100 női önismereti kérdés 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon
Kedves Olvasó! Talán az Ön fejében is megfordult a kérdés: vajon miért pont kérdések? Miért 100 kérdés található ebben az írásban, miért nem inkább 100 tanács? Ha valamit jól ismerünk, sok tudásunk van róla, akkor abban profik vagyunk és könnyedén vesszük az akadályokat. És ez persze fordítva is igaz. Valamiben csak akkor lehetünk profik, ha azt a dolgot nagyon jól ismerjük és értjük. Egy sebész például csak akkor igazán jó a szakmájában, ha pontosan ismeri az emberi test felépítését, a műtő berendezéseit és a beteg aktuális állapotát. Szüksége van a műtéthez röntgen felvételekre, ismernie kell a beteg korábbi betegségeit és így tovább. Nincs ez másképp a párkapcsolatban sem. Csak akkor tudunk profik lenni a párkapcsolatunkban, akkor tudunk jól kijönni a párunkkal, ha saját magunkat, a párunkat és a kapcsolatunk minden részletét nagyon jól ismerjük és értjük. Hogyan segítenek ebben a kérdések? Amikor válaszolunk olyan kérdésekre, amelyek magunkra, a párunkra és magára a párkapcsolatunkra vonatkoznak, olyankor végiggondoljuk, tudatosítsuk magunkban a dolgokat, és ez által egyre jobbakká válunk a párkapcsolatunkban. A 100 kérdésről A kérdések három típusba sorolhatóak: 1. Lesznek olyan kérdések, amelyek csak Önre vonatkoznak. Ezek segítenek abban, hogy Ön sokkal jobban megismerje azt, aki a legközelebb áll Önhöz: Önmagát. 2. Lesznek olyan kérdések, amelyek a párjára vonatkoznak. Ezek abban segítenek, hogy Ön ne csak a saját nézőpontjából vizsgáljon meg dolgokat. 3. Lesznek olyan kérdések, amelyek a kapcsolatukra vonatkoznak. Ezek segítenek abban, hogy Ön jobban átlássa azt, hogy valójában hogyan is állnak a dolgok, mi a teendő a jövőben. Fontos! A kérdések között Ön kellemetlen kérdéseket is fog találni. Lehet, hogy ezekre nem szívesen válaszol majd, mert úgy gondolja, hogy a rossz emlékeket, a kínos hibákat jobb elfelejteni. Azonban attól még, hogy ezeket félretoljuk, azok ott nyomasztanak, bántanak bennünket a lelkünk mélyén. Még akkor is, ha 1
éppen nem jutnak minden percben az eszünkbe. Azonban ha előhúzzuk a rossz emlékeinket, tapasztalatainkat, érzéseinket és gondolatainkat, akkor könnyítünk a rossz érzéseinken és sokkal felszabadultabban fogjuk érezni magunkat a párunkkal. Hogyan használja a kérdéseket? Először is nyomtassa ki ezt az anyagot, és készítsen maga mellé egy tollat. Sokkal jobb hatást tud elérni, ha a kezében tartja a kérdéseket, és írásban válaszol rájuk. A legfontosabb ezután az, hogy szánjon a kérdésekre időt. Ha van egy kis szabadideje, amikor kényelmesen el tud helyezkedni, ki tudja zárni a külvilágot, és csak a saját gondolataira kell figyelnie, akkor vegye elő ezt a listát, és gondolkodjon róla. Ne ijedjen meg a rengeteg kérdéstől. Nem kell egy nap alatt mindent megválaszolnia. Akkor és annyit foglalkozzon a kérdésekkel, amikor és amennyit tud. Nagyon fontos, hogy ne hagyjon ki egy kérdést sem. Ha valamire nem tud válaszolni, akkor a kérdésre az a megfelelő válasz, hogy nem tudom. Ne egyszerűen egy Igen -nel vagy Nem -mel válaszoljon. Amikor eszébe jut a válasz, minél részletesebben írja le. Igyekezzen minél jobban körbejárni a kérdést. Vegye elő újra és újra a listát. Azt fogja észrevenni, hogy különböző időszakokban más-más választ fog adni egy-egy kérdésre. Jó munkát kívánok Önnek! Dr. Mészáros Ádám 2
