prof. dr. Török Szilveszter Dr. Horváth István drs. Fajcsák Zsuzsanna Allergia pajzs

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "prof. dr. Török Szilveszter Dr. Horváth István drs. Fajcsák Zsuzsanna Allergia pajzs"

Átírás

1

2 prof. dr. Török Szilveszter Dr. Horváth István drs. Fajcsák Zsuzsanna Allergia pajzs Avagy az immunrendszer bástyái

3 Copyright 25 Akvapol Kft Felelős kiadó: Jakab István Web-oldal: ISBN:

4 Védekezőképességünk, ellenállóerőnk, az az immunitásunk, a belső orvosunk Szervezetünk egyik legbonyolultabban működő része az immunrendszer, amely a testidegen kórokozókkal és anyagokkal (mérgekkel) azaz az antigénekkel szemben a túlélést, a folyamatos védelmet biztosítja; azok felismerése, közömbösítése, lebontása révén. A velünk született immunitás az anyától származik, a szerzett immunitás természetes (fertőzőbetegségek átvészelése révén) és mesterséges, melyet oltások révén lehet létrehozni. A szervezet védelmében különböző szervek, testi funkciók és védőanyagok vesznek részt: a csontvelőben elősejtek képződnek, amelyek a vérárammal a csecsemőmirigybe (thymus) kerülnek, ezekből lesznek a T-limfociták, vagy az elősejtek más nyirokszervbe (mandulák, nyirokcsomók, a vékonybél nyirokcentrumai, lép) kerülnek, és akkor belőlük a B-limfociták fejlődnek. Ezek termelik az antigének elleni antitesteket, azaz az immunglobulinokat. A B-limfociták egy része plazmasejtekké alakul, melyek hosszú időn keresztül biztosítják az antitestek előállítását. Létkérdés, hogy egy felismert veszélyforrást akár évtizedek múlva is azonosítani lehessen. Erre a célra szolgálnak a memóriasejtek, amelyek az újabb találkozáskor aktiválódnak, osztódnak és biztosítják a védelmet. A nyiroksejtek 7%-a T-limfocita; felszínükön érzékelők révén képesek az antigének felismerésére. Ha a T-limfocita egy adott antigénnel először találkozik, osztódással újabb sejteket termel, ezek egy részéből emlékező sejtek lesznek, amelyek újbóli találkozáskor gyors sejtosztódással válaszolnak. Az új sejtek közül sok killer sejtté aktiválódik, amelyek elpusztítják a betolakodót, vagy a testidegen anyagokat, -részeket. Rák elleni pajzsunkat biztosítják szervezetünk természetes ölősejtjei (K-sejtek, killer sejtek) ami a nyiroksejtek (limfociták) tudományos megnevezése. Az ölősejtek maguk keresik meg az idegen sejteket, ezeket felismerik és általában el is pusztítják. Ha a killer sejtek száma kevés, vagy gyengék, akkor képződhet akár rosszindulatú daganat is. Ma már biztosan tudjuk, hogy az immunrendszernek vannak olyan sejtjei, amelyek a rák elleni védelemre specializálódtak. Nagy reményeket fűzhetünk az úgynevezett immunstimulálókhoz a rák gyógyítása során. A szakértők azonban megállapították, hogy utóbbiak leginkább, mint profilaktikus szerek hatékonyak. Ha az immunrendszert a daganatképződés után stimuláljuk, akkor már nem igen reménykedhetünk abban, hogy a folyamat visszafordítható. 3

5 A killer sejtek működését támogatják a segítő T-sejtek is. A T-sejtek kordában tartását a T-szupresszor sejtek (elnyomó sejtek) végzik. Az ilymódon segítő és elnyomó sejtek együtt a regulátor sejtek, mivel ezek szabályozzák az immunfolyamatok hatásfokát. A T- és B-limfociták állandó alarm készültségben vannak a nyirokerekben és a vérerekben, állandóan úton vannak, így mindenhová eljutnak a szervezetben, majd ugyanezen az úton vissza is jutnak a nyirokerekbe. A nyiroksejtek őrszolgálati tevékenységét ellenőrző funkciónak nevezzük. A szervekre ható ártalom szerint az immunvédelem rendelkezésére áll az általános sejtreakció (pl. gyulladásokkal, sérülésekkel szemben), a vegetatív idegrendszer és a belső elválasztású mirigyek szabályozó mechanizmusa, a vérkeringés szabályzó rendszere (vérelosztás, véralvadás). A védőreakciókban az idegrendszer és a hormonális rendszer révén lelki behatások is vannak. A bőrnek is kiemelt szerepe van a T-limfociták érlelésében. Az immunrendszer zavara, rossz működése révén alakulnak ki a legkülönbözőbb betegségek; az egyszerű nátha, a vírusos influenza, a kandidiázis, az övsömör, a fertőző májgyulladás, az autoimmun betegségek, a bőrfarkas, a reumatoid artrítisz, a rákbetegség, az AIDS, az allergiák stb. Miről ismerhető fel az immunrendszer zavara? Gyakori vagy három hétnél tovább tartó meghűlések. Aknék (pattanások, mitesszerek), tályogok, ciszták, hegek képződésével járó bőrgyulladások. Herpeszek sömörök. Vírusfertőzés okozta hólyagos bőrkiütés. A herpesz víruscsoport mind a 8 tagja nagyon fürge, gyors hatású. Például egy egyszerű herpesz kiütés az ajkunkon, az Epstein-Bahr vírus a krónikus kimerültség-tünet kiváltója. Néhány vírus az immunrendszer sejtjeibe fészkeli be magát és hogy megéljenek, az embert krónikus immunhiányos (deficites) állapotban tartják. Szemölcsök (papillák). Ezek megtürt vírusfertőzés jelei, egyúttal pedig a legyengült immunrendszeré. Immunszünet (immunopauza). 4. életév után, ha hirtelen elmaradnak a lázzal, gyulladással járó akut megbetegedések (a védelmi rendszer kimerült). 4

