Használati útmutató VIBRÁCIÓS MASSZÍROZÓHENGER

Tartalom 1. Általános tudnivalók...3 2. A használt jelölések és szimbólumok...3 3. Rendeltetésszerű használat...5 4. Biztonsági tudnivalók...5 5. A csomag tartalma / alkatrészek megnevezése...9 6. Ellenőrizze a csomag tartalmát...9 7. A masszírozóhenger feltöltése...10 8. A masszírozóhenger használata...10 9. Edzés...11 10. Gyakorlatok...12 11. Tisztítás...16 12. Tárolás...16 13. Ártalmatlanítási tudnivalók...17 14. Műszaki adatok...17

Általános tudnivalók / A használt jelölések és szimbólumok 1. Általános tudnivalók Az első használat előtt gondosan olvassa el ezt a használati útmutatót, különös figyelmet fordítva a biztonsági tudnivalókra. A vibrációs masszírozóhengert csak a használati útmutatóban leírtaknak megfelelően használja. A következő utasítások be nem tartása súlyos sérülésekhez vezethet. A használati útmutató a vibrációs masszírozóhenger elválaszthatatlan részét képezi. Őrizze meg a használati útmutatót a későbbi tájékozódáshoz. Ha a vibrációs masszírozóhengert továbbadja, mellékelje a használati útmutatót is. Ez a használati útmutató ügyfélszolgálatunknál PDF-fájlként is beszerezhető. Az ügyfélszolgálattal a jótállási adatlapon megadott szervizcímen veheti fel a kapcsolatot. A jobb olvashatóság érdekében a vibrációs masszírozóhengert a továbbiakban csak masszírozóhengerként említjük. 2. A használt jelölések és szimbólumok A használati útmutatóban, a masszírozóhengeren és a csomagoláson a következő jelöléseket és jelzőszavakat használtuk. Használat előtt vegye figyelembe az útmutatót! VESZÉLY! FIGYELMEZTETÉS! Ez a jelölés/jelzőszó magas kockázatú veszélyt jelöl, amelyet ha nem kerülnek el, súlyos, halálos sérüléshez vezethet. Ez a jelölés/jelzőszó közepes kockázatú veszélyt jelöl, amelyet ha nem kerülnek el, súlyos, akár halálos sérüléshez vezethet. 3

A használt jelölések és szimbólumok VIGYÁZAT! Ez a jelölés/jelzőszó alacsony kockázatú veszélyt jelöl, amelyet ha nem kerülnek el, kisebb vagy közepesen súlyos sérülésekhez vezethet. ÉRTESÍTÉS! Ez a jelzőszó lehetséges anyagi károkra figyelmeztet. Ez a jelölés hasznos kiegészítő információkra és tanácsokra utal. Max. 120 kg Maximális terhelhetőség: 120 kg. Csak a hálózati csatlakozóra vonatkozik Ellenőrzött biztonság: az ezzel a jellel ellátott termékek megfelelnek a német termékbiztonsági törvény (Produktsicherheitsgesetz ProdSG) követelményeinek. Megfelelőségi nyilatkozat: az ezzel a szimbólummal jelölt árucikkek megfelelnek az EK-irányelvek követelményeinek. Áramütés veszélye! Ez a jelölés/jelzőszó elektromos feszültség által kiváltott veszélyre figyelmeztet, amelyet ha nem kerülnek el, súlyos, akár halálos sérüléshez vezethet. A kiselejtezett készülékeket ne kezelje háztartási hulladékként (lásd Ártalmatlanítási tudnivalók c. fejezet). 4

