A Tökéletes Kismama NAPLÓJA

Átírás

1 A Tökéletes Kismama NAPLÓJA

2 Egyszer volt, hol nem volt... fotód a várandósság elején

3 Teendők amikor megtudod, hogy kisbabát vársz O figyelj rá, hogy elegendő és folsav jusson a szervezetedbe O kövesd az egészségügyi szabályokat (nincs dohányzás, stb.) O próbálj meg kialakítani egy napi rutint a feladatoknak O táplálkozz egészségesen és változatosan O jegyezd fel a tüneteidet és a kérdéseidet amikről az orvost meg fogod kérdezni O válassz intézményt, ahová vizsgálatokra fogsz járni O kérj időpontot az első vizsgálatra O készítsd fotót magadról O készíts listát, amiket el szeretnél végezni még a baba születése előtt O tölts le olyan app-ot, amivel követheted a váradósságodat O élvezd ez az időszakot, és oszd meg a környezeteddel a jó hírt, amikor készen állsz rá O vezess naplót a változásokról és érzésekről, amik a következő hónapokban várnak rád O készíts elő babanaplót, hogy a hazaérkezéstől kezdve már dokumentálhasd a napjaitokat O csatlakozz kedvezmény programhoz (pl. Mamilla Gubo TM program) O nézd át a pénzügyi kereteidet és kezdj el tervezni a babához szükséges kiadásokra Ami még eszembe jutott:

4 BABAVÁRÁS HÉTRŐL HÉTRE Írj pár sort minden héten az érzéseidről, gondolataidról... hét baba mérete a hét margójára 4 mákszem 5 lenmag 6 borsó ELSŐ TRIMESZTER áfonya szamóca olívabogyó 10 eper 11 szilva 12 lime 13 barack

5 hét baba mérete a hét margójára 14 citrom 15 alma 16 avokádó 17 narancs 18 mangó MÁSODIK TRIMESZTER paprika banán sárgarépa 22 padlizsán 23 kukorica 24 újhagyma 25 brokkoli 26 káposzta

6 hét baba mérete a hét margójára 27 karfiol 28 saláta 29 petrezselyem 30 uborka 31 római saláta HARMADIK TRIMESZTER szölö sárgadinnye mézdinnye ananász 36 rebarbara 37 jégcsapretek 38 póréhagyma 39 sütotök 39 görögdinnye

7 HETI RUTIN 5. hét 6. hét 7. hét 8. hét

8 HETI RUTIN 9. hét 10. hét 11. hét 12. hét

9 HETI RUTIN 13. hét 14. hét 15. hét 16. hét

10 HETI RUTIN 17. hét 18. hét 19. hét 20. hét

11 HETI RUTIN 21. hét 22. hét 23. hét 24. hét

12 HETI RUTIN 25. hét 26. hét 27. hét 28. hét

13 HETI RUTIN 29. hét 30. hét 31. hét 32. hét

14 HETI RUTIN 33. hét 34. hét 35. hét 36. hét

15 HETI RUTIN 37. hét 38. hét 39. hét 40. hét

16 BABAKELLÉK LISTA 2/1. Összegyűjtöttük azokaat a babakellékeket, amelykre szükségetek lehet a baba születése után. Mindez csak ajánlás, nyugodtan hagyj ki olyan dolgokat, amit te nem szeretnél használni. Jelöld X-szel, amire szükséged lesz! FELSZERELÉS O babakocsi O autós babaülés O autós ülés talp (ISOFix vagy BASEfix) O hordoz O pihenőszék O bölcső / babaöböl O járóka O babahinta BABASZOBA O babaágy O matrac + huzat O kis tárolók O játéktárolók O sütétítő függöny O babaágynemű O komód és/vagy szekrény O éjjeli fény O faldekoráció (pl. falmatrica / tapéta) ETETÉS O szoptatós sál O kiságyforgó / zenélő projektor O párásító O szoptatós párna O mellszívó O anyatej tárolók O cumisüveg O extra cumisüveg szívók O cumisüveg szárító O cumisüveg mosó kefe O sterilizáló O törlőkendők O tápszer készítő (tápszeres babának) O büfiztető kendő O kiskanál BABAÁPOLÁS O babakád (+ állvány) O pelenkázólap O tölrölköző O fürdetőkesztyű O hőmérő O fürdető ülőke O babafésű szett O manikűr szett O orrszívó O fürdető, sampon, testápoló

