Diagnózismérleg Használati útmutató... 2-14

BF66 H Diagnózismérleg Használati útmutató... 2-14 Beurer GmbH Söflinger Str. 218 D-89077 Ulm (Németország) Tel.: ++49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: ++49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de e-mail: kd@beurer.de

Magyar Tisztelt Vásárlónk! Köszönjük, hogy a kínálatunkban szereplő termékek egyikét választotta. Cégünk neve összefonódott a nagy értékű, behatóan megvizsgált minőségi termékekkel, melyek a hő, a súly, a vérnyomás, a testhőmérséklet, a pulzus, a kíméletes gyógyászat, a masszázs és a levegővizsgálat terén nyújtanak szolgáltatásokat. Kérjük, olvassa el figyelmesen ezt a használati útmutatót, őrizze meg a későbbi használatra, tegye más használók számára is hozzáférhetővé, valamint tartsa be a benne szereplő előírásokat. A diagnózismérleg használatával jelentős lépést tett egészsége megóvása érdekében. Az akár 10 személy adatait is tárolni képes mérleg az alábbi funkciókkal rendelkezik: Testsúlymérés és utánkövetés. A testzsír, a testvíz és az izomtömeg részarányának, valamint a csonttömegnek, illetve az alap- és az aktív anyagcserének a kiszámítása. A diagnózismérleg új fejlesztésű kijelzőjén a kívánt értéket gombnyomással lehet megjeleníteni. A mérleg négy alapfunkcióval rendelkezik: Funkció Csak testsúly Leírás Csak testsúlymérés Teljes analízis Teljes körű mérés, és a mért értékek egymást követő kijelzése Célzott analízis Teljes körű mérés, valamint a testsúly és a kiválasztott értékek megjelenítése Memória A memóriában tárolt értékek (max. 10) megjelenítése Üdvözlettel: a Beurer csapata 2

1 A csomag tartalma BF66-os diagnózismérleg 3 x 1,5 V-os, AAA (LR03) elem Ez a használati útmutató 2 Jelmagyarázat A használati útmutatóban az alábbi jelölések fordulnak elő: Veszély Figyelmeztetés sérülésveszélyre vagy egyéb egészségkárosító hatásra. Figyelmeztetés Figyelmeztetés a készülékkel vagy annak tartozékaival kapcsolatos lehetséges veszélyforrásra. Megjegyzés Fontos információkat tartalmazó megjegyzés. 3 Készülékleírás Áttekintés 1 Vezetőképes gumibevonattal ellátott elektródák 2 Kijelző 3 Funkciókezelő és beállítógombok Funkciókezelő gombok 1 Testsúly 2 Testzsír 3 Testvíz 4 Izomhányad 5 Csonttömeg Alapanyagcsere 6 (BMR) Aktív anyagcsere 7 (AMR) Beállítógombok 8 Le 9 / Fel / Felhasználó 10 set Beállítás 3

4 Figyelmeztetések Biztonsági figyelmeztetések A mérleget tilos orvosi implantátumokkal (például szívritmusszabályozóval) rendelkező személyeknek használniuk, mert ez a működésüket megzavarhatja. Terhesség alatt ne használja, mivel a magzatvíz miatt a mérés pontatlan lehet. Ne álljon rá a mérleg egyik szélére, mert az felbillenhet! Tartsa távol a gyermekeket a csomagolóanyagtól (fulladásveszély). Az elemekkel kapcsolatos figyelmeztetések Az elemek lenyelése életveszélyes lehet! Tárolja őket olyan helyen, ahol kisgyermekek nem férhetnek hozzájuk. Az elemek lenyelése esetén azonnal orvoshoz kell fordulni! A lemerülő elemeket időben cserélje ki. Az elemeket nem szabad feltölteni vagy más módon újra aktiválni, illetve szétszedni, a tűzbe dobni vagy rövidre zárni. Mindig egyszerre cserélje ki az elemeket, és mindig azonos típusú elemeket használjon. A kifolyó elemek a készülék sérülését okozhatják. Ha hosszabb időn