Étkezés 2019.01.02 Tej 1,5% UHT7, Sárgabarack extra dzsem, Kenyér E: 312,45kcal Zsír: 4,62g Tel.zsír.: 2,04g Feh.: 12,47g CH: 53,65g Cuk: 0,00g Só: 0,93g 285,00mg Étlap 2018. december 31-2019. január 6 2019.01.03 Foszlós kalács1,3,7, Iskola kakaó 2,8% UHT7 E: 401,80kcal Zsír: 11,91g Tel.zsír.: 2,60g Feh.: 12,67g CH: 60,52g Cuk: 4,19g Só: 0,83g 177,95mg 2019.01.04 Májkrém6, Lilahagyma, Kenyér E: 297,70kcal Zsír: 10,95g Tel.zsír.: 3,42g Feh.: 10,67g CH: 39,07g Cuk: 6,99g Só: 1,49g 11,88mg Burgonyafőzelék1,7, Virsli, Kenyér barna1, Balaton Újhullám Gulyásleves lencsével1,10, Sajtos croissant1,3,7, Karfiolleves1,9, Csirkepaprikás7, Kagyló tészta1,3, Narancs E: 782,82kcal Zsír: 41,45g Tel.zsír.: 2,58g Feh.: 22,93g CH: 78,81g Cuk: 0,00g Só: 3,56g 66,97mg E: 509,11kcal Zsír: 23,92g Tel.zsír.: 0,92g Feh.: 23,25g CH: 47,75g Cuk: 0,00g Só: 1,19g 54,89mg E: 687,92kcal Zsír: 27,02g Tel.zsír.: 5,23g Feh.: 34,35g CH: 74,72g Cuk: 0,00g Só: 1,62g 142,25mg Sajt-kocka-Mackó7, Kifli1,3,7, E: 247,20kcal Zsír: 6,67g Tel.zsír.: 0,57g Feh.: 6,31g CH: 39,77g Cuk: 0,00g Só: 1,26g 21,42mg Kárpáti szalámi, Margarin Harmónia, Paradicsom, Teljeskiőrlésű zsemle1 E: 288,51kcal Zsír: 14,88g Tel.zsír.: 0,02g Feh.: 10,95g CH: 26,87g Cuk: 0,00g Só: 1,12g 5,60mg Krémtúró7 E: 158,40kcal Zsír: 0,45g Tel.zsír.: 3,33g Feh.: 5,04g CH: 21,69g Cuk: 0,00g Só: 0,03g 36,31mg 1 342,47kcal Zsír: 52,73g Telített zsírsav: 5,18g Fehérje: 41,70g Szénhidrát: 172,24g Hozzáadott cukor: 0,00g Só: 5,76g 1 199,42kcal 373,39mg 238,44mg 190,45mg 50,71g 3,54g 46,87g 135,14g 4,19g 3,14g 1 144,02kcal 38,43g 11,98g 50,07g 135,49g 6,99g 3,13g 1
Étkezés 2019.01.07 Tej 2,8% UHT7, Sertés párizsi6, Margarin Harmónia, Kenyér E: 482,10kcal Zsír: 23,23g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 22,36g CH: 42,93g Cuk: 0,00g Só: 2,06g 257,60mg 2019.01.08 Szalámikrém7, Kenyér E: 353,85kcal Zsír: 19,83g Tel.zsír.: 6,06g Feh.: 9,43g CH: 34,98g Cuk: 6,99g Só: 0,85g 11,58mg Étlap 2019. január 7-2019. január 13 2019.01.09 Iskola kakaó 2,8% UHT7, Vajkrém7, Kenyér burgonyás1 E: 381,50kcal Zsír: 16,00g Tel.zsír.: 4,83g Feh.: 9,92g CH: 48,60g Cuk: 0,00g Só: 0,90g 163,13mg 2019.01.10 Tej 2,8% UHT7, Tanyasi májas, Kenyér E: 463,30kcal Zsír: 20,45g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 24,35g CH: 43,22g Cuk: 0,00g Só: 1,85g 248,00mg 2019.01.11 1/17, Lekváros táska1,6 E: 482,75kcal Zsír: 12,40g Tel.zsír.: 3,80g Feh.: 15,70g CH: 76,25g Cuk: 0,00g Só: 0,87g 300,00mg Sertésragu leves9, Darás metélt1, Meggy befőtt #, Porcukor