Táncforma Létszám Táncidő döntőkben. Az alábbi korosztályokban indulhatnak versenyzők: Pindur (csak Trióban)

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Táncforma Létszám Táncidő döntőkben. Az alábbi korosztályokban indulhatnak versenyzők: Pindur (csak Trióban)"

Átírás

1

2 Kötetlen táncstílus Szabadon választható zenék Csoportos akrobatikák Csillogó pomponok Talajelemek, ugrások Táncforma Létszám Táncidő döntőkben Akrobatikák száma Trió 3 fő 55 mp - 1 perc 15mp 3 Kiscsapat fő 1 perc 55 mp - 2 perc 15mp 4 Nagycsapat min. 7, max. 16 fő 2 perc 55 mp - 3 perc 15mp 6 A döntőt megelőző körökben a koreográfiák sorsolt 140 BPM tempójú zenére kell, hogy a kritériumokat teljesítsék. Döntőkben minden csapat saját zenére adhatja elő koreográfiáját. Az alábbi korosztályokban indulhatnak versenyzők: Korosztály megnevezése Pindur (csak Trióban) Gyermek Serdülő Felnőtt Életkor határok 6-8 éves 8-11 éves éves 13 éves kortól A táncosoknak csak a születési éve számít, a korosztály besorolást az alapján kell megtenni. Minden részletet és egyéb információt megtalálsz az Akrobatikus Pompon Versenyszabályzatban, a csatlakozás után! 1

3 Az alapok Mindent a korosztálynak és tudásszintnek megfelelően kell alkalmazni! Alap test-, kar-, fej-, lábtartások megtanítása (Zártállás, terpeszállás, plié, guggolás; magastartás rézsút magastartás, oldalsó közép-, rézsút mély-, mély-, mellhez-, mellső középtartás stb.) Táncirányok megtanítása Nyújtások (láb spárgákhoz, váll-has- és hátizmok hídhoz, ugrásokhoz) Rávezető gyakorlatok forgásokhoz (indítási pozíciók, lábzárások, karhúzások lendülethez, fejtartás) Kezdő talajelem gyakorlatok elkezdése (bukfenc [guggolásból guggolásba] és lendület vétel gyakorlatok kézenálláshoz, cigánykerékhez stb.) Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok (térd tartások, magas saroktartások, mérlegállás, Y állás) Kezdő erőnlét feladatok (guggolás 1 lábbal, fekvőtámasztartások [széles, vállszéles, szűk], fekvőtámaszok, hasprések) Alap akrobatika rávezető gyakorlatok. Néhány példa: Kanál helyzet (hanyattfekvés, kar a test mellet vagy magas tartásban, láb és törzs megemelése egyszerre a talajtól cm-re, a helyzet megtartása) Hosszú fekvőtámasz (fekvőtámasz helyzetből kéz és láb csúsztatása, központi rész megtartása, medence előre billentése, a helyzet megtartása) Ülőtartások padon, földön Gyertyabillenés (gyertyahelyzetből nyújtott láb hátraengedése, spiccel talajérintés, nyújtott karral támasz hátsó rézsútos mélytartásban, billenés gyertyahelyzetbe majd vissza) Kézenállás bordásfalnál (fejjel lefelé belekapaszkodás a bordásfalba terpeszállásban majd a csípő indításával láb felhúzása függőleges helyzetbe) Fekvőtámaszból emelés kézenállásba (fekvőtámaszban a partner megemeli a lábat egészen kézenállás helyzetig, központi rész tartása, csípőbillentés) -> Kézenjárás Emelés/ dobás háttal és szemben (közös tempóvétel egy vagy több partnerrel talajról, talajra) Dobás fél/egészfordulattal, hossztengely körül (opciók: szemből, háttal indítva) Halott asszony előre, hátra (arccal egymás felé, arccal azonos irányba nézve) Kézenállás partner segítségével (kéz a talajon, lábak terpeszben, a partner a csípőnél segít hátulról a felhúzásban) Deszkaemelés (a kivitelező hanyattfekszik a talajon, kar a test mellett, az alapember terpeszben fölé áll és a csípőjénél fogva megemeli, a kivitelező tartja a kanál helyzetet) Zsugorban emelés (a kivitelező hanyatt fekszik a talajon, térdeit behúzza a mellkasához kezével a térdeit fogja, púposít a hát, az alapember terpeszben fölé áll és térd alatt, vádlinál megemeli, nehezítés: a kivitelező a kezeit a mellkasánál keresztezve tartja=szaltókhoz) 2

