FÁSI KATALIN VALAMINT EGYÉB HÁZI GYÓGYMÓDOK

Átírás

1

2 FÁSI KATALIN VALAMINT EGYÉB HÁZI GYÓGYMÓDOK KOSSUTH KÖNYVKIADÓ 1991

3 Kedves Olvasó! Örömmel nyújtom át a Talpmasszázs otthon" című füzet után újabb, természetgyógyászattal foglalkozó könyvecskémet, amit nagy gonddal és szeretettel állítottam össze, remélve, hogy sokaknak segíthetek a gyógyulásban vagy egészségének, lelki egyensúlyának megőrzésében. Sajnos környezetünket megváltoztatni nem, vagy csak nagyon nehezen, lassan lehet, így egyre-másra kivédhetetlen stresszhatások érnek bennünket. A kellemetlenségek ellen a leghatásosabb védekezés, ha megtanuljuk szervezetünk testi-lelki gyógyítóerőit mozgósítani. Ennek hatásos módja a talpmasszázs mellett többek között a kézmasszázs, a fülkagylón található reflexpontok masszírozása, a csípésterápia, az akupresszúra, az ellazulás vagy relaxáció, a különféle fürdőkúrák - hogy csak azokat említsem, amikről szó esik könyvecskémben. A témák kiválasztásában az a szándék vezetett, hogy a leghatásosabb házilag alkalmazható természetes gyógyeljárásokat röviden, mintegy magvában" bemutassam és megtanítsam" az érdeklődőket azok gyakorlati alkalmazására is. A könyvet életmódunkkal kapcsolatos, praktikus egészségügyi tanácsokkal zárom, amelyeket érdemes azoknak is megszívlelni, akik úgy érzik, hogy vasból van a szervezetük. Szívből kívánom, hogy a leírtak az egészségét szolgálják Fási Kata/in

4 A KÉZ MINDIG KÉZNÉL VAN Talán nem is gondolunk arra, hogy kezünk nemcsakfontos munkaeszköz, hanem a sokrétű érzelmek, érzések külső kifejezője is. Csak néhányat említve: a szeretetet tolmácsoló gyengéd simogatás; az örömteli érintés; az üdvözlő kézfogás; az indulatos gesztikulálás; a lemondó kézlegyintés; az összetartozást jelentő kézszorítás; a lélek békéjét kereső imádkozás; a kézből sugárzó erők gyógyító hatása. Ebbe a témakörbe tartozik a gyógymasszázs is. Napjainkban szerencsére divatba jöttek és rohamosan terjednek a természetes gyógymódok. A környezeti ártalmak hínárjában vergődő ember kétségbeesetten kapaszkodik a mellékhatások nélküli természetes gyógyulási és védekezési lehetőségekbe. Egyik ilyen - pénzbe sem kerülő-természetes gyógymód: a kézmasszázs. Elöljáróban azonban fel kell arra hívni a figyelmet, hogy betegség esetén egyetlen házi gyógymód, így a kézmasszázs sem helyettesítheti a szakorvosi vizsgálatot és az orvos által rendelt utasítások pontos betartását! A kézmasszázs azért is nagyon előnyös gyógymód, mert a kéz mindig kéznél van". Mindenki bármikor végezheti a masszázst séta, fürdés, olvasás, beszélgetés, tévénézés, rádiózás, utazás, de még tömegközlekedés közben is. A kéz a talphoz hasonlóan kicsinyített képmása a testnek. A kéz rendszeres masszírozása kedvezően hat egészségi állapotunkra, ugyanúgy, mint a talpmasszázs, mivel a kézen is megvannak az egyes testrészeknek és szerveknek megfelelő reflexzónák. 7

5 A tenyér reflexzónái homlok-, arc- és orrüreg agy pi mirigy- (hipofízis) gyomor nyakcsigolyák pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy hátcsigolyák vese húgyvezeték ágyékcsigolyák, kereszt- és farkcsont hólyag prosztata vagy méh végbél jobb agy agyalapi mirigy (hipofízis) gyomor nyakcsigolyák pajzsmirigy, mellékpajzsmirigy hátcsigolyák vese húgyvezeték -ágyékcsigolyák, kereszt- és farkcsont hólyag " prosztata vagy méh K végbél

