Etka Jóga Miskolc 2010 januári hírlevele. Éljen mindig a jövőben Szeretet a szívünkben, Az emberi méltóság Legyen minden tettünkben.

Átírás

1 Etka Jóga Miskolc 2010 januári hírlevele Éljen mindig a jövőben Szeretet a szívünkben, Az emberi méltóság Legyen minden tettünkben. Megértés, szeretet Ragyogja be Földünket, Ennél nagyobb hatalmat Ember már el nem érhet. Etka Anyó Kedves Olvasó Szeretettel köszöntünk Az új esztendőben is folytatjuk 2009 októberétől elkezdett hírleveleink küldését. Végtelen nagy öröm számunkra, hogy már ilyen sok embert értesíthetünk az éppen aktuális eseményekről, programokról. A mai napig, 252 főnek küldünk havonta hírlevelet. Nagy álmunk, hogy 2010 végén azt írhassuk Nektek, hogy elértük az 1000 főt. 1

2 Hírlevelünk kicsi magja Etka Anyó születésnapi álmának, egy médiacsatornának, amelyik nem az emberi baklövésekről, arról, hogy ki mit rontott, vagy szenvedett el, hanem a felfedezésekről, felismerésekről, tapasztalatokról tájékoztat. Abban segít, hogy hogyan élhetjük életünket valóban emberhez méltóan, egymást megértve és szeretve. Várjuk mindazoknak a jelentkezését, akik részt vállalnak abban, hogy hírlevelünk megvalósítsa Etka Anyó elképzelését. Írjátok meg tapasztalataitokat, híreiteket, amikkel hírlevelünket gazdagítjátok. jeiteket a sovariandi@gmail.com címre várjuk. Decemberi élmények 1. December 5. Év végi egyesületi rendezvény (sütőtökös buli) 2. Decemberi foglalkozások- karácsonyváró hangulatban 3. Karácsony és Szilveszter közötti kimozdulás 4. Oktatók találkozója 5. Etka és Mária születésnapi ünnepsége 6. Etka jógázók téli túrái a Bükkben című sorozatunk első túrája Felhívás oktatóknak 1. December 5. Év végi egyesületi rendezvény (sütőtökös buli) A Civil házban húszegynéhányan gyűltünk össze, hogy együtt töltsünk egy tartalmas, vidám délutánt. Szanyi Mária diavetítéssel illusztráltan beszélt a nyári élményeiről,- végiggyalogolta az El Caminot. Ezt követően, megtekintettünk egy videót, a 2009-es év eseményeiből, melynek a címe nagyon találóan Farlapocka volt. Jó volt visszatekinteni az év eseményeire. Csodálatos zenéket hallgatva néztük a fotókat és felidéztük közös élményeinket. Ének, beszélgetés, teázás, sütőtök - és süti evés következett. A rendezvényről készült képeket megtekintheted a oldalon a Fényképek/Galéria/Évzáró rendezvény cím alatt. 2

3 2. Decemberi foglalkozások- karácsonyváró hangulatban Decemberi utolsó foglalkozásunk, mindenütt egy picit más volt, mint a megszokott, hétköznapi tréningek. Több helyen, a relaxáció végén gyertya, fenyőág, énekszó teremtett meghitt hangulatot. Előkerültek a finomabbnál finomabb reform sütemények, apró kedves ajándékok, énekek, versek. Így mindenki szívében karácsonyi hangulattal zárta az év utolsó tréningjét. 3.Karácsony és Szilveszter közötti kimozdulás Téli sétánkra többen is jelentkeztek, azonban a hó hirtelen olvadása miatt, a túrát el kellett halasztanunk. A nagy sár, és a helyenkénti balesetveszélyesség miatt, jobbnak láttuk, ha nem vágunk neki az útvonalnak. Célunk, hogy ebben az évben is, rendszeresen szervezzünk túrákat. Szeretnénk, ha havonta egyszer minél többen kimennénk a Bükkbe. Hogy miért? Azért hogy átéljük a természet csodálatos varázsát, feltöltődjünk oxigénnel dús friss levegővel, hogy túrázás közben is gyakoroljuk a természetes légzést, mozgást. Reméljük, ebben az évben sokkal többen jelentkeztek majd a túrákra, sétákra. Ezekről mindig kaptok bővebb információt, a honlapon: és a hírlevélben- a 6. pontban olvashatjátok a januári túránkat. 4. Oktatók találkozója December 29.-ének délelőttjén, Budapesten a Kispesti Művelődési házban 28 oktató, illetve oktatójelölt gyűlt össze, információ- és tapasztalatcserére, valamint a születésnapi műsorszámok gyakorlására. 5. Etka és Mária születésnapi ünnepsége December 29-én Budapesten, a Kispesti Művelődési Házban több, mint kétszázan ünnepeltük Etka és Mária születésnapját. Miskolcról és vonzáskörzetéből 10 fővel képviseltük a Miskolci Egyesületet. Az ünnepi műsor: Ssz. Ki? Mit? 1. Andrássy Éva, Váradiné Erzsike, Káposztáné Böbe, Kertész Anna, Kovácsné Károlyi Gizella, Losoncziné Zana Judit 2. Énekkar (jóhangú Etkás társak szerte az országból) Az Etka jóga egyesületek vezetői köszöntik Etka Anyót és Máriát. Az oktatók indulója, A ragyogó szemedet, Békedal, Erőgyűjtő dal Karvezető: Káposztáné Böbe 3. Nagy Ági és csapata Tánc 4. Etka Anyó Mit ad nekem az oktatás örömélménye 5. Etka Anyó, Ledvényi Laura, Tapasztalatok bemutatása 90 és 9 évesen. 6. Grandpierre Attila Az Etka módszer jelentősége 3

4 7. dr. Bástyiné dr. Kártyik Zsuzsa Etka Anyó lánya versben köszönti édesanyját és pótmamáját. 8. Császárné Benke Mária, Németh Józsefné Zsóka, Mária szeretetszolgálatának eredménye: betegség helyett teljes értékű élet az életmódváltással. Elmondják: Mária, Zsóka 9. Miklós Lászlóné Erika és csapata Tánc 10. Etka Anyó és Kertész Anna Tudatosított erőgyűjtő edzőmozgás botokkal a mindennapi járás és túrázás közben. 11. Váradi Mihályné Erzsike Etka Anyó egyik csonttörésének története 12. Életörömcsapat Etka- anatómia 13. Zöld Zenés Mozgás Csapat Erőgyűjtő tánc 14. Mindenki Össztánc, beszélgetés, falatozás A születésnapi hangulatról készült képeket megtekintheted a oldalon a Fényképek/Galéria/Etka Anyó 91. születésnapja menüpontban. Az estről felvétel készült, a dvd-t megrendelheted Tóth Líviánál ( toth.livia@chello.hu, tel: ) 6. Etka- jógázók téli túrái a Bükkben című sorozatunk első túrája Erőgyűjtő, erőfelszabadító t ú r a január 16. (szombat) E túra során, hallhatod a Bükk csodálatos téli hangjait, élvezheted a téli táj pompáját. Tudatosítod, hogy a természet része vagy, és veled született adottságod az állandó továbbfejlődés bölcsessége. Felszabadítod és gyűjtöd az energiádat az őssejtkénti légcsere és a vérkeringésed állandó frissen tartásával. A túrára jelentkezni KELL: Sóvári Andreánál ben: sovariandi@gmail.com vagy a 06/ telefonszámon. Aki nem jelentkezik, azt nem tudom értesíteni a túra esetleges elmaradása esetén! 4

