KÉRD ZSÍRSZEGÉNY TEJJEL ÉS CUKORMENTES ÍZESÍTÉSSEL

KÉRD ZSÍRSZEGÉNY TEJJEL ÉS CUKORMENTES ÍZESÍTÉSSEL TARTALOM 8 28 IRONMAN 70.3 BUDAPEST aycm nyári események a Kihívások Hétvégéje aycm irongirl aycm a borfesztiválon ÚJ AYCM LÉTESÍTMÉNYEK LIVING ROOM FITNESS ROYAL FITNESS CLUB X&Y BUDAPEST ÉLETMÓD KÖZPONT MUSCLE GYM FITNESS CENTRUM MINIFIT SZÉPSÉG STÚDIÓ KÉK LÓTUSZ FATFREE ÉLETMÓDPROGRAM CUTLER GOLD FITNESS CENTER KAVICS SPA KLUB & HOTEL - TENISZ ÉS SQUASH HANNIBAL CROSS GYM MONKEY BOULDER FALMÁSZÁS YAKUZA FITNESS 6-13 14-36 CUTLER GOLD - ÚJ NON STOP EDZÖTEREM 10 IRONGIRL MUTASD MEG, HOGY MELYIK A GYENGÉBB NEM! 3

All You Can Move IRONGIRL nőknek és lányoknak szervezett 10 km-es futóverseny. All You Can Move kártyások 50% kedvezménnyel nevezhetnek a versenyre! mutasd meg, hogy melyik a gyengebb nem! Minden célba érkező ALL YOU CAN MOVE IRONGIRL pólót, ALL YOU CAN MOVE befutó csomagot és egy medált kap ajándékba. IRONKIDS futás és aquatlon (futás és úszás) korcsoportos versenyek sportszerető fiúk és lányok részére 4-től 17 éves korig. BEFiTRUN 6 km-es futóverseny azoknak a férfiaknak, akik felesleges kilóikat kilométerekre váltanák. CRAZY TRIATHLON Hétköznapi emberek versenyben a világ legjobbjaival! Triatlon speciális köntösben: ellenáramú medencében, kerékpáros görgőn, futópadon a profik tempójában. IRONMAN 70.3 Budapest: 1,9 km úszásból, 90 km kerékpározásból és 21,1 km futásból álló triatlonverseny, amelyre több mint ezren regisztráltak már a világ minden tájáról. A verseny útvonala a Lágymányosi-öböltől indul, és Budapest legszebb részein vezet keresztül. PIMP MY BIKE BRINGA STYLE SZÉPSÉGVERSENY FINISHLINE PARTY Gép és ember szimbiózisa. IRONMAN távú party: koncertek, DJ-k és más meglepetések a nagy verseny célvonalánál. Örök emlék az első magyarországi IRONMAN-versenyről: IM-tetoválás kerékpárra, bukósisakra. Stílus, egyediség, ötletesség Magyarország legnagyobb kerékpáros Budapest Vital Expotique 4 napos szakkiállítás és vásár az egészséges életmód jegyében. szépségversenyén. A képek csak illusztrációk. Tedd próbára magad az első budapesti IRONMAN 70.3 helyszínén zajló ALL YOU CAN MOVE IRONGIRL 10 km-es futóversenyen, amely egy remek lehetőség a kezdő és tapasztalt sportolóknak egyaránt, hogy feszegessék saját határaikat! A versenyen indulók és befutók az örömmámoron túl egy ALL YOU CAN MOVE csomaggal is gazdagabbak lesznek. További versenyszámokkal is készültünk a Kopaszi-gáton: IRONKIDS: úszás és futás 4-17 éves gyerekeknek, változó távokkal. BeFit Run: 6 km-es futóverseny azoknak a férfiaknak, akik felesleges kilóikat kilométerekre váltanák. A versenyek helyszínén látogass el a Vital Expotique rendezvényre is, ahol szakmai programokkal és bemutatókkal várjuk a sportkedvelő érdeklődőket! Időpont: 2014. AUGUSZTUS 21 24. AZ IRONMAN NŐI OLDALA IM_IRONGIRL_SAJTO_AYCM_A4_LEAD.indd 1 www.ironmanbudapest.com Augusztus 21. és 24. között látogass ki a Kopaszi-gátra, ahol változatos, a régióban először megrendezésre kerülő sporteseményekkel és egy sportexpóval is várunk! IDŐPONT: 2014. AUGUSZTUS 21 24..IRONMANBUDAPEST.COM 11/07/2014 16:44

