Gyakori sísérülések és azok megelőzési lehetőségei gyermekkorban Dr.Tállay András PhD Országos Sportegészségügyi Intézet, Sportsebészeti Osztály Pasaréti Sportegészségügyi Centrum
Síző múlt Síelni kezdtem 1974-ben 1977-től OSC versenyző 1985-92 Rozmaring versenyző (serdülő, ifi, felnőtt B válogatott) 1995 Térdsebészeti ösztöndíj Innsbruck (osztrák síválogatott orvosaival) Nemzetközi síoktató vizsga 2001-től síválogatott orvosa 2002, 2006 Téli Olimpiák orvosa
Előfordulás Nincs megbízható adat Kórházi statisztika Síterep statisztika Régió statisztika Emelkedik vagy csökken? Carving technika több ütközés
Alpine ski injuries and their prevention. Koehle MS, Lloyd-Smith R, Taunton JE. Allan McGavin Sports Medicine Centre, University of British Columbia, Vancouver, British Columbia, Canada. Alpesi síelés - jelentős a sérülés esélye A 70-es évek óta a sérülések száma csökkent ( 5-8 vs. 2-3 / 1000 sínap) Sérülések típusa változott: Lábszársérülések száma csökkent Térdszalag húzódások, felső végtagi sérülések gyakoribbak Változás oka a felszerelésben elsősorban a kötés miatt, rosszul beállíott kötés veszélyforrás Összes sérülés 1/3-a a felső végtagot érinti a síző ujj és a vállsérülések a leggyakoribbak (hibás botozási technika)
Ellentmondások Gerincsérülések száma emelkedett, (parkok, védőfelszerelés) Fejsérülések száma emelkedett, halálesetek fele koponyasérülés. A sisak megítélése nem egyértelmű Nem egyértelmű a hagyományos síoktatás sérülés megelőző hatása Sérülés megelőző edzésprogramok bevezetés lenne szükséges Az alapozás hatékonységa további bizonyítást igényel
Leggyakoribb sérülések Alsó végtag: Eminentia törés Belső oldal- és elülső keresztszalag sérülés Sípcsonttörés Felső végtag: Ujj (ulnaris collateralis) Váll Koponyasérülés
Megelőzés (általános) Alkalmassági és szűrővizsgálatok, csapatorvosi ellenőrzés - stabilitás, tengelyeltérés, stb. Edzésvezetés - bemelegítés, levezetés - fokozatosság g (túlterhelés s elkerülése) - pszichés s felkészítés s (figyelem, motiváció) Megfelelő célkitűzés - ellenfélválasztás, lválasztás, s, elvárások, stb.
Megelőzés (általános) Sportág típusos sérüléseinek ismerete alapján - elkerülés s módszereinek m oktatása - mentális és s technikai képzés Sportkörnyezet rnyezet és s versenyelőkészítésszítés - technikai feltételek telek - sporteszközök - környezeti tényezők - szabadidő sportban tanácsadás
Sportági szabályok Megelőzés (általános) - betartása és s betartatása - módosítása sa Sportfelszerelés - mechanikai védelem v direkt hatások ellen - ízületi stabilitás s védelme v ritka Fiziológiai egyensúly Dopping Alkohol!
Megelőzés (térd-boka) Cipő típus, cipő ellenőrzés Ragasztás s (taping), öntapadó pólya Külső rögzítők Izomerősítés Proprioceptív v tréning Stretching
Izomerősítés Izomcsoportok Betanítható Nem sportágfüggő Rendszeresség Időtartam Gyógytornászok segítsége hasznos
Bizonyított hatás Alsó vagy felső végtag Betanítható Sportágspecifikus gyakorlatok Rendszeresség Időtartam Gyógytornászok részvétele fontos Proprioceptív tréning
Stretching Izom-ín Módszerek (aktív-passzív, excentrikus stb.) Betanítható Rendszeresség Gyógytornászok részvétele fontos
2006
2006
2006
2006
2006
2006
2006
2006
2006
2006
Összefoglalás Sérülés regiszterek alkalmazása Megfelelő erőnlét és állóképesség Megfelelő felszerelés Reális célkitűzés Diagnózis felállítása Megfelelő kezelés