5 Találkozás: 8:25-8:45 az 1-es és 1/A-s busz megállójában Diósgyőrben, innen a 8:47-kor induló távolsági busszal utazunk Bükkszentkeresztre. A teljes árú jegy 320-Ft-ba kerül. Útvonal: Bükkszentkereszt- Fehérkőlápa- Fehérkő- Harmonika út- Lillafüred Táv:6 km Emelkedés: 150m az egész túra során!!! Szinte laposon megyünk! Kényelmes lehetőség szerint vízálló csizma/bakancs, esőkabát, réteges öltözet, meleg zokni, HÁTIZSÁK használata ajánlott. Túra során forrás mellett nem haladunk el Felhívás oktatóknak, oktatójelölteknek Kedves oktató Társak! A december 29.-ei találkozón felmerült az igény az oktatói hírlevélre. Kérünk Téged, amennyiben Te is szeretnél értesülni az oktatókat érintő aktuális információkról, valamint szeretnél hozzáférni az oktatóknak fönntartott, jelszóval védett menüponthoz a Miskolci Egyesület honlapján, ( írj egy t Sóvári Andreának a sovariandi@gmail.com címre. Valamint, ha van olyan információ, vagy szerinted hasznos dolog, ami szorosan kapcsolódik az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszerhez és az egészséges életmódhoz, és ezt szeretnéd megosztani az oktató társaiddal, azt is ugyanerre az címre várjuk. Farlapockás Szépnapokat kívánunk. Káposztáné Böbe és Sóvári Andi a hírlevél szerkesztői 5

6 2.szám Etka Jóga Miskolc hírlevele 2010 januári különkiadás 1. Szegedi farsang Az Etka Jóga Nemzetközi Egyesület vidám, szórakoztató farsangi műsorra, zenés, táncos mulatságra hív benneteket január 30-án szombaton óra között Szegeden az Alsóvárosi Művelődési Házba. (Szeged, Rákóczi u. 1. ) Műsorszámokkal amelyek az Etka jóga erőgyűjtő módszer alkalmazásáról, tapasztalatokról szólnak - Andrássy Évánál jelentkezzetek en andrassyeva@fre .hu A tombolába a szervezők szívesen fogadják felajánlott ajándékaitokat. Öltözet: kényelmes, vidám, minél színesebb. Aki jelmezben jön, külön elismerésben részesül. 2. SZJA 1%-os felajánlás Köszönjük támogatóinknak az elmúlt évi személyi jövedelemadójuk1 %-át. Ezúton kérjük mindazok felajánlását, akik hozzá szeretnének járulni egyesületünk működéséhez és a természetes, egészséges életmód terjesztésében végzett munkánk eredményesebbé tételéhez Etka Jóga Egészséges Életmód és Sportrekreációs Egyesület Adószám: Beszélgetés az Etka jóga erőgyűjtő módszerről a Nyugat Rádióban Kovácsné Károlyi Gizellától kaptuk a hírt, hogy január 9-én szombaton 17és18 óra között a Nyugat Rádióban beszélgetést hallhattok az Etka jóga erőgyűjtő módszerről, Etka Anyóról és a Vas megyei lehetőségekről. Farlapockás szép napokat kívánunk: Káposztáné Böbe, és Sóvári Andrea az oktatói hírlevél szerkesztői 6

7 Etka Jóga Miskolc 2010 februári hírlevele A januári hírlevélben Etka Anyó álmáról írtunk, arról a médiáról, amely valóban az emberi méltósághoz illő. Etka Anyó erről azt mondta, minden igaz, amit leírtunk, csak egy valami nem. Neki nem álmai, hanem tervei, céljai vannak, amelyekről nem álmodozik, hanem megvalósítja azokat. Kezdjük tehát hírlevelünket az ő szavaival. Etka Anyó 91. születésnapján elhangzott, kiegészített gondolatai, tervei, céljai Ez már nem csak rám vonatkozik, hanem mindannyiunkra, akik megtapasztalhattuk az oktatóképzés örömélményét. Teremtőnktől nincs mit kérnünk, Többet kaptunk, mint reméltünk. Köszönjük meg minden reggel örömkönnyel, hálás szívvel: szemünket ismét kinyithatjuk, folytathatjuk feladatunk. Csillagokat nevelhetünk, Oktatókat, kik emberi méltósággal csillagokat nevelnek, Hogy a jövőben - éljük emberi létünket az időtlen öröklétben bármilyen emberi formában - ragyogjon belőlünk a megértés, a szeretet hatalma, és robbanjon bennünk percről percre a legnagyobb hatalom, a mindig megújuló szeretetbomba. Tudom, hogy itt vannak már közöttünk azok az emberek, akik saját tapasztalatból el fognak indítani a világhálón egy olyan közlési folyamatot,amely már nem csak a létünket romboló tévelygéseinket sugározza, hanem azt, hogy ismét felismertünk valamit, ami az emberi létünket teszi egyre emberibbé, a legfejlettebb élőlényhez illőbbé. Megértjük, hogy hatalmunk van a látható anyag felett. A láthatatlan Élet mi magunk vagyunk, Testünk a látható anyag, Amelyet mi mozgatunk. Addig mozdul a testünk, Amíg benne vagyunk. A jövőben a Megértés, a Szeretet, Újabb felismeréseink, Tapasztalataink teszik szebbé, Egyre értelmesebbé, hasznosabbá Emberi létünket. 7

8 Felismerjük, rájövünk, hogy az emberi méltóságunk, frissességünk, rugalmasságunk, az állandó továbbfejlődésünk bölcsessége velünk született képességünk. Januári eseményekről Karácsonyi szünet utáni újrakezdés Januári túra Farsang Szegeden 1. Farlapocka túraverseny 2. Februári túra 3. Közérdekű közlemények Közgyűlés Miskolcon, február 20-án 15 órától Oktatóképzés Miskolcon, február én Könyvbemutató Szegeden, február 18-án Etka Jóga Egyesületek 2010 éves összesített országos programja 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok Ha valaki Téged leértékel Etka Anyó versei élni segítenek Miért jók a téli sportok? Kovácsné Károlyi Gizella tapasztalatai 1. Januári eseményekről Karácsonyi szünet után A karácsonyi szünet után újra elkezdődtek az Etka jóga erőgyűjtő foglalkozások. Sokaknak hosszú volt a 2-3 hetes szünet, de a lelkesedés mindenkit átsegített, a karácsonyi ínyencségek okozta esetleges nehézségek leküzdésén. Januári túra Farlapocka túraversenyünk - részletek lentebb olvashatók - első túrájának útvonalára január 16-án 4 fő és a túraszervező vállalkozott. Bükkszentkeresztről csodálatos, verőfényes napsütésben indultunk, fönn még fél cm-es hó volt. A keresztező mozgást olyan lelkesen gyakoroltuk, hogy 30 másodpercen belül ketten is elcsúsztak a jégen. A túravezető fájdalomdíjként 1-1 plusz pontot adott a földet nemcsak a talpukkal érintőknek. Mielőtt bárki aggódna, mindketten vidáman, sérüléstől mentesen álltak fel. A fehérkőlápai turistaházban finom forralt bor kortyolgatása után megcsodáltuk a frissen illatozó, kemencében sült kenyereket, melyek ránk vártak, hogy hazavigyük őket. Majd a Fehérkő szirt felé vettük az utunkat, ahonnan csodálatos kilátásban volt részünk Lillafüred felé. A szirtről a Harmonika úton leereszkedve vidáman énekeltük Etka Anyó dalait, miközben kenyereket lóbálva érkeztünk Lillafüredre. 8