E: 686,55kcal Zsír: 18,18g Tel.zsír.: 1,48g Feh.: 22,36g CH: 108,14g Cuk: 10,00g Só: 1,00g 106,81mg Zöldbabfőzelék burgonyával1,7, Párolt sertéskaraj, Kenyér tönkölybúzás1, Töltött mézes szelet1,3,5,7,8 E: 771,25kcal Zsír: 32,72g Tel.zsír.: 5,18g Feh.: 34,41g CH: 81,38g Cuk: 15,88g Só: 2,86g 126,96mg Halleves harcsafilével4, Túrós batyu1,3,7,12, Narancs E: 565,85kcal Zsír: 19,88g Tel.zsír.: 0,28g Feh.: 28,37g CH: 65,23g Cuk: 0,90g Só: 1,40g 91,75mg Sertéshúsleves,Főtt Hús9, Paradicsom mártás1,9, Főtt burgonya fél adag, E: 520,16kcal Zsír: 14,11g Tel.zsír.: 0,60g Feh.: 26,37g CH: 58,38g Cuk: 19,98g Só: 1,84g 65,41mg Zellerkrémleves7,9, Zöldborsós csirkeragu, Bulgur köret1, Körte E: 663,85kcal Zsír: 24,43g Tel.zsír.: 4,84g Feh.: 33,40g CH: 81,07g Cuk: 0,00g Só: 2,06g 120,84mg finom#7, Olajos magvak5,8,11 E: 105,28kcal Zsír: 2,73g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 4,79g CH: 15,32g Cuk: 15,00g Só: 0,13g 150,00mg Kifli1,3,7, Sárgarépa, Sajt-kocka-Mackó7 E: 222,32kcal Zsír: 6,27g Tel.zsír.: 0,59g Feh.: 6,33g CH: 34,78g Cuk: 0,00g Só: 1,38g 28,14mg Gépsonka, Sulirúd, Margarin Classic 500g6,7, Fejessaláta E: 248,02kcal Zsír: 8,70g Tel.zsír.: 2,47g Feh.: 11,42g CH: 30,36g Cuk: 0,00g Só: 1,82g 10,99mg Császárzsemle1, Trappista sajt7, Kígyóuborka, Teavaj7 E: 336,48kcal Zsír: 20,63g Tel.zsír.: 9,63g Feh.: 11,26g CH: 31,81g Cuk: 0,00g Só: 1,03g 135,90mg Babapiskóta1,3, Paula puding1,7 E: 176,60kcal Zsír: 4,94g Tel.zsír.: 0,25g Feh.: 4,83g CH: 27,34g Cuk: 5,99g Só: 0,23g 4,19mg 1 273,93kcal Zsír: 44,14g Telített zsírsav: 1,48g Fehérje: 49,51g Szénhidrát: 166,40g Hozzáadott cukor: 25,00g Só: 3,19g 1 347,42kcal 58,82g 11,82g 50,18g 151,13g 22,88g 5,10g 1 195,37kcal 514,41mg 166,68mg 265,87mg 449,31mg 425,03mg 44,58g 7,58g 49,72g 144,19g 0,90g 4,13g 1 319,94kcal 55,19g 10,23g 61,98g 133,41g 19,98g 4,72g 1 323,20kcal 41,77g 8,89g 53,92g 184,66g 5,99g 3,16g 2
Étkezés 2019.01.14 Sárgarépa, Szezámmagos sajtkrém7,11, Kenyér E: 274,33kcal Zsír: 8,82g Tel.zsír.: 5,74g Feh.: 8,66g CH: 39,99g Cuk: 6,99g Só: 0,96g 73,18mg 2019.01.15 1/17, Vincellér rúd1, Sajtkrém tömlős7 E: 451,45kcal Zsír: 17,75g Tel.zsír.: 15,25g Feh.: 19,50g CH: 52,65g Cuk: 0,00g Só: 1,27g 374,00mg Étlap 2019. január 14-2019. január 20 2019.01.16 Citromos Tea, Gépsonka, Zöldpaprika, Kenyér E: 197,62kcal Zsír: 2,03g Tel.zsír.: 0,97g Feh.: 10,50g CH: 33,91g Cuk: 9,99g Só: 1,48g 15,44mg 2019.01.17 Tej 1,5% UHT7, Gabonagolyó1,5,6,7,8 E: 310,25kcal Zsír: 4,25g Tel.zsír.: 2,04g Feh.: 12,10g CH: 55,75g Cuk: 0,00g Só: 0,36g 285,00mg 2019.01.18 1/17, Feketeáfonya extra dzsem#, Kenyér E: 342,55kcal Zsír: 7,86g Tel.zsír.: 3,80g Feh.: 12,47g CH: 53,95g Cuk: 0,00g Só: 0,88g 300,00mg Sárgaborsó főzelék1,7,9, Sertéspörkölt feltét, Kenyér fehér szeletelt1, Pöttyös tejsüti E: 730,40kcal Zsír: 25,05g Tel.zsír.: 5,51g Feh.: 42,10g CH: 83,34g Cuk: 0,00g Só: 3,79g 175,29mg Húsgombóc leves1,3,9, Buci-nudli1,3, Kiwi E: 667,20kcal Zsír: 17,73g Tel.zsír.: 1,82g Feh.: 18,62g CH: 104,98g Cuk: 11,00g Só: 2,40g 87,60mg Rántott leves1, Kelbimbófőzelék1,7, Fokhagymás sertéssült, Kenyér többmagvas1 E: 783,86kcal Zsír: 39,90g Tel.zsír.: 7,02g Feh.: 35,66g CH: 64,28g Cuk: 0,00g Só: 3,15g 137,27mg Kertészleves1,9, Milánói makaróni1,3,7, Mandarin E: 749,43kcal Zsír: 21,61g Tel.zsír.: 3,64g Feh.: 34,88g CH: 82,65g Cuk: 0,00g Só: 2,25g 293,20mg Paradicsomleves1,9, Gombás csirkeragu1, Párolt jázmin rizs, Csemege uborka, Banán E: 817,91kcal Zsír: 23,42g Tel.zsír.: 2,67g Feh.: 27,67g CH: 110,55g Cuk: 5,99g Só: 4,35g 45,15mg Gyümölcslé 100%, Jó reggelt keksz1,3,5,6,7,8,11 E: 213,20kcal Zsír: 3,63g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 2,28g CH: 41,35g Cuk: 0,00g Só: 0,16g 0,00mg Narancs, Teljes kiőrlésű szelet kézműves1,3,5,6,7,8,11,12 E: 182,70kcal Zsír: 6,30g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 11,70g CH: 23,55g Cuk: 0,00g Só: 0,01g 65,70mg finom#7, Kifli1,3,7 E: 247,81kcal Zsír: 4,19g Tel.zsír.: 0,57g Feh.: 8,47g CH: 43,82g Cuk: 15,00g Só: 1,15g 158,82mg Tojáskrém3,6,7,10, Teljeskiőrlésű zsemle1 E: 278,64kcal Zsír: 12,51g Tel.zsír.: 3,27g Feh.: 13,78g CH: 25,57g Cuk: 0,00g Só: 1,59g 35,48mg, Túró-rudi5,7 E: 150,96kcal Zsír: 6,12g Tel.zsír.: 4,59g Feh.: 3,33g CH: 20,19g Cuk: 11,46g Só: 0,01g 12,60mg 1 217,93kcal Zsír: 37,49g Telített zsírsav: 11,25g Fehérje: 53,04g Szénhidrát: 164,68g Hozzáadott cukor: 6,99g Só: 4,91g 1 301,35kcal 41,78g 17,07g 49,82g 181,18g 11,00g 3,68g 1 229,29kcal 248,47mg 527,30mg 311,53mg 613,67mg 357,75mg 46,12g 8,56g 54,62g 142,01g 24,99g 5,78g 1 338,32kcal 38,37g 8,95g 60,75g 163,97g 0,00g 4,19g 1 311,42kcal 37,40g 11,06g 43,47g 184,69g 17,45g 5,25g 3
Étkezés 2019.01.21 Csirkemell sonka6, Vizes zsemle1, Paradicsom E: 249,40kcal Zsír: 1,21g Tel.zsír.: 0,23g Feh.: 13,63g CH: 45,91g Cuk: 6,99g Só: 1,66g 12,91mg 2019.01.22 Tej 1,5% 5/17, Nutella1,5, Kenyér kálciumos1 E: 351,45kcal Zsír: 10,55g Tel.zsír.: 4,14g Feh.: 13,55g CH: 49,65g Cuk: 9,60g Só: 1,31g 309,00mg Étlap 2019. január 21-2019. január 27 2019.01.23 Madártej7, Foszlós kalács1,3,7 E: 409,80kcal Zsír: 11,91g Tel.zsír.: 2,60g Feh.: 12,67g CH: 62,92g Cuk: 4,19g Só: 0,83g 245,95mg 2019.01.24 Citromos Tea, Főtt kemény tojás3, Margarin Harmónia, Kenyér E: 270,20kcal Zsír: 10,75g Tel.zsír.: 1,55g Feh.: 10,76g CH: 32,09g Cuk: 9,99g Só: 0,90g 21,38mg 2019.01.25 Sülthús pástétom, Lilahagyma, Kenyér E: 199,99kcal Zsír: 5,32g Tel.zsír.: 0,14g Feh.: 12,76g CH: 24,48g Cuk: 0,00g Só: 0,69g 17,30mg Finomfőzelék1,7,9, Brassói aprópecsenye, Tojásleves1,3, Kenyér burgonyás1, Narancs E: 880,17kcal Zsír: 40,04g Tel.zsír.: 6,26g Feh.: 43,96g CH: 77,90g Cuk: 0,00g Só: 3,70g 314,53mg Tárkonyos csirkeragu leves7,9, Burgonyás tészta1,3, Vegyesvágott, E: 724,62kcal Zsír: 27,12g Tel.zsír.: 5,52g Feh.: 33,12g CH: 85,65g Cuk: 0,00g Só: 1,76g 81,35mg Májgombóc leves1,6,9, Rakott karfiol7, Túrórudi5,7 E: 621,20kcal Zsír: 32,89g Tel.zsír.: 8,81g Feh.: 30,08g CH: 48,10g Cuk: 11,46g Só: 1,88g 132,33mg Zöldségleves1, Ketchupos csirkecomb, Hasábburgonya, Banán E: 694,36kcal Zsír: 28,09g Tel.zsír.: 3,87g Feh.: 30,97g CH: 77,73g Cuk: 0,00g Só: 1,36g 145,31mg Székelykáposzta1,7, Kenyér fehér szeletelt1, Mandarin, Lekváros piskóta tekercs1,3 E: 788,46kcal Zsír: 23,40g Tel.zsír.: 3,10g Feh.: 35,63g CH: 107,77g Cuk: 0,00g Só: 4,22g 176,75mg Gabonás joghurt1,7 E: 132,50kcal Zsír: 3,38g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 4,50g CH: 20,00g Cuk: 0,00g Só: 0,11g 150,00mg Sulirúd, Trappista sajt7, Kígyóuborka E: 240,14kcal Zsír: 10,20g Tel.zsír.: 3,57g Feh.: 11,36g CH: 30,43g Cuk: 0,00g Só: 1,34g 126,30mg Teljeskiőrlésű zsemle1, Retek, Margarin szendvics 20%, Rákóczi szalámi E: 286,37kcal Zsír: 14,74g Tel.zsír.: 0,67g Feh.: 11,06g CH: 25,45g Cuk: 0,00g Só: 1,94g 20,16mg Kifli1,3,7, Májkrém6, E: 313,98kcal Zsír: 12,13g Tel.zsír.: 3,99g Feh.: 10,63g CH: 39,80g Cuk: 0,00g Só: 1,92g 26,22mg Győri édes keksz1,3,5,6,7,8,11, Krémtúró7 E: 253,40kcal Zsír: 4,39g Tel.zsír.: 3,39g Feh.: 6,52g CH: 35,07g Cuk: 2,00g Só: 0,07g 38,99mg 1 262,07kcal Zsír: 44,63g Telített zsírsav: 6,49g Fehérje: 62,08g Szénhidrát: 143,81g Hozzáadott cukor: 6,99g Só: 5,47g 1 316,21kcal 47,87g 13,23g 58,03g 165,74g 9,60g 4,41g 1 317,37kcal 477,45mg 516,65mg 398,44mg 192,91mg 233,04mg 59,54g 12,07g 53,82g 136,46g 15,65g 4,65g 1 278,55kcal 50,96g 9,42g 52,36g 149,62g 9,99g 4,18g 1 241,85kcal 33,11g 6,62g 54,91g 167,32g 2,00g 4,98g 4
Étkezés 2019.01.28 Tej és gyümölcskeverék ital, Fonott kakaós kalács1,3,7 E: 201,50kcal Zsír: 5,26g Tel.zsír.: 2,16g Feh.: 5,89g CH: 32,43g Cuk: 3,49g Só: 0,52g 134,95mg 2019.01.29 Limonádé házi, Szalámikrém7, Kenyér E: 439,98kcal Zsír: 20,08g Tel.zsír.: 6,06g Feh.: 9,59g CH: 53,57g Cuk: 29,97g Só: 0,86g 17,98mg Étlap 2019. január 28-2019. február 1 2019.01.30 Tej 2,8% UHT7, Szezámmagos sajtkrém7,11, Kenyér E: 455,12kcal Zsír: 19,93g Tel.zsír.: 5,72g Feh.: 21,73g CH: 44,88g Cuk: 0,00g Só: 1,36g 301,60mg 2019.01.31 Tej 2,8%kimért 5/17, Kakaós csiga nagy1,3,7 E: 527,75kcal Zsír: 14,30g Tel.zsír.: 3,80g Feh.: 16,50g CH: 82,25g Cuk: 0,00g Só: 0,97g 300,00mg 2019.02.01 Túrókrém uborkás7, Kenyér E: 206,17kcal Zsír: 2,97g Tel.zsír.: 1,14g Feh.: 9,04g CH: 35,87g Cuk: 6,99g Só: 0,92g 27,26mg Babgulyás, zöldséges1,9, Túrós metélt1,7 E: 715,12kcal Zsír: 23,27g Tel.zsír.: 5,37g Feh.: 33,29g CH: 92,04g Cuk: 10,00g Só: 0,81g 143,36mg Daragaluska leves1,3,9, Tökfőzelék1,7, Sertéspörkölt feltét, E: 568,26kcal Zsír: 26,34g Tel.zsír.: 4,93g Feh.: 27,65g CH: 52,53g Cuk: 0,00g Só: 2,80g 204,95mg Karalábéleves1, Rántott halfilé1,3,4, Kukoricás rizs, Csemege uborka, Kiwi E: 748,54kcal Zsír: 32,00g Tel.zsír.: 4,36g Feh.: 38,77g CH: 96,75g Cuk: 0,00g Só: 4,57g 123,94mg Csontleves9, Paradicsomos káposztafőzelék1,9, Köményes sertéssült, Kenyér E: 610,56kcal Zsír: 22,72g Tel.zsír.: 1,19g Feh.: 35,70g CH: 51,82g Cuk: 5,99g Só: 3,23g 100,84mg Palócleves1,7, Lekváros bukta nagy1,3,7, Banán E: 727,41kcal Zsír: 21,27g Tel.zsír.: 3,23g Feh.: 23,91g CH: 107,68g Cuk: 0,00g Só: 1,59g 68,52mg Trappista sajt7, Teavaj7, Kígyóuborka, Sulirúd E: 340,14kcal Zsír: 21,22g Tel.zsír.: 9,63g Feh.: 12,02g CH: 30,43g Cuk: 0,00g Só: 1,36g 135,90mg Banán, Ropogós gabonás keksz1,3,5,7,8 E: 310,80kcal Zsír: 7,80g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 5,12g CH: 54,04g Cuk: 8,40g Só: 0,07g 7,20mg finom#7 E: 103,75kcal Zsír: 2,62g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 4,75g CH: 15,25g Cuk: 15,00g Só: 0,13g 150,00mg Vizes zsemle1, Margarin Yoghurt 39% 7, Zöldpaprika E: 182,44kcal Zsír: 4,61g Tel.zsír.: 0,00g Feh.: 4,91g CH: 30,10g Cuk: 0,05g Só: 0,76g 5,40mg Sajt-kocka-Mackó7, Retek, Kifli1,3,7 E: 211,56kcal Zsír: 6,23g Tel.zsír.: 0,57g Feh.: 6,33g CH: 32,30g Cuk: 0,00g Só: 1,31g 28,56mg 1 256,76kcal Zsír: 49,75g Telített zsírsav: 17,16g Fehérje: 51,21g Szénhidrát: 154,91g Hozzáadott cukor: 13,49g Só: 2,68g 1 319,04kcal 54,22g 10,99g 42,36g 160,14g 38,37g 3,73g 1 307,41kcal 414,22mg 230,13mg 575,54mg 406,24mg 124,35mg 54,56g 10,08g 65,25g 156,88g 15,00g 6,05g 1 320,75kcal 41,63g 4,99g 57,11g 164,17g 6,04g 4,97g 1 145,14kcal 30,47g 4,94g 39,28g 175,85g 6,99g 3,82g 5