ALL YOU CAN MOVE NYÁR ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM NYÁR / A KIHÍVÁSOK HÉTVÉGÉJE 08 GYERE EL A KIHÍVÁSOK HÉTVÉGÉJÉRE! A régió egyik legnagyobb sportfesztiválját rendezik meg 2014. augusztus 21. és 24. között Budapesten, a Kihívások Hétvégéjén a szervezők Rád is számítanak! Minden lehetséges! Ez az IRONMAN szlogenje, s ha eljössz a Kopaszi gátra, megérted, hogy miért említik meg mindig. Az IRONMAN egy hosszú távú triatlonverseny, amelyen a résztvevők próbára teszik erejüket és felkészültségüket, képesek-e teljesíteni az embert próbáló távokat. Csaknem másfélezer külföldi és hazai, profi és hobbi triatlonos már hónapok óta erre a versenyre készül. Augusztus 23-án, az első magyarországi IRONMAN 70.3-as viadalon 1,9 kilométernyi úszás vár rájuk a Lágymányosi öbölben, majd rögtön kerékpárra pattannak, s tekernek 90 kilométert Budapest forgalomtól elzárt útjain, hogy aztán a nyeregből leszállva még fussanak egy félmaratont, vagyis 21 kilométert. A budapesti verseny egyik főszervezője, az ötvenegyszeres(!) IRONMAN Kropkó Péter szerint néhány hónapos tudatos felkészüléssel bárki képes lehet legyőzni ezeket a távokat. De a szervezők arra is gondoltak, hogy nem mindenki vállalkozik első nekifutásra egy ilyen komoly kalandra, ezért aztán különféle futamokat rendeznek a család valamennyi tagja számára. Itt van mindjárt augusztus 24-én az IRONMAN triatlonversenyek egyik legnépszerűbb kísérőeseménye világszerte, a hölgyek számára indított ALL YOU CAN MOVE IRONGIRL futóverseny, amely reményeink szerint Magyarországon is meghódítja majd a gyengébb nem képviselőinek szívét. Egy tíz kilométeres futóverseny nőknek és lányoknak, amely nagyszerű lehetőség kezdőknek és tapasztalt sportolóknak egyaránt, hogy elérjék a kitűzött egyéni céljaikat. Ugyancsak nagy érdeklődésre tarthat számot az E.ON IRONKIDS-futam, kis IRONMANcsemeték mutathatják meg nekünk azt az őszinte lelkesedést, amit a gyerekek éreznek a sport iránt. Futóversenyen, vagy úszásból és futásból álló aquathlon-versenyen indulnak a gyerekek, akik ugyanazon a célkapun futhatnak át, amelyen egy nappal korábban az IRONMAN-verseny profi sportolói is. Az E.ON IRONKIDS-re augusztus 24-én vasárnap kerül sor, az erőpróbán a négyévesektől egészen a tizenhét évesekig rajthoz állhatnak a gyerekek. A sportos kísérőesemények sorát gyarapítja majd egy különleges súlycsoportos futás is, a BEFiTRUN, minden férfinak, aki úgy érzi, hogy egy kicsit (vagy annál is jobban) kijött a formájából. Az augusztus 24-i verseny távja hat kilométer, a helyszínen kategóriákat alakítanak ki, amelyekbe hastérfogat-mérés alapján sorolják be az indulókat... A futó és aquathlon versenyek valamennyi résztvevője pólót és érmet kap, amelyről csöndes téli estéken is eszébe jut majd ez a különleges hétvége. A Kihívások Hétvégéjére már az első napon, vagyis augusztus 21-én érdemes lesz ellátogatni a Kopaszi gáthoz, hiszen a versenyközpont területén megnyitja kapuit a négynapos Vital Expotique, ahol a sportos, egészséges életmódhoz kötődő cégek, kiállítók standjain kedvezményes vásárlásra is lehetőség nyílik. A négynapos sportos ünnep programjai között szerepel még a Crazy Triathlon, ahol különleges körülmények között (ellenáramú medencében, kerékpáros görgőn, futópadon) hétköznapi emberek versenyezhetnek a világ legjobbjaival, a Bringa Style kerékpáros szépség-verseny, míg a Pimp My Bike keretében IM-tetoválást lehet kérni örök emlékül a kerékpárra vagy a bukósisakra. Szombat este pedig IRONMAN távú party várja az érdeklődőket, koncertekkel, DJ-kkel és más meglepetésekkel a nagy verseny célvonalánál.