6 Van másféle immundeficites zavar is; emiatt jönnek létre az úgynevezett autoimmunizációs betegségek. Ezekhez soroljuk a cukorbetegséget, az izületi gyulladást (artritisz) és az érelmeszesedést (arteroszklerózis). Az ember szervezetében befészkelt vírus elpusztítása során az immunrendszer ilyenkor a vírussal együtt elpusztítja önmagát a szervet is. A betegek közel 2%-a szenved autoimmun betegségben. Antibiotikumok. Az antibiotikumok szükségtelen alkalmazása ijesztő méreteket ért el és így pl. az idült gombás fertőzések (pl. kandidiázis) járványszerű elterjedtsége, és általában a gyógyszereknek ellenálló mikroorganizmusok kifejlődése miatt, a szakemberek szerint, egy antibiotikumok utáni korszakba kerültünk, amikor sok fertőző betegség szinte újra gyógyíthatatlanná válik. Székrekedés. A mértéktelen antibiotikum alkalmazása, a táplálkozási problémák (kevés az élelmi rost, esszenciális zsírsav, vitamin, ásványi anyag, az élő táplálékok, a nyers és friss gyümölcsök, és zöldségek), valamint a mozgásszegény életmód miatt. Magas vérnyomás és érelmeszesedés (immungyengeségre utal). A felszökő vérnyomás az érelmeszesedés miatti érszűkületre és az érfal-keményedésére utal. A lakosság több mint 5%-át érinti a szív és érrendszeri elhalálozás. A merev fájó végtagok. A reggeli felkeléskor érzett jelenség gyakran a reumás panaszok előjele. Allergiák. Már jelentéktelen allergiás tünet, panasz is jelzi, hogy az immunrendszer helytelenül reagál. A fejlettebb országokban a lakosság mintegy 25-3 %-a szenved valamilyen allergiában. A megbetegedések száma világszerte emelkedik. A népbetegséggé vált allergia a szervezet bizonyos anyagokkal (allergének) szembeni reakcióját jelenti, az immunvédelem mértéktelenül heves reakcióval törekszik a kiegyenlítésre, mely túllő a célon. Az allergia az immunrendszer krónikus gyengeségén alapul. A ma ismert okok között a természetellenes életmód, táplálkozási hibák, káros szenvedélyek, élvezeti szerek, fény-, levegő- és mozgáshiány, krónikus túlterheltség, a szellemi és lelki behatások (érzelmi elszegényedés, elidegenedés, stb.) szerepelnek. Hozzájárul az immunrendszer gyengítéséhez a környezet elszennyeződése (ipari tevékenység, a mezőgazdaság kemizálása, a közlekedés levegőszennyezése), a szintetikus kémiai anyagok mértéktelen alkalmazása (élelmiszerek, gyógyszerek, stb). 5

7 Az allergiahajlam genetikai öröklődései: Ha mindkét szülő egészséges, akkor a kialakulás esélye 5-15%, ha az egyik szülő allergiás, akkor 2-4%, ha mindkét szülő allergiás vagy túlérzékeny, akkor 4-6%. A típusos allergia tünetei: viszketés, tüsszögés, orrfolyás, légszomj, fejfájás, migrén, nedvedző bőrelváltozás, stb. Pajzsmirigy működési zavar. Az esetek zömében a jódellátottság nem megfelelő. A pajzsmirigy hormonok építő elemének, a jódnak a hiánya sokféle betegség alapvető okaként gyakran jelentkezik. A jódhiányos jelenségek (tünetek): Érzelmi szinteken: ingerlékenység, nyomott hangulat (letargia), aluszékonyság, fáradtság, kimerültség, feledékenység, megmagyarázhatatlan szomorúság, bánat, a figyelem és az emlékezet romlása, az értelem, az észbéli képességek csökkenése, gyakori fejfájások az agyi vérnyomás miatt. Szívműködés: arteroszklerózis, amely nem reagál a diétára és a gyógyszeres kezelésre, aritmia, amelynél a speciális gyógyszerek nem adnak érzékelhető és tartós eredményt, a diasztolés érték (alsó vérnyomás érték) növekedése, a véredény-falak ödémája miatt. Vérképzavarok: a vér hemoglobin szintjének csökkenése, melynek során a vaskészítmények adagolása csak csekély javulást eredményez. Immunológiai zavarok: gyakori fertőzéses és hűléses megbetegedések, az immunitás meggyengülése már a pajzsmirigy funkció jelentéktelen csökkenése esetén is. Oszteohondrózis (degenerativ izületi betegség, melyben a csont felületes elhalása következtében kisebb porcrészecskék válnak le): gyengeség és izomfájdalmak a kezekben. Mellkasi vagy deréktáji radikulitisz (ideggyökér gyulladás), melyeknél a tradicionális kezelés nem hoz eredményt. Vizenyősödések (ödémák). Vízkór a szem körül vagy általánosan, melynél a vízhajtó készítmények rendszeres szedése fokozza, súlyosbítja az állapotot, és kialakul a szerektől való függőség. Hörgők, tüdők: a légutak ödémája, amely krónikus bronchitishez vezet. Nőgyógyászat: a menstruációs funkció zavara, szabálytalan havi vérzések, vagy ennek hiánya, meddőség, emlőbántalom, a csecsbimbó gyulladása, repedése. 6

8 Tartós stressz Immunhiányt vált ki a stressz, mely az egyén lelki reakciója az őt ért fizikai, érzelmi, szellemi vagy környezeti hatásokra. Bármilyen tartós stressz; a szellemi és a fizikai túlterheltség, a nagy bánat, sőt a nagy öröm is halálos hatásúvá is válhat! Az öröm, a boldogság hatására az ember sokféle öröm-hormont (endorfinokat) termel, amelyek között az immunrendszert fékező, elnyomó is előfordul. Stresszes állapotban az ember bármilyen fertőzésre fogékonnyá válik. Tünetei: figyelem összpontosítási nehézség, kimerültség, álmatlanság, nyugtalanság, ingerlékenység, idegesség, étvágytalanság, émelygés, gyomorpanaszok, hasmenés, székrekedés, fejfájás, borúlátás, apátia, elkeseredettség, düh. Növeli bizonyos betegségek létrejöttének kockázatát; fertőzések, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, emésztési zavarok, gyomorfekély, cukorbetegség, rák. Negatív gondok, érzelmek, pesszimizmus, depresszió. Aki belemerül a bajába, nem tud úrrá lenni levertségén, aki dühöt, gyűlöletet táplál magában annak tudnia kell, hogy mindezzel súlyosan rongálja az immunrendszerét. 197-es évek végére már számos tanulmányban kimutatták, hogy a negatív érzelmek, a depresszió, a stressz jelentősen csökkenti a jelentősebb immunműködéseket, elnyomják az immunfunkciókat. Helytelen táplálkozás. Aki túl sokat, zsírosat, sok édességet, kevés nyers és friss zöldséget és gyümölcsöt eszik, és rendszertelenül táplálkozik, az immunrendszerét arra kényszeríti, hogy a gátlósejteket az emésztőtraktusba összpontosítsa és robbanásszerűen elszaporítsa. El kell tehát őket vonni a lehetséges fertőzési gócoktól, ennek következtében viszont ott nem fejthetik ki kellő intenzitással a munkájukat. Ez az immunrendszer jelentős terhelését jelenti nap mint nap. Amerikai adatok szerint a csökkent immunműködés leggyakoribb oka a tápanyaghiány. Az étrend magas cukortartalma a fehérvérsejt aktiválás alacsonyabb szintjeihez vezet. Az elhízás rongálja az immunfunkciókat. A diéta is ronthat, sőt ölhet. Katonai egységeknél figyeltek fel arra, hogy fehér- 7