6

7 A kézmasszázs és a talpmasszázs* egymástól függetlenül, külön-külön is hatékony gyógymód, de párhuzamosan végezve erősítik egymás hatását, gyorsabb eredményre vezetnek. A kéztérképeken láthatjuk, hogy milyen sorrendben helyezkednek el az egyes szervek reflexzónái. Panasz esetén a megfelelő zónát vagy zónákat masszírozzuk körkörösen, először gyengéd, majd erősebb nyomással. Természetesen a rendszeres masszázs a betegségek megelőzését is célozhatja. Nem szabad masszázst végezni, ha magas láz lép fel; heveny gyulladás esetén; műtét helyett; súlyos idegkimerültség kezelésére; daganatos betegség gyógyítására; veszélyeztetett terhességnél (egyes szakemberek normális terhesség esetén sem ajánlják a kéz- és lábmaszszázst). Ezekben az esetekben mindig ki kell kérni az orvos véleményét. A gyógymasszázs alkalmazása nincs korhoz kötve. Óvatosan masszírozhatjuk a csecsemők kezét, lábát, sőt egész testét is. A gyógymasszázs növeli a középkorúak munkateljesítményét, az idősebbeknek pedig kellemes közérzetet eredményez. Mivel a gyógymasszázs beavatkozás a szervezet megszokott működésébe, előfordulhat, hogy néhány heti rendszeres masszírozás után a vizelet színe sötétebb lesz, zavarossá, esetleg bűzössé válik. Ettől nem kell megijedni, ez a szervezet jelzése, ami azt jelenti, hogy a vizelettel eltávoznak a szervezetben hosszú idő óta lerakódott mérgező anyagok. A széklet színe is megváltozhat, és átmenetileg kisebb panaszok is felléphetnek, pl. bokadagadás, kék foltok megjelenése, az orr- és a garat bővebb váladéktermelése, hőemelkedés, enyhe rosszullét stb. Ezek pozitív tünetek, azt jelzik, hogy szervezetünk reagál * A közelmúltban jelent meg a szerző Talpmasszázs otthon" című munkája, amelyben tájékoztat a reflexológiáról általában, és megtanít a talpterápia gyakorlati alkalmazására betegségenként, a részletes talptérkép segítségével. 10

8 a kezelésre. Ilyen esetben azonban átmenetileg csökkeniteni kell a kezelés intenzitását, hogy szervezetünknek elég ideje legyen a kezelés feldolgozására. Az öt-hatezer éves múltra visszatekintő reflexzóna-térápia szakértői szerint egész testünket-így a kezünket is -energiapályák járják át. Egészséges emberben akadálytalanul áramlik az életenergia, s egyformán oszlik el a szervezetben. Ha az életenergia áramlása hosszabb időre megreked, előbb-utóbb betegséghez vezet. A reflexzóna-masszázs hathatós segítség az ilyen blokád feloldására, s az energiarendszer egyensúlyának visszaállítására. Nézzük meg közelebbről, hogy mikor, milyen reflexzónák masszírozása ajánlott. Mivel nagyon sok embernek túl magas vagy túl alacsony a vérnyomása, először azt ismertetjük, hogy ezekben az esetekben milyen masszázszsal egészíthetjük ki előnyösen az orvosi kezelést. A vér- 11

9 nyomást szabályozó zónák mindkét kezünkön a kézháton találhatók, a kézközépcsontok közötti árkokban. Lágy fogással (a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával) kezdjük a masszázst. A hüvelykujj legyen a tenyér oldalán, a mutatóujjal pedig lágyan simogassuk a középcsontok közötti árkokat aziijjközök irányába (vagyis a csuklótól az ujjak felé haladva, mind a két kézen szor. A gyógymasszázst naponta többször is végezhetjük, úgy a magas, mint az alacsony vérnyomás esetén. Általános panasz a gyakori fejfájás is. Idegrendszerünk nehezen viseli el a stresszhatásokat, a mindennapi élet ezernyi gondját, baját. A fejfájást is enyhíthetjük kézmasszázzsal. A fej reflexzónái mindkét kézen az ujjak begyén találhatók. Az agyvelő zónái a hüvelykujjunk begyén helyezkednek el. A fejüreg zónái a többi ujjbegyen találhatók. Ezeknek a zónáknak a masszírozása - ha rendszeresen végezzük - javítja a fej vérellátását. Segít a koncentrálóképesség fejlesztésében, ideges állapotok enyhítésében. Technikája nagyon egyszerű, így még a tanulók, diákok is alkalmazhatják, különösen dolgozatírások vagy vizsgák idején a fejfájást okozó izgalmak levezetésére. Az ujjak gyúró, körkörös masszírozása kellemes és lazító, de ugyanakkor pezsdítő hatású is. homlok- és koponyaüregek 12