keresztül nem használja a készüléket, akkor vegye ki az elemeket az elemtartó rekeszből. Amennyiben a tartóban lévő elemek egyike kifolyik, védőkesztyű viselése mellett alaposan tisztítsa ki az elemtartót egy száraz ruhával. Az elemek mérgező anyagokat tartalmazhatnak, melyek az egészségre és a környezetre károsak lehetnek. Ezért az elemeket feltétlenül a vonatkozó törvényi rendelkezéseknek megfelelően ártalmatlanítsa. Az elemeket soha ne kerüljenek a normál háztartási hulladékba. Általános tudnivalók A készülék kizárólag egyéni használatra, nem pedig orvosi vagy kereskedelmi célra készült. Vegye figyelembe, hogy a műszaki megoldásból adódóan mérési eltérések adódhatnak, mivel ez az eszköz nem professzionális, gyógyászati használatra készült hitelesített mérleg. A mérleg maximális teherbírása kb. 150 kg (330 lb, 24 St). A testsúly mérésekor és a csonttömeg meghatározásakor az eredmények 100 g-os fokozatokban (0,2 lb, 1/4 St) jelennek meg. A test zsír-, víz- és izomtartalmának mérésekor az eredmények 0,1%-os lépesekben kerülnek kijelzésre. A kiszállításkor a mérleg a cm és kg mértékegységre van beállítva. A mértékegység beállításáról bővebb információt a Beállítás című fejezet tartalmaz. Állítsa a mérleget sík, szilárd padlóra, ez ugyanis előfeltétele a helyes mérésnek. A készüléket időnként meg kell tisztítani. Különösképpen a gumi elektródokat kell a portól és piszoktól óvni. A mérlegre ne álljon rá cipőben, kizárólag mezítláb vagy zokniban, hogy a bepiszkolódástól megóvja. A készülék felületét nedves ruhával törölje át. Ne használjon éles, karcoló tisztítóeszközöket, és a készüléket soha ne merítse vízbe! A mérleget óvja az ütésektől, a nedvességtől, a portól, vegyszerektől, az erős hőmérsékletingadozásoktól és a túl közeli hőforrásoktól (kályha, fűtőtest). Javításokat kizárólag a Beurer ügyfélszolgálata, vagy az erre jogosult értékesítők végezhetnek. Reklamáció előtt először mindig ellenőrizze az elemeket, és szükség esetén cserélje ki őket. Amennyiben készülékeink használatával kapcsolatban kérdései merülnének fel, kérjük, forduljon az értékesítőhöz vagy ügyfélszolgálatunkhoz. Minden mérleg megfelel az EK 2004/108/EC jelű irányelvében foglaltaknak. Amennyiben készülékeink használatával kapcsolatban kérdései merülnének fel, kérjük, forduljon az értékesítőhöz vagy ügyfélszolgálatunkhoz. 4

5 Információk A mérés elve A mérleg a bioelektromos impedancia-analízis (BIA) elve alapján működik. Ennek során jelentéktelen nagyságú, érzékelhetetlen és teljesen veszélytelen árammennyiség segítségével másodpercek leforgása alatt meghatározza a test összetevőinek az arányát. Az elektromos ellenállás (impedancia) mérésével, valamint az állandók és az egyéni paraméterek (életkor, testméret, nem, aktivitás foka) figyelembe vételével megállapítható a testzsír részaránya, valamint a test több más paramétere is. Az izomszöveteknek és a víznek jó az elektromos vezetőképessége, és alacsony az ellenállása. A csont- és a zsírszövet ezzel szemben alacsony vezetőképességgel rendelkezik, mivel a zsír- és csontsejtek nagyobb ellenállásuk miatt az áramot alig vezetik. Vegye figyelembe, hogy a diagnózismérleggel meghatározott értékek csupán megközelítőleg tükrözik a test tényleges gyógyászati, analitikai értékeit. A testzsír, a testvíz