Szeretetnyelvek (Dal: Megszülettem) A szeretet nyelve egyetemes, ám ahányan vagyunk, annyiféle nyelvjárást beszélünk!... A szeretetet ugyanúgy tanuljuk, mint anyanyelvünket. A szeretetközlés alapvetően ötféle kommunikációs csatornán keresztül történik. Ezek az Elismerő szavak, a Minőségi idő, az Ajándékozás, a Szívességek és a Testi érintés. Mindannyian azon a nyelven fogadjuk be és fejezzük ki a szeretetet, amelyre neveltetésünk és személyes hajlamaink nyomán a legfogékonyabbá válunk. Ezért fordul elő gyakran, hogy az üzenet küldője és befogadója nem érti meg egymást. Ilyenkor panaszolja a férj, hogy hiába visz virágot a feleségének, csak egy erőltetett mosoly a válasz - Talán már nem szeret?...- teszi fel magának a kérdést, holott csak arról van szó, hogy szeretetközlése nem ért célba, mert a felesége nem az ajándékok, hanem a minőségi idő nyelvén ért. Sok kapcsolatban jelent problémát, hogy mindkét fél csupán a saját szeretetnyelvét beszéli, és csodálkoznak, hogy vajon miért nem értik egymást. Olyan ez, mintha angolul szólnánk valakihez, aki csak németül ért, és meg lennénk lepve, hogy nem érti, amit közölni szeretnénk vele. Sokkal gazdagabbá válnak az emberi kapcsolataink, ha meg tanulunk mások szeretetnyelvén kommunikálni. A szeretet iránti vágyunk a legmélyebb érzelmi szükségletünk akár gyermek, akár felnőttkorunkban. Ha érezzük a számunkra fontos emberek szeretetét, a világ ragyogónak tűnik és szabadon szárnyalunk. Amikor azonban üres a szeretettankunk, mindent sötétebben látunk és ez a sötétség tükröződik a viselkedésünkben is. 1. Elismerő szavak: Az elismerő szavak használata az egyik legfőbb eszközünk arra, hogy kifejezzük egymás iránti szeretetünket. Csinos vagy! Jó munkát végeztél! Büszke vagyok Rád! Köszönöm, hogy ilyen keményen dolgoztál!... Számtalan módon szavakba önthetjük elismerésünket. Dicsérhetjük a másik viselkedését, megjelenését, személyiségét. Akik ezt a szeretetnyelvet beszélik, úgy szívják magukba az elismerő szavakat, mint kiszáradt föld az esőt. Mindig figyeljünk arra, hogy szavaink hitelesek legyenek. Ha túl gyakran és könnyedén mondjuk ezeket, szavainknak nem lesz súlya. Bölcsen kell ezeket használnunk, mert sokkal többet ér, ha a másik érzi, hogy rászolgált a dicséretre. A dicséreten kívül használhatunk gyengéd, becéző szavakat, bátorító szavakat, és kedves útmutató szavakat is. Akinek ez a szeretetnyelve, annak sokkal többet jelent, ha azt mondod, szeretlek, mintha szorosan átölelnéd. 2. Minőségi idő: A minőségi idő lényege az együttlét. Ez nem csupán fizikai közelséget jelent. Lehet két ember ugyanabban a szobában, egymás közelében, de ez még nem feltétlenül jelent együttlétet. Az együttléthez elengedhetetlen az egymásra irányított figyelem. A minőségi idő nem azt jelenti, hogy ezalatt mindvégig egymás szemébe mélyedünk, sokkal inkább azt jelenti, hogy együtt csinálunk valamit és teljes figyelmünket a társunknak szenteljük. Mellékes, hogy mi az a tevékenység, amit együtt végzünk, érzelmileg azonban nagy jelentősége van az egymásra szánt időnek. A tevékenység csupán eszköz, közvetítő közeg, melynek révén az együttlét élményében részesülünk. Ha társunk iránti szeretetünket a minőségi idő nyelvén kívánjuk kifejezni és meghitt beszélgetést folytatunk egymással, figyelmünk arra irányul, hogy empátiával hallgassuk társunk mondanivalóját. Kérdéseink azt az őszinte érdeklődést tükrözik, hogy jobban megértsük gondolatait, érzéseit és vágyait. A hallgatás művészetének elsajátítása éppoly nehéz lehet, mint egy idegen nyelv megtanulása, de megéri a fáradtságot. (Dal: Nyisd meg a szívem, hogy lássak)
