Az utánpótlás korú gyerekek fizikai túlterhelésének káros hatásai a mozgatószervrendszerre. Plachy Judit

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Az utánpótlás korú gyerekek fizikai túlterhelésének káros hatásai a mozgatószervrendszerre. Plachy Judit"

István Bogdán
8 évvel ezelőtt
Látták:

1 Az utánpótlás korú gyerekek fizikai túlterhelésének káros hatásai a mozgatószervrendszerre Plachy Judit

2 Anatómiai alapfogalmak A mozgató szervrendszer Tartalom A rendszeres testedzés hatásai a mozgató szervrendszerre A 8-14 éves sportolók életkori / élettani jellemzői Gyakori ortopédiai elváltozások Az egyoldalú túlterhelés hatásai a mozgatószervrendszerre Az edző szerepe a túlterhelés kompenzálásában: erősítés, sztreccsing

jellemzői Gyakori ortopédiai elváltozások Az egyoldalú túlterhelés hatásai a

3 Alapfogalmak Az anatómia (a görög ἀνατομία anatomia, ἀνατέμνειν anatemnein, felvágni szavakból), magyarosan bonctan (a boncolás szóból) a biológiának az élő szervezet struktúrájával és szerveződésével foglalkozó ága. Gyűjtőfogalom: humán anatómia human anatomy állatok anatómiája - zootómia növények anatómiája fitotómia Az evolúció kapcsán szorosan kapcsolódik: embriológiához a komparatív anatómiához komparatív embriológiához Felosztása makroszkopikus anatómia, mikroszkopikus anatómiára: hisztológia (szövettan) és a citológia (sejttan) Testrészek és szervrendszerek szerinti tagozódásáról

Gyűjtőfogalom: humán anatómia human anatomy állatok anatómiája - zootómia növények anatómiája fitotómia Az evolúció kapcsán szorosan kapcsolódik:

4 Anatómia szervrendszerek szerinti felosztás Mozgás szervrendszere Csontvázrendszer Systema sceleti Izomrendszer Systema musculorum Keringési szervek rendszere Systema vasorum Szabályozási szervek rendszere Idegrendszer - Systema nervosum Hormonrendszer - Systema endocrinum Zsigeri szervek rendszere Emésztőrendszer Apparatus diggestorius Légzőrendszer Apparatus respiratorius Húgyivar rendszer Apparatus urogenitalis Belső elválasztású mirigyek - Gladulae sine dictibus Érzékszervek

Hormonrendszer - Systema endocrinum Zsigeri szervek rendszere Emésztőrendszer Apparatus diggestorius Légzőrendszer

5 Szövetek típusai Hámszövet Laphám Hengerhám Köbhám Urothelium Kötő- és támasztószövet Kötőszövet Porcszövet Csontszövet Zsírszövet Izomszövet Simaizom Harántcsíkoltizom Szívizom Idegszövet 5

6 Porcszövet Üvegporc Rostosporc 6

8 A mozgás Mozgatószervrendszer: passzív, aktív Motoros egység: =Sportolás során a legnagyobb terhelésnek van kitéve

9 A rendszeres testedzés hatása a passzív mozgatószervrendszerre 1. Csont: Tömegbeli/sűrűségbeli változás Szerkezetbeli változás

10 A rendszeres testedzés hatása a passzív mozgatószervrendszerre 2. Ízület: Az ízületet összetartó tok és szalagrendszer erősödésével stabilabbá válik az ízületek szerkezete, míg a porcfelszínek rugalmassága is nőhet. + táplálkozás, regeneráció

12 8-10 éves sportolók életkori jellemzői Genetika Külső tényezők. Testmagasság és a testsúly fejlődése szakaszos: kritikus hosszanti, növekedési és a telődési fázisok Heterokronizmus: szervek-, szervrendszerek érése / fejlődése Finomkoordináció és az egyensúly ellenőrzési feltételei alakulnak ki, a végtagok változatosabb alkalmazására nyílik lehetőség: dobások, ütések, versenyszer használata.

fázisok Heterokronizmus: szervek-, szervrendszerek érése / fejlődése Finomkoordináció és az

13 genetikai potenciál strukturális sajátosságok a fejlődés örökletes elemei reflexek és elemi mozgásminták mozgástapasztalatok mozgásingerek természeti környezet társadalmi és szociális viszonyok

mozgásminták mozgástapasztalatok mozgásingerek

14 A kéz csontjainak érése (csontosodása) radiograph Porcos elemek csontosodási folyamata

15 A csontvázrendszer szövetei Mesodermából alakul ki A csöves csontok epiphysise és a kéztőcsontok teljesen porcosak

16 Epiphysis porckorong a csont növekedése Hosszmetszet - epiphysis és metaphysis között Keresztmetszet csonthártya felől rárakódásssal Elcsontosodott porc utánpótlása csont hossznövekedését biztosítja 20 éves kor körül elcsontosodik Hossznövekedés megszűnik!

rárakódásssal Elcsontosodott porc utánpótlása csont

17 10-12 éves sportolók életkori jellemzői A 9-13,5 év közötti időszakot a legintenzívebb fejlődési szakasznak A éves korig tartó élet szakasz a motoros képességek átstrukturálódása Magasság csontok hossz-és alakváltozása Ízületek növekedési porc Izomzat genetika rugalmasság Hormonális labilitás Ingadozó teljesítmény Másodlagos nemi jellegek - lányok

átstrukturálódása Magasság csontok hossz-és alakváltozása Ízületek növekedési porc

18 Nemek közti különbségek serdülő korban Lányok: éves korban mind több időt töltenek a tükör előtt nézegetik magukat, testük formaváltozásait, és mind több reflexiót fűznek az önmagukról szerzett tájékozódáshoz. A fiúk csak éves korban érik el az önjellemzésnek azt a szintjét. Fiúk: testmagasság testsúly azonos életkorú lányokétól való lemaradása Mindkét nemre jellemző a nagyfokú fizikai aktivitás és mozgásigény. Értelmi téren ebben a korszakban jut el a gyermek az intuitív és konkrét műveleti gondolkodás szintjéről a fogalmi gondolkodás szintjére. Szociális viszonyulásában igen fontos változás, hogy kevésbé tart igényt a szülők gyámolítására.

Fiúk: testmagasság testsúly azonos életkorú lányokétól való lemaradása Mindkét nemre jellemző a nagyfokú fizikai aktivitás és mozgásigény.

19 Gyakori ortopédiai és reumetológiai elváltozások Hanyag tartás Scheuermann kyphosis Scoliosis Luxatio habitualis humeri / periarthritis humeroscapularis Epiphyseolysis capitis femoris juvenilis Arthritis transirorica coxae Protrusio acetabuli juvenilis Luxatio habitualis patellae Láb betegségei

humeroscapularis Epiphyseolysis capitis femoris juvenilis Arthritis

21 Testtartás: Tágabb értelemben az egész test tartása, szűkebb értelemben a törzs és a gerinc helyzete A szervezet (tartó-és mozgatóapparátus) által fenntartott helyzet A helyes tartás esetén egyensúlyi helyzet áll fenn a test saját erői és a testre ható nehézségi erő között ha a nehézségi erő túlsúlyba kerül kialakul a hibás, hanyag tartás kialakításában az aktív és a passzív mozgatórendszer is részt vesz dinamikus egyensúly, folyamatos kiegyenlítő izommozgások A tartást időről időre változtatni kell (a tartóapparátus elfárad): először a hátizmok - kifotikus tartás, majd a gerincszalagok is megnyúlnak, végül tehermentesíteni kell a gerincet - pihenő helyzet Az izomtevékenységet elsősorban reflexek irányítják - pszichés folyamatok

26 Az egyoldalú terhelés káros hatásai a mozgatószervrendszerre Axiális aszimmetrikus terhelés /gerinc - Gerinc stabilitása Erőközpont: medence - Medence stabilitása: a rotációs erőkkel szemben - Ízületi stabilitás váll! - mobilitás- gerinc rugalmassága, csípőízület

39 Edző feladata Terhelés-terhelhetőség Egészséges szövetek - nagy igénybevétel gyors regeneráció károsodás nélkül Túlterhelés: hosszabb regeneráció, Reverzibilis károsodás Sérült szövet: kis terhelés hosszú regeneráció irreverzibilis károsodás

40 IZOMDISZBALANSZ IZOMDISZBALANSZ Izomegyensúly felbomlás

41 Definíciója Az agonista és antagonista izmok koordinált működésének zavara, amely hibás tónuseloszlást von maga után

42 Ok és következmény STRUKTÚRA VÁLTOZÁS FUNKCIÓ VÁLTOZÁS

43 Kialakulásának oka A mozgásszervek statikus és dinamikus túlterhelése, amit időben nem kompenzálnak

44 Ok és következmény Struktúra változás Funkció változás Izomrövidülés Diszfunkciók

45 A közép és hosszútáv futás Előfeltételek - a mozgatórendszer készenléti állapota - értelmi szint a feladatok megértéséhez - koordinációs szintje a technika elsajátításához A közép- és hosszútávfutás oktatásához szükséges tárgyi feltételek - futópálya - megfelelő cipő A közép- és hosszútávfutás oktatásához szükséges legfontosabb motoros képességek - alap állóképesség - gyorsasági állóképesség - ritmusérzék

47 =_AEJMuo8w1c Az ízületekben létrejövő hajlítási fokok Csípőízületben: o Térdízületben: o Bokaízületben: 0-50 o

48 Erősítés Rizikófaktorok a csontosodás-hossznövekedés; növekedés-érés tengely mentén Korai súlyzós axiális terhelés Meglévő elváltozások korrigálása Kiegészítő mozgásanyag: stretching, medencestabilizáció, balance-tréning A ciklikus állóképesség fejlesztés = jótékony

49 Az erősítés szabályai Helyes testtartás Koncentráció Mozgatott ízület, terhelt izom mellett törzsstabilizáció Kisegítő mozgások emelt súly nagysága, fáradás = ismétlésszám futás boka és csuklósúllyal húzatás gumikötéllel dombra futás szökdelések gátakon szökdelés lépcsőn, zsámolyokon

50 yer_detailpage&v=bnuh6iywtqo#t=84

51 Sztreccsing Nyújtó-lazító gyakorlatok: láblendítések, lábkörzések törzshajlítások, törzskörzések terpesz-és nyújtott ülésben hajlítás előre fal, akadály mellett lábikra izomlazító gyakorlat combfeszítő nyújtó gyakorlat combhajlító és csípőízület nyújtó csípőízület lazító farizom és törzsizmokat nyújtó lábikra nyújtó fekvőtámaszból fordulás gátülésbe tarkóállásból gurulás előre gátülésbe akadály mellett csípőmagasságba emelt térddel hajlítás előre gátülésben a társsal a talpat és a térdet összeérintve csuklófogással hajlítások előre, hátra terpeszállásból elfordulással oldalra, ereszkedés gátülésbe

52 Rövidülésre hajlamos izmok

53 Rövidülésre hajlamos izmok

54 Rövidülésre hajlamos izmok

55 Gyengülésre hajlamos izmok 1. Gluteus maximus 2. Gluteus medius 3. Abdominalis izmok 4. Rhomboideusok 5. Trapezius alsó része 6. Longus colli 7. Vastusok

56 Sportsérülések Csont: Törések a túlzott terhelések, a védőfelszerelés hiánya, vagy figyelmetlenség okán jöhet létre. Gyógyulás 6-12hét

57 Ízületek: lassan gyógyuló folyamatok, melyek sokszor tökéletes gyógyulásra nem is képesek. Szalagrendszer húzódása, szakadása túlterhelés, alkalmatlan eszközhasználat, a sportoló terhelhetőségének figyelmen kívül hagyása miatt következik be Ízületi porcok: felpuhulás, kopása, vagy szakadása a legveszélyesebb sérülésformák közé tartozik, rossz gyógyulási hajlama miatt.

58 Köszönöm a figyelmet!

Hasonló dokumentumok

Utánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence