Robert A. Glover, Ph.D. Nincs Többé Jófiú! Egy bizonyított terv, hogy elérd, amit a szerelemben, a szexben és az életben akarsz

Átírás

1 Robert A. Glover, Ph.D. Nincs Többé Jófiú! Egy bizonyított terv, hogy elérd, amit a szerelemben, a szexben és az életben akarsz

2 NINCS TÖBBÉ JÓFIÚ! Egy bizonyítot terv, hogy elérd, amit a szerelemben, a szexben és az életedben akarsz Robert A. Glover, Ph.D.

3 Fordítota: Beke Roland, Biró Bence Péter, Borsos Bence, Lovas Otó, Molnár Tamás Zoltán Lektorálta: Cziglényi Eszter Tördelte: Innovaív Markeing Kt. Design munkák: Cziráki Maja Köszönjük a csapatának támogatását! Copyright 2000 by Robert A. Glover Az eredei kiadást a Barnes & Noble Digital publikálta, Robert A. Glover szervezésével. Minden jog fenntartva. A könyv semmilyen formában nem sokszorosítható részleteiben vagy egészében a kiadó írásos engedélye nélkül. Az első kiadást Biró Bence Péter publikálta 2013-ban. A jelenlegi kiadás 2015-ben került átdolgozásra és javításra. ISBN A könyvben szereplő fériak és nők valódi személyek. A neveket és a körülményeket megváltoztatuk a személyes itoktartás véget. További források érhetőek el a felépülő Jóiúk számára a weboldalon.

4 Tartalomjegyzék Ajánlás és értékelés...8 Előszó a magyar kiadáshoz...10 Bevezető Fejezet 14 A Jóiú Szindróma...14 Kik ezek a fériak?...16 A Jóiúk jellemzői...17 Mi a baj azzal, ha valaki Jóiú? De annyira jó srácnak tűnt!...20 A kiegyensúlyozott féri...21 Hitrendszerek...22 Az eredménytelen Jóiú hitrendszer Valamit máshogy csinálni...23 Segítségkérés...24 Kitörési gyakorlatok Fejezet 28 Hogyan lesz valakiből Jóiú?...28 Az elhagyatottsággal való megbirkózás Önértékelési zavarok...29 Túlélési mechanizmusok...29 A Jóiú hitrendszer eredete...30 Gyermekfejlődés bevezető...32 Tökéletes kisgyerekekből Jóiúk...32 Elhanyagoltság...33 Önértékelési zavarok...33 Túlélési mechanizmusok...34 A kétféle Jóiú...35 A baby boom generáció és az érzékeny srác XX. századi történelem bevezető Az apák elvesztése...37 A nők által dominált oktatási rendszer A vietnámi háború...38 A nők egyenjogúsága...38 Puhány és kisiús fériak...39 A felettébb hatástalan fériak szokásai Fejezet 42 Tanulj meg örömet szerezni az egyetlen embernek, aki számít Elismerés keresése...42 Így használják a Jóiúk a csatolásokat Nők elismerésének keresése...44 A rejtőzködés mesterei...45 A bizonyítékok eltüntetése...46 Önmagad elismerése...48 Az elismerésgyűjtő magatartás azonosítása segít a Jóiúknak elismerni magukat Az önmagukkal való jó bánásmód segít a Jóiúknak megtanulni magukat értékelni A megerősítések segítenek a Jóiúknak megtanulni magukat értékelni Az egyedül töltött idő segít a Jóiúknak megtanulni, hogyan fogadják el magukat Önmaguk feltárása segít a Jóiúknak megtanulni, hogyan értékeljék magukat Az öreg bőr levedlése fejezet 57 Légy Te a legfontosabb!...57 Alacsony költségvetésű fériak...58 A Jóiúk saját akarat és szükséglet nélkülinek próbálnak tűnni, ami megakadályozza őket abban, hogy igényeik kielégüljenek A Jóiúk megnehezítik másoknak, hogy adjanak nekik, ami megakadályozza őket abban, hogy szükségleteikre választ kapjanak A rejtett szerződések használata megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy vágyaik beteljesüljenek A gondviselő magatartás hátráltatja a Jóiúkat a szükségleteik kielégítésében Gondoskodó vs. Gondviselő...62 Az áldozati háromszög...63 Igazán önzővé válni...64 A saját szükségleteiért való felelősség vállalása segíti a Jóiúkat abban, hogy vágyaik beteljesüljenek Egy kihívás...66 A döntés meghozatala

5 5. fejezet 70 Nyerd vissza a személyes erődet Az erőtlenség hitrendszere...71 A papucs faktor legyőzése Személyes erőd visszanyerése A lemondás segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében A valóságban tartózkodás segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében Az érzések kifejezése segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében A félelmekkel való szembenézés segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében A becsületesség kialakítása segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében A határok megszabása segít a Jóiúknak személyes erejük visszaszerzésében Sétálj a vadonban fejezet 83 Szerezd vissza fériasságod!...83 A Jóiúk hajlamosak elzárkózni más fériaktól A Jóiúk hajlamosak elválni fériasságuktól A Jóiúknak gyakran csak a saját anyjukkal (mint egyedüli nővel az életükben) van kapcsolatuk A Jóiúk hajlamosak a nők elfogadásától függeni A fériasság visszaszerzése...87 A más fériakkal eltöltött idő segíti a Jóiút fériasságának visszaállításában A monogám kötelék megtörése az anyjukkal A megerősödés segít a Jóiúnak visszahozni a fériasságát Az egészséges féri példaképek megtalálása segíti a Jóiút fériasságának visszaszerzésében Az apjával való kapcsolatának felülvizsgálata segít a Jóiúnak visszaszerezni fériasságát A fériasság előnyeinek átadása a következő generációnak Az előnyök továbbadása...95 Egy nincs mit veszíteni helyzet fejezet 97 Szerezd meg a szerelmet, amit akarsz: sikerstratégiák érzelmi kapcsolatokhoz Bensőséges idegenek...97 Miért küzdenek a Jóiúk azzal, hogy megkapják a szerelmet, amit akarnak A mérgező szégyenérzetük megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy megszerezzék a vágyott szerelmet A működésképtelen kapcsolatok felépítése megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy megkapják a vágyott szerelmet Az összegabalyodottság és az elkerülő viselkedés megakadályozza a Jóiút abban, hogy elnyerje azt a szerelmet, amire vágyik Az ismerős gyermekkori kapcsolatok újrateremtése nem engedi a Jóiút, hogy megszerezze vágyott szerelmet A tudatalatti szükséglet, hogy monogám maradjon az anyjához, megakadályozza a Jóiút abban, hogy megkapja az áhított szerelmet A Jóiúk rossz befejezők, ami meggátolja őket szerelmük elnyerésében Stratégiák sikeres kapcsolatokhoz Ha a Jóiú megtanulja értékelni magát, az segít neki abban, hogy megkapja a szerelmet, amire vágyott A határok felállítása segíti a Jóiút a szerelmének megszerzésében Elengedhetetlen stratégiák a boldog és egészséges kapcsolatokhoz Ha a Jóiú a kapcsolatra összpontosít, nem pedig a partnerére, az segíti őt, hogy megkapja azt a szerelmet, amit akar A kellemetlen viselkedés meg nem erősítése segít a Jóiúnak megkapni azt a szerelmet, amit akar Más dolgok kipróbálása az új kapcsolatokban segítheti a Jóiút abban, hogy megkapja azt a szerelmet, amit akar A kihívás elfogadása fejezet 112 Legyen olyan a szex, amilyennek akarod: sikerstratégiák a kielégítő szexhez Szégyen és félelem A szexuális helyzetek és lehetőségek elkerülése megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A Jóiúk jó szeretők akarnak lenni, ami megakadályozza őket abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A megrögzött szexuális viselkedésformák rejtegetése megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják. 116 Az életenergiájuk elfojtása megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A megelégedés a rossz szexszel megakadályozza a Jóiúkat abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A jó szex elérése A szennyes kiteregetése segít a Jóiúknak abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A dolgok saját kézbe vétele segít a Jóiúknak abban, hogy olyan legyen a szex,amilyennek akarják Egy jegyzet a pornográiáról Egy jegyzet a fantáziáról A nemet mondás a rossz szexre segít a Jóiúknak abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A jávorszarvas bika példájának követése segít a Jóiúknak abban, hogy olyan legyen a szex, amilyennek akarják A természetes erő