Szeretetnyelvek 3. Ajándékozás: Az ajándékozás a szeretet kinyilvánításának legelterjedtebb módja. Az ajándék az jelenti, hogy a másik gondolt rám, fontos vagyok neki. A szeretet látható jelképei némelyek számára különösen is fontosak. Vannak, akik az esküvő után többé le sem veszik az ujjukról a jegygyűrűt, mások egyáltalán nem hordják. Ez is azt mutatja, hogy az emberek különböző szeretetnyelveken beszélnek. Akinek az ajándékozás az elsődleges szeretetnyelve, az nagy becsben fogja tartani a társától kapott gyűrűt, de az évek során kapott többi ajándékot is féltve őrzi majd, mint társa szeretetének megnyilatkozásait. Annak, aki ezt a szeretetnyelvet érti, az ajándék értéke nem sokat számít. Ajándék bármi lehet. Vásárolhatunk, készíthetünk, rövid üzenetet írhatunk, de ajándék lehet egy túrázás közben talált különös kavics is, amiről a másikra gondolunk... Létezik egy megfoghatatlan ajándék is, amely többet ér, mint bármi, amit a kezünkbe foghatunk. Ezt nevezem önmagunk odaajándékozásának vagy jelenlétünk ajándékának. A szeretett személy jelenléte a szükség idején mindennél többet jelent annak, akinek az ajándékozás a szeretetnyelve. Az adni vágyás a szeretet lényegéhez tartozik, és minden szeretetnyelvben szerepet játszik, de vannak, akik számára legékesszólóbban a szeretet látható jelképei az ajándékok beszélnek. 4. Szívességek: A tettek hangosabban beszélnek a szavaknál, tartja a régi mondás. Ezt különösen így érzik azok, akik számára a szívességek jelentik az elsődleges szeretetnyelvet. Számukra a legapróbb szívesség is a szeretetet közvetíti. Lehet az egy étel megfőzőse, mosogatás, porszívózás, fűnyírás, a leesett biciklilánc megjavítása és még hosszasan sorolhatnánk, mi minden minősül szívességnek. Akik ezt a nyelvet beszélik, mindig az figyelik, mit tehetnek másokért. Számukra a szavak üresen csengenek, ha nem állnak mögöttük tettek. Hiába mondogatja a férj őszintén a feleségének, hogy szeretlek, a felesége, aki a szívességek nyelvén ért, azt gondolja magában: ha szeretne, segítene nekem... A szeretetet érzelmileg is el kell juttatni a címzetthez, és ebben az esetben a tettek kifejezőbbek, mint a szavak. Figyelmesség, tervezés, idő és igyekezet kell hozzá, de ha pozitív hozzáállással tesszük, akkor a szolgálatkészség ezen cselekedetei valóban a szeretetünk kifejezései lesznek. (Dal: Gyermekem én szomjazom..) 5. Testi érintés: Régóta ismerjük a testi érintés érzelmi erejét. Tudjuk, hogy a csecsemő egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hogy ölbe vegyék, ringassák, simogassák és átöleljék őt. Az újszülött még nem érti mi a szeretet, de a testi érintésen keresztül eljut hozzá az érzelmi üzenet.. Testünk szeretetteljes érintésre vágyik, azonban a fizikai érintés létrehozhat vagy megszakíthat egy kapcsolatot. Közvetíthet gyűlöletet, és szeretetet is, sőt annak, akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, a testi érintés sokkal kifejezőbb, mint maga a gyűlöllek, vagy a szeretlek szó. A pofon minden gyerek számára ártalmas, de megsemmisítő erejű lehet annak, akinek a testi érintés az elsődleges szeretetnyelve. Egy gyengéd ölelés szeretetet közvetít minden gyermek felé, de alapvető érzelmi szükséglet annak a gyermeknek, akinek ez az elsődleges szeretetnyelve. Ugyanígy van ez a felnőttekkel is. A szeretet közvetett érintései kevés időt, de annál több figyelmet igényelnek különösen akkor, ha nem a testi érintés az elsődleges szeretetnyelvünk és a családunkban sem szoktunk hozzá, hogy megérintsük egymást. Ha felismertük, hogy a számunkra fontos személy szeretetnyelve a testi érintés, csak a képzeletünk szabhat határt szeretetünk kinyilvánításának.
Szeretetnyelvek Kritikus pillanatokban szinte ösztönös mozdulattal átöleljük egymást. A fizikai érintés ilyenkor minden szónál jobban kifejezi a szeretetet. Válságos helyzetekben semmire sincs olyan nagy szükségünk, mint mások szeretetére. Az eseményeket nem mindig tudjuk megváltoztatni, de a szeretet segít a nehézségekkel való megküzdésben. Sokan vannak, akiknek a testi érintés az elsődleges szeretetnyelvük. Ahhoz, hogy érzelmi szükségleteik be legyenek töltve, elengedhetetlenül szükségük van a gyengéd és szeretetteljes fizikai érintésre. Mindezek valóságos érzelmi mentőövet jelent számukra. Ahhoz, hogy a számunkra fontos személyek érezzék szeretetünket, azon a nyelven kell szólnunk hozzájuk, amelyik számukra a legkifejezőbb. Ne feledjük, hogy a másik négy, csupán hab a tortán, azaz ráadás és egyik sem pótolja az elsődleges szeretetnyelvet. Isten felé is hajlamosak vagyunk azon az úton elindulni, amit a kultúránk kijelölt számunkra. A szeretet azonban a szív és a lélek dolga, nem pedig rituálé vagy vallás kérdése. Meggyőződésem, hogy mindannyiunknak van egy elsődleges szeretetnyelve, amely a szívünkhöz szól, és ha ezen a nyelven halljuk meg Istent, akkor a legszemélyesebben fogjuk megtapasztalni az Ő szeretetét is. És arról is meg vagyok győződve, hogy Isten folyékonyan beszéli mindannyiunk szeretetnyelvét!.. / Gary Chapman A szeretetnyelvek könyvsorozat írója/ (Dal: Szeretni szüntelenül /Lisieux-i Kis Szent Teréz verse alapján/)
Kérdések a Szeretetnyelvek témakörhöz Én és a szeretetnyelvek: 1. Te felismerted már saját szeretetnyelved? Hogyan? Milyen élményed kapcsolódik hozzá? 2. Fel tudnád-e ismerni családtagjaid, barátaid szeretetnyelvét? Mit gondolsz, oldana meg családi/baráti konfliktusokat, ha mindenki ismerné a másik szeretetnyelvét és annak megfelelően kommunikálna vele? Van ilyen élményed? 3. Nehézséget okoz neked mások szeretetnyelvét beszélni? Mit teszel ilyenkor? 4. Számodra mi a legfontosabb egy baráti/szerelmi kapcsolatban? Mit tapasztalsz, barátaid/szeretteid beszélik a te szeretetnyelved? Szeretetnyelvek a családban: 5. A gyerekek egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hogy érezzék szüleik szeretetét.. Mit gondolsz, hogyan befolyásolja felnőttként elsődleges szeretetnyelvedet az, hogy kiskorodban szüleid melyik szeretetnyelven kommunikáltak veled? 6. Nem minden harag káros. Néha az igazságtalanság, máskor szeretteink féltése váltja ki haragunkat. A harag végső és helyénvaló célja az, hogy rendbe tegyük a dolgokat és kiküszöböljük a rosszat. Felháborodott asszonyok alapították például az Anyák az ittas vezetés ellen nevű szervezetet, amely szigorúbb törvényekért lobbizik a közutakon pusztító veszedelem visszaszorítása érdekében. Ez a kezdeményezés egy olyan anyától származik, aki helyes mederbe terelte haragját, miután gyermekét elgázolta egy részeg sofőr Mikor tudom/tudtam a haragomat szeretetre fordítani? Mástól tapasztaltam már ilyet? 7. Mi a véleményed a következő mondatról: Akkor szeretjük legjobban gyermekeinket, ha szeretjük apját/anyját. (azt a személyt, akitől megfogant) 8. Az egyedülálló szülők esetében egyetlen szülőre hárul a feladat, hogy gyermeke érzelmi szeretettankját megtöltse. A házastársi kapcsolatból áradó szeretetet, melyben a gyereknek nem lehet része, az egyedülálló anyának, vagy apának kell pótolnia, aki maga is sebzett, magányos és támaszra vágyik.. Mennyivel van nehezebb dolga az egyedülálló szülőknek a szeretetnyelveken való kommunikálás szempontjából? Mit tud tenni, hogy feltöltse gyermeke szeretettankját? Az egyedülálló szülő szeretettankját képesek-e feltölteni barátai olyan mértékben, mintha férje vagy felesége tenné? 