ÉS SPORT Tantárgy: (helyi) Évfolyam: 1-4. Óraszámok Tantárgy Óraszám évfolyamonként 1. 2. 3. 4. Testnevelés 5 5 5 5 Éves óraszám 180 180 180 180 Témakörök Tematikai egység címe 1. 2. 3. 4. Előkészítő és preventív mozgásformák 20 óra 20 óra 15 óra 10 óra Hely- és helyzetváltoztató természetes 20 óra 20 óra 15 óra 10 óra mozgások Manipulatív természetes mozgásformák 22 óra 22 óra 30 óra 40 óra Természetes mozgásformák 36 óra 36 óra 30 óra 30 óra Természetes mozgásformák (Úszás) 10 óra 10 óra 18 óra 18 óra Szabadon felhasználható órák 72 óra 72 óra 72 óra 72 óra Megjegyzés: Az úszás oktatását a szabadon felhasználható órakeretből a mindenkori lehetőségeknek megfelelően növelhetjük. Ha az oktatásra nincs lehetőség, akkor a többi tematikus terület óraszámait különös tekintettel az alternatív és szabadidős mozgásrendszerekre az úszás óraszámával megnöveljük. Célok és feladatok A tanulók egészségének a megőrzése és megszilárdítása. Alapvető mozgásminták és mozgáskészségek kialakítása, formálása. A rendszeres fizikai aktivitás váljon magatartásuk részévé. Olyan mozgásműveltségi ismeretanyag megszerzése, amely alkalmas az önálló és rendszeres testedzésre. A testneveléshez és sporthoz fűződő pozitív attitűdbázis kialakítása. A testmozgás és sport különböző válfajainak a megismertetése, amelyeket élete során gyakorolhat testi, lelki kondíciójának megőrzése érdekében. Egy úszásnem elsajátíttatása. Legyenek cselekvésbiztosak, becsüljék saját és társaik teljesítményét. Törekedjenek a sportszerű magatartásra, és tudjanak uralkodni az érzelmeiken. Követelmények Épüljön be az életmódjukba a rendszeres testmozgás. Fokozatosan alakuljon ki a tanulókban a helyes testtartás. Törekedjenek koordinált, esztétikus és kulturált mozgásra. Mozgástevékenységüket jellemezze az egyre magasabb önállóság és tudatosság. 1. oldal
Szívesen vegyenek részt elemi szintű játékkészség birtokában egyszerű sportjátékokban. A tanulók minden évfolyamban mutassanak fejlődést motoros képességeikben. Váljon igényükké az egészséges életmód, kezeljék kiemelt helyen az egészség megõrzését. Ismerjék saját motorikus képességeiket, azok fejlesztésének, fenntartásának módjait. Ismerjék és igényeljék a mozgásos játékok, a versengés örömét. Becsüljék meg társaik teljesítményét. Legyenek képesek a természetes mozgások tökéletes végrehajtására. Fizikai képzettségük életkoruknak megfelelõ legyen. Ismerjék az ismertebb sportágak, sportjátékok alaptechnikáit, szabályait. Alakuljon ki megfelelõ higiéniai alap az egészséges sportoláshoz, illetve sportolás utáni tisztálkodáshoz. Fejlesztési feladatok, kulcskompetenciák Anyanyelvi kommunikáció A testnevelés nyelvezetének elsajátíttatása rendszeres gyakorlással. Természettudományos kompetencia Tájékozottság kialakítása a sport világában. Az alapvető higiénés szokások, az egészségfejlesztési eljárások, módszerek megismertetése. Környezettudatos magatartás kialakítása. Testi-lelki adottságok megismertetése, ezáltal az önismeret, önértékelés fejlesztése. Hatékony, önálló tanulás Egyéni tanulási stratégia kialakítása. A testnevelés mozgásanyagának segítségével a korosztályok értelmi képességeinek fejlesztése. Az együttműködés képességének kialakítása. A reális önértékelés fejlesztése. Szociális és állampolgári kompetencia Az élet értékéért felelős magatartás megalapozása, a pozitív hozzáállás kialakítása. Az egészséges életvitel igényének kialakítása. Az egyénnel, a csoporttal, a munkaszervezettel, a nemek közti egyenlőséggel, a megkülönböztetés-mentességgel, a társadalommal és a kultúrával kapcsolatos alapvető koncepciók megismeretetése. Testnevelési és sportjátékok segítségével az adódó konfliktusok, szabálytalanságok, durvaságok kezelése. Kezdeményezőképesség és vállalkozói kompetencia A foglalkozásokon való kreatív részvétel elősegítése. Aktív életvitelű, pozitívan gondolkodó állampolgár formálása, aki elviseli a fizikai igénybevételt, stresszt, megmérettetést, értékelést. Esztétikai-művészeti tudatosság és kifejezőképesség A szép, harmonikus mozgást segítő esztétikai-művészeti tudatosság fejlesztése. 2. oldal
