Fordította. Sarankó Márta

Átírás

1 Fordította Sarankó Márta

2 ERHARD F. FREITAG AZ ERŐ BENNED VAN! A tudatalatti hatalma és a pozitív gondolat mágiája

4 Tartalom ELŐSZÓ BEVEZETÉS Elfecsérelt bölcsesség A gondolatok helytelen használata Az örök igazságok ELSŐ FEJEZET A tudatalatti erőközpont Értelmünk manipulálása A gondolatok ellenőrizetlen hatalma A szellem: a teremtő erők forrása Az vagy, amit gondolsz Saját elképzeléseink kifejeződései vagyunk A teremtő gondolatszünet A pozitív élet művészete Valósítsa meg önmagát A tudattalan mélységből származó erő Az Ittben és a Mostban élni Az én szellemi szabadsághoz vezető utam A helytelen gondolkodás ködsüvege A négy nagy vágy Az intellektus - a legnagyobb akadály az önmagunkhoz vezető úton Kulcsszavak: harmónia és szeretet A boldogság mellett döntött MÁSODIK FEJEZET Pozitív gondolatok - a problémák világa ellen védő bástya A lélek az akarat felett áll Visszanyert önbizalom Régi házasság - új szerelem Először magunkat tanuljuk meg szeretni... 70

5 Az agressziók legyőzése Önállóan kiemelkedni az önállótlanságból A mosáskényszeres asszony A lány, aki nem tudott írni Az ösztönös gyengeségből való kiszabadulás HARMADIK FEJEZET A szuggesztió hatalma Ismerjük ki magunkat a környezeti befolyások között Vágyaink szándékos meghatározása A reflexek és az imagináció Mély ellazulás autogén tréninggel Szuggesztiós tréning Hogyan tanulok meg helyesen bánni a szuggesztiókkal? 96 Feladat a felsőbb énnek Szuggesztiókatalógus - amelyből választhat Általános szuggesztiók a testi és a lelki egészségért Szuggesztió fiataloknak Szuggesztiók álmatlanság, bűntudat és idegesség esetére Szuggesztiók depresszió, félelem, kisebbségi komplexus esetére Szuggesztiók a dohányosoknak Csoportszuggesztiók Szellemi kirándulás a testben Határozza meg maga a hétköznapjait A szellem ereje legyőzi az anyagot Társadalmi szuggesztiók A siker titka A tudatalatti friss programozása A napi gyakorlás NEGYEDIK FEJEZET A hipnózis mint szuggesztiófokozás Mi a hipnózis? Mire képes a hipnózis? Mi történik valójában a hipnózisban?

6 A hipnózis három szakasza Érzéki csalódások Hogyan éli át a hipnózist? A terapeutával szemben támasztott magas igények Bűnözőkkel végzett kísérletek A hipnózis határai Mire képes a hipnoterápia? Hogyan éli át személyes sikerét a hipnózisban?..: Tudás és tanulás a hipnózisban Az alvástrükk ÖTÖDIK FEJEZET A lelki képek feltáratlan kincse Mi az elfojtott komplexus? A katatim képélmény A különbözően működő agyféltekék A lelki erő eloszlatja a problémákat Hegyeket lehet megmozgatni A házasélet tükre A félelmek fényben és szeretetben foszlanak szerte Felfedezőút a múltba HATODIK FEJEZET A tökéletesedés művészete Hajsza a boldogság után A fanatizmustól és az egoizmustól való megszabadulás 172 A negatív gondolkodás egész foglalkozási csoportokat ural és formál A pozitív imagináció művészete Kezdjünk örömmel minden új napot Mindenki olyan gazdag, amilyennek képzeli magát Szabaduljunk meg teljesen a bűntudattól A sors, amelyet meg kell valósítani: a harmonikus élet 180 Pozitív változás három lépésben Rendszeres kapcsolat a tudatalattival A vágyak valóra válnak Védekezés az idegen befolyás ellen

7 HETEDIK FEJEZET Legyőzzük a világ 1. számú ellenségét - a félelmet A félelemnek ezer arca van Önmagunk szeretete A felsőbb tudathoz vezető szokatlan utak Érzem Istent a középpontomban Ki a félelemmel - a test minden sejtjéből Magakelletés a politikában A gondolatok csendjének gyakorlata Az élet energiaforrásának feltöltése Egy kisebbségi komplexus vége Legyen az ősi bölcsesség megrögzött gyakorlója Pozitív segítség a kényszerhelyzetek elkerülésére A természetes mély légzésből merített erő NYOLCADIK FEJEZET A gondolkodás szerencse dolga? A gondolat mint a lelki betegség oka Vizsgálja meg gondolatai játékát Megbolondító negatív gondolatok Mi normális, és mi nem normális? A neurózis helyettesítése szeretettel és harmóniával A szex természetes funkciója Erőforrásunk, az alvás: találka a tudatalattival Az egészséges, frissítő alvás előkészületei Megbízások a felsőbb én számára KILENCEDIK FEJEZET A betegségek leküzdése - A gondolat mint a testi betegség oka Teremtsük meg az egészség alapját Az önfelszabadítás útja A pszichoszomatikus betegségek Ismerje fel az őrültet a normálisban A pszichoszomatikus egészséghez vezető út A szellemi törvény védelmében és oltalmában... Legnehezebb feladatunk a rák Nincs reménytelen eset" Pozitív zárszó

8 Munkatársaim, akik nélkül nem érhettem volna el terápiás sikereimet, és akiknek most köszönetet mondok: Heidi Spuler Graf von Moy Kari H. Jaeckel Irene Luy Peter Chiragath Monika Walz Kari Klingbeil és sokan mások 9

9 REV. JOSEPH MURPHY D.D., D.R.S., Ph.D., L.L.D H SAN AMADEO LAGUNA HILLS, CALIFORNIA Phone:(714) FOREWORD Erhard Freitag is an outstanding spiritual psychologist who gives a forceful and inspiring message on the Laws of Life, and has shown thousands of people how to live life triumphantly and gloriously. He has studied all of my books and lectures frequently on "The Power of Your Subconscious Mind", "Psychic Perception", and many of my other books. Erhard Freitag is an outstanding teacher. He shows you how to lead a finer, happier, and richer life. I recommend this new book of him, which will bless you in countless ways. Dr. Joseph Murphy Laguna Hills, California 14 March

10 ELŐSZÓ Erhard F. Freitag kiváló pszichológus, aki inspirációja és szellemi ereje által az élet törvényeit képviseli. Máris emberek ezreinek tudta megmutatni a teljes és boldog élethez vezető utat. Tanulmányozta a tanaimat, ismeri minden könyvemet, és sokszor tart előadásokat a Tudatalattid csodálatos hatalmáról és más könyveimről. Erhard F. Freitag kiváló tanító. Mindenkinek meg tudja mutatni a jobb, boldogabb és teljesebb élet felé vezető utat. Ajánlom Önnek új könyvét, amely sok szempontból áldásos lehet az Ön számára. Dr. Joseph Murphy Laguna Hills, California március

11

12 Kedves Olvasóim! A pozitív gondolkodásra, amely ennek a könyvnek a fő témája, és arra a módszerre, amellyel Ön, kedves Erhard Freitag, ezt a gondolkodást közvetíti, manapság óriási szükség van tudatunk átformálásához. Munkájával Ön csodálatos segítséget nyújt az embereknek, és a műveiből eladott példányok száma is bizonyítja, hogy lelkesítő üzenete micsoda vonzerővel bír. Biztos vagyok benne, hogy az olvasók ezrei ugyanolyan nagyra becsülik Önt, mint én magam." Ezeket a sorokat nemrégiben kaptam Londonból, a kilencvenéves Alfréd Holmes úrtól. A baráti szavak értő szájból szólnak: Holmes úr távol-keleti vallási és filozófiai művek ismert fordítója. Az erő benned van! című könyvem első megjelenése, 1982 óta valóban több mint ötszázezer példányban kelt el. A több mint húsz kiadás egy ilyen tanácsadó" munka esetében olyan elsöprő sikert jelent, amiért szeretnék szívből köszönetet mondani Önöknek és minden támogatómnak. Időközben megjelent ugyanannál a kiadónál három másik tanácsadó könyvem is. Az új szellemi tájékozódás lehetőségének felkutatása és az önmegismerés útjának keresése korunknak, a New Age" oly sokat emlegetett korának egyik jellegzetességévé vált. A pozitív gondolkodás mint életfilozófia mostanában német nyelvterületen is egyre több követőre talál. Kívánom, hogy eredményesen forgassák ezt a könyvet és sok örömet leljenek benne - és természetesen a pozitív gondolkodásiban is! Amennyiben valamilyen kérdésük van, írjanak nekem. Nagyon szívesen állok rendelkezésükre, és ahol tehetem, segítek. Az Önök szellemi társa E. F. Freitag, 1990 telén 13

13

14 BEVEZETÉS Elfecsérelt bölcsesség Csak a tudatlan ember haragszik - a bölcs megértő." Indiai bölcsesség A gondolatok helytelen használata Számos könyv született már a lélekről és a vele való bánásmódról, ám alapjában véve az ember továbbra is megmagyarázhatatlan lény. Legmélyebb vágyai kielégítetlenek, legalapvetőbb személyes kívánságai máig megoldatlanok. A tudományos haladás ellenére is növekedett a szenvedés és a betegség. Csak a távol-keleti bölcsességeknek a nyugati gondolatvilágba való - az utóbbi évtizedekben fokozódó - beáramlása ismertetett meg sokakat a tudatállapot magasabb szintjeivel. A jelenlegi tudományos gondolatrendszer jellegéből adódóan valósággal vakmerő dolognak számítana, ha valaki arra vállalkoznék, hogy a szenvedő emberiségnek általános megoldást kínáljon, amelynek segítségével megválthatná önmagát. Mégis mindannyian tudjuk, hogy a bölcsességek legjelentősebb könyvei, amilyen például a Biblia vagy a Védák, ősidők óta kínálnak efféle megoldásokat. Buddha és Jézus, Mózes és Lao-Ce megmutatták a tökéletességhez vezető utat. Vajon ezek csak pusztába kiáltott szavak voltak? Megadatott nekünk a szellem ereje, ám mi évezredek óta rosszul élünk vele: jelentéktelen, gyakran veszélyes dolgokra használjuk. Mindenki olyan meggyőződés szerint él szárnyaló szellemével vagy úgy manipulálja gondolatait, hogy kisajátíthassa és befolyásolhassa a világot. Senki sem érti meg, hogy az a szellemi energia, amely minden egyes gondolatban benne foglaltatik, leginkább magát az embert alakítja, és az ő saját útját egyengeti. Aki állandóan arról beszél, hogy milyen beteg, azt környezete sohasem fogja egészségesnek tartani. Aki mindig problémákból emelkedő falat lát maga előtt, az soha nem 15

15 tud túllépni rajtuk. Az embert gondolatainak ereje az általuk felvázolt életpályára kényszeríti. Ebből adódik az a nagy lehetőség, hogy legyőzhessük önmagunkat, hogy valóban a nagy vallásalapítók által kijelölt irányban fejlődjünk. Ne számítson azonban pszichológiával körített vallási tanokra, sokkal inkább arra, hogy megtanulja megérteni: a bennünk lakozó, tudattól független erőkön keresztül, lényünk transzcendens tartományai által már magunkban hordozzuk a vallást, azt a kapcsot, amely összeköt bennünket a teremtő erővel - nevezzük akár Istennek, életerőnek, magasabb vagy felsőbbrendű énnek, esetleg egyszerűen csak teremtésnek. Nem kell attól tartania, hogy magasröptű intellektuális fejtegetésekre csábítom, amikor segítek feltárni saját belső világát. Nem szakítom el a realitásoktól, nem emelem a csillagok magaslatába, amit talán soha nem is érhetünk el. Az elméleti megfontolásokat csak akkor tartom fontosnak, amikor a bonyolultabb tudati folyamatok belső összefüggéseire szeretnék rávilágítani. Olykor elkerülhetetlen, hogy meg ne szabaduljunk az előítéletektől, és hogy a rosszul elraktározott tudást helyes összefüggésekbe ne állítsuk. Gondoljanak csak arra, milyen rengeteg nem helytálló meghatározás kering például a hipnózis fogalmával kapcsolatban. A könyvekből szerzett tudásnak általában egy nagy hátránya van: aki csak olvas arról, hogy mások milyen módon oldották meg az életüket, az még távolról sem tud magán segíteni. Legyen tehát ez a könyv az ön kézikönyve, amelynek segítségével felismerheti és megtanulhatja kezelni saját, teljes mértékben személyes késztetéseit és motivációit. Szolgáljon arra, hogy végül képes legyen rendezni és a helyes mederbe terelni gondolatai kusza örvényét, anélkül hogy külső segítségre lenne szüksége. Ehhez a beavatkozáshoz az is hozzátartozik, hogy alaposan és tisztán nézzen szembe a szellemi energiákkal és gondolatainak mágikus erejével. Engem gyerekkoromtól kezdve lelkesített az az erő, amely szavak formájában jut el a külvilághoz. A szó számomra a szellemi erő energiahordozójává vált, nem pusztán - mint általában szokásos - a képi leírás eszközévé. Ennek a létfontosságú jelentőségére az újságolvasó példája világíthat rá, aki a szöveg tartalmát emlékképekké alakítja át. Az újsághírek négyötöde negatív, élettagadó. Háború, halál és az 16

16 anyagiakért folytatott idegtépő küzdelem tölti be az agyakat, és félelem, illetve agresszió keltésével csökkenti az agy életerejét. Mennyire megdöbbentem nemrégiben Honoluluban, amikor a bemondónő egy sor elégedettséget keltő, pozitív információ után egyszer csak bejelentette, hogy most néhány rossz hír következik - figyelmeztetésül azok számára, akik idejében ki akarták kapcsolni a tévét. Nem szoktunk hozzá az efféle kíméletes, emberbaráti bánásmódhoz. A hétköznapok kemény világában egyszerűen nincs is érzékünk hozzá. Azt azonban, hogy micsoda felmérhetetlen károkat okozunk így magunknak, még a pszichológia sem fedezte fel, bármennyire körüljárta is a lelki viselkedési mechanizmusok világát. Ha ön úgy érzi, hogy mindenki elhagyta, és már sehonnan sem számíthat olyan segítségre, amely elviselhetőbbé tehetné a sorsát, akkor döntő vigaszt jelenthet az a tapasztalat, hogy nem kell feladnia a reményt. Arra szeretnék rávilágítani, hogy az élet során bekövetkező pozitív változás kiindulópontját mindenki önmagában hordozza. Boldogulásunk titka abban rejlik, hogy miképpen bánunk értelmünkkel, érzelmeinkkel és tudatunkkal. Életvitelünk teljes egészében gondolataink minőségétől függ. Kevesen vannak tisztában azzal, hogy milyen óriási az a mindent irányító szellemi hatalom, amelyet élettapasztalatnak nevezünk. Az a célunk tehát, hogy az értelmet messzemenően illetékességének korlátai közé utaljuk. Az értelem a külvilággal való kommunikációra szolgál. A léleknek arra van szüksége, hogy másféle gyakorlatot alkalmazzunk sorsunk irányításában. Általában nagyon is távol állunk attól, hogy az igazi lelki bajok okait képesek legyünk felismerni. Az egyéni sorsok drámai jellege napi gyakorlatom során annyira túlsúlyban van, a lelki és a testi szorongások napjainkban olyan kitartóan rombolják abbéli illúzióinkat, hogy szociális, egészségügyi vagy pszichológiai szempontból biztonságban erezhessük magunkat, hogy legfőbb ideje megválni korunk bajainak okozójától, a negatív gondolkodástól, attól, hogy szükségtelen, minden erőt felemésztő beidegződésekhez vagyunk láncolva. Dr. Joseph Murphy, az amerikai pszichoterapeuta a pozitív gondolkodásról" kialakított tanaival éri ezt el. Magam - mint világnézetét meggyőződéssel osztó és képviselő tanítványa - szintén azt vallom, hogy a helytelen gondolkodás a felelős lelki energiánk elpazarlásáért. 17

17 Nem szükségszerű azonban, hogy életünk végéig a belénk rögzült gondolati vágányokon haladjunk. Csupán saját lelki gyengeségünk az oka annak, ha letargikus hangulatunk, helytelen motivációink rabjává válunk. Nagyon gyorsan felszabadulhatunk újra a magunk erejéből. Bizonyos, hogy környezetünk, örökletes tulajdonságaink, neveltetésünk erőteljesen befolyásolják, hogy hogyan viselkedünk a környező világgal, de semmiképp sem olyan mértékű ez a befolyás, mint ahogy azt az analitikusok szeretnék elhitetni velünk. Meg kell tanulnia kihasználni az önben rejlő szellemi lehetőségeket. Képesnek kell lennie arra, hogy felismerje: kevés dolog vagy egyáltalán semmi sem függ másoktól, hanem minden egyedül saját magán múlik, ha ura akar lenni az életének. Nincs egyetlen olyan probléma, egyetlen olyan betegség sem ezen a földön, amelynek az okát ne találhatnánk meg saját magunkban. Tudatunk szélesebb kiterjedéseiben olyan kimeríthetetlen energiatartalékok rejlenek, amelyeket a huszadik századi ember épp csak most kezd újra felfedezni. Lelkünkben minden újra összetalálkozik, amit a külsőségek szintjén megpróbálunk keservesen szétválasztani. A pszichológia, a filozófia, az orvostudomány és a teológia legmélyebb felismerései csak összességükben tükrözik vissza azt a szellemi egységet, amellyel a teremtés az élet kezdetén megajándékozott bennünket. Az örök igazságok A könyvek könyve, a Biblia ezeket az örök igazságokat tárja fel előttünk. Jézus rátalált a legegyszerűbb útra, amellyel a legegyügyűbb lélek számára is érthetővé tehette az isteni lényegben lakozó szellemi hatalmat: példázatokban beszélt, és így érzékelhetővé tette a kimondhatatlan, a mindannyiunkban ott lakozó isteni vagy kozmikus erőt. Higgyetek, és üdvözülni fogtok", mondta az embereknek. Lázár, akit feltámasztott halottaiból, vagy a bélpoklosok, akiket meggyógyított, szóról szóra megfogadták és lelkükbe vésték szavait. És megtapasztalhatták tudattalanjuk nagyszerű erejét. Minden itt leírt szót a legmélyebb értelemben fogadjon be. Próbálja meg a szavak új értelmét új összefüggéseikben megragadni. A hétköznapi nyelv használata során ezt a képességet 18

18 már régen elvesztettük. Felületesen figyelünk oda a szavakra, ahelyett hogy befogadnánk őket. Tegye félre a kritikát addig, amíg valóban képes nem lesz megítélni egy saját magával végzett gyakorlatot. Jelölje meg a könyvben ceruzával vagy cédulával azokat a szakaszokat, amelyekről úgy gondolja, hogy a leginkább önhöz szólnak. Ha valóban az a szándéka, hogy megváltozzék, hogy boldogabb, egészségesebb és életvidámabb legyen, akkor igazán fogadja el az ajánlatomat, és kezdje el még ma, az első fejezetek elolvasása után alkalmazni őket a saját lelki háztartásában. Ha sikerül elérnie, hogy könyvem tartalma közelebb kerüljön önhöz, mint kedvenc újságja, akkor megígérem, hogy az elkövetkezendő két hónapon belül pozitív változások következnek be az életében. Jézus, Buddha, Mohamed, Konfuciusz és Lao-Ce soha nem beszéltek olyasmiről, hogy az embert a szenvedés és a nyomorúság feloldozhatatlan átka sújtaná. Megmutatták a szabadulás útját. Csak jelentéktelen szellemek követték el hatalomvágyból és az örök értékek iránti értetlenségből azt a világraszóló gaztettet, hogy az embert rabszolgasorba kényszerítették - valamilyen haragvó isten igája alá. Nem kell a végtelenül távoli jövőben bekövetkező megváltásra várnia. Ön a saját sorsának kovácsa, és saját cselekedetei a felelősek negatív tapasztalataiért, illetve az élet harmonikus kiteljesítésének magasába vezető útért. Ön saját maga megváltója. 19

19

20 ELSŐ FEJEZET A tudatalatti erőközpont Ki vak? Aki nem tud más világot látni! Ki néma? Aki nem tud jókor kedvesen szólni! Ki szegény? Aki nem tud heves vágyak nélkül élni! Ki gazdag? Aki szívében nyugalomra lel! Indiai bölcsesség Értelmünk manipulálása Hisz ön a véletlenben? Pedig véletlen nem létezik! Beszűkült tudatunk az oka annak, hogy nem ismerjük fel azokat az egyszerű törvényszerűségeket, amelyek meghatározzák sorsunkat. Már nem vagyunk képesek arra, hogy felfogjuk a nagyobb összefüggéseket. így aztán időnként olyan események történnek velünk, amelyek az adott pillanatban, sorsunk alakulásának egy bizonyos pontján nagy jelentőséggel bírnak számunkra - és ezt nevezzük véletlennek. Többnyire hiányzik belőlünk az áttekintésnek az a képessége, az a finom technika, amellyel beleláthatnánk tudatalattinkba. Aki hagyja, hogy saját életének kirakós játéka csak úgy magától álljon össze, az a meglepetésszerűen bekövetkező dolgokat véletlennek tekinti, mint valami váratlan ajándékot. Vagy talán hallott már olyat, hogy a Micsoda véletlen!" felkiáltás negatív eseményre vonatkozott volna? Ez a könyv is olyasmi, ami meglepetésként éri életének éppen abban a pillanatában, amikor nyitott ezekre az eszmékre, vagy éppen kiutat keres valamilyen szorult helyzetből. Évezredeken keresztül hozzászoktunk ahhoz, hogy figyelmünket tudatosan főképp környezetünk érzékelhető és látható dolgaira irányítsuk. A valós világban, az érzékekkel felfogható dolgok birodalmában játszódó kalandok mindig is érdekesebbek voltak számunkra, mint az, hogy lemerüljünk a szellem mélysé- 21

21 geibe. Ez azonban azt jelenti, hogy életünket teljes mértékben annak a tudatos gondolatáramlatnak a jegyében éltük, amely ébredéstől elalvásig lüktet bennünk. Felismeri-e, hogy majdnem minden problémának nevezett dolog arra vezethető vissza, hogy nem engedjük ragyogni szellemi erőnk fényét? Ezt az erőt a tudatalattiba száműztük. Amikor tudatával boldogan élvezi azt az élményt, hogy különösen jóleső szakmai elismerésben volt része, akkor ezt nem valamilyen véletlennek vagy főnöke hirtelen jött figyelmességének köszönheti, hanem saját magának. Olyan tökéletesen azonosult a feladatával, hogy átütő, feltartóztathatatlan sikerének útját azok a szellemi erőtartalékok is egyengették, amelyeket tudattalanja mozgat. Az élet pozitív szintjén teljesen természetes forrásból használhatja intuitív erejét. Ha közben úgy tűnik, hogy a siker (véletlenül) szokatlanul könnyen következett be, akkor ez csak azért van, mert korábbi tevékenységeit mindig keményen, módszeresen, akaraterejére támaszkodva végezte. Az az energia, amelyet egy cél elérésének érdekében bevet, akadályt jelent a cél elérésének útján." A nyugati kultúrember számára egyértelmű ennek a kijelentésnek az ellentmondásossága. Az intuíció jóval felette áll az akarattól irányított értelemnek. Az értelmiségi ember semmilyen terve sem helyettesíthet egyetlen intuitív szellemi sziporkát sem, hiába veti latba sokoldalúan képzett értelmének minden rafináltságát. Ezt bizonyítják a nagy tudósok és költők élettapasztalatai is. Az intuíció többet ér, mint a tudás! Ez az, amit az intellektus sem befogadni, sem előidézni nem képes. Aki nem bízik meg lénye szellemi magjában, aki életét csak az értelem erőivel akarja irányítani, az örökre az marad, ami most: durva anyagból szőtt lény a tudatlanság óceánjában, és talán olyan ember, aki állandóan az élet nehézségeiről és kellemetlenségeiről panaszkodik. Ön most változtathat ezen. Csupán tudatunk helytelen irányítása miatt esünk néha kétségbe életünk során. Az értelem szeret hinni a véletlenben. Ez korunk betegsége, mert a modern ember úgy véli, hogy semminek sem szabad megtörténnie, ami értelemmel megmagyarázhatatlan. A tudat képviseli számára azt a keskeny, valóságos szeletet a világból, amelyet öt érzékével képes felfogni. Félve tér ki az olyan témák elől, mint a halál utáni élet" vagy az 22

22 újjászületés". Elfojtotta hatodik érzékét, azt a finom szövetű érzéket a szellemi világ iránt, amely sokkal nagyobb jelentőségű számunkra, mint amekkorát tulajdonítunk neki. Ez minden létezés eredete, a mi valódi hazánk. A gondolatok ellenőrizetlen hatalma A tudatnak sajátosan változó árnyalatai vannak. Ha szomorúak vagyunk, az egész világ szürkének látszik, még akkor is, ha verőfényes napsütés vesz körül bennünket. Ha viszont jókedvűek vagyunk, akkor a legszörnyűbb zivatar sem tud kizökkenteni vidám hangulatunkból. De mitől ingadozik tudatunk folytonosan a skála pozitív és negatív pólusai között? Önnek például milyen gondolatok futnak át az agyán reggelizés közben? Végiggondol mindent, amit délelőtt el akar intézni? Talán örül egy kicsit egy esti meghívásnak, vagy némi bosszúság tölti el, mert tegnap megkarcolták a kocsiját, és már megint a szervizbe kell mennie? Aztán felvillan egy reménysugár. Talán találkozik a szerelmével, vagy aláír egy rég áhított szerződést. Már biztos, hogy délelőtt jókedve lesz. Egész más a helyzet, ha valamilyen aprólékos feladat vár önre, amely megítélése szerint meghaladhatja a képességeit. Ha ráadásul még egy súlyos mulasztást is be kell vallania a főnökének, az már túl sok a gyomoridegeinek. Otthagyja a második zsemlét, és homlokát ráncolva indul el otthonról. Reggel nyolcig még semmi sem történt. És mégis: tudatát néhány gondolattal már elmozdította valamelyik pólus irányába. Gondolkozzék csak el rajta: gondolataival meghatározta a hangulatát! Most talán ellenkezik: De hát a tények..." Gondolatait azonban ön ütköztette velük, és saját maga határozta meg magában az elkövetkező események érzelmi értékét, saját maga vázolta fel, hogy mire számíthat a következő órák során. Ezzel máris beállította a tudatalattiját: napja a tudattalan elvárásokhoz fog igazodni. Ha a külvilág személyes kívánságaihoz igazodik, akkor ön elégedett. Ha környezete nem alkalmazkodik elképzeléseihez, akkor rosszkedvű, sőt esetleg olyan mélyen elkedvetlenedhet, hogy ez a hangulat egész életét elhomályosíthatja, és gátlásokat fejleszthet ki. Erőteljes vágy ébredhet önben az agresszióra, 23

23 amely kiszámíthatatlan cselekedetekre késztetheti, de okozhat betegséget vagy lelki zavarokat is. Természetesen nagyon tágan értelmezhető az a megállapítás, hogy a gondolati beidegződések felelősek a test és a lélek jólétéért vagy balszerencséjéért. A pszichoszomatika szakértői a pszichének csak részben tulajdonítanak ilyen nagy jelentőséget, mindamellett már ők is lelki okokra vezetik vissza a betegségek nyolcvan százalékát. De mi is a helyzet a tudattal, ezzel a furcsa valamivel, ami szinte egész életünket meghatározza, és amiről a keleti bölcsek mégis azt mondják, hogy létünknek csak nagyon kis százalékát teszi ki? A jogi egyetemisták úgy gondolják, hogy tanulmányaik befejezése után tökéletesen eligazodnak az emberi társadalmi rendszerek szóvirágai között, az asztronauták pedig azt hiszik, hogy ők már előretörtek a természet éppen megismerhető határaiig. A tudomány megnehezítette számunkra, hogy az értelmen kívül a tudat más kiterjedéseit is el tudjuk képzelni. Úgy használjuk az agyunkat, mint valami adatbankot. Minden eseményre magyarázatot, minden problémára megoldást kell találnia. Ön mit tesz, ha úgy érzi, hogy beteg? Elmegy az orvoshoz, hogy segítséget kérjen. Ez olyan magától értetődő, hogy senki egy szót sem vesztegetne rá. A dolog hátterében azonban csak az áll, hogy értelmünkből kiindulva beismerjük: környezetünkben egy-két dolgot el tudunk ugyan intézni, saját testünkön belül azonban csak nagyon keveset. Mi mindannyian egyöntetűen az értelmünkre hagyatkozunk, mint információink és cselekedeteink mozgatóinak egyetlen csomópontjára. A tudomány is kizárólag erre az egyedülálló, Isten teremtette komputerre épül, amely egy vad, veszélyekkel teli világban értékessé tette és biztosítja számunkra az életet. De akkor miért van az, hogy az értelem miatt mégis egyremásra tévedésekbe bonyolódunk, és nem látunk bele az élet titkainak jelentős részébe? - Azért, mert túl komolyan vesszük és egyeduralkodónak tekintjük az észt. Ezért teheti meg az ego szabadon, hogy ne engedje érzékelnünk, amikor egy betegség közölni akarja velünk, hogy mit csináltunk rosszul. Már nem az érdekel bennünket, hogy milyen erő mozgat, hanem csak az, hogy mit tudunk kezdeni vele. Testünkkel már régen azt a rablógazdálkodást folytatjuk, amelyet most a Földdel, a termé- 24

24 szeti kincsekkel űzünk. Embertársaink többsége még nem ismerte fel, hogy zavarosan zajló világunkban létkérdéssé válik, megtaláljuk-e az utat tudattalan énünkhöz. A szellem: a teremtő erők forrása Élete mindenképpen csak jóra fordulhat - függetlenül attól, hogy szakmai, lelki vagy testi problémái vannak -, ha felfedezi erejének belső, legősibb magját, és megtanul újra belőle kiindulva élni. Ha azt halljuk neurológusoktól, hogy agyunk kapacitásának körülbelül csak öt százalékát használjuk ki, akkor könnyen elcsábulunk, és azt képzeljük, hogy életünket csak nagyobb tudás által tehetjük jobbá. Nagyobb terjedelmű tananyag vagy ügyesebb edzési módszerek segítségével talán néhány százalékkal többet tudnánk aktiválni agyunkból. Ha az értelmet akarjuk tudatunk tágítására használni, akkor nem a megfelelő eszközhöz nyúltunk. Még a legnagyobb zsenik - mint például Goethe vagy Einstein - sem lépték túl a pszichológusok által megállapított ötszázalékos határt. Ha mégis sikerült olyan szélességig kitágítaniuk tudatukat, amelyről mi aligha alkothatunk fogalmat, akkor ezt nem tudatuk által érték el. Olyan magasabb szellemi erőktől kapták az intuícióhoz az alkotóerő impulzusait, amelyek mindannyiunkban benne lakoznak. Önnek sincs szüksége arra, hogy a de hát ők zsenik voltak!" kifogása mögé bújjék. A tudatunkon túlra tett pszichológiai-filozófiai kirándulás jelentős felismerése az a tény, amelyet az imént egy kis mellékmondatban említettem, azaz hogy mindenkiben jelen vannak a magasabb szellemi erők. Minden ember képes lenne arra, hogy magasan felülmúlja tisztán értelmi képességeit, ha végre nem hagyná, hogy azok tartsák pórázon. Einstein maga írta le, hogy nem a legkülönbözőbb megfontolások rendkívül alapos kombinációja útján jutott egyes úttörő tudományos felismerésekre. A természettani problémákat gondolatban annyira leszűkítette, amennyire csak lehetett. Aztán elfelejtette az egészet, nem törődött vele többet, hanem átengedte a tudatalattijának. Napokkal vagy hetekkel később, sőt ez olykor évekig is eltarthatott, hirtelen feltámadt benne a nagy 25

25 ötlet. Tudattalan énjének bölcsessége ajándékozta meg az intuícióval. Mindannyian rendelkezünk ezzel a tudattalan tartománnyal, amelybe a pszichológusok száműzték a lét minden olyan jelenségét, amely megemészthetetlennek tűnik az értelem számára. Minden mágikus, okkult jelenség, a parapszichológiai és az érzékszerveken túli érzékelés csak az emberben meglévő tudattalanból nyeri esetleges létjogosultságát. Fogalmaink szerint az érzékfeletti eseményeknek nincs helyük a hétköznapi ember éber tudatában, beleértve a tudósokat is. Mégis vannak olyan nyilvánvalóan a hétköznapiakon túli, paranormális események, amelyek miatt nem tagadható le, hogy a tudat határait olykor átlépjük a szellem jegyében. Számomra ezt személyesen egy iskolás fiú bizonyította, akit a szülei lelki gyengesége miatt hoztak el hozzám a fogadóórámra. Hipnózisban egészen különös dolgot tapasztaltunk nála. Néha egészen pontosan meg tudta mondani, hogy mit csinál egy-egy munkatársunk, aki éppen nincs a rendelőben, vagy hogy mit csinál éppen otthon az édesanyja. Víziói igazságáról minden esetben azonnali telefonálással győződtünk meg. Egyszer még az én saját nappalimat is leírta a legnagyobb aprólékossággal, pedig az nem is Münchenben volt, és ő soha nem látta. A transz állapotában áthágta mindennapi tudatának korlátait, és lemerült énjének tudattalan mélységeibe. Amikor az ember tudattalan régióinak feltárásáról beszélek, akkor elsősorban arra a belső hangra gondolok, amelyet racionális életvezetésünk során messzemenően háttérbe szorítunk. Értelmünk balga kívánalma az, hogy minden szellemi rezdülést, sejtelmet vagy lelkünk mélyéből eredő hirtelen jött, mély felismerést babonának tekintsen és megszabaduljon tőle, illetve hogy minden érzékfölötti jelenséget hókuszpókusznak tartson. Ami öt érzékünkkel nem ragadható meg egyértelműen, azt azonnal megtagadjuk, és küzdünk ellene. Az új vallási közösségek, szekták és meditációs csoportok közül ezt sokan állandóan átélik. Az elfogadott egyházak küzdenek ellenük, anélkül hogy figyelmet szentelnének lehetséges szellemi tartalmaiknak, mert a nyugati kultúra bevett képzeteinek megszokott világától eltérő irányba haladnak. Másrészt a tudósok nyomós bizonyítékokkal mutatnak rá azokra a veszélyekre, amelyeket egyes fantaszták a tudat kitágítását célzó drogkísérletekkel idéztek elő, vagy mások mági- 26

26 kus praktikákkal okoztak. Mielőtt még az imagináció mestereivé válhatnának, többnyire a klinikák pszichiátriai osztályain végzik. Jól emlékszem egy asszonyra, akivel gyógyintézeti gyakorlatom alatt Európa legnagyobb pszichiátriai klinikáján, München-Haarban találkoztam. Többek között gyógynövények gőzeit is belélegezte, ahogy a boszorkányok szokták", amikor el akarnak repülni a tanyájukra. Megzavarodott elméje nem talált vissza a transzállapotból, ahová a növényi mérgek juttatták el. Súlyos üldözési mániában szenvedett. Vannak tehát veszélyes útjai is a tudat kitágításának. A pszichiáterek és a pszichoterapeuták gyakorlata hemzseg a példáktól. Óva intek mindenkit attól, hogy drogokkal és vegyi anyagokkal törekedjék a tudatállapot megváltoztatására. Ezek az anyagok képesek még sokkal inkább eltávolítani igazi emberi mivoltunktól, mint a gonosz gondolatok. Ha egészségünk alapja, a testünk már meglehetősen leromlott, akkor a részleges regenerációban nyújtott segítség mindenképpen töredékes marad. Elengedhetetlen létszükségleteinknek, amelyekről nemsokára részletesebben is szó esik majd, a szeretet az egyik legalapvetőbb feltétele. Elsősorban önmagunk iránti szeretetre van szükségünk, ha magunk akarjuk irányítani sorsunkat. A tudat kétségtelenül létező, Isten adta tényező. Anélkül is befolyásolhatjuk, hogy néha igazán tudatában lennénk azoknak a körülményeknek, amelyek megváltoztatták. Ez elvezethet bennünket az első fontos felismeréshez: ösztöneinktől, érzelmeinktől és értelmi erőinktől irányítva teremtik meg gondolataink az életről alkotott elképzeléseinket. - Azt éli át, amit gondol! Dr. Murphy ezzel az alapvető felismerést kifejező mondattal vezeti be a pozitív gondolkodás" tanát, amelyet én teljes mértékben beépítettem a praxisomba és az életembe. Hogyan lehetséges az, hogy a modern pszichológia sokat vitatott területén olyan sok új termékeny gondolat elsősorban az Egyesült Államokból származik? Az amerikai pszichológusok az európai metodikusokkal és empirikusokkal szemben kezdettől fogva sokkal gyakorlatiasabbak. Nem sokáig kérdezgetik, hogy mi is történik itt egyáltalán. Rögtön arra a kérdésre kezdik keresni a választ, hogy hogyan segíthetnék a leghatékonyabban és a leghamarabb?" Míg mi a lélek rejtelmeinek megoldását az analitikus alapkutatásokban keressük, a rendkívül bonyolult gondolati min- 27

27 tákban és a szőrszálhasogató magyarázatokban, addig az amerikai kollégák számára az áll előtérben, hogy a páciens mielőbb vissza tudjon térni társadalmi feladataihoz. Mindenki számára fontos lépés a lelki harmónia és kiegyensúlyozottság felé, ha a társadalom hasznos tagjának érezheti magát. Egyáltalán nem meglepő, hogy a pszichoterápia legmodernebb ágai, mint a pszichoszintézis, az alakterápia, a testterápia és a bioenergetika nagyrészt amerikai kutatási központokból erednek. Mint az indiai egész-filozófia, a szellem, a test és a lélek egységének visszfénye, úgy csillan fel ebben az a felismerés, hogy itt és most újra elérhetjük a szellemi, többnyire tudattalan síkok és a testi életerők közötti harmonikus összhangot, amellyel eljuttathatjuk az embert az Isten szándéka szerinti tökéletességig. Az vagy, amit gondolsz Ez a felismerés számomra olyan igézően alapvető, és annyira megfelel keleti irányultságú gondolkodásomnak, hogy egy-egy páciensemet nem küldöm egyszerűen az idegsebészhez, vagy - még egyszerűbben - nem alkalmazok megnyugtatására pusztán gyógyszeres kezelést. Sokkal inkább azt mondom neki: Ön az, amit gondol magáról! Gondolja azt: egyetlen vágya, hogy egészséges és életvidám legyen. Harmóniában és belső békében akar élni önmagával és a környezetével. Ha ezt gondolja, a tudatalattija ezeket a gondolatokat - mint parancsokat, megbízásokat, kívánságokat - át fogja ültetni a valóságba. Mindaz, amit a környezetében érzékel mint formát, funkciót vagy élményt, kizárólag saját gondolatainak az eredménye. A gondolatok eleven lények, amelyek arra törekszenek, hogy megtestesülhessenek." Ha mindennapjaiban nincs valamivel megelégedve, csak a gondolkodását kell megváltoztatnia! Ilyen egyszerű boldognak lenni. - Most önön a sor, hogy megvalósítsa saját maga számára ezt a szellemi törvényszerűséget. A gondolati képzeteknek ez a szerepe nem olyasmi, mint egy varázsló vágyálma, aki embereket akar befolyásolni, hanem a szellemi erő valós következménye. Ha egy gondolat már létrejött és megfogalmazódott, akkor abszolút, megváltoztathatatlan megvalósulásra tör. 28

28 Próbálja ki most rögtön! Keressen egy nyugodt helyet, ahol kényelembe tudja helyezni magát. Hunyja le a szemét, és élje bele magát a következő mondatokba: Szabadjára engedem a gondolataimat! Elszállnak a legkülönbözőbb irányokba, mint kis fehér felhőcskék. Teljesen nyugodt vagyok, gondolataim kiürültek belőlem. Tökéletes béke uralkodik a szívemben és az elmémben. Itt és most úgy érzem, hogy összhangban vagyok magammal és a külvilággal. Harmónia árad szét teljes valómban." Próbálja meg igazán érezni magában ezt a harmóniát, és adja át magát neki. A siker elérése szempontjából mérvadó, hogy mennyire valóságos és mély ez az érzés. - A belső béke csodálatos érzését fogja átélni, és nyitottá válik az önben szunnyadó jóra, ami csak arra vár, hogy életre kelhessen. Mostantól kezdve intenzíven fog munkálkodni azért, hogy valódi vágyai megvalósulhassanak. A siker nagysága egyedül annak a vágynak az intenzitásától függ, amellyel célja elérését kívánja. Szókratész drasztikus módszerrel tanította meg erre az egyik tanítványát. A tanítvány egyszer egy vízparti séta közben megkérdezte tőle: Mester, hogy lehetnék én is olyanná, amilyen te vagy?" Szókratész megkérte, hogy menjen be vele a vízbe. Ott aztán lenyomta a víz alá, újra meg újra, mígnem a tanítvány halálfélelmében levegő után kapkodott. Akkor a mester újra elengedte, és megkérdezte tőle: Mire vágytál az imént a leginkább?" - Levegőre, mester, semmi másra, csak levegőre!" - Ha annyira fogod szomjazni a tudást - felelte Szókratész -, amennyire az előbb a levegőre szomjaztál, akkor leszel olyan, mint én!" Most már ön is ismeri a vágyai beteljesítéséhez vezető utat. A tanulás első lépése ennek megfelelően a legközelebbi jövőre nézve az lehetne, hogy tisztán és szemléletesen lássa és érezze lelki szemei előtt a kívánt siker irányát. Mindaddig, amíg úgy gondolja, hogy gondolataival a realitást, a látható valóságot, a környező világot kell helyesen felfognia, és hozzájuk kell közelednie, addig szem elől téveszti azt a tényt, hogy e gondolatok által hozza létre egyáltalán a tapasztalás közegét. Tudatunk éppen úgy fogja érzékelni a külvilágot, ahogy mi magunk gondolkodunk. Az értelem számára ez azt jelenti, hogy megfosztjuk a hatalom kizárólagos képzetétől, amelynek értelmében ő volna a külvilághoz való viszonyunk legfelsőbb foka. Ha kijelentjük, 2«)

29 hogy az vagy, amit gondolsz", akkor ezzel a gondolkodónak a gondolt dologtól való függését hangsúlyozzuk. Ha valaki állhatatosan gondol a harmóniára és a sikerre, akkor magához is vonzza őket. Örüljön előre minden új napnak, és kellemes, szép dolgokat fog megélni. A problémák már attól a ténytől is összezsugorodnak, hogy harmonikus alaphangulat miatt kevésbé érzi őket nyomatékosnak. A külvilág és az állítólagos sors kizárólag gondolkodásunk tükörképei - és mi úgy határoztunk, hogy csak pozitívan fogunk gondolkodni. A testünk és a lelkünk ezt egészséggel, békével és harmóniával köszöni meg nekünk. A tizennyolc éves B. Petra esetében éltem át, hogyan terelhetik helytelen irányba egy fiatal lány önálló személyiséggé való fejlődését a negatív gondolatok és az ellenőrizetlen érzelmi kitörések. Szülei úgy hozták el hozzám, mint teljesen életképtelen" teremtést. Nem tudott befűzni egy cérnát, sőt még mosogatni sem volt képes. Minden rosszul sikerült neki, amibe csak belekezdett. Egy megfélemlített gyereklány ült előttem, aki már kétszer bocsánatot kért azért, mert megbotlott, amikor bejött, és mert a táskája leesett a székről. Erőszakkal kellett az anyja szózuhatagát leállítanom, hogy magától a lánytól hallhassak valamit. Nem lehetett volna tökéletesebb képe a belénevelt éretlenségnek és kisebbségi komplexusoknak. Ahhoz, hogy a gyerekeket életképessé tehessük, arra lenne szükség, hogy felszabadíthassuk végre őket a szülők hatása alól. Ebben az esetben először is ott voltak gátlásnak a szülők, akik szidalmakkal és szakadatlan rendszabályozással estek neki a lányuknak. Volt olyan szerencsém, hogy a kezelési idő alatt fel tudtam ajánlani a lánynak egy iskolát, mely a szülei lakóhelyétől száz kilométerre volt; a szülők végül is beleegyeztek. Viszonylag egyszerű volt felszámolni Petrának azt a komplexusát, hogy ő nem ér semmit. Kisgyermekkora óta mindenhez túl buta" volt. Túl ügyetlenül" evett, képtelen" volt segíteni a háztartásban. Néhány kezelés után, és amikor megismerte a pozitív gondolkodás" alapjait, gyorsan megváltozott. Öntudata csírázásának első bizonyítékaként a kis penészvirág" elmerészkedett a fodrászhoz - ez a nőbetegek esetében mindig a lelki javulás első jele -, ahonnan szimpatikus ifjú hölgyként tért vissza. A következő szuggesztiós formulát adtam neki, hogy naponta többször gyakorolja, egészen elalvásig: 30

30 Egészséges vagyok, és harmónia tölt el. Tudatalattim végtelen bölcsessége biztonságot ad nekem, és sikeressé teszi minden vállalkozásomat. Ügyes vagyok, feladataimat jól és szeretettel oldom meg. Szabadnak és boldognak érzem magam, és szeretetet sugárzók szüleim és kollégáim felé, akikkel boldogan tudok összhangban dolgozni." A szülőktől való néhány éves távollét tovább fogja erősíteni pozitívan megalapozott gondolkodását, és immúnissá teszi őt a szülői befolyással szemben. Tulajdonképpen a szülőknek is szükségük volt a terápiára. Azok a negatív képzetek gyötörték őket a leginkább, amelyek uralkodási vágytól, akadékoskodástól és lekicsinylő kritikától meghatározott életvezetésüket irányították, és ez testi betegségeikben is jelentkezett. Lányukat úgy állították be, mint csökkent szellemi képességű" gyereket, anélkül hogy egyáltalán észrevették volna azt a káros befolyást, amelyet a fiatal, ébredező tudatra gyakoroltak állandó kritikájukkal és türelmetlenségükkel. Petra joggal mondhatta, hogy szerencséje van, mert lehetősége volt arra, hogy megismerkedjék a pozitív beállítottság felszabadító erejével. E könyv lapjain ön is olyan ösztönzést talál élete pozitív irányú megváltoztatásához, amilyennel ilyen jól feldolgozható és részletes formában még biztosan soha nem találkozott. Tanulja meg önállóan megoldani legalapvetőbb problémáit. Saját elképzeléseink kifejeződései vagyunk Figyelje meg egyszer, hogy mi zajlik le önben, ha valamilyen szokatlan eseménnyel találja szemben magát. Tegyük fel, hogy éppen látta a tévében Uri Gellert, aki az izom ereje nélkül hajlítja meg a kanalakat. Az ön első gondolata nyilván az lesz, hogy hol lehet ebben a trükk. Logikusan működő értelmével senki sem tudja elhitetni, hogy természettudományosan minden oldalról felderített világunkban még vannak ismeretlen erők. A gyorsaság vagy a mechanika törvényeinek rafináltan titkolt felhasználása átmenetileg becsaphatja önt, értelme azonban biztos abban, hogy nem létezik varázslat. A logikus gondolkodás reális világunk értelmezésének fontos és tagadhatatlan előfeltétele, de vajon megértette-e általa valaha is érzelmi és ösztönéletének alapjait? Nemhiába beszé- 31

31 lünk tudatalattiról. Ha pozitív módon fordulunk felé, egyszerre valóban érezni fogjuk, hogy legbelsőbb magvunkhoz közeledünk. Gondolataink pozitív, természetes áthangolása következtében egyszerűen feltárul előttünk felsőbb énünk végtelen bölcsessége. Mert olyan tökéletes lényekként kerültünk erre a Földre, akiknek csak saját belső vezérletükre kell hagyatkozniuk ahhoz, hogy újra teljesen önmagukká válhassanak. Minden gondolatunk és tettünk hátterében a szellem áll, amely nyolcvan leélt év után sem foszlik egyszerűen semmivé. A mi testünk az ő szentélye. Testünket olyan edénynek kell tekintenünk, amely egyetlen célt szolgál: hogy benne egyesülhessen a szellem és az anyag földi létünk idejére. Az újjászületés keleti tana sok gondot okoz a hívő keresztényeknek és a természettudományos gondolkodás híveinek, pedig fejlődésünkről szólva Krisztus is beszél róla a Bibliában. A Föld, mint köztes birodalom, szellemi fejlődésünket szolgálja, amelyet pusztán az értelem egymagában egyáltalán nem képes felfogni. Az értelem olyan, mint egy kulcslyuk, amelyen keresztül csak a teremtés szándékainak egy részébe tekinthetünk bele. Csak annak sikerülhet átugrania a logika kerítését, aki eljut a logika teljes elvetéséig, hogy átadhassa magát saját belső vezérletének. Az ázsiai bölcsek több mint ötezer éve tudnak sokkal tágasabb szellemi tartományunkról. A keleti elmélyedési gyakorlatok - a jóga és a meditáció - hívei tehát nem ábrándos rajongók, hanem saját lényük eltemetett mélységei után kutatnak. Ebből a mélységből - látszólag a semmiből - csírázik ki az intuíció. Ön talán nem mondja olykor, hogy nahát, ez az ember tényleg olyan rokonszenves, hogy ránézésre megbízom benne"? Környezete megítéléséhez a legjobb sugallatokat lelkének ebből a tudattalan mélyrétegéből kapja. Hozzá kerülhet közelebb újra a pozitív gondolatok segítségével. Tökéletesítse magát naponta minden adandó alkalommal a következő gyakorlattal: egy-egy új beszélgetőpartnerre csak egyetlen pillantást vessen, amellyel felbecsüli, és aztán egy pillanatra hallgasson a saját belső hangjára. Az első benyomás a legfontosabb, jegyezze meg. Később gondolkozzék el rajta még egyszer. Minél több részletet fogad be közben, annál figyelmesebb és koncentráltabb a módszere. Egész sor kritikus észrevételt fog felfedezni magában, amelyek megfelelnek saját elképzeléseinek arról, hogy milyen alapon sorol magában egy- 32

32 egy embert az elfogadható vagy a nem elfogadható kategóriába. Nagy lépést tett előre, ha mostantól kezdve mindenki felé nyílt szívvel fordul - ha előzetes megfontolások nélkül mindenkit egyenrangú emberi lénynek ismer el, és részesít a figyelmében; függetlenül attól, hogy mennyire kopott vagy elegáns az illető öltönye. Ezáltal teljesen pozitívan ismeri el a másik fél emberi mivoltát. így nem jöhet létre olyan könnyen konfliktus kettejük között. A tanulás folyamata a befelé figyeléssel kezdődik. Belső hangjainkat többnyire egészen elfedik gondolati képzeteink. Ezt általában szívesen nevezem a lélek érelmeszesedésének. Akit ez érint, az nyugodt lélekkel és megértően hall a boldogabb, egészségesebb élet lehetőségeiről. Csak éppen semmit nem szívlel meg a hallottakból. A kicsiny, világi énjében lakozó meghatározó hajtóerő még az önmaga, a saját testi-lelki jóléte iránti szeretetet sem engedi érvényesülni. Az efféle kényszerpályákat nyugodtan sorolhatjuk a neurózisok közé. Vannak olyan emberek, akik már egyáltalán nem tudnak beszélgetni, ha nincs a kezükben cigaretta. Mások képzeteik által félelmeket teremtenek, és ezeket egészen a rögeszméig fokozzák, vagy kritizálási mániában szenvednek, ami állandó bosszúságot ébreszt bennük embertársaik iránt. Tegyen most egy ígéretet saját magának: Ilyen hibákat soha többé nem követek el. Csak pozitívan gondolkodom és cselekszem. Megbízom belső hangomat, hogy minden pillanatban szigorúan figyelmeztessen, ha egy negatív gondolatnak csak az árnyéka is felmerül bennem. E gondolatok után sokkal nyugodtabban és nagyobb biztonságban érzem magam." Olvasson el egyszer egy újságot olyan szempontból, hogy mi mindent érnek el az emberek a tevékenységükkel. Vegye szemügyre azoknak a tulajdonságoknak a sokaságát, amelyekkel az emberek szerte a földgolyón kínlódnak. Az imént tett ígérete alapján tulajdonképpen azonnal le kellene mondania a megrendelést. Vagy tényleg el kellene hinnünk, hogy Isten mindezeket a terheket teremtményeire rótta útravalóul? Magunk idézzük elő ezeket a helyzeteket gondolataink által - és mi újságolvasók arra pazaroljuk az időnket, hogy feldolgozzuk agyunkban ezeket a méltatlan helyzeteket. Egyetlen gondolat, egyetlen szó is hatalmas szellemi erőt jelent, amely abszolút megvalósulásra tör. Minden gondolat 33

33 teremtő erővel bír, függetlenül attól, hogy jó vagy rossz irányba mutat-e. Adja meg tehát gondolatainak az őket megillető tiszteletet. Tanulja meg, hogy pozitív gondolatoktól várhat pozitív eredményeket. Most azonnal, itt és most! A tudatalatti mindannyiunkban olyan befogadó központ, amely minden kimondott szót, minden megformált gondolatot készpénznek vesz és valósággá alakít át. Néhány évvel ezelőtt a müncheni Isar-parkban találkoztam egy szegény kortársunkkal. Sorscsapások sorozatának volt az áldozata. Meghalt a felesége, a gyerekei anyagilag kisemmizték és eltűntek, egy üzemi baleset miatt elvesztette a munkáját, és nyomorék lett a jobb kezére. Mindez együtt elvette az életkedvét. Véletlenül találkoztunk, mert ezen a nyugodt környéken indultam déli sétára. Értésére adtam, hogy újra szeretettel kell viszonyulnia az élet és embertársai iránt, hogy saját magát is részesítenie kell ebben a szeretetben, és nem szabad elhanyagolnia magát. Megmagyaráztam, csak beképzeli magának, hogy nem tehet semmit a szegénysége ellen, és hogy ez csak olyan képzet, amelyben rosszul alkalmazta tudatalattijának végtelen erejét. Akkori tompultságában még azzal sem törődött, hogy munkahelyi balesetéért nyugdíjat vagy kártalanítást kapjon. A következő pozitív gondolati formulát adtam neki: Egészséges és erős vagyok. Szeretettel fordulok az élet és embertársaim felé. Mostantól mindennap végrehajtok valami jótettet, és segítek egy másik embernek. Mi mindannyian Isten gyermekei vagyunk. Minden irányból jóságos erők áramlanak felém, amelyek segítenek abban, hogy sikeresen megbirkózzam az életemmel." Több mint egy évvel később találkoztam vele újra - a lakásom ajtaja előtt. Véletlen volt? Örömtől sugárzó arccal mesélte el, hogy még mindig használja a cédulát, amit adtam neki. Közben egy hulladékpapír-hasznosítóban kezdett el dolgozni, és megint volt saját lakása, amelyet ráadásul egy özvegy tartott rendben számára. A pozitív gondolkodás bebizonyította neki, hogy a létezés legalsó foka sem feltétlenül jelent elkerülhetetlen kényszert az ember számára. Az élete teljesen megváltozott. Megtanulta, hogyan hasznosíthatja lénye tudattalan erőit. 34

34 A teremtő gondolatszünet Most már elegendő jelet kapott. Váltson! Hallgasson intuitív sugallataira még mielőtt valami új, meghatározó vagy vágyott dologba kezd. Szokjék hozzá például a gondolatszünet gyakorlatához. Egy nyugodt órában, amire a döntés előtt különösen szüksége van, vonuljon vissza, és értékelje magában a helyzetet. A népi bölcsesség is ezért tanácsolja, hogy a nagy elhatározásokra még aludjunk egyet. Vizsgálja meg lelkének legmélyebb rezdüléseit és azt az érzelmi beállítottságát, amellyel valamilyen szándékhoz viszonyul, a következő példa szerint: 1. Mi okból szeretném ezt csinálni? Valamilyen célhoz kötődik? Megkönnyíti az életemet? Létszükséglet talán? Vagy csak egy felszínes vágy teljesítése? 2. Milyen érzések miatt alakult ki a szándékom? Életem boldogságának egy részét várom tőle? Csupán az imázsomat akarom vele javítani? Inkább arra törekszem általa, hogy valamilyennek látsszam, mintsem arra, hogy legyek? Valós, létfontosságú szükséglet ez? A hiúság ösztönöz rá? Belső hangom támogatja? 3. Mit vállalok érte? Megvalósítása könnyen és fáradság nélkül sikerül? Sok időt és erőt kell áldoznom érte? Megér nekem ennyit ez a dolog? Ha teljesen őszinte önmagával, akkor a gondolkodásnak ezekben a szüneteiben alkalomról alkalomra egyre jobban megközelítheti intuitív tapasztalásának értékeit, amelyek egyébként - a spontán döntések esetében - elmosódnak. Így megtanulja felszabadítani magában a pozitív energiákat, mert lelkiismerete mindig az ön javára dönt. Ha így letapogatja belső érzelmi alapállását, akkor a jövőről szerez tapasztalatot". Többet tud, mint azok, akik a döntéseiket vakon" hozzák. Pontosan tudja, hogy mi fogja érni, és ha 35

35 emellett döntött, képes arra, hogy végtelen intelligenciájának teljes erejével irányítsa a háttérből a dolgot, ahogy erről később majd még részletesebben szólok. A pozitív élet művészete A pozitív gondolkodás lehetőséget ad önnek arra, hogy megszabaduljon a látszólag kikerülhetetlen kényszerektől, lerázza a fanatizmus bilincseit, és élete minden pillanatában fenntartsa lényének belső harmóniáját. Csak arra van szükség, hogy mostantól kezdve a saját életét élje, és saját vágyainak megvalósítására törekedjék. Ha ezt mondom, akkor nem valamilyen mértéktelen egoizmus mellett teszem le a voksomat, legfeljebb az úgynevezett egészséges egoizmus" mellett - ahogyan azt Josef Kirschner leírja -, amelynek az a célja, hogy a saját életünket ne áldozzuk fel mások önzésének. Ön születése óta magában hordozza az önfelszabadításhoz és az önmegvalósításhoz szükséges erőt. A hinduisták és a buddhisták legmélyebb tudásához tartozik, hogy csak azon az emberen segítenek, aki maga is igényli a segítséget. Aki megváltoztatja az életéről vallott elképzeléseit és pozitív beállítottságra tesz szert, az ura lehet a sorsának. A saját kezébe vette további fejlődését. Csak akkor lehet segíteni rajta, ha belátja, hogy a helyes út megtalálásához mások magasabb szintű tudására is szüksége van. Ha hiányzik ez a belátás, akkor mindig meghátrál a segítség. Ez nem felel meg teljes mértékig a kereszténység szamaritánus segítségről alkotott képének, mely szerint a segítséget mindenkinek minden esetben nyújtania kell. Milyen gyakran éli át mégis a keresztény ember, főleg a misszionárius, hogy a segítségére egyáltalán nem vágynak. A Biblia igéje szerint Jézus sem segít azokon, akik pusztán önzésből akarnak részesülni az ő erejéből egészségük érdekében. Azon viszont nyomban segít, aki alázattal meghajol a magasabb erő előtt, és sorsát az isteni irányításra bízza, mert az helyesen látja a helyzetet, és ő így szól hozzá: Menj békével, a hited megsegített téged." Az emberi egzisztencia legalsó fokának az ellenpólusa nem az anyagi gazdagság. A szegénység nem Istentől eredő, hanem az életről alkotott hamis képen alapuló dolog. Az a gazdagság, amelyet a földi élet kínálni képes, mindenki számára létezik. 36

36 Másrészt viszont a földi javakban gazdag ember léte nem feltétlenül azonosítható a boldogsággal. Ha egy ember szellemi erőközpontjával való belső harmóniája zavart szenved, akkor a gazdagság nem sokat használhat neki. Annak a lehetősége, hogy anyagilag mindent megteremthetünk magunknak, még nem jelenti azt, hogy meg is kell teremtenünk mindent. A lelki nagyság hiánya, a szellemi üresség az értelem legjobb vállalkozását is visszájára fordítja. Tavaly megkért egy nyugat-németországi üzem igazgatója, hogy a lakásában tartsak neki magánrendelést. Nem akart hozzám jönni, nehogy meglássák, útban egy pszichoterapeutához. A fiáról és a feleségéről volt szó. A fia kábítószerfüggő volt, a felesége pedig állandóan beteg. Zsarolta a férjét, hogy látogassa meg a szanatóriumban, ahol tartózkodott. Váratlanul, váltakozó éjszakai és nappali időpontokban felhívta, és követelte, hogy azonnal jöjjön. Féltékenyen és gyűlölettel figyelte a férfi üzleti életét, foglalkozását és utazásait. Elkezdtem vizsgálni ezt a férfit, és felismertem a foglalkozáshoz való ragaszkodás zavarának tipikus jeleit. A családjával való kapcsolata a havi csekk kitöltésére korlátozódott. Egyoldalú, tisztán sikerorientált gondolkodás vezérelte őt, és tette foglalkozása rabszolgájává. Végül olyan hipnózisterápiát kért, amelyet kizárólag hipnóziskutató intézetemben alkalmazok, és amelyet ebben a könyvben a későbbiekben részletezek majd. Megpróbáltam az elméjéből, a testéből és a lelkéből újra harmonikus hármasságot formálni. Több ülésen eljuttattam odáig, hogy a fia és a felesége felé szeretetteljes, erőt adó gondolatokat küldjön, és tartsa fontosabbnak mindannyiuk közös életét a kizárólagos szakmai munkánál. Az a nyugalom és harmónia, amelyet úgynevezett formulákkal közvetítettem neki, megdöbbentő tapasztalatra juttatta. Foglalkozásával kapcsolatos feszültsége teljesen magától elvesztette kényszerítő hatalmát. Ettől kezdve könnyű kézzel hozott olyan döntéseket, amelyeket korábban nagyon időigényes munkával kellett kidolgoznia. Ez az igazgató nemrégiben küldött nekem egy képeslapot a szabadságáról. Szívélyes üdvözlet volt, a feleségétől is, akinek pszichoszomatikus betegségi tünetei férje megváltozása óta megszűntek. Amikor ilyen részletesen bemutatom önöknek ezeket az eseteket, azt csak azért teszem, hogy a részletek hátterében felis- 37

37 merjék a mélyebb folyamatokat, amelyek az önök életét is befolyásolják, és amelyek a pozitív gondolkodás segítségével problémamentessé válhatnak. Először is lassan, fokozatosan vissza kell szereznünk érzékünket ahhoz, hogy tudatalattink, szellemi erőközpontunk, amellyel hétköznapjainkban olyan mostohán bánunk, képes legyen pozitív szuggesztiók befogadására. Valósítsa meg önmagát Mi történik nap mint nap a tudatunkban? Hatalmas mennyiségű érzéki benyomást dolgoz fel a tudatunk, és szétválasztja őket aszerint, hogy kellemesek vagy kellemetlenek-e. Értelmünk mindig azokat a benyomásokat és elképzeléseket részesíti előnyben, amelyek közvetlenül biztosítják és javítják a környezethez való viszonyát. Az olyan kifejezések, mint ez nem fér a fejembe" vagy képtelen vagyok felfogni", azt mutatják, hogy milyen helyes érzékkel ismeri fel a néplélek a tudat határait, amelyeket az ember képzetei által állít magának. Élessze fel újra magában saját felelősségének vizsgálatát mindennel kapcsolatban, amit csak gondol. Szemlélje minden cselekvési szándékát belső harmóniájának pozitív látószögéből. Ha tettével esetleg olyasmit indítana el, ami nem szolgál a javára, és amit másnak sem kívánna, akkor azt egyszerűen ne tegye meg. Ha valami olyan tevékenységre fogták be, amely jellemével, érzésvilágával teljesen ellentétes, akkor szabaduljon meg tőle. Sokkal könnyebb megváltoztatni a környezethez való viszonyt, még akkor is, ha alapvetően át kell alakítania életvezetését, mint egy életen át betegnek, sikertelennek és diszharmonikusnak lenni. Egyszer eljött hozzám egy mészáros, aki súlyos depresszióban szenvedett. Azt mondta, hogy nincs semmiféle nyomasztó családi problémája. A foglalkozása miatt jutott ilyen állapotba. Alapjában véve képtelen volt levágni az állatokat, az apja azonban kora ifjúsága óta ezt követelte meg tőle. Már tíz év telt el azóta, hogy átvette az apja mészárszékét. Elfojtott érzelmei egyre depressziósabbá tették. Esténként úgy ült otthon, mint aki teljesen kiégett, és egy jó szót sem tudott szólni a családjához. Egyszerre két meghatározó érzéstől kellett megszabadulnia. 38

38 A foglalkozásával szembeni ellenérzésektől és az egzisztenciális félelemtől. Ezenkívül megtudtam tőle, hogy három idegen nyelven beszél, és magánszorgalomból szívesen foglalkozik irodalommal és fordítással. Ezért a következő pozitív szuggesztiókkal láttam el: Mély nyugalom és harmónia tölt el. Tudatalattim végtelen bölcsessége képessé tesz arra, hogy szabadon válasszam meg a foglalkozásomat. Teljesülni fog az a kívánságom, hogy idegen nyelvekkel foglalkozhassam. Erre olyan erősen vágyom, hogy nemsokára hirtelen munkalehetőséghez jutok. Látom magamat fordítás közben. Elnyerem azt a lehetőséget, hogy szakmát változtassak. A család anyagi biztonsága nem kerül veszélybe. Látom, mennyire örül a családom annak, hogy beteljesült az álmom új foglalkozásomról. Teljes nyugalommal tudok felkészülni a változásra. Én vagyok az egyetlen tekintély a saját életemben, én magam határozom meg, hogy miképp vezetem az életemet. Tökéletes harmónia lakozik bennem. Érzem, ahogy ez a harmónia most már a munkám területére is kiterjed. Harmonikus és kielégítő, sikerekben gazdag élet mellett döntöttem." Négy hónappal később filológia szakos vendéghallgató volt egy egyetemen. A felesége tovább vezette a boltot, amíg a férfi új egzisztenciát nem teremtett, és a boltot el tudták adni. Én arra törekszem, hogy biztosítsam a képességek szabad fejlődését, és hogy az embereket ezáltal belsőleg felszabadítsam és belső békéhez juttassam. A pozitív gondolkodás önnek is meghozza mindennapjai, jelene belső kiegyensúlyozottságát. Mert igazán csak ez számít. Eljut általa az élet napos oldalára. Csak el kell kezdenie, még ebben a pillanatban! Állandóan azt éli át, amit gondol. Bárhova érkezik is, saját gondolatait fogja ott találni. Az ön elképzelései formálják a külső körülményeket. Sokkal jobban fogadja be a dolgokat. Ha új főnök jön, vagy ha kormányváltás van, akkor a megszokott egyformaság megzavarodása először talán kellemetlen, szorongó érzést vált ki. De miért? Ön mindig ugyanaz az ember marad. Az a vágy, hogy életét optimálisan tudja folytatni, az ön magasabb intelligenciájának végtelen erejéből táplálkozik. Teljes lelki nyugalommal sugározza csak a környezetére továbbra is az élet iránti jogos pozitív akaratot. Ez a legnagyobb és legfontosabb hatalmi tényező saját magában, és ez az egyetlen, amellyel meggyőzően tudja arra ösztönözni a többi em- 39

39 bert - beleértve főnökeit, sőt még politikai érdekeinek képviselőit is -, hogy tekintettel legyenek önre, az ön életére és személyiségére. Csak a saját tudata határozza meg, hogy hogyan érzékeli a többieket. Ez az itt vázolt pozitív út teszi lehetővé, hogy saját emberi mivoltát állítsa előtérbe. Őrizze meg belső nyugalmát minden léthelyzetben. Olyan mindenen felül álló erőt jelent ez önnek, amellyel képes lesz tisztán átlátni, hogy miért éppen önnel kellett megtörténnie ennek vagy annak a dolognak. Gyors kárpótlást nyújt mindazért, amit tapasztalatai alapján eddig talán veszteségként kellett elkönyvelnie. Ha minden dolgot pozitívan fog fel, akkor aktiválja valódi, pozitív életerejét. Kiegyensúlyozott viszonya környezetével megfontolttá és magabiztossá teszi önt. Lényének harmonikus magvából merít minden erőt, amire a hétköznapokban szüksége van. Nyugalomra lel önmagában, bármi történjék is. Öntudata mindenkor a legnagyobb ereje és a legbiztosabb támasza lesz. Egyedül a pozitív világszemlélet válthatja ki önben is rövid időn belül ezt a csodálatos átalakulást, ha felszabadul a kicsinyeskedő gondolatok képzetei alól. Válassza az előző fejezetben leírt formulát a napi meditációhoz. írja át egyes szám első személybe, és olvassa el naponta háromszor-négyszer; mindig olyankor, amikor szüksége van a kontaktusra önmagával, ha tudatosítani szeretné magában tudatalattijának végtelen bölcsességét. Ez minden esetben azonnal segíteni fog abban, hogy belső nyugalomra leljen. Én magam minden napot rövid meditációval kezdek. Azt a harmóniát, amely szellemi és testi erőimet még az éjszakából eredően egymáshoz kapcsolja, így tartósan rögzíthetem az új naphoz. Miután kinyitottam a szemem és kinyújtóztattam a tagjaimat, körülbelül a következő képzettel meditálok: Új, szép nap vár rám. Ma minden jó erőmet képes leszek kibontakoztatni, és mindent befogadok a környezetemből, ami jó és pozitív. Előre örülök a feladataimnak, amelyek megoldásával segítek és fényt árasztok. A megtalált tökéletes harmónia, amely egész napomat végigkíséri, segít megőrizni a nyugalmat ahhoz, hogy minden sikerüljön." Ne hagyja, hogy az újságcímek már a reggelinél kizökkentsék harmonikus hangulatából. Evés közben különben sem kell olvasni. A környezettel való konfrontáció elég korán kezdődik 40

40 akkor is, amikor a napi munkájára irányítja figyelmét. De akkor is maradjon nyugodt szikla a napi információk és munkahelyi követelmények hullámverésében. Az élet több, mint puszta gondolkodás és érzékelés. Az ön gondolatvilága nem fakó elmélet, amellyel saját életérzését a külvilághoz igazítja, hanem szabadon engedett szellemi energia, mely megvalósulásra, megtestesülésre törekszik. A jövőben ezért sokkal elővigyázatosabban bánjon vele. Minden esetben vizsgálja meg elképzeléseinek pozitív tartalmát, mielőtt végleges formájukba tömörítve kibocsátja őket magából. Alkalmazza a korábban javasolt gondolatszünet"-et. Rövid időn belül automatikusan fog működni, mint egy ellenőrző állomás, amely még azt is megakadályozza, hogy akár egy szitokszó is elhagyja az ajkát - az agytól a nyelvi megformálásig vezető úton ugyanis csapdába esik, mint nem pozitív jelenség. A kételkedést, a kritikát és a stresszhelyzeteket hamarosan csupán másoknál fogja tapasztalni, mert ön már előre bekapcsolta végtelen erejű tudat alatti központját, hogy leküzdje külső problémáit. A tudattalan mélységből származó erő Amíg nem dolgozik tudatosan együtt" tudatalattijával, addig olyan, mint az, aki kiesik a csónakból és nem tud úszni. Minden elképzelhető trükkel megpróbálja fenntartani magát a vízen, de nem ismeri azt az egyszerű lehetőséget, hogy kihasználja a víz felhajtóerejét. A tudatlanság, a szellemi törvényekben való tájékozatlanság az oka minden negatív élménynek, köztük a testi és a lelki betegségeknek is, mint ahogy ezt majd később még látni fogjuk. Minden ideggyógyintézet igazgatója be tud számolni olyan betegekről, akik Napóleonnak képzelik magukat. Világszerte emberek tucatjait kerítette hatalmába ez a fajta őrület. Szilárdan beépült az agyukba ez a képzet, s ezzel bebizonyították az emberi képzelet hatalmát. Ahogy néha a képzelet javíthatatlanul el tud távolítani a realitásoktól, ugyanúgy arra is képes lehet, hogy a szellem legjelentősebb életerejét a nagyobb siker és az ember pozitív fejlődése javára használja ki. Ahelyett, 41

41 hogy rossz gondolatokkal neurózisokat és félelmeket alakítana ki magában, végtelen mennyiségben adott szellemi energiájának helyes irányításával elérheti az egészséget és a tökéletesség legmagasabb fokát. Legyen az imaginációs képesség mestere - pozitív értelemben. Saját magában őrzi ezt a kincset; felhasználni és fejleszteni is csak saját maga képes. A Szezám kulcsa van a kezében, ha felfogja annak a megállapításnak a jelentőségét, hogy ön az, amit gondol. Életének nagy kihívása, hogy helyesen alkalmazza a szellemi törvényeket. Vajon a tudatalattijából eredő pozitív impulzusok közül mennyit játszott már el az életében, mert kicsiny világi énjének akaratát követte tetteiben? Egyszer egy munkatársam intuícióval megáldott feleségéről beszélt nekem. Legnagyobb sikereim kétharmadát az intuíciójának köszönhetem" - mesélte boldogan. A maradék egyharmadból is jönne még hozzá valami, ha jobban hallgattam volna rá!" Elismerte, hogy közben benne magában is óriási mértékben növekedett ez a képesség, mivel állandóan a felszín alatti tudattartalmakkal foglalkozik. Az intuíciót tehát lehet fejleszteni. Magasabb intelligenciánk végtelen bölcsességének kreatív erői minden emberben jelen vannak. Ismerje el saját rejtélyes voltát. Csak arra van szükség, hogy a tudatalattinak újra tudatosabban szabad utat engedjen azáltal, hogy pozitívan fordul lényének belső magva, szellemi központja felé. Közben az intelligenciát rá kell vennie arra, hogy újra illeszkedjék bele a szellem-test-lélek egységébe. Gondoljon mindig arra, hogy saját maga az úr a házban. Önállóan dönt a szavazati jogok arányáról, amelyet a személyiségét kitevő egyes szinteknek juttat. Az értelmiségi ember többnyire nem tartja lehetségesnek, hogy egyszerűen gondolatainak ellenőrzése, a negatív tépelődésből a pozitív életfelfogásba való átpolarizálása által egyik pillanatról a másikra megváltoztathatja az életét. Napjaink sokoldalúan képzett gondolkodója számára éppenséggel primitív dolognak tűnik, hogy életútját a gondolatok használatának megváltoztatásával befolyásolhatná, holott a módszeres filozófia, az etika és a vallási tanok évezredek óta nem értek el semmit ezen a téren. Hogy lehetne a pozitív gondolkodást egyszerű, érthető nevezőre hozni? Nem jelent semmi mást, mint azt, hogy attól a pillanattól kezdve, amikor valakiben kialakult az a felismerés, 42

42 hogy a gondolatok szellemi energiáját többé nem akarja saját életerejével szembeállítani, nem szabad teret engedni olyan gondolatoknak, mint az, hogy nem vagyok képes", vagy olyan eszméknek, mint az önsajnálat vagy az irreális kívánságok megvalósítására való törekvés. Továbbá azt jelenti, hogy mostantól kezdve minden cselekedetet minden pillanatban a belső hanggal és a lelkiismerettel összhangban kell végrehajtani. Az eredmény a környező világba való súrlódásmentes beilleszkedés. Erre a teste is azonnal reagálni fog. Megszűnik a stressz és feloldódnak a feszültségek. Az egyes szervek ismét harmonikus és természetes ellátásban részesülnek, és visszanyerik normális működőképességüket. Hogy ezeket a világos, egyszerű gondolatmeneteket, amelyeket egy hétéves gyerek is képes felfogni, milyen nehéz teljesen átültetni a realitásba, azt múltunk bizonyítja. Olvassa el Buddha történetét. Tanait Indiából évszázadokon keresztül egyre-másra kelet, észak és dél felé szorították ki. Senki sem próféta a saját hazájában. Vizsgálja meg a Biblia igéjével szembeni idegenkedését. Hagyj már békén Jézussal", mondják némelyek, akiken valaki más egy szellemi igazsággal szeretne segíteni. Saját magunk vagyunk azok, akik ennyire nem szívesen engedjük be az igazságot képzeteink erős fallal körülbástyázott várába. Az igazság mégis szívesen tájékoztat bennünket hibáinkról - mégpedig a testi és a lelki szférákban jelentkező hatásaik által. Az igazság megvilágítja problémáink és betegségeink legalapvetőbb okait. Nem kellene még túlzottan büszkéknek lennünk a lelkünk tudományos ismeretére. A huszadik századra annyit sikerült elérni vele, hogy tudatunk az életérzésről és az élettel való megbirkózásról kialakított szűkös képzeteiben kövesedjék meg. De képesek vagyunk megváltani magunkat, és tökéletes emberekké válhatunk. Teremtőnk minden ehhez szükséges képességgel ellátott bennünket. Csak el kell kezdenünk használni szellemi szféránkat, erőnk letéteményesét. A megváltás máris eljön - és saját magunkban! Tudatában kell lennünk ennek a ténynek. Életünk nem más, mint egyetlen tudatosodási folyamat. Menjen reggel kellemes hangulatban a munkahelyére, úgy, hogy azokra a jó dolgokra számít, amelyek - szokás szerint - ezen a napon is érni fogják, és akkor a harmónia ernyője, 43

43 amelyet környezete is érzékelni fog, már önmagában abszolút védelmet nyújt pozitív beállítottsága számára. Pozitív motivációja olyan erőt közvetít, amely még akkor is biztosítja a harmónia mélyről eredő kibontakozását, ha éppen rossz hangulatú főnökkel találja szemben magát. Azok az emberek, akik ilyen szilárd pozitív alapokra támaszkodnak, gyakran egész kollektívákat képesek megvigasztalni. Kedélyük napsugarával biztosítják a jó időt" a munkahelyükön. Tegye ön is lehetővé, hogy tisztán, jó hangulatban élhessen át minden új napot. Hiszen öröktől fogva erre vágyik. Egyáltalán nem nehéz megteremteni lelkünk tiszta, kék egét. Tudatalattijának pozitív kitisztítása mindazonáltal konzekvenciákat von maga után: tudatát csak jó és pozitív gondolatokkal töltse meg. Ön határozza meg a jövőjét. - Élje bele magát egyszer annak a szónak a jelentésébe, hogy el-múlt... Mi csendül fel ebben?... Vége, távozott öntől, a jelenére nézve elvesztette a jelentőségét. Ha egy jelenet, egy esemény, amely az elmúlt napon történt, egyáltalán nem hagyja nyugodni, ha örvénylő lelki viharok kínozzák, amelyek étvágytalansággal és álmatlansággal fenyegetnek, akkor szoktassa hozzá magát a következő gyakorlathoz. Üljön le egy nyugodt sarokban, és tagolja részleteire az eseményt három szempont szerint: 1. Hogyan került rá sor? Ki és mi okozta a helyzetet? 2. Miért érint az eset olyan súlyosan? Túl sokat akart az egóm (a tudatos énem)? 3. Látok lehetőséget arra, hogy igazsággal és őszintén feltárt érzelmekkel tisztázzam az esetet? Ha a három önmagának feltett kérdésre igennel válaszol, akkor már úrrá lett a problémán. Feküdjön le aludni, képzeletben tereljen minden gondolatot egy kis fehér felhőre, és hagyja, hogy ez a felhő szálljon el másnapra, addigra, amikor majd érvényt szerez igenlő válaszának. A nyílt, őszinte tisztázás alkalmával aztán a kellemetlen esemény maradékát is feldolgozza. Teljes mértékben elfogadja a sorstól azt az eredményt, mely az esemény tisztázásából adódik. Újra szabadon cselekedhet. 44

44 Az Ittben és a Mostban élni Éljen a jelenben, javasolják a Zen-buddhisták, és ezt emelték a létbölcselet legfőbb igéjévé. Belegondolt már valaha abba, hogy mit jelent itt és most élni? - Valóban mindig teljesen jelen" van? Lehet, hogy jelen van a test, de a gondolatok többnyire messze járnak. A gondolati energiákról folytatott elmélkedéseimben ez a nagyon messze" különleges, létfontosságú jelentőséget nyert. Teljesen oldottan az Ittben és a Mostban" (Ganz entspannt im Hier und Jetzt), az egykori Stern-riporter, Jörg Andrees Elten alias Swami Satyananda könyvének címe szuggesztív erejű lehet, ha ezt választja meditációnak. Teljesen feloldódni az Ittben és Mostban!" Próbálja meg beleélni magát ebbe a mondatba. Csodálatos nyugalom fog szétáradni önben, talán még meleget is érez egész testében. Ebben a pillanatban azt érzi, hogy egészen ITT" van. Csak gondolatai szakíthatják ki újra ebből az állapotból. És meg is teszik napjai jelentős részében. Akit gondolatai szakadatlanul a múltban vagy a jövőben tartanak fogva, az egyáltalán nem megfelelően él. Elszakad a jelenlét realitásától. Ellebeg a valódi átélés mellett, mert az kizárólag a most- és az ittlét pillanataiból áll. Minden más csak illúzió, a fantázia terméke, ami nélkülöz minden valós tartalmat. De nehogy félreértsen: ezzel nem azt akarom mondani, hogy mondjon le minden tapasztalatáról, melyet a múltban szerzett, és csak a mának éljen, mint nyáron a tücsök. A tibeti kolduló barátoknak lehetnek ilyen eszményeik. A mi nyugati kultúránkban nagyon is rá vagyunk utalva arra, hogy használjuk értelmünket, hogy tanuljunk a múltból, és hogy a jövőre nézve is gondoskodjunk magunkról és családunkról. Különben ki vetne gabonát jövőre? Amikor a más időkben lebegő beszélgetőpartnerekről beszélek, akkor azokra gondolok, akik ébrenlétük minden pillanatában menekülnek a jelen elől. Állandóan terveikről, szándékaikról vagy - mint gyakran az öreg hölgyek vagy a nyugdíjasok - régi élményeikről és tetteikről, esetleg - ami még rosszabb - a betegségeikről beszélnek. Ha a múltban időzünk, akkor gyorsan öregszünk, és elszakadunk a jelentől, pedig csakis benne élünk. Ha a jövőben élünk, akkor nem élvezhetjük a valódi életben való részvétel 45

45 sikerét és nyugalmát. Nem kell elhinni azoknak az embereknek, akik állandóan a szándékaikról mesélnek, hogy terveiknek akár csak egy részét is megvalósítanák. Vetítsük ki vágyainkat és álmainkat pozitív képzelőerőnkkel a jövőre, és akkor megéljük beteljesülésüket. Univerzumunk teremtőjének végtelen bölcsessége mindenkiben elhelyezte azt az életerőt, mely a tökéletes kiteljesedéshez és az egyéni fejlődéshez szükséges. Nekünk magunknak kell mozgásba hoznunk, mégpedig úgy, hogy megtanulunk egzisztenciánk forrásából meríteni. Ehhez arra van szükség, hogy bízzunk magunkban. Az én szellemi szabadsághoz vezető utam Tudom, hogy miről beszélek, mert én is meredek életutat jártam végig, mire 1973-ban a kezembe került dr. Murphy Tudatalattid csodálatos hatalma* (The Power of Your Subconscious) című könyve. Azt írta az első oldalakon, hogy ez a könyv meg fogja változtatni az életét, ha azt teszi, amit mondok". Azt tettem, amit mondott - mert már nem volt más lehetőségem. Addig az időpontig évekig beteg voltam, sikertelen, rosszkedvű és depressziós. Gyermekkorom negatív beidegződései még teljesen a hatásuk alatt tartottak, és lényegük szerint határozták meg létemet. Másképpen szólva: mindig is sikeres voltam, ha kezdetben teljesen negatív értelemben véve is. Korábban sok mindent megpróbáltam, hogy megszabaduljak attól a komor élettől, amelybe sorsom" taszított. Az voltam és maradtam, aki voltam. Kövéren és kisebbségi érzésekkel terhelve kezdtem el foglalkozni magammal. És akkor hirtelen felismertem, hogy szó szerinti pechem csakis tudatalattim negatív programjából ered. Gondolataim destruktív és lekicsinylő alaphangját szuggesztiók erősítették fel kora gyermekkorom óta. Az apám hozta létre őket állandóan ismételt szidalmaival. Buta vagy. - Lusta vagy. - Majd meglátod, mi lesz belőled. - Egyáltalán nem vagy jó semmire!" Ugye többé-kevésbé ismerősnek tűnik önnek? Ezek, a sokkal durvább szidalmakkal együtt, amelyek éveken keresztül zápo- * Maecenas Kiadó, Budapest,

46 roznak a fiatalokra, még véletlenül sem téveszthetik el a hatásukat. Az eredmény az az úgynevezett normális ember, akit növekvő, személyiségét korlátozó, destruktív kisebbségi érzések kínoznak. Az én esetemben is jobb híján ilyen volt az eredmény minden teljesítményem terén. Átlagos, a negatív dolgokban azonban éppen hogy sikeres ember voltam. Ez különösen betegségeim végtelen sorozatában mutatkozott meg. Olyan gyakran és intenzíven estem át rajtuk, amennyire csak lehetett. Ifjúságom alatt összesen több mint két évet töltöttem kórházakban. És akkor egyszer eljött az a pont, amikor tudatossá vált számomra, hogy úgy járok, mint a könnyelmű bűvészinas. Nem tudok megszabadulni a szellemektől, akiket én hívtam. A negatív gondolatok ugyanúgy képesek önállósulni, mint a pozitívak. Ez egyszerre világossá vált számomra. Átváltozásom abban a pillanatban kezdődött el, amikor megtanultam pozitívra változtatni a gondolkodásomat. Gyomorsavtúltengésem, gyomorégésem, gasztritiszem néhány nap alatt elmúlt, miután érzelmi felindultságom hatására helyes irányba motiváltam a tudatalattimat. Mit tettem? Egy tükör előtt állva azt mondtam magamnak, hogy semmilyen állítás, semmilyen múltbeli szuggesztió nem volt a sajátom, és mostantól kezdve ki akarom vonni magamat a hatalmuk alól. Mostantól kezdve már csak a saját, önmagamról alkotott véleményem legyen érvényes. Elhatároztam, hogy az életemet ettől kezdve sikeresnek fogom tekinteni. A pozitív gondolkodás útját akartam járni. Tudatalattim hűségesen követte pozitív gondolataimat, és ez gyógyulásomra szolgált. Egy év alatt leadtam harminc kilót a túlsúlyomból, és úgy festettem, mint aki teljesen megújult, mint aki néhány nap alatt belsőleg messzire jutott. A helytelen gondolkodás ködsüvege Biztosan ön is érzi alkalmanként, hogyan váltunk képzeteink szolgájává, amelyeket gyermekkorunk napjaiban ültettek belénk. De hát ki tudhatta, hogy milyen létmeghatározó hatalom hat így a tudatalattinkra? Hányan érzékelik a magas szintű szellemi közeget, amikor például Jézus így szól: Bennetek van Isten birodalma!" vagy amikor Lao-Ce ilyen szavakkal összegzi 47

47 a tudattalan titokzatos hatását: A létből született a tízezer lény; a nemlétből született a lét." A pozitív gondolkodás a legelső gondolatot is fülön csípi és a helyére teszi, ha úgy tűnik, hogy az rossz irányba mutat. Amit ön most gondol, az határozza meg, hogy legközelebb mit fog átélni. A legfiatalabb és a legképzetlenebb ember is azonnal úgy fogja fel ennek a pillanatnak a fontosságát, mint a következőre való előkészületet. Az értelemmel most nincs semmi dolgunk, ha felfedezzük a hibáit, akkor félre kell tennünk, mert ha valamit egyáltalán meg kell változtatnunk, akkor azt ebben a pillanatban kell megtennünk, amelyben képesek vagyunk cselekedni. Az első gyakorlati lépések közé tartozik, hogy tudatosítsuk leértékelő gondolatainkat és szavainkat. Egyáltalán nem olyan egyszerű felfedezni, hogy mi az, ami olyan sok éven át károkat okozott nekünk. Aki olyanokat gondol, mint nem tudok... félek... kételkedem..." vagy hasonlókat, az a tudatalattijába félelmet, bizonytalanságot, tehetetlenséget szuggerál. A jövőben gondolatban és szóban mindig a közvetlen élményt helyezze előtérbe: Vagyok... átélem... úgy történik, ahogyan vágyaim szerint meg akarom élni." Eljött a rendelésemre egy hivatalnok, akinek a cége csődbe jutott, és akit ezért harmincéves munkaviszony után az utódcég portásfülkéjébe helyeztek volna át, vagy az utcára tettek volna. Testében-lelkében reszketett, és meg akart szabadulni az élettől. Tanulóévei után ennek a cégnek egy technikai felülvizsgáló részlegébe helyezték, és ott azóta is hűségesen végezte évtizedeken keresztül a rábízott munkát. Soha nem tűnt fel, soha nem került túl közel senkihez. És senki sem érezte feladatának, hogy kétségtelenül meglévő műszaki tudását valamilyen előléptetéssel hatékonyabb helyen alkalmazza. És most ez a biztonságból való kitaszítás! Csak energikus feleségének köszönhette, hogy megtalálta a hozzám vezető utat. Ritkán láttam ennyire alázatos embert. Teljesen meghajlott; gyerekkora óta öccse árnyékában állt, aki mindent jobban csinált nála, akit mindig előnyben részesítettek és dicsértek, még akkor is, ha a nagyobb ugyanazt vitte véghez, amit ő. Szemlátomást idővel már annak is örült: megengedik neki, hogy éljen. így a személyisége mindenütt árnyékban maradt: először a családban, aztán az iskolában, aztán a hivatásában. Egész 48

48 életében csendben meghúzódott a háttérben, míg a cége most már nem viselte el" tovább. Egy ötvenéves ember szemét megnyitni az élet sokszínűségére és tudatalattijának kimeríthetetlen erejére majdnem olyan nehéz, mint egy kiszolgált lovat ügetésre bírni. Jelentékeny fáradozásra volt szükség már ahhoz is, hogy rávegyem: tegye félre a szemellenzőjét, és ne csak a hivatalnok szemével lássa az életet. Szemináriumaim egyikén tudta meg valószínűleg először életében, hogyan lehet érzelmeinket nyíltan kinyilvánítani másokkal szemben. Megvilágítottam számára, hogy csak tudatalattijának átprogramozása tudja megnyitni előtte a biztonsághoz, az öntudathoz és a sikerhez vezető utat. Tudatalattijának régi, destruktív és korlátozó adattárai okozták korábbi és jelenlegi problémáit. A pozitív gondolkodás" szuggesztív programja után a következő formulát kapta naponta többszöri otthoni meditatív alkalmazásra: Tökéletes harmónia lakozik bennem. Tudom, hogy lényem középpontja védelmez. Tudatalattim kimeríthetetlen bölcsességéből felnövekszik az az erő, amely lehetővé teszi, hogy minden létfontosságú dolog sikerüljön, ami a feleségem és az én javamat szolgálja. Szabad vagyok és magabiztos, tiszta és sikeres. Az a szeretet, amellyel embertársaim felé közeledem, az ő közeledésük, segítőkészségük és együttműködési készségük formájában tér vissza hozzám. Látom, ahogy sikeresen lépek új állásba, és tudom, hogy belső erőm ezt a képet hamarosan megvalósítja. Bizakodással és mélységes nyugalommal indulok a jövőbe. Minden készen áll boldogulásomhoz. Belső hangom céltudatosan és biztonságosan jelzi számomra az utat." Ezeket az irányadó gondolatokat, amelyekre a harmadik fejezetben még részletesebben ki fogok térni, naponta négyszerötször kell elolvasni - vagy később kívülről elmondani - erős összpontosítással. Közben mélyen belülről át kell élni a szavak értelmét, mint valós, saját élményt. Különösen elalvás előtt hatolnak be mintegy ozmózissal egyre mélyebben elménk formálandó tudat alatti rétegeibe. Több héten keresztül zajlott ennek az embernek a kezelése, beleértve a szuggesztiós formulával való alátámasztást is. Már tíz nap múlva mindannyian érzékeltük érzelmei világának felszabadulását, lényének felvirágzását, amely már nem érezte, hogy mélyre süllyedt volna az életben. 49

49 Nyolc héttel a kezelés után felhívott a felesége. A férje egy kolléga hirtelen kilépése miatt hasonló állást kapott egy másik cégnél, de olyat, ahol egyéni felelősséggel tartozott. Az ön tanítása nélkül - vélekedett a felesége - nem mert volna ekkora felelősséget vá l lalni!" A négy nagy vágy Átlátta a szuggesztiós formulák hatásmechanizmusát? Akkor azonnal kezdje el bizonyos ellenőrzésnek alávetni a gondolatait. Űzzön el minden negatív megfontolást és kételyt. Értelmetlen dolog bebeszélni magunknak, hogy ha egy macskát látunk jobbról balra átmenni az úton, az balszerencsét jelent, és ha magától eltörik egy tükör, az hétévi szerencsétlenséget hoz. Tartsa távol magát a jövendőmondóktól való divatos függőségtől, amelyet például az újságok horoszkóprovatai is gerjesztenek. Számukra az a lényeg, hogy az asztrológia szenzációhajhász oldalát dobják piacra, amely annak az élet ciklusaival való valódi, mély összefüggéseit inkább hihetetlenné teszi, mintsem megerősítené. A csillagok csupán az ön saját szellemi konstellációjának tükörképei. A saját szelleme azonban közelebb áll önhöz, mint a kozmikus csillagképek. Sokkal inkább megtudhatja tehát önmagából kiindulva, amit mások a horoszkópból szeretnének kiolvasni. Az asztrológiát szívesen hasonlítom egy szeles tavon zajló vitorlásversenyhez. A jó vitorlázónak mindegy, hogy honnan fúj a szél, megőrzi uralmát (életének) hajója felett, és el fogja érni a célját. Gondoljon csak arra: A csillagok nem kényszerítenek, csak hajlamossá tesznek" (Schiller). Az egyén kívánságait négy egyszerű, közös alapformulára lehet leszűkíteni: Akkor vagyunk boldogok, ha teljesen egészségesek vagyunk. Ezen értendő a test, az elme és a lélek egészsége. Belső és külső harmóniára vágyunk. A pozitív gondolkodás elvezet bennünket e vágyak beteljesítésének útjára. Az emberi törekvés harmadik fontos alappillére a siker. Érvényesülni akarunk, és elismerésre vágyunk. Létfenntartási ösztönünkhöz tartozik, hogy környezetünkben kedvező életkörülményeket teremtsünk. Ez nem azonosítható a pénz utáni pusz- 50

50 ta vággyal, amely a nyugati világból kiindulva az egész földön a siker szinonimájává vált. A puszta egoizmus nem egyeztethető össze a belső harmóniával. Természetesen a valódi, emberi siker is többnyire a bankszámlán tükröződik. Aki szellemi magjából kiindulva él, annak a földi gazdagságból is több jut, mint amennyire szüksége van. Soha nem fog hiányt szenvedni. Pozitívan áll hozzá az élethez, és tudatalattijának kimeríthetetlen tartalékai nyitva állnak előtte. Az emberi boldogság negyedik összetevője a szeretet. A testi szerelem, a szexualitás csak egy kis része annak a szeretetnek, amely minden lényt egymáshoz köt. Életének minden helyzetében erre az összekapcsoló, oltalmazó szeretetre vágyik az ember, amely a beteljesedést és a legmagasabb életintenzitást jelenti neki. Aki szeretetre vágyik, és azt másoktól várja, annak először önmagából kell kisugározni a környező világ iránti szeretetet, így az a legfontosabb, hogy hagyjuk magunkban kicsírázni a szeretetet - ahogyan Erich Fromm A szeretet művészete című könyvében részletesen bemutatja -, önmagunk szeretete viszont az előfeltétele annak, hogy valaki mást szeretni tudjunk. Vágyjék teljes szívéből a szeretetre, és valósítsa meg vágyát talán a következő formula segítségével: Mélységes nyugalom és harmónia lakozik bennem. Szeretem az életemet és a testemet. Tudatalattim kimeríthetetlen ereje szétárad a testemben, eljut minden egyes sejtig, megtisztít és megerősít engem. Az engem betöltő harmóniából kisugárzik szeretetem a környezetemben lévő emberekre is. Érzem, hogy a lelkek egymáshoz kötődnek, és egyenrangú tagja vagyok a társadalomnak. Tökéletes harmónia és szeretet vagyok, egészséges és boldog." Az önmagunk iránti szeretet abban is megmutatkozik, hogy miképpen bánunk a testünkkel. Elhanyagoljuk-e, piszokban és betegségben vagy tisztán tartjuk-e fenn világi szentélyünket, hogy szellemi életerőnk töretlenül sugározhassék rajta keresztül a világba? Az önmagunk iránti szeretet azt jelenti, hogy szellemi erőnkkel legyőzünk minden alantas vágyat és kívánságot, és pozitív gondolkodással tartjuk fenn belső lényünket az élet során, és tökéletes összhangba hozzuk sorsunk önmeghatározásával. Az önmagunk iránti szeretet végül azt jelenti, hogy fenntartjuk a szellem, a test és a lélek harmóniáját. Ez egy út az önmegvalósításhoz. 51

51 Az intellektus - a legnagyobb akadály az önmagunkhoz vezető úton A pozitív gondolkodással megvalósulhat Münchhausen báró meséje, aki a saját copfjánál fogva húzta ki magát a mocsárból. Mint minden földi lényben, önben is ott szunnyad magasabb tudatunk végtelen szellemi ereje. Engedje érvényesülni ezt az energiát, hogy mindennapjaiban boldogabban, tökéletesebben és gondtalanabbul élhessen. Győzze le a legelső nagy akadályt ezen az úton - az intellektusát. Győzze le kicsinyes, világi énjét, amely állandóan a vágyak és kívánságok szférájába taszítja. Fogyasztói társadalmunkban a szórakozás, a nagyfokú változatosság fontosabb lett, mint a munka és az egészség megőrzése. Észrevette már, ahogy ez az irányzat önt is arra ösztönzi, hogy egyre nagyobb igényeket támasszon a testével és a tűrőképességével szemben, hogy követelményekbe és problémákba bonyolítja? Az újságok és a többi média tele vannak olyan hírekkel, hogy milyen sokféle dologra leszünk képesek századunk vége felé. Hagyja abba, ebben ne vegyen részt. Még ebben a pillanatban szabjon gátat ennek az együttműködési készségének, és ne forgassa fel negatívan az életkörülményeit. Ön most él, és a pillanatot élvezi. Ha sötéten látták a jövőt, az eddig még soha nem igazolódott be, mert most jobban élünk, mint húsz, ötven vagy száz évvel ezelőtt. Gondoljon csak arra, milyen gyakran megjósolták már Jehova tanúi a világ végét. Most higgyen az élet akarásában, ami jelen van saját magában és a többi emberben, és vállalja magára a felelősséget, hogy életében csak jó, pozitív dolgokat valósít meg - legyen az a legkisebb cselekedet vagy gondolat. Most már tisztában van negatív gondolatainak horderejével, ezért félredobja őket, mint a rohadt almát. Mostantól minden tettét teljes mértékben maga ellenőrzi, és teljes felelősséget vállal értük. Csak mély, belső meggyőződésből, kizárólag belső sugallatra cselekszik. Ha valamit elfelejtett munka közben, akkor a hibát nem hárítja valaki másra. Ha vezetés közben figyelmetlenségből nekiment egy másik autónak, a másik kocsi szélvédőjére kitesz egy cédulát. Vállalja magára a felelősséget - és meglátja: az öntudata növekedni fog. Nem hallgat többé az értelmére, ami mindenféle trükkel be akarja csapni az igazságérzetét. A sze- 52

52 mélyisége felnőtté vált, legyőzte azt a sok kis félelmet, amelyet az intellektus a maga mesterkedéseivel korábban felhalmozott. Ön viseli a felelősséget saját magáért. Ezzel a magatartással aktiválja kimeríthetetlen erőtartalékait, amelyek számára már nincsenek problémák, és így függetlenül, szabadon élhet. Megszűnik a szorongás és a biztonság hajhászása. Az élethez szükséges biztonság saját magából nő ki. Nagyon hamar megérzi tudatalattija hatalmát. Felismeri: a legnagyobb életbiztosítás saját magában rejlik. Szellemi energiái képviselik életének szétrombolhatatlan őserejét. Kulcsszavak: harmónia és szeretet Mostantól kezdve létét a belső harmónia uralja, amely legyőzi értelmének gondolati játékait. Szinte csodának érzi majd, hogy ilyen módon mindent elnyerhet, amiért az intellektus akarata megfeszítésével is többnyire hiába fáradt: az egészséget és a sikert. Ön túláradó mértékben megtalálta saját magában azt a segítséget, amelyet majdnem mindenki állandóan kívülről vár. Némelyek attól tartanak, hogy a pozitív gondolkodás miatt kommunikációs nehézségekbe ütköznek embertársaikkal. Azt hiszik, hogy eltávolodnak a való élettől. Civilizációnk technikailag olyan bonyolult képződménnyé vált, hogy a munkamegosztás és az állandó információcsere miatt a kölcsönös támogatás éppenséggel létszükséglet. Anyagi világunkban ez általában csodálatosan működik. Az intellektus rendelkezik a megfelelő módszerekkel. De mit használ egy hivatalnoknak vagy egy szalagon dolgozó munkásnak a munka megkönnyítésének legolajozottabb technikája, ha merő lelki nyugtalanságból a munkahelyén és otthon kínná válik számára az élet? A pszichoszomatikus betegségek legveszélyesebb sejtjei gazdaságunkban a nagyhivatalok és a gyárak, mondják a statisztikusok. Irigység, rosszakarat és szenvedélyes vágyak rombolják az embereket belülről, és késztetik őket kölcsönös harcra. Ismerje fel egoista érzelmeit és ösztöneit, és tanulja meg kontrollálni őket. Figyelje meg, hogyan játsszák ki magukat egymás ellen a gondolatai, hogyan fecsérelődik el gondolati energiája, és hogyan kínlódik olyan dolgokért, amelyek egyáltalán nem is fontosak az ön számára, sőt egyenesen akadá- 53

53 lyozzák és gyengítik. A kellemetlen élmények különösen hosszú ideig hatnak. Lehet, hogy csak kellemetlen esti beszélgetés zajlott le a házastársak között - de a gondolkodás azt is megőrzi. Az alvás azonban azért van, hogy regeneráljon. Annyira nagy szüksége van rá, mint a levegőre a lélegzéshez. Ezért alkalmazza azt a szabályt, hogy az elmúlt, megváltoztathatatlan dolgokat alvás közben békén hagyja a múltban. Hiszen már több lépéssel előbbre jutott a jelenben, és abból az élményből, amely másokat megfosztana éjszakai nyugalmuktól, ön inkább tapasztalatot szerzett: megjegyezte, hogy legközelebb hogyan nem fog cselekedni. Ezt a tapasztalatot vigye magával, de semmi mást ne. Csak erő- és időpocsékolás volna újabb gondolatokat vesztegetni rá, amelyek miatt kedélye talán újra összezavarodna. Köszönje meg tudatalattijának, hogy rávezette a kellemetlen probléma megoldására, ami nagy valószínűséggel kizárólag a dolog vagy beszélgetőpartnere iránti hiányzó szeretete miatt keletkezett, és annak tudatában aludjon el, hogy a megértés hiányát, azt, hogy nem közeledett elég szeretettel partneréhez, az első adandó alkalommal, talán még elalvás előtt jóváteszi. A lelkiismerete ezáltal megkönnyebbült, és megköszöni önnek azt a belátást, amelyhez személyes meggyőződésből jutott el, és amivel mindent újra helyreigazít. Az a belső nyugalom és kiegyensúlyozottság, melyet a pozitív gondolkodáson keresztül tapasztal, kimondhatatlanul gazdagon ajándékozza meg valódi, mélységes elégedettséggel. Ott rejlik saját magában az élet nyugalmi pólusa, az a belső szabadság, hogy boldogan és életvidámán élvezzük csodálatos világunkat. Hagyja, hogy az értelem csak a fontos külső dolgokat intézze el. Erre való. Nem az ő dolga, hogy még érzelmeit, vágyait és kívánságait is módszeresen felülbírálja. Ehhez sokkal jobban tud impulzusokat meríteni létének felsőbbrendű, magasabb szintjéről, tudat alatti lénye végtelen bölcsességéből. Tegyen azonnal egy kísérletet. Ragadja üstökön a legközelebbi problémát, és bontsa részleteire. Miért vágta az előbb a felesége fejéhez, hogy egyáltalán nem érti meg önt? Miért vetette az előbb a férje szemére, hogy soha nincs ideje az ön gondjaira? - Azonnal menjen oda a házastársához, forduljon felé teljes szeretetével, és mondja neki a következőket: Az előbb türelmetlen voltam. Túl komolyan vettem egyes dolgokat, amelyek éppen foglalkoztattak. Egyáltalán nem ér- 54

54 demes egy hangos szót sem ejteni miattuk. Bocsáss meg, kérlek! - Miben segíthetnék neked, hogy megszabadulj a gondjaidtól?" Ha fontos feladatra kell felkészülnie, járjon el következetesen mindig az alábbi minta szerint: Sokkal korábban készüljön fel alaposan: fordítson gondot arra, hogy beszerezze a részletes információkat azokról a területekről, amelyeket ismernie kell. Legyen szinte már túlságosan is pontos. Sikert akar elérni, ezért a legmagasabb követelményeket támassza saját magával szemben. Hogy ebben a munkában hogyan támaszkodhat a tudatalattija segítségére, azt a harmadik fejezetből tudhatja meg. Rövid távon már csak a lelki egyensúlyával törődjék. Testilelki háztartásában érje el a tökéletes harmónia állapotát. Engedje át a jelentős nap irányítását magasabb intelligenciája végtelen bölcsességének. Most biztonságban érzi magát, és biztos lehet a sikerben. Ha intenzíven követi ezt a mintát, akkor már azelőtt megoldja a problémáit, mielőtt még tudatosulnának. Mindegy, hogy éppen milyen feladat áll ön előtt, hogy könnyűnek vagy nehéznek tűnik-e, dőljön hátra a székében, és mondja halkan magában: Vagyok. Teljes értékű vagyok; élek, helyesen élek, tehát megvan az erőm is ahhoz, hogy minden tervemet megvalósítsam. Élek, megvalósítok és leküzdök mindent, amibe belekezdek vagy amit elhatározok. A bennem lakozó kimeríthetetlen életerő megtartott engem a mai napig, erősített és irányított, és most is segít feladatom végrehajtásában. Hálás vagyok! Életvidám vagyok és sikeres, és örülök a sikeremnek. Tökéletes összhangban vagyok szellemi központommal. Előre örülök a következő napnak, boldog, sikeres nap lesz!" Mélységes nyugalom árad szét önben. Ön-tudatossá lett, és megvalósítja magában saját tekintélyét, az egyetlen tekintélyt, amelyet elismer. Saját erejéből birkózik meg a sorsával, mert végtelen bölcsesség irányítja és vezeti, az az energia, amely születése óta jelen van önben. - írja meg nekem, hogyan zajlott le a következő nap. Szeretném tudni, hogy a megfelelő pillanatban a megfelelő impulzust továbbítottam-e önnek. Hétköznapjainkban a legtöbb döntést intellektusunk hozza. Cselekedeteink túlnyomórészt hasznossági szempontokhoz 55

55 igazodnak. Ennek leginkább a szeretet és a harmónia, illetve emberi kapcsolataink vallják kárát. Sok út van, amelyen eljuthatunk tudatalattink biztos menedékéhez és erőközpontjához. A gondolatok vad áramlásának koncentráció általi korlátozása, az elmélyült imádság vagy a meditáció elvezet bennünket szellemi erőnkhöz. Mindenkinek meg kell keresnie saját útját az önmegvalósításhoz. Számomra a pozitív gondolkodás jelenti az első és leggyorsabb lépést, amellyel meg lehet válni a negatív, emésztő gondolati energiáktól. Erich Fromm a Birtokolni vagy lenni című könyvében hasonló határvonalat húz a pozitív és a negatív élet között. Az emberiséget birtokló és létező emberekre osztja fel. Azok vannak többségben, akik csak birtokolni akarnak valamit - a külvilágból és embertársaiktól. Csak egy kisebb létszámú csoport elégszik meg az egyszerű léttel, az ittléttel. Ők azok, akik a természethez és Istenhez kötődnek. Csak az él igazán, aki harmóniában él szellemi erejével, a tudatalattijából érkező vezérlő jeladásokkal. Mobilizálja ezeket a jeleket magában - a későbbiekben bemutatom az ehhez szükséges helyes szuggesztiós technikát -, és kezdje el érzékenyebben alkalmazni jobb minőségű gondolati energiáit mindennapi gondolkodásában. Szabaduljon meg attól a tehertől, amivel nap mint nap megrakja lelkiismeretét. Szabaduljon meg hamis képzeteitől, rossz beidegződéseitől is. Ez olyan egyszerű, mint az egyszeregy. Ha összhangban van tudatalattijával, akkor a legnagyobb védelmet élvezi. Az istennel való egység mindig többséget jelent az emberek között. Az a pozitív erő, amely tudatalattijában szunnyad, végtelenül fölötte áll az én minden kicsinyes törekvésének. Ez az egyetlen dolog, ami az élet boldogságának olyan zónájába emelheti önt, ahol biztonságban érezheti magát a hétköznapi problémákkal, sőt még a betegségekkel szemben is. Hosszú utat kell még megtennie addig, hogy teljes mértékben megértse ezt a kijelentést. A gyakorlati esetek teszik majd egyre világosabbá. Egy középkorú titkárnő azt a kérdést tette fel egyszer nekem, hogy segíthetek-e neki kiemelkedni rossz körülményei közül. Azt mondta, hogy ő a cég bűnbakja. Mindenki őt teszi felelőssé, ha valahol valami rosszul sikerül. Ebből alakult ki az idők folyamán legnagyobb gondja: attól tart, hogy a főnöke egy napon a hamis vádakat komolyan fogja venni, és felmond neki. 56

56 Nem magyarázhattam el neki, hogy helyzetével - ő a hibák lerakata" - a cégénél szociálpszichológiai értelemben nagyon fontos társadalmi szerepet tölt be. Egy munkaközösség fekete bárányát sosem bocsátják el. Mindenkinek, még a főnöknek is szüksége van arra, hogy megszabaduljon bűntudatától, melyet soha nem képes maga viselni. Ez a szociológia egyik fortélyos értelmi akrobatamutatványa. A titkárnőn, aki szenvedő alanya volt ennek, ez a megfontolás vajmi keveset segíthetett volna. Sokkal inkább abban kellett segítenem neki, hogy magatartásán változtathasson, ami miatt kialakult ez a helyzet, hogy ő mások lelki szemetesládája. Tehetetlenségében a jogtalan vádaskodásokra félig siránkozó, félig zsörtölődő hangnemben vágott vissza, ami éppenséggel nem tett jót a szavahihetőségének. Elsősorban magabiztosságát kellett újra megtalálnia. Gondolatainak pozitív irányítását a következő iránymutató mondatokkal vezettem be: Egészséges vagyok, és teljes harmónia uralkodik bennem. Mélységes nyugalom és bizakodás tölt el. Biztos és sikeres vagyok a munkámban. Megóv tudatalattim végtelen ereje, amely meghatározza életemet, és boldoggá, elégedetté tesz. Szeretettel és rokonszenvvel gondolok kollégáimra és minden embertársamra, akikkel harmonikusan dolgozom és élek együtt. Köszönetet mondok a teremtőnek a belső és külső boldogság gazdagságáért és azért a rengeteg élményért, amelyekben részem lehet életem során." Ezeket a mondatokat naponta többször hangosan fel kellett olvasnia magának. Ha közben nem zavarták, elég volt a csendes, koncentráló olvasás. Elmagyaráztam neki, hogy minél mélyebben fogadja be lelkébe a mondatok értelmét, minél plasztikusabban festi maga elé képszerűén pozitív meditációjának eredményét, annál hamarabb fog alapvető változást tapasztalni a környezethez való viszonyában. Három héttel később a búcsúbeszélgetésünkkor elmesélte, hogy a kollégái már most kérdezgetik, hogy mi történt vele. Már egyáltalán nem lehet vele rendesen veszekedni. Ilyen gyorsan tudatosultak benne saját értékei. A lényében kibontakozó harmónia máris kisugárzott a környezetére, és megakadályozta az állandó összeütközéseket. Összesen egy fél évre volt szüksége ahhoz, hogy eljusson korábbi hamupipőke-pozíciójának ellenpólusáig. Nyugalma és kiegyensúlyozottsága most már mindenkit hozzá vonzott, aki- 57

57 nek jó tanácsra volt szüksége. A munkatársak védelmet és segítséget kerestek nála, a főnöke pedig egy este elégedetten állapította meg, hogy új" titkárnője megtakarított neki egy szanatóriumi kezelést. Azoknak a kollégáknak sem könnyebb az életük szegény áldozataikénál, akik, mint ebben az esetben is, állandóan bűnbakot keresnek, akire átháríthatják a bűntudat érzését. A vétkeket nem lehet elfojtással megszüntetni. A gonosztevő nem alakul át, ha másik köpenyt vesz fel. Csak rövid ideig élhet abban a hitben, hogy felszabadította a lelkiismeretét. Ha valami kellemetlen dolog történik, a felelősség áthárításának ez a módja a végrehajtóját - főleg, ha gyengébb lelki felépítésű - néha sokkal jobban feldúlja, mint azt, akit vádolnak. Ilyesféle volt a pszichikai háttere egy nemzetközi számítógépgyár osztályvezetőjének, aki eljött hozzám. Leírásaiból világosan kiderült, hogy mindig másokra hárította a hibáit. Azt hitte, hogy a munkatársai mindig becsapják, és hogy hanyagságukkal semmissé teszik folyamatos építő munkáját. Mivel túlterhelte magát munkával, és rosszul osztotta be az életét, követelményeivel magasan túllépte teljesítőképességét, és saját kudarcát mások nyakába varrta. Mit várt hát tőlem? Erőből készült, hipnózissal rá szabott fűzőt megromlott egészsége számára? Odaállítottam öltözőtükrünk elé, és megkérdeztem tőle, hogy egy legjobb korban lévő férfit lát-e benne, aki alkotóereje teljében van. - Futó pillantást vetett idegesen rángatózó arcára, aztán zavartan rám támadt, hogy talán bolondot akarok-e csinálni belőle. Már nem tudta elviselni a saját látványát. Ezt akartam megértetni vele. Rövid időn belül újra tükörbe tud majd nézni, magyaráztam neki, ha megszerzi az ahhoz való erőt, hogy hamis képzeteitől és önromboló szemrehányásaitól megszabaduljon. Én csak az utat tudom megmutatni, de neki kell járnia rajta. Bizonyított tény, hogy nincs nehezebb dolog, mint egy fanatikus gazdasági ember és technokrata számára érthetővé tenni azt az alapelvet, hogy vehemensen latba vetett akaratereje egy cél elérése iránt a legerősebb ellenállást jelenti a cél elérésével szemben. A nálam járt, segítséget kereső üzemgazdász már túl kimerült volt ahhoz, hogy ez ellen a paradox hangzású törvény ellen az intellektusából kiindulva fellázadjon. Először is teljes körű kezelésre volt szüksége, ami kiterjedt 58

58 a testére, a szellemére és a lelkére, hogy a szíve kibírja élete gyökeres megváltoztatásának izgalmait. - Az izgalmak csak addig maradtak fenn, amíg a jobb belátásnak ellenszegült. Először is azt javasoltam neki, hogy folytasson hússzegény diétát, hogy állítsa le bőséges alkohol- és kávéfogyasztását, és hogy precízen tartsa be az éjszakai nyugalom időszakait, anélkül hogy előtte többórás tévénézéssel terhelné magát. Azt is javasoltam, hogy - amennyiben le tudja győzni önmagát - hagyja abba a dohányzást is. Az élvezeti cikkek hatalmas mennyisége és a merev szellemi magatartás miatt különösen nehéz volt görcsös tudatát hipnózis alatt szabadjára engednie. Ez ebben az esetben tizenöt kezelési órát vett igénybe. - Az a formula, amelyet először adtam neki, így hangzott: Mélységes nyugalom van bennem. Tudatalattim kimeríthetetlen bölcsessége átjárja egész lényemet, és új életerővel ajándékoz meg. Behatol minden sejtbe, és ott lüktet egész lényemben a harmónia és a szeretet. Minden erő bennem van. Szeretetet és bizalmat sugárzók ki családomra, a kollégáimra és a főnökeimre, és sikereket érek el a munkámban. Egészséges vagyok, harmonikusan élek együtt az élet legfőbb törvényével, a minden lény iránti szeretettel. Nyugalmat lelek tudat alatti erőim védelmében. Megerősítenek és védenek engem, és minden léthelyzetet könnyedén meg tudok oldani a segítségükkel." Négy hét elteltével nem lehetett ráismerni. Lazán és kipihenten jött a rendelésre, mindamellett kertelés nélkül beismerte, hogy az esti felesek és a számtalan csésze kávé, amit korábban naponta élvezett, rendkívül hiányoztak neki. De minden téren türtőztette magát, és ez olyan jót tett neki, hogy napról napra több erőt nyert a kitartáshoz. Miután hat hetet töltött nálunk Münchenben, hazatért, és óriási meglepetést okoztak neki kollégái reakciói. Míg a családja megcsodálta, és gratulált neki nagyszerű formájához és nyugodt hangulatához, munkatársai egy szót sem szóltak. Ok természetesen semmit sem tudtak lelki kezeléséről, és csak a szokásos baráti üdvözléssel fogadták, mintha csak sokáig lett volna szabadságon. Ez úgy hatott rá, mint derült égből a villámcsapás, mondta el később nekem. De az elméletem az ismételt szuggesztiók abszolút bevéső hatásáról megállta a helyét. Felismerte, hogy hiúsága és hatalmaskodó attitűdje a régi munkahelyén újra 59

59 előjön. Az első próbát a hétköznapokban kellett kiállnia. Le kellett tennie a bizonyítványt belső átalakulásáról, és lassan be kellett bizonyítania kollégáinak a gyakorlatban, hogy megváltozott a személyisége. Hónapokig tartott, mire munkatársai leplezetlenül bámulni kezdték azt a súrlódásmentes előzékenységet, amelyet irántuk tanúsított, és bajtársias közeledésbe váltottak át. Csak most nyerte meg igazán az énjével folytatott csatát. Egy kiállításon találkoztunk újra, és elismerte, hogy időközben maradéktalanul megértette a hajdan paradoxnak tűnő szellemi törvényt, miszerint az egy cél érdekében bevetett akaraterő a legnagyobb ellenállást jelenti a cél elérésének útján. Amit korábban a legnagyobb akaraterővel sem tudott véghezvinni, az most, a tudattalan magvával való összhangból kiindulva, szinte játszva sikerül neki. Hozzá kell persze tenni, hogy ehhez minden bizonnyal a lényében bekövetkezett sok különböző változás is hozzájárult. Egy harmonikus ember nem ragaszkodik olyan görcsösen és makacsul berögzült vágyképeihez. Minden fejlődésre nyitottabb. Az ellenállás kevésbé izgatja, mert erőfeszítés nélkül is képes leküzdeni. Mindehhez hozzájön még a bővebb erőtartalék és az, hogy meghallja belső hangját, amely érzékenyebb és hatékonyabb cselekvésre ösztönzi, mint amire a tisztán értelmi ember képes. Tehát már a tudat legminimálisabb kitágításából is az életkörülmények javulásának egész láncolata következik. Élete átalakulásának egyik legszebb mellékhatása egykori páciensem házasságában következett be, ahogy ő maga mesélte. Korábban a házassága majdnem tönkrement, és feleségével a válást fontolgatták. Most új fényben ragyog az egész, vélekedett a férfi mosolyogva. Most már nem csupán sikeres, hanem boldog is. Ki is gondolna arra sorsa és egyéni problémái kalamajkájában, hogy pusztán a harmónia és a szeretet bevonásával lényének minden problémáját meg tudja oldani? Tiétek a mennyek országa", mondta Jézus. Néha az a benyomásom, mintha egyáltalán nem akarnánk elképzelni, milyen egyszerű eljutni a kiegyensúlyozottsághoz és a belső békéhez. Soha többé ne engedje, hogy egy fixa idea, egy egyoldalú vágykép teljesen kihozza a sodrából az egóját. Bolond, aki azt hiszi, hogy egy kedvenc elképzelésének szertefoszlása miatt meg kell halnia. Az ön boldogsága útjában nem áll semmi, amiben megbotolhat. Azokat a nehézségeket, amelyek úgy tűnnek fel 60

60 előttünk, mint meredek falak, csak rossz szemszögből nézzük; gyorsan kedvező alkalmakká változnak át, ha a pozitív gondolkodás fényében szemléljük őket. Valamely élethelyzet csak akkor válik konfliktushelyzetté, ha hamis elvárásokkal provokáljuk az előre nem látható eseményeket. Azonnal alkalmazhatja a saját életére a tudat alatti motivációitól való függésnek ezt a törvényét. Azonnal képes elállni egy olyan szándéktól, amelynek sikerében gondolatban kételyei támadnak. Mert a kételkedés mindig energiapazarlást és erőpocsékolást jelent. De miért ad neki ekkora hatalmat? Programozza újra magát. Gondolja át szándékát még egyszer alaposan. Pontos terv szerint ossza be erőit, és döntse el végleg, hogy a terv helyes és fontos-e az ön számára. Ha hangos igen"-t hall magában, akkor cselekvésmódját máris szilárdan meghatározta. Vésse be mélyen a következőket: A tervem jó és helyes. Most teljes mértékben síkraszállok érte. Sikert érek el vele, és segítséget kapok tudatalattim kimeríthetetlen erőtartalékából ahhoz, hogy gyorsan és pontosan cselekedjem. Rövid idő alatt elvégzem a feladatomat. A munka jót tesz nekem!" A boldogság mellett döntött Azt fogja átélni, amit gondol! Ilyen egyszerű kikapcsolni a negatívan gátló gondolati energiát, és magunkat teljesen átállítani a pozitív tapasztalásra. Hogy könnyelműen cselekedett vagy vak optimizmustól vezérelve, azt csak azok a szegény kételkedők vethetik a szemére, akik még soha életükben nem szabadultak fel. Ön döntött valami mellett, és azt helyesnek tartja, és tudja, hogy a gondolatai megvalósításához szükséges erő öröktől fogva ott van önben. Ön az egyetlen tekintély saját maga előtt. Alapozza meg ezt a négy nagy vágy formulájának alkalmazásával, amelyek minden emberi szívben ott vannak: Egészséges vagyok. - Harmóniában élek szellemi, tudattalan erőmmel. - Sikeres vagyok. - Szeretem magamat és az életemet. - Úgy érzem, hogy szeretet köt minden embertársamhoz. - Sikeres ember vagyok minden környezetemmel való kapcsolatomban. 61

61 Váltogassa ezeket a tiszta, pozitív értékeket személyes igényeinek megfelelően, mert ezek elhozzák életébe a fényt és az örömet. Soha ne használja egyik vezérmondatában sem azokat a negatív szavakat, hogy nem vagy soha többé. Ha nehézségei voltak a kommunikációban, a másokkal való érintkezésben, akkor nemcsak saját maga lélegezhet fel meglepő módon, hanem azok is, akik társai az életben. Hirtelen egyfolytában csak kellemes, boldogító reakciókat kap a külvilágból. Ezek saját pozitív kisugárzásának visszaverődései. Az elavult, elmúlt dolgokon való töprengés negatív gondolati tevékenység a köbön. A problémákat kiterjeszteni, rákérdezni a bűnre és a felelősségre, csak azért, hogy megint mindent másokra háríthassunk, minden alkalommal olyan ismétlődő kedélyhullámzást okoz, amelytől éppen meg akarnánk szabadulni. Ez mind a sok embert felőrlő régi, hagyományos gondolkodási sémának a velejárója. Az orvostudomány kutatásai a hormonháztartás vizsgálata, valamint a vérnyomás és a szervek megterhelésének mérésével megállapították, hogy milyen erősen hatnak a testre a sokkhatások és a stresszhelyzetek. Ha visszaemlékszünk rájuk, és ha újra meg újra eltöprengünk rajtuk, akkor a test mindig ugyanolyan vészreakciókat mutat, mint az esemény idején. A müncheni biológus, dr. Frederic Vester ezt részletesen leírja A stressz mint jelenség (Phanomen Stress) című könyvében. Ugye kezdi már sejteni, milyen nagy szükség van arra, hogy ezt a vad gondolatfolyamot, amely mélyrétegeinkben kép formában rögzül, ne engedjük zabolátlanul átáramlani a tudatalattinkba? Szögezzünk le egyúttal egy további fontos felismerést. Most már átlátja egyik kardinális hibáját: az elmúlt dolgok fölötti töprengés megmérgezi jó közérzetét. Ön most él. Ne hagyja, hogy gondolatai elvonszolják a múltba. Itt elkezdhet egy gyakorlatot, amely annál inkább segít abban, hogy teljesen új szemszögből lássa a dolgokat, minél gyakrabban végzi! Meditáljon tíz percig a következő szavakkal: Lélekben felszállok a magasba, míg a múlt, a jelen és a jövő egy nagy képpé nem folyik össze, és a dolgokat újfajta színben látom." Ezzel a meditációval egyszerre két célt is elér. Miközben beleéli magát ezekbe a szavakba, egészen imaginatív megvalósulásukig, addig ténylegesen elszakad minden más ostromló 62

62 gondolattól. Tehát egy új, magasabb szintű tapasztalatra összpontosít. - Másrészt ennek a meditációnak a lassan növekvő eredménye magasabb, belső szemléleti álláspontra juttatja el, amelyből kiindulva minden cselekedetét tekintve biztonságban érezheti magát. Átlátja a helyzetet a motivációtól és egy terv megfogalmazódásától kezdve egészen annak jövőbeni gyakorlati hatásaiig. Saját maga urává válik. Az első kis tesztek és gyakorlatok már felkeltették a figyelmét; a pozitív gondolkodás a harmónia, a szeretet, a siker és az egészség iránti kimondatlan vágyaira tapint rá. Amikor lassan tovább merészkedik legalapvetőbb problémáinak feltárása felé, válasszon ezért mindig a megfelelő helyre illő bevéső mondatokat, amelyek megfelelnek életszínvonalának és képességeinek. Végül állítsa össze a saját maga számára legelőnyösebb szuggesztiós formulákat. A cél egyértelmű: egészség, siker, szeretet, harmónia. A következő fejezetben a rendeléseimen tapasztalt példákat mutatok be önnek, hogy rávilágítsak a sorsok sokféleségében arra, ami összekapcsolja őket, azaz a tudatalattink hatalmától való erős függőségre és arra a módszerre, amellyel képesek vagyunk úrrá lenni rajta. 63

63 MÁSODIK FEJEZET Pozitív gondolatok - a problémák világa ellen védő bástya A mosoly, melyet küldesz, visszatér hozzád. Indiai bölcsesség A lélek az akarat felett áll Megdöbbentő felismerésre jutunk, ha figyelemmel kísérjük képzeteink hatását életünk és környezetünkkel való kapcsolatunk minden egyes részletéig. Teljesen mindegy, hogy mire gondolunk, kedélyünk az ő speciális módján formálja át gondolatainkat. A pozitív képzetek tényleg meg tudják változtatni látásmódunkat. Számunkra minden ettől függ, testi és lelki egészségünktől kezdve egészen az embertársainkkal való harmonikus kommunikációig. Személyes képzetek szerint élni annyit tesz, mint egy bizonyos képet alkotni az életről". Minden problémánk abból adódik, hogy elfelejtettük: egészen másképpen is lehet gondolkodni, és tudatunkkal szerzett tapasztalatainkat részleteikben ezerféleképpen formálhatjuk. Ez az egymással szembenálló politikai nézetek és a sok küzdelem eredménye", mondtam egy szövetségi állam egyik vezető pártfunkcionáriusának. Egy különösen heves vita után idegösszeomlást kapott. Bevallotta nekem, hogy már hosszabb idő óta szenvedett szemrángatózásban és migrénes rohamokban. Egy politikus a gondolatok ütköztetésének legeredményesebb frontján áll. Foglalkozása során szellemi energiákkal bánik, mintha azok valamiféle áruk volnának. Legmélyebb emberi szükségletei elvesznek azok között az érdekek között, amelyeket képvisel. Ha lelki diszharmóniája túl sok gondot okoz neki, és ha - az itt vázolt esethez hasonlóan - megismeri a pozitív gondolkodást, amikor segítséget keres a pszichoterápiában, akkor leginkább a következő törvényszerűség döbbenti meg: Magad vagy felelős az életedért. A te képzeteid irányítják a tudatalattidat!" 64

64 Felfogja, hogy akarata által próbálja irányítani saját maga és mások életét - és hogy közben önmagát manipulálja. Nem csoda, hogy a német politikusok egy 1978-as közvéleménykutatás során maguk is gyilkosnak nevezték munkájukat. Védtelenül emésztődnek fel az értelem erőinek körforgásában. Az én politikából érkezett páciensemnek a világ legelőnyösebb tevékenységében, a saját magával végzendő munkában rendkívül bonyolult munkaterület jutott. Ésszerű napi beosztás határolta el a munkaköri kötelezettségeket a kikapcsolódás újra meg újra beiktatott szüneteitől, és ehhez tartozott a szigorúan megszabott éjszakai pihenés is. Kapott egy tervet a helyes táplálkozásra, amellyel kevéssé terheli meg emésztését, és légző-, illetve lazítógyakorlatokkal készítettem fel a hipnózisterápiára, amelyben a következő szuggesztiót használtam: Mélységes nyugalom és kiegyensúlyozottság uralkodik bennem. Tudatalattim végtelen bölcsessége intuitívan kormányozza gondolataimat és cselekedeteimet. Teljes mértékig erre a magasabb bölcsességre hagyatkozom, és harmóniában élek szellemi erőmmel. Szeretettel és együttérzéssel fordulok minden embertársam felé, és harmóniát és elégedettséget árasztok. Szeretem az életet, szeretem magamat, szeretem az embereket, és sikeres vagyok a lényem mélyéből származó kimeríthetetlen, bölcs erőkből eredően." Otthoni, mindennapi használatra és a nyugtalan napokra, amikor csak néhány perces kikapcsolódásra tudott visszavonulni, a következőt írattam fel vele: Tökéletesen nyugodt vagyok. Megóv tudattalanom bölcsessége, amely létem minden pillanatában helyesen irányít és erősít engem. Ha most felállók és a többiek elé lépek, akkor tökéletes biztonsággal és meggyőző erővel képviselem a harmónia és a szeretet szellemi törvényeit." Ez az autogén nyugalmi állapot csodálatos hatással volt rá. Több héttel a kezelési ideje után telefonon arról számolt be -és a hangja derűs nyugalommal csengett -, hogy egy mérges, gyűlölködő arccal rátámadó ellenfelének csak sugárzó, szívélyes mosollyal válaszolt. A másikba ezzel belefojtotta a szót, és az úgy maradt, tátott szájjal, mert csak értelmes, kiegyensúlyozott ellenérveket hallott. Ennek a politikusnak az életét alapvetően megváltoztatták a tudatalattijába való pozitív berögződések. Ami mellett régebben napokig ültem, azt most 6f>

65 néhány óra alatt el tudom intézni", mondta boldogan. Nemcsak hogy egészséges vagyok, de a munkám is csak most szerez örömet igazán, és sokkal hatékonyabb is vagyok, mint régebben." Eletének legnagyobb válságában a megfelelő pillanatban tapasztalta meg a látszat és a lényeg közötti különbséget. Visszanyert önbizalom Hasonlóan alakult ki az a stresszhelyzet is, amelyet egy ismert labdarúgó sztár esetében észleltem. A hírének ugyan még nem ártott az a néhány sikertelen bajnoki mérkőzés, amelyben személyes szereplését is becsmérlőén értékelték, de rettentően sértette a hiúságát. Az apja gyerekkora óta úgy állította be, mint aki mindig csődöt mond, és megtéveszt másokat. Emiatt önértékelése rendkívül érzékenyen reagált hitelének legkisebb változására is. Ez a szeretethiányos szülők által belé oltott kisebbségi komplexus túlzott nagyravágyást szított fel benne, csak azért, hogy a legnagyobb lehessen az egyesületében. Nemcsak a focistákat juttathatja ilyen messzire a lelki nyomás és a hiúság. A benne uralkodó feszültséget még egy térdsérülés is fokozta - és az ilyesmi egy pszichológus szemszögéből nézve aligha lehet véletlen". Nem hitte, hogy képes kibírni a négyhetes eltiltást, de már az első edzésen kiderült, hogy még sokkal tovább kellene szünetet tartania. Ebben a helyzetben hívott fel engem, és hosszabb otthoni egyéni kezelést kért, hogy idegességén és magas belső feszültségén újra úrrá lehessen. Természetesen erről senkinek nem volt szabad semmit megtudnia, mert a nyíltan kimutatott emberi gyengeség halálos lehetett volna az ő szakmájában. A piaci értéke legalábbis jelentősen csökkenne. Egy ilyen sok képzettől korlátozott szellemű, allűrökkel rendelkező embert csaknem nehezebb hipnotizálni, mint egy pszichopatát. Az énje ural abszolút minden utat és járatot, mely a tudatalattijához vezet. Nem tud elszakadni a benne kavargó nyugtalanságtól, attól a szorongástól, hogy valami fontosat elmulaszt, vagy valami olyasmit enged bekövetkezni, ami gyengítheti erőnlétét. Először autogén tréning segítségével lassan hozzá kellett 66

66 szoktatnom ezt a férfit a belső nyugalomhoz. Három hétre volt szüksége ahhoz, hogy a kezelést elmélyíthessük. Más szuggesztiók mellett, amelyek arra szolgáltak, hogy elszakítsák egocentrikus beállítottságától, foglalkozásából származó bajai megoldására a következő formulát kapta: Bensőmben teljesen nyugodt vagyok. Harmónia és jó közérzet uralkodik bennem. Érzékeim erősek és egészségesek, a reakciókészségem gyors és biztos. Testem minden sejtjét felfrissíti és átjárja tudatalattim végtelen életereje. Egészséges vagyok, és jó teljesítményekre vagyok képes a szakmámban. Mindenkor bízhatom magamban. Biztonságban és védve érzem magam klubtársaim társaságában. Sikeres csapat vagyunk, és én ennek a csapatnak értékes és fontos tagja vagyok." További katatim gyakorlatok során - módosult tudatállapot mélységében megjelenő szellemi képek átélésével, amire később még visszatérek - maga is arra a belátásra jutott, hogy túl messzire ment a külső csillogást és hírt megcélzó egoista kívánságok terén, és ennek valós testi igényei látták kárát. Ez volt az oka sérülésének is. A test végleges megálljt parancsolt annak, hogy továbbra is egyoldalúan, helytelenül használja ki erőit. Ennek a focistának a lelke is bizonyította a szellem, a test és a lélek közötti harmónia törvényét, amely ellen az emberi akarat nem véthet büntetlenül. A páciensem belátó volt. Felismerte ebben a számára viszonylag ártalmatlan lefelé ívelő szakaszban valódi belső igényeinek összefüggéseit. Különösen erős benyomással volt rá az egyik jelenet szellemi képi életéből, amikor újra meg újra hiába próbálkozott azzal, hogy egy fatalicskát felállítson, amelyen almát gyűjtött. Mindig közbejött egy elefánt, ami a talicskát megint felborította. - Amikor végül ő maga is felismerte a nagy állatban az apját, aki fáradságos építő munkáját újra meg újra semmibe vette, akkor tért újra könnyek között magához. Több héttel később találkoztam egy sportrendezvényen az edzőjével. Anélkül, hogy rákérdeztem volna, elmesélte, hogy sztárja nagyon megváltozott. Sokkal kezelhetőbbé vált, és kevésbé önfejű. A pályán nyújtott teljesítményében kevésbé ideges, inkább intuitív és a csapathoz igazodik. Mostanában öröm vele együtt dolgozni. - Egy sportoló megszabadult negatív beidegződéseinek és gátlásainak egy részétől. A későbbiekben újra úgy írtak róla az újságok, mint elismert profiról és sztárról. 67

67 Régi házasság - új szerelem Egy napon egy negyvenöt éves, elgyötört feleség ült előttem. Megtörten és fáradtan süllyedt a fotelba. Már nem bírta tovább, már nem volt képes semmire; nem tudott már se gondolkodni, se élni, és nem volt képes semmit sem csinálni. A legnagyobb félelmet ebben a pillanatban az a gondolat okozta neki, hogy a férje megtudhat valamit a nálam tett látogatásáról. A férje, egy magas rangú állami hivatalnok, szegény körülmények közül vette feleségül, és már akkor, fiatal, de jó kilátásokkal rendelkező hivatalnokként is úgy kezelte, mint egy jobb takarítónőt. Egy modern háztartási alkalmazott biztosan már az első hetekben kitette volna a szűrét a saját lakásából. Az újságot, a szemetet vagy a szivarhamut ott dobta el a szobában, ahol éppen állt vagy ült. Isteni férje helyett Ina asszonynak kellett megsóznia a tojást, és beleöntenie a tejet a férfi kávéjába. A lakásban a férj a kisujját se mozdította. A feleségét minden változatosságból és szórakozásból kizárta. Ha ismerősök érdeklődtek róla a férjétől, akkor mindig azt mondta nekik, hogy az asszonynak túl sok a dolga otthon. Ő Párizsba és Isztambulba utazott; az asszonynak a házat kellett őriznie, esetleg néhány napra elutazhatott a szüleihez. A hétköznapjai állandó zaklatással teltek. Ha egy apró gyűrődés volt a férje frissen vasalt gallérján, akkor a férfi összetaposta az inget. Egy odaégett sült miatt megpofozta őt. Az asszony mutatott nekem a dekoltázsában egy égési sebet, mely úgy került oda, hogy a férje dührohamában rajta nyomta el a szivarját. Amíg mindezt elmondta, úgy éreztem magam, mintha egy kihalt állatfajról hallanék, mely még Alice Schwarzert is megdöbbentené, ha meglátna belőle egy példányt. Ina asszony huszonöt éve élt ebben az anakronisztikus helyzetben. Időközben gyomor- és bél betegségeket kapott, pajzsmirigy- és vesepanaszai voltak, meg egy kellemetlen, arcrángatózással járó idegallergiája. Nem lehetett volna kézzelfoghatóbb példát elképzelni arra, hogyan teszi tönkre az egyik házastárs a másik egészségét lelki nyomással, azaz durvasággal. Ilyen hosszú idő után nehéz gyors, átfogó javulást elérni. Lépésről lépésre kellett megteremteni a szegény szenvedő új, szilárd, saját lelki alkatát. A hipnózisban használt szuggesztiót az alábbi formában kapta meg felírva, otthoni használatra: 68

68 Mély nyugalom és kiegyensúlyozottság uralkodik bennem. Örömmel és odaadással teljesítem feladataimat. Isten szeretete tölti be a lelkemet. Testem minden sejtjét átjárja tudatalattim végtelen ereje, és egészséges, életerős emberré tesz engem. Szeretem a testemet, és szeretem az egész lényemet, mely isteni magommal áll összeköttetésben. Védelmet és biztonságot lelek lényem mélységében, amely óv engem, és erőt ad ahhoz, hogy önálló, egészséges és boldog legyek az életben. - Szeretetem a férjemhez is átáramlik, akinek sok erőre van szüksége a belső feloldozáshoz, a jóság benne rejlő magvának kiszabadításához. Szilárd személyiség vagyok. Minden sikerül, amire életem jobbá tételének érdekében vállalkozom, és amire szellemi erőmmel teljes összhangban törekszem. Lelki szemeim előtt látom a férjemet, ahogy barátságosan és segítőkészen jön felém. Tiszta vagyok, friss és egészséges, és béke tölti be a lelkemet." Négy héttel később már egészen más ember lett belőle. A bensejében növekvő harmónia már meglátszott arcvonásain is. Egy napon új frizurával jelent meg a rendelésemen, és kétszer jól meg kellett néznem, mire felismertem. Akkor érkezett haza a férje a hegyekben töltött szabadságáról, és egy reggel váratlanul ott állt az ajtómban dühtől fújtatva. Barátságtalanul és nagy hangon faggatózott, hogy mit műveltem a feleségével. Azt mondtam neki: Maga négy hétig szabadságon volt, és mégis milyen idegesnek látszik. -A felesége eljött hozzánk kezelésre, és azt hiszem, rendkívül nyugodt, harmonikus lett közben, szinte kivirágzott. Ez önnek nem okoz örömteli meglepetést? - Ez alatt az idő alatt a felesége felismerte, hogy ön a lelke mélyén milyen jó, és hogy ebben hinnie kell, mert csak így lehet boldogabb és egészségesebb." Ritkán láttam olyan döbbent arcot, mint akkor. Egyáltalán semmi sem jutott az eszébe, amit erre felelhetett volna. Búcsúzáskor már csak összefüggéstelen szavakat mormogott, olyasmit, hogy meg kellett volna kérdezni...", végül is a feleségem...", és ezzel szemlátomást igazolta, hogy milyen gyenge lábakon áll zsarnoki öntudata. A feleség számára megtört a jég, most már csak erősnek kellett maradnia, és nem volt szabad engednie, hogy új, szilárd lelki bázisa megrendüljön. 69

69 Először magunkat tanuljuk meg szeretni A lelki szenvedés másik esetét a huszonnégy éves B. Elvira képviselte, aki tablettákkal elkövetett öngyilkossági kísérletet tudott maga mögött. Szerelmi bánatában akarta megölni magát, mert a vőlegénye szakított vele. A kórházi kezelés befejeztével, még gyengén és leverten jött el a rendelésemre. Az alapproblémája az őrjítő féltékenység volt. A vőlegényével való együttlét idején a férfinak rajta kívül a világon semmilyen más nőnemű lényt nem volt szabad figyelembe vennie. Már egy pincérnővel váltott barátságos szótól is magánkívül volt. Éjszakánként telefonhívások sorával tesztelte, hogy a férfi tényleg otthon van-e. Napközben kinyomozott minden percet, amelyet nem az irodájában töltött. A fiatalember számára félelmetes és aggasztó lehetett elképzelni, hogy ezzel a lánnyal kell eltöltenie az életét. Egy magabiztosabb kolléganővel vigasztalódott az irodájából. A féltékenység a gyűlölettel, az irigységgel és a rosszakarattal együtt a négy legerősebb destruktív érzés közé tartozik, amelyekkel pozitív, természetes életerőnket mérgezhetjük. Olyan teljes elismerése ez a hiányzó önbizalomnak és a javak megszerzésére való hatalom nélküli törekvésnek, hogy az, akit ezzel üldöznek, teljesen megbizonyosodhat afelől, hogy egy rendkívül összeférhetetlen emberhez kötötte magát. A féltékenyek minden erejüket arra mozgósítják, hogy magukhoz kössenek másokat. Ezzel azonban többnyire éppen az ellenkezőjét érik el. Elvirát valamilyen fiatalkori rossz irányú fejlődés valószínűleg megakadályozta abban, hogy kifejlődhessen benne a szerelem képessége; mert a féltékenység, ahogy Krishnamurti mondja, csak elképzelés a szerelemről, nem valódi, mély odaadás. így az ő öntudata is megnyomorodott, és nem volt képes valódi szeretetet ajándékozni másnak. Csak a másik szerelmének bizonyítékát kereste önző módon. Elvira szuggesztiókat kapott, és egy formulát, körülbelül a következő tartalommal: Áteresztem tudatalattim végtelen erejét, amely lényem középpontjából besugároz engem, és kiterjed az engem körülvevő világra. - Érzem, ahogy életerőm szétárad bennem, és erősít engem. Ezért minden tervemet könnyen és biztosan sikerül megvalósítanom. Csak belső hangomra kell hallgatnom, amely megadja nekem a biztonságot, hogy helyesen és jól cselekedjem. 70