4 Sportágspecifikus alapok Tudásszint alapján akár több fázis egyszerre is végezhető! Kezdő koreográfia elkezdése (Mivel a táncstílus és a zeneválasztás kötetlen, csupán a közötti bpm számra kell odafigyelni, e téren szabad vagy) Néhány példa egyszerű lépésekre: háromszöglépés csípőre tett kézzel, majd karmunkával jazzkar lépésekkel helyben, majd haladásokkal terpesz-zár szökdelés karkörzéssel (kifelé, befelé) láblendítés spiccelve vízszintig, majd szemmagasságig eltolt jazzkar lépésekkel pliéből indított félfordulatok felugrásból félfordulatforgás térdhúzással terpeszbe ugrással A megfelelő hozzáállás elsajátítása az akrobatikus elemek során Koncentráció, egyszerre történő tempóvételek, az alapemberek stabil megállása, a kivitelező feszessége, akit felemeltünk/feldobtunk a stabil talajfogásig folyamatosan segítjük Trió akrobatikák elkezdése Asztallap, kiskerítés, lift alsó, szabadság alsó (térdhúzással, mérlegállással), őzike, talicska alacsony, terpeszcsuka emelés Talajelem gyakorlatok nehezítése, a meglévők gyakorlása Hátra bukfenc, terpeszbukfenc, fejenállás, híd, Y állás, kosár, lendületvételek, ugrások (zsámolyról: érkezéshez sima leugrás, majd térdhúzással, pike, terpeszcsuka) Akrobatikák, tánclépések, talajelemek Megvannak az alapok, nehezítsünk! A stílusodhoz és a zenéhez illesztve koreográfia részletek táncolása Használj bátran hip hop, jazz, balett, néptánc és egyéb általad ismert elemeket Trió akrobatikák gyakorlása, kivitelezés tökéletesítése Csapatakrobatikák és nehezebb trió elemek elkezdése Trió: lift középalacsony, szabadság alacsony skorpióval, vállon állások Csapat: keresztemelés, fogott átfordulás, knott tempó kiugrás nélkül, kerítés, lift középső (4-5 fő), spárgaemelés vállnál, tengely dobás fordulat nélkül, bölcsőtempó Talajelemekre egyrészt az akrobatikához másrészt a táncrészekben való bemutatáshoz van szükség Akrobatikához, fejlesztéshez: bukfencek, fejenállás, kézenállás Koreográfia elemként bemutatva: cigánykerék, gyertya, bógni, kézenátfordulás, pike, terpeszcsuka, farkasugrás 3

5 Kész akrobatikák, tánclépések, talajelemek Készíts koreográfiát! Egy trió koreográfi hossza mindössze 1 perc, ehhez minden hozzávaló adott. Építkezzünk! Miből áll egy Akrobatikus Pompon trió koreográfia: 1 perc (kb 18*8) 3 db akrobatika táncrészek talajelemek Válassz zenét, számold meg, hogy az 1 percnyi táncidőd pontosan hány 8-as Nézzétek meg, hogy az általatok végrehajtott akrobatikák, külön-külön hány 8-ast jelentenek Ezek alapján oszd be a zenédet. Kezdődhet vagy végződhet a koreográfia akrobatikus elemmel, de teheted őket máshova is. Ne feledkezz meg 1-1 könnyebb talajelem elhelyezéséről sem a produkcióban Egyéb tanácsok: figyeljetek a pomponok eldobására, felvételére, előadásmódra, megjelenésre Tapasztalatok: kezdő általános iskolásokkal 3 hónap alatt felépíthető egy trió koreográfia, más táncműfajban jártas tanulóknál ez az idő nagyjából 2 hónap, akrobatika ismerettel rendelkezők esetén mindössze néhány edzés! Ez abból adódik, hogy ennél a kategóriánál mindenből csupán egy kicsi kell. Rövid tánc, gyorsan elsajátítható akrobatikák, tetszés szerinti talajelemek. Van trió koreográfiád! Haladj tovább, legyen kis-vagy nagycsapatod! A trió felépítésénél megtapasztalhattátok, ami egy Akrobatikus Pompon koreográfia összeállításával jár. Az edzéseken a kész produkció gyakorlása mellett haladjatok tovább! Koreográfia: tanuljatok minden héten új lépéseket, táncrészeket, használjátok továbbra is az általatok ismert műfajokat, alakítva a zenetempóhoz Akrobatikák nehezítése: Lift középső, szabadság középső, fogott átlendítések, fogott átdobások, bölcső tempó talajra érkezéssel, tengely dobás már fordulattal, bölcső tempó, híd emelés középső Rávezető gyakorlatok: kabulóhoz, tesszához, szaltókhoz Talajelemek Cigánykerék egy kézzel, állóspárga, hátsóspárga, futóátugrások, gyűrű ugrás, rundel 4