Feltételek Személyi feltételek: 1-4. évfolyamon tanító, áltatlános iskolai tanár tanulói segédlet: a tanulók egyéni felszerelése tanári segédlet: tanári kézikönyvek, feladat- és gyakorlatgyűjtemények stopperóra Szükséges létesítmények: tornaterem /tornaszoba/ szabadtéri sportlétesítmények: sportjáték-pálya, dobóterület Tornatermi berendezések és felszerelések: tornapad /4 m-es/ 4-6 db bordásfal /kétrészes/ 5db ugrószőnyeg 4 db tornaszőnyegek /2 és 4 m-es/ 4-4 db, zsámoly 8 db ugrószekrény 2 db, ugródeszka 2 db húzókötél 1 db mászókötél 8 db, gyűrű 2 pár mászórúd 2 db kiegészítő tornakészlet 6 db Kéziszerek: ugrókötél, gumikötél, tornabot, karika, gumi- v. műanyag labda tanulónként 1 db tömöttlabda /1 kg-os/ tanulópáronként 1 db kézisúlyzó /0,5-1 kg-os/ tanulónként 1 pár tornakarika tanulópáronként 1 db Atlétikai szerek és felszerelések: magasugrómérce 2 pár, magasugróléc 2 db gumizsinór 20 m kislabda /maroklabda/ tanulópáronként 1 db Sportjátékok eszközei: gumilabdák, különböző átmérőjű, tanulónként 1 db szivacslabda 15 cm átmérőjű Egyéb szabadidős szerek, felszerelések: labdahordó háló 2 db, pumpa vagy kompresszor 1 db röplabdaháló 1 db, zsinórlabdázáshoz mérőszalag (20, 50 m) 1-1 db, jelzőszalag /kétszínű/ 15-15 db mentőláda 2 db magnetofon, hangkazetták, videó, oktatófilmek 3. oldal
Testnevelés 1. Tevékenység formák Alakzatok gyors felvétele és változtatása. Játékos és határozott formájú szabad-, társas- és kéziszergyakorlatok végrehajtása. Gyors indulás különféle testhelyzetből. Az ütközések elkerülése a fogójátékokban és futásfeladatokban, térnyerés a fogóval szemben. Futásmozgást tartalmazó feladatok (játékok) végzése. Szökdelések és ugrások megfelelő ritmusban. Körjátékok zenére, dalokra,mondókákra, versre épülő mozgások Egyszerű támasz-, függő- és egyensúlygyakorlatok biztonságos végrehajtása. Labdás feladatok. Néhány egyszerű, az évszaknak megfelelő és szabadban végezhető játék. Vízhez szoktató, úszó, vízbe ugró, merülő gyakorlatok. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Előkészítő és preventív mozgásformák Tudja a testrészeket megnevezni. Legyen képes a fizikai terhelés és a fáradás jeleinek felismerése. Legyen képes különbséget tenni a jó és a rossz testtartás között álló és ülő helyzetben, a medence középhelyzetének beállításával. Ismerje a testnevelésórák alapvető rendszabályait, a legfontosabb veszélyforrásait, balesetvédelmi szempontjait. Hely és helyzetváltoztató természetes mozgásformák Ismerje a játékszabályokat és a játékszerepeket. Manipulatív természetes mozgásformák Mutasson fejlődést az eszközök biztonságos és célszerű használatában. Váljon igénnyé örömforrássá a sporteszközök szabadidős használata. Természetes mozgásformák a torna jellegű feladat megoldásokban és gyermek táncokban Próbálja a zenei ritmus követését különféle ritmikus mozgásokban egyénileg, párban és csoportban. Természetes mozgásformák a sportjátékok alaptechnikai és taktikai feladat megoldásaiban Ismerje a sportszerű viselkedés néhány jellemzőjét. Természetes mozgásformák az önvédelmi és a küzdő jellegű feladat megoldásokban Legyen képes az alapvető esés technikák felismerésére, balesetmentes végrehajtására. Természetes mozgásformák a vízbiztonságot kialakító és úszó gyakorlatokban Ismerje az általános uszodai rendszabályokat, baleset megelőzési szempontokat és legyen képes azok betartására. Alakuljon ki kellő vízbiztonsága. Természetes mozgásformák az alternatív és szabadidős mozgás rendszerekben Legyen használható tudása természetben végzett testmozgások előnyeiről és problémáiról. Ismerje az időjárási körülményeknek megfelelő öltözködés okait. 4. oldal