1. Hogy érzi most magát? 2. Hogy érzi most magát a párkapcsolatában? 3. Mit válaszolna arra a kérdéssorra, hogy Honnan jön, hol van most és hova tart az életében? 4. Ön mit tart a legjobb belső tulajdonságának? 5. Mit tart a legjobb külső tulajdonságának? 6. Melyek azok a tulajdonságai, amin javítani kellene? 7. Miért szerette meg a párját? 8. Miért szerette meg Önt a párja? 9. Idézze fel részletesen azt, amikor először meglátta a párját! Milyen volt? 10. Miért pont a párját választotta? 11. Ön miben jó a kapcsolatukban? 12. Miben jó a párja a párkapcsolatukban? 13. Mi az, ami nagyon jól megy a párkapcsolatukban? 14. Mi a legnagyobb nehézség a kapcsolatukban? 15. Ki hozza a döntéseket a kapcsolatukban? 16. Milyen érzése van Önnek a párja családjával kapcsolatban? 17. Volt-e olyan, hogy egy helyzetben Ön feladta önállóságát, és engedte, hogy a párja döntsön Ön helyett? Írja le röviden! 18. Melyek a párja gyengeségei, korlátai? 19. Ön meg van elégedve magával a párkapcsolatában? 20. A párjával való kapcsolata milyen hatással van a családjával, rokonaival való kapcsolatára? 21. Ki az optimistább, Ön vagy a párja? 22. Mit gondolnak mások az Önök kapcsolatáról? 23. Idézzen fel egy emléket, amikor Ön féltette a párját! 24. Mi az, amit Ön és párja közösen hoztak létre? 25. Mi az, amit Ön és párja egyformán szeretnek? 3
26. Milyennek képzelte el a jövőbeli kapcsolatát, amikor még az elején jártak? 27. Mi valósult meg az elképzelésekből? 28. Mi tartja össze az Önök kapcsolatát? 29. Ön milyen lépéseket tett eddig a kapcsolatuk javítására? 30. Milyen lépéseket tett eddig a párja a kapcsolatuk javítására? 31. Mi az a három dolog, amit Ön mindenképpen szeretne az életében elérni? 32. Mi az a három dolog, amit a párja mindenképpen szeretne az életében elérni? 33. Idézzen fel egy alkalmat, amikor nagyon boldog volt a kapcsolatában! Milyen volt? 34. Önt örömmel tölti el, ha a párjára gondol? Miért? 35. Melyek azok a területek a kapcsolatukban, amelyek rosszabbodtak? 36. Ezen területek rosszabbodásában Ön miben érzi felelősnek magát? 37. Mi az a rész, amiben a párja felelős a rosszabbodásáért? 38. Melyek azok a hibák, amelyeket Önnek helyre kellene hoznia a párja felé? 39. Mivel tudná ezt megtenni (mivel tudná kárpótolni őt)? 40. Van-e olyan dolog, amit eddig nem mert elmondani a párjának? Miért? 41. Ön mivel kapcsolatban türelmetlen a párkapcsolatában? 42. Mi az, amit a párja egyáltalán nem tud megbocsátani Önnek? 43. Volt olyan, hogy Ön a saját javát a párja java elé helyezte? Hogy történt? 44. Idézzen fel egy olyan emléket, amikor Ön különösen figyelmes volt a párjával! 45. Idézzen fel egy olyan emléket, amikor Ön nem vette figyelembe azt, hogy a párja mit akart! 46. Mi az, amivel kapcsolatban Ön úgy gondolja, hogy egy 4
nőnek/férfinek úgy kéne viselkednie, ahogy... de a párja mégsem úgy viselkedik? 47. Önnek milyen az alaphangulata? 48. Milyen a párja alaphangulata? 49. Idézzen fel egy alkalmat, amikor nem volt kedve beszélni a párjával. Mi történt? 50. Ön miben érzi magát egyedül a kapcsolatukban? 51. Idézzen fel egy alkalmat, amikor Ön félt valamitől a párkapcsolatában! Mi történt ekkor? 52. Mivel kapcsolatban érezte már magát tehetetlennek a párkapcsolatában? 53. Idézzen fel egy alkalmat, amikor véletlenül megbántotta a párját! Hogy történt? 54. Van olyan probléma a párkapcsolatukban, amivel nem szívesen néz szembe? 55. Ön szívesen vállal áldozatot a párjáért? 56. Ön mennyire tudja elfogadni a bírálatot a párjától? 57. Ön mennyi időt ad a sajátjából a közös együttlétekre? 58. Idézzen fel egy alkalmat, amikor nagyon jól érezte magát a párjával! Mi történt? 59. Idézzen fel egy olyan helyzetet, amikor nem mondott igazat a párjának! 60. Ön mennyire tud megbízni a párjában? Miért? 61. Önben mennyire bízik a párja? Miért? 62. Akkor voltam a párommal igazán boldog, amikor... (egészítse ki!) 63. Azért akarom a párommal leélni az életemet, mert (egészítse ki!) 64. Idézzen fel egy alkalmat, unatkozott a párjával! Hogy történt? 65. Ön mivel kapcsolatban türelmetlen a párkapcsolatában? 66. Mire panaszkodik a leggyakrabban a párja? 67. Idézzen fel egy eseményt, amikor Ön nem tartotta meg az ígéretét! Hogy történt? 5
68. Mi az, amit Ön egyáltalán nem tud megbocsátani a párjának? 69. Mi az, amit a párja egyáltalán nem tud megbocsátani Önnek? 70. Idézzen fel egy alkalmat, amikor dühös volt a párjára! Mi történt? 71. Ön milyen mikor dühös? 72. Hogyan reagál arra a párja, mikor Ön dühös vagy ideges lesz? Hogyan kellene reagálnia ahhoz, hogy le tudja csillapítani Önt? 73. Idézze fel azt, amikor először találkozott a párja családjával! Milyen volt? 74. Idézze fel azt, amikor utoljára megtapasztalta, hogy a párja igazán szereti Önt! 75. Melyek azok a személyes tulajdonságok,amelyek akadályozzák Önt abban, hogy tökéletes pár legyen? 76. Van-e olyan személy a környezetében, aki rosszat mond a kapcsolatukról vagy a párjáról? 77. Ha igen, mit mondott? 78. Mi az amit gyakran elmulaszt megtenni, pedig a párjának fontos lenne? Milyen hatással van ez rá? 79. Mi az a jó tulajdonság, amit a közelmúltban felfedezett a párjában? 80. Miért hálás a párjának? 81. Ön hogy érzi magát, ha veszekedik a párjával? 82. Ki kezdeményezi a békülést, ha összeütközésbe kerül a párjával? 83. Idézze fel, amikor Ön utoljára bocsánatot kért a párjától! 84. Idézze fel, amikor a közelmúltban a párja bocsánatot kért Öntől! 85. Állt már bosszút a párján? Hogyan történt ez? 86. Ön mivel kapcsolatban szokta rákényszeríteni az akaratát a párjára? 87. Mi az, amit kér a párjától, de soha nem kapja meg? 88. Mi az, amit a párja kér Öntől, de szerinte Ön soha nem adja meg? 89. Idézzen fel egy alkalmat, amikor nagyon szomorú volt a kapcsolatában! Milyen volt? 6
90. A közelmúltban világított-e rá párjának valamilyen jó tulajdonságára? Mire? 91. Mi az, amiben Ön és párja mindig egyet tudnak érteni? 92. Mi az, amire Ön és párja egyformán haragszanak? 93. A párja miért dicsérte meg Önt utoljára? 94. Mi az, amibe Ön nem enged beleszólást a párjától? 95. Mi az, amibe a párja nem enged beleszólást? 96. Ön kit szeret a legjobban a párja családjából? Miért? 97. Idézzen fel egy eseményt, amikor közösen segítettek a párjával valakin! Hogy történt ez? 98. Idézzen fel egy alkalmat, amikor a párja igazán figyelt Önre! Milyen volt? 99. Idézzen fel egy alkalmat, amikor Ön igazán figyelt a párjára! Milyen volt? 100. Mi az, amit nem tud rendesen megbeszélni a párjával? +10 ráadás kérdés 101. Ön meghallgatja türelmesen a párját? 102. Idézzen fel egy alkalmat, amikor a párját nagyon komolyan bírálta. 103. Mit köszönhet a párja Önnek? 104. Ön mit köszönhet a párjának? 105. Mi az, amiben Ön segíteni tudná a párját? 106. Mi az, amiben a párja segíteni tudná Önt? 107. Ön miből érzi, hogy a párja szereti? 108. A párja miből érzi, hogy Ön szereti? 109. Mi az, amit tisztel a párjában? 110. Mi az, amit tisztel Önben a párja? 7