Dominic O Brien Nyolcszoros memória-világbajnok Memóriafejlesztés a nyolcszoros memória-világbajnok módszerével TR M U M KIADÓ
A mű eredeti címe: You Can Have an Amazing Memory Fordította: Tótisz András 978 963 9711 79 2 Copyright Watkins Publishing 2011 Text copyright Dominic O Brien 2011 Illustrations copyright Watkins Publishing 2011 All rights reserved. Tótisz András, Hungárián translation 2011 Trivium Kiadó, 2011 Felelős kiadó: Zádor Zsolt Felelős szerkesztő: Nagy Márton Fedélterv: Pintér Zsolt Nyomdai előkészítés: P.R.S. Bt. Nyomta és kötötte: Szekszárdi Nyomda Felelős vezető: Vadász Katalin
Elménk akár a csomagtartó: ha jól pakoljuk, szinte minden belefér; ha rosszul, szinte semmi. Augustus William Hare és Julius Charles Hare Guesses at Truth, by Two Brothers, 1827
Előszó Kisgyerekkoromban diszlexiát diagnosztizáltak nálam, és a tanítóm azt jósolta, hogy nem sokra viszem majd az életben. Ami azt illeti, akkoriban senki nem fűzött hozzám nagy reményeket. Az biztos, hogy nem gondolták volna, hogy egy nap benne lesz nevem a Guinness Rekordok könyvében, és amit elértem, azt az elme kivételes teljesítményének írják le. Azt sem, hogy nem is egyszeres, hanem nyolcszoros memória-világbajnok leszek. íme néhány sor az iskolai jellemzéseimből tízéves koromból - nem vidám olvasmány: Szeret álmodozni számolás közben, amitől elveszti a fo nalat yydominic nem figyel az órán. Mintha többet tudna a világegyetemrőlymint a földről yyborzasztó lassú. Gyakran el sem tudja ismételni a kérdést. Meg kell tanulnia koncentrálni. yyamennyiben nem szedi össze magát és kezd el rendesen dolgozni, semmit nem fog elérni [...] fájdalmasan lassú Akármilyen szívtelennek is tűnnek, ezek a jellemzések, meglehetősen pontos képet festenek akkori önmagámról. Mintha agyam olyan izom lett volna, amelyet soha nem dolgoztatok meg. A tanáraim tisztában voltak mindezzel, és ez frusztrálta őket annyira. Akkoriban a tanárokat még nem kötötte annyi előírás, mint most, és egyikük különös módon viselkedett velem. Rázott, üvöltözött, és mindenféle módon megalázott a többiek előtt. Gondolom, abban bízott, hogy így kizökkent a bódultságból. 7
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON Mondanom sem kell, mennyire nem szerettem iskolába járni. Sőt valósággal rettegtem. Tizenegy éves koromra nemcsak, hogy gyűlöltem az iskolát, de az önbecsülésem is romokban hevert. Sajnálattal kell mondanom, hogy életem legboldogabb napjának tartottam, amikor befejeztem a tanulmányaimat és végleg kiléptem az iskola kapuján. Csaknem tizenöt évvel később képes voltam megjegyezni egy pakli kártyát. Leírni sem tudom azt az érzést. Nemcsak megdöbbentő szellemi képességről tettem tanúbizonyságot, de szimbolikus győzelmet is arattam. Szamáfület mutattam mindannak a rossz bánásmódnak, negatív és rossz jellemzésnek, amelyet tanulmányaim során kaptam. Hirtelen rádöbbentem, hogy talán mégsem kudarcként kell megélnem a sorsom. Arra gondoltam, hogy mi mindenre lehetek még képes, ha ezt meg tudtam valósítani? Minden újabb teljesítménnyel, amely jelezte, kivételes jövő előtt állok, megerősödött az önbizalmam, az önmagamba vetett hitem, és a lehetőségek sora nyílt meg előttem. Immár az egykor szétszórt gondolataim komoly változáson estek át. Az elmúlt huszonöt év szigorú memóriaedzései segítettek hozzá nyolc világbajnoki címemhez. Milyen kár, hogy csak az iskola után fedeztem fel és kezdtem gyakorolni a memória művészetét! Ebben a könyvben meg akarom mutatni, miként edzheti ön is memóriáját, hogy ne csak olyan mentális mutatványokra legyen képes, amilyeneket soha nem gondolt volna, hanem amelyek megerősítik önbizalmát, ahogyan nekem is tették. Mihelyt látja, mik rejlenek emlékezőképességében, hamar rádöbben arra is, hogy mindezek a lehetőségek agyának más területeire is vonatkoznak. A koncentrációjának erejére, arra, hogy képes legyen használni folyékony intelligenciáját (intuíció, következtetés, logika), narrátori, szónoki képességét, sőt akár azt is elérheti, hogy egy össze 8
ELŐSZÓ jövetelen, ahol senkit nem ismer, teljesen otthon érezze magát. Azzal, hogy elviszem magammal a felfedezések útján, megmutatom, milyen akadályokon keresztül jutottam el oda, ahol jelenleg tartok, aki jelenleg vagyok - remélem, átadom az eszközt ahhoz, hogy Önök is felfedezzék a saját egyedülálló memóriájukat. És remélem, ugyanúgy fogják élvezni ezt a felfedezőutat, ahogyan én tettem. Dominic O Brien 9
Hogyan használja ezt a könyvet Sok más olyan kalauzzal ellentétben, amely az emlékezet javítását szolgálja, ez a könyv nem kívánja az összes létező memóriagyakorlattal fárasztani olvasóját. Helyette bemutatom saját utamat a memória birodalmába, és felfedezéseimet arról, miként is működik az emberi agy. Eddig nyolcszor nyertem meg a memória-világbajnokságot, és azért voltam képes rá, mert próbák és kudarcok árán, alapossággal, kitartással és eltökéltséggel felfedeztem azokat a különleges technikákat, amelyek tökéletes (na jó, majdnem tökéletes) memóriát eredményeztek. Megosztom önökkel ezeket a technikákat, amelyek tudom, hogy működnek. Azért, hogy a lehető legjobb eredményt érje el, próbáljon ellenállni a kísértésnek, hogy lapozgatja, összevissza olvasgatja a fejezeteket. A könyv első felében a fejezetek egymásra épülnek. Ha valaki nem olvasta a megelőző információt, lehet, hogy egyes technikák vagy részletek nem lesznek érthetők. A könyv második része különböző módokat ad a technikák használatához, akár a gyakorláshoz, akár a mindennapi életben. Valamint tanácsokat is, hogy maradjon teste, elméje egészséges - ez is a memóriaedzés fontos része. Kíváncsi lehet, mennyi időbe telik, mire a technikák működni kezdenek. Nincsenek merev határidők. Lehet, hogy némelyiket azonnal a sajátunknak érzünk, míg másokhoz több gyakorlás kell. A lényeg, hogy ne adjuk fel. Azonban javaslom, hogy ne lépjen tovább új technika, új kihívás felé, amíg tökéletesen fel nem dolgozta az előző lépést. Semmi értelme megpróbálni emlékezetünkbe vésni egy egész pakli kártyát, ha még húsz lapot sem tudunk hiba nélkül megjegyezni. Ha túl 11
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON sokat akar, és túl korán, csak kudarc lehet az eredménye, és feltehetően feladja az egészet. Azt is szögezzük le, hogy a könyv adja ugyan az eszközt a kezébe, de gyakorolnia önnek kell. Ha úgy jobban tetszik, mindennap szánhat rá időt, hogy megjegyezzen néhány kártyát, vagy számsort, de a mindennapi élet lehetőségek tárházát kínálja, hogy különösebb szervezés nélkül gyakorolni tudjunk. Erről a 27. fejezetben lesz szó. Van 15 gyakokorlat is a könyvben. Az első és utolsó amolyan mércék, a segítségükkel láthatja, mennyit fejlődött. A többi tizenhárom a memóriaedzés egy-egy különleges szeletéhez kapcsolódik, arra késztet, hogy gyakoroljunk, vagy bizonyos kihívásokkal ismét nézzünk szembe, és így fejlesszük emlékezőerőnket. Több közülük időt is megad. Fontos, hogy ne nézegessük az órát, amikor memorizálunk. Az ilyen gyakorlatoknál használjon stoppert. De ami a legfontosabb: elméje maradjon mindvégig nyitott. Pozitív hozzáállással olvassa el és próbálja ki a technikákat, mert meggyőződésem, hogy a siker a hittel kezdődik. Sok szerencsét! 12
ELSŐ FEJEZET A te memóriád, az én memóriám Az emberi agy két agytekéből áll: a balból és a jobból. Ma már általánosan elfogadott, hogy a bal félteke irányítja a test jobb oldalának tevékenységét, és a jobb félteke irányítja a test bal oldalát. Ez megmagyarázhatja, hogy míg a tesztek szerint agyam jobb oldala a domináns, bal kézzel írok és dobok. A bal lábammal rúgom a labdát (és balszélső is voltam az iskolai focicsapatban). De pontosan hogy is működnek az agyféltekék, és csakugyan ilyen egyszerű ez az egész? Az agy bal féltekéjének funkciójával kapcsolatos elméletek folyamatosan változnak. 1981-ben a Nobel Bizottság Roger Sperry neuropszichológusnak ítélte a tekintélyes fiziológiai Nobel-díjat a megosztott aggyal kapcsolatos kutatásaiért. Sperry kimutatta, hogy az agy mindkét féltekéje külön funkciókért felel. Az 1980-as évek óta közmegegyezés van abban, hogy a bal félteke felel a sorrendért, logikáért, beszédért, analízisért és számolási készségért; ezzel szemben a jobbhoz kapcsolódik a képzelet, szín, ritmus, dimenzió és térérzékelés. Azonban az újabb kutatások szerint nem lehet ilyen egyértelműen megkülönböztetni. A pszichológusok most inkább vélik úgy, hogy mindkét félteke részt vesz mindezeknek a funcióknak a működésében - csak éppen más módon. Például most úgy hisszük, hogy bal félteke inkább a részletekkel foglalkozik, míg a jobb az összképet nézi. Jó példa erre, miként raktározzuk el és értjük meg a nyelvet. Bár az agy bal fele felelős a szavak elraktározásáért és a sorba állításáért, a jobb fél foglalkozik olyan dolgokkal, mint az intonáció és humor. így le- 13
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON hét, hogy valaki hanglejtése befolyásolja, miként értelmezzük a szavait. Vegyük például azt a mondatot, hogy Tűnés innen! Ha ezt boldog, barátságos hangsúllyal mondják, akkor meglepődünk, hitetlenkedünk. Ha pedig felállunk, hogy távozzunk, szó szerint vesszük a dolgot, azt mutatjuk, hogy hiba van a jobb agytekénk működésében. Szó szerint vettük a szavakat, ami a bal agyteke jellemzője. Úgy vélik, hogy az agy bal felének nincs, vagy csak nagyon kevés a humorérzéke, míg a jobb tágabban látja a világot, kevésbé értelmezi szó szerint a dolgokat és eldönti, milyen részletekre koncentráljon a bal oldal. Ahhoz, hogy egyensúlyba hozzuk a memóriánkat, véleményem szerint az kell, hogy az agy két fele a lehető leghatékonyabb módon működjön együtt. Megtanítom önt, hogyan használjon logikát, keressen rendet (bal agyi képességek), de arra is, miként használjon színes, humoros képeket képzeletében (jobb agyi képességek), és minden tökéletes szinkronban működjön. Ráadásul nem érezheti közben, hogy keményen kell dolgoznia érte - némi gyakorlattal a két agyfélteke harmonizációja természetes lesz, és mindennap erősebbnek, nagyobbnak, jobbnak érzi memóriáját. AZ ELMÉMBEN: JOBB AGGYAL GONDOLKODÓ Emlékszem, mennyit bámultam ki az ablakon az iskolában. Azt kívántam, bárcsak valahol máshol lehetnék. Vagy a tanár arcába bambultam, anélkül hogy figyeltem volna arra, mit is mond. Többnyire álmodoztam. Gondolhatná, hogy fantasztikus történeteket álmodtam meg, amelyek mélyén volt valami logika, de nem. Fokuszálatlan, véletlenszerű képek voltak. Hagytam elmémet minden irányba száguldaniygyorsan és ötletszerűen váltani történetet. Lehet, hogy 14
A TE MEMÓRIÁD, AZ ÉN MEMÓRIÁM agyam bal oldala egyszerűen nem volt elég erős ahhoz, hogy egy számításba jöhető időtartamig feldolgozza a részleteket Ez azt jelentette, hogy a jobb agyféltekém ellenőrzés nélkülyszabadon kószált. Bár akkoriban ez katasztrofálisnak bizonyult az iskolában, azt hiszem, az a képességem, hogy minden szögből rálátok a dolgokra, megajándékozott a memóriaedzéshez szükséges kreativitással. Az első próba: ellenőrizze memóriáját Ahhoz, hogy mérhesse fejlődését, ahogy előrehalad a könyben, érdemes meghatározni a kiindulópontot. A következő oldalakon két alaptesztet talál, amelyet minden tanítványommal elvégeztetek, hogy felmérjem meglévő emlékezőképességüket. A rövid távú emlékezet hét-kilenc információdarabkát őriz meg kényelmesen. Ez az oka annak, hogy a telefonszámok az előjelző számot leszámítva hat vagy hét jegyből állnak. Ráadásul a magolás, az ismétlés nem okvetlenül a legjobb módszer arra, hogy az emlékezetünkbe véssünk valamit. Ehhez egy jó stratégia szükséges. Próbálja ki önmagát ezekkel a tesztekkel. Ha becsapósnak találja őket, csak az az oka, hogy még nem tanítottam meg önnek a legjobb memorizáló módszereket. Ha úgy alakul, hogy gyengén teljesít valamelyikben, vagy akár mindkettőben, ne legyen nagyon szigorú magához. Jegyezze csak fel a pontszámot, és ha majd végzett a könyvvel, és biztosan képes használni a technikákat, próbálja ki a könyv végén található újabb tesztet. Remélem, hogy a memóriamunkában szerzett tapasztalatom és felfedezéseim, a technikák, amelyekkel önmagam tanítottam, képessé teszik önt is arra, hogy a lehető legjobban kihasználja képességeit. Mellesleg el kell mondanom, hogy tapasztalatom szerint memóriám - ahogyan mindenki másé is, akit segítettem - végtelen! 15
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON ELSŐ GYAKORLAT: Lássuk a kiindulópontot Ez a két teszt megadja a kiindulópontot, és lemérheti előrehaladását a technikákban. Az első tesztben harminc szóból álló listát talál, s ezt kell pontos sorrendben memorizálni. A második teszt számok sorát tartalmazza, s ezeket is megfelelő sorrendben kell memorizálni. Mindkettőre három perc áll a rendelkezésére - javaslom, hogy állítson be egy stoppert, hogy ne kelljen közben az órát lesnie. Az értékelést a tesztek után találja. ELSŐ TESZT Szavak három percben Próbálja megjegyezni a következő szavakat az adott sorrendben (a bal oldali oszloppal kezdve, és lefelé haladva), és jó helyesírással. Három perce van, hogy mindent az emlékezetébe véssen, és írja le a szavakat, amikor az idő lejárt. Nincs kukucskálás! HEGEDŰ ZENEKAR CERUZA LOVAG HERING BÉLYEG BŐRÖND DOSSZIÉ SZIVÁRVÁNY NYAKLÁNC ABLAK SZŐNYEG HÓGOLYÓ ASZTAL KÖRTE BABA RÁNC DUGÓ MASZK LABDA BOLYGÓ RÓZSA FOTÓ KÉPESÜJSÁG TEMPLOMTORONY ELEFÁNT ARANY GYÖMBÉR KUPA ÓRA 16
A TE MEMÓRIÁD, AZ ÉN MEMÓRIÁM Értékelés: Minden egyes szó, amely a sorban a helyén van, egy pontot ér. Egy pont levonás, ha sorrendi hiba van (mondjuk kihagyott egy szót, vagy rossz helyre tette). Ha két szót megcserél, két pont levonás, de ha a következő szó korrekt, folytatja a pontozást, mintha mi sem történt volna. A tíz-tizennégy év közötti diákok átlagos pontszáma 9,5, de úgy gondolom, hogy a felnőttek valamivel többet érnek el. MÁSODIK TESZT Számok három percben Próbálja megjegyezni a következő számokat az adott sorrendben ( balról jobbra haladva). Három perce van, hogy mindent az emlékezetébe véssen, és írja le a számokat, amikor az idő lejárt. Nincs kukucskálás! 1 7 1 8 9 4 6 4 3 9 2 5 3 7 3 2 4 8 5 6 4 6 9 3 7 8 3 1 7 8 Értékelés: írjon le annyi számot, ahányra csak emlékszik a helyes sorrendben. Minden egyes szám egy pontot ér, de egy pont levonás akkor, ha téved, vagy a szám rossz helyen van (ha két számot megcserél, két pontot von le, ám folytatja a pontozást, akárcsak a szavas tesztnél, ha a következő szám korrekt. A diákok átlag 12 pontot érnek el ezen a teszten, de akárcsak a szavaknál, úgy vélem, hogy a felnőttek valamivel többet. 17
M á s o d ik f e j e z e t Hogyan is kezdődött Az emlékezet az agy olyan funkciója, amelyet a legtöbben természetesnek veszünk. A feledékeny emberek, akik gyakorta feledkeznek meg barátok vagy rokonok születésnapjáról, nem jutnak eszükbe nevek, vagy rendszeresen vissza kell menniük a közértbe, mert elfelejtettek megvenni valamit, sűrűn sóhajtoznak, hogy bárcsak jobb memóriám lenne! De többnyire nem gondolják igazán komolyan. Kevesen veszik a fáradságot, hogy belegondoljanak, milyen hihetetlenül fontos eszköz is a memória. Végezzünk el képzeletben egy kis kísérletet. Gondoljuk csak el, milyen is volna az életünk csodálatos emlékezetünk nélkül. Nem élne elménkben kép a barátainkról, a családunkról, ismerős környezetünkről. Valósággal elveszítenénk az identitásunkat. Elveszne annak érzete, hová is tartozunk, kikhez, milyen helyekhez. Az önmagunkról alkotott kép szerves részei azok a hibák, amelyekből tanultunk, és a sikerek, amelyekre büszkék vagyunk. Ezeket is kitörlődnének az agyunkból. Tragikus lenne, ha nem rendelkeznénk a valahová tartozás érzésével, valódi, bonyolult, sokfelé nyíló énnel. Ezzel szemben a jól működő, erős emlékezet nem csak hasznos eszköz, amely lehetővé teszi, hogy a mindennapos dolgainkat intézzük: felhívjuk a rokonainkat, megtaláljuk a kulcsot vagy megsüssünk egy pizzát. Emellett hatalmas személyes, belső erő forrása is. Rájöttem, hogy memóriám jóval nagyobb mindazoknál, amiket elraktároztam benne - ez önbizalmat ad, magabiztosságot, és belső erőt. Tudom, ki vagyok. De erről majd bővebben. Előbb szeretném elvinni oda, ahol 18
HOGYAN IS KEZDŐDÖTT memóriautazásom kezdődött 1987-ben, harmincéves koromban. A tévében láttam egy emlékezőművészt, bizonyos Creighton Carvellót, aki 52 találomra következő kártyalapot jegyzett meg. Teljesen lenyűgözött, és kíváncsi voltam, hogyan is érhette el ezt a szinte emberfeletti képességét. Született zseni, vagy valami stratégiát használt? A természet csodája, vagy csak okos? Fogtam egy pakli kártyát, és próbáltam utánacsinálni. Azonban, mint a legtöbben, én is mindössze az első öt vagy hat lapot tudtam megjegyezni, aztán teljesen összezavart a számok és képek összevisszasága. Hogy a csudába volt képes Carvello erre a csodálatos teljesítményre? A rejtély nem hagyott nyugodni. Egyszerűen muszáj volt minden oldalról megvizsgálnom Creighton Carvello elméjét. Hogy miért? Mert úgy gondoltam, hogy ha ő képes volt erre, akkor én is az leszek. Egy játék volt a kiindulópontom, amely gyerekkoromban segített elűzni a végtelen autóutak unalmát: a tettem a táskámba játék. Feltehetően ön is játszotta - minden játékos hozzátesz valamit a listához, mi minden van a táskában, s elismétel mindent, amit eddig beraktak. Tettem a táskámba egy könyvet. Aztán: tettem a táskámba egy könyvet és egy esernyőt és így tovább. Ha bármelyik játékos elfelejt egy tárgyat, kiesik, míg végül csak a győztes marad. Bár elég jó voltam ebben a játékban, ahogyan az emberek többsége is, egyszerűen ismételgettem a szavakat a fejemben, abban a reményben, hogy valahogy megragadnak. S néha a dolgok képeit is elképzeltem segítségül. Ám nem emlékszem, hogy bármilyen stratégiát is használtam volna, hogy megkönnyítsem a játékot vagy javítsam a képességeimet. Végiggondoltam ezt a játékot annak a fényében, amit Creighton Carvellótól láttam, de hamar nyilvánvaló lett, hogy nem ismételgetéssel rögzíti magában a kártyák sorrendjét. Mindegyik kártyát felfordította, ránézett, és már jött is a 19
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON következő. Soha nem tért vissza, és nézte meg újra a kártyákat, és egyáltalán nem úgy tűnt, mint aki magában ezt sulykolja. Ez esetben mit művel? Talán, ami még lényegesebb, én hogyan jegyezzek meg 52 játékkártyát egyetlen pillantással? Megfordult a fejemben, hogy a testrészeimet használhatnám, bizonyos módon mozgatnám őket, attól függően, melyik lapot fordítottam fel. Például, ha az első lap a treff hármas, a fejemet lehetőleg három fokkal fordítom oldalra. Ha a második lap a pikk király, a nyelvemet a szájpadlásom bal oldalához érintem és így tovább. Nem volt semmiféle közvetlen kapcsolat a mozgások és a lapok között, de reméltem, hogy ha megtanulom a fizikai kódokat, és felhasználom a memorizálásban, a sorozat sokkal könnyebben ragad meg, mint a puszta nevek. Elég hamar rá kellett jönnöm, hogy ez a rendszer nem praktikus. Alternatívaként arra gondoltam, segíthetne valamilyen matematikai formula. Például, ha az első két lap 4 és 8, a kettő szorzata 32. De hogyan jegyezzem meg a 32-t? És miként állítom össze a sorrendet? Egyik rendszerem sem volt működőképes. Elég hamar rájöttem, hogy a testrészek használata és a matematika zsákutca. Emlékszem, még a helyi könyvtárba is elmentem, hátha egy könyvben megtalálom a megoldást, de akkoriban még nem léteztek könyvek a memória edzéséről, és az interneten sem nézhettem meg, mivel akkor még nem létezett. Egyetlen módon találhattam meg a választ, a próbák és kudarcok útján. Ugyan a logika és következtetőképesség is játszik némi szerepet (bár nem igazán tudom megmondani, milyet), hamar felfogtam, hogy a siker kulcsa a képzeletben és a kreativitásban rejlik. Hallottam, hogy ha egy történetet teremtünk hozzá, könnyebben megjegyezzük az információkat, és eljátszadoztam az ötlettel. A percekből órák lettek, majd napok. Kezdtem felismerni embereket és tárgyakat a kártyalapokban 20
HOGYAN IS KEZDŐDÖTT (lásd 42. oldal), így végül képes voltam hiba nélkül megjegyezni vagy egy tucat lapot. Minden egyes sorozathoz új történetet teremtettem, és úgy tűnt, ez működik. Úgy éreztem, ez kicsiny, de jelentőségteljes lépés volt, és elég ösztönzés ahhoz, hogy kitartsak a munkám mellett, amíg magam is képessé nem válók arra, amire Creighton Carvello. Azután, hogy először próbálkoztam ezzel a kihívással, alig néhány nap kellett a sikerhez. A történetmódszer és a színhely (erről később majd bővebben is) segítségével hiba nélkül visszaemlékeztem az 52 lap sorrendjére. A mai napig, ha visszaemlékezek erre a pillanatra, tökéletesen felidéződik bennem, milyen érzés is volt. Nem egyszerűen egy siker volt ez. Erővel töltött el. Soha nem éreztem még így magam, és valósággal megrészegített. Nem akartam itt megállni. Viszonylag rövid idő alatt, puszta kíváncsiságból, a kitartásom, a próbák és kudarcok, no meg eltökéltségem segítségével ezzel a stratégiával nem egy, hanem több pakli kártyát is megjegyeztem úgy, hogy minden lapra csak egy pillantást vetettem. Ez a memóriautazás átalakította emlékezőképességemet, és emellett sok mást is. Azt hiszem, hogy ez az első néhány lépés események olyan sorát indította be, amelyek teljesen átalakították agyműködésemet, kezdve a kreativitással. ELMÉMBEN: SZABADON ENGEDNI A KÉPZELETET Amint kezdtem megtalálni Creighton Carvello teljesítményének kulcsát, és magam is képessé váltam rá, egyre inkább felderítettem a fura és különös világot, amelyet agyam tárt elém. Feltűnt, hogy kreatívabb lettem. Minél keményebben dolgoztam a memóriámon, annál jobban bombáztak minden irányból ötletek és asszociációk. A rendszerem lényege (amelyet a következő' fejezetekben megtanítok) 21
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON abban áll, hogy a kártyalapokat mentális képekké alakítom. Ez a folyamat eleinte lassú, nehézkes volt, de egy idő múlva automatikusan villantak elmémbe a színes gondolatok és képek. Hamarosan ugyanezzel a technikával jegyeztem meg számok nyomasztó sorát, szavak hosszú listáját, bináris számokat százával, nevek és arcok kombinációját, telefonszámokat, tényeket és adatokat, verseket és sok minden mást. Az, hogy emlékező lettem, felszabadította a kreativitásomat - azt a kreativitást, amelyet éveken át elfojtottak az iskolában, amikor egyre csak azt mondták, hogy figyeljek és ne álmodozzak. Az elmém hirtelen felszabadult! 22
HARMADIK FEJEZET Memória és kreativitás Talán színpadiasan hangzik, ha azt mondom, hogy az emlékezettel kapcsolatos munkám valósággal nagyjavításnak vetette alá agyam, de mégsem olyan túlzó állítás. A memória szorosan kötődik a kreativitáshoz, és sok más, kreativitást igénylő agyi funkcióhoz. A memória edzése erősen támaszkodik a képzelőerőre. Még az emlékezőképességgel kapcsolatos első kalandjaim idején is, amikor a nagy Creighton Carvellót próbáltam felülmúlni, rájöttem, hogy egy sor, egymással semmilyen összefüggésben nem álló adat, mint egy sor kártyalap megjegyzésének az a módja, ha előbb képekké alakítjuk őket. Ily módon valamilyen módon egymáshoz köthetjük az egyébként nem kötődő információkat. Most már tudom, hogy a képzelet egész sor agyi működést indít el, köztük a logikát és a térérzékelést. Egyesek amiatt aggódnak, hogy a képzeletük nem elég erős ahhoz, hogy képesek legyenek így edzeni emlékezetüket. Ha ön is ilyen, vesse el azonnal ezt a gondolatot. Talán soha nem fordult elő önnel, hogy munka közben, az íróasztalánál ülve látta magát, amint valami egzotikus helyen van, vagy ha kimerítő napja volt, egy sokkal nyugodtabb környezetben? Ha szabadon engedi szállni az időt, kiderülhet, hogy egész képzelt világot teremtett, részletes pontossággal. Úgy hiszem, hogy mindenki hatalmas képzelőerővel rendelkezik - csak éppen arra tanítottak, arra kondicionáltak minket, hogy elfojtsuk. Szeretnék megnyugtani mindenkit, hogy soha nem túl késő szabadjára engedni képzeletünket. 23
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON Én aztán tudom, mit beszélek. Ne feledje, hányszor feddtek meg gyerekkoromban azért, mert álmodozok. A tanáraim minden tőlük telhetőt megtettek, hogy elnyomják a képzelődő énemet. Mostanra azonban megtanultam méltányolni ezt a hajlamomat, amely mindössze a kreatív gondolkodásra való képességemet jelezte. Igen, bizarr és összevissza cikázó álmodozás volt ez, de elmém így fejezte ki végtelen kreatív képességét, amelyre támaszkodva diadalmaskodhattam a memóriabajnokságokon. Ez a képesség mindenkiben megvan (vagy újra tanulható, ahogyan én is tettem). A képzelőtehetségre támaszkodó gondolkodás ma már természetes a számomra, soha nem volt ilyen gyors és semmi erőfeszítést nem igénylő. Ha azonban önnek nem ilyen természetes, a könyvben található tanácsok és ötletek segítségével megtaníthatja magát, miként kapcsolódjon rá több módon is képzelőerejére. Minél többet gyakorlatoztatja képzeletét a javasolt módokon, annál könnyebb lesz majd kreatív módon gondolkodni - képeket, eszméket, gondolatokat teremteni az élet minden területén. Ráadásul, ahogyan képzelőereje élénkebb lesz, agyának ereje, beleértve memóriáját is, erősebbé válik. Látni fogja, hogy gyorsabban és világosabban gondolkodik, akár arról van szó, mit vegyen föl, hogyan véssen emlékezetébe egy pakli kártyát, vagy miként üssön nyélbe egy üzletet. Mindössze engedje szóhoz jutni álmodozó énjét is. ELMÉMBEN: HOGYAN LESZ AZ ÁLMODOZÓ A következő történet megtörtént. 1958. április 24-én egy fiatal anya látogatott meg egy nénikét Anglia déli partvidékén, és tért haza vonattal St. Leonards-on-Sea-ből. A peronon várakoztak, és az anya úgy gondolta, vesz egy újságot, hogy legyen mit olvasgatnia hazafelé. A kisfiára bízta, hogy 24
MEMÓRIA ÉS KREATIVITÁS fogja a babakocsit, benne a nyolc hónapos kisöccsével Elindult az újságosbódé felé. Ekkor gördült ki egy vonat az állomásról, és tartott az alagút felé. A kisfiú ekkor úgy döntött, hogy ő is szeretne olvasni valamit a vonaton, ezért elengedte a babakocsit, és az anyja után sietett. Az állomásról kigördülő' vonat huzata megmozdította a babakocsit, és az a lejtős peronon egyre gyorsabban gurult. Végül összeütközött a vonat utolsó kocsijával, amely magával ragadta. Az anya meghallotta a zűrzavart, kirohant, és rémült sikollyal nézte, mint száguld kisfia a biztosnak tűnő halál felé. Én voltam az a gyerek. Csodálatos módon életben maradtam, és elmesélhetem a történetet. Egyetlen púp árulkodott csak a homlokomon a történtekről. Mégis azt hiszem, hogy ez a púp meghatározta életem hátralévő részét. Azt hiszem, ez az eset okozta a figyelemzavarokat gyerekkoromban. Ha igen, különös módon hálás vagyok ennek a balesetnek, mert az álmodozó természetem nélkül talán soha nem fe deztem volna fel tökéletes memóriám. MÁSODIK GYAKORLAT Képzeljük el az érzékeket Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy eloldozza a képzelet béklyóit, és hozzászoktassa önt a szokatlan asszociációkhoz. Nemcsak képeket kell hasznánia, hanem minden érzékszervét. (Ez létfontosságú lesz, amikor tartós emlékeket akarunk bevésni). Ha teheti, naponta végezze a gyakorlatot, amíg biztos nem lesz abban, hogy képes élénk, képzeletgazdag kapcsolatot teremteni olyan dolgok között, melyeknek első látásra semmi közük egy 25
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON máshoz. Ha már elolvasta az instrukciókat, hunyja le szemét nyugodtan, ha így könnyebb jelennek meg a képek és érzések. ELSŐ FORGATÓKÖNYV Képzelje el, hogy egy futball-labdát tart a kezében. Olyan az illata, akár a frissen csavart narancsé. Szánjon rá némi időt, hogy ez a két gondolat megtelepedjen az agyában. Most pedig képzelje el, hogy a futball-labda zselés állagú. Úgy tiktakkol, akár egy óra, és csokiíze van. Ne kapkodjon - legalább öt percig időzzön ennél a képnél, és tegye olyan élővé, amennyire csak lehet. Ha az elméje elkószál, hozza vissza az első érzéshez, ahhoz, hogy a labdát fogja. MÁSODIK FORGATÓKÖNYV Ha már az első forgatókönyv jól megy, próbálja meg ezt: Képzeljen egy sárga elefántot rózsaszín foltokkal. Macskaként nyávog, gyömbéríze van, az állaga, akár egy szúrós hálóé, és friss kávészemek illata árad belőle. Ismét szánjon öt percet arra, hogy mindez élővé váljon elméjében. Ha végzett, tegye magát próbára, idézze emlékezetébe a labda és az elefánt különös tulajdonságait. Minél részletesebben vizualizál, annál könnyebben jönnek elő majd a képek. 26
N e g y e d ik f e j e z e t A gondolattársítás ereje Remélem, hogy az előző fejezetet záró gyakorlata megmutatta, hogy az érzékek segítségével igenis képes asszociációkat teremteni olyan témák és gondolatok között, amelyek első látásra teljesen összefüggéstelennek tűnnek. Ez az első lépés a tökéletes memória felé. Azonban, hogy igazán ki tudjuk használni, a lehető legerősebbnek kell lennie ennek a kapcsolatnak, és gyorsan kell megteremtenünk. Szerencsére elménk erős gépezet, ha gondolattársításról van szó. Szívesen teremt kapcsolatot, és mindezt gyorsan akarja tenni. A probléma nem az agyban van, hanem az interferenciával, amely meggátolja, hogy szabadon gondolkodjunk. Ez zökkent ki a mentális játékból, emiatt botladozunk közben. Ha úgy érzi, hogy ez az interferencia gátolja a szabad és kreatív gondolkodásban, azt kell tennie, amit én is tettem, s megtanulni elengedni a dolgokat. Ne is próbálja lelassítani agyát, vagy megtisztítani a belső zajtól, és ne keressen rendszert abban, ahogyan az asszociációk egymást követik. Egyszerűen bízzon abban, hogy összekapcsolódnak, csak hagyja, hogy megtörténjen a dolog. Azt hiszem, bizonyos értelemben arra vagyunk kondicionálva, hogy élményeinket bizonyos kategóriák szerint rendszerezzük. Ha azt a szót mondom, hogy eper, feltehetően megjelenik lelki szemei előtt egy eper képe. Duci, vörös eper, zöld szárral. De mi történik, ha szabadjára engedjük elménket? Még mindig felbukan az eper képe, de talán ez alkalommal bele is kóstolhatunk? Vagy megszagoljuk? A héja lyukacsos, 27
MEMÓRIAFEJLESZTÉS MESTERFOKON vagy csillogó? Egy bokron található, vagy több más eperrel együtt tálban? Ha engedjük elménket szabadon kóborolni, jó esély van arra, hogy asszociációink szélesebbek és gazdagabbak lesznek. Élőbbek lesznek a képek. Talán eszébe jut a nap, amikor piknikelni ment és epret evett. Netán egy barátjával volt? Esetleg meglocsolták az epret csokoládéval, vagy tejszínhabba mártották? Milyen ruhát viselt a barátja, és miről beszélgettek? És tessék, elméje ismét elkóborolt - az emlékek aszszociációk újabb sorát indították el, míg végül egészen máshol köt ki, mint ahonnan indult; az utolsó képnek, mielőtt viszszatérne a valós világhoz, feltehetően semmi köze az eperhez. Marcel Proust francia író így írta meg az Eltűnt idő nyomában című önéletrajzi regényét. Az emlékek áramát nála a hársfateába mártott sütemény íze indította el. A lényeg, hogy ha elengedi a gyeplőt, memóriája rengeteg helyre repíti. Ahányszor csak szabadon engedi képzeletét, hagyja, hogy emlékezete villámsebesen, igen pontosan és erősen, szabadon asszociáljon. A sebesség, pontosság és a gondolattársítás ereje mind a tökéletes memória lényeges alkotóelemei. 28