9 jehiányos táplálkozás miatt a fiatalemberek szervezete sokféle fertőzésre fogékonnyá vált, többen súlyos tüdőgyulladásban, szövődmény miatt meghaltak. Ha nincs a táplálékban fehérje, az ember képtelen semlegesíteni a vírusokat és immunhiányos állapotba kerül. A szervezetének nem fontos, hogy milyen ok miatt került koplalókúrára; szegénység miatt, vagy magasztos célú étrend (diéta) okán. Néhány hónapos diéta képes rosszabb immundeficites állapotba vinni a pácienst, mint az AIDS vírusa. Aki gyógyszerekkel, drogokkal dobja fel magát, az immunrendszerének hibás jelentéseket ad, és az letér a helyes útról. Fennáll a veszélye, hogy a tanulékony immunrendszer megszokja és hibásan reagál hasonló ingerekre. Az immunitásunk ellensége még: a túlzó nyári napozás, a személyes tragédiák, súlyos lelki traumák, a dohányzás (a tüdőrák veszélye negyvenszeresére nő), a hormonális készítmények (sajnos életmentés miatt ezek szükségesek lehetnek), háztartási kémiai szerek. Az immunrendszer tesztje Aki céltudatosan bizonyos egészség-programot vállal, jó egészséget ér el. De nem lehetünk egészségesek fáradság nélkül. Az egészség nem ajándék. Állandóan aktívan kell fáradoznunk érte. Az első, hogy tisztában legyünk immunitásunk állapotával. Bonyolult szakorvosi vizsgálatokkal tisztázható, de magunk, öndiagnosztikaként, egyszerű módszerrel is aránylag pontos képet kaphatunk róla az alábbi teszt-kérdésekre adott őszinte válaszok, végül a válaszok pontértékeinek összeadása és ezek értékelése révén. (Fontos, hogy mielőtt válaszolunk ne olvassuk el a különböző pontösszegekre vonatkozó értékelést, mert ezzel akaratlanul is meghamisítjuk válaszainkat.) 8

10 Sorszám Teszt-kérdés Válasz Pontszám 1. Húst, cukros édességeket, zsírt fogyasztok nem keveset igen Minden nap friss levegőn mozgok, gimnasztikát végzek. 3. Legalább háromszor hetente friss levegőn sportolok. 4. Rendszeresen cigarettázom, mérsékelten, 5-ig, sokat = 6-2 darab, nagyon sokat: naponta 2 felett 5. Foglalkozásom megfelel képességeimnek és céljaimnak teljes egészében meg vagyok vele elégedve. 6. Elfoglaltságom gyakorlásában érzem-e magam túlterheltnek. 7. Házasságomban (élettársi kapcsolatomban) védettnek és boldognak érzem magam. 8. Rokonaimmal és barátaimmal jó kapcsolatban vagyok. 9. Családomban és/vagy közeli rokonságomban a következő betegségek fordultak elő: fokozott fertőzés hajlam, allergiás betegségek, reumás bajok, rák, más krónikus betegségek. nem igen, néha gyakran rendszeresen nem igen, néha gyakran rendszeresen nem mérsékelten sokat, nagyon nem részben teljesen nem igen, néha gyakran erősen nem igen, részben igen, teljesen nem igen, részben teljesen igen/nem igen/nem igen/nem igen/nem igen/nem / 5/ 5/ 5/ 5/ 9

11 1. Szokott-e visszatérően meghűlésben, mandula gyulladásban, fertőző betegségekben, nyirokcsomó duzzanatban és/vagy allergiában szenvedni. ritkán igen 11. Mandulám és/vagy vakbelem eltávolították. nem, igen, egyiket mindkettőt 12. Jóllehet nem erőltetem túl magam és kiadósan alszom, mégis gyakran fáradtnak, ernyedtnek, kevéssé teljesítőképesnek érzem magam és lehangolt, depressziós vagyok. 13. Anélkül, hogy külső okok felismerhetőek lennének, idegesnek, nyugtalannak, ingerlékenynek érzem magam. 14. Emésztésem zavart, felfúvódások, szabálytalan székürítések és/vagy alkalomadtán bizonyos ételek (főleg édesség) után farkaséhségem van. 15. Bőrömön makacs kiütések és gyulladások lépnek fel. 16. Nagyon hajlamos vagyok megfázásokra és más fertőző betegségekre. 17. A normálisan könnyű betegségek nálam súlyos formában jelentkeznek és/vagy sokáig tartanak. 18. Minden évben megfázásokban szenvedek, mely gyakran a szokásosnál súlyosabb és/vagy feltűnően tovább tart. 19. Hajlamos vagyok a bőr, a légút és/vagy az emésztőszervek allergiás reakcióira. nem igen, néha gyakran állandóan nem igen, néha gyakran állandóan nem igen, néha gyakran nem igen, néha gyakran nem igen nem igen nem egy-kétszer gyakran nem igen

12 Értékelés: Miután feldolgozta a teszt-kérdéseket, a válaszok pontértékeit adja össze. Az összesített számérték -16-ig terjedhet és a következőképpen ítélhető meg: - 6 pont: Az Ön immunrendszere sértetlen és semmiféle olyan kockázati tényező sem áll fenn, melyet figyelembe kellene venni pont: Védekezése jól működik, de nem optimális, ami valószínűleg az Ön táplálkozás- és életmódja kisebb hibáinak tudható be. Ezeket ki kell küszöbölnie! pont: Habár nem áll fenn még aggodalomra méltó immungyengeség, de nem kielégítő az Ön ellenálló ereje, nem biztosíthat állandó egészséget. Kiküszöbölendőek a táplálkozás és életvezetés hibái, és a védekező funkciókat céltudatosan treníroznia kell. 39 pont felett: Ellenálló ereje erősen, vagy éppen súlyosan zavart. Minél magasabb a pontszám, annál sürgősebben szükséges az immunrendszer céltudatos aktiválása. Természetgyógyász szakemberhez forduljon az ok kiderítése és az aktiválási módszerek végett. Az immunrendszer támogatása a megfelelő életmód kialakításával Az életmód, amely a szükségletek kielégítésére végzett tevékenység, belső tényezőkből (aktivitás, passzivitás, pozitív és negatív gondolkodás, műveltség, életcél stb.) és külső tényezőkből (környezet, megelőző és gyógyító módszerek, rendszerek stb.) tevődik össze. Az életmód-terápia tudatos törekvés a lelki, a szellemi és a testi egészség fenntartásáért, megteremtéséért. A természetes élet- és gyógymód rendszert a mai kor embere számára Dr. Oláh Andor orvos-természetgyógyász foglalta össze. Méregtelenítés: Stimuláló, nyugtató, altató szerek, dohányzás, szeszes italok, kávé és kemizált élelmiszerek elhagyása. A szervezet teljes méregtelenítése (belek, izüle- 11

13 tek, máj-epehólyag, vesék-húgyhólyag, nyirokrendszer, szív és érrendszer, váladékok). Reform táplálkozás: Természetgyógyászati dietetika. Étrendek, diéták, kúrák. Vegetáriánus és laktovegetárius (tejtermékekkel kiegészített) növényi étrendek. Nyers növényi étrendkúrák, gyümölcsnapok, böjtkúrák. Fitoterápia: Gyógynövénytea kúrák (tisztító, fertőtlenítő, erősítő, élénkítő, idegnyugtató stb. kúrák). Fokhagyma, vöröshagyma, retek, alma, citrom, fehér mustármag, lenmag, stb. kúra. Aromaterápiák. Bach-féle virágterápia. Stepanov s féle boldogság terápia. Elemterápiák (levegő, víz, tűz, föld): Hidroterápia (bélmosás, meleg-hideg fürdők, lemosások, leöntések, borogatások). Úszás. Napozás és más fénykúrák. Vasalás, meleg só, homok. Fül- és testgyertyázás. Pakolások, agyag- és iszapborítások. Mozgás, mozgatás: Dörzsölés, vibráció, masszázs, reflexológia, akupresszúra, kavicstaposás. Séták, túrák, kocogás, futás és más dinamikus gyakorlatok (pl. szökdécselés, Do-In gyakorlatok). Pihenés alvás: Aktív pihenés, ellazulás, kikapcsolódás. Természetes, regeneráló alvás mindenki számára este 9-től hajnali 4-5 óráig. Aki élni akar, pihenjen kellő időben és mértékben. Aki jól pihen, tovább él. A pihenés legjobb ideje este 9-től hajnali 3-5 óráig. Ez a mély csend ideje, mikor minden idegszálunk zavartalanul pihenhet. Ha pár napig jól pihentünk (eleget alszunk), más lesz a mozgásuk, kedélyünk, járásunk, munkakedvünk, szellemi aktivitásunk és egész lelkületünk. Fontos az éjfél előtti alvás időszaka. 12

14 Ez jelenti az igazi pihenést; ez felel meg a szimpatikus (nappali) idegrendszer paraszimpatikusra történő átkapcsolódásának. A kínai bölcs Lin Yutang írja: A szabadidő olyan, mint az el nem foglalt hely a szobában. Ez az el nem foglalt hely teszi lakhatóvá a szobát, mint ahogy üres óráink teszik elviselhetővé az életet. Mi az ára a pihenés elmulasztásának, a rohanó élettempónak? Egyre több idegesség, lágyuló agy, keményedő máj, gyomorfekély, túldolgoztatott gyomor és túlterhelt vese, gyulladt hólyag és izgatott epe, táguló szív, összeomlott idegzet, szűk mell, magas vérnyomás, álmatlanság, érelmeszesedés, krónikus székrekedés, étvágytalanság és életunalom. (A káros szenvedélyek, szórakozások következményei is ezek.) Jóga: Légzésgyakorlatok. Hathajóga (ászanák), rádzsajóga. A jóga az emberiség legrégebbi természetes élet- és gyógymódrendszere. Az egyik legfejlettebb légzési, testgyakorlási és meditációs módszer, amely harmonikus életvitelt és életritmust segít kialakítani, valamint életbölcsességre és a hitre nevel ma is bennünket. Megvalósítása jelentős személyiségfejlődést, kiegyensúlyozottságot, hosszú aktív és boldog testi és lelki életet biztosít. Táplálkozási előírása a tisztán növényi, illetve a tejen, tejtermékeken és növényeken alapuló (lakto-vegetáriánus) étrend, amely az erőszak nélküliség, az ölés elvetésének elvére épül, s így a legharmonikusabb lelki- testi egészséget nyújtja. Alapszabály, hogy a jógázás iránt érdeklődő ember az életében kialakult káros szenvedélyek legyőzése (különféle élvezeti szerek, mint a dohányzás, kávé, szeszes italok, stb.), a mértékletesség útjának követése, a negatív gondolatok elvetése és a hit révén jut el teljesen az élet útjára. A testi és a lelki jógagyakorlatok növelik teherbíró képességünket, az ülő, mozgásszegény életmódba belenyomorodó testünknek visszaadják ruganyosságát és hajlékonyságát, megszüntetik a vérkeringési zavarokat és pangásokat, javítják a belső elválasztású mirigyek, a vegetatív idegrendszer működését. A légző gyakorlatok útján nemcsak a tüdő vitálkapacitása, a vér aktivitása és gyógyító ereje növelhető, hanem a belső szervek működése is kedvezően befolyásolható. 13

15 Relaxáció: Relaxálás, autogén tréning a neuralgiás panaszok megszüntetése, a szervezet energiaegyensúlyának helyreállítása, a testi-lelki harmóniájának megtartása. Az igazi nyugalomban a lelki nyugalom fontosabb tényező, mint a testi. A testi-lelki nyugalom elérésének módszere: az ellazulás, a relaxáció, ami azonos a jóga szavászana gyakorlatával. (Ugyanez kiválóan alkalmas neurotikus állapotok, lelki eredetű, ún. pszichoszomatikus betegségek, vegetatív labilitás stb. gyógyítására.) A fáradtságnak és a stressznek legjobb orvossága a lazítás. Minden stressz, szorongás izomfeszültséggel és agykérgi ingereltségi állapottal jár együtt. A gyakorlatokhoz szuggesztiót, pozitív szóingereket használunk. A szóingereket az agykéreg érzékeli és idegek útján közvetíti az izomzathoz, az érrendszerhez, a belső szervekhez: csökkentjük, megszüntetjük az agykéreg izgalmát és másodlagosan az izomfeszülést és a szervezet minden görcsös állapotát. (Kölcsönösen hat, visszahat egymásra az idegi és a szervi izomzatbeli ellazulás.) Fokozatosan érhető el a teljes testi-lelki ellazultság, ingermentességi állapot, minden inger hatásának legnagyobb mérvű kikapcsolása. Naponta 15-3 percig végezzük a gyakorlatot (legalább 15 percig). Egy jól végrehajtott 15-2 perces ellazulás több órás alvással egyenértékű. Valóban az a gyakorlat lényege, hogy néhány percre olyan testi-lelki állapotot teremtsünk magunknak, amelyben teljesen elszakadunk környezetünktől. Izmaink olyan mértékben ernyednek el, hogy nem is érezzük létezésüket. Gondolatainkat is elernyesztjük, elfeledkezünk hétköznapi gondjainkról. Félig szendergő, de nem öntudatlan állapotba juttatjuk magunkat. Pozitív gondolatokkal váltjuk fel negatív gondolataikat, nyugodtságot szuggeráló mondatokkal a nyugtalanságot. Mindezek segítségével kiépíthetjük mindennapos, hétvégi, vakációs szabadidőprogramunkat, pihenés- (kikapcsolódás-) kultúránkat. Jean Valnet figyelmeztetését megszívlelve: A víkendek és a vakációk gyakran újabb, járulékos fáradságalkalmak. A munkaszünet nem tartható általában valódi pihenésnek, holott a pihenést kötelezőnek kellene tartanunk, mintegy megelőző gyógymódnak és így kellene élnünk vele. Az aktív és a passzív pihenés módszereinek megfelelő igénybevételével kellene eltöltenünk egész életünket. 14

