Torma-Nagy Aliz Szeretetnyelv útmutató

Átírás

1 Készült: Gary Chapman Egymásra hangolva című könyve alapján

2 Tudtad, hogy a szeretet nyelved egy idegen nyelvhez hasonlít? Ha nem beszéled párod, gyermeked elsődleges szeretetnyelvét, akkor ő valószínűleg nem érez kellő szeretet, még akkor sem, ha a többi nyelvet jól beszéled." - Gary Chapman 5 szeretetnyelv van, melyet azért fontos ismerned, hogy azon a nyelven mutasd ki szeretetedet párodnak, szüleidnek, gyermekednek, barátodnak, melyen érzi. Amikor kapcsolataidat szeretetteljessé varázsolod ezzel az egyszerű viszont nagyon hatékony módszerrel, akkor sokkal nagyobb harmóniát élhettek meg. A szeretet az ember alapvető érzelmi szükséglete. Mindenki szeretetteljes kapcsolatra vágyik! Minden embernek van egy szeretettankja, ami ha tele van, kiegyensúlyozottan tud élni. Pl.: Ha egy gyermek szeretettankja nincs tele, akkor rosszalkodik, ha tele van nyugodt. Ha egy kapcsolatod nem harmonikus, vita, bírálás, elzárkózás, féltékenység fertőzi az életeteket, akkor valószínűleg a szeretet tankja üres. Ha megtöltöd társad szeretettankját, akkor a konfliktusok megbeszélhetőek lesznek és újjá tud születni a kapcsolatotok! Első szeretet-nyelv: ELISMERŐ SZAVAK Egy bókból két hónapig is elélek Mar Twain - Neki elég volt évente tehát hat bók, hogy a szeretet-tankja folyamatosan tele legyen, de a házastársadnak ez az elsődleges szeretetnyelve, akkor ennél több kell! A dicsérő szavak és az elismerő kijelentésektől fogja érezni, hogy szeretve van. Aki aggódik szívében, az leverté lesz, a jó szó viszont felvidítja (Példabeszéd 12,25) legyen a jó szó minél egyszerűbb és közvetlenebb. Olyan csinos vagy ebben a ruhában Nagyon jól esett, hogy este elmosogattál Köszönöm, hogy elmentél a fogadóórára. Tudom, hogy nem könnyen szántad rá magad De jó, hogy kivitted a szemetet remekül áll rajtad az öltöny Az ilyen és hasonló szavak hozzájárulnak a házasság pozitív légköréhez. A dicséret mellet a bátorító szavainkkal is elismerésünket fejezhetjük ki. Azaz BÁTORSÁGOT ÖNTESZ társadba, amivel leküzdheti kishitűségét és hatalmas dolgokat vihet véghez.

3 A bátorításhoz empátiára van szükség, arra a képességre, hogy a társad szemszögéből lásd a világot. Meg kell értened, hogy ő mit tart fontosnak. Bíztatásod, azt fejezze ki számára, hogy törődsz vele és segíteni szeretnél neki, mert hiszel benne. A szeretet mindig KEDVES, tehát ha szavakban is közölni szeretnéd szeretetedet, gyakran kell jó szót használnod. Figyelj hanglejtésedre! A kedvesen, gyengéden kimondott szeretlek egészen mást jelent, mint ha kérdő hangsúllyal mondjuk ki. Elég gyakran társad nem a kimondott szót hallja meg először hanem a hangsúlyt. Ha dühösen odasziszegsz, hogy persze, boldogan elmosogatok abból társad nem a szeretet üzenetét hallja meg. A higgadt válasz elhárítja az indulatot (Példabeszédek 15,1) azaz ha társad indulatosan, dühösen szólal meg akkor te úgy mutathatod ki szeretetedet, hogy nem vágsz vissza, hanem nyugodt hangon válaszolsz. A szeretet kér, nem követel. A társadat ne utasítsd, hanem kedvesen kérj tőle és szeretettel eleget tesz kérésednek. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amiért igazán értékeled és igazán szereted társadat. Második szeretet-nyelv: MISŐSÉGI IDŐ A minőségi idő azt jelenti, hogy osztatlan figyelmet szentelsz valakire. Ha egymás mellett tévét nézve ültök a kanapén, a figyelmetek nem egymásra összpontosul, hanem a tévére. Kapcsoljátok ki a tévét és egymás szemébe nézve beszélgessetek. Sétáljatok, randizzatok Amikor beszélgettek húsz percet azt egymásnak ajándékozzátok az életetekből. Az a húsz perc soha nem tér vissza, azaz életeteket ajándékozzátok egymásnak. Minden ember más, van akinek az elismerő, bátorító szavak a fontosak, van akinek a minőségi idő. Lehet, hogy neked minőségi időre van szükséged, hogy boldog legyél a pároddal, de neki lehet, hogy elismerő szavakra. Vagy fordítva. Add meg neki, amire vágyik. Ha társadnak minőségi időtöltésre van szüksége, készíts egy listát milyen közös tevékenységet hiányol, amit akár már évek óta emleget. A minőségi idő lényege az együttlét. Ez nem csupán fizikai közelséget jelent. Az együttléthez nélkülözhetetlen az egymásra fordított figyelem. Lehet két ember ugyanabban a szobában egymás közelében, de ez még nem feltétlenül együttlét. Az együttléthez elengedhetetlen az egymásra irányított figyelem. Ha a férj a televíziós sportközvetítést nézi, miközben a feleségéhez beszél, nem szán rá minőségi időt, mert figyelme megoszlik és nem irányul teljesen rá. A minőségi idő nem azt jelenti, hogy ezalatt mindvégig egymás szemébe mélyedtek. Sokkal inkább azt jelenti, hogy együtt csináltok valamit és figyelmünket teljes mértékben a másiknak

4 szentelitek. Mellékes, hogy milyen tevékenységről van szó. Nem a tevékenység a lényeg, hanem az együttlét. Az egyik leggyakoribb minőségi időtöltés a meghitt beszélgetés, azaz két ember megosztja egymással gondolatait, érzéseit, tapasztalatait, élményeit, vágyait. Ennél a szeretet nyelvnél nem a szavak a fontosak, hanem a másik meghallgatásán van a hangsúly. Ha házastársad a problémáiról, sérelmeiről beszél, nem tanácsot kér tőled, hanem a megértésedre és támogatásodra vágyik. Sokszor elfelejtjük, hogy a házasság kapcsolat és nem pedig egy megoldandó probléma vagy elvégzendő feladat. Tanulj meg hallgatni és beszélgetni. Harmadik szeretet-nyelv: AJÁNDÉKOZÁS Az ajándék kézzel fogható jele annak, hogy valaki rád gondolt. Nem az számít, hogy mennyibe kerül. Azért olyan becses számodra, mert a szeretetet jelképezi. Az anyák féltve őrzik a gyermekeiktől kapott ajándékokat, még akkor is, ha a féltett kerti virágot tépték le. A szeretet és az adni vágyás szoros összefüggését jelzi, hogy a gyermekek kicsi koruktól kezdve szívesen ajándékozzák meg szüleiket. Akinek az ajándékozás az elsődleges szeretet-nyelve, az nagy becsben tartja az évek során kapott ajándékokat. Ha a házastársad elsődleges szeretet-nyelve az ajándékozás, könnyű helyzetben vagy: ez a legkönnyebben elsajátítható szeretet-nyelv. Ajándékot lehet vásárolni vagy készíteni. Létezik egy megfoghatatlan ajándék, amely többet ér, mint bármi, amit a kezedbe foghatsz. Ezt nevezem önmagunk odaajándékozásának, vagy jelenlétünk ajándékának. A házastárs jelenléte a szükség idején mindennél többet jelent annak, akinek az ajándékozás a szeretetnyelve. Ha társad szeretet-nyelve az ajándékozás, akkor válságos pillanatokban a legnagyobb ajándék, amit adhatsz, a jelenléted. Fontos, hogy szóban is kifejezd vágyaidat, érzéseidet. Társad nem gondolatolvasó. Ha házastársad így szól hozzád: Nagyon szeretném, ha ma este velem lennél" vedd komolyan ezt a kérést. Lehet, hogy a te szemszögedből ez nem tűnik olyan fontosnak. De ha elutasítod a kérését, azzal esetleg olyan üzenetet közvetítesz felé, ami nem áll szándékodban. Az ajándéknak nem muszáj drágának lennie, és nincs szükség hetente újabb ajándékra. Értékét nem az ára adja, hanem a szeretet, amit jelképez. Negyedik-szeretet nyelv: SZOLGÁLAT Jézus, aki arra tanította tanítványait, hogy szeressék egymást, tálat és kendőt vett elő, hogy megmossa a lábukat, s ezzel példát adott nekik a szeretet gyakorlására (János evangéliuma 13,3-17). Házastársaddal közösen írjatok fel 3-4 dolgot, amit szeretnétek, hogy a társatok elvégezzen otthon, amit ha megtesz, jobban érzed a szeretetét. Társad nem gondolatolvasó. Így konkrétan közölheted, milyen segítségre van szükséged. Például:

5 Ágyazzon be minden nap Ne legyen maszatos a gyerek arca Tegye el a cipőit a szekrénybe Próbáljon meg legalább hozzákezdeni a vacsorafőzéshez Nézd meg milyen szívességeket tettetek meg egymásért a kapcsolatotok elején a szeretetetek kimutatásáért. Sokan elsősorban akkor érzik társuk szeretetét, ha tapasztalják részükről a szolgálatkészség cselekedeteit. Döntsd el, hogy a társad a lábtörlőd vagy a szerelmed. Egy tárgynak nincs önálló, saját akarata. Lehet a szolgánk, de akkor nem lehet a szerelmünk. Amikor úgy bánunk a társunkkal, mint valami tárggyal, akkor eleve kizárjuk a szeretet lehetőségét. A bűntudattal való manipulálás ( Ha jó férj/feleség volnál, ezt megtennéd nekem.") nem a szeretet nyelve. A fenyegetőzés ( Ha nem teszed meg, megbánod.") idegen a szeretettől. Soha senkinek nem lenne szabad lábtörlővé" válnia. A szeretet ezt mondja: Túlságosan szeretlek, hogysem megengedjem, hogy így bánj velem. Ez nem jó se neked, se nekem." Ötödik szeretet-nyelv: TESTI ÉRINTÉS Régóta tudjuk, hogy a testi érintés a szeretet kifejezésének egyik módja. Számos fejlődés lélektani kutatás igazolja, hogy azoknak a csecsemőknek, akiket gyakran ölbe vesznek és megölelnek, az érzelmi élete sokkal egészségesebben fejlődik, mint azoké, akiknek hosszú időszakokra nélkülözniük kell a fizikai kontaktust. A testi érintés nem kevésbé fontos a házasságban sem. Akik számára a fizikai érintés a legkifejezőbb szeretet-nyelv, ennek hiányában nem biztosak társuk szeretetében. A fizikai érintés létrehozhat vagy megszakíthat egy kapcsolatot. Közvetíthet gyűlöletet és szeretetet is, sőt annak, akinek ez az elsődleges szeretet-nyelve, a testi érintés sokkal kifejezőbb, mint maga a gyűlöllek" vagy szeretlek" szó. A pofon minden gyermeket sért, de megsemmisítő erejű lehet annak, akinek a testi érintés" az elsődleges szeretet-nyelve. Egy gyengéd ölelés szeretetet közvetít minden gyermek felé, de alapvető érzelmi szükséglet annak a gyermeknek, akinek ez a szeretetnyelve. Ugyanígy van ez a felnőtteknél is. A házasságban sokféle formát ölthet a szeretetet kifejező érintés. Egy gyengéd érintés a test bármely részén szeretetet fejezhet ki. Van, ami jól esik, és van, ami kevésbé. E téren a társad a legjobb tanítód, hiszen ő tudja legjobban, mit érzékel gyengéd érintésként. Ne a maga módján, és a magad választotta időben érintsd meg! Tanuld meg, hogy az ő szeretetnyelvén fejezd ki szeretetedet. Legyünk találékonyak a testi érintés alkalmazásában, és figyeljük társunk visszajelzéseit. Ne feledjük, az övé az utolsó szó. A mi dolgunk az, hogy elsajátítsuk az ő szeretetnyelvét. Kritikus pillanatokban szinte ösztönös mozdulattal átöleljük egymást. A fizikai érintés ilyenkor minden szónál jobban kifejezi a szeretetet. Válságos helyzetekben semmire sincs olyan nagy

6 szükségünk, mint mások szeretetére. Az eseményeket nem mindig tudjuk megváltoztatni, de a szeretet segít a túlélésben. Ha elsődleges szeretet-nyelve a testi érintés", akkor nincs számára fontosabb, mint hogy magadhoz öleld, ha sír. A szavak ilyenkor nem sokat érnek, de az ölelés együttérzésedet és támogatásodat fejezi ki. A válsághelyzetek különleges alkalmat kínálnak a szeretet kifejezésére. A gyengéd érintések emléke még azután, is megmarad, hogy a mélyponton túljutott. De fájó emlék maradhat annak hiánya is. Sokan vannak, akiknek a testi érintés"az elsődleges szeretet-nyelve. Ahhoz, hogy érzelmi szükségleteikbe legyenek töltve, elengedhetetlenül szükségük van társuk gyengéd és szeretetteljes fizikai érintéseire, mely nem korlátozódik csupán a szexuális kapcsolatra. Hogyan tudd meg párod vagy szeretted szeretetnyelvét? A legegyszerűbb módja hogy figyeld meg, hogy ő hogyan mutatja ki neked. Hisz ösztönösen mindenki a saját nyelvén szeretgeti a másikat. Ezután pedig az ő nyelvén szeretgesd Készült: Gary Chapman Egymásra hangolva című könyve alapján