Nyugdíjas Akadémia Csorna, 2012. november 7. EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD Az egészség a korona az ember fején, de csak a beteg látja azt meg. /Egyiptomi közmondás/ A legtöbb ember akkor ébred tudatára, hogy egészsége is van, amikor elvesztette azt. Mi a betegség? Olyan egyensúlyvesztés, amely szellemi, lelki, érzelmi és fizikai síkon egyaránt létrejöhet. Bármelyik síkon is keletkezik, a többit is érinti. Okai: a hajszolt élet, a túltápláltság, a káros szenvedélyek, a környezetszennyezés Mi a dolgunk? Elsősorban az egészségünk megóvására kell törekednünk, és csak másodsorban a már kialakult betegség gyógyítására. Ehhez azonban az egyes emberek magas egészségkultúrájára van szükség. Bármennyire is fejlődik az orvostudomány, önmagában nem képes megoldani ezt a nagy feladatot. Az életmódbeli hibák kijavításánál az emberek aktív közreműködésére is nagy szükség van! Mit jelent az egészséges életmód? Dr. Csikai Erzsébet könyvében nagyon egyszerűen fogalmazza meg: Tiszta levegőt; Italnak vizet; Ételnek nyerset; A testnek munkát; A léleknek nyugalmat. Mit is tehetünk azért, hogy megőrizzük egészségünket. ÉSSZERŰEN DOLGOZZUNK ÉS PIHENJÜNK Az embernek nyugalomba kell élnie, és összhangban szükségleteivel, vágyaival, hogy zavartalanul követhesse hivatását, / Széchenyi István / TÁPLÁLKOZZUNK EGÉSZSÉGESEN A táplálkozásban keressétek gyógyulásotokat. / Hippokratész / RENDSZERESEN TISZTÁLKODJUNK A tisztaság fél egészség. / Magyar közmondás / ÓVJUK KÖRNYEZETÜNK TISZTASÁGÁT Aki a világot, vagyis a környezetét változtatni akarja, annak önmagának is változnia kell. / Veres Péter / 1
MINÉL TÖBBET MOZOGJUNK SZABAD LEVEGŐN Keress lelki nyugalmat a természet szépségében, csendjében és békéjében. Nyugtasd szemed a zöld mezőkön, ligeteken és dombokon. Nézz fel a kék égre, amelyet nem homályosít el a város pora és füstje. / E, G. White / NE MÉRGEZZÜK MAGUNKAT SZÁNDÉKOSAN Az ember segíthetne a természetnek, amikor betegséggel viaskodik. De inkább az ellenséghez pártol, és ezzel is gyengíti a természet segítőkészségét. / Montaigne / ŐRIZZÜK LELKI EGYENSÚLYUNKAT A gonosz gondolatok betegséget okoznak, mert minden gondolat kis kalapácsütés testünk fémjén, és azt kovácsolja ki, amivé válunk. A világegyetem valamennyi gondolatának örökösei lehetünk, ha megnyílunk előttük. A reflexológiával számtalan betegséget lehet nagyon jól gyógyítani illetve szinten tartani. Az, hogy hogyan hat egymásra test, a szellem, és az agy? elsősorban a kineziológiában találtam meg. Rájöttem, hogy stresszeink, szorongásaink, rögeszméink mögött drágakő rejtőzik, várva, hogy felfedezzék és megcsiszolják. Ez mindnyájunk kreatív, harmonikus lénye. A kineziológia oldja a múltban belénk programozott gátakat, hogy végre fellégezzünk, és szabadon válasszuk meg, hogy mit tegyünk! A végtelen lehetőség mindenki előtt nyitva áll! Lehetőség arra, hogy jól és egészségesen élje az életét. A TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT Az orvos nem ura, hanem csak szolgája a természetnek. Ezért úgy illik, hogy az orvoslás tudománya a természet akaratát kövesse. /Paracelsus/ Mindig a legnagyobb orvosok használták a legkevesebb gyógyszert, mivel tisztában voltak a természetnek az egészségben betöltött szerepével. A természet erői arra irányulnak, hogy tökéletes egészségben tartsák mind az embereket, mind az állatokat, növényeket. Egészséges csak az lehet, aki követi a természet egyértelmű parancsait. Az orvos a természetet szolgálja. Tanul tőle, követi. A baj akkor kezdődött, amikor úrrá akar lenni a természeten, kizárólag saját eszében kezdett hinni, figyelmen kívül hagyva a természet törvényeit. Az igazi gyógyítást a szervezet végzi a test természetes védekezőképességének felhasználásával. A megfelelő feltételek mellett a természet a leghatásosabb gyógyító. A természet soha nem siet, de tartós, kiegyensúlyozott állapot elérésére törekszik. A beteg állat pl.: pihen, alszik, visszautasít minden táplálékot, amíg meg nem gyógyul. 2