16 Személyiség fejlesztés: Biblioterápia (céltudatos olvasás). Önmegvalósítás, a szellemi képességek fejlesztése. Ima, meditáció, mantrák, ének, zene. A relaxációs- szuggesztív gyakorlat akkor igazán hatásos, hogyha teljesen tudatosan is fejlesztem önmagamról alkotott elképzelésem, ha hiszek saját képességeimben, lehetőségeimben. Mindenkiben rejlik valamilyen képesség, tehetség, a szellemi vagyonnak egy árnyalata, mely épp oly egyetlen, mint saját élete. Légy önmagad! Amikor úgy érezzük, hogy kizárólag mások előírásai szerint kell élnünk, gondoljunk arra, hogy minden jó dolog, ami csak van, eredetiség gyümölcse. Csak ha önmagad vagy, csak akkor lehet életednek igazi értelme. Mindenkiben elemi, természetes ösztönzésként van eredeti alkotásvágy. (Minden gyerekben van, legtöbbször azonban elfojtódik!) Gondolkozzunk el azon, hogy mi az, amit bármikor, valamikor nagy kedvvel és sikerrel csináltunk, de különböző okokból abbahagytuk, mert pénzt kellett keresnünk, mert elment a kedvünk tőle, nem biztattak, sőt gúnyoltak miatta. Amatőr szinten, magunk és környezetünk gyönyörűségére is érdemes alkotni, kifejezni magunkat. A művészet gyógyít és kiteljesít, nemcsak műélvezők, hanem alkotók is vagyunk. Különben is, mindennapi életünkben is merjünk egyéni módon gondolkozni, véleményt nyilvánítani a társas élet figyelembevételével, de a magunk módján alakítva életünket és munkánkat. Megerősödött öntudatunk, önbizalmunk alapján lesz erőnk szakítani a kötelezőnek tűnő, egészségtelen, társadalmi rossz szokásrendszerrel, akár evés-ivásról, akár ülő életmódról, akár rohanó élettempóról, akár álbölcs életszabályokról, akár beidegzett előítéletekről van szó. Sokan azt hiszik holott nem igaz, hogy a szokások nem változtathatóak meg. Megszabadulhatunk rossz szokásainktól, és jó szokásokat alakíthatunk ki, hogyha keményen munkálkodunk a változáson. Tudatosul bennünk, hogy mi a természetes testi-lelki egészség útja-módja, aminek megvalósítását azután a maguk egyéni módján hajtjuk végre. A legfontosabb, hogy ne zuhanjunk az oly szokásos, átlagemberi támasz, az inercia, a tehetetlenség sötétségébe, amint Ovidius mondta ki: Látom a jót, helyeslem, de a rosszat teszem. Megismertük, hogy milyen negatívumokból áll össze az életrövidítő, megbetegítő szokásrendszer, lesz erőnk, energiánk, hogy az egész- 15

17 séget, hosszú életet, boldogságot jelentő jó szokásrendszert szokjuk meg. A legjobbhoz kell hozzászokni, akkor majd megszokottá lesz, ami szokatlan volt. Aki helyre akarja állítani egészségét és teljesen egészséges akar maradni, annak a természetes élet- és gyógymódrendszer egészét kell igénybevennie. Állandó intenzív, bensőséges kapcsolatban kell lenni a természettel és mindazzal, ami természetes. Aki a természetes életmódnak vagy gyógymódnak csak egy részét valósítja meg, csak részleges egészséget és gyógyulást érhet el! A betegségek komplex oka (Természetellenes életmódönpusztítás) 1. Önmérgezés (autointoxikáció) (alkohol, nikotin, koffein, kemizált, génmanipulált élelmiszerek, stb.). 2. Helytelen táplálkozás, vegyes étrend (hús-, cukor-, állati zsiradék-, só- mérgezés, vitamin-, ásványi anyag-, enzimhiány). 3. Gyógyszerzabálás (farmakofágia) (nyugtató, altató és izgatószerek, mellékhatású szintetikus gyógyszerek). 4. Természettől (elemektől) elszakadás (urbanizmus, technokrata életmód, ipari civilizáció mesterséges miliője). 5. Ülő életmód (mozgáshiány), vagy ellentéte; túlerőltető fizikai munka, versenysport. Az egészség eszközei (Természetes élet- és gyógymód-öngyógyítás) Méregtelenítés. Makrobiotikus, vegetárius, laktovegetárius étrendek. Gyógynövények, természetes gyógyhatású anyagok (táplálék kiegészítők) alkalmazása. Természetben élés, kapcsolat az elemekkel (levegő, víz, tűz, föld). Mozgáskultúra. Mozgásgyakorlatok. 16

18 6. Feszültség- állapot, rohanó élettempó (distressz- halmozott negatív stresszállapot, szorongás, anyagiasság, karrierizmus, konfliktusok, stb.). 7. A lélek, a tudat kapcsolatzavara a testtel és felettes énnel. Bioenergetikai zavarok. 8. A szervezet energiaegyensúlyának zavara (funkciózavarok). 9. A szellemi élet, az egyéniség, a kreativitás elfojtása. Relaxáció. Jógalégzés, tudatos mozgás és elmegyakorlatok. Akupresszúra (akupunktúra), reflexológia, bioenergia. Személyiségfejlesztés, meditáció és más lelkigyakorlatok. A helyes táplálkozás kialakítása, táplálkozási szokásaink megváltoztatása hús (fehérje) Mi helyett? cukor, édesipari és cukrászati termékek, cukros üdítők zsírok (disznó-, libazsír, vaj, tejfel, tejszín, szalonna, tepertő) fehérkenyér, fehér lisztből készült péksütemények, tészták, cukrászati készítmények Mit? aludttej, joghurt, kefir, sovány túró; szójapehely (-granulátum), hüvelyesek, Graham-liszt (barna liszt), köles, olajos magvak (dió, mogyoró, tökmag), burgonya természetes szénhidrátok (pl.: gyümölcsök), kisebb mennyiségben méz növényolajok (lehetőleg hidegen sajtolt tökmag-, napraforgó-, szója-, kukoricaolaj) korpás, teljes őrlésű lisztből készült kenyerek: barna kenyér, Graham-buci, Graham-kenyér stb. 17

19 ecet erős fűszerek ( csípős paprika, bors, curry, mustár) szinte teljesen főtt és sült ételekből álló étrend cukrot és konzerváló anyagokat tartalmazó gyümölcs- és zöldséglevek csapvíz, szódavíz. kínai vagy más fekete tea, kóla, fekete kávé, alkoholos italok citrom vagy almaecet és természetes savanyítás, kovászolás (savanyú káposzta, uborka, stb.) gyógynövényfűszerek: kakukkfű, borsikafű, borsmenta, kömény, ánizs, fokhagyma, vöröshagyma, stb % -ban nyers, friss növényi ételek, zöldségfélék, gyümölcsök, müzli, élő táplálékok és táplálék kiegészítők otthon készített, turmixolt, friss, cukor nélküli levek, vagy helyettük minél több bő levű friss zöldség, gyümölcs fogyasztása forrásvíz, gyógyvizek, ásványvizek gyógyteák (felváltva hársfa-, borsmenta-, fodormenta-, kamilla-, kakukkfűtea), propolisz, virágpor, ginsengtea, zöldtea, malátakávé 18