6 9. fejezet 129 Teremtsd meg azt az életet, amit akarsz:fedezd fel a szenvedélyed és célod az életben, a munkában és a karrierben Jóiúk a munkában A félelem megakadályozza, hogy a Jóiú megkapja az élettől azt, amit akar A Jóiú megpróbál mindent jól csinálni, ami megakadályozza, hogy megkapja azt az életet, amire vágyik A Jóiú megpróbál mindent egyedül csinálni, ami megakadályozza, hogy megkapja azt az életet, amit akar Az önszabotázs megakadályozza a Jóiút abban, hogy megkapja azt az életet, amire vágyik A torz énkép megakadályozza a Jóiút, hogy megszerezze azt az életet, amire vágyik A hiányelvű gondolkodás megóvja a Jóiút, hogy megkapja azt az életet, amit akar A már ismert, de működésképtelen rendszerekbe ragadás megakadályozza a Jóiút, hogy megkapja azt az életet, amit akar A szenvedélyed és a lehetőségeid megtalálása A félelmekkel való szembenézés engedélyezi a Jóiúnak, hogy megszerezze az áloméletét Ha a saját útját járja, a Jóiú megkaphatja azt az életet, amit szeretne Ha a Jóiú már nem próbál meg mindent jól csinálni, az lehetővé teszi, hogy megkapja azt az életet, amit akar A segítségkérés megtanulása engedélyezi a Jóiúnak, hogy megszerezze azt az életet,amit akar Az önszabotáló viselkedés felismerése engedélyezi a Jóiúnak, hogy megkapja azt az életet, amit akar Egy pontosabb kép kialakítása a világról segít a Jóiúnak megszerezni azt az életet, amit akar Szerezd meg azt az életet, amit akarsz: a Nincs Többé Jóiú! stratégiája a sikerhez Epilógus 149 A Nincs Többé Jóiú! ajánlása A szerzőről

7 jánlás és értékelés 7

8 Ajánlás és értékelés Ezt a könyvet Elizabethnek ajánlom. Te vagy a társam, a múzsám és a legjobb barátom. Nélküled még mindig egy reménytelenül tudatlan Jóiú lennék. Te valóban Isten ajándéka vagy. Köszönöm! Davidnek, Jamienek, Stevenek és Grantnek. Ti vagytok a legnagyszerűbb gyerekek, akikre egy szülő csak vágyhat. Mindannyian annyira különbözőek és egyediek vagytok, hogy melletetek szülőnek lenni egy véget nem érő élvezet. Köszönök minden alkalmat, amikor azt kérdeztétek, Mikor fejezed be a könyvet?. Maradjatok örökké olyanok, amilyenek most vagytok! Köszönet a számtalan férinek és nőnek, akik megosztoták velem életük legbensőbb itkait. Ezt a könyvet nekik írtam. Köszönöm ráfordítot időtöket és támogatásotokat a Nincs Többé Jóiú! megírásához. Külön köszönet az összes férinak, aki részt vet a Nincs Többé Jóiú! féricsoportjaiban. Sosem hinnétek el, mennyire megváltoztata az életem, hogy a i életetek részévé válhatam. Köszönöm! Dr. Anne Hasingsnek. Bölcsességed és rálátásod a könyv minden oldalán megmutatkozik. Segítetél benne, hogy elhiggyem magamról, hogy rendben vagyok úgy, ahogy vagyok. Köszönöm! Debby Duvallnak. A szerkesztői képességeid elrejik hibáim sokaságát. Köszönöm, hogy segítesz jobbá tenni a könyvet! 8

9 Előszó 9

10 Előszó a magyar kiadáshoz Kedves Olvasó! Bizonyára nagy reménnyel kezdesz bele a könyvbe, ami szerintünk, fordítók szerint beváltja a várakozásaidat! Magyarországon nagyon sok féri nőiesedet el, és ez egy hatalmas gond. Sokuknak ez problémákat okoz a nőkkel való kapcsolateremtésben, és ezeket a nehézségeket a iaiknak is továbbadják. Szóval a probléma folyamatosan növekszik. Szerencsére van megoldás. Több évizedes kutatások kimutaták, hogy személyiségünk fejlesztésével életünk sok területén fejlődhetünk, beleértve a párkapcsolatokat is. Fontos, hogy megtanuljunk újra férinek lenni, de mostanában egyre kevesebb egészséges féri példaképet látunk. Akár izenéves, akár komoly üzletember, akár hosszú ideje házas életet élő férj vagy, ez a könyv segíthet rajtad. Talán már érezted a kapcsolataidban, hogy többet adsz, mint amennyit kapsz. Talán úgy érzed, kicsúszik a kezedből az irányítás, vagy hagyod, hogy a partnered vagy családtagjaid irányítsák az életed. Talán úgy érzed, képtelen vagy boldoggá tenni a partnered, bármilyen keményen is próbálkozol. Vagy lehet, hogy nem vagy elégedet a szexuális életeddel. Ezek mind a Jóiú Szindróma tünetei, és ez a könyv megmutathatja Neked a gyógymódot. Ha további hasznos anyagokat szeretnél, akkor látogass el a ahol hasznos eszközöket, videókat, ippeket találsz. Kövess minket Facebookon is, hogy értesülj a legújabb tartalmakról. Mi, fordítók, biztosak vagyunk benne, hogy a Nincs Többé Jóiú! című könyv módszereinek elterjedése nagyban segíthei a magyar társadalmat. Az emberek társadalmi osztályra és korcsoportra való tekintet nélkül meg tudják tanulni, hogyan fejlesszék az életüket. Dr. Glover tanácsait követve Te magad is sikeresebb lehetsz a karrieredben, a kapcsolataidban és az egész életedben! 10