Az állat és az ember csodálatos képességgel bír. Meg tudja javítani önmagát, természetesen csak akkor, ha ismeri és alkalmazza a természet törvényeit,; pl.: a beteg kutya füveket eszik, a macska nyalogatja a sebeit. Az ősi ösztön / vis medicatrix naturae / a természet gyógyító ereje. Ez a kiindulópont. Régi mondás, mindent a természetnek és a görögöknek köszönhetünk. A görögök nagyon jól tudták, hogy a természet a legfontosabb gyógyító erő, a betegségek nagy része az életmód függvénye, előre látható és kiküszöbölhető. A természet törvényeit nem lehet megszegni, ezek a törvények örök érvényűek. A fájdalom például bármennyire is haragszunk érte fontos figyelmeztető jel, hogy valami nincs rendben. A szervezet általános állapotától, testi és lelki egyensúlyától függ, hogy kialakul-e a betegség. A betegség nem egyéb, mint a test arra irányuló erőfeszítése, hogy megszabaduljon a kórokozó anyagoktól állapította meg Thomas Sydenham. Hippokratész szerint a betegség a környezetben végbemenő helytelen folyamatok eredménye. Az emberi természet sok visszaélést kibír látszólagos tiltakozás nélkül, de egy idő után kimerül, és akkor jönnek a betegségek. Szakítani kell az egészségre káros életmóddal, s megtanulni elfogadni a helyes utat, amelyet a mértékletesség, az ésszerűség, a türelem és a harmónia jellemez. Kemény, kitartó erőfeszítés nélkül senki sem jut előbbre. Egyénileg felelős mindenki az egészségéért. Ez az első dolog, amit el kell fogadni, meg kell érteni mindenkinek. Meg kell ismerni testünk felépítését, a szervek működését, a kölcsönhatásokat. Ismerni kell a test és a lélek kapcsolatát is. A természetes gyógymódok nagy része segít abban, hogy az ember megszerezze és megtartsa lelki nyugalmát, uralma legyen saját teste felett / pl.: leszokjon a dohányzásról /, hogy békésen együtt éljen saját magával és a környezetével. Ezek ismerete mellett igen fontos tényező a türelem, a kitartás. A természetes gyógymódok alkalmazásánál nem olyan látványosan gyors az eredmény; lépésről lépésre következik be a javulás. Áldozatot kell hozni az eddigi kóros szokásokról való lemondással, de megéri, mert az eredmény nem marad el. Fontos, hogy a természettel harmonizálva éljünk, hogy időben odafigyeljünk testünk rezdüléseire. Az öngyógyítás sikerének egyik alapvető feltétele, hogy ismétlem egészségünk iránt felelősséget érezzünk. KINEZIOLÓGIA Mi a kineziológia? Holisztikus szemléletű módszer, mely pedagógiai, pszichológiai, természetgyógyászati elemeket ötvöz. Az elfojtott érzelmek blokkokat hoznak létre az izmokban és a meridiánok energiaáramlásában. A kineziológia segítségével meghatározhatók a blokkolt érzelmek és felhozhatók tudatos szintre, ezáltal feloldhatóvá válnak és beindulnak a test öngyógyító mechanizmusai. 3
A kineziológia módszere tüneti kezelés helyett a problémák okát, gyökerét tárja fel és ott fejti ki hatását, ahol azok keletkeztek. A kineziológiai kezelés során alkalmazott izomtesztelés, mint feedback (tudatos emlékezés nélkül is) működik, mivel az izomzat és az agy közvetlen kapcsolatban van egymással, így az ott eddig tárolt összes információt képesek vagyunk izomteszteléssel előhívni, megérteni. Ennek segítségével megismerhető és oldható a múltban, a jelenben és ezek által a jövőben keletkező / keletkezhető illetve az öröklött probléma. A valaha átélt rossz élményeink elraktározódva bennünk