70 Szeretem magamat. Tele vagyok harmóniával. Minden érzelmem tisztán, világosan és szeretettel irányul embertársaim felé. Tudom, hogy minden embernek van isteni magva, és érzem a többi lélekhez való kötődést, a kapcsolatot a bennem is lüktető életerőhöz hasonló erővel. Mélységes nyugalom és harmónia uralkodik bennem. A jövőben azonnal felismerem a rossz, önző érzelmeket vagy a más emberekhez való igazi lelki kötődést. Lelki erőm védelmez engem. Ez a belső biztonság felszabadít, és lehetővé teszi számomra a pozitív, boldog és sikeres életet." A kezelés után Elvira lábra állt új életében, és megköszönte, hogy végre támaszra lelhetett önmagában. Az agressziók legyőzése A fiatalok esetében a ki nem érlelt érzelmek egyre-másra lobbanékonysághoz, az életet veszélyeztető cselekedetekhez vezetnek. Az első meghatározó gyermekévekből hiányzó szeretet és figyelem ijesztően növekvő mértékben bizonyul a sikertelen nevelés okának. Nyers, érzelemszegény fiatalok állnak az önző felnőttekkel szemben, akik nem szívesen vallják be maguknak saját gyengeségüket, hogy ma kevésbé tudnak szeretettel fordulni mások felé, mint valaha. Saját utódaiknak kell emiatt szenvedniük. Ez vezetett hát ahhoz a zabolátlan durvasághoz is, amellyel a huszonhárom éves lakatos, B. Hans egyszerűen a mesteréhez vágott egy kalapácsot, amikor az - a fiú véleménye szerint jogtalanul - felelősségre vonta rossz munkája miatt. Szerencse, hogy a mester éppen oldalra lépett, és ezzel megmenekült a fejbe vágástól. Hansot azonban a közösségre való veszélyessége miatt nem tűrhették tovább a műhelyben. Túl sokat engedett meg magának. Verekedő hírében állt, kiszámíthatatlannak tekintették, és tele volt agresszivitással. Magától jött el hozzánk, mert már nem találta a helyét a világban, és már nem tudta lelkileg megemészteni azt az állandó lendületet, ami hajtotta. Ez mindenesetre lelkének finomabb vonásairól tanúskodott. Még aggódott amiatt, hogy hova juthat, ha így halad tovább. Másrészt megbizonyosodott arról, hogy dührohamain egyedül már nem tud uralkodni. A környezettel szembeni agresszív magatartás többnyire az önmagunk iránti szeretetnek és a családi kör támogatásának 71

71 hiányáról tanúskodik. Hans kemény ifjúkort tudhatott maga mögött. Az apja alkoholista volt, és vagy őt verte laposra vagy az anyját, ha felbukkant otthon. A fiatal Hans aztán az iskolában hamarosan elkezdte az otthon védtelenül tűrt verést az osztálytársain megbosszulni. Ő lett az osztály réme. Senkivel nem vállalt közösséget. Minden ember, akivel szembetalálkozott, potenciális ellenséget jelentett számára. Bevonni őt a hipnózisba annyit jelentett, mint egy megkövült ént megpuhítani. Az egyik hétvégi kurzusomon először tapasztalta a többi ember individuális világával való igazi találkozást. Megtörtént, amit egyikünk sem tartott volna lehetségesnek. A csoportdinamikai gyakorlatok során tapasztalt intenzív figyelem és törődés könnyeket csalt Hans szemébe. Még soha életében nem élte át, hogy idegen emberek minden fenntartás nélkül elfogadják, és valódi törődéssel közelítsenek a problémáihoz. A következő hétfőn először szégyellte magát egy kicsit érzelmi kitörése" miatt. De aztán felszabadult mosollyal mondta el, hogy még soha nem volt ilyen nyílt másokkal. A számára készített szuggesztióban arra törekedtem, hogy bensejét megnyissam a környezet iránti szeretetre. Mivel rockertípusnak vallja magát, el lehet képzelni, hogy milyen türelemre és óvatosságra volt szükség ahhoz, hogy a benne kialakuló új öntudatot nehogy csírájában fojtsa el nyers héjának hirtelen ellenreakciója. A hipnózisos kezelés válságszakaszában legalábbis - ami többnyire az első hét -, mindenfélére felkészültünk. Hans azonban vasakarattal működött együtt velünk. Sejtette, hogy miről van szó: arról, hogy most kell kihasználnia a lehetőséget, ha másképpen, szabadabban akar élni. Saját használatra készült szuggesztiós formulája így hangzott: Harmonikus, békés lény vagyok, mint minden ember a környezetemben. Mély, belső erőm tisztává és belátóvá tesz. Kiveszem a részemet abból, hogy a másokkal való együttélést harmonikusan és mindenki javára formáljam. Szeretem a szüleimet, és megbocsátok mindent magamnak és mindenkinek. Szeretem a kollégáimat és a barátaimat, akik hozzám hasonlóan mindannyian szép, boldog és sikeres életet akarnak élni. Jól és védve érzem magam a közösségben. Jól és védve érzem magam saját lényemben, amely minden erőt megad nekem ahhoz, hogy jó és boldog életet éljek. Belül nyugodt és tiszta vagyok, és belső hangomra hallgatok, amely 72

72 jó és helyes útra vezet. Mély nyugalom és harmónia lakozik bennem. Egészséges és sikeres vagyok." Hansnak volt egy magnója. Szalagra mondta ezt a szöveget, és elalvás előtt lejátszotta magának. Megtanult nálunk autoszuggesztív módon eljutni addig a mély nyugalmi állapotig, amelyben aztán ezek a szavak otthon is be tudtak hatolni a tudatalattijába. Kemény dió volt számunkra. Nyers héja, amely megkeményedett, és nem eresztett át semmiféle szeretethullámot, egy negyedév múlva mégis elkezdett puhulni. A pozitív gondolatok lassan elérték a tudatalattiját, és fokozatosan minden régi beidegződést és környezeti károsodást helyettesítettek. Sikerült neki a hipnózisban ellazulni, és egyre mélyebben lemerülnie önmagába. Amikor elbúcsúzott tőlem, az a rendkívül jó érzés töltött el, hogy egy fiatalembert a fényes jövőbe bocsátok. Három évvel később hallottam róla újra. Örömmel mesélte, hogy letette a mestervizsgát, és még a régi műhelyébe is újra felvették. A belső változás tehát folytatta pozitív kisugárzását a külvilág felé. Önállóan kiemelkedni az önállótlanságból Ahogyan B. Hans a szeretethiányt és az agressziót helyezte át a külvilágba, úgy fordult a tizenhét éves S. Bertram a szülei szidalmai hatására egyre inkább magába. Ez a lusta fickó soha nem csinálja meg a leckéjét, mindig álmodozva ül az ablakban, és lyukat bámul nekünk a levegőbe cserébe azért, hogy lehetővé tesszük neki a tanulást" - dühöngött az apja. Még ahhoz is hülyének tetteti magát, hogy segítsen nekünk a kertben. Még bevásárolni sem lehet elküldeni, mert egyik pillanatról a másikra elfelejti, hogy mit bíztunk rá. - Na meg ez a rángatózás! Állandóan rángatózik az arca, ha szól hozzá az ember. Nem tudjuk, mitől ilyen ideges ez a fiú!" Bertram álmodozó fiúcska volt, akit a szülei megfosztottak minden sikerélménytől. Síelés közben eltörte a lábát, mert az apja látni akarta, hogy siklik le épp azon a lejtőn. Az anyja állandóan amiatt jajgatott, hogy milyen önállótlan és kétbalkezes a fia. Még egy csésze kávét sem tud behozni a konyhából anélkül, hogy le ne öntené a nadrágját. 73

73 Az első konzultáción adtam neki egy noteszt, azzal a kéréssel, hogy írja fel a nevét, a címét és a születési idejét. Az anyja azonnal reagált - ahogy számítottam rá -, és azt mondta: Inkább adja ide nekem, mert különben nem tudja elolvasni." Az állandó gyámkodás süketté tette Bertramot a szavakra. Amikor megint kérdeztem tőle valamit, egyáltalán nem is vette észre. Ki volt kapcsolva. Szemlélődő belső világa, amelybe visszahúzódott, fontosabb volt számára minden másnál. Arról volt szó, hogy ki kell szabadítani ebből az elszigeteltségből, amely minden külső eseménytől visszatartotta, és ami miatt ő volt az utolsó az osztályban. De a szülőknek is fel kellett hagyniuk a helytelen neveléssel, ha észrevehető javulást akartak elérni. Az olyan ember, akit mindig csak szidnak és rendszabályoznak, akinek a legcsekélyebb szabadságot sem adják meg ahhoz, hogy néha tévedjen vagy valamit rosszul csináljon, az kénytelen valamilyen irányban kiutat keresni magának. Bertram ezt saját belső világában találta meg. Viszonylag könnyű volt elérni, hogy kitárulkozzék. Sóvárgott a megértő törődés után, és azonnal bizalmába fogadott, miután egy kezdő négyszemközti beszélgetés alkalmával teljesen elfogadtam intim kívánságait és szorongásait. Ez arról tanúskodott, hogy a hipnózisban is kész lesz rövid idő alatt ellazulni, ahogy a testnek az én uralmától való megszabadulását nevezzük. Bertram a következő szuggesztiót kapta: Nyugalom és mélységes béke lakozik bennem. A tudatalattim végtelenül erős, és erőt és biztonságot ad nekem ahhoz, hogy mindent megértsek, ami az életben ér, bármilyen idegennek tűnik is számomra. Minden a harmonikus együttélést szolgálja. Örömmel foglalkozom az iskolai munkámmal. Az iskolában figyelek és koncentrálok. A növekvő tudás erőssé és sikeressé tesz az elkövetkezendő években. Jól érzem magam tanáraim és iskolatársaim társaságában. A belső erőközpontomból származó védelemből kiindulva teljesen nyíltan és szabadon tudom adni magam a többieknek. Ők ugyanilyen barátságosan és mindig segítőkészen fognak fellépni irántam. Az én belső világom és a külvilág között teljes harmónia uralkodik. Ebből a harmóniából kiindulva egészen tiszta és szabad vagyok, és minden feladatot, amit kapok, könnyedén és biztonsággal oldok meg. Érzem magamban azt a mélységes szeretetet, amely 74

74 a szüleim és a barátaim felé árad, és tőlük újra visszatér hozzám. Otthon boldognak érzem és biztonságban tudom magam." Bertrammal is tettünk szellemi utazásokat hipnózisban. Az különösen érdekes volt, hogy kezdetben sűrű, sötét fenyőerdőben járt, mely az érzelmek bozótjának felel meg. A kezelés végén ez az erdő eltűnt, és Bertram egy csodaszép virágzó mező közepén látta magát. A nálunk töltött két hónap nagy felszabadulást jelentett neki. Az arca rángatózása megszűnt, mire távozott tőlünk. Nyíltan és gátlások nélkül tudott most már beszélni az érzelmeiről. Amikor később Bertram szüleit üdvözölhettem szemináriumaim egyikén, amelyekre rendszeresen meghívom minden volt páciensemet és hozzátartozóikat, akkor éltem át a saját sikerélményemet vele kapcsolatban. Elmesélték, hogy éppen most vitt haza egy, a korábbiakhoz képest rendkívül jó bizonyítványt, és minden iskolatársa úgy látja, hogy teljesen megváltozott. Iskoláskorában először csatlakozott egy baráti társasághoz - és ami a fő, idegessége is megszűnt. A mosáskényszeres asszony Mindannyian bűnösnek érezzük magunkat egyszer, mert valamilyen helytelen tettet követtünk el, vagy szorongások kínoznak. Nagyon bonyolult megvizsgálni, hogy ilyenkor érzelmeink jogosan származnak külső okokból és rossz lelkiismeretünk miatt keletkeztek, vagy egy bizonyos esetben neurotikusán, tehát jogosulatlanul erősen és a körülményekhez képest túlzón reagálunk-e. A neurotikus ember elveszíti az objektív belátását, és lehetetlenné válik számára az ilyen felülvizsgálat. Elfojtott bűntudati vagy félelmi komplexusok miatt logikátlanul reagál, így jut el a kényszeres cselekvésekig. Eljött hozzám egy ötvenéves asszony, aki kénytelen volt naponta számtalanszor kezet mosni. Naponta legalább kétszer zuhanyozott, vasárnaponként gyakrabban. Egy műszaki üzem dolgozójaként minden lehetséges pillanatot kihasznált, hogy gyorsan elmehessen kezet mosni. Már ahhoz is legalább öt percre volt szüksége, hogy rendesen beszappanozza a kezét. Még egy klinikai műtő főnővére is türelmetlenné válna egy munkatársa ilyen alapossága láttán. 75

75 Most, évtizedek elteltével minden tisztasága ellenére csúnya bőrkiütést kapott. Nem a tisztátalanság volt a hibás, hanem a szappanok ingerlő anyagai rombolták le az évek folyamán teljesen a bőr védőrétegét, és az asszony már nem tudott védekezni. Egy orvos sem tudta megmagyarázni az ekcéma okát, és meg sem tudta szüntetni azt. A beteg kétségbeesett. Egyre hisztérikusabban reagált, súlyos migrénrohamokat kapott, és több héten keresztül munkaképtelen volt. Mi volt ennek a mániának az oka? Az állandó mosakodók gyakran valamilyen öntudatlan bűntudatérzéstől akarnak megszabadulni. Tisztára szeretnék mosni magukat. Ennek az asszonynak az esetében, aki nem volt férjnél, és csak kétszerháromszor élt nemi életet- ráadásul kellemetlen, visszataszító kísérőjelenségek közepette -, a feldolgozatlan szexualitás szolgáltatta az okot. Már iskolás lány korában figyelmeztette az anyja, hogy ne játsszon a testén a kezével. Amikor mégis úgy tett, megjelent a szörnyű következményektől való szorongás. Tizennégy éves korában kezdődött a mosakodási kényszere. Ha a tudatalattit majdnem négy évtizeden keresztül ilyen erősen késztetik valamely reflexszerű cselekvésre, akkor már a páciens erős, saját együttműködési készségére van szükség egy még hatékonyabb felszabadítási akcióhoz. Mindenekelőtt az összefüggések és a kiváltó ok elemeinek belátását kell elérni, amire a neurotikusok a legritkább esetekben képesek egyáltalán. Csak olyan jelentős külső problémák tudják eljuttatni őket idáig, mint ebben az esetben a kellemetlen ekcéma. Egy figyelmes orvos azt a tanácsot adta a páciensemnek, hogy próbáljon meg utánajárni szüntelen szenvedései lelki okainak, és átirányította őt hozzám. A pszichoterapeuta számára a katatim képélményben, ahogy már többször említettem, egyedülálló forrás áll rendelkezésre ahhoz, hogy a legrejtettebb múltbeli eseményeket, bár szimbolikus formába öntve, ám egyértelműen újra felszínre hozza (lásd az ötödik fejezetet is). Bármilyen hihetetlenül hangozzék is a laikus számára, az emlékezetünk egyetlen jelenetet és egyetlen eseményt sem veszít el, amelyen ebben az életben valaha keresztülmentünk. Gyakran csak egónk, világi énünk számára tűnik úgy, mintha valamit maradéktalanul elfelejtettünk volna. Az elhárító mechanizmusok által énünk azonban állandóan csak magát fosztja meg attól, hogy hozzáférjen életünk kitörölhetetlen nyilvántartásához. 76

76 A hipnózisban vagy az önhipnózisban a múltnak olyan részletei hívhatók elő az emlékezet számára, amelyekre korábban még csak oda sem figyeltünk, amikor például futólagos ismerősök neve vagy telefonszáma után kutatunk, akikkel csak egyszer volt röviden dolgunk. Ennek a mosakodáskényszeres asszonynak az esetében is a belső képi élet hozta felszínre a gyermekkorából származó kiváltó élményeket. Sok türelemmel dolgoztunk hetekig tartó egyéni ülések során, hogy lépésről lépésre feltárjuk elfojtott érzelmi szféráit, amelyeket mindeddig mélyen elzárt. Több hét alatt a következő szuggesztiókat kapta: Mély nyugalom és harmónia lakozik bennem. Teljesen kipihent vagyok. Védelemre találok lényem középpontjában, életerőm centrumában. Minden pozitív gondolatom, érzésem és kívánságom összhangban van szellemi erőmmel, boldoggá és sikeressé teszi az életemet. Érzem belső hangom mély igazságát, amely jó és helyes cselekedetekre vezet. Szeretem magamat, szeretem a testemet, egy vagyok szellemi erőmmel. Ez megadja nekem a biztonságot ahhoz, hogy természetesen és szabadon éljek. Tudatalattim végtelen bölcsessége átjárja egész testemet, és egészségessé és boldoggá tesz engem. Bizalommal nyugszom lényem isteni magvában. Egészséges vagyok, és közel állok az élethez szellemi erőmből kiindulva, harmonikus érzés és tökéletes szeretet tölt el embertársaim iránt, boldog vagyok és sikeres." Az ismétlődő vagy hasonló kifejezéseknek ezekben a szuggesztiókban az az értelmük, hogy a tudatalattit állandó szoktatással formálják az azonos gondolatokra. Ezeknek az eszméknek a szellemi energiája be kell hogy olvadjon a tudatalatti tárolójába, mint a hang a magnószalagra. Csak akkor érjük el azt a célt, hogy a régi és rossz tartalmak feloldódjanak, ha az új eszmék reflexszerű automatizmussal kezdenek munkálkodni tudat alatti megvalósulásukért. Néhány hét elteltével a mosakodáskényszeres beteg szuggesztív kezelését új árnyalattal egészítettük ki. Jobban rátértünk közvetlen problémáira. Otthoni használatra is felírta magának a következőket: Mély nyugalom és harmónia tölt el. Testem egész felülete, az egész bőröm kellemes, jó érzést keltő védettséget közvetít számomra, és sima, szép és egészséges. Kimeríthetetlen szellemi erőm érezhetően átjárja bőrömet, és megerősíti, és képessé teszi feladatai ellátására. A harmónia 77

77 jóleső hulláma árad keresztül rajtam. Szeretem a testemet, és köszönöm a teremtőmnek, hogy eljuttatott a teljesség és a szépség e világába. Egészséges vagyok, és mély kötődést és szeretetet érzek minden élő iránt." Sokáig tartott, mire kivezettem ezt az asszonyt a lelki zsákutcából. Hatvan terápiás órára járt hozzám, és utána még pozitív gondolkodási" és csoportdinamikai" szemináriumon is részt vett. A bőre már a hipnózisos kezelés három hónapja alatt is lényegesen javult. Ami nem sikerült injekciós kúrákkal és szanatóriumi kezelésekkel, az most sikerült neki saját erejéből, a tudatalattija erejéből. A kezelés után négy hónappal az ekcéma teljesen elmúlt. Ez volt lelki átállásának külső bizonyítéka. Egy szeminárium után elmesélte nekem, hogy amikor bemegy a fürdőszobába vagy a mosdóba a munkahelyén, ahol régebben azonnal elkezdett volna mosakodni, most mindig a következő gondolat tölti el: Tiszta és jó vagyok. A bőröm selymes és tiszta, milyen boldog és elégedett is vagyok most!" Az élete szabadabb, oldottabb, valóságosabb és kiegyensúlyozottabb lett. Mindenki, aki ismerte, gratulált neki ahhoz, hogy láthatóan milyen sokkal jobban van. Most már a cégnél dolgozó férfiak is nőnek tekintették, nem penészvirágnak, mint régebben. Megváltozott a kisugárzása. A lány, aki nem tudott írni Egy huszonhét éves, férjes, kétgyerekes egyetemista nő nagyon különös fogyatékossággal jött el hozzám. Nagyon érzékeny volt, telepatikus és jövőbe látó élményei voltak, és erről a hipnózisban is tanúbizonyságot tett, amikor például olyan eseményeket látott és írt le, amelyek napokkal később tényleg megtörténtek vele az egyetemen. A zavar, amellyel eljött hozzám a tanulmányait tette lehetetlenné: nem tudott többé írni. Minden esetben, amikor jegyzetelni akart, vagy írásban szeretett volna valamit rögzíteni, írásgátlása támadt, leblokkolt a keze. Azonnal valami közelmúltbeli sokkos élményre gyanakodtam, amire a hipnózis során nagyon hamar rá is bukkantam. A fiatal nőt pubertáskora óta eltöltötték a gátlások, a belé oltott kisebbségi komplexusok és a gyengeség érzései. Iskolás korá- 78

78 ban az anyja minden tanulmányi eredményét jónak vagy komisz"-nak minősítette. Az írását állandóan szidták. Iskolás kora után öngyilkosságot kísérelt meg, mert megcsömörlött attól, hogy nincsenek megelégedve vele. Életében a szex mindig különösen alárendelt szerepet játszott. Az anyja minden szexuális dolgot a rossz megtestesüléseként állított be, az ő születését is. A férjével a házasélet csak elsötétített hálószobában zajlott - és most egy csoporttársa egy kiránduláson a szabad természetben anyaszült meztelenül magáévá tette", és ő a legcsekélyebb gátlást sem mutatta. -A gátlások csak később jöttek, az idegek zavarának abban a formájában, amely lehetetlenné tette számára az írást. Talán azt akarta megakadályozni a tudatalattija, hogy azzal a fiúval még egyszer találkozzék az előadóteremben. A zavarához a következő szuggesztiókkal közelítettem: Bensőmben teljesen szabad és nyugodt vagyok. Tudatalattim kimeríthetetlen bölcsessége öntudatossá tesz, és megadja nekem az erőt, hogy minden élethelyzetet pozitívan és jól oldjak meg. - Harmónia és szeretet lakozik bennem. Szeretem a testemet és az életemet. Eltölt a hála azért, hogy minden erőt magamból meríthetek; tökéletes, harmonikus nyugalmat lelek lényemben és egész létezésemben. A testem egészséges és teljesítőképes, pozitív lényem sikeressé tesz, és tisztán gondolkodom és cselekszem. Minden időben az isteni bölcsesség irányít és vezet." A belső nyugalom és a harmónia B. Zenta asszonyt nemsokára ismét visszavezette a kiegyensúlyozott és oldott állapothoz. Öntudatának ezzel együtt bekövetkező megerősödése megszüntette szexuális szorongásait is. A pozitív gondolkodás természetessé tette, mert adottságait és képességeit oldottan tudta kihasználni. - A férjével nyíltan megbeszélte a dolgokat, és ő segített neki legyőzni a bűntudat érzését. Hatheti hipnózisterápia után megszűnt az írásgátlás. Az ösztönös gyengeségből való kiszabadulás Azt a nagy lármát, amelyet a hetvenes évek közepén váltott ki a terrorizmus hulláma, a szervezett társadalom mindig saját nézőpontjából szemlélte. Általában a szeretet nélküli egoizmus csábít fiatal embereket extrém kitörésekre. Az ifjúság min- 79

79 dig keményebben válaszol a felnőttek felszínes életfelfogására, amelyben csak a pénzről és a javakról van szó. A meg nem felelés érzése is gyakran hajt egyes fiatalokat a durva ellenállás irányába. A gyenge teljesítményűek vagy akiktől túl sokat követelnek, nem látnak más kiutat, mint hogy fellázadjanak a társadalom által megkövetelt teljesítmény nyomása ellen. Egy megtévedt fiatal kereskedő, D. Hans, akit a szülei internátusokban neveltettek, ezek közé a beilleszkedési nehézségekkel küzdő emberek közé tartozott. Magas intelligenciája képessé tette arra, hogy minden megtanulható dolgot gyorsan és játszva befogadjon. Semmi értelmet nem látott abban, hogy beszálljon valamilyen keresetért folyó küzdelembe, ami a következő huszonöt-harminc évre bizonyos külsőleges dolgokhoz láncolná, anélkül hogy többet is tudna az élet lehetőségeiről. A külvilág állandó nyomása, hogy végre a társadalom normális tagjává alakítsa át, teljesen megbénította tetterejét; az alkohol és a drogok felé fordult. Egy napon ott állt előttem, és azt kérdezte, hogy én mint hipnoterapeuta ravaszabb vagyok-e, mint ő, és tudom-e, hogy miben rejlik tehetetlenségének az oka. Ámulattal hallgatta azt az egyszerű igazságot, hogy csak saját magát és sorsát kell elfogadnia ahhoz, hogy békében és szeretetben élhesse életét. Lelkesen tanulmányozta a pozitív gondolkodást pszichológiai hátterével együtt, valamint a szuggesztiós elméletet és annak a hipnózisban való továbbfejlesztési lehetőségét. Végül terápiára jelentkezett nálam, és én a következő pozitív képzetekkel kezeltem: Tökéletes harmónia lakozik bennem. Leszállok tudatalattimba, és hagyom, hogy az ő végtelen bölcsessége irányítsa és határozza meg létemet. Kimeríthetetlen szellemi erőm iránti teljes bizalommal hallgatok belső hangomra, amely segít nekem abban, hogy minden külső problémámat elfogadjam és megoldjam. Sorsomat pozitív lelki erővel és szeretettel uralom. Szeretettel ismerem fel életerőm forrását a tudatalattimban, szeretettel bánok a testemmel, életem szentélyével; szeretettel fordulok környezetem felé, mert minden lény rendelkezik ugyanazzal az életenergiával, amivel én. Mindannyian ugyanabból az isteni erőből állunk. Ennek felismerése megkönnyíti számomra, hogy elfelejtsem apró, önző gyengeségeimet, és hogy teljesen beilleszkedjem az élet természetes energiakörébe. Isten bennem van. Általa 80

80 és belőle élek. Az élet teljességéből merítek és élek, amely számomra is nyitva áll, mint minden más lény számára. Tökéletes harmónia lakozik bennem." Ezt a munkát 1977-ben végezte el magával az én felügyeletem mellett. A régi foglalkozása - kereskedő volt - már nem tudta lelkesíteni, és ezért belső hangjára hallgatott, amely művészi pályára hívta, és ahol most valódi hajlamait élheti ki. Közben megnősült és gyereke is van. A régi idők félig antiszociális, félig anarchista ambícióin most már csak mosolyog. Belső hangja idejében felébresztette, és felismertette vele életének valódi értékét: a saját személyiségét.

81 HARMADIK FEJEZET A szuggesztió hatalma Az értelem olyan, mint a Hold. A tudat fényét az Egyetemes Éntől kapja, amely a Naphoz hasonló. - Ha tehát ez az Én világítani kezd, az értelem, miként a Hold, amikor felkel a Nap, hiábavaló! Maharishi Ismerjük ki magunkat a környezeti befolyások között Az előző fejezet egyes eseteinél bizonyára feltűntek önnek a szuggesztiós formulák. Talán azon is elgondolkodott, hogy a leírt szuggesztiók valamelyike hogyan hatna önre. Képes lenne egy szavakból önállóan alkotott formula átváltoztatni lelki alapállását? Ebben a fejezetben arra szeretnék rávilágítani: a szuggesztiók lehetővé teszik számunkra, hogy tartós kapcsolatba lépjünk tudattalan kapcsolóközpontunkkal. Ez nyugati társadalmunkban mindenki számára teljesen nyilvánvaló. Ha valamit egy másik emberrel meg akarok értetni, vagy el akarok adni neki, akkor azt szuggesztív, hatásos formába kell öntenem. A hétköznapokban ezért mindenhol találkozunk szuggesztiókkal, amelyeket inkább elfogadunk, mint elutasítunk. Ezek a szuggesztiók összességükben azt a viszonyt célozzák meg, ahogyan érzékeljük és megéljük a külvilágot. Gondolja csak végig egyszer pontosan: minden szuggesztió akar valamit öntől. Az egyik egy cigarettamárkához vonzza, a másik egy bizonyos párt jelöltjéhez. Nem tud olyan szuggesztiót felfedezni, amely abban segítene önnek, hogy megoldja saját legmélyebb személyes problémáit és megakadályozza szenvedését. A fogszuvasodás elleni fogkrémeket és a fájdalomcsillapítókat is elsősorban el akarják adni. Ezek, mint minden gyógyszer, a testi tünetek ellen lépnek fel. De mit kínálnak önnek belső megerősödéséhez? A szuggesztió kiszámított képzet, irányadó erő. Azt akarja, hogy sok minden megváltozzék az életében? Akkor lépje át 82

82 saját árnyékát, és egyértelműen lássa be, hogy mindeddig, a környezetében lévő többi emberrel együtt, rosszul bánt a gondolati energiákkal. Változtassa mindeddig tudattalan szuggesztív folyamatait negatívról pozitív pólusúra, és mondja azt, amit a híres orvos, C. W. Hufeland már száz évvel ezelőtt mondott: Ha vannak képzelt betegek, akkor létezniük kell képzelt egészségeseknek is!" Fogadja el ezt a kijelentést testben és lélekben. Pszichikai erőnk, amelyet a szuggesztióban aktivizálunk, befolyásolja az elmét, a testet és a lelket. Kezdjen hozzá önmaga megvalósításához. Öntsön tiszta vizet a pohárba tudatalattija háztartásában. Ez egészen egyszerű, ha tudatosabbá teszi lelki energiáját, olyan, mintha szorgos házimanók segítenének önnek. Csak két szempontból kell következetesnek maradnia: 1. Maradjon szilárd és megdönthetetlen az a vágya, hogy alapjában meg akar változni, és az élet jobbik oldalára akar állni. 2. Készüljön fel arra, hogy az élet iránti érzések és érzelmek széles skáláját fogja felfedezni magában, amelyeket meg kell változtatnia, hogy ne álljanak többé boldogsága útjában. Maradjon elég őszinte ahhoz, hogy jellemének kedvessé vált zugait ne óvja saját hátrányára, és ne vonja ki az energikus, kiegyenlítő beavatkozás alól. Nos, mit is rejt a szuggesztió fogalma? A lexikon szerint a szuggesztió sugallat, mások érzelmeinek, elképzeléseinek és akaratának szándékos befolyásolása. Az autoszuggesztió a saját én befolyásolását jelenti. Ez egyáltalán nem titokzatos dolog, hiszen érzelmeinket, elképzeléseinket és akaratunkat naponta érik különféle befolyások. Minden plakáttal, minden tévében és rádióban elhangzó reklámmal, minden apróhirdetéssel megpróbálnak bennünket szuggesztív úton elérni a ravasz reklámpszichológusok. Egy eszme azonban csak akkor válhat szuggesztióvá, ha a megszólított tudatalattijához eljutva képes felpezsdíteni a fantáziáját és hatni érzelmi beállítottságára. Bár a gazdasági szakemberek és a reklámmenedzserek a külvilágra irányuló érzelmeinket valamely meghatározott piaci érték felé fordítják, ön ezt a saját magában rejlő óriási értéket a jövőben csakis a saját létkérdései javára használja ki. Tuda- 83

83 tosítsa magában teljesen ezt a kis drágakövet, mely belső világának középpontjában található. Mostantól kezdve soha többé ne hagyja magát külső ingerektől manipulálni, hanem maga határozza meg pozitív szuggesztiókkal a belső világában zajló folyamatokat. Szentelje magát lelki erői pozitív ápolásának. Egy pszichológus sem tudta ezt önnek eddig elmagyarázni, mert ők is kizárólag az értelemmel dolgoznak, amely úgy áll szemben a tudatalattival, mint a nap a holddal. Vágyaink szándékos meghatározása Ezek szerint tehát csak egy kis különbség van normális, szakadatlan gondolatfolyamunk, egy lelki képzet és egy szuggesztió között: a cél szándékos kitűzése. Ha egy nő egy boltban szemet vet egy bundára, vagy egy férfi új hifitoronyról álmodozik, akkor ennek a vágyképnek az állandó képzete, ismétlődése által szuggesztívan hat, és ostromolja a tudatalattit, hogy végtelen lehetőségeit vesse be a vágyálom megvalósítása érdekében. Ilyenkor különösen hatékony egy kívánság képszerű megjelenítése - mint jelen esetben a bunda vagy a hifitorony -, ami tudattalan énünket sokkal közvetlenebbül mozgósítja, mint az elvont szavak. Aki egészséget" programoz be magának, az biztos, hogy nagyobb sikereket ér el, ha konkrétan maga elé képzeli a célját. Ezért például egy nőnek, aki egy autóbaleset után a sokkhatás következtében nyakszirtmerevedést kapott, azt tanácsoltam, hogy szuggesztiós gyakorlata közben képzelje el, amint újra vidáman és mozgékonyan teniszezik, és ahogy baráti körében ide-oda fordul, és elmeséli, hogyan gyógyult meg. Egy cukorbetegnek azt a szuggesztiót javasoltam, hogy képzelje el belülről a testét, szerveinek összjátékát, amelybe a hasnyálmirigy újból teljesen bekapcsolódik. Minden szerv köszönetet mond a hasnyálmirigynek, teljesen feloldódnak az együttlétben, és végül mély pihentető harmónia árasztja el az egész testet, amit a gyakorlatot végző személy úgy érzékel, mint tökéletes egészségének bizonyítékát. A pozitív szuggesztiók különösen akkor hoznak fényt életünkbe, ha úgy véljük, hogy valamilyen módon elvesztettük a kapcsolatot a világgal. S. Elinor asszony, aki ezzel a depresszív érzéssel jött el hozzám egy beszélgetésre, ezt kezdetben nem 84

84 tartotta lehetségesnek. Kérem, azt az elképzelést, hogy»lehetetlen«, hagyja a küszöbön kívül, ha a rendelésemre jön", mondtam neki, és aztán jöjjön be újra megújulva és nyitottan hozzám!" Tényleg kiküldtem az ajtó elé. Könnyed mosollyal jött be ismét, és azonnal megvolt beszélgetésünk pozitív kiindulópontja. Elfogadtam ugyanis mosolygó fölényét, amellyel sajátos felszólításomra reagált. Azt mondtam neki, hogy most már csak arra van szükség, hogy ugyanezzel a mosollyal közeledjék saját jellemzőihez is. A mosolygás már önmagában is csodálatos, varázslatos szuggesztió. Tegyen egy próbát otthon. Üljön le a tükör elé, amikor egyszer igazán mogorva hangulatban van, és egyszerűen mosolyogjon magára. Fogadok, hogy öt perc múlva jobban fogja érezni magát; egyenesen nevetségesnek fogja találni azt, ami miatt korábban még a homlokát ráncolta. S. Elinor asszonynak is ezt adtam első feladatul. Harmincnyolc éves korában elvesztette a férjét, és tizenöt éve magányosan és depressziósán élt, mindenféle társas kapcsolat nélkül. Eltemette magát a férje iránti gyászban. A következő szuggesztióval néhány hónap alatt újra szikrázó életre kelt: Tökéletes harmónia nyugalma tölt el. Megbízom isteni magvamban. Szétárad bennem az isteni szeretet. Erőssé és egészségessé tesz. Szeretem magamat és az életemet, és érzem a létem kimeríthetetlen forrásához való örök kapcsolódást. Harmóniában és szeretetben fordulok az élet és minden élmény felé. Ugyanez tér vissza hozzám bőséges mértékben. Minden kívánságom teljesül. Arra kérem magasabb intelligenciámat, hogy kereszteztesse utamat egy férfiéval, aki megért engem, akinek ugyanolyanok a lelki rezdülései, mint nekem, és akivel pozitív, közös jövőbe léphetek. Mindenben alázatosan alávetem magam magasabb intelligenciám végtelen bölcsességének, amely minden időben vezet és irányít engem. Védelmet és biztonságot lelek saját magamban. Már csak pozitívan gondolkodom. Szabadon és tisztán tekintek a jövőbe, egy olyan jövőbe, mely harmóniával és önbizalommal teljes." Ennek a betegnek az élete már a kezelés ideje alatt megváltozott. Szociális munkát kezdett végezni, és ezáltal megint nap mint nap emberek közé került. Újra felszínre törő életvidám vérmérsékletének köszönhetően biztosan rövid időn belül szerepet kap egy új partner is az életében. 85

85 Ha átlépi az ön képzeletének határát, hogy egy idősödő asszony, aki tizenöt éven keresztül múltja élményeit és férje emlékét ápolta, a szuggesztiók által újra vidám, életközeli emberré válhat, akkor engedje meg, hogy elmagyarázzak néhány fontos összefüggést. A reflexek és az imagináció Már leírtam, hogy milyen naivan és közvetlenül fogad be a tudatalattink mindent, amit gondolunk, és hogy végtelen erejét és bölcsességét teljesen a belétáplált impulzusok támogatására fordítja - még akkor is, ha a legostobább feladatokról van szó. Gondoljon csak arra, ahogy némelyik nő felugrik a székre, ha meglát egy egeret, vagy ahogy mások esténként bekukkantanak az ágy alá, hogy megnézzék, nem bújt-e el ott egy férfi. Egy apró félelmi szuggesztió az állandó ismétlés miatt reflexszé vált, amely akaratlanul előjön a tudatalattiból egy bizonyos időben. Figyelje meg egyszer saját magán, hogy milyen sokféle reflex szunnyad önben, melyek a megfelelő helyzetben gondolkodás nélkül azonnal működésbe lépnek. Hogyan reagál például, ha valaki hátulról befogja a szemét? Megfordul, hogy lássa, miről is van szó? - Azonnal elkezd kiabálni: Na! Mi van?" - Vagy már régen odacsapott? Minden viselkedési reflex, azaz a környezettel szembeni minden érzelmileg irányított magatartásforma helyettesíthető pozitív szuggesztiókkal. Az életközeli szuggesztiók egyenesen életének valódi magvát veszik célba: újra össze akarja szedni magát, és minden erejét jelenlegi, közvetlen, valós életére akarja fordítani. A szuggesztiókkal hatni annyit jelent, mint összedolgozni tudatalattinkkal. Az állandóan ismételt szavak következménye fokozatos, ám kényszerű tudati változás lesz. Ez az igazság olyan egyszerű, hogy még egy gyerek is képes kihasználni. Ilyen tapasztalatot szereztem a tizenegy éves Szásával. Az édesanyja a pozitív gondolkodás segítségével rövid idő alatt többéves migréntől szabadult meg. Szása látta ezt, és átvette a pozitív szuggesztió sémáját, amellyel az anyját kezeltem. Volt a jobb kezén két csúnya nagy szemölcs, a lábán pedig hat. Az édesanyja hallotta, hogy napokon keresztül azt mormolja maga elé, tűnjenek el a szemölcsök. Eltűnnek a sze- 86

86 mölcsök. Nem akarom, hogy rajtam legyenek. A szemölcsök egyre kisebbek lesznek, és teljesen eltűnnek." Két hét elteltével a szemölcsök valóban kis fekete pöttyökké zsugorodtak. Nemsokára tökéletesen eltűntek, maradandó nyom nélkül. Szása megbizonyosodott saját szuggesztív erejéről. Ami a gyermeki képzelődésnek, vagy inkább képzelőerőnek, a még el nem rontott, fiatal léleknek minden további nélkül sikerül, ahhoz a felnőttek esetében persze némi megerősítésre van szükség. A szuggesztiók akkor válnak hatékonnyá, ha behatolnak a tudatalattiba és ott rögzülnek. Ezt az utat többnyire elzárjuk értelmünkkel és akaratunkkal, amelyekkel reakcióinkat irányítjuk. Itt megint csak az a paradoxnak tűnő törvény érvényesül, amely szerint az akarat, hogy valamit előírjunk a tudatalattinak, éppen annak az erőnek az ellenében hat, amely elvezethetne bennünket a célhoz. Mély ellazulás autogén tréninggel Nem az elkeseredett szuggerálni akarás vezet sikerre, hanem az, ha a dolgot az értelem számára észrevétlenül hagyjuk bekövetkezni. Ez a legkönnyebben ellazult állapotban történhet meg. A test minden feszültségét fel kell oldani. Pihentető, nyugalmi helyzetben, amikor érzékeink végre felszabadulhatnak a szakadatlan környezeti terhelés alól, és teljesen befelé irányulhatnak, egészen más előfeltételeket teremtünk ahhoz, hogy közelebb kerülhessünk mindeddig jól elzárt mélységeinkhez. Ez az ellazulás úgy írható le, mint a befelé hallgatás, melyet például egyesek akkor alkalmaznak, ha lelkiismeretüktől, belső hangjuktól kérnek tanácsot. Szinte majdnem az elalvásig, a transszerű elmélyedésig el lehet lazulni, és az ember így egyre közelebb kerül tudatalattija kapujához. Azok a szuggesztiók, amelyeket ilyen nyugalmi állapotban kapunk, mondunk fel magunknak, vagy akár csak gondolunk, sokkal mélyebb hatást érnek el, mint ami a teljesen éber tudatállapotban lehetséges volna. Az ellazulás helyes technikáját begyakorolhatjuk. A testi ellazulás egyik jól ismert és könnyen elsajátítható módszere a J. H. Schulz professzor-féle autogén tréning. Számos változata szolgál ma sokféle pszichoterápiái célt. Ha még nem szokott hozzá valamilyen saját ellazulási módszerhez, akkor minden- 87

87 képpen ajánlatos lenne részt vennie egy autogéntréning-tanfolyamon. Sok magániskolában és más oktatási helyen kínálnak ilyeneket minden városban. Az autogén tréning a szuggesztiós terápiában is a test el lazításának és belső szabályozhatóságának nélkülözhetetlen alapfeltételévé vált. Századunk első negyedében az orvosok még meg voltak győződve arról, hogy szerveink tudatunktól független történései nem befolyásolhatók szándékosan. Autogén tréninggel, az összes izom ellazítása által, de a szervek görcsmentesítése által is sok olyan fájdalomérzést és zavart leküzdhetünk, amelyeket az orvosi gyakorlat csak injekciókkal és kúrákkal tud befolyásolni. A saját kezében van az a lehetőség, hogy az autoszuggesztió segítségével migrénes rohamokat, epegörcsöket (ha még nincsenek nagy epekövei), gyomorbántalmakat - még a fekélyt is -, izomgörcsöket, asztmás rohamokat és sok más hasonlót megszüntessen. A vizsgadrukkot, a pirulást, a stresszt, gyakran a magas vérnyomást és a szív neurotikus panaszait is enyhíteni lehet vele, sőt ezek esetenként meg is szüntethetők. Az autogén tréning elsősegély mindazok számára, akik saját maguk szeretnék kézben tartani a testüket. Fontos az a felismerés, hogy minél mélyebb az ellazulás és a szellemi befelé fordulás, annál könnyebben közelíthető meg a tudatalatti. Mivel én a lazítási technika gyakorlati elsajátítását tartom a leghelyesebbnek a saját test kezelésének területére való bevezetés céljából, és könyvek tucatjai írják már le az autogén tréning egészét, itt csak azoknak az első, nem mellőzhető gyakorlatoknak a rövid összefoglalását adom, amelyek nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy a pozitív gondolkodás mintája szerint végezhessük a szuggesztiós terápiát. Az ellazulás mindenekelőtt azt jelenti, hogy el kell szakadnia mindenféle külső ingertől. Ezért nyugodt helyet kell keresnie a gyakorlatok elvégzéséhez. A metsző fény, különösen a neon, kerülendő. Amennyiben lehetséges, a munkahelyén és otthon is mindig tartózkodjék a fénycsövek idegesítő melléksugárzásától. A lazítás idejére a gyertyafény a legmegfelelőbb. A gyertya lángja nem csupán jelképes értelemben nyugodtan sugárzó, megvilágító erő. Valóban nyugtatóan és közvetlenül a testi erők mezejére hat. Feküdjön le tehát vízszintes helyzetbe, lehetőleg a fejét se támassza fel. Lábát kissé terpessze szét, a karja pedig feküdjék 88

88 lazán a teste mellett. A testén semmi se legyen feszes vagy szoros. Hunyja le a szemét. Vegyen mély lélegzetet, és kilégzéskor érezze, ahogy minden izma és testrésze ellazul, egyszerűen felszabadul és feszültségmentessé válik. Az első gyakorlat abból áll, hogy csak a jobb karját akarja érezni, és azt, ahogy egyre nehezebbé és nehezebbé válik (azaz egyre jobban ellazul). Ennek az elképzelésnek a vezérmondata: A jobb kezem egyre nehezebb." Biztosan kell néhány nap ahhoz, hogy ezt az elképzelést tisztán megvalósíthassa. Ha már edzésben van, csak hatszor kell elmondania a vezérmondatot ahhoz, hogy elérje a kívánt állapotot. A súlyosságnak ez az érzése néhány gyakorlat után többnyire automatikusan átterjed először a bal karra, azután pedig a lábakra. Ha ebben nem egészen biztos, akkor a jobb kar után a ballal, majd a jobb és a bal lábbal is végezze el a gyakorlatot, ugyanazt a formulát alkalmazva. Egy idő után elég annyi is, hogy A karok nagyon nehezek", a lábak nagyon nehezek". Minden formulát ismételjen meg hatszor, míg teljesen bele nem éli magát. Amikor az elnehezülés érzése valóban tökéletesen megvalósult, szakítsa meg az erre a formulára való összpontosítást ezzel a közbevetett gondolattal: Teljesen nyugodt vagyok!" Most következik a második gyakorlat, melynek vezérmondata: A jobb kart átjárja a melegség!" vagy Pezsgő meleg áramlik a jobb karomban!" Soha ne gondolja azt, hogy felmelegszik", vagy egész forró lesz". Ezzel helytelen, szenzorikus érzelmi beállítódást hívna elő. A meleg" és a meleg szétáradása" - ez felel meg a kar természetesen ellazult állapotának, ha a vér feltartóztatlanul keringhet benne. A gyakorlat akkor érte el a célját, ha a karjában, beleértve a kézfejét is, tisztán érzi a melegséget. - Közben mellékesen megtanulja, hogyan akadályozhatja meg, hogy télen tartósan hideg legyen a keze és a lába. Mostantól kezdve a saját kezében van a meghűlés és a hasonló betegségekre való érzékenység elkerülése. A jobb kéz után következik a bal kar és a lábak felmelegítése, hasonlóan az első gyakorlathoz. A formula hatszori végiggondolásának mindig meg kell hoznia a kívánt eredményt. Ha naponta egyszer, kétszer vagy háromszor elvégzi a súly és a meleg gyakorlatát, akkor körülbelül két hét alatt érhet el sikert. 89

89 Ha gyorsabban megy, akkor örüljön, hogy képes ellazulni és mélyen feloldódni. Ha hosszabb ideig tart, ne veszítse el a türelmét. Akkor másoknál sokkal nagyobb szüksége van arra, hogy következetesen időt szakítson testének el lazítására. Az biztos, hogy mindenképpen sikerülni fog, csak az a kérdés, mennyi időre van szüksége az igazi szellemi átálláshoz. Akinek kezdetben nehézségeket okoznak az absztrakt formulák, az a tagjaiban áradó meleg pozitív képzetét azzal a gondolati képpel is megerősítheti, hogy egy kellemesen meleg fűtőtestet érint. Ez a kép megkönnyítheti a gyakorlást. Ha minden tagjában igazán elérte a melegség érzését, akkor folytatódhat a tréning. Amikor teljesen átjárja a melegség, állítsa le ismét az összpontosítást a következő mondattal: Teljesen nyugodt vagyok!" Most térjen át a légzésére: A légzésem nyugodt és egyenletes." Hagyja, hogy szabadon áramoljék önben a levegő. Észre fogja venni, hogy a teljes ellazulás következtében a levegő behatol egészen a hasig. Ha megszabadul eddigi, többnyire felületes tüdőlégzésétől - amely főleg a nőknél figyelhető meg -, akkor a hasfal emelkedni és süllyedni kezd. Csak a mély, nyugodt hasi légzés igazán szabad légzés, és ha már érzi ezt, akkor mondja magában a következő formulát: Átjár a levegő!" A formula hatszori megismétlése nyomán rövid időn belül itt is be kell következnie a sikernek. Most megint az következik, hogy Teljesen nyugodt vagyok!", de ez alkalommal hozzáteszi: A szívem nyugodtan és egyenletesen ver." A teljes autogén szívgyakorlatot óvatosságból nem ajánlatos tapasztalt vezető nélkül megtanulni; ezért most kihagyjuk, és rögtön áttérünk az utolsó, szerintem fontos lazítási előkészületre. A köldöke fölött öt centiméterre lévő helyre koncentrál, amely mögött, a gerincoszlop és a hasfal között, a legnagyobb ideggóc, a plexus solaris, más néven a napfonadék helyezkedik el. Ha rátér erre a gyakorlatra, akkor esetleg - az érzések jobb irányítása céljából - helyezze a jobb kezét a hasnak erre a pontjára (de akkor hagyja is ott az egész gyakorlat alatt!), és valósítsa meg a következő érzést: Meleg árad szét a napfonadékban!" Ez a gyakorlat akkor érte el a célját, ha erősen érzi ezt a melegséget a középpontjában. Sokan közben a pulzusukat is erőteljesen érzékelik a has felső tájékán. Ha biztonsággal és 90

90 gyorsan el tud jutni ebbe az állapotba - a valamelyest gyakorlottaknak ez húsz-harminc másodpercen belül sikerül -, akkor olyan helyzetbe került, amelyben a testében lévő zavarok egész sorát fel tudja oldani. A méregből származó epegörcs azonnal megszűnik, ha a középpontjából a meleget jobbra, az epére és a májra terjeszti ki. Ezzel mentesíti a görcstől az epevezetéket. A gyomorfájdalmak és fekélyek ugyanígy küszöbölhetők ki. A meleget a has felső bal oldali részére küldjük. Az egész hasüreg meleggel való feltöltése azt jelenti, hogy az egész bélterületet mentesítjük a görcsöktől. Ezzel a módszerrel sok panasz megszüntethető. Kezdje el megismerni saját magát, és tanuljon meg a saját lábán állni. Végül néhány fontos magyarázat a lazítási tréning lezárásához. Ha a teljes gyakorlatsor végére ért - először csak az 1., aztán az , aztán az (ha a szívgyakorlatot csak rövid köztes állomásnak tekintjük) -, akkor ne ugorjon fel minden további nélkül testének egyre elmélyülő laza állapotából. Az izmokat fokozatosan kell feléleszteni, és újra a megfelelő feszültség állapotába hozni. Mindig tartsa be a következő négy szakaszt: 1. Először kinyújtott karral ökölbe szorítjuk a kezünket. 2. Aztán kinyújtjuk és megfeszítjük a lábunkat. 3. A karokat felnyújtjuk a fejünk fölé, és egész testünkkel először jobbra, aztán balra fordulunk. 4. Mély lélegzetet veszünk, és kinyitjuk a szemünket. Szokjon hozzá ahhoz, hogy ilyen lassan tér vissza a normális állapotba, különben a túl gyors felkeléstől elsötétülhet a világ ön előtt. A szív nem tudja a vért a teljesen ellazult testrészekből olyan gyorsan a fejbe pumpálni. Szuggesztiós tréning A lazítási tréning első és jelentősnek látszó sikerei csak előgyakorlatok nagyszabású tervünkhöz. Az ön előtt álló feladatnak csak kiindulópontja a tudat ellazult állapota. Most belekezd szándéka megvalósításába: a tudatalattiját akarja befolyásolni. Teljesen lazák az izmai, úgy érzi, hogy a teste feloldódott a 91

91 melegben, és megszabadult minden idegi ingertől, ami a koncentráció most következő, új irányát zavarhatná. Tegyük fel, hogy most éppen elérte a negyedik gyakorlat célját, a napfonadékot elárasztó melegséget. Hagyja a testét most ebben a kellemesen harmonikus állapotban, és kezdjen hozzá egy kívánt pozitív szuggesztió előkészítéséhez, a következő képzetekkel: Bensőmben teljesen nyugodt vagyok. Tökéletes harmónia árad szét egész testemben, egész lényemben. A külső zajok teljesen lényegtelenek, és nem érnek el hozzám. Elengedem minden gondolatomat, és átadom magam annak a kellemes érzésnek, hogy egyre mélyebbre és mélyebbre süllyedek saját lényemben, egészen a legbelső magig. Most egész mélyen nyugszom saját magamban." Ezzel az előkészítéssel ellazultságának egy bizonyos csúcspontjára jutott el. Csak az idők múltával fogja felismerni a fokozati különbségeket, amelyek a testi közérzetétől is függenek. Ebben az állapotban magába tudja fogadni előkészített, a pillanatnyi élete szempontjából legfontosabb dolgok esszenciájából tervezett szuggesztióit. Ilyenkor az a leghelyesebb megoldás, ha néhány előre összeállított, szűkszavú gondolati egységet plasztikusan elképzel és bevés magának. Jegyezze meg a tudatalattijával való bánásmód hét fő szabályát: Minél mélyebben ellazul, annál könnyebben és annál közvetlenebbül hatolnak be a szuggesztiók a tudatalattijába, és annál jobban tudnak érvényesülni. 2. A tudatalatti teljesen ártatlanul reagál azokra a szóértékekre, amelyeket eljuttat hozzá. Gondolkozzék ezért abban a közvetlen, pillanatnyilag éltető képzetben, hogy vagyok", még akkor is, ha elérendő célról van szó (mint meggyógyulni, sikeresnek lenni, szeretetet kapni). 3. Soha ne szuggeráljon részleteket, hanem engedje át magát az önben lakozó végtelen intelligenciának, hogy az megtalálja a legjobb megoldást célja elérése érdekében. 4. Szuggesztióit alakítsa át képszerű elképzelésekké lelki szemei előtt. Ezzel a tudatalatti kifejezésmódjára állítja át magát, amely csak képekben dolgozik (ezt az álmokból már ismeri). 5. Az egyszeri szuggesztiónak csak gyenge visszhangja van. Ismételje a szuggesztiót folyamatosan, naponta három-

92 szor-négyszer tíz-tizenöt percig, főleg elalvás előtt, amikor éppen elkezd megnyílni a tudatalatti kapuja. Időzzön hetekig és hónapokig ugyanannál a szuggesztiós tevékenységnél. A türelem legyőzi a legerősebben rögzült, a leginkább megcsontosodott régi képzeteket is. 6. Gyakorlatai közben mellőzzön mindennemű kritikát, illetve előrehaladásával kapcsolatos megfigyelést. Az első pillanattól kezdve minden fenntartás nélkül álljon pozitív képzete oldalára, vegye úgy, mint életének valóságos szeletét, és ne hagyja magát semmitől sem zavartatni. Bízzék meg az önben jelen lévő végtelen hatalomban. Minden kétely aláássa ezt a hatalmat, és újabb akadályokat állít a szuggesztió megvalósulásának útjába. 7. Még az önhöz legközelebb álló emberrel se beszéljen a saját magával végzett munkáról. Általában senki sem tanúsít megértést aziránt - sem feleség, sem férj, sem háziorvos -, ha el akar távolodni lelkivilágának és léthelyzetének megszokott állapotaitól. Mindenki ropant erővel ragaszkodik a megszokáshoz; ez az egyik oka annak, hogy gyakran évtizedekig kitartunk egy-egy negatív léthelyzet mellett. Ezek a vezérgondolatok számtalan egyéni sors tapasztalataiból származnak. Azoknak az embereknek, akik a pozitív szuggesztiókra való átállás segítségével szeretnék megvalósítani vágyaikat - többnyire az egészséget és a sikert -, a tíz százaléka nem tudja elengedni magát. Ők azon kevesek közé tartoznak, akik nem képesek az ellazulásra. Mindaddig, amíg éber tudatukat nem tudják teljesen kikapcsolni szuggesztiós munkájuk közben, nem lehet hozzáférni a tudatalattihoz. Ebben az esetben a szuggesztiók csak súrolják annak a termőtalajnak a felszínét, amelyből kisarjadhatna a gyors megvalósulás. Saját előkészületei során tehát helyezzen nagy súlyt az ellazulásra. Egy stressztől kínzott, neurotikus szívpanaszokkal és gyomorfekéllyel küszködő menedzser, aki a kezelésem első két hetében türelmetlensége miatt kimondottan válságba került, a mélyrétegeihez való áttörést a harmadik hét végén élte át. Boldogságtól sugározva ölelt meg ez után az ülés után, amelyben életében először tudott felszabadulni testének racionális uralma alól. Biztos, hogy az időközben megszerzett bizalom is nagy szerepet játszott ebben. 93

93 A vezérgondolatok második pontjának, a szavak kiválasztásának különös jelentősége van. A normális érintkezés hangnemében elképzelhetetlenül könnyelműen bánunk a legdurvább hatású szavakkal is, és egyáltalán nincs érzékünk ahhoz, hogy mit is okozunk ezzel egymásnak. Tudatalattink végtelen türelemmel nyeli el azokat a szavakat, amelyek a mindennapokban teljesen ártalmatlannak tűnnek, mégis ezek okozzák legtöbb problémánkat. A szuggesztiók harmadik vezérgondolata azt javasolja, hogy mindig tartsa szem előtt életének átfogó vezérfonalát. Ne aprózza el magát jelentéktelen dolgokra, amikor a tökéletes boldogságáról van szó. Aki, mint vágyai netovábbját, egy új kávéskészletet szuggerál magának, annak a látóköre biztos nem terjed tovább a tányérja szélénél. Állítsa be magát arra, hogy minden, amire szüksége van, a megfelelő pillanatban mindig a rendelkezésére álljon. Törekedjék vágyai legszélesebb körű, legtökéletesebb kielégítésére, amit csak el tud képzelni - vagy adja át magát tudatalattija végtelen bölcsességének, hogy ő találja meg az ön számára az életben elérhető siker lehető legmagasabb fokát. Hamarosan tapasztalni fogja, hogy a legszebb sikerek a négy legegyszerűbb fogalmon alapulnak: az egészségen, a harmónián, a szereteten és a sikeren. Mindent, ami az életben jó és pozitív, ez a néhány fogalom rejt magában. Vágyai kivetítésekor soha ne ragaszkodjék egy meghatározott részlethez. Az élet olyan sokoldalú, és előttünk többnyire meglehetősen ismeretlen, mire is rendeltettünk, hogy ezekkel a részletekkel a megélhető dolgoknak talán csak korlátokat szabnánk. Az egyik ismerősöm a fejébe vette, hogy a szakmájában nemsokára két fokkal magasabbra jut a ranglétrán, és fiókvezető lesz. Elkeseredetten dolgozott azon, hogy elfoglalhassa a főnöke helyét. Az egészséges becsvágy nem káros, de ő nem vette észre, mikor sorsa kétszer is elébe hozta a központ ajánlatát, hogy vegyen át egy másik, vezető nélkül maradt fiókot. Ott akart maradni a házban - olyan csökönyös, szuggesztív hatású elvakultsággal törekedett egy bizonyos szék" megszerzésére. Felsőbb énje már régen a javára kapcsolt át, de ő nem hallotta meg belső hangját. Csak akkor világosodott meg, amikor többször azt álmodta, hogy elköltözött, hogy előbbre jusson. Beszűkült képzete miatt sok időt vesztegetett el. 94

94 A jó, a pozitív szuggesztió képszerűvé alakítása (4. pont) úgy hat, mint a diszkóban az erősítő: feltartóztathatatlanul érvényesül. A tudatalatti csak képekben dolgozik. A munka" fogalmából talán fát vágó férfi, a szabadság"-ból repülő madár lesz. Ezért rögtön képi formában hozza létre vágya elképzelését, és akkor a tudatalattijának már nem lesz szüksége tolmácsra. Közvetlen kapcsolatba került vele. Jó megoldást talált nálam egy tizenöt éves diák, akinek a minősítése bizonytalan volt az első félév végén. A lazítási tréning és öntudata felépítése után tanulási képessége ismét erőteljesen növekedni kezdett. Újra örömet szerzett neki a tanulás, és útravalóul napi használatra a következő szuggesztiót adtam neki: Harmónia és erő van bennem. Minden reggel előre örülök az iskolának. Könnyedén befogadok és azonnal megjegyzek mindent. A figyelmem zavartalan. Teljes mértékben a tanulás tárgyára koncentrálok. Minden, amit végiggondoltam, azonnal és hiánytalanul rögzül az emlékezetemben." Végezetül lelki szemei előtt megjelenítette a bizonyítványosztást, amikor a tanár gratulál neki, hogy ilyen gyorsan és jól behozta a lemaradását. A már elért cél ilyen képi formában való felidézése a legerősebb ösztönzés a tudatalatti számára. Minden erejét latba fogja vetni, és minden feltételt meg fog teremteni - mint ennek a diáknak az esetében is - annak érdekében, hogy a képet a valóságba helyezze át. Álmaiból már ismeri mélyrétegeinek szimbolikus képi élményvilágát. Vannak olyan pillanatok, amelyekben a tudatalattinkból nappali álommal kerülnek felszínre rég elfeledett képek. Biztosan emlékszik olyan alkalmakra, amikor úgy látszott, hogy hirtelen egy forma, egy mozdulat, egy dallam egészen más dimenziókba viszi el. Egy emlékkép a gyerekkorából, egy különösen szép emlék a múltból életre kelt valamilyen külső körülmény miatt. Ugyanilyen módon, csak éppen fordítva programozhat be a tudatalattijába egy pozitív szuggesztióval, egy intenzíven élethű kép felidézésével új, maradandó tartalmakat. Most ön határozza meg, hogy milyen elképzelt jövőkép megvalósulásáért kell latba vetnie tudatalattijának összes erejét. Figyeljen meg sikeres embereket, olyanokat, akiknek, úgy látszik, minden azonnal sikerül. Nekik megvan a tehetségük ahhoz, hogy tudattalan energiáikat pozitívan irányítsák, és 95

95 hogy minden tervet magától értetődően megvalósíthatónak tartsanak. A lehetetlen szót kitörölheti szókincséből, ha erőit pozitívan használja. Kívánságai végtelen támogatással valósulnak meg, ha azokat mély tudatával azonnal a saját kódján, képi nyelvre lefordítva közli. Ne ereszkedjék le holmi apróságokhoz. Ezt az életet csak egyszer éli. Ezért arra tegye fel magát, hogy létét a lehető legtökéletesebbé alakítsa. A fejlődésről ostobaság lemondani, az egészségről pedig őrültség. Nyitva áll ön előtt az élet teljessége, mint minden más ember előtt. Csak saját magunknak építünk szellemi korlátokat. Csak olyan képeket fessen szuggesztív feladatként lelki szemei elé, amelyekhez teljes szívvel tud ragaszkodni, amelyeket úgymond az ön belső hangja jóváhagyott. Az egyik barátom egyszer bebizonyította nekem, hogy egész élete során spontán módon, mindig is sikeresen használta a pozitív szuggesztiókat. Ifjúkora óta nagy utazásokról álmodott. Már iskolás korában túl szűknek érezte az otthon falait, és vágyakozó gondolatai Dél-Amerikába és a déli tengerekre vitték. A háborúban, kevéssé eszményi helyzetben, de alaposan megismerte egész Európát. Azután az elsők közé tartozott, akik körbeutazták Dél-Európát. Ma ismeri a fél világot - és nem úgy, mint egy megfáradt turista. A legtöbb utazásakor - ismeri el boldogan - a hobbit és a hivatást előzetes tervei képében, izzító szuggesztióiban össze tudta kapcsolni. El sem tudja képzelni, hogy kimeríthetetlen tudatalattijának megvalósító ereje valaha becsapja. És úgy is fog történni, ahogy hiszi! Hogyan tanulok meg helyesen bánni a szuggesztiókkal? Bármit raktározunk is el, tartósan lelkünk mélyrétegeiben - viselkedésmódokat, létszemléletet, érzelmi beidegződéseket-, a döntő szót érzelmeink mondják ki róluk. Az érzelmek határozzák meg, hogy mi válik számunkra szuggesztióvá, a szükségesnél jobban képviselt képzetté. Ön létének jelentős fordulata előtt áll, amikor nagyító alá veszi magát, és megpróbálja az élőlényekhez és a tárgyakhoz való érzelmi viszonyát tárgyilagosan szemügyre venni. 96

96 Fagyosan viselkedett a másik nemmel szemben? A gátlásai egoista vagy szexuális természetűek voltak? Most hát, ha pozitívan viszonyul saját magához, és szeretettel az élethez és minden embertársához, akkor hidat tud verni egy pozitív emberkép felé. Akkor nem fog többé hátrányos megkülönböztetést vagy elmagányosodást érezni, úgy, mint egy egyedülálló dolgozó nő, aki azért jött el hozzám, mert úgy érezte, hogy a kollégái és a kolléganői kizárják a társaságukból, és a magánéletében is teljesen egyedül volt. Elmesélte a bánatát: Mindenki önzőnek és prűdnek tart. Közben állandóan akarnak tőlem valamit. - Az irodában már kétszer előfordult, hogy egy kollégának valami szándéka volt velem, és aztán csodálkoznak, ha már rájuk se nézek. - Olyan ellenszenvesek nekem az emberek. Annyira nehezen tudok kijönni velük." Az élet állandó ritmus és energiafolyam. O elzárkózott ez elől. Minden, amit kellemetlennek képzelt, megtörtént vele. Azok a pozitív szuggesztiók, amelyeket adtam neki, megváltásként hatottak rá. Mintha egy virág egyik napról a másikra kinyílna, és teljes pompájában bontakozna ki, úgy hatott erre az asszonyra a pozitív gondolkodás. A következő szuggesztiót kapta: Tele vagyok harmóniával és elégedettséggel. Mély nyugalom és kiegyensúlyozottság van bennem. Teljes szeretettel érzem át azt a végtelen bölcsességet, amelyet a teremtő lényem magjába helyezett. Középpontom kimeríthetetlen ereje erősít és irányít. Szeretetben és harmóniában fordulok az élet felé. A belőlük származó erővel felismerem, hogy lelkem kötődik minden emberhez. A szeretet a legnagyobb életerő. Szeretettel ajándékozom meg környezetemet, az előttem álló összes feladatot szeretettel végzem el. A szívem tárva-nyitva áll mindenre, ami a szeretet és a jóakarat jegyében történik. Minden ember tud lényem harmóniájáról, és most már csak harmonikus közeledést tapasztalok. Minden jó dolog eljut hozzám. Most boldog és sikeres vagyok." A fiatal nő, javaslatomra, részt vett az egyik szemináriumomon, aztán pedig azt a képi szuggesztiót adtam neki feladatul, hogy képzelje el magát az irodájában, mint központi személyt, akit mindenki megkeres, akinek csak tanácsra van szüksége, és aki részt akar venni élete pozitív fordulatában. A férfiakat is el kellett képzelnie, ahogy lelkesen törekszenek egy vele való beszélgetésre, hogy érezhessék érzelemteli, intuitív közelségét. 97

97 Feladat a felsőbb énnek Engedje, hogy a szeretet és a harmónia szárnyakat adjon önnek. Aki más emberek előtt akkor érzi a legnagyobb biztonságban magát, ha elzárkózik énje belső területére, az magányba hanyatlik. Elzárja magát minden életerőtől, a negatívaktól és a pozitívaktól egyaránt. Illeszkedjék az élet ritmusába, amely állandó erőcserét, be- és kiáramlást igényel, hogy természetesen beágyazódjék a lét kozmikus áramába. Most egy praktikus gyakorlat következik, amelyet egyéni igényeinek megfelelően értelmezhet és alakíthat át: Választok egy pozitív szuggesztiót, mely a legnagyobb problémámmal közvetlenül kerül szembe, körülbelül így: Tágra nyitom magam minden pozitív erőnek, ami a környezetemből érkezik. Harmónia és szeretet árad belőlem embertársaim felé!" 2. Mély ellazulásba süllyedek, és lelki szemeim előtt átélek egy kellemes jelenetet, úgy, ahogy egy személlyel vagy egy csoporttal kapcsolatban arra a legjobban vágyom (odaadás, köszönetmondás, tanácskérés, jókívánság), például, ahogy körülvesz a kolléganők csapata, és én teljes odaadással tudok vigaszt nyújtani és tanácsot adni nekik. Állandó gyakorlással ez a kép plasztikusan megjelenik lelki szemeim előtt, egészen az apró részletekig, míg végül színesen és tisztán látom. 3. Ezt az egyszer már megalkotott képet, amelyre összpontosítok, több héten keresztül naponta felidézem egy húszperces gyakorlatban, és közben beleélem magam a korábban választott szóbeli szuggesztióba (lásd az 1. pontot). 4. A gyakorlat alatt napról napra érzem a tudatalattimból eredő egyre növekvő erőt, amely elősegíti, hogy megfeleljek képmásomnak. Jóságot, megértést, vigaszt és szeretetet árasztok, és felismerem a partnereim lényében lakozó mélységet, azaz átlátom a személyiségüket. 5. Napi gyakorlatom vége felé fokozatosan kivonom magam a szellemi képzetből, egész mélyen magamba süllyedek, és megbízom felsőbb énemet, hogy engedje hozzám áramlani az elképzelésem megvalósításához szükséges erőt. Megfelelő lenne a következő gondolat-

98 képzet: Tökéletesen megbízom felsőbb énemben. Minden erő bennem van. Szeretnek és megbecsülnek a munkatársaim, és mindenki bizalommal fordul hozzám." 6. Gyakorlatom végén ismét teljesen visszatérek az éber tudatállapotba, úgy, hogy háromig számolok, és a következő szavakkal ébresztem fel magam: a) A karom és a lábam szabad és könnyű. b) Kinyújtóztatom egész testemet, szabad és könnyű vagyok. c) Tiszta a fejem. Kinyitom a szemem, már teljesen felébredtem és felfrissültem. Ezt a gyakorlatot minden elképzelhető léthelyzetre és problémára lehet alkalmazni. Gondoljon arra, hogy képi imaginációját minden érintett szempontjából pozitívan állítsa be, és a szóbeli szuggesztióval együtt a befejezett jelenben helyezze el. A jövőbe helyezett elképzelések, vagy az olyan szavak, mint fogok", érintetlenül hagyják a tudatalattit. Akkor önnel együtt ő is a jövőre vár. Azonnal, már a gyakorlat közben a megvalósításra kell késztetnie tudatalattiját, és a kívánt dolgot máris teljesen át kell élnie. Soha ne problémával menjen felsőbb énjéhez, hanem mindig a megoldással. Lássa tehát magát boldognak és elégedettnek az elért cél állapotában. A harmónia és a szeretet pozitív szuggesztiói hamar visszajuttatják az élet energiafolyamatába - és aligha tévedek, ha azt mondom, hogy felvirágzást tapasztal teste háztartásában is. Megszűnnek a görcsök, az elégtelen működések normálisra változnak, és sápatag arcszíne is eleven pirosra vált. A szív és a keringési rendszer szabadon és lendületesen dolgozik. Ön az élet jobbik fele mellett döntött. Szuggesztiókatalógus - amelyből választhat Bármilyen bonyolultnak tűnik is az élet, a lelki szférában mégis minden néhány egyszerű alapfunkcióra vezethető vissza. A leggyakrabban felvetődő problémákat - személyre szabott formájukkal az ön életében is - többnyire meg lehet oldani a következő szuggesztiók segítségével: 99

99 /. Általános szuggesztiók a testi és a lelki egészségért Egészséges és szabad vagyok. Tudatalattim végtelen bölcsessége életem minden pillanatában eláraszt erővel és tudással, hogy minden problémámat, ami a környezetemből származik, magam és a környezetem javára tudjam megoldani. Tökéletes harmónia van bennem. Nyugalomra lelek létem forrásában, amely kimeríthetetlen tartalékaiból óv és erősít. Tele vagyok harmóniával és szeretettel. Szeretem magamat, és köszönetet mondok felsőbb énemnek azért a mélyemből származó erőért, amely a legjobb irányba és a tökéletesebb élethez vezet. - Szeretem minden embertársamat, és ugyanilyen odaadást tapasztalok mindenhonnan. Az életem harmóniában és szeretetben telik. Lelki és szellemi mágnes vagyok, mely minden jót magához vonz. Bennem és körülöttem tökéletes harmónia uralkodik. Sikeres vagyok minden környező kapcsolatomban, mert minden életerőt kimeríthetetlen központomból nyerek. Alázattal vetem alá akaratomat és értelmemet végtelen intelligenciámnak, és hagyom, hogy a legfelsőbb szellemi erő vezessen. Eltölt a harmónia. Kimeríthetetlen életerő örök fénye világít bennem. Ez az energia véd és erősít, így biztosan és örökre Isten kezében vagyok. Harmónia és szeretet árad szét egész lényemben, egész valómban. Egészséges és szabad vagyok. Besugároz a pozitív életerő, amely minden sötét, fenyegető dolgot elűz testemből és érzelmeim világából. Szabad és harmonikus vagyok. Életemben minden döntést a lényem mélyéből eredő harmónia irányít. Belső hangomra hallgatok, amely mindig csak olyan tanácsot ad, mely a javamra válik. Minden pozitív kívánság teljesül, amit belső hangom megerősít. A testemet harmónia és szeretet tölti be. Teljesen egészséges vagyok, és minden szervem, izmom, minden tagom, minden sejtem harmonikusan működik együtt egymásért. Tudatalattim végtelen bölcsessége friss életerőt küld mindenhová, ahol arra szükség van. Érzem a tökéletes harmóniát, mely átáramlik rajtam, és egészségben tart. Isten szeretete tölti be a lelkemet, isteni béke tölti be az elmémet. Cselekedeteimet isteni bölcsesség irányítja, szere- 100

100 tetet, békét és jóakaratot sugárzóm mindenkire, akivel érintkezésbe kerülök. Isten tökéletessége most az én testemben nyer kifejezést. A teljes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat. Isten tökéletes képre teremtett engem, és a tudatalattim most újrateremti a testemet - tökéletes összhangban az isteni szellem tökéletes képével. - Isten gondolkodik, beszél és cselekszik általam. Tudatalattim végtelen gyógyereje áramlik át egész valómon. Látható alakot ölt, mint harmónia, egészség, béke és öröm. Tökéletes harmónia van bennem. Mostantól kezdve sorsom irányítását teremtőm kezébe helyezem, aki lelkem végtelen bölcsessége által erőt ad nekem ahhoz, hogy mindig érezzem a középpontomban a helyes impulzust pozitív gondolataimhoz és cselekedeteimhez. Az ő végtelen szeretetéből származó energia része vagyok. Szeretet árad szét bennem, és szeretetet árasztok embertársaimra. Lényem középpontjában találok megnyugvást. A belőle eredő kimeríthetetlen életerő ernyője borul rám. Létem forrása véd és erősít engem. Minden sötét dolgot távol tart tőlem. Fény és szeretet árad szét bennem. Biztonságban vagyok, erős vagyok, és sorsomat isteni erőből irányítom. Szuggesztió fiataloknak Csupa öröm és harmónia vagyok. Szeretem a szüleimet, akik átsegítenek mindenen, ami számomra még túlságosan új. Az iskolatársaim és a tanáraim kedvesek; csodálatosan egyszerű velük együtt tanulni. Mindenkit szeretek, és mindenki szeret engem. Az iskolában összeszedett és figyelmes vagyok. Az egész tudás belém száll. A lelkemből végtelen erő és biztonság érkezik, mely boldoggá és sikeressé tesz az iskolában. 2. Szuggesztiók álmatlanság, bűntudat és idegesség esetére Mélységes nyugalom van bennem. Érzem a harmóniát, mely átjárja testemet és egész lényemet. Magamba mélyedek, és érzem erőim harmonikus kapcsolatát. - Tökéletes harmónia van bennem. Nyugalmat lelek énemben. Besugároz a harmónia és az életerő. 101

101 A fejem tiszta és szabad. Ha lefekszem aludni, mindig azonnal elszáll minden gondolat. Tökéletes nyugalom költözik belém, és azonnal elalszom, szünet nélkül alszom egész reggelig. (Pontos időt is meg lehet adni.) Minden este, amikor aludni megyek, távoznak tőlem a gondolatok. Napközben hasznosak voltak: éjjel visszatérek lényem tökéletes harmóniájához, hogy találkozzam a tudatalattimmal. Minden gondolat elszáll. Tudatalattim végtelen bölcsessége segít, hogy mindent könnyű kézzel tudjak megoldani. Szellemi energiám kimeríthetetlen forrása menedéket nyújt nekem. Amikor aludni megyek, minden szükségtelen gondolat távozik. Testem minden működése szabadon és harmonikusan zajlik. Teljesen pihent és laza vagyok. Azonnal elborít a harmónia hulláma, és újra tökéletes összhangban egyesülök erőimmel. A külső dolgok most mind egészen lényegtelenek, és azonnal elalszom. Mélyen átalszom az egész éjszakát. Az álmom csodálatosan pihentető. Reggel kipihenten ébredek, és azonnal friss és élénk vagyok. Még mindig bennem van és bennem is marad a harmónia és a békés kiegyensúlyozottság csodás érzése. Gyönyörű új nap áll előttem. Szebb lesz, mint valaha. Örömmel a szívemben köszöntöm. Előre örülök a feladataimnak, és mindennek, amiben másokkal együtt részem lesz. Harmóniával és pozitív energiával telten lépek a többiek elé. Minden cselekedetemet és gondolatomat a bennem lévő pozitív erőközpont irányítja. Életem minden pillanatában nyugalmat lelek magamban, mert tudatalattim végtelen bölcsessége óv és irányít. - Ez az az életerő, mely meghatároz, ő tanít meg arra, hogy pozitívan és sikeresen alakítsam sorsomat. Sikerre születtem. Átélem azt a csodálatos érzést, hogy egy biztonságos helyen pihenek: saját magam mélységében és védelmében. Minden este, amikor lefekszem, azonnal tökéletes harmóniára találok. Ilyenkor nem fontosak a gondolatok. Távoznak tőlem. Átengednek a bensőmben lakozó békének és harmóniának. Mélyen és zavartalanul alszom másnap reggelig. Frissen és kipihenten ébredek, és előre örülök az előttem álló szép, új napnak. Béke és harmónia van bennem. Abban a pillanatban, amikor foglalkozni kezdek vele, a külvilág minden problémája könnyen és jól megoldódik. Tudatalattim végtelen bölcsessége biztossá teszi minden döntésemet. Most tu- 102

102 dok helyesen és jól cselekedni. Megbízom belső hangomban. Öntudatos vagyok és életvidám. Előttem áll az élet, mint egy gyönyörű, napfényes, virágos mező. Jól érzem magam és boldog vagyok. Érzem a mély, örök kötődést saját magamhoz. Tökéletes harmónia van bennem. 3. Szuggesztiók depresszió, félelem, kisebbségi komplexus esetére Teljesen nyugodt vagyok. Tökéletes harmónia árad szét bennem. Érzem testi és lelki erőim csodálatos egyensúlyát. Harmónia árasztja el egész lényemet. Pozitív energia tölti be egész testemet. A fejem tiszta és világos. A szívem nyugodtan és egyenletesen ver. Minden zavaró gondolat távozik tőlem, és már csak pozitívan gondolkodom: egészséges vagyok, szabad vagyok és tiszta. Tudatalattim végtelen bölcsessége eláraszt és eltölt erővel és biztonsággal. Minden erő bennem van. Szabadon és oldottan közeledem a többi emberhez. Nyíltan a szemükbe tudok nézni, és együttérzéssel fogadom sajátosságaikat. Belső harmóniával érzékelem őket, kizökkenthetetlen, tökéletes harmóniával. Biztonságban érzem magam, és önbizalom tölt el. Minden erő bennem van. Életemet tudatalattim kimeríthetetlen életerejéből kiindulva élem. Harmonikus kapcsolatban vagyok legfelsőbb szellemi energiámmal, amelyet a teremtőtől kaptam az élethez. Minden léthelyzetben teljes bizalommal nyugszom saját magamban. Isten segít nekem, és tudatalattim végtelen bölcsességén keresztül irányít. Szívesen vagyok együtt másokkal. Erős vagyok és öntudatos. Eltölt az önbizalom, és sikeres vagyok. Könnyedén elvégzek minden munkát és minden feladatot, amit csak meg kell oldanom. A végtelen bölcsesség, amelyet tudatalattimból merítek, biztossá és szabaddá tesz. Biztosan és szabadon hozok döntéseket, és minden munkámat örömmel és gyorsan végzem el. Szabad vagyok és tiszta. Nem terhelnek a gondolatok. A fejem is tiszta és világos. A középpontom erejéből élek. Egész valómat csodálatos harmónia és nyugalom tölti be. 103

103 4. Szuggesztiók a dohányosoknak Mélységes nyugalom van bennem. Harmónia árad szét a testemben, harmónia tölti be egész valómat. Érzem, hogy eltölt a mély nyugalom és összhang. A cigaretta már fölösleges számomra. Zavarja belső harmóniámat. Iszonyodom a dohányfüsttől és a nikotin szagától. Zavarják erőim harmóniáját. Annyira undorodom mindenféle dohánytól, hogy már egy szál cigarettát (szivart, pipát) sem akarok a számba venni. Egész lényem ellenáll ennek a szörnyű szagnak. A dohányáruk egyáltalán nem érdekelnek. Már egyáltalán nem is látom meg, ha környezetemben valaki elölhagy efféléket. Soha többé nem dohányzom. Kimondhatatlanul jól érzem magam belső harmóniámban. A füst és a cigaretta alapjában nem tesz jót a közérzetemnek. Belső egyensúlyom sokkal fontosabb nekem, mint a cigaretta. A cigaretta teljesen közömbös számomra. Szabadnak és egészségesnek érzem magam. Mélységesen kielégít, ha friss levegőt szippanthatok a tüdőmbe. A cigarettafüst kifejezetten undorító. Ha csak rágondolok a dohányzásra, máris rosszul leszek, és az erős undor érzése támad fel bennem. Mostantól kezdve nem dohányzom többé. Ha csak egy szál cigarettát is a számhoz veszek, a gyomrom azonnal ellenkezni kezd. Soha többé nem hagyom megzavarni belső harmóniámat a dohányzással. A dohányzást nem bírom elviselni. Mélységes harmóniában nyugszom, és boldog vagyok, hogy ezt az egyensúlyt és jó érzést többé semmi sem zavarja meg. Napról napra mindenféle szempontból egyre jobban vagyok, mert nem dohányzom többé. Ezekből a szuggesztiós példákból szinte minden személyes kívánsága megvalósításához meríthet ösztönzést. Mindegy, hogy féltékenység kínozza vagy kisebbségi érzések, beteges becsvágy vagy testi betegség, csakis tudatalattija helyes, pozitív motiválásán múlik, hogy elégedett, boldog és egészséges legyen. 104

104 Csoportszuggesztiók Sokan nem nagyon tudják elképzelni a szuggesztiók használatát a gyakorlatban. A Murphy baráti körökben, amelyek az én ösztönzésemre alakultak meg, de főképp az én szemináriumaimon ezért csoportszuggesztiókat használunk, hogy megbarátkoztassuk a résztvevőket a szuggesztió módszerével. A nagy hallgatóság előtt mondott egyetlen szuggesztióval ráadásul egyszerre sokkal szélesebb körben lehet segítséget nyújtani, mint a fáradságos egyéni üléseken. Csoportban még fokozódik is a szuggesztió ereje, mert az egyén mint céltárgy" nagyobb biztonságban tudja magát, és kevésbé érzi úgy, mintha megfigyelnék. Az Amerikai Egyesült Államokban ezért a csoportszuggesztiót gyakran alkalmazzák széles körben. Elvileg a gyógyító körök és a tömeges imádságok sem különböznek ettől. Problémáink és szenvedéseink alapjában véve mind ugyanabból az okból erednek: abból, hogy elvesztettük a kapcsolatot magasabb intelligenciánkkal, tudattalan énünkkel. Ha mindegyikünk ősi vágyaira hangoljuk rá magunkat, az egészség, a harmónia, a siker és a szeretet iránti vágyra, akkor kiegyenlítődnek az egyéni bajok különbségei. A csoportokkal szerzett tapasztalatban ezért a szuggesztió elfogadott, és rendkívül hasznos kiegészítőjévé vált a terápiának. Egyáltalán nem ritka dolog, hogy utána jelentkeznek olyan résztvevők, akiknek megszűntek korábbi panaszai. Ez a leggyakrabban a fejfájással fordul elő - nem csoda, amikor az értelemtől uralt emberek először veszik le fejükről a terheket, először lazítják el magukat mélyen, és először vezettetik magukat tudatukkal a saját középpontjuk felé. Ha a csoportülésre jól ráhangolódnak, sok görcsös dolog eltűnik örökre. Szellemi kirándulás a testben Térjünk át a testi kezelés szuggesztióinak gyakorlati alkalmazására. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy minden ön-szuggesztiós kezelés az egyén lelki erőráfordításának és lelkiállapotának függvénye. Ne töltse fel negatív energiával a tudatalattiját, mint amilyen például a kritika vagy a kétely. Olyan a hatása, mintha vízzel tankolná tele az autóját. 105

105 Egészen vegye át az uralmat a teste felett. Úgyis mindig ön viseli a felelősséget, ha saját magát kezeli, ezért vállalja is komolyan és teljes mértékben. Vannak olyan helyzetek az egyén sorsában, amikor már egyáltalán nincs más esély. Maradjon bátor és magabiztos, mert mindig és örökre egy magasabb oltalom alatt áll, amely a legnehezebb helyzet leküzdéséhez is erőt adományoz önnek - ha megőrzi a bizalmat az önben lévő isteni lényeg iránt. Ha már teljesen biztonságban érzi magát a tudatalattijában, akkor gyógyszerek és külső testi beavatkozások nélkül közelíthet testi gyengeségeihez. Az elme a saját képére formálja a testet. A test minden reakciója tehát szellemi beállítottságától, gondolatainak értékrendjétől függ. Kezdjen hozzá testi funkcióinak pozitív megtisztításához. Teljesen mindegy, hogy az ön egyedi esetében miről van szó, egyszer intenzíven és erősen összpontosítva mélyedjen el a következő gyakorlatban, és folytasson gondolatban párbeszédet a szerveivel: Vonuljon vissza egy csendes sarokba, feküdjék le, és engedje el magát. Tökéletesen lazítsa el egyenként a testrészeit. Figyelje meg az izmait. Az arcát, a fejét, a nyakát, a vállát is lazítsa el egymás után. Engedjen távozni minden gondolatot; ne ítélje el és ne is akarja erőszakkal elűzni őket, egyszerűen csak hagyja távozni őket. A külső zajok ilyenkor egyáltalán nem fontosak. A karok és a lábak elnehezülnek és felmelegednek. A légzés és a szívverés nyugodt és egyenletes. A tudata teljesen leszáll teste középpontjába: a napfonadékot elárasztja a melegség. Olyan sokáig és kiadósan mélyedjen el ezeknek az érzelmi hangulatoknak a teljes átélésében, míg nem érzékeli a napfonadékban áradó meleget teljes valóságként. Ne gondolja, hogy ennek a gyakorlatnak az első elolvasása után mindezt azonnal meg tudja valósítani. Hetekig, esetleg hónapokig is eltarthat, míg az érzékelés egyes folyamatait mélyen és biztonsággal képes lesz uralni. Türelme azonban a legnagyobb eredménnyel jutalmazza, amit életében valaha munkával elért: visszanyeri a teste és az élete fölötti hatalmat. 106

106 Évtizedeken keresztül kitartást és türelmet tanúsított az idegen szuggesztiókkal szemben, ami sok erejébe került, és talán az egészsége is kárát látta. Most megtanulja, hogyan kell átkapcsolni a negatív kiürülésről a pozitív feltöltődésre. A teste, mint egy akkumulátor, csatlakozik az élet kimeríthetetlen generátorához, hogy új, pozitív erővel töltődjék fel. Lassan tudatosítania kell magában, hogy ez a generátor ott van önben öröktől fogva és élete minden pillanatában. Csak megfelelő kapcsolatot kell létesítenie vele, hogy erős, szabad és egészséges legyen. Ekkor folytatódik az önszuggesztiós kezelés: Melegséggel telt napfonadékkal fekszik. Most kövesse azt az elképzelést, hogy agyközpontjától, ahol éber tudatállapotban otthon érzi magát, egyre jobban eltávolodik, és egyre mélyebben merül el saját magában, közeledve a napfonadékát elárasztó melegséghez. Képzelje el, hogy egy hétfokú lépcső legfelső fokán áll, amely a középpontjába vezet. Számláljon vissza lassan héttől egyig, és lélekben lépkedjen le a lépcsőn. Minden lefelé megtett fokkal egy lépéssel közelebb van középpontjához. Ha lelép a legalsó lépcsőről is, akkor közvetlenül a tudatalattija kapujába jut. Tényleg az az érzése, hogy elérte a középpontját, testének és egész lényének centrumát. Ebben az elmélyült állapotban kezdődik el a gyakorlat lényegi része. Képzeletben egy kis fényponttá zsugorodik, amely mindenfelől tökéletes érzékenységgel képes szemlélni környezetét. Most, mint fénypont, elkezd vándorolni a testén keresztül, és a középpontjából magával viszi a meleget. Szervről szervre vándorol, mint apró fénypont, meglátogatja a gyomrot, a beleket, a hasnyálmirigyet, a májat, az epét, a veséket, életenergiát áraszt minden szervbe, fényt sugároz minden sötét helyre, míg minden megvilágosodik és megtisztul - és annak a szervnek, amelyben éppen van, azt mondja: Köszönöm." Minden sejtjének megköszöni az együttműködés összhangját, a szerv önzetlen szeretetét az egész iránt, a test sejtjeinek nagy kórusában felcsendülő együttműködést. Ahányszor csak megismétli ezt a gyakorlatot, érezni fogja, egyre erősebben fogja érzékelni, ahogy a görcsök és az ellentmondások feloldódnak. A gyakorlat befejezéséhez végül pontosan ugyanazt az utat kell megtennie visszafelé, ame- 107

107 lyen érkezett. Mint apró fénypont, induljon vissza a középpontjába. Lélekben menjen fel a lépcsőn az első foktól a hetedikig egész lassan, és amikor visszaérkezett a fejhez, fejezze be a gyakorlatot: 1. A karom és a lábam ismét szabad és könnyű. 2. A testem szabad és könnyű, és egyszer jobbra, egyszer balra fordulok, hogy felébredjek. 3. Mély lélegzetet veszek, ki nyújtózom, kinyitom a szemem, megint teljesen ébren vagyok, és megerősödve csodálatos frissességet érzek. Meg fogja lepni a testének mondott köszönet hatása. Az a szellemi erő és szeretet, amelyet szétárasztott, egészséggé és jó működéssé fog átalakulni. Pontosan ez az, amit sokáig megvont a testétől. Abban a szervben vagy testrészben időzzön a legtovább, amelyben a testi harmónia a leginkább hiányt szenved. Mindennap olyan sokáig ismételje ezt a gyakorlatot, amíg szellemileg tisztán nem tapasztalja meg a teljes harmóniát, a melegség sugarának és a fényáramnak a tökéletes befogadását. Amit ilyen módon lelkileg megél, az éber tudatállapotában is meg fog nyilvánulni. Panaszai alábbhagynak. Sok, nagyon sok esetben teljesen meg is szüntetheti őket. Szelleme győzelmet aratott. Ennek a gyakorlatnak a gyógyító hatása kizárólag az ön intenzitásától függ. Minél értékesebb és pozitívabb képzetet alkalmaz közben, annál nemesebben és igazabban hozza létre a szellemi és a testi harmóniát - és annál nagyobb ellentét mutatkozik a korábbi zavarokkal. Ha elvégzi magában ezt a munkát, akkor belsőleg ismét a maga urává válik. Határozza meg maga a hétköznapjait Amit az utóbbi gyakorlattal el tudunk érni a saját testünkben, azt most a környezetünkre akarjuk kiterjeszteni. Ön ura - asszonya - az idejének? Olyan mértékben elégedett napjai lefolyásával és napi munkájával, amennyire remélte? Némelyek azonnal a külső körülményekre hivatkoznak majd, amelyektől függenek, és amelyek hajszolják őket. De ne csapja be magát: azt éli át, amire gondol! Ha hagyja magát irányítani, és engedi, hogy mások osszák be az idejét, az azt 108

108 jelenti, hogy függőségben él. Határozza meg saját maga, hogy mit akar átélni napjai folyamán. Mindeddig túl sok külső befolyásnak adta meg magát, és hagyta, hogy azok irányítsák. De csak egyszer él ebben a testben, hát éljen kizárólag a saját elképzelései szerint. A legjobb út, amelyen egy cél felé elindulhatunk, az a világosan körvonalazott elképzelés, mely nem enged teret semmiféle kételynek és határozatlanságnak. A rendíthetetlen önbizalmat azonban csak a tiszta, pozitív gondolkodással érhetjük el. Aki minden kritikára hallgat, aki hagyja, hogy minden bajkeverő kételyeket ültessen el benne, az előre beprogramozza életterve megvalósításának kudarcát. Kizárólag saját ösztöneit és vágyait kövesse - és akkor tiszta, szép és harmonikus élet mellett döntött. Építsen fel magának pozitív szuggesztiókat, és teremtse meg velük a kellő világosságot ahhoz, hogy életre kelthesse személyes képességeit, és tudatalattija kimeríthetetlen energiái segítségével tökéletesen érvényre juttathassa őket az életben. Ez a feladat vár önre! Jóléte biztosításához a legnagyobb erőtartalék az a hatalom, amely megteremtette önt. Ez a kimeríthetetlen erő minden időben elérhető, állandóan a rendelkezésére áll saját középpontjában. Tudatosítsa magában ennek a kijelentésnek a hatalmas horderejét. Vizsgálja meg lelkiismeretét, vajon megfelelő várakozással tekint-e a jövőbe. Ha belső hangjától igazolást nyer, akkor hozza létre céljának képszerű képzetét, és azonosuljon vele olyan tökéletesen, mintha már régen megtette volna az odáig vezető utat. Mostantól kezdve már megvalósult elképzelésének eszméjével él együtt. Teljesen mindegy, hogy miféle is ez a cél, hogy egy déltengeri fürdőhelyen látja magát, az önhöz illő partnerrel van együtt, akire vágyott, vagy olyan egészséges és szabad dolgokat művel, amilyenekre most pillanatnyi testi korlátok miatt képtelen - biztos, hogy szuggesztív munkája meghozza gyümölcsét. A beavatottak évezredek óta alkalmazzák az imagináció művészetét. A kelet-ázsiai és az afrikai gyógyítók, illetve az amerikai indiánok ma is ezzel élnek. Mindannyian rendelkezünk ugyanazzal a képességgel: ki tudjuk váltani magunkban ezeket a lelki folyamatokat valamely pozitív cél elérése érdekében. Emile Coué egyszer azt mondta: Ha az ember azt 109

109 gondolja, hogy szeretne tenni valamit, de valószínű, hogy nem képes rá, akkor az illetőnek annál kevésbé lesz sikere, minél jobban megerőlteti magát." A belső érzés - ebben az esetben az, hogy valamit nem vagyok képes teljesíteni - mindig erősebb, mint az akarat, amely végre szeretne hajtani valamit. Hangolja érzelmeit kezdettől fogva a pozitív beleegyezésre és a megvalósításra, és máris nyert ügye van. A szellem ereje legyőzi az anyagot Pácienseim ezreinek sikerült pozitívan programozniuk érzelmeiket, és életük legmagasabb és legjobb mércéjeként érvényesíteniük tudatalattijuk végtelen bölcsességét. Ma már a világon emberek milliói ismerik a tudatalatti hatalmát. Megszűnt a titkos tanok rejtettsége, mert korunk embere elég érett ahhoz, hogy pozitívan forduljon lelki energiái felé. Mindig különös örömet okoz nekem, ha szuggesztiókkal segíthetek egy kételkedő tanult embernek, mert a racionális értelmiségiek állnak általában a legtávolabb tudatalatti erőforrásuktól. Ezért jelent számomra is mindig valódi, nagy sikerélményt, ha feltárhatom valamelyikük előtt a tudatalattiba nyíló kaput. Tavaly nemcsak abban segítettem egy matematika-fizika szakos egyetemistának, hogy a vizsgáit súrlódásmentesen és stressz nélkül tegye le, hanem abban is, hogy egész személyiségét szilárd, megrendíthetetlen alapokra helyezze. Ha előre megmondtam volna neki, hogy a brazil őserdők vudu gyógyítóihoz hasonlóan fogunk eljárni, akkor azonnal kereket oldott volna. Miután idegrendszere megnyugtatására autogén előkezelést végzett, azt a szuggesztív képet kellett maga elé vetítenie, hogy a professzorai gratulálnak neki a sikeres vizsgákhoz. Három héten át, mindennap örömtől sugárzó arccal élte át ezt a jelenetet, azzal a megnyugtató háttérérzéssel, hogy minden olyan tudományterületről kapott kérdéseket, amelyből különösen jól felkészült. - A vizsgán minden úgy történt, ahogy elképzelte. Ön is lépjen az aktív képzelet útjára. Üljön le napközben egy nyugodt órában valahol egy csendes sarokban, és engedje át magát az álmodozásnak. Kövesse vágyai, szíve legmélyén rejlő kívánságai nyomát. Alkosson ebből a tiszta és plasztikus képből pozitív imaginációt. A kívánt helyzet kellős közepén 110

110 látja magát. Lélekben átéli - és nemsokára a valóságban is át fogja élni, ha a pihenés óráiban rendszeresen, nap mint nap kitartóan előhívja ezt a képet. Közben erősítse magában azt az érzést, hogy tudatalattijának végtelen intelligenciája teljes mértékben ennek a képnek a megvalósítására irányul. Egyszer megkérdezték C. G. Jungtól, a híres pszichológustól, a pszichoanalízis módszerének el mélyítőjétől, hogy hisz-e az ember efféle paranormális képességeiben. Nem ér semmit a hit', felelte, tudni kell. Nem hiszek bennük, hanem tudom, hogy léteznek!" Önnek és nekem fontosabb, hogy a szuggesztív tréninget a test és a lélek megsegítésének szolgálatába állíthassuk. És ezt senki sem mutatta be jobban, mint a pozitív gondolkodás e századi új hullámának atyja, dr. Joseph Murphy. Neki nemcsak a jelenlévők körében sikerül a szuggesztív erő átadása, hanem tetszőleges távolságból is. Legnagyobb személyes élményét a testvérével, Katharinával tapasztalta e téren. Kaliforniában volt, és Katharina segítséget kért tőle Angliából, amikor be kellett vonulnia a kórházba epeműtétre. Anélkül, hogy akár egy gondolatot is vesztegetett volna a betegség tüneteire, dr. Murphy naponta többször jelenítette meg maga előtt a következő helyzetet, ahogy ezt Tudatalattid csodálatos hatalma című könyvében is megírja: Ez a kívánság testvéremért, Katharináért szól. Teljesen nyugodt, békességben van saját magával és a világgal, kiegyensúlyozott, nyugalom és vidámság tölti el. Tudatalattija gyógyító bölcsessége, amely testét teremtette, ebben a pillanatban minden sejtjét, minden idegét, minden szövetét, minden izmát és minden csontját megváltoztatja, és szervezetének minden atomját újra ahhoz a tökéletes mintához és példaképhez hangolja, amelyet a tudatalattija őriz. Teljes csendben nyomtalanul kitörlődik a tudatalattijából minden negatív beidegződés, és az élet elvének ereje, egysége és szépsége járja át egész testét, lelkét és elméjét. Egész lénye és valója tágra nyitva áll a gyógyító erők áramlata előtt, melyek átjárják egész szervezetét, és újólag megajándékozzák egészséggel, harmóniával és békével. A szeretet és a béke végtelen áradata most minden roncsoló gondolatot és csúf képzetet kiolt. így történik ez, nem másképp." Két héttel később az orvosok döbbenten álltak Katharina megmagyarázhatatlan gyógyulása előtt. Már a röntgenkép sem mutatott okot a műtétre. Számomra ez gondolataink erejének 111

111 legszebb bizonyítéka: azok vagyunk, amit gondolunk. Ki merészelhet logikát, méghozzá tagadó logikát emlegetni egy sokat szenvedett embernek, ha a szellemi tapasztalat reményteljes utat mutat neki? Tudósaink fejcsóválva állnak szemben sok titokzatosnak tűnő eseménnyel, amelyekre a szuggesztiós technika egészen egyszerű magyarázattal szolgál. A test feletti hatalom és egy általában halálos adag méreg szuggesztív legyőzésének egyik legnagyszerűbb példáját mindenki tapasztalhatta 1978-ban a német televízióban. Angol orvosok 1977-ben Thaiföldön filmet forgattak egy sziámi kígyóvadászról, aki a szemük láttára megharaptatta magát két frissen fogott mambával. Az európai ember még egy ilyen kígyó marását sem élné túl. A sziámi férfi azonban leült egy árnyékos helyre, egyfajta transzba esett, és úgy maradt verejtékben úszva órákon át. Hat óra múlva - miközben az orvosok egy pillanatra sem vették le róla a szemüket - egyszer csak felállt, mintha mi sem történt volna. Mindenféle szérum, gyógyszer vagy egyéb külső segítség nélkül, egészségesen vészelte át a halálos adag mérget. Világos, hogy ez egy koncentrációs jelenség, amelynek során a kígyóvadász szellemi ereje segítségével úgy engedte át a testén a halálos mérget, hogy az nem okozott kárt, hanem eltávozott. Vajon az ön problémája nem viszonylag ártalmatlan vagy legalábbis kevésbé fenyegetően veszélyes, egy ilyen határozott élet elleni merénylethez képest? Ne a szenzációhoz mérje magát, de fokozza a bátorságát, rendíthetetlen tudását, hogy a pozitív szuggesztiókkal a maga javára fordíthat mindent, ami élete során képzeletvilágát valaha is megérinti. A kicsi és legkisebb személyes feladatokkal kezdje. Nagyon gyorsan tapasztalni fogja, hogy csodálatos képességeket ébresztett fel magában. Akik túlsúllyal küszködnek, azok különösen gyorsan érhetnek el látványos eredményeket szuggesztív munkával. Az átlagon felüli súlynövekedés oka többnyire az orális kielégülés keresése a feszült helyzetekben. Ön talán súlyfölösleggel kínlódik? Akkor a pihenés idejében használja a következő szuggesztiót: Tökéletes nyugalom és harmónia vesz körül. Mostantól kezdve kevesebbet eszem, de mégis jól érzem magam, és elégedett vagyok. Az étvágyam teljesen normális, és minden étkezéskor hamar jóllakom. Az étkezések között nem eszem semmit. Vacsora után, elalvás előtt már egyáltalán nem eszem 112

112 semmit. Ettől minden héten leadok néhány kilót, egészen addig, amíg határozottan azt nem mondom magamnak, hogy most már eleget fogytam. A fogyás ideje alatt jól érzem magam, és különösen friss vagyok. A fogyás jót tesz nekem, és megkönnyíti minden szervem működését." Ha beleéli magát ebbe az elképzelésbe, és igazán átérzi, ahogy a teste igazodik hozzá, akkor egy hét múlva tapasztalhatja az első eredményt. A mérleg egy vagy két kilóval kevesebbet mutat. Folyamatosan egyre soványabb lesz. Ne felejtse el azonban a kívánt súlycsökkenés elérése után tudatalattijába juttatni az ígért szuggesztiót, hogy most már vessen véget a fogyásnak. Hogy milyen határozottan kapcsolódnak be az érzelmi alaphangulatok a szuggesztiók hatásába, azt az egyik férfi páciensem esete is bemutatta. Mivel különféle testi zavarai is voltak - vese-, szív- és májpanaszok -, a százhúsz kilós gömbölyded férfinak a szuggesztiók mellett javasoltam, hogy táplálkozzék a Hay-féle elkülönítő étrend szerint. Ez azt jelenti, hogy az ember szétválasztja a szénhidrátokat (mint a liszt, a rizs, a burgonya vagy a tésztafélék) és az állati eredetű fehérjéket. Csak gyümölcsöt, zöldséget és tejfehérjét szabad fogyasztani mindkét típusú ételféleséghez. Tehát vagy sült húst eszünk zöldséggel, vagy krumplit zöldséggel. A cukrot, a kávét és az alkoholt a kúra alatt a legjobb teljesen mellőzni. Ennek a táplálkozási formának, amelynek háromtól hat hónapig terjedő ideig kell tartania, az az óriási előnye, hogy a testet az evés különösebb korlátozása nélkül teljesen savtalanítja. Leépül minden salakmaradék és zsírpárna, ami helytelen európai ételkombinációink miatt felgyülemlik bennünk. Dr. Hay szerint az elkülönítő étrend tehermentesíti a testet, és ezért sok zavar kitisztul, a reumától a vesezsugorig -a testsúly pedig a normális állapotra áll be. A páciensem, aki azzal az elképzeléssel érkezett hozzám, hogy csak akkor tud leadni százhúsz kilójából, ha kemény fegyelemmel korlátozza étkezési szokásait, egyáltalán nem lelkesedett a Hay-féle elkülönítő étrendért. Miután a szuggesztiók már támogatták lelkileg, a fogyás szenvedéséről alkotott érzelmi képzetei szigorúbb módszereket követeltek. Ezért rövid időre nulldiétát írtam elő neki - az én kedvenc fogyási formámat. (Az utóbbi években évente legalább kétszer tartok háromhetes böjtöt, amikor csak gyümölcsleveket fo- 113

113 gyasztok. A szuggesztió miatt, hogy ez milyen jót tesz nekem, és mennyire fokozódik tőle lelki erőm, ezeket a heteket olyan könnyedén élem át, mint mások a teljes fizetéssel járó szabadságukat.) Társadalmi szuggesztiók Aki a pozitív gondolkodással saját kezébe veszi az életét, az egyre erőteljesebben érzékeli a környezet szuggesztív szándékait. Vegyük például röviden a politikát. Ez a szuggesztiók felmérhetetlen terepe, a megkötő képzeteké, amelyeket a tömegek előtt mint törekvésre érdemes célokat állítanak be. A politikában az értelem lép az élet szeretetének helyébe. A politikus állandóan a konfrontációra és a teljes körű hatalomgyakorlásra gondol. Aki szelet vet, vihart arat. Ön vessen harmóniát és arasson szeretetet. Ezen a ponton teljesen egyetértek Maharishi Mahesh jógival, aki megállapítja, hogy ha egy városban a lakosság egy tizede meditál, az az agressziót és az erőszakos cselekményeket tíz-tizenöt százalékban csökkenti. A pozitív gondolkodás hasonló feltételeket teremt, mert ez a meditáció, a saját lelki erőinkkel való bánás kezdete. Saját maga teszi meg az első lépéseket ahhoz, hogy mindannyiunk élete napfényesebbé váljék. Emlékszik még, mit mond Coué? Az a belső érzés, hogy valamit nem vagyunk képesek teljesíteni vagy bebizonyítani, mindig erősebb, mint az az akarat, amely valaminek a megvalósítására törekszik." Adjon szabad utat a jobb és harmonikusabb élet iránti vágyainak. Helyezze át őket abba a képzetbe, hogy ön belül máris szabad és harmonikus. Ez a pozitív képzet hatékony szuggesztióvá válik az ön számára minden hagyományos negatív képzet ellenében - a másoktól való függőségről, a többiek felelősségéről az ön balsorsáért, vagy arról az apró, a külvilágból származó befolyásról, amely állítólag boldogulásának útjában áll. A belső szeretet és harmónia megteremti az összhangot felsőbb énjével. Ezáltal az élet legnagyobb feladatának szenteli magát, amely ránk, földi lényekre vár: hogy ismét egyesüljünk isteni életerőnkkel. Az emberi siker, melyet ezáltal kiküzd magának, minden mást beárnyékol, amiről eddig az életben álmodott. A kozmikus erőkkel való harmóniában élni annyit tesz, 114

114 mint egészségesnek lenni testileg, lelkileg és szellemileg, és szabadnak lenni a való világban. Életöröm lép a fárasztó törekvés, a dolgokhoz való túlságosan önző ragaszkodás helyébe. Akkor lesz része ebben, ha pozitívan feltárja tudatalattija kimeríthetetlen erejét. Akkor megnyílik ön előtt a lét gazdagsága. Ha most már ebből az újonnan nyert nyugalomból és emelkedettségből szemléli a külvilág eseményeit, akkor fel fogja ismerni, hogy mennyire engedte elragadni magát a környezetéből eredő negatív energiák örvényétől. A saját hatalmát idegeneknek ajándékozta. A hatalomvágyók és a félelem terjesztői rátaláltak önre, és meghódították az értelmét. Egyszerre világosan felismeri, hogy az emberiség legnagyobb politikai problémái, amelyekkel naponta találkozik kedvenc újságja hasábjain vagy a hírekben, és amelyek, úgy látszik, éppen most, a nyolcvanas években közelednek egyik tetőpontjukhoz, csupán negatív képzetek, nem mások, mint a félelemmel való játék, amelyet politikai vezetőink ráadásul teljes mértékben elfogadnak. Sokkal könnyebb egy olyan embert irányítani, aki fél, könnyebb parancsolni neki, és könnyebb meggyőzni arról, hogy egy bizonyos pártra szavazzon, ha az megígéri neki, hogy felszámolja a fenyegető veszélyt. Mi azonban csak a saját tudatunkat tudjuk megváltoztatni, a kormányt nem. Kérdezze csak meg bármelyik nagy bölcset a földön, ő is meg fogja erősíteni, hogy leginkább és igazán hatékonyan csak azzal járulhat hozzá egy újabb világméretű katasztrófa megakadályozásához, ha szeretetet és harmóniát áraszt környezetére. Ilyen egyszerű, pozitív lelki változások megoldhatják az élet nagy problémáját, amelybe az emberi értelem belebonyolódott. Szívlelje meg ezt a gyökeres változást jelentő felismerést. A saját kezében van az a lehetőség, hogy régi, elhasznált képzeteit, amelyek csak bosszúságot, szenvedést és betegséget okoztak önnek, új, pozitív szuggesztiók eszményeivel helyettesítse. Ezzel lelki erőire bízza magát - és álmai valóra válnak. A siker titka Bizonyára ismer néhány olyan embert barátai és rokonai körében, akinek mindig pontosan körülhatárolt cél lebeg a szeme előtt. Ezek az emberek szinte már fanatikusan ragaszkodnak 115

115 bizonyos feladatokhoz és kedvtelésekhez, és ezeken a területeken figyelemre méltó dolgokat élnek át és érnek el. - Ezek az embertársaink már a szuggesztió útját járják. Számukra egy gondolati képzet, legyen az bármilyen speciális is, szuggesztióvá vált, és mindent megmozgatnak azért, hogy ezt a gondolatot még tökéletesebben valósíthassák meg. Milyen gyakran megcsodálja kitartásukat és türelmüket! Csinálja utánuk a saját teljesen személyes módján. Állítsa saját lelki teljesítőképességét személyes elképzeléseihez fűződő vágyai megvalósításának szolgálatába. Mindegy, hogy ízületi bántalmait akarja megszüntetni vagy a szomszéd kutyáját - szeretettel - elhallgattatni, minden pozitív dolog meg fog valósulni. - Tényleg azt mondtam, hogy minden! Szeretné lemérni a pozitív gondolkodással elért sikerei fokát? Aki a pozitív gondolatok hatásával való tisztán elméleti foglalkozásból átlép a gyakorlatba - saját magába -, annak csak a családját, a barátait és az ismerőseit kell megfigyelnie. Két hét sem telik el, és már jönnek is az első csodálkozó kérdések: De hát mi van veled? Úgy megváltoztál, mindig olyan nyugodt és kiegyensúlyozott vagy. Mintha csak kicseréltek volna!" Ilyen módon egész gyorsan megtudja, hogy hogyan értékelték eddig a környezetében élő emberek. Ne habozzon tehát egy percig sem, hanem mostantól kezdve jobbik énjét fejlessze. Kezdje azonnal a kis dolgokkal. Senki sem gondolhatja komolyan azt a kifogást, hogy nem tud időt szakítani efféle gyakorlatokra". Képzelje csak el, hogy mennyi időbe kerülnek régi, megkopott képzetei. Mennyi időt tölt várakozással orvosi rendelőkben mindenféle semmiség miatt, ahelyett hogy saját magán segítene? Mennyi egyesületekben, partikon vagy sörözőkben töltött kellemes" időt takaríthat meg, ami úgyis csak menekülés a saját magában elvégzendő feladatok elől! Ezzel nem a baráti összejövetelek ellen beszélek. De olyan kört keressen magának, melyben beszélhet azokról a dolgokról, amelyek foglalkoztatják. Némelyik kávéházi társaság vagy törzsasztal a betegségek és a negatív gondolatok melegágya. Gondolja csak végig egyszer, hogy micsoda tekintélyes energia halmozódik fel - negatív értelemben - pletykából és kritikából. Egészen biztos, hogy magától rá fog találni egy új környezetre, hogy új ismerősökre és hasonlóan gondolkodókra bukkan, ha azonnal elkezd a saját magához vezető úton járni. 116

116 Eddig a környezete formálta önt. Bizonyosodjék meg végre arról, hogy képes ennek a fordítottjára. Gondolja végig, hogy milyen gyakran veszi figyelembe mások véleményét, ha csinálni akar valamit. Olyan sok önbizalmat gyűjt, hogy mindent, amit helyesnek talál, és amit az élete szempontjából fontos és jó dolognak tekint, saját erejéből végre tud hajtani, anélkül hogy mások kritikáját vagy egyetértését hajhászná. És ami a fő: egyáltalán nincs szüksége arra, hogy pillanatnyilag a gondolatain kívül bármit megváltoztasson a napirendjében. Ne fárassza magát azzal, hogy tekervényes gondolatokkal próbálja betervezni a gyakorlatok idejét. A pozitív szuggesztiók rövid időn belül maguktól felébresztik önben az igényt irántuk. Ezért az első és legfontosabb szuggesztió a következő, amivel a gyakorlást elkezdheti: Minden napot boldogan és könnyedén kezdek. Mindent örömmel és teljes odaadással teszek. Gondolataim mindig csak a jelenben lévő jóra irányulnak. Minden kézmozdulatomra tökéletesen koncentrálok. Minden munka, testem minden rezdülése teljes összpontosítással folyik. Béke van a szívemben és az elmémben." Amilyen egyszerűen hangzik ez, annyira ellentétes a napi megszokással. A lényeges, pillanatnyilag átélt dolgokra való összpontosítással teszi meg az első óriási lépést a belső változás felé. A gondolatok ideges kavargása vereséget szenved, és olyan mozdulatok és kisebb tettek százait fedezi majd fel, amelyeket korábban automatikusan végzett, és amelyeket most, a valódi szellemi figyelem mellett már nem tarthat helyesnek. Szabaduljon meg tőlük - és élete máris kevésbé lesz görcsös. A pozitív életvezetésre irányuló sikeres kezdetek után alkosson idővel szuggesztiókat legfontosabb vágyai és körülményei számára, és ezek majd egyre inkább pozitívan formálják át életének minden területét. Egyre erősebben fogja érzékelni belső biztonságának növekedését, amely minden külső erővel szemben megállja a helyét. Ha meglátogat egy influenzás beteget, akkor érzi, hogy élete sugárzó energiái efféle betegségeket már egyáltalán nem engednek közel önhöz. Épp ellenkezőleg: ön gyorsítja meg a másik gyógyulását. Ha fontos megbeszélése van egy főnökével, akkor tökéletes belső harmóniával menjen oda, és hagyja, hogy kívánságainak valódisága és érveinek igazsága magáért 117

117 beszéljen. Helytelen előre felvázolni az összes esetleg felmerülő lehetőséget, vagy nagy érzelmi befektetéssel megközelíteni a helyzetet. Előzőleg pozitívan elhatározta, hogy mit akar elérni ezzel a beszélgetéssel és így már el is dőlt minden. Belső nyugalma és kiegyensúlyozottsága, együttműködve tudatalattija végtelen erejével, már mindent előkészített az ön javára. A következő szuggesztió kitűnő, és minden elképzelhető esetre teljesen kielégítő támaszt nyújt az öntudata számára: Tökéletes nyugalom és harmónia van bennem. Életem minden pillanatában megbízom tudatalattim végtelen bölcsességében, amely mindig a legjobb döntéseket hozza számomra. Biztonsággal és helyesen cselekszem, mert lelki központomból táplálkozom. Nyugalmat és biztonságot sugárzók minden embertársamra. Megköszönöm a teremtőnek, hogy tisztává és szabaddá tett. Egészséges vagyok, és sikeresen járom az egyre tökéletesebb élethez vezető utat." Lehet, hogy van, akinek ebből a szövegből egy-egy szó idegenül vagy szokatlanul cseng. Csiszolgassa a szöveget személyes érzelmeinek megfelelően, de ne illesszen bele negatív körülírásokat. Kerekedjék felül egész egyszerűen mindenen, amit már nem akar csinálni vagy átélni. Az már nem létezik az ön számára. Az új, pozitív képzeteket reális adottságoknak tekinti, mintha soha nem is gondolkodott volna másként. Ha valaha kételkednék abban, hogy valóban pozitív, jó gondolatokat sorakoztatott-e fel, és hogy saját szuggesztióival tényleg kitörölheti-e a problémáit, akkor kérdezze meg magától: A képzeteim egészséget, harmóniát, szeretetet és sikert hoznak nekem?" Belső hangja most már minden esetben meg fogja adni a helyes választ. Azok a szuggesztiók, amelyeket - teljesen tudatlanul - évtizedekig használt, az állandó ismétlés miatt szilárdan rögzült reflexekké váltak. Felsőbb énje teljesen automatikusan veti be hatalmát azért, hogy az életről belé oltott képzeteket megvalósítsa. Ön most pozitívan gondolkodik. Át szeretné magában programozni és sokkal finomabb, érzékenyebb hullámokra szeretné ráhangolni az erőközpontját. Előfordulhat, hogy úgy érzi magát, mint a szemináriumom egyik résztvevője, aki nem restellte megkérdezni: A mai napig minden légy idegesített -és most szeressem őket?" Először saját magát szeresse! A rendrakáshoz időre van 118

118 szükség. Amit évtizedek során raktároztunk el, azt nem lehet egy nap alatt felszámolni. Ne higgye, hogy egy csapásra megszüntetheti a problémáit. A cél maga az út, mondják a buddhisták. Ezen azt értik, hogy csak akkor lehet előrejutni, ha tényleg megtesszük az első lépést az önmegvalósítás útja felé. A pozitív gondolkodásban ön csak a pozitív szuggesztiókra hagyatkozik, és az élete magától megváltozik. Tudatalattija fokozatosan önállóan átfésüli a lelkét, mert a pozitív gondolkodás alapján megfosztja létjogosultságuktól a gondolatok és érzelmek világában felhalmozott negatív feladatokat. Ön átmegy a másik szobába, és felgyújtja a villanyt, miközben az elhagyott helyiségben kialszik a fény. Alig érem fel ésszel", vélekedett egy hölgy, aki három hónap alatt öntudatot és életkedvet szerzett nálam, hogy ennyire meg tudtam változtatni az életemet azzal, hogy átálltam a szeretetre és a harmóniára." Ne is gondolkodjék rajta", feleltem, mert az értelem elég sokáig távol tartotta az egészségtől és a sikertől, csak azért, mert minden helyzetet részleteire bont és elemez. Éljen a jelenben pozitív alapállásban, és akkor a problémák csak valami olyasmit fognak jelenteni önnek, aminek a leküzdésében másoknak segíthet." A tudatalatti friss programozása Az élet jobbá tételére kínálkozó lelkesítő lehetőségek skáláján, amelyeket felsoroltam, és amelyeket saját magunk szuggesztív alakításával valósíthatunk meg, szó sem esik a pozitív szuggesztiók káros következményeiről, pedig a pszichológusok és a pszichoterapeuták néha ilyenekről beszélnek. - Ilyenek nem léteznek! A pozitív szuggesztiók a jó, a harmonikus dolgokhoz vezetnek el az életben. A magasabb rendű tökéletesség Isten akaratának megfelelő szintjére juttatják el önt, ami megfelel természetes lelki erőinek és a lét értelmének. Néhány tudós még ma is úgy állítja be ezt a dolgot, mintha az az erő, amely egy tünet - például a mosakodási kényszer, az ideges rángatózás vagy az asztma - hátterében meghúzódik, új utat keresne a testben, ha egy szuggesztió gátolja kibontakozását. Ezt a helytelen nézetet részben Sigmund Freudnak köszönhetjük, aki a hipnózis tanulmányozásának korai 119

119 időszakában arra a feltételezésre jutott, hogy az új szuggesztiók csak elfojtják a régi berögződéseket, amelyek már gyökeret vertek a tudatalattiban. Szerinte ezek más testi vagy lelki hibákban újra megnyilvánulnak. Nagyon is lehetséges, hogy ilyesmi megtörténik, de csak a tüneti kezelés iskolás módszere mellett. Hozzá vagyok szokva, hogy némelyik betegemtől több évig tartó, kórházakon, szanatóriumokon és orvosi rendelőkön keresztül vezető tévutakról hallok a konzultációs beszélgetésen. A külső tüneteket kezelték, de az ok, a félelmek negatív képzete a tudatalatti mélyén senkit sem érdekelt. így aztán vándorolhatott a negatív képzet, elfojtották", de nem szüntették meg. A tudatalatti különböző szintjein érvényesül a felsőbbrendű eszme törvénye. Ezt már száz évvel ezelőtt felállította Emile Coué, az alapos francia szuggesztiókutató. Eszerint minden gondolat arra törekszik, hogy valósággá váljék, és az erősebb impulzus mindig kioltja a gyengébbet. Szuggesztióink fajtájától függ tehát, hogy mit élünk meg. A jobb, erősebb és pozitív szuggesztiók a helyükbe lépnek azoknak a képzeteknek, amelyek gyengeségeinket, betegségeinket és hibáinkat okozzák. Nem elfojtunk valami nemkívánatos dolgot, hanem létrehozzuk létünk új, jobb energiaminőségét. Próbálja meg egyszer átérezni az érzelmi hangsúlyú bevésődések (emlékképek) sokféleségét, amelyeket a tudatalattijának fel kell dolgoznia, és amelyekkel meg kell birkóznia. Vegye például szemügyre azt a sok előítéletet, mely mindannyiunkban ott fészkel. A nyilvánosságban elsősorban elterjedt, berögzült képzetek mögött mindig általánosan átvett előítéletek rejlenek. Ha ön ezek nagy részét az élethez való valódi, pozitív hozzáállással helyettesíti, akkor máris óriási nyereségre tesz szert a szabadság és a nyugalom terén. A napi gyakorlás Legyen türelmes önmagával. Aki önszuggesztióval dolgozik kizárólag magában, annak tudnia kell a válságról is, amelyre egy-két hét után mindenki számíthat. A régi gondolatok hatalmának visszahúzó ereje van, és először ezt kell legyőzni. De ki akarja felhúzni a régi, szoros csizmát, ha az új a járás csodálatos szabadságával ajándékozza meg? 120

120 A szükséges türelemnek megvan a szükséges következménye. A tudatalattija, amit elterelt a régi vágányról, állandó támogatásra szorul, hogy az új irányban hagyhassa el a váltót, melyet ön állított át. A szuggesztiók annál gyorsabban hatnak, minél gyakrabban és intenzívebben rögzítjük őket. Ha megtalálta a lazítás megfelelő formáját, akkor mindennap háromszor-négyszer vonuljon vissza egy csendes sarokba - ez még akkor is megy, ha gyárban dolgozik -, és vegye elő feljegyzett szuggesztióit. Egy idő után kívülről tudja már a szöveget, és már csak magában, hang nélkül mondja fel, lehetőleg lehunyt szemmel. Ehhez nincs szüksége három-négy percnél több időre. Nemsokára nem fáradságnak, hanem éltető mozzanatnak tekinti majd a napok mindennapi menetének ezt a kis megtörését, a biztató erő miatt, amelyet ezekben a pillanatokban megszerez, és amelyre vágyik. Aki teljesen begyakorolja az autogén tréninget, az elsajátítja a kocsisülést" is, ami lezser ülésmód a térdre támasztott könyékkel, és amelyben hosszabb gyakorlás után tíz másodpercen belül egészen el lehet lazulni. Ön teljesen független a külső körülményektől - és elcsodálkozik azon a nyugalmon és koncentráción, melyet mostantól kezdve tanúsít. A legfontosabb napi gyakorlatot mindamellett otthoni használatra tartogatja. Leginkább este, lefekvés előtt végezze az intenzív elmélyedés gyakorlatát, amikor már búcsút mondott a napi gondolatoknak, a teste pedig előkészült az éjszakai nyugalomra és ellazult. Ilyenkor tudatalattijának a kapuja szélesre van tárva, hogy szuggesztióit befogadhassa. Azok a szuggesztiók, amelyek a négy vágyra (az egészség, a harmónia, a szeretet és a siker után) épülnek, olyan jellegűek, mint egy ima. Saját isteni lényéhez, Isten adta magvához közeledik általuk, és így azt a feladatot teljesíti, mely megadja életünk értelmét: hogy eggyé váljunk szellemi központunkkal. Abból alakítja ki magát, amit gondol! Aki egészen átadja magát ennek a tréningnek, annak egyre kevesebb külső, másoktól származó segítségre van szüksége. Amikor mások az orvoshoz rohannak, és minden apró hétköznapi fájdalom ellen gyógyszereket íratnak fel maguknak, akkor ő saját mélységében gyűjti össze energiáit, és saját erejéből töröl ki magából minden zavaró tényezőt. Minél mélyebben éli bele magát a vezérgondolataimba, annál inkább érzi, hogy 121

121 megvan az ereje az élet feletti uralomhoz. Ez az ön-tudatosodásnak az a folyamata, amelyet a keleti filozófusok az emberi érettség legmagasabb fokának neveznek. A pozitív gondolkodás annyira hozzátartozik a boldog élethez, mint a vér az erekhez. A gondolatok nap mint nap éltető erőt adnak. Tudatalattijának minősége csak saját magától függ. Ha oldottan áll hozzá élete legfontosabb kívánságaihoz, a boldogságra és a sikerre való törekvéséhez, akkor a tudatalatti is az erők oldott bevetésére kapcsol át. Úgy követi a gondolati impulzusokat, mint a kutya a gazdáját, és hagyja, hogy azok formálják. Ezért változtatja meg annyira az életet a következetes pozitív gondolkodás. Lelkünk tükre mögött nem lehet bújócskát játszani. Minden embernek látszik az orrán, hogy a tudatalatti elegendő pozitív szuggesztióval van-e ellátva vagy sem. Rövid ideig tartó egyéni tréning után a többi ember lelki folyamatait is sokkal világosabban érzékeli. Nem csupán önmagát szabadította fel a tökéletesebb életre; a környezetét is jobban tudja értékelni. Azzal a módszerrel, amelyet választott, az egész gondolkodása naponta megújulva pozitívan áll elébe az élet kihívásainak. Sikerének titka az, hogy szilárdan ragaszkodik mindahhoz, ami az életét jóra fordítja. 122

122 NEGYEDIK FEJEZET A hipnózis mint szuggesztiófokozás Nem azon kell fáradoznunk, hogy valakivé vagy mássá legyünk, hanem hogy el tudjuk engedni magunkat, és azzá legyünk, akik vagyunk. Bhagwan Shree Rajneesh Mi a hipnózis? Az autoszuggesztív segítség távolról sem az egyetlen és legjobb lehetőség az élet jobbá tételére. Ahogyan az elektrotechnikában az energiamezőket erősíteni lehet, ugyanúgy lehetséges ez a szellemi energiákkal is. Két ember többre képes egynél. A szuggesztió fokozása a hipnózisban történik. Egy másik ember is képes arra, hogy valakit a feloldódás és a gondolatoktól való megszabadulás után rendkívül mélyen a megváltozott tudatállapotba juttasson, ahol aztán megnövekedett mértékben léphetnek fel különféle jelenségek, amelyek spontán vagy verbális, esetleg más külső hatások reakcióiként következnek be. Egy odakiáltott szó nem is sejtett izommozgást válthat ki, a zene képi formát ölthet. Olyan gondolatok lépnek fel, amelyek a hipnotizált személy számára szellemének szokásos állapotában gyakran ismeretlenek, mert a hipnózisban szinte közvetlenül a lelkiismerete, magasabb szellemi erejének legtisztább és örökké igaz forrása mellett foglal helyet. Innen már nincs kibúvó. A tudósok eddig hiába kerestek magyarázatot arra, hogy hogyan működik a hipnózis mély álomhoz hasonló állapota, amely csak a hipnotizőr szavait engedi át. (Hüpnosz az alvás görög istene.) Tudatunk elme fölötti szintjeitől, amelyek az ázsiai bölcsek számára a cselekvés megszokott területévé váltak, a nyugati objektív, materialista világszemléletű tudomány elzárta magát. Régről ismert tény, hogy az idegen szuggesztió - tehát a más 123

123 személyek általi befolyásolás - sokkal magasabb hatásfokú, mint az önszuggesztió. Amennyiben azokat a pozitív szuggesztiókat, amelyeket az előző fejezetekben összeállított magának, egy hipnoterapeuta közvetítésével kapja meg a hipnózisban, akkor azok sokkal intenzívebben vésődnek be a tudatalattijába, mint amennyire ezt egyedül képes lenne elérni. Az eredmény egy rendkívül nagy mértékben növekvő sikerhányados a legrövidebb időn belül. A hipnózis tehát nem ugyanaz, mint a szuggesztió. Csak az idegrendszer normális éber aktivitásától való bizonyos fokú visszavonulást vált ki egy magasabb tudati szintre, ahol a tudatalatti kapui tágra vannak nyitva a szuggesztiók befogadására. A hipnózis értékét a legjobban az képes felmérni, aki már tisztában van vele, hogy milyen nehezen tud szembeszállni az akarata a kívülről jövő csábításokkal. Aki például évről évre megadja magát a szuggesztív reklámoknak, az utánzás mechanizmusának és a kedvelt szokásnak, és cigaretta után nyúl, pedig már régen elhatározta, hogy nem fog többé dohányozni, az éppen azért jön hozzám, hogy a hipnózisos kezelés során az én kiegészítő energiám segítségével erősítse meg és tegye megváltoztathatatlanná elhatározását. Van már sok olyan dolog az életben, amit a legszívesebben csoportban, az önéhez hasonló gondolkodású emberek társaságában végez. Ilyenkor erősebbnek és védettebbnek érzi a saját érdekeit is. A hipnózisban is valami hasonló történik. Sokkal intenzívebben, koncentráltabban kötődik a tárgyhoz egy lelki szinten, és így nagymértékben fokozódó mély hatást érhet el. A legtöbb páciensnek, aki hozzám jön, nagyon sajátos elképzelése van a hipnózisról. Egy fiatal hölgy, akinek különösen rövid idő alatt tudtam segíteni, nemrégiben mesélte, hónapokig halogatta, hogy eljöjjön a rendelésemre, míg egy ismerőse ki nem nevette, és fel nem világosította a hipnózisos kezelés mibenlétéről. A kisasszony Alexander Dumas-nál olvasott Cagliostróról, a varázslóról, aki a francia forradalom idején évekig egy gyönyörű fiatal nőt kényszerített engedelmességre, úgy, hogy állandóan hipnózisban tartotta. A mi felvilágosult korunkban szinte magától értetődik, hogy a tudományos ismeretterjesztés révén a testünk sejtjeiben zajló legtitkosabb folyamatokkal is tisztában vagyunk. Tudatállapo- 124

124 tainkkal kapcsolatban azonban még a pszichológia is máig tartózkodik attól, hogy a nyilvánosság előtt alapvető felvilágosító munkát végezzen. Még túl keveset tudnak róla, és így a szuggesztiók és lehetőségeik rendkívül izgalmas munkaterületét nem veszik kellőképpen figyelembe. Ezért először is kérem, felejtsen el mindent, amit eddig a hipnózisról hallott vagy olvasott, és csak ennek a fejezetnek a végén alkosson róla új ítéletet. Mindenekelőtt felejtse el a hipnózis-előadásokról vagy a vásári bemutatókról szóló színpadias tudósításokat. A hipnózisban nem fosztják meg önt a saját teste és értelme fölötti hatalomtól. Az a fajta hipnózis, amelyet ellenállhatatlan szempárral lelkesítve idéznek elő, előfordulhat a keleti mesékben, esetleg hivatkozhat ilyesmire egy fiatal lány, ha félrelépése miatt kifogást keres. A modern hipnózisterápia - amelyről később részletesen szólok - megnyitja és tiszta, pozitív gyógyítási célokra használja azt a csodálatos lehetőséget, hogy közel kerülhetünk magasabb tudatszintjeinkhez. Mi a hipnózis valójában, és hogyan állítható az ember szolgálatába? Ez a kérdés került évekkel ezelőtt pszichológusi munkám előterébe. Egyedi tapasztalatok ezrei segítségével találtam meg hipnóziskutató intézetemben az érvényes és kielégítő választ: a hipnózis a felelősségtudattal rendelkező orvos és gyakorló gyógyász kezében elmondhatatlan áldás forrása lehet. Olykor csodálatosnak tűnő átjárást kínál tudattalan mélyrétegeinkhez, és a tapasztalt pszichoterapeuta számára egyedülálló eszköz, amellyel a beteg lelki mezőit pozitívan befolyásolhatja. A hipnózisban a koncentráció, a legmélyebb lelki érzetek szelektív alkalmazásának állapotába jut el, amely a hétköznapokból nem is olyan ismeretlen ön előtt. A tudatát szuggesztív szavak segítségével egy pontra szűkítik le, amely ezáltal különösen világossá válik. Az olyan ember, aki a moziban felkiált, vagy a focirajongó, aki a lelkesedéstől szinte magánkívül van, időnként már ilyen beszűkített tudatállapotban éli meg ezeket a helyzeteket. Ha annyira belemélyed egy könyvbe, hogy már teljesen megfeledkezik a külvilágról, az szintén önhipnotikus tudatszűkítés, mint ahogy egy szép szerelmi élmény is az. A szelektív tudati tartalmak koncentrációt jelentenek, fokozott figyelmet az érzéki észlelésnek az adott pillanatban éppen 125

125 legfontosabb, keskeny sávjára. A hipnózisban kiegészítőlég megnyílik egy rendszerint tudattalan tudatszint, amelybe a kritikus értelmi szférától nem zavartatva közvetlenül beáramolhatnak a pozitív szuggesztiók. Ha a hipnózisra bízza magát, a hipnoterapeuta pozitív szuggesztiókat fogalmaz meg az ön számára - mégis ön a programozó, aki a tudatalattijában felszabadítja azokat a hatalmas erőtartalékokat, amelyekkel elérheti legtávolabbi életcéljait. Ön volt és marad tehát a legfontosabb tényező a hipnózisban. Egyedül saját magán múlik, hogy milyen gyorsan tud elszakadni normális észleléseitől, hogy milyen hamar tanulja meg félreállítani értelmét, és azt a képességet, hogy mindig mindent a gondolataival akar megfigyelni. A hipnózis rendkívüli lehetőség arra, hogy egy boldog életről alkotott célképzeteit a legrövidebb idő alatt megvalósítsa. Ezen az úton az intellektusa a legnagyobb ellenség, amely nem engedi, hogy átadja magát tudattalan mélységének, melyben életének legfőbb erői lakoznak. Kimeríthetetlen tudattalanjában rejlik az az erő, amellyel egy pillanat alatt képes elhárítani magától az intellektus és a külső befolyások által gerjesztett szenvedéseket és problémákat. Évtizedeken keresztül nem tudott semmit erről az erőről. Évtizedeken keresztül leblokkolta lelki mélységeit azáltal, hogy kizárólag a külső érzékek világában élt. De most ennek a könyvnek az olvasásával hozzákezdett ahhoz, hogy az önszuggesztió segítségével hatalomhoz juttassa tudatalattiját. Neki az a dolga, hogy bölcsessége által rendbe hozza a testi és a lelki gyengeséget. Ennek a munkának a kellős közepénél jár, és talán megállapítja, hogy nagyon jól jönne önnek valami erős külső segítség. Akkor a hipnózis a helyes út az ön számára, hogy támogató idegen energiával gyorsabban közelebb kerüljön tudatalattijához, mert az ő pozitív gondolati erővel való befolyásolása tudja csak kiépíteni az élet mélypontjáról a vágyott magasságokba vezető utat. Mire képes a hipnózis? Számtalan okból látogatják meg a rendelésemet azok, akik segítséget keresnek. Több csoportban lehet összefoglalni a legfontosabb okokat, amelyek esetében a páciensek sikert remél- 126

126 nek a hipnózisos kezeléstől mélyen gyökerező egyéni problémáik megoldására és betegségeik leküzdésére. A sorrend egyúttal a hipnózisterápia sikerének esélyeit is mutatja. A hipnózis a következő tünetek esetében alkalmazható sikerrel: dadogás beszédhibák nyelési zavarok hangtalanság koncentrációs zavarok egyes bénultságok ágybavizelés köröm rágás fóbiák üldözési mánia viselkedészavarok bizonytalanság kényszercselekvések mosási kényszerek tisztaságmánia kényszerneurózisok krónikus bronchitis asztma szívneurózisok gyomor-bél megbetegedések ulcus (fekély) vizeletkiválasztási megbetegedések magas vérnyomás egyes allergiás panaszok vegetatív disztónia vizsgadrukk impotencia (impotentia psychica) éjszakai fogcsikorgatás inszomnia (alvászavarok) kényszeres mozgás arcrángatózás rémálmok lelki kimerültség depresszió alkohol- és nikotinfüggőség az öntudat hiánya pszichoszomatikus és pszichovegetatív tünetek kimerültség neuralgia migrén túlsúly (adipositas) szorulás krónikus fájdalmak stressz (túlterheltségi reakciók) iskolai problémák személyiségaktiválás További lehetőségek az élet hipnózis általi javítására: sikeresnek lenni az életben öntudatosabbá válni spirituálisán továbbfejlődni alkotóbbá válni rejtett tehetségeket és erőket felfedezni és kibontakoztatni 127

127 megtanulni az önhipnózist önmagunkat megvalósítani önmagunkat és másokat jobban megérteni önkibontakoztatás a partnerkapcsolatban és a hivatásban a koncentráció fokozása az emlékezeti teljesítmény fokozása az élet művészetének" elsajátítása a tanulóképesség rendkívüli fokozása Ez az összeállítás a teljesség igénye nélkül készült. A gyakorlatban néha különleges esetek fordulnak elő, amelyek egyik kategóriába sem sorolhatók be. Az emberi fantázia gyakran nem elegendő ahhoz, hogy elképzelje azokat a bonyolult helyzeteket, amelyekbe egyes emberek kerülnek. Az élet a legötletdúsabb forgatókönyvíró, akit csak el lehet képzelni. De vajon mindenki hipnotizálható-e, és mindenki számíthat-e segítségre egy hipnoterapeutától? Azokat a hipnózispácienseket nevezem előszeretettel normálisnak", akiknek még van intuíciójuk és vannak érzelmeik. Ezek az előfeltételei annak is, hogy valakiben igazán meg tudjunk bízni. Az értelmiségieknek ez többnyire ritkábban sikerül; ők ragaszkodnak a tudásukhoz, az öntöttvas szilárdságával berögzült képzeteikhez. Világi énjük egyszerűen nem akarja kiengedni őket előre megformált véleményeik rabságából. Aki pontosabban informálódik a hipnózisról, az tudomást szerez a közvetlen mélyhatás egyedülálló lehetőségéről, amely által a tudatalatti szuggesztív átprogramozása ötvenszer gyorsabban fejtheti ki hatását annál, amit egy pszichoterapeuta fáradságos beszélgető analízissel elérhet. A pszichoterapeutának talán három vagy négy évre van szüksége egy páciens lelki állapotának lassú letapogatásához, ami nekem a körülményektől függően húsz-harminc dupla óra alatt sikerül. A legtöbb esetben, melyben van remény a javulásra, ez az időtartam elegendőnek bizonyult. Lehet, hogy más esetekben hatvan vagy több dupla órára van szükség, egyesek viszont harmincnál is kevesebbet vesznek igénybe. Az analízis útját választva azonban nemcsak a szenvedés idejének lényeges meghosszabbítását és a gyógyulás esélyeinek bizonytalan kimenetelét kockáztatjuk. Korunkban, amikor a költségek robbanásszerűen növekednek, a beteg számára anyagi problémát is jelent, ha egy pszichoterapeuta a hipnó- 128

128 zisterapeutával szemben ötszörös időráfordítással kell hogy számoljon. Lozanov professzor, a szuggesztológia és a szuggesztopédia világszerte ismert szófiai szakembere kísérleti alanyain fedezte fel a hipnózisnak ezt a gyorsító faktorát. A lelki beteg személyek számára néha csodával határosnak tűnik, ha hipnózis segítségével törekszenek kimondottan gyors sikerre gyógyításukban. Orvosok és pszichoterapeuták gyakran utalnak át hozzám olyan betegeket, akiknek gyógyszeres vagy pszichoterápiás kezelése túl lassúnak tűnik nekik. Belátásuk sok időt takarít meg a beteg számára, és a tényleges okok kezelésének terápiájához juttatja hozzá őket, amely gyakran már néhány hónap elteltével olyan javulást hoz életükbe, amelyre néha már évtizedek óta hiába vágytak. A hipnózisos kezelés további előnye, hogy el lehet tekinteni a gyógyszerektől. Éppen a pszichoterápiában alkalmazott pszichogyógyszerek azok, amelyek többnyire káros mellékhatásaik révén a kezelést inkább meghosszabbítják, mintsem jó véghez vezetnének. Sok közülük egyenesen csak a tünetek leplezésére szolgál, mint minden nyugtató és altató. Új páciensek esetében legelső intézkedéseim közé tartozik, hogy felszabadítom őket a tüneteket tompító, ám testüket mérgező gyógyszerek hatása alól, ha sikerrel kecsegtető lelki kezelésnek akarják alávetni magukat. Némelyik betegbiztosító már részben támogatja a kedvezőbb hipnózisos kezelést is. Másoknak még le kell győzniük az akadémiai orvostan szigorú álláspontját, ami miatt ma még nem oktatják hivatalosan a hipnózisterápiát. Az orvosok gyakran és szívesen beszélnek sok betegség kapcsán pszichikai befolyásról. A legtöbb esetben azonban ez az elmélet szintjére szorul vissza. A hipnózis csodálatos út mélyrétegeinkhez, amelyeket semmilyen sebész és semmilyen gyógyszer nem tud elérni. Az embernek gyakran az a benyomása, hogy az akadémiai orvostudomány képviselői körében még mindig elsődleges jelentősége van a nagy sebész, Virchow kijelentésének, aki azt mondta: A lélek? Még egy operációnál sem találkoztam vele!" Mégis nagyon kielégítő az a megfigyelés, hogy sok helyen megállapítható a pszichikai mély eljárások és a tudat kibővítése iránt lassan növekvő bizalom, amely a hipnózis egyedül- 129

129 álló terápiás módszerét hosszas Csipkerózsika-álma után újra hozzásegíti jogos helyének elfoglalásához. Éppen az utóbbi időben ismertté vált indiai igazságtanító és filozófus, Bhagwan Shree Rajneesh fejtett ki rendkívül aktív tevékenységet ezen a téren. Álljon itt néhány szava ezzel a témával kapcsolatban: A TESTTEL - vagy hogy pontosak legyünk - AZ ÖT TESTTEL VÉGZETT MUNKA A testet nem fogtuk fel teljesen - még nem. Az egész megértésünk töredékes. Az emberről való tudomány még nem létezik. A Patandzsali-féle jóga a legsikeresebb kísérlet, amelyet valaha végeztek. Ez a testet öt szintre vagy öt testre osztja fel: nemcsak egy tested van, hanem öt, és az öt test túloldalán van esszenciád, tulajdonképpeni lényed. Az, ami a pszichológiában is megtörtént, megtörtént az orvostudomány területén is. Az allopátia csak a fizikai testet, a durva anyagú testet ismeri el. (Ez párhuzamos a viselkedésterápiával.) Az allopátia a legdurvább orvostudomány. Ezért vált tudománnyá, mert a tudomány eszköztára még mindig nagyon fejletlen szinten van. Ha mélyebbre hatolsz, megtalálod az akupunktúrát, a kínai orvostudományt. Ez a vitális testre hat, a PRANAMAJAKOSZ-ra. Az akupunktúra a betegségeket nem a fizikai testben kezeli. Az a célja, hogy a vitális testtel dolgozzék. Megkísérli, hogy a bioenergiára, a bioplazmára hasson. Ott egyensúlyt teremt, és a durva anyagú fizikai test azonnal elkezd újra jól működni. Ha valami nincs rendben a vitális testben, akkor az allopátia a fizikai test szintjén nyújt segítséget. Az allopátia számára ez természetesen nehéz vállalkozás, olyan, mint árral szemben úszni. Az akupunktúra esetében könnyebb a helyzet, mert a vitális test valamivel magasabb szinten van, mint a fizikai test. Ha a vitális testet korrigálták, akkor a fizikai test egyszerűen követi azt, mert az ok a vitális testben létezik. A fizikai csak a vitális látható képe. A homeopátia valamivel még mélyebbre hatol, a MANO- MAJAKOSZ-ra, a mentális testre hat. A homeopátia megalapítója, Hahnemann felfedezte az egyik legfontosabb dolgot, amit valaha felfedeztek, azaz: minél kisebb a gyógyszer kiterjedése, 130

130 annál mélyebbre hatol. A homeopatikus gyógyszer előállításának módszerét»potenciálás«-nak nevezte. Minél nagyobb a hatóerő, annál kisebb a mennyiség. Ezáltal van hatással a mentális test legmélyebb magjára is. Ez mélyebbre hatol az akupunktúránál. Majdnem eljut odáig, mintha elérte volna az ember az atomi, sőt a szubatomi síkot. A homeopátia nem érinti sem a fizikai, sem a vitális testet. Olyan szubtilis és olyan finom, hogy nem léteznek számára határok. Egyszerűen behatol a mentális testbe, és onnan kifelé fejti ki hatását. Az Ajurvéda, az indiai orvoslás ennek a háromnak a szintézise. A hipnoterápia még mélyebbre hatol. A VIGJANMAJAKOSZ-t, a negyedik testet, a tudat testét érinti meg. Nem használ gyógyszereket, semmilyen más eszközt nem alkalmaz a szuggesztión kívül, ez minden. Egyszerűen egy szuggesztiót ad az elmének - nevezhetjük magnetizmusnak, mesmerizmusnak, hipnózisnak, vagy aminek akarjuk - a gondolat ereje által működik, nem az anyag ereje által. Még a homeopátiában is megvan az anyag ereje - ha csak nagyon szubtilis egységben is. A hipnoterápia teljes mértékig az anyag mindennemű formája nélkül dolgozik, még a nagyon szubtilis formától is mentes. A hipnoterápia egyszerűen a szellem szintjére tér át, a VIGJANMAJAKOSZ-ra: a tudat testére. Ha a tudat elfogad egy bizonyos eszmét, akkor kezd el hatni. A hipnoterápiának nagy jövője van. Ez a jövő orvostudománya. Mert ha pusztán gondolataid szerkezetének átalakulása által megváltozik a szellemed, a szellem által a vitális tested, a vitális test által a fizikai tested, akkor minek mérgekkel és durva anyagból készült orvosságokkal fárasztani magunkat? Miért ne hassunk tehát akkor a gondolat erejével? Megfigyeltél már egy hipnotizőrt, amint a médiumával dolgozik? Ha nem, akkor ezt kellene tenned, általa eljutnál egy bizonyos felismerésre. A hipnoterápia bizalom. Bizalom nélkül nem hatolhatsz előre lényed szubtilis síkjaira, mert egyetlen apró kétely - és visszaveted magad a durva anyag világába. A tudomány a kétely által működik. A kétkedés a tudomány módszere, mert a tudomány a durva anyagú világban fejti ki hatását. Az allopátia nem törődik azzal, hogy kételkedsz vagy nem. Az orvos nem kér arra, hogy higgy a tudományban - csak felírja a gyógyszert. 131

131 A homeopátia számára azonban fontos annak tudása, hogy bízol benne, máskülönben nehéz lenne a homeopatának meggyógyítani téged. A hipnoterapeuta pedig tökéletes odaadást igényel, egyébként nem történhet semmi. A vallás odaadás. A vallás egyfajta hipnoterápia. De van még egy utolsó test. Ez az ANANDMAJAKOSZ, az üdvtest. A hipnoterápia a negyedik testig jut el. Az ötödik testben már csak a meditáció hat. MEDITÁCIÓ - a szó önmagában is szép, mert ennek a szónak ugyanaz az eredete, mint a MEDICINA szónak. Mindkettő ugyanonnan ered. MEDICINA és MEDITÁCIÓ egy szó elágazásai:»az, ami gyógyít«. Az, ami egésszé és egészségessé tesz téged, az a medicina, és a legmagasabb szinten a meditáció." Mi történik valójában a hipnózisban? Ha eljön hozzám egy asztmás beteg, mint például S. Walter, aki három héten keresztül naponta kétszer feküdt le nálam hipnózis céljából a díványra, hogy utána frissen és panaszmentesen kijelentse: Maga új embert csinált belőlem", nos, mi is történik ilyenkor? Egy beteg kivonta magát a fizikai és a gyógyszeres kezelés alól. Lemondott rendes évi szanatóriumi tartózkodásáról, amely csak átmeneti megkönnyebbülést hozott neki. Bizalmát a szellemi segítségbe helyezte, amely kihúzta pszichoszomatikus szenvedéseinek gyökerét. A hipnózis olyan, viszonylag egyszerű beavatkozás lelki háztartásunkba, amely ártalmatlanabb minden gyógyszernél, és hatékonyabb, mint más pszichoterápiás eljárások. Emlékezzék vissza Bhagwan kijelentésére: A hipnózis a második legjobb az öt terápiás lehetőség közül." S. Walter lelke legmélyén szívesen vállalkozott arra, hogy feladja az életről kialakult berögzült képzeteit, amelyek egészségileg zsákutcába vezették. Pozitív szuggesztióimat a harmóniáról és az egészségről, amelyek születése óta legnagyobb vágyai közé tartoztak, tudatalattija magától értetődő igazságként fogadta be, amin nem volt semmi módosítanivaló. Ezenkívül a szuggesztiók találkoztak abbéli meggyőződésével, hogy jobb testi egészségét szolgálni és harmonikusan élni meg a hétköznapokat, mint bosszúságokat elszenvedni a munkában. 132

132 Személyes lelkiállapota tehát lehetővé tette, hogy teljes megértéssel azonnal érzékelje a pozitív dolgokat, amelyekről kár volt annak idején lemondania. Egy másik asztmás beteg talán másképp reagált volna, és hosszabb időre lett volna szüksége a változáshoz és a gyógyuláshoz. Végtére is itt nem is asztmaterápiáról van szó, hanem lelki gyógyításról. Csak páciensem tudat alatti testi háztartása jutott pozitív életerőkhöz; de megszűnt a hörgők küzdelme is. Úgy képzelje el azt a tudatállapotot, amelyet hipnózis alatt él át, mint az ébrenlét és az álom közötti lebegést. Az értelemre jellemző kritika korlátozódik, ezért az értelem már nem tudja a problémáit az előtérbe kényszeríteni. Megnyílnak a lelki síkokhoz, énünk tudattalan mélyéhez vezető utak. A szuggesztió ebben a környezetben, ahol elérhető lelkiismeretünk, és alkotóerőink megragadhatók, valóságos csodákra képes. Ugyanis itt van otthon az emberben lakozó jó és igaz, ami létünk isteni forrása. A hipnózis legfontosabb célja az, hogy a beteggel megéreztesse saját mélységét, amely hozzásegíti élete minden problémájának megoldásához. Minden az egyes szavak tartalmától függ, attól a szellemi energiától, amely gyorsabban jut el önhöz a hipnózisban. Csak ez erősíti a pszichikai potenciáját, amellyel minden elképzelhető hibától megtisztulhat. Fogjon szavamon. Valóban azt mondom, hogy minden elképzelhető hibától. Erről később majd bővebben. Pillanatnyilag csak azt a felismerést szeretnénk megerősíteni, hogy a hipnózisba felvett szuggesztiók tudatalattinkból közvetlenül a realitásba helyeződnek át, ha kiiktatjuk az értelmünkből eredő gátló, kritikus vagy kétkedő szemléletet. Ha egyedül nem vagyunk képesek arra, hogy szuggesztióval pozitívan átformáljuk hűséges, tudattalan szolgálónkat és gondolataink képviselőjét, a tudatalattit, akkor lelki erőnk ideális erősítője lehet a pszichoterapeuta, intenzíven irányított külső szuggesztióival. A hipnózis három szakasza Éber tudatunk leépítése és a hipnózisba való lassú lesüllyedés három fázisban élhető át. Az első és a második fázisban, amelyekben általában a hipnózisos kezelést végzik, a kliens rész- 133

133 ben megőrzi azt a benyomását, hogy minden történést átél, ami vele és körülötte végbemegy, bár már nincs teljesen abban a helyzetben, hogy motoros idegrendszerét befolyásolja, például hogy felemelje a kezét vagy kinyissa a szemét. Ehelyett viszont az emlékezete és az a képessége, hogy lelki erőivel rendelkezzék, megszabadult a korlátoktól és a normális tudat általi sokirányú eltérítéstől. Hozzáférhetővé válnak számára az elfojtott lelki területek. Mivel minden lelki élmény képi formában zajlik, a kezelt személy például láthatja, ahogy régen elfelejtett jelenetek játszódnak le újra plasztikusan lelki szemei előtt. Egy beteg például hipnózisban hirtelen visszaemlékezett arra a helyre, ahol a lakásában elrejtett egy fontos levelet, melyet már hónapok óta nem talált. Egy másik az anyja ruhájára emlékezett, melyet az akkor viselt, amikor beíratta őt az iskolába, és amelyikbe az első tintafoltokat ejtette. Ami éber tudatállapotban hozzáférhetetlennek, elzártnak tűnik, az hipnotikus állapotban ismét jelen idejűvé válhat. A hipnózis felnyitja az információk bennünk levő kimeríthetetlen tárát, melyet nem születésünkkor, hanem már korábban, a prenatális (születés előtti) állapotban kezdtünk el feltölteni. Sok dolog, azt mondanám, hogy a legtöbb, valóban nem fontos annyira, hogy a legapróbb részletéig állandóan rendelkezésünkre álljon az emlékezetünkben. A természet ezért ruházott fel minket bölcsen rövid távú emlékezettel" is. Amennyiben az éppen felvett információkat - vizuálisan vagy hallás útján - néhány napon belül újra le nem hívjuk és fel nem használjuk, ami megerősíti, megjegyezhetővé teszi és az emlékezet tartósabb fokára helyezi át őket, akkor eltűnnek a mélytárolóban. Soha nem fognak teljesen kioltódni, még akkor sem, ha általában elvesztettük is hozzájuk a kulcsot külső, reális világunkban. A tintafoltot anyánk ruháján nyugodtan elfelejthetjük. Ha azonban az érzelmeink önvédelemből vagy valamiféle felszabadulás igénye miatt lényeges élményeket tolnak át a feledésbe, akkor ehhez energiára van szükség. Minél többet fojt el egy ember, annál nagyobb az a feszültség, amely rá nehezedik. Az emlékezetgyengeség ezért gyakorta a túlzottan feszült ember menekülése a felszínességbe. Hogy nem vagyunk képesek visszaemlékezni, az azt jelenti a lelki háztartásban, hogy semmi akaratlant vagy nem megengedett dolgot nem mondunk 134

134 ki többé. Majdnem minden fóbia oka az elfojtott tudás, félelem vagy bűnkomplexus. Kezelésük elsősorban olyan készséget kíván a páciensektől, hogy hajlandók legyenek hipnózisban megszabadulni belső feszültségeiktől. A harmadik és legmélyebb hipnotikus fázist, a szomnambul állapotot csak nagyon kevesek érik el. Szomnambulnak lenni annyit jelent, hogy hajlamunk miatt képesek vagyunk olyan mély transzba esni, melyben már semmilyen érzéki észlelés nem jut el hozzánk. Korábban a pszichoterapeuták úgy vélték, hogy csak ebben az állapotban lehet hatékonyan befolyást gyakorolni a tudatalattira. A hipnózis terápiás célú alkalmazása szempontjából ez az állapot azonban teljesen jelentéktelen, mert a pácienst már nem lehet megszólítani. Érzékszervei kikapcsoltak. A hipnotizőrtől származó szuggesztív befolyásolás hatástalanul elszáll. Sigmund Freud még azt feltételezte, hogy a hipnózisnak csak ebben a mély stádiumában tud maradandóan szuggesztiókat közölni a pácienseivel. Ezért aztán sok nehézsége adódott ebből. Mindamellett nagyon helyesen állapította meg, hogy pácienseinek csak nagyon kis százalékát tudta eljuttatni a mélyhipnózis állapotáig. Saját gátlásai azzal szemben, hogy kezdeti kísérleteiben megtegye a hipnózis valódi előkészületeit, nemsokára arra késztették, hogy más módszerek után nézzen. A gondolati szabad asszociáció felé fordult, ami aztán a pszichoanalízishoz vezetett. Ez volt az az út, mely Sigmund Freudot jobb eredményekhez segítette. Érzéki csalódások A hipnózisban átélt tudateltolódás közben nappali vagy éber tudatunk funkciói megváltozhatnak, mert azok az érzéki tapasztalatok, amelyeket a szemünk, a fülünk, az orrunk, az ízlésünk és a tapintásunk közvetít nekünk, részben vagy néha teljesen ki vannak kapcsolva. Egy nőbetegem elmondta, hogy elmélyült állapotban mindig ibolyaillatot érez. Egyesek elvesztik az időérzéküket, és másfél óra múlva úgy gondolják, hogy csak most feküdtek le a díványra. Számomra minden hipnózis legalapvetőbb lazítási szuggesztiói közé tartozik a hallás messzemenő kikapcsolása. A terapeuta körülbelül ezt mondja: Teljesen ellazult. Semmilyen 135

135 külső zaj nem fontos; legfeljebb ahhoz járul hozzá, hogy egyre mélyebben és mélyebben elvezesse oldott állapotába. Most már csak az én hangomat hallja!" Egy kezdő számára mindig meglepő, hogy micsoda precizitással segíti hozzá ez a szuggesztió a tudatalattit a valódi tapasztaláshoz. Olyan, mint amikor az ember a rádióra rákapcsolja a hangszűrőt vagy a zajszintcsökkentőt. Csak az a különbség, hogy a természet végtelenül messze fölöttünk áll eszköztárának tökéletességében. Az az általánosan ismert kísérlet, melynek során egy hipnotizálttal beleharaptatnak egy gyönyörű, édes almába - ami valójában hagyma -, egyértelműen bizonyítja: a tudatalattiba tisztán bejuttatott szuggesztió erősebb bármely érzéki benyomásnál. Amikor az emberek izzadni kezdenek, mert túl meleg szobát szuggerálnak nekik, vagy szenzorikus hallucinációikat olyan messzeségbe viszik, hogy égésnyom keletkezik a kezükön, melyet egy nem létező cigaretta okozott, akkor ezek kiváló adalékok ahhoz, hogy a tudattalan erők erősebbek minden akarattól irányított értelmi erőnknél vagy érzéki észlelésünknél. Ezekről a kísérletekről, amelyek csak nagyon ritkán járnak a leírt eredménnyel, csak azért szólok, hogy rávilágítsak az ön tudatalattijában is jelen lévő ismeretlen erőkre. A hipnózisterápiához természetesen semmi közük. Némelyik politikust újra meg újra határozottan emlékeztetni kellene arra, hogy negatív szuggesztiói, amelyek az emberi kapcsolatok elhidegüléséről szólnak, milyen romboló hatást fejtenek ki. Évről évre ezen civakodnak és vitatkoznak. A hatalom birtokosai és a fegyverkezésben érdekeltek félelmet és gyűlöletet vetnek, és akkor álszent módon csodálkoznak a népek vezető grémiumai, hogy meredeken kikerülhetetlen katasztrófa előtt állnak. Védje meg magát személyes szférájában nagyon határozottan ez ellen. Ön pozitívan gondolkodik, és életének harmóniáját a környezetében levő minden más emberrel is érezteti. Ez ugyanúgy érvényes a családra, mint a nyilvánosság előtti fellépésre. Nagyon gyorsan észre fogja venni, hogy a szeretet, az odafigyelés, a testvériesség mindig győzelmet arat. Tudatalattija és a fölöttes én számára semmi sem lehetetlen. Ilyen egyszerű az az alapvető felismerés, hogy saját pozitív gondolkodásunk által környezetünk hipnotizőreivé válhatunk. Az ön szuggesztiói meghozzák gyümölcsüket, ha kitartóan és százszázalékos meggyőződéssel áll mögöttük. 136

136 Hogyan éli át a hipnózist? Az, hogy lemerülünk saját tudat alatti területeinkre, annyit jelent, mint hátat fordítani a hétköznapok zajos világának. Ön nyugodt, elsötétített szobában fekszik, ami már önmagában is korlátozza a külső környezetből származó összes érzéki ingert. Halk, meditatív zene fokozza a belső világára való ráhangolódást. Lassan teljes vegetatívuma megnyugszik. Ebben a helyzetben három fokozatban kap szuggesztiókat. Először nyugtató utasításokat kap, hogy ellazuljon. Az autogén tréning módszere szerint végzi az első lazító gyakorlatokat, amelyek tagjainak elnehezülésére és felmelegedésére, illetve a légzés szabályozására szolgálnak; néha eljuttatnak a szervi működés nyugalmi állapotáig is a vegetatív idegrendszer központjának, a napfonadéknak az el lazításával. Mint már említettük, hipnózisban a szeme és a füle sem áll őrt többé a megfelelő szuggesztiók hatásának köszönhetően, bár ezek a szervek szokás szerint még elalváskor is a végsőkig fenntartják aktív figyelmüket. Minden fáradt és nehéz lesz önben, mintha el akarna aludni. Ennek megakadályozására következnek most azok a szuggesztiók, amelyek egy új belső érzést aktiválnak önben. Azonnal érzi bensejében a mély nyugalmat és harmóniát, amint a külső érzéki hatások elvesztették fontosságukat. Az ébrenlét és az alvás közti állapotban lebeg, és különös módon még mindig összeköttetésben van a fülén keresztül a külvilággal, mégpedig egészen speciálisan, a terapeuta hangjával. Nem esik nehezére, hogy kövesse ennek a hangnak az utasításait. Fejtegetéseimből bizonyára már régen megértette, hogy a hipnózis nem valami érzéketlen állapot. Tökéletesen jelen marad, az érzékek egy bizonyos szelektív korlátozásával. Ebben a pillanatban csak az az egy fontos feladata van, hogy egyszerűen szabaduljon meg minden külső észleléstől - és ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy minden gondolati tevékenységtől is. Intellektusa egy sereg gondolat bevonásával keményen védekezik ez ellen az elfojtás ellen. Nem akarja engedni, hogy abból, ami most önnel történik, a legcsekélyebb dolog is kikerüljön gondolatainak felügyelete alól. És éppen ez az az akadály, amelyet le kell küzdenie. Ez az önben áramló gondolati energia szemben áll azzal az elhatározásával, hogy leszálljon saját tudattalan mélységeibe; még akkor is, ha értelmében 137

137 olyan gondolatok születnek, amelyek azt a szilárd akaratot tükrözik, hogy végre tökéletesen elengedje magát. Gondoljon arra, hogy itt újra érvényes az a paradox mondat, miszerint az az energia, amelyet bevet a cél elérése érdekében, akadályt jelent a cél elérésének útján". Nem kell tehát akarnia, hanem hagynia kell, hogy megtörténjék. Akinek sikerül teljesen elengednie magát, elengednie maga mellett a gondolatokat, úgy, hogy már semmi figyelmet nem fordít rájuk, és ezzel sikerül teljesen feltárnia belső, egészen újfajta érzéseit, az került a legközelebb a célhoz: megtalálja tudatalattijának kapuját, kinyitja, és a hozzá áramló szuggesztiókat közvetlenül a tudatalattijába engedi behatolni. A terapeutával szemben támasztott magas igények A terapeuta magatartása és belső hozzáállása ilyenkor döntő jelentőségű. Testestül-lelkestül a dologra kell koncentrálnia, és a páciens problémáit sajátjainak kell tekintenie. Ez feltételezi az emberiesség magas fokát, és nem hasonlítható össze semmilyen más orvosi módszerrel, mert csak akkor nyílik meg a szenvedésektől gyötört, zárkózott beteg a terapeuta előtt, ha ő maga is latba veti egész lelki erejét. Kettejük között pozitív lelki rezgésekre van szükség, amelyek viszont a kezelt személytől ismét csak erőt kívánnak, ami megakadályozza őt abban, hogy nemkívánatos területekre kalandozzék, vagy túl erős függőségbe tévedjen. A terapeutához forduló nők jelentős hányada tudat alatt nem csak nyitott füleket keres. Talán a terapeuta az első ember az életükben, aki korlátlanul meghallgatja őket; ebből a háttérből gyakran sok más kívánság és vágy is születik. Az a felelősség, amelyet egy jó hipnotizőr egy másik lelki lény iránt magára vállal, erős önbizalmat feltételez, hogy minden lehetséges helyzettel szemben meg tudja állni a helyét. Kifejezőkészségének rendkívül biztonságosnak és az érzelmeknek megfelelőnek kell lennie, a beleérző készséghez pedig, amellyel a páciens speciális sajátosságaihoz igazodik, mélységes emberismeretre van szüksége. A hipnózis nem előre gyártott szöveg lejátszása. Szükség van hozzá a terapeuta teljes lelki erejére és figyelmére, hogy a 138

138 páciense tudatalattiját új, pozitív tartalmakkal tudja feltölteni. Néha a pozitív szuggesztiókkal való intenzív kezelés a terapeuta számára is erőforrást jelent. Az a szeretet és harmónia, amely a terapeután keresztül a páciensbe áramlik át, benne is rezonanciát vált ki, és így a kezelés befejeztével ugyanúgy megerősödhet. Újra meg újra átélem, hogy munkatársaim a jó napokon, amikor általában kielégítő eredményekre jutottak a betegekkel, olyan lelkesen és könnyeden mennek haza, mintha csak most kezdődne a nap, és nem állna mögöttük többórás megfeszített munka. A jó hipnotizőrnek teljesen uralnia kell a nyelvet. Minden rossz szónak nemkívánatos mellékhatása lehet; minden rosszul kimondott szó kiragadja a beteget mély ellazultságából az intellektuális éberség állapotába. Nehéz esetekben ezért magam is hipnózisban végzem a kezelést. Ez lehetővé teszi a koncentráció legmagasabb fokát, a rendkívül mély beleérző készséget és a páciensben zajló folyamatok intuitív felfogását. A hipnoterapeuta a legnagyobb hatásokat a hipnózis első, de különösen a második szintjén éri el. Senkinek nem kell félnie a szomnambul állapotba való átmenettől. Az embereknek csak egy jelentéktelenül kis hányada képes erre egyáltalán. Én magam közéjük tartozom. Az egyik kolléganőm el tudja érni, hogy szomnambul állapotba kerüljek, és olyankor semmilyen módon nem vagyok megszólítható, semmilyen szuggesztiót nem fogadok be, és nem reagálok addig, amíg végül magamtól fel nem ébredek. A hipnózis a tapasztalt terapeuta kezében, aki a tudatalatti reakcióinak módozatait esetek százaiból pontosan ismeri, még azok számára is teljesen ártalmatlan marad, akik saját adottságaik ismerete nélkül hagyják magukat hipnotizálni. Velem többéves gyakorlatom során egyszer fordult elő, hogy egy páciensemmel megszakadt az összeköttetés. Olyan mélyen visszahúzódott tudattalan mélységeibe, hogy már nem követte a szuggesztióimat. Szomnambul állapotba került. Ilyenkor a hipnotizőrnek már nincs lehetősége arra, hogy további szuggesztiókkal elérje, vagy hogy végül megszakítsa a hipnózist. Ez azonban a továbbiakban nem okoz súlyos gondot, mivel a beteg magától felébred valamikor még a legmélyebb hipnózisból is, amibe eshet - még ha órákig is eltarthat ez az állapot. Megőriztem tehát a nyugalmamat, és tovább beszéltem hozzá: 139

139 Most mélyen és egyre mélyebben süllyed a hipnózisba, és legbelsőbb lényének tágra nyitott kapuján keresztül közvetlenül a tudatalattijába lép. Miután egy pillanatra önállósította magát, hallgasson most ismét teljesen az én hangomra. Semmi nem zavarja, csak az én hangomat fogadja be, és az én szavaimat követi. De most nagyon mélyre leereszkedett, és magától újra fel akar ébredni." A hipnózis további elmélyülésének ilyen kikerülésével sikerült bevezetnem a normális tudatba való visszatérést. Az összeköttetés, a kapcsolat a hipnotizőr és a páciens között ismét helyreállt. A laikusok vagy a kísérletező kedvű kíváncsiak nem állnak meg a helyüket az ilyen vagy a hasonló szituációkban. Összezavarhatják a keringési és a szívműködési folyamatokat, csak azért, mert a tudatalatti naiv és közvetlen módon fogadja be a könnyelműen alkalmazott szójátékokat vagy többértelműségeket. A szavak jelentésének a tudatalattiba való közvetlen felvételét már bemutattam, mint a lélek és a test sok káros viselkedési reakciójának alapját. Ha egy gyereket szakadatlanul butának és oktalannak állítanak be, akkor ez idővel hipnózis nélkül is szilárdan rögzülő komplexusokat alakít ki tudat alatti tárolójában. - Milyen óvatosan kell tehát eljárnia a terapeutának, ha valóban csak tiszta, pozitív, lelkileg regeneráló gondolatokat akar közvetíteni. Ennek a terápiás szándéknak az ismeretében egyúttal elveszti az erejét az a szorongás is, amellyel állandóan összetalálkozom, ha laikusokkal beszélgetek, akik még soha nem tapasztaltak semmit a hipnózisból. Sokszor adnak hangot félelmüknek, miszerint abban az állapotban, amelyben nem urai többé érzékeiknek, talán olyan cselekedetekre vagy megnyilvánulásokra lehet késztetni őket, amelyek intim kívánságaikkal ellentétesek. Valószínűleg ostoba vásári kísérletek szilárdították meg ezt a nézetet. Két törvényszerűség teszi értelmetlenné ezeket az aggodalmakat. Először is még a legmélyebb hipnózisban sem lehetséges kiszakítani az emberből olyan lelki titkokat, amelyeket nem akar kiadni magától. Már az erre irányuló kísérlet is azonnal leállítja a hipnózist, és a hipnotizált személyt tökéletesen éber riadókészültségbe keríti. Másrészt a modern hipnózisterápia kizárólag pozitív szuggesztiókkal dolgozik. A hipnotizőr a kezelés előtt behatóan gondolkodik azon, hogy egyáltalán 140

140 megközelítheti-e a segélykérő pszichikai vagy fizikai problémáját. Semmi haszna nem lenne abból, ha egoisztikus célokra törne. Természetesen egyáltalán nincs szó arról sem - amivel esetleg egy botcsinálta hipnotizőr próbálkozhatna -, hogy hatalmat gyakoroljunk a másik ember felett. Aki hipnózis alatt van, az ebben az állapotban semmilyen más cselekvésre vagy információátadásra nem áll készen, mint amibe normális éber állapotában is beleegyezne. Ez azonban azt is jelenti, hogy kívülről csak azt a pozitív segítséget tudja elfogadni és magában érvényre juttatni, amelyet érzelmei a szenvedés nyomására vagy a jobb belátás miatt már régen elfogadtak. Másrészt a terapeuta is alá van vetve az igazság szellemi törvényének, mert enélkül lehetetlen valódi segítséget nyújtania. Olyan mértékben talál utat a másik mély, tudattalan rétegei felé, ahogyan az ember etikai mércéi fejlődnek, mert így maga is lénye magvából indulhat ki, ami az ő felsőbb erőit engedi hatni. A sikeres kezelés legfontosabb előfeltétele ezért a terapeuta és a páciens közötti mélységes bizalom. Bűnözőkkel végzett kísérletek Voltak már olyan bírósági tárgyalások, amelyeken a hipnózist is megvizsgálták, mint a bűncselekmények lehetséges okát. Az utóbbi ötven évben mindamellett a tudomány teljesen megbizonyosodott arról, hogy egy hipnotizőr senkit nem képes bűntettre késztetni. Ne hagyja magát senkinek a véleményétől befolyásolni, aki újra kételkedni kezd ebben. Csak olyan ember gondolkozhat így, akinek szakmai szempontból fogalma sincs a dologról. Senkinek nem lehet olyasmit szuggerálni, amit ő maga nem akar, amihez legmélyebb érzései nem adják beleegyezésüket. Ezért abszolút lehetetlen egy hipnotizálttól például poszthipnotikus megbízásban azt követelni, hogy ébredése után kövessen el gyilkosságot vagy rablást. Ez csak akkor sikerülhetne, ha a befolyásolt személy már úgyis magában hordozná az erre való ösztönt vagy szándékot. A bűnözőtulajdonságok olyan mélyen gyökerezhetnek a jellemben, mint az ok nélküli féltékenység vagy az alkoholizmus. Egy vérbeli autótolvajból és betörőből ezért talán inkább lehet hipnózis segítségével a világ legjobb autótolvaja, mint tisztességes polgár" - mondtam egy- 141

141 szer egy ügyésznek, aki a hipnoterápia garanciáiról kérdezett egyik állandó ügyfelével kapcsolatban. Minden esetben érdemes azzal kísérletezni, hogy egy embert megszabadítsunk negatív programjaitól, mivel a hipnózis kitűnő módszer arra, hogy isteni forrásunk erős tudat alatti energiáit, amelyek a legnagyobb gazemberben is megvannak, az illető javára fordítsuk. Minden ember alapvető ereje a jóság. Mindig csak a jellem szilárdságának fokától függ, hogy mennyire képes megváltozni. Másképp fogalmazva, idő kérdése, hogy mikor sikerül a tudatalatti legmélyebb berögződését is feloldani. Az agymosás" végtére is a politika és a szekták területén abszolút hatékonyságáról nevezetes. A pozitív terápia területén is sikerül ugyanaz, ha elegendő idő áll rendelkezésre. Ezért egy visszaeső tettes esetében csak akkor lehet biztonsággal ítélkezni a hipnoterápiás kezelés értékéről, ha pontosabban megismertük lelki tulajdonságait. Jobb lelki segítséget nyújtani egy bukott embernek úgy, hogy valóban emberként fordulunk hozzá, mint habozás nélkül átadni a börtön lélekölő monotóniájának. A terápia az embertársaink iránti szeretet egyik kifejeződése, a gyógyítás, a szeretet egyik funkciója; a szeretet a legnagyobb terápia, és a világnak azért van szüksége terapeutákra, mert hiányzik belőle a szeretet" - mondta Bhagwan Shree Rajneesh. Ha magának a delikvensnek is elege van kilengéseiből, és kifejezi azt a vágyát, hogy más ember szeretne lenni, akkor a legnagyobb a kilátás a sikerre. Akkor lelki energiája ugyanazon cél felé tör, mint amelyet a hipnoterapeuta tűzött ki maga elé ben két hasonló esetet utaltak át hozzám, hogy gondozzam őket. K. WiIIi harmincöt éves volt, amikor a vádlottak padjáról egyből hozzám küldték. Életének egyharmadát töltötte rács mögött kleptomániája miatt. A harminchat éves F. Werner is kisebb sikkasztások vagy lopások, illetve a bírósági tárgyalások és a börtön közötti állandó vándorlásban töltötte az idejét. A legutóbbi esetben úgy engedték szabadon, hogy arra kötelezték, vesse alá magát nálam hipnoterápiás kezelésnek. Mindkettőjük esetében azzal kellett kezdenem, hogy szilárd alapokra helyezzem személyiségüket. Szeretet és figyelem nélkül, elhanyagolt szülői házban nőttek fel, és ez mindkettőjüknél tökéletes gyűlöletet eredményezett egy olyan világgal szemben, amely elnyomja őket: olyan emberekké fejlődtek, 142

142 akik öntudatlanul a bűncselekményekben látták az egyetlen lehetőséget arra, hogy bosszút álljanak környezetükön. Három hónappal később mind a ketten új öntudattal rendelkeztek. Frusztrációiktól a szuggesztiók segítségével szabadultak meg: Erős személyiség vagyok. Családommal és minden embertársammal harmonikusan és szeretetben élek együtt. Teljesen megbízom tudatalattim kimeríthetetlen erejében. Ez minden léthelyzetben erősít engem, és sikeressé teszi minden cselekedetemet. Tökéletes nyugalom és harmónia uralkodik bennem. Belső hangomra hallgatok, amely mindig helyes és jó cselekedetekre késztet. Az önmagam és a környezetem közötti harmónia örömmel és elégedettséggel tölt el. Most mélységes nyugalomban és harmóniában élek az élet napos oldalán." Már több mint három év telt el a terápiák óta. K. Willi tiszta maradt. F. Werner sem lett többé visszaeső. A próbaideje azóta lejárt. Gyakori kapcsolatban vagyok börtönlakókkal, mint bírósági tárgyalások, főleg kleptomániás esetek, visszaeső bűnözők és hasonlók szakértője és véleményezője, ezért sokszor kerülnek különös alakok a közelembe. Egy perzsa fegyverkereskedő, aki a kezelésemtől bátorságot és öntudatot akart szerezni, a cipőjével együtt a pisztolyát is letette a dívány mellé, és utána megmutatta hordozható széfjét: egy műanyag zacskót, amelyben üzleti tőkéjét tartotta, ötszázezer márkát készpénzben. Több éven keresztül járt hozzám egy nyugatnémet nagyvárosból az alvilág ottani királya. Állandóan növekedett attól való félelme, hogy alulmarad a bandán belüli harcokban. Egy hipnoterapeuta nem bíráskodhat a páciens életmódja felett. De megvan számára az a halvány remény, hogy munkája által, amellyel felébreszti a harmóniát és az élet iránti szeretetet, a sötét jellemekbe is némi fényt vihet, ami egyszer majd, amikor az illető életében eljön a megfelelő pillanat, megvilágosodást hoz az áttöréshez, és pozitív élethez segítheti őt. Az én hipnoterápiás módszeremhez általában hozzátartozik, hogy soha semmit nem távolitok el, szuggerálással. Elvileg mindig csak valami olyat idézek elő, ami a páciens titkos vágyainak a legjobban megfelel, és ami hiányzik neki. Ez azt jelenti, hogy a hipnózisban soha nem szólítom meg a rossz tulajdonságokat vagy az emberi gyengeségeket, és nem kárhoztatom 143

143 ezeket például a következőkhöz hasonló szavakkal: Már nem gyűlöli a főnökét!" vagy Soha többé nem fog lopni." Általában minden negatívumot egyszerűen a harmónia, a szeretet, az egészség és a siker pozitív szuggesztióival helyettesítek. Ez a nagy legéltetőbb kategória megtöri a jeget érzelmeink és képzeletünk világában. A naiv felfogású tudatalattiban teljesen automatikusan minden negatívum helyébe lépnek, míg azok puszta említése is csak rögzülésüket erősítené meg. A Biblia azt mondja, hogy Isten mindent felemésztő tűz, aki mindent kiolt, ami nem felel meg neki. így van ez az intenzív pozitív szuggesztióval is. Minden, ami mondanivalójával ellentétes, hathatósan feloldódik, feltéve, hogy a szuggesztió elég erős. A pozitív szuggesztió olyan, mint a fény, a negatív olyan, mint a sötétség. A rátótiak úgy próbálták meg leküzdeni a sötétséget, hogy egy sötét helyiségben fehérre mázolták a falakat, és megpróbálták nagy zsákokban kihordani onnan a sötétséget. Teremtsen egyszerűen fényt, és mindaz, ami nem felel meg a fénynek, semmivé foszlik. Mert ha negatívumokkal foglalkozunk, azért hogy megszabaduljunk tőlük, az azt jelenti, hogy ezzel csak megerősítjük őket. Ha a pozitívumot azonosítja Istennel, akkor talán megérti a következő kijelentést: Ha Isten veled van, te vagy többségben." Az a kívánsága, hogy jó pozitív élete legyen, mindig erősebb lesz minden tagadó, destruktív múltbeli viselkedésmintánál. A lelkiismeret hatósága még a társadalom leghatározottabb tagadójában is működik. Ezért a hipnoterápiás segítséget sokkal gyakrabban kellene felajánlani és alkalmazni életünkben. Egy notórius autótolvaj elleni perben emlékeztettem arra, hogy dr. Murphy hogyan cselekedett egy hasonló esetben. Átirányítottak hozzá egy árvaházakban szeretet nélkül felnőtt segédmunkást, aki állandóan idegen autókat tört fel, és addig utazgatott velük, míg ki nem ürült a tank. Az illetékesek megfogadták a javaslatát, és lehetővé tették a fiatalember számára, hogy kitanulja az autószerelő-szakmát, melynek gyakorlása során teljesen magától értetődően naponta autókkal kell foglalkoznia. Nemsokára összebarkácsolt magának egy saját öreg tragacsot, és maga is utazgathatott - beteljesült a fiú legnagyobb vágya, és feledésbe merült zavaros 144

144 múltja. Gyakran ilyen egyszerűen változtathatók jóra a sorsok, ha embertársaink a frusztráló képzeteket pozitív irányúakkal helyettesítik. De még egyszer szögezzük le világosan: az ember akarata ellenében semmilyen idegen szuggesztió nem hozza meg gyümölcsét. A páciensnek saját elhatározásából kell jóváhagynia a neki közvetített szuggesztiókat. Meg kell nyílnia, és akarnia kell saját magára hatnia. A hipnózis határai Csak kevés olyan eset van, amelyben nem lehet hipnózisos kezelést alkalmazni. Néhány elmebetegség esetében kimondottan veszélyes lenne. A pszichotikus páciens elől például, aki a legtöbbet profitálhatna pszichikai erőinek harmonizálásából, a szuggesztív kezelés két okból is el van zárva. Egyrészt nem tud lazítani, a tudatalattijához vezető út hibás lelki beállítottsága miatt le van zárva. Másrészt az időszakos nyugalmi fázisokban, amikor a beteg teljesen normálisnak tűnik, a hipnózis újabb betegségi rohamokat válthat ki. A tapasztalt hipnoterapeuta ezért már a konzultációs beszélgetés alkalmával ügyel az elmebetegségek legcsekélyebb jeleire is. A kétoldalú biztonság érdekében ilyenkor alkalomadtán nem szabad vállalnia a kezelést. Másrészt vannak olyan ritka esetek, amelyekben ugyan maguk a páciensek döntötték el, hogy terápiára jönnek, de teljes gátlás van bennük a hipnózissal szemben. Aki alapjában elutasítja, hogy hipnotizálják, annál a legjobb hipnotizőr sem érhet el sikert. Aztán vannak az úgynevezett látszatbetegek". Ők csak álcából jelentkeznek kezelésre, mert a barátaik, a rokonaik vagy a szüleik küldték őket, akiknek be akarják bizonyítani, hogy mennyire nem lehet segíteni rajtuk. Ők körülbelül a következő gondolattal fekszenek be a rendelésre: Hát csináld csak! Kemény dió lesz!" Könnyen átlátható demonstrációjuk természetesen a legjobb bizonyíték arra, hogy valójában milyen szükségesnek tartják megvédeni kedvessé vált elképzeléseiket mindenféle külső beavatkozástól, függetlenül attól, hogy azok ártalmatlanok vagy életveszélyesek. Amennyiben valóban beteg páciensekről van szó, akkor gyakran megállapítható, hogy a beteg tudat alatt egyáltalán nem akar meg- 145

145 gyógyulni, mert betegségére szüksége van lelki egyensúlya fenntartásához. Megtanulta környezetét a betegségével manipulálni. Ilyen előzményekkel jött hozzám egy beteg, aki a nyugatnémet pénzarisztokráciához tartozott. Alapjában véve nem akarta, hogy meggyógyítsák, és csak a családja nyomására jött el hozzám terápiás kezelésre. Az ő esetében a pszichikai zavarok pozitív átalakulásához szükséges előfeltételeket úgy teremtettem meg, hogy együttműködtem a barátnőjével, aki kilátásba helyezte, hogy elhagyja a férfit. Ilyen módon tudtuk rávenni őt arra, hogy lazuljon el, működjék együtt, és elfojtott komplexusait, amelyeket ebben a beteg állapotban biztosan érzett, pozitív szuggesztiókkal helyettesítse. Ilyen esetekben a klasszikus homeopátia a pszichoterápiás fáradozások rendkívül jó támogatójának bizonyul. A legmélyebb lelki szintekre is képes hatékonyan eljutni. Ugyanakkor éppen a homeopátia az a módszer, amely óriási mértékben függ a homeopata képzettségétől. Az allopatikus eszközökkel szemben (harmincezer) csak néhány száz homeopatikus eszköz létezik; a homeopatának az úgynevezett potenciálás (dúsítás) következtében mégis hatmillió lehetőség átláthatatlan bősége áll rendelkezésére. Annak a valószínűsége tehát, hogy a gyakorlatlan homeopata megtalálja a megfelelő eszközt, így nagyon bizonytalannak tűnik. Úgynevezett bennfentesek azt állítják, hogy egész Németországban csak tíz vagy húsz valóban jó homeopata működik. Én magam munkám során már gyakran tudtam építeni két müncheni homeopata jelentős támogatására. A hipnózissal szemben széles körben elterjedt előítéletek közé tartoznak egyes laikusok azon aggodalmai, hogy a lemerülés állapotában talán túl sokat vagy egyáltalán bármit is kiadnak a gondolatok vagy az intim élet személyes kincsesládájából. Aki így beszél, annak tényleg van egy sor gátlása, amelytől a hipnózisban csodálatosan meg tudna szabadulni. Ezek közé a gátlások közé tartozik többnyire a szexualitáshoz való viszony. Sokszor azt kívánom magamnak, bárcsak lenne társadalmunkban több Oswald Kolle vagy még több Beate Uhse, hogy végre megszabadulhassunk a szexualitás tabuitól. Bhagwan Shree Rajneeshnek az a véleménye, hogy az embereket a legesleggyorsabban az egyszer teljesen kiélt szexualitás juttathat- 146

146 ja el a kölcsönös szeretet normális állapotához. A frusztráció nyomása nélkül azután teljesen maguktól rátalálnak a normális életfelfogásra, és mindennemű túlzást el tudnak utasítani. A szex mifelénk mindenféle közlékenység ellenére a tudatnak egy olyan titkos rekeszébe tartozik, melyről az emberek egyik fele túl sokat beszél, a másik fele pedig frusztráltan hallgatja el. A hipnózis szempontjából egyik sem fontos, és mindkettő érintetlen marad. A hipnotizőr egyetlen rossz szava, egyetlen túl személyes kérdése a hipnotizált tudatát, mint már említettem, az elmélyült állapotból azonnal visszazökkenti a szokványos állapotba. A bizalom, melyet a páciens tanúsít segítője iránt, hogy az megtalálja számára a legjobb szuggesztiót, annak a biztos tudatán is alapul, hogy a legmélyebb transzban is maga dönthet arról, beszél-e személyes dolgokról a terapeutájával, vagy nem. Mire képes a hipnoterápia? A sok leírt esetből már biztosan észrevette, hogy a hipnózis terápiás alkalmazása tiszta pszichikai építőmunka, amelynek az elfojtáshoz, az erőszakhoz vagy a függőség kialakításához a legcsekélyebb köze sincsen. Egy orvos kezelheti önt asztma, bőrkiütés vagy migrén ellen. Én csak a problémái gyökerét látom - és azt mindig a lelki szférában kell keresni. Csak az első vizsgálat során, a kezdő beszélgetésen érdeklődöm a tünetek iránt is, amelyekről tájékoztatni tud. Azután általában az egész kezelési idő alatt szó sem esik többé róluk - legfeljebb a végén, ha észreveszi a szimptómák megszűntét. A terápia egész ideje alatt kizárólag pozitív szuggesztiókat kap, amelyek meg tudják oldani a problémáját. Ehhez a kulcs mindig az ön pszichéjében van. Ha sikerül helyreállítani szellemi erőinek harmóniáját, akkor egyidejűleg eltűnnek betegségének egyes tünetei is. Az egész munka, melyet közben önnek kell elvégeznie, egyszerűen a lazításából, a régi elhasznált képzeteitől való elszakadásból áll, és máris végbemegy gondolkodásának a pozitív szuggesztiók általi átpolarizálása a négy legnagyobb vágy - az egészség, a harmónia, a siker és a szeretet vágyának - beteljesítése felé, amelyet ön is magában hordoz. Ezért nem üres megállapítás, ha azt mondom, hogy itt megtalálja a megoldást minden gondolati és érzelmi komplexusra, 147

147 ami a legjobban foglalkoztatja. Mindig fel fog fedezni valami újat, ha ismét utánaolvas. Végül egyet fog érteni velem abban, hogy milyen jogosan látja a keleti bölcselet életünk valódi boldogságát életerőink harmonikus egységében. Lelkünk titka mindannyiunk számára nyitva áll, ez ugyanis az, hogy életünk minden pillanatában képesek legyünk megszabadítani létünket minden szükségtelen kártól és tehertől a pozitív életerő és a gondolatok pozitív ereje által. A hipnózis segítségével sikerül ennek a felismerésnek az alapján másokon is segíteni, akik keresik az utat. Fogja fel azt az óriási jelentőséget és azt a kecsegtető ígéretet, mely az ön élete szempontjából is benne rejlik ebben a felismerésben. Ez egyáltalán nem olyan nagy újdonság, amilyennek talán tűnik. Wilhelm von Humboldt száz évvel ezelőtt megjósolta, hogy a későbbi századokban valamikor szégyennek számít majd betegnek lenni. Ilyen szilárdan meg volt győződve arról az abszolút lelki hatalomról, melyet mindenki maga gyakorolhat a teste felett. Az akadémikus orvostudomány nagyon habozva kezd csak hozzá, hogy néhány területen életünk sikerének szempontjából jelentékeny erőként ismerje el a szellemi életelvet. Ön ragaszkodjék a saját felismeréseihez. Szabaduljon meg minden tehertől maga alkotta pozitív szuggesztiók segítségével, és jöjjön el hipnózisra, ha úgy érzi, hogy ehhez támogatásra van szüksége. Csak egyetlen útja van annak, hogy szíve legmélyebb vágyait megélt realitássá alakíthassa át: a konzekvens pozitív gondolkodás és cselekvés. Hogyan éli át személyes sikerét a hipnózisban? Életének sok éve formálta önt. A származása, a képességei és a neveltetése által lett azzá az emberré, aki ma ezt a könyvet olvassa. A hipnózis nem csodaszer, amellyel néhány óra alatt megszabadulhat olyan dolgoktól, amelyek évtizedek alatt keletkeztek. Bár a hipnózisban ötszörös a tanulás és a felejtés gyorsasága, változások csak lassan történnek, de megtörténnek. Ami életének akkumulátorában" azonnal bekövetkezik, az a mínuszról a pluszra, a lemerülésről" a feltöltődésre" való átkapcsolás. 148

148 Azután azonban próbára kell tennie a türelmét. Közömbösen el kell tűrnie, hogy az új, pozitív energiatöltet a tudatalattiból kiindulva az egész testében hatni kezdjen. Ha a negatív gondolatokkal hirtelen pozitívakat helyez szembe, akkor az olyan a szellem és a test számára, mintha például szódát öntene a savba. Az átalakulási folyamat, melyet dinamikus gondolkodása idéz elő, az érintett állapotokat szinte felpezsdíti. Ön tudja, hogy minden súlyos betegségnél a javuláshoz vezető fordulatot krízis előzi meg. A hipnózis esetében az első tizennégy napon belül olyan válságot élhet át, hogy azt gondolja, nem fog sikerülni. A megszokás védekezik az új, építő erővel szemben. A régi gondolkodási sablonok és a megrögzött gyengeségek felkavarodnak. Az előítéletek, a békétlenség, az engesztelhetetlenség vagy a betegség formájában a testi szférába került beilleszkedési zavarok a felszínre kívánkoznak, és nem hagyják magukat olyan egyszerűen kioltani. Valóban kémiai változások zajlanak le önben, ha pozitív pszichikai erő rázza meg a testi diszfunkciókat. Egy húszéves cukorbetegnek, aki az anyjától való függőség miatt az egyik szervi megbetegedésből a másikba esett, csak azért, hogy továbbra is gondoskodjanak róla, és ne kelljen a saját lábán megállnia, egészségi szuggesztióm közben a szó szoros értelmében zavar keletkezett a hormonháztartásában. A bensejében ható erők küzdelme teljesen nyilvánvalóan tükröződött testének állapotában. Ez volt az ő válsága, mielőtt győzött volna benne a pozitívum. A kedves" szokások - amelyek lehetnek olyan kellemetlen útitársaink is, mint például a fóbiák vagy a neuralgiák, ilyen módon próbálják meg biztosítani fennmaradásukat. Mindezen támadások ellen a legjobb biztosíték a türelem; a nyugtalanság csak kritikus megfontolásokból és kételyekből születhet. Az értelme akkor még nem fogadta el a szellem döntését a jobb élet mellett. Az ön számára személyesen - ez után a könyv után - már egyáltalán nem adódik semmilyen nehézség a hipnózisban, mert tudja, hogy a mindent átfogó, pozitív gondolkodást már semmiféle türelmetlenség nem kavarhatja fel. Éljen e meggyőződés szerint - és akkor a sikeres élet mellett döntött. Ilyen feltételek mellett a terapeuta számára könnyű önt meditatív helyzetbe hozni, melyet átérez egy ideig. Kezdetben ezek lazítási gyakorlatok, később aztán a teljes feloldódás és végül a személyes szuggesztiók befogadása következik. 149

149 Most megtudta, hogy a hipnózist nem technikai kezelésnek kell tekinteni, melyet elvégeztet magán, és aztán gyógyultan távozik. A tudata sokkal érzékenyebb; életében első alkalommal kell igazi, saját munkát végeznie magában. Ezt senki más nem teheti meg ön helyett, mert saját maga alakította ki a tudatát. Most tehát magának kell átformálnia is. Ez azonban azt jelenti, hogy a világon a legkifizetődőbb munkát végzi el. A terapeuta segítségével az élet napos oldalára áll. Ön olyan, amilyennek gondolja magát: egészséges, boldog, sikeres. Tudás és tanulás a hipnózisban Ha egyszer már megismerkedett a hipnózis módszerével, rendkívül kellemes mellékjelenségek egész sorát fogja átélni. Az ellazulás technikája (lásd a harmadik fejezetet), melyet mintegy előkészületként tanul meg, megszabadítja a mindennapi stressztől. Ön nyugodtabbá és megfontoltabbá válik - és ez a sikeres cselekvés egyik további alapja. Aztán észre fogja venni, hogyan javul az emlékezete. A tudatalattijához való közeledés, amitől felenged, képessé teszi arra, hogy jobb kapcsolatot tartson mindent átfogó mélyemlékezetével. Ott minden apróság el raktározódott, amit az érzékei valaha befogadtak. Ha arra gondol, hogy életében már mindent befogadott és elfelejtett, akkor ettől nem kell feltétlenül elszomorodnia. Mélyraktárának kincsestára tartalmaz minden elsüllyedt mondatot, melyet rövid távú emlékezete figyelmen kívül hagyott, és amiről úgy sejtette, hogy már régen elfelejtette. Mindennapi tudatunk olyan szelektíven, a mindenkor érdekes gyújtópontokra korlátozódva dolgozik, hogy egy-egy mozgalmas nap után este gyakorta még az is fáradságunkba kerül, hogy minden átélt részletet visszamenőleg még egyszer sorjában felidézzünk. Ez természetesen bizonyos védelmet is nyújt, nehogy túlterheljük magunkat a történtek sokaságával. A hipnózisban aztán előrehatolunk addig a kimeríthetetlen raktárig, a tudatalattinkig, amely még a legkisebb eseményt is regisztrálta. Érzékeink ugyanis még a mindennapok kevésbé fontos részleteit is olyan tökéletesen rögzítik, amilyen gyorsan a tudat soha nem lenne képes befogadni őket. A Wiener Kurier című lap egyszer elhívott egy férfihoz, aki 150

150 egy Bécs melletti erdőben az úton, amelynek a közelében gyilkosság történt, észrevett egy autót. Hónapokkal később ez az ember természetesen már minden apróságot elfelejtett az akkori esettel kapcsolatban. Meg kellett próbálnom hipnózisban visszavezetni az erdőnek ugyanarra a helyére, hogy le tudja olvasni az autó rendszámát. Állítólag, amikor az eset történt, a rendszám nem is volt közvetlenül a látószögében - de hipnózisban meg tudta mondani. Világosan leírta az autó típusát és színét is. A legfontosabb ebben az olyan ritkán előforduló esetben nem egy bűntény meghökkentő megoldása, hanem az az emlékezeti teljesítmény, melyről még távolról sem kiismert, valószínűtlenül részletes megjegyzőképességünk életünk minden éber pillanatában tanúskodik. A már említett szófiai Lozanov professzor a hatvanas években elkezdte agyunk óriási és csak öt százalékban kihasznált akciómezejét gyorsabb és könnyebb tanulásra kiaknázni. A hipnózis ebben részben hasznos segédeszköz, mert sikerül vele az agyat automatikusan távol tartani a külső, felületes gondolatfolyamtól, és megnyitni a tudattalan területeket. A biofizikusok ugyanis megállapították, hogy a teljesen éber állapot agyi áramlatai, azaz a béta-hullámok értelmi munkát jelentenek, míg az álmos, már csak félig öntudatos állapotban lassúbb alfa-hullámok keletkeznek, amelyek a mélyebb pszichikai területekhez tartoznak. A hipnotizáltaknál is főképp alfa-hullámokat lehet mérni, ha nem még azoknál is lassúbb rezgéseket. Minden lassúbb rezgésfokkal egyre mélyebben lemerül a hipnotizált saját tudattalan rétegeibe, amelyek lehetővé teszik a mélyemlékezethez való közvetlen közeledést. A pozitív szuggesztiók helyébe tanulni való tartalmakat is helyezhetünk. Az ötvenszeres tanulási gyorsaság hasznához egy még nagyobb előny társul: a tudatalatti már nem felejt. Lozanov professzor rendszere szerint a tanítványai egy hónap alatt teljesen megtanultak egy idegen nyelvet. Az alvástrükk Én magam a hipnózis vagy az alvás elmélyült állapotaiban megnövekedett tanulási képességet és felfogókészséget pácienseimnél tanulási és gyógyítási célokra használom fel. Aki éj- 151

151 szaka és otthon is a pozitív átalakulással akar foglalkozni, az kap tőlem egy kazettát személyesen rá szabott szuggesztiókkal, amelyeket alvás közben játszhat le magának. Nincs hozzá szüksége másra, mint egy automata órára, egy magnóra és egy végtelenített kazettára. A kazetta bekapcsolásának legideálisabb ideje körülbelül az elalvás utáni második-harmadik órára esik, a legtöbb embernél tehát éjfél körüli időpontra. Ha az óra ilyenkor bekapcsolja a magnót egy fél órára, akkor az alvó magánkezelési terápiát hoz létre magának, mert a szuggesztiós szöveg, mint a hipnózisban, itt is közvetlenül a tudatalattiba áramlik. Csak a hangerőt nem szabad túl magasra állítani. Éppen csak hallhatónak kell lennie, és így nem ébreszti fel az alvót. Aki ezzel a kísérlettel foglalkozik, az csodálkozni fog, hogy milyen gyorsan követi az újonnan szuggerált képzetet. Ez a módszer mindig döbbenetes eredménnyel jár, ha a dohányzásról való leszokás vagy a fogyás programját használjuk. Ráadásul teljesen mindegy, hogy milyen fajta szöveget játszik be" magának. Tanulás céljából lehetnek azok angol szavak vagy matematikai képletek is. Aki koncentrációs gyengeségben vagy emlékezetzavarban szenved, az ebben az éjszakai órában egész napi munkájának hatékonyságát növelhetné. Ehhez a következő szöveget mondja szalagra mint éjszakai szuggesztiót: Napi munkám minden részére tökéletesen koncentrálok, és örülök annak, amit tennem kell. Minden, amit tanulok, azonnal és kitörölhetetlenül rögzül a tudatomban. Utána minden fontos megtanult mondatra szó szerint emlékszem. A megtanult dolgok azonnal hozzáférhetően ott vannak, és örökre ott is maradnak az emlékezetemben. Minden egyszer megtanult és megjegyzett dolgot tökéletesen és bármikor elő tudok keresni az emlékezetemből. A koncentrációs készségem napról napra növekszik. A tanulás nagy örömet szerez nekem." Mondja rá ezt a szöveget ugyanebben a formában háromszor egymás után a szalagra. Ezzel a szuggesztióval megteremti napjai eredményes értelmi munkájának alapfeltételét: a nyugalmat, a koncentrációt és a közvetlen kapcsolatot tudat alatti tárolójával. Egyetemisták számára kifejezetten az éjszakai munkának" ez a fajtája a legegészségesebb. Sokan közülük testileg omlanak össze a stressz miatt, mert fiatalos lendületükben nem 152

152 figyelnek oda testük biológiai órájára, és túl sokat követelnek tőle. A minduntalan halogatott munka azonban nem pótolható egy bizonyos időszakban vállalt éjjel-nappali műszakkal. Ősszel többnyire csapatostul jelentkeznek nálam emiatt a segélykérők. Egy joghallgató, aki már kétszer megbukott az államvizsgán, teljesen kétségbeesve jött el hozzám, és elmesélte, hogy a tanulással szembeni nagy haragja és szélsőséges ellenérzése miatt úgy érzi, mintha falba ütközött volna. Már befejezte tanulmányait, tehát már doktornak nevezhette magát, de soha nem fog tudni önálló irodát nyitni, ha harmadszor sem sikerül a vizsgája. Kétségbeesésében már csak az öngyilkosságra gondolt. Pedig csak azt a belső korlátot kellett lebontani, melyet haragból és ellenszenvből épített magában. A tudása máris teljesen elegendő volt ahhoz, hogy sikeres jogászként dolgozhassák. Az állandó tanulással szembeni ellenérzés hozta létre tudatalattijában azt a korlátot, amely pont most akadályozta meg, hogy új tudást fogadjon be, vagy a már elraktározottakat lehívja. Céljára - az államvizsgára - irányuló szuggesztióval belső énje már két héten belül újra megtalálta a harmóniát környezetével. Régi lendülete, a tanulásban lelt öröme visszatért. Az előtte álló vizsga már csak egy időpont volt, melynek örült - belső nagysága tettekre sarkallta. Az eredmény az lett, hogy kitüntetéssel tette le a vizsgát. Megismerkedett tudat alatti erőközpont"-jával. Ennek a fejezetnek a sok esettanulmányával bemutattam önnek a tudatalattija tartalmi átformálására nyíló lehetőséget. Lehet, hogy valamelyik példa rímelt saját személyes szükségleteire? Akkor ne habozzék, ültesse át az elméletet azonnal a gyakorlatba! 153

153 OTODIK FEJEZET A lelki képek feltáratlan kincse Aki fényre vágyik, az nincs fény nélkül, mert már maga a vágy is fény. Bettina von Amim Mi az elfojtott komplexus? A szuggesztióról szóló fejezetben azt írtam, hogy a régen leülepedett szuggesztiókat nem lehet minden további nélkül kiirtani a tudatalattinkból. Sigmund Freud azt feltételezte, hogy a rossz gondolatkomplexusok, amilyen például a félelem, a gátlás vagy a frusztráció, azért ásódtak be mélyen az emlékezetbe, mert az énünk a kellemetlen, esetleg életveszélyes képzetektől semmilyen más irányba nem tud megszabadulni. Ezzel a kellemetlen élmény a mindennapi tudatból kitörlődött". Freud továbbá feltételezte, hogy egy ilyen gondolatkomplexus az új, pozitív szuggesztiókkal ugyan félretolható, ám nem szüntethető meg. Ez a gyakorlatban azt jelentené, hogy egy feszültségek és görcsök miatt keletkezett migrént a fej idegek szuggesztív felszabadításával csak elfojtani lehetne, és esetleg újra fellépne, például mint asztma. Még ma is sok pszichológus él ebben a tévhitben, és emiatt elmulasztja, hogy a szuggesztiós terápiát egyáltalán figyelembe vegye, mint kezelési módszert. A pszichoanalitikusok ehelyett azzal próbálkoznak, hogy a páciens lelki magatartásából és - gyakran több évig tartó beszélgetések során - szimbólumokba rejtett leírásaiból következtessenek elfojtott komplexusaira, és azt a felismerés által feldolgoztassák a pácienssel. Ez nehéz vállalkozás, mert a páciens mindennapi tudatában már maga sem tudja, hogy mi a tartalma vagy a háttere érzelmi megnyilvánulásainak vagy neurotikus cselekedeteinek. A hipnózisterápia tisztán tapasztalati ténye az, hogy egy emberben csak egy érzelmi komplexus, a képzeteknek csak 154

154 egy bizonyos iránya működhet. Ha betegnek érzi magát, akkor nem lehet egészséges. Ha egészségesnek érzi magát, akkor már nem lehet beteg. Ha a szuggesztió eléggé intenzív, akkor a komplexus nem elfojtódik, hanem helyettesítődik. Mindannyian sokkal jobban el vagyunk foglalva lelki megtisztulásunknak és önmagunk legyőzésének kísérleteivel, mint általában sejtjük. Sok álom lelki érzéseinknek és a jó és a rossz élettapasztalatok feldolgozásának tükörképe. Azért olyan nehéz megfejteni őket, mert a lelkünk képzeletünk folyamatait saját részletes képi szimbólumává alakítja át. A katatim* képélmény Hanscarl Leuner, a pszichológus és pedagógus ezeket a lelki szemeink előtt megjelenő képeket lelkünk valódi tükrének tekintette, amelyeknek szimbólumtartalma a legrejtettebb rezdülésekről adhat felvilágosítást. Ahhoz, hogy átlássa egy ember nehézségeit, a terapeutának csak arra van szüksége, hogy lemerítse őt katatim képélményébe (a katatim szó jelentése - Gemütswirkung - lelki hatás. Egy fokozott érzelmi hangsúlyú elfojtott komplexus hatása a lélekre), azért, hogy a lélek mélységeiből minden elfojtott és elnyomott komplexust láthatóvá tegyen. A páciensnek még aludnia sem kell ahhoz, hogy valódi álomképekre várjon. Már félig éber, ellazult állapotban is megjelennek előtte a képek, amikor ráadásul, a hipnózis állapotában, még a terapeutával is tud beszélni. Aki oldott állapotban lefekszik, és a gondolatait egy bizonyos irányba küldi, ahogy nemsokára elmagyarázom, az lelki szemei előtt változatos képi játékot él át, amelyet irányíthat ugyan, de tartalmilag nem befolyásolhat. Vágyainak jövőbeli házát például elképzelheti betonbunkerként vagy barokk kastélyként - és ezzel máris felismertette érzelmi beállítottságát. A félelemmel teli ember vastag védőfalakkal veszi körül, az érzelemteli, lelkes ember pedig pompás környezetben látja magát. A lélek megszólalt. Az objektív bizonyítékok után kutató pszichológus ezt a * Catathymia = képzetcsoport tartalmának megváltozása érzelmi hatásra. In.: Brencsán János, Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, kiadás. 78. (A ford.) 155

155 katatim képélményt még mindig úgy tekinti, mint a páciens bizonytalan és akarattal befolyásolható információját. Állítólag a kívánságok szférája és az a szándék, hogy valamit el akarunk érni, ezek azok a rendbontók, melyek használhatatlanná tették ezt a módszert a tudatalatti kutatása számára. Ezzel az értelmi jellegű kritikával ellentétben én praxisom során már esetek ezreiben szereztem olyan tapasztalatot, hogy egy ember fantáziájának egyáltalán nincs más választása, mint hogy a saját, érzelmek által meghatározott lelki szférájából merítsen. A terapeuta tapasztalatai és képzettsége alapján helyesen becsülheti fel a formák és alakok szimbolikus értékét, és egészen a lelke mélyéig beleláthat a betegbe. Hanscarl Leuner ebből egy praktikusan kezelhető rendszert fejlesztett ki, amelyet gyakorlatomban naponta használok. Sok segélykérőt először is bevonok egy önmegfigyelési és lelki önsegélyezési szemináriumba, hogy megtanulja átlátni tudata teljes háztartását. Ha aztán már körül határolódott az alapprobléma, és a hipnózis a megfelelő megoldás, akkor a katatim képélmény a lélek legrejtettebb zugába is fényt visz, és feltárja egy-egy rossz esemény motívumait és hátterét. C. G. Jung archetípus-tana a katatim lélekkutatás során minden páciens által igazolást nyer. Ez abban a törvényszerűségben mutatkozik meg, hogy a hasonló képsablonok minden emberben visszatérnek. A fenyőerdő, ahol talán képzeletben találja magát a páciens, mindig az érzelmi gátlások jele, a virágzó mező pedig pozitív kiegyensúlyozottságra utal; a hegyek vagy az elérhetetlen sziklák problémákra és átláthatatlan nehézségekre utalnak. Az a páciens, aki például lélekben egy vidéki tájba helyezkedik, és egy tehénről vagy egy elefántról mesél, ezzel tudtán kívül mindig az anyai és az apai elvről való véleményét mondja el. A szülők házassági tragédiái tisztán tükröződnek ezekben a fantáziaképekben, mint egyik páciensem, W. P. asszony esetében is. Súlyos depresszióval jött hozzám, magányos, szeretetlen egyhangúságban búslakodó ember volt. A kezelésbe való néhány napos bevezetés után arra kértem, hogy a díványon fekve helyezkedjék lélekben egy tájba. Tájékoztatott arról, amit látott: Egy nagy mezőt látok. Balra egy tehén áll. Világosbarna, nagy és erős. Tetszik nekem. Megsimogatom. Ezt szereti. Meg fogom etetni. A tehén is szeret engem. Nagy, telt tőgye van." 156

156 A terapeuta felszólítása után, hogy igyon a tejből, azt mondja: Nem akarok a tőgyéből inni - de fogok egy edényt, és telefejem tejjel. - Akkor jön egy elefánt a mezőn keresztül. A tehén elfordul tőle. - Én is félek egy kicsit, hogy mit fog csinálni." W. P. asszonyt arra kérik, hogy simogassa meg az elefántot. Nem szívesen simogatja meg, de aztán így szól: Szinte úgy érzem, hogy kedveli a simogatást; csak nem szívesen mutatja ki. Megetessem? De hát az nem megy. Nem vagyok rá képes. - Meg akarom próbálni. - Elfogadja. Lovagoljak rajta? Ó, igen, lehet. Még jól is esik. Átvisz egy mély árok fölött. - De most halálosan fáradt vagyok. Nem tudok tovább lovagolni. Lefekszem a mezőre. Az egész ég elfeketedik, mint vihar előtt. Elment a nap. A tehén rábámul az elefántra, és ő egyszer csak elfut. - Most miért hagy egyedül? Megsimogatom a tehenet. Még mindig az elefánt után néz. Én már egyáltalán nem látom őt." Szomorúan és lesújtva tért újra magához W. P. asszony. Ahogy most a célzott kérdések segítségével megtudtam, jobban félt az apjától - az elefánttól, akit nem szívesen simogatott meg -, mint amennyire szerette. És az mégis átsegítette őt néha legyőzhetetlennek látszó nehézségeken (a mély árok a mezőn). Az apjával - a katatim képekben az elefánttal - kapcsolatos belső feszültségeinek legyőzése végül halálosan fáradttá" teszi. Amikor tizennégy éves volt, az apja egy kiadós házastársi veszekedés után, melynek ő is a tanúja volt, elhagyta az anyját (borús ég, az elefánt elmegy). Azóta magányosnak és elhagyottnak érzi magát. Annak a kis mellékes megjegyzésnek is utánajártam, amely szerint nem akart inni a tehén tőgyéből. Soha nem szoptatták - és ezt pontosan tudta anyja elbeszéléseiből. Ritka egyszerűséggel és tisztasággal tükrözte W. P. asszony lelki képe a pszichikai beállítottságát. A tapasztalt pszichoterapeuta tehát pusztán egy páciens nappali álma" közbeni viselkedéséből és magatartásából is sok következtetést vonhat le az elfojtásokat, gátlásokat, traumákat, félelmeket - azaz a betegségek okait - illetően. Ez a katatim képélmény első nagy előnye. Ez egy egyszerű és nem körülményes eljárás, amellyel közvetlen utat találhatunk egy páciens tudatalattijában levő elfojtott tudáshoz. A szabadon szárnyaló fantáziának ezek a képei ugyanis két különböző formában jönnek létre. 157

157 A változó képekkel, amelyek a kívánságok által irányított befolyások hatására könnyen átalakulhatnak vagy szertefoszolhatnak, merev, szilárdan körülhatárolt nézetek" állnak szemben, amelyek ugyanabban a gyakorlatban hetekig vagy akár hónapokig is megmaradhatnak. Ezek mögött a nézetek" mögött bújnak meg a neurotikus védekezési és jellembeli viselkedésminták, mint például a betonbunker képzetében a szorongó, védelemre szoruló kedély. Egy gyakorlat önmagában természetesen nem olyan tökéletes, hogy mély pszichológiai benyomást nyerjünk belőle. A gyakorlatban kiderült, hogy a katatim képélménynek öt-hét állandó motívuma van - Hanscarl Leuner összesen tízet talált -, amelyekkel leírhatók a lélek felderíthető területei. A hegység, a mező, az erdő, a víz - a forrástól a tengerig - vagy egy házba való belépés minden apró részletében, amit elmondanak róla, megmutatja, hogy a kísérleti személynél hol rejtőznek specifikus elzáródások vagy veszélyes mozzanatok. Aki nem akarja, hogy elküldjék egy tájba, azt el lehet küldeni a tengerfenékre, a tudatalatti mélyére. A tenger a tudattalan szellem szimbólumképe. Aki annak a mélyén felfedezőútra indul, az, mondhatni, ugyanúgy betekint múltjának archívumába, mint titkos képességeiébe. Ha felmerül és elnéz a víztükör fölött, akkor visszatért mindennapi tudatának szintjére. A különbözően működő agyféltekék Egy ötvenöt éves gyáros, S. J. szellemi sétái hosszú utak után mindig sziklákhoz vezettek. Egyszer csak házmagasságú falakkal állt szemben, ha balra letért az útról. A bal vagy jobb irány megjelölésében a katatim képélmény egyik különlegessége rejlik. A modern neurológia nézete szerint agyunk bal oldalán az értelem, a külvilág racionális irányítása működik. Ez a testünk jobb oldalán található idegpályák felett uralkodik. Az agy jobb oldalát a kedélyünk, az érzelmeink uralják, és ez testünk bal oldalán kerül túlsúlyba. A lelki képekben plasztikusan átéljük szellemi erőinknek ezt a bal-jobb irányú felosztását. Ha a páciens, S. J. balra, a kedélytől irányított területen látta a sziklákat, akkor legnagyobb nehézségei az érzelmek terén keresendők. És ez így is műkö- 158

158 dött nála. Rendkívül alapos szervező volt, és egy mindenben együttműködő gyáros. De mint autodidakta vállalkozónak, egyre inkább a nehezére esett felülkerekednie alkalmazottai emberi gyengeségein és az abból eredő összezördüléseken. Az a hiányzó képessége, hogy helyesen bánjon az emberekkel, és a mindennapos bosszúság, melyben emiatt része volt, rémálommá váltak a számára. Néhány éve asztmás rohamoktól szenvedett, amelyek ennek a rokonszenves embernek az életét teljesen megkeserítették. Félt aludni menni este, és félt reggel megint felkelni. Úgy tudtam segíteni rajta és eljuttatni őt az öntudat mély szintjére, ahogy később a katatim segítségnyújtási lehetőségekről szóló fejezetben vázolni fogom. Más képi motívumokkal a szexualitáshoz való viszonyt lehet tisztázni, amely alattomos sokoldalúságában némely mélyen gyökerező életprobléma okozója. Hogy ezen a téren jobban megismerjem egyik egyedülálló nőbetegemet, ellazított állapotában képzeletbeli sétára küldtem egy elhagyott útra. Megállt mellette egy autóvezető, és fel akarta venni. Normális reakcióként az utazás lehetőségének egyszerű elfogadását vagy elutasítását lehetett volna elvárni. H. J. asszony képzeletben teljes iszonyattal egy tarló közepébe menekült, ahol minden lépésnél megszúrta a lábát. Megvolt az ösztönzés ahhoz, hogy utánajárjak heves reakciója eredetének. A későbbi ülések során kiderült, hogy tizenkét éves korában az unokatestvére majdnem megerőszakolta egy szűk raktárban. Egy további képi motívum segítségével megpróbáltam felismerni, hogy milyen álomkép villan fel H. J. asszony előtt a saját énjéről. Ehhez megkértem, hogy válassza ki a legszebb női keresztnevet, amit csak el tud képzelni. Egy ilyen saját nemből kiválasztott név mögött mindig rejlik egy személy, akinek a tulajdonságaira a kísérleti alany a legjobban vágyik. Itt is így volt. H. J. asszony azonnal rátalált a Margó" névre. Arra a kérdésre, hogy erről a névről leginkább ki jut az eszébe, a boltosának a feleségét nevezte meg. Ez a teltkarcsú, életvidám személy (ő maga egész sovány és nőietlen volt) foglalkoztatta. Ahogy bánni tud a férfiakkal - olyan könnyedén és oldottan. Mindig vidám és elégedett", mesélte aztán. - Ezzel tisztán kirajzolódott a szuggesztió H. J. asszony számára megfelelő útja, amellyel új öntudatra és önmaga szeretetére találhat, és megszabadulhat félelmeitől. Az is sikerült, hogy az önmaga 159

159 iránti szeretet által teljesen új testi tudathoz segítsem hozzá. A kisugárzása, csekély súlynövekedés, divatosabb frizura és ruhák hatására a többi emberben az a kérdés fogalmazódott meg, hogy vajon nem a saját húga-e. Ebből a két utóbbi esetből felismerhető, hogy az egyes képek" mindig csak egy részt tárhatnak fel egy jellem állapotából. Az csak egyetlen mozaikkocka a lélek festményéből. Csak az összes szimbolikus tartalmak kombinációja kerekíti ki az összképet, melyet a tapasztalt terapeuta állít össze a különböző motívumokból, amelyekhez céltudatosan vezeti el a pácienst, és csak így tájékozódhatunk arról, hogy milyen speciális szuggesztiókat használjunk. Még azok a személyek is, akik racionális fogékonyságuk miatt - vagyis mert semmit nem akarnak elhinni, mindent tudni és mindennel bánni akarnak - nehezen vagy egyáltalán nem hipnotizálhatok, még ők is érzékelik a katatim képélményben lelki görcseiket. Értelmük tehát nem lehet fantáziaképeik meghamisítója, mint ahogy azt némelyik pszichológus véli. Az értelem ebben a félig éber állapotban, az álom peremén elveszti hatalmát - az erősebb lelki tulajdonságok javára. A hipnózisról szóló fejezetben beszéltem a terapeuta felelősségéről, és azokról a függőségekről, amelyek közte és a páciens között kialakulhatnak. Az egyik nőbetegem, W. P. esetében ez hosszabb kezelési idő elteltével a katatim képben tükröződött. Úgy látta magát, hogy egy pályaudvaron áll, jön a vonat, és az egyik asszisztensem, W. úr leszáll, ránevet és megemeli a kalapját. Ő felszállt, hogy elutazzék a szülővárosába; W. úr most ott ült vele a fülkében. Aztán át kellett szállnia, és azon a helyen, ahol iskolába járt, átment egy alagúton, és felszállt egy másik vonatra. W. úr megint ott volt. Münchenbe való megérkezésükkor (a képzelt képen) W. úr elbúcsúzott. És ő hirtelen nem tudta, hová is menjen. - A gyakorlatot vezető terapeuta nő arra a pozitív elhatározásra juttatta, hogy kövesse az életöröm, a jólét és a természetesség iránti vágyát. Egy nagy parkba ment, ami tele volt mindenféle színű és csodás illatú virágokkal. Rendkívül boldogan telepedett le egy virágágyás közepén. A kezelést vezető terapeuta ebben az esetben messzemenőkig biztonságot adó, harmonikus tényezőként lépett be a hölgy lelkének hátterébe. Az ilyen szándékolatlan mellékhatás óvatos, a további önállósághoz vezető módszerrel azonnal újra helyes irányba terelhető. 160

160 A lelki erő eloszlatja a problémákat A pszichoterapeuták ugyan most már egyre jobban megbarátkoznak a katatim képélménnyel, mert a páciens pszichéjéről gyors és áttekinthető eredményeket lehet vele elérni. A tudatalatti szuggesztív befolyásolásáról azonban még mindig nem nagyon akarnak hallani. A tudatalattival való közvetlen foglalkozás, ahogyan én azt a pozitív gondolkodásban alkalmazott szuggesztiós technikával az előtérbe állítom, a tudósok számára még merész vállalkozásnak számít. Saját kételkedésükkel becsülik le saját tudatalattijuk hatalmát. Az azonban az én sikerem volt, hogy egy értelmiségit irányított katatim képekkel túljuttattam gátlásain és nehézségein. Ez a lelki képek második nagy előnye a hosszadalmas pszichoanalízissel szemben: önt vezetheti a kísérő terapeuta, és képes lesz sok esetben pozitív képzetekre és fejlődésekre áthangolni a tudatalattiját. A felsőbb én, szellemi vezető állásunk adja meg ehhez az erőt életünk kimeríthetetlen forrásából. Csak arra van szüksége, hogy ösztönözzék, és ez a terapeuta rendezői közreműködésével zajló szimbolikus drámában történik meg. A képélmény közben sokféleképpen lehet segítséget nyújtani. A félelmet keltő szimbolikus alakokat, amilyenek az óriás madarak vagy az oroszlánok, etetéssel egyenrangú élőlényekként lehet elfogadtatni. Ezáltal elvesztik agresszív hatásukat. A kibékülés elve, hogy az ellenséges alakokhoz barátságosan közeledünk, kezet nyújtunk nekik, elűzi a félelmi képzeteket, és engedi a belső harmóniát kisugározni. Csak egy probléma megoldhatatlan esetében ad a terapeuta felszólítást arra, hogy radikálisan szabadítsa fel magát a beteg, a fenyegető szimbólumot űzze el a környékről, vagy szükség esetén ölje is meg. Ez történt akkor, amikor az egyik betegemet megragadta egy óriás tengeri szörny. A terapeuta (jelképesen) a kezébe nyomott egy kardot, és ő egy csapással letaszította a szörnyet egy szikláról. Ez olyan felszabadító tett volt, amely a beteget, mint később kiderült, tényleg súlyos lelki nyomástól szabadította meg. Miután magához tért, pontosan tudta, hogy életének melyik nagy terhéről van szó. - Ezek után úgy érezte, hogy erős és felülkerekedett a dolgon. Egy anya, akinek három felnőtt gyereke volt, a szimbolikus drámában egy barlangba merészkedett be. Hirtelen egy óriás 161

161 pókkal találta szemben magát, ami egyszerre meg akarta ragadni sok karjával. Az asszony felkiáltott az iszonyattól, és el akart menekülni, de földbe gyökerezett a lába. Neki is azt mondta a terapeuta, hogy van egy bűvös kard (saját centrumának ereje) a kezében, amellyel biztonságosan és határozottan megvédheti magát mindennel szemben, ami fenyegeti. Igazi heves karmozdulatokkal vágta le a díványon a pók összes lábát, és végül a barlang egy sötét gödrének mélyébe taszította. Reszketve és könnyek között tért magához elmélyültségéből. Meg volt ijedve, de felszabadult a szörnyű tett után, és azt suttogta: Az anyám volt!" Ez az ötvenéves asszony a tudatalattijában nehéz gyermekkorának kínjaitól és félelmeitől szabadult meg, amelyeket uralkodó típusú, erőszakos anyja okozott neki. A rá következő hetekben átéltük a felvirágzását, amelynek még a kezdetéig sem juttatta el az előtte lezajlott hároméves pszichoterápiás kezelés. Hegyeket lehet megmozgatni A katatim képélményben a legszínesebb és legszebb átéléseik a gyerekeknek vannak. Ők még amúgysem távolodtak el annyira tudat alatti erőiktől, mint a felnőttek, és sokkal erősebben, valóságosabban reagálnak fantáziájuk képeire. Gyakran pusztán a képzelet segítségével valóban el tudják űzni a problémákat. A tizennégy éves H. Horst, aki négyéves kora óta dadogott, ellazult állapotban ilyen módon nagyon gyorsan rátalált szenvedése gyökerére. A lelki képekben az ő" tája egy nagy mező volt, sok kék és sárga virággal (fiatalkori panaszmentesség). Aztán egy erdő felé közeledett, és az erdő közepén egy kunyhóba jutott. Bűvös botjával, melyet rögtön az elején kapott a terapeutától, kenyeret és vizet varázsolt az asztalra, és aztán tovább vándorolt. Egyszer csak találkozott egy törpével (belső hangjával), akit a terapeuta felszólítása hatására beszédzavara okáról kérdezett. A törpe elmondta neki, hogy négyéves korában egyszer ráesett egy kőlapra, és akkor nagyon megijedt (sokk, trauma). Azt is elmondta neki, hogy hogyan beszélhet újra jól. H. Horstnak el kellett képzelnie, hogy most mély álomba merül, és amikor ismét felébred, teljesen normálisan tud majd beszélgetni a törpével. 162

162 Viszonylag hosszú ideig csend volt. Egyszer csak jelentkezett H. Horst, és azt mondta, hogy rosszul van. Amint később megtudtuk, újra átélte ugyanazt a jelenetet a kőlappal - amely akkoriban láthatólag enyhe agyrázkódással járt. Hallgass a törpére", mondta neki a terapeuta. A törpe utasította, hogy vesse be gondolatai erejét, amely mindent harmonikussá tesz benne. Ettől megint azonnal jobban lesz - ahogy aztán ez meg is történt. A törpés élmény elmélyült állapotban folytatódott tovább, és Horst utána azon csodálkozott, hogy már egyáltalán nem dadog. A velem és az asszisztensemmel folytatott beszélgetések során is erőteljes javulást állapíthattunk meg a kezelés után. Csak akkor jelentkeztek újra elvétve beszédzavarok, amikor a szülei eljöttek érte. Még két hétre volt szükség ahhoz, hogy Horstot hibátlan beszéddel engedhessük el. A dadogása nem csupán a súlyos esésre volt visszavezethető. Horstnak rendkívül szigorú, autoriter személyiségű apja volt. A terápia befejezése előtt a nagyon megértő szülőket beavattam egy taktikai húzásba, melyet az elbocsátáskor alkalmaztam. Azt javasoltam Horstnak, hogy kössön az apjával otthon tanácsadási szerződést, amelyben egy pfennig jelképes honoráriumot kap minden tanácsért vagy válaszért, melyet az apjának ad. Az apa előtt megvilágítottam, hogy fia sarjadó öntudatát csak akkor tudja gyarapítani és erősíteni, ha gyakrabban közvetíti számára saját értékének érzését, és hagyja, hogy a fia a saját véleményének is hangot adjon. A dadogás nagyon makacs kapcsolási hiba lehet, különösen, ha az oka talán már évtizedekkel korábban keresendő. Nem mindig érhető el hipnózissal olyan teljes siker, mint Horst esetében. Különösen nagy segítséget jelenthet a szimbólum-drámában az imagináció és a fénnyel való bánás. A lelki fény, a fölülről és belülről jövő megvilágosodás" az érintett szempontjából tekintve olyan elképzelés vagy inkább tapasztalat, amely az emberiség ősi kezdetei óta vallásos, misztikus életünkhöz kötődik. Minden misztikus beszél fényjelenségekről, a szenteket fényglóriával vagy Keleten fényszerű, fehér lótuszvirággal ábrázolják. A jóga- és meditációs gyakorlatok végzői is fényjelenségeket tapasztalnak, amikor átlépik tudatuk korlátait. A modern pszichológiában a logika miatt ennek még nincs helye. Én a szellemi fényt, úgy, ahogy azt a hindu jellemtan 163

163 bemutatja, a keleti bölcsességre támaszkodva, mint szubjektív tapasztalatot hagyom teljesen érvényesülni gyakorlatomban, és fontos elemként építettem be munkámba. A velem azonos nézeteket valló asszisztenseim és én, és néhány nyitott kollégám a szellemi fényt mint felsőbbrendű, magasabb erőt vetettük be a lényünkben rejlő minden sötét, problematikus és beteges dolog ellen. A fénynek a páciensben történő felébresztése azt jelenti, hogy létrehozatjuk vele a magasabb énjével való igazi kapcsolatot, pontosabban: szabad áramlást biztosítunk természetes erejének. Aki eléri a szellemi érettséget - a meditatív imádság és a keleti elmélyülés számos követője önmagán tapasztalja ezt -, az magától legyőzi az anyagi testről való tisztán értelmi gondolkodást, és azt a helytelen hitet, hogy minden élet véget ér a halállal. Egy biztos: nem mindenki tudja legyőzni kifelé irányuló egóját. De aki hallja a pácienseimet, akik végtelen, tudattalan bölcsességükbe lemerülve gyomor- és bél betegségektől, szívpanaszoktól és keringési rendellenességektől vagy ízületi bántalmaktól és fejfájástól szabadultak meg, az nem beszélhet többé képzelődés"-ről. Az én szememben az egyetlen és valódi pszichoterápia a szenvedők elvezetése belső erejükhöz, melyet gyakran fényként élnek meg. Akkor következik be a gyógyulás, ha a terapeuta megfeledkezik a tudásáról, a beteg pedig a betegségéről. Amit a nevelés, az iskola, sőt még a vallási oktatás is távol tart a növekvő emberektől - vagyis a saját szellemi forrás megtapasztalása -, az a hipnózisterápia általam gyakorolt formájában nem csupán az előrehaladott korúaknak nyújthat lehetőséget a késői önmegismerésre, hanem már a fiatal embereket is komplexusaik és életproblémáik leküzdéséhez segítheti - kivéve a szigorúan racionális agyúakat és a pszichopatákat. Akkor következik be a gyógyulás, ha árad a szeretet. A házasélet tükre Egy fiatalasszony, C. Dagmar, aki indonéz férfihoz ment feleségül, a katatim képélményben megmutatta azokat az érzelmi nehézségeket, amelyekben férje idegen mentalitása miatt szenvedett. A zöld mező szélén, ahová a fantáziája eljuttatta, jobbra sötét fenyőerdő állt (anyagi bizonytalanság és érzelmi 164

164 gátlások, melyek közepette élt). Balra verőfényes nyár volt, tágas mezők és egy tó. A háta mögött szürke falat érzett. - Be kellett világítania napsugarakkal, és akkor eltűnt a fal, és mezők jelentek meg a napfényben. Az előtte levő tó kicsi volt, és az erdő beárnyékolta (nyomás alatt álló lelke). Napot és szeretetet kellett küldenie az erdőbe. Erre az ritkább, világosabb lett. Mókusok jelentek meg. Megetette őket. A mókusok azt akarták, hogy menjen közelebb, és etesse őket tovább. - Beljebb ment a sötét erdőbe. Megjelent egy fiatal férfi, sötét alak esőkabátban, körülbelül harmincöt éves. Karinak hívták, és köszönt az asszonynak. Azt mondta, hogy menjen vele, és ő tudta, hogy szexről van szó. Amikor visszautasította, a férfi elment. Sötét lett. Fényt kellett küldenie a környezetébe, és világosabb lett. Most dombokat látott, homokot és tengert, és egy fehér csónakot, melyben sok ember volt. A csónakra varázsolta magát, amely Keletről érkezett. Minden ember indonéz öltözékben volt. Egy sötét bőrű asszony köszöntötte. Új-Guineából jött, és megkérdezte C. Dagmartól, hogy akar-e Indonéziába menni. Igen", felelte ő. Férjnél van-e és vannak-e gyerekei? - Azt mondta, hogy nem akar gyereket, mert ő" csak szexet akar. Olyan nehéz ez az egész. Az idős asszony megértően bólintott (megbeszélés a felsőbb énnel). Egy későbbi gyakorlat során a víz alatt látta magát a tóban (tudatalatti). Sok kis piros hal bukkant fel, aztán jött egy óriási hal, ami egyfolytában őt nézte. Góbinak hívták, és negyvenéves volt. Félt, és el akart menekülni előle. A szeretettel és a fény sugárzásának hatására (ezek alkalmazását a terapeuta javasolta) mégis egyre barátságosabb lett. Dagmar fűvel etette őt, a hal elfogadta, és jól érezte magát, amikor megsimogatta. Aztán mezőket akart beültetni a tengerfenéken a hal segítségével (még mindig önállótlan). Mindennek ki kellett volna zöldülnie, és mindent be kellett volna borítania a vízinövényeknek. - C. Dagmar asszonynak sok hétre volt szüksége ahhoz, hogy problémáinak hármas csillagzatát - üzleti és érzelmi biztonság, szexuális frusztráció és a férjéhez való alkalmazkodás nehézségei - a hipnózisterápiában harmonikussá lehetett tenni. A fény és a szeretet irányába való tudattalan átpolarizálódás, ami a katatim szimbólum-drámában zajlott le, közben tudatalattija több árnyától is megszabadította. 165

165 A félelmek fényben és szeretetben fosztanak szerte A huszonnyolc éves D. Edgár a hipnózisban közvetlen beszélgetéseket élt át a tudatalattijával. A nagyon önállótlan, félénk üzletember, akinek át kellett vennie apja vállalatát, kezdetben lelki képeiben egy kis tisztásról kitekintve csak erdőt látott. Körülbelül a kezelési ideje felénél a következőképpen írt le egy gyakorlatot: Jobbra van egy patak, fölötte híd (szakmája megoldásának lehetősége), mely egy mezőhöz vezet, ahol sok birka van. Balra van egy tágas mező az erdő előtt, és látom, hogy a közepén fekszem. A magas fű majdnem teljesen eltakar. Előttem egy hegyóriás tornyosodik, sok fa nő rajta; biztos fel lehetne mászni rá. Madarak vesznek körül. Megetetem őket. Emberek járnak arra, és barátságosan köszönnek nekem." Még több fényt sugározzon", szólította fel őt a terapeuta nő. Az egész táj világosabb lesz" - folytatta. Minden kitisztul. A háttérben egy falut látok. Nem akarok elmenni innen, csak lustálkodni." A következő napokban azt mesélte nekem, hogy beszélt az apjával. Röviden és velősen elmagyarázta neki, hogy most még nem veszi át a vállalatot, hanem először tanulmányozza az üzemgazdaságot. Az apja nagyon csodálkozott aktivitásán és határozottságán. A kezelés vége felé D. Edgár aztán átélte a tudatalattija közvetlen reakcióit: Felmászom az előttem magasodó hegyre", tudatta velünk elmélyült állapotából. Egész könnyen el lehet érni a csúcsot. Süt a nap, és gyönyörű a kilátás a tájra és a falvakra. - Egy idős férfi (felsőbb énje) jön felém egy nagy bernáthegyivel. Azt mondja, hogy helyesen döntöttem, amikor elhatároztam, hogy a saját lábamra állok. Ez jó és rendben van. Csak semmit ne hamarkodjak el. Most az idős férfi vállon vereget. Együtt eszünk (belső harmónia). Az idős férfi azt mondja, hogy olyan gyorsan fogok minden akadályt leküzdeni a jövőben, amilyen könnyen fel tudtam mászni a csúcsra. Olyan napos és tiszta lesz a jövőm, amilyen itt a kilátás. - Ott jönnek a barátaim is fel a hegyre. Elmesélem nekik, hogy mit mondott az idős férfi. Velem együtt örülnek." D. Edgár már abban a pillanatban sikerélményt jelentett szá- 166

166 momra is, amikor elbúcsúzott tőlem a kezelés végén. A sikeres élet biztos útjára lépett. Nála sokkal inkább blokkolt személyiséget mutatott egy osztrák orvos, akinek rendkívül erős szexuális gátlásai voltak. N. Herbertnek már volt egy doktori és egy magiszteri fokozata (Ausztriában ez az egyetemi szak diplomával való lezárását jelenti), és a második doktori fokozat megszerzésére törekedett. A tudásra és a racionális teljesítményekre való törekvés miatt nem volt képes arra, hogy megtalálja a belső nyugalmat és kiegyensúlyozottságot. Képélményében erőteljes kontrasztok mutatkoztak. N. Herbert egyszer így beszélt elmélyült állapotában: Jobbra van egy erdő, kis fenyőkkel. Látok egy terméskőből épült, hosszú falat. De ez teljesen értelmetlen, mert a tehenek egész máshol legelnek. Balra sűrű bokrok vannak, egyáltalán nem látok át rajtuk. Egy feszület áll az út mentén, és a mezőn nagyon sok vakondtúrás van. Messze a távolban a szülővárosomat látom. - Elöl is van egy város, sok út van körülötte." A terapeuta nő felszólította, hogy bocsásson fényt és szeretetet a tájra. A fű egészen dús lesz, a fák ott jobbra egyszerre kisebbek lesznek" - folytatta. Ott egy csodaszép kis margaréta. Köszönök neki. Barátságosan néz rám, és visszamosolyog. írisznek hívják. - Jön egy méh, rászáll a virágra, kiissza a nektárt, és továbbrepül (játékos, kötetlen). A fal? Egyáltalán nem zavar. Hiszen nem való semmire. Inkább a virágomat szeretném nézni. Hogy házat építsek a falból? Á, nem! - Vagy mégis? Nem lenne rossz. De semmi kedvem. Ott az a fal egyáltalán nem zavar engem - képzeletben lyukat üt rajta -, most úgy néz ki, mint egy börtön. Az egész falat kidobom a napra - ott elég. Egy nagy üsző jön felém. Hűségesen néz rám nagy, barna szemével. Nagyon puha az orra, és csapkod a farkával. Megsimogatom - és most elfut (a női nemhez való zavart viszony)." N. Herbert a jövőben is csak virágokat akart szagolni, lovagolni vagy napozni szeretett volna. Semmi korlátozó, zavaró dolgot - mint például a falak, kerítések, az utat keresztező fák vagy a vakondtúrások - nem érzékelt zavaró tényezőként a tájban. Szigorú, szeretet nélküli neveltetése túlságosan is hozzászoktatta a korlátokhoz. Vizet - ami a tudat alatti erők szimbolikus formája - soha nem látott. Ez éppenséggel jellemző 167

167 egy olyan értelmiségire, akinek csak a racionális események számítanak valamit az életben. így lett belőle szegényes lelkű észember, aki egészen a kezelés végéig nem tanúsított készséget a belső ellazuláshoz, ahhoz, hogy a létről kialakult fiktív képzeteit legalább átmenetileg elhagyja, hogy felszabadíthassa rosszul felépülő érzelemvilágát. A segítség, amit nyújtottam neki, impulzusokból állt, hogy belső életét fokozatosan tisztábbá tehesse, hogy ne csak mindig szakirodalmat, hanem más könyveket is olvasson, és hogy egész lassan hozzászokjék a tudat alatti erők létezéséhez, amelyeknek jelenlétét a hipnózisban világossá tettem előtte. Felfedezőút a múltba Nos, a katatim képélmény nem csupán arra a lehetőségre korlátozódik, hogy formát adjunk a pillanatnyilag meglévő lelki tartalmaknak. A mély ellazulásban, hasonlóan a hipnózis állapotához, meg lehet dézsmálni emlékezetünk raktárát, és a legtávolabbi múltig eljuthatunk életünkben, bármelyik valaha átélt jelenetbe. Ez feltárja a lehetőséget ahhoz, hogy olyan elfelejtett vagy elfojtott érzelmeknek is a nyomára bukkanjunk, amelyek a felszín alatt ma még ellenőrizetlenül befolyásolják mindennapjainkat. Ide tartoznak a félelmek és a fóbiák, és általában a neurózisok. Okaik közül néhányat fel lehet fedezni, ha szellemi kirándulásra indulunk a múltba. A pszichoterapeuták ezt a módszert, amellyel át lehet lépni a normális emlékezet határait, regressziónak vagy visszavezetésnek nevezik. Mélyen ellazult állapotban, melyet még a hipnotikus elmélyedés is erősít, feltárul a tudatalattihoz vezető kapu, és ezáltal megközelíthetőbbé lesz pszichikai erőink végtelen hatósugara. Ma már általánosan ismeretes dolog, hogy egy idősebb embert ezzel a módszerrel vissza lehet helyezni iskolás korába. Olyankor például felveszi nyolcéves korának gondolkodásmódját és kézírását is. Egészen az embrionális, születés előtti állapotig ki lehet ásni az emlékeket. A tudósok megállapították, hogy az embernek már öt hónappal a születése előtt van regisztráló tudatalattija. Már a születés előtt létrejöhetnek az első károsodások, amelyek egészen a felnőttkorig megőrizhetik utóhatásaikat. A ka- 168

168 tátim visszavezetés során előjöhetnek a szülők születés előtti szóbeli megnyilatkozásai, ha esetleg egy nem kívánt gyereket el akarnak vetetni, vagy ha súlyos, a gyerek életét veszélyeztető veszekedést tanúsítottak. Egyre több pszichológus ismeri el az ilyen, a lélek mélységeiből származó közlések bizonyítóerejét és igazságtartalmát. Praxisom során mindig komolyan veszem a betegeim ilyen kijelentéseit, mert a tapasztalat azt mutatja, hogy a betegeket azzal lehet a leginkább hozzásegíteni régi komplexusaik pozitív megváltoztatásához és megtisztításához, ha elismerjük ősi félelmeiket, amelyek ezekben a kijelentésekben tükröződnek. Egyedi esetekből ez nagyon hamar kiderül. Az egyik páciensem az északnémet J. Stella asszony súlyos cukorbetegséggel érkezett hozzám. Huszonöt éve inzulinfüggő volt, és mellékhatásként most lassan egyre inkább elvesztette a látását. A hipnózisterápia segítségével próbált új erőre kapni és életkedvet szerezni ahhoz, hogy jobban el tudja viselni beteg testét. Arról, hogy melyek a pszichoterápia lehetőségei olyan súlyos betegségek esetében, mint a cukorbaj, később fogok szólni (nyolcadik fejezet). Pillanatnyilag csak eljárásmódunk bemutatása érdekes, amellyel megkerestük J. Stella asszony betegségének az okát. Iskolapéldáját adta annak, hogy hogyan raktározódik el mindannyiunk mélyemlékezetében mindegyik lelki megrázkódtatás, és hogyan bontakoztatják ki erőiket az érzelmi hordozóenergiák, még akkor is, ha évtizedekre kitöröltük őket mindennapi tudatunkból. Miután elegendő lazítási gyakorlatot szerzett, életkor-regressziót végeztünk ). Stella asszonnyal. Elmélyült állapotában felszólítottuk, hogy visszafelé játssza le élete filmjét lelki szemei előtt, egészen addig az időpontig, amikor még teljesen egészséges volt. - Ötévesen találta meg magát az anyjával a tengerparton. Játszadozva szaladgált ide-oda, kedveskedett az anyjának, sőt még az asszony hajának illatát is érezte. Végül az anyja elindult a dűnéken át a házak felé, majd a saját házukhoz ment vele (ahol meghalt). Elbúcsúzott a lányától, aki tovább játszott - és attól a pillanattól kezdve soha többé nem látta az édesanyját. A visszavezetés során megélt szimbólum-drámában most megint azt látta, hogy az utcán játszik. Egy másik lány jön ide hozzám, és azt mondja: Tudom, hogy meghalt az anyukád, az én anyukám olvasta az újságban." 169

169 Stella felkiáltott: Nem igaz!" De mégis benne maradt a kétely. A többi gyerek nagyon izgatott. A kislány úgy meséli a dolgot, mint egy szenzációt. - Odaszaladok a nevelőnőmhöz. Mónika»néni«az ölébe vesz és vigasztal. Azt mondja, hogy egyáltalán nem igaz az egész. Anya kórházban van. De tudom, hogy hazudik. Apának meg kellett volna mondania nekem, hogy anyu meghalt. Ő most Oroszországban van." Stella mindig a telefonhoz futott, és várta az anyja hívását, míg az apja egy évvel később meg nem mondta neki, hogy meghalt. Ez a hosszú feszültség alapozta meg J. Stella asszony végtelen elhagyatottságát és élettől való félelmét. Ez lett betegségének is az oka; ellenérv a felületes közmondásra, miszerint: az idő minden sebet begyógyít. A tudatalattiba száműzött sorscsapások csak akkor veszítik el negatív hatásukat, ha megváltjuk" és feldolgozzuk őket, és ha bekövetkezik a gondolkodás pozitív átállítása. 170

170 HATODIK FEJEZET A tökéletesedés művészete A valódi boldogság a megélt harmónia Karl-Heinz Jaeckel Hajsza a boldogság után Alig van olyan kifejezés, melyet mi emberek többféleképpen értelmeznénk, mint a boldogság. Szellemes esszét lehetne írni csupán a világ irodalmárainak és filozófusainak sok különböző megnyilatkozásáról, amely a boldogságról szól. De hol van a valódi tartalma? Én is szeretnék már egyszer olyan boldog lenni, mint a többi ember", mondta nekem egy ötvenéves özvegyasszony. Csak nem gondolkozott, vagy értetlen volt a többiek sorsával szemben? Ezer megkérdezettből alig tíz tartja magát általában igazán boldognak - bár a boldogság utáni hajsza" korunk egyik jelszava. Nem akarok művészien körülírt megfogalmazásokra vállalkozni; számomra a boldogság abban rejlik, hogy magamban hordozom azt a végtelen, teremtő erőt, amellyel megbirkózhatok ezzel a csodálatos élettel. Mindenki magában hordja ezt az ékszert. Benned van mindaz a boldogság, amit valaha találsz", mondta egyszer L. Ron Hubbard, a szcientológia megalapítója. A legnagyobb mese, melyet számtalan ember egész élete során tényként fogad el, az a nézet, hogy nem mehetünk elébe sorsunknak. Önnek is Bhagwan Shree Rajneeshre kellene hallgatnia, aki a mindennapra szánt olvasmányok (Lectures) egyikében magyarázta el: Az élet minden eseménye azért jön el, mert te magadhoz vonzód. Hogy mit kezdesz vele, az a te dolgod!" Elutasítja, hogy a vonzásnak ezt a képességét örökre egyformán, jellemétől meghatározottnak lássa az ember. A nyugati tudós számára a jellem örökletes tulajdonságokból, a nevelés és a környezet hatására formálódik. De hol marad szerintük 171

171 az élő szellem, amely testet teremtett magának, ahogy Goethe mondta? Azt már az apám kiüldözte belőlem", mondta nekem M. Siegfried. Ezzel a keserű megállapítással azt jelezte, amit a nevelés" nálunk még ma is jelent. A szabad szellemi fejlődést a mi társadalmunk úgy értelmezi, mint a beilleszkedés vagy fegyelmezettség képességét. M. Siegfried ritka erős jellemet tanúsított apja állandó lekicsinylésével szemben, aki kifejezetten trotlinak tartotta a fiát. A hatvanas években a fiatal vállalkozó a ruhaiparban egy konkurens céget állított apja vállalatával szembe, amely az európai piacon nagyobb hírnévre tett szert. A fanatizmustól és az egoizmustól való megszabadulás Ha M. Siegfried esete egyedi eset lenne, akkor nem is említeném. Mindenki tapasztalhatja magán, aki úgy érzi, hogy frusztrált, hogy soha nincs késő számára a belső felszabaduláshoz. Ebben az életkor egyáltalán nem játszik szerepet. Csak addig van hatalma rajtunk saját vágyaink elfojtásának, megkötésének, amíg hatalmat tulajdonítunk nekik. Ahhoz, hogy megtegyük az első lépést saját felszabadulásunk felé, bátorságra és tetterőre van szükség. Aki úgy gondolja, hogy nem tud ilyen tulajdonságokat felmutatni, az teljesen alaptalanul magától adja fel a dolgot, hiszen csak a saját képzeteit kell más irányba terelnie ahhoz, hogy elégedettebb és kiegyensúlyozottabb ember lehessen. A pozitív gondolkodás irányába történt változás után gyakran képtelenségnek tűnhet számunkra, hogy micsoda szűkkeblű beidegződésekkel korlátoztuk vagy - főképp a szülő-gyerek viszonyban - hagytuk korlátozni magunkat hosszú időn át. Állandó sikertelenségekkel tarkított viharos élettörténetet mesélt el nekem egy középkorú nő. A negatív események végtelennek tűnő felsorolása végén csak annyit tudtam válaszolni: Azonnal le kell váltania élete filmjének rendezőjét. - Minden témát több oldalról lehet megközelíteni. Mindaddig kudarcokat fog átélni, amíg nem tanul abból, amit ezek közölni akarnak önnel." Megfogadta a javaslatomat, hogy foglalkozzék magával, és örömmel hallottam néhány hét múlva, hogy mennyire csodál- 172

172 kőzik saját magán. A múltban még soha nem mondtak neki ilyen kellemes dolgokat, mint mostanában. Azt mondta: Hogy lehet az, hogy nem vettem észre, mennyi kellemetlenséget okozok magamnak. Hát persze, hogy azt hittem, tényleg szerencsétlen vagyok!" A munkáért való küzdelem és a népek egymás elleni gyűlölete világszerte bizonyítja, hogyan kelthetnek képzelt problémák olyan benyomást, hogy reálisabbak a valóságosnál. Aki magában jól érzi magát, annak nincs szüksége arra, hogy a kedvetlenség és az agresszió szemetét a külvilágba dobálja. Nem is zsákmányolhatják ki, mert életerejének kimeríthetetlen forrása csak őt magát erősíti, és segíti a külvilág legyőzésében. De hányan merítenek belőle? Legyen néző helyett szupersztár élete filmjében! Az előre megírt szerepeket játszó színészekkel ellentétben ön ráadásul egyidejűleg rendező, szerző és producer is saját életének színpadán. Munkája életre szóló feladat, mert az a darab, melyet az élet ír, olyan történet, amelynek bizonytalan a vége. Mindannyian ugyanolyan helyzetben vagyunk, és állandóan rendezhetünk. A darab menete sokféle módon alá van vetve a mi befolyásunknak. Minden tett, minden megvalósulásra törő gondolat legősibb erőforrásunkból származik. A negatív gondolkodás egész foglalkozási csoportokat ural és formál Ha az értelem sajátítja ki a gondolatok értékéről való döntés jogát, akkor az ember elveszíti eredetiségét. Az értelem ilyenfajta uralma egész foglalkozási csoportokat taszít a dogmatikus életmód szűkös keretei közé. Ha a befolyásosnak tűnő foglalkozások közül válogatunk, a negatív felsorolás élén az orvosok, a jogászok, a rendőrök és végül a tanárok állnak. Ezekben a foglalkozási csoportokban érvényesül az én tapasztalataim szerint a leginkább a rosszul irányított lelki energiák negatív hatásaival való összefonódás; ők szinte kizárólag életünk anyagi oldalát veszik figyelembe. A sebészek gyakran felelőtlen beszéde a műtőben, amely önmagában elég ahhoz, hogy elvágja egy beteg életének fonalát, bizonyítékul szolgálhat a kapcsolat hiányára saját köz- 173

173 pontjukkal, a saját szellem fölötti teljesítőképességükkel. Amilyen csodálatra méltó szakmai felkészültségük, türelmük és kifinomultságuk, melyekkel a testi bajokból megszüntetnek egy kicsit, annyira alávetettjei maradnak tevékenységük külsődleges voltának, amely kozmikus intelligenciánk végtelen erejének segítségével messze sikeresebb volna. Milyen önkényesen hangzik a kórházakban néha még ma is képviselt vélemény, hogy a gyomorfekély kizárólag a sebészek birodalmába tartozik. Normális esetben minden valódi modern pszichoterapeuta néhány héten belül eltünteti a fekélyt, anélkül, hogy egy ujjal is hozzányúlna a beteghez. Olvassa el azt a keserű mérleget, melyet az ismert német színész, Joachim Fuchsberger vont meg Átélt és elviselt dolgok - emlékezések egy betegségre" (Erlebtes - Ertragenes - Erinnerungen an eine Krankheit) című könyvében, amely egy müncheni kórházban való tartózkodásáról szól. A gyógyítás mechanikusan szervezett világa lelketlenné vált. Fontosabb lett a drága orvosi műszerek alkalmazása, mint a betegek egészsége. Az Egyesült Államok számos klinikáján - és lassan néhány németországiban is - vannak olyan különleges feladatot ellátó munkatársak, akiknek az a dolguk, hogy a műtét alatt kizárólag a beteg lelki közérzetével törődjenek. Egy délnémet műtősnővér, aki öt éve murphynista", és a pozitív gondolkodás segítségével maga is tíz éve tartó migréntől szabadult meg, mesélt nekem a teljes narkózisban levő, operált betegekkel folytatott, különösnek tűnő eljárásáról. Most megtesszük az első lépést", körülbelül így tájékoztatja a beteget. A pulzusa és a légzése teljesen normális. A professzor úr most érte el a műtéti területet; minden teljesen világos és átlátható. Meg van győződve róla, hogy ön újra teljesen egészséges lesz. Méréseink mutatják, hogy ön nagyon jól és bizalommal működik közre abban, hogy legyőzzük a betegségét. Biztosak vagyunk benne, hogy nemsokára teljesen túl lesz rajta. Most van vége a műtétnek. Minden sikerült. Maier úr, önnek sikerült... Az ön testfelépítésével és saját magában való hitével nemsokára minden nagyon gyorsan begyógyul. -Jobbulást kívánok!" Ki ne szeretné élvezni a nehéz órákban egy ilyen nővér segítségét is? Mindannyiunknak szól a felhívás, hogy a pozitív gondolkodást soha többé ne tekintsük a könyvespolcok elméletének. Mi magunk vagyunk ugyanis azok, akiknek emiatt a 174

174 legtöbbet kellene szenvedniük. Nézzen meg egy jogászt - a legbriliánsabb államügyésztől a zugügyvédig -, mindegyikükön látszik, hogy az életüket a negatív gondolati energiákkal való állandó kapcsolatban töltik, amelyek ugyanúgy formálják őket, mint azokat a csalókat, akikkel dolguk van, és akik a negatív zónában folytatott üzelmeikkel saját sírjukat ássák meg. Aki elolvassa egy törvény szövegét, aki csak az adótörvényeinket megnézi, azonnal érzékeli, hogyan jut el a végletekig az emberi tökéletességre való törekvés azzal a vággyal együtt, hogy a másikkal még meg is fizettessünk azért, hogy él; - mert hiszen jobb lett a világunk? Nézze meg a paragrafus jelét: - egy húskampó, amire felakasztották a vágyainkat. A paragrafusok, a jogászok nyelve gondolati zárványokból áll, amelyek megemészthetetlen zagyvaságokká gubancolódnak össze. Don't stir the seet" (ne turkálj a szemétben), tanítja egy amerikai önfelszabadító csoport. A jogász pedig egész életében ehhez van kötve. Ő maga ezt a gyomrán érzi, a környezete pedig az ő önfejűségén. A pozitív imagináció művészete Az értelem mindig az anyagi megjelenési formák függvénye marad. Ezt egy magas rangú állami hivatalnok nagyon pragmatikusan fejezte ki. Egyszer hipnózisterápia közben hozzám fordult, és megkérdezte: Dr. Murphy azt mondja, ha lázas vagy, mondd azt magadnak: Egészséges vagyok! De hogy jelenthetem ki, hogy egészséges vagyok, amikor érzem, hogy lázam van?" Számára nem létezett semmi tudattalan dolog, semmi szabályozatlan vagy megmagyarázhatatlan az életben. Aggodalmasan kötődött a logikához és az értelem normáinak betartásához, olyan aggodalmasan, hogy még saját ösztönzést sem érzett ahhoz, hogy a gondolatait át tudja polarizálni. Talán bolonddá tette dr. Murphy a hallgatóit egészségügyi tanácsával? Semmiképp sem, hiszen a következőképpen értette: Akinek láza van, az egy lelki gyengeség következményeit tapasztalja, amely fogékonnyá tette a testet a kívülről érkező negatív erőkre. A test védekezési mechanizmusa magas fordulatszámon üzemel, és a beteg gyógyulása ellenében hat, ha semmi továbbit nem tesz, mint hogy megerősíti a betegségér- 175

175 zetét. Ehelyett el kellene fogadnia a betegséget, és összes finom energiáját (a lélegzést és a képzeteket) mobilizálva ki kellene használnia a lázat a test gyors megtisztítására, és képzeletben ismét a célban kellene látnia magát; ez lenne a lázas beteg tudatátformálásának a helyes értelmezése, melyet az egészséges vagyok" gondolattal érhet el. A negatív energiák betörését jóvá kell tennie, és pozitív energiát kell merítenie saját kimeríthetetlen mélységéből. Ebben segít a következő formula: Tökéletes harmónia lakozik bennem. Szeretem a testemet, újra teljesen felé fordulok. Középpontomból végtelen életerő árad minden sejtemhez. Ez megerősít és megtisztít. Minden sötét és káros dolgot kimos belőlem. Minden lélegzetvétellel új életerő áramlik belém (nem szabad elfelejteni: az orron át kell lélegezni, és a tisztító erőfolyamot az egész testben teljesen érzékelni kell). Minden lélegzetvétellel erősebb és egészségesebb leszek. Reggelre teljesen meggyógyulok. Újra eggyé váltam szellemi irányításommal. Magasabb énem végtelen intelligenciája óv és erősít engem." Az a beteg, aki a lázról kérdezett, és aki szívneurózissal és gátlásokkal jött hozzám, életében először a hipnózisban élte át tudattalan rezdüléseit és szellemének erejét. Rövid idő alatt megtanulta, hogyan részesítheti pozitív megerősítésben és motivációban a tudatalattiját, hogy védekezzék a betegségek ellen. Egyes kicsinyes kritikusok, akik gondolati energiáikat kételkedésre pazarolják, a pozitív gondolkodást szimpla pozitivizmusnak nevezik. Azzal a csodaországgal hasonlítják össze, amelybe mindenki szeretne eljutni, de nem tud - mert hiszen az csak a mesében létezik. A tökéletesebb életről való tudatlanságuk jele megrögzött hitük a jogtalanságban és a szerencsétlenségben. Senkit nem szabad megfosztani a hitétől. De itt és most fel kell ismernie, hogy ez kizárólag az ő hite, az ő elképzelése a világról, melyet saját magának alakított ki. Mert a hit nem tudás, és hitetek szerint fogtok élni". Én a saját gyakorlatomból tudom, a pozitív gondolkodás hogyan segített ki ezreket nehéz sorsukból, hogyan ismerték meg gondolati energiájuk értékét, és hogyan tanulták meg irányítani azt. Természetesen képtelenség bebeszélni magunknak: egészséges és sikeres vagyok", és közben titokban arra gondolni: na, majd meglátjuk, hogy most mi történik!" Akkor 176

176 a kételkedés az irányító alapvető érzés, nem pedig az az új elhatározás, amely csak beható és kizárólagos szuggesztióként nyerhet teret és erőt a tudatalattiban. A szokás hatalmának rabjai vagyunk. Mindenki úgy szuggerálja magának a közérzetét, ahogy kedve tartja. A tükörbe vetett női pillantás, vagy ha a férfiak a pénztárcájuk után nyúlnak, ártatlan függőségekről tanúskodnak. Minél inkább hagyjuk, hogy mindennapjainkat ezek vagy hasonló szokások határozzák meg, annál szükségesebbé válik számunkra, hogy pozitívan őrködjünk a gondolatok és a cselekedetek felett. Kezdjünk örömmel minden új napot A pozitív gondolkodás mindig a jellemváltozás kezdetét jelenti - különben tényleg felszínes maradna. Aki a lényét harmóniára és szeretetre hangolja, az harmonikussá válik. Nem ámítja saját magát, hanem átéli személyiségének érését; sőt a bibliai ige igazságát is: tiétek a mennyek országa", amit a kételkedők, az egoisták és a boldogtalanság keresői nem tudtak megvalósítani a kereszténység kétezer éves története folyamán. Krisztus talán pozitivista volt? Feledkezzünk meg tehát véglegesen róluk, az élet problémakeresőiről, azokról az emberekről, akik értelmükkel csak izmusokat" építenek fel, hogy a legmagasabb dolgokról való tudatlanságukat palástolják. Nem azért jöttünk erre a világra, hogy bűnben és szenvedésben éljünk, hanem azért, hogy túllépjünk rajtuk, és föléjük kerekedjünk. A teremtő minden emberbe belehelyezte a tökéletességhez és a harmóniához szükséges erőt. A pozitív gondolkodás a kiindulópont ahhoz, hogy felismerjük ezt az erőt, és hagyjuk szabadon működni. Mit gondol, milyen jólesik a reggeli, ha felkelés után csendes örömmel tekint az ön előtt álló napra? Tegye fel magának a kérdést: Hol vagyok?" Nyissa meg a szívét a környezete előtt. Tekintsen ki a természetbe, a ház előtt álló fákra, amelyek erőt és bizakodást közvetítenek önnek, amelyek szilárdan gyökereznek a valóságban, és mégis folytatni tudják csendes, önálló életüket. Fogadja be a napsugarakat vagy a tisztító esőt. Örüljön a környezetének. Most, ezekben a pillanatokban ön valóban létezik. Érzi, hogy az élet több, mint könyvek vagy gépek mögött elásni 177

177 magát, és a napi ismétlés során egyre jobban érzi, hogyan növekednek óriási erői. Már nem látja szürkének a hétköznapokat, hanem átéli a lét sokoldalúságának és szépségének a szivárvány összes színében pompázó palettáját. Mióta minden reggelt az új nap örömteli üdvözlésével kezdek, belső vezetést kérek és a bennem lakozó mindenható hatalomnak kifejezem teljes bizalmamat, elégedetten állapíthatom meg, hogy beszélgetőpartnereimben mindig saját kedélyállapotom tükröződik. Egy barátságos üdvözlet, egy kedves pillantás reggel az egész napra biztosítja a rokonszenv áramlását. Mindenki olyan gazdag, amilyennek képzeli magát Ki az, akit ilyen örömteli, nyitott hangulatban eláraszthatnak holmi kisebbségi érzések? Tényleg semmi más, mint a testbe baktériumokhoz hasonlóan behatoló negatív gondolatok áradata az, ami a betegségeket okozza. A legsúlyosabb gondolati fertőzések egyike a tehetségtelenség és az elkerülhetetlen szegénység képzete. A természetben mindenhol csak a kimeríthetetlen életenergiák mutatkoznak meg. Isten telítettséget és gazdagságot ad. Nem csupán egoista társadalmi kényszer tehát az, ami az embereket szegénységbe és kisebbségbe taszítja? Átadni magunkat a szegénységnek azt jelenti, hogy magunk fojtjuk el saját akaratunkból életünk fényét. Nem létezik olyan szegénység, amelyért ne lennénk felelősek. Aki szegénynek tartja magát, és ebben látja meghatározottságát, az saját képzete áldozatává válik. Egy bizonyos embertípus magában hordozza a szegénység érzelmi komplexumát. De a párizsi clochard-ok egyikének sem lenne kötelező a Szajna hídjai alatt aludni. A müncheni csavargók közül sem lenne kötelező senkinek a civilizáció legalsó fokán vegetálni és a parkok padjain tölteni az éjszakát. Saját maguk adták fel. Ez annak a bűnnek a példája, hogy valaki elveszíti a saját énjében lakozó végtelen bölcsesség iránti bizalmat. Közben olyan egyszerű legyőzni a naivitást, és megszabadulni a buta, nyomasztó képzetek örökös rabságából. Az vagy, amit gondolsz. Csodálatos élmény megnyitni egy embernek a 178

178 saját belső harmóniájához vezető utat, és szétromboltatni vele saját magát korlátozó képzeteit. Egyedül csak ezért már végtelenül hálás vagyok, hogy ismerem a hipnózis segítségét. Ön azonban saját maga is felszabadíthatja magát gondolatai igájából, ha szabad folyást enged mélyen elrejtett életenergiáinak. Azután már nincsenek korlátok. Minden nyitva áll ön előtt, mindent elérhet. Mondja magának rendszeresen: Tökéletes harmónia lakozik bennem. Megbízom tudatalattim végtelen bölcsességében. Minden jó kívánságom teljesült. A szívem tágra nyitottam. Szeretet, jóság és teljesség van bennem. Érzem, hogy a sorsomat a bennem levő jó erők vették kézbe. Hálával telten nyugszom isteni magvamban, amelyből kiindulva életem szépségben és tökéletességben fejlődik." Ha életre kelti magában ezeket a szavakat, akkor megtapasztalja, hogy egyszerre teremtő és teremtett. Elmerül a spirituális gazdagságban, és csodálkozva fogja észrevenni, hogy az anyagi oldal kényszer nélkül csatlakozik. Semmiben sem fog többé hiányt szenvedni. Intellektuális béklyóinak legyőzése szabad szellemi lénnyé teszi önt. Szabaduljunk meg teljesen a bűntudattól Társadalmunkban az intellektus annyira uralkodó, hogy még Isten is negatív értékké vált. Az emberiség legnagyobb terhét, a bűntudat érzését a keresztény templomban szerzi be az átlagpolgár. Az egyház bebeszéli neki, hogy bűnös, bukott, megérett arra, hogy elkárhozzék. Én azt hiszem, hogy Isten a tiszta szeretet, a megbocsátás és a megengedés. Isten nem haragszik. A kereszténység prédikátorai kinevezik magukat Isten képviselőinek, és a tőlük függő emberiséget megfontolatlanul bűntudatba és frusztrációba hajszolják (például Ottó van Corvin). Hogyan is lehet bűnös egy újszülött gyermek, amikor éppen a legmagasabb szellemi erő leheletét kapta útitársul teremtőjétől az általa teremtett világba? A múlt század leghíresebb észak-amerikai gyógyítója, dr. Phineas Parkhurst Quimby megállapította, hogy betegeinek hatvan százaléka csupa bűntudat volt, és ezt a templomban kapták. Az indiai brahmanoknak sikerült a kasztjuk hatalmi igényéből eredően egy óriási népet nyomorúságba és függőségbe kényszeríteni. Szégyenletes do- 179

179 f log azt látni, hogy az ember szenvedésre és nyomorúságra ítéltetettségéről szóló mesét éppen a hit őrzői terjesztik. Az isteni jelenlét soha nem büntet és soha nem átkoz. Mi magunk vagyunk azok, akik - negatív gondolataink által - büntetünk. Isten fia a saját szellemünk. Az élet a szent erő. Az isteni bölcsesség végtelen teljességet jelent mindannyiunk számára. A papság ezt a félelemmel és bűnnel teli élet szánalmas csatornájává változtatta. Induljon el egyszer velem együtt egy különös útra saját belső életébe. Töröljön ki minden világi bűntudatról szóló érzetet, amely talán e sorok olvastán felmerült önben. Rázzon le magáról minden múlttal kapcsolatos gondolatot, és minden olyan tudást, amely kritikusan és ítélkezőn befolyásolja észlelését. Ebben a percben, amikor élete aktuális pillanatnyi szintjére húzódik vissza, ne gondoljon semmi jövőbeli dologra se! Mi marad ekkor? Érzi a testét. Az érzékein keresztül fogadja be környezete ingereit. Élvezetes zavartalanságban érzékeli a jelen-létet, azt, hogy lélegzik és él. Nyugalomra lel az isteni és örök jelenben. Ez a valós, igaz létezés pillanata. A legcsekélyebb szerepet sem játssza önben a múlthoz való kötődés? Figyelje meg magát pontosan: ha felmerült önben akár a legapróbb gondolat is, hogy miért tette ezt vagy azt, vagy miért kellett ezt vagy azt tennie, akkor a harmónia nem zavartalan önben. Forduljon ezért azonnal ismét szellemi tekintélyéhez, és döntse el, hogy milyen haszontalan, károkat okozó gondolatoknak nincsen már helye önben. Érvényesítse ugyanezt a tekintélyt az olyan gondolatokkal és képzetekkel szemben is, amelyekkel kívülről terhelik meg. A saját élete önhöz áll a legközelebb. A saját idejének saját maga az ura. A sors, amelyet meg kell valósítani: a harmonikus élet Elpazarolhatja az idejét gondolatai zabolátlan áramával, vagy a valódi élet felé fordulhat a pozitív gondolatok által. Sokan közülünk eladják a lelküket. Csak azért dolgoznak, hogy pénzt keressenek. A munka minden csúnya dolog kezdete, magyarázta egyszer dr. Murphy. Ezzel is arra a magas szinten iparosított társadalmunkra jellemző hibára utalt, hogy 180

180 azonosulunk a munkával. Sokan csak a munkáért élnek, és már nem magukért. Ne azért dolgozzék, hogy pénzt keressen, hanem hasznosítson valami olyat a lényéből, amitől a legjobban érzi magát, hogy ezáltal olyan feladatoknak áldozza magát, amelyekkel biztosítani tudja létfenntartását. A munka önmagában a legkevésbé hatékony eszköz a pénzkeresésre. Ha öncélúvá válik, többé-kevésbé gyorsan eljut odáig, hogy nem leli örömét benne, és következik a betegségbe való menekülés. A lelke megmutatja önnek, hogy mi a véleménye léte idejének eladásáról. A lelked közelebb van hozzád, mint a sál a bőrödhöz", mondja egy iszlám szólás. Tartsa fontosabbnak a hozzá való viszonyt, mint az értékek világával való kapcsolatot. Csak így ismerheti fel minden szenvedés és probléma okát. A pozitív gondolkodás tehát befelé vezető utat is jelent. Aki ezt gyakorolja, az végső soron a tudatalattiját formálja szellemi értelemben. Következésképpen tehát általa ismét vallásossá válik. A vallás a szellemi életerőhöz való visszakapcsolódás. Amióta elkezdtem kiaknázni transzcendentális szféráimat, és igazodni lényem ősi vágyaihoz, azóta vallásosabb lettem, mint sokan, akik rendszeresen járnak templomba. Ön is fel fogja ismerni: Az egyetlen istent, aki létezik, csak saját magában találja meg. Mindaz, ami a hétköznapin túli (paranormális) segítség keresése során értelmünk határvidékén történik - a jóslás, a jövőbe látás, az ingázás, az alkímiával és az asztrológiával való foglalkozás -, csak külső mankó. Közelítsen örömmel és nyitottan a sorsához. Önnek szánták, senki másnak! Ami előtt ma meghajol, az holnap újra sújtani fogja - egészen addig, míg meg nem tanulta a leckét. Szokja meg, hogy az ön előtt álló kérdések és feladatok azonnal megoldódnak. Tudassa mindenkivel azonnal, hogy mit gondol a meghívásáról, a kiutalt munkáról, az ajánlatáról, a megfontolásairól vagy a vágyáról. Hagyjon fel minden visszafogó taktikázással. Vagy fontos az ügy saját élete szempontjából: akkor jobban közelítse meg a dolgot, vagy valamiért ellenzi, nem érdeklődik iránta: akkor ezt mondja ki világosan. Aki mindig nyitva tart minden ajtót, az nem önmagát éli meg, hanem mások elképzelései és célkitűzései uralkodnak rajta. Ha saját maga fordul másokhoz, hogy valamit elérjen, akkor figyeljen a válaszok hangnemére. Még nem tudom... talán... esetleg, majd meglátjuk", ezek mind kibúvók az elől a mondat 181

181 elől, hogy Nem akarom!" Ne pazarolja az erejét arra, hogy fejre állítsa egy beszélgetőpartner érzelmi motivációját. Az ön akarata mindig alá van vetve a másik érzelmi erejének. Közelítsen a problémákhoz az eredetük felől. Ezek saját magában találhatók. Hallgasson a belső hangjára. Előtte minden probléma semmivé foszlik. Világosságot és igazságot nyerhet tőle. Gyakran hallom magamban a figyelmeztető hangot", mesélte nekem egy nőbetegem, csakhogy többnyire csak akkor követem, amikor már túl késő!" Bizonyára már mindannyian elkövettük ezt a hibát. Ennek most véget kell vetni. Egónknak nincs joga ahhoz, hogy elnyomja tudásunk jobbik felét, és hogy többszörösen a boldogtalanságba taszítson bennünket. Megnyitjuk magunkat tudat alatti megérzéseinknek. Az első lépés ahhoz, hogy bizalommal vessük alá magunkat a tudattalan bölcsességének az, hogy úgy szeressük magunkat, ahogy később a félelemről szóló részben részletesebben elmagyarázom. Amit általában szeretet"-en értünk, az többnyire csak egoista akarat, birtoklási vágy. Hogy ez miben csúcsosodik ki társadalmunkban, azt az angol Donald Clayton szarkasztikus humorral így fejezte ki: Semmi nem hoz két embert olyan közel egymáshoz, mint a bankjegyek gyakori cseréje." A magvas jellemek talán túlzásnak találják a harmónia és a szeretet fogalmainak állandó használatát. Ám mégsem kellene hamis glóriát vonniuk maguk köré. A pozitív gondolkodás ugyanis azt is jelenti, hogy pozitívan fordulunk a realitás felé is. Testi lények vagyunk, akik az anyagi világban is tevékenykednek. Semmiről nem kell lemondania, csak a negatív gondolatokról, amelyekkel végül is saját magának okoz kárt. Nem létezik semmi, ami ezután még megrázkódtatást okozhatna önnek. Az élet viharai, autóbaleset, az otthon elvesztése, semmi sem képes leteríteni, ha magában érzi az élet örök forrását. Istenben nyugodni azt jelenti, hogy az élet folyama soha nem szakad meg. Ha a külső dolgok közül elveszít valamit, azonnal megnyílik valami új. Soha ne tekintse a cégét, a főnökét vagy a biztosítási kötvényét élete biztosítékának. Mindig csak szükségleteinek, jövedelmeinek és létfenntartásának valódi forrására tekintsen: szellemi magjára. Az olyan ember, aki harmonikus kapcsolatban van felsőbb énjével, soha nem fog a megszerzett dolgoknak hatalmat tulajdonítani. Soha nem 182

182 adja át a napnak, a csillagnak vagy a holdnak a saját maga fölötti hatalmat. Kizárólag Istennek adja. A szelleme a legközelebbi barátja. Lehet, hogy most túl vallásosnak tűnik, amit mondok? Akkor most teljesen legyen világos, mit jelent, ha arra szólítom fel, hogy ne tagadja meg önmagát. Semmi nem létezik világegyetemünkben a mindenható isteni hatalmon kívül. Egója a maga ura akar lenni? Minden tudomány csak ennek a mindenható hatalomnak egy részecskéje, önmagában csupán egy tökéletlen részecske. Einstein azt mondta, hogy a hit tudomány nélkül béna. A tudomány vallás nélkül vak. Ne halmozza ezért magában a tudás részleteit. Gondolkodjék és érezzen a középpontjából kiindulva, amelyben egyesül léte végtelen bölcsességének minden tudása. Belőle merítheti azokat az eredeti, valóságos, felszabadító dolgokat, melyek éretté teszik önt a tökéletesebb életre. Gondolja meg minden pillanatban: ön olyan lesz egész nap, ahogy gondolkodik. Aki átadja magát a saját magában lakozó felsőbb bölcsességnek, az hamarosan átláthatja a fanatikusoknak és a hatalom őrültjeinek primitív módszereit, akik szívesen vennék vontatókötélre saját szellemi világuk felé. Az ön számára ezen a világon csak egyetlen igazság létezik, és ez az ön személyes sorsa, amelynek sikeres irányításához a mindenható hatalom önbe helyezett minden erőt. A siker" fogalma a mi társadalmi rendszerünkben egy kissé egyoldalúan anyagi irányú hangsúlyt kapott. A sikeres ember az anyagi erő szimbóluma. A nevelés, a képzés és a szakma teljesen erre az egyoldalúan kiharcolni való címre van berendezkedve. A siker azonban nem a címek privilegizáltak közötti adományozása, hanem mindenkit megillet. Emberré válásunk lényege az, hogy megvalósítsuk önmagunkat, és hogy egész életvitelünkben sikeresek legyünk. Ez egyaránt megnyilvánul egy harmonikus partnerkapcsolatban, a házasságban és a foglalkozás terén. Végtelenül sok síkon fejeződik ki az ember felvirágzó fejlődése, befejezésül és végső soron a bankszámlán is. A pénz jó segítség, ha megakad a dolgok menete. De nem az egyetlen segédeszköz az élet megkönnyítéséhez. A pozitív gazdagság a beteljesülésből keletkezik, és ezt mindenki elérheti belső erejéből. 183

183 Pozitív változás három lépésben Azok, akik csak a pénzre vágynak, akik örökösen anyagi nyereség reményében spekulálnak, akik környezetünket egy átlátszó haladás nevében megsemmisítik és véget nem érő inflációba hajszolnak bennünket, hiányt szenvednek alapvető élettapasztalatokban, a mértéktelen vágytól és az irigységtől nem látják legnagyobb szellemi erőforrásunkat. A bennünk lakozó végtelen kozmikus erő, amely azoknak, akik megnyílnak előtte, mindent a kívántnál is nagyobb, felmérhetetlen teljességben tár fel, az ő számukra hozzáférhetetlen. Aki úgy érzi, hogy Fortuna bőségszarujából csak hátrányosan részesült, az szálljon magába. A saját negatív gondolatai, a kételkedése az egyetlen gátló tényező, amely korlátok között és elnyomásban tartja. Ha átalakítja pozitív energiává, akkor egyértelműen győztesként juthat el vágyainak és álmainak céljába. Bármit akarjon is elérni, nincs semmi akadálya, hogy egy igazságos, jó célt pozitív programozással elérjen. Három lépésben közeledjék pozitív átalakulásához vagy kívánságaihoz Soha többé ne gondoljon végig egy negatív gondolatot se. Változtassa meg eddigi gondolkodásmódját pozitívan a következő szuggesztiós utasítással: Szeretet és harmónia van a szívemben. Isten gondolkodik, beszél és cselekszik általam. Megbízom életerőm kimeríthetetlen forrásában, amely meghatározza életemet, és mindent az én javamra alakít. Erősíti szellemi képességeimet, és minden pillanatban eléri, hogy helyes és jó dolgokat tegyek. Lényem középpontjának békéjéből szeretetet sugárzók a környezetemben levő összes embernek. Érzem, hogy minél inkább kisugárzóm pozitív erőimet, annál erősebben áramlanak vissza hozzám. Minden, amire vágyom, hozzám áramlik. Lényem harmóniája betölti az életemet. - Minden magától történik meg." 2. Aki növeli magában a szeretetet és a harmóniát, az nem pazarol többé energiát haszontalan érzelmi kitörésekre. Törölje ki a mérget, a bosszúságot, az irigységet és a féltékenységet érzelmei tárházából. E négy érzés közül semelyikből sem származik a legkisebb előny sem az

184 életben. A méreg és a bosszúság annak a belátásnak a hiányából születik, hogy egy rossz helyzetet magunk okoztunk, vagy hogy nem tudtuk megvalósítani elképzeléseinket. Az irigység csak a másik ember javait gyarapítja, mert saját magunkat alacsonyítjuk le vele. Végül a féltékenység a hiányzó önbizalom és a partner iránti bizonytalan érzések bevallása. Mindezek együtt olyan tiszta negatív energiák, amelyek testi háztartásunkban a legsúlyosabb zavarokat képesek okozni. Hagyja el őket örökre. Űzze el ezeknek az érzéseknek a legcsekélyebb jelét is. Belső békéje és tökéletes harmóniája az ön számára mostantól kezdve és a jövőre nézve szent. 3. Tanuljon meg képekben beszélni a tudatalattijával. Miután teljesen tisztában van egy jövőbeni szándékával, és a belső hangja megerősíti, hogy helyes úton jár, helyezze át a tervét egy befejezett, kész képbe, azaz nézze meg magát ezen a képen a terve céljánál. Aki házat akar építeni, képzelje maga elé a kész házat. Akinek valamilyen testi gyengesége van, lássa magát egészséges és teljesítőképes állapotban. Aki a szakmájában szeretne előbbre jutni, lássa magát most abban a pozícióban, amit be akar tölteni. Ettől a pillanattól kezdve kizárólag annak tudatában éljen, hogy már megvalósította a tervét. Mindennap legalább egyszer merüljön le csukott szemmel elképzelésének meditatív képébe, hogy a befejezett helyzetet plasztikusan, színesen lássa maga előtt. Nincs semmi, ami ellen tudna állni ennek a szuggesztív építő erőnek. A tudatalattija korlátlanul be fogja vetni kimeríthetetlen erőtartalékait szándéka megvalósítása érdekében. Azt éli át, amire gondol. Rendszeres kapcsolat a tudatalattival Ne építsen olyan emberekre, akik mindig tele vannak magasröptű tervekkel. Biztos, hogy mindig csak a fellegekben járnak velük. A sikeres embernek nincsen szüksége magasztaló szavakra. Magában találja meg a nyugalmát, minden mást kimeríthetetlen, tudattalan erőforrása rendez el számára. Azért tud 185

185 eredményeket felmutatni, testileg, szakmailag, lelkileg, mert a tudattalanjából származó pozitív energiák állandóan hatnak a környezetére. A sikertelen ember titka abban áll, hogy nem tudja, mit akar. Az olyan ember, aki nem tudja, hogy mit akar, egyúttal olyan is, aki nem tudja, hogy ki ő, aki még nem találta meg saját magát az életében, és aki még ahhoz sem vette magának a fáradságot, hogy megkeresse magát. Saját útjában áll, és ennek egyedül negatív, destruktív gondolkodása az oka. Az a gondolat, hogy nekem ez nem adatott meg", azt mutatja, hogy még nincs tudatában végtelen lelki erejének. Nincs tudatában saját magának. Értékeljük először is még egyszer aktív figyelemmel e szavak mindegyikének értelmét és horderejét, hogy igazán megérthessük, mit is jelent az, hogy valakinek hiányzik az öntudata. Túl kevéssé tudatos számára a saját léte! A személyiség kialakulása nagyon egyszerű szellemi törvények szerint zajlik. A személyiség azoknak a képzeteknek a megvalósulása által alakul ki, ahogy a környezethez viszonyulunk, ahogy felismerjük öröklött képességeinket, ahogy kihasználjuk őket vagy túllépünk rajtuk, vagy esetleg saját akaratunk gyengesége miatt hagyjuk, hogy mások nyomják el őket. Az a mérték dönt önmegvalósításunk fokáról és személyiségünkről, amelyben felismerjük lényünk értelmét és helyzetét ebben az életben. Kérdezzen meg sikeres embereket, akik életükben elképzeléseiknek megfelelően különösen sokra vitték. Használjon ki ehhez egy nyugodt, négyszemközti pillanatot, amikor nem figyeli és nem zavarja önöket harmadik személy, aki a kérdezett ítéletét valamilyen taktikai okokból meghamisíthatná. Alapjában véve mindig ugyanazt a választ fogja kapni: A sikerem? Mindig pontosan tudtam, hogy mit akarok! Megbíztam magamban, nem bántam, ha mások nevetnek rajtam, sőt még azt se, ha bolondnak tartanak. Egész egyszerű volt, csak a képzeletben kitűzött célra törtem - és az kezdettől fogva egészen tisztán ott lebegett előttem!" Vegye el egy milliomostól a millióit. Nem fogja súlyosan érinteni. Az elméje jólétre, harmóniára és egészségre van programozva. Hiába nincs egy fillér sem a zsebében, néhány éven belül megint milliói lennének. Aki bensejében gazdagnak érzi magát, az gazdag is lesz - még szülői örökség nélkül is. 186

186 Figyelje meg a kollégáit, a szomszédait vagy egyszerűen csak két utcai munkást. Az egyik napi munkaideje végéig hosszan kitartott szünetekkel és a mozdulatokkal cselesen takarékoskodva lóg. Aztán a kocsmában sörözéssel tölti el a szabad idejét. A másikat érdekli a feladata. Pontosan és gyorsan végzi a munkáját, és örömét leli benne. Nem csoda, hogy hamarosan a brigád előmunkása lesz, hiszen törekvő munkája, gyors haladása, amellyel minden elvállalt feladatot végez, már régen feltűnt az elöljáróinak. Mindig azt fogja tapasztalni, hogy az aktív emberek, akik minden kézmozdulatot tudatosan, célirányosan hajtanak végre, jobban boldogulnak az életben. Semmi sem károsabb az ember személyiségére a letargiánál, a gondolatok elmosódottságánál vagy egyszerűen az irigységnél és a jobbak iránti ellenszenvnél. A munkához való negatív hozzáállás, mint például a magasabb bérekért való állandó törtetés a mi gazdaságunkban, az embereket a munkatársi viszonyok szétrombolójává teszi. Az infláció a csökkenő emberi minőség következménye. A vágyak valóra válnak Ezért különösen ügyeljen a 3. lépésre, amit tudatalattija átalakítása céljából feljegyeztem (185. old.). Vázoljon fel magának világos, egzakt képeket, amelyeket közvetít a tudatalattijának. Aki ma balra akar menni, holnap meg jobbra, az magából csinál hintalovat, és helyben lovagol. Ha különösen nagy vágy mozgatja, akkor fesse le magának csukott szemmel a legerősebb színekkel, hogy milyen lehetne vágya optimális beteljesülése. Oldódjék fel teljesen a fantáziájában, egész addig, míg el nem éri képzelete lehetőségeinek határát. Amikor elérkezett erre a pontra, akkor álljon meg egy pillanatra. Kérdezze meg a lelkiismeretét, hogy vágya megvalósításával senki másnak nem okoz-e hátrányt vagy kárt. Ha erre a kérdésre tiszta lelkiismerettel nemmel tud válaszolni, akkor tegye beteljesült vágyának képét a napi meditáció tárgyává. Hívja elő napközben kétszer-háromszor az elvonulás rövid szüneteiben az emlékezetébe. Este elalvás előtt hívja elő különös nyomatékkal és nagyon plasztikusan a lelki szemei elé. 187

187 Tudatalattijába ehhez a képhez a következő szóbeli szuggesztiót rögzítse: így van, így élem át. Tudatalattim végtelen bölcsessége ennek érdekében beveti hatalmas erejét. Látom magamat a célnál, minden beteljesül." Ha a tudósok azt állapítják meg, hogy csak öt százalékban tudatos számunkra a személyiségünk, akkor ön a képzelőerő és a szuggesztív munka segítségével magában nemsokára egy százalékkal többet tehet tudatossá. Azok a kiegészítő tudattartalmak, amelyek a ma sokat használt tudatkibővítés" szó mögött állnak, mindenesetre nem igazolhatók érzéki eszközeinkkel, a szemünkkel, az orrunkkal, a fülünkkel és a tapintásunkkal. Csak a lelki területeihez fűződő szilárd kapcsolat által tapasztalhatja meg őket. A titkos társaságok évszázadokon keresztül lakat alatt tartották ezeket a mélyünk hatalmaihoz vezető, az értelem előtt elzárt utakat. Ma már szinte közismert dolog, hogy például szuggesztívan ható szavakkal - például a jógik mantrájával, amit a transzcendentális meditációban is alkalmaznak - és ezek hangrezgéseivel aktiválható a tudatalattihoz való kapcsolat. Használja ki ezt az ősi tudást. Lépjen rá a tökéletesebb élethez vezető királyi útra. Aki elkezdi hétköznapjaiban a gondolatok pozitív átalakítását, az még nem is sejti, hogy az élet milyen csodálatos és óriási kibővítése állhat még előtte. Vizsgálja meg a lehetőségek sokféleségét. Amit gondolataiban megerősít, az fog történni önnel. Ha gazdasági jellegű sikertelenségeket kell megemésztenie, akkor soha nem lesz deprimáló érzések rabja. A veszteség közölni akar önnel valamit. Azonosuljon vele, és mondja magának: így kellett lennie. Előtte nem voltam eléggé tisztában magammal. Jelnek tekintem a veszteséget. Teljesen ki fog egyenlítődni újra. Csak saját erőmben és belső hangomban bízom. Elutasítom a gondolkodás tekervényes útjait. Világos és egyértelmű vagyok. A célom tisztán áll a szemem előtt. Most minden sikerül nekem. A bennem lakozó végtelen bölcsesség irányít és óv engem." Védekezés az idegen befolyás ellen Ne hagyja, hogy megzavarják olyan buta közmondások, mint nomen est omen", vagy hogy kételyek gyötörjék. Még egy rossz álom egy repülővagy autószerencsétlenségről sem ok 188

188 az aggodalomra. Semmi sincs előre meghatározva, ha nem úgy festi le magának! Biztos, hogy vannak jövőbe látó álmok. De azok, akik ilyen képességekkel rendelkeznek, pontosan tudják, hogy magukkal kell-e vinniük álmukat figyelmeztetésül a mindennapi tudatukba. Ha valaki elhiszi, hogy átok sújtja, az csak az ő hite. Senkinek sincs hatalma ahhoz, hogy szellemileg megsértse őt. Csak ő maga ruházhatja át ezt a hatalmat, amennyiben a gondolati energiát hatékonnyá teszi. Az afrikai gyógyítók átka csak akkor hat, ha a megátkozott értesül róla. A félelem az, ami végül megöli. Úgy érzi, hogy idegen hatalom fenyegeti? Akkor rázza le magáról, mint a kutya a bundájáról a vízcseppeket. Hajítsa ki magából az ezzel foglalkozó gondolatokat - és megszabadul tőle, hiszen nem is volt a rabja. Az az átok például, hogy valaki menjen a pokolba", annak árt a legtöbbet, aki kimondja. A gyűlölet energiáját hozza létre, olyan erőt, amely csak őt magát gyengíti. Nagyon egyszerű megvédeni magunkat a negatív energiától. Ha szorongó hangulat tölti el, imádkozzék. Helyezze magát Isten kezébe. Milyen sok történet van, amelyekben a hitetlenek a legnagyobb szükségben találták meg hirtelen az utat isteni magvukhoz. Ne hagyja, hogy idáig fajuljon a dolog. Kövesse belátását, és merüljön alá saját mélységébe, élete forrásához. Isten ereje körülveszi és óvja önt. Ha érzi ezt a biztos belső kötést, akkor nincs olyan külső földi hatalom, amely árthatna önnek. Esetleg használja ehhez a következő szavakat hangosan kiáltva, mintha a színpadon állna és egy nagy közönséget kellene meggyőznie: Harmónia és szeretet árad szét bennem, betölti egész létemet. Érzem középpontomban az erőt, amely erősít és egész életemet meghatározza. Rejtekre találtam életerőm forrásában. Magasabb intelligenciám kimeríthetetlen erejében lelem nyugalmamat. Úgy vesz körül engem, mint egy védőernyő. Erős vagyok és szabad, és aki keres, az szeretetet és biztonságot talál nálam." Ezután meditáljon ezekről a szavakról. Aki hagyja magát lesüllyedni legbelsőbb lényének csendjébe - a jóga és a meditáció hívei ezt elmélyedésnek nevezik -, az átélheti tudattalan energiáinak viszonzását. A belső, megzavarhatatlan védettségből származó leírhatatlan boldogság érzése minden medi- 189

189 tálót sziklává tesz a negatív külső események hullámverésében. Én, hogy az intellektus számára érthetővé tegyem, elsajátítottam azt a metafizikus formulát, amellyel meditatívan felébresztem magamban az intuíciót, ami áttöri hétköznapi tudatom küszöbét, amely mögött a múlt, a jelen és a jövő eggyé olvad. Ön is képes arra, hogy az önmagával végzett intenzív munka segítségével felszínre hozza a tudatalattijából az intuitív hatalmakat. Ha jólesik önnek szellemileg visszahúzódni, akkor képzelje el meditáció közben: Egy vagyok mindennel!" Mindenhol megvan manapság a lehetőség arra, még a kisvárosokban is, hogy meditációs csoportokban vegyen részt. Próbálkozzék meg vele, ha vágyat érez magában a szellemi elmélyülés iránt. Minden, ami bennünk és körülöttünk van, valamilyen formában energetikus rezgés, még a kő összes atomja is. Mi is. A jóga legmagasabb célja, hogy az ember eggyé váljék vagy egynek érezze magát minden kozmikus energiával. Valószínűleg az a mi általános célunk az evolúció során, hogy újra elnyerjük azt az isteni mindenhatósággal való egységet, melyet Ádám és Éva egykor elvesztett. De maradjunk most környezetünk gyakorlati síkján. Ne mérje magát azonnal létünk legmagasabb céljához, hanem kezdje az éppen fontos realitással. A pozitív gondolkodás sok mindennapi szenvedésből jelenti a szabadulás útját. Minél következetesebben munkálkodik magában, annál nagyobb lépésekkel halad kifelé problémáiból. A kezében van élete boldogságának a kulcsa. Bennetek van a mennyek országa, mondta Jézus, itt és most. - És ön az, aki ezt felfedezheti magában. 190

190 HETEDIK FEJEZET Legyőzzük a világ 1. számú ellenségét - a félelmet Az ember szabadnak teremtetett, az ember szabad, de akárha láncokban született volna. Friedrich Schiller A félelemnek ezer arca van Az emberiség legsúlyosabb lelki terhei közé tartozik a félelem. Amióta Ádámot és Évát kiűzték a Paradicsomból - a szellemi vezérletükkel való összhangból - és az anyagi világban kellett helytállniuk, azóta csak növekedett a félelem és a bizonytalanság. A félelemnek ezer arca van. Ez az ár, amit az egyetlen gondolkodni képes élőlénynek, az embernek azért kell fizetnie, hogy intellektusa megkaphassa a létezés összes jogát. Sok világnézet azon alapul, hogy egész társadalmi csoportokat és népeket űzött önhatalmúlag kényszerképzetekbe - ami a félelmek kimeríthetetlen forrása. Szabad akaratunkból fizetjük ezt az árat az intellektusunknak. Senkinek nincs oka a legcsekélyebb félelemre sem ebben az életben, aki megleli magában a nyugalmat, és pozitív gondolkodással és cselekvéssel tartja fenn a kapcsolatot léte isteni forrásával. Mert az ilyen ember tökéletesen bekapcsolódik a kozmikus kör vérkeringésébe. A mi világunknak az a paradoxona, hogy az egyház, amelynek a leginkább fel kellene emelnie minket az élet tisztán materiális síkja fölé, arra használja fel intellektuális hatalmát, hogy mélyreható félelmeket gerjesszen a hívőkben. Saját felmagasztosulásának igényét, hogy Isten helytartója legyen, a haragvó Istenről szóló fenyegetésekkel a középkorban kínzásokkal, ma pedig frusztrációval támasztotta és támasztja alá. A legmegrázóbb példa eddigi gyakorlatom során egy idős hölgy története volt, akit a hitből eredő félelmei egy fél évszá- 191

191 zadon keresztül megakadályoztak abban, hogy természetes, szabad és kiegyensúlyozott életet éljen. A. Katharina asszony egy erdőfelügyelő lánya volt, és beleszeretett egy fiatal nyaralóvendégbe", ahogy az első világháború után nevezték, néhány hónap múlva pedig úgy érezte, hogy terhes. Egészséges világa összeomlott a döbbenettől, hogy bűnt követett el. Egyetemi hallgató szerelme még nem házasodhatott, így aztán kerestek és találtak egy orvost, aki elvette a gyereket. Katharina még korábban megesküdött Szűz Máriának, hogy soha többé nem enged magához férfit az életben, ha megszabadul ettől a gyerektől. A legsúlyosabb betegség sújtsa, ha valaha megszegi az esküjét. Ez a következő nyáron történt meg, amikor az egyetemista ismét szabadságon volt a faluban. A lány még két napig sem tudott ellenállni vágyainak. Nem sokkal ezután kezdődött Katharina ötvenöt éves szenvedése. Súlyos gyomor- és bélpanaszai keletkeztek, a kritikus napok kínlódássá váltak. Állandóan fájdalomcsillapítókat kellett szednie. Keringési zavarok és hőhullámok társultak korábbi bajaihoz. A sokkos állapotban Szűz Máriának tett és megszegett eskü a tudatalattija számára kényszerítő szuggesztióvá vált. Ha mármost egész életén keresztül az esküjére gondolva és a gyónástól félve szűziesen élt is, a büntetés, melyet kirótt magára, elfojtódott éber tudata számára. A. Katharinának soha nem jutott volna eszébe, hogy a betegségeit összefüggésbe hozza ezzel. Milyen feloldozáshoz juttathattam el isteni magva mély megtapasztalásának segítségével? Isten nem egyszer és nem hétszer bocsát meg, ő mindig és örökké megbocsát. Ő az az erő, amely mozgat minket; mi vagyunk az az isteni energia, amely ebben a magban lehetővé teszi számunkra az életet. Azzal már saját magunknak kell törődnünk, hogy ezt az energiát jól és helyesen használjuk fel. Egyébként mi is A. Katharina sorsára jutunk, aki a társadalmi gondolkodástól és az egyházi korbácstól való félelmében élete legszebb éveiben csapta be magát. Ő is a klérus hatalmi politikai gondolkodásának áldozata. A hitnek ez a hatalomra éhes irányítása volt az oka, hogy sok évvel ezelőtt elhagytam az egyházat. Saját magam, a lényem magvának keresése során találkoztam Istennel. Közvetlenül és magamban, nem pedig a szószéken vagy a templomban. Ma előfordul, hogy még a papok is olyan jellegű vallá- 192

192 sosságot éreznek meg nálam, ami gyakran arra ösztönzi őket, hogy saját lelki szükségükben az én rendelésemen kérjenek tanácsot. A legnagyobb életenergia a szeretet", mondta egyszer Bhagwan Shree Rajneesh. Hogyan teheti magát az egyház az isteni rend közvetítőjévé, ha félelmet terjeszt és büntetéssel fenyeget? A mindenható hatalom pozitív, építő erő. Ő nem büntet. Saját magunk büntetjük meg magunkat az élet kényszereiről alkotott negatív elképzeléseinkkel, a szellemi törvényekkel szembeni értetlenségünkkel. Istent szeretni annyit tesz, mint egészséges hozzáállást és tökéletes tiszteletet tanúsítani az istenség iránt, az iránt a szellemi erő iránt, amely teremtett bennünket. Amit ön saját magáról gondol, azt Istenről gondolja. Bizalmát soha ne alapozza dogmákra vagy intézményekre, hanem az élet egyetlen valódi alapjára, az önben állandóan jelen levő szellemre. Ha egészséges viszonyban van saját belső isteni jellegével és a partneréével, mint ahogy minden más emberével is, akkor védettséget és biztonságot érez. Csak az intellektus bizalmatlan az élettel szemben, és ez az, ami félelmet és bizonytalanságot okoz nekünk. Erőink valódi központja sokkal mélyebben helyezkedik el. Önmagunk szeretete Szeresd felebarátaidat, mint önmagadat! Ki méri fel még hitetlen hétköznapjainkban ennek a kis mint" szócskának a kiemelkedő jelentőségét? Aki nem szereti saját magát, az másokat sem tud szeretni. Az eltávolodik a saját centrumától. Az nincs magánál. Nem a legjobb bizonyíték erre zavaros élethelyzetekben gazdag világunk? Eltávolodtunk saját magunktól! Az emberiség kilencvenöt százaléka neurotikus, állapítják meg merészen a tudósok. A hétköznapi zsargonban azokat az embereket tartjuk olyannak, akiknek nincs ki a négy kerekük", vagyis bolondnak, akik érzésünk szerint teljesen kilógnak a sorból. Aki szélsőségesen a társadalmi normától eltérően viselkedik, bolondnak számít. A társadalom számára sok esetben egyáltalán nem tudatosul, hogy némelyik zavart szellemi alkalmazkodóképességű embert igazán csak a társadalmi kényszer juttat a kitaszítottság álla- 193

193 potába. A szkizofrénia például nem örökletes. Minden emberben jelen vannak látensen a szkizofrén állapotok. A teljes elmagányosodás vagy - a hebefrénia, a serdülőkori szkizofrénia esetében - a nyomasztó családi viszonyok miatt válhatnak többek között akuttá. Az iskolás orvostudomány a szkizofréniát alapjában az agy anyagcserezavarának tekinti. Ez megfelel a tudomány kizárólagos anyagi felfogásának, amely még nem találkozott a lélekkel" (Virchow). A magánvaló tiszta tény számunkra nem hozzáférhető, mert csak perspektivikusan közelíthetünk hozzá", írta egyszer Immánuel Kant. A lélekhez és a hithez való ilyen hozzáállással még ma is messzemenően megelégszik az olyan társadalom, amelyik egy kultúra csúcspontján érzi magát. Bizonyos, hogy a szkizofréneknél megállapíthatók az agy anyagcserezavarai - de ezek a betegség tünetei, nem pedig az okai. Gyakran próbálkoztam azzal, hogy kövessem a szkizofrének fantáziáját. A szkizofréniás embernek - akiről azt mondjuk, hogy lelkileg sérült - nincs könnyű dolga a mi társadalmi rendünkben". Ha nem mutatkozik elégedettnek, amikor a terapeuta felírt neki egy napszemüveget" a lelkére, egy enyhítő eszközt, és azt állítja, hogy ő mégis ugyanúgy szenved a lelki okoktól, akkor a kezelőorvos, aki nem ismeri a páciens betegségét okozó szellemi szint megközelítésének módját, elküldi az esetet" egy pszichiátriai klinikára. Ha az orvosok esetről" beszélnek, akkor a háttérben ezzel azt fejezik ki, hogy valamit elszemélytelenítettek. Az emberi lény útközben elveszett. A klinikán a kitöréseket (a rohamok szakaszait) egyszerűen pszichofarmakonokkal fedik el; a pszichiáter számára a testi szféra az egyetlen megközelíthető dolog. De mi a lelki betegség, mi a szkizofrénia valójában? Ha a modern pszichiátria csak az agy anyagcsere-problémáit ismeri el, az még nem bizonyít semmit. A gyógyítás valódi útja az irányadó, és ott a pszichiátria azonnal kiesik a játékból, mert egyetlen érdeme, hogy az elbocsátott gyógyultak parányi százalékában az embereket nem sikerült gyógyszerekkel teljesen tönkretennie. - Nem akarom említetlenül hagyni, hogy az olyan lelketlen társadalom számára, amilyet a nyugati civilizáció jelenít meg, az abnormális esetek pszichiátriai kezelése az egyetlen alternatíva. 194

194 A bolondnak nem orvosra van szüksége, hanem barátra, mondja Bhagwan Shree Rajneesh. Nem olyan emberre van szüksége, aki úgy kezeli őt, mint egy tárgyat, hanem olyan valakire, aki szereti és körülveszi gondoskodásával, mert a környezetéből való kiszakadásával sok esetben csak bújócskát játszik. A tudatalattija felfedezte, hogy így sokkal kényelmesebben lehet élni. Egyszer valamikor már nem találta a helyét az életben, visszahúzódott, és látta, hogy a többiek elkezdtek törődni vele. Teljesen tudatlanul lemondott az életéért való felelősségről. Ha azt tudod mondani egy bolondnak, hogy nemcsak ő bolond, hanem te is az vagy, akkor azonnal sikerült hidat verned. És akkor ő elérhető...", mondta egyszer Bhagwan tanítványainak és követőinek (a szanniaszinoknak), akik angliai szellemi fogyatékosoknak akartak segíteni (Darshan-zsebkönyv: Robbantsátok fel az öntudatlanság szikláját"). Néha a mi intellektusunk sincs abban a helyzetben, hogy kövesse egy szkizofrén ember szellemi szárnyalását. A tudósok mindenfelé igazolják azt a benyomást, hogy ezeknek a betegeknek a fokozott fantáziája a drogkísérletek pszichedelikus élményeivel messzemenő hasonlóságokat mutathat. A szkizofrén ember ennek megfelelően a képzelet mesterévé válik. Csak az nem sikerül neki, hogy ismét teljesen ura legyen zabolátlan fantáziájának. A pszichológia különböző területeinek a fő figyelmet inkább ennek a szellemi betegségnek" az okaira, az azt kiváltó környezetre kellene fordítaniuk. De ezzel megint visszatérünk saját szándékunk döntő pontjához, ami az élet jobbá tétele és a iellem tökéletesítése a pozitív gondolkodás által. Itt magunk tudjuk irányítani önmegvalósításunkat, és távol tarthatjuk magunktól a normális szellemi és testi funkcióktól való beteges elszakadás lehetőségeit. A felsőbb tudathoz vezető szokatlan utak A korábbi években sok saját kísérletnek vetettem alá magam, amikor a pszichikai energiát helyettesítő külső erősítő eszközöket kerestem. Egyszer nagyvonalú borravalóval rávettem a Kheopsz-piramis őrét, hogy a turista-látogatóidő után zárjon be éjszakára a piramisba. Tizenhét órát töltöttem együtt az 195

195 ismert természetgyógyásszal és lélekgyógyítóval, a tegernsee-i Stefanie Mergesszel teljes csendben és sötétségben a királyok kamrájában és a szarkofág mellett. Az angol jógi és író, Paul Brunton itt tudathasadást élt át, amelyről részletesen beszámolt Egyiptom titkai című könyvében. Mi eredeti hatalmukban tapasztaltuk meg a piramisok formájának felfoghatatlan erejét, amelyeknek kis másolatait manapság mindenfelé a test energetikai feltöltésére használják. De különösképpen mindegyikünk a maga módján. Egy órával a lámpák eloltása után megszűnt számomra a sötétség, és azt hittem, hogy egy felderíthetetlen fényforrás enyhe csillámlását látom. Olyan sugárzást éreztem magamban, mintha egy generátorhoz volnék csatlakoztatva. Minél tovább időztem - most már csukott szemmel - a meditáció állapotában, annál világosabb lett bennem is. Az egész testemben és a fejemben vibrálást éreztem, és mintha fény sugárzott volna be. Nagyon jól el tudtam képzelni, hogy a negatív gondolati energiával rendelkező emberek ezt a sűrített erőt nem tudnák kibírni, és ebben a halálos csendben és - reálisan nézve - hollófekete éjszakában úgy éreznék, hogy félelmeik és bizonytalanságaik feltámadnak és mérhetetlenné fokozódnak. Az efféle szélsőséges körülmények az őrületbe kergethetik az embert. A szenzitív Stefanie Merges hasonlóképpen írja le ezt: Meglepett, hogy világos maradt számomra a járatokban, bár intellektuálisan pontosan tudtam, hogy a lámpákat már régen kikapcsolták. Tizenöt perc elteltével hangos éneklést éreztem a fejemben. Erhard Freitag is hallotta. Vajon kívülről jött, a Szphinxtől? Lehetetlen! Vagy szelek jártak a szellőzőnyílásokban? Nem tudtunk rájönni. Olyannak hallatszott, mint a női énekhang. Pontosan a sírkamra közepén voltunk. Azonnal újra érzem azt a különös ízt a nyelvemen, ha erről az éjszakáról mesélek. Nagyon feszültnek éreztük magunkat, mint amikor Bajorországban vihar közeledik, és fúj a déli szél. Csodálatos volt meditálni. Húsz perccel éjfél előtt mély mormogás kezdődött, mint egy dörmögő férfikórus. Biztosan a fejünk volt, ami úgy vibrált, mert két napig feltartóztathatatlanul növekedett a nyomás a fejünkben. Még soha és sehol nem éltem át eddig életemben ilyén különösen feszült légkört!" Amikor a bezártság tizenhét órája után teljesen kábán újra kibotorkáltunk a forró napra, mi is megköszöntük Rének, a régi 196

196 egyiptomiak napistenének, akinek a birodalmába elzarándokoltunk, azt a valószínűtlen erőt és világosságot, amelyet megtapasztaltunk. A rá következő két napban nem tudtuk lehunyni éjjel a szemünket. Az amerikai kutató, John C. Lilly más módon helyezte magát tudatos pszichikai nyomás alá. Napokra bezárkózott egy hatalmas, különösen nagy felhajtóerejű, testmeleg sós vízzel töltött tankba, és mozdulatlanul lebegett teljes csöndben és sötétségben a víz felszínén. Manapság sok helyen vannak ilyen tankok pszichológiai gyakorlatok céljából, Münchenben is. A tudat terhelési határainak átlépése által azt kísérlik meg bennük, hogy új, magasabb szintekre törjenek előre, amelyekről eddig csak a misztikusok és a jógik tudósításaiból hallottunk. A félelmek és az elfojtott komplexusok az ilyen szélsőséges helyzetekben abszolút összeomláshoz vezethetnek. Sok út áll rendelkezésre ahhoz, hogy feltaláljuk őket a tudattalan elfojtott rétegeiben. Engem a legjobban mindig a jógán és meditáción át vezető keleti lépések lelkesítettek. Ehhez erős impulzusokat kaptam a keleti bölcsesség tanítójától, Bhagwan Shree Rajneeshtől. Az én szememben ő korunk egyik legmegalapozottabb pszichoterapeutája. A legtöbb európai, aki soha nem olvasott tőle semmit, egyáltalán nem is sejti, hogy a keleti és a nyugati bölcsesség esszenciáját képes közvetíteni számukra. Bhagwan szokatlanul világosan mutatja meg a fejlődés útját azoknak, akik valóban ki akarnak szabadulni civilizációnk kérges szerkezetéből és poros gondolatrendszerükből. Dinamikus meditációjának különböző elemeit például magam is a pszichokatarzis könnyen elérhető lehetőségének látom a munkám során némely maradandó benyomás és lelki berögződés, különösen az agresszió alóli felszabadításra. Érzem Istent a középpontomban A rendelésemre állandóan érkeznek különböző szellemi utak követői is, és engem köztes állomásnak tekintenek a jobb, gyorsabb továbblépéshez szükséges hatékony, racionális technikák keresése során. Az ösztönzőjük majdnem mindig ugyanaz. Felszabadulást keresnek a világ félelmei és frusztrációi alól. Közben a legnagyobb akadály számukra a cél előtt a tökéletesebb létállapot elérésére való törekvés gyorsasága. A legegy- 197

197 szerűbb és leghatékonyabb kezdet mindegyikük számára ugyanaz: mellőzni kell minden negatív gondolatot. Kezdje el felkeléskor. Mindegy, hogy mi az első gondolata reggel, mondja azt magának: Érzem Istent a középpontomban!" Bármi történjék is önnel, ne hagyja, hogy elszakítsa a középpontjától. Nincs nagyobb erő, ami életben tartja, ami által minden külsőleges dolgot le tud győzni, és ami biztonságot és védettséget adhat önnek örök időkre. A félelem, amelybe tévedésből rohanunk, csak azért szerezhet olyan nagy hatalmat felettünk, mert elébe sietünk. Akkor még rajtunk túl is kisugárzik, és épp ezért mágikusan vonzza hozzánk azokat a helyzeteket, amelyektől tartunk. Aki mélyen elmerül félelmében, az ezt a megállapítást gyakran gúnyosnak érzi. Egyszer eljött hozzám egy nő, aki évek óta az ősi félelmeitől való félelem közepette élt. Izgatottan támadt rám: Hogy merészeli a legnagyobb lelki szükségben levő embereknek ilyen szimpla, haszontalan javaslatokkal kiszúrni a szemét? Hiszen a félelem mégis bennem van! Azt akarja mondani, hogy csak beképzelem magamnak?" Válasz helyett visszakérdeztem: Azt akarja mondani, hogy az ön életében a legmélyebb önbizalommal közeledik lénye legmélyének végtelen bölcsességéhez, és erőt és biztonságot merít belőle?" A mindennapok legkisebb félelmeitől a legsúlyosabb egzisztenciális félelmekig minden esetben a saját énnel való kapcsolat hiánya a kiváltó ok. A félelmi képzetek, a negatív gondolatok abból következnek, hogy elvesztettük magunkban a tartást. A pozitív gondolkodás végül is nem más, mint hogy engedjük kibontakozni az életbe vetett ősi bizalmat, mely minden emberben benne rejlik. Annak a felismerése, hogy olyan hatalom teremtett bennünket, amely nem absztrakt vagy kigondolt, amely nem valahol a holdon túl van, amely nem felfoghatatlan, hanem mindannyiunkban működik és újra hatékonnyá tehető, ha egy időre esetleg meg is feledkeztünk róla. Ezt keresni olyan kopogtatás, melyre biztosan kinyílik az ajtó - és akkor már nem hit kérdése, hogy Isten a saját középpontunkban van, hanem sokkal inkább tapasztalattá, tudássá válik. Ha a pozitív gondolkodásnak áldozza magát, akkor ez nem vakhitből történik, hanem az önben lakozó Istenről mind bizonyosabbá váló tudás alapján. Hogyan is gondolkodhatna ezzel az önben meglevő teremtőerőről való tudással még negatívan? Hogyan is lehetne depressziós? Hogyan is lehetnének 198

198 egyidejűleg félelmei, amikor tudja, hogy Isten önben működik, vezeti és irányítja önt, és a saját magában őrzött isteni elv minden időben kész arra, hogy segítsen? A félelemnek és az aggodalomnak már nincs helye az olyan emberben, aki megbízik teremtőerejében. Mások csak az ehhez vezető utat mutathatják meg. Saját magának kell járnia rajta. Eközben a részvét a szenvedő felé való fordulás legrosszabb formája. Az csak megerősíti kötődését negatívan megélt létezéséhez. Bhagwan Shree Rajneesh azt mondja, hogy szét kell zúzni az egót, ha szembehelyezkedik a felsőbb tudattal - és általában ez a szokásos reakciója. Keményen hangzik, de az a legjobb segítség egy másik ember számára, ha a barátai megsemmisítik kedvenc játékát, a negatív gondolatokat, ha elveszik tőle, hogy rávezessék arra, mi okozta a szenvedéseit. Egy egoista kívánságainak megfelelni azt jelenti, hogy megerősítjük őt önzésében. Aki a pozitív gondolkodásban látja problémái megoldásának lehetőségét, az már egyszerre két lépést tett meg előre. Nagy segítségnek bizonyult az általam Münchenben 1979-ben alapított Murphy Baráti Kör azok számára, akik annyira belegabalyodtak saját gondolataik pókhálójába, hogy egyedül már nem találnak ki belőle. Minden havi találkozás alkalmával nő a résztvevők száma, és már sok más városban is létrehoztak hasonló köröket az özönlő érdeklődők számára. Ki a félelemmel - a test minden sejtjéből A pszichológusok már régen felismerték, hogy minden beteges tünet mögött egy-egy félelem lappang. A félelmek keletkezésének legfontosabb ideje a gyerekkor. Már a születés előtti ötödik hónaptól befolyásolhatják a félelmek a születendő gyermeket. Ha ehhez szülési nehézségek is kapcsolódnak, akkor a sajnálatra méltó teremtmény már sokkal több szorongással és feszültséggel jön a világra, mint a harmonikus körülmények közül származó gyerekek, akik komplikáció nélkül születtek. Kora ifjúságunktól kezdve aztán az iskola befejezéséig tovább gyűjtjük a traumákat, a sokkélményeket és az averziókat, amelyek elfojtás útján a tudatalattiba kerülve némelyeknek egy életre szenvedést okoznak. Lassan már társadalmunk öröksé- 199

199 géhez tartozik, hogy a felnőttek mindig ugyanazt a szigort, ugyanazokat a félelmeket és frusztrációkat kényszerítik az ifjúságra. De semmilyen félelemnek, semmilyen elfojtott komplexusnak nincs joga ahhoz, hogy tartósan elfoglalja a tudatalattit. Senkinek nincs túl késő ahhoz, hogy ráhangolódjék mélyebb tudati erőire, és a régi beidegződéseket kidobja a tudat alatti raktárból. A pozitív, pszichikai energiák alkotják a legnagyobb erőt a világegyetemben. Semmi sem tud ellenállni nekik. Felsőbb énünk éppen arra vár, hogy megtegyük a felszabadító lépést a korlátozó képzetek világából kivezető úton. Akkor azonnal mögénk állítja végtelen erejét. Ez az oka a negatívból a jóba vezető egészen hirtelen változásoknak. Ha ezt csakis az értelemmel akarjuk megoldani, akkor valamilyen kompenzáló eszköz segítségével leszünk úrrá a bennünk lévő szorongásokon és feszültségeken: dohányzással, alkohollal, evéssel vagy szerelem nélküli szexszel. A pozitív szuggesztiók örvénye mindenféle elfojtott komplexust kiemel tudat alatti rejtekhelyéről. A hipnózisterápiában ez súlyos testen belüli összecsapásokhoz vezethet, mert a feszültségek és a görcsök, amelyeket életünk során szereztünk, nem hagyják el mindig harc nélkül a területüket. Egy nőbetegemet, aki az öntudat hiánya és vizsgadrukk miatt, illetve a láncszerű dohányzásról való leszokás céljából jött el hozzám, egyszer csak, körülbelül a terápia idejének a felénél verejtékben úszva találtuk a kezelőszobában. Az alatt a rövid idő alatt, míg a terapeuta teljes csöndben néhány percre kiment a szobából, hogy a szuggesztiók elmélyülhessenek, valami olyan dolognak kellett történnie, ami felizgatta a beteget. Amikor az asszisztensem felébresztette, nyögve ült fel, és elmesélte, hogy hirtelen rendkívül fájdalmas görcsök támadták meg a hátát a vese és a medence felső részének tájékán. Több évvel ezelőtt egy autóbalesetben megsérült ott a jobb oldalán a gerince. Nagyobb megerőltetések után, mint a vezetés vagy az egész napi gépírás, ezért többször is kezelésre kellett járnia. Még a hipnózisban megpróbált, ahogy szuggesztívan utasították, ellazulni, és ezzel feloldani a fájdalmakat. De nem sikerült neki. Nos, a terapeutával való beszélgetés során egy másik terhelés is nyilvánvalóvá vált. Nagyon kínos neki, mondta, ha hipochondriásnak vagy hisztérikusnak tartják. Gyerekkora óta 200

200 beléoltották az önuralmat és a tartást. Az ember" nem mutatja ki senki előtt, hogy is áll vele a helyzet. Most csodálkozva nézte az asszisztensemet, aki vidáman nevetett. Ma egyszerre két görcs oldódott fel önben", magyarázta neki. Épp az imént engedte el magát igazán először, teljesen ellazult. Ha egy izmot állandóan megfeszít, és aztán hirtelen ellazítja, akkor ez a lazítás fáj. A pulzus felgyorsulhat, légszomj léphet fel. Önnek a háta görcsölt be, félelemből, hogy újra átéli azokat a fájdalmakat, amelyeket az autóbaleset után elszenvedett. A második görcs az a gyermekkora óta rögzült képzet volt, hogy el kell zárkóznia belső életébe. Ön most megnyílt, elmesélt nekem mindent, és ezt az énje görcsétől való megszabadulást tapasztalni fogja a testi szenvedéseitől való felszabadulásban is." A záró konzultáción hálásan mondta el nekem, hogy az óta az emlékezetes hipnózisülés óta, amikor sikerült teljesen elengednie magát, már nincsenek hátfájdalmai; ez annak a jele, hogy feloldódott egy traumatikus blokk. A gátlásoktól való megszabadulása és problémáinak mélyreható megoldása ezenkívül azt eredményezte, hogy sokkal nyíltabban és finomabb érzékkel közeledett embertársaihoz, és énjének korlátozása nélkül, szabadon tudta tudat alatti erőit tanulmányai végleges befejezésének irányába áramoltatni. Az életem, hála az ön segítségének, sokkal mélyebb, színesebb és harmonikusabb lett", írta egyszer hónapok múlva. A klasszikus pszichológia hívei a problémák megoldásának ezt a szuggesztiós módját alig tartják lehetségesnek. Ez nem a pozitív gondolkodás ellen szól, hanem annak a képességnek.! hiánya okozza, hogy nem tudnak elszakadni a betanult képzetektől. Nincsenek ugyan statisztikák erről, de becslések szerint a pszichoterápián belül az elfojtott komplexusok feldolgozása legfeljebb huszonöt százalékban sikeres. Aki ezzel szemben teljesen el tudja engedni magát, és pozitív szuggesztiókat helyez a negatív képzetek helyére, annak sokkal könnyebben sikerül megszabadulnia belső félelmeitől, feszültségeitől és traumáitól, ahogy ezt a katatim képélményről szóló fejezetben bemutattam. A beteg utólag teljesen magától rájön a saját mélységeibe tett kalandos utazás megfejté-lére. A régi félelmeket és a nyomasztó komplexusokat egyszerűen azáltal győzi le, hogy megérti, mennyire csak fel nem ismert anonimitásukban rendelkeznek azok titokzatosan 201

201 fenyegető hatalmukkal. Ha egyszer tiszta tudattal - vagy lelki képben - átlátja őket, akkor elveszítik terhelő tartalmukat, és elsüllyednek a jelentéktelenségben. A pozitív gondolkodás elérte a célját. Magakelletés a politikában Aki megleli magában a nyugalmat, abban harmónia uralkodik a szellem és a test között. Az a Grimm-mese, amely arról szól, aki elindult vándorútra, hogy megismerje a félelmet", a többség meggyőződését szimbolizálja, amely szerint a félelmek mindenképpen hozzátartoznak a létezéshez. Ez tükröződik mindenhol a nyilvánosságban. A félelmek kompenzációjának egyik formája az, hogy hatalmi törekvéssé alakulnak át. Aki érni akar valamit, annak ki kell mutatnia fölényét az életben. A külsőleges hatalom kibontakozásában tetszeleg. A politika legnagyobb hangú résztvevői töltik meg az újságok címlapjait. Saját bizonytalanságaiktól és félelmeiktől hajtva gyűlöletet prédikálnak, és az üzletet fegyverzetükkel, a félelemmel biztosítják. Minden politikus az élet értelmének meghamisítója, amely szerint meg kell valósítani önmagunkat, tökéletesebbé kell válni és harmonikus életet kell folytatni. A jobb életre csak egy garancia van: a tudatváltozás. Minden pozitívan gondolkodónak sikerül kivetnie magából a frusztrációk és félelmek tömbjét. Nemcsak saját magát szabadítja meg azoktól a terhektől, amelyek saját képzeteiből származnak, hanem belső harmóniája miatt politikai szempontból is megnyugtató elemmé válik. Mondja csak ezt egyszer egy politikusnak! Egyáltalán nincs tisztában azzal, hogy értelme a tudati tartalmakkal dolgozik, és azok határozzák meg egyidejűleg energetikus pszichikai töltését is. Ha egyszer befogadná egy jógi tudattartalmait, akkor egy problémamentes pozitív világgal állna szemben, amelyben nem fordul elő gyűlölet és félelem, és ő maga sem lenne az agresszió puskaporos hordója, hanem egészségesen és harmonikusan élne. Micsoda utópisztikus elképzelés! Ha a politikai gondolkodást életidegennek állítjuk be, az a mi társadalmunkban teljes értetlenségbe ütközik. De gondolja csak egyszer pontosan végig: ha önnek személyesen a saját erejéből testileg és lelkileg jobban menne a sora, akkor a nyilvánosság 202

202 képviselői nagyon hamar csalatkoznának reményeikben. Ön már nem volna manipulálható! Hiszen saját maga határozná meg, hogy mi tesz jót önnek, és nem hagyná, hogy azt szeletekben adagolják. - Bhagwan Shree Rajneesh ezért mondja a maga szabad módján: A politikusok harmadosztályú szellemek." Átélni a politikát annyit tesz, mint elszenvedni az értelem elvakítását. De nem kell részvétet éreznie a politikusok iránt, mert részvétet érezni is azt jelenti, hogy megerősítjük a másik szenvedését, és még mélyebben belehajszoljuk tudatlanságába. A jövőben tegyen fel mindent élete belső békéjére, a harmóniára és a szeretetre. A harmónia és az élet sikerei túláradó mértékben fognak önhöz visszaáramlani. Az erőkiegyenlítődés fizikai törvénye ugyanis szellemi területen is érvényesül. Az erő ellenerőt vált ki. A szeretet viszonzott szeretetet, a harmónia pedig harmóniát eredményez. A világon senki sem helyettesíti önt egy másodpercre sem a szenvedésnek abban az idejében, amelyet haszontalan módon a mások negatív lételképzelései miatti félelmekkel tölt el. Melyik harmonikus embernek az énjében van hely olyan gondolatoknak, mint az atombombák vagy a fegyverrendszerek? Csak a félelem manipulátorai pazarolják erre önként az idejüket. Gondoljon Mahatma Gandhira, aki az egész lakossággal együtt védekezett az indiai szubkontinens idegen elfoglalása ellen: erőszakmentesség a szellemi erő tudatából és a belső harmóniából kiindulva. Ezek a legmagasabb életenergiák legyőzik a világ minden fegyverét. A gondolatok csendjének gyakorlata Ne hagyja, hogy elragadja a külvilág. Gyakorolja a belső felszabadulást és a félelmek és frusztrációk levetkőzését egyedül. Végezzen egy kis gyakorlatot. Üljön le egy nyugodt sarokban egy székre. Csukja be a szemét, és lazítson. Most bízza meg magát a következő belső feladattal: Az agyamból teljesen kitisztulnak a gondolatok. Minden gondolatom elszáll. Elengedem őket. Teljes csend van bennem." Nem olyan egyszerű a legelső alkalommal a gondolatok csendjének csak egy pillanatát is elérni. Próbáljon meg egyszer harminc másodpercig minden kényszer nélkül függetlenné válni a gondolataitól, kiüresedni. Meg fogja állapítani, hogy ez 203

203 nehéz. Csak akkor fog jobban sikerülni, ha naponta többször - munkaidő alatt - a rövid pihenőidejében végzi el ezt a gyakorlatot, és hetekig folytatja a tréninget. Végül valóban eléri a harminc másodperces gondolatszünetet. Ez már óriási siker lenne, amit messzemenően nyugodtabb általános állapotán is leolvashatna. Ez a kis köztes lazítás, naponta többször, már erőteljesen és mélyen hat lelki életére. Az élet energiaforrásának feltöltése Ha a lélek szenved, akkor elveszíti életörömét. A testet is arra készteti, hogy vele együtt szenvedjen. A rossz gondolati energiáknak veszélyes hatalmi pozíciót tulajdonítunk, és ilyen módon magunk tenyésztjük ki betegségeinket. Nem áll ez ellentétben hivatalos tudományos gondolkodásunkkal? Ne hagyja, hogy az orvosok bebeszéljék magának, hogy a betegségéért kizárólag valamilyen örökletes tulajdonság vagy egy vírus a felelős. Ez az ő elképzelésük a betegség testi mivoltáról; ők nem veszik figyelembe az árnyalt lelki folyamatokat. Az ön félelmei, az ön negatív gondolatai okozzák azt, hogy a külső viszonyoktól felfűtve életének akkumulátora lemerül, és ön emiatt támadhatóvá válik. Azt az immunitást, amelyet a Cangesz-parti vagy az indiai faluközösségben a legrosszabb higiéniai körülmények között élő hinduknak tulajdonítanak, maga az indiai ember csupán szellemi stabilitása következményének látja. Az ő teljességfilozófiája szerint semmi olyan dolog nem okozhat bajt neki, ami nincs előre meghatározva számára. Megihatja a legihatatlanabb vizet, amelyben mindenféle hulladék úszkál, még a hamvasztótüzek hullamaradványaiból is kerülhet bele: Benaresből például nem adnak hírt több betegségről, mint a világ bármely más városából. Hagyja ki az akaratát a játékból. Ha akaratunkkal akarunk segíteni magunkon, az olyan, mintha fejszével próbálnánk meg órát javítani. Az intellektus szóba sem jöhet a lelki eltévelyedéssel szemben. Örök életerőnk kifogyhatatlan kútja nagyon mélyen van elrejtve. Mindenki elérheti, ha feltárja tudatalattija hatalmát. A tudatalatti pontosan igazodik a tudat megnyilvánulásaihoz. Nagyon gyakran tapasztalom, hogy a betegek egy hosszú listát hoznak magukkal, amelyre a betegségeiket írták fel. 204

204 Olyan fontosnak tűnnek számukra a betegségek, hogy még fel is jegyzik őket, hogy valaki másnak is hiánytalanul és pontosan be tudjanak számolni róluk. Hagyjanak végre fel avval, hogy,i betegségükkel törődnek, foglalkozzanak inkább az egészségükkel! Egyszer egy középkorú tanítónő jelentkezett nálam terápiára, aki magával hozott egy ilyen betegséglistát-életének utóbbi negyven évéről. Miután felolvasott nekem egy katalógust a terápiás módszerekről, amelyek között ott volt a pszichoterápia, az autogén tréning, a hátha jóga és a légzéstechnika is, készen állt az ítéletem: Önnek túl nagy teher van a fejében. Hagyja, hogy a gondolatai zsarnokoskodjanak ön felett, és nem tud hozzáférni belső erejéhez, ezért nem is bízik meg benne. Csak akkor tudok segíteni önnek, ha valódi keresővé válik, aki már nem fogadja el, amit az értelem diktál, és aki negatívan meghatározott kedélyállapotát nem látja igazolva szakadatlanul újabb gondolatok által. Mindez csak az ön személyes beidegződése. Ha megtanul igazán feloldódni és megtanulja harmonizálni belső életét, akkor a legjobb úton jár ahhoz, hogy a betegségei katalógusát végleg félretegye élete aktái közé. El van intézve! Még jobb lesz, ha majd elégeti, hogy ne biztosítson szükségtelenül helyet a múltnak az emlékezetében. A magunk mögött hagyott időből sok negatív esemény és gondolat szempontjából jobb lenne, ha nem emlékezetünk volna, hanem felejtésünk." Neki sikerült, a sokat szenvedett tanítónőnek; még akkor is, ha rációjával sokkal tovább kellett küzdenie, mint némely más betegnek. A hipnoterápia hat hónapja múltán - mely többszörös megszakítással zajlott - elmesélte, hogy most már ő tartja kezében az osztályokat, nem úgy, mint régebben a tanulók őt. Sőt a szuggesztiós terápia egy részét elkezdte beépíteni az oktatásba, és a diákjait új kommunikációs technikákkal kápráztatta el, amelyeket az én szemináriumaimon ismert meg. Egy kisebbségi komplexus vége Egy negyvennyolc éves gazdasági tanácsadó, akit háromhetes gyors eljárással sikerült megszabadítanom kisebbségi komplexusától - néha döntő helyzetekben elment a hangja -, a záró beszélgetéskor egyre csak a fejét csóválta. Nem tudta megér- 205

205 teni, hogy meg kellett érnie negyvennyolc évet, mielőtt- majdnem véletlenül!!! - megismerkedett a pozitív gondolkodással, illetve a szenvedés és a negatív képzetek közötti összefüggésekkel. Hát a kétezer éves tudomány nem volt képes a lélek sötétjét jobban megvilágítani, hogy egyáltalán ne essünk abba a hibába, melyet mindannyian elkövetünk?", kérdezte tőlem. Őt is meglepte az az egyszerű megoldás, hogy a gondolat olyan szellemi energia, amely minden élménynek okozója, legyen az boldogság vagy sikertelenség, betegség vagy egészség. A kisebbségi komplexusok és a félelemre való hajlam, valamint az aggodalom és a frusztrációk termőtalaja pozitív pólusúvá változtatva azonnal az életöröm forrásává válhat. Az univerzumban csak egy irányító erő van, érezze, hogy kapcsolatban áll vele, hiszen ott van önben, mint minden más emberben is ezen a földön. Különösen azok számára nagy rejtély ez kezdetben, akik csődöt mondtak a hivatásukban, vagy akik szakmailag túl vannak terhelve. Még hogy ők hozták létre saját léthelyzetüket? Egy nagy német áruházvállalat topmenedzsere úgy írta le nekem idegeinek túlterheltségét és az utóbbi két évben elszenvedett különböző betegségeit, mintha a munka nyomása és a határidők szorítása rontotta volna le az erőnlétét. Pedig félt, egyszerűen csak félt attól, hogy ötvenegy évesen nem tud megfelelni állása követelményeinek, a társaság elvárásainak a teljesítményt illetően, és nem képes a fiatalabb utódok becsvágyó nyomásában helytállni. Attól tartott, hogy egyszerűen lekörözik. Ezek azok a helyzetek, amelyek szívinfarktushoz vezetnek. Az összefüggéseket együtt gyorsan tisztáztuk. Emlékeztettem a harzburgi modellre, amelyet egyszerűen már megtanult - átruházni a felelősséget, esetleg egy új munkatársat beállítani, és saját magát ezzel tehermentesíteni. Alapjában ez számára is világos volt, csak hirtelen már nem látta a lehetőségeket. Elvakította a foglalkozása, és egyszerűen félni kezdett. Elvesztette az áttekintését. A hipnózist egészen nagy sikerrel élte át. A terápia során egy sor különös testi élményben volt része, amelyek segítettek leépíteni a betegségeket. Eltűnt a gyomorfekélye. Megszabadult attól a hajlamtól, amely különösen kellemetlen migrént okozott, hogy az már a trigeminusz-neuralgiáig fejlődött. Ismeretes, hogy ezeket a kínokat gyakran öngyilkossági fájdalmak- 206

206 nak is nevezik. A migrén ilyen esetekben csaknem szó szerinti megfelelője a kiváltó mozzanatoknak: hogy valamin törjük a fejünket. A páciensem egy konzekvens értelmiségi aktivitásával vetette bele magát a pozitív gondolkodás összefüggéseibe. Megváltássá vált számára ez a módszer. Néhány héten belül kivirult, és a belső harmónián keresztül visszatalált saját külső keretei közé. Titkos receptként azt adtam neki útravalóul, hogy amennyire csak lehet, vonja ki magát a negatív kötelezettségek alól. Aki ritkán jelenik meg, annak úgyis nő az értéke. Semmi sem forgácsolja szét jobban az erőket, mint a véget nem érő pletykaparti negatív gondolatainak cirkusza. Legyen az ősi bölcsesség megrögzött gyakorlója Tudatosítsa magában, hogy az értelme nem képes egyedül megoldani nagy problémáit. A lelki betegségek a mélylélektan szerint olyan konfliktusból keletkeznek, amelyeket a tudatalattiba száműzünk, vagy olyan hatékonyan rögzült képzetekből és élményekből, amelyeket érzelmi rezdülések kísértek, és azokkal feltöltődve süllyedtek le a lélek tudat alatti mélységeibe. Ha valaki halálra ijesztette önt, vagy egy fontos helyzetben csődöt mondott, akkor hiába homályosult már el régen ennek az emléke, tudatalattija az egyszer már rögzült félelmet egészen más összefüggésben, felismerhetetlen másik formában újra meg újra érezteti. A pozitív gondolkodás olyan a lelki életben, mint a napsugár, amely a felé fordulóra azonnal fényt sugároz. Itt és most élünk. Aki az élet pillanata felé fordul, és minden cselekedetet, minden gondolatot pozitívan alakít magában, az azonnal mélyreható felszabadulást fog tapasztalni. Legyen teljesen őszinte saját magához és másokhoz - és azonnal eltűnik mindennapi gondjainak a fele. Minden olyan érzés, amelyet a látszat kedvéért hoz létre vagy amelyet elnyom magában, valamikor egy másik helyen fogja károsítani. Egy tiszta személyiségben az egyenességet és az őszinteséget becsüljük. Szárítsa ki a gondolkodás és az érzés minden mellékcsatornáját. Csináljátok azt, amitől jól érzitek magatokat", mondta egyszer Yesudian, az indiai bölcsességtanító. Aki el- 207

207 nyeri belső szabadságát, hogy legyőzze a megfakult konvenciókat, az lesz rögtön az erősebb és valóságosabb, mert csak ő él igazán. Újra érzem a virágok illatát és a színeket", mondta egy egyetemista lány, aki hónapokig tartó kezelés után újra kiemelkedett félelmei és külső kényszerei szürkeségéből. Sok lelki képpel végzett gyakorlatban - ahogy azokat az ötödik fejezetben leírtam - komplexusok egész sorát tettük tudatossá az elfojtottságból az ő esetében is. Ő maga volt az, aki a hipnózisból való felébredés után értelmezni tudta és egyúttal fel tudta dolgozni azokat a hatalmas érzelmi gubancokat, amelyek lelki szemei előtt vad, jelképes arcot öltött jelenetekben vesztették el terheiket. Az átalakulás fájdalmakkal jár, mielőtt elérhetnénk a harmonikus kiegyensúlyozottságot. A terapeuta úgy működik közre ebben, mint egy szellemi segítőtárs, aki szilárdan kézben tartja az eseményeket, és minden pillanatban oda tudja nyújtani a szükséges mentő segédeszközöket. Ebben az a titokzatos, hogy az illető komplexus, akár félelem, akár trauma, akár lelki korlát, véglegesen feloldódhat. Örökre elveszti azt az energiát, amellyel továbbra is lesből lecsaphatna a tudatalattiból. Én a katatim képélményt, amelyet az egészségügy-minisztérium is javasol, és amelyet a népfőiskolákon szülőknek és pedagógusoknak tanítanak, enyhébb módszernek tartom a lelki blokkok és a neurotikus kitörések pozitív gondolati tréning folyamatán belüli leépítésére, mint azt, hogy hónapokig és évekig csak a múlt negatív feszültségeivel foglalkozzunk. Hogy melyik a jobb út, az természetesen mindig az egyén felépítésétől és az önkorlátozás mértékétől függ. Pozitív segítség a kényszerhelyzetek elkerülésére Egy ötvennégy éves férfi, akinél az orvosok már feladták a reményt, mert az élettől való félelem és az egyre nyomasztóbb mindennapi kényszerek orvosilag gyógyíthatatlan rákot alakítottak ki benne, különös megvilágosodást élt át a klinikán. Az orvosok óvatos közlése után szűnni nem akaró nevetésben tört ki az emberi törekvések értelmetlensége miatt. Azzal a szándékkal ment haza, hogy napjai végéig most már mindenen csak nevetni fog, amit egész életében olyan rettentő komolyan 208

208 vett, és halaszthatatlanul fontosnak tartott. Most saját magát tette félre. Kiesett a régi keretek közül. Már csak a humor foglalkoztatta. Vicceket gyűjtött, állandóan humoristákkal és kabarészínészekkel kereste a kapcsolatot, és átnevette magát a hétköznapokon. Pompásan tudott szórakozni az emberi gátlásokon vagy őrültségeken. Az orvosok aggódtak rákbetegük elmeállapotáért - ő meg már rég megfeledkezett a betegségéről. Ma - két év elteltével - teljesen egészséges, az életöröm erejének élő bizonyítéka. Élete legnagyobb sokkja, a halálosnak tartott betegség segítette hozzá a lelki és testi felszabaduláshoz. Nem mindenki élt át ilyen csodálatos önmegváltást - de mégis mindenki a pozitív változás küszöbén áll életének minden pillanatában. Csak arra van szüksége, hogy nyitott szemmel közeledjék saját beidegződéseinek kerítéséhez. Saját magának kell megtennie az első lépést. Vannak olyan félelmek, amelyek nem találnak szelepet a feloldódáshoz, és szélsőséges magatartászavarokat okoznak. A huszonöt éves feleség, B. Márga esetében fantasztikus hazugságok voltak azok, amelyekről úgy gondolta, hogy segítségükkel a maga által létrehozott kényszerhelyzetekből vissza tud vonulni. A depresszió agresszióval váltakozott, aminek a befolyása alatt a fiatalasszony egyszerűen a falhoz vágta a tányérokat a konyhában, ahelyett hogy elmosogatta volna őket. Legrosszabbnak a rémálmait találta, amelyek megfosztották éjszakai nyugalmától, és reggelente kimerülten kellett felkelnie. Félelem attól, hogy nem lesz jó az ágyban, félelem a férje verésétől, és félelem attól, hogy nem tudja elvégezni a munkáját- mindezek egy kemény, frusztrált és szeretet nélküli gyermekkorból való álmokkal találkoztak össze benne. Az újabb félelmek oka a férje volt. Rá is ráfért volna a kezelés. B. Márga nyílt volt, és kész arra, hogy hatni engedje magában a pozitív gondolatok erejét. A megfelelő szuggesztiók felépítették az öntudatát, hogy saját magáért felelősséget vállaló, szabad ember lehessen. Megtanult újra élni, és a férjével szemben is kézzelfogható ellenállást tudott tanúsítani, amikor úgy érezte, hogy védekeznie kell. Újdonsült türelmétől, jóságától és megértésétől a férje olykor nem is jutott szóhoz; erre nem volt felkészülve a magának tulajdonított uralkodói szerepben. Az asszony pozitív átalakulásának hatására a házasság ismét nyugodtabb szakaszába jutott. 209

209 A természetes mély légzésből merített erő A mindennapi élethez hozzátartozik sok kis félelmünk, emiatt a lét szakmai problémák, a vizsgadrukk vagy az érvényesülési nehézségek okán nehéznek tűnik számunkra. Ezeket valóban fél kézzel meg lehet szüntetni, hiszen kizárólag a mi elképzeléseinkben léteznek. Jó szöveg", mondják majd néhányan, mintha nem a főnököm ijesztgetne folyton!" Vagy, ahogy egy nőbetegem fejezte ki magát: Egyszerűen nem lehet mást csinálni, mint félni; hiszen az újságok egyre újabb és újabb borzalmas történetekkel vannak tele! Az ember nem kapcsolhat ki csak úgy egyszerűen!" Itt van például az a személytelen kis szó, hogy az ember". Miért tulajdonít neki olyan nagy hatalmat, amely mögött minden felfoghatatlan dolog megbújhat? Bármi történjék is ön körül, ön támadhatatlan és biztonságban van, ha magában leli meg a nyugalmat, ha belső harmóniáját semmitől sem engedi zavartatni. A harmonikus ember mindent oldottan fogad. Állandóan olyan sok erő gyűlik fel benne, hogy rugalmasan alkalmazkodhassak minden váratlan dologhoz, és olyan sok biztonságot sugároz kifelé, hogy a bűnöző elemek egyáltalán nem is veszik észre. A harmónia nyugtatólag hat a testre és a környezetre egyaránt. A félelmek hatása tükröződik bizonyos hétköznapi kifejezésformákban is: Ettől elakad a lélegzetem", Összeszorul tőle a torkom", Nem kapok levegőt". Ezek a kifejezések arra utalnak, hogy a lélegzést, életünk autonóm forrását a veszélyek akadályozzák. Figyelje meg egyszer a félő embereket. Felhúzott vállal vesznek levegőt tüdejük legfelső részébe, mintha közben védekezőn össze akarnának húzódni. Másképp nem is lélegezhetnének ebben a görcsös testtartásban. Hatvan napig vagyunk képesek evés nélkül élni. Hat napig vagyunk képesek ivás nélkül élni, de lélegzés nélkül hat percig sem bírjuk ki. Rosszul vagy helytelenül lélegezni annyit tesz, mint rosszul élni. Ezek szerint tehát a fenyegető helyzetekben - a pozitív gondolkodás mellett - ön már a lélegzése által elsősegélyben" részesítheti magát. Először is egyáltalán ne engedje, hogy a felsőteste megfeszüljön. A felemelt fej, az ellazított váll és egy mély lélegzet, amely egészen a hastájékig lehatol, meghozza 210

210 önnek az első megkönnyebbülést. Tényleg! Azonnal újra a helyzet urának érezheti magát. A természetes mély lélegzéssel élő emberek nemcsak egészségesebben élnek, hanem lelkileg is nyugodtabban. Testi és lelki szempontból egyaránt nagyobb a tűrőképességük. Hindu nézet szerint nem csupán a hiányzó oxigén hatol be a mélyebb légzés által, hanem a finom anyagú prána is, mely fizikailag erősít bennünket. A modern fizika ezt az ősi tudást újabban bevonja tudományos vizsgálatai körébe. A mély, nyugodt, egészen a hasig hatoló lélegzet, ahogy azt a jógában is tanítják, ezért lelki jólétünk előfeltétele. A hipnózist előkészítő lazítás során a hipnoterapeuták nagy gonddal ügyelnek a mély hasi légzésre, amely nélkül lehetetlen a feloldódás vagy az ellazulás. Bármikor és bárhol legyen is, szoktassa hozzá magát a következő gyakorlathoz. Ez fontosabb, mint a tízórai vagy a kávészünet: 1. Hagyja a munkát három-négy percre állni. Még egy nagy irodai szobában is hamar belátja a főnök, hogy ezt a szünetet inkább kell tolerálni, mint némelyik előírásosan dolgozót", akinek az időveszteségét nem tudja ellenőrizni. 2. Álljon a nyitott ablakhoz, vagy még inkább menjen ki a szabadba, és lassan belélegezve emelje fel a karját oldalt, a feje fölé, magastartásba. Kilégzéskor újra engedje le a karját ismét oldalra, olyan lassan, míg a maradék levegő is eltávozik. 3. Lassítsa le a légzését úgy, hogy a belégzés tíz-húsz másodpercig tartson, ahogy önnek kellemes. Közben képzelje el, hogy a levegő átjárja egész testét, egészen a medencefenékig; a hasa tehát teljesen laza, és közben előreesik. 4. Négy szívverés üteméig tartsa vissza a lélegzetét (ne szorítsa, mintha továbbra is belélegezne), és a levegőt kilégzéskor egy sziszegő hanggal ismét fújja ki egyszerre a száján keresztül. Négy szívverésnyi időre maradjon így. 5. Öt, legfeljebb tíz lélegzetvétel elegendő. Úgy fogja érezni, hogy felfrissült, és új örömmel folytathatja a munkát. Akinek egyhangú munkát kell végeznie, vagy aki állandóan ül, végezze naponta négyszer-ötször ezt a gyakorlatot. 211

211 De mit gondolnak a többiek, akik látják? Ez ne érdekelje. Az egészsége és a lelki nyugalma forog kockán. A többiek nagyon gyorsan hozzászoknak az ilyenfajta szokásokhoz - sőt még az is lehet, hogy követik őket. Japánban egész műhelyek személyzete szakítja meg a munkát naponta kétszer egy közös testgyakorlás erejéig. Az én orvosi gyakorlatomban a légzés, főleg a félelmek és a fóbiák kezelésében, fontos szerepet játszik. A vizsgadrukkos klienseket például fekvő helyzetben légzésszabályozással juttatjuk el a mély ellazulásba. H. Gerlinde, egy fiatal, egyedülálló anya, aki huszonhét éves korában akarta bepótolni az érettségijét, tipikus bizonyíték volt erre. Mint sok nőnek, neki is felületes mellkasi légzése volt. Intellektusa nem engedte érvényre jutni érzelmeit. Gátlások, frusztrációk és most a vizsgadrukk voltak a közvetlen következmények, amelyekhez időnként erős fejfájás is társult. Már tizennégy nap elteltével egészen más, nyugodtabb lett az arckifejezése, és a fejfájása megszűnt. A lazító tréninget, illetve a harmónia és az önmaga iránti szeretet szuggesztióit követően egész felsőteste megszabadult a görcsöktől. A keskeny ajkak teltebbek lettek, és míg korábban fáradt, kimerült benyomást keltett, hamarosan szárnyalón, kialudva jött a rendelésre, mintha csak egyhetes szabadságról érkezett volna meg. Amikor elbúcsúzott, az egyik legszebb sikerélményt szerezte nekem. Egy mondattal értésemre adta, hogy a pozitív gondolkodás feltárta lényének mélyét. Nem éri meg félni", jelentette ki. Már egyáltalán nem is tudom megérteni, hogy ennyire nem bíztam a saját erőmben!" 212

212 NYOLCADIK FEJEZET A gondolkodás szerencse dolga? A gondolat mint a lelki betegség oka Csodák nem a természet ellenében történnek, hanem csak annak ellenében, amit mi ismerünk a természetből. Augustinus Vizsgálja meg gondolatai játékát Feltartóztathatatlan az a balszerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz, szól egy kínai mondás. Megmarad ennek a bölcsességnek az igazsága, ha a balszerencse" első szótagját elhagyjuk. így önfelszabadító tréningünkben pozitív utasítássá válhat: Feltartóztathatatlan az a szerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz. Készítsen egy ilyen feliratot, és tegye ki otthon a falra. Élete legnagyobb sikerének emlékműve lesz belőle. Mostantól kezdve többé ne a betegségeivel, hanem az egészségével törődjék. A pozitív gondolkodás segítségével vonzza magához a szerencsét és a boldogságot. A boldogság és a boldogtalanság szellemi szinten csak a rezgések minőségében különbözik egymástól. Önt senki sem kényszeríti arra, hogy olyan energiamezőben maradjon, amelyet egyáltalán nem kedvel. Egyedül a gondolatai által végrehajthatja a kívánt javulás csodáját. Vizsgálja meg egyszer az értelmét, hogy megállapíthassa, hogyan és miben befolyásolja önt a legjobban. Jelöljön meg a naptárjában egy tetszőleges hetet, amikor naponta kétszer-háromszor visszavonul öt percre, hogy felidézhesse, mire gondolt az azt megelőző öt percben. Határozza el reggel: ma 9.50-kor, kor és kor vizsgálom meg magam (vagy amikor önnek alkalmas). Mindenféle igénybevétel és mindenféle munka mellett be lehet iktatni ilyen szabad pillanatokat. Az eredmény meglepetést fog okozni. Maradjon őszinte! Merüljön vissza teljes koncentrációval az éppen eltöltött öt percbe. Minden ilyen gondolkodószünetben készítsen pontos fel- 213

213 jegyzéseket minden gondolatról, ami éppen foglalkoztatta, de valóban mindegyikről. Az apró, mellékesen felbukkanó intim gondolatok gyakran a legfontosabbak ilyenkor. Az egy hét elteltével értékelje ki szisztematikusan a jegyzeteit. írja fel egy nagy lapra egymás alá az egyes gondolatokat címszavakban - például: veszekedés a szomszédasszonnyal; testi szerelem iránti vágy; öröm az időjárás miatt; a nyereség esélyének latolgatása; becsvágy a munkában; változatosság iránti vágy; haragos gondolatok a főnökről; szerszám keresése. Ha egy hasonló gondolat bukkan fel a jegyzeteiben, amely esetleg a nyereségvágy, az örökös keresés vagy a forró vágyak körébe tartozik, akkor csak húzzon egy vonalat a fenti címszavak valamelyike után. Végül majd megállapíthatja, hogy gondolatainak hatvan-hetven százaléka ismétlődik. Ezek a gondolatok a legerősebb szuggesztiók anyagát tartalmazzák, amelyeknek kiteszi magát. Döntően ettől a többségtől függ a közérzete, az egészsége és az emberi sikere ebben a földi létben. Ha a pozitív gondolkodás által sikerül elérnie, hogy csak azok a gondolatai hathassanak önre, amelyeket olyan vágyainak áldoz, mint az egészség, a harmónia, a szeretet és a siker, akkor nem csupán teljesen boldog lesz, hanem emberi mivoltának is a csúcsára jut el. Vigasztalódjék, ez még a papoknak sem megy könnyen. Gondolataink maradéktalan és jó felügyelete tényleg emberfölötti lényekké tenne bennünket, akik az olyan emberek számára, mint amilyen ön és én, nem tűnnének valóságosnak - mert még mindannyian ennyire távol vagyunk az elvesztett Paradicsomtól. A legeslegfontosabb ezekben a pozitív gondolkodásról való felismerésekben mégis az a tény, hogy tudjuk: erre vezet az út! Itt van szenvedéseim és gyengeségeim oka. Életem minden pillanatában bennem van az erő ahhoz, hogy képes legyek felülemelkedni mindenen, ami nyomaszt engem. Megbolondító negatív gondolatok Ha most behatóbban szemügyre vesszük a rossz elképzelések végzetes hatásait, akkor egyre erősebben tudatosodik bennünk agyunk reflexmechanizmusa. Aki szakadatlanul valamilyen 214

214 félelemnek szenteli magát, az a fantáziadúsan felvázolt következményeket közvetlenül valós életébe helyezi át. A félelem szuggesztiója olyan reflexszé vált, hogy minden élményben már csak a rossz, negatív mozzanatokat és lehetőségeket vesszük észre. Azok az emberek, akiknek ilyen típusú a gondolkodásuk, egyszerűen minden kényszer nélkül kivágják életük filmjéből a másik, pozitív részt. - Ajándékozza nekik ezt a könyvet, ha találkozik velük, hogy ők is fel tudják nyitni a szemüket, és felismerhessék, hogy saját maguk okozták a gondjaikat. Itt érvényes a jogi esetekben gyakran szigorúnak érzett mondat: A törvény nem ismerete nem véd meg a büntetéstől. - Most már meg tudja védeni magát ezek ellen a tudattalanul magához vonzott szenvedések ellen, ha a gondolati energiát nem az élet börtön rácsává, hanem lényének állandóan sugárzó napjává teszi. Nincs más út a szellemi megtisztuláshoz, mint saját képzeteink irányítása. A pozitív gondolkodás letépi azt a szemellenzőt, mely mögött lecövekeltünk. A népnyelv gazdag képi eszközökkel ír le olyan pszichológiai folyamatokat, amelyek a rossz gondolati minták börtönébe zárt embert jellemzik. Akit ez érint, az a saját képzeteitől való függőséget magában csak úgy érzékeli, mint a körülményekkel szembeni határtalan tehetetlenséget. Olykor mindannyian másokban keresünk bűnbakot, az egész világ ellenséggé válik, és a panaszkodásba menekülünk. Az ember csak szidja a sorsot, perlekedik Istennel, és mindenkivel, aki az útjába akad. Néha a bűntudat érzéseit növesztjük magunkban nyomasztóan súlyossá, mint például egy depressziós nőbetegem, aki még ötvenéves korában is azon bánkódott, hogy harminc évvel korábban nem mondott igent egy férfinak a megfelelő pillanatban. Valójában a lelkére nehezedő nyomást egy akkoriban végzett abortusz okozta, amellyel azonban nem tudta megtartani a férfit. Ahhoz, hogy azonnal segíteni tudjon magán, azt az alapelvet kellett követnie, hogy betartja a jelenben való élés szellemi törvényét, és a múltról való gondolatai szövedékét egyszer s mindenkorra széttépi. Amit itt és most gondol, az alakítja a holnapját", mondtam neki. Mindaddig, amíg feleleveníti a múltat, csak régi képzeteinek árnyékában él, amelyek kiszívják egész életerejét. Ön hús-vér ember? Akkor éljen és cselekedjék a mában. Gondolkodjék és tevékenykedjék pozitívan, és akkor azonnal megleli 215

215 a nyugalmát lényének isteni magvában, olyan szabadon és tehermentesen, mint születése pillanatában." Átlát ön azon a játékon, melyet mi magunk viszünk színre negatív gondolatainkkal? Mindenkinek napfény van a szívében, csak el kell húznia gondolatai fekete függönyét. Nem csupán a lelke lesz újra világos és meleg, hanem a teste is felszabadul a tartós negatív befolyásoltság alól. Mi normális, és mi nem normális? Neurózisaink, hóbortjaink és depresszióink mindig ugyanabból az okból keletkeznek. A lelkünkön negatív gondolatkomplexumokkal elkövetett erőszak következményei. Mindaddig, amíg még nem gyökerezett meg százszázalékosan a pozitív gondolkodásban - és ezt elérni nem könnyű munka -, tartsa a következő felsorolást egy külön lapon mindig a szeme előtt. A negatív gondolkodásra csábító dolgok: 1. Egyoldalú, toleranciát nélkülöző gondolatok. 2. Fanatikus nézetek. 3. Értelemmel kiokoskodott előírások az életre. 4. Bűntudatérzések. 5. A szorongás minden jele. 6. Kételkedés a világ jóságában. Emlékszik még, hogy az orvosok az emberiség kilencvenöt százalékát neurotikusnak tartják? Ön és én minden bizonnyal szintén ebbe a csoportba tartozunk. Mi jobbat tehetünk tehát, miután tudjuk, hogy áll a helyzetünk és miért, mint hogy őszinte fáradozással napról napra megteszünk egy-egy lépést vágyaink és valódi életösztöneink felé? Egyik-másikunknak ez talán nagyon gyorsan sikerülhet. Minden olyan hímek örülnék, amelyben ön közli velem, hogy megelőzött a pozitív gondolkodás felé vezető úton. Legyen olyan, amilyennek nekem kellene lennem - vagyis amilyennek az összes páciensem gondol. Szentelje magát tehát mindennap lelki higiénéjének, legalább egyszer, este, elalvás előtt. Alkalmazza az általam javasolt mondatokat is a gondolatok szünetében: Isten szeretete tölti be a lelkemet, Isten békéje az elmémet. Tökéletes harmónia 216