9. Hogyan befolyásolja a nagyszülők iránti szeretet-kifejezésedet a szüleiddel való kapcsolatod, a szüleid nagyszüleiddel való kapcsolata, a neveltetésed? Különbözik-e, hogyan befolyásolja az unokák nagyszülőkkel való kapcsolatát a látott minta? Szeretetnyelvek a társas kapcsolatainkban: 10. Véleményed szerint lehetnek tartósak olyan baráti/szerelmi kapcsolatok, melyekben a felek teljesen különböző szeretetnyelveket beszélnek? Ha igen, hogyan? Mit kell tenni ezért a feleknek? 11. Van különbség az adott és fogadott szeretetnyelved között? ( adott : ahogyan te kifejezed a szereteted, fogadott : ahogyan te leginkább érzed, hogy szeretve vagy) 12. Mit gondolsz a következő sorokról?: Mivel a férfiak szexuális késztetése biológiai eredetű, míg a nők nemi vágyát érzelmeik motiválják, a férjek gyakran azt feltételezik, hogy elsődleges szeretetnyelvük a testi érintés.ha azonban a nemi vágy kielégül, kiderülhet, hogy a fizikai kontaktus önmagában nem tölti be érzelmi szükségletüket. Akinek a testi érintés az elsődleges szeretetnyelve, az erős vágyat érez magában a nem szexuális jellegű érintések után is. Ha ezeket nem igényli különösképpen, a testi érintés valószínűleg nem a legfontosabb szeretetnyelv számára Készítette: Tejszín csoport
Szeretetnyelv teszt A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válaszd ki azokat a kijelentéseket, amelyek leginkább jellemzőek Rád. A kijelentésekben gyakran szerepel a számomra fontos személy kifejezés. Ilyenkor gondolj az életedben fontos szerepet játszó személyekre (barátokra, szülőkre, szaktársakra, ismerősökre). Akkor kezdj bele a tesztbe, amikor nyugodtnak érzed magad és ráérsz. Előfordulhat, hogy mindkét állítás igaz, ahogy az is, hogy egyiket sem érzed teljesen igaznak. Azt jelöld meg, amit első olvasásra igaznak érzel. A teszt nem szentírás, de segíthet neked abban, hogy Te magad is rájöjj, hogyan érzed leginkább azt, hogy szeretve vagy és esetleg arra is, te magad hogyan fejezed ki leggyakrabban a szereteted. Általában a kettő összefügg, de nem minden esetben. 1. Szeretem, ha elismerésben részesítenek. A Szeretem, ha megölelnek. E 2. Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos számomra. B Amikor segítséget kapok valakitől, érzem, hogy szeret. D 3. Szeretek ajándékot kapni. C Szeretek találkozni a barátaimmal. B 4. Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor segít nekem valamiben. D Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor megérint. E 5. Ha egy barátom átölel, érzem, hogy szeret. E Ha egy barátomtól ajándékot kapok, érzem, hogy szeret. C 6. Szeretek közös programot csinálni a barátaimmal. B Szeretem megérinteni azokat az embereket, akik fontosak a számomra. E 7. A szeretet látható jelképei (az ajándékok) sokat jelentenek nekem. C Az elismerő szavak, a dicséret szeretetet közvetítenek számomra. A 8. Szeretem a fizikai közelségét érezni azoknak, akik fontosak számomra. E Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A 9. Szeretek együtt időzni a barátaimmal és a számomra fontos személyekkel. B Szeretek ajándékot kapni a barátaimtól. C 10. Az elfogadást kifejező szavak nagyon fontosak a számomra. A Ha valaki segít nekem, tudom, hogy szeret. D
11. Szeretek közös tevékenységekben részt venni a barátaimmal és a számomra fontos emberekkel. B Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. A 12. Jobban hat rám, amit valaki tesz, mint amit mond. D Az ölelés összetartozást és megbecsülést fejez ki számomra. E 13. Értékelem a dicséretet, és kerülöm a kritikát. A Sok kisebb ajándék többet jelent számomra, mint egy nagyobb. C 14. Akkor érzem közel magamat másokhoz, amikor beszélgetünk, vagy együtt csinálunk valamit. B Közelebb érzem magam a barátaimhoz, ha gyakran megérintenek. E 15. Szeretem, ha megdicsérnek valamiért, amit tettem, vagy elértem. A Ha valaki megtesz a kedvemért olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom, hogy szeret. D 16. Szeretem, ha a barátaim és a hozzám közel álló emberek megérintenek. E Szeretem, amikor valaki őszinte érdeklődéssel hallgatja, amit mondok. B 17. Amikor valaki segít elvégezni egy feladatot, érzem, hogy szeret. D Nagyon örülök, amikor ajándékot kapok. C 18. Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A Ha valaki időt szán arra, hogy megértse az érzéseimet, érzem, hogy szeret. B 19. Biztonságban érzem magam, amikor egy számomra fontos személy megérint. E A szívességek szeretetet fejeznek ki számomra. D 20. Nagyra értékelem, ha valaki megtesz értem valamit. D Szeretek olyan ajándékot kapni, amit valaki saját kezűleg készít nekem. C 21. Nagyon jól érzem magam, amikor valaki teljes figyelmével felém fordul. B Nagyon jól érzem magam, amikor valaki szívességet tesz nekem. D 22. Ha valaki megajándékoz a születésnapomon, érzem, hogy szeret. C Ha valaki személyes szavakkal köszönt fel a születésnapomon, érzem, hogy szeret. A 23. Ha valakitől ajándékot kapok, tudom, hogy gondol rám. C Ha valaki segít a feladataim elvégzésében, érzem, hogy szeret. D 24. Nagyra értékelem, ha valaki türelmesen meghallgat, és nem szakít félbe. B Nagyra értékelem, ha valaki ajándékkal emlékezik meg a különleges napokról. C 25. Szeretem, ha a számomra fontos emberek törődnek azzal, hogy segítsenek a feladataim elvégzésében. D Szeretem a hosszú kirándulásokat a barátaim társaságában. B
26. Szeretem átölelni és megpuszilni a barátaimat, és örülök, ha ők is átölelnek és puszit adnak. E Örülök, ha minden különösebb ok nélkül ajándékkal lepnek meg. C 27. Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecsülését irántam. A Szeretem, ha végig rám néz az, akivel beszélgetek. B 28. Nagy jelentőséget tulajdonítok azoknak az ajándékoknak, amelyeket a barátaimtól kapok. C Jó érzés, ha egy barátom, vagy valaki, akit szeretek, megérint. E 29. Amikor valaki szívesen teljesíti a kérésemet, érzem, hogy szeret. D Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsül, érzem, hogy szeret. A 30. Minden nap szükségem van arra, hogy megérintsenek. E Minden nap szükségem van arra, hogy megdicsérjenek. A A teszt értékelése Számold össze, hogy az adott betűjelekből összesen hányat választottál! Összesen: A.. B.. C.. D.. E A = Elismerő szavak B = Minőségi idő C = Ajándékok D = Szívességek E = Testi érintés Értékelés: Amelyik szeretetnyelv betűjeléből a legtöbbet választottad, az az elsődleges szeretetnyelved. Ez a szám mindegyik nyelv esetében maximum tizenkettő lehet. Ha két értéked is egyenlően magas, akkor két elsődleges szeretetnyelved van. Ha pedig a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, ez azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelved is. Ez a kifejezési forma szintén fontos a számodra. Nyilván a többi sem közömbös, de azok a ráadások.