9 A túrán készült képek közül néhány megtekinthető a honlapon a Fényképek/Galéria/ Farlapocka túraverseny 2010 január menüpontban. Farsang Szegeden Január 30.-án Etka Anyóval, és Máriával együtt ünnepeltük az újév mindennapi vidámságának, megújulásának örömét Szegeden, a farsangon. Együtt éreztük és élveztük az ősi, erőfelszabadító légcserét. Egyként örültünk annak, hogy ismét az ország minden pontjáról jöttek Etka jógázó társak. Sokan műsorral is készültek, azonban a hirtelen nagy mennyiségben leesett hó miatt néhányan visszamondták a fellépést, részvételt. Így összesen fő vett részt a farsangi mulatságon. A miskolci egyesületet Borosi Lászlóné Valcsi, Bozó Mária, Nyerges Margó és jómagam, Sóvári Andrea képviseltük. Elénekeltük Valcsi erre az alkalomra írt rímekbe és dalba foglalt erőgyűjtő tapasztalatait. Alkalmi énekkarunkkal Etka dalokat adtunk elő. A farsanghoz illően piros orrú, violin- és basszuskulcsos zenebohócnak öltöztem. Mint egy jó bohóchoz illik, amikor a közönség hangulata kezdett alább hagyni, bedobtam egy-egy frappáns mondatot, éneket. Sokan készültek egyéni és csoportos produkciókkal. Etka Anyó, Marika és Grandpierre Attila örök igazságokat, bölcsességeket osztott meg velünk. Jó volt látni tehetséges zenész ifjakat, egy kislányt, aki furulyázott, és két tehetséges fiatalembert, akik klarinéton népdal duót adtak elő. Feledhetetlen élményt nyújtott Andrássy Évi csoportja, akik Rózsa címmel adták elő műsorukat. Nem "csak" előadták, hanem át is adták, érzelmekre ható, igényes és nagyon színvonalas produkciót láthattunk tőlük. Horváth Gabi és Nyerges Margó, a Zöld Mozgás tánccsoporttal alaposan átmozgatták a közönséget is. Előadásukat a már tőlük megszokott igényes kivitelben láthattuk. Etka Anyó megtanított minket a botok használatára, hogy ezen túl ne két, hanem ahogyan Etka Anyó mondja, négy lábon járjunk, megtapasztalva a keresztező mozgással egybekötött csonterősítést, a mindennapi séta, illetve túrázás közben. A műsor végén életöröm tánccal végtelen szeretet- és vidámságtengerben folytattuk a farsangi összejövetelünket, amelynek a végét tombola zárta. 2. Farlapocka túraverseny Éljük át együtt, az erdő csodálatos varázsát, a természetes légzés és mozgás gyakorlása közben. Töltődjünk fel oxigénnel dús friss levegővel, miközben értékes Etka jógás nyereményekért versenyzünk. Verseny időtartama: január - június 17-ig. A verseny menete: 1. Részt veszel a túránkon, melyen igazolólapot kapsz. 2. A meghirdetett túra végén aláíratod igazoló lapodat a túra vezetőjével. 3. Eljössz a következő túrára, és még több pontot gyűjtesz. Az ünnepélyes eredményhirdetés június 18.-án Miskolcon, az Életöröm esten lesz. Itt olvashatod a februári túrát, de a júniusig tartó túraterveket megtekintheted a Farlapocka túraverseny menüpontban. Minden túrát a táv és a szintemelkedés szerint pontozunk. 9

10 Íme egy példa: szintemelkedés: 100 m= 1 pont; távolság: 1 km= 1 pont ; Tehát 6 km-es túra 150 m szintemelkedéssel: 6x1,5= 9 pont 3. Februári túra a barlangok jegyében Időpont: február 13. (szombat) 19 pont Útvonal: Majális park- Molnár Szikla - Szeleta barlang - Dolka tető- Dolka gerinc- Lilla barlang - Udvarkői barlang (Dante pokla) - Csókási barlang- Csókás Hárs- kút- Pisztrángtelep Táv: 9km Emelkedés: 212m Teljesíthető: 4,5 óra alatt Találkozás: 8:30-8:45-ig az 1-es busz Majális parki végállomásán. A túrára jelentkezni KELL: Sóvári Andreánál ben: sovariandi@gmail.com, vagy a 06/ telefonszámon. Aki nem jelentkezik, azt nem tudom értesíteni a túra esetleges elmaradása esetén! 3. Közérdekű közlemények Közgyűlés Az Etka Jóga Egészséges Életmód és Sportrekreációs Egyesület közgyűlése február 20-án 15 órától lesz Miskolcon a Civil házban (Széchenyi u. 19 Weidlich palota IV. em). A 2009 évi beszámolót és a 2010-re vonatkozó tervezést követően zene, tánc, majd ételbemutató és kóstoló zárja a programot. Szeretettel várjuk az egyesületi tagokat és minden érdeklődőt. A meghívót mellékeljük, illetve megtalálhatod a honlapon. Oktatóképzés Február én a Leszih úti óvodába (Miskolc Leszih Andor u. 6.) várjuk mindazokat, akik az Etka jóga erőgyűjtő módszer oktatói szeretnének lenni, illetve azokat is, akik intenzív tanfolyamon kívánják megismerni, vagy gyakorolni a módszert. A meghívót mellékeljük, illetve megtalálhatod honlapunkon. Könyvbemutató Hogyan őrizhetjük meg egészségünket akár 90 éven túl? Mit jelent a fájdalomtól mentes élet? Hogyan fejleszthetők a társas kapcsolataink? Minderre választ kaphatunk Szőke Dávid Sándor Az Életöröm Zenéje Tanulmány az Etka-jógáról című kötetéből. Könyvbemutató: február 18. Szeged, Somogyi Könyvtár, óra Etka Jóga Egyesületek 2010 éves összesített országos programja Országos rendezvények, életmódtáborok időpontjai, helyszínei és a szervezők elérhetősége hamarosan olvasható lesz a honlapon. 10

11 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok Ha valaki Téged leértékel Etka Anyó versei élni segítenek - írja Sóvári Andrea Pár hónappal ezelőtt történt az eset. Nem lényeges, kivel történt meg. A szereplőnk neve legyen egyszerűen csak Eszter. Eszter már hosszabb ideje gyakorolja az Etka jóga erőgyűjtést, és bő fél éve még jobban ráérzett a módszer lényegére. Nagyon örül, hogy megtalálta, igyekszik a mindennapjaiba ebből minél több dolgot beépíteni. Sokat olvassa Etka Anyó verseit, írásait, énekli dalait, a foglalkozásokon sugárzó tekintettel mondja a verseket, énekli a dalokat. Egy késő őszi nap reggelén a munkahelyén eléggé leértékelő megjegyzést kapott az egyik munkatársától. Először érthető módon nagyon rosszul esett neki, hisz mindent megpróbál a legjobban csinálni, amihez fog. Szomorkodott, de talán még egy percig se. Máris eszébe jutott Etka Anyó verse: Ha valaki téged leértékel, küzd a szegény erősen, a kisebbségi érzéssel. Kicsit elkezdett gondolkozni ezen az óriási, örök bölcsességen. Ez még egy percbe telt, és utána már csak mosolygott a történteken. Máskor pedig napokig rágódott volna rajta. Az egész 2 perc volt! Etka Anyó versei, dalai, mondókái, élni segítenek, élni egy jobb, szebb, emberileg tartalmasabb életet. Azonban ehhez az is hozzátartozik, hogy merjük, és akarjuk élni, amit tanít számunkra. Vállaljuk, hogy megtanuljuk a verseit, dalait, gondolatait. Hiszen, Ti is tudjátok, hogy csak az fog előjönni elménkből az adott helyzetben, amit jól belevéstünk. Merjünk énekelni mosogatás, főzés bármilyen tevékenyég közben - ha hangosan nem lehet, magunkban. Biztosan mindenkinek eszébe fog jutni az a verssor, talán egy-egy szó, ami továbblendít, segít abban, hogy még szeretetteljesebben tudd tovább folytatni a mindennapi tevékenységedet. Eszter esete legyen számunkra példa, ha sokat gyakoroljuk, énekeljük, verseljük Etka Anyó örök bölcsességeit, amikor segítséget várunk, eszünkbe fognak jutni. Ha ezt megfogadjuk, máris vidámabb, szeretetteljesebb, boldogabb emberek leszünk. Miért olyan jók a téli sportok? - Zelli tapasztalatai Korcsolyázás, síelés, sífutás - csodálatos téli sportok. Így télen is sokat lehetünk kint a jó levegőn. Ez az egyik nagyon fontos előny. A másik előnyre az Etka-jóga gyakorlása közben jöttem rá. Ha korcsolyázunk, síelünk, vagy a sífutást gyakoroljuk, folyamatosan keresztező mozgást végzünk. A vállöv és a csípő ellentétesen mozog, a karok és lábak is keresztezve lendülnek. Az egyensúlyunkat akkor tudjuk jól megtartani, ha élettanilag helyes a testtartásunk. A mellkas domború, és szívből mozdulunk. Térdünk picit behajlítva. A lendület egyszerűen magával ragad. Önfeledten élvezhetjük a mozgást. Emiatt olyan erő-felszabadító egy egész napos síelés, sífutás, vagy a több órás korcsolyázás. Tapasztaljátok meg ti is! Fantasztikus! A szombathelyi Etka-jógázó csapatomból többen járunk együtt korcsolyázni. A sífutó csapatba is beneveztek ketten. Van egy csodálatos 40 km-es sífutó pálya a közelünkben Ausztriában. 11