A használt jelölések és szimbólumok / Rendeltetésszerű használat / Biztonsági tudnivalók Az ezzel a szimbólummal jelölt árucikkek kizárólag beltéri felhasználásra alkalmasak.. Az eszköz a II. érintésvédelmi osztályba tartozik, ennek megfelelően védőszigeteléssel van ellátva. Ez a szimbólum a III. érintésvédelmi osztályba tartozó elektromos árucikkeket jelöl. Ez a szimbólum egyenárammal üzemeltethető árucikkeket jelöl. A készüléket csak a mellékelt adapterrel (AD-04 modell) használja. 3. Rendeltetésszerű használat A masszírozóhenger kizárólag magáncélra használható. A masszírozóhengert otthoni edzéshez tervezték és az izomzat megerősítésére, ill. felépítésére, továbbá feszültségoldásra és kemény csomók lazítására szolgál. A masszírozóhenger ipari használatra, továbbá gyógyászati és terápiás célokra nem alkalmas. A masszírozóhenger csak beltéri használatra alkalmas. A masszírozóhenger nem játékszer. A masszírozóhengert kizárólag a használati útmutatónak megfelelően használja. Bármely más használat rendeltetésellenes használatnak minősül, és anyagi kárt vagy személyi sérülést okozhat. A gyártó és a forgalmazó nem vállal felelősséget a rendeltetésellenes vagy helytelen használatból eredő károkért. 4. Biztonsági tudnivalók FIGYELMEZTETÉS! Sérülésveszély! A balesetek elkerülése érdekében olvassa el és tartsa be a használati útmutatóban szereplő összes utasítást. Őrizze meg a használati útmutatót a későbbi tájékozódáshoz. 5

Biztonsági tudnivalók FIGYELMEZTETÉS! Veszélyes a gyermekekre és a korlátozott fizikai, érzékszervi vagy mentális képességű személyekre (pl. bizonyos fogyatékkal élőkre, korlátozott fizikai és mentális képességű idősekre), vagy a kellő tapasztalattal és ismerettel nem rendelkező személyekre (például nagyobb gyermekekre). Ne engedje, hogy gyermekek a masszírozóhengerrel játsszanak. A masszírozóhengert legalább 8 éves gyermekek, valamint korlátozott fizikai, érzékszervi és mentális képességű (például bizonyos fogyatékkal élőkre, korlátozott fizikai és mentális képességű idősek), ill. kellő tapasztalattal és ismerettel nem rendelkező személyek felügyelet mellett vagy abban az esetben használhatják, ha tájékoztatást kaptak a masszírozóhenger biztonságos használatával, és megértették az ebből fakadó veszélyeket. Tisztítását gyermekek felügyelet nélkül nem végezhetik. Ne engedje, hogy gyermekek a csomagolófóliával játsszanak. Játék közben belegabalyodhatnak, és megfulladhatnak. VIGYÁZAT! Sérülésveszély! Kérjük, feltétlenül vegye figyelembe az alábbi biztonsági tudnivalókat. A masszírozóhenger szakszerűtlen használata sérülésekhez vezethet. Minden használat előtt ellenőrizze a masszírozóhenger épségét. Károsodás esetén ne használja a masszírozóhengert. Edzés előtt mindig melegítsen be, utána végezzen levezető gyakorlatokat. Teljesítményszintjének megfelelően sportoljon. Ha edzés közben panaszok (pl. émelygés, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom vagy egyéb rendkívüli fájdalom) lépnek fel, azonnal szakítsa félbe a testedzést, és forduljon orvoshoz. A masszírozóhenger használata előtt forduljon orvoshoz. Különösen serdülőknek és egészségi előzménnyel rendelkező személyeknek edzés előtt ki kell kérniük orvosuk tanácsát. 6