Testnevelés 2. Tevékenység formák Alakzatok gyors felvétele és változtatása Játékos és határozott formájú szabad-, társas- és kéziszergyakorlatok végrehajtása. Gyors indulás különféle testhelyzetből. Az ütközések elkerülése a fogójátékokban és futásfeladatokban, térnyerés a fogóval szemben. Tartós futás 4-8 percig pihenő nélkül, illetve kisebb séták beiktatásával. Futásmozgást tartalmazó feladatok (játékok) végzése. Szökdelések és ugrások megfelelő ritmusban. Távolba és célba dobás egy és két kézzel. Egyszerű támasz-, függő- és egyensúlygyakorlatok biztonságos végrehajtása. Labdás feladatok. Néhány egyszerű, az évszaknak megfelelő és szabadban végezhető játék. Vízi csapatjátékok eszközökkel, vízilabda, illetve röplabda jellegű labdás játékok. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Előkészítő és preventív mozgásformák Legyen képes az alapvető tartásos és mozgásos elemek felismerésére, pontos végrehajtására. Legyen elemi ismerete a szív és az izomzat működéséről. Ismerje a gyakorláshoz szükséges térformákat. Legyen fegyelmezett és figyelmes, használja célszerűen az eszközöket. Hely és helyzetváltoztató természetes mozgásformák Legyen képes az alapvető hely és helyzetváltoztató mozgások folyamatos végrehajtására egyszerű kombinációkban a tér és energia befektetés, valamint a mozgás kapcsolatok sokrétű felhasználásával. Manipulatív természetes mozgásformák Ismerje a manipulatív alapkészségek mozgásmintáinak végrehajtási módjait, és a vezető műveletek tanulási szempontjait. Törekedjen a feladat végrehajtások során pontosságra, célszerűségre, biztonságra. Természetes mozgásformák a torna jellegű feladat megoldásokban és gyermek táncokban Törekedjen a párhoz, társakhoz történő térbeli alkalmazkodásra tánc közben. Legyen képes a tanult tánc(ok) és játékok tér formáinak megvalósítására. Természetes mozgásformák az atlétikai jellegű feladat megoldásokban Legyen képes a futó, ugró és dobó iskolai alapgyakorlatok végrehajtására, ismerje azok vezető műveleteit. Legyen képes közepes mozgások többször rövid ideig történő fenntartására játékos körülmények között, illetve játékban. Természetes mozgásformák a sportjátékok alaptechnikai és taktikai feladat megoldásaiban Ismerje az alapvető manipulatív mozgáskészségek elnevezéseit, szerezzen tapasztalatot ezek alkalmazásában gyakorló és feladathelyzetben, sportjáték előkészítő kisjátékokban. Legyen képes a játékfeladat megoldásából és a játék folyamatból adódó öröm, élmény és tanulási lehetőség felismerésére. 5. oldal
Legyen képes a csapatérdek szerepének felismerésére az egyéni érdekkel szemben, Természetes mozgásformák az önvédelmi és a küzdő jellegű feladat megoldásokban Legyen képes a tompítás mozdulatának végrehajtására esés közben. Legyen képes a mozgásának és akaratának gátlására, késleltetése. Törekedjék arra, hogy a támadó és védőmozgások az ellenfél mozgásaihoz igazodjanak. Természetes mozgásformák a vízbiztonságot kialakító és úszó gyakorlatokban Legyen képes tudatos levegővételre, hason és háton siklásra, lebegésre, bátor vízbe ugrásra. Természetes mozgásformák az alternatív és szabadidős mozgás rendszerekben Ismerje a természeti környezetben történő sportolás néhány egészségvédelmi és környezettudatos viselkedési szabályát. Legyen képes a sporteszközök kreatív felhasználására a játéktevékenység során. Helyi követelmények Legyen képes az egyre bővülő terminológiai fogalmakat, tanári közléseket segítség nélkül átalakítani mozgásos cselekvéssé. 6. oldal