12 Semmeringről indul, a hegygerincen halad végig Szent Koronáig. Szikrázó napsütésben csillog a hó, a fenyők fehér ruhát öltöttek és a hegygerincről csodálatos panoráma nyílik a tájra. Remélem, felcsigáztalak benneteket! Mozogjatok télen is a szabad levegőn! Farlapockás szép napokat kívánunk: Káposztáné Böbe, és Sóvári Andrea hírlevél szerkesztői Etka Jóga Miskolc 2010 márciusi hírlevele 1. Februári eseményekről Túra Közgyűlés Oktatóképzés 2. Márciusi hírek Etka klub március 9-én Túra március 15-én Oktatóképzés március én 3. Etka jóga erőgyűjtő hétvége Répáshután a Borostyán vendégházban 4. Egyesületünk oktatóinak táborai és egyéb rendezvények 5. Hasznos gondolatok, tapasztalatok Etka Anyó koncertélménye Egyre javuló hallás az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer alkalmazásával egy Etka jógázó tapasztalata Zelli csapatából 1. Februári eseményekről Farlapocka túra Február 13.-ai túránkat, a barlangok jegyében hirdettük meg. A kissé borongós időben öten indultunk a Majális parkból. Fölmásztunk a Molnár sziklához, felöltöztettünk egy hóembert, majd a Szeleta barlang irányába vettük utunkat, ahol csodálatos álló jégcsepp oszlopokat láttunk. Olyanok voltak, mint a cseppkövek, csak jégből. Aztán tovább haladtunk a Dolka gerincen. A Dolka-tetőn a Lencsés forrás felé rövidítettük utunkat, mert a 25 cm-es vizes hóban a bakancsaink lassanként kezdtek elázni, így a további 3 barlang megtekintése elmaradt. Természetes testtartással, légzéssel, mozgással túrázva vidáman, frissen érkeztünk Lillafüredre. Fényképek: Fényképek/Galéria/ Farlapocka túraverseny 2010 február menüpontban. 12

13 Közgyűlés Egyesületünk közgyűlését február 20.-án 15, illetve 16 órától tartottuk a Civil Házban. A 131 fős tagságból 23 fő és két vendég jelent meg. A megismételt közgyűlés a kis részvételi aránytól függetlenül határozatképes volt. Napirendi pontok: 1. Beszámoló a 2009-ben végzett munkáról és a pénzügyi helyzetről rövid formában hamarosan megtekinthető lesz a honlapon, illetve képekkel dokumentáltan jelenleg is látható a Galériában éves terv jelen hírlevélben alábbiakban olvasható 3. Vezetőségi tag lemondása, új tag választása Kovács Zoltánné Rozika lemondott, Borosi Lászlóné Valikát megválasztottuk 4. Egyesületi tagsági díj változása január 1-től 3000 Ft, illetve 2000 Ft az éves tagdíj. 5. Az Etka jóga mozgalom története Zsámbokné Zana Marika előadása 6. Szívből köszönjük a közösségért végzett munkáját 15 főnek virággal köszöntük meg. Az Etka jóga erőgyűjtő módszer képzett oktatója oklevelet szerzett három oktatónk egyesületi pólót kapott elismerésül. A közgyűlés végén finomabbnál finomabb reform ételeket kóstoltunk, köszönet mindenkinek, aki az ételkóstolóhoz hozzájárult. Oktatóképzés Az Avason a Leszih Andor úti óvodában február én két napos oktatóképzésen 9 fő vett részt. Heten a mi egyesületünk tagjai. Az oktatóképzést Káposztáné Böbe és Nyerges Margó vezette. Az oktatók is jelen voltak a Miskolci Egyesület közgyűlésén, így abba is bepillantást nyerhettek, milyen tevékenységekkel és kötelezettségekkel jár az egyesületi élet. 2. Márciusi hírek Etka Klub március 9.-én 18 órától a Zöld Sárkány Teázóban (Miskolc Weidlich Udvar) Élmények, tapasztalatok az Etka jóga erőgyűjtő módszer gyakorlása során beszélgetés, tapasztalatcsere. Túra Nemzeti ünnepünkön is mozduljunk természetesen, tisztelegve a hősök emléke előtt! Időpont: március 15. (hétfő) 72 pont Útvonal: Ómassa- Száraz völgy- Bánkút- Petőfi kilátó- Czékus út- Csikorgó gerinc- Látó kövek- Örvénykő ( Jókai emlékmű) Aranylépcső - Garadna Táv:15 km Emelkedés: 480 m Teljesíthető: 7 óra Találkozás: 8:00-8:15-ig a 15-ös busz végállomásán Diósgyőrben, mellyel 8:15-kor indulunk Ómassára. 13

14 A túrára jelentkezni KELL: Sóvári Andreánál ben: vagy a 06/ telefonszámon. Aki nem jelentkezik, azt nem tudom értesíteni a túra esetleges elmaradása esetén! Többen jelezték felém, hogy jönnének a túrára, csak nem tudják, hol hagyják a kocsit. Akinek ilyen irányú kérdése van, keressen meg telefonon, a fentebb írt számon, vagy ben, hogy a részleteket megbeszéljük! Ez senkit ne tartson vissza a túrától! Oktatóképzés Március én a Leszih úti óvodába (Miskolc Leszih Andor u. 6.) várjuk mindazokat, akik az Etka jóga erőgyűjtő módszer oktatói szeretnének lenni, illetve azokat is, akik intenzív tanfolyamon kívánják megismerni, vagy gyakorolni a módszert. A meghívót mellékeljük, illetve megtalálhatod honlapunkon. 3. Etka jóga erőgyűjtő hétvége Répáshután a Borostyán vendégházban Ez évben is együtt töltünk egy hétvégét május között, melyre a jelentkezéseket mihamarabb célszerű megtenni, tekintettel a korlátozott férőhelyre. A meghívót mellékeltük és a honlapon is megtalálod. 4. Egyesületünk oktatóinak táborai és egyéb rendezvények A 2010 évre tervezett Etka jóga táborok, melyeket egyesületünk tagjai szerveznek, illetve egyéb országos rendezvények megtalálhatók a oldalon, a táborok menüpontban. Kiemelten felhívjuk a figyelmedet Kovácsné Károlyi Gizella, Zelli táborára, amely Horvátországban a Plitvicei tavaknál lesz június 28. és július 2. között. Különlegesség, ilyen még nem volt: Országos Kék Túra az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer alkalmazásával - Bükki szakasz szeptember ig. További információ a honlapon a táborok menüpontban. A részleteket csatoltan, illetve a honlapon a táborok menüpontban olvashatod. 5. Hasznos gondolatok, tapasztalatok Etka Anyó koncertélménye Dr. Grandpierre Atilla Vágtázó Csodaszarvas nevű zenekara közismert. Most másik zenekarának, a Vágtázó Életerő nevű zenekarnak a bemutatóján vagyok. Ülök a színpad baloldali előteréhez tartozó emelvényén. A fiatalok tömege egyre növekedik, akik a félhomályban az előttük felnövekvő felnőtt társadalom nagyobbik részének nem a legideálisabb szokásait nagy lelkesedéssel, szorgalmasan utánozzák. Egymás után gyújtogatják a cigarettát. A füst egyre sűrűsödik. 14

