A távol-keleti mozgásformák különösen alkalmasak úgy a fejlesztésre, mint a prevencióra,
|
|
- Regina Kovácsné
- 6 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Távol-keleti mozgásformák Az emberi szervezet egészséges fejődését, később az egészség és a testi képességek egész életen áttartó megőrzését, csak rendszeres mozgással biztosíthatjuk. A távol-keleti mozgásformák különösen alkalmasak úgy a fejlesztésre, mint a prevencióra, hiszen figyelembe veszik a test szerkezetét, funkcióit, a mozgás pszichés és meditatív hatásait. A tai csi, a csi kung erősít, nyugtat, harmonizál, a jóga megismerteti művelőjét saját mozgató rendszerének a határaival is. Mindezekek azért fontosak, mivel a szervezet élettani működésében olyan változásokat hoznak létre, amilyenek az ún. nyugati mozgásrendszerekkel nehezebben érhetőek el. Olyan alaki és szerkezeti változásokat tapasztalhatunk a keleti mozgásformák gyakorlása közben, amilyenek a nyugati sportágak viszonylag erős ingereivel szemben a finom, szinte permetszerű ingerek által könnyen kiválthatóak. Aki találkozott már az adott mozgáskultúra területéről származó, idősebb emberekkel, minden élettani vizsgálat nélkül első látásra megállapíthatja, hogy az ő fittségi mutatóik nagyságrendekkel jobbak a hasonló korú, más kultúrkörből valóknál. Tai csi Biztosan mindenki látott már Kínáról szóló filmekben, tudósításokban embereket, akik hajnalban, a parkban járnak egy furcsa meditatív táncot, a tai-csit. Mi ez tulajdonképpen - meditáció, gyógytorna, harcművészet? Igen, mindez együtt. Aki arra használja, annak egy meditatív gyógytorna, másnak a harcművészetek egyik legjellegzetesebb, legmisztikusabb irányzata, a legjobban kidolgozott belső stílus. Reggeli tornaként, egy lassú harci mozdulatokra épülő légző torna. A gyakorló a mozgás közben tudatosan lélegzik, és a levegővel együtt gyűjti magába - a keleti felfogás szerint - a mindent éltető és mozgató energiát, a csít. A lassú, harmonikus mozgás relaxálja a lelket, a mély
2 légző torna friss oxigénnel és csível látja el a sejteket, ezzel tökéletesítve működésüket. Egy ilyen napkezdet után minden esélyünk megvan, hogy szép, harmonikus napunk, és életünk legyen. Aki látott már közelről öreg, akár hatvanon jóval túli kínait az megtapasztalhatta, és igazolhatja, hogy fittebbek, mint néhány harmincas magyar. Ez semmi egyébnek nem köszönhető, mint a minden reggeli tai-csi gyakorlásnak. Ez az, ami miatt előszeretettel alkalmazzák már a fejlett nyugaton és hazánkban is az öregedés lassítására, a mozgáskészségek szinten tartására. A harcművészek egy nagyon hatásos Kung-fu stílusként ismerik. A harci mozdulatok mindennapos ismétlése eljuttatja a harcost a Wu wey, azaz a tudattalan cselekvés állapotába. Egy bizonyos dinamikus stereotipia alakul ki, azaz támadás esetén gondolkodás nélkül, azonnal, és főként jól hárít és ellentámad. A gyakorlat azt mutatja, hogy a tai-csit nem kizárólag ez a stílus használja, hanem más harcművészeti ágak művelői is szívesen gyakorolják felkészülésük elősegítésére. A Tai Csi történelme: A Tai Csi eredetét ma sem ismerjük pontosan. Egyes szerzők úgy vélik, hogy Chang San Feng alkotta meg. Vannak, akik a X. illetve a XIV. századra teszik eredetét, mások szerint viszont a XVII. század közepe táján állította össze a gyakorlatokat a dél-kínai Chenchiakoui Csen család vagy az észak-kínai Jang család. Bármilyen vitás is a gyakorlatok eredete, bizonyos, hogy hasonlítanak azokhoz a módszerekhez, amelyeket a VI. század nagy hírű buddhista szerzetese, Bodhidharma állított össze. Valószínűleg az ő idejében alakult ki az öklözés technikája, kínai nevén Chü an-su. Természetesen ez nem nyugati értelemben vett bokszolás. Bár a gyakorlatok védekező és támadó mozdulatokból állnak, ezekkel a konkrét jelentésen túl átvitt értelemben is lehet öklözni, támadni a betegségeket, vagy ellenük védekezni. A technikájának, vagyis a Chü an-shou-nak két nagy iskolája ismeretes. Az egyik a Shaolin, a másik a Tai Csi iskola. A shaolini a Honan tartományban lévő Shaolin kolostorról kapta a nevét,
3 ahol a szerzetesek apátjuktól, a már említett Bodhidharma által örökül hagyott gyakorlatokat végezték. Az iskola szerzetesei összekapcsolták életüket a fizikai erő fejlesztésével is. A másik, az ún. Tai Csi iskolához fűződnek a terápiai és számunkra harcművészetileg is fontos gyakorlatok. Bárhonnan erednek is, a gyakorlatok nyugodt, laza és hajlékony testtartással végzett, lassú mozdulatokból állnak. Ezek létrehozzák a külső edzettséget, de fenntartják a külső és belső egyensúlyi helyzetet is. Ezáltal a támadót, legyen akár személy vagy bármilyen betegség, kibillentik a maga egyensúlyi helyzetéből, és visszavonulásra késztetik. A mai kínai orvoslástörténet a Chen család nevéhez fűződő gyakorlatsoron az energikusabb, ugrásokkal kombinált, nagyobb amplitúdójú mozgáselemekből összeválogatott mozdulatsort érti. A Yang család nevéhez fűződő gyakorlatokról megállapítja, hogy azokra a test lazítottsága, a vonuló felhők és a folydogáló víz módján egymásba olvadó apróbb mozgáselemek egymásutánja a jellemző. Bár manapság a Tai Csi gyakorlatoknak mintegy hét fajtája ismeretes, orvosi célra leginkább a Yang család nevéhez kapcsolódó mozdulatsort alkalmazzák. Erre épülnek egyébként a már teljesen valós harcművészeti értéket képviselő Tai Qi Boxing tui sau gyakorlatai is. Alapfogalmak Miután áttekintettük a történelmet, a könnyebb érthetőség kedvéért meg kell ismerkednünk néhány alapfogalommal a Tai Csi témaköréből. Jin és Jang 1. ábra
4 A keleti filozófia szerint az energiákat, az erőket a különböző folyamatokban alapvetően két ellentétes tulajdonság jellemzi. A két tulajdonságnak a Jin (a domb árnyékos oldala) és a Jang (a domb napos oldala) nevet adták. A Jin és Jang szorosan összetartozó, egymást kiegészítő és feltételező fogalmak. Nincsen Jin Jang nélkül, és nincsen Jang Jin nélkül, mint ahogy nincs árnyék fény nélkül. A Jangban mindig benne van a Jin, és a Jinben a Jang. A Jin jelenség az éjszaka, az árnyék, a hideg, a nyugalom, a gyenge, a lágy, a befogadó, a nőies. A Jang jellegű a nappal, a világos, a meleg, a mozgás, az erős, a kemény, a kisugárzó, a férfias. A világmindenség e két ellentétes erő dinamikus ingadozásának az eredménye. A változások a TAO törvényszerűségei szerint zajlanak. A TAO a végső valóság: a természet rendje, örökös változása, ciklikus ismétlődése és harmonikus egysége. Az ember ennek is része, és vele elválaszthatatlan egységet alkot. A TAO létét a Jin és Jang erők egymással való szüntelen harca és egymásba való átalakulása határozza meg. Csi kung A CSI energia fejlesztésére szolgáló gyakorlatsor, illetve gyakorlási forma. Ismerünk dinamikus és statikus Csikung-ot. Sokan a Tai Csi elődjének is tekintik. Ez még a kínai szakírók között is vitatéma, annyi mindenképp igaz, hogy hatással volt rá. Wei Wu Wei
5 A szándék nélküli cselekvés, a dinamikus sztereotípia, amely a Wu Shin állapotában jön létre a küzdelem alatt. Ezt éri el a Tai Csi gyakorlója a hosszú éveken keresztül végzett formagyakorlattal, amelynek mozdulatai úgy vannak összeállítva, hogy meglepetés tulajdonképpen nem érheti a gyakorlóját. A Csi A kínaiak CSI-nek, a japánok KI-nek, az indiaik PRANA-nak nevezik, de kis eltéréssel mind ugyanazt a fogalmat takarja, amit magyarul legtalálóbban energiának, életenergiának fordíthatnánk. Sokan a levegővel is azonosítják, de ez így nem igazán pontos, mert sokkal összetettebb jelentésű. Ugyanakkor helyes is, mivel az Univerzális Csi-t légzőgyakorlat-szerűen szívjuk magunkba. A Csi az univerzumban mindenütt jelen lévő, mindent éltető és mozgató energiák összefoglaló jelentése. A Csi-nek sokféle megnyilvánulását, formáit ismerjük: Tai Csi; Ku Csi; Jüan Csi; Csing Csi; Vei Csi és - a különböző szervekhez kötődően - még számos mást is. Szorosan hozzátartozó fogalom még a SEN, ami a lélek általános fogalma, és a CSING, az őseinktől öröklött energia. Ez az utóbbi a szexualitást, a fennmaradást szolgálja. A férfiaknak Jang-Csing-jük, a nőknek Jin-Csingjük van. E kettő természetesen nem lehet meg egymás nélkül. A meridiánrendszer
6 Az emberi szervezetben az energia az ún. meridiánrendszerben, meghatározott ritmusban kering. Megkülönböztetünk tizenkét fő- és nyolc extrameridiánt. Jin meridiánok: Shou Tai Yin (tüdő) Zu Tai Yin (lép) Shou Shao Yin (szív) Zu Shao Yin (vese) Shou Jue Yin (vérerek ura) Zu Jue Yin (máj) Jang meridiánok: Shou Tai Yang (vékonybél) Zu Tai Yang (hólyag) Shou Shao Yang (hármasmelegítő) Zu Shao Yang (epehólyag) Sou Yang Ming (vastagbél) Zu Yang Ming (gyomor) A Tai Csi szempontjából a főmeridiánok közé soroljuk még a test szimmetriatengelyén futó két extrameridiánt: az elöl futó Ren-mo, és hátul, a gerincen haladó Du-mo meridiánt is. A Csi a meridiánokban szigorúan meghatározott irányban és sorrendben periodikusan kering. Kétóránként más és más meridiánban éri el a telítettséget, ez a kétórás periódus a meridián maximálideje. Ezt nagyon fontos figyelembe venni bizonyos mozgásformák gyakorlásánál,
7 különösen, ha terápiás szempontból végezzük a Tai Csit-t. (Adott betegségnél az ahhoz tartozó meridiánenergia áramlását kell normalizálni). A nap huszonnégy órájában tehát a következő utat járja be az energia: Meridián: Telítettségi idő (óra) Zu Jue Yin (máj) Shou Tai Yin (tüdő) Shou Yang Ming (vastagbél) Zu Yang Ming (gyomor) Zu Tai Yin (lép) Shou Shao Yin (szív) Sou Tai Yang (vékonybél) Zu Tai Yang (hólyag) Zu Shao Yin (vese) Shou Jue Yin (vérerek ura) Shou Shao Yang (hármasmelegítő) Zu Shao Yang (epehólyag) A Tai Csi gyakorlásának tíz legfontosabb előírása: 1. Egyenes, laza fejtartás. Ez normális (fiziológiás) fejtartást jelent. Az energia csak ebben az esetben jut fel a fejbe. Ellenkező esetben viszont keringési zavar alakul ki. 2. A gerinc az élettani görbületektől eltekintve szintén egyenes, laza. Mindenféle kényszertartás az energiaáramlás elakadásával jár.
8 3. A szakrális terület, a keresztcsont tájéka ugyancsak laza. 4. A testsúly felváltva hol az egyik, hol a másik lábon van. Mindkét láb egyszerre való terhelése leragadást eredményez, gátol a gyors mozgásban. 5. A vállak leengedettek, az egész kar laza. Feszült izmokat nehéz indítani. 6. Koncentrált, de erőlködésmentes gyakorlás. A körkörös, szinte folyamatszerű mozgás többre képes bármilyen erőnél. 7. Mozgáskoordináció. Az egymással összhangban lévő mozdulatok erői összeadódnak, az ütés, a tolás, a lökés mind a lábból indul. 8. A folyamatosság elve. A mozdulatok folyamatosak, egymásra épülnek, megállíthatatlanok, akár egy lávafolyam. 9. A szellem irányít, a test végrehajtja. 10. Nyugodt mozgás. Mélyen a Tan Tien pontig lélegzünk, a mozgás és a légzés összehangolt, lassú, laza és nyugodt. A gyakorlás alapelvei Gyakorolni bármikor, de leginkább reggel, felkelés után, vagy este, lefekvés előtt tanácsos. A meridiánokban ugyanis ilyenkor a legkedvezőbb az energiaáramlás a Tai Csi gyakorlásához. Legmegfelelőbb a hagyományos kínai öltözék, de bármilyen kényelmes ruha megteszi. Ne gyakoroljunk üres gyomorral, de túlságosan jóllakottan sem. A gyakorlatokhoz különösebb erőkifejtés nem szükséges. Testrészeink legyenek laza, kényelmes helyzetben. Minden mozgás a derékból indul ki, tulajdonképpen nem a végtagok mozognak, hanem a derekunk. Ugyanakkor minden mozdulat kört is alkot, a végtagok látszólag szögletesen mozognak, de a csontok forgói kört írnak le. Erre a
9 régiek azt mondták, hogy minden körben ott van a négyszög, és minden négyszögben jelen van a kör. A stabil helyzetet mindenképpen meg kell őrizni, minden mozdulatot úgy kell végezni, hogy azzal a következőre is biztosítsuk az egyensúlyt, így nem érhet meglepetés. A mozdulatok folyamatosak. A felső és alsó végtagok mozgáselemei egymást követik. Állandóan fenn kell tartani a nyugodt, mély lélegzést. Ezért nem szabad sem a vállat felemelni, sem erőből gyakorolni, mert ennek lihegés és kifulladás az eredménye. A mozgásban nyugalomnak kell lennie, miként a nyugalomban is mozgás van. Ez a passzivitás (Jin) az aktivitásban (Jang), és aktivitás a passzivitásban. A gyakorlatok szellemi feltétele a kitartás, a teljes figyelem, az egyöntetű mozdulatvégzés. Vagyis az egyszerű mozdulatsorok elsajátítása után lehet csak hozzákezdeni a bonyolultabbak tanulásához. Testrészeink legyenek laza, kényelmes helyzetben. Mielőtt elkezdenénk a gyakorlást, fel szeretném hívni a figyelmet egy lényeges különbségre, az ún. nyugati sportok, és az itt tárgyalt rendszerek között: amíg a nyugati sportok nagytöbbségét hipoxiás állapotban (azaz oxigénadósság mellett) műveljük, addig az itt említett mozgásformáknál a vér oxigéntartalma maximális. A gázanyagcsere a gyakorlatok közben végzett Pranajama-nak, vagyis légző gyakorlatoknak köszönhetően szinte tökéletes. Ez persze csak akkor igaz valójában, ha a tréninget megfelelően tiszta levegőn végezzük. Ellenkező esetben paradox hatást váltanak ki, akárcsak a belvárosi joggingolás, ami a szennyezett levegő miatt szinte többet árt, mint használ. Tudniillik az erőteljes munka miatt több káros anyag kerül a szervezetbe. Keressünk tehát alkalmas helyet a gyakorláshoz. Ha mindenképpen városban kell gyakorolni, ott is vannak kevésbé szennyezett helyek. Ha otthon gyakorlunk, és kint szmog van, inkább ne nyissuk ki az ablakot, vagy próbáljunk a széliránnyal variálni.
10 Végezetül mindenképpen tartsuk be az edzéselvek két legfontosabbikát: a rendszeresség és a fokozatosság elvét. A rendszeresség elve azt jelenti, hogy a gyakorlás csak akkor ér valamit, ha rendszeresen végezzük. A fokozatosság elve pedig azt, hogy csak fokozatosan lehet emelni az edzésadagot, az izmok, izületek nyújtását, ellenkező esetben sérülés és visszaesés az eredmény. Kezdetben elég a rövidebb ideig való gyakorlás, de később törekedni kell arra, hogy naponta legalább fél órát tréningezzünk. Az elején említettem, itt oxigéntöbblet mellett dolgozunk, ezért a teljesség kedvéért néha nem árt az állóképesség növelése érdekében valamilyen más sportágat is művelni. Erre a célra a legmegfelelőbb az úszás. Ez terheli legkevésbé az izületeket, és az egész szervezetet átmozgatja. Irodalom: Yang Style Taijiquan Morning Glory Pulishers Beijing, 1991 Paul Crompton Tai Csi Édesvíz kiadó Budapest 1994 Dr, Pálos István Kínai légzésterápia Qi Gong Magyar Akupunktúra és Moxaterápiás Egyesület Budapest 1993 Toyo & Petra Kbayashi T ai Chi Ch uan München 1979 Teng Wey Hua:Tai-chi-chüan, Chang-shin, Wen-ta, Chang Wenjüan: A gyógytorna általános ismereteinek magyarázata, Peking 1962.) Sifu Miló András Stílusvezető mester
M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenA HKO magyarázata és helye a komplementer medicina területén, hazai szabályozás, engedélyezés, továbbképzés joggyakorlata.
Hagyományos Kínai Orvoslás és Kapcsolt technikái képzés 1.nap Bevezetés, tanfolyami ismertetés, beosztások. Tudományos eredmények a HKO mai állásáról, nemzetközi tanulmányok, értékelése, A HKO története,
RészletesebbenNINJA KARATE CENTRUM BUDO AKADÉMIA TAIJI QUAN VIZSGAANYAG JITAKYOEI BUDO & WUSHU HUNGARY. Mor. Stabilini-Ha SZABÓ PÁL
NINJA KARATE CENTRUM BUDO AKADÉMIA TAIJI QUAN VIZSGAANYAG JITAKYOEI BUDO & WUSHU HUNGARY Mor. Stabilini-Ha SZABÓ PÁL 5.kyu Kivárási idő: 6 hónap 2.WU KUNG/QI GONG/HU KUNG: (YANG TSE) 1. WU-JI ZHUANG 2.
RészletesebbenHippocampus Intezet. ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten
Hippocampus Intezet ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten Idõpont: 2008. április 11-12-13. Részvételi díj: 15. 000 Ft/ nap; az elsõ nap ingyenes /konzultáció/ A tanfolyam célja A bioenergetikai folyamatok szisztematikus
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenÉletszakaszok 2010.12.13. GERONTOLÓGIAI TRENDEK ÉS A NŐI KARRIER ESÉLYEI, KOCKÁZATAI 40-50 ÉV FELETT. SEMSEI IMRE tudományos dékánhelyettes
GERONTOLÓGIAI TRENDEK ÉS A NŐI KARRIER ESÉLYEI, KOCKÁZATAI 40-50 ÉV FELETT Életszakaszok SEMSEI IMRE tudományos dékánhelyettes Debreceni Egyetem Orvos- és Egészségtudományi Centrum Egészségügyi Kar Öregek
RészletesebbenEgészségügyi, Szociális és Családügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P. szakmai írásbeli vizsga. Alternatív mozgás-masszázs szak. 2003. október 18.
Egészségügyi, Szociális és Családügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli vizsga Alternatív mozgás-masszázs szak 2003. október 18. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére A vizsgázó
RészletesebbenA Chikung alkalmazási területei
A Chikung alkalmazási területei Az egészség megőrzése Az egészségmegőrző Chikung stílusok célja a nyugalom és az egyensúly. E harmónia birtokában kezdhetünk neki, a Chi keringését és egyensúlyát fenntartó
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi id : az írásbeli vizsga befejezésének id pontjáig A min sít neve: Vízvári László A min sít beosztása: f igazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15.
Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Alternatív mozgás masszázsterapeuta 2001. október 15. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő
RészletesebbenEgészségügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P. szakmai írásbeli vizsga. Alternatív mozgás-masszázs terapeuta. 2002. február 28.
Egészségügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli vizsga Alternatív mozgás-masszázs terapeuta 2002. február 28. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére A vizsgázó csak a kiosztott
RészletesebbenX. Chan Wu Magyar Bajnokság és Kínai Kulturális Napok 2013. Június 1. 9. Budaörs Sportcsarnok, Budaörs Városháza
X. Chan Wu Magyar Bajnokság és Kínai Kulturális Napok 2013. Június 1. 9. Budaörs Sportcsarnok, Budaörs Városháza Tervezet Tartalomjegyzék 1. Összefoglaló 2. Nemzetközi kapcsolatok 3. Együttműködési elképzelések,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató M E G O L D Ó L A
RészletesebbenALTERNATÍV MOZGÁS- ÉS MASSZÁZSTERAPEUTA Szóbeli tételsor
ALTERNATÍV MOZGÁS- ÉS MASSZÁZSTERAPEUTA Szóbeli tételsor 1. a. Ismertesse az Ön által rendszeresen alkalmazott gyakorlat filozófiáját, b. Ismertesse az Alexander módszer lényegét! c. Hasonlítsa össze a
RészletesebbenA TAO bölcsessége füzetek 2/1. TAO energia-gyakorlatok (csikung/taoista jóga) - elmélet és alapok. Sódor Márton
A TAO bölcsessége füzetek 2/1. TAO energia-gyakorlatok (csikung/taoista jóga) - elmélet és alapok Sódor Márton sodor@t-online.hu 30/941-1478 www.gyogyitoharcos.hu TAO energia-gyakorlatok (csikung) összefoglaló
Részletesebben63 5 84 36 Elősz ű ű ű ELSŐ FEJEZET ᔗ匷 y má ve á e e g e e ᔗ匷 e e g k e e e g k, A MERIDIÁNOK ű e e g k b 365 ÉRINTÉS ÉS BIZALOM v gyá ű A SIACU SZINTJEI ű gygyí m á, A SIACU HASZNAI MILYEN ÁLLAPOTOKON
RészletesebbenVitorlázás 12. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenMagyar Kung-fu Országos Bajnokság Ranglista I. forduló belsőerős stílusok és I. Tavaszi Kikelet Kupa belsőerős stílusok nyílt versenye
Öt Elem Wushu Egyesület és a Magyar Tradicionális Kung-fu és Wushu Szakszövetség szervezésében megrendezésre kerül a Magyar Kung-fu Országos Bajnokság Ranglista I. forduló belsőerős stílusok és I. Tavaszi
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenKezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg
Meridián 4-8 Repetíció Kezelés típusai Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Tüdő meridián Forráspont: 1. Tonizáló
RészletesebbenIII. Tavaszi Kikelet Kupa
Az Öt Elem Wushu Egyesület és a Magyar Kung-fu Szakszövetség szervezésében megrendezésre kerül, a Magyar Kung-fu Országos Bajnokság Ranglista II. forduló belső erős forma és III. Tavaszi Kikelet Kupa 2010.
RészletesebbenEgészségügyi Szociális és Családügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P. írásbeli vizsga Alternatív mozgás, masszázs május 18.
Egészségügyi Szociális és Családügyi Minisztérium M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Alternatív mozgás, masszázs 2004. május 18. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére A vizsgázó csak a kiosztott
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál
Feng shui A belsõ harmónia megteremtése feng shuival A kínaiak évezredek óta a feng shui alapelvei szerint építik és rendezik be házaikat és maguk az építõmesterek is e szabályokat követik. hirdetés Ma
RészletesebbenRKSZ előképzés - tanmenet
RKSZ előképzés - tanmenet Rendészeti előképző tanmeneti anyag Írta Dr.Györki Géza Lektorálta Dr. Kovács Sándor ezredes főiskolai docens Tanmenet III. évfolyam órakeret: 2 óra /hét 72 óra /év Állandó jellegű
RészletesebbenA Magyar Taiji Kulturális Központ. Taijiquan szintvizsgarendszere
A Magyar Taiji Kulturális Központ Taijiquan szintvizsgarendszere Általános elvek 1. A Taijiquan szintvizsga célja A Taijiquan szintvizsgarendszer célja elősegíteni a Magyar Taiji Kulturális Központ (továbbiakban
RészletesebbenVERSENYKIÍRÁS. Törökbálinti Shaolin Gongfu Házibajnokság
Törökbálinti Shaolin Gongfu Házibajnokság 2014. március 09. Törökbálint, Zimándy Ignác Ált. Isk. Tornaterneme 1 A verseny elnevezése: A verseny ideje és helye: 2014. március 09. vasárnap Törökbálint, Zimándy
RészletesebbenFUNKCIONÁLIS TRÉNING SZEREPE A PORCKÁROSODÁSOK PREVENCIÓJÁBAN ÉS A REHABILITÁCIÓBAN
FUNKCIONÁLIS TRÉNING SZEREPE A PORCKÁROSODÁSOK PREVENCIÓJÁBAN ÉS A REHABILITÁCIÓBAN Készítette: Kovalcsikné Czifrák Tímea gyógytornász SANITAS Rehabilitációs és Diagnosztikai Központ 2017.09.16. FUNKCIONÁLIS
RészletesebbenAz ember és a természet kapcsolatának rajza
A nyár kezdete Az ember és a természet kapcsolatának rajza Az Égbolt felosztása Dél Tiszta ragyogás Gabonaesõ A rovarok ébredése Tavaszi napéjegyenlõség Áradás A tavasz kezdete Nagy hideg Föld Nap Kis
Részletesebben11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét
11. évfolyam Évi óraszám: 108 3 óra/hét Sportjátékok 20 óra Torna jellegű feladatok 15 óra Atlétika jellegű feladatok 20 óra Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek 15 óra Önvédelem és küzdősportok 8
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenJ in és Jang a kertben S eng Chi a kertben M érgező nyilat a kertben F eng shui tippek, azaz Jin és Jang megvalósulása a kertben
J in és Jang a kertben S eng Chi a kertben M érgező nyilat a kertben F eng shui tippek, azaz Jin és Jang megvalósulása a kertben 1 / 7 Az ember és a környezet egyensúlyának megteremtésére törekszik a Feng
RészletesebbenUtánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence
RészletesebbenGÖNCÖL SZELLEMTUDOMÁNYI SZABADEGYETEM 2012/ ŐSZ - ÓRAREND TANÉVNYITÓ SZOMBAT SZERDA CSÜTÖRTÖK KEDD SZOMBAT 09.06. 09.01. 09.05. 09.08. 09.04.
09.01. 09.04. 09.05. 09.06. 09.08. 10.00 10.00 11.20 TANÉVNYITÓ JÓGA -HALADÓ JÓGA - KEZDŐ A hermetikus asztrológia -II.-III. Az asztrológia elvi alapjai Megnyitó Megnyitó Csillagászati alapismeretek 11.40-13.00
RészletesebbenFITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:
FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: 1. Alkalmasság LABDA NÉLKÜLI KOORDINÁCIÓ 2. Megfelelés 3. Rátermettség 4. Állóképesség A körülmény, amikor valaki fizikailag erős és egészséges (Oxford Dictionary)
RészletesebbenVitalitásnövelı készülék Napsugármatrac Oxigénterápia Tartásjavító ülıpárna
Vitalitásnövelı készülék Napsugármatrac Oxigénterápia Tartásjavító ülıpárna Tájékoztató 2005. Marketing-Mix 7000 Kft. Forgalmazói iroda: Budapest 1026 Fillér u. 47/A Telefon: 225-0777; 457-0777; Mobil:
Részletesebben1.ábra Az edzés blokkvázlata
Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már
RészletesebbenV. Tavaszi Kikelet Kupa BELSŐ ÉS KÜLSŐ FORMÁK (nyílt versenye) VERSENYKIÍRÁSA
A verseny célja: - a magyar harcművészek fejlődésének segítése - minél több versenyzési lehetőség biztosítása a versenyzők fejlődésének érdekében - a Kung-Fu és a Wushu köztudatba való bevezetése - a sportág
Részletesebben1.* Írjon négy /4/ mozgásgyakorlatot, melyet emésztési 4 pont problémákkal küzdő páciensének ajánlana!
2006. február 16. 2 Maximálisan adható pontszám: 1.* Írjon négy /4/ mozgásgyakorlatot, melyet emésztési 4 pont problémákkal küzdő páciensének ajánlana! - belső erősítő Qigong gyakorlatok - a Tai Chi-Qigong
RészletesebbenDR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD
DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda
Részletesebben2015 Holdújév Kupa Formagyakorlat, lökőkéz, és önvédelem, bajnokság Meghívásos - nyílt verseny VERSENYKIÍRÁS
2015 Holdújév Kupa Formagyakorlat, lökőkéz, és önvédelem, bajnokság Meghívásos - nyílt verseny VERSENYKIÍRÁS A verseny célja: - a 2015 évi Holdújév Kupa bajnoki címek eldöntése - a 2015. évi verseny évad
RészletesebbenAz egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015
Az egészséges életre nevelés Dr. Nyéki Lajos 2015 Bevezetés A tanulási idő fokozatos növekedése, a munkahelyeken a szellemi munka túlsúlyba kerülése, a mozgásszegény, ülő életmód egyre többször okoz neurotikus
RészletesebbenÖnálló eszköz. Önálló eszköz Más gyártók által gyártott termékek rajza (csak szemléltetésképpen)
Mit kérünk a pályázatban: A rendelkezésre álló minták alapján, a funkciók megtartásával, egy egyedi arculatú termékcsalád megtervezését, és a pályázat nyertesétől ezt követően a gyártási szintű tervek
Részletesebben2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák
2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenTájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK
Tájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK A sport ismeretek ágazati szakmai érettségi vizsgatárgy részletes érettségi követelményei a XXXVII. Sport ágazat alábbi
RészletesebbenObes betegek gyógytornája
Obes betegek gyógytornája Testsúly csökkentő program a Harkányi Gyógyfürdőkórházban Krómer Andrea 2010.10. 1 Team munka és jelentősége BETEG, ÉS CSALÁDJA Diéta+torna=sikeres zsírszövet vesztés Fontos az
RészletesebbenKínai Kulturális és Művészeti Központ 匈 中 传 统 文 化 艺 术 交 流 中 心
Kínai Kulturális és Művészeti Központ 匈 中 传 统 文 化 艺 术 交 流 中 心 FONTOS FIGYELMEZTETÉS! Jelen dokumentum és annak teljes tartalma a Kínai Kulturális és Művészeti Központ skínai zellemi Kulturális tulajdonát
RészletesebbenTÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?
TÉMAKÖR. Az ember a természet része TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? CÉL. Tovább ismertetni a tanulókat az emberi test felépítésével, a csontvázzal, mint az emberi test támasza,
RészletesebbenAz alapvető tartásos és mozgásos elemek felismerése, pontos végrehajtása.
Testnevelés és sport 1.-4. évfolyam: 1. évfolyam, első félév : Előkészítő és preventív mozgásformák Az alapvető tartásos és mozgásos elemek felismerése, pontos végrehajtása. A testrészek megnevezése. Különbségtétel
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
RészletesebbenA PULZUSDIAGNOSZTIKA
A PULZUSDIAGNOSZTIKA A természetgyógyászati AKUPRESSZİR szakképzés részére összeállította: Temesvári Gabilla. ETI-vizsgához követelmény. A cél (a követelmény) a NYOLC ALAPMODELLHEZ tartozó pulzusfajták
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi id : az írásbeli vizsga befejezésének id pontjáig A min sít neve: Vízvári László A min sít beosztása: f igazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. írásbeli vizsga Alternatív mozgás- és masszázsterápeuták részére 2001. február 22.
Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Alternatív mozgás- és masszázsterápeuták részére 2001. február 22. 2 T Á J É K O Z T A
RészletesebbenMagyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma. Mozgásanatómia. Mozgásanatómia
Magyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma Mozgásanatómia Mozgásanatómia 9. évfolyam A 9. évfolyamon az intézményünk profiljának megfelelő tantárgy, a mozgásanatómia kerül bevezetésre. A mozgásanatómia
RészletesebbenKardiovaszkuláris tréning
Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást
Részletesebben2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai
1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!
RészletesebbenVitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
Részletesebbenalapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András
A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár,
Részletesebben2013.11.17. Tatabánya Megye Bajnokság, 50m gyorsúszás aranyérem 50m hátúszás aranyérem 100m mellúszás aranyérem
A Komárom város által meghirdetett programban Minden komáromi gyermek tanuljon meg úszni intézményünk, a Szent Imre Római Katolikus Általános Iskola és Óvoda harmadik éve vesz részt. Az óvodából a nagycsoportosok,
RészletesebbenÁltalános bemelegítés
Általános bemelegítés Összefoglalás A test tengelyei és síkjai a szaknyelv kialakításának az alapja. Test és szer viszonya a test szélességifőtengelyének viszonya alapján állapítható meg. Az álló helyzetek
RészletesebbenKiadványok. Az alábbi kiadványok és APM terápiás eszközök megrendelhetőek az info@apm-penzel.hu címen.
Kiadványok Az alábbi kiadványok és APM terápiás eszközök megrendelhetőek az info@apm-penzel.hu címen. Utánvét esetén a postaköltség 1.500,- Ft. Előreutalás esetén ingyenes a szállítás. Továbbá az Európai
RészletesebbenManipulatív természetes mozgásformák A sporteszközök szabadidős használata igénnyé és örömforrássá válása.
Testnevelés Elvárt eredmények 1. osztály végén: A testrészek megnevezése. A fizikai terhelés és a fáradás jeleinek felismerése. Különbségtétel a jó és a rossz testtartás között álló és ülő helyzetben.
RészletesebbenUEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN
KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenL E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!
LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,
RészletesebbenSZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!
A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,
RészletesebbenIránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban
Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési
RészletesebbenTANMENETJAVASLAT. 1. témakör A növények és az állatok élete, életműködései. környezeti tényezők;
Éves óraszám: 55,5 óra Heti óraszám: 1,5 óra TANMENETJAVASLAT A harmadik osztályos természetismeret témakörei az új leckék óraszámával: 1. témakör: A növények és az állatok élete, életműködése 9 óra 2.
RészletesebbenMagyar Wushu Egyesület és az Érdi Shaolin Wushu és Sportakrobatika SE. VERSENYKIÍRÁS
Magyar Wushu Egyesület és az Érdi Shaolin Wushu és Sportakrobatika SE. VERSENYKIÍRÁS 2016. évi MIKULÁS KUPA, Magyar TaiJi Stílusok Magyar Wudang stílusok, Magyar ShaoLin stílusok bajnoksága, Forma gyakorlat,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Dr. Páva Hanna A minősítő beosztása: főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató M E G O L D Ó L A
RészletesebbenCsigolyatörések gyógytornája. Készítette: Tihanyi Renáta
Csigolyatörések gyógytornája Készítette: Tihanyi Renáta Traumás csigolyatörések A fizioterápiás kezelés függ: cervikális, thorakális, v. lumbalis szakasz érintett gerincvelő sérülésével,v. sérülése nélkül
RészletesebbenNÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK
VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál
Lábmasszázs Lábmasszázs A lábmasszázs más néven reflexológia egy õsi gyógymód, ami azon az elven alapul, hogy a test összes szerve energiacsatornákon keresztül össze van kötve úgynevezett "kioldópontokkal",
RészletesebbenIV. Tavaszi Kikelet Kupa BELSŐ ÉS KÜLSŐ FORMÁK (nyílt versenye) VERSENYKIÍRÁSA
A verseny célja: - a magyar harcművészek fejlődésének segítése - minél több versenyzési lehetőség biztosítása a versenyzők fejlődésének érdekében - a Kung-Fu és a Wushu köztudatba való bevezetése - a sportág
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Dr. Páva Hanna A minősítő beosztása: főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenVitorlázás 9. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos
RészletesebbenÉletmódváltás - Sohasem késő!
Életmódváltás - Sohasem késő! E G É S Z S É G E S É L E T M Ó D 6 0 - O N T Ú L I S, S Z A B A D I D Ő S P O R T K O N F E R E N C I A 2 0 1 5. 1 0. 1 9. D R. I R M A I I S T V Á N E G Y E T E M I D O
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenTAIKYOKU SHODAN. 18. Jobb lábbal előre zenkutsu dachi, jobb kézzel chudan oi tsuki.
TAIKYOKU SHODAN A végrehajtás részletező leírása Yoi! (kiinduló helyzet: készenléti pozíció) Rei! (köszönés, tisztelgés) A lábak a váll szélességnyire egymástól, az ökölbe zárt kezek a test előtt a comb
RészletesebbenHolisztikus ellátás a járóbeteg ellátás? Szánti Istvánné Fejér Megyei Szent György Egyetemi Oktató Kórház Székesfehérvár 2015.
Holisztikus ellátás a járóbeteg ellátás? Szánti Istvánné Fejér Megyei Szent György Egyetemi Oktató Kórház Székesfehérvár 2015. Témaválasztás Gyermekkoromban vagy a szüleim, nagyszüleim korában a doktor
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi id : az írásbeli vizsga befejezésének id pontjáig A min sít neve: Vízvári László A min sít beosztása: f igazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
RészletesebbenSarkantyú kezelése gyógytornával
Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,
RészletesebbenCsípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
RészletesebbenT Extramedicus. Akupunktúrás toll. Model ATC-P001. Tarsago Magyarország Kft. Népfürdő u Budapest
T Extramedicus Akupunktúrás toll Model ATC-P001 @ K SZÜL K SZERKEZETE 1 Végződések: lapos, golyó 2 Dióda 3 Kijelző 4 Bekapcsoló 5 Elektromos impulzusok erősségének a szabályozása(+/-) 6 Elemtartó nyílás
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
Részletesebben1. évfolyam. Éves és heti óraszámok, éves órakeret felosztás. Heti óraszám: Éves órakeret felosztás témakörönként. Témakörök
1. évfolyam Éves és heti óraszámok, éves órakeret felosztás Éves óraszám: Heti óraszám: 36. óra 1. óra Éves órakeret felosztás témakörönként Témakörök Az iskola 4 Az iskolás gyerek 4 Tájékozódás az iskolában
RészletesebbenCIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS
CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING
RészletesebbenPedagógiai program. I. rész NEVELÉSI PROGRAM
Pedagógiai program I. rész NEVELÉSI PROGRAM Orosháza 2015. TARTALOMJEGYZÉK I. A NEVELŐ-OKTATÓ MUNKA PEDAGÓGIAI ALAPELVEI, CÉLJAI, FELADATAI, ESZKÖZEI, ELJÁRÁSAI... 4 1. A társadalmi igény és az egyéni
Részletesebben11. évfolyam. Sportjátékok
11. évfolyam Tematikai egység/ Fejlesztési cél Előzetes tudás A tematikai egység nevelési-fejlesztési céljai Sportjátékok Órakeret 30 óra A helyi tanterv szerint választott labdajátékokban a 9 10. osztályos
RészletesebbenTESTNEVELÉS TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1-4.
TESTNEVELÉS Az alsó tagozatos testnevelésben a tanulók alapvető mozgásmintáinak és mozgáskészségeinek kialakítása, formálása, illetve a szabályozott mozgásvégrehajtás alapjainak az elsajátítása a legfontosabb
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02
Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja
RészletesebbenA MASSZÁZS KEZELÉS Indiából Egyiptomban kínai orvoslás
A MASSZÁZS KEZELÉS Elnevezésének eredetét nem ismerjük pontosan, de származhat a görög massein (dörzsölni, gyúrni), a francia massage, a héber mases, az arab mass (kézzel simogatni, nyomni) szavakból egyaránt.
RészletesebbenTartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk
Részletesebben