Testnevelés 3. Tevékenység formák A rendgyakorlatoknál az egyöntetű végrehajtás fokozatos kialakítása, az utasítások késlekedés nélküli végrehajtása. Bemelegítő és levezető gyakorlatok egyénileg, párban és társakkal végrehajtva eszköz nélkül és különböző eszközöket felhasználva. Az alapvető gimnasztikai alapformák pontos végrehajtása. Három-öt mozgásformából álló helyváltoztató mozgássorok alkotása és végrehajtása zenére is. Rajtolás jelre. Ugrások változatos formában, megfelelő szabályozottsággal végrehajtva. A hajító mozdulat lehetőleg nyújtott karhelyzetből indítva. Futó-, ugró- és dobóügyesség fejlesztési gyakorlatok változatos feltételek között. A torna (jellegű) gyakorlatok kis segítséggel biztonságosan és szép testtartással történő végrehajtása. Népi játékok énekre, dalra, zenére. Labdás koordinációs gyakorlatok labdavezetéssel különböző alakzatokban. Szabály- és feladatjátékok, sportjáték-előkészítő kisjátékok. Sportszerű test-test elleni küzdelem. Néhány egyszerű, az évszaknak megfelelő és a szabadban végezhető játék. Vízbiztonság, siklás hason és háton, tudatos levegővétel az úszás rávezető gyakorlataiban. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Előkészítő és preventív mozgásformák Legyen képes egyszerű, általános bemelegítő gyakorlatok végrehajtására önállóan, zenére is. Legyen képes a gyakorláshoz szükséges egyszerűbb alakzatok, térformák önálló kialakítására. Legyen képes az alapvető tartásos és mozgásos elemek önálló bemutatására. Legyen igénye a testnevelésórán megfelelő cipő és öltözet viselésére, tisztálkodásra. Hely- és helyzetváltoztató természetes mozgásformák Legyen képes az alapvető hely- és helyzetváltoztató mozgások célszerű, folyamatos és magabiztos végrehajtására. Legyen képes a bonyolultabb játékfeladatok, a játékszerepek és játékszabályok alkalmazására. Manipulatív természetes mozgásformák Legyen képes a manipulatív természetes mozgásformák célszerű, folyamatos és magabiztos végrehajtására. Erősödjön a rendszeres gyakorlás és siker mellett az önálló tanulás és fejlődés pozitív élménye. Legyen képes a sporteszközök szabadidős használatára. Természetes mozgásformák a torna és tánc jellegű feladatmegoldásokban Legyen a gurulások, átfordulások, fordulatok, dinamikus kar-, törzs- és lábgyakorlatok 7. oldal
közben viszonylag stabil egyensúlyi helyzete. Legyen képes a tempóváltozások érzékelésére és követésére. Ismerje a tanult táncok, dalok, játékok eredeti közösségi funkcióját. Természetes mozgásformák az atlétikai jellegű feladatmegoldásokban Ismerje a 3 lépéses dobóritmust. Legyen képes a különböző intenzitású és tartamú mozgások fenntartására játékos körülmények között, illetve játékban. Legyen képes tartós futásra egyéni tempóban, akár járások közbeiktatásával is. Természetes mozgásformák a sportjátékok alaptechnikai és taktikai feladatmegoldásaiban Ismerje a tanult sportjátékok alapszabályait. Ismerje az egyszerű védő és a támadó helyzeteket. Legyen képes az emberfogásos és a területvédekezés megkülönböztetésére. Törekedjen a legcélszerűbb játékhelyzet-megoldásra. Természetes mozgásformák az önvédelmi és a küzdő jellegű feladatmegoldásokban Legyen képes előre, oldalra és hátra esésre, tompítással. Törekedjen a sportszerű küzdés, az asszertív viselkedés betartására. Legyen képes az önvédelmi feladatok céljának megértésére. Természetes mozgásformák a vízbiztonságot kialakító és úszógyakorlatokban Legyen képes egy úszásnemben 10-15 méter leúszására biztonságosan. Legyen képes fejesugrással vízbe ugrásra. Ismerje a tanult úszásnem fogalmi készletét. Természetes mozgásformák az alternatív és szabadidős mozgásrendszerekben Ismerjen legalább 4 szabadidős mozgásformát és alapszabályait. Ismerje és alkalmazza a tanult szabadidős mozgásformák sporteszközei biztonságos használatát, alaptechnikai és taktikai elemeit. Ismerje a szabadtéren, illetve speciális környezetben történő sportolással együtt járó veszélyforrásokat. 8. oldal