20 Az önmasszázzsal való megújulás ősi művészete: A Do-In tíz orrgyakorlata Az orr és környéke jó működésének rendszeres fizikai és bioenergetikai támogatása: allergia, pangó nátha, szaglószervi zavarok, orrsövényferdülés, orrmandula nagyobbodás stb. esetén. Az orrgyakorlatok elősegítik az egész szervezet bioenergetikai feltöltését és harmonizálását. A gyakorlatok előtt tenyerünket alaposan összedörzsöljük (1-szor). (Hideg kezekkel soha ne nyúljanak se magukhoz, se másokhoz!) 1. A szemöldökök közötti húsos rész masszírozása, csipkedése a hüvelyk- és a mutatóujj begyével. (15-2 mp.) 2. A belső szemzúg és a felette lévő szemöldökcsont alatti terület masszázsa a mutatóujjak begyével. (2-szor) 3. Az orr, csontos részének és az orrüreg dörzsölése, nyomkodása a mutatóujjak begyével. (2-szor) 4-5. A tenyér alsó részét az orrsövényre nyomva forgató mozgást végzünk, jobb tenyerünkkel balra 25-ször, majd a bal tenyerünkkel jobbra 25-ször. 6. Az orrmandulák külső masszázsa a mutatóujjak begyével. (2mp) 7. Az illatmester, vagy másképpen, a tüdők kapuja pontok körkörös maszszázsa az orrszárnyak tövében a kisujjak begyével. (2-szor) 8. Az orrsövény legalsó részének erőteljes mozgatása a mutatóujj külső oldalával. (25-ször a jobb, majd 25-ször a bal mutatóujjal) 9. Az orr alatti vályat (a filtrum) körkörös mozgatása balra, majd jobbra (a filtrumot a hüvelyk és a középső ujjal összecsípve 2-szor jobbra és 2-szor balra forgatjuk). 1. A filtrum középső részének nyomkodása (punktálása) a mutatóujj körmével. (2-szor) A Do-In tíz orrgyakorlatának videofilmje megrendelhető a Viva Natura World Kft.-nél. Cím: 2151 Fót, Bánya u. 17. Tel.:27/ A videokazetta ára: 999,- Ft + postaköltség

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..)

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) A képek alapján próbáljátok felismerni az adott gyógynövényt, azonosítsátok be a hatását, és hogy a növény melyik

Részletesebben

Glutén. Gégényné Osztó Zsuzsanna. Okleveles természetgyógyász, Reflexológus

Glutén. Gégényné Osztó Zsuzsanna. Okleveles természetgyógyász, Reflexológus Glutén Gégényné Osztó Zsuzsanna Okleveles természetgyógyász, Reflexológus Mi is az a glutén? Az egész életen át tartó intoleranciát a gluténnek (sikér) nevezett összetett fehérje okozza, melyet a búza-,

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20.

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20. 2010. Vitaminok kézi- könyve Lőrincz Balázs www.egeszsegeletmod.hu 2010.03.20. Tartalomjegyzék Bevezető... 3 A vitamin retinol... 3 C vitamin aszkorbinsav... 3 D vitamin kalciferol... 4 E vitamin tokoferol...

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Forrás: http://www.doksi.hu

Forrás: http://www.doksi.hu Az illóolajok gyógyító hatását használja ki Az illatok, mint ingerek az idegrostokon keresztül jutnak az agykéregbe, ahol a megfelelő sejteket ingerlik. Ennek hatására javul közérzetünk. Közérzetünk javulásának

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál FLAVON GREEN Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál A Flavon Green-t minden felnőtt embernek ajánljuk, különösen ha hiányzik az étrendjéből, a nyers zöldségek bevitele (a zeller allergén tulajdonsága

Részletesebben

Tények a magas vérnyomásról

Tények a magas vérnyomásról 4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek

Részletesebben

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna 2009. június 20. Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered. (Hippokratesz Hippokratesz) Mixtay Zsuzsanna Miről lesz szó 1 Egészség betegség A makrobiotika Egészséges szervezet normál

Részletesebben

10. Természetgyógyászati klinikum

10. Természetgyógyászati klinikum 10. Természetgyógyászati klinikum 1. *Soroljon fel a prémenstruációs szindróma (PMS) terápiás lehetőségei közül hármat /3/! (*Írja le, hogy prémenstruációs szindróma (PMS) esetén milyen természetgyógyászati

Részletesebben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben PTE-ETK Fizioterápiás és Táplálkozástudományi Intézet Készítette: Szekeresné Szabó Szilvia Dietetika II. 2012 Vizsgálati

Részletesebben

EGÉSZSÉGKULTÚRA. Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I.

EGÉSZSÉGKULTÚRA. Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I. EGÉSZSÉGKULTÚRA Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I. A betegségek kialakulása Az állattenyésztésben, növénytermesztésben evidens, hogyha szép és tartalmas termést, állatot akarunk, akkor

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai

Részletesebben

Krill olaj, a leghatásosabb omega-3 forrás. Előadó: Dr Deák Sándor belgyógyász Szarvas

Krill olaj, a leghatásosabb omega-3 forrás. Előadó: Dr Deák Sándor belgyógyász Szarvas Krill olaj, a leghatásosabb omega-3 forrás Előadó: Dr Deák Sándor belgyógyász Szarvas MI IS A KRILL? A Krill egy apró, garnéla szerű rák. Ezek alkotják a föld legnagyobb biomassza állományát, a becsült

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

Természetgyógyászati klinikum vizsgakérdések-megoldások

Természetgyógyászati klinikum vizsgakérdések-megoldások Az ETI Természetgyógyászati alapismeretek modulvizsga megoldólapjainak felhasználásával készítette: Fábián Andrea vizsgakérdések-megoldások 1 1. Nevezzen meg hat /6/ olyan betegséget, amelyeknek rehabilitációs

Részletesebben

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1 Életünk és a víz Kiss Miklós www.vizinform.hu Kiss Miklós 1 Víz,ha csak életünkhöz lenne szükséges rádde magad vagy az élet! Nincs arra szó, mily fenséges enyhülést ad csodás üdeséged. Hajdan volt erőnk,

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 Egészségre vonatkozó állítás Fogyasztó Kormányzat Hatóságok Gazdasági szereplők Tápanyagösszetételre és egészségre vonatkozó állításokról

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

BÖJTTEL AZ EGÉSZSÉGÜNKÉRT!