6 Nevezés, regisztráció Minden regisztrált szervezet indíthat versenyzőket bármely kategóriában a szabályoknak megfelelően Egységes nevezési rendszerben kell nevezni, mely segítségével látható a csapatok akrobatika kiviteli pontszáma, mely az edzők munkáját segíti A versenyzőknek mindössze egy egységes Versenykönyvvel kell rendelkezniük az induláshoz Rendezők, pontozók Versenyt bárki szervezhet, aki a szabályzatban meghatározottakat teljesíteni tudja Kizárólag aktuális pontozói vizsgával rendelkező személyek végzik a versenyzők pontozását 2 fő Akrobatika Pontozó, 1 fő Tánc, Talaj- és Showelem Pontozó, 1 fő Térforma és Hibakereső Pontozó, 1 fő Koreográfia és Stílus Pontozó végzi az értékelést Minden további kérdésedre szívesen válaszolunk! Stieber Viola sportágvezető Zsebe László sportágvezető

JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA

JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA 2016 CSAPATVERSENYEK korosztályai : I. korcsoport: 2008-2009 II. korcsoport 2006-2007 Csapatlétszám: 4-8 fő valamennyi korosztálynál ÁLTALÁNOS

Részletesebben

Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011

Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011 Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011 VERSENYRENDSZERÜNK: Versenyrendszerünk nyílt,versenyeinken bárki részt vehet! Versenyeink pontrendszerben rendszerben működnek.

Részletesebben

Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011

Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011 Ritmus csapatok Országos versenyének rövidített versenyszabályzata! 2011 VERSENYRENDSZERÜNK: Versenyrendszerünk nyílt,versenyeinken bárki részt vehet! Versenyeink pontrendszerben rendszerben működnek.

Részletesebben

Pótvizsga Feladatsor 9. évf.

Pótvizsga Feladatsor 9. évf. Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti

Részletesebben

JUMPING JACK! THE AEROBIC GYMNASTICS NEWSLETTER N 4 October 2014

JUMPING JACK! THE AEROBIC GYMNASTICS NEWSLETTER N 4 October 2014 Antibes (FRA), Sunday, 5th October 201 Kedves Barátok, A Nemzetközi Tornaszövetség (FIG) Aerobik Technikai Bizottsága az alábbi információkról értesíti a Tagszövetségeket. COP MÓDOSÍTÁSAI és PONTOSÍTÁSAI,

Részletesebben

Fitnesz / fit-kid/ CÉL: RÉSZCÉL:

Fitnesz / fit-kid/ CÉL: RÉSZCÉL: Fitnesz / fit-kid/ Évfolyam: 1-2 osztály,7-8 évesek Korcsoport: I.-II. CÉL: a sportág megismertetése a mozgás megszerettetése - élvezetes fejlesztő gyakorlatok, játékok végeztetése minden izomcsoportra

Részletesebben

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből

Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc

Részletesebben

Torna (női) Cél. Előképző szakasz

Torna (női) Cél. Előképző szakasz Torna (női) Évfolyam: 1-2. Korosztály: Életkor: 6-8. év Előképző szakasz Cél alapvető mozgáselemek, készségek, képességek tanítása motorikus képességek színvonalának növelése: a kondícionális (erő, gyorsaság,

Részletesebben

MATSZ-ZSEBIBABA ÓVODÁS

MATSZ-ZSEBIBABA ÓVODÁS MATSZ-ZSEBIBABA ÓVODÁS ÉS A JÖVŐ TORNÁSZBAJNOKAI KEZDŐ TORNÁSZ CSAPATVERSENYEK KIÍRÁSA 2016 CSAPATVERSENYEK korosztályai : I. korcsoport: 2010 és fiatalabbak II. korcsoport: 2008-2009 III. korcsoport 2006-2007

Részletesebben

IV.2.15. TORNA (NŐI) IV.2.15.1. ELŐKÉPZŐ SZAKASZ 1 2. évfolyam Korosztály: 6 8. év CÉL RÉSZCÉL alapvető mozgáselemek, készségek, képességek tanítása motorikus képességek színvonalának növelése: a kondícionális

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG FÉRFI TORNA Melléklet a Magyar Köztársaság 2016. évi versenykiírásához TARTALOM - Gyermek kezdő korosztály előírt gyakorlatai, és azok hibapont táblázata. - Gyermek haladó korosztály

Részletesebben

A FIT DANCE Program lényege

A FIT DANCE Program lényege A FIT DANCE Program lényege A Programot elindító Mozogj Alapítvány célja, hogy amatőr dance aerobic csoportok számára versenyzési lehetőséget biztosítson, óvodás korosztálytól egészen a felnőtt korig.

