéről felállni, nem érdemes elítélni egyik utat sem. A szakember szerint mindössze egy szabály van. Mindig legyünk nyitottak, de tartsuk a kontrollt, hiszen nem kell mindent beengedni, ami szembejön. Az a módszer a jó, amit saját személyiségünkre tudunk formálni. HASZNOS olvasnivalók a lelki épülésért Pál Ferenc: A szorongástól az önbecsülésig, Kulcslyuk Kiadó, Budapest 2012. F. Várkonyi Zsuzsa Kádár Annamária Bagdy Emőke Orosz Katalin: Teljesebbé válni Önfejlesztés, önmegvalósítás, önmeghaladás, Kulcslyuk kiadó, Budapest 2012. fogások a belső egységért Mindennap írjuk össze, milyen öröm ért bennünket! Programozzuk magunkat! Stresszes szituációban egy jól megválasztott gondolat ismételgetése ráállít a pozitív hozzáállásra. Ilyen lehet a Önálló vagyok és magabiztos!, vagy a Belső derűmet senki sem veheti el! erősítő mondat. Éljünk társas életet! Ha úgy érezzük, nincs kivel beszélgetni, keressünk valamilyen közösséget: kiránduló csoportot, bridzskört! kutatás a boldogságról Az egészség, a boldogság és a közösség összefüggéseit vizsgálta a Béres Egészség Hungarikum Program reprezentatív kutatása, mely szerint 2,6 millió azoknak a száma, akik az egészségükért a kisujjukat sem mozdítják. Másfélmillió felnőtt saját bevallása szerint semmit, vagy csak keveset tesz a boldogságáért. Dr. Béres József, a program alapítója szerint mégis bizakodásra ad okot, hogy a magyarok már felismerték: a jó egészség a boldogság egyik legfontosabb összetevője. A kérdés az, tud-e élni a magyar társadalom azzal a lehetőséggel, hogy aktívan tegyen egészsége megőrzéséért. További információkat a www.beh.hu oldalon olvashatnak. Béres Magnézium 250 mg + B 6 Kiválóan felszívódó magnéziumkombináció A nem megfelelő magnéziumellátottság a koncentrálóképesség csökkenését, izomremegést, izomgörcsöt okozhat. Napi egy tabletta Béres Magnézium+B 6 biztosítja szervezetünk számára a megfelelő magnéziummennyiséget. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 19
LENDÜLET SZENVEDÉLY, KITARTÁS, ÉLETERŐ: SIKERTÖRTÉNETEK KICSIBEN KÉT TÖRTÉNET, KÉT KÜLÖNBÖZŐ VILÁG: ELSŐ OLVASATRA TALÁN ÚGY TŰNIK, NINCS IS KÖZÖS BENNÜK, DE AZTÁN HA- MAR RÁJÖVÜNK, HOGY KREATIVITÁS ÉS ÉLETERŐ NÉLKÜL EGYIK SZEREPLŐNK SEM TARTANA OTT, AHOL TART. A LEKVÁRKÉSZÍTŐ ÉS A FOTÓS EMBEREK, AKIK A VÁLSÁG ELLENÉRE IS TUDTAK MARADANDÓT, ÉRTÉKESET ÉLETRE HÍVNI. NEM TÖRÖK FALAT, AJTÓT KERESEK 20 Ha Glázer Attilát (37) megkérdezné valaki, hogyan lett galériatulajdonos és milyen életút áll mögötte, mi volt az, ami a fotózás, a tánc vagy tájépítészet irányába terelte, nem szabadulna egyhamar. Az elismert fotós ugyanis sok-sok vargabetű után állt be arra a pályára, ahol most kezd csak igazán kiteljesedni. Nem is szereti, ha címkézik, egyszerűen reneszánsz embernek nevezi magát, amiben lehet némi igazság, ha csak kicsit is bepillantunk a múltjába és jelenébe. A munka soha nem csak egy állást jelentett számára, annál sokkal többet. Mindig nyitott volt arra, ami megtalálta őt. Volt már szinte minden: első osztályú magyar atléta itthon és konyhai kisegítő Ausztráliában. Kerttervező Görögországban, ütőhangszeres zenész egy török zenekarban, de írt már táncszínházi darabot, sőt hátrányos helyzetű diákokat is oktatott, jelenleg pedig saját galériáját menedzseli a főváros XXI. kerületében. Ez utóbbi fordulatot a válságnak és merészségének köszönheti: 2007 környékén ugyanis sorra mondták le fotós megbízásait a lapkiadók, egyre kevesebb munkát kapott. Ki kellett találnia valamit, amiből megélhet, fenntarthatja a családját. Jött egy lehetőség, amit ügyesen kihasznált megnyitotta a Három Hét Galériát, ahol mindenért ő felel: a kiállítások mellett kísérletképpen beengedte a színházat, a táncszínházat, és figyeli a közönség, a vendégek, illetve a szakma reakcióit, igényeit. Két és fél éve sikeresen. Arra a kérdésre, hogy mi a titka, ami ilyen ambiciózusan viszi előre, annyit válaszol, hogy ő tipikus csinálós fajta: nem nyávog, ha kigondol valamit, és mindenki biztos lehet benne, hogy meg is valósítja, ha egyszer egy ötlettel előáll. Egyszerűen csak megélem, ami vagyok, a közeg viszont mindig változik. A fegyelmezettségem miatt nem török falat, ajtót keresek inkább. A kitartás és a lelkesedés fontos, a kreativitást isteni ajándékként fogom fel magyarázza és egy gondolattal még megtoldja a mottóját: ő akkor él igazán, ha kísérletezhet. Amibe beletört a bicskája, azt sem siratja, nem kudarcként, hanem tapasztalatként éli meg. Nem kell más, csak életerő és elszántság, hogy újból neki merjünk vágni a dolgoknak. A jövőbeli terveiről mesélve elmosolyodik: munkáival szeretne Nyugat-Európában is szerencsét próbálni. Ha egyszer társasjátékot csinálna, Positivity címmel dobná piacra, hogy a magyarokat is megtanítsa örülni. Sosem lehet tudni, milyen irányba indul a következő pillanatban, ezért gyorsan ki is egészíti a felsorolást. Az is lehet, hogy két év múlva műlovarnő leszek Bécsben mondja nevetve, és ezt bárki el is hiheti neki. SZÖVEG: KISS VERUS