ALL YOU CAN MOVE NYÁR IRONGIRL Magyarországon is! Tudják, ki az a Grace? Egy tízesztendős versenysorozat már-már ikonikussá vált logóját hívják így. A nevét fordíthatnánk Gráciának, ám az angol szó magyar jelentése lehet a báj, az elegancia vagy a kecsesség is. De Grace kifejezi mindazt a hősiességet, sármot és határtalan teljesítőképességet is, ami minden nő sajátja. Grace aki ma már sokkal többet jelent, mint egy egyszerű rajz velünk van a boldog, bolondos vagy éppen szomorú időkben, fizikálisan, mentálisan és érzelmileg egyaránt. És Grace augusztus 24-én ellátogat Magyarországra! Az IRONMAN 70.3 Budapest kísérő rendezvényeként nálunk is lesz ALL YOU CAN MOVE IRONGIRL-futam, méghozzá 10 kilométeres futóverseny formájában, amelyen kizárólag nők indulhatnak. A futást azon a pályán rendezik meg, ahol egy nappal korábban az első magyarországi IRONMAN-verseny résztvevői teljesítik az utolsó kilométereiket. Grace vallja: mindegy, hogy ez lesz az első vagy éppen a századik versenyed, ha legyőzöd a távot, ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM NYÁR / IRONGIRL Te is IRONGIRL leszel! Ez a futóverseny remek lehetőség lehet arra, hogy kitörj komfortzónádból és feszegesd saját határaidat. Az ALL YOU CAN MOVE mint az esemény névadó szponzora és az egészséges életmód elkötelezett támogatója minden AYCM-kártyás hölgynek egy különleges lehetőséget biztosít: ötven százalékos kedvezményt a verseny nevezési díjából. A nevezési díj tartalmazza az egyedi pólót és rajtszámot, ALL YOU CAN MOVE-csomagot, a chipes időmérést és a befutónál egy medált, amely mindig emlékeztet majd erre a napra. ALL YOU CAN MOVE IRONGIRL Időpont: 2014. augusztus 24., vasárnap Rajt: 15:00 Helyszín: Budapest, Kopaszi gát (Lágymányosi öböl és környéke) Versenytáv: 10 km Nevezési díj: 10 euró (kb. 3000 forint) + 6% kezelési költség / ALL YOU CAN MOVE-kártyásoknak: 5 euró (kb. 1500 forint) + 6% kezelési költség Kedvezményes kupon: http://irongirl.peterkropko.com 10