Részletesebben

2016/2017. TANÉVI GUMIASZTAL és MINITRAMPOLIN DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS

2016/2017. TANÉVI GUMIASZTAL és MINITRAMPOLIN DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS 2016/2017. TANÉVI GUMIASZTAL és MINITRAMPOLIN DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS A Gumisztal és Minitrampolin Diákolimpiát az oktatásért felelős miniszter a Magyar Diáksport Szövetséggel (továbbiakban:

Részletesebben

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG NŐ I T O R N A Melléklet a Magyar Köztársaság 2 0 1 6. évi versenykiírásához NŐI SZABADONVÁLASZTOTT GYAKORLATOK ANYAGERŐSSÉGE: BAJNOKI EGYÉNI SZERENKÉNTI CSAPATBAJNOKSÁG OSZTÁLY

Részletesebben

AKROBATIKUS ROCK AND ROLL SPORTTÁNC SPORTÁGI TANTERV

AKROBATIKUS ROCK AND ROLL SPORTTÁNC SPORTÁGI TANTERV AKROBATIKUS ROCK AND ROLL SPORTTÁNC SPORTÁGI TANTERV Az Akrobatikus Rock and Roll tanszak célja, hogy törekedjen a táncművészet, azon belül az Akrobatikus Rock and Roll minél teljesebb megismerésére, segítse

Részletesebben

bemelegítés minden 5-10 p 6. far kombi kar/törzsizmok guggolás széles terpesz far/comb 8 / 16 kitörés jobb láb elıl far/comb 8 / 16

bemelegítés minden 5-10 p 6. far kombi kar/törzsizmok guggolás széles terpesz far/comb 8 / 16 kitörés jobb láb elıl far/comb 8 / 16 Otthoni alapozó edzésterv: 2 hét 20 2. hét, 1. nap Szériák közötti szünetek: 30 mp (ahol van szériaszám, és a gyakorlat nem egy komplex része) Gyakorlatok közötti szünetek: 0 mp (folyamatos) Körök javasolt

Részletesebben

Magyar Torna Szövetség Gumiasztal Szakág. ORSZÁGOS DÖNTŐ Balatonfüred, Észak-Balatoni Regionális Konferencia Központ 2014. május 10.

Magyar Torna Szövetség Gumiasztal Szakág. ORSZÁGOS DÖNTŐ Balatonfüred, Észak-Balatoni Regionális Konferencia Központ 2014. május 10. Magyar Torna Szövetség Gumiasztal Szakág ORSZÁGOS DÖNTŐ Balatonfüred, Észak-Balatoni Regionális Konferencia Központ 2014. május 10. 1 2013/2014. TANÉVI GUMIASZTAL DIÁKOLIMPIA ORSZÁGOS DÖNTŐ VERSENYKIÍRÁS

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

1.ábra Az edzés blokkvázlata

1.ábra Az edzés blokkvázlata Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már

Részletesebben

Magyar Egyetemi - Főiskolai Tornászbajnokság Budapest, Tornacsarnok, 2015. május 17.

Magyar Egyetemi - Főiskolai Tornászbajnokság Budapest, Tornacsarnok, 2015. május 17. Magyar Egyetemi - Főiskolai Tornászbajnokság Budapest, Tornacsarnok, 2015. május 17. A verseny védnökei: Prof. Dr. Kiss Ádám, a Magyar Egyetemi- Főiskolai Sportszövetség elnöke és Dr. Magyar Zoltán, a

Részletesebben

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2009-2012 Módosítva: 2011. január 31-én Érvényes 2011. január 31-től

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2009-2012 Módosítva: 2011. január 31-én Érvényes 2011. január 31-től Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakág Általános Versenyszabályok 2009-2012 ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2009-2012 Módosítva: 2011. január 31-én Érvényes 2011. január 31-től Magyar Torna Szövetség Aerobik

Részletesebben

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK Módosítva: november 21-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat a hazai szabály)

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK Módosítva: november 21-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat a hazai szabály) Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakág Általános Versenyszabályok 2017-2020 ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2017-2020 Módosítva: 2016. november 21-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat

Részletesebben

TESTNEVELÉS (MOTOROS) ALKALMASSÁGI VIZSGA

TESTNEVELÉS (MOTOROS) ALKALMASSÁGI VIZSGA TESTNEVELÉS (MOTOROS) ALKALMASSÁGI VIZSGA Nők 50 m úszás (rajtfejes, szabadon választott úszásnemben) Alapszint 61 mp Falraadogatás (kézilabdával 4 m-ről 30 mp alatt) 17 db Kötélmászás (5 m-es kötélre)

Részletesebben

AEROBIC GYMNASTICS Szabálykönyv (Code of Points) 2013 2016

AEROBIC GYMNASTICS Szabálykönyv (Code of Points) 2013 2016 AEROBIC GYMNASTICS Szabálykönyv (Code of Points) 2013 2016 VIII. SZ. MELLÉKLET 2013 FEBRUÁR Útmutató a hazai versenyszámok pontozásához a COP 2013-2016 alapján 1 / 7 oldal CHALLENGE MŰVÉSZIHATÁS ÉRTÉKELÉSI

Részletesebben

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2007

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2007 Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakág Általános Versenyszabályok 2007. ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2007 Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakága 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Tel: 06-1-460-6941 Fax:

Részletesebben

Testnevelő tanár osztatlan tanárképzési szak

Testnevelő tanár osztatlan tanárképzési szak MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGA Testnevelő tanár osztatlan tanárképzési szak 1. A vizsga részei: 1.1. Gimnasztika: Gyakorlati anyag: 64 ütemű gimnasztikagyakorlat végrehajtása, illetve mászás vagy függeszkedés