és az izom részarányát, valamint a csontfelépítést csak szakorvos tudja - gyógyászati módszerek (például CT) segítségével - nagy pontossággal megállapítani. Általános javaslatok Lehetőség szerint mindig ugyanabban a napszakban mérje meg magát (a legjobb időpont erre a reggel), WC-használat után, józan állapotban, ruha nélkül, hogy összevethető eredményeket kapjon. A mérés során fontos: a testzsír mérését csak mezítláb és célszerűen enyhén nedves talppal végezze. A teljesen száraz talp pontatlan eredményekhez vezethet, mivel vezetőképessége csekély mértékű. A mérés folyamata alatt egyenesen és nyugodtan álljon a mérlegen. Szokatlan testi megerőltetés után várjon néhány órát. Felkelés után várjon kb. 15 percet, amíg a testében lévő folyadék eloszlik. Fontos tudni, hogy csak a hosszú távú trend számít. A néhány napon belül tapasztalható, rövid távú súlyeltéréseket többnyire csupán a folyadékveszteség okozza, a testünkben található víz azonban az egészséges életműködéshez szükséges. Korlátozások A testzsír, illetve egyéb értékek meghatározásakor a következő személyek esetén eltérő és irreális eredményeket kaphat: Kb. 10 év alatti gyermekek, versenysportolók és testépítők, terhes nők, lázas, dialíziskezelés alatt álló, ödémás tüneteket mutató vagy csontritkulásos betegek, szív-ér rendszeri gyógyszereket szedő betegek, értágító vagy érszűkítő gyógyszereket szedő betegek, a teljes testmagassághoz képest a lábak esetében jelentős anatómiai eltéréseket mutató személyek (a lábak az átlagnál lényegesen rövidebbek vagy hosszabbak) 5

6 Elemek Vegye ki az elemeket a csomagolásból, és polaritásuknak megfelelően helyezze be őket a mérleg elemtartójába. Ehhez kövesse az elemtartón található jelzéseket. Az elemek behelyezése után a mérleg automatikusan bekapcsol, és beállítás üzemmódba vált (7. pont). Ekkor a dátum villog a kijelzőn. Ha nem tapasztalható a mérleg ezen működése, úgy vegye ki az összes elemet a tartóból, majd helyezze őket vissza. A mérleg rendelkezik elemcsere-kijelzővel. Ha az elemek már túlzottan lemerültek, a kijelzőn a Lo felirat jelenik meg, és a mérleg automatikusan kikapcsol. Ilyenkor az elemeket ki kell cserélni (3 x 1,5 V-os AAA (LR03)). 7 Beállítás Mielőtt a mérleget használatba veszi, be kell állítania rajta a dátumot. Ha a beállítás során 90 másodpercig nem nyom meg egy billentyűt sem, akkor a mérleg automatikusan kikapcsol, és nem tárolja el az adatokat. A dátum, az idő és a mértékegységek beállítása Kikapcsolt kijelző mellett nyomja meg a [set] gombot. A gomb ekkor világítani kezd, a kijelzőn pedig villogni kezd a dátum. Állítsa be egymás után a és a gombokkal a dátumot, az időt és a mértékegységeket (KG, LB, ST). Az értékek módosítása: a és a gombokat lenyomva, illetve a gyors váltáshoz lenyomva tartva. A beállított érték elfogadása: a [set] gomb lenyomásával. Az adatok megadása után a kijelzőn megjelenik az End felirat, és az adatok mentésre kerülnek. A felhasználói adatok beállítása A testzsírhányad és más hasonló értékek meghatározásához meg kell adnia néhány adatot saját magáról is. A mérleg 10 személy adatait tudja tárolni, ezáltal megadhatják például családtagjai is saját, egyedi adataikat, illetve előhívhatják őket a memóriából. Röviden az állófelületet lábával megérintve kapcsolja be a mérleget, és várja meg, amíg a kijelzőn a 0.0 kiírás jelenik meg. Nyomja meg ezután a [set] gombot. A kijelzőn ekkor az első tárolóhely villog. A következő beállításokat végezheti el: A beállítható adat A lehetséges értékek Tárolóhely száma 1-10 Testmagasság 100-220 cm (3-03 - 7-03 ) Életkor 10-100 év Nem férfi, nő Aktivitás mértéke 1-5 Az értékek módosítása: a és a gombokat lenyomva, illetve a gyors váltáshoz lenyomva tartva. A beállított érték elfogadása: a [set] gomb lenyomásával. Az így tárolt értékeket a készülék még egyszer, egymás után kijelzi. A mérleg ezzel készen áll a használatra. Ha ezt követően nem végez más tevékenységet, a mérleg automatikusan kikapcsol. 6

Az aktivitás mértéke Az aktivitás mértékének a kiválasztásakor a közép- és hosszú távú szemlélet a döntő. Aktivitás mértéke 1 Nincs. Fizikai aktivitás 2 Csekély: kevés és könnyű fizikai megerőltetés (pl. séta, könnyű kerti munka, tornagyakorlatok). 3 Közepes: hetente legalább 2-4 esetben, alkalmanként kb. 30 perces fizikai megerőltetéssel járó mozgás. 4 Magas: hetente legalább 4-6 esetben, alkalmanként kb. 30 perces fizikai megerőltetéssel járó mozgás. 5 Nagyon magas: intenzív testi megerőltetés, edzés vagy kemény fizikai munka naponta, alkalmanként legalább 1 órán át. Az összes paraméter bevitele után következhet a testsúly, valamint a testzsír és az egyéb értékek meghatározása. 8 A mérleg használata A mérés menete A kívánt funkció kiválasztásához aktiválja a mérleget az alábbi módon: Funkció Csak testsúly Teljes analízis Célzott analízis Aktiválás Nyomja meg a gombot, vagy rövid időre lépjen rá az állófelületre. Nyomja meg a / gombot (vagy rövid időre lépjen rá az állófelületre, majd nyomja meg a / gombot). Nyomja meg a következő funkciógombok valamelyikét: A kijelző ekkor bekapcsol, és megjelenik rajta a dátum és az idő. Várja meg, míg a 0.0 KG kijelzés megjelenik. Az analízis funkcióknál a / gombokkal válassza ki a megfelelő felhasználót. Álljon rá mezítláb a mérlegre. Állás közben mindkét lábát egyenletesen terhelje, és ne mozogjon. A mérleg pillanatokon belül mérni kezd, majd röviddel utána a kijelzőn megjelennek a mérési eredmények. Fontos! Az analízis funkciók használata során a lábfejek, a lábszárak, a lábikrák és a combok nem érhetnek össze, különben a mérés nem lesz pontos. Ha lelép az állófelületről, a mérleg néhány másodpercen belül kikapcsol. 7

Az eredmények megjelenítése Csak testsúly funkció A Csak testsúly funkció használata esetén egyedül a testsúly jelenik meg (nem jelenik meg más mért adat, sem a trend vagy annak értelmezése). A Teljes analízis és a Célzott analízis funkciók Ezen funkciók esetén a következő értékek jelennek meg: 1 Aktuális érték 2 Legutóbb mért érték 3 A trend az utolsó 5 mérés átlaga alapján 4 Értelmezés: összehasonlítás a táblázatban szereplő értékekkel A Teljes analízis használata esetén az eredmények automatikusan megjelennek egymás után, és minden egyes értéknél az a funkciógomb fog világítani, amelyhez az adott érték tartozik: 3 4 2 1 Teljes analízis funkció 1 Testsúly KG, LB vagy ST 2 Testzsír % 3 Testvíz % 4 Izomhányad % 5 Csonttömeg KG, LB vagy ST 6 Alapanyagcsere Kcal (BMR) 7 Aktív anyagcsere Kcal (AMR) Tetszőleges funkciógomb lenyomásával az eredmények gyorsabban, illetve egyedileg jeleníthetők meg. Ha a mérést a vagy gombok egyikével indította el, és a célzott analízis funkciót használja, akkor csak a testsúly és a mérendő mennyiség jelenik meg. Célzott analízis Ebben az esetben az eredmények nem jelennek meg automatikusan egymás után, egy másik funkciógomb megnyomásával azonban megjeleníthetők. 8