Biztonsági tudnivalók Kérdezze meg orvosát, van-e ellenjavallata egészségi szempontból a masszírozóhengerrel való testedzésnek. A túlterhelés és a gyakorlatok hibás kivitelezése egészségkárosodáshoz vezethet. Mindig ügyeljen a gyakorlatok helyes kivitelezésére. VESZÉLY! A masszírozóhenger szakszerűtlen használata áramütést, túlmelegedést, tüzet vagy sérüléseket okozhat. Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön nedvesség vagy víz a masszírozóhenger belsejébe vagy a hálózati csatlakozóra. Ne nyúljon a masszírozóhenger után, ha az vízbe esett. A masszírozóhengert azonnal válassza le az elektromos hálózatról. Fürdés vagy zuhanyzás közben ne használja a masszírozóhengert. A masszírozóhengert ne helyezze olyan helyre, ahonnan esetleg fürdőkádba vagy mosdókagylóba eshet. Soha ne tegye a masszírozóhengert vízbe vagy más folyadékba. Válassza le a hálózati csatlakozót a masszírozóhengerről és az elektromos hálózatról, mielőtt megkezdi az edzést. Minden tisztítás előtt válassza le a masszírozóhengert az elektromos hálózatról. FIGYELMEZTETÉS! A masszírozóhenger szakszerűtlen használata áramütést, túlmelegedést, tüzet vagy sérüléseket okozhat. A masszírozóhenger belsejében található feltölthető akkumulátorok nem cserélhetők. Soha ne próbáljon meg erőszakkal hozzáférni az akkumulátorokhoz. Az akkumulátorok kizárólag a mellékelt hálózati csatlakozó segítségével tölthetők fel. Ne használja tovább a masszírozóhengert, ha a hálózati csatlakozó vagy a hálózati csatlakozó kábele sérült, ha a masszírozóhenger nem működik kifogástalanul vagy sérülések látszanak rajta, vagy ha a masszírozóhenger vízbe esett. Forduljon szakszervizhez. 7

Biztonsági tudnivalók Törülközők vagy párnák alatt ne használja a masszírozóhengert. Ilyenkor a hő megrekedhet, ami tüzet, áramütést vagy sérüléseket okozhat. A masszírozóhengert ne használja puha felületeken, pl. matracon vagy heverőn. A masszírozóhenger szellőzőnyílásai ezáltal elzáródhatnak. Ne használja a masszírozóhengert, ha a szellőzőnyílások el vannak zárva, le vannak takarva. Tartsa a szellőzőnyílásokat portól, hajszáltól és hasonlóktól mentesen. Ne helyezzen semmilyen tárgyat a szellőzőnyílásokba vagy más nyílásokba. A masszírozóhengert ne használja szabadban. Győződjön meg arról, hogy a hálózati feszültség megegyezik a hálózati csatlakozó bemenő feszültségével. A masszírozóhengert ne használja olyan környezetben, ahol aeroszoltartalmú termékeket (spray-t) használnak vagy koncentrált formában oxigén fordul elő. A masszírozóhengert ne hagyja felügyelet nélkül, ha az az elektromos hálózatra csatlakozik. A hálózati csatlakozót válassza le az elektromos hálózatról, ha a masszírozóhengert nem használja. Kapcsolja ki a masszírozóhengert, mielőtt a hálózati csatlakozót kihúzza a csatlakozóaljzatból. Ne vigye a masszírozóhengert a hálózati csatlakozókábelnél fogva. Tartsa távol a hálózati csatlakozókábelt forró felületektől. A masszírozóhengert kizárólag a használati útmutatóban ismertetett rendeltetésszerű használatnak megfelelően használja. Kizárólag a gyártó által ajánlott pótalkatrészt és tartozékot használjon. ÉRTESÍTÉS! Anyagi kár veszélye! Kerülje a masszírozóhenger éles peremű tárgyakkal (pl. ékszerek vagy hosszú körmök) való érintkezését. Ne terhelje a masszírozóhengert a 120 kg-os legnagyobb terhelhetőség felett. 8