15 A várakozás izgalma tetőzik. Majd Atilla és a zene hatalmas hangereje, életerőt, fényt, örömélményt berobbantó hangja belehasít a levegőbe. Áthatol minden sejtünkön. Légiesen könnyűnek érzem magam. Már nincs füst, nincs rossz levegő, nincsenek gátló falak. Szabadon röpködök. Érzem, hogy hozzátartozom a végtelenhez. Egy vagyok a végtelennel. Mindennel és mindenkivel. Mindenki önfeledten mozog, itt nincsenek betanult lépések, mozdulatok. Itt mindenki úgy mozdul, amire a vérpezsdítő zene ösztönzi. Atilla teste le-fel, le-fel lebeg a légben. Karjai, mint világító szárnyak röpködnek a fényben, a levegőben. Messziről látszik, hogy ott egy szabad ember, akinek minden sejtjén át felszabadultan vágtázik az életerő. A fiatalokra rendkívüli hatást gyakorol: átkerülnek egy másik, felszabadító erejű világba, megtapasztalják az élet felemelő, örök erejét. Tapasztalják, hogy a világ sokkal nagyobb, mint ahogy azt a mai társadalom mutatja, és ebben a sokkal nagyobb világban minden perc robban az életerőtől, a boldogságtól, az életörömtől. Él a rendkívüli erejű világ! A koncertteremből kilépve továbbra is érzem, hogy az életerő zenéje az életörömmel ölelkezve a friss levegőn még felszabadultabban működik bennem. Azonnal áttettem a bemutatót egy szabadtéri színpadra. Annak is eljön az ideje, hogy szórakoztató műsorban a zeneszerzővel együtt bemutassuk, hogy mit ad az emberi társadalomnak, ha ismét felszabadítjuk a bennünk működő életerőt. Amikor már újra éljük velünk született képességeink örömélményét. Először tudatosított mozgásokban a közönséggel együtt, utána felfokozott élménnyel: a zenekarral. Egyre javuló hallás az Etka-jóga erőgyűjtő módszer alkalmazásával - Kovácsné Károlyi Gizella, (Zelli) Szombathelyi csapatomból van egy remek, egészségjavító tapasztalat. Az Etka-jóga rendszeres gyakorlása javította a hallást. Olyan hangokat is meghall már újra a társunk, amiket már évek óta nem. Mit gyakorol rendszeresen? a fordított testhelyzetet, a lógást, a paskolást, a hajszálérkeringés javítását a fejen, a lábrázást. Az Etka-jóga hatására lazább lett a nyaki gerince, megszűnt a görcsös feszülés a nyakizomban. Várjuk a ti tapasztalataitokat is, melyeket örömmel közzé teszünk. Farlapockás szép napokat kívánunk: Káposztáné Böbe, és Sóvári Andrea a hírlevél szerkesztői 15

16 Etka Jóga Miskolc 2010 áprilisi hírlevele Kedves Olvasó! Tavaszi napsugaras belső-külső ragyogással és Etka Anyó versével köszöntünk. Etka Anyó: Megújulás Tavasszal minden újraéled A fák, bokrok, a virágok, A fűszálak, a levelek, Mind, mind a Nap felé törnek Ragyog a fény minden ágon, A fűszálon, a virágon. Mi is ezen Földön vagyunk, Ha már tiszta a tudatunk, A Nap felé emelkedünk, Így újul meg egész lényünk. Ragyog a fény minden ágon, A fűszálon, a virágon. Te is érzed kedves gyermek, Minden sejted újraéled. Pezseg a véred erősen, Mint hullámok a tengerben. Ragyog a fény minden ágon, Mint fűszálon és virág. 1. Márciusi eseményekről Etka klub Túra Oktatóképzés 2. Áprilisi hírek Etka klub április 13.-án Erőgyűjtő, erőfelszabadító csönd túra 17-én 3. Egyesületünk oktatóinak táborai és egyéb rendezvények 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok 5. Felhívás Rendezvényeken való részvétel Etka jóga erőgyűjtő módszer, és saját tapasztalatok Kérdőív kitöltése 16

17 1. Márciusi eseményekről Etka klub Március 9.-én este a Zöld Sárkány teaházban több mint tízen gyűltünk össze, tapasztalatot cseréltünk arról, hogy ki miért jár a foglalkozásokra, mit adott nekünk az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer, miben változtunk, mióta a tréningekre járunk. Farlapocka túra Márciusban, nemzeti ünnepünkön 10 fős túracsapatunk 48-as dalokat énekelve, természetes mozgással tisztelegett a hősök emléke előtt. Sokan mások is a természetjárást választották ezen a napon, így tömött busszal mentünk Ómassára. Innen Bánkútnak vettük az irányt. Ragyogó napsütésben érkeztünk a Petőfi kilátóhoz. Többen felmásztunk, a bátrabbak egészen a legtetejére. A ragyogó napsütésnek, és a tiszta égboltnak köszönhetően egészen Kékesig, illetve a Táráig elláttunk. Majd a bánkúti síházat elhagyva csodálatos látványban volt részünk, egyszerre sütött a nap, és sűrűn esett a hó. A Czékus úton haladva a Látókövek felé vettük az irányt, ahol négy vállalkozó szellemű igazán bátor hölgy felmászott a jeges sziklán, hogy Dédestapolcsányt és a környező településeket megcsodálja a késődélutáni nap fényében. Itt ismét átírtuk egy kicsit a meghirdetett útvonalat, Szentlélek felé, majd a Jubileumi forrás mellett elhaladva érkeztünk Ómassára. Csodálatos természet adta élményekben volt részünk. Fényképek: Fényképek/Galéria/ Farlapocka túraverseny 2010 március menüpontban. Oktatóképzés Az Avason a Leszih Andor úti óvodában március én két napos oktatóképzésen 12 fő vett részt. Öten a mi egyesületünk tagjai. Az oktatóképzést Káposztáné Böbe és Nyerges Margó vezette. Etka Klub 2. Áprilisi hírek Április 13.-án 18 órától a Zöld Sárkány Teázóban (Miskolc Weidlich Udvar) Téma: A légzés megértése az élet megértése. Teázás és beszélgetés Etka Anyó tanításáról és saját tapasztalatainkról. 17

18 Erőgyűjtő erőfelszabadító csönd túra- Ómassától a Hárs kútig csöndben vagyunk. Április 17. szombat E túra során hallhatod a Bükk csodálatos hangjait, élvezheted a tavaszi illatokat, az erdő ébredését, miközben magadra és a természetre figyelsz, és összhangban vagy vele. Tudatosítod, hogy a természet része vagy, és veled született adottságod az állandó továbbfejlődés bölcsessége. Felszabadítod és gyűjtöd az energiádat az őssejtkénti légcsere és a vérkeringésed állandó frissen tartásával. FORRÁSVÍZ VÉTELI LEHETŐSÉG Ómassa után 25 perccel és a túra végén is, így célszerű üres palackot hozni finom forrásvíznek!!! A túrára jelentkezni KELL: Sóvári Andreánál ben: sovariandi@gmail.com vagy a 06/ telefonszámon. Aki nem jelentkezik, azt nem tudom értesíteni a túra esetleges elmaradása esetén! Találkozás: 8:00 és 8:14 között az 15-ös busz végállomásán Diósgyőrben, innen a 8:15-kor induló 15-ös busszal utazunk Ómassára. Útvonal: Ómassa- Jubileumi forrás- Szentlélek Pálos kolostor romjai- Látó-kövek- Magoskő- Sólyom-kút- Hárs-kút- Pisztrángtelep Táv:11 km Emelkedés: 450m Diósgyőrbe várható érkezés 16 óra körül Többen jelezték felém, hogy jönnének a túrára, csak nem tudják, hol hagyják a kocsit. Akinek ilyen irányú kérdése van, keressen meg telefonon, a fentebb írt számon, vagy ben, hogy a részleteket megbeszéljük! Ez senkit ne tartson vissza a túrától! 3. Egyesületünk oktatóinak táborai és egyéb rendezvényei Folyamatosan várják a szervezők a jelentkezéseket, a nyári és őszi táborokra, melyeknek ismertetőit a honlapunkon ( a táborok menüpontban találod. Különlegesség, ilyen még nem volt: Országos Kék Túra az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszer alkalmazásával - Bükki szakasz szeptember ig. További információ a honlapon a táborok menüpontban. 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok 18

19 Etka Anyó: Gondolatok az örök életről Etka Anyó: Harmónia a párkapcsolatban Binder Gergely: Az erőfelszabadító ETKA jógáról Mindhárom írást megtalálod a honlapon Felhívás Rendezvényeken való részvétel Kérünk benneteket, ha bármilyen rendezvényről tudtok: ez lehet vállalati sportnap, családi nap, egészségnap és hasonló rendezvények, ahol egyesületünk egy rövid bemutatóval felléphetne, illetve információt adhatnánk a módszerről, kérünk benneteket, jelezzétek felénk. Ismerje meg minél több ember, a természetes légzés, mozgás, csodálatos örömélményét! Etka jóga erőgyűjtő módszer, és saját tapasztalatok Várjuk mindazok jelentkezését, akik szívesen megosztanák tapasztalataikat az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszerről. Sokan érdeklődnek a módszer iránt a honlapunkon és a jótékony tapasztalatokat, felismeréseket keresik. Kérünk, segíts nekünk ebben. Ha szeretnéd, név nélkül, vagy csak keresztnévvel jelentetjük meg írásodat. Kérdőív - honlap elégedettség Arra szeretnénk kérni, hogy tölts ki egy igazán rövid kérdőívet, mely arról szól, mennyire vagy elégedett, a miskolci egyesület honlapjával, és mit szeretnél látni a honlapon. A kérdőív kitöltése kb. 3 percet vesz igénybe, de nekünk nagy segítség a fejlesztésben, hogy olyan témákat találj a honlapon, ami számodra fontos. Köszönjük a segítségedet. A kérdőív itt kitölthető: Örömteli húsvéti ünnepeket, farlapockás szép napokat kívánunk: Káposztáné Böbe, és Sóvári Andrea a hírlevél szerkesztői Fő támogatónk: a Xero Kereskedelmi és Szolgáltató Kft. Fénymásoló szalon, Miskolcon a Villanyrendőrnél, a Mancs szobornál. 19

20 Etka Jóga Miskolc májusi hírlevele Kedves Olvasó! Etka Anyó tavaszi megújulásról szóló írásával köszöntünk Mi, emberi lények éppúgy hozzátartozunk a természethez, mint bármilyen más teremtmény. Amikor újra alkalmazzuk a természetes légzést, mozdulatokat, meglepődve tapasztaljuk, hogy nem az úgynevezett tavaszi fáradtság bágyaszt minket, hanem egyre életképesebbnek, frissebbnek érezzük magunkat. Érezzük, és élvezzük, hogy a mellkasunk már jobban emelkedik, mint a hátunk. A gerincoszlopunk természetesen mozdul a törzsben, és a törzs is a gerinc körül. Felszabadítottuk a tüdőnk, szívünk munkáját, a gerincből kilépő idegrostok sem feszülnek. Így érezzük, és valóban élvezzük a megújult tavaszi fű friss, éltető párolgását, a megújuló lombok, rügyek, virágok és ezzel együtt véráramunk egyre felszabadultabb pezsgését. Sok szeretettel gratulálunk Etka Anyónak, akit Szeged Megyei Jogú Város Közgyűlése május 21-én a városért végzett tevékenysége elismeréseként: Szegedért Emlékérem kitüntetésben részesít. 1. Áprilisi eseményekről Etka klub Túra Első Lillafüredi Etka Jóga Nyílt Nap 2. Májusi hírek Etka erőgyűjtő erőfelszabadító bot használatának gyakorlása május 4, 18 és 25-én Etka jóga erőgyűjtő bemutató május 11-én Miskolc város napján Etka klub május 11-én Egyesületi hétvége Répáshután május Májusi farlapocka túra május 15-én Etka Anyó Tiszaújvárosban május 30-án 3. Egyesületünk oktatóinak táborai 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok 5. Júniusi előzetes Tiszaparti Etka Napok Szegeden Életöröm est Miskolcon Baráti tábor Miskolcon, a Csanyikban 20

21 Etka klub Etka hét Budapesten, a Népligetben 1. Áprilisi eseményekről Március 13-án este a Zöld Sárkány teázóban heten gyűltünk össze, tapasztalatot cseréltünk a légzés és az élet megértéséről, arról, hogy mit jelent számunkra a levegő, illetve mit ad nekünk a természetes légzés. Farlapocka túra Áprilisi túránk rendhagyó volt. Mondhatnánk úgy is, hogy kuriózum volt. Ahogyan meghirdettük, csönd túrát tartottunk. Mit is jelentett mindez? Röviden: az egész túra során csöndben voltunk. Nagy örömünkre, 3 fő nem Etka jógázó is csatlakozott a csoporthoz, köztük egy házaspár. A napot az ómassai buszmegállóban rövid ismerkedéssel és tréninggel kezdtük. Majd kihirdettük a beszéd tilalmat. A túra során több megálló és pihenő volt, ahol lehetőség nyílott mindenki számára a természet, a természetes légzés megfigyelésére, a befelé fordulásra, elmélkedésre. Utunk első állomása a Jubileumi forrás volt, ahol mindenki húzott egy Etka verset, majd Szentlélek és a Látó-kövek következett. Itt mindannyian megmásztuk a sziklát, ahol csodás kilátás tárult elénk. Magos-kő volt a következő állomás, ahonnét ismét gyönyörű panorámában volt részünk. Itt volt az ebédszünet. Sóvári Andi szokásához híven - most sem bírt nyugton ülni, megkereste a barlangszállást. Jel nem vezet oda, az orra után ment. A szálláson csodás látvány fogadta. Igazi kis kuckó. Andi fotóinak köszönhetően többen elhatároztuk, hogy nyáron itt töltünk egy éjszakát. Majd az ebédszünet végén a Sólyom illetve Hárs kút felé vezetett utunk. A Hárs-kútnál véget ért a beszéd tilalom. Mindenki számára nagy élmény volt legyőzni önmagát, a légzésre, mozgásra, gondolatokra figyelni és a természet hangjait meghallani. Etka Anyó versei mindenkiben sok hasznos gondolatot ébresztettek. A nagy sikerre való tekintettel, a túrát ősszel megismételjük. Első Lillafüredi Etka Jóga NYÍLT Nap Fényképek: Fényképek/Galéria/ Csönd túra menüpontban. Április 24-én, szombaton tartottuk egyesületünk első lillafüredi nyílt napját. A díjmentes nap ötlete Sóvári Andi fejéből pattant ki egy hónappal ezelőtt. Miért éppen Lillafüred? Azért, mert szabadban voltunk, látványosak voltunk, és sok érdeklődő megállt velünk tréningezni és beszélgetni. Voltak, akik csak miattunk jöttek ki, mert olvastak a helyi újságban erről a rendezvényről. Nagy örömünkre egy teljes család is részt vett a foglalkozásainkon, az egyik társunk pedig édesanyját, keresztszüleit is elhozta. Nyílt napunk vidám Etka jóga erőgyűjtő ébresztővel kezdődött. Majd gyakoroltuk, hogyan tartsuk frissen és rugalmasan magunkat a nap során. Ezeket a programokat Káposztáné Böbe vezette. Ezután kitöltöttük az Etka - kvízeket. Micsoda? Etka-kvíz? Erről még eddig nem hallottatok. Sóvári Andi kétféle kérdéssort állított össze, egyet az 21

22 érdeklődőknek, egyet pedig azoknak akik Etka jóga erőgyűjtő foglalkozásokra járnak. Mindenki lelkesen töltögette a kérdőíveket, fontolgatta az olykor igencsak beugratós válaszokat. Bauer Judit Etka jóga oktatóval hajladoztunk, nyújtózkodtunk, csavarodtunk, köröztünk, egyensúlyoztunk. Ebéd után Böbe beszélt Etka Anyó és testvére, Mária táplálkozási tanácsairól, aztán Andi felcsapott riporternek. Kérdései és Böbe válaszai alapján a hallgatóság megismerhette Etka Anyó történetét, a módszer kialakulását, fejlődését, terjedését és Böbe tapasztalatait. A riport hamarosan meghallgatható a honlapon. Utána elérkeztünk a nap várva várt Etka - kvíz eredményhirdetéséhez, és ünnepélyesen átadtuk az első három helyezettnek a megérdemelt jutalmakat. Erőgyűjtő botozás, majd Rózsa tréningje következett. A honlapon a galériában látható, hogy milyen örömmel, vidáman végeztük Rózsa válogatott páros gyakorlatait. Első Etka jóga nyílt napunk jól sikerült. A résztvevők létszáma kb. 30 fő, 15 új ember kapcsolódott be a programba, 70 információs füzetet adtunk az érdeklődőknek, a kvíz kérdésekre 19-en válaszoltak. Egy kedves csatlakozó hölgy ezt írta a honlapunkra: Köszönettel tartozom az Etka jógás csapatnak. Egy egyszerű lillafüredi kirándulást terveztünk, amikor belecsöppentem a "mozgásformájukba". Szenzációsan éreztem magam, nagyon köszönöm. Melegszívű, összetartó, szeretetet adó emberekkel találkoztam ott, nagyon köszönöm nekik, nektek! Szerintem hamarosan a tagok között leszek én is! Nagy kedvet kaptam a jógához! Hálásan köszönöm... Ica Amiről nem tudunk, arra nincs is igényünk mondja Etka Anyó és ezzel is buzdít bennünket ilyen és ehhez hasonló rendezvények szervezésére, hogy minél több embernek vidáman, játékosan mutassuk meg, hogyan lehet friss, rugalmas testben és elmében bármely életkorban. Mondjuk és tegyük Etka Anyó nyomán: Annyit kell csak minden percben tennem, Mozduljak, lélegezzek mindig természetesen Fényképek: Fényképek/Galéria/Lillafüredi Nyílt nap 22

23 2. Májusi hírek Etka erőgyűjtő erőfelszabadító botok használata Május 4-től keddenként 18 órától 19 óráig erőgyűjtő botos foglalkozásra várjuk az érdeklődőket. Helyszín: az úgynevezett Ifi pálya a Lézerponti villamosmegálló közelében. Találkozó: 17,50 órakor a Diósgyőr felé menő villamos Lézerpont megállójában. Átöltözési lehetőség nincs, ezért kényelmes ruhában gyere. Ha van túra-, vagy nordic walking botod, hozd magaddal, ha nincs, az egyesület a foglalkozás idejére 5 pár botot tud biztosítani. Az erőgyűjtő botról ezt írja Etka Anyó: A keresztező mozgás mindkét agyféltekénk működését elősegíti, hogy soha ne legyünk agyvérszegények. Az erőfelszabadító bot használata sokszorosára növeli a figyelemösszpontosító képességet és az erő-állóképességet, megelőzi, vagy ha már kialakult, megszünteti a gerinc- és lábpanaszokat. Kiválóan felkészít a farlapocka túrákra. A foglalkozásvezető: Sóvári Andrea farlapocka túravezető Etka jóga erőgyűjtő bemutató Május 11-én, kedden, Miskolc város napján a Szinva teraszon 9.30-tól zenés Etka jóga erőgyűjtő bemutatóval szerepelünk a város ünnepi műsorában.gyertek, mozogjatok, énekeljetek velünk együtt a nézőközönség soraiban is, hogy mások is kövessék példátokat. Etka Klub Május 11-én 18 órától a Zöld Sárkány Teázóban (Miskolc Weidlich Udvar) Téma: Kedvenc versem Etka Anyótól Teázás és beszélgetés Etka Anyó verseiről Egyesületi hétvége Répáshután Május A Borostyán vendégház szálláshelyei megteltek. A jelentkezőket pénteken 12 órától várjuk a vendégházban. Akik busszal érkeznek Répáshutára, kérjük, szíveskedjenek jelezni, hogy a felszállításukat megszervezzük. A tábor szombati programjára, a farlapocka túrára várjuk azok jelentkezését is, akik nem lesznek táborlakók. Májusi Farlapocka túra május 15. (szombat) 82 pont farlapocka versenypont Kitartás túra a látványért 2 csodás kilátás a Bükk déli részére, illetve Egerre, ezen kívül ellátogatunk az Őserdőbe, melyet a XIX. század eleje tájékán vettek ki a gazdálkodásból, és azóta az ember közvetlenül nem avatkozik annak fejlődésébe: a m magas, éves bükkóriások állva halnak meg Útvonal: Répáshuta, Borostyán vendégház - Bányahegyi elágazó - Három-kő 23

24 Tar-kő - Bükkös-erdő (Őserdő) - vissza ugyanazon az útvonalon Répáshuta, Borostyán vendégház Táv: 17 km, emelkedés: 450 m Teljesíthető: 8 óra Jelentkezni most különösképpen szükséges, mert a túra indulásának időpontját, illetve azt, hogy hogyan közelíthető meg az indulás helye, későbbiekben tudom megmondani. Jelentkezés: Sóvári Andreánál a +36/70/ ös telefonszámon, illetve a sovariandi@gmai.com címen lehet. Etka Anyó Tiszaújvárosban Május 30-án a Tiszaújvárosi strandon szervezett egészségnapon Etka Anyóval találkozhattok. Bővebb információ: Árvainé Dajka Erzsébet dajka.erzsebet@fre .hu Tel.: +36/30/ Egyesületünk oktatóinak táborai és egyéb rendezvényei Folyamatosan várják a szervezők a jelentkezéseket, a nyári és őszi táborokra, melyeknek ismertetőit a honlapunkon ( a táborok menüpontban találod. Figyelmetekbe ajánljuk erdélyi táborunkat, melyen Etka Anyó is részt vesz. Várjuk mielőbbi jelentkezéseteket. Különlegesség, ilyen még nem volt: Országos Kék Túra az Etka Jóga erőgyűjtő módszer alkalmazásával - Bükki szakasz szeptember ig. További információ a honlapon a táborok menüpontban. Még van szabad hely! 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok Figyeljünk önmagunkra, egymásra és megtapasztaljuk. Ne gondoljuk, hogy valamit, amit már nagyon sokszor hallottunk, olvastunk, az elcsépelt és unalmas dolog számunkra, ha újra rágondolunk, megérezzük, megtapasztaljuk, hogy ugyanarról új gondolataink születnek. Mindenki elsősorban azt veszi észre a másik emberben, ami benne is megvan. Amikor másokat értékelünk, azt mondjuk, amit magunkról nem mernénk kimondani, azt a képességet, amit önmagunkban érzünk, hogy bennünk van, de azt nem szívesen hoznánk nyilvánosságra. Ha azt mások veszik észre úgy barátságosabb, mintha mi magunk mondjuk magukról, hogy milyen csodálatosak vagyunk. Mikor valaki mondja nekem, hogy Te olyan csodálatos vagy, hogy ilyen nincs több a világon, akkor mindig meg szoktam kérdezni: magaddal találkoztál a sarkon? Mindenki megismételhetetlen egyedi teremtmény. Mindenkire szükség van, mert mindenki valami másban tud többet a másiknál, és ezért kellünk egymásnak. Csak azt ne várjuk soha, hogy a másik ember azt is megtegye helyettünk, ami csak is akkor hat ránk, ha mi tesszük. 24