216 lakozik bennem. Szeretetet, békét és jóakaratot sugárzók mindenkire, akivel érintkezésbe kerülök." Akkor soha többé nem fog társadalmunk azon tagjai közé tartozni, akik másokat bűntudatba és félelembe hajszolnak. Idegklinikáink tele vannak olyan embertársainkkal, akiket a többiek keménysége kiúttalanságba taszított. Betegesen egyoldalú elképzeléseik, amelyekkel valamilyen okból elmenekültek valódi énjük elől, és amelyek miatt a szellem homálya borult rájuk, gyakran a környezetükből meg nem kapott szeretetre és odafigyelésre vezethetők vissza, amire pedig egy válság döntő szakaszában szükségük lett volna. Az alkalmazkodótól az elkülönítettig vezető út egyáltalán nem nagy távolság. Egy pszichológus egyszer a lelki betegség és az őrültség közötti három fokozatot tréfásan így fejezte ki: Neurotikus az, aki légvárat épít magának. Pszichopata az, aki benne is lakik, a pszichoterapeuta pedig az, aki beszedi a lakbért." A kívánt külső rendből való kiszakadás tehát többnyire csak abból áll, hogy saját fantáziánk túllő a célon. A pszichopatában megmutatkozik a gondolat valódi hatalma. Képzeteinek varázsa zárta őt magába. Most a világ legbiztonságosabb börtönében ül, saját elképzeléseinek falai mögött. Sok magafajta embert fel lehetne szabadítani szeretettel és türelemmel - csak gyógyszerekkel nem. Egy harmincnyolc éves szkizofrén férfi felesége arra kért, hogy legalább egyszer beszélgessek el a férjével - a szkizofrén betegek esetében általában a hipnoterápia szóba sem jöhet. Egy katatim képélménygyakorlatban azonnal kisgyereknek látta magát egy drezdai bombázásban. Nagy valószínűséggel még mindig annak az időnek a sokkjától szenved. A vele való beszélgetés alapján lelki beállítottságának rendkívül érdekes nézete tárult fel előttem. Úgy érezte, hogy senki nem érti meg, és azt állította, hogy minden beszélgetéshez egy fokkal lejjebb kell ereszkednie, hogy egyáltalán értsék, amit mond. Úgy búcsúzott el tőlünk, mint a legjobb LSD-kábulatban levő pszichedelikus, az asszisztensemtől a következő szavakkal: Jót tett nekem a beszélgetés! - Sok kristály van maga körül" (így látta a szavakat), a titkárnőmhöz pedig így szólt: Viszontlátásra. Ó, hisz magának jobbra van a bal szeme!" Melyik laikus, melyik tudós tudna megbízható kritikát mondani ennek a férfinak a megnyilvánulásairól? Aki legalábbis 217

217 olvasott az LSD-tapasztalatokról, az tudomást szerzett arról a felfoghatatlan szín- és formabőségről, amelyre az emberi fantázia kábítószer befolyása alatt képes. A szkizofrén embernél ez volt a normális állapot. Ezeknek a szellemi területeknek a szimbolikája vagy irányíthatósága számunkra még teljesen idegen. A neurózis helyettesítése szeretettel és harmóniával Egyszer szakértőnek és tanácsadónak hívtak a München melletti Wolfratshausenbe, egy kábítószerfüggő szökevény tárgyalására. A vádlott, egy ipari tanuló, akinek a családban nem volt maradása, a müncheni drogos körökben kereste, amit otthon nem talált meg. Nagyon jó családból származott, és otthon, mint sok hasonló körülmények között élő gyerek, mindent megkapott, amit csak akart - csupán a szeretetet nem. Mint minden drogfüggőnél, nála is életveszélyes torzulássá vált az az ösztön, hogy elmeneküljön a normális tudatszint elől. Legalább időnként le akarta győzni kielégítetlen földi létét egy boldogabb, képzeletgazdagabb tudatállapotban. Beteges énkeresésében sok más kábítószereshez hasonlóan ő is szétrombolta életének egészséges alapjait. Szinte már nevetséges, hogy milyen sokat írnak és vitáznak a kábítószerfüggők neveltetési hátteréről, de gyakorlatilag semmit sem tesznek ellene. A szeretetet és az odafigyelést, a mások belső élete iránti érdeklődést, ezeket a legegyszerűbb és legnagyobb erőket nem lehet intézményesen előírni. Intim életünket még mindig magunknak kell irányítani és korrigálni, és minden fiatal korosztály mindig csak annyira jó, amennyire azt a felnőttek kiérdemlik az élethez való hozzáállásukkal. A kábítószerfüggőkéhez hasonló keresési fokon állnak az alkoholisták is. Nekik azonban megvan az az előnyük, hogy a társadalomban elfogadott eszközökkel teszik tönkre magukat. De az én szememben az alkoholista sem testi beteg. Mindig valamilyen lelki gyengeség készteti a testet arra, hogy kivegye a részét a szenvedésből. Mindig az önmagunk iránti vagy a környezetünkből érkező szeretet hiánya hajszolja az embereket kétségbeesett tettekre. Egyeseknél a gyerekkorban kezdődik, például ha a gyereknek szülői oltalom nélkül, otthonokban kell felnőnie. Aki tapasztalja 218

218 ezt a szörnyű magányosságot, amelybe néhány embert már apró gyerekkorában beletaszítanak, az még egy bűnügyi hivatalnok ténykedésében is, aki egy elfogott bűnözőre felteszi a bilincset, az emberekkel való pozitív kontaktus hiányának negatív pótlását láthatja. Egy kleptomániás férfi, akinek a tárgyalására beidéztek, és akit aztán óvadék ellenében úgy engedtek szabadon, hogy hipnózisos kezelésben kellett részt vennie, egy beszélgetésben elmondta: Különben a kutya sem törődik velem! A cellában legalább király vagyok három napig - míg be nem hozzák a következőt!" Legmélyebb kétségbeeséséből, amelybe elképzelései miatt zuhant, és megoldhatatlan" problémákat hozott létre, sok lélek csak abban lát kiutat, hogy megválik az élettől. Úgy gondolják, hogy ezzel örökre behúzzák a függönyt, amely minden átélt dologtól elválasztja őket. De tudjuk-e vajon, hogy mi vár a lélekre a testen kívül? Nem az derül ki a majdnem meghalt emberek elbeszéléseiből, akik újra visszatértek, hogy odaát" éppen úgy a jelenben tartózkodunk, mint itt a földön? Mint a reinkarnációs elméletnek, az újjászületés tanának híve, csak azt mondhatom minden élettől megfáradt embernek, hogy mindegy, itt vagy a túlvilágon, testtel vagy test nélkül, el kell fogadnod a sorsodat, meg kell oldanod életed feladatát, hogy véglegesen túljuss rajta. Senki nem akadályozhat meg abban, hogy elvedd magadtól az életet, de aztán ne csodálkozz, ha a következő életedben ugyanaz a feladat vár rád - talán még nyomatékosabb formában. Lehet, hogy ez egyesek számára nagyon spekulatívan hangzik. De a tény az marad, hogy minden probléma, ami egy ember szívét nyomhatja, csak őrjítőén egyoldalú gondolat lehet. Minden szerelmi bánatot, de még a legnagyobb sorscsapást, a legsúlyosabb betegséget is csak egy nagyon leszűkített, önző szemszögből látjuk. A szív már nem nyitott a középpontunkban lévő kimeríthetetlen erőforrásra, amely megérteti velünk, hogy miért kerültünk ilyen helyzetbe, és amely egyoldalú létszemléletünk ellenpólusát képezi. Ezzel a bennünk lakozó erővel együtt jutunk el újra lényünk egységéhez, amely fölötte áll minden problémának. Eddig még minden életkedvét vesztett embert, aki rábízta magát terápiás kíséretemre, sikerült visszavezetnem az őt gúzsba kötő képzeteinek zsákutcájából énje végtelen energiaközpontjához. A problémák látszólag feloldhatatlan szövevénye is 219

219 a nem tudatosság egyik stádiuma. Aki engedi, hogy újra eljuttassák mindent átfogó önmagához, az megint eléri lelki erőinek harmóniáját. A szex természetes funkciója Érdekfeszítő tanulmány lenne feltárni azokat a gubancokat, amelyeket a nyugati világban a testi szerelem frusztrációi okoznak. A szex legtermészetesebb feladatát egyre lélektelenebbé váló társadalmunkban annyira lebecsülték, hogy ebből a korra jellemző betegségek egész sora keletkezett. Még a mi korunkban, amikor a szerelem" valamivel szabadabbá vált, akkor sem szabad észrevétlenül elmenni amellett, hogy számtalan frusztrált, szexuálisan elnyomott, felszabadítatlan ember él közöttünk, ahogy ezt nagymértékben tapasztalom a rendelésemre állandóan érkezők körében is. Az ok életünk egyoldalú, anyagi szempontú elrendezése volt és marad. így például eljött hozzám a fiatal, szimpatikus N. Klaus, aki házasember volt, és nem tudott eljutni az orgazmusig, mert a házasságát megelőző időben a megszakított közösülés elvét alkalmazta a nem kívánt terhesség elkerülése érdekében. Később az ettől a belénevelt reflextől motivált tudatalatti már nem tudott különbséget tenni a házasságon belüli és a házasságon kívüli nemi élet között, és ezért az orgazmust akkor is megakadályozta, amikor az kívánatos lett volna. Klausnak csak viszonylag rövid ideig tartó hipnózisos kezelésre volt szüksége, amelyben a harmónia és a szeretet szuggesztiói léptek a tudatalattiban a diszharmónia, a zavaró reflex helyére. Nemsokára megint felszabadult érzéseiben és működésében egyaránt. Minden hónapban kezelek olyan betegeket, akik impotensek lettek, és önbizalomhiányban, idegtúlterhelésben vagy szorongásos állapotoktól szenvednek. Ritka, kivételes esetekben a frusztráció és az arra való képtelenség, hogy egy partnerral normális viszonyt bontakoztassunk ki, agresszióba és brutalitásba csap át, mint az egyik betegemnél, aki a legkedvesebb testrészeken nyomta el a cigarettáit. Minden perverzitás és szexuális bűncselekmény oka többnyire egy olyan ember megoldatlan problémáiban keresendő, aki egójával eltávolodott mélyebb, természetes ösztönlényi mivoltától. A belső harmóniához és a szellemi értelemben vett szeretethez való vissza- 220

220 térés, ha nevezhetem így az élethez való általános pozitív hozzáállást, mindig a gyógyuláshoz, a szexuális felszabaduláshoz és a normális funkciókhoz vezető út is egyben. A két nem alapvető közös feladata, hogy ne csak testileg, hanem lelkileg is meg tudjanak nyílni egymás előtt, a mi kultúránkban sokak számára a hétpecsétes titkok könyve. Az egyik úgy nő fel, hogy egész életében fél a másik nemtől, a másiknak nem sikerül belső gátlásain keresztül átküzdenie magát egy tiszta, nyílt formához, és a harmadik, a Don Juan-típus vagy a nimfomániás nő a testi szerelmet tekinti az önigazolás eszközének, amely egész életét kitölti, állandóan változó partnerekkel. A nemek közötti valódi, jó viszony nálunk végletesen zavart. Olvassa el Irving Stone Der Seele dunkle Pfade (A lélek sötét ösvénye) című könyvét, Sigmund Freud életrajzát, amely bemutatja önnek a szex életünkben betöltött kiemelkedő szerepét. Sigmund Freud óta beszélnek a terapeuták az úgynevezett indulatáttételről ( Übertragung"), vagyis hogy a nőbetegek a szellemi segítségnyújtást vezető férfival függőségbe kerülnek, ami gyakorta éppen túl messze menő kívánságokban nyilvánul meg. Ilyenkor különösen erős önbizalomra és érzelmi biztonságra van szüksége a hipnotizőrnek mind a kifejezési, mind a beleérző képességet tekintve, mert nem szabad azonosulnia - végtére is ő is csak ember - a páciens személyes problémáival. Mindannyiunk egyik legnagyobb közösen elszenvedett frusztrációja az az erőszak, melyet a hit követett el a szereteten. Nincs negatívabb szuggesztió, mellyel az egészséges lelket el lehet rontani, mint az eredendő bűn meséje, amellyel az egyház világméretű hatalmi nyomása érdekében visszaélt. Isten nem bosszúálló Isten, hanem teljesség, végtelen kozmikus erő, az anyag legkisebb molekulájáig. Isten maga a szeretet, amely minden lelket megtölt élettel és szabadsággal, hogy mindent, ami e világon megadatott, értelmesen használjunk. Ide tartozik a szexualitás is. Erőforrásunk, az alvás: találka a tudatalattival Az érzéki benyomások lehengerlő áradata, amely ébredéstől elalvásig igénybe vesz bennünket, és amelyen általában tudatunk erejével próbálunk meg uralkodni, a testtel szemben óriási 221

221 követelményt támaszt. A természet az alvással gondoskodik a szükséges regeneráló kiegyenlítésről. Amikor álomba merülünk, elnyerjük azt a természetes, közvetlen kapcsolatot tudatalattink végtelen erejével és bölcsességével, melyet a pozitív gondolkodással és a szuggesztiós technikával az ébrenléti tudatban annyira szeretnénk megvalósítani. Az álmatlanság a civilizáció egyik nagy ártalma. A technika és a szórakozási vágy nappallá tette az éjszakát. Egy nagykereskedő, aki ötpercenként dugta a szájába remegő kézzel a következő cigarettát, azt mesélte nekem, hogy olyan a feje, mint egy búgócsiga. Amikor este lefekszem", mondta, akkor megjelennek előttem a napi problémák. Gyakran óriási ötleteim támadnak közben, de alvásról már szó sincs. Csak a tabletták segítenek." Egy gyengének tűnő nyolcvanhárom éves hölgy arról számolt be, hogy semmire se megy esténként az ő" altatója nélkül. Különben soha nem tudnék nyolc-kilenc órát aludni, és rendesen kipihenni magam", állította. Nem tudta, hogy ebben a korban elég lenne neki öt óra éjszakai pihenés, és hogy testi gyengeségét a tabletták kábító hatásának köszönheti. Van, akinél a gondok, másoknál esetleg a fájdalmak űzik el az álmot. Kedvenc szokásunkká vált az, hogy tablettákhoz nyúlunk. Még ma vessen véget ennek az értelmetlenségnek, amivel állandóan tovább rombolja egészségét, és olyan kábulatba merül, amely még erejének tudat alatti kiegészítését is megbénítja, ami egyébként az álom szellemi megtisztulásával valósul meg. Ha nem engedik szabadon a gondolatai, akkor engedje el őket. Ahhoz a gyakorlathoz, amelyet most javasolok, elő kell készítenie egy személyes szuggesztiót, amellyel a legnagyobb, a felsőbb énjében való feloldódás iránti vágyát csempészheti be a tudatalattijába, és azután a következőképpen járjon el: 222 Az egészséges, frissítő alvás előkészületei 1. Ha adódik rá lehetőségem, a vacsorát nem tervezem későbbre este hét óránál. így legalább két óra áll rendelkezésemre az emésztéshez, mielőtt aludni megyek. A később elfogyasztott ételeket a test nehezen és lassan emészti meg, mert a szervek órája az emésztőrendszert nyugalmi periódusra kapcsolja.

222 2. Esténként csak könnyen emészthető ételeket fogyasztok, nem túl zsírosan és nem nagy húsadagokat. Az alkohol, mint a sör vagy a bor, csak az étkezéshez fogyasztott italként jöhet számításba Mielőtt lefeküdnék az ágyba, egy negyedórával korábban abbahagyok minden tevékenységet, mindenféle olvasást vagy matatást, és az a legjobb, ha egy kicsit sétálok, meditatív módon, azaz járás közben kizárólag a környezet pillanatnyi befogadásának szentelem magam. Teljesen itt és most vagyok. 4. Az ágyban már nem olvasok vagy gondolkodom. Lefekszem és kinyújtózom - úgy, ahogy nekem a legkényelmesebb -, hogy elvégezzek egy öt-tíz perces lazító gyakorlatot. Minden napközben történt dologról megfeledkezem, és teljesen lemerülök a középpontomba. Minden külső dolog teljesen lényegtelenné válik. A fej szabad és tiszta, és nincsenek benne gondolatok. 5. Ebben az állapotban felidézem a választott szuggesztiót (amelyet előkészítettem), és ezt bizalommal telten tudatalattim bölcsességének oltalmába ajánlom. Tudom, hogy álmomban, másnap reggel, vagy a legközelebbi időben valamikor egyszer csak intuitívan megkapom a választ. Tökéletesen rábízom felsőbb énemre a megoldást vagy a dolog elvégzését. Teljes bizonyossággal meg fogom érteni az utasítást, amelyet belső hangomtól kapok, és hűségesen végre fogom hajtani. 6. Ezután megköszönöm a teremtőmnek, hogy harmóniában érezhetem magam az ő irányító energiájával, és azonnal átadom magam az alvásnak. (Ha még egyszer fel akarnék kelni, akkor nem feledkezem meg arról, hogy a testemet nyújtózkodással és mozgással, valamint mély belégzéssel újra a megfelelő tudatszintre hozzam, hogy fel tudjak állni.) Megbízások a felsőbb én számára Tudatalattijával közölheti azokat a közvetlen parancsokat, amelyekre szeretné beállítani felsőbb szellemi erejét. Ez lehet az a kívánság, hogy pontosan beállítsa belső óráját, és reggel a kívánt percben ébredjen fel, vagy az, hogy reggelre tudja meg, hol talál 223

223 egy régóta keresett tárgyat. Végtelen bölcsessége még egy-egy évtizedek óta elfelejtett nevet is képes előhívni a tudatalatti raktárából, ami esetleg éppen egy égető probléma kulcsa lehet. Sokan az álom történéseiből tudták meg, hogy felsőbb tudatuk mit vár tőlük. Egy asszony a válásáról mesélt nekem, amit egy éjszaka alatt határozott el. Tizenkét évig élt mártíromságban egy veszekedős egoista uralma alatt, aki azt hitte, hogy ő a világ közepe. Az asszony a házasságról vallott magasröptű erkölcsi nézetei miatt hosszú ideig azt gondolta, az a feladata, hogy a férjének segítsen. És akkor egyszer csak, a házasság tizenharmadik évében, egy sötét hatalomról álmodott, mely beárnyékolja az életét, és végül teljesen ki is fogja oltani a fényét. Amerre csak járt - álmában -, mindenhol beárnyékolta óvatos lépéseit ez a sötét hatalom. Aztán egyszer csak szárnya nőtt, és az örök fénybe való csodálatos repüléssel minden árnytól meg tudott szabadulni. Erezte, hogy csak a szárnyait kell használnia. - A rá következő napokban beadta a válókeresetet, miután a férjének elmondta szándékát, és az - első ízben - szóhoz sem jutott. Akinek szokásává válik, hogy esténként egy meghatározott feladattal bízza meg felsőbb énjét, és hogy a fent vázolt módon tér nyugovóra, az gyorsan megszabadítja magát olyan terhesen kínzó képzetektől, amelyek éjszakánként egyre-másra az agyba osonnak, és távol tartják az alvást. Ha mindezek az intézkedések nem használnak semmit - fel vagyok készülve arra, hogy egójának eszébe jutnak még olyan trükkök, amelyekkel elkerülheti az ellazulást -, akkor már csak két magyarázat lehetséges. Az egyik a kételkedés. Természetesen meg fogom próbálni", mondja magában, de hogy ez rajtam, az én makacs zavaraimon segít-e? Nem árthat, ha beveszek egy tablettát is!" Jobban nem is dokumentálhatná önbizalma hiányát. Még eddig a fejezetig sem tanulta meg negatív képzeteit (de segít-e ez rajtam?) gyakorlatokkal kézben tartani. Akkor maradjon meg gyengeségeiben, és őrizze meg alvászavarait. Hiszen nem akar változtatni - vagy mégis? A második lehetőség, ami miatt nem tud kikerülni a mindennapok gyakorlatából, kevésbé tudatosan hat, és egészen alattomosan, a negatív gondolkodásból kiindulva. Ez az elvakultság újra meg újra előkerül a betegeimmel való beszélgetésben, mint annál az asszonynál is, aki a kezelés első hete 224

224 után közölte velem: Csinálhatok én, amit akarok - és tényleg híven követtem a tanácsát, és használtam elalvás előtt a szug-gesztiós formulámat -, de amikor lefekszem az ágyba, akkor már tudom, hogy megint nem leszek képes elaludni. És akkor a formula már nem ér semmit." Persze hogy igaza volt! Először is azt kellett megértetnem vele, hogy a régi beidegződésével, mely szintén programozott gondolati energia, kezdettől fogva aláaknázta az alvás előkészületeit. Aki egy különleges célra irányuló pozitív energia felépítésével szemben előtérbe helyezi a jól bevált negatív erők együttesét, annak nincs is oka csodálkozni, ha a szándéka, hogy úgy mondjam, rövidre záródik. Akinek kezdetben nehézségeket okoznak az elalvási gyakorlatok, az alkalmazhatja a következő előgyakorlatot is. Mondja a tudatalattijának laza helyzetben elalvás előtt: Most hagyj aludni rendesen - vagy tényleg mondd meg, hogy mitől nem tudok aludni!" Reggelre megjön a helyes válasz. Vagy álmában, vagy intuitívan. Néha ilyen módon a legkülönösebb okok jelennek meg. Egy fiatal özvegy esetében az volt az ok, hogy házasságot ígért egy férfinak, akiről a háttérben titokban úgy gondolta, hogy egyáltalán nem lenne jó apja tizenegy éves lányának. Egy idősebb asszony azért nem tudott aludni, mert bűntudatot érzett, amiért elhalt fiát nem támogatta eléggé betegsége alatt. Egy cég főkönyvelőjének a félelem rabolta el az álmát, mert arra gondolt, hogy talán rosszul kezelte a cég számítógépét. Soha ne higgye, hogy ha becsvágyból elnyomja az álmot, azzal különösebb előnyökre tehet szert. A kimerült teherautósofőr, aki még mindenképpen el akar érni egy célt, olyan zónába kerül, ahol a túlterhelt agy egyszerűen kikapcsol. Az ellenállhatatlan alvásszükséglet tudatzavarokhoz vezet. Aki gyakran megvonja magától a szükséges alvást, az ingerlékennyé, szeszélyessé, depresszióssá vagy agresszívvá válik. Nincs olyan akarat, mely irányíthatná a szervek ritmusát, a vegetatív rendszer az erősebb. Itt rejlik az egyik bizonyítási lehetősége annak, hogy többek vagyunk akaratnál és értelemnél. Ha ez a két dolog azt tartja magáról, hogy ők a legnagyobb tekintélyek az életben, és a testet kedvük szerint kínozzák, akkor egészen váratlanul megérkezik a helyreutasítás a bennünk levő valódi központból. Ne engedje funkcionális összeomlásig fajulni a dolgokat. A pozitív gondolkodó ismeri az összefüggéseket, és a helyes oldalra áll saját létében - ez az egészség és a harmónia alapja. 225

225 KILENCEDIK FEJEZET A betegségek leküzdése - A gondolat mint a testi betegség oka A szellem beteg igazán. A test csak miatta lesz az. Indiai bölcsesség Teremtsük meg az egészség alapját Ismerd meg önmagad" - ez áll a delphoi Apolló-szentélyben; olyan felszólítás ez, melyet csak alkalmanként fogadunk meg. Mindig csak másoknak akarunk mindent elmagyarázni, és racionálisan a tudomására hozni - mégpedig azt, amit mi akarunk és mi gondolunk. Ha titkos vágyaink vétenek a társadalmi fegyelem logikája ellen, és korlátoznak bennünket szexualitásunkban, becsvágyunkban vagy hatalmi igényünkben, akkor frusztrálva érezzük magunkat. Hamarosan betegség lép a frusztráció helyébe, mert már nem bírjuk elviselni a kívülről ránk nehezedő nyomást, és ilyenkor már egyáltalán nem ismerjük fel, hogy magunk okoztuk ezt a bajt a képzeteinkkel. Aki elég sokáig beszéli be magának, hogy nem képes valamire, amire a lelke legmélyén vágyik, annak a tudatalattija e negatív elképzelés hatását talán testi szinten is kimutatja. Az orvostudomány a tünetekből ismeri fel a betegséget, abból a legnyilvánvalóbb megjelenési formából, melyet a test tár elénk. Még nagyon kevés olyan orvos van, aki rendelése során is sajátjává tette a pszichoszomatikus magyarázatot, a következő nézet szerint: A legtöbb betegség energetikai események öntörvényű lefolyása a testben. Magyarul: a rossz irányba terelt lelki energiák önállósították magukat. Ön már előnyösebb helyzetben van, mint sokan mások, mert tudja, hogy kizárólag elraktározott gondolati energiáink irányítják életünket, amikor arra törekszenek, hogy valósággá válhassanak. Ha betegek vagyunk, akkor negatív gondolati anyagot raktároztunk el. A betegség figyelmeztető jellé válik, olyan feladat, melyet mi állítottunk magunk elé. - Alapjában véve azt kell emberi fejlődésen érteni, hogy elfogadjuk sorsunk 226

226 jeleit. - Ahhoz még nem voltunk elég érettek, hogy elkerüljük a betegséget. Aki nem veszi figyelembe a harmónia és a szeretet kozmikus törvényét, az magának teremti meg a problémát, mellyel aztán meg kell birkóznia. Vannak olyan büszke emberek, akik az életüket túl szilárdan építették értelmük erejére, és a midlife crisis"-ben a tudatalattijuk riasztja őket, hogy végre értsék meg az élet értelmét, és térjenek vissza a szellem, a test és a lélek egységébe, ahelyett, hogy állandóan szakítópróbáknak tennék ki magukat. Nyugaton semmilyen iskolában vagy egyetemen nem tanítják ezeket az összefüggéseket. Nem ritka eset, hogy a tudatalatti riadója súlyos betegség formájában jelentkezik. Szívinfarktus, veseelégtelenség alakul ki, a gyomor és a belek mondják fel a szolgálatot, vagy szűnni nem akaró fejfájás kínoz - ilyen jeleket mutat a testünk, hogy észre térítsen bennünket. Az ész" szót inkább a jobb belátás"-sal helyettesítem, mert sok minden, amit az ész" nevében elkövetnek, gyakran rosszabb, mint egy betegség. Ne hagyja, hogy idáig fajuljanak a dolgok. Most a saját kezében van a sorsa. Ön pozitívan gondolkodik, és semmi köze a betegséghez. És még akkor is, ha tüdőbajos, bízzon meg az önben lévő végtelen erőben, amely mindent elrendez, és kövesse azt a dél-afrikai lelkészt, aki hasonló esetben, ahogy dr. Murphy Tudatalattid csodálatos hatalma című könyvében leírja, a következő módszert alkalmazta: Naponta többször gondoskodtam a teljes testi és lelki ellazulásról" - írta a lelkész, akinek tüdőrákja volt. Mint az autogén tréningben, egyenként ellazította a testrészeit, és végül azt mondta magának: A szív és a tüdő ellazult, a fejem ellazult, az egész lényem és valóm teljesen oldott." Körülbelül öt perc elteltével aztán általában álomhoz hasonló állapotba zuhant, amelyben a következő szuggesztiót véste be magának: Isten tökéletessége az én testemen keresztül jut kifejezésre. A tökéletes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat. Isten tökéletes képre teremtett engem, és a tudatalattim most újjáteremti a testemet - tökéletes összhangban az isteni szellem tökéletes képével." Tudatalattijában sikerült megvalósítania az egészség tökéletes képét. Egészséges lett. Akár hiszi, akár nem. Akár van ereje ahhoz, hogy ugyanígy járjon el, akár nincs. Én magam százszázalékosan meg vagyok győződve a szellemi energiával való 227

227 gyógyítás lehetőségéről, és olyan sok szuggesztív gyógyulást tapasztaltam, hogy még orvosi körökben is ezt a nézetet vallom, ami nem más, mint a valóságról való meggyőződés. Az önfelszabadítás útja Jusson el az önmagával végzett igazi munka által a belső harmóniához, és az máris messzemenően megvédi önt a testi törésektől. Belső hangja az okok ismeretében biztosan meg fogja védeni, ha mégis komolyabb betegséget vonzaná magához, amely orvosi kezelést igényel. Azt éli át, amit elképzel. Mondja magának: A boldogság mellett döntöttem, egészséges vagyok, és tökéletes nyugalmat lelek a középpontomban." Sok betegség csak menekülés a hétköznapok elől, vagy önmagunk megbüntetése. A betegbiztosítók kiszámították, hogy a munkahelyi balesetek nyolcvan százalékát a munkavállalók húsz százaléka szenvedi el. A mazochizmussal határos, ahogy némelyik ember a képtelenségére, a személyes gondjaira vagy a munkája iránti ellenszenvére ilyen módon adja meg a választ. Van egy ismerősöm, egy nő, aki a barátságomat egy negatív tulajdonságával játszotta el. Csak fel kell hívnom, hogy megtudjam, megint az influenza uralkodik, vagy egy bélvírus terjed. Mindig uralkodik" egy betegség, ő mindig beteg, de leginkább saját magától szenved. Az influenza és a nátha, ez a két leggyakoribb irodai és hivatalnokbetegség a civilizációs elkedvetlenedés tipikus jele; ez azt jelenti, hogy a lélek a nagy munkahelyek légkörében, amelyek egész kontinensekre kiterjedhetnek, ismét annyira kiürül, hogy a test minden külső ingernek könnyedén áldozatul esik. A kedvetlenség, a csömör és a munkával, a baráttal, a feleséggel vagy egyszerűen a hétköznapok kavalkádjával való elégedetlenség miatt jönnek létre ezek a kollektív menekülési útvonalak. Aki beteg, azt sajnálni kell, talán még ágyban is maradhat, vagy alkalma van arra, hogy a futószalag helyett a változatosság kedvéért az orvoshoz menjen. Sejtjük-e egyáltalán, hogy egónk miféle trükköket alkalmaz azért, hogy képzeteinken keresztül tanúsítson ellenállást a társadalmi rendszer erőszaktétele ellen? Aki áldoz az egészségére, az a saját bőrén tapasztalja, hogy milyen gátakat kell átugrania, és milyen kerülő utakra van 228

228 gyakran szükség ahhoz, hogy közelebb kerülhessen a boldogság és tökéletesség iránti vágya megvalósulásához. Az ön fia és lánya is ezen az úton jár, amikor reggel hirtelen torokfájással ébred - mert délelőtt talán dolgozatot kellene írnia matematikából. Ne kényszerítse őket erőszakkal a boldogtalanságba és az iskolába, de figyeljen oda az önbizalomban elszenvedett veszteségre, ami a gyereknél felszínre került, és próbáljon meg azonnal harmóniát és szeretetet árasztani és növeszteni a gyermekében, mely újra megnöveli befogadóképességét, és leegyszerűsíti az iskolai kötelezettségek teljesítését. Ez nehezebb, mint ahogy hangzik, mert közben többnyire felismerjük, hogy saját magunknak is szükségünk van hasonló változásra, hogy ne legyünk többé türelmetlenek, és ne viselkedjünk stresszes állapotban úgy a családtagjainkkal, mintha semmilyen kapcsolatban sem volnánk velük. A pszichoszomatikus betegségek Sokkal jobban szeretnék a pszichoszomatikus (lelki és testi összefüggésű) egészségről írni, aminek az elérésére a könyvemmel az ön esetében is törekszem. De egyszer mégis a nevén kell neveznem a gyereket, aki miatt a pozitív változásra irányuló törekvéseink olyan fontosak mindannyiunk számára: a testi szenvedéseket. Némelyek, akik egzakt segítségre számítanak saját, teljesen személyes életükre nézve, a következő bekezdésekben szembe találják majd magukat a saját kérdéseikkel. A pszichoszomatika, a lelki meghatározottságú testi betegségek tana az utóbbi évtizedekben hatalmas lendületet kapott. Ezért ma sokkal inkább és sokkal jobban megértenek engem, ha elmagyarázom, hogy miért kell egy gazdag, zsugori embernek inkább számítania az angina pectorisra, mint egy földművesnek. Abban a mértékben készteti az ember egyoldalú energiaelvonással a testi funkciókat is szenvedésre, amennyire egyoldalúan ragaszkodik az eszméihez. Sok kis balesetet kerülhetünk el, attól kezdve, hogy kalapáccsal a hüvelykujjunkra ütünk, addig, hogy elcsúszunk a téli utcán, ha gondolatainkkal nem akárhol járunk, hanem egész lényünk teljessége a tevékenységünk mellett van. Az a keleti nézet, amely a betegséget magunk elé állított iránymutatónak, olyan feladatnak tekinti, melyen túl kell esnünk 229

229 ahhoz, hogy megérjünk a lelki erőinkkel való együttműködésre, még a nyugati gondolkodásban is igazolást nyer - többnyire tudat alatt. Egy nagy müncheni klinikán dolgozó orvos barátom mesélte egyszer, hogy milyen sokan vannak azok, akik súlyos operációk után elhatározzák, hogy új életet kezdenek. Érezték, hogy rossz iramban éltek, és testi káraik súlyossága megvilágította számukra életük értelmét. Annak, aki ilyen módon legyőzött egy súlyos válságot az életében, az a dolga aztán, hogy tartson ki, és ne felejtse el elhatározását akkor sem, amikor már elhagyta a kórházat. Ha ez önt vagy valamelyik hozzátartozóját érinti, olvassa el többször ezt a könyvet, és jelölje be vastagon pirossal azokat a helyeket, amelyek személyesen megszólítják. A napirendjéről való régi képzeteket helyettesítse pozitív gondolatokkal, amelyek megfelelnek a válság idején érzett legnagyobb vágyainak. Senkivel ne beszéljen arról, hogy mik a tervei és a szándékai. Még a családtagjait is csak megváltozott lényével és átalakult életformájával lepje meg. Még életének legközelebbi társa is egy olyan sablonban látta és látja önt, melyet ő képzelt el. Ön most a saját erejéből egy, a saját maga számára legtökéletesebb lét felé halad, és ebben a külső kritika, még a legjobb szándékú tanács is csak zavarhatná. Ön ismerte fel egyedül a válság idején, hogy milyen ok juttatta odáig, és ön fedezte fel magában az erőt, amellyel felülemelkedhet rajta. Ezért minden esetben maradjon szilárd meggyőződése: Pozitív változásom közben egyáltalán nem látszhatom olyan bolondnak a hozzátartozóim előtt, mint akkoriban, amikor ellenkező értelemben válságba, szenvedésbe kergettem magam." Ismerje fel az őrültet a normálisban Észre fogja venni, hogy sok esetben az az őrültség, ami hivatalosan normálisnak számít, mert a világ megbetegszik tőle. Az USA-ban a férj a robotra kényszerített pénzszerző. Az erősen hívő Spanyolországban a bérelt lakásban lakó szerető egy fizetőképes üzletember számára hallgatólagos kötelezettség. Ha mindig csak a feleségével van, akkor a társaságban megszólják: Miféle tisztességtelen asszony lehet!" Nálunk senki sem zavartatja magát attól, hogy minden utcasarkon, vagy ha látogatóba, illetve üzleti tárgyalásra megy, 230

230 megkínálják egy idegméreggel, az alkohollal. Mióta nem iszom alkoholt, a partikon állandóan megszólítanak: Na mi van, tán beteg? A mája, mi? - De hát ezt nem csinálhatja, hogy csak vizet iszik. Vagy máshol is hibádzik valami..." Mindegy, hogy mit tesz pozitív változása során a társadalom elvárásaival szemben, nehéz dolga lesz, de maradjon szilárd. Én mindig maga mellé fogok állni, és megadom önnek azt a biztonságot, hogy a környezete hozzá fog szokni új személyiségéhez. Még jelentős hasznot is fog húzni belőle, hiszen ön mostantól kezdve az élet napos oldalát képviseli, a harmónia erőit fokozza. Nem könnyű feladat egyáltalán felismerni és tudatosítani szenvedéseink lelki okait. Eljött a rendelésemre egy magas rangú hivatalnok, és depresszióról panaszkodott, mely megkeserítette az életét. Több évtizedes gyomorfekélyes panaszok után éppen akkor engedték ki a kórházból, ahol sebészi beavatkozással megszabadították a fekélytől, és kivették a gyomra egyharmadát. Az elmúlt években soha senki nem kérdezett rá panaszai hátterére, lelki beállítottságára. Csupán sorozatos kúrákat és diétát írtak elő a tünetek kezelésére. Öt perc alatt megtudtam, hogy milyen családi és foglalkozási nehézségek korlátozták ezt a férfit sok éven át, és roncsolnák szét a gyomra maradékát a jövőben is egész biztosan. Két hónapi szuggesztiós terápia szabad, egészséges embert csinált belőle, aki most már értett ahhoz, hogy a benne lévő pozitív erőket a problémái megoldására fordítsa. Szuggesztiójának, melyet a hipnózisos kezelés után otthon is tovább használt, a belső harmónia, az önmaga és környezete iránti szeretet és a középpontjának erőforrásában keresendő nyugalom képezte az alapvető vonásait. Bárcsak hamarabb jöttem volna önhöz", mondta később Murphy egy baráti találkozón. Az önbizalom, amit most nyertem, egyes problémákat teljesen magától megold." Ez biztosan a feleségére vonatkozott, mert otthon korábban úgy ment a sora, mint Szókratésznek. Úgy látszott, Xantippéjének most kifogták a szelet a vitorlájából. Most már biztos, hogy nem fogja többé gyomorfekély kínozni. Ha a test működésével állandóan visszaélnek, akkor legkeményebb figyelmeztetése és gyakran halálos reakciója a szívinfarktus. Kialakulását és hatását az utóbbi évtizedben minden médium részletesen ismertette. Az infarktusok száma azonban 231

231 csak jelentéktelen mértékben csökkent. Ez ismét a gondolatok hatalmát bizonyítja. A társadalomban uralkodó kedvelt képzetek, amelyek a stressz okozói az életben, mint szuggesztiók olyan mélyen horgonyt vetettek a tudatalattiban, hogy még életveszélyes következményeik ismerete sem távolítja el tőlük az embereket. Az 1981-es statisztika szerint Németországban többet dohányoznak, mint valaha. Ezeknek a szavaknak riadókészültséget kellene kiváltaniuk önben. Használja ki a felcsillanó fényt, amelyet ezek a gondolatok az életére vetnek, és azonnal vegye számba a célokat, amelyeknek elérésére tör, illetve mindennapi tevékenységét. Vegyen elő egy darab papírt, függőleges vonallal ossza két részre, és a bal oldalára írja fel azokat a létszükségletű törekvéseket, célokat és munkákat, amelyeket követ, a jobb oldalára pedig mindazokat a tevékenységeket, amelyeket kizárólag bizonyos vágyak megvalósítása kedvéért vállal (például nagyobb nyereségre való törekvés egy új autó, ház vagy motorcsónak vásárlása miatt, hobbik, partik, fogyasztási szokások). Végül értékelje a jobb és bal oldali jegyzetek és a szükséges idő- és erőráfordítás alapján, hogy az életében mi okozza a nagyobb nyomást és a nagyobb időveszteséget. Dőljön hátra, és gondolkodjék el: Tényleg megéri mindez az erőfeszítést? Tényleg élvezni fogom a siker következményeit ebben az életben?" Ha nincs teljesen meggyőződve arról, hogy mindig a helyes, szükséges tempót választotta, akkor inkább kapcsoljon a nagy sebességből egy fokozattal lejjebb. A teste meg fogja köszönni önnek, mert nem arra a sebességre tervezték, amelyet ma a technikával képesek vagyunk elérni. Ebben az esetben még azt is megállapíthatja majd, hogy a nyugodtabb tempóban rendkívüli mértékben fokozhatja a külső eseményekben való részvételt és azok élvezetét. És a szívinfarktus? Azt elfelejtheti: szíve figyelmeztetése meghozta gyümölcsét. A pszichoszomatikus egészséghez vezető út A fordulathoz soha nincs késő. A harmóniában és szeretetben töltött élet igazi csodákra képes, és a lét árnyoldalait örömre, harmóniára és szeretetre változtathatja át. Mindazonáltal sok embernek szüksége van a szenvedés tapasztalatára ahhoz, hogy belsőleg felnőjön. Egy háziorvos, 232

232 prédikátor vagy pszichológus sem lenne képes arra, hogy előbb változásra késztesse. Vizsgálja meg magát, hogy melyik típusba tartozik: Az 1. típus fejjel megy a falnak, ha az elképzelése parancsolja. A 2. típus egy jó ötlet várható hasznába belekalkulálja a megvalósítás kockázatait is. A 3. típus teljesen az intuíciójára hagyatkozik. A dolog iránti érzékétől vezettetve gondolkodik és cselekszik. Az 1. típus nem tanul semmit a tapasztalataiból; a 2. típust azok óvatosabbá teszik; a 3. típus az egyetlen, akinek sikerülhet elkerülni a tévedések összes következményeit. A keringési kollapszus vagy a szívinfarktus nem taszítja félelembe. Az csak tévhit, hogy a testet ilyen betegségek után már csak kímélő módban lehet üzemeltetni. A Feketeerdőben egy infarktusrehabilitációs szanatórium a klinikáról elbocsátott betegekkel az első napon rövid tornagyakorlattal kezdi a kezelést. A következő napon egyperces erdei futásra szólítja fel a betegeket, amit naponta egy-egy perccel hosszabbítanak meg. Négy héttel később minden volt szívbeteg - harminctól hetvennyolc éves korig - naponta fél órát fut az erdőben. Aki közben még a tudatalattija negatív berögződéseitől is megszabadul a pozitív gondolkodás segítségével, és hagyja, hogy gondolatait a jövőben létáramának bölcsessége irányítsa, azaz infarktus után egészségesebb életet élhet, mint előtte. A pozitív gondolkodás azonban különös következménnyel is jár. A betegségekről és minden olyan dologról való beszélgetés, amely az embert korábban, közben vagy utána még foglalkoztatta, a szellemi szemétkosárba való. Tegyen úgy, mint én a mindig beteg ismerősömmel: ne telefonáljon többet, és ne figyeljen oda! Különben csak olyan új, negatív energiához jut, mely a képzetek régi közegébe tartozik, és a régi bajokat csak elnyújtja. Aki betegségről kezd nekem beszélni társaságban, az a következő pillanatban már csak a hátamat látja. A pozitív gondolkodók nem részvétlenek, csak megsüketültek a gyengeség és a tagadás gondolatainak terjesztői számára. Attól, hogy elfordulunk, még senki sem foghatja ránk, hogy érzéketlenek és részvétlenek volnánk. Elvárná egészséges partnerétől a vacsoraasztalnál, 233

233 hogy megigya a mérget, amit ön nyújt neki? Akkor ne várja el tőle azt sem, hogy elfogadja a negatív gondolatok szellemi mérgét, ami a betegséggel való foglalkozásból származik. Senkinek nincs joga ahhoz, hogy egy másik embert a saját negatív szintjére húzzon le. - Ez ellen saját magának kell védekeznie. Én a magam részéről távol tartom magamat az efféle beszélgetőpartnerektől. A szellemi törvény védelmében és oltalmában Az idős emberek számára gyakran a legnagyobb lelki segítség a félelmek alóli felszabadításuk, a halálfélelem alól is, ha engedik magukat visszavezetni örök, belső bölcsességükhöz. A mélyen átérzett harmónia és az összes történések, illetve az élet iránti szeretet mindenképpen kimondhatatlanul gyümölcsözőbb, mint bármely nyugtató. A lelki gyengeséghez gyakran testi panaszok társulnak. Újra meg újra meglepetések érnek a szuggesztív befolyásolás lehetőségeinek sokféleségét illetően. Egy hölgy Ausztriából jött, és magával hozta húszéves fiát, akit alacsony növése miatt először tizenkét évesnek néztem. A fiatal férfi, pusztán félelemből, már semmire sem volt képes az életben. Folyton egyik betegségből a másikba esett; nyilvánvalóan azért, hogy ne kelljen elmennie otthonról, és fenntartsa anyja odaadó figyelmét. Hét éve súlyos cukorbeteg is volt. Nehezen alakult a félelmi neurózisai elleni hipnózisterápia. Nagyon nehéz volt őt megnyugtatni, de körülbelül hat hét után mégis megállapították, amikor a terápia egyik szünetében egy vesekomplikáció miatt klinikai kezelésre vonult be, hogy a cukorértéke 135-ről 75-re esett vissza. Az egészségszuggesztiók a mellékvese-funkciókat is javították. Semmilyen betegség sincs biztonságban a pozitív szellemi energia határozott bevetésével szemben. Amikor egy spasztikus beteget hoztak el hozzám a szülei, a hipnózist persze mellőznöm kellett. A görcsös rángatózásban szenvedő betegek ellenőrizetlen mozdulataik miatt nem hipnotizálhatok. De a szülőket rá tudtam beszélni egy kísérletre, ami hirtelen eszembe jutott. A fiút elvittük dinamikus meditációra egy müncheni Bhagwan-központba. Az a vibráció, 234

234 amelybe ilyenkor az első negyedórában el kell juttatni a testet, a testi feszültségek teljes leépítését eredményezi. Kiderült, hogy ez alól még a spasztikus görcsös rángatózás sem kivétel. A fiú szabadabban rázkódott. Spasztikus rángásai közvetlenül ezután feleannyira voltak erősek. Folytatni fogom ezt a kísérletet. Különös sikerélményt jelentett számomra - a terapeutának is szüksége van munkája elismerésére - a bélbeteg P. Charlotte asszony. Négy éve szenvedett depresszióban, pajzsmirigybántalmakban és fejfájásban. A hipnózisterápia kezdetén munkatársaimmal együtt az volt a benyomásom, hogy valóban szenvedésektől gyötört, segítségre szoruló emberrel van dolgunk. Közben az egyik szemináriumomon pozitív gondolkodást tanult, ami szinte megkönnyebbülést jelentett számára. Az első két hét után már összeállt dr. Murphy könyveiből és a saját anyagaimból az ő saját szuggesztióinak sora, amelyek általános gyógyító eszközként szinte minden betegség ellen felhasználhatók voltak. Ezért közlök itt egy kivonatot otthoni esti feladataiból, az otthoni gyakorlás ugyanis, mint a szenvedő saját megismerési forrása, különös súlyt nyer az ön-segélyezésben. Mint hívő katolikus, részben vallásos háttérrel, a következő szuggesztiókat jegyezte fel magának: Béke, harmónia és kiegyensúlyozottság uralkodik egész nap szívemben és egész elmémben. Tudatalattim végtelen gyógyereje egész valómban szétárad. Látható alakot ölt a harmóniában, az egészségben, a békében és az örömben. Isten tökéletessége fejeződik ki a testemben. A tökéletes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat. A rendkívüli félelem ellenszere: Kerestem az Urat, aki meghallgatott engem, és megszabadított minden félelmemtől. Semmi baj nem érhet. Harminc dupla órás hipnózis belsőleg nyugodt embert faragott belőle, aki megtanult bánni - és elbánni - a szenvedéseivel. A fejfájása már a terápia alatt megszűnt. A következő nyáron egy rendezvényen hallottam tőle, hogy a bél- és pajzsmirigypanaszai is elmúltak. 235

235 Legnehezebb feladatunk a rák Ezekben az évtizedekben szinte az első helyen állnak az orvostudomány azon erőfeszítései, hogy a legmegközelíthetetlenebb betegséget, a rákot ellenőrzése alá vonja. Az érintettekben egyre-másra újabb csodagyógyszerekkel és terápiákkal ébresztenek reményt, ám ezek végül csalódást okoznak, vagy csak keveseknek nyújtanak segítséget. A tudósok már minden lehetséges izgatószert vagy öröklött ösztönt megpróbáltak felelőssé tenni a rák kialakulásáért. Számtalan részletet gyűjtöttek össze, ami szerepet játszik a rákban. A fáradozás azonban mindmáig hiábavaló és sikertelen. Itt vége lenne bölcsességünknek ezt a gonosz, láthatólag megfoghatatlan betegséget illetően? Ki kell mondani egyszer teljesen világosan: az orvostudomány azért áll szemben ezzel a betegségjelenséggel olyan tehetetlenül, mert a betegeket egyoldalúan testi objektumoknak tekinti, amelyekben egy mechanizmus ellenőrizhetetlenné vált. Az orvosi szakmának ez a nagyképűsége, amely szerint hamarosan ismét az emberi test urának" tarthatja magát, néha még az életterüktől is megfosztja azokat, akik kilógnak a sorból, mert Palmström szerint nem történhet meg az, aminek nem szabad megtörténnie". így járt dr. Issels is, aki tegernsee-i rákklinikáját a teljes körű kezelés újfajta összeállítására építette fel, és aztán több évre betiltották tevékenységét. De erőt nyert ahhoz, hogy az orvosi bürokrácia szűkkeblűsége ellenére újra megnyissa klinikáját ban megerősítette egy szeminárium látogatói előtt, amelyet dr. Murphy tiszteletére rendeztem, hogy többnyire gyógyíthatatlan rákbetegeit már évek óta a Murphy-féle szellemi-lelki segítségben részesíti. Aki ismeri dr. Murphyt, az tudja, hogy mindannyian rosszul vagyunk programozva", mondta dr. Issels bevezető előadásában, hogy főleg a rákbeteg van rosszul programozva, mert mindenfelől azt hallja: gyógyíthatatlan vagy, rajtad már nem lehet segíteni. Dr. Murphy pozitív gondolkodásról szóló tanaiból tudjuk, hogy ezt a lemezt végre le kell vennünk. Új utakat kell járnunk, hogy a szellem felől is felszabaduljunk, és pozitívan lépjünk egy szellemi terápia elé. A mi orvostudományunk nagyon kezdetleges", folytatta dr. Issels. Betegeinket szomatikusán (testileg) kezeljük, és azt hisszük, hogy ezzel mindent megtettünk azért, hogy segítsünk 236

236 rajtuk. Az utóbbi évtizedben persze a pszichét is bevonták, úgyhogy most részben pszichoszomatikus kezelést végzünk. Ez már előrelépés. De azoknak nem kell mondanom, akik ezzel foglalkoznak, hogy ez néha milyen nehéz - hogy egy pszichikai terápia néha jól működik, máskor viszont óriási nehézségekbe ütközik. Ám mindannyian megfeledkeztünk arról, hogy a psziché fölött ott van a szellem, hogy van még ott egy harmadik dolog, amit szintén lehet terápiásán befolyásolni. Nagyon nagy jelentősége van számunkra annak, hogy hogyan viszonyulunk a szellemi szférához, hogy hogy állunk Istenhez, hogy harmóniában élünk-e önmagunkkal vagy nem. Másrészt viszont tudjuk, hogy éppen a szellem a lélek és a test meghatározó elve, aminek túl kevés figyelmet szentelünk." Ennek a nagy orvosnak nem tudták megbocsátani a kollégái széles látókörét, amellyel képes volt kitágítani az orvostudomány horizontját. Nem áll egyedül meggyőződésével, hogy a rák problémájának megoldását szellemi szinten kell keresni. Dr. Rolf Büntig, aki orvos és a ZIST (Zentrum für Individualund Sozialtherapie [Individuális és szociálterápiás központ]) vezetője, Münchenben tartott egy előadást A rák mint öngyilkosság címmel. Szerinte ezt a betegséget elsősorban lelki okok váltják ki. Ezzel a keleti teljességtudomány nézeteit osztja. Aki évtizedeken át problémáknak, konfliktusoknak és negatív képzeteknek teszi ki magát, aki kivonja magát lénye magvának végtelen építő erejéből, és ezzel eltávolodik az isteni rend egységétől, az esetleg azokból a testi elváltozásokból is leolvashatja a hatást, amelyek a rákig fajulhatnak. A külső indokok keresése itt sem több szomatikus kutatásnál. Nem elégedhetünk meg az akadémiai orvostudomány kísérletével, amely a rák tüneteinek materiális okát akarja megtalálni. Amikor dr. Manfred Köhnlechner, Rák nélkül élni (Leben ohne Krebs) című könyvében az A- E-vitaminkombinációt, a C-vitamint és a Wobe Muco-enzimeket a rák miatt előre aggódóknak a legjobb szándékkal a következő szavakkal dicséri: körülbelül (napi) három márkáért bebiztosíthatjuk magunkat velük a rák ellen", akkor leragad a hagyományos rákkezelésnél, amely jóllehet legalább a tüneteket megpróbálja megközelíteni, az okot azonban nem találja el. De ne hagyja, hogy megjegyzéseim megfosszák önt a reménytől, amit esetleg ebbe az önkezelési formába helyezett. 237

237 Ahogy rámutattam, minden pozitív képzet segít a problémák leküzdésében. Minden, amit ebben a könyvben mondtam önnek, még azt a reményét is erősíti, hogy már a gyógyszeres kezeléseken kívül is tett egy nagy lépést előre. A texasi dr. Carl Simonton egészen következetesen járja a rák elleni pszichológiai küzdelem útját. Intézetében (Cancer Counseling and Research Center) a hetvenes évek elejétől kezdve behatóan tanulmányozta páciensei érzelmi szükségleteit. Mint a világ azon kevés szakorvosainak egyike, akik levonták az orvosi gyakorlatukra vonatkozó következtetéseket a transzperszonális pszichológia modern irányzataiból, amelyeknek a meditáció is része, stresszkutatásai során arra jutott, hogy a stressz többnyire emocionális depressziót von maga után. Ez pedig nagy valószínűséggel testi depresszióhoz vezet. Ez hozzájárul a betegségnek az immunrendszer gyengesége miatti elhatalmasodásához. Dr. Simonton ezért szisztematikusan lát hozzá egy-egy rákbeteg pszichológiai felépítéséhez; nagyobb testi tudatra, több létmotivációra vezeti rá, és újra felépíti a beteg értékfenntartó rendszerét. Így az a betegség tehetetlen áldozatából" az orvos hitében megerősödött munkatársává válik. Ez a könyv és a szemináriumaim is tartalmazzák dr. Simonton nézeteinek sok elemét, amelyek célja az életstílus megváltoztatása, a magasabb fokú tudatosság elérése és a betegség spirituális jelentőségének figyelembevétele a beteg szempontjából. Aki stressztől kínzott léthelyzetének szempontjait pozitív motivációval és cselekvéssel változtatja meg, az kilép abból az ördögi körből, melybe saját maga lépett be. A pozitív gondolkodás, a lazítási és szuggesztiós technikák és a meditáció annak a kilencvenöt százaléknyi tudat alatti potenciálnak egy részét aktiválják, amire mindennapjainkban nagyon ritkán vagy egyáltalán nem támaszkodunk. Mindenkiben itt találhatók azok a tartalékok, amelyekkel megváltoztathatja tudata és vele együtt betegsége képét. Nincs reménytelen eset A szellem az, ami a testet teremtette, mondta Goethe. A leggyengébb test, még a klinikán az inkurábilis" rákos beteg sem reménytelen eset. Csak abban a pillanatban lesz az, amikor saját maga adja fel, amikor megadja magát negatív energiáinak, 238

238 és hagyja, hogy azok szabadon működjenek a testében. A kételkedés jelenti pusztulását, az, hogy nem bízik többé a benne lévő végtelen erőben. Gondolkodjék el egyszer egy kicsit: Érzi azt a felelősséget, amelyet ezzel a tudással más betegekkel szemben visel? Érzi a vigasz erejét, melyet nyitott füleknek nyújtani tud? Az a történet, melyet az élet ír, olyan történet, aminek nincs előre kitalált vége. Minden időben és minden helyzetben lehetünk rendezők, és a folyamatot mindenféle módon befolyásolhatjuk - és ez alól a rák sem kivétel. Csak Münchenben két olyan beteget is ismerek, akiknél az orvosok már feladták a reményt, és akik két évvel az orvosuk halálos ítélete után örömtől sugárzó arccal számoltak be nekem a k l i n i ka i egészségteszt kedvező eredményéről. A daganatok, amelyekkel az orvosok szomatikusán már semmit sem tudtak kezdeni, eltűntek. - De mitől? Ennek a két nőnek a megmenekülése nagyon hasonló módon zajlott. Mindketten egy gondokkal, frusztrációkkal és lelki megrázkódtatásokkal terhes, hosszú élet után lettek rákos betegek. Még betegségük csúcspontján sem törődött senki lelki, szellemi beállítottságukkal. A legutolsó lehetőséget a sebészek jelentették - de ők sem tudtak véget vetni a szenvedésnek. Egy keleti bölcs azt mondaná, hogy aki beleesett a tudatlanság tengerébe, az nem menekülhet meg azáltal, hogy külső burkát, a durva anyagú, materiális testet megmentjük. Mindkét asszony a legnagyobb szenvedés időszakában került kapcsolatba a pozitív gondolkodással. A megfelelő pillanatban jutott el hozzájuk a dolog. Az egyik dr. Murphy könyveit olvasta, a másik a műtéte után jött el a rendelésemre, hogy lelkileg helyrejöjjön a hipnózisban. Saját felismerésük, hogy életükben csak negatív erőket fogadtak be - és ez elég részletesen nyilvánvalóvá vált számukra -, szinte megvilágosodást jelentett nekik. Ettől a pillanattól kezdve teljesen belső életük harmonizálásának szentelték magukat; egyikük imáiban, melyeket önállóan állított össze Murphy-szövegekből, másikuk az ugyanolyan értelmű pozitív szuggesztiós munkában, nálam. Alázatosan alkalmazkodtak az isteni parancshoz: Legyen meg a te akaratod!" - Meghozta számukra a megváltást, hogy a harmónia és a szeretet szellemi törvényeit követték. Már nem akartak semmi mást, nem hadakoztak a sorsukkal, hanem maradéktalanul elfogadták - és azzal, hogy így hagyták megtör- 239

239 ténni" a dolgokat, rátaláltak lényükben a legerősebb és legszentebb erőre, melyet évtizedeken át elhanyagoltak, és ami most meghozta számukra az egészséget. Végleg hátat fordítottak énjük görcseinek és helytelen képzeteiknek. A szenvedés nyomására eljutottak a tudat kibővítésének arra a szintjére, amelyet olyan sok ezoterikus csoport, meditációs iskola és jógaközpont szeretne közelebb vinni a tisztán értelmi emberekhez. Mindenki ilyen áldott emberré válhat. Mindenki elérheti, hogy felsőbb énjének végtelen bölcsessége a földi valóságot is beragyogja. Tiétek a mennyek országa", mondja Jézus. De soha senki nem fogja azt saját magán kívül megtalálni. A bölcs ember olyan, mint egy fehér felhő, amely az égen száll, nem tudva, hová, de bizalommal telten. Bárhová sodorja is a szél, ott lesz a cél. Csak engednünk kell, csak hagynunk kell, hogy megtörténjenek a dolgok. Aki legközelebb környezetében valakinél a rák szenvedését tapasztalja, és nem lát lehetőséget arra, hogy megnyissa azt a szellemi horizontot, amely egyedül képes meghozni a segítséget, annak mégsem kell kétségek között ülnie ölbe tett kézzel. Ebben az esetben a kétely a saját erőnkbe vetett bizalom hiányát jelenti, és ellenállást a sors menetével szemben, amit egy másik embernek el kell fogadnia. Küldjön a beteghez szeretetet és erőt, hogy megtalálja önmagát. Egyesítse erejét egy hasonló gondolkodású csoportéval. Minden résztvevővel csak növekszik ez az erő. Egy egész család, amely összes energiáját egy beteg családtaghoz irányítja ima vagy közös meditáció formájában, hatalmas erőt hoz létre, amely sok mindent megváltoztathat, ha a betegnek szánják. Nem részvétet és együttérzést kell küldeni a betegnek, hanem mindenkinek látnia kell, ahogy egészségesen és sugárzón közeledik feléjük újra. Csak így nyeri el egy pozitív képzet az erőátadás szellemi törvénye szerint a megvalósulásához szükséges hatalmat. Egy kollégám mesélte, hogy tavaly egy családnak, melyben a nagyon racionálisan gondolkodó apának gyógyíthatatlan tüdőrákja volt, azt tanácsolta, hogy mint egyetlen lehetséges módszert, alkalmazzák a szeretet erejének átadását. Az orvosok 1979 februárjában még két hetet adtak a betegnek. -A legutolsó hír szerint 1981 telén még mindig élt. A család az apa szinte hihetetlen szellemi átalakulásáról számolt be, az orvosok pedig spontán változásokról" beszélnek. 240

240 Pozitív zárszó Nem létezik olyan szenvedés és olyan probléma, mely ne hordana magában egy ajándékot is. Bhagwan egyszer azt mondta: Azért keresed a bajt, mert ajándékokra van szükséged!" A problémák olyan nézetekkel ajándékozhatják meg okozóikat, amelyekkel alapjukban győzheti le őket. Minden probléma egyidejűleg tartalmazza a saját megoldását is. Az az idő, aminek egy probléma keletkezése és a megoldás között el kell telnie, az individuum érlelésére szolgál. A halál néha pont ebbe az időbe esik. Talán nincs joga az emberi agynak ahhoz, hogy rákérdezzen a miért"-re? Ez a megváltók kézikönyve. Ha belátja, hogy ön saját maga megváltója, akkor jó szolgálatot tehet önnek. Egyszer búcsúzáskor azt mondtam egy betegemnek, aki nagyon dicsért engem és magasztalta terápiás módszeremet: Legyen olyan, amilyennek engem gondol!" Kerüld el a gurut, aki azt kívánja, hogy imádd", mondta egyszer egy indiai bölcs. Én nem vagyok eszménykép, hanem csak egy ember, akinek, mint mindenki másnak, megvan a maga élete. Egy hallgatónak, aki engem személyesen ellentmondásokba akart keverni a saját nézeteimmel, szabadon kimondtam: Látott már olyan útmutatót, aki oda megy, ahová másokat irányít? De mégis hagyatkozhat rá." Ha valakivel szemben elvárásaink vannak, akkor függünk tőle, a példakép számára pedig ugyanez olyan, mint egy kényszerzubbony. Nem az a fontos, hogy milyen jellemzőket tulajdonítunk egy embernek, hanem az, hogy milyen tapasztalatokat nyerünk tőle. Mindabból tehát, amit ebben a könyvben olvasott, azt válassza ki, ami önhöz szól. A többire egyelőre ne figyeljen. Talán egész másképp fogja majd fel, ha másodszor is elolvassa a könyvet. Ne vegye azt se mindig szó szerint, amit mondok. Vannak dolgok, amelyek egészen másképp is történhetnek, mint ahogy én ábrázolom őket. Amilyen sok ember él most a földön, annyi út van a felsőbb tudat és a tökéletesebb élet felé. Ne csináljon magából dialektikust, aki egyes fogalmakat cincál szét, hanem érzékelje azt a szellemi hátteret, amellyel segíteni szeretnék tudata kibővítésében. A megvilágosodásnak mindegy, hogy hogyan éri el! Saját útját csak akkor találhatja meg, ha megszabadul gondolkodásának hagyományos sablonjaitól, amelyeket iskolás 241

241 tudásunk kényszerített ránk. Én csak ideiglenes állomás vagyok a mélyebb tudáshoz vezető útján, amelyre ennek a könyvnek az elolvasásával indul. Az ön végleges tapasztalatai talán még az én felfogóképességemet is messze túllépik majd. Amíg van földi testünk, addig mindannyian és mindig a fejlődés útján járunk. Kinek is volna szabad tanújelét adnia akkora elbizakodottságnak, hogy azt állítsa, többre vitte a szomszédjánál? Az ön életének személyes boldogsága az egyetlen megtapasztalható dolog a világon, amihez nem valaki mástól juthat hozzá. Magának kell megszereznie, hogy megélhesse. Ezért ne várjon széttárt karokkal a sors nagyvonalúságára. Ne tegye félre egyszerűen ezt a könyvet, hanem menjen végig rajta még egyszer szorgalmasan, jelöljön meg minden helyet, mely az ön számára fontos, és készítse elő a napi használatra. Amint megtanulta, foglalkoznia is kell majd vele nap mint nap. Járjon el ugyanígy, ha felveszi a szoros kapcsolatot a tudatalattijával. Alkalmazza az itt újonnan nyert legnagyobb bölcsességeket és felismeréseket hétköznapjai apró dolgaira is. Igy rövid időn belül új emberré válhat. Hozzám hasonlóan ön is az élet egyetemének hallgatója. Ha meggyőzőnek találja a lélek, a test és a szellem általam bemutatott összefüggéseit, akkor segítsen megváltoztatni azt az iskolásán száraz tudományos szemléletet, mely még mindig túlzottan a testben" gondolkodik. Készítse elő saját maga a pozitív gondolkodás és a pozitív szuggesztiós gyakorlat segítségével a lénye magvához, az egészségéhez vezető utat. A szellemi felszabaduláshoz vezető út hosszú. A kereszténységnek kétezer év alatt sem sikerült megtennie. Minél tévedhetetlenebbül indul sorsának útjára, annál inkább érezni fogja a kapcsolatot élete értelmével. Ismerek néhány olyan embert, akik egy kilátástalan rákos betegség esetén már nem műttetnék meg magukat. Felismerték, hogy a külső beavatkozásoknak nincs ilyenkor hatalmuk, és érzékelik a betegség figyelmeztető erejét. Ilyenkor már tényleg csak az segít, ha teljesen alávetjük magunkat a szellemi vezérletnek, és a dolog kimenetele teljesen az anyagon kívüli erőktől függ. Ha a véleménye ebben megegyezik az enyémmel, akkor ezentúl csak olyan természetgyógyászhoz vagy orvoshoz járjon, aki szintén ezt a módszert követi. Ne hagyja többé, hogy hamarjában felírt gyógyszerekkel vagy csak tünetileg kezeljék. 242

242 Próbálja meg a jövőben előre megtudni, számíthat-e arra, hogy a bizalmába fogadott orvos a kezelés során a lelki hátterét is figyelembe veszi. Kétséges esetben forduljon a Természetgyógyászok Szövetségéhez; igaz ugyan, hogy Németországban csak három százalék azoknak a természetgyógyászoknak az aránya, akik főleg természetes eljárásokkal és természetes kezelési módszerekkel dolgoznak, de a német lakosság tizenkét százaléka őket látogatja. Ha ön kritikus szellem, akkor használja pozitív értelemben ezt a tulajdonságát: vizsgálja felül a környezetét a megtévesztő mesterkedések szempontjából. Ne dőljön be minden reklámajánlatnak vagy újságcikknek, és ne gondolja, hogy egy új szinten tartó készítményt vagy tablettát azonnal ki kell próbálnia. Ezek közül a készítmények közül számtalan, főleg amelyik recept nélkül kapható, csak egyvalakinek hoz nyereséget: a gyártójának. Ha a jóléte kívánnivalót hagy maga után, akkor először is merüljön le saját lényébe. Most már ismeri azokat a lehetőségeket, amelyekkel a lelki és a testi zavarok okainak nyomába eredhet. Az igazi ellazulás és a szuggesztív erőgyűjtés újra hozzásegíti a belső harmóniához, és észre fogja venni, hogy a harmónia és a szeretet megajándékozza mindennel, amire az életben vágyik - egészséggel és sikerrel is -, és kibékíti néhány olyan gondolatommal is, amelyekkel eleinte nem egészen értett egyet. Maradjon meg embernek, mint én. A jövőben közösen akarjuk bevetni erőinket azért, hogy többé ne essünk a lelkünk önző részéből eredő trükkök csapdájába. - A boldogság mellett döntünk! Köszönöm, hogy amíg ezeket az oldalakat olvasta, ugyanazon az úton járt, mint én. Talán újra érintkezni fog a sorsunk; nevessen csak rám, ha találkozunk. Munkánk gyümölcséről felismerjük egymást. Ha ezzel a könyvvel vagy a szemináriumokkal kapcsolatban van még kérdése, kérem, forduljon hozzám: Erhard F. Freitag Institut für Hypnoseforschung 8000 München 40 Tengstr. 24 Tel.: 00/49/89/

243

Több megjelenítése

Fordította. Sarankó Márta

AZ ERŐ BENNED VAN FELTÁRUL ELŐTTÜNK A BENNÜNK REJLŐ SZÉPSÉG, SZERETET ÉS ERŐ LOUISE L. HAY

KURT TEPPERWEIN: HA NEM BOLDOGÍT, ENGEDD EL! - ÚT A BELSŐ SZABADSÁGHOZ Néha a kevesebb több lehet! Elengedni - ez az, amit nem teszünk meg mindig

Csíkszentmihályi Mihály: FLOW. Az áramlat. A tökéletes élmény pszichológiája. Akadémiai Kiadó, Budapest

David R. Hawkins. A valódi Én hatalma

2002. szeptember, XII. évf. 3. (31.) szám A Magyar Schönstatti Családmozgalom lapja. Fotó: Varga Kata KOPOGTATÓ

Napoleon Hill: A nehézségek nagy haszna

BEVEZETŐ. Peter Senge

Mitől jó egy döntés, és hogyan találunk rá

Carlos Castaneda AZ IDŐ KEREKE

Szüleimnek és gyermekeimnek. Amikor egy mítosz megérint bennünket, a mítosz igazán keresztül felfogunk egy igazságot, mely rólunk szól

Láma Ole Nydahl. A Nagy Pecsét. A Gyémánt Út buddhizmus mahámudra-látásmódja ISBN 963060594-5

A sikeres időgazdálkodás és életvitel 10 természettörvénye

Hogy is van ez? Az élet fontos kérdéseinek nyomában

Abba, Atya! AZ ATYA GYERMEKEI. 2 AZ ATYA GYERMEKEI Kármel 2009/6. Kármel 2009/6

Thorwald Dethlefsen Rüdiger Dahlke Út a teljességhez A betegség jelentése és jelentősége

Az élet hét törvénye

újság VIII. évfolyam, 1. szám

NNCL2079-62Dv1.0. Tanmaya Honervogt REIKI A KÉZ ÁLTAL KÖZVETÍTETT GYÓGYÍTÁS ÉS HARMÓNIA

Kovács Eszter Réka: Még ép a roncs ág Bevezetés

JÉZUS KRISZTUS, AZ ÉLŐ VÍZ HORDOZÓJA

Az aszketikus életmód valóságtapasztalatra gyakorolt hatásai a korai keresztény vallási gyakorlatban. Jelige: hol van a ti kincsetek,...

Ré az Egység Törvényének szerény hírnöke AZ EGYSÉG TÖRVÉNYE. Első könyv. L/L Research

Fedezd fel az Iszlámot!

Szerzetesi élet ez is egy mód az Istennek szentelt élet megélésére, ezzel foglalkozunk a mostani számban. Istennek szentelt élet A kifejezés

Barsi Balázs: Krisztus, a mi reménységünk

Webes verzió. Tartalom

A H A N G 20. Egy katolikus pap párbeszéde ÉGI LÉNYEKKEL

Taisen Deshimaru Az út gyakorlása

ROXFORT VAGY SUMMERHILL