SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 1.8

Átírás

1 SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 1.8 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

2 2 1 BIZTONSÁG Első lépések Optikai pulzusmérő Érintőképernyő és gombok Kijelzések Ikonok A beállítások megadása Jellemzők Tevékenység követése Azonnali pulzusmérés Napi pulzusmérés Repülőgép üzemmód Magasságmérő Automatikus szüneteltetés Háttérvilágítás Gomb- és képernyőzár Mellkasi pulzusmérő Iránytű Az iránytű kalibrálása Mágneses elhajlás beállítása Eszközinformációk Kijelzőtéma Közérzet A FusedSpeed GPS-pontosság és energiatakarékosság Intervallum-edzés Nyelv és mértékegység Adatnapló... 44

3 3.17 Movescount SuuntoLink Suunto Movescount App Értesítések POD-ok és szenzorok párosítása A foot POD kalibrálása A teljesítménymérő POD kalibrálása Tájékozódási pontok Tájékozódási pontok hozzáadása és törlése Navigálás tájékozódási ponthoz A tájékozódási pontok típusai Helyzetkijelzési módok Edzés rögzítése Navigálás edzés közben Energiatakarékossági beállítások sportolási módban Regenerálódási idő Útvonalak Magasság-navigáció Szoftverfrissítések Sport módok Úszás Stopperóra Idő és dátum Ébresztőóra Hangok és rezgés Az edzésmunka áttekintése Edzéstervek

4 Számlapok Gondozás és támogatás Kezelési útmutató Elem Elhelyezés hulladékként Referencia Műszaki adatok Megfelelőség CE FCC-megfelelőség IC NOM-121-SCT Védjegy Szabadalmi megjegyzés Nemzetközi Korlátozott Jótállás Szerzői jogok... 91

5 1 BIZTONSÁG A biztonsági óvintézkedések típusai FIGYELEM: olyan folyamatra vagy helyzetre vonatkozik, amely súlyos sérülést vagy halált okozhat. VIGYÁZAT: olyan folyamatra vagy helyzetre vonatkozik, amely a készülék károsodásához vezet. MEGJEGYZÉS: fontos információ kiemelésére szolgál. TIPP: extra tippeket nyújt a készülék szolgáltatásainak és funkcióinak használatához. Biztonsági óvintézkedések FIGYELEM: Tartsa az USB-kábelt távol az orvosi eszközöktől, például szívritmus-szabályzótól, valamint kulcskártyáktól, hitelkártyáktól és hasonló tárgyaktól. Az USB-kábel eszközcsatlakozója erős mágnest tartalmaz, amely befolyásolhatja az orvosi és más elektronikus eszközök, illetve a mágnesesen tárolt adatokat tartalmazó tárgyak működését. 5

6 FIGYELEM: Allergiás reakciók vagy bőrirritációk léphetnek fel a termék bőrrel való érintkezése során, annak ellenére, hogy termékeink megfelelnek az ipari szabványoknak. Ha ez bekövetkezik, ne használja tovább a terméket, és forduljon orvoshoz! FIGYELEM: Az edzésprogram kidolgozása előtt mindig keresse fel a háziorvosát! A megerőltetés komoly sérülést okozhat. FIGYELEM: Csak szabadidős használatra! FIGYELEM: Ne hagyatkozzon teljesen a termék GPS-ére vagy az akkumulátor élettartamára. A biztonsága érdekében mindig használjon térképeket és más biztonsági anyagokat. VIGYÁZAT: A terméket ne tisztítsa semmilyen oldószerrel, mivel ezzel károsíthatja a felületét. VIGYÁZAT: A terméken ne használjon rovarriasztót, mivel ezzel károsíthatja a felületét. VIGYÁZAT: A terméket ne dobja ki, hanem a környezetvédelmi szempontoknak megfelelően elektronikus hulladékként kezelje. 6

7 VIGYÁZAT: Ne ütögesse és ne ejtse el a terméket, mivel az megsérülhet. MEGJEGYZÉS: A Suunto termékekben fejlett szenzorokat és algoritmusokat használunk, hogy a tevékenységei és kalandjai során segítséget nyújtó mérőszámokat hozzunk létre. A lehető legnagyobb pontosságra törekszünk, ugyanakkor a termékeink és szolgáltatásaink által rögzített adatok egyike sem tökéletesen megbízható, illetve az általuk létrehozott mérőszámok sem tökéletesen pontosak. Előfordulhat, hogy a kalóriák, a pulzus, a helyadatok, a mozgásérzékelés, a lövésérzékelés, a fizikaistresszjelzők és más mérések nem felelnek meg a valóságnak. A Suunto termékek és szolgáltatások célja kizárólag a szabadidős használat, és nem alkalmazhatók orvosi célokra. 7

8 2 ELSŐ LÉPÉSEK A Suunto Spartan Sport Wrist HR készülék üzembe helyezése gyors és egyszerű. 1. A készülék ébresztéséhez tartsa lenyomva a felső gombot. 2. A beállításvarázsló indításához koppintson a képernyőre. 3. A nyelv kiválasztásához pöccintsen felfelé vagy lefelé, majd koppintson a megfelelő nyelvre A varázslót követve végezze el a kezdeti beállításokat. Az értékek kiválasztásához pöccintsen felfelé vagy lefelé. Koppintson a képernyőre vagy nyomja meg a középső gombot egy érték elfogadásához és a következő lépésre való ugráshoz. A varázsló befejezése után töltse az órát a mellékelt USB-kábellel addig, amíg az akkumulátor teljesen fel nem töltődik.

9 Ahhoz, hogy szoftverfrissítéseket kapjon az órához, számítógépére vagy Mac készülékére le kell töltenie és telepítenie kell a SuuntoLink-et. Kifejezetten javasoljuk, hogy frissítse az órát, amikor új szoftverfrissítés érhető el. További információkért látogasson el a connect weboldalra. 2.1 Optikai pulzusmérő A csuklóról elérhető optikai pulzusmérő a pulzusszám nyomon követésének egyszerű és kényelmes módja. A legjobb eredmény érdekében vegye figyelembe azokat a tényezőket, amelyek a pulzusszám mérését befolyásolhatják: Az órának közvetlenül érintkeznie kell az Ön bőrével. Semmilyen ruha, még egy nagyon vékony anyagú sem lehet az érzékelő és az Ön bőre között. Előfordulhat, hogy ezt az órát feljebb kell viselnie a karján, mint a normál karórákat. A szenzor a bőrön át érzékeli a véráramlást. Minél nagyobb bőrfelülettel érintkezik, annál hatékonyabb. A karmozgások és az izomfeszítések, pl. egy teniszütő megmarkolása módosíthatják a szenzoradatok pontosságát. Ha az Ön pulzusszáma alacsony, előfordulhat, hogy a szenzor nem képes stabil adatokat biztosítani. A rögzítés előtt végzett néhány perces, rövid bemelegítés ezen segíthet. A sötét bőrszín és a tetoválás blokkolja a fényt, és megakadályozza, hogy az optikai szenzor megbízható értéket olvasson le. 9

10 Vízi sporttevékenységek alatt az optikai érzékelő nem minden esetben biztosít pontos pulzusértéket. A nagyobb pontosság és a pulzusszám-változás gyorsabb elérése érdekében javasoljuk, hogy használjon kompatibilis mellkasi pulzusmérő pántot, pl. a Suunto Smart Sensort. 10 FIGYELEM: Az optikai pulzusmérő technológia jelenleg nem annyira pontos és megbízható, mint a mellkason történő pulzusmérés. Tényleges pulzusa magasabb vagy alacsonyabb is lehet az optikai szenzor által leolvasott értéknél. 2.2 Érintőképernyő és gombok Suunto Spartan Sport Wrist HR készülékén az érintőképernyő és három gomb segítségével navigálhat a kijelzők és funkciók között. Pöccintés és koppintás pöccintsen felfelé vagy lefelé, ha a kijelzésekben és a menükben kíván mozogni pöccintsen jobbra vagy balra a képernyők közötti lapozáshoz pöccintsen balra vagy jobbra a további kijelzések és részletek megtekintéséhez egy elem kiválasztásához koppintson rá koppintson a kijelzőre a további információk megtekintéséhez koppintson és tartsa lenyomva a belső opciók menü megnyitásához koppintson duplán, ha más képernyőkről (kivéve az indítóképernyőt és a beállításokat) szeretne visszatérni az idő kijelzéséhez

11 Felső gomb nyomja meg a nézetekben és menükben történő felfelé lépéshez Középső gomb nyomja meg a kívánt elem kiválasztásához vagy további információk megtekintéséhez tartsa lenyomva a beállítások menübe való visszalépéshez tartsa lenyomva a belső opciók menü megnyitásához Alsó gomb nyomja meg a nézetekben és menükben történő lefelé lépéshez Edzés rögzítése közben: Felső gomb nyomja le a rögzítés szüneteltetéséhez vagy folytatásához tartsa lenyomva a tevékenység módosításához Középső gomb nyomja meg a kijelzések megváltoztatásához tartsa lenyomva a belső opciók menü megnyitásához Alsó gomb nyomja meg egy kör megjelöléséhez tartsa lenyomva a gombok zárolásához és feloldásához 2.3 Kijelzések A kijelzések személyre szabhatóak, és a szoftverfrissítésekkel együtt változhatnak. Az alapelrendezés ugyanakkor változatlan marad, ahogyan azt az alábbi ábra is mutatja. 11

12 12 1. Indító 2. Értesítések

13 3. Számlap 4. Tevékenység 5. Edzés 6. Regenerálódás 2.4 Ikonok Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléke az alábbi ikonokat használja: repülőgép üzemmód magasság magasságkülönbség emelkedés emelkedési idő vissza; vissza a menübe légzésszám gombzár lépésszám 13

14 kalibrálás (iránytű) kalória jelenlegi hely (navigálás) töltés ereszkedés ereszkedési idő távolság időtartam EPOC becsült VO2 edzés hiba átlagidő GPS-vétel 14

15 irány (navigálás) pulzusszám pulzusmérő-jel vétel legmagasabb pont bejövő hívás adatnapló alacsony akkumulátorszint legalacsonyabb pont üzenet/értesítés nem fogadott hívás navigáció nincs emelkedés nincs ereszkedés letérés az útvonalról 15

16 ütem tervezett mozgás POD-jel vétel Teljesítménymérő POD jel vétel Edzés csúcshatása regenerálódási idő szoftverfrissítés elérhető lépések stopperóra karcsapásszám (úszás) sikeres SWOLF szinkronizálás beállítások 16

17 hőmérséklet 2.5 A beállítások megadása Az óra összes beállítását módosíthatja közvetlenül az órában, vagy pedig a Suunto Movescount oldalon. A beállítások módosításához: 1. Pöccintsen lefelé, míg meglátja a beállítások ikont, majd koppintson az ikonra. 2. Navigáljon a beállítások menüben felfelé vagy lefelé pöccintve vagy pedig az alsó és felső gombokat használva. 17

18 3. Válassza ki a kívánt beállítást a beállítás nevére koppintva vagy a középső gombot megnyomva, amikor az adott beállítás ki van jelölve. Lépjen vissza a menüben jobbra pöccintéssel vagy a Back (Vissza) lehetőség kiválasztásával. 4. Az értéktartománnyal rendelkező beállítások esetében módosítsa az értéket felfelé vagy lefelé pöccintéssel vagy pedig a felső vagy az alsó gomb megnyomásával. 5. Azon beállítások esetében, amelyek csak két értéket, például a ki/be lehetőséget tartalmazzák, módosítsa az értéket a beállításra való koppintással vagy a középső gomb megnyomásával. 18

19 TIPP: Az általános beállításokhoz ugyanakkor a számlapon is hozzáférhet. Ehhez koppintson a képernyőre, és tartsa rajta az ujját a belső opciók menü megnyitásához. 19

20 3 JELLEMZŐK 3.1 Tevékenység követése Az óra nyomon követi az ön általános aktivitási szintjét a nap folyamán. Ez egy fontos értékszám abban az esetben is, ha éppen most tűzte ki célul, hogy jó erőnlétre tesz szert, és egészségesen fog élni, és akkor is, ha egy közelgő versenyre edz. Jó dolog aktívan élni, azonban a kemény edzésmunka során megfelelő pihenő- és kisebb aktivitású napokra is szüksége van. Az óralap kijelzőről pöccintsen felfelé, vagy nyomja meg az alsó gombot a napi lépésszám megtekintéséhez. Az óra a beépített gyorsulásmérő segítségével számolja a lépéseit. A lépések összeadódnak a nap 24 órájában, a hét minden napján, és az edzés- vagy más tevékenységek rögzítése közben is. Bizonyos sportolási módok - például úszás vagy kerékpározás - esetén azonban az óra nem számolja a lépéseket. A lépéseken kívül a kijelzőre koppintva megtekintheti a napi kalóriafelhasználás becsült értékét is. 20

21 A kijelző közepén látható nagy szám az eddig elégetett aktív kalóriák becsült mennyiségét jelzi. Ez alatt látható az összesen elégetett kalóriák száma. Az összes kalóriaszám tartalmazza az aktív kalóriákat és az alapanyagcserét is (lásd alább). A mindkét kijelzőn megjelenő karika azt mutatja, mennyire áll közel a napi aktivitási céljaihoz. Ezeket a célokat testre szabhatja (lásd alább) Jobbra pöccintve tevékenységét az utóbbi hét napra vonatkozóan is ellenőrizheti. A lépés és a kalória közötti váltáshoz koppintson a képernyőre, vagy nyomja meg a középső gombot. Aktivitási célok Mind a lépés-, mind a kalóriacélokat módosíthatja. A tevékenység kijelzőn koppintson és tartsa az ujját a képernyőn, vagy tartsa 21

22 lenyomva a középső gombot, ezzel megnyitja az aktivitási célok beállításokat. A lépéscélok beállításával meghatározza egy adott napon tett lépések összesített számát. A napi szinten elégetett összes kalóriaszám két tényezőn alapul: az alapanyagcserén (BMR) és a fizikai tevékenységen. A BMR az a kalóriamennyiség, amit a szervezet nyugalmi állapotban eléget. Erre a kalóriamennyiségre van szüksége a szervezetnek a testhőmérséklet megőrzéséhez, illetve az olyan alapvető funkciók teljesítéséhez, mint amilyen a pislogás vagy a szívverés. Ez a mennyiség a személyes profiljában megadott tényezők, például a kor és a nem alapján kerül meghatározásra. 22

23 Egy kalóriacél beállításakor azt határozza meg, hogy mennyi kalóriát szeretne égetni a BMR fölött. Ezek az úgynevezett aktív kalóriák. Az aktivitás kijelzőt körülvevő gyűrű a nap folyamán haladva jelzi, hogy mennyi aktív kalóriát égetett a kalóriacélhoz viszonyítva Azonnali pulzusmérés Az azonnali pulzusmérés kijelző gyorsnézetben jeleníti meg a pulzusértéket. A kijelzőn megjelenik a pulzusérték tíz perces időszakra, grafikonként, az egy órára becsült elégetett kalóriaszámmal és a jelenlegi pulzusszámmal. Az azonnali pulzusérték megtekintéséhez: 1. Az óralap-nézetről pöccintsen felfelé, vagy nyomja meg az alsó gombot, és görgessen a tevékenységkövetés kijelzőre. 2. Pöccintsen balra az azonnali pulzusmérés kijelzőre való belépéshez, és várja meg, amíg az optikai pulzusmérő megméri a pulzusát. 3. Pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot a kijelzésből való kilépéshez és az óralap-nézethez való visszatéréshez. 23

24 3.1.2 Napi pulzusmérés A napi pulzusmérés kijelző megjeleníti a pulzusérték 12 órás nézetét. Ez az információ nagy segítség például egy kemény edzés utáni regenerálódás során. A kijelzőn 12 órára visszamenőleg, grafikonként jelenik meg a pulzusszám. A grafikon a pulzusszám-átlagot alapul véve, 24 perces időközökre lebontva épül fel. Emellett megkapja az óránként átlagosan elégetett kalóriaszámot, illetve a legalacsonyabb pulzusszámot is 12 órára visszamenőleg. Az elmúlt 12 órában mért legalacsonyabb pulzusszám jól jelzi a regenerálódási állapotát. Ha ez az érték a normálisnál magasabb, valószínűleg még nem regenerálódott teljesen az elmúlt edzés után. 24 Ha rögzít egy edzést, a napi pulzusérték tükrözi az edzés közbeni pulzusszint-emelkedést és kalóriaégetést. Felhívjuk azonban a figyelmét, hogy a grafikonon és az elégetett kalória alatt megjelenő értékek átlagoltak. Ha az edzés során a pulzusérték-csúcs 200 bpm, a grafikonon nem a maximális érték jelenik meg, hanem annak a 24 percnek az átlaga, amikor elérte ezt a csúcsértéket. Mielőtt megjeleníthetné a napi pulzusmérés-kijelzőt, aktiválnia kell a napi pulzusmérés funkciót. A funkciót a beállításokban, az

25 Activity (Tevékenység) alatt tudja ki és bekapcsolni. A tevékenységkövetés kijelzése képernyőn a középső gombot lenyomva elérheti a tevékenységbeállításokat is. Ha aktiválja a napi pulzusmérés funkciót, az óra rendszeresen aktiválja az optikai pulzusmérőt, és ellenőrzi a pulzusát. Ez kismértékben megnöveli az akkumulátor energiahasználatát. Az aktiválást követően az órának 24 percre van szüksége ahhoz, hogy megjelenítse a napi pulzusérték-adatokat. A napi pulzusérték megtekintéséhez: 1. Az óralap-nézetről pöccintsen felfelé, vagy nyomja meg az alsó gombot, és görgessen a tevékenységkövetés kijelzőre. 2. Pöccintsen balra az azonnali pulzusmérés megjelenítéshez, majd koppintson a képernyőre vagy nyomja meg a középső gombot, hogy átváltson a napi pulzusmérés-kijelzőre. 3. Pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot a kijelzőből való kilépéshez és az óralap-nézethez való visszatéréshez. 25

26 MEGJEGYZÉS: Amennyiben alvás közben viseli az óráját, előfordulhat, hogy az nem méri a pulzust egész éjszaka. Az óra hibernálás módba kapcsol, ami az optikai pulzusmérőt is kikapcsolja, ha hosszabb ideig nem mozog. 3.2 Repülőgép üzemmód Ha szükséges, aktiválja a repülőgép üzemmódot, hogy kikapcsolja a vezeték nélküli átvitelt. A repülőgép üzemmódot a beállításokban, a Connectivity (Csatlakozási lehetőségek) alatt tudja aktiválni vagy inaktiválni. MEGJEGYZÉS: Ahhoz, hogy bármit is párosítson az eszközzel, először ki kell kapcsolnia a repülőgép üzemmódot, ha az be van kapcsolva. 3.3 Magasságmérő Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléke a GPS segítségével végez magasságmérést. Optimális jelfeltételek mellett a GPS-helyzet kiszámítása során jellegzetesen fellépő potenciális hibák 26

27 kijavításával a GPS magassági értéke viszonylag pontosan jelzi az emelkedést. A légnyomásmérési magassághoz képest pontosabb GPS magassági érték érdekében további adatforrásokra, például giroszkópra vagy Doppler-radarra van szükség a GPS-magasság pontosításához. Mivel a Suunto Spartan Sport Wrist HR készülék kizárólag a GPS segítségével méri a magasságot, ha a GPS nem a maximális pontosságra van állítva, minden szűrés esetében fennáll a hibalehetőség, és ez potenciálisan pontatlan magassági értéket eredményezhet. Amennyiben pontos emelkedési értékekre van szüksége, figyeljen arra, hogy a GPS pontosság Best (Legjobb) értékre legyen állítva az edzésrögzítés során. Azonban a legnagyobb pontosság mellett se tekintse abszolút helyzetnek a GPS magassági értékét. Ez pusztán a valós emelkedés becslése, és a becslés pontossága nagymértékben függ a környezeti feltételektől. 3.4 Automatikus szüneteltetés Az automatikus szüneteltetés felfüggeszti az edzés rögzítését, ha a sebesség nem éri el a 2 km/h-t (1,2 mph). Amikor aztán a sebesség átlépi a 3 km/h-t (1,9 mph), a rögzítés magától folytatódik. Az automatikus szüneteltetés funkció minden sportolási módnál bevagy kikapcsolható a Suunto Movescount oldalon. Az automatikus szüneteltetést a sportolási mód beállításaiban is ki- és bekapcsolhatja, mielőtt elindítja a tevékenység rögzítését. 27

28 Ha a rögzítés alatt az automatikus szüneteltetés be van kapcsolva, egy felugró üzenet figyelmeztet az automatikus szüneteltetésre. Az aktuális idő és az akkumulátorszint ellenőrzéséhez koppintson a folytatás felugró ablakra. Megvárhatja, hogy a rözgítés automatikusan újrainduljon, amikor újra mozgásba lendül, vagy manuálisan is újraindíthatja azt a felugró ablakból, a felső gombot megnyomva. 3.5 Háttérvilágítás A háttérvilágításnak két módja van: automata és kézi. Automata üzemmódban a háttérvilágítás minden képernyőérintéskor és gombnyomáskor bekapcsol. 28

29 Kézi üzemmódban önnek kell bekapcsolnia a háttérvilágítást kétujjas koppintással. A háttérvilágítás mindaddig aktív marad, míg ön újra nem koppint két ujjal. Alapbeállításként a háttérvilágítás automata üzemmódra van állítva. A háttérvilágítás üzemmódját, illetve fényerejét módosíthatja a beállításokban a General (Általános)» Backlight (Háttérvilágítás) lehetőség alatt. MEGJEGYZÉS: A háttérvilágítás fényereje befolyásolja az akkumulátor élettartamát. Minél magasabb a fényerőbeállítás, annál gyorsabban lemerül az akkumulátor. Készenléti háttérvilágítás Ha nem használja aktívan az órát (azaz nem érinti meg a képernyőt és nem nyom le gombokat), az egy perc elteltével készenléti módra vált. A kijelző világít, de gyenge látási viszonyok között nem mindig olvasható megfelelően. Ha szeretné javítani a gyenge látási viszonyok közötti olvashatóságot, használhatja a készenléti háttérvilágítást. Ez egy olyan alacsony fényerejű háttérvilágítás, amely folyamatosan világít. A beállításokban a General (Általános)» Backlight (Háttérvilágítás)» Standby (Készenlét) útvonalon ki- és bekapcsolhatja a készenléti háttérvilágítást. Bár a készenléti háttérvilágítás fényereje eléggé alacsony, mivel folyamatosan világít, csökkenti az akkumulátor üzemidejét. 29

30 Gomb- és képernyőzár Edzésrögzítés közben ön a gombokat és a képernyőt egyaránt lezárhatja a jobb alsó gomb hosszan tartó megnyomásával. Lezárás után nem módosíthatja a kijelző nézetét, azonban bármely gomb megnyomásával bekapcsolhatja a háttérvilágítást, amennyiben az automata üzemmódban van. A zár feloldásához nyomja meg újra hosszan a jobb alsó gombot. Amikor nincs edzésrögzítés, a képernyő egy perc inaktivitás után lezáródik és elhalványul. A képernyő aktiválásához nyomja meg bármelyik gombot. A képernyő ugyanakkor alvó üzemmódba kapcsol (sötétté válik) hosszabb inaktivitás esetén. Bármilyen mozdulat esetén a képernyő visszakapcsol. 3.7 Mellkasi pulzusmérő Használhat Bluetooth Smart kompatibilis pulzusmérőt, például a Suunto Smart Sensort a Suunto Spartan Sport Wrist HR készülékével, hogy pontos információkhoz juthasson az edzésmunka intenzitását illetően. A Suunto Smart Sensor használatakor a pulzusszám-memória előnyét is élvezheti. A pulzusmérő memória funkciója tárolja az adatokat, amikor megszakad az óra csatlakozása, például úszáskor (víz alatt nincs átvitel). Ez azt is jelenti, hogy a rögzítés megkezdése után akár le is veheti az óráját. Részletesebb tudnivalókat a Suunto Smart Sensor használati útmutatójában talál.

31 Bővebben lásd a Suunto Smart Sensor vagy más Bluetooth Smartkompatibilis pulzusmérő használati útmutatóját. A pulzusmérő és az óra társításához itt talál útmutatásokat: 3.19 POD-ok és szenzorok párosítása. 3.8 Iránytű A Suunto Spartan Sport Wrist HR készülék digitális iránytűvel rendelkezik, amellyel a mágneses északi irányhoz tudja tájolni magát. Az iránytű kompenzálja a dőlésszöget, és pontos értéket ad még abban az esetben is, ha nem teljesen vízszintes állásban használja. Ön az iránytűhöz az indítóképernyőn férhet hozzá a Navigation (Navigálás)» Compass (Iránytű) lehetőség alatt. Az iránytű kijelzésekor az alábbi információk jelennek meg: A mágneses észak felé mutató nyíl Égtájak szerinti irány Haladási irány fokokban Óra (helyi idő) vagy akkumulátorszint; a nézetváltáshoz koppintson a képernyőre 31

32 Az iránytűből való kilépéshez pöccintsen jobbra vagy tartsa lenyomva a középső gombot. Az iránytű kijelzőről úgy érheti el a gyorsgombok listáját, ha a képernyő aljáról felfelé pöccint, vagy megnyomja az alsó gombot. A gyorsgombok segítségével gyorsan hozzáférhet a navigációs műveletekhez, például a jelenlegi helyszín koordinátáinak ellenőrzéséhez, vagy egy navigációs útvonal kiválasztásához. A gyorsgomb-listáról való kilépéshez pöccintsen lefelé vagy nyomja meg a felső gombot Az iránytű kalibrálása Amennyiben az iránytű nincs kalibrálva, önnek kell azt kalibrálnia, amint megjelenik az iránytű kijelzés. 32

33 Ha újra szeretné kalibrálni az iránytűt, újrakezdheti a kalibrálást a beállításokban a Navigation (Navigálás)» Calibrate compass (Iránytű kalibrálása) lehetőség alatt Mágneses elhajlás beállítása A iránytű megfelelő működéséhez pontosan állítsa be a mágneses elhajlási értéket. A nyomtatott térképek a földrajzi észak irányába mutatnak. Az iránytűk viszont a mágneses észak irányába mutatnak ez az a Föld feletti övezet, amerre a földi mágneses mező erővonalai tartanak. Mivel a mágneses és a földrajzi észak nem esik egybe, a kettő közötti elhajlást be kell állítani az iránytűn. A mágneses és a földrajzi észak közötti eltérés szöge a mágneses elhajlás. Az elhajlás értéke a legtöbb térképen fel van tüntetve. A mágneses észak helye évente változik, így a legpontosabb és legfrissebb elhajlási értéket weboldalakon (pl. a címen) találhatja meg. A tájékozódási térképek azonban a mágneses észak figyelembevételével készülnek. Ha ön tájékozódási térképet használ, ki kell kapcsolnia az elhajlási korrekciót. Ehhez állítsa az elhajlási szög értékét 0 -ra. Az elhajlási szög értékét a beállításokban adhatja meg a Navigation (Navigálás)» Declination (Elhajlás) lehetőség alatt. 33

34 3.9 Eszközinformációk Ön ellenőrizheti órája szoftverének és hardverének adatait a beállításokban, a General (Általános)» About (Névjegy) lehetőség alatt Kijelzőtéma Annak érdekében, hogy az óra kijelzője edzés vagy navigálás közben jobban olvasható legyen, világos és sötét témák között váltogathat. Világos téma esetében a háttér világos és a számok sötéten jelennek meg. Sötét téma esetében fordított a kontraszt, a háttér sötét és a számok világosak. A téma egy globális beállítás, amelyet a sportolási mód opciók bármelyikében vagy a navigálási beállításokban módosítani tud az órán. A kijelzőtéma módosítása sportolási mód opciókban: 1. Lépjen be bármelyik sportolási módba, és felfelé pöccintve vagy az alsó gombot megnyomva nyissa meg a sportolási mód beállításait. 2. Görgessen le a Theme (Téma) pontra, és nyomja meg a középső gombot. 3. Felfelé vagy lefelé pöccintve, illetve a felső vagy alsó gombot megnyomva váltson a Light és Dark lehetőségek között, majd az elfogadáshoz nyomja meg a középső gombot. 34

35 4. Görgessen vissza a sportolási mód opciókból való kilépéshez, és indítsa el a sportolási módot (vagy lépjen ki belőle). A kijelzőtéma módosítása a navigálási beállításokban: 1. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 2. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson az ikonra, vagy nyomja meg a középső gombot. 3. Görgessen le a témabeállításra a fent olvasható módon, és módosítsa azt kívánsága szerint. A középső gombot lenyomva lépjen ki a navigálási beállításokból. 4. A középső gombot lenyomva lépjen ki a navigálási beállításokból Közérzet Ha rendszeresen edz, az edzések utáni közérzete fontos jelzés lehet az általános fizikai állapotát illetően. Egy edző vagy személyi tréner is felhasználhatja a közérzete változását, hogy nyomon kövesse a fejlődését. Öt közérzet-fokozat közül választhat: Poor (Gyenge) Average (Átlagos) Good (Jó) Very good (Nagyon jó) Excellent (Kiváló) Arról, hogy ezek a lehetőségek pontosan mit jelentenek, Ön (és az edzője) dönt. Mindössze az a fontos, hogy következetesen használja őket. 35

36 Minden edzést követően rögzítheti a közérzetét azzal, hogy válaszol a How was it? (Hogy ment?) kérdésre közvetlenül az órán, miután leállította a rögzítést. A középső gomb megnyomásával kihagyhatja a választ, és helyette a Suunto Movescount alkalmazásban a mozgás szerkesztésével később megadhatja, hogyan érezte magát. Ha elkezdi rendszeresen használni a közérzet-mutatót, hamarosan ellenőrizheti a 7 napos és 30 napos trendet a Movescount-on, idővonala áttekintésében. 36

37 Hosszabb távú trendelemzésért látogasson el a Moves (Aktivitások) oldalra. Válassza ki a naptárból a megtekinteni kívánt időszakot, majd az érzéstrend-grafikon megtekintéséhez görgessen a Rest & Recovery (Pihenés és regeneráció) részre A FusedSpeed A FusedSpeed TM a GPS-egység és a csuklón viselt gyorsulásérzékelő beolvasott adatainak egyedi kombinációja a futási sebesség még pontosabb mérése érdekében. A GPS-jel a csuklón viselt gyorsulásmérő alapján van szűrve, így egyenletes futási sebesség mellett pontosabb a beolvasás, a sebesség változása esetén pedig rövidebb a válaszidő. 37

38 km/h sec GPS FusedSpeed A FusedSpeed akkor lesz leginkább a hasznára, ha edzés közben rendkívül pontos sebességadatokra van szüksége ilyen például, ha egyenetlen terepen fut, vagy ha interval edzést végez. Ha például a GPS-jel vétele egy időre megszűnik, a Suunto Spartan Sport Wrist HR készülék a GPS-szel kalibrált gyorsulásmérő révén továbbra is pontos sebességadatokat jelenít meg. 38

39 6km/h sec GPS FusedSpeed TIPP: A FusedSpeed akkor adja a legpontosabb olvasatot, ha csak röviden pillant rá, amikor kell. Ha az órát mozdulatlanul a törzse előtt tartja, a pontossága csökken. A FusedSpeed automatikusan engedélyezve van futáshoz és más hasonló jellegű tevékenységekhez, mint például a tájfutás, a floorball vagy a futball GPS-pontosság és energiatakarékosság A GPS-pontosítás gyakorisága meghatározza az útvonal pontosságát minél rövidebb az időtartam a pontosítások között, annál pontosabb az útvonal. Edzés közben minden GPS-pontosítás rögzítésre kerül a naplóban. 39

40 40 A GPS-pontosítás gyakorisága ugyanakkor az akkumulátor üzemidejét is közvetlenül befolyásolja. A GPS pontosságának csökkentésével növelhető az óra akkumulátorának üzemideje. A GPS-pontosságra vonatkozó beállítási lehetőségek a következők: Best (Legjobb): ~ 1 másodperces pontosítási gyakoriság teljes jelerősség mellett Good (Jó): ~ 1 másodperces pontosítási gyakoriság alacsony jelerősség mellett OK (Elfogadható): ~ 60 másodperces pontosítási gyakoriság teljes jelerősség mellett A Best (Legjobb) beállításnál az óra folyamatosan, teljes jelerősséggel használja a GPS-t. Teljes jelerősség módban a GPS ki tudja szűrni az interferenciát, és el tudja végezni a legjobb pontosítást. Ez a legnagyobb szintű útvonalpontosságot eredményezi, azonban ez a beállítás meríti legjobban az akkumulátort. A Good (Jó) beállításon is másodpercenként történik a GPS pontosítása, viszont csökken a pontosság, mivel a GPS nincs folyamatosan teljes jelerősség módban. A pontosítások között a GPS rövid időre alacsony jelerősségre vált, amint az alábbi ábrán is látható.

41 High Low 1 sec 1 sec 1 sec 1 sec Ez növeli az akkumulátor üzemidejét, viszont azt eredményezi, hogy a GPS-nek rövidebb idő áll rendelkezésére, hogy megfelelő pontosítást végezzen, és kiszűrje az interferenciát. Így az útvonal nem lesz olyan pontos, mint a Best (Legjobb) beállítással. Az OK beállítás mellett a GPS pontosítási aránya percenként egyre csökken. Ez jelentős mértékben növeli az akkumulátor üzemidejét, azonban kevésbé pontos útvonalat eredményez. High Low 60 sec 60 sec 60 sec 60 sec Ha egy adott útvonalon vagy egy tájékozódási ponthoz navigál, a GPS-pontosság automatikusan a Best (Legjobb) értékre áll. 41

42 3.14 Intervallum-edzés Az intervallum-edzés egy megszokott edzésmód, amely magas és alacsony intenzitású mozgásszakaszok ismétléséből áll. Suunto Spartan Sport Wrist HR készülékén saját intervallum-edzést állíthat be minden sportolási módhoz. Az intervallumok beállításakor négy elemet kell megadnia: Intervallum: be/ki kapcsoló, amely engedélyezi az intervallumedzést. Ha a be beállítást választja, a sportolási módhoz hozzáadódik egy intervallum-edzés kijelző. Ismétlések: az intervallumok száma + a regenerálódási időszakok száma. Intervallum: a magas intenzitású intervallum hossza távolság vagy időtartam alapján. Regenerálódás: az intervallumok közötti pihenési időszak hossza távolság vagy időtartam alapján. Ne feledje, hogy amennyiben a távolság alapján határozza meg az intervallumot, olyan sportolási módot kell használnia, amely méri a távolságot. A mérés lehet például GPS-alapú, illetve lábra vagy kerékpárra erősíthető POD alapú. Az intervallum-edzés menete: 1. Mielőtt elindítaná egy edzés rögzítését, felfelé pöccintve vagy az alsó gombot megnyomva nyissa meg a sportolási mód beállításait. 2. Görgessen az Intervals (Intervallumok) menüpontra, és koppintson a beállításra, vagy nyomja meg a középső gombot. 42

43 3. Kapcsolja be az intervallum-edzés funkciót, és végezze el a fenti beállításokat. 4. Görgessen vissza a kezdő nézetre, és kezdje el az edzést a megszokott módon. 5. Pöccintsen balra vagy nyomja le a középső gombot, amíg az intervallum-kijelzőre nem ér, és nyomja le a középső gombot, amikor készen áll az intervallum-edzésre. 6. Amennyiben szeretné leállítani az intervallum-edzést, mielőtt minden ismétlést elvégzett volna, tartsa lenyomva a középső gombot a sportolási mód opciók megnyitásához, és kapcsolja ki az Intervals (Intervallumok) beállítást. 43

44 MEGJEGYZÉS: Az intervallum-kijelzőn a gombok a megszokott módon működnek, például a felső gomb megnyomása nem csak az intervallum-edzés, hanem a teljes edzés rögzítését szünetelteti. Miután leállította az edzés rögzítését, az intervallum-edzés automatikusan kikapcsol az adott sportolási módnál. A többi beállítás viszont megmarad, így egyszerűen elindíthatja ugyanazt az edzést, amikor legközelebb az adott sportolási módot használja Nyelv és mértékegység Módosíthatja az óra nyelvét és a mértékegységet a beállításokban, a General (Általános)» Language (Nyelv) lehetőség alatt Adatnapló Az adatnaplót elérheti az indítóképernyőn, vagy jobbra pöccintve az edzésmunka áttekintése kijelzésen. Koppintson a megtekinteni kívánt naplóbejegyzésre, és görgesse végig a naplót felfelé vagy lefelé történő pöccintéssel, illetve a jobb felső és jobb alsó gombok megnyomásával. 44

45 MEGJEGYZÉS: A napló ikon mindaddig szürke marad, amíg a mozgást nem szinkronizálja a Suunto Movescount alkalmazással. A naplóból való kilépéshez pöccintsen jobbra vagy tartsa lenyomva a középső gombot. Az órafelületre való visszatéréshez duplán rákoppinthat a képernyőre is Movescount A Suunto Movescount egy folyamatosan növekvő sportközösségi portál, ahol megalkothatja saját sportnaplóját a tevékenységek összegyűjtéséhez és megosztásához, illetve testre szabhatja óráját. 45

46 46 Amennyiben még nem tette meg, lépjen a oldalra és regisztráljon. Amint elkészült a felhasználói fiókja, kétféleképpen rendelheti hozzá az óráját: A számítógépen: USB-kábellel a SuuntoLink segítségével Mobileszközön: Bluetooth segítségével a Suunto Movescount alkalmazással SuuntoLink Töltse le és telepítse a SuuntoLink alkalmazást PC-re vagy Mac-re annak érdekében, hogy szinkronizálhassa óráját a Movescounttal, segíthesse a GPS optimalizált működését, és frissíthesse az óra szoftverét. Kifejezetten javasoljuk, hogy frissítse az órát, amikor új szoftverfrissítés érhető el. További információkért látogasson el a connect oldalra Suunto Movescount App A Suunto Movescount alkalmazással tovább gazdagíthatja a Suunto Spartan Sport Wrist HR által nyújtott élményt. Párosítsa óráját a mobilalkalmazással, hogy értesítéseket kaphasson az órára, módosíthassa a beállításokat menet közben, adatokkal ellátott képeket készíthessen a tevékenységről stb. TIPP: A Movescount oldalán tárolt tevékenységekhez fotókat rendelhet, és a Suunto Movescount alkalmazás segítségével Suunto Movie videót is készíthet.

47 MEGJEGYZÉS: Semmilyen párosítás nem lehetséges, ha a repülőgép üzemmód be van kapcsolva. Párosítás előtt kapcsolja ki a repülőgép üzemmódot. Lásd: 3.2 Repülőgép üzemmód. Az óra párosítása a Suunto Movescount alkalmazással: 1. Győződjön meg arról, hogy az órán aktiválva van a Bluetooth funkció. A beállítások menüben lépjen a Connectivity (Csatlakozási lehetőségek)» Discovery (Keresés) opcióra, majd szükség szerint aktiválja azt. 2. Töltse le és telepítse a Suunto Movescount alkalmazást kompatibilis mobileszközére az itunes App Store, a Google Play vagy a Tencent (csak Kínában elérhető) áruházból. 3. Indítsa el a Suunto Movescount alkalmazást (a Bluetooth kapcsolat legyen engedélyezve). 4. Koppintson az alkalmazás-képernyő jobb felső sarkában található beállítások ikonra, majd pedig a + ikonra az óra párosításához. MEGJEGYZÉS: Egyes funkciók vezeték nélküli vagy mobilhálózaton keresztüli internetkapcsolatot igényelnek. A szolgáltató az adatkapcsolatért díjat számolhat fel Értesítések Amennyiben a Suunto Movescount alkalmazás segítségével társította az óráját, értesítéseket, például bejövő hívásokat és szöveges üzeneteket kaphat az órájára. 47

48 Ha az alkalmazás segítségével végezte a társítást, az értesítések opció alapértelmezetten aktiválva van. Ezt a beállításokban tudja kikapcsolni, az Értesítések lehetőség alatt. Értesítés érkezésekor felugrik egy ablak a számlapon. Ha az üzenet nem fér el a képernyőn, húzza a pöccintsen az ujjával felfelé, hogy végig görgessen a teljes szövegen POD-ok és szenzorok párosítása Párosítsa az órát a Bluetooth Smart POD-okkal és szenzorokkal annak érdekében, hogy hozzáférhessen olyan kiegészítő információkhoz, mint az edzés alatti kerékpárhajtási teljesítmény. Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléke az alábbi POD- és szenzortípusokat támogatja: Pulzusmérő Kerékpáros Teljesítménymérő Lábra erősíthető 48

49 MEGJEGYZÉS: Semmilyen párosítás nem lehetséges, ha a repülőgép üzemmód be van kapcsolva. Párosítás előtt kapcsolja ki a repülőgép üzemmódot. Lásd: 3.2 Repülőgép üzemmód. POD vagy szenzor párosításához: 1. Lépjen az órabeállításokhoz, és válassza a Connectivity(Csatlakozási lehetőségek) opciót. 2. Válassza a Pair sensor (Szenzor párosítása) lehetőséget a szenzortípusok listájának megjelenítéséhez. 3. Pöccintsen lefelé a teljes lista megtekintéséhez, és koppintson a párosítani kívánt szenzortípusra. 4. A párosítás befejezéséhez kövesse az óra utasításait (ha szükséges, használja a szenzor vagy a POD kézikönyvét), és a középső gombot lenyomva lépjen a következő lépéshez. 49

50 50 Amennyiben a POD kötelező beállításokat igényel, például teljesítménymérő POD esetében a pedálkar-hossz beállítását, a párosítás során meg kell adnia az értéket. A POD vagy szenzor párosítását követően az óra rákeres az eszközre, amint kiválaszt egy sportolási módot, amely az adott szenzortípust használja. Az óráján megtekintheti a párosított eszközök teljes listáját a beállításokban, a Connectivity (Csatlakozási lehetőségek)» Paired devices (Párosított eszközök) lehetőség alatt. A listából szükség szerint el is távolíthatja az eszközt (párosítás megszüntetése). Válassza ki az eltávolítani kívánt eszközt, majd koppintson a Forget (Elfelejt) lehetőségre A foot POD kalibrálása Ha foot POD-ot párosított, az óra automatikusan kalibrálja a PODot a GPS segítségével. Az első kalibráláshoz válasszon olyan sportolási módot, amely használja a foot POD-ot, és amelyben a GPS pontosság beállítása Best (Legjobb). Indítsa el a rögzítést, és fusson állandó tempóban sima terepen, legalább 15 percig (ha megoldható).

51 Az első kalibrációhoz fusson normál, átlagos tempóban, majd állítsa le a rögzítést. Következő alkalommal, amikor a foot POD-ot használja, a kalibráció már készen áll. Az óra szükség esetén automatikusan újrakalibrálja a foot POD-ot, ha elérhető a GPS sebesség A teljesítménymérő POD kalibrálása Teljesítménymérő POD esetében kezdeményeznie kell a kalibrálást a sportolási mód opciókból az órán. Teljesítménymérő POD kalibrálása: 1. Ha még nem tette meg, párosítsa az órával a teljesítménymérő podot. 2. Válasszon ki egy olyan sportolási módot, amely teljesítménymérő POD-ot használ, majd nyissa meg a mód opciókat. 3. Válassza ki a Calibrate power POD (Teljesítménymérő POD kalibrálása) lehetőséget, és kövesse az órán megjelenő utasításokat. A kalibrálást követően az opciókból ellenőrizheti az utolsó kalibrálás dátumát a sportolási mód használatakor. Javasoljuk, hogy időnként kalibrálja újra a teljesítménymérő POD-ot Tájékozódási pontok A tájékozódási pont (POI) egy különleges hely, például táborozóhely vagy kilátó egy adott útvonalon, amit elmenthet, hogy később visszataláljon oda. Tájékozódási pontokat létrehozhat a Suunto Movescount alkalmazásban vagy az óráján, a jelenlegi helyét elmentve. 51

52 52 Minden tájékozódási ponthoz az alábbiak tartoznak: A tájékozódási pont neve A tájékozódási pont típusa A létrehozás dátuma és ideje Szélesség Hosszúság Tengerszint feletti magasság Az óra legfeljebb 250 tájékozódási pontot tud eltárolni Tájékozódási pontok hozzáadása és törlése Tájékozódási pontot a Suunto Movescount alkalmazásból, illetve a jelenlegi helyét az órán elmentve tud megadni. Tájékozódási pont megadása a Suunto Movescount alkalmazásban: 1. Lépjen az óra beállításaihoz a Suunto Movescount weboldalon. 2. Nyissa meg a NAVIGATION (Navigáció), majd a POIS (POINTS OF INTEREST) (POI - Tájékozódási pontok) menüt. 3. Kattintson a Create new point of interest (Új tájékozódási pont létrehozása) lehetőségre, és adja meg a tájékozódási pont adatait. A térkép segítségével adja meg a hosszúsági és szélességi paramétereket. 4. Mentse el a tájékozódási pontot, majd a Use in watch (Használat az órán) lehetőséggel adja hozzá az órájához. 5. Szinkronizálja az órát a Movescount alkalmazással a SuuntoLink (USB kábel) vagy Suunto Movescount App (Bluetooth) segítségével. Ha kültéren tartózkodik az órájával, és egy olyan pontra bukkan, amit tájékozódási pontként szeretne elmenteni, ezt közvetlenül az

53 órán keresztül is megteheti. A tájékozódási pont hozzáadódik az óra tájékozódási pontok listájához, majd a következő szinkronizálás alkalmával felkerül a Movescount tájékozódási pontok listájára is. Tájékozódási pont hozzáadása az órán: 1. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 2. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson az ikonra, vagy nyomja meg a középső gombot. 3. Pöccintsen felfelé, vagy az alsó gombot lenyomva görgessen a Your location (Aktuális hely) lehetőségre, és nyomja meg a középső gombot. 4. Várjon, amíg az óra aktiválja a GPS-t, és megtalálja a helyzetét. 5. Ha az órán megjelennek a hosszúsági és szélességi paraméterek, a felső gombot lenyomva mentse el a helyzetét tájékozódási pontként, és válassza ki a tájékozódási pont típusát. 6. Alapértelmezésben a tájékozódási pont neve megegyezik a tájékozódási pont típusával (mögötte egy számmal). A nevet később a Movescount alkalmazásban tudja módosítani. Tájékozódási pontok törlése Tájékozódási pontokat úgy törölhet az órájáról, ha inaktiválja a Use in watch (Használat az órán) beállítást az adott tájékozódási pontra a Movescount alkalmazásban, vagy törli a tájékozódási pontot a tájékozódási pontok listájáról az órán. Tájékozódási pont törlése az óráról: 1. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 53

54 54 2. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson az ikonra, vagy nyomja meg a középső gombot. 3. Pöccintsen felfelé, vagy az alsó gombot lenyomva görgessen a POIs (Tájékozódási pontok) lehetőségre, és nyomja meg a középső gombot. 4. Görgessen a törölni kívánt tájékozódási pontra, és nyomja meg a középső gombot. 5. Görgessen az adatok végére, és válassza a Delete (Törlés) lehetőséget. Ha töröl egy tájékozódási pontot az óráról, az nem törlődik véglegesen. Következő alkalommal, amikor szinkronizálja az órát a Movescount alkalmazással, a törölt tájékozódási pont inaktiválásra kerül. Ahhoz, hogy a tájékozódási pont véglegesen törlődjön, a Movescount alkalmazásban kell törölnie azt. Tájékozódási pont végleges törlése: 1. Lépjen az óra beállításaihoz a Movescount alkalmazásban. 2. Nyissa meg a NAVIGATION (Navigáció), majd a POIS (POINTS OF INTEREST) (POI - Tájékozódási pontok) menüt. 3. Görgessen a törölni kívánt tájékozódási pontra, és kattintson a kuka ikonra. 4. Szinkronizálja óráját a Movescount alkalmazással a SuuntoLink (USB kábel) vagy Suunto Movescount App (Bluetooth) segítségével, hogy a tájékozódási pont az óra tájékozódási pontok listájáról is törlődjön.

55 Navigálás tájékozódási ponthoz Bármely tájékozódási ponthoz navigálhat, ami szerepel az órában tárolt tájékozódási pontok listáján. MEGJEGYZÉS: Tájékozódási ponthoz való navigálás közben az óra teljes jelerősséggel használja a GPS-t. Navigálás tájékozódási ponthoz: 1. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 2. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson az ikonra, vagy nyomja meg a középső gombot. 3. Görgessen a POIs lehetőségre, és nyomja meg a középső gombot a tájékozódási pontok lista megnyitásához. 4. Görgessen arra a tájékozódási pontra, amelyhez navigálni szeretne, és nyomja meg a középső gombot. 5. A navigálás elindításához nyomja meg a felső gombot. 6. A navigálás leállításához bármikor megnyomhatja a felső gombot. A tájékozódási ponthoz történő navigációnak két nézete van: tájékozódási pont nézet irányjelzéssel és a tájékozódási ponttól való távolság mutatásával 55

56 térkép nézet, amelyen megjelenik a jelenlegi hely nézete a tájékozódási ponthoz viszonyítva, illetve a "morzsaszórás"- jellegű útvonal (az eddig megtett útvonal) 56 A nézetek közötti váltáshoz pöccintsen balra vagy jobbra, vagy nyomja meg a középső gombot. TIPP: Tájékozódási pont nézetben a képernyőre kattintva ellenőrizheti az akkumulátorszintet, az időt, illetve a szintkülönbséget (jelenlegi helyzete és a tájékozódási pont között). Térkép nézetben a közelben lévő egyéb tájékozódási pontok szürkén jelennek meg. A képernyőre koppintva váltogathat a térképáttekintés és egy sokkal részletesebb nézet között. A részletes nézetben a középső gombot megnyomva módosíthatja a

57 nagyítási szintet, majd a felső és alsó gombokkal nagyíthat, illetve kicsinyíthet. Navigálás közben úgy érheti el a gyorsgombok listáját, ha a képernyő aljáról felfelé pöccint, vagy megnyomja az alsó gombot. A gyorsgombok segítségével gyorsan hozzáférhet a navigációs műveletekhez, például a jelenlegi helyszín elmentéséhez vagy egy másik navigációs tájékozódási pont kiválasztásához A tájékozódási pontok típusai A Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléken a következő tájékozódási pont típusok elérhetők: általános tájékozódási pontok Alom (állat, vadászathoz) Kezdőpont (egy útvonal vagy ösvény kezdete) Nagyvad (állat, vadászathoz) Madár (állat, vadászathoz) Épület, otthon Kávézó, étel, étterem Tábor, kemping 57

58 Autó, parkoló Barlang Szikla, domb, hegy, völgy Part, tó, folyó, víz Útkereszteződés Vészhelyzet Végpont (egy útvonal vagy ösvény vége) Hal, horgászhely Erdő Geoláda Hostel, hotel, szállás Információ Rét Csúcs 58

59 Nyomok (állatnyomok, vadászathoz) Út Szikla Dörzsölés (állatnyomok, vadászathoz) Kaparás (állatnyomok, vadászathoz) Lövés (vadászathoz) Látnivaló Kisvad (állat, vadászathoz) Les (vadászathoz) Nyom Vadkamera (vadászathoz) Vízesés 59

60 Helyzetkijelzési módok A helyzetkijelzés az a mód, ahogyan a GPS-vevő helyzete megjelenik az órán. Minden kijelzési mód ugyanarra a helyre hivatkozik, csak a megjelenítésben térnek el. A kijelzési módot módosíthatja az óra beállításai között a Navigation (Navigálás)» Position format (Helyzetformátum) menüpontban. A leggyakrabban használt fokhálózat a szélesség/hosszúság, amely háromféle formátumban megjeleníthető: WGS84 Hd.d WGS84 Hd m.m' WGS84 Hd m's.s Elérhetőek még az alábbi, gyakran használt kijelzési módok is: Az UTM (Universal Transverse Mercator, univerzális keresztmetszeti Mercator) vetület kétdimenziós, vízszintes helyzetmegjelenítést biztosít. Az MGRS (Military Grid Reference System, katonai keresőhálózati rendszer) vetület az UTM kiterjesztése. A rendszer egy hálózati mezőazonosítóból, egy méteres négyzetazonosítóból és egy numerikus helyből áll. Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléke az alábbi helyi kijelzési módokat is támogatja: BNG (brit) ETRS-TM35FIN (finn) KKJ (finn) IG (ír)

61 RT90 (svéd) SWEREF 99 TM (svéd) CH1903 (svájci) UTM NAD27 Alaska (alaszkai) UTM NAD27 Conus (Kontinentális Egyesült Államok) UTM NAD83 NZTM2000 (új-zélandi) MEGJEGYZÉS: Lehetséges, hogy egyes kijelzési módok az északi szélesség 84. fokától északra, illetve a déli szélesség 80. fokától délre, valamint a megadott országok területén kívül nem használhatók. Amennyiben az engedélyezett területen kívül tartózkodik, a helykoordináták nem jeleníthetők meg az órán Edzés rögzítése A 24/7, azaz állandó tevékenységfigyelés mellett óráját az edzésszakaszok vagy más tevékenységek rögzítésére is használhatja annak érdekében, hogy részletes visszajelzést kapjon, és nyomon követhesse a fejlődést. Edzés rögzítése: 1. Tegye fel a pulzusmérőt (opcionális). 2. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 3. Koppintson az edzés ikonra, vagy nyomja le a középső gombot. 61

62 4. A sportolási módok közötti navigáláshoz pöccintsen felfelé vagy lefelé, és koppintson a használni kívánt módra. A felső és alsó gombokkal is navigálhat, illetve a kiválasztáshoz használhatja a középső gombot. 5. A startjelző fölött megjelenik egy sor ikon, attól függően, hogy mit használ a sportolási módhoz (pl. pulzusmérés, GPS vagy foot POD). Ezek szürkén villognak, amíg a keresés tart, és zöldre váltanak, ha jelet találtak. Megvárhatja, hogy minden ikon zöldre váltson, vagy a középső gombot megnyomva bármikor elindíthatja a rögzítést. 6. Felvétel közben a középső gombbal váltogathat a kijelzések között, illetve ha az érintőképernyő engedélyezve van, azt is használhatja. 62

63 7. A rögzítés szüneteltetéséhez nyomja meg a felső gombot. A leállításhoz és mentéshez nyomja meg az alsó gombot, a folytatáshoz pedig a felsőt. Ha a választott sportolási módban opciók is vannak, mint amilyen például a célként kitűzött időtartam megadása, ezeket beállíthatja a rögzítés megkezdését megelőzően felfelé pöccintéssel vagy az alsó gomb megnyomásával. Ugyanakkor rögzítés közben is beállíthatja a sport mód opcióit úgy, hogy lenyomva tartja a középső gombot. TIPP: A rögzítés közben a képernyőre koppintva felugrik egy üzenet, ami a pontos időt és az akkumulátorszintet mutatja. Ha többsportos módot használ, a felső gombot nyomva tartva váltogathat a sportok között. A rögzítés leállítását követően az óra rákérdez arra, hogy milyen a közérzete. Válaszoljon a kérdésre (lásd 3.11 Közérzet), vagy hagyja ki azt. Ezt követően megjelenik a tevékenység összegzése, amelyen belül az érintőképernyő vagy a gombok segítségével böngészhet. 63

64 Ha a rögzített tevékenységet nem akarja megtartani, törölheti a naplót. Ehhez görgessen le az összegzés aljára, és koppintson a törlés gombra. Ugyanígy törölheti a naplókat az adatnaplóból is Navigálás edzés közben Edzés rögzítése közben navigálhat egy útvonalon, illetve egy tájékozódási ponthoz is. Ahhoz, hogy a navigálási lehetőségek elérhetőek legyenek, az aktuális sportolási módban engedélyezni kell a GPS-t. Ha a sportolási mód GPS-pontossága elfogadható vagy jó, az útvonal vagy tájékozódási pont kiválasztását követően a pontosság átvált a legmagasabb szintre. Navigálás edzés közben: 1. Ha még nem tette meg, hozzon létre egy útvonalat vagy egy tájékozódási pontot a Suunto Movescount alkalmazásban, és szinkronizálja az óráját. 2. Válasszon ki egy olyan sportolási módot, amely GPS-t használ, majd pöccintsen felfelé vagy nyomja meg az alsó gombot az opciók megnyitásához. 64

65 Azt is megteheti, hogy előbb elindítja a felvételt, majd a középső gombot nyomva tartva megnyitja a sportolási mód beállításait. 3. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson a beállításra, vagy nyomja meg a középső gombot. 4. Felfelé és lefelé pöccintve, illetve az alsó és felső gombokat megnyomva válasszon ki egy navigálási opciót, és nyomja meg a középső gombot. 5. Válassza ki azt az útvonalat vagy tájékozódási pontot, amelyhez navigálni szeretne, és nyomja meg a középső gombot. A navigálás elindításához nyomja meg a felső gombot. Ha még nem indította el az edzés rögzítését, az utolsó lépéssel visszalép a sportolási mód opciókhoz. Görgessen fel a kezdő nézetre, és kezdje el az edzést a megszokott módon. Edzés közben pöccintsen jobbra vagy nyomja meg a középső gombot a navigációs kijelzőhöz való görgetéshez, ahol megjelenik a kiválasztott útvonal vagy tájékozódási pont. A navigációs kijelzővel kapcsolatos további információért lásd Navigálás tájékozódási ponthoz és 3.24 Útvonalak. Ezen a kijelzőn felfelé pöccintve vagy az alsó gombot megnyomva megnyithatja a navigációs opciókat. A navigációs opciókban kiválaszthat például egy másik útvonalat vagy tájékozódási pontot, ellenőrizheti a jelenlegi hely koordinátáit, valamint lezárhatja a navigációt a Breadcrumb (Breadcrumb) opciót kiválasztva Energiatakarékossági beállítások sportolási módban Annak érdekében, hogy megnövelje az akkumulátor üzemidejét olyan sportolási módokban, amelyek GPS-t használnak, a 65

66 66 legcélszerűbb, ha módosítja a GPS-pontosságot (lásd 3.13 GPSpontosság és energiatakarékosság). Ha még tovább szeretné növelni az akkumulátor üzemidejét, módosíthatja az alábbi energiatakarékossági beállításokat is: A kijelző színe: alapértelmezésben a kijelző a rendelkezésre álló teljes színskálát használja. Ha engedélyezi a Low color opciót, a kijelző kevesebb színt használ, ami csökkenti a szükséges energiahasználatot. Kijelző-időtúllépés: alapesetben a kijelző mindig be van kapcsolva az edzés során. Ha bekapcsolja a kijelző-időtúllépést, a kijelző 10 másodperc elteltével kikapcsol, hogy energiát takarítson meg. Nyomja meg bármelyik gombot a kijelző visszakapcsolásához. Az energiatakarékossági beállítások aktiválásához: 1. Mielőtt elindítaná egy edzés rögzítését, felfelé pöccintve vagy az alsó gombot megnyomva nyissa meg a sportolási mód beállításait. 2. Görgessen le a Power saving (Energiatakarékosság) menüpontra, és koppintson a beállításra, vagy nyomja meg a középső gombot. 3. Állítsa be az energiatakarékossági értékeket a kívánt módon, majd pöccintsen jobbra vagy tartsa lenyomva a középső gombot, hogy kilépjen az energiatakarékossági beállításokból. 4. Görgessen vissza a kezdő nézetre, és kezdje el az edzést a megszokott módon.

67 MEGJEGYZÉS: Ha be van kapcsolva a kijelző-időtúllépés, továbbra is kaphat mobil-értesítéseket, valamit hang- és rezgésriasztásokat. A többi vizuális segítség, például az automatikus szüneteltetés felugró ablak nem látható Regenerálódási idő A regenerálódási idő egy becsült óraszám, mely azt jelzi, hogy az edzést követően szervezetének mennyi időre van szüksége a teljes regenerálódáshoz. A kijelzett idő az adott edzésprogram időtartamán és intenzitásán, valamint az Ön által érzett fáradtság mértékén alapul. A regenerálódási idő a különböző típusú testmozgások összesített kiértékeléséből adódik össze. Vagyis a felgyülemlett regenerálódási idő a hosszabb távon végzett intenzív és kevésbé intenzív edzésprogramok alapján kiszámított összesített értéknek felel meg. Az így kijelzett idő összegzett jellegű, vagyis ha a megadott idő lejártát megelőzően újra edz, az újonnan felgyülemlett idő hozzáadódik az előző edzésprogramból fennmaradó időhöz. A regenerálódási idő megtekintéséhez pöccintsen addig, míg megjelenik a regenerálódás kijelzés. 67

68 Mivel a regenerálódási idő becsült érték, a felgyülemlett órák egyenletesen számolnak vissza, az erőnléti szinttől és más egyéni tényezőktől függetlenül. Ha Ön rendkívül fitt állapotnak örvend, regenerálódása a becsült értékhez képest gyorsabb ütemű is lehet. Másrészről, ha például éppen megfázással küzd, akkor a becsült értékhez képest lassabban regenerálódhat a szervezete Útvonalak A Suunto Spartan Sport Wrist HR készülékét az útvonalakon való navigáláshoz is használhatja. Tervezze meg útvonalát a Suunto Movescount alkalmazásban, és a következő szinkronizáláskor továbbítsa azt az órájára: Navigálás adott útvonalon: 1. Az indítóképernyő megnyitásához pöccintsen lefelé, vagy nyomja meg a felső gombot. 2. Görgessen a Navigation (Navigáció) menüpontra, és koppintson az ikonra, vagy nyomja meg a középső gombot. 68

69 3. Görgessen a Routes (Útvonalak) lehetőségre, és nyomja meg a középső gombot az útvonallista megnyitásához. 4. Görgessen arra az útvonalra, amelyen navigálni szeretne, és nyomja meg a középső gombot. 5. A navigálás elindításához nyomja meg a felső gombot. 6. A navigálás leállításához bármikor megnyomhatja a felső gombot. A képernyőre koppintva váltogathat a térképáttekintés és egy részletesebb nézet között. 69

70 A részletes nézetben a képernyőre koppintva, illetve a középső gombot lenyomva tud nagyítani és kicsinyíteni. Állítsa be a nagyítási szintet a felső és alsó gombokkal. 70 A navigációs kijelzőről úgy érheti el a gyorsgombok listáját, ha a képernyő aljáról felfele pöccint, vagy megnyomja az alsó gombot. A gyorsgombok segítségével gyorsan hozzáférhet a navigációs műveletekhez, például a jelenlegi helyszín elmentéséhez vagy egy másik útvonal kiválasztásához navigálásra. A GPS-t használó sport módok szintén rendelkeznek útvonalválasztó lehetőséggel. Lásd: Navigálás edzés közben Magasság-navigáció Ha olyan útvonalon navigál, amely magasságadatokkal rendelkezik, a magassági profil kijelző lehetővé teszi az emelkedés és ereszkedés

71 alapján történő navigálást. A fő navigációs kijelzőn (ahol az útvonala látható) pöccintsen balra vagy nyomja meg a középső gombot, hogy a magassági profil kijelzésre váltson. A magassági profil kijelző az alábbi információkat jeleníti meg: felül: jelenlegi magasság középen: magasságprofil a jelenlegi pozícióval alul: hátralévő emelkedés vagy ereszkedés (a nézetváltáshoz koppintson a képernyőre) Ha magasság-navigáció használata során túlságosan letér az útvonalról, az órán megjelenik egy Off route (Letért az útvonalról) üzenet a magassági profil kijelzőn. Ha ezt az üzenetet látja, görgessen az útvonal-navigáció kijelzőre, és térjen vissza az útvonalra, majd ezt követően folytassa a magasság-navigációt Szoftverfrissítések Az óra szoftverfrissítései új funkciókat és fontos fejlesztéseket tesznek lehetővé. Kifejezetten javasoljuk, hogy frissítse az órát, amikor új szoftverfrissítés érhető el. Ha egy frissítés elérhető, ön erről értesítést kap a SuuntoLink, illetve a Suunto Movescount alkalmazásokon keresztül. 71

72 Az óra szoftverének frissítéséhez: 1. Csatlakoztassa a készüléket a számítógéphez a mellékelt USBkábellel. 2. Indítsa el a SuuntoLink alkalmazást, amennyiben még nem fut. 3. Kattintson a frissítés gombra a SuuntoLink alkalmazásban Sport módok Az óra az előre meghatározott sport módok széles választékával érkezik. Ezek a módok különböző tevékenységekre és célokra szolgálnak az egyszerű kinti sétától kezdve a triatlon versenyig. Amikor ön rögzít egy edzést (lásd 3.22 Edzés rögzítése), a felfelé és lefelé történő pöccintéssel megtekintheti a sport módok szűkített listáját. Koppintson a szűkített lista alján található ikonra a teljes lista nézethez és az összes sport mód megtekintéséhez. Minden sport mód egy sor egyedi kijelzéssel és nézettel rendelkezik. Az egyes módokkal kapcsolatos további információkhoz lépjen a Suunto Movescount oldalán az óra beállításaihoz. Ugyanakkor le is rövidítheti a sport módok listáját a Movescount segítségével. 72

73 Úszás A Suunto Spartan Sport Wrist HR készüléket medencében és nyílt vízben való úszáshoz is használhatja. Ha az Úszás medencében sport módot használja, az óra a medence hosszának alapján számítja ki a távolságot. Mielőtt úszni kezdene, szükség szerint módosíthatja a medence hosszát a sport mód beállítások között Nyílt vízi úszásnál a távolság kiszámítása a GPS-en alapul. Mivel víz alatt nem érzékelhető a GPS-jel, az órának bizonyos időközönként felszínre kell kerülnie (mint ahogy az a gyorsúszásnál történik), hogy elvégezze a GPS-pontosítást. A GPS számára ezek nehezített körülmények, ezért fontos, hogy mielőtt vízbe ugrana, erős GPS-jellel rendelkezzen. A jó GPS-vétel érdekében: Mielőtt úszni indul, szinkronizálja óráját a Movescount alkalmazással, hogy a GPS-t a legújabb műholdas pályaadatokkal optimalizálja. Miután kiválasztott egy nyílt vízi úszás módot, és megtalálta a GPS-jelet, várjon legalább három percet, mielőtt úszni kezdene. Ez idő alatt a GPS stabil helymeghatározást tud végezni Stopperóra Az óra stopper funkcióval is rendelkezik az alapszintű időméréshez. Pöccintsen lefelé és koppintson a stopperóra ikonra a stopper funkció megnyitásához. 73

74 Indítsa el a stopperórát az indítás ikonra való koppintással vagy a felső gomb megnyomásával. Állítsa meg a stopperórát a leállítás ikonra való koppintással vagy az alsó gomb megnyomásával. Folytassa az időmérést úgy, hogy újra rákoppint az indítás ikonra, vagy újra megnyomja a felső gombot. A stopperóra alaphelyzetbe állításához koppintson az alaphelyzetbe állítás ikonra, vagy nyomja meg az alsó gombot. 74

75 Jobbra pöccintve vagy a középső gombot lenyomva tartva léphet ki a stopperórából Idő és dátum Ön az óra első elindításakor beállította az időt és a dátumot. Ezt követően az óra a GPS-időt használja az eltolódások korrigálásához. A beállításokban kézzel is módosíthatja az időt és a dátumot a GENERAL (ÁLTALÁNOS)» Time/date (Idő/dátum) lehetőségnél, ahol az idő- és dátumformátumot is megváltoztathatja. Az elsődleges idő mellett a kettős időt is használhatja, ha egy másik hely idejét szeretné követni, például utazáskor. A General (Általános)» Time/date (Idő/dátum) beállítás alatt koppintson a Dual time (Kettős idő) lehetőségre az időzóna beállításához a földrajzi hely kiválasztásával Ébresztőóra Az órája ébresztőóra funkcióval is rendelkezik, amelyet beállíthat egyszeri alkalomra vagy adott napokon történő ismétlésre. A riasztást a beállításokban a General (Általános)» Time/date (Idő/ dátum)» Alarm (Ébresztés) útvonalon aktiválhatja. Az ébresztés beállításához: 1. Először is válassza ki, hogy milyen gyakran kéri az ébresztést. A választási lehetőségek: Once (Egyszer): az ébresztés a következő 24 órában, egy alkalommal szólal meg, a beállított időben Weekdays (Hétköznapokon): az ébresztés hétfőtől péntekig ugyanabban az időpontban szólal meg 75

76 Daily (Naponta): az ébresztés ugyanabban az időpontban szólal meg a hét minden napján 2. Állítsa be az órát és a percet, majd lépjen ki a beállításokból. Ha megszólal az ébresztés, leállíthatja azt, vagy választhatja a szundi funkciót. A szundi ideje 10 perc, és 10 alkalommal ismételhető. 76

77 Ha nem állítja le az ébresztést, 30 másodperc elteltével automatikusan szundi módra vált Hangok és rezgés A hangok és rezgést használó figyelmeztetések értesítés, riasztás és egyéb más fontos események és tevékenységek jelzésére szolgálnak. Mindkettő módosítható a beállításoknál: General (Általános)» Tones (Hangok). Mindkettő esetében az alábbi lehetőségek közül választhat: All on (Mind be): minden esemény esetén riasztás All off (Mind ki): nincs riasztás esemény esetén Buttons off (Gombok ki): minden esemény esetén riasztás, kivéve a gombnyomást 3.30 Az edzésmunka áttekintése Az óráján áttekintheti az edzések összegzését az elmúlt 30 napra visszamenőleg. Pöccintsen felfelé vagy nyomja meg az alsó gombot az összesített edzésmunka megtekintéséhez. 77

78 Koppintson a képernyőre a teljes idő és a teljes távolság közötti váltáshoz. A teljes nézetről jobbra pöccintve megtekintheti az első négy sportág összegzését. Az összegzés tartalmazza a teljes időt, távolságot és kalóriát az egyes sportágakra lebontva. A következő sportág összegzéséhez pöccintsen újra jobbra. 78

79 Edzéstervek A Suunto Movescount alkalmazásban saját edzésterveket hozhat létre egy teljesen új programot létrehozva vagy más tagok által készített programokat felhasználva. Ha vannak mozgástervei, a Movescount alkalmazással való szinkronizálást követően az óra kijelzi, hogy mi következik. A következő tervezett edzés megtekintéséhez: 1. Pöccintsen felfelé vagy nyomja meg az alsó gombot az edzésmunka nézetre való görgetéshez. 2. Majd pöccintsen balra, hogy megtekintse a következő tervezett edzést. 3. A további tervezett edzések megtekintéséhez pöccintsen újra balra. 79

80 >> 4. Duplán a képernyőre koppintva kiléphet a tervezett edzés nézetből, és visszatérhet az idő képernyőre Számlapok Suunto Spartan Sport Wrist HR többféle számlappal érkezik, digitális és analóg stílusokból egyaránt választhat. A számlap megváltoztatásához: 1. Lépjen a Watch face (Számlap) beállításhoz az indítóból, vagy koppintson, és tartsa az ujját az idő kijelzőn, illetve tartsa lenyomva a középső gombot a belső opciók menü megnyitásához, majd koppintson a Customize (Testreszabás) ikonra, vagy nyomja le a középső gombot Pöccintsen felfelé és lefelé, hogy a számlapok között navigáljon, majd koppintson a használni kívánt számlapra.

81 3. Pöccintsen felfelé vagy lefelé, hogy a színlehetőségek között navigáljon, és koppintson a használni kívánt lehetőségre. Minden számlap kiegészítő információkkal is rendelkezik, mint amilyen például a dátum vagy a kettős idő. Koppintson a kijelzőre a nézetek közötti váltáshoz. 81

82 4 GONDOZÁS ÉS TÁMOGATÁS 4.1 Kezelési útmutató A készülékkel bánjon óvatosan ne ütögesse, ne ejtse le! Normális körülmények között az órát nem szükséges szervizelni. Rendszeresen mossa le folyó vízzel és kevés kímélő tisztítószerrel, a készülékházat pedig törölje át puha ruhával vagy szarvasbőrrel. Csak eredeti Suunto alkatrészeket használjon. A nem eredeti alkatrészek által okozott károsodásokra a jótállás nem terjed ki. 4.2 Elem Az egy töltéssel elérhető töltöttség attól függ, hogyan és milyen körülmények között használja a készüléket. Alacsony hőmérsékleten például csökken az egy töltéssel elérhető üzemidő. Az újratölthető akkumulátorok kapacitása általánosságban csökken az idő során. MEGJEGYZÉS: Ha a kapacitás az akkumulátor meghibásodása miatt abnormális módon lecsökken, a Suunto jótállása erre egy évig, illetve legfeljebb 300 töltési ciklusra terjed ki amelyik hamarabb bekövetkezik. Amikor az akkumulátor töltöttségi szintje 10% alá csökken, az órán megjelenik az alacsony töltöttségi szint ikon. Ha a töltöttségi szint nagyon lecsökken, az óra kis energiafogyasztású üzemmódba lép, és megjelenik a töltés ikon. 82

83 Használja a mellékelt USB kábelt az óra feltöltéséhez. Amint a töltöttségi szint elég magas lesz, az óra kilép a kis energiafogyasztású üzemmódból. 4.3 Elhelyezés hulladékként Kérjük, megfelelő módon szabaduljon meg a terméktől, helyezze el elektronikai hulladékként. Ne dobja a szemétbe. Ha szeretné, visszaviheti az eszközt a legközelebbi Suunto kereskedőhöz. 83