11 Bevezető Öt évtizednyi drámai társadalmi változás következtében hatalmas váltás következett be a hagyományos családokban, aminek következtében egyre több lett az olyan féri, aki függővé vált mások véleményétől. Ezeket a fériakat Jóiúknak nevezem. A Jóiúk azzal törődnek, hogy jól nézzenek ki, és hogy jól csinálják a dolgokat. Akkor a legboldogabbak, ha másokat boldoggá tehetnek. A Jóiúk kerülik a konliktust, mint a pestist, és mindent megtesznek azért, hogy ne bosszantsanak fel másokat. A Jóiúk általában csendesek és nagylelkűek. A Jóiúkat legfőképp az foglalkoztatja, hogy a nőket boldoggá tegyék, és mások legyenek, mint a többi féri. Dióhéjban: a Jóiúk azt hiszik, hogy ha jók, odaadóak, gondoskodóak, akkor cserébe boldogságot, szeretetet és elégedettséget fognak érezni. Túl szép, hogy igaz legyen? Igen. Az elmúlt évek során számtalan frusztrált és bosszús Jóiúval találkoztam pszichoterapeutai praxisomban. Ezek a csendes, megnyerő fériak hiába küzdenek azért, hogy megtapasztalják a boldogságot, amiért annyira reménytelenül sóvárognak, és hiszik, hogy megérdemlik azt. Ez a frusztráció annak a ténynek köszönhető, hogy a Jóiúk egy tévhitben élnek. Ez a tévhit az alapja annak, amit én Jóiú Szindrómának nevezek. A Jóiú Szindróma egy hitben fejeződik ki, miszerint ha a Jóiúk jók, akkor szeretetet kapnak, igényeiknek eleget tesznek, és problémamentes életet élhetnek. Amikor ez az életstratégia nem éri el a kívánt eredményt ahogy általában lenni szokot a Jóiúk még keményebben próbálkoznak ugyanazzal a módszerrel. A kiszolgáltatotság és elutasítotság érzése miat ez a sablon elkerülhetetlenül magában hordozza azt, hogy a Jóiúk gyakran egyáltalán nem jók. A Jóiú Szindróma elmélete a saját zaklatotságomból nőte ki magát, hogy megpróbáltam jól csinálni a dolgokat, és sosem kaptam vissza azt, amit úgy gondoltam, hogy megérdemeltem volna. Én voltam a ipikus modernkori érzékeny pasi és büszke voltam rá. Azt hitem, hogy én vagyok az egyik legrendesebb pasi a világon. Mégsem voltam boldog. Ahogy elkezdtem felmérni a saját Jóiú viselkedésem, gondoskodás, odaadás a viszonzás reményében, helyrehozási vágy, béketűrés, konliktuskerülés, másoknak való megfelelés, hibák rejtegetése kezdtem számtalan hasonló jellemvonású férira feligyelni a tanácsadó irodámban. Rájötem, hogy az életem forgatókönyve nem egyedülálló eset, hanem egy erőteljes társadalmi változás terméke, amely számtalan felnőt férire hatással volt. Mostanáig senki nem vete komolyan a Jóiú Szindróma problémáját, és senki nem ajánlot rá hatékony megoldást. Ezért írtam meg a Nincs Többé Jóiú!-t. Ez a könyv bemutatja a Jóiúknak, hogyan hagyják abba mások elismeréséért folytatot törekvéseiket, és hogyan kapják meg, amit akarnak a szerelemben és az életben. A Nincs Többé Jóiú! egy olyan bizonyítot tervet mutat be, ami segíthet a csendes, megnyerő fériaknak kitörni a Jóiú Szindróma sikertelen szerepköréből. E kiadvány saját felépülési tapasztalataimon alapszik és a számtalan Jóiúval végzet munkámon, akikkel az elmúlt 20 évben dolgoztam. 11

12 A Nincs Többé Jóiú! szemérmetlenül fériközpontú. Mindazonáltal a könyv megírásában számtalan hölgy is segítet nekem. Azok a nők, akik a könyvet olvassák, rendszeresen jelzik nekem, hogy nemcsak segít nekik megérteni a Jóiú partnerüket, hanem abban is segít, hogy magukat is egy kicsit máshogy lássák. A Nincs Többé Jóiú!-ban olvasható tanácsok és módszerek működnek. Ha egy csalódot Jóiú vagy, a következő oldalakon szereplő irányelvek meg fogják változtatni az életed. Hamarosan:» Hatékony módszereket tanulsz arra, hogy az igényeid kielégítsd.» Elkezded magad erősebbnek és magabiztosabbnak érezni.» Létrehozod azokat a fajta bensőséges kapcsolatokat, amikre igazán vágysz.» Megtanulod kifejezni az érzéseid és valódi hangulatod.» Kielégítő és izgalmas szexuális életed lesz.» Elfogadod a fériasságod és képes leszel egészséges kapcsolatot kialakítani fériakkal.» A valódi tehetséged szerint élhetsz, és valóban kreatívvá és eredményessé válhatsz.» Elfogadod magad úgy, ahogy vagy. Ha a fent említett példákat jónak találod, itt a lehetőség, hogy kitörj te is a Jóiú Szindrómából. Eljött az idő, hogy ne keresd mások elfogadását, hanem megkapd, amit a szerelemtől és az élettől akarsz! 12

13 . fejezet A Jófiú szindróma 13

14 1. Fejezet A Jóiú Szindróma Jó srác vagyok. Az egyik legjobb, akit valaha megismerhetsz. Jason egy harmincöt év körüli csontkovács ezzel a mondatal kezdte a bemutatkozását a személyes terápiáján. Az életét tökéletesnek írta le, kivéve egy fontos problémát a szexuális életét. A felesége, Heather, már hónapok óta nem közeledet felé szexuálisan, és úgy tűnt, ez a helyzet nem is fog változni egyhamar. Jason nyíltan beszélt a házasságáról, a családjáról és a szexualitásáról. Egy barátságos ember, aki úgy tűnt, szívesen beszél magáról és az életéről. Mindennél jobban akarta, hogy kedveljék őt. Odaadó és nagylelkű embernek tartota magát. Büszke volt rá, hogy sosem jöt ki a sodrából, és nem voltak hangulaingadozásai. Elmondta, hogy szerei az embereket boldoggá tenni, és utálja a konliktusokat. Azért, hogy elkerülje feleségével a perpatvart, gyakran elfojtota az érzelmeit, és megpróbált mindent helyesen csinálni. A bemutatkozása után Jason elővet egy papírt a zsebéből, és elkezdte széthajtani. Miközben ezt csinálta, azt mondta, hogy felírt néhány dolgot, nehogy elfelejtse. Sosem tudom jól csinálni kezdte Jason a listájára nézve. Mindegy, hogy mennyire próbálkozom, Heather mindig talál valami hibát benne. Nem érdemlem meg, hogy így kezeljenek. Jó férj és apa próbálok lenni, de ez sosem elég jó neki. Jason megállt, és a listára nézet. A ma reggel igazán jó példa erre folytata. Miközben Heather munkába indult, felvetem Chelsiet, a kisbabánkat, megetetem és megfürdetem. Ahogy készen letem vele, elkezdtem volna magammal foglalkozni. Aztán bejöt Heather, és azzal a bizonyos arckifejezésével nézet rám. Tudtam, hogy bajban vagyok. Miért így öltözteted fel? Ez aztán a divatos öltözet utánozta Jason a felesége hangját. Nem tudtam, hogy mást szeretne Chelsiere adni. Ezután bármit tetem, hogy segítsek neki elkészülni aznap reggel, még mindig nem volt jó semmi sem. It egy másik példa folytata Jason. Egy másik nap a konyhát takarítotam, és nagyon szép munkát végeztem. Bepakoltam a mosogatógépet, elpakoltam a serpenyőket és a lábosokat, és felsöpörtem. Azt gondoltam, Heather majd értékelni fogja a segítségem. Mielőt befejeztem volna, bejöt, és azt kérdezte: Miért nem törölted le a konyhapultot? Még el sem kezdtem, az Isten szerelmére. Ahelyet, hogy észrevete és megköszönte volna, hogy mit csináltam eddig, arra az egy dologra fókuszált, amit még nem fejeztem be. 14

15 És ot van a szex dolog folytata Jason. Alig érintkeztünk egymással, mielőt összeházasodtunk, mert mindketen keresztények vagyunk. A szex igazán fontos nekem, de Heathert valahogy nem érdekli. Azt gondoltam, hogy az esküvő után minden nagyszerű lesz. Azok után, amiket tetem Heatherért, úgy éreztem, hogy megkaphatom azt az egyetlen dolgot, amit igazán szeretnék. Sokkal többet teszek, mint a legtöbb pasi. Nekem úgy tűnik, hogy mindig sokkal többet adok, mint amennyit visszakapok. Most, ahogy a kanapén ült, olyan volt, mint egy kisiú, ahogy ezt mondta: Annyit akarok csak, hogy szeressenek és értékeljenek. Túl nagy kérés ez? Néhány a legjobb srácok közül, akiket valaha megismerhetsz A Jasonhöz hasonló fériak meglepően gyakran járnak az irodámba. Bár ezek a srácok nagyon sokfélék, alapjaiban ugyanúgy látják a világot. Hadd mutassak be még néhányat közülük. Omar Omar első számú célja az életben, hogy boldoggá tegye a barátnőjét. Mindazonáltal a lány arról panaszkodik, hogy Omar érzelmileg sosem elérhető a számára. Valójában az összes eddigi barátnője ugyanarról panaszkodot. Mivel Omar ennyire odaadónak látja magát, nem éri ezeket a vádakat. Omar állítja, hogy életének legnagyobb öröme, ha más embereket boldoggá tehet. Még egy csipogót is magánál hord, hogy a barátai elérhessék, amikor szükségük van rá. Todd Todd büszke rá, hogy a nőket iszteletel és becsületel kezeli. Úgy hiszi, hogy ezek a viselkedési minták elkülöníik őt a többi féritól, és vonzóvá teszik a nők számára. Annak ellenére, hogy számos női barátja van, ritkán randizik. Mind azt mondják neki, hogy milyen jó hallgatóság, és gyakran felhívják, hogy megosszák vele a problémáikat. Szerei azt érezni, hogy szükség van rá. Folyamatosan azt mondják neki, hogy milyen jó fogás lesz egy szerencsés nőnek. Annak ellenére, ahogy a nőkkel bánik, nem éri, hogy miért vonzódnak mégis mindannyian a modortalan alakokhoz, az olyan Jóiúk helyet, mint amilyen ő is. Bill Bill az az ember, akihez mindenki fordul, ha épp szüksége van valamire. A nem szó nem szerepel a szótárában. Megjavítja azoknak a nőknek az autóját, akikkel együt jár templomba. A ia baseballcsapatát edzi. A barátai őt hívják segítségül, ha épp költöznek. Minden este, munka után, a megözvegyült anyukáját ápolja. Annak ellenére, hogy jó érzéssel töli el, ha másoknak adhat, úgy néz ki, sosem kap vissza annyit, amennyit ad. Gary Gary feleségének gyakran vannak dühkitörései. Ilyenkor megalázza és megszégyeníi a szavaival őt. Mivel Gary fél a konliktusoktól, és nem akar csetepatét, inkább nem hozza fel azokat a dolgokat, amelyek a feleségét feldühítenék. A harcok után mindig Gary az első, aki bocsánatot kér. Nem emlékszik olyan alkalomra, amikor a felesége bocsánatot kért volna tőle a viselkedéséért. A folyamatos harcok ellenére azt állítja, hogy szerei a nejét, és bármit megtenne azért, hogy boldoggá tegye. Rick Rick, egy negyvenes meleg féri, elkötelezet kapcsolatban él egy alkoholistával. Rick azért fordult hozzám, hogy tanácsot kérjen, hogyan segítse a partnerét, Jayt, az alkoholizmusa kezelésében. Rick arról panaszkodik, hogy úgy érzi, az ő felelőssége, hogy mindent egyben tartson. Azt reméli, hogy ha tud segíteni Jaynek leszokni, végre azt az életet élheik, amit mindig is akartak. 15

16 Lyle Lyle egy buzgó keresztény, aki mindent helyesen próbál csinálni. Vasárnapi iskolát tart és presbiter a gyülekezetében, azonban inédzser kora óta pornográia-függőséggel küzd. Lyle kényszeresen maszturbál, gyakran akár napi 3-4 alkalommal is. Mindennap órákat tölt azzal, hogy szexuális tartalmú oldalakat néz az interneten. Atól reteg, hogy ha fény derül a szexuális kényszereire, az élete összeomlik. Úgy próbál szembeszállni a problémával, hogy imádkozik és a Bibliát tanulmányozza, bár ezek közül egyik sem hozot jelentős változást számára. Jose Jose egy harmincas évei végén járó üzlei tanácsadó, aki az elmúlt öt évet kapcsolatban töltöte, egy szerinte alárendelt és érzelmileg rászoruló hölggyel. Jose már a lány beköltözése napján a szakításon gondolkodot. Atól fél, hogy a barátnője nem tudna mit kezdeni magával, ha othagyná. A számos szakítási kísérlet ellenére a barátnője érzelmileg zsarolta őt, és újra összejötek. Jose szinte minden ébren töltöt percét azzal töli, hogy kitalálja, hogyan kerülhetne ki a kapcsolatból anélkül, hogy megbántaná a barátnőjét vagy modortalannak tűnne. Kik ezek a fériak? Annak ellenére, hogy mindegyikük különböző, mindannyian egy közös forgatókönyvet élnek át: Mindannyian úgy hiszik, hogy jók, és megpróbálnak mindent helyesen csinálni, hogy ezért cserébe szeressék őket, kielégítsék igényeiket és problémamentes életet élhessenek. Ez a próbálkozás, vagyis hogy jók legyenek, magába foglalja, hogy megszüntetnek vagy véka alá rejtenek bizonyos dolgokat magukkal kapcsolatban (hibáikat, igényeiket, érzéseiket), és olyanná akarnak válni, amilyennek mások szerint lenniük kellene (nagylelkű, segítőkész, békés stb.). Ezeket a fériakat Jóiúknak nevezem. Mostanáig nem kísértük kellő igyelemmel a Jóiút, de már mindenhol ot van. Ő az a rokon, aki engedi a nejének, hogy ő hordja a nadrágot. Ő az a barát, aki bármit megtenne bárkiért, de a saját élete romokban hever. Ő az, aki azzal frusztrálja a feleségét vagy a barátnőjét, mert annyira fél a konliktusoktól, hogy semmiről sem mer dönteni. Ő az a főnök, aki azt mond egy embernek, amit az hallani akar, majd ellentmond magának, hogy egy másiknak örömet szerezzen. Ő az a féri, aki hagyja, hogy átlépjenek rajta, mert nem akar zűrzavart okozni. Ő az a megbízható pasas a templomból vagy a klubból, aki sosem mondana nemet, de azt sem mondaná meg, ha valaki már zavarná őt. Ő az a féri, akinek az élete úgy tűnik, hogy teljesen a saját irányítása alat van, ameddig nem jön a BUMM, és egy nap tesz valamit, ami romba döni az egészet. 16

17 A Jóiúk jellemzői Minden Jóiú más és más, de mindannyian egy csomó hasonló jellemzővel bírnak. Ezek a jellemvonások egy forgatókönyv eredményei, amik általában gyermekkorban alakulnak ki, és végigkísérik az életüket. Míg más fériak egy-két ilyen jellemvonással rendelkeznek, a Jóiúk nagyon sok ilyen személyiségjegyet birtokolnak. A Jóiúk adakozóak. A Jóiúk gyakran állítják, hogy jó érzéssel töli el őket, ha másoknak adhatnak. Ezek a fériak úgy gondolják, hogy a nagylelkűségük egy jele annak, hogy milyen jók is valójában, és etől az emberek értékelni és szeretni fogják őket. A Jóiúk megbízhatóak és gondoskodóak. Ha egy embernek problémája van, valamire szüksége van, mérges, depressziós vagy szomorú, a Jóiúk gyakran próbálják megoldani a problémáját (általában kérés vagy kérdezés nélkül). A Jóiúk mások helyeslését keresik. Egy univerzális jele a Jóiú Szindrómának, hogy mások megerősítését keresik. Mindent, amit egy Jóiú tesz vagy mond, bizonyos szinten azért tesz, hogy megszerezze valakinek az elismerését vagy elkerülje a megvetését. Ez különösen igaz a nőkkel való kapcsolataikra. A Jóiúk konliktuskerülők. A Jóiúk mindent megtesznek azért, hogy minden simán menjen. Hogy ezt elérjék, mindenféle olyan tevékenységet kerülnek, ami megzavarná az állóvizet, vagy amivel bárkit zavarnának. A Jóiúk azt hiszik, el kell rejteniük a felismert tévedéseiket és hibáikat. Ezek a fériak atól félnek, hogy mások dühösek lesznek rájuk, megalázzák vagy elhagyják őket, amennyiben bizonyos hibáikra vagy hiányosságaikra fény derül. A Jóiúk mindig mindent helyesen akarnak csinálni. A Jóiúk azt hiszik, hogy van egy kulcs a boldog és problémamentes élethez. Meg vannak róla győződve, hogyha kitalálják, hogyan csináljanak mindent jól, akkor semmi rossz nem történik majd velük. A Jóiúk elnyomják az érzelmeiket. A Jóiúk hajlamosak analizálni, ahelyet, hogy átéreznének. Vannak, akik az érzelmeket idő- és energiapazarlásnak tartják. Gyakran próbálják az érzéseiket nyugalomban, egyensúlyban tartani. A Jóiúk gyakran különbözni akarnak az apjuktól. Rengeteg Jóiú számolt már be elérhetetlen, távollévő, passzív, dühös, szoknyapecér vagy alkoholista apákról. Ezeknél a fériaknál nem szokatlan tehát, hogy úgy döntenek életük egy pontján, hogy édesapjuk szöges ellentétévé válnak. A Jóiúk gyakran sokkal kényelmesebben érzik magukat nők jelenlétében, mint fériakéban. A gyermekkorukból adódóan, a Jóiúknak kevés iú barátja van. A Jóiúk általában a nők elismerését keresik, és arról győzködik magukat, hogy ők különböznek a többi féritól. Szereik azt hinni, hogy nem önzőek, dühösek vagy sértegetőek ahogy azt más fériakról hiszik. A Jóiúknak nehezére esik a saját szükségleteiket első helyre tenni. Ezek a fériak gyakran önzőnek érzik, ha a saját szükségleteiket részesíik előnyben. Úgy vélik, erény, ha mások igényeit a sajátjuk elé helyezik. A Jóiúk kapcsolataiban általában partnerük az érzelmi központ. Rengeteg Jóiú állítja, hogy csak akkor boldog, ha a partnere is boldog. Emiat sokszor óriási energiát fordítanak bensőséges kapcsolataikra. 17

18 Mi a baj azzal, ha valaki Jóiú? Elbagatellizálhatjuk a Jóiú Szindróma problémáját. Végül is miért lenne rossz dolog, ha valaki jó? Talán még nevetgélünk is a Félős János viselkedésén a képregényekben, illetve vígjátékokban. Amióta a fériak könnyű prédát jelentenek kultúránkban, az érzékeny srác karikatúrája inkább a nevetés tárgya, mintsem az aggodalomé. A Jóiúknak gyakran nehezükre esik felfogni a meggyőződéseik és viselkedésük mélységét és komolyságát. Amikor ezekkel a csendes, megnyerő fériakkal kezdtem dolgozni, majdnem kivétel nélkül mind azt kérdezték: Mi a baj azzal, ha valaki Jóiú? A kezükbe véve a könyvet összezavarodtak a címet látva. Talán Te is elgondolkoztál ezen, amikor először olvastad.. Azzal, hogy a Jóiú címkével illetem ezeket a fériakat, nem igazán a tényleges viselkedésükre gondolok, hanem hitrendszerükre, amely alapján magukat látják, és a világot maguk körül. Ezek a fériak általában azt gondolják, hogyha jók, akkor szeretetet kapnak, igényeik kielégülnek, és könnyű életet élhetnek. A Jóiú címke valójában félrevezető, mert a Jóiúk általában mindennek mondhatók, csak jónak nem. It van a Jóiúk néhány nem is olyan jó jellemvonása: A Jóiúk nem őszinték. Ezek a fériak elrejik hibáikat, kerülik a konliktust, azt mondják az embereknek, amit szerintük azok hallani akarnak. Ezen tulajdonságaik miat a Jóiúk alapvetően nem őszinték. A Jóiúk itokzatosak. Mivel az elfogadás keresése vezei őket, a Jóiúk elrejtenek mindent, ami másokat zavarhat. A Jóiúk motója: Ha elsőre nem sikerül, rejtsd el a bizonyítékot! A Jóiúk skatulyáznak. A Jóiúk jól értenek hozzá, hogy összehangolják az ellentétes információdarabkákat magukról, és ezeket tudatuk különböző parcelláiba rakják. Emiat egy házas ember a saját deinícióját alkothatja meg a hűségről, ami megengedi neki azt, hogy megtagadja viszonyát a itkárnőjével (vagy gyakornokával), mivel sosem tete a péniszét a lány vaginájába. A Jóiúk manipulálnak. A Jóiúknak gyakran nehezükre esik saját szükségleteiket első helyre tenni, és nehezükre esik nyíltan és isztán kérni azt, amit akarnak. Ez az erőtlenség érzését keli bennük. Emiat gyakran manipulációt alkalmaznak, hogy megpróbálják saját szükségleteiket kielégíteni. A Jóiúk irányítóak. Legfontosabb dolguk, hogy életüket zökkenőmentesen éljék. Ez folyamatos igényt hoz létre, hogy megpróbálják a körülötük lévő embereket és dolgokat irányítani. A Jóiúk azért adnak, hogy kapjanak. Annak ellenére, hogy a Jóiúk általában nagylelkű adakozók, ez a tulajdonságuk gyakran tudatalai, kimondatlan feltételekkel társul. Azt akarják, hogy mások értékeljék őket, és egyfajta viszonzást várnak cserébe, azt akarják, hogy valaki már ne legyen dühös rájuk, stb. A Jóiúk gyakran vallják magukat frusztráltnak, vagy csalódotnak azért, mert a sok adakozásuk ellenére látszólag nagyon keveset kapnak vissza. A Jóiúk passzívan agresszívak. A Jóiúk hajlamosak saját frusztrációjukat és csalódotságukat közvetet, nem egyenes és nem túl szép módon kifejezni. Ez magába foglalja, hogy elérhetetlenek, feledékenyek, elkésnek, nem fejeznek be dolgokat, nincs merevedésük, túl gyorsan érik el az orgazmust, és ugyanazt az idegesítő viselkedést folytatják, amiről megígérték, hogy sosem teszik újra. A Jóiúk tele vannak dühvel. Bár a Jóiúk gyakran tagadják, hogy valaha is dühösek lennének, az élethossznyi frusztráció és csalódás a lelkük mélyén kuktává változtatja őket. Ez a düh gyakran a legváratlanabb és látszólag legidőszerűtlenebb pillanatokban tör ki. 18

19 A Jóiúk függők. A függő viselkedés célja, hogy enyhítsék a stresszt, változó hangulatukat, vagy orvosolják fájdalmukat. Mivel a Jóiúk hajlamosak rengeteg dolgot elnyomni magukban, valahol ennek is ki kell jönnie. A Jóiúk egyik leggyakoribb függő viselkedése a megrögzöt szexuális hajlam. A Jóiúknak nehezére esik megszabni a határokat. Rengeteg Jóiú küzd azzal, hogy olyanokat mondjon, hogy nem, elég vagy ezt fogom csinálni. Gyakran reménytelen áldozatoknak érzik magukat, és átélt problémáik okát a másik személyben látják. A Jóiúk általában magányosak. A Jóiúk arról álmodnak, hogy szereik őket, mégis a viselkedésük megnehezíi az embereknek, hogy közel kerüljenek hozzájuk. A Jóiúk sokszor vonzódnak olyan emberekhez, vagy helyzetekhez, amiket rendbe kellene hozni. Ez a viselkedés általában a Jóiúk gyermekkorában alakult ki, amikor szükségük volt arra, hogy jónak tűnjenek ahhoz, hogy elfogadják őket. Sajnos ez a tendencia garantálja, hogy a Jóiúk életük nagy részét tűzoltással és krízisek kezelésével tölik. A Jóiúknak általában problémáik vannak a bensőséges kapcsolatok kialakításával. Annak ellenére, hogy a Jóiúk gyakran nagyon nagy hangsúlyt fektetnek életük e területére, a meghit kapcsolataik általában küzdelmekkel és frusztrációval telítetek. Például: A Jóiúk általában szörnyű hallgatóság, mert túl elfoglaltak azzal, hogy kitalálják, hogyan védjék meg magukat, vagy hogyan oldják meg a másik ember problémáját. A konliktustól való félelmük miat sokszor nem őszinték, és ritkán képesek rá, hogy egy problémán végigküzdjék magukat. A Jóiúknál nem ritka, hogy olyan partnerekkel alakítanak ki kapcsolatokat, akikről azt hiszik, hogy a saját kivetüléseik vagy csiszolatlan gyémántok. Amikor ezek a kivetülések nem ragyognak az elvárt módon, a Jóiúk általában partnerüket hibáztatják, hogy a boldogságuk útjában állnak. A Jóiúknak szexuális problémáik vannak. Annak ellenére, hogy a legtöbb Jóiú tagadja, hogy problémája lenne a szexszel, nem találkoztam olyannal, aki ne let volna elégedetlen a szexuális életével, ne let volna szexuális rendellenessége (nincs erekciója vagy nem tudja fenntartani, túl gyorsan jut el az orgazmusig), vagy szexuálisan tévutakon járt (viszonyok, prositúció, pornográia, megrögzöt maszturbáció stb.). A Jóiúk általában csak viszonylag sikeresek. Az általam ismert Jóiúk többsége tehetséges, intelligens és közepesen sikeres. Majdhogynem kivétel nélkül egyikük sem élt teljesen a lehetőségeivel. 19

20 De annyira jó srácnak tűnt! Nem ritka, hogy a gyanútlan emberek összekeverik a Jóiúk tétlen, kellemes és nagylelkű jellemvonásait az egészséges emberekével. Sok nő mondta már, hogy kezdetben egészségesnek gondolták partnerük jellemvonásait. Mivel másnak tűntek, mint azok a fériak, akikkel korábban együt voltak, a Jóiúk igazán jó parinak tűntek. Sajnos a fent említet negaív jellemvonásaik befolyással vannak a Jóiúk életére, és személyes kapcsolataira. Következésképpen, ezek a fériak hajlamosak oda-vissza lengeni a jó viselkedés, és a kevésbé jó közöt. Számtalan feleséget, partnert, barátnőt hallotam, ahogy a Jóiúk jellemzőiről beszéltek: Néha igazán csodálatos, néha viszont mélyen meg tud bántani. Megtesz minden apróságot nekem, pl. elhozza a gyerekeket, megcsinálja a vacsorát, amikor túlóráznom kell a munkahelyemen. Aztán, mint derült égből a villámcsapás, dühkitörése lesz, hogy sosem vagyok szexuálisan elérhető számára. Mindenki azt gondolja, hogy ő milyen nagyszerű fazon, és nagyon szerencsés vagyok, hogy ő it van nekem. De azt nem tudják, hogy valójában milyen is tud lenni. Mindig segít az embereknek, ha az autójukat vagy bármi mást meg kell szerelni. Ha én megkérem valamire, azt mondja, hogy sose tud boldoggá tenni, és zsörtölődő, irányító vagyok, mint az anyja. Folyamatosan a kedvemre próbál tenni. Megtenne nekem bármit, kivéve, hogy tényleg melletem legyen. Eljön vásárolni velem, még akkor is, ha tudom, hogy nem akar jönni. Egész idő alat csak duzzog, ami engem nagyon elszomorít. Azt kívánom, hogy bárcsak néha nemet mondana. Sose mondaná meg, ha valami zavarja. Magában tartja, akárcsak egy kukta. Fogalmam sincs róla, ha valami zavarja, aztán a semmiből felrobban, és egy nagy csata tör ki. Ha csak annyit mondana, hogy valami zavarja, nagyban megkönnyítené a dolgunkat. Ha megpróbálok beszélni vele valamiről, ami zavar engem, egyből megpróbálja kijavítani. Azt gondolja, hogyha mindent úgy tennék, ahogy ő csinálná, az megoldaná az összes gondomat. Mindig azt mondja, hogy folyton negaív vagyok, és sosem tud boldoggá tenni. Csak annyit akarok, hogy igyeljen rám. Az ócska fériak után, akikkel együt voltam, azt gondoltam, hogy végre találtam egy jó pasit, akiben megbízhatok. Ötévnyi házasság után rájötem, hogy pornográia és peep show függő. Ez romba döntöt. Fogalmam sem volt róla. Bárcsak varázsolhatnék, hogy megtartsa a jó vonásait, és az összes többi megszűnjön! 20

21 A kiegyensúlyozott féri Gil, egy kellemes ötvenes féri, miután beiratkozot egy Nincs Többé Jóiú! terápiás csoportba, elmondta, hogy a felesége támogata abban, hogy csatlakozzon a csoporthoz. Mégis itokban tartota a csoport nevét, mert félt, hogy mérges lenne rá miata, ha rájönne mit is takar: Hogyan ne legyünk többé Jóiúk és váljunk utálatos alakokká. Használván a ipikus Jóiú logikát, Gil megkérdezte, hogy miért támogatná egy nő abban, hogy nem jóvá váljon. Mivel a Jóiúk hajlamosak mindent feketén vagy fehéren látni, az egyetlen alternaívát abban láták, hogy jóból bunkókká váljanak. Gyakran emlékeztetem a Jóiúkat, hogy az őrült ellentéte is őrült, tehát nem a bunkóvá válás a megoldás. A Jóiú Szindrómából való felépülés nem arról szól, hogy az egyik végletből a másikba essünk. Az eredménytelen Jóiú jellemvonásoktól való megszabadulás folyamata nem foglalja magába a nem jóvá válást. Inkább a kiegyensúlyozotá válást jeleni. A kiegyensúlyozotság azt jeleni, hogy valaki képes elfogadni saját lénye minden aspektusát. Egy kiegyensúlyozot féri képes elfogadni mindent, amitől kivételes férivá válik: az erejét, asszerivitását, bátorságát és a szenvedélyét, ugyanúgy, mint a hiányosságait, hibáit és a sötét oldalát. Egy kiegyensúlyozot férire az alábbi tulajdonságok többsége jellemző: Erősen öntudatos. Úgy szerei magát, ahogy van. Felelősséget vállal azért, hogy a saját igényei kielégüljenek. Kényelmesen érzi magát fériasságával és szexualitásával. Becsületes. Azt teszi, ami helyes, nem azt, ami elvárható. Vezető. Hajlandó gondoskodni és védelmezni azokat, akiket szeret. Tisztán, nyíltan fejezi ki érzelmeit. Képes törődő és adakozó lenni anélkül, hogy gondviselő és problémamegoldó lenne. Tudja, hogyan kell határokat felállítani, és nem fél, ha konliktussal kell szembenéznie. Egy kiegyensúlyozot féri nem igyekszik tökéletes lenni, és nem törekszik arra, hogy mások elfogadják őt. Ehelyet elfogadja magát olyannak, amilyen a tüskéivel együt. Egy kiegyensúlyozot féri elfogadja, hogy tökéletesen tökéletlen. A Jóiúk átalakítása kiegyensúlyozot férivá nem csak abból áll, hogy keményebben próbálkoznak jó fériként viselkedni. A Jóiú Szindrómából való kitörés azt igényli, hogy teljesen más módon nézzenek önmagukra, a világra, és teljesen megváltoztassák a saját hitrendszerüket. Hadd magyarázzam el. 21