17 BABAKELLÉKEK LISTA 2/2. ALTATÁS O babafészek O pizsama O hálózsák O zenélő /projektor O takaró KELLÉKEK O cumik O cumitartó lánc O kéz- és láblenyomat készítő O babanapló O autós tükör O pólya vagy pólyázó kendő O bébiőr vagy baba monitor PELENKÁZÁS O pelenkázó lap O pelenkázó lap huzat O kis tárolók / rendszerező O pelenka O nedves törlőkendő O nedves törlőkendő tartó BABARUHÁK O 56, 62-es méretű body-k O kombidresszek O nadrágok O kardigán, pulóver O overál, kezesláb O harisnya, zokni O különböző vastagságú sapkák O kesztyű O popsikrém O pelenkázó állvány / komód O pelenka tároló vödör / kuka ANYÁNAK O pelenkázó táska UTAZÁS O nedves törlőkendő tartó utazáshoz O babakocsi táska O babakocsi tároló börönd O cumisüveg melegentartó O nesszeszer O pelenkázó alátét O lanolin O melltartóbetét

18 BABAKELLÉK LISTA - BESZERZÉS A táblázat segítségével összeírhatod, hogy mit honnan fogsz beszerezni kellék db részletek üzlet ár

19 BABASZOBA TERVEZŐ Ötletek és inspiráció: szín márka ár üzlet megjegyzés fal falmatrica babaágy komód fotel ágynemű dekoráció Teendők:

20 A babaszoba elrendezése:

21 BABANÉV ÖTLETTÁBLA mi legyen a baba neve? fiú ANYA KEDVENCEI lány fiú APA KEDVENCEI lány top fiú nevek top lány nevek... és a választott név

22 KÓRHÁZI CSOMAG szülőszobára várandósgondozási kiskönyv, TAJ kártya, hivatalos iratok, leletek, papírok hálóing, köntös, zokni, papucs, melltartó, fehérneműk tisztálkodószerek, törölköző WC-papír, eldobható WC ülőke, papírzsebkendő, nedves törlőkendő innivaló (), nassolni való (szőlőcukor) innivaló, nassolni valók apának papucs, kényelmes cipő apának fényképező, telefon, töltők anyának várandósgondozási kiskönyv, TAJ kártya, hivatalos iratok, leletek, papírok hálóing/pizsama, köntös, kényelmes ruhák, zoknik papucs, zuhanyzópapucs szoptatós párna (kismamapárna) szoptatós melltartó / melltartóbetét / bimbóvédő / mellszívó tisztálkodási csomag: tusfürdő, fogkefe + fogkrém, testápoló, WC papír, betétek telefon / tablet / mp3 + töltők könyv, magazin, újság innivaló, nassolni valók, evőeszközök smink eszközök szülés utáni kellékek: nagyméretű betét, eldobható bugyi, z haskötő babának babaruhák (50-56-os bodyk, harisnyák, zonkik, kombidresszek, kesztyű, sapka pelus, popsitörl, pospsikrém takaró, textil pelenka cumi autós hordozó (majd apa hozza) meleg ruha hazafelé (majd apa hozza) egyéb a csomag kész:

23 Teendők a baba születése előtt... O kórházi csomag összepakolása (válaszd ki, melyik ruhában viszitek haza a babát) O szülés utáni kellékek összekészítése O készíts szülési tervet és beszéld át az orvosoddal O végezd el a szükséges nagyobb tisztításokat (szőnyegek, autó, kanapé) O mosd ki és vasald át a babaruhákat, babaágyneműket O nézz utána, ki lesz a gyermekorvosotok O készítsd elő az etetési kellékeket (mellszívó,tárolók, cumisüvegek sterilizálása) O tegyél el a fagyasztóba készételeket O szerezz be nagyobb mennyiségű alapkelléket (pl. pelus, törlőkendő, WC-papír, zsebkendő) O ha szükségét érzed, járj el a kórház által szervezett szülésfelkészítőre O szereld be az autósülést a kocsiba O nézz utána, hogyan kell eljutni a szülészetre, hol tudtok parkolni, hol kell bejelentkezni O készíts elő babanaplót, hogy a hazaérkezéstől kezdve már dokumentálhasd a napjaitokat O írj listát, kiket szeretnél felhívni, amikor megszületik a baba O készíthetsz születés értesítő üzenetet, és összeállíthatod a címzettek listáját O ha szeretnél baba-mama fotókat, keress fényképészt O találd ki, hol fog aludni a baba amikor hazaviszitek és hol fogod etetni O rendezd be a babaszobát, a pelenkázó részt és az alvóhelyet O készíts babakellék listát O élvezd a baba születése előtti szabadidőt és pihenj sokat! Ami még eszembe jutott:

24 SZÜLÉSI TERV Anya neve: Azt szeretném, ha ők lennének velem a szülés előtt / alatt / után: Kórházi bejelentkezés és ellátás: O szeretnék hazamenni, ha még nem indult be ténylegesen a szülés Ha felvettek a szülészetre, szeretném: O ha a kísérőm végig mellettem maradhatna O ha a csak az orvos, szülésznő és a kísérőm lenne jelen (rezindensek, tanulók más kórházi személyzet nem O viselni a kontaklencsémet ha/amíg nem kerül sor császármetszésre O ha lehetőségem lenne enni O ha lehetőségem lenne folyadékot inni infúzió helyett O sétálgatni, mozogni, ha kedvem tartja Fájdalomcsillapítás: Ezeket a fájdalomcillapítási módszereket szeretném kipróbálni: O szeretnék epidurális érzéstelenítést, ha lehetséges O Kérem, ne ajánljanak fájdalomcsillapító gyógyszereket, amíg én nem kérem A szülés tervezett módja: A szülés után szeretném: O a kisbabámat azonnal magamhoz venni, minden további eljárást halasztani, ha nem sürgős O szoptatni amint lehet O ha nem kapnék oxytocin a méhlepény kihordása után (hacsak nem szükséges) O megvárni, amíg a köldökzsinórban megáll a keringés, mielőtt elvágják O ha a kísérőm vághatná el a köldökzsinórt Ha császármetszésre kerül sor, szeretném: O ha a kísérőm jelen lehetne a műtét alatt O láthassam, ahogy a babám előbújik O ha a babát a lehető leghamarabb megfoghatná a kísérőm

25 SZÜLÉSI UTÁNI TERVEK Köldökzsinórvér kezelése: O magán bankban tárolni O egyik sem Szülés után szeretném: O ha az újszülött kisbabám ellátása a jelenlétemben történne O ha a kísérőm végig a babával maradhatna, ahol én nem tudok ott lenni O magán szobában lenni Szeretnék: O 0-24 a babámmal lenni O a babámmal lenni miután felébredek O csak etetéskor a babával lenni O később fogok dönteni attól függően, hogy érzem magam Etetés: Azt tervezem, hogy: O kizárólag szoptatni fogok O kombinálom a tápszeres etetést a szoptatással O csak tápszeres etetést szeretnék Nem szeretném, ha adnának a babának: O tápszert O cukros vizet O cumit Távozás O szeretném elhagyni a kórházat, amilyen hamar csak lehet O szeretnék minél tovább bent maradni a kórházban O megvárom, hogyan érzem magam és az alapján fogok dönteni Egyéb kérések, kérdések:

26 ... itt a vége! fotód a várandósság végén

27 JEGYZETEIM Fontos dolgok: Teendők: Egyéb: