Jóga anatómia és élettan Fábián Eszter (eszter.fabian@aok.pte.hu) 2017.05.06.
orrmelléküregek garat gége légcső Tüdő hörgők hörgőcskék
Felső légutak: Orrüreg: Az orrüreget és az egész légzőrendszert csillószőrös hám borítja. A csillók a belélegzett porszemcséket állandóan kifelé hajtják, így tisztán tartják a légutakat. Az orrüreg nyálkahártyája dúsan erezett, ezáltal a belélegzett levegő az orrüregben felmelegszik. Garat: 1. orrgarat 2. szájgarat 3. gégegarat Garat Gége Az orrüregen kersztül a levegő a garatba jut, majd innen tovább a gégébe.
Alsó légutak: Gége: a hangadás szerve nyelvcsont pajzsporc gyűrűporc légcső
Alsó légutak: Gége: pajzsporc hangszalag normál légzés erőltetett légzés hangrés hangképzés suttogás kannaporc
Alsó légutak pajzsporc gyűrűporc légcső Kb. 15 cm hosszú cső a garat és a tüdő között. Falát kb. 20 porc merevíti tüdő: hörgőrendszer főhörgők hörgők hörgőcskék léghólyagok
Tüdő Jobb tüdő: 3 lebenyből áll Bal tüdő: 2 lebenyből áll A tüdők a szívvel és egyéb mellűri szervvekkel együtt kitöltik a mellkasüreget. A tüdőcsúcs a kulcscsont felett pár cm-rel végződik. Belégzéskor a rekeszizom süllyedésekor negatív nyomás keletkezik a tüdőben, ezért a levegő beáramlik. A kilégzés passzív folyamat: a bordák saját súlyuk, a rekeszizom pedig a hasüregi szervek nyomása miatt tér vissza eredeti helyzetébe. A tüdőben megnő a nyomás, így a levegő kiáramlik a tüdőből.
hörgők: porc és simaizom alkotja a falát Tüdőléghólyagok: itt történik a gázcsere, felületük kb 100 m 2 hörgőcskék: simaizom alkotja a falát
Külső gázcsere A szívből a kis vérkörön keresztül oxigénben szegény vér áramlik a tüdőkapun keresztül a tüdőbe a tüdőartérián. Ez a léghólyagok területén kapillarizálódik, itt történik a gázcsere. A léghólyagok fala vékony, egy sejtréteg alkotja. A széndioxid a vérből a léghólyagba, míg az oxigén a léghólyagból a vérbe kerül. Az oxigénnel dúsított vér a tüdővénán kersztül a szívbe jut, innen pedig a nagy vérkörön keresztül a test szöveteihez, sejtjeihez.
Nyugodt légzéskor általában 16 légvétel történik percenként. Egy légvételkor körülbelül 0,5 l levegő cserélődik ki. Az egy perc alatt kicserélt levegő mennyisége a légzési perctérfogat, nyugodt légzés mellett kb 8 l. Terhelésre a légzésszámmal a légzési perctérfogat is nő, tehát több oxigén kerül a szervezetbe.
CO 2 fontossága: - gyors légzés esetén vagy, ha szájon keresztül légzünk, a széndioxid szint lecsökken a vérben a vér kevesebb oxigént tud leadni a sejteknek az agy megszokja ezt az alacsonyabb CO 2 szintet és hamarabb kiváltja a következő légzést - a túlzott légvétel hiperventillációt okoz, ami megváltoztatja a szervezet kémiai folyamatait és hajlamosít az allergiára, asztmára, görcsökre és a gyulladások kialakulásának is kedvez Buteyko-féle légzésterápia: légzőgyakorlatok segítségével visszaállítja a helyes (elegendő) 8-10 percenkénti légvételt. a kilégzések utáni légzésszünet jó mérőszám ezt kell növelni (40 mp-es kontrollszünetnél megszűnnek a betegségek) - lassított légzés - egyéb légzőgyakorlatok - száj letapasztása, orr bedugaszolása
A légzés izmai Rekeszizom diaphragma A rekeszizom 3 fő része egy középső inas lemezben találkozik egymással. 3 része: ágyéki rész, szegycsonti rész és bordai rész inas lemez nyílás az alsó üres visszér számára nyílás a nyelőcső számára nyílás az aorta számára
A légzés izmai https://www.youtube.com/watch?v=qip28stzwda
A légzés mechanizmusa
A légzés izmai Hasizmok Haránt hasizom Belső ferde hasizom Linea alba - fehér vonal Egyenes hasizom Külső ferde hasizom
A légzés izmai Bordaközti izmok (Mm. intercostales) külső, belső egymásra merőlegesen Ferde nyakizmok emelik a bordakosarat belégzéskor A külső bordaközti izom a bordákat emeli belégzőizom A belső bordaközti izom a bordákat süllyeszti - kilégzőizom
A légzési segédizmok Kis mellizom, elülső fűrészizom, rombuszizmok http://www.bandhayoga.com/keys_access.html
Változások az alveolusokban különböző tüdőbetegségek esetén tüdőgyulladás egészséges tüdőtágulat folyadék és vér az alveolusokban az alveolusok fala megvastagszik az alveolusok fala lebomlik
Tüdőtágulat Emphysema Leggyakoribb kiváltó okok: dohányzás, szmog
1. Mik a vér fő összetevői? 2. Milyen oxigéntartalmú vér áramlik a szív jobb felében? 3. Hova jut a jobb kamrából a vér? 4. Mi a nyirok? 5. Hogyan mozog a rekeszizom belégzéskor (milyen irányba mozdul el)? 6. A vér mely sejtjei képesek a kórokozók elleni védekezésre? 7. Melyek a vér alakos elemei? 8. Hol található a testben vörös csontvelő?