Részletesebben

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés

Részletesebben

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2013-2016 Módosítva: 2014. január 11-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat a hazai szabály)

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2013-2016 Módosítva: 2014. január 11-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat a hazai szabály) Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakág Általános Versenyszabályok 2013-2016 ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK 2013-2016 Módosítva: 2014. január 11-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat

Részletesebben

Akrobatika. Akrosz- magas Baino menni

Akrobatika. Akrosz- magas Baino menni Akrobatika Akrosz- magas Baino menni - történelmi áttekintés - Távol kelet és Egyiptom síremlékek falain (Beni Hassan) cigánykerék, bukfenc, fej- kézállás - Kréta szigete Knossosi palota freskója bika

Részletesebben

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.

Részletesebben

VERSENYSZABÁLYZATA 2009.

VERSENYSZABÁLYZATA 2009. HUNGARIAN GYMNASTICS FEDERATION MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG H 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Tel.: (36-1) 460-6883, 460-6905 Fax: (36-1) 460-6907 Web: www.tornasport.hu E-mail: hungym@hu.inter.net Akrobatikus

Részletesebben

FELHÍVÁS és VERSENYSZABÁLYZAT I. SWEET DANCE CHAMPION

FELHÍVÁS és VERSENYSZABÁLYZAT I. SWEET DANCE CHAMPION FELHÍVÁS és VERSENYSZABÁLYZAT I. SWEET DANCE CHAMPION Kedves Táncpedagógusok, Kollégák, Intézményvezetők! Egy olyan versenylehetőséget kínálunk iskolakezdés előtt, mely maradandó élményt nyújthat mind

Részletesebben

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai I 2. SZ. MELLÉKLET A MAZSORETT MOZGÁSANYAGA I. A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai Szerkesztette: Geisztné Gogolák Éva, Szurominé Balogh Adrienn Bevezetés A Magyar Majorette

Részletesebben

III. ESÉLY A MŰVÉSZETRE TÁNCFESZTIVÁL Pécs, 2011. április 16-17.

III. ESÉLY A MŰVÉSZETRE TÁNCFESZTIVÁL Pécs, 2011. április 16-17. Pécs, 2011. április 16-17. nevezési határidő:2011. március 1!! Kiírás Rendező: Esély a Művészetre- Esély a Sportra Közhasznú Alapítvány Helyszín: Budai- Városkapu Iskola 7629 Pécs, Komlói u. 58. Időpont:

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

ÓRATERVEZET. TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok)

ÓRATERVEZET. TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok) 1 ÓRATERVEZET TORNA: Támaszugrások oktatása (előkészítő és rávezető gyakorlatok) Készítette: Kollár Tibor testnevelő tanár 2016. 2 Tanít: Kollár Tibor Dátum: 2016.11.16. Óra: 3. Helyszín: Gulner Gyula

Részletesebben

AKROBATIKUS TORNA SZAKÁG HUNGARIAN ACROBATIC GYMNASTICS FEDERATION 2014. HAZAI ELEMTÁBLÁZAT

AKROBATIKUS TORNA SZAKÁG HUNGARIAN ACROBATIC GYMNASTICS FEDERATION 2014. HAZAI ELEMTÁBLÁZAT MGYR TORN SZÖVETSÉG HUNGRIN GYMNSTIS FEERTION KROTIKUS TORN SZKÁG HUNGRIN ROTI GYMNSTIS FEERTION 2014. HZI ELEMTÁLÁZT készítette: Edzői izottság 2014 január 1 KEZŐ KOROSZTÁLY 4-8 Fős csoportok Előírt elemek:

Részletesebben

GESZTES- OPEN MAZSORETT VERSENY (Maskarádé, szólóformációk, és B kategória versenyzőinek) VERSENYKIÍRÁS

GESZTES- OPEN MAZSORETT VERSENY (Maskarádé, szólóformációk, és B kategória versenyzőinek) VERSENYKIÍRÁS GESZTES- OPEN MAZSORETT VERSENY (Maskarádé, szólóformációk, és B kategória versenyzőinek) VERSENYKIÍRÁS A VERSENY IDŐPONTJA: 2015. NOVEMBER 28. SZOMBAT, 10.00 ÓRA A VERSENY HELYSZÍNE: VÁRGESZTESI NÉMET

Részletesebben

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Versenyrendszer: A verseny nyílt. Versenyen részt vehetnek mindazok, akik elfogadják a versenyszabályzatot. Versenyünk Amatőr szintű táncverseny! Versenyzési feltételek:

Részletesebben

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina

TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító:Kottyán Dóra, Törzsökné Peske Edina A 3. évfolyam ebben a tanévben októbertől decemberig tartó időszakban úszásoktatáson vesz részt heti két órában. Ebből