A csomag tartalma / alkatrészek megnevezése / Ellenőrizze a csomag tartalmát 5. A csomag tartalma / alkatrészek megnevezése 1 Masszírozóhenger, 1 db 2 Hálózati csatlakozó, 1 db 3 Elemek töltőcsatlakozója 4 4 fokozatú vibrációs gomb BE / KI Használati útmutató, 1 db A 1 2 4 3 6. Ellenőrizze a csomag tartalmát ÉRTESÍTÉS! Károsodás veszélye! Ha a csomagolást figyelmetlenül, éles késsel vagy más hegyes tárggyal nyitja ki, kárt tehet a masszírozóhengerben. A csomagolás kinyitásakor óvatosan járjon el. Ellenőrizze a csomag tartalmának hiánytalanságát és a masszírozóhenger épségét. Ha problémát tapasztal, ne használja a masszírozóhengert. Ez esetben keresse fel a vásárlás helyszínét, vagy amennyiben az megfelelőbb, forduljon a gyártóhoz a jótállási adatlapon megadott szervizcímen. 9

A masszírozóhenger feltöltése / A masszírozóhenger használata 7. A masszírozóhenger feltöltése Ha az edzéshez a vibrációs funkciót szeretné használni, először fel kell töltenie a masszírozóhengerben található elemeket. 1. Dugja a kerek érintkeződugaszt a hálózati csatlakozó kábelének végénél az elemek töltőcsatlakozójába 3. 2. Dugja a hálózati csatlakozót a csatlakozóaljzatba. Győződjön meg arról, hogy a hálózati feszültség megegyezik a hálózati csatlakozó bemenő feszültségével. 3. A töltési folyamat közben a töltést jelző lámpa piros színnel villog. 8. A masszírozóhenger használata A masszírozóhenger 4 fokozatú vibrációs funkcióval rendelkezik. Az 1-es fokozat a legalacsonyabb fokozat. A vibrációs fokozatok beállításához, valamint a vibrációs funkció be -és kikapcsolásához a következő módon járjon el. 1. Nyomja meg 1-szer a 4 fokozatú vibrációs fejet 4 a vibráció bekapcsolásához. A masszírozóhenger vibrációja most az 1-es fokozatra van beállítva. a. Nyomja meg 2-szer a 4 fokozatú vibrációs fejet a vibráció 2-es fokozatra kapcsolásához. b. Nyomja meg 3-szor a 4 fokozatú vibrációs fejet a vibráció 3-as fokozatra kapcsolásához. c. Nyomja meg 4-szer a 4 fokozatú vibrációs fejet a vibráció 4-es fokozatra kapcsolásához. 2. Nyomja meg hosszan a 4 fokozatú vibrációs fejet a masszírozóhenger vibrációjának kikapcsolásához. 10

9. Edzés VIGYÁZAT! Edzés Sérülésveszély és egészséget fenyegető veszélyek! Ha nincs olyan egészségi állapotban, hogy a masszírozóhengerrel edzhessen, a gyakorlatok károsíthatják az egészségét. Tartsa be a következő utasításokat. Edzés előtt mindig melegítsen be, utána végezzen levezető gyakorlatokat. Teljesítményszintjének megfelelően sportoljon. Ha edzés közben panaszok (pl. émelygés, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom vagy egyéb rendkívüli fájdalom) lépnek fel, azonnal szakítsa félbe a testedzést, és forduljon orvoshoz. Edzés előtt vizsgáltassa ki általános edzettségi állapotát háziorvosával. Kérdezze meg orvosát, van-e ellenjavallata egészségi szempontból a masszírozóhengerrel való testedzésnek. A túlterhelés és a gyakorlatok hibás kivitelezése egészségkárosodáshoz vezethet. Mindig ügyeljen a gyakorlatok helyes kivitelezésére. Ha bizonytalan abban, hogy helyesen végez-e el egy bizonyos gyakorlatot, tanácsért forduljon profi fitneszedzőhöz, vagy tájékozódjon a megfelelő szakirodalom segítségével. Edzés közben viseljen megfelelő sportruházatot és csúszásmentes sportcipőt. A gyakorlatokhoz megfelelő, csúszásgátló matracot használjon. Edzés közben ne viseljen ékszert. Edzés közben ügyeljen az izomzat megfelelő előfeszítettségére. 11

10. Gyakorlatok Gyakorlatok A masszírozóhengert vibrációs funkcióval vagy anélkül is használhatja. A példagyakorlatoknál mindig megadjuk, milyen gyakorlatokat nem végezhet vibrációs funkcióval. VIGYÁZAT! Sérülésveszély! Ne használja a vibrációs funkciót olyan gyakorlatoknál, amelyek az alábbiakban kifejezetten vibráció nélkül végrehajtandó gyakorlatként vannak megjelölve. Ha egyéb gyakorlatokat kíván végrehajtani, tájékozódjon a megfelelő szakirodalom segítségével, vagy forduljon profi fitneszedzőhöz tanácsért. Ismételje meg a következő gyakorlatokat 8 12 alkalommal. Általában csak addig eddzen, amíg jólesik. B Hát vibráció nélkül Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, feküdjön rá hanyatt úgy, hogy az eszköz nagyjából a lapockája magasságában legyen. Hajlítsa be a térdét annyira, hogy a vádlija merőleges legyen a talajra. A farnak kissé meg kell emelkednie. Támassza alá a fejét a kezével. A gyakorlat végrehajtásánál ügyeljen arra, hogy lába végig érintkezzen a talajjal, és testtartása egyenes maradjon. A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert háta felső részéről az alsóbb rész irányába, és közben nyomja a lábát az ellenkező irányba. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe. 12

Gyakorlatok Váll és felső hátrész vibráció nélkül Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, feküdjön rá hanyatt úgy, hogy az eszköz nagyjából a lapockája alá kerüljön. A térdet kissé be kell hajlítani, a fart pedig meg kell emelni. Támassza alá a fejét a kezével. A gyakorlat végrehajtásánál ügyeljen arra, hogy lába végig érintkezzen a talajjal, és testtartása egyenes maradjon. C A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert a tarkója irányába úgy, hogy medencéjét lassan az ellenkező irányba tolja. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe. Vádli Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, és igazítsa az eszközt a sarka alá. Támassza le a kezét a háta mögött a talajra, és emelje el a farát a talajról. A gyakorlat végrehajtása közben ügyeljen az izomzat megfelelő előfeszítettségére. D A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert a vádliján át a lábfeje irányába úgy, hogy medencéjét lassan az ellenkező irányba tolja. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe. 13

Gyakorlatok Felső lábszár elülső része Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, feküdjön rá hassal úgy, hogy az eszköz a felső lábszára alatt és nagyjából a térde felett helyezkedjen el. Támaszkodjon a talajra behajlított alkarral. Az al- és felkar legyen merőleges egymásra. A gyakorlat végrehajtásánál ügyeljen arra, hogy testtartása egyenes legyen. E A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert felső lábszárán át a medencéje irányába, és közben nyomja az alkarját az ellenkező irányba. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe. Felső lábszár hátsó része Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, és igazítsa az eszközt a térdhajlata alá. Támassza le a kezét a háta mögött a talajra, és emelje el a farát a talajról. A gyakorlat végrehajtása közben ügyeljen az izomzat megfelelő előfeszítettségére. F A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert a felső lábszárán át a fara irányába úgy, hogy medencéjét az ellenkező irányba tolja. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe. 14