Testnevelés 4. Tevékenység formák Az óraszervezés szempontjából szükséges foglalkozási formák fegyelmezett és az életkornak megfelelő alakisággal történő végrehajtása, a testnevelési órán megkívánt szokásrend betartásával. Nyújtó, erősítő és ernyesztő hatású szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok végrehajtása. A tanult gimnasztikai gyakorlatokból összeállított mozgások pontos és folyamatos végzése, a ritmus és a mozgás összhangjának megteremtése, mászás rúdon vagy kötélen. Haladás kiépített, komplex akadálypályán. Vágtafutás, illetve tartós futás, helyből és nekifutásból történő ugrások hangsúlyozott elrugaszkodással, harmonikusan. A feladatnak legjobban megfelelő dobásmód megválasztása, a hajító mozdulat elfogadható végrehajtása., célbadobás elvárható biztonsággal. A Kölyökatlétika mozgásrendszerére épített szabályjátékok, feladatjátékok, önálló, páros és csoportos ugróiskolai gyakorlatsorok, játékok alkotása. Testtömegük megtartása támaszban és függésben. Egyensúlyozás, térben tájékozódás. A tornagyakorlatok koordinált végrehajtása. Páros és csoportos, változatos térformájú motívumfüzérek, gyermektáncok tanulása. A labda kézzel, illetve lábbal vezetése, továbbítása, birtokba vétele, gól vagy pont elérése. Labdaátadások játékhelyzetekben. A siker és kudarc sportszerű elviselése a küzdő feladatokban és a játékban. Néhány egyszerű, a feltételeknek és az évszaknak megfelelő, a szabadban végezhető játék ismerete és játszása változatos időjárási körülmények között. Hajóvontatás, siklási és vízbeugrási versengések, víz alatti fogók, játékos úszógyakorlatok. A továbbhaladás feltételei A tanuló: Előkészítő és preventív mozgásformák Tudja önállóan mérni pulzusát. Legyen képes a levezetés helyének és preventív szerepének megértésére. Ismerje a nyújtó, erősítő, ernyesztő és légző-gyakorlatok pozitív hatásait. Legyen képes a játékok, versenyek során erősödő személyes felelősség a magatartási szabályrendszer betartására és a sportszerű viselkedésre. Legyen képes különbséget tenni az aktív és passzív ellazulás között. Ismerje a tudatos jelenlét fogalmát és alkalmazza a gyakorlatban. Hely- és helyzetváltoztató természetes mozgásformák Legyen képes az alapvető hely- és helyzetváltoztató mozgások kombinálására térben, szabályozott energia-befektetéssel, eszközzel, társakkal. Tudja a természetes hely- és helyzetváltoztató mozgásokat megnevezni, valamint ismerje azok mozgástanulási szempontjait (vezető műveletek). 9. oldal
Manipulatív természetes mozgásformák Legyen képes a manipulatív természetes mozgásformák kombinálására térben és szabályozott energia-befektetéssel. Váljon igénnyé a pontosság, célszerűség és biztonság. Legyen képes a sporteszközök szabadidős használatára. Természetes mozgásformák a torna és tánc jellegű feladatmegoldásokban Legyen képes részben önállóan tervezett 3-6 torna- és/vagy táncelem összekötésére, zenére is. Tudja a képességszintnek megfelelő magasságú eszközökre helyes technikával történő fel- és leugrást végrehajtani. Legyen képes nyújtott karral történő támaszra a támaszugrások során. Természetes mozgásformák az atlétikai jellegű feladatmegoldásokban Ismerje a futó-, ugró- és dobóiskolai gyakorlatok vezető műveleteit, törekedjen precíz végrehajtásra, változó körülmények között. Ismerje a Kölyökatlétika eszköz- és versenyrendszerét. Legyen képes a Kölyökatlétikával kapcsolatos élmények kifejezésére. Természetes mozgásformák a sportjátékok alaptechnikai és taktikai feladatmegoldásaiban Ismerje és alkalmazza az alaptechnikai elemeket az előkészítő játékok során. Törekedjen a csapatérdeknek megfelelő összjátékra. Váljon a sportszerű viselkedés értékké. Természetes mozgásformák az önvédelmi és a küzdő jellegű feladatmegoldásokban Legyen képes néhány önvédelmi fogás bemutatására párban. Legyen képes előre, oldalra és hátra esésre, tompítással. Legyen képes a tolások, húzások, emelések és hordások erőkifejtésének optimalizálására. Ismerje és alkalmazza a grundbirkózás alapszabályát. Legyen képes a saját agresszió kezelésére. Természetes mozgásformák a vízbiztonságot kialakító és úszógyakorlatokban Legyen képes egy úszásnemben 25 méter leúszására biztonságosan. Legyen képes az uszodai rendszabályok természetessé vált betartására. Természetes mozgásformák az alternatív és szabadidős mozgásrendszerekben Ismerjen újabb 4 szabadidős mozgásformát és alapszabályait. Legyen képes a szabadidős mozgásformák önszervező módon történő felhasználására szabad játéktevékenység során. 10. oldal