Részletesebben

F I G Y E L E M! A ZENE

F I G Y E L E M! A ZENE VERSENYKIÍRÁS 2016. Június 04. (szombat) Verseny helyszíne: Soroksári Sportcsarnok (1238. Budapest, Szentlőrinci út 2.) Belépő: 800 Ft! A Ritmuscsapatok és a Hip-Hop Unite Hungary Nemzetközi Országos Magyar

Részletesebben

TOPFLYERS CHEERLEADING HOME WORKOUT GO HOME & GO HARD

TOPFLYERS CHEERLEADING HOME WORKOUT GO HOME & GO HARD TOPFLYERS CHEERLEADING HOME WORKOUT GO HOME & GO HARD Az itt összeállított program a teljesség igénye nélkül született. A legfontosabb izomcsoportokat helyeztük előtérbe. Mielőtt nekikezdesz a feladatok

Részletesebben

KARDIÓS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS

KARDIÓS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS KARDIÓS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS KINEK AJÁNLJUK? Teljesen kezdőknek, akik jelentős túlsúlytól szeretnének megszabadulni, edzettségi szintjük alacsony, de formálni, alakítani, feszesíteni szeretnék az alakjukat.

Részletesebben

Ideje: 2014. október 4.

Ideje: 2014. október 4. Nyílt KEMPO Magyar Kupa V. Pilis Városi Nyílt Kempo Verseny Ideje: 2014. október 4. Szervezője: Pilisi Sport és Szabadidő Egyesület Főbírája: Hernádi Zoltán 4.dan Helye: Gubányi Károly Általános iskola

Részletesebben

Ritmuscsapatok Országos Modern Tánc versenyének versenyszabályzata! 2016

Ritmuscsapatok Országos Modern Tánc versenyének versenyszabályzata! 2016 Ritmuscsapatok Országos Modern Tánc versenyének versenyszabályzata! 2016 VERSENYRENDSZERÜNK: Versenyünk AMATŐR szintű Táncversenysorozat! A Tánc, mint sportág megismertetése és tömegbázis teremtése és

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

GONDOLATÉBRESZTŐ Nyújtó-lazító gyakorlatsorozat 12-16 éves korosztály számára (kb. 45 perc) középpontban a gerinc

GONDOLATÉBRESZTŐ Nyújtó-lazító gyakorlatsorozat 12-16 éves korosztály számára (kb. 45 perc) középpontban a gerinc 1 GONDOLATÉBRESZTŐ Nyújtó-lazító gyakorlatsorozat 12-16 éves korosztály számára (kb. 45 perc) középpontban a gerinc Tanácsok: lassú, fokozatos mozgással végeztessük a gyakorlatokat, óvatosan közelítve

Részletesebben

HIP HOP KATEGÓRIÁS TÁNCVERSENY

HIP HOP KATEGÓRIÁS TÁNCVERSENY HIP HOP KATEGÓRIÁS TÁNCVERSENY VERSENYSZABÁLYZATA 1. Start Dance Cup 2. Általános rendelkezések 3. Versenyzési feltételek 4. Szintek, korcsoportok, létszámok, kategóriák 5. Versenyzene 6. Értékelés, bírói

Részletesebben

IV. Tánckoktél Kupa Törökbálint Versenykiírás és szabályzat. 1. rész Tánciskolás Táncverseny

IV. Tánckoktél Kupa Törökbálint Versenykiírás és szabályzat. 1. rész Tánciskolás Táncverseny IV. Tánckoktél Kupa Törökbálint 2013. 12. 15. Versenykiírás és szabályzat 1. rész Tánciskolás Táncverseny 2. rész Formációs Táncverseny 3. rész Rumba Kürverseny 4. rész Tánckoktél Bál 1. rész Tánciskolás

Részletesebben

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium

Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium 1. számú melléklet Wesley János Óvoda, Általános Iskola, Szakiskola és Gimnázium A tanulók fizikai állapotfelmérésének terve A tanulók fizikai állapotának mérését eszköznek tekintjük, melyet egyfelől a

Részletesebben

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,

Részletesebben

Magyar Birkózó Szövetség egységes követelményrendszere az utánpótlás korosztályok számára

Magyar Birkózó Szövetség egységes követelményrendszere az utánpótlás korosztályok számára Magyar Birkózó Szövetség egységes követelményrendszere az utánpótlás korosztályok számára Készítették: Bacsa Ferenc Bánkuti Zsolt Bódi Jenő Nagy Lajos A Magyar Birkózó Szövetség közgyűlése által elfogadott

Részletesebben

Torna B kategóriás Budapesti Diákolimpia

Torna B kategóriás Budapesti Diákolimpia Torna B kategóriás Budapesti Diákolimpia www.bpdiaksport.hu T O R N A B kategória I., II., III-IV., V-VI. korcsoport 1. A verseny célja: Diákolimpia Budapest Bajnoka cím elnyerése A torna, mint alapsportág

Részletesebben

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00

Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00 Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika

Részletesebben

2016.Március 19. (szombat)

2016.Március 19. (szombat) VERSENYKIÍRÁS Ritmuscsapatok és Hip-Hop Unite Hungary Bajnoksága! Második Pontszerző Ritmus Bajnoki Elődöntője és 1VS1 Battle versenye már 2 korosztályban! A nyertes 12 év feletti párbajozó a párbaj nevezési

Részletesebben

V. ESÉLY A MŰVÉSZETRE TÁNCFESZTIVÁL Pécs, 2013. május 4.

V. ESÉLY A MŰVÉSZETRE TÁNCFESZTIVÁL Pécs, 2013. május 4. Pécs, 2013. május 4. nevezési határidő:2013. április 14!! Kiírás Rendező: Esély a Művészetre- Esély a Sportra Közhasznú Alapítvány Helyszín: Budai- Városkapu Iskola 7629 Pécs, Komlói u. 58. Időpont: 2013.

Részletesebben

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga

A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben

Részletesebben

VIII. Esztergom-kertváros Kupa

VIII. Esztergom-kertváros Kupa VIII. Esztergom-kertváros Kupa Ideje: 2012.04.21. Nyílt Nemzetközi Harcművészeti Bajnokság Rendezője: Esztergom-kertvárosi Kempo Karate Klub Főbírája: Pokorni Gábor 4. Dan Verseny helye: 2500 Esztergom

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

ARANYOS ISTVÁN A MINDENNAPOS EGÉSZSÉGÉRT

ARANYOS ISTVÁN A MINDENNAPOS EGÉSZSÉGÉRT ARANYOS ISTVÁN A MINDENNAPOS EGÉSZSÉGÉRT Professzor dr. Merkely Béla, az MTA doktora a londoni olimpiára készülő magyar csapat vezető kardiológusa ajánlja ezt a kis könyvecskét: összeállított gimnasztikai

Részletesebben

MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAKÖVETELMÉNY

MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAKÖVETELMÉNY MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAKÖVETELMÉNY OSZTATLAN TANÁRI TESTNEVELŐ TANÁR SZAK FELVÉTELI PONTSZÁMOK Biológia írásbeli 40 pont Sportjátékok Atlétika Torna Úszás Küzdősportok (mindkét nem számára) Összesen

Részletesebben

OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAANYAG FELVÉTELI PONTSZÁMOK

OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAANYAG FELVÉTELI PONTSZÁMOK OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGAANYAG FELVÉTELI PONTSZÁMOK Biológia írásbeli 40 Sportjátékok 60 Atlétika 30 Torna 30 Úszás 30 Küzdősportok (mindkét nem számára) 10 Összesen 200 Általános

Részletesebben

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu

VERSENYFÜZET. Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu VERSENYFÜZET Terematlétika Diákolimpiai Bajnokság 2014. www.fodisz.hu A verseny célja: Lehetőséget biztosítani az intézmények alsó tagozatos tanulói számára, hogy az atlétika játékos formában történő gyakorlásával

Részletesebben

Óraterv (2.) Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet

Óraterv (2.) Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet Óraterv (2.) A pedagógus neve: C. Szabóné Kocsiczki Ilona Műveltségi terület: testnevelés és sport Tantárgy: testnevelés Osztály:12. évfolyam lány labdajáték csoport Az óra témája: Kosárlabda Az óra cél-

Részletesebben

Nevezéseket kizárólag a nevezési díj befizetésével fogadunk el. A nevezési díjakat átutalással vagy a helyszínen készpénzben lehet befizetni!

Nevezéseket kizárólag a nevezési díj befizetésével fogadunk el. A nevezési díjakat átutalással vagy a helyszínen készpénzben lehet befizetni! Ritmuscsapatok Országos Modern Tánc versenyének versenyszabályzata 2016 VERSENYRENDSZERÜNK: Versenyünk AMATŐR szintű Táncversenysorozat! Versenyrendszerünk nyílt, Versenyeinken bárki részt vehet! Versenyeink

Részletesebben

Hip Hop Unite Hungary Szabályzat

Hip Hop Unite Hungary Szabályzat Hip Hop Unite Hungary Szabályzat Nevezni lehet versenyenként: Minden produkció saját zenére van! Egyéni (1 fő) Duó/trió (2/3 fő) Csoport (4-10 fő) Formáció (11 főtől bármennyi lehet) IDŐTARTAMOK: - Egyéni:

Részletesebben

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag

Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag Sport XXI. Egyéni Verseny - Gyakorlatanyag SPRINT ÖSSZETETT Sprint összetett (ügyességi pálya,+ 40m guggoló támaszból) U11: 1m 2,5m 3m 5m 6m 5,5m 7m 10m Pálya kialakítása: pálya hossza 2pályax40m. A versenyző

Részletesebben

Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz

Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz 9. osztály: Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 51mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra

Részletesebben

FELVÉTELI. GYÓGYTORNA ÉS SPECIÁLIS MOZGÁSKÉSZSÉG szak (3 év, nappali) magyar nyelven

FELVÉTELI. GYÓGYTORNA ÉS SPECIÁLIS MOZGÁSKÉSZSÉG szak (3 év, nappali) magyar nyelven FELVÉTELI A 2014/2015-ÖS TANÉVRE GYÓGYTORNA szakterület GYÓGYTORNA ÉS SPECIÁLIS MOZGÁSKÉSZSÉG szak (3 év, nappali) magyar nyelven Azok a felvételizők akik a Testnevelés és sport karon több szakterületre

Részletesebben

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02

Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja

Részletesebben

Magyarország első, professzionális. Street workout. edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett!

Magyarország első, professzionális. Street workout. edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett! Magyarország első, professzionális Street workout edzés-étrend- és táplálékkiegészítő tervezete megérkezett! A célunk, hogy motiváljunk! Az egészséges életmód híveként, fontos számunkra, hogy elérhető

Részletesebben

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Revolution Dance Cup Versenyszabályzat A Revolution Dance Cup csapata azzal az elgondolással alapította ezt a versenyt Nyíregyházán, hogy a Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei táncosok, más megyékben, városokban

Részletesebben

A MAGYAR LÁTVÁNYTÁNC SPORTSZÖVETSÉG (MLTSZ) VERSENYSZABÁLYZATA 2014. I. ÁLTALÁNOS SZABÁLYZAT

A MAGYAR LÁTVÁNYTÁNC SPORTSZÖVETSÉG (MLTSZ) VERSENYSZABÁLYZATA 2014. I. ÁLTALÁNOS SZABÁLYZAT A MAGYAR LÁTVÁNYTÁNC SPORTSZÖVETSÉG (MLTSZ) VERSENYSZABÁLYZATA 2014. I. ÁLTALÁNOS SZABÁLYZAT 1.MLTSZ VERSENYRENDSZERE: Az MLTSZ versenyrendszere nyílt. Versenyein részt vehetnek MLTSZ és nem MLTSZ tagok,

Részletesebben

FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT

FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT FELKÉSZÜLÉSI JAVASLAT (fekvőtámasz, felülés, ingafutás, helyből távolugrás, függeszkedés, fekve-nyomás és 2000 méteres futás) Állóképesség fogalma: egy adott fizikai pszichikai teljesítmény jellemző intenzitásának

Részletesebben

TWIRLING VERSENYSZABÁLYZAT

TWIRLING VERSENYSZABÁLYZAT MAGYAR TWIRLING SZÖVETSÉG TWIRLING VERSENYSZABÁLYZAT 2011 Hatályos: 2011. február 06. ÁLTALÁNOS IRÁNYELVEK 1. BELÉPÉS FELTÉTELEI 1.1. A belépéskor fizetendő a közgyűlés által meghatározott összeg, mely

Részletesebben

Torna. A kategória. Felversenyzés: Csapatversenyben minden tanuló csak a saját korcsoportjában versenyezhet,

Torna. A kategória. Felversenyzés: Csapatversenyben minden tanuló csak a saját korcsoportjában versenyezhet, A kategória A kategória Torna A kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna, mint alapsportág népszerűsítése

Részletesebben

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában

Részletesebben

1005 röplabda játék és gyakorlat

1005 röplabda játék és gyakorlat 1005 röplabda játék és gyakorlat lõszó Sokszor mondjuk gyerekeinknek és tanítványainknak az egyesületi edzéseken vagy az iskolában, hogy elõször a röplabda technikáját kell megtanulniuk, mielõtt játszani

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV

CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV LÁBNAP Bemelegítés: 8 perc kardió (bicikli vagy futás) 1. Sétáló kitörés csak saját testsúllyal. 2x40 CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV 2. Combfeszítő gépen, közepes terhelést választva 4x20 3. Guggoló

Részletesebben

Regős József. Módszertani kézikönyv a Torna oktatásához I. (1-8. osztály)

Regős József. Módszertani kézikönyv a Torna oktatásához I. (1-8. osztály) Regős József Módszertani kézikönyv a Torna oktatásához I. (1-8. osztály) Regős József Módszertani kézikönyv a torna oktatásához (1-8. osztály) Lektorálta: dr. Karácsony István egyetemi docens Készült a

Részletesebben

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V)

Atlétika. A súlylökés tanítása középiskolában. Németh Aladár(D4SA2V) Nyugat- magyarországi Egyetem Művészeti- Nevelési és Sporttudományi Kar Szombathely, Károlyi Gáspár tér 3. Atlétika A súlylökés tanítása középiskolában Németh Aladár(D4SA2V) Földrajz- testnevelés szakos

Részletesebben

Revolution Dance Cup

Revolution Dance Cup Revolution