Gyakorlatok Felkar és has Vibráció nélkül Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, és igazítsa az eszközt a bokája alá. Tekintetét szegezze a talajra. Hajlítsa be a térdét annyira, hogy felső lábszára és vádlija merőleges legyen egymásra. Támaszkodjon kezével a talajra. A gyakorlat végrehajtásánál ügyeljen arra, hogy testtartása egyenes legyen. G A gyakorlat végrehajtása: Görgesse a masszírozóhengert a vádliján át a térde irányába úgy, hogy a lábát kinyújtja. Ezután görgesse vissza a masszírozóhengert a kiindulási helyzetbe Kar Előkészületek: Ereszkedjen le négykézláb, vádlija legyen a talajon. Helyezze a masszírozóhengert maga elé a talajra, és támaszkodjon rá a karjával. H A gyakorlat végrehajtása: Görgesse előre a masszírozóhengert alkarját a hengeren mozgatva. Ezzel egyidejűleg süllyessze le felsőtestét a talaj irányába, és közben enyhén homorítson. Ügyeljen arra, hogy fara a kiindulási helyzetben maradjon. Görgesse vissza a masszírozóhengert, és vegye fel a kiindulási helyzetet. 15

Gyakorlatok / Tisztítás / Tárolás Far Előkészületek: Helyezze a masszírozóhengert a talajra, és feküdjön le lazán kinyújtott karral. Enyhén hajlítsa be a lábszárát, és helyezze lábát a masszírozóhengerre. I A gyakorlat végrehajtása: Lassan emelje meg a medencéjét úgy, hogy lábai egy vonalba kerüljenek a feltőtestével. Tartsa meg ezt a pozíciót néhány másodpercig. Süllyessze vissza medencéjét a kiindulási helyzetbe. 11. Tisztítás ÉRTESÍTÉS! Károsodás veszélye Soha ne használjon agresszív hatású tisztítószert, fémszálas szivacsot vagy kemény szőrű kefét. Ezek kárt tehetnek az eszköz anyagában. Minden tisztítás előtt válassza le a masszírozóhengert az elektromos hálózatról. Tisztítsa meg a masszírozóhengert enyhén megnedvesített ruhával (ne használjon tisztítószert). Az újbóli használat előtt hagyja a masszírozóhengert megfelelő mértékben megszáradni. 12. Tárolás Tárolás előtt tisztítsa meg a masszírozóhengert. A masszírozóhengert száraz, jól szellőző, napsugárzástól védett, gyermekek elől elzárt helyen tárolja. 16

Ártalmatlanítási tudnivalók / Műszaki adatok 13. Ártalmatlanítási tudnivalók Csomagolás Valamennyi csomagolóanyag engedéllyel rendelkező hulladékkezelő vállalaton, ill. az illetékes kommunális intézményen keresztül, a hatályos előírások szerint kerülhet a hulladékba. A hulladékkezelő vállalat munkatársai érdeklődés esetén tájékoztatást adnak a helyes és környezetbarát hulladékkezelés lehetőségeiről. Kiselejtezett készülékek A törvényi előírások szerint a kiselejtezett elektromos készülékeket az elektromos és elektronikus hulladékok gyűjtőhelyein keresztül kell ártalmatlanítani. Ártalmatlanítás előtt az elemeket el kell távolítani a leselejtezendő készülékből. A gyűjtőhelyek címéről és nyitvatartási idejéről a helyi önkormányzat nyújt tájékoztatást. 14. Műszaki adatok Masszírozóhenger Méret (hosszúság x átmérő): 32 x 15 cm Max. terhelhetőség: 120 kg Bemenő feszültség: 9 V ; 1 A = III. érintésvédelmi osztály Max. elemfeltöltési idő (az intenzitásszint függvényében változik): 180 perc Hálózati csatlakozó Bemenő feszültség: 100 240 V~; 50/60 Hz; max. 0,4 A Kimenő feszültség: 9 V ; 1 A = II. érintésvédelmi osztály Hálózati csatlakozó típusa: C (CEE 7/16) 17

Származási hely: Kína Gyártó: aspiria nonfood GmbH Valvo Park, Shedhalle B 15-17 Essener Str. 4 22419 Hamburg Germany ÜGYFÉLSZOLGÁLAT 00800 777 00 222 A fogyasztási cikk típusa: ANS-18-029 97449 aspiria-service-hu@teknihall.com 01/2019 ÉV JÓTÁLLÁS