megbetegíthetik testünket. E rejtett gátak és feszültségek oldását végzi a kineziológus. Kineziológiai kezelés, oldás Életünk során folyamatosan elvárásoknak kell megfelelnünk, újabb és újabb változásokkal kell szembenéznünk, ebből adódóan igen gyakran új helyzetekhez kell alkalmazkodnunk. A közben átélt stressz, kudarc, szorongás, fájdalom vagy félelem szervezetünkben gátakat hoz létre, melyek a testi-lelki egészséghez szükséges szabad energiaáramlást blokkolják és fizikai betegségeket hozhatnak létre. A kineziológia ezeknek a gátaknak a feltárásában, az okok megismerésében, betegségeink megelőzésében és gyógyításában segít azáltal, hogy gyengéd oldásokkal felszabadítja az energiablokkokat. Miben segíthet? Minden esetben, amikor önértékelésünk alacsony, nincs önbizalmunk, félelmek, fájdalmak, szorongások gyötörnek bennünket, depressziótól, pániktól, stb. szenvedünk, valamilyen múltbeli érzelem áll a háttérben. A negatív érzelmek stresszként rakódnak le, blokkolnak minket. Megbomlik a test és a lélek egyensúlya, és ez hátrányosan befolyásolja jelen életünket, viselkedésünket, egészségünket. A test és a lélek egyensúlya a kineziológia segítségével helyreállítható, a problémák megszüntethetők. Felnőttek és gyerekek esetében egyaránt hatékonyan alkalmazható például a következő területeken: testi betegségek, tanulási nehézségek pl.dyslexia, hyperaktivitás, párkapcsolati problémák, önértékelési problémák, pszichés problémák, félelmek és fóbiák, szorongások, kommunikációs problémák, valami elvégzésének, vagy megtanulásának nehézségénél, allergia, túlsúly, szenvedélyek, önismeret céljából, betegségmegelőzés céljából, feltűnően ismétlődő problémák okának feltárása, családi problémák átlátása, szexualitással kapcsolatos problémák, csecsemőkori alvási-, étkezési-, emésztési problémák A kineziológia felnőtteknek és gyerekeknek életkortól függetlenül ajánlott. 4
Mindazoknak, akik a probléma okát akarják megszüntetni és nem csupán a tüneteket. Mindazoknak, akik természetes módszerekkel is keresik a megoldást - akár orvosi kezelés mellett. Akik hisznek abban, hogy a testi-lelki egyensúly helyreállításához és megtartásához nem csak gyógyszerekre van szükség. Lehetőség: A szervezet öngyógyító mechanizmusának beindítására. Életerő, vitalitás, jó közérzet, egészség megtartására Felelősségvállalásra az életünkért. Nyitottságra, pozitív beállítottságra. Kapcsolataink mélyítésére. Munkahelyi-, családi konfliktusok és szexuális problémák rendezésére. Önmagunk megismerésére, tudatosságunk fejlesztésére és belső harmóniánk kialakítására. Életminőségünk fejlesztésére. MOZGÁS- ÉS MOZGATÁSTERÁPIÁK Reflexológia A reflexológia az emberi test minden egyes részének megfelelő működésére kiható, a reflexpontokra gyakorolt nyomás tudományos technikája. Megfelelően végezve, a masszírozás ingerületet küld a test különböző szervei, mirigyei és idegei felé. A reflexológia célja: az egyensúly helyreállítása, a feszültség csökkentése, újra működésbe hozni, revitalizálni, regenerálni, gyógyítani az egész szervezetet, valamint az egész rendszer harmóniájának és kiváló egészségi állapotának helyreállítása természetes módon. A talpmasszázs alapja, hogy a lábfejen visszatükröződik (reflexet kelt) a különböző szervek testrészek állapota. A reflexpontokra gyakorolt nyomás felszabadítja a testben függőlegesen végigfutó életenergiát, az energiaáramlásban bekövetkezett zavarokat kiküszöböli. A test bármely részében fellépő fájdalom, kellemetlenség vagy betegség megszűntethető a talp megfelelő zónájában található reflexpontok masszírozásával. A masszírozás serkenti a vérkeringést a megfelelő szervekben, elősegíti a nyirokkeringést és ezáltal erősíti az immunrendszert. Hozzájárul a salakanyag-kiválasztásához is. Szabályozza a hormontermelést és fájdalomcsillapító hatása van. A kezelés után, nyomán a feszültség oldódik, a testi-lelki egyensúly stabilizálódik. Végeredményben az eljárás késlelteti az emberi szervezet öregedését. A reflexzóna terápia hatása egyénileg változik, ezért nem lehet előre meghatározni a kezelés, illetve a javulás időtartamát. Ennél a gyógyítási eljárásnál nagyon fontos a rendszeres kitartó munka, a fokozatosság elvének betartása. 5
A kezelés során különféle tünetek léphetnek fel: megváltozhat a vizelet-széklet színe, szaga, mennyisége; a bőrön kiütések jelentkezhetnek; átmeneti láz keletkezhet; ritkán fellobbanhatnak lappangó, régi betegségek; felléphet orrfolyás A talpmasszírozással szép eredmények érhetők el a gyógyítás során! De ez az ősi eljárás sem csodaszer. Nem helyettesítheti az orvosilag szükséges beavatkozást. Ha valaki mélységében megismeri a reflexológia hatalmas erejét, nagyra fogja értékelni majd, miként járul hozzá a testi és szellemi jóléthez, hogyan hozza egyensúlyba a szervezet mindennemű működését, és miként segíti elő annak jelentős öngyógyító képességét. Megtapasztalhatja a gondolatok egészségre, szépségre és boldogságra gyakorolt hatását. A boldogság = egészség és szépség. A szomorúság, a düh és a félelem = feszültséget kelt, mely betegséghez és gyors öregedéshez vezet. A reflexológia a fájdalmak és betegségek leküzdésének mindenki számára elérhető lehetősége. Egy út a természetes egészséghez, gyógyszerek vagy műtéti beavatkozás nélkül, alkalmazásával egészségesebbé és boldogabbá teheti az életét. MASSZÁZSOK Természetes energiát felhasználó gyógymód. Ez a természetgyógyászati ágazat, melyet a hagyományos orvoslás leginkább elismer, elfogad, és alkalmaz. Kedvezően hat a vér és nyirok keringés szabályozására és az anyagcserére, táplálja, fiatalítja a bőrt. Oldja az izomfeszültséget, ami relaxáló hatással van a testre. Egyensúlyba kerülünk általa. Masszázzsal enyhíthető a mozgásszervi tünet-együttes, továbbá a krónikus mentális és érzelmi stressz okozta depresszió is. Időtartama, intenzitása mindig a diagnózistól és a beteg mindenkori állapotától függ. Svéd masszázs: képezi valamennyi európai masszázsfogás alapját. Öt alapfogását kombinálva felfrissíti a szervezetet, fokozza a vérkeringést, javítja az emésztést, fájdalmat csökkent, felgyorsítja a sérülések utáni felépülést, enyhíti az álmatlanságot, de mindenekelőtt elősegíti a relaxációt és csökkenti a stressz hatását. Gyakran hívják még frissítő, izomlazító vagy revitalizáló (felelevenít, újra életre kelt) masszázsnak is. Intuitív masszázs: Az egész test izomzatának, bioáramlásának legmegfelelőbb terápia. Az aromaterápiás masszázs: gyengéd kezelés illóolajak, illetve azok kombinációjának felhasználásával történik. Hatására intenzívebbé válik a masszázs relaxáló, vitalizáló ereje, illetve gyógyító hatásának érvényesítése, az esszenciális olajok hatóanyagainak a szervezetbe való bejuttatása révén. A relaxáló masszázs: az aromaterápiás és a svéd masszázs kombinációja, mely az aromaterápiás masszázs simító mozdulatainak köszönhetően nyugtató, lazító relaxációt eredményez. Stresszoldás, mély relaxálás, a testi lelki egyensúly helyreállítása a cél. 6
A Thai masszázs: az izmok nyomásával, nyújtásával, a különböző testhelyzetek felvételével a szabad energiaáramlást segíti elő. A masszőr a nyomást hüvelykujjal, tenyérrel, könyökkel, térddel, talppal végzi az energiapontokon. Minden egyes mozdulatot finoman kezd, majd egyre fokozza a nyomás intenzitását. Fizikai és pszichés értelemben a fájdalmak és merevségek oldása és a rugalmas, hajlékony, elengedett állapot létrehozása a cél. Az ízületi Ma-Uri masszázs: abban segít, hogy a szervezet megtisztuljon a vér és nyirokáramlás illetve a különböző reflexzónák serkentése által. Különböző sérülések után az izmok és az ízületek mozdulatlanságra kényszerülnek, lelassul a helyi vérkeringés, nyirokpangás következik be, ez pedig izomletapadásokhoz vezet. Az ízületi masszázs alkalmazásával felgyorsíthatjuk a vér és nyirokkeringést melynek eredményeként fellazul az összetapadás és az ízület visszanyeri egészséges aktivitását. A mézmasszázs: a méz gyógyító erejét használja fel a szervezet tisztítására, vákuumhatás segítségével. A kezelésnek évszázados hagyománya van a tibeti-kínai orvoslásban és az orosz népi gyógyászatban. A kezelt területen fokozódik a vérbőség, és a bőr pórusai kitágulnak. A kitágult pórusokon keresztül a méz értékes hatóanyagai beszivárognak. A hatóanyagok mélyen a bőr alá hatolva méregtelenítik a bőr alatti szöveteket, majd a vákuumhatás kiszívja a bőrben felhalmozott salakanyagokat. A mézes kezelés erős méregtelenítő, salaktalanító hatással van szervezetünkre. A bio/szeretet masszázs: nagyon kellemes, finom mozdulatokkal történik. Az egész test megkönnyebbül, felfrissül az energiák kiegyenlítődése, harmonizálása következtében. Nem csak neurotikus, depressziós betegeknél hatásos, hanem a szervi elváltozások esetén is segíti a gyógyulást. Minél finomabban végezzük a masszázst, annál mélyebb részeken tudunk hatást kifejteni. Ha nagyon csiklandós a páciens, más masszázsfajtát választunk. JÓGA Indiai eredetű test és meditációs gyakorlat. Voltaképpen életmód: egységet, teljességet, harmóniát jelent. Átfogja és áthatja az emberi élet szinte minden területét: a testet, az elmét, a viselkedést, az etikettet, a mindennapi cselekvéseket. A jóga célja: a tudatos élet, önmagunk megismerése, elménk kitisztítása. Eredményessége: mentesek lehetünk a lelki és testi bajoktól. Boldogok és kiegyensúlyozottak leszünk. A jóga jelszava: Helyes gondolat, helyes beszéd, helyes tett. Ha a gondolataink tiszták és pozitívak, ezt közvetítjük a beszédünkben, akkor tetteinkbe, cselekedeteinkben is ez tükröződik vissza: harmónia, szeretet, egészség. Ellenkező esetben nyugtalanságot, békétlenséget és betegségséget hozunk létre magunknak! 7
10-nél több irányzatát folytatják ma Magyarországon, de a legismertebbek: Hatha- és az Etka jóga. KIROPRAKTIKA Népies nevén csontkovácsolás. Kézi műfogásokkal végzett gyógyeljárás. Azon az elgondoláson alapszik, hogyha a gerincen valami gond van, zavar támad a megfelelő szervekben is. Ennél fogva a zavar feltételezett okát a gerincen ki kell tapogatni, majd kézzel végzett manipulációval meg kell szüntetni. A gyógyításhoz nagy gyakorlat és anatómiai ismeret szükséges. (Nálunk már csak orvosok kaphatnak rá engedélyt.) Hatásmechanizmusa: a blokk oldása = a mozgásfunkció helyreállítása. A fájdalom azonnal megszűnik, az érzészavar, a szédülés megszűnik. Ha a csontkovács jól dolgozott, egyszeri alkalom is elegendő lehet, de 10 nap múlva ellenőrzésre vissza kell hívni a beteget. Ha minden rendben akkor fél-egy év múlva jelentkezhetnek ismét a panaszok. Akkor ismét kezelni kell. Ugyanazt a végtagot vagy csigolya közti kisízületet két héten belül nem lehet ilyen módszerrel újra gyógyítani. A MOZGÁS ÉS MOZGATÁSTERÁPIÁKHOZ TARTOZNAK MÉG: Do-in Euritmia Gyógysportolás Légzésterápia Qi-gong Tai-chi Waitang-kung Callnetics Táncterápia Gyógylovaglás Fülreflexológia Shiatsu Yumeyho AKUPUNKTÚRA Tűszúrással végzett ősi gyógyító eljárás, Kínában apáról fiúra száll a tudománya. (Nálunk kizárólag orvosok végezhetik!) Az akupunktúrás pontok pontosan meghatározott helyeken vannak, az un. meridiánok mentén, az egyes szerveknek megfelelően. Az egyes meridiánok szimmetrikusan helyezkednek el a testünkön, és ezek mentén különböző számú pontok találhatóak. Nagy gondot kell fordítani ezeknek a pontoknak az alapos megismerésére, hiszen az akupunktúra csak akkor hatásos, ha a pontos helyen történik a beavatkozás. (Kínában öt év a tanulási idő!) 8
Egy-egy kezelés 5-25 percig tart, kivételes esetekben tovább is lehet. Két-öt naponként ismétlik, de két-három hónapnál tovább nincs értelme a kezelésnek, mert, ha nem gyógyul, más módszert kell választani. Igen eredményesen lehet alkalmazni fájdalomcsillapításra, illetve egyes szervek működésének befolyásolására. Nem lehet akupunktúrát alkalmazni, míg a beteget alaposan ki nem vizsgálják, továbbá: fertőző betegség, terhesség, elmezavar, epilepszia esetén; röntgen vagy rádiumkezelés után egy évig; iszapkezelés, gyógyfürdő kezelés után 1-2 hónapig; illetve menses idején a vese- és epehólyag vezeték egyes pontjain. AKUPRESSZÚRA Az akupresszúra ugyanazon az elven működik, mint az akupunktúra, csak nem tűvel folyik. Ugyanazon pontokra tompa eszközzel vagy kézzel nyomást kell gyakorolni. A hatásmechanizmus is megegyezik. Az eljárás mindenkiben aktivizálja a saját gyógyerőket. Az eredményeket objektíven is mérni tudják: megjavul a vérkép, jobb a légzésfunkció, az EKG. KÖPÖLYÖZÉS Ez is az ősi gyógymódok közé tartozik. Népiesen nyuvasztásnak is hívják. Különösen hatásos köhögésnél, hátfájásnál. Sokszor egyetlen alkalom is megszünteti a hetekig kínzó köhögést. Technikája egyszerű: étolajjal vagy kenőccsel bekenjük a bőrt. Az alkohollal áttörölt speciális poharakat láng fölött felmelegítjük és hirtelen rátesszük a gyógyítandó területre. Kb. 20-30 percig marad ott, majd a pohár szélénél benyomjuk a bőrt és eltávolítjuk a poharakat. Festékes anyajegyekre ne tegyük, mert elrákosodhat! GYÓGYNÖVÉNYEK FITOTERÁPIA A gyógynövények gyógyító hatásáról nagyon sok könyv jelent meg, melyek kellő odafigyeléssel hasznosíthatóak. Természetesen itt is be kell tartani a szabályokat: csak annyit és annyi ideig, amíg szükség van rá! A gyógynövényeket csak akkor alkalmazzuk, ha kellő ismeretünk van, vagy kérjük szakember tanácsát. Mikor használjunk gyógynövényeket? Egészségünk fenntartása érdekében. Ha könnyű lefolyású betegségünk van. Az orvos által rendelt gyógyszerek mellett, azok hatását támogatva. Amikor a hagyományos gyógyszerek nem hoznak kellő eredményt. Ha magunk akarjuk gyűjteni a gyógynövényeket, ismerni kell az optimális gyűjtési időpontokat, tudni kell, hogy a növény mely része hasznosítható, hogyan száríthatók és 9
tárolhatók. Nagyon fontos ismerni az elkészítés módját, melyiket kell főzni, forrázni, vagy áztatni. Lényeges az időtartam is! A gyógynövényekből készült teákat soha ne cukrozzuk! Ha túl keserű, kis mézzel édesíthetjük. VÍZKÚRA Egészségünk nagy mértékben függ attól, hogy mit eszünk és iszunk. A tiszta víznél nincs egészségesebb ital! Hol találhatjuk? A föld mélyéből nyert forrásvizek nyugodtan fogyaszthatóak. A gyógyvizeknek különböző gyógyhatásuk van, attól függően, hogy milyen ásványi anyagokat, gázokat, sókat tartalmaznak. Kettős hatásuk van: egyrészt bizonyos méregtelenítő szerepet játszanak, másrészt a szervezet ásványi anyaghiányát pótolják. Hatással vannak: Az emésztőrendszerre:gyulladás- savtúltengés csökkentése, serkentik a gyomornedv elválasztását A kiválasztásra: elősegítik a méregtelenítést, kiválasztást, ezért jók légúti hurutok, húgyúti fertőzések esetén. Ásványi anyag dominanciától függően: - a jódos a pajzsmirigyre, - a kalciumos a csontokra, - a vastartalmú a vérképző szervekre Azonnali eredmény itt sem kell várni, hiszen a természetes gyógymódok mindegyike lassúbb, de mélyreható változásokat idéz elő a szervezetben. Legismertebb gyógyvizeink: Alkalikus: Salvus, Parádi, Balfi, szegedi Anna, mezőkövesdi Zsóry Javaslat: hörghurut, savtúltengés, epehólyag-gyulladás, vércukorszint csökkentés Szulfátos: Mira, Hunyadi, Igmándi, Ferenc József, Javaslat: hashajtás, puffadás, máj- és epebetegségek, aranyér, vesemedence gyulladás Ellenjavallat: savhiány, gyomor- nyombél fekély, szívgyengeség, hasmenés,rosszindulatú daganat Földes - meszes ásványvíz: valamennyi budapesti, Szent István forrás, Kékkúti, - kalciumot, magnéziumot tartalmaznak Javaslat: csökkentik a savképződést, kőképződést, jók csontritkulásra, fokozzák a vizeletkiválasztást, étvágygerjesztők. Kénes: harkányi víz Javaslat: légzés javításra, fájdalom csillapításra, görcsoldásra Ellenjavallat: pajzsmirigy túlműködés, máj- epegyulladás 10
Jódaqua: golyva megelőzése, vérnyomás csökkentése, érelmeszesedés, idült hörghurut, tüdőtágulat. Ellenjavallat: pajzsmirigy túltengés KÜLSŐLEGES HATÁS: A víz külsőleg alkalmazva is kiváló gyógyhatású. Prissnitz 1824-ben kezdte meg a vízkúrával való gyógyítást, de nem készített pontos feljegyzéseket. Fontosnak tartotta a vízkúra mellett az étkezést, a mozgást, száműzte a kávét, teát, szeszes italt és az erős fűszereket. Módszereit Kneipp tökéletesítette, akinek alapelve: Ez a gyógyítás igazi művészete: se túl sokat, se túl keveset, se túl gyakran, mindent a maga idejében. Igen eredményesnek tartotta a mezitláb-járást a harmatos fűvön, a vízben járást, felső test lemosást, alsó test lemosást az egész test lemosást. Meleg fürdők: Karfürdő, lábfürdő, váltakozó lábfürdő Gőzölések fejgőzölés, lábgőzölés, alhasi gőzölés, Szauna elsősorban az egészség megőrzését szolgálja, a szervezet ellenálló képességét növeli, méregteleníti a szervezetet. Gyógyfürdők: nagyon sok féle betegségre megtalálhatóak az ország egész területén Az úszás az egyik legegészségesebb sport és szórakozás is. A test minden izmát megmozgatja, a tüdőt harmonikusan fejleszti. ILLATTERÁPIA Az illatok nagyon sokfélék: lehetnek kellemesek, kellemetlenek, de semmiképp nem közömbösek az ember számára. Nem mindenki egyformán érzi az illatokat, szagokat. Bizonyos betegségekben a szagérzés teljesen eltűnhet, amit nagyon nehezen viselünk. Az illatterápia tudatosan használja fel az illatok testi működésünket befolyásoló hatását, leggyakrabban illóolajok formájában, melyet csak az utasításokat pontosan követve használjunk, gyerekektől elzárva tartsuk. Gyógyhatásuk: - nyugtató vagy éppen izgató, serkenti az agyműködést, - csillapítja a gyomoridegességet, vérnyomás-szabályozó, - nyákoldó, légzést könnyítő, - befolyásolja a hormonháztartást, - fertőtlenítő, baktériumölő. 11
Lehet alkalmazni belsőleg, külsőleg és párologtatva: Belsőleg alkalmazzuk > kis adagban, mézbe vagy teába keverve, naponta legfeljebb háromszor fogyasszuk és maximum 3 hétig. Külsőleg - száraz bőrre: mandula vagy mogyoróolaj - nyugtató masszírozáshoz: levendula,narancs, mandarin.. - izomlazítónak: borsmenta, rozmaring, levendula.. - frissítésre: fenyőolajok, fahéj A párologtatáshoz általában kerámia lámpát használjunk, mely kellemes hangulatot, meghitt fényt és kellemese, nyugtató illatot árasztanak. ZENETERÁPIA A zenének óriási szerepe van az ember életében: megmozgatja a lelkét, áthangolja a gondolatvilágát, színessé, sokoldalúvá teszi az egyéniségét, számos betegségben enyhíti a fájdalmat vagy gyorsítja a gyógyulás folyamatát. Olykor szinte csodákra is képes. A zene nem kötődik társadalmi csoportokhoz. Egyetemes, mindenki élvezheti, boldoggá válhat tőle. Az ember feltöltődik zenével, életereje, termelékenysége, kreativitása fokozódik. Megnyugtat, és teljes harmóniát vált ki! MOXA A japán modusza = égő fű szóból lett a latinosított moxa név. Még ősibb, mint az akupunktúra. Lényege: a test különböző pontjait égő moxa-gyapottal kezelik, ez általában feketeüröm. Minél régebbi a fű, annál hatásosabb. A meleghatás, a hősugárzás, a füstgázok helyi vérbőséget okoznak a bőrben, a bőr alatti szövetekben és fokozzák a zsigerek vérkeringését. Két forma ismeretes: A direkt > az égő gyógynövényt közvetlenül a bőrre helyezik. Alkalmazás: asztma, hasmenés ellen, hányás Az indirekt > nem égetik, csak melegítik a bőrt. Alkalmazás: gyömbér > hasmenés, hányás, izületi gyulladás fokhagyma > reuma, allergia só > hányás, hasmenés, vizelési problémák, potencia zavarok alma, burgonya > mensesgondok, hüvelygyulladás 12
HOMEOPÁTIA A homeopátia önálló gyógyítási rendszer. 200 éves múltja és sikerei bizonyítják hatásosságát. A természetgyógyászat királynőjének hívják. A homeopátia alapelve: hasonló a hasonlótól gyógyul. Az egyes betegségeknél jelentkező minden tünet: láz, hasmenés, köhögés a szervezet kitisztulása irányul. Tehát nem a tüneteket kell megszüntetni, hanem az okot. Pl.: a székrekedés hashajtóval csak addig szüntethető meg, míg a beteg szedi. A homeopátiás szerek az életerőre hatnak, mely minden emberben létezik. Addig vagyunk egészségesek, míg ez az életerő fenntartja az egyensúlyt. Ha az egyensúly valami miatt felborul, a megfelelő homeopátiás szerre van szükség, amely helyreállítja az egészséget. Az alkalmazás előtt alapos és pontos kivizsgálására van szükség: a betegségünk, személyiségünk, viselkedésünk, szokásaink figyelembevételével. Minél jobban megismerjük a pácienst, annál biztosabb, hogy a megfelelő homeopátiás szert fogja kapni. Alkalmas: akut betegségek és krónikus problémák gyógyítására egyaránt. BIOENERGETIKA Bioenergiával mindannyian rendelkezünk, de nem egyforma mértékben. Az energiaátadás, a bioenergiával való gyógyítás alapvető indítéka: tiszta szívvel, önzetlenül segíteni a másik emberen. Igen fontos szabály: csak az adjon energiát, aki testileg, lelkileg egyensúlyban van, és természetesen akinek van képessége az energia átadására, közvetítésére. Ha valaki ismeri az energiapótlás útjait és életmódját megváltoztatja > csak pozitív gondolatai vannak, helyesen táplálkozik, meditál, egyre több energiát képes átadni. A szeretet, amivel a beteg felé fordulunk, önmagában is energianövelő. Az energiánk ahhoz kell, hogy beindítsuk a szervezet öngyógyító mechanizmusait. Vannak olyan technikák is, melyeket meg lehet tanulni, ehhez beavatás, behangolás szükséges. Ezekkel a gyógyító nem a saját energiáját adja tovább, hanem közvetítő szerepet tölt be, így nem merül le. Ilyenek: reiki, a Mahikari, a fény. ------------------------------------------------------------------------------------- Bármelyik természetgyógyászati módszert/ módszereket is választjuk egészségünk megőrzése, a betegségünk gyógyítása érdekében, tegyük hittel, türelemmel és kitartással. Úgy megtapasztalhatjuk annak áldásos hatásait. Ahhoz, hogy jól éljük meg az életünket: békét, harmóniát és egyensúlyt kell teremtünk elménkben. Azért, hogy megteremtődjön a testünkben is. A vidám elme jó orvosságul szolgál, a szomorú lélek, pedig megszárítja a csontokat. / Biblia: Példabeszédek 17:22 / 13
Ha őszintén, a szívünk szeretetéből élünk, elfogadjuk magunkat és bízunk a gondviselésben, akkor béke és öröm fogja betölteni életünket. A szeretet oldja a dühöt, megszabadít a sértődéstől, eloszlatja a félelmet, a szeretet biztonságot teremt, életünk könnyebb, harmonikusabb és sikeresebb lesz. A szeretet, a rokonszenv, a remény, a hit előmozdítja az egészséget, meghosszabbítja az életet. 14