Diószegi Sámuel Baptista Szakgimnázium és Szakközépiskola OM A FITNESS-WELLNESS INSTRUKTOR SZAKKÉPESÍTÉS OKJ SZÁM:

Átírás

1 Diószegi Sámuel Baptista Szakgimnázium és Szakközépiskola OM A FITNESS-WELLNESS INSTRUKTOR SZAKKÉPESÍTÉS OKJ SZÁM: H E L Y I P R O G R A M J A Készült: A szakképzési kerettantervekről szóló 30/2016. (VIII. 31.) NGM rendelet alapján Debrecen

2 I. A szakképzés jogi háttere A szakképzési kerettanterv a nemzeti köznevelésről szóló évi CXC. törvény, a szakképzésről szóló évi CLXXXVII. törvény, valamint az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 150/2012. (VII. 6.) Kormányrendelet, az állam által elismert szakképesítések szakmai követelménymoduljairól szóló 217/2012. (VIII. 9.) Kormányrendelet, a(z) számú, Fitness-wellness instruktor megnevezésű szakképesítés szakmai és vizsgakövetelményeit tartalmazó rendelet alapján készült. II. A szakképesítés alapadatai A szakképesítés azonosító száma: Szakképesítés megnevezése: Fitness-wellness instruktor A szakmacsoport száma és megnevezése: 3. Oktatás Ágazati besorolás száma és megnevezése: XXXVII. Sport Iskolai rendszerű szakképzésben a szakképzési évfolyamok száma: 2 év Elméleti képzési idő aránya: 40% Gyakorlati képzési idő aránya: 60% Az iskolai rendszerű képzésben az összefüggő szakmai gyakorlat időtartama: 5 évfolyamos képzés esetén: a 10. évfolyamot követően 140 óra, a 11. évfolyamot követően 140 óra; 2 évfolyamos képzés esetén: az első szakképzési évfolyamot követően 160 óra III. A szakképzésbe történő belépés feltételei Iskolai előképzettség: érettségi végzettség Bemeneti kompetenciák: Szakmai előképzettség: Előírt gyakorlat: Egészségügyi alkalmassági követelmények: szükségesek Pályaalkalmassági követelmények: - IV. A szakképzés szervezésének feltételei Személyi feltételek A szakmai elméleti és gyakorlati képzésben a nemzeti köznevelésről szóló évi CXC. törvény és a szakképzésről szóló évi CLXXXVII. törvény előírásainak megfelelő végzettséggel rendelkező pedagógus és egyéb szakember vehet részt. Ezen túl az alábbi tantárgyak oktatására az alábbi végzettséggel rendelkező szakember alkalmazható: 2.

3 Tantárgy Szakképesítés/Szakképzettség Tárgyi feltételek A szakmai képzés lebonyolításához szükséges eszközök és felszerelések felsorolását a szakképesítés szakmai és vizsgakövetelménye (szvk) tartalmazza, melynek további részletei az alábbiak: Nincs. Ajánlás a szakmai képzés lebonyolításához szükséges további eszközökre és felszerelésekre: Nincs. V. A szakképesítés óraterve nappali rendszerű oktatásra A szakgimnáziumi képzésben a két évfolyamos képzés második évfolyamának (2/14.) szakmai tartalma, tantárgyi rendszere, órakerete megegyezik a 4+1 évfolyamos képzés érettségi utáni évfolyamának szakmai tartalmával, tantárgyi rendszerével, órakeretével. A két évfolyamos képzés első szakképzési évfolyamának (1/13.) ágazati szakgimnáziumi szakmai tartalma, tantárgyi rendszere, összes órakerete megegyezik a 4+1 évfolyamos képzés középiskolai évfolyamokra jutó ágazati szakgimnáziumi szakmai tantárgyainak tartalmával, összes óraszámával. 3.

4 Szakgimnáziumi képzés esetén a heti és éves szakmai óraszámok: évfolyam heti óraszám éves óraszám 9. évfolyam 11 óra/hét 396 óra/év 10. évfolyam 12 óra/hét 432 óra/év Ögy. 140 óra 11. évfolyam 10 óra/hét 360 óra/év Ögy. 140 óra 12. évfolyam 10 óra/hét 310 óra/év 5/13. évfolyam 31 óra/hét 961 óra/év Összesen: 2739 óra Amennyiben a kerettantervek kiadásának és jóváhagyásának rendjéről szóló rendeletben a szakgimnáziumok évfolyama számára kiadott kerettanterv óraterve alapján a kötelezően választható tantárgyak közül a szakmai tantárgyat választja a szakképző iskola akkor a 11. évfolyamon 72 óra és a 12. évfolyamon 62 óra időkeret szakmai tartalmáról a szakképző iskola szakmai programjában kell rendelkezni. évfolyam heti óraszám éves óraszám 1/13. évfolyam 31 óra/hét 1116 óra/év Ögy 160 óra 2/14. évfolyam 31 óra/hét 961 óra/év Összesen: 2237 óra (A kizárólag évfolyamon megszervezett képzésben, illetve a szakgimnázium 9-12., és ezt követő 13. évfolyamán megszervezett képzésben az azonos tantárgyakra meghatározott óraszámok közötti csekély eltérés a szorgalmi időszak heteinek eltérő száma, és az óraszámok oszthatósága miatt keletkezik!) 4.

5 1. számú táblázat A szakmai követelménymodulokhoz rendelt tantárgyak heti óraszáma évfolyamonként /13. 1/13. 2/14. heti óraszám heti óraszám ögy heti óraszám ögy heti óraszám heti óraszám heti óraszám ögy heti óraszám e gy e gy e gy e gy e gy e gy e gy A fő szakképesítésre vonatkozóan: Foglalkoztatás II Foglalkoztatás I. (érettségire épülő képzések esetén) Összesen Összesen 11, , ,0 Foglalkoztatás II. 0,5 0,5 Foglalkoztatás I. 2 2 Anatómiai-élettani ismeretek Egészségtan Terhelésélettan 2 2 Egészségügy és elsősegély Elsősegélynyújtás 3 3 gyakorlat Funkcionália anatómia 2 2 Masszázs elméleti alapjai I. Klinikumi alapismeretek 2 Edzéselmélet Edzésprogramok gyakorlat Edzéselmélet és gimnasztika Gimnasztika Gimnasztika gyakorlat

6 Fizioterápia I. Regeneráló balneoterápiás masszázs Aqua tréning Csoportos fitness órák Fitness termi kondicionálás Ügyfélszolgálat a fitnesswellness létesítményekben Speciális óratípusok és foglalkozásformák Fizioterápia 1 Fizioterápia I. gyakorlat 2 1 Masszázs 1 Svédmasszázs gyakorlat Aqua tréning 2 2 Aqua tréning gyakorlat 4 4 Csoportos fitness órák 1 1 Csoportos fitness órák 6 6 gyakorlat Fitness termi 2 2 kondicionálás Fitness termi 3 3 kondicionálás gyakorlat Ügyfélszolgálat 3 3 Ügyfélszolgálat gyakorlat 3 3 Speciális óratípusok 0,5 0,5 Speciális óratípusok 4 4 gyakorlat A kerettanterv szakmai tartalma - a szakképzésről szóló évi CLXXXVII. törvény 8. (5) bekezdésének megfelelően - a nappali rendszerű oktatásra meghatározott tanulói éves kötelező szakmai elméleti és gyakorlati óraszám legalább 90%-át lefedi. Az időkeret fennmaradó részének (szabadsáv) szakmai tartalmáról a szakképző iskola szakmai programjában kell rendelkezni. A szakmai és vizsgakövetelményben a szakképesítésre meghatározott elmélet/gyakorlat arányának a teljes képzési idő során kell teljesülnie. A szakképzésről szóló évi CLXXXVII. törvény 8. (5) bekezdésének megfelelően a táblázatban a nappali rendszerű oktatásra meghatározott tanulói éves kötelező szakmai elméleti és gyakorlati óraszám legalább 90%-a felosztásra került. 6.

7 A szabad sávba tartozó óraszámokat kiemelten, kék színnel jelöltük a táblázatban. Az iskolarendszeren belüli felnőttoktatás óraszámai az iskolarendszerű nappali oktatás óraszámaihoz képest arányosan csökkentettek a jogszabályokban előírt módon. A MODULOK FELOSZTÁSA ÉVFOLYAMONKÉNT 1/13. évfolyam Egészségügy és elsősegély megnevezésű szakmai követelménymodul Anatómiai-élettani ismeretek tantárgy 180 óra 180 óra 5 ó/hét 1.1. A tantárgy tanításának célja Alapvető célja az emberi szervezet felépítésének, működésének és szabályozásának bemutatása; ezen belül az egyes szervek működésében, azok összehangolásában, a szervezet szintű integrációban szerepet játszó folyamatok megtanítása. A tárgy kifejezetten alapozó jellegű, több későbbi képzési egységhez szolgáltat alapismereteket Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Szervek, szervrendszerek 108 óra Az emberi szervezet felépítése A mozgató szervrendszer A szív és a keringési rendszer A légzés szervrendszere A szabályozó szervrendszer A kiválasztás szervrendszere Az emésztőrendszer Az idegrendszer Szervrendszerek működése 72 óra A mozgató szervrendszer működése A szív és a keringési rendszer működése A légzés szervrendszere működése A szabályozó szervrendszer működése A kiválasztás szervrendszere működése Az emésztőrendszer működése 7.

8 Az idegrendszer működése Egészségügy és elsősegély megnevezésű szakmai követelménymodul Egészségtan tantárgy 72 óra 72 óra 2ó /hét 1.4. A tantárgy tanításának célja Az egészségtan célja, hogy olyan korszerű ismeretekkel ruházza fel a hallgatókat, melyek segítik őket az egészség védelmében. Alapvető fontosságú az életmód, a sport és az egészségi állapot közti összefüggés felismerése, a sportoló önmagával szembeni felelősségérzet kialakulása és az a tény, hogy az egészség megőrzése nagyban függ az egyén választásaitól és kapcsolatainak minőségétől Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Sport és az életmód 36 óra Alapfogalmak, definíciók A testedzés, sport, egészségmegőrzés kapcsolata A sport és a környezetvédelem összefüggései A sport, mint a minőségi élet összetevője Fitness-wellness alapismeretei A sportrekreáció egészségtani vonatkozásai A sport szerepe a stresszoldásban Sportártalmak, sportsérülések megelőzése 18 óra Sportártalmak típusai Sportsérülések típusai A sportártalmak, sportsérülések megelőzésének módszerei Rehabilitáció a sportban Táplálkozás 18 óra Egészséges táplálkozás A folyadékpótlás fontossága Testösszetétel, testalkat Elhízás és testsúlyszabályozás Az edzés és az energiaforgalom 8.

9 Egészségügy és elsősegély megnevezésű szakmai követelménymodul 2. Terhelésélettan tantárgy 72 óra 72 óra 2 ó /hét 2.1. A tantárgy tanításának célja A terhelésélettan tantárgy tanításának célja megismertetni a hallgatókat azokkal a módszerekkel, amelyek segítséget nyújtanak abban, hogy megállapítsák, egy emberi szervezet milyen fizikai állapotban van, illetve az edzés milyen hatást gyakorol a szervezetre. Felkészíteni a hallgatókat a teljesítményfokozás módszereinek és eszközeinek alkalmazására Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Terhelés hatása a szervrendszerekre 36 óra Az edzés hatása a mozgató szervrendszerre Az edzés hatása a szív és a keringési rendszerre Az edzés hatása a légzés szervrendszerére Az edzés hatása a szabályozó szervrendszerre Az edzés hatása a kiválasztás szervrendszerére Az edzés hatása az emésztőrendszerre Az edzés hatása az idegrendszerre Speciális terhelésélettani sajátosságok 18 óra A fogyatékosság típusai, ismérvek A fogyatékos emberek sportoltatása Krónikus betegek testedzése, sportolása A terhesség alatti sportolás sajátosságai A különböző életkorok biológiai - terhelésélettani sajátosságai Teljesítményfokozás 18 óra A teljesítményfokozás elvei A teljesítményfokozás módszerei és eszközei A teljesítményfokozás megengedett módszerei, eszközei A teljesítményfokozás tiltott módszerei, eszközei (dopping) Az antidopping program fontosabb elemei Fair play 9.

10 Egészségügy és elsősegély 5. Funkcionális anatómia tantárgy 72 óra 72 óra 2 ó /hét 2.4. A tantárgy tanításának célja A tantárgy tanításának célja, hogy a hallgató megismerje az emberi test anatómiáját és működését fizikai aktivitás, sporttevékenység végzése közben, komplex megközelítésben. Magába foglalja a mozgástani alapismereteket, a mozgásrendszer funkcionális vizsgálatának és a mozgások funkcionális elemzésének ismeretköreit Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök A mozgás szervrendszere 36 óra A mozgás szervrendszerének passzív részének általános jellemzői (csontvázrendszer) A csontok feladata, alkotói A csontok fejődése, csontosodás A csontok járulékos részei A csontok összeköttetései A mozgás szervrendszerének aktív részének általános jellemzői (izomrendszer) Az izomrendszer felosztása Az izmok működése Az izmok segítő szervei Izomélettani ismeretek Az izomműködés energiafolyamatai A sportmozgások anatómiai-élettani alapjai 36 óra A mozgásszabályozás anatómiai szerveződése A különböző edzésfajták hatása a mozgató szervrendszerre A motoros fejlődés A komplex mozgások tanulása és rögzülése A mozgás és erőkifejtés A terhelésélettani vizsgálatok típusai, szerepe 10.