ALL YOU CAN MOVE NYÁR 23. Budavári Borfesztivál 2014. szeptember 10-14. A borról már évezredek óta tudja az ember, hogy mértékkel fogyasztva számos jótékony hatással rendelkezik. Az idei Borfesztivál témája a bor és az egészséges életmód, a sport, a közös élmények. Nem is gondolnánk, hogy a BorÁsz Válogatotton kívül van jó néhány borászunk, aki komoly sport múlttal rendelkezik, vagy a mai napig aktívan sportol. Az ő életük összeforrt a mindennapi mozgással, az egészséges életmóddal, és nem utolsó sorban a borral. Ismerje meg idén közelebbről sportoló borászainkat a Budavári Borfesztiválon! A díszvendég: Olaszország! A Budavári Borfesztiválon Magyarország borászainak színe-java kínálja kóstolásra legszebb borait, és a hazai nedűk mellett neves borkereskedők jóvoltából számos külföldi bor is bemutatásra kerül. Több mint 200 borászat várja 5000 féle borával. ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM NYÁR / BORFESZTIVÁL 12 Öt napon át gazdag kulturális és zenei program várja a látogatókat a Borfesztivál PORT.hu Nagyszínpadán. A nyitónap estéjét az Irie Maffia uralja majd, a többi napon pedig ott lesz a Csík Zenekar, a Ghymes Együttes, Rúzsa Magdi, a Fool Moon, Bognár Szilvia és az etnoé, a Makám és a szombati jazz napon a Benkó Dixieland Band is. Színes, látványos, táncos-zenés forgatag a szőlő- és bortermelő eleink tiszteletére a Szüreti Felvonuláson, valamint a Népzenei és Néptánc Gálán. Igazi látványosság, ünnepi hangulat, amely a régmúlt szüreti mulatságait idézi fel. A Borfesztivál idén is különleges gasztronómiai kínálattal készül. Régi receptúrák újragondolva, kézműves hagyományőrző termékek és eleven bisztró konyha egyszerre a Budai Várban. Igényes szórakozás minden korosztálynak ingyenes internet elérhetőséggel, letölthető Borfesztivál applikációval, további színes programokkal! Jegyezze fel naptárába: Budavári Borfesztivál a barátokkal szeptember 10-14. között! www.aborfesztival.hu

LIVING ROOM ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST 14 Egy remek konditerem, aminek nem csupán neve utal a családias hangulatra és környezetre. Céljuk egy olyan hely megteremtése, ahol az edzés nem csupán izzasztó, fárasztó és egyhangú, hanem örömteli pillanatokkal színezi be minden edzeni vágyó napjait, így az esetleges izomláztól függetlenül is alig várják az újabb lehetőséget, amikor testüket megdolgoztathatják. Techno Gym gépeiket tégla, narancs, illetve hófehér falak között, funkcióik szerint rendszerezték így a kemény munkával elért izmok változását különböző környezetben követhetik figyelemmel, miként kerülnek közelebb a kitűzött cél eléréséhez a mozogni vágyók. Megközelítése remek, hiszen a fél szuterén terem a felújított Erkel Színház közelében, pontosan a nem is oly régen átadott 4-es metró kijáratánál található. cardio fitness m/l/xl/xxl livingfitness.hu Budapest 1081 II. János Pál Pápa tér 6. HÉTKÖZNAPOKON 07:00-22:00 H É T V É G É N 10:00-18:00

FITNESS CLUB VÁCON aerobic alakformálás box capoeira aerobic cardio defendo fitness G-force kangoo thai boksz TRX zumba aerobic alakformálás box capoeira aerobic cardio defendo fitness G-force kangoo thai boksz TRX zumba M/L/XL/XXL royal-fitness.hu ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / VÁC 16 A fitnesz edzés célja az egészség megőrzése, a civilizációs életmódból fakadó betegségek megelőzése (prevenció), kondicionális képességek harmonikus fejlesztése. Általánosságban jellemző, hogy a fitnesz edzést végzők jobban szeretnének teljesíteni a mindennapokban, külsejüket és kondicionális képességüket megőrizni vagy fejleszteni akarják. Fitnesz termükben a legújabb és legmodernebb Pulse Fitness gépekkel biztosítják vendégeik számára a tökéletes élményt egy igazi edzéshez. Professzionális berendezéseik a legmagasabb minőséget képviselik. A Royal Fitness Clubban teremedzői felügyelet van, így bárki azonnal választ kap bármilyen sporttal, testépítéssel vagy fitnesszel kapcsolatos kérdésére. Fitnesz edzőik fontos feladatai közé tarozik vendégeik segítése, a rosszul végzett gyakorlatok kijavítása, ezért azon vendgek számára is útmutatást biztosítanak, akik nem szeretnék igénybe venni személyi edzői szolgáltatást. Számukra először felméri egészségi és fittségi állapotát, majd a célok meghatározása után elkészíti személyre szabott edzéstervét. * TRX edzés 500Ft ráfizetéssel látogatható 2600 VÁC, Galcsek u. 8-10 HÉTKÖZNAPOKON 06:00-22:00 H É T V É G É N 08:00-20:00

TE ÉS A GYEREKED m/l/xl/xxl ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST 18 A 350 m2-es Központ egyedülálló és komplex módon elégíti ki azt az igényt, hogy egy helyen és egy időben magas színvonalú szolgáltatásokhoz jussanak hozzá Nők és Férfiak, Gyermekek és Szüleik: szépségápolás, testi és lelki egészségmegőrzés, mozgás, képességfejlesztés és szabadidős programok. Filozófiájuk olyan különleges helyet hoztak létre, ahová bátran betérhet egy igényes nő vagy férfi, egyedülálló vagy családos, háztartásbeli vagy menedzser. Kielégíti azt a mai igényt, hogy egy helyen, egy időben magas színvonalú szolgáltatásokhoz jussunk hozzá: szépségápolás, testi és lelki egészségmegőrzés, mozgás, tanfolyamok, előadások, nyelvoktatás és szabadidős programok. Akinek gyermekei vannak, tudja, milyen nehéz összeegyeztetni azt, hogy a gyerekeket is jó helyen tudja, és közben ő is foglalkozhasson önmagával, testi, lelki és szellemi egészségével, fejlődésével. Ahol nem csupán megőrzik a gyerekeket, hanem hasznos és vidám időt tölthetnek el úgy, hogy közben játékosan fejlesztik testi és szellemi képességeiket. aerobic alakformálás Beautyrobic Beautyrobic nyújtással body and mind body art capoeira FitPilates nyújtással hatha jóga kisbabás jóga kismama jóga Latin Fitness meditáció NIA power joga stresszoldó jóga TEA tánc vinyasa flow yin jóga zsírégetés xybudapest.hu Budapest 1106 Fehér út 10. (Örs vezér tere) HÉTKÖZNAPOKON 08:00-20:00 S Z O M B A T O N 09:00-15:00 V A S Á R N A P Z Á R V A

ÚJ AYCM TEREM PÉCSETT AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / PÉCS ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN 20 aerobic alakformálás cardio cross training Csoportos óra fitness funkcionális edzés kangoo TRX zumba 2012.április 2-a óta várják steelflex és bodysolid gépparkal Pécsen a sportolni, kikapcsolódni vágyókat. Magas színvonalon kialakított 500m2-es létesítményükben minőségi, folyamatosan megújuló szolgáltatásokat kínálnak. Vendégeik számára változatos órarendet biztosítanak. Csoportos foglalkozásokhoz szakképzett oktatókkal aerobic, valamint box terem áll vendégeik rendelkezésére. A cardio résszel ellátott edzőtérben teremedző és kérés esetén személyi edző felügyeli a sporttevékenységet. Táplálék kiegészítőket és egyéb termékeket (pl.: sportruházat) is megtalálhatóak náluk. S/m/L/XL/XXL muscle-gym.hu 7632 PÉC S Siklósi út 22. HÉTKÖZNAPOKON 06:00-21:30 H É T V É G É N 08:00-14:00

NŐI STÚDIÓ AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN 22 cardio & fitness K ü l d e t é s Erősebbé, magabiztosabbá tenni a hölgyeket és ezzel szebbé tenni az életüket programjaink segítségével. Nő vagy? Szeretnél egészséges, jó közérzettel teli mindennapokat? Tudd meg hogyan érheted el egyszerűen betartható jó szokásokkal. Több mint 20 éves tapasztalattal. m/l/xl/xxl minifit.hu Budapest 1131 Fivér utca 6/b ÓRAREND SZERINT RÉSZLETEK A TEREM WEBOLDALÁN

ÚJ JÓGAMŰHELY AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST Jóga, Mozgás- és Életmódközpontuk nevének kiválasztásában nagy szerepet játszott az, hogy jelentése magában hordozza mindazt, amit képviselni szeretnének. A kék lótusz virága az élet testi, szellemi és lelki teljességét szimbolizálja. Testi szinten az erőt, egészséget és tisztaságot, szellemi szinten a boldogságot és bölcsességet, lelki síkon pedig a harmóniát, önmegvalósítást jelképezi. Céljuk, hogy valamennyi szinten kapcsolódási lehetőséget teremtsenek Számodra. Oktatóik a hitelességet és a tradíciót szem előtt tartva maximálisan törekednek arra, hogy a lehető legteljesebben szolgáljanak Téged. XL/XXL ÓRAREND keklotusz.hu 1085 Budapest, Stáhly u. 13. SZERINT ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN 24 50 év feletti jóga baba-mama jóga babás jóga body art dinamikus jóga frissítő pilates gerincjóga gerinctorna hatha jóga jóga kismama jóga pilates port de bras stresszoldó jóga szvédana - hot joga vinyasa flow Szeretettel várnak.