Memória A mérési memória automatikusan 10 mérés eredményeit tárolja. Az Err kijelzéssel megjelenő hibás mérések nem kerülnek tárolásra. Az analízis nélkül végzett testsúlymérés eredményei nem kerülnek tárolásra. A mért értékek előhívása a memóriából A legutóbbi 10 mérés eredményeit lehet megjeleníteni. Lábával az állófelületet röviden megérintve kapcsolja be a mérleget. Válassza ki a gomb segítségével azt a tárolóhelyet, ahová a személyes adatait elmentette. Amint a 0.0 érték megjelenik a kijelzőn, a funkciógombokkal megjelenítheti az adott funkcióhoz tartozó legutolsó mért értéket. Ha nincs mérési eredmény tárolva, akkor a kijelzőn az End felirat jelenik meg. Ha az adott funkciógombot ismételten megnyomja, akkor a korábbi mért értékek egymás után megjelennek. A mérés elvégzésének idejéről a mindenkori dátum tájékoztat. Ha egy naphoz több mérési eredmény is el van mentve, akkor a kijelzés a legutolsó értékkel kezdődik. Az utolsó mért érték után az End felirat jelenik meg. A funkciógombok segítségével a többi mérendő tulajdonságot, illetve a hozzájuk tartozó értékeket is megjelenítheti. Ha nem nyom meg egy gombot sem, akkor a kijelzőn rövid időn belül a 0.0 érték jelenik meg. Ekkor a mérleg készen áll egy újabb mérésre. Fontos! A csonttömeg, az alapanyagcsere és az aktív anyagcsere esetén csak a legutolsó érték tárolódik, mivel ezek jellemzően nem változnak. 9 Az eredmények értékelése Trendmegjelenítés Az aktuális mérési érték és az utolsó 5 mérési eredmény átlagának összehasonlítása alapján a mérleg a trend megjelenítésére is alkalmas. Kijelzés Jelentés Az aktuális érték magasabb mint a legutolsó 5 mérés átlaga Az aktuális érték alacsonyabb mint a legutolsó 5 mérés átlaga Az aktuális érték megegyezik mint a legutolsó 5 mérés átlagával Fontos! Fontos tudni, hogy a mérleg a trendet csak a testsúly, a testzsír, a testvíz és az izomhányad esetén jeleníti meg. A trend megjelenítéséhez legalább 5 mérési értékre van szükség. 9

Értelmezés A testsúly, a testzsír, a testvíz és az izomhányad értékei a kiértékelő grafikonon egy-egy csíkkal jelennek meg. 1 - Alacsony értékek: A csík a bal oldali tartományban található (-). 2 - Normális értékek: A csík a középső tartományban található (lásd az ábrán). 3 - Magas értékek: A csík a jobb oldali tartományban található (+). Testsúly A mérleg a testsúlyát a testtömegindex (BMI, Body Mass Index) alapján értékeli. Ez a következő képlettel számítható ki: BMI = testsúly kg-ban mérve / (testmagasság m-ben mérve)². 1 3 2 Kóros Normál testsúly Túlsúly < 20 20-25 > 25 Ha a BMI > 25, akkor a tartományok mellett a jel látható. Tipp: Gondolja át étkezési szokásait, és változtasson a táplálkozásán. Vegye figyelembe, hogy nagyon nagy izomtömeg esetén (például testépítőknél) a BMI kiértékelése túlsúlyt mutat. Ennek az az oka, hogy az átlagot messze meghaladó izomtömeget a BMI-számítás nem veszi figyelembe. Testzsírhányad Az alábbi táblázatban szereplő testzsírhányad-értékeket tekintse irányadónak (további tájékoztatásért forduljon orvosához!). Férfi Nő Életkor kevés normál is sok nagyon sok 10-14 <11 11-16 16,1-21 >21,1 15-19 <12 12-17 17,1-22 >22,1 20-29 <13 13-18 18,1-23 >23,1 30-39 <14 14-19 19,1-24 >24,1 40-49 <15 15-20 20,1-25 >25,1 50-59 <16 16-21 21,1-26 >26,1 60-69 <17 17-22 22,1-27 >27,1 70-100 <18 18-23 23,1-28 >28,1 Életkor kevés normál is sok nagyon sok 10-14 <16 16-21 21,1-26 >26,1 15-19 <17 17-22 22,1-27 >27,1 20-29 <18 18-23 23,1-28 >28,1 30-39 <19 19-24 24,1-29 >29,1 40-49 < 20 20-25 25,1-30 >30,1 50-59 <21 21-26 26,1-31 >31,1 60-69 <22 22-27 27,1-32 >32,1 70-100 <23 23-28 28,1-33 >33,1 Sportolók esetében gyakran alacsonyabb értékek állapíthatók meg. A folytatott sporttevékenységtől, az edzés keménységétől és a testi adottságoktól függően olyan értékeket is el lehet érni, amelyek még a megadott irányszámok alatt maradnak. Vegye figyelembe azonban, hogy a rendkívül alacsony értékek az egészséget veszélyeztető állapotra utalhatnak. 10

Testvízhányad A testvíz részaránya normál esetben a következő értékek között mozog: Férfi Nő Életkor rossz jó nagyon jó 10-100 <50 50-65 >65 Életkor rossz jó nagyon jó 10-100 <45 45-60 >60 A testzsír viszonylag kevés vizet tartalmaz. Ezért a nagy testzsírhányaddal rendelkező személyek esetén a testvízhányad az irányadó érték alatt helyezkedhet el. A hosszú távú erőkifejtést igénylő sportok művelői viszont az irányadó értékeket kis zsírhányaduk és nagy izomhányaduk miatt túlléphetik. Az ezzel a mérleggel megállapított testvíztartalomból nem lehet - például az életkortól függő vízretencióval kapcsolatban - orvosi következtetéseket levonni. Ezekkel kapcsolatban érdeklődjön orvosától. Alapvetően a magas testvízhányad elérése a célszerű. Fontos! Ha a testvízhányad a "rossz" tartományban található, akkor a tartományok mellett a Izomhányad jel látható. Tipp: igyon rendszeresen több folyadékot. Az izom részaránya normál esetben a következő értékek között mozog: Férfi Nő Életkor kevés normális sok 10-14 <44 44-57 >57 15-19 <43 43-56 >56 20-29 <42 42-54 >54 30-39 <41 41-52 >52 40-49 <40 40-50 >50 50-59 <39 39-48 >48 60-69 <38 38-47 >47 Életkor kevés normális sok 10-14 <36 36-43 >43 15-19 <35 35-41 >41 20-29 <34 34-39 >39 30-39 <33 33-38 >38 40-49 <31 31-36 >36 50-59 <29 29-34 >34 60-69 <28 28-33 >33 70-100 <37 37-46 >46 70-100 <27 27-32 >32 Csonttömeg Csontjaink testünk többi részéhez hasonlóan természetes fel- és leépülési, valamint öregedési folyamatoknak vannak kitéve. A csonttömeg gyermekkorban gyorsan növekszik, és 30 40 év közötti életkorban éri el a maximumot. Az életkor előrehaladtával ezután a csonttömeg ismét valamelyest csökken. Egészséges táplálkozással (elsősorban kalcium és D-vitamin bevitelével) és rendszeres testmozgással ez a leépülési folyamat némileg kitolható, de emellett tudatos izomépítéssel is fokozhatja csontvázának stabilitását. Fontos tudni, hogy ez a mérleg nem a csontok kalciumtartalmát mutatja ki, hanem a csontok valamennyi összetevőjének a súlyát határozza meg (szerves anyagok, szervetlen anyagok és víz). Figyelem!: A csonttömeg nem tévesztendő össze a csontsűrűséggel. A csontsűrűség csak orvosi vizsgálattal (pl. CT, ultrahang) határozható meg. Ezért ezzel a mérleggel nem lehet következtetéseket levonni a csontok és a csontkeménység változásaira (pl. oszteoporózis). 11

A csonttömeg alig befolyásolható, viszont a befolyásoló tényezőktől (súly, magasság, életkor, nem) függően kis mértékben ingadozik. Ezekhez az értékekhez nem tartozik trendmutató és értékelés, mivel nem létezik hozzá egyértelmű ajánlás vagy irányvonal. Alapanyagcsere Az alapanyagcsere (BMR, Basal Metabolic Rate) az az energiamennyiség, amelyet a test teljes nyugalomban (24 órás ágynyugalom esetén) az alapfunkcióinak fenntartásához igényel. Ez az érték lényegében a testsúly, a testmagasság és az életkor függvénye. Ezt a diagnózismérleg kcal/nap egységben mutatja, és a tudományosan elismert Harris-Benedict-képlet alapján számítja ki. Erre az energiamennyiségre a testnek mindenképpen szüksége van, azaz táplálék formájában be kell juttatni a szervezetbe. Ha valaki hosszabb időn keresztül kevesebb energiát vesz fel, annak egészségkárosító hatásai lehetnek. Aktív anyagcsere Az aktív anyagcsere (AMR, Active Metabolic Rate) az az energiamennyiség, melyet a test aktív állapotban naponta elfogyaszt. Az ember energiaszükséglete a fizikai aktivitás növekedésével emelkedik, ezt a diagnózismérleg a megadott aktivitási fokozat (1-től 5-ig) alapján határozza meg. Az aktuális testsúly megtartásához az elhasznált energiát evés és ivás formájában vissza kell juttatnia a szervezetbe. Ha valaki hosszabb időn keresztül kevesebb energiát vesz fel, mint amennyit elfogyaszt, akkor a szervezete a különbséget lényegében a test zsírtartalékaiból pótolja, és a testsúly csökken. Ha viszont valaki hosszabb időn keresztül több energiát vesz fel, mint amennyire a számított aktív anyagcsere alapján szüksége van, akkor szervezet nem lesz képes az energiafelesleg elégetésére, és ez a felesleg zsír formájában lerakódik a szervezetben, vagyis növekszik a testsúly. Az eredmények időbeli összefüggése Vegye figyelembe, hogy csak a hosszú távú trend számít. A néhány napon belül tapasztalható rövid távú súlyváltozásokat többnyire csupán a folyadékveszteség okozza. Az eredmények értékelése függ a teljes testsúlytól, valamint a százalékos testzsír-, testvíz- és izomhányadoktól, illetve az időtartamtól, amely alatt ezek a változások bekövetkeznek. A néhány napon belül bekövetkező, hirtelen változásokat meg kell különböztetni a középtávú (néhány hét alatt lezajlódó) és a hosszú távú (hónapokat igénybevevő) változásoktól. Alapszabálynak tekinthető, hogy a testsúly rövid távú változásai szinte kizárólag a test víztartalmának változásait mutatják, míg a közép- és hosszú távú változások már a test zsírtartalmát és izomhányadát is érintik. Amennyiben rövid távon csökken a testsúlya, testének zsírtartalma pedig emelkedik vagy stagnál, akkor csupán vizet veszített például edzés, szaunázás vagy egy gyors súlyvesztésre korlátozódó fogyókúra miatt. Ha a testsúlya középtávon növekszik, a testzsírtartalom pedig csökken vagy stagnál, ez azt jelenti, hogy értékes izomtömegre tett szert. Amennyiben testsúlya és testének zsírtartalma egyaránt csökken, akkor hatékony a diéta és zsírtömeget veszít. Ideális esetben diétáját testmozgással, erőnléti vagy erősporttal egészíti ki. Így középtávon növelheti izomhányadát. A testzsír, a testvíz és az izomhányad nem adható össze (az izomszövet testvíz összetevőket is tartalmaz). 12

10 Hibás mérés Amennyiben a mérleg a mérés során hibát állapít meg, a kijelzőn az Err vagy a 0_Ld kijelzés látható. A hiba lehetséges oka A mérleget a rálépés előtt nem kapcsolta be. A mérleg nem működik hibátlanul, ha még azelőtt áll rá, hogy a kijelzőben 0.0 lenne olvasható. A talp és az elektródák között az elektromos ellenállás túlságosan nagy (például vastag talpi szaruréteg esetén). Testének zsírtartalma a mérhető tartományon kívül esik (kisebb mint 5%, vagy nagyobb mint 50%). Testének víztartalma a mérhető tartományon kívül esik (kisebb mint 36%, vagy nagyobb mint 70%). Az izom- vagy csonttartalom a mérhető tartományon kívül esik (életkortól és nemtől függő). Túllépte a 150 kg-os maximális terhelési határt, a kijelzőn az O_Ld látható. 11 Tisztítás, karbantartás, hulladékkezelés A hiba elhárítása Aktiválja a megfelelő módon a mérleget (várja meg a 0.0 jelzést ), és ismételje meg a mérést. Ismételje meg a mérést mezítláb. Enyhén nedvesítse meg a talpát. Szükség esetén távolítsa el a talpán lévő szaruréteget. Ismételje meg a mérést mezítláb, vagy nedvesítse meg kissé a talpát. Ismételje meg a mérést mezítláb, vagy nedvesítse meg kissé a talpát. Ismételje meg a mérést mezítláb, vagy nedvesítse meg kissé a talpát. Csak a maximálisan megengedett súlyhatárig mérjen. Tisztítás és karbantartás A készüléket időnként meg kell tisztítani. Különösképpen a gumi elektródokat kell a portól és piszoktól óvni. A mérlegre ne álljon rá cipőben, kizárólag mezítláb vagy zokniban, hogy a bepiszkolódástól megóvja. A készülék felületét nedves ruhával törölje át. Ne használjon éles, karcoló tisztítóeszközöket, és a készüléket soha ne merítse vízbe! Figyelmeztetés Soha ne használjon maró hatású oldó- és tisztítószereket! A mérleget soha ne merítse vízbe! A mérleget nem szabad mosogatógépben tisztítani! Hulladékkezelés Az elemeket, illetve akkumulátorokat nem szabad a háztartási hulladék közé dobni. A törvényi előírások szerint a tulajdonos kötelessége az elemeket környezetkímélő módon kivonni a forgalomból a használat után. Az elhasznált, teljesen kiürült elemeket és akkukat a speciális jelölésekkel ellátott gyűjtőtartályokba, a különleges hulladékokat gyűjtőhelyekre vagy az elektromos cikkeket árusító helyekre kell beszállítani és ott leadni. A káros anyagot tartalmazó elemeken a következő jelöléseket szerepelhetnek: Pb = az elem ólmot tartalmaz, Cd = az elem kadmiumot tartalmaz, Hg = az elem higanyt tartalmaz. 13

A környezetvédelem érdekében a mérleget és az elemeket nem szabad a háztartási hulladékba dobni. A hulladékkezelés során használja országa erre megfelelő gyűjtőhelyeit. Mindig tartsa be a hulladékkezeléssel kapcsolatos helyi előírásokat, valamint járjon el az elhasznált elektromos és elektronikus készülékekről szóló 2002/96/EC WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment) irányelvben foglaltaknak megfelelően. Esetleges további kérdéseivel kérjük, forduljon a hulladékkezelésben illetékes helyi szervekhez. 12 Technikai adatok A felhasználó által cserélhető elemek Mérési tartomány Fokozat testsúly és csonttömeg esetén Fokozat testzsír-, testvíz- és izomhányad esetén 3 x 1,5 V-s AAA (LR03) 5 kg -150 kg 100 g 0,1 % Fokozat BMR és AMR esetén A műszaki változtatások jogát fenntartjuk! 1 Kcal 14