BÖJTTEL AZ EGÉSZSÉGÜNKÉRT! BÖJTTEL AZ EGÉSZSÉGÜNKÉRT! A téli hónapokban szervezetünk kevesebb ásványi anyaghoz, létfontosságú vitaminhoz és nyomelemhez jut, ritkábban vagyunk a friss levegőn és csak elvétve mozgunk. Télen az anyagcserénk

Részletesebben

INFUSION. TIENS prémium teák

INFUSION. TIENS prémium teák INFUSION TIENS prémium teák TIENS TEÁK, HOGY JÓ NAPJA LEGYEN A tea az egyik legősibb és legnagyobb becsben tartott ital a világon. Elkészítésének módja és fogyasztása régóta fontos részét képezi a kínai

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

Az elsavasodás állomásai bölcsőnktől a koporsónkig

Az elsavasodás állomásai bölcsőnktől a koporsónkig Az elsavasodás állomásai bölcsőnktől a koporsónkig Csak egyetlen betegség létezik: testünk elsalakosodása-elsavasodása. Romolo Mantovani 1592-1657 A mérgek a civilizációs életmód következtében jutnak a

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -egészséges táplálkozáshoz való jog (!?) TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -százmilliók éheznek, milliárdok táplálkoznak egészségtelenül -a helytelen táplálkozás kockázata: hiánybetegségek, szív-érrendszeri betegségek,

Részletesebben

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás Hormonális betegségek, fogamzásgátlás A hormonháztartásunk A hormonháztartásunkat és annak működését úgy képzeljük el, mint egy jól szervezett gazdasági vállalatot, igazgatóval, vezetőséggel, középvezetőkkel,

Részletesebben

mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére, pálinka készítésére (pl.

mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére, pálinka készítésére (pl. Fűszerek Ánizs Általános használata: főzelékek (sárgarépa, tök, cékla, vöröskáposzta), vadételek mártásaiba, édességekhez (tészták, sütemények, rizsfelfújtak, gyümölcslevesek, cukorkák), likőrök ízesítésére,

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

ÉLETMÓD-TANÁCSADÓ ÉS TERAPEUTA Szóbeli tételsor

ÉLETMÓD-TANÁCSADÓ ÉS TERAPEUTA Szóbeli tételsor ÉLETMÓD-TANÁCSADÓ ÉS TERAPEUTA Szóbeli tételsor I. Az életmód-tanácsadás általános kérdésköre 1. Ismertesse az életmód-tanácsadó és terapeuta működési területeit! 2. Ismertesse az életmód-tanácsadó és

Részletesebben

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára. www.farmina.hu A MATISSE termékcsalád a kiváló minőségű macskatápok teljes választékát kínálja mindenfajta macska számára, melyek: Étvágygerjesztőek, így a legigényesebb és legkényesebb ízlés kielégítésére

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű! Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása:

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Valamennyien hallottunk már arról, hogy a ginzeng mennyire hatékonyan erősíti az immunrendszert és tölti fel energiával a szervezetet.

Részletesebben

betegek kiegészítő terápiájáról

betegek kiegészítő terápiájáról 7 legfontosabb tudnivaló a daganatos betegek kiegészítő terápiájáról Szerző: Dr. Dóda Ildikó Orvos-természetgyógyász http://vitaldepowebaruhaz.hu 1 / 6 oldal Évek óta foglalkozom a daganatos betegek kiegészítő

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Vandart (Rex Clinic Hotel)

Vandart (Rex Clinic Hotel) Vandart (Rex Clinic Hotel) Masszázsok és Wellness Testkezelések (Uraknak) Kurland Bali Paradise Wellness Rituálé mályva virágokkal: Ez a wellness kezelés bámulatosan varázsolja át a petyhüdt, fakó bőrt,

Részletesebben

Adalékanyagok az élelmiszerekben és analitikai kémiai meghatározási módszereik

Adalékanyagok az élelmiszerekben és analitikai kémiai meghatározási módszereik Adalékanyagok az élelmiszerekben és analitikai kémiai meghatározási módszereik Készítette: Fábián Gabriella Témavezető: Dr. Tatár Enikő egyetemi docens 1/16 Célkitűzés Az alkalmazott élelmiszer-adalékanyagok

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Aspirin 500 mg tabletta acetilszalicilsav

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Aspirin 500 mg tabletta acetilszalicilsav Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Aspirin 500 mg tabletta acetilszalicilsav Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára

Részletesebben

Savasodás, vitaminok

Savasodás, vitaminok Savasodás, vitaminok Dr. Jekő József főiskolai tanár, intézetigazgató Nyíregyházi Főiskola, Agrár és Molekuláris Kutató és Szolgáltató Intézet Orvosi Wellness Konferencia Budapest, 2013. április 18-19.

Részletesebben

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN!

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! A FOLYAMATOSAN NÖVEKVÕ LEVEGÕSZENNYEZÉSSEL EGYENES ARÁNYBAN NÖVEKSZIK A LÉGÚTI BETEGSÉGEKBEN SZENVEDÕK SZÁMA, KÜLÖNÖSEN A GYEREKEKNÉL. HASZNÁLD A TERMÉSZET EREJÉT //

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai Készült a Vas Megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges

Részletesebben

REUMATOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ. Sokízületi gyulladás

REUMATOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ. Sokízületi gyulladás REUMATOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ Reumatoid artitisz Sokízületi gyulladás Mi is az a reuma? A köznyelv a reuma kifejezésen lényegében a mozgásszervi megbetegedéseket érti. A reumatológiai vagy reumás kórképek

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

Dr. Barna Lajosné Országos Dietetikai szakmai Tagozat tagozatvezető. X.Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred, 2013. szeptember 13.

Dr. Barna Lajosné Országos Dietetikai szakmai Tagozat tagozatvezető. X.Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred, 2013. szeptember 13. Az vagy, amit megeszel! Dr. Barna Lajosné Országos Dietetikai szakmai Tagozat tagozatvezető X.Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred, 2013. szeptember 13. A táplálkozás, mint életmódtényező

Részletesebben

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!

Részletesebben

Kristálysólámpa és Sótégla hatása az emberi szervezetre

Kristálysólámpa és Sótégla hatása az emberi szervezetre Kristálysólámpa és Sótégla hatása az emberi szervezetre Elgondolkozott már azon, hogy miért ajánlják az orvosok légúti- és bőr megbetegedéseknél a tengeri levegőt? Miért hat egészségünkre és közérzetünkre

Részletesebben

A gyógyító papaya. A gyógyító papaya

A gyógyító papaya. A gyógyító papaya A gyógyító papaya Egészségünk és annak megőrzése elsősorban az emésztő-enzimrendszer erősségétől függ. A papayáb A papaya-fa legapróbb része a virágtól a gyümölcs húsáig (virágja, magjai, levele, hajtásai,

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. K A T A L Ó G U S Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. Miért a Nature s Bounty? Mert A Nature s Bounty több mint 30 éve

Részletesebben

ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY B-VITAMIN KOMPLEX-SZEL, C- ÉS E-VITAMINNAL, RHODIOLA, GINSENG ÉS GINGKO NÖVÉNYI KIVONATTAL

ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY B-VITAMIN KOMPLEX-SZEL, C- ÉS E-VITAMINNAL, RHODIOLA, GINSENG ÉS GINGKO NÖVÉNYI KIVONATTAL ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY B-VITAMIN KOMPLEX-SZEL, C- ÉS E-VITAMINNAL, RHODIOLA, GINSENG ÉS GINGKO NÖVÉNYI KIVONATTAL Az örök élet mindig is az első számú vágyálma volt az emberiségnek. Az Élet vízének

Részletesebben

Az egészségre nevelés

Az egészségre nevelés Az egészségre nevelés Mottónk: A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott. Egészségnevelés célja és feladata Célja: az egészségkulturáltság

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.)

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.) BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielõtt elkezdené a gyógyhatású készítményt alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. E recept nélkül kapható gyógyhatású szerrel Ön enyhe, múló panaszokat kezelhet

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA

LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 LEGGYAKORIBB BETEGSÉGEK LAIKUSOK SZÁMÁRA Valamennyi betegségre igaz az, hogy a korai felismerés jelentősen növeli a gyógyulási esélyeinket és csökkenti a kezelések súlyosságát.

Részletesebben

A mozgás ÖrÖme egy életen át

A mozgás ÖrÖme egy életen át A mozgás ÖrÖme egy életen át vitalizáló, REgEnERálÓ tabletta EMBRIONÁLIS EREDETŰ MULTIPOTENS sejtek kivonata Egy tablettában Krónikus fájdalommal járó ízületi megbetegedések a kutyák egyötödében fordulnak

Részletesebben

RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK

RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY C- ÉS E-VITAMINNAL, SZELÉNNEL, KOENZIM Q10- ZEL, VITABERRY NÖVÉNYI KIVONATTAL ÉS REDIVIVO LIKOPINNEL RENDKÍVÜL HATÉKONY SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ, ANTI-AGING VEGYÜLETEK 7000 ORAC EGYETLEN

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére július 28-án tartják a fertőző májgyulladás elleni küzdelem világnapját, melynek idei mottója: Gondolja át újra!

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Lúgosítás Az ionizált víznek antioxidáns hatása van

Lúgosítás Az ionizált víznek antioxidáns hatása van Lúgosítás Az emberi szervezet, a vér, a csont lúgos kémhatású, ennek megfelelően a testünkbe bevitt ivóvíznek is igazodnia kéne ehhez. Ehelyett savas ételeket, húsokat, szénsavas üdítőitalokat iszunk,

Részletesebben

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Konferencia a női egészségről az emlő egészségéről 2011. szeptember 21. Novotel Budapest Centrum A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Bánfi Ildikó

Részletesebben

Egyre több kutya szenved allergiában, egyre több gazdi tanácstalan a betegség tüneteit,

Egyre több kutya szenved allergiában, egyre több gazdi tanácstalan a betegség tüneteit, Allergia a kutyáknál Napjaink leggyakoribb betegsége Egyre több kutya szenved allergiában, egyre több gazdi tanácstalan a betegség tüneteit, A felismerés után, alapos Allergiás a kutyám? Manapság a szakemberek

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Az Ultralieve Pro készülék...2. Az ultrahang előnyös hatásai...2. Milyen problémák kezelésére használható a készülék...

Tartalomjegyzék. Az Ultralieve Pro készülék...2. Az ultrahang előnyös hatásai...2. Milyen problémák kezelésére használható a készülék... Tartalomjegyzék Az Ultralieve Pro készülék...2 Az ultrahang előnyös hatásai...2 Milyen problémák kezelésére használható a készülék...2 A készüléket tilos használni...3 Az Ultralieve Pro részei...4 Az ultrahang

Részletesebben

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport.

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. Mik is azok az étrend-kiegészítők? Az étrend-kiegészítő alig 20

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS. Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

Súlyosan Mozgássérültek Bethesda Segélyező Alapítvány 1028 Budapest, Pinceszer u. 20/a

Súlyosan Mozgássérültek Bethesda Segélyező Alapítvány 1028 Budapest, Pinceszer u. 20/a Súlyosan Mozgássérültek Bethesda Segélyező Alapítvány 1028 Budapest, Pinceszer u. 20/a A felmérés azért készült, hogy az Alapítvány a fogyatékosok körében végzett szolgáltatásait minnél hatékonyabban végezze,

Részletesebben

Készítette: Bruder Júlia

Készítette: Bruder Júlia Készítette: Bruder Júlia tápanyagok ballasztanyagok alaptápanyagok védőtápanyagok járulékos tápanyagok fehérjék zsiradékok szénhidrátok ALAPTÁPANYAGOK FEHÉRJÉK ZSIRADÉKOK SZÉNHIDRÁTOK Sejtépítők Energiát

Részletesebben

Carbo animalis. Szabady Júlia 2008. október 12.

Carbo animalis. Szabady Júlia 2008. október 12. Carbo animalis Szabady Júlia 2008. október 12. Időszámításunk előtti emlékek Hippokratész: gyomorpanaszok, epilepszia lépfene Ókori Egyiptom: sebkezelés Ie. India: ivóvíztisztítás Amerikai ősi civilizációk:

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tej A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tejfogyasztás múltja Az ember 6500 éve fogyasztja más emlősök tejét Képesek vagyunk megemészteni: - a juh, a kecske - a bivaly, a ló kanca - a teve és

Részletesebben

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintô figyelmet szentelünk gyertyánknak, sokáig fog égni. (Manfred Kets De Vries) Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Szívbarát étrend Ez az

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK ÉRETTSÉGI VIZSGA 2011. május 13. EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA 2011. május 13. 8:00 Az írásbeli vizsga időtartama: 180 perc Pótlapok száma Tisztázati Piszkozati NEMZETI ERŐFORRÁS

Részletesebben

Ultrallergic Szérum TRAINING CENTER

Ultrallergic Szérum TRAINING CENTER Ultrallergic Szérum A nök több, mint 60 %-a gyakorta tapasztalja, hogy diszkomfort érzése van, böre érzékeny MIT MOND A VENDÉGÜNK? A bőröm érzékeny és mindenre reagál Bőröm gyulladt és feszül Folyamatosan

Részletesebben

ÉLELMISZERBIZTONSÁG 4.

ÉLELMISZERBIZTONSÁG 4. ÉLELMISZERBIZTONSÁG 4. Élelmiszerrel terjedő vírusok Összeállította: Dr. Simon László Nyíregyházi Főiskola Élelmiszerekkel terjedő vírusok A vírusok sejtparaziták, csak élő sejtekben képesek szaporodni.

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű! Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

Belső hasznosítás. Kémiai struktúra. Fibersol-2

Belső hasznosítás. Kémiai struktúra. Fibersol-2 Fibersol-2 A Fibersol-2 egy egyedülállóan oldódó étkezési rost melyet keményítőből állítanak elő dexrtinizációs és enzimes eljárások kombinációjával. A Fibersol-2 jól működő szerteágazó kémiai struktúrával

Részletesebben

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Nemzetközi előzmények (WHO, EU) Európai Elhízás-ellenes Charta WHO Európai

Részletesebben