22 Hitrendszerek A hitrendszer egy térkép, ami alapján navigáljuk az életutunkat. Mindenki használja ezeket a térképeket, és mindenki feltételezi, hogy azok a térképek, amiket használnak, korszerűek és pontosak. A hitrendszerek gyakran tudat alat működnek, és nagymértékben befolyásolják a hozzáállásunkat és a viselkedésünket. Egyfajta szűrőként működnek, amelyen keresztül feldolgozzuk az élet élményeit. Azt az információt, ami nem illik hitrendszerünkbe, kiszűrjük, így sosem éri el a tudatos elménket. Azt az információt, ami beleillik, a folyamat felnagyítja, és még nagyobb támogatást ad ennek a meghatározot hitnek. A hitrendszerek ugyanúgy, mint a térképek, nagyszerű eszközök lehetnek, hogy felgyorsítsanak az utunkon. Sajnos, ha ezek a hitrendszerek elavultak, vagy pontatlanok, rossz irányba küldhetnek minket, vagy eredménytelenül keringhetünk velük ugyanazon a környéken. Amikor ez megtörténik, gyakran keményebben próbálkozunk, hogy megtaláljuk az áhítot úi célt, miközben egyre inkább frusztráltabbak leszünk. Annak ellenére, hogy valaki egy ilyen téves vagy elavult hitrendszert követ, még mindig gondolhatja, hogy tökéletesen értelmesen viselkedik, míg a körülöte lévők azon gondolkodnak, hogy mit gondolhat, ami miat azt teszi, amit tesz. A legtöbb hitrendszer addig fejlődik ki, amíg iatalok, hiszékenyek és viszonylag erőtlenek vagyunk. Gyakran gyermekkori élmények félreértésén alapul. Mivel ezek gyakran tudatalanok, ritkán értékeljük vagy frissítjük őket. Talán a legfontosabb, hogy ezeket 100%-ig igaznak fogjuk fel még ha nem is azok. Az eredménytelen Jóiú hitrendszer Így működik a Jóiú hitrendszere: HA el tudom rejteni a hibáimat, és olyanná válok, mint amilyet mások akarnak, hogy legyek, AKKOR szeretetet kapok, megkapom, amire vágyok, és problémamentes életet élhetek. Még ha ez a hitrendszer eredménytelen is, a Jóiúk egyetlen lehetőséget látnak: próbálkozz keményebben. A Jóiúk megrögzöten lassan tanulnak, és hihetetlenül gyorsan felejtenek, amikor a hitrendszerükről van szó. Hajlamosak ezen bizonyítotan folyamatosan működésképtelen hitrendszertől függeni, ami úgy bele van ágyazva a tudatalai elméjükbe, hogy kétségbe vonni ezen meggyőződéseiket az eretnekséggel egyenlő. A Jóiúknak gyakran nehéz megfontolni, hogy máshogy cselekedjenek, még akkor is, ha nem működik az, amit tesznek. Jason története, akinek Heatherrel való szexuális nehézségeiről már a fejezet elején beszéltünk, jó példa arra a frusztrációra, amit az eredménytelen Jóiú hitrendszer eredményez. Jasonnek irányító, maximalista apja volt, aki irreális elvárások elé állítota Jasont és testvéreit. Az apja úgy gondolta, hogy csak egyetlen mód van arra, hogy bármit jól csináljon az ő módszere. Jason anyja az érzelmeitől függő nő volt, aki a gyermekeiért élt. Amikor Jason anyja szeretetre vágyot, elhalmozta őket kedvességgel. Amikor a gyermekeinek volt szüksége minderre, gyakran túl kimerült volt a viszonzásra. 22

23 Jason megtanult megbirkózni gyermekkori élményeivel úgy, hogy kifejlesztet egy hitrendszert, amelyben: Hiszi, hogyha ki tudja találni, hogyan csináljon mindent jól, begyűjthei apja elismerését, és elkerülhei a kriikáját. Hiszi, hogyha anyja érzelmi szükségleteire úgy válaszol, hogy igyelmes és odaadó, akkor az anyja ot lesz neki, amikor neki is szüksége van rá. Hiszi, hogyha nincs vele gond, akkor szeretetet és elfogadást kap majd. Hiszi, hogyha elreji hibáit, senki sem lesz rá dühös. Gyermekként Jason túl naiv és erőtlen volt ahhoz, hogy ráébredjen, mindegy mit tesz, sosem érhet fel apja elvárásaihoz. Ehhez hasonlóan, mindegy milyen adakozó is volt, az érzelmeivel küzdő anyja sosem let volna elérhető, hogy ápolja őt. Nem vete észre, hogy egyszerűen nincs helyes út ahhoz, hogy mindent jól csináljon. Tekintet nélkül arra, hogy szerinte mennyire jól reji el a hibáit és hiányosságait, az emberek még mindig mérgesek lehetnek rá. Annak ellenére, hogy a gyermekkori térképe kudarcot vallot, és nem vite el őt a kívánt úi célhoz, az egyetlen megoldás, amit látot, hogy keményebben próbálkozzon, ugyanazt folytatva, amit eddig. Az egyetlen dolog, amit ezzel a hitrendszerrel elért, hogy elterelte a igyelmét a félelem, értéktelenség és alkalmatlanság érzéséről. Felnőtkorában Jason megpróbálta alkalmazni gyermekkori hitrendszerét a feleségével való kapcsolatában. Ahogy az anyja is, úgy a felesége is csak akkor volt igyelmes, ha érzelmileg szükségletei voltak. A felesége, ahogy az apja is, kriikus, és irányító volt. Azzal, hogy alkalmazta a gyermekkori térképét a házassághoz megpróbált mindent jól csinálni, igyelmes és törődő volt, sosem volt vele probléma, elrejtete hibáit, Jason egy illúziót kreált, hogy megkapja felesége elfogadását, és úgy gondolta, akkor majd szexuálisan elérhető lesz számára, és sosem lesz rá mérges. A hibás hitrendszere meggátolta abban, hogy lássa, mindegy mit tesz, a felesége néha hideg, kriikus, és elérhetetlen, és talán Jasonnek az ilyen viselkedés miat van rá szüksége. Annak ellenére, hogy hitrendszere ugyanolyan megbízhatatlan volt felnőtkorában is, mint gyerekkorában, Jason számára az egyetlen opció az volt, hogy keményebben próbálkozzon. Valamit máshogy csinálni Az egyik kedvenc epizódom a Seinfeldből az, amelyikben George úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét úgy, hogy mindig az ellenkezőjét teszi annak, amit egyébként tenne. Ironikus módon azzal, hogy így tesz, gyönyörű barátnője lesz, és munkája a Yankeesnél. Lehet, hogy a Jóiú Szindrómából való kitöréshez nem az a megoldás, hogy mindennek az ellenkezőjét teszed, de ha néhány dolgon változtatsz, az egy jó kiindulás lehet. Az utóbbi években számtalan férit látam, amint valamit máshogy tesz e könyv alapelveinek segítségével. Ezek a fériak bosszús, frusztrált, gyámoltalan Jóiúkból magabiztos, talpraeset és boldog emberekké váltak. 23

24 Pont úgy, ahogy George is tete a Seinfeld című sorozatban, amikor a Jóiúk úgy döntenek, hogy változtatnak, érdekes dolgok kezdenek történni velük. Látam, ahogy ezek az emberek többek közt: Elfogadják magukat olyannak, amilyenek. Tanulnak a hibáikból. Felhagynak mások elismerésének keresésével. Megtapasztalják, hogy milyen egy szerelmi és inim kapcsolat. Előtérbe helyezik a saját szükségleteiket. Megismernek olyan embereket, akik képesek és hajlandóak arra, hogy kielégítsék a szükségleteiket. Megtanulják, hogy megfontoltan adjanak, elvárások nélkül. Szembenéznek a félelmeikkel. Tisztességessé és őszintévé válnak. Határokat szabnak. Tartalmas kapcsolatokat alakítanak ki fériakkal. Egészségesebb, kielégítőbb kapcsolatokat alakítanak ki nőkkel. Megélik és kifejezik az érzéseiket. Közvetlenül a problémákat oldják meg. Inim és kielégítő szexuális kapcsolatot alakítanak ki. Megbékélnek az élet folyton változó nehézségeivel. Segítségkérés A Jóiúk azt hiszik, hogy mindent egyes egyedül kell megoldaniuk. Nehézségeik akadnak a segítségkérésben, és megpróbálják elrejteni a tökéletlenség és a gyengeség minden jelét. A Jóiú Szindrómából való kitöréshez ezt a visszájára kell fordítani. A Jóiú Szindrómából való kigyógyulás függ önmagad feltárásától és a másoktól kapot segítségtől. Ezért nélkülözhetetlen, hogy akik ki akarnak törni a Jóiú Szindrómából, találjanak valakit, aki támogatja őket ebben a folyamatban. A kigyógyulni vágyó Jóiúknak ajánlom, hogy ezt a folyamatot egy terapeutával, terápiás csoportal, 12 lépéses csoportal, vallási vezetővel vagy egy közeli barátal kezdjék. Mivel a Jóiúk általában nők elismerését keresik, erősen javaslom, hogy ezt a folyamatot támogató fériakkal kezdjék. Egyes Jóiúknak a támogató fériak fogalma oximoronnak tűnhet, de így is melegen ajánlom. Évekig vezetem terápiás csoportokat, hogy segítsek a Jóiúknak a gyógyulásban. A Jóiú Szindrómából (még mielőt tudtam volna, hogy mi az) való saját felépülésem legjelentősebb aspektusai a 12 lépéses csoportok és terápiás csoportok keretein belül jelentkeztek. Biztos vagyok benne, hogy lehetséges kitörni a Jóiú Szindrómából egy csoport segítsége nélkül is, mégis ez a leghatásosabb módszer a felépülési folyamat megkönnyítésére. 24

25 Kitörési gyakorlatok Ha magadra ismertél vagy szerinted, amit eddig olvastál az illik valakire a szereteid közül, akkor folytasd az olvasást. Ez a könyv egy prakikus és hatásos útmutatót nyújt a Jóiú Szindróma negaív hatásaiból való kitöréshez. A program már számtalan féri esetében működöt, és rajtad, vagy egy hozzád közel álló személyen is segíthet. Ezen folyamat elősegítése érdekében számos kitörési gyakorlatot ismertetek a könyvben. Ezek a kitörési gyakorlatok a hitrendszer megváltoztatását szolgálják, ami feltétlenül szükséges a Jóiú Szindrómából való kigyógyuláshoz. Nem csupán segítenek a Jóiúknak megérteni, hogy honnan származnak ezek a hitrendszerek, de segítenek pontosabbra és naprakészebbre is cserélni őket. Ezek a gyakorlatok továbbá olyan irányba terelik a felépülő Jóiúkat, amely segít nekik, hogy bizonyos dolgokat máshogy kezdjenek csinálni. Figyelem! Első kitörési gyakorlat Írj le három lehetséges támogató embert vagy csoportot, amelyek segítséget nyújthatnak neked a Jófiú Szindrómából való felépülésed alatt. Ha senki sem jut eszedbe, akkor vedd elő a telefonkönyvet és keress tanácsadókat és segítő csoportokat. Írj le három nevet és telefonszámot, és hívd fel őket, amint befejezed ezt a fejezetet. Ha olyan cégnek dolgozol, amelynek van Alkalmazottakat Segítő Programja, akkor az egy újabb lehetőség. Ha ismersz valakit, aki már volt terápián vagy segítő csoportban, kérj tőle is információt. Ha van Internet hozzáférésed, akkor ott is kereshetsz 12 lépéses csoportokat és segítő csoportokat. Mielőt úgy döntesz, hogy alkalmazod a könyv által nyújtot ötleteket, két dologra kell felhívnom a igyelmedet. Először is, a Nincs Többé Jóiú!-ban megírt felépülési program nem csupán néhány jó ötlet, amit kipróbálhatsz magadon, mint egy ruhát. Ellentétben áll mindennel, amiről a Jóiúk azt hiszik, hogy tenniük kell ahhoz, hogy szeressék őket, hogy kielégítsék saját szükségleteiket, és hogy ne kavarják fel az állóvizet. A Jóiú Szindrómából való kitörés magában foglalja a világnézet és a viselkedés radikális megváltozását. A félmunka csak felesleges szenvedést fog eredményezni. 25

26 Másodszor, a Jóiú Szindrómából való kitörés jelentős hatással lesz a személyes kapcsolataidra. Ha jelenleg kapcsolatban vagy, ajánlom, hogy kérd meg a partnered, hogy ezt a könyvet olvassa el veled együt. A felépülési program, amit a Nincs Többé Jóiú! nyújt, jelentős hatással lesz nem csak rád, de a hozzád közel állókra is. Habár a partnered valószínűleg támogató lesz a poziív változásaiddal kapcsolatban, eleinte ezek megijesztheik. A könyv együt történő olvasása megkönnyíthei ezt az átmenetet. Ha ezekkel a igyelmeztetésekkel együt értelmesnek találod azt, amit eddig olvastál, folytasd az olvasást. A következő fejezetek olyan információkat tartalmaznak, amik segíthetnek kitörni a Jóiú Szindrómából, és elkezdheted megszerezni, amire a szerelemben és az életben vágysz. Második kitörési gyakorlat Miért tűnne ésszerűnek mások számára az, ha valaki bizonyos dolgokat fel szeretne számolni, meg szeretne szüntetni a saját életében és megpróbálna másmilyen emberré válni, hacsak nincs erre egy jelentős oka? Miért próbálják az emberek megváltoztatni önmagukat? 26

27 . fejezet Hogyan lesz valakiből Jófiú? 27

28 2. Fejezet Hogyan lesz valakiből Jóiú? Az előző fejezetet azzal a kérdéssel zártam le, hogy Miért tűnne ésszerűnek mások számára az, ha valaki bizonyos dolgokat fel szeretne számolni, meg szeretne szüntetni a saját életében és megpróbálna másmilyen emberré válni, hacsak nincs erre egy jelentős oka? Miért próbálják az emberek megváltoztatni önmagukat? Miután éveket töltötem a Jóiú Szindróma minden lehetséges nézőpontból történő vizsgálatával, erre a kérdésre csak egyetlen értelmes választ találtam: Mert nem tűnik biztonságosnak és elfogadhatónak egy iú vagy féri számára, hogy önmaga legyen. A Jóiúvá válás csak egyfajta módja azon szituációkkal való megbirkózásnak, amelyekben nem tűnik biztonságosnak és elfogadhatónak egy iú vagy féri számára, hogy önmaga legyen. Továbbá az egyetlen dolog, ami arra késztetne egy gyereket vagy felnőtet, hogy feláldozza önmagát azáltal, hogy valaki mássá próbál válni, az a hit, hogy önmagának lenni biztosan rossz és/vagy veszélyes. A könyv előfeltétele, hogy a fejlődésképes évei alat minden Jóiú olyan üzeneteket kapot a családjától és az őt körülvevő világtól, hogy nem biztonságos, elfogadható vagy elvárt, hogy pusztán önmaguk legyenek. Szóval hogyan is kapták a Jóiúk ezeket az üzeneteket, és miért így feleltek azokra? A következőkben arról lesz szó, hogy hogyan változtatja a család és a társadalom a tökéletes kisiúkat olyan fériakká, akik azt hiszik, hogy jónak kell lenniük ahhoz, hogy szeressék őket. Az elhagyatottsággal való megbirkózás Az ember életének legfogékonyabb szakasza a születéstől körülbelül öt éves korig tart. Ebben az első néhány évben egy gyerek személyiségét leginkább a környezete befolyásolja. Ez az a kor, amelyben a hitrendszere elkezd kialakulni. Mivel ebben a korban a gyerekre a legerősebben általában a szülei és más rokonai hatnak, it kell elkezdenünk a Jóiú Szindróma eredetének vizsgálatát. Két fontos tényt kell megértenünk a gyerekekkel kapcsolatban. Először is, amikor a gyerekek a világra jönnek, teljesen tehetetlenek. Másoktól függnek szükségleteik felismerésében, és azok időszerű és megfelelő kielégítésében. Ezen függőség miat minden gyermek legnagyobb félelme az elhagyatotság. A gyerekeknek az elhagyatotság a halált jeleni. Másodszor, a gyerekek egocentrikusak. Ez azt jeleni, hogy ennél fogva azt hiszik, hogy ők az univerzum középpontjai, és minden körülötük kering. Emiat azt hiszik, hogy ők az okai mindennek, ami velük történik. 28