11 Edzéselmélet és gimnasztika Edzéselmélet tantárgy 144 óra 144 óra 4 ó /hét 2.7. A tantárgy tanításának célja Az edzéselmélet tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók átfogó és rendszerezett ismereteket kapjanak a testedzéssel kapcsolatos fogalmakról, megértsék a fizikai terhelés hatásmechanizmusát, a terhelésszabályozás módszereit, az edzéstervezés folyamatát, továbbá helyesen értelmezzék az elfáradás jeleit. Ismertesse meg a tanulókkal a motoros képességek fajtáit és jellemzőit, továbbá közvetítse mindazokat az ismereteket, amelyek a hatékony edzéstervezési és edzésvezetési folyamatok előfeltételeit jelentik Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Edzéselméleti alapok 72 óra Testkultúra, mozgás, fizikai aktivitás Sport, fitness, rekreáció Edzés, edzésrendszer Edzésmódszerek Edzéstípusok, edzéscélok Edzéseszközök Az edzés szerkezete Teljesítmény: teljesítőképesség, teljesítőkészség Stressz-elmélet és edzésterhelés Külső és belső terhelés A terhelés összetevői: intenzitás, ingersűrűség, gyakoriság, terjedelem, időtartam, bonyolultság Az elfáradás Az elfáradás szakaszai, típusai Elfáradási tünetek A terhelés optimalizálása Alkalmazkodás Homeosztázis, túlkompenzáció Edzettség, fittség Motoros képességek 36 óra A kondicionális képesség fogalma Az erő és fajtái Az állóképesség és fajtái Pulzustan A gyorsaság és fajtái Ízületi mozgékonyság, lazaság, hajlékonyság 11.

12 Képességek komplexitása Az intenzitás és a kondicionális képességek fejlesztésének összefüggései A koordináció fogalma Kinesztézis (mozgásérzékelés) Egyensúlyozási képesség Ritmusérzék (ritmusképesség) Reagálási képesség Téri tájékozódási képesség Összekapcsolódási képesség Differenciáló képesség Az ügyesség, mint a képességek komplex manifesztációja Edzésmódszertan 36 óra Edzéselvek A motoros képességek fejlesztésének szenzitív időszakai Az edzettségi állapot összetettsége, mérhetősége Az izomerő felmérését szolgáló eljárások Az izomerő fejlesztésének módszertana Testalkatok, testösszetétel és a testformálás lehetőségei Az állóképesség felmérését szolgáló eljárások Az állóképesség fejlesztésének módszertana A gyorsaság felmérését szolgáló eljárások A gyorsaság fejlesztésének módszertana Az ízületi mozgékonyság felmérését szolgáló eljárások Az ízületi mozgékonyság fejlesztésének módszertana Mozgásszerkezet Szabályzó és vezérlő rendszerek Zárt és nyílt képességek Mozgásügyesség, mozgáskészség A motoros mozgástanulás fázisai Mozgástanítás alapvető módszertani elvei A terhelés ellenőrzése, az edzés szabályozása A rekreációs edzéstervezés sajátosságai A teljesítményértékelés lehetőségei Edzésdokumentáció Forma, sportforma A sportformát befolyásoló tényezők Formaidőzítés Túlterhelés A túledzettség okai és tünetei A biztonságos testedzés irányelvei Gerinc és ízületvédelem Kiválasztás a sportban Edzéselmélet és gimnasztika Gimnasztika tantárgy 72 óra 12.

13 72 óra 2 ó /hét A tantárgy tanításának célja A gimnasztika elmélet tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók elsajátítsák a különböző testhelyzeteket, mozdulatokat, mozgásokat leíró helyes szakkifejezéseket és a gyakorlatok ábrázolási módját. A tanulók váljanak képessé általános és speciális hatású képességfejlesztő programok összeállítására. A gimnasztika valamennyi sportág és fittségi program előkészítő mozgásanyaga, továbbá minden motoros képességfejlesztő edzés szakmai alapja Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: a torna jellegű és táncos mozgásformák, valamint az egészségkultúra-prevenció tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök A gimnasztika mozgásrendszere 36 óra Gimnasztikai alapfogalmak (alapforma, kiinduló helyzet, gyakorlatlánc stb.) A gimnasztika szerepe, alkalmazási területei A gimnasztikai gyakorlatok szerkezeti összetevői Állások Térdelések Ülések Kéz és lábtámaszok Fekvések Egyéb támaszok Függések Kartartások Fogásmódok A gimnasztikai mozgások szakkifejezései és meghatározásai A testrészek és a mozgásos szakkifejezések összekapcsolása A fej és a nyak mozgásai Karmozgások, a vállöv és a kéz mozgásai Lábmozgások, a lábfej mozgásai Törzsmozgások A gyakorlatok szaknyelven történő leírása Az általános bemelegítés szerkezeti felépítése A bemelegítés gyakorlatanyaga A gyakorlatok ábrázolása Gyakorlatelemzés és -tervezés 36 óra Az erőkifejtési módok rendszere Egyszerűsített izomtérkép (az izomcsoportok fő mozgásai) Gyakorlatok variálása a mozgás térbeli összetevőinek változtatásával (kiinduló helyzet, mozgásirány, mozgásterjedelem, stb.) 13.

14 Gyakorlatok variálása a mozgás időbeli összetevőivel változtatásával (időtartam, tempó, stb.) Gyakorlatok variálása a terhelési összetevők változtatásával (pl. ellenállás nagysága, pihenőidő stb.) Gyakorlatok variálása különböző eszközök használatával Gyakorlatok elemzése, domináns hatás tervezése Kondicionális képességek fejlesztése gimnasztikával Koordinációs képességek fejlesztése gimnasztikával Ízületi mozgékonyság fejlesztése gimnasztikával Izolációs gyakorlatok Gyakorlatok összekapcsolása, gyakorlatláncok Motoros képességek fejlesztése különböző eszközökkel Gyakorlatvezetési módszerek A célgimnasztika értelmezése, alkalmazási területei GYAKORLAT: Egészségügy és elsősegély Elsősegélynyújtás gyakorlat tantárgy 108 óra 108 óra 3 ó /hét A tantárgy tanításának célja Az elsősegélynyújtás tantárgy célja, hogy a hallgatók megismerjék a legfontosabb általános és konkrét feladatokat a hirtelen fellépő egészségkárosodások esetén. Tanulják meg azokat biztonságos és hatékony beavatkozásokat, amelyek segítségével közvetlen életmentő vagy a súlyosbodást megelőző eredményt érhetnek el Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Témakör óra Alapfogalmak, definíciók A sérült vizsgálata Csont és ízületi sérülések és ellátásuk Néhány jellegzetes sérülés és ellátása (pl. agyrázkódás, orrvérzés stb.) Az eszméletlenség veszélyei, az eszméletlen sportoló ellátása Stabil oldalfekvő helyzet kivitelezése A lélegeztetés A mellkaskompresszió, a mellkasnyomás 14.

15 Az újraélesztés Vizsgálati protokoll rosszullét esetén A sebek fajtái Vérzések típusai és ellátásuk Sokk és az ellátása Vízből mentés Edzéselmélet és gimnasztika Edzésprogramok gyakorlat tantárgy 216 óra 216 óra 6 ó /hét A tantárgy tanításának célja Az edzésprogramok gyakorlat tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók közvetlen, életszerű tapasztalatokat szerezzenek a sportolók felkészítési- felkészülési folyamatáról, vagy a fitness-wellness szektor által kínált testedzési lehetőségekről. Kiemelt cél, hogy a tanulók a megadott szempontok szerint - részt vegyenek az edzésprogramokban, tapasztalataikat elemzések formájában értékeljék, továbbá, hogy kondicionális és koordinációs képességeik folyamatosan fejlődjenek Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Edzéslátogatás 144 óra Részvétel saját sportága/mozgásformája edzésprogramjában, ismert helyszínen saját edző irányításával Saját sportágában/mozgásformájában más helyszíneken (más egyesületben, klubban, településen és más edző irányításával) tartott edzések látogatása Saját sportágában/mozgásformájában más (fiatalabb, idősebb) korosztályoknak tartott edzések megtekintése Saját sportágában amatőr sportolók és profi versenyzők edzéseinek megtekintése (sportedző) Kezdő és haladó fittségi edzésprogramok megtekintése (fitness-wellness instruktor) Versenyek látogatása (sportedző) Szakmai rendezvények, workshopok látogatása (fitness-wellness instruktor) Más sportágak/mozgásformák edzésprogramjainak és versenyeinek megtekintése (Minden esetben a gyakorlatvezető határozza meg a látogatások részletes feladatait.) Motoros képességfejlesztés 72 óra Általános erőfejlesztés Speciális erőfejlesztés Pozitív dinamikus (legyőző) erőfejlesztés 15.

16 Negatív dinamikus (fékező) erőfejlesztés Statikus (izometriás) erőfejlesztő gyakorlatok Intermediális (izokinetikus) erőfejlesztő gyakorlatok Elektromos ingerléssel (elektrostimulációval) végzett erőfejlesztő gyakorlatok Maximális erő fejlesztése Gyorsasági erő fejlesztése Állóképességi erő fejlesztése A reagálás gyorsaságának fejlesztése A mozdulatgyorsaság (aciklikus mozgásgyorsaság) fejlesztése Gyorsulási képesség fejlesztése Gyorsaság (ciklikus helyzet- és helyváltoztatási gyorsaság) fejlesztése Gyorsasági állóképesség fejlesztése Rövid távú állóképesség fejlesztése Közép távú állóképesség fejlesztése Hosszú távú állóképesség fejlesztése Állóképesség fejlesztése tartós módszerekkel Állóképesség fejlesztése intervall módszerrel Állóképesség fejlesztése ellenőrző (vagy verseny) módszerrel Az ízületi mozgékonyság fejlesztése aktív izommozgással Az ízületi mozgékonyság passzív fejlesztése A mozgásérzékelés (kinesztézis) fejlesztése Az egyensúlyozási képesség fejlesztése A ritmusérzék fejlesztése A reagálási képesség fejlesztése A téri tájékozódási képesség fejlesztése Az összekapcsolódási képesség fejlesztése A differenciáló képesség fejlesztése Az ügyesség fejlesztése (Valamennyi fejlesztő módszer elsajátítása konkrét gyakorlatok és edzésprogramok végrehajtása útján történik.) Edzéselmélet és gimnasztika Gimnasztika gyakorlat tantárgy 180 óra 180 óra 5 ó /hét A tantárgy tanításának célja A gimnasztika gyakorlat tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók elsajátítsák a gimnasztika mozgásrendszerét, képessé váljanak a gyakorlatok helyes technikai kivitelezése, az edzésfeladatnak megfelelő gyakorlatok összeállítására és a gyakorlatvégrehajtás szakszerű irányítására Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: a torna jellegű és táncos mozgásformák, valamint az egészségkultúra-prevenció tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. 16.

17 2.21. Témakörök Szabadgyakorlatok 108 óra Kiinduló helyzetek, kartartások és gimnasztikai alapmozgások helyes technikai végrehajtása bemutatás alapján Kiinduló helyzetek, kartartások és gimnasztikai alapmozgások helyes technikai végrehajtása szóban közlés alapján A bemutatott kiinduló helyzetek, kartartások és gimnasztikai alapmozgások helyes szaknyelvi meghatározása Nyakgyakorlatok, a gyakorlatok variálása a szerkezeti és a terhelési összetevők változtatásával, az eredeti és a variált gyakorlat hatáselemzése Kar és vállgyakorlatok, a gyakorlatok variálása a szerkezeti és a terhelési összetevők változtatásával, az eredeti és a variált gyakorlat hatáselemzése Lábgyakorlatok, a gyakorlatok variálása a szerkezeti és a terhelési összetevők változtatásával, az eredeti és a variált gyakorlat hatáselemzése Törzsgyakorlatok, a gyakorlatok variálása a szerkezeti és a terhelési összetevők változtatásával, az eredeti és a variált gyakorlat hatáselemzése Összetett gyakorlatok, a gyakorlatok variálása a szerkezeti és a terhelési összetevők változtatásával, az eredeti és a variált gyakorlat hatáselemzése Szabadon választott gyakorlatlánc összeállítása, bemutatása és a gyakorlatok elemzése Meghatározott szempontok szerinti gyakorlatlánc összeállítása és bemutatása Általános és speciális bemelegítés összeállítása és bemutatása Speciális (sportági) célgimnasztikai gyakorlatok összeállítása Gyakorlatvezetési módszerek (bemutatás, bemutattatás, rövid szóban közlés, utasítás, kombinált módszerek, folyamatos, magyarázattal kiegészített), gyakorlása Eszközös gyakorlatok 72 óra Kézi súlyzó gyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatása Labdagyakorlatok (kislabda, medicinlabda, óriáslabda) végrehajtása, tervezése, oktatása Botgyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatása Gyakorlatok rugalmas ellenállással végrehajtása, tervezése, oktatása Gyakorlatok bordásfalnál végrehajtása, tervezése, oktatása Zsámoly és padgyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatása Páros gyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatása Ugrókötél gyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatása Egyéb sportszer (pl. TRX) gyakorlatok végrehajtása, tervezése, oktatás ÖSSZEFÜGGŐ SZAKMAI GYAKORLAT II. Két évfolyamos oktatás közismereti képzés nélkül 1. évfolyamot követően 160 óra Az 1. évfolyamot követő szakmai gyakorlat szakmai tartalma: Edzéslátogatások: Részvétel saját mozgásformája edzésprogramjában, saját edző irányításával. 17.

18 Saját mozgásformájában más helyszíneken (más egyesületben, klubban, településen és más edző irányításával) tartott edzések látogatása. Kezdő és haladó fittségi edzésprogramok megtekintése. Szakmai rendezvények, workshopok látogatása. Más mozgásformák edzésprogramjainak és versenyeinek megtekintése. (Minden esetben a gyakorlatvezető határozza meg a látogatások részletes feladatait.) Motoros képességfejlesztés: Általános és speciális erőfejlesztés. Gyorsaság fejlesztése. Állóképesség fejlesztése. Az ízületi mozgékonyság fejlesztése. Koordinációs képességek fejlesztése. (Valamennyi fejlesztő módszer elsajátítása konkrét gyakorlatok és edzésprogramok végrehajtása útján történik a szakmai tartalom részletes kifejtése. 2/14. évfolyam Foglalkoztatás II Foglalkoztatás II. tantárgy 15,5 óra 15,5 óra 0.5 ó/ hét 1.1. A tantárgy tanításának célja A tanuló általános felkészítése az álláskeresés módszereire, technikáira, valamint a munkavállaláshoz, munkaviszony létesítéséhez szükséges alapismeretek elsajátítására Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak 1.3. Témakörök Munkajogi alapismeretek 4 óra Munkavállaló jogai (megfelelő körülmények közötti foglalkoztatás, bérfizetés, költségtérítés, munkaszerződés módosítás, szabadság), kötelezettségei (megjelenés, rendelkezésre állás, munkavégzés, magatartási szabályok, együttműködés, tájékoztatás), munkavállaló felelőssége (vétkesen okozott kárért való felelősség, megőrzési felelősség, munkavállalói biztosíték). Munkajogi alapok: felek a munkajogviszonyban, munkaviszony létesítése, munkakör, munkaszerződés módosítása, megszűnése, megszüntetése, felmondás, végkielégítés, pihenőidők, szabadság. Foglalkoztatási formák: munkaviszony, megbízási jogviszony, vállalkozási jogviszony, közalkalmazotti jogviszony, közszolgálati jogviszony. 18.

19 Speciális jogviszonyok: egyszerűsített foglalkoztatás: fajtái: atipikus munkavégzési formák az új munka törvénykönyve szerint (távmunka, bedolgozói munkaviszony, munkaerő-kölcsönzés, rugalmas munkaidőben történő foglalkoztatás, egyszerűsített foglalkoztatás (mezőgazdasági, turisztikai idénymunka és alkalmi munka), önfoglalkoztatás, őstermelői jogviszony, háztartási munka, iskolaszövetkezet keretében végzett diákmunka, önkéntes munka Munkaviszony létesítése 4 óra Munkaviszony létrejötte, fajtái: munkaszerződés, teljes- és részmunkaidő, határozott és határozatlan munkaviszony, minimálbér és garantált bérminimum, képviselet szabályai, elállás szabályai, próbaidő. Munkavállaláshoz szükséges iratok, munkaviszony megszűnésekor a munkáltató által kiadandó dokumentumok. Munkaviszony adózási, biztosítási, egészség- és nyugdíjbiztosítási összefüggései: munkaadó járulékfizetési kötelezettségei, munkavállaló adó- és járulékfizetési kötelezettségei, biztosítottként egészségbiztosítási ellátások fajtái (pénzbeli és természetbeli), nyugdíj és munkaviszony Álláskeresés 4 óra Karrierlehetőségek feltérképezése: önismeret, reális célkitűzések, helyi munkaerőpiac ismerete, mobilitás szerepe, képzések szerepe, foglalkoztatási támogatások ismerete. Motivációs levél és önéletrajz készítése: fontossága, formai és tartalmi kritériumai, szakmai önéletrajz fajtái: hagyományos, Europass, amerikai típusú, önéletrajzban szereplő cím és fénykép megválasztása, motivációs levél felépítése. Álláskeresési módszerek: újsághirdetés, internetes álláskereső oldalak, személyes kapcsolatok, kapcsolati hálózat fontossága, EURES (Európai Foglalkoztatási Szolgálat az Európai Unióban történő álláskeresésben), munkaügyi szervezet segítségével történő álláskeresés, cégek adatbázisába történő jelentkezés, közösségi portálok szerepe. Munkaerőpiaci technikák alkalmazása: Foglalkozási Információs Tanácsadó (FIT), Foglalkoztatási Információs Pontok (FIP), Nemzeti Pályaorientációs Portál (NPP). Állásinterjú: felkészülés, megjelenés, szereplés az állásinterjún, testbeszéd szerepe Munkanélküliség 3,5 óra A munkanélküli (álláskereső) jogai, kötelezettségei és lehetőségei: álláskeresőként történő nyilvántartásba vétel; a munkaügyi szervezettel történő együttműködési kötelezettség főbb kritériumai; együttműködési kötelezettség megszegésének szankciói; nyilvántartás szünetelése, nyilvántartásból való törlés; munkaügyi szervezet által nyújtott szolgáltatások, kiemelten a munkaközvetítés. Álláskeresési ellátások ( passzív eszközök ): álláskeresési járadék és nyugdíj előtti álláskeresési segély. Utazási költségtérítés. Foglalkoztatást helyettesítő támogatás. Közfoglalkoztatás: közfoglalkoztatás célja, közfoglalkozatás célcsoportja, közfoglalkozatás főbb szabályai Munkaügyi szervezet: Nemzeti Foglalkoztatási Szervezet (NFSZ) felépítése, Nemzeti Munkaügyi Hivatal, munkaügyi központ, kirendeltség feladatai. Az álláskeresők részére nyújtott támogatások ( aktív eszközök ): önfoglalkoztatás támogatása, foglalkoztatást elősegítő támogatások (képzések, béralapú támogatások, mobilitási támogatások). 19.

20 Vállalkozások létrehozása és működtetése: társas vállalkozási formák, egyéni vállalkozás, mezőgazdasági őstermelő, nyilvántartásba vétel, működés, vállalkozás megszűnésének, megszüntetésének szabályai. A munkaerőpiac sajátosságai, NFSZ szolgáltatásai: pályaválasztási tanácsadás, munka- és pályatanácsadás, álláskeresési tanácsadás, álláskereső klub, pszichológiai tanácsadás Foglalkoztatás I. (érettségire épülő képzések esetén) Foglalkoztatás I. tantárgy 62 óra 62 óra 2ó /hét 2.1. A tantárgy tanításának célja A tantárgy tanításának célja, hogy a diákok alkalmasak legyenek egy idegen nyelvű állásinterjún eredményesen és hatékonyan részt venni. Ehhez kapcsolódóan tudjanak idegen nyelven személyes és szakmai vonatkozást is beleértve bemutatkozni, a munkavállaláshoz kapcsolódóan pedig egy egyszerű formanyomtatványt kitölteni. Cél, hogy a rendelkezésre álló 64 tanóra egység keretén belül egyrészt egy nyelvtani rendszerezés történjen meg a legalapvetőbb igeidők, segédigék, illetve az állásinterjúhoz kapcsolódóan a legalapvetőbb mondatszerkesztési eljárások elsajátítása révén. Majd erre építve történjen meg az idegen nyelvi asszociatív memóriafejlesztés és az induktív nyelvtanulási készségfejlesztés 6 alapvető, a mindennapi élethez kapcsolódó társalgási témakörön keresztül. Végül ezekre az ismertekre alapozva valósuljon meg a szakmájához kapcsolódó idegen nyelvi kompetenciafejlesztés Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak Idegen nyelvek 2.3. Témakörök Nyelvtani rendszerezés 1 8 óra A 8 órás nyelvtani rendszerezés alatt a tanulók a legalapvetőbb igeidőket átismétlik, illetve begyakorolják azokat, hogy munkavállaláshoz kapcsolódóan, hogy az állásinterjú során ne okozzon gondot a múltra, illetve a jövőre vonatkozó kérdések megértése, illetve az azokra adandó válaszok megfogalmazása. Továbbá alkalmas lesz a tanuló arra, hogy egy szakmai állásinterjún elhangzott kérdésekre összetett mondatokban legyen képes reagálni, helyesen használva az igeidő egyeztetést. Az igeidők helyes begyakorlása lehetővé teszi számára, hogy mint leendő munkavállaló képes legyen arra, hogy a munkaszerződésben megfogalmazott tartalmakat helyesen értelmezze, illetve a jövőbeli karrierlehetőségeket feltérképezze. A célként megfogalmazott idegen nyelvi magbiztosság csak az igeidők helyes használata révén fog megvalósulni Nyelvtani rendszerezés 2 8 óra 20.

21 A 8 órás témakör során a diák a kérdésszerkesztés, a jelen, jövő és múlt idejű feltételes mód, illetve a módbeli segédigék (lehetőséget, kötelességet, szükségességet, tiltást kifejező) használatát eleveníti fel, amely révén idegen nyelven sokkal egzaktabb módon tud bemutatkozni szakmai és személyes vonatkozásban egyaránt. A segédigék jelentéstartalmának precíz és pontos ismerete alapján alkalmas lesz arra, hogy tudjon tájékozódni a munkahelyi és szabadidő lehetőségekről. Precízen meg tudja majd fogalmazni az állásinterjún idegen nyelven feltett kérdésekre a választ kihasználva a segédigék által biztosított nyelvi precizitás adta kereteket. A kérdésfeltevés alapvető szabályainak elsajátítása révén alkalmassá válik a diák arra, hogy egy munkahelyi állásinterjún megértse a feltett kérdéseket, illetve esetlegesen ő maga is tisztázó kérdéseket tudjon feltenni a munkahelyi meghallgatás során. A szórend, a prepozíciók és a kötőszavak pontos használatának elsajátításával olyan egyszerű mondatszerkesztési eljárások birtokába jut, amely által alkalmassá válik arra, hogy az állásinterjún elhangozott kérdésekre relevánsan tudjon felelni, illetve képes legyen tájékozódni a munkakörülményekről és lehetőségekről Nyelvi készségfejlesztés 24 óra (Az induktív nyelvtanulási képesség és az idegen nyelvi asszociatív memória fejlesztése fonetikai készségfejlesztéssel kiegészítve) A 24 órás nyelvi készségfejlesztő blokk során a diák rendszerezi az idegen nyelvi alapszókincshez kapcsolódó ismereteit. E szókincset alapul véve valósul meg az induktív nyelvtanulási képességfejlesztés és az idegen nyelvi asszociatív memóriafejlesztés 6 alapvető társalgási témakör szavai, kifejezésein keresztül. Az induktív nyelvtanulási képesség által egy adott idegen nyelv struktúráját meghatározó szabályok kikövetkeztetésére lesz alkalmas a tanuló. Ahhoz, hogy a diák koherensen lássa a nyelvet, és ennek szellemében tudjon idegen nyelven reagálni, feltétlenül szükséges ennek a képességnek a minél tudatosabb fejlesztése. Ehhez szorosan kapcsolódik az idegen nyelvi asszociatív memóriafejlesztés, ami az idegen nyelvű anyag megtanulásának képessége: képesség arra, hogy létrejöjjön a kapcsolat az ingerek (az anyanyelv szavai, kifejezése) és a válaszok (a célnyelv szavai és kifejezései) között. Mind a két fejlesztés hétköznapi társalgási témakörök elsajátítása során valósul meg. Az elsajátítandó témakörök: - személyes bemutatkozás - a munka világa - napi tevékenységek, aktivitás - lakás, ház - utazás, - étkezés Ezen a témakörön keresztül valósul meg a fonetikai dekódolási képességfejlesztés is, amely során a célnyelv legfontosabb fonetikai szabályaival ismerkedik meg a nyelvtanuló Munkavállalói szókincs 22 óra A 22 órás szakmai nyelvi készségfejlesztés csak a 40 órás 3 alapozó témakör elsajátítása után lehetséges. Cél, hogy a témakör végére a diák folyékonyan tudjon bemutatkozni kifejezetten szakmai vonatkozással. Képes lesz a munkalehetőségeket feltérképezni a célnyelvi országban. Begyakorolja az alapadatokat tartalmazó formanyomtatvány kitöltését, illetve a szakmai önéletrajz és a motivációs levél 21.

22 megírásához szükséges rutint megszerzi. Elsajátítja azt a szakmai jellegű szókincset, ami alkalmassá teszi arra, hogy a munkalehetőségekről, munkakörülményekről tájékozódjon. A témakör tanulása során közvetlenül a szakmájára vonatkozó gyakran használt kifejezéseket sajátítja el. A munkaszerződések kulcskifejezéseinek elsajátítása és fordítása révén alkalmas lesz arra, hogy a leendő saját munkaszerződését, illetve munkaköri leírását lefordítsa és értelmezze Aqua tréning Aqua tréning elmélet tantárgy 62 óra 62 óra 2 ó/hét 2.4. A tantárgy tanításának célja Az aquatréning elmélet tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók megismerjék a vízben alkalmazható gyakorlatok, eszközök, felszerelések széles választékát, alkalmazási területeit és formáit. A tantárgy keretein belül a tanulók megismerkednek a víz - mint sajátos edzéseszköz - egészség- és képességfejlesztő hatásaival. További cél, hogy a tanulók képessé váljanak a vízi foglalkozásokra jellemző speciális módszertani technikák alkalmazására Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: az úszás és úszó jellegű feladatok tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test, a szervezet anyagforgalma, az életműködések szabályozása, az immunrendszer és a bőr tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Vízi mozgás- és foglalkozásformák 31 óra A vízi foglalkozások rendszertana Gimnasztika, mint a vízi foglalkozások alapja A vízben használt képességfejlesztő és segédeszközök Természetes mozgások adaptációja kisvizes környezetben Természetes mozgások adaptációja mélyvizes környezetben Vízben végrehajtható szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok Erőfejlesztő gyakorlatok vízben Állóképességet fejlesztő gyakorlatok vízben Ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok vízben Koordinációs képességfejlesztő gyakorlatok vízben A tartáshibák megjelenési formái Tartáshibák megelőzését és korrekcióját célzó vízi gyakorlatok Légzésfunkciót fejlesztő vízi gyakorlatok Pihentető, relaxációs gyakorlatok vízben Társas gyakorlatok vízben Vízi játékok kis- és mélyvízben A fitness úszás fogalma, sajátosságai Az egyes úszásnemek helyes technikai végrehajtása 22.

23 Zenés aquafitness óratípusok Kórosan elhízottak vízi mozgásprogramjai Megváltozott fizikai képességű egyének vízi mozgásprogramjai Időskorúak vízi mozgásprogramjai Gyermekfoglalkozások vízben A vízi foglalkozások módszertana 31 óra A víz, mint a vízi foglalkozások eszköze A víz szervezetre gyakorolt hatása A víz tulajdonságai Súrlódás, viszkozitás, turbulencia A hőmérséklet jelentősége (víz, levegő) A mozgástörvények érvényesülése a vízben A sekély víz sajátosságai A mélyvíz sajátosságai A kültéri medence sajátosságai A medence sajátosságai (mélysége, lejtése, alja) A medence tulajdonságainak jelentősége a vízi foglalkozások tervezésében Uszodai egészségtan Jellemző balesetek, sérülések a vízi foglalkozásokon A balesetek megelőzésére vonatkozó szabályok, módszerek Vízből mentés az uszodában A vízből mentés sajátosságai nyílt vizeken Elsősegélynyújtási feladatok A vízi gyakorlatok tervezésének szempontjai A vízi foglalkozások célcsoportjai A vízi foglalkozások szerkezeti felépítése A vízi gimnasztikai gyakorlatok variálása és kombinálása Gyakorlatok leírása és ábrázolása A vízi foglalkozások vezetésének módszertana Foglalkoztatási formák a vízi foglalkozásokon A mélyvízi foglalkozások sajátosságai A fitness úszás edzésmódszertana Speciális képességfejlesztés fitness úszás módosított változataival A vízi játékok alkalmazási lehetőségei Foglalkozási tervek készítése Vízi foglalkozások szervezése Vízi foglakozások marketingje Eszközök beszerzése Szakmai kompetenciák és kompetenciahatárok Továbbképzési irányok Csoportos fitness órák Csoportos fitness órák elmélet tantárgy 31 óra 31 óra 1 ó /hét 23.

24 3.1. A tantárgy tanításának célja A csoportos fitness órák elmélete tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók megismerkedjenek a fitness szektorra jellemző óratípusokkal, azok mozgásanyagával, a csoportos óravezetés elméleti és módszertani sajátosságaival. Kiemelt cél, hogy a megszerzett ismeretek birtokában a tanulók képesek legyenek az új irányzatok lényegének meghatározására, rendszertani besorolására. A tananyag elsajátításával a tanulók legyenek képesek a vendégek egyéni igényeknek megfelelő óratípus ajánlására és a fittségi programok népszerűsítésére Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: a torna jellegű és táncos mozgásformák, valamint az egészségkultúra-prevenció tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök A csoportos órák módszertana 31 óra A csoportos fitness órák rendszertana Az alapóra jellemzői és felépítése Az állóképesség-fejlesztő órák jellemzői, fajtái Alakformáló órák jellemzői és fajtái A táncos fitness órák jellemzői és fajtái Gerinctréning a csoportos fitness programokban Stretching a csoportos fitness programokban Csoportos fitness órák súlyzókkal Csoportos fitness órák rugalmas ellenállásokkal Csoportos fitness órák kis és nagy labdákkal Csoportos fitness órák speciális eszközökkel Zenés csoportos köredzés az aerobik termekben Csoportos funkcionális tréning Trendi óratípusok Zeneelméleti alapismeretek (hang, ritmika) A fitness órán alkalmazható zenék fajtái és sajátosságai Ritmikai gyakorlatok A csoportos fitness órák szerkezete, felépítése Az egyes órarészek sajátosságai Az egyes órarészek és a zenei tempó kapcsolata Az alapóra mozgásanyaga A helyes testtartás és légzéstechnika A gyakorlatok összekapcsolása A terhelési intenzitás változtatásának módszerei Az óravezetés technikája Szóbeli utasítások Non verbális cueing: kézjelek, hangjelek, testbeszéd Motiváció Hibajavítás Sérülések megelőzése A sikeres óravezető személyisége, stílusa 24.

25 Fitness termi kondicionálás Fitness termi kondicionálás elmélet tantárgy 62 óra 62 óra 2 ó /hét 4.1. A tantárgy tanításának célja A fitness termi kondicionálás elmélet tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók megismerjék az alakformálás élettani, anatómiai hátterét, a testformálásra vonatkozó edzéselveket, edzésmódszereket és edzéseszközöket. A tanulók ismerjék az egyes izmok és izomcsoportok fejlesztését célzó adekvát gyakorlatokat. A tanulók legyenek képesek célorientált edzőtermi edzésprogramok összeállítására és az edzések szakszerű felügyeletére Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök A testformálás elmélete 31 óra A test és alakformáló módszerek fejlődése Az erőfejlesztés eszközei Testalkati tipológiák Testösszetétel, test-zsír arány Az ideális testtömeg kiszámításnak módszerei Elhízottság és soványság Arányosság, szimmetria Az erőfejlesztés élettani háttere Az edzőtermi erőfejlesztő edzés sajátosságai Az erőfejlesztő eszközök és gépek típusai A kar- és a vállizmok részletes funkcionális anatómiája A mellizmok részletes funkcionális anatómiája A hátizmok részletes funkcionális anatómiája Az alsó végtag izmainak részletes funkcionális anatómiája A hasizmok részletes funkcionális anatómiája Az aerob edzés szerepe a testformálásban Pulzuskontrollált edzések Az edzéscélokat támogató táplálkozás A táplálék-kiegészítők szerepe az alakformálásban Edzéstervezés, edzésvezetés 31 óra 25.

26 Alapfogalmak (ellenállások, ismétlések, sorozatok, pihenőidő, alap és izolációs gyakorlatok) Edzéselvek Edzésmódszerek (sorozattípusok) A kliens testalkatának vizsgálata és meghatározása A testalkat és az edzés összefüggései A fittségi állapot felmérése és meghatározása Az edzés jellegéhez kapcsolódó speciális bemelegítés Az edzésvezetés módszertana (kommunikáció, etika, motiválás) Kezdő edzések tervezése Középhaladó edzések tervezése Haladó edzések tervezése Tömegnövelő edzések tervezése Formába hozó, tónusfokozó, definiáló edzések tervezése Az edzőtermi állóképességfejlesztő edzés sajátosságai A kardiogépek fajtái A stretching módszertana Pihenés és regeneráció A testformálás életkori specifikumai A női testformálás sajátosságai A segítségadás módszertana Balesetmegelőzési és higiénés szabályok az edzőteremben Jellemző edzőtermi sérülések és azok első ellátása Ügyfélszolgálat a fitness-wellness létesítményekben Ügyfélszolgálat elmélet tantárgy 93 óra 93 óra 3 ó /hét 5.1. A tantárgy tanításának célja Az ügyfélszolgálat elmélet tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók megismerjék a fitness és wellness létesítmények üzemeltetési szabályait, a forgalmazott termékek sajátosságait és azok szakszerű értékesítésének módszereit. A tantárgy segítséget nyújt a vendégek igényeinek feltárásához, valamint a vásárlói szükségletek megfelelő színvonalú kielégítéséhez. A tanulók képessé válnak az asszisztensi munkakör interakciós helyzeteinek hatékony megoldására Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak Az informatika tantárgy számos tematikai egységéhez kapcsolhatók, azokra építhetők az ügyfélszolgálat elmélet tantárgy témakörei Témakörök Létesítményüzemeltetés 31 óra A fitness klubokra vonatkozó közegészségügyi szabályok A wellness létesítményekre vonatkozó közegészségügyi szabályok 26.

27 A létesítmények működésével kapcsolatos munkavédelmi előírások és szabályzatok A létesítmények üzemeltetésével kapcsolatos tűzvédelmi előírások, szabályzatok A szolárium-használat szabályai A fitness és wellness létesítmények házirendje Környezettudatos megoldások a létesítmény működtetésében A létesítmény mikroklímája (levegő, zaj, hőmérséklet, fény, tisztaság stb.) A létesítmény esztétikája, dekorációk A fitness és wellness létesítményekre jellemző marketing tevékenység Alkalmazott kommunikáció 31 óra A fitness-wellness asszisztens pozitív személyiségjellemzői Az ügyfélkezelési szituációk (köszönés, megszólítás, bemutatkozás, érdeklődés, szabályok és feltételek ismertetése, telefonálás stb.) kulturált formái Megjelenés-kultúra a fitness wellness létesítményekben (öltözködés, hajviselet, ékszerek, smink, illatok stb.) Az első benyomás fontossága, hatáskeltés Interakciós helyzetek és hatékony megoldások Befolyásolás, meggyőzés és asszertivitás a kommunikációs folyamatokban Társalgási stílusok Hangerő, mosoly, humor A kommunikáció zavarai Vitakultúra A konfliktus értelmezése, formái, konfliktusjelek, konfliktuskezelés Nonverbális üzenetek értelmezése és küldése A vendég-elégedettség mérése és fokozása Ügyvitel, értékesítés 31 óra A fitness-wellness asszisztens munkaköri kompetenciái A munkakörrel kapcsolatos jogi ismeretek (munkajog, felelősségi szabályok, szavatosság stb.) A létesítmény működtetésével kapcsolatos adminisztratív feladatok (iratkezelés, nyilvántartások, elszámolások stb.) Adatvédelmi szabályok Pénzkezelési szabályok Értékesítési szituációk a fitness és wellness létesítményekben A forgalmazott termékek fajtái, típusai, lényeges minőségi jellemzői Vásárlói típusok és magatartásformák Vásárlási motívumok Szükségletek feltárása A vásárlás, mint döntési folyamat Vásárlásösztönzés Hatékony személyes eladási módszerek Az értékesítési tevékenységgel szemben támasztott etikai követelmények Az újdonság szerepe A termékek bemutatásának, kihelyezésének, csomagolásának technikái, azok hatása a vásárlókra Árlapok és ártáblák készítése, kihelyezése A beszerzési, raktározási, értékesítési folyamatokhoz kapcsolódó adminisztrációs feladatok Fitness termi büfészolgáltatás, mint a vendéglátás egy sajátos formája 27.

28 Az engedélyezett élelmiszerek tárolására, készítésére vonatkozó speciális szabályok Kínálás és kiszolgálás Vendégpanasz kezelése Fogyasztóvédelmi alapismeretek A kereskedelmi törvény fogyasztóvédelmi rendelkezései Szavatosságra és jótállásra vonatkozó tudnivalók Speciális óratípusok és foglalkozásformák Speciális óratípusok elmélet tantárgy 15,5 óra 15,5 óra 0,5 ó /hét 5.4. A tantárgy tanításának célja A speciális óratípusok tantárgy tanításának célja, hogy a tanulók elsajátítsák a speciális fittségi programok tervezéséhez és vezetéséhez szükséges elméleti ismereteket. A tanulók megismerik a gyermekkor és az időskor testi, lelki, szociális jellemzőit, az alternatív mozgásformák élettani és filozófiai hátterét Kapcsolódó közismereti, szakmai tartalmak A testnevelés és sport tantárgyon belül: az egészségkultúra-prevenció tematikai egységhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak. A biológia-egészségtan tantárgyon belül: az emberi test és a szervezet anyagforgalma tematikai egységekhez kapcsolható, azokra építhető szakmai tartalmak Témakörök Speciális fittségi programok 15,5 óra A gyermekkor szakaszai Szervrendszerek fejlődése óvodáskorban (3-6 éves kor között) Az óvodáskor terhelésélettani jellemzői Az óvodáskor fejlődéslélektani sajátosságai Motoros képességek fejlesztése óvodáskorban Mozgástanulás, mozgástanítás óvodáskorban A sportfoglalkozások fajtái óvodáskorban Sportfoglalkozások szervezése óvodásoknak Az óvodások sportfoglalkozásainak felépítése, gyakorlatanyaga Mozgásos játékok fajtái A gimnasztika mozgásrendszerének alkalmazása az óvodáskorban Az óvodás sportfoglalkozások vezetésének módszertana Szervrendszerek fejlődése kisiskoláskorban (6-10 éves kor között) A kisiskoláskor terhelésélettani jellemzői A kisiskoláskor fejlődéslélektani sajátosságai Motoros képességek fejlesztése kisiskoláskorban 28.