10 A gerinctáji fájdalmakat is csökkenthetjük vagy megszüntethetjük a kéz reflexzónáinak masszírozásával. Dr. Franz Wagner könyvében olvashatjuk: A gerinc tenyérzónái a hüvelykujjnak a mutatóujjal ellentétes oldalán húzódnak végig, az elülső ujjízülettól egészen a kéztócsontig. A nyaki csigolya reflexzónája az első és második hüvelykujjízület között található. A hátcsigolyák zónája a hüvelykujj alapízülete és a második hüvelykujjperc-ízület között helyezkedik el. Az ágyéki csigolyák zónája pedig a kéztő területén található. Minthogy a gerinc a test középtengelyén húzódik végig, ezért a reflexzónák mindkét kéz hüvelykujján megtalálhatók." Tehát a gerinctáji fájdalmaknál az ábrán látható, vastag vonallal jelölt zónát kell masszírozni. 1

11 Torok, váll- és mell kasfájás esetén a felső nyirokutak zónáit masszírozzuk. Ez a masszázs mozgósítja a szervezet védekező erőit, tisztítja a nyirokrendszert. A felső nyirokutak reflexzónái mindkét kézen az ujjközökben találhatók, az ábrán megjelölt helyen. A masszázs menete: az ujjak közötti hártyát összefogjuk és lassan felfelé húzva masszírozzuk meg, felváltva mindkét kézen legalább háromszor-négyszer egy-egy ujjközt. Nyugtató hatással van az idegrendszerre a napfonat zónáinak kezelése. Kivédi a stresszhatásokat, az idegességet, a szorongást, segíti az ellazulást. A napfonat zónái a tenyér közepén lévő mélyedésben találhatók, amint az ábrán is látható. Kezelésnél a hüvelykujjunkat helyezzük az említett mélyedésre, és kb. öt percen át enyhén nyomjuk. Először a jobb kézen, majd a bal kézen végezzük el a 14

12 kezelést. Ha kis tömör gumilabdát helyezünk a két tenyerünk közé, akkor egyszerre gyakorolhatunk nyomást a két zónára. KÉZMASSZÁZS - PARTNERREL Kellemes érzés, ha valaki, akit szeretünk, megsimogatja a kezünket, mert érintése örömmel tölt el. Ez a megnyugtató érzés - a lelki hatáson kívül - azzal is magyarázható, hogy kezünkön nagyon sok az érző idegvégződés, amelyek az ingereket az agyhoz továbbítják. Ezzel magyarázható, hogy a partnerrel történő kézmasszázs eredménye kedvezőbb. íme néhány egyszerű páros" gyakorlat: Vegyük kezünkbe a partner kezét, lefelé fordított te- 15

13 nyérrel. Az ujjait masszírozzuk meg egyenként az ujjhegytől a csukló irányába haladva, majd simítsuk végig az egész kezét ugyanilyen irányban. Fogjuk meg a partner kezét és húzogassuk meg könynyedén az ujjait, hogy az ízületei kissé ellazuljanak, majd fogjuk öklünkbe egyenként mindegyik ujját, és szorosan forgassuk körbe öklünket az ujjak körül mindkét irányban. Fordítsuk a kezet tenyérrel felfelé és a hüvelykujj tövénél lévő izomzatot erőteljes, körkörös nyomómaszszázzsal kezeljük. A partner kezét tenyérrel felfelé egyik kezünkkel támasszuk alá, majd a másik, ökölbe szorított kezünk ízületeivel a partner egész tenyerét masszírozzuk meg apró, körkörös mozdulatokkal, mintegy görgetve rajta kiálló bütykeinket". Egyik kezünkkel fogjuk meg a partner alkarját csukló fölött, majd a másik kezünkkel hajlítgassuk a kézfejét előre-hátra, jobbra-balra, utána körözzünk a csuklójával néhányszor egyik, majd a másik irányba. Mindkét hüvelykujjunkkal masszírozzuk meg a partner csuklóját alulról felfelé haladva. Először a kézhát, majd a tenyér oldalán végezzük a masszázst. Befejezésül simítsuk néhányszor végig a partner kezét a csuklótól az ujjhegy irányába, majd fogjuk két tenyerünk közé, és néhány másodpercig gyakoroljunk rá erős nyomást. Utána csökkentsük a nyomás erősségét, és kezünket lassan húzzuk végig a kezén, hogy végül csak az ujjhegyek érintkezzenek. Ezt a műveletet többször ismételjük meg. A KÉZ ÁPOLÁSA IS FONTOS Egy gyengéd simogatás az élet kellemes élményei közé tartozik, akár anya simogatja gyermekét, feleség a férjét stb. A kéz bőrének bársonyos simasága fokozza az érintés örömét. Éppen ezért érdemes arról beszélni, hogyan ápoljuk a napi munkában erősen igénybe vett kezünket. 16

14 A gondos kézápolásnak kettős célja van: a bőr egészségének megvédése és finomságának megtartása. Beszéljünk először arról, miért fontos egészségügyi feladatunk a kézápolás? A kéz fontos munkaeszközünk. Sokoldalú használata erősen megviseli a bőrt, amely állandóan ki van téve a környezeti hatásoknak (különféle vegyi agyagok, por, korom, bacilusok, gombák, egyéb szennyeződések, munkahelyi ártalmak, az időjárás ingadozásai stb.). Minden, ami a bőrre kerül, összekeveredik természetes, savas váladékával és eltömi a pórusokat. A kézre tapadó mikroszkopikus szennyeződések belekerülnek a bőr láthatatlan repedéseibe, a hajszálerek végződéseibe. Az egészséges, tisztán tartott bőr természetes védekező erejével sikeresen megküzd a kórokozókkal, mert elegendő ellenanyagot képes termelni. Ezzel kapcsolatban érdekességként említhető meg, hogy a világhírű tudós, Fleming (a penicillin feltalálója) kutatásai nyomán kiderült, hogy az egész test bőrfelületén olyan ellenanyagok képződnek, amelyek mintegy felemésztik ezeket a kórokozókat. A szennyezett bőrön viszont sokkal tovább élnek, mivel sokkal lassabban képes kitermelni az ellenanyagokat, mint a tiszta. Mindezekből kitűnik, hogy nem elég, ha kutyafuttában" mosunk kezet, hanem elemi higiéniai követelmény az alapos kézmosás. A kéz bőrének egészségvédelmét szolgálja, ha kézi mosáshoz kézkímélő mosószereket használunk; ha a mosogatást gumikesztyűben végezzük; ha a szárító hatású kéztisztító szerek helyett babaszappant használunk; ha mindig csak annyi vegyszerrel dolgozunk, amennyi az utasításban pontosan elő van írva. Figyelem! Igen sok nő érzékeny a háztartási vegyszerekre. A bőr tiltakozik" ellene, és a kézen pirosodás, vörös foltok, duzzadás, majd nedvező hólyagocskák jelennek meg, melyek végül pörkké száradnak. Kellemetlen tünete az erős viszketés. Ha a bőrt dörzsöléssel gyötörjük, még jobban kiloboso- 17

15 dik, s akkor már csak a bőrgyógyászati kezelés segíthet. Erre az esetre is érvényes aranyszabály: könnyebb a bajt megelőzni, mint gyógyítani. A hideg idő is veszélyeztetheti a kéz bőrének egészségét, ha nem óvjuk kellőképpen. Hideg vagy hűvös időben csak tökéletesen szárazra törölt kézzel menjünk ki a levegőre, mert a nedves kezet kifújja" a szél, kivörösödik, kirepedezik, így nyitott kaput jelent a baktériumoknak a szervezetbe jutáshoz. Ha kezünkön netán fagyási tüneteket észlelünk, akkor házi kezelésként alkalmazzunk hideg-meleg váltófürdőket, utána a gyógyszertárban kapható fagykenőccsel kenjük be. Ha a panaszok nem múlnak el, forduljunk szakorvoshoz. A kéz bőrének bársonyosságát, szépségét fillérekbe kerülő ápolással őrizhetjük meg. Legfontosabb teendő: minden kézmosás után kevés babakrémmel vagy balzsammal kenjük be kezünket. Kényezteti, puhítja a bőrt az olajpakolás. Alapos kézmosás után kenjük be vékonyan a kezünket étolajjal, majd húzzunk fel egy régi kesztyűt, nehogy olajos legyen kezünktől valami. A mezőn, gazdaságokban, iparban, háztartásban dolgozóknak sűrűn kell kezet mosniuk, a víz, a szappan és egyéb kéztisztítószerek szárítják a bőrt. Ezért kézmosás után lehetőleg minden alkalommal egy kis lanolinos krémmel kenjük be kezünket. Ha ennek akadálya lenne, akkor legalább este fordítsunk gondot a kézápolásra. Az esti mosakodásnál alaposan keféljük meg körmeinket. Mosdás után a még kissé nedves kézre kenjünk kevés citromlét. (Ha napközben az étkezéshez citromot használunk, a kicsavart citrom héját tegyük el, ez elég az esti kézápoláshoz.) Citromozás után bőségesen kenjük be zsíros bőrtápláló krémmel vagy lanolinos babakrémmel. Krémezésnél masszírozzuk meg olyan mozdulatokkal a kézfejet, mintha szoros kesztyűt húznánk fel, vagyis az ujjhegyektől a csukló felé, majd masszírozzuk meg a csuklót is. Utána húzzunk fel fél órára kesztyűt, hogy a krém jól beivódjék a bőrbe. 18

16 Ha fokozott szennyeződéssel járó munkát végzünk - pl. kormozás, hamuzás. állatok etetése, kerti munka, autóápolás- dolgozzunk régi kesztyűben, ez némi védelmet nyújt. A konyhában a forró edényeket háztartási kesztyűvel fogjuk meg. (Házilag is készíthetünk régi frottírtörölköző ép részeiből.) Ha a konyhai munkáknál véletlenül megégetjük a kezünket, gyorssegélyként engedjünk rá pár percig hideg vizet, utána étolajjal kenjük be. Enyhíti a fájdalmat. Ha ettől nem enyhül eléggé, akkor egy nyers burgonyát reszeljünk le és vastagon halmozzuk az égett területre. Addig tartsuk rajta, amíg átmelegszik. Ha még mindig fáj, friss adag burgonyával borítsuk be, és ha szükséges, még cserélgessük néhányszor. Megszünteti a pírt és a fájdalmat. A kéz bőrének szépségét, simaságát szolgálja a pakolás is. Ha arcpakolást teszünk fel, ne feledkezzünk meg arról, hogy a kézfej bőre is meghálálja a vitaminos, bőrtápláló pakolást. Erre különösen idősebb korban van szükség. Kisebb sérülések vagy ízületi panaszok esetén sokat segít a kamillateás kézfürdő. Egy evőkanál kamillavirágot forrázzunk le egy liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk kézmelegre hűlni és abba áztassuk a kezünket percig (a kamillavirágot hagyjuk a teában, nem kell leszűrni). Utána babakrémmel kenjük be kezünket. A kamillateába tehetünk még egy evőkanál fürdősót vagy közönséges konyhasót is. Ha tévénézés alatt végezzük, nem kerül külön időbe. Igen sok fiatalnak (néha idősebbeknek is) izzad a tenyere, ami különösen kézfogásnál igen zavaró lehet. Erről annyit kell megjegyeznünk, hogy a kéz izzadása legtöbbször idegesség külső jele. így természetesen belső" nyugtató kezelésre is szükség van. Hatásos házi gyógymódja: igyunk mindennap citromfűből készült gyógyteát reggel és este. A gyógynövényszaküzletekben vásárolhatunk citromfüvet, amiből egy evőkanálnyit forrázzunk le fél liter forrásban lévő vízzel, percig hagy- 19

17 juk állni, majd szűrjük le. Langyosan, mézzel ízesítve fogyasszunk el reggel és este egy-egy csészével. Külsőleg alkalmazzunk ecetes kézfürdót. Egy liter langyos vízhez tegyünk egy evőkanál ecetet és abba áztassuk a kezünket percig. Komolyabb panasz esetén azonban természetesen orvoshoz kell fordulnunk. A tornának is fontos szerepe van a kezünk egészségének megtartásában. Tévénézés vagy olvasás közben végezzünk kézerősítő gyakorlatokat: utánozzuk a zongorázó kézmozdulatokat; szorítsuk ökölbe a kezet, majd erőteljesen tárjuk szét az ujjainkat; minden ujjúnkat fogjuk meg és alaposan rázzuk meg; csuklóban forgassuk a kezünketjobbra-balra, tegyük össze tenyerünket, és ujjainkat erősen hajlítsuk hátra mindkét irányban; többször egymás után szorítsuk össze az ujjaink hegyét, mintha egy citromot akarnánk kicsavarni; ujjainkat görbítsük be, majd erőteljesen nyújtsuk ki. Az ízületi panaszokkal küzdő nőknek fokozott terhet jelentenek a háztartási munkák, mivel ujjaik fájnak, az ujjakon keletkezett csomók, bütykök akadályozzák a szabad mozgást. Az orvos által előírt teendőkön kívül, házilag is megpróbálhatjuk gyógyítani vagy enyhíteni a panaszokat. A fő étkezések előtt fél órával fogyasszunk rendszeresen egy-egy pohár speciális gyógyteát: 50 g iglicgyökér, 50 g aranyvesszőfű, 50 g kukoricabajusz, 100 g nyírfalevél, 100 g babhüvely, 100 g gyermekláncfű, 100 g galagonyabogyó és 100 g galagonyavirág-szárítmányt alaposan keverjünk össze. Fél liter vízhez két púpozott evőkanál teakeveréket adunk, egy-két percig forraljuk, majd a tűzről levéve lefödjük, és 20 perc múlva leszűrjük. Mézzel ízesítve fogyasztjuk. Ez a tea nemcsak a kézízületi panaszokra hat, de kitűnő szíverősítő is. Ejtsünk néhány szót a kéz higiéniájáról is. A helyes kézápoláshoz elengedhetetlenül hozzátartozik, hogy a legkisebb horzsolást, repedést, sérülést az elsősegély szabályainak megfelelően azonnal ellátjuk. Ehhez egy kis házipatikára" is szükségünk van otthon és a munkahe- / 20

18 lyen. A legkisebb sérülésekből is komoly baj keletkezhet, ha nem kezeljük, nem fertőtlenítjük megfelelően és idejében. Ez a veszély különösen a zöldségekkel, hússal dolgozó háziasszonyokat és üzemi, bolti dolgozókat fenyegeti. Ugyanis a kis sérülések nyitott kapuk" a bőrön, amelyeken keresztül az egész szervezet megfertőződhet. Ne feledkezzünk meg arról, hogy a fertőző betegségek terjedésének legfőbb közvetítője éppen a kéz. Nem vitás, hogy az emésztőszervek ragályos megbetegedései azáltal terjednek leginkább, hogy az emberek mosatlan kézzel nyúlnak az ételhez, élelmiszerekhez. Nem is beszélve arról, hogy a WC használata utáni kézmosás az egészségvédelmi szabályok egyik legelemibb és legfontosabb követelménye. Ha beteget ápolunk, ajánlatos egy tálban mindig fertőtlenítő hatású vizet tartanunk. Kézmosás után még azzal is öblítsük le a kezünket. A víz fertőtlenítésére használhatunk literenként számítva egy evőkanál ecetet, vagy a gyógyszertárban recept nélkül kapható Neomagnol tablettát. Ugyancsak ajánlatos a beteg ágyánál is tartani egy tálban fertőtlenítő hatású vizet, hogy a beteg is napjában többször leöblíthesse a kezét. Náthás, influenzás betegeknél nagyon fontos a kéz gyakori fertőtlenítése az állandó tüsszögés, orrfújás miatt. A használt papírzsebkendőket műanyag zacskóban dobjuk a szeméttárolóba. A kézápolást a férfiaknak sem szabad elhanyagolni. Bármilyen munkát is végez valaki, azért lehet a keze jól ápolt. A férfiak többnyire olyan munkát végeznek, amely fokozottan igénybe veszi a kéz bőrét. A szennyeződést sohasem szabad gyorsan ható anyagokkal eltávolítani (kőpor, hypó, terpentin stb.), mert úgy felsértheti a kéz bőrét, hogy ekcéma lehet az eredmény, amelyet aztán nagyon nehéz gyógyítani. Az olajos és más, hasonló anyagoktól eredő szennyeződés eltávolítására a meleg vízen, szappanon, kefén kívül rendelkezésre állnak veszélytelen fertőtlenítő hatású kéztisztító szerek. 21

19 A kézápolás fontos teendője a férfiaknál is a bőr zsírtartalmának, védőköpenyének" pótlása. Ezért gyakran kenjük be kezünket zsíros, bőrtápláló krémmel. Erre a célra a szaküzletekben többféle készítmény található. A repedezett, barázdált kezet és könyököt az illatszerboltokban kapható habkővel hozhatjuk rendbe. A kézmaszszázs férfiaknál is ajánlható módszer a munkaképesség megtartására, az egész napi fáradság kiűzésére". A maszszázst mindig az ujjak végétől a csukló irányába végezzük. A szép, egészséges, tiszta körmök a kéz díszei, természetes ékszerei". Nemcsak nőknél, hanem férfiaknál is a testápolás egyik alapkövetelménye a gondozott köröm. Érdekesség, hogy a köröm sok mindent elárul gazdájáról. Azon túlmenően, hogy az ápolt köröm beszédesen elmondja, hogy gazdája híve a testápolásnak, a köröm bizonyos elváltozásai igen gyakran belső zavarokra, egészségi problémákra is utalnak. Az egészséges köröm rózsaszínű, tompán csillogó, sima, rugalmas. A deformált köröm jelzi, hogy valami a szervezetben nincs rendben. Ha a köröm hamar töredezik, szilánkos, fakó, hosszában vagy keresztben erősen barázdált, többféle okra mutathat, pl. helytelen táplálkozásra, anyagcserezavarokra, maró mosószerek használatára, esetleg gombás fertőzésre vagy más betegségre. Az ok megállapítása orvos feladata. Ha vitaminhiány okozza a köröm rendellenességét, vitaminkészítmények szedésével gyorsan megszüntethető. A gyorsabb gyógyulást házilag is elősegíthetjük: kézmosás után a körmöket kevés citromlével vagy friss gyümölcslével dörzsöljük be, majd cseppnyi olajat masszírozzunk a körömlemezre és a körülötte lévő bőrre. Tehát a körmök beszélnek", érdemes figyelemmel kísérni az elváltozásokat. A köröm színe, fénye, foltja, barázdája egészséget vagy betegséget jelez. Igen gyakori panasz a köröm gombásodása is. Ha ilyen tünetet észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz. 22

20 mert a gomba maradandó vendég", nagyon nehéz megszabadulni tőle. Az orvos által előírt kezelésen kívül otthoni módszerekkel is próbálkozhatunk. Segíthet a naponta alkalmazott ecetes kézfürdó. Ha nagyon makacs a gomba, kenjük be a beteg körmöket tiszta ecettel, drasztikus, de hatásos házi gyógymód. Azonban, ha az ecet használata bármilyen problémát okoz a bőrön, azonnal be kell szüntetni a kezelést. Gyakran előfordul, hogy a körömlemezen fehérfoltok láthatók. Ezek nem egyebek, mint légbuborékok a bőr és köröm között, amelyeket betegségek következményeképpen vérkeringési zavarok okoznak. A köröm növekedésével elmúlnak. Az idősebbeknél gyakoriak az olyan körömelváltozások, amelyek nem betegségre utalnak, hanem az öregedés biológiai folyamatának következményei. Ebben az esetben is ajánlatos megmutatni orvosnak, s ha az orvos nem állapít meg kóros elváltozást, akkor nincsen más teendő, mint a rendszeres körömápolás. A körömlemez elváltozásait pedig viseljük olyan türelemmel, mint például az öregedéssel együtt járó ráncosodást az arcbőrön. Fiataloknál gyakran előfordul, hogy körmeiket lerágják. Saját maguk is tisztában vannak azzal, hogy ez nemcsak csúnya, de egészségtelen, rossz szokás, mégsem tudnak leszokni róla. Valósággal szenvedéllyé válik a körömrágás. A szülők természetesen figyelmeztetik a gyermeküket, sokszor meg is szidják érte, pedig ezen sem a szidás, sem a fenyítés nem segít. Elsősorban orvosi feladat megállapítani, hogy a gyermek idegei rendben vannak-e. Nagyon sok esetben ugyanis a belső feszültségét, szorongását vezeti le a körömrágással. (Ez nemcsak gyermekeknél, hanem - sajnos-gyakran felnőtteknél is előfordul.) Ha az orvos megállapít valamilyen idegrendszeri zavart, akkor gyógyszeres kezelésre van szükség. Ezzel párhuzamosan otthon is segíteni kell, hogy a gyermek leszokjon erről a helytelen magatartásáról. Ehhez sok türelemre, szeretetre van szükség. Beszélgetése- 23

21 ink során magyarázzuk meg neki, hogy a körömlemez alatt millió baktérium tanyázik, amelyek súlyos veszélyt jelentenek egészségére, ha a szájába kerülnek. Helyes módszer az is, ha a hiúságára apellálunk és elmondjuk, mennyit ront a külső megjelenésén a csipkésre, recésre rágott köröm. Ha tehetjük, vásároljunk neki külön manikűrkészletet, amely majd ösztönzi a helyes körömápolásra, és ne feledjük el megdicsérni, ha rendben tartja a körmeit. Sok esetben a körömrágás azt tolmácsolja", hogy a gyermek szeretethiányban szenved. Elvesztette biztonságérzetét. Ezért a szülőnek még többet kell törődnie gyermekével, hogy átsegítse ezen a lelki krízisen. A körömápolás kapcsán érdemes arról is beszélni, hogy a körömlemez állományát leggyakrabban a helytelenül végzett manikűr károsítja. A körömlakk, a lemosó aceton, a lakk erőszakos lekaparása a köröm szabad szélének fel rost ozódásá hoz vezethetnek, néha az egész körömlemez is szétválhat. Esztétikus látvány, ha a köröm tövén levő világosabb félholdacska is jól látszik. Erre azonban ráhúzódik a körömsánc széléről az elszarusodott bőrke. Ezt a keskeny bórszegélyt otthon vagy a manikűrösnőnél időnként ollóval eltávolítják. Ebből ered a legtöbb baj, mert a bőrszegély lenyírása közben a körömsánc megsérül és elfertőződhet. A bőrszegély eltávolítása más veszéllyel is járhat. A körömlemez és a körömsánc közötti keskeny részben elszaporodhatnak a baktériumok és a gombák. Még kedvezőbb táptalajt jelent a kórokozóknak, ha valaki gyakran nyúl vízbe. Ebből eredő betegség a hónapokig, néha évekig fennálló idült körömsáncgyulladás. Ezeket a bajokat megelőzhetjük, ha a bőrszegélyt, kivágás helyett, kézmosás után törülközővel vagy arra alkalmas tompa eszközzel rendszeresen visszanyomkodjuk. Ezzel az egyszerű módszerrel igen sok bajtól szabadulhatunk meg, és az esztétikai követelményeknek is megfelel a körmünk. Ha a körömsánc körüli bőr kiszálká- 24

22 sodik, ne tépdessük le ezeket az apró bőrszálakat, hanem finom manikűrollóval óvatosan távolítsuk el őket. A nők szívesen lakkozzák a körmüket. Érdemes e díszítő teendő esztétikai és egészségügyi hatásáról is beszélni. Régebben a körömlakkok kizárólag esztétikai célt szolgáltak, a mai korszerű készítményeknek azonban ezen túlmenően körömvédő hatásuk is van. Nem is olyan egyszerű dolog esztétikai és egészségügyi szempontból is megfelelő lakkot kiválasztani és úgy alkalmazni, hogy a bevonat egyenletes és tartós legyen. A lakkozásnak is megvannak a szabályai, melyeket ajánlatos betartani. (Bár a lakkréteg tartóssága a készítéshez használt alapanyagok minőségétől és keverési arányától is függ.) Esztétikai szempontból fontos a lakk fénye, fedőképessége és a színe. A megfelelő szín kiválasztására általános érvényű tanácsot nem lehet adni, mert az függ az egyéniségtől, kortól, alkalomtól, a ruha és a kikészítéshez használt kozmetikumok színétől. Vigyázzunk a kozmetikai összhangra, a körömlakk színének általában harmonizálni kell a szájrúzs színével. Aki a lábkörmeit is festi, ugyanazt a lakkot használja, mint a kezére. A fiatalabb korosztály ízlése szerint használhat divatos, merészebb színű körömlakkot, de az idősebb nők részére a natúr és a pasztellszíneket ajánljuk. Ebben a korban nem előnyös a feltűnő, vérpiros köröm. A száraz, töredezett köröm ápolására szolgál a körömerősító folyadék, amely egy kevés fényt is kölcsönöz a körömnek. Két lakkozás között használjuk. A lakkozáshoz a körmöket elő kell készíteni. Első teendő: alaposan mossunk kezet és töröljük szárazra, mert zsíros vagy vizes körömre rosszul tapad a lakk. A régi lakkmaradványokat lemosóval távolítsuk el, ez egyben zsírtalanítja is a körmöket. A lakkot használat előtt alaposan rázzuk össze. Ha a lakk állás közben besűrűsödött, hígítsuk fel 96 százalékos alkohollal vagy néhány csepp lemosóval. Vigyázzunk, nehogy túl híg legyen, mertakkornemjóafedőha- 25

23 tása. A lakkozáshoz finom, puha ecsetre van szükségünk, mert merev ecsettel a lakkréteg csíkos lesz. A lakkot általában több rétegben kell felvinni a körömre, hogy kifogástalan bevonatot kapjunk. Az egyes rétegek felkenése között legalább egy perc száradási idő szükséges. A többrétegű lakk teljes átkeményedéséhez, száradásához kb perc szükséges. Ha a lakkozást tévénézés alatt végezzük, türelmesebben tudjuk kivárni a száradási időt. Lakkozással optikusán hosszabbíthatjuk a kezet, ha végig lakkozzuk a körmöket. A széles körmöket keskenyíthetjük, ha a körmök két oldalán egy-egy keskeny csíkot lakkozatlanul hagyunk. Lakkozás után, lemosóba mártott vattával óvatosan töröljük le a körmök környékét, ezzel eltávolítjuk a bőrre került felesleges lakkot. Az acetonos lemosás a körmöket erősen szárítja. A körmök egészségét védjük, ha a lakk lemosása után időnként bekrémezzük a körömlemezeket. Ha a körmünk töredezésre hajlamos, hetenként egyszer néhány percig áztassuk langyos étolajban. Vitamindús táplálkozással elősegíthetjük a körmök egészséges növekedését. Amilyen szépen mutatnak a csillogó, lakkozott körmök, olyan visszataszító látvány a töredezett, kopott lakkbevonat. Az elhanyagoltság, ápolatlanság benyomását kelti. Tehát, ha nincs annyi időnk, hogy a helyenként lepattogzott réteget lemossuk és újra lakkozzuk, akkor inkább távolítsuk el a lakkmaradványokat, majd kenjük be a körmöket kevés zsíros krémmel és puha ruhával vagy szarvasbőrrel fényesítsük át a körömlemezeket. A természetes körmök is szépek - és mindig divatosak. Ajánlatos nyáron a körmöknek is legalább két hét szabadságot" adni! Ebben az időben ne lakkozzuk be őket, érje szabadon a napfény, a levegő. Ezalatt meggyőződhetünk arról, milyen a körmünk színe, fénye, állapota. A körömápolás a család minden tagjának fontos, a személyi higiéniához tartozó teendője, a lakkozás viszont csupán egy lehetőség a díszítésre. 26