25 Valamikor mindig nagyon ellenszenves volt nekem, ha valaki olyan sokat beszélt, hogy nem hagyott mást szóhoz jutni. Meglepődve olvasom a bölcsességek könyvében, hogy ami a másik emberben a legellenszenvesebb neked, az a te legnagyobb hibád. Sokáig mindig kifogásolták a beszédemet, hogy ne motyogjak, ne hadarjak, érthetően beszéljek. Ezek csengenek vissza bennem, amikor a másik ember visszahúzódó, halk hangon beszél, mert azt tanultam, hogy az önbizalomhiányban szenvedő ember beszél önmagának, nem mer bátran, határozottan, tisztán beszélni. Nincs önbizalma, hogy amit mond, az igaz. Aztán felismertem, hogy ez nem csak a hibákra vonatkozik, hanem a jó tulajdonságokra is. Az ember mindig azt a tulajdonságot veszi észre először a másik emberben, ami benne is megvan. Nagyon érdekes, de nagyon úgy néz ki, hogy amikor értékeljük a másik embert, akkor önmagunkat mutatjuk be. Amikor leértékeljük a másik embert, akkor világosan bemutatjuk a saját kisebbségi érzésünket. A férjem egyszer azt mondta nekem olyan nagyon kedvesen: Te csak egy kicsi ember vagy, de a vonzásod végtelen. Nem vagy egy túlméretezett asszonyka, de az emberi értéket nem mérjük sem méterre, sem kilóra. Mindannyian magunk köré vonzzuk a hozzánk hasonló gondolkodású embereket. Akik ráéreztünk, hogy a velünk született erőfelszabadító képességeinket felnőtt korunkban is újra tanulással alkalmazni tudjuk, ha akarjuk. Legyünk mindig a tudatában, hogy a láthatatlan élet mi magunk vagyunk. Testünk a látható anyag, amelyet mi magunk mozdítunk. És addig mozdul, amíg benne vagyunk. Sokan úgy gondoljuk, hogy ha minél több kilométert gyalogolunk, vagy kerékpározunk, akkor mindent megtettünk a jó közérzetért. Vegyük észre végre, hogy csak akkor lehet minden mozdulatunk a magunk számára élvezetes, a másokéra gyönyörködtető, ha újra alkalmazzuk azokat a mozgásokat amelyekkel születtünk. A levegőt izom-összehúzódással, izomelernyedéssel egy sejtként cseréljük, ezáltal frissen tartjuk a vérkeringésünk. Érezzük, hogy mint tiszta forrás úgy pezseg a vérünk. Mindkét agyféltekénket jól működtető gerendán járó keresztező mozgással járunk. A tudatosított mozdulataink hatására örömhormon működik bennünk. Etka Anyó Tisza parti Etka Napok 5. Júniusi előzetes Június között Szegeden, a Tisza parti parkban díjmentes Etka jóga rendezvény lesz, amelyen Etka Anyó és az Etka jóga erőgyűjtő módszer oktatói tanítják mozgással, szóval, dallal, tánccal az érdeklődőknek, hogyan tudnak ők is frissek, vidámak, rugalmasak maradni. Az ország minden részéről érkezett oktatók megosztják egymással és a hallgatósággal tapasztalataikat. Gyertek Szegedre, majd Miskolcra, aztán Budapestre! Életöröm est Június 18-án, pénteken tól óráig Etka Anyó és tanítványainak műsoros estje lesz Miskolcon az Ifjúsági Házban. Baráti tábor Miskolcon, a Csanyikban 25

26 Egyesületünk június 19-én, szombaton és 20-án, vasárnap szabadtéri díjmentes nyilvános rendezvényre várja az Etka jógázókat és minden érdeklődőt erőgyűjtő foglalkozásokra, tapasztalatcserére, reformétel kóstolóra, életmód tanácsadásra, éneklésre, játékra, táncra. A részletes programot hamarosan megtalálod honlapunkon. Etka hét Budapesten a Népligetben A június közötti népligeti rendezvény ugyancsak díjmentes és nyilvános. A programja hamarosan megjelenik honlapunkon. Farlapockás szép napokat kívánunk: Káposztáné Böbe, és Sóvári Andrea a hírlevél szerkesztői Fő támogatónk: a Xero Kereskedelmi és Szolgáltató Kft. Fénymásoló szalon, Miskolcon a Villanyrendőrnél, a Mancs szobornál. Etka Jóga Miskolc 2010 júniusi hírlevele Kedves Olvasó! Szeretettel köszöntünk Etka Anyó versével. Életöröm zenéje Halld meg a zenét a szélben, fényben, A borulásban, a sötétségben. A lombok mozgásában, virágok illatában, Mindenütt van. Szeress mindenkit, ki itt van veled. Magad legyél az igaz szeretet. Életöröm zenéje zeng milliárd sejtedben, Mindig hallod. Oly vonzó vagy te is, mint a mágnes, Aki rád néz, az is a boldogság lesz. Magad vagy a szeretet, aki téged nem szeret, Az a vesztes. 26

27 Honlapunkon az Etka Anyó/Etka dalok mp3-ban menüpontban meghallgathatod dalban is és megtanulhatod. Énekeljük majd Etka Anyóval együtt június 18-án Miskolcon az Életöröm Esten! 1. Májusi eseményekről Etka jóga erőgyűjtő bemutató május 11-én Miskolc város napján Etka klub május 11-én Egyesületi hétvége Répáshután május Májusi farlapocka túra május 15-én Oktatóképzés az Avason Etka erőgyűjtő erőfelszabadító bot használatának gyakorlása május 4, és 25-én 2. Júniusi hírek Tiszaújvárosi egészségnap június 5-én Farlapocka túra június 6-án Tiszaparti Etka Napok Szegeden június ig Életöröm est Miskolcon június 18-án Baráti tábor Miskolcon, a Csanyikban június án Etka hét Budapesten, a Népligetben június ig Etka jóga foglalkozások nyáron 3. Egyesületünk oktatóinak táborai 4. Hasznos gondolatok, tapasztalatok 1. Májusi eseményekről Etka jóga erőgyűjtő bemutató május 11-én Miskolc város napján Miskolc város napján a Szinva-teraszon 6-an adtunk rövid ízelítőt az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszerről. Rövid táncot követően igyekeztünk felhívni a figyelmet a természetes testtartás, légzés és mozgás fontosságára, valamint néhány kérdésre válaszolva az Etka Jóga Erőgyűjtő Módszerre. Képek a honlapon. Etka klub Március 11-én este a Zöld Sárkány teázóban mindössze ketten voltunk. Egyesületi hétvége Répáshután május Május 14-én déltől kezdődött a program a Borostyán vendégházban. Estére érkezett meg mind a 21 fő. A hűvös idő miatt, a markos férfiak rögtön elkezdték befűteni a kazánt. Hamar megismerkedtünk, a régi ismerősök pedig nagy örömujjongással köszöntötték egymást. A 27