FAT FREE ÉLETMÓD PROGRAM ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST Kedves Fogyni, és Edzeni vágyó AYCM Klubtagok! Ha budapesti vagy, és megközelíthető számodra a hatodik kerület, akkor nem is kérdés tovább, hogy mozgásprogramon is náluk vegyél részt. A Fat Free Fogyókúra Központ edzőtermében sok előnyt biztosítanak a túlsúlyos vendégek számára: - leginkább súlytöbblettel rendelkező vendégek vesznek részt a csoportos tornákon, tehát hasonló problémával küszködő vendégek között lehetsz - edzőik magasan képzett szakemberek, akik munkájuk során egytől-egyig a zsírégető, alakformáló, és állóképességfejlesztő, szórakoztató edzésekre szakosodtak - minden csoportos órájuk Own zone pulzuskontrollált edzéstartományban zajlik, hogy még véletlenül se terheld túl magad, és biztosan zsírt égess - egészségi, és fittségi állapotod felmérése után kezdhetsz csak bele a mozgásprogramba, hogy biztosan a terhelhetőségednek megfelelő edzésen vegyél részt - családias fogyókúra és alakformáló klubbukban minden vendéget név szerint ismernek, és személyesen követik nyomon a változást háromhetente történő kontrollméréseiken - a jó hangulat garantált! S/M/L/XL/XXL lefogynideokosan.hu 1064 Budapest Rózsa utca 74. ÓRAREND VAGY EGYEZTETÉS SZERINT 26

NON STOP ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST aerobic cross terem fitness Csoportos órák, cross terem (edzői felügyelet nélkül, mikor nincsenek csoportos órák), fitnesz terem látogatható. Ingyenes parkolás A Cutler Gold fitness terem hazánk legfelszereltebb edzőterme. Az első debreceni Cutler Gym kialakulása óta hatalmas igény lett a szakmailag erős termek felé, a budapesti Cutler Gold a legmagasabb szintet képviseli. Olyan nevek állnak mögötte mint Kathi Béla, Toldi Zsuzsanna, Csuhai János, Tóth Dániel, Bereczki Krisztián, Oláh Vivien, Bohos Kornél, Besze Edina, Vörös Zoltán. Az amerikai géppark a legjavából lett összeválogatva, Hoist, Hammer, Life, Cybex, Nautilus, Magnum, Ivanco és nem utolsó sorban Eleiko teszi álomszerűvé az ide látogatók edzését. L/XL/XXL Keresd a facebook-on 1097 Budapest, Könyves Kálmán krt. 12-14 M I N D E N N A P 00:00-24:30 28

ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / VELENCE 30 TENISZ ÉS SQUASH A Kavics Spa Klub wellness és szauna világában minden a tökéletes felfrissülésről, nyugalomról és a harmóniáról szól. Összesen 2.000 m2 alapterületű sport-, wellness- és fürdőrészlege szolgálja a vendégek teljes körű kikapcsolódását. Az aktív pihenés szerelmesei élménymedencénkben vagy sportpályáinkon vezethetik le a munkahelyi feszültséget és szaunaparkunkban pihentethetik fáradt izmaikat. AYCM kártyával a tenisz és squash pályákat veheted náluk igénybe! m/l/xl/xxl kavicsklub.hu 2481 Velence, Nadapi u. 38. BEJELENTKEZÉS S Z E R I N T

CROSS GYM AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST Egy professzionális környezet azoknak, akiknek fontos az egészségük megőrzése, akiknek fontos, hogy hogyan néznek ki, akik szeretnék erősíteni, karbantartani, fejleszteni a testüket. Akik elégedetlenek önmagukkal, és szeretnének változtatni ezen! A Hannibal Cross Gym innováció a testedzésben! Náluk professzionális körülmények között lehetsz részese a jelenleg talán legnépszerűbb edzésirányzatnak, a Funkcionális tréningnek! m/l/xl/xxl hannibalcrossgym.hu 1106 Budapest, Hatházi út 5/A HÉTKÖZNAPOKON 08:00-22:00 ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN 32 Szereted a kihívást? Tényleg le akarsz fogyni? Hatékony fejlődést akarsz? Unod az egyhangú edzéseket? Komoly állóképességet akarsz? Eddig sikertelenül próbálkoztál? Valami komolyabbra vágysz? Szakíts a hagyományokkal! Kíváncsi vagy mit bírsz? Lépj túl a határaidon! Ezt érezned kell! cross fit funkcionális tréning köredzés street workout szabad edzés tabata workout TRX S Z O M B A T O N 09:30-20:00 V A S Á R N A P 09:30-16:00

BELTÉRI FALMÁSZÓTEREM AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN 34 Beltéri mászóterem a sziklamászás egyik speciális formájához a boulderezéshez. Május 10-én, szombaton hivatalosan is megnyílt az ország legnagyobb boulder mászóterme, a Monkey Boulder. Bárki boulderezhet! Nincs kortól és nemtől függő korlátozás. A boulder szó angolból származtatott és kőtömböt, szikladarabot jelent. A boulderezés pedig ezen kis szikladarabok megmászását jelenti. Itt nem kell kötél, hevederzet a mászáshoz ez által még szabadabb a mozgás élménye. Mindegyikünk emlékszik még, hogy gyermekkorunkban mennyire jó volt fára mászni vagy kisebb sziklákra felkapaszkodni. Itt is nagyon hasonló az élmény. A boulderezés tulajdonképpen egy ősi tehetségre alapuló nagyon szórakoztató természetes mozgás. Játékosság van benne, erő, dinamizmus és koordináció. Minden izmot megmozgat, ezért edzi az egész testet, ugyanakkor a komplex mozdulatsorok megtanulásával fejlődik az egyensúly és a koordinációs képesség is. Az a szép a boulderezésben, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő fokozatot és onnantól nincs megállás. A csarnokukban 4,5 méteres a maximális mászómagasság és egy 35cm vastag szivacsszőnyeg biztosítja a biztonságos földet érést. Kezdők és haladók is találnak maguknak megfelelő számú bouldert. El vagy macskásodva, mert sokat foglalkozol ülőmunkával? A boulder átmozgat és lelazít egyben. Mászol már és szeretnéd javítani a technikádat vagy edzeni egy mozdulatra? A boulder a megoldás! A legjobb pedig, hogy mindezt társaságban teheted, megosztva másokkal egy-egy kunszt/ boulder /probléma tapasztalatait ezzel is inspirálva egymást. m/l/xl/xxl monkeyboulder.hu 1033 Budapest, Szentendrei út 89-95 HÉTKÖZNAPOKON 12:00-23:00 H É T V É G É K E N 10:00-22:00

ITT A HELYED ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM ÚJ LÉTESÍTMÉNYEK / BUDAPEST 36 beginner classic early morning fat burn girl power professional spinning A Yakuza Fitness az egyetlen olyan funkcionális edzőterem Budapesten, ahol egyedülálló CrossCore edzésekkel várjuk vendégeinket. A CrossCore a függesztett erősítő eszközök új generációja Magyarországon. A CrossCore más hasonló eszközökkel szemben: 180 -os forgó, rotációs mozgásokat tesz lehetővé a központi csiga segítségével. A csiga instabilizáló funkciójának köszönhetően több izommunka szükséges a gyakorlatok végrehajtásához, ezáltal jóval hatékonyabb edzésformáról beszélhetünk. A fő izomcsoportok fejlesztése mellett lehetőséget biztosít a mélyizmok hatékony átmozgatására, az ízületi mozgáshatárok kitolására, a koordináció fejlesztésére. Saját testsúlyunkkal dolgozunk, a gyakorlatok nehézségi fokát testünk dőlésszögével állíthatjuk. Ezáltal illetve az ismétlésszámok változtatásával az edzések nehézségi foka széles határok között mozoghat. M/L/XL/XXL obuda.yakuza.hu 1036 Budapest, Perc utca 2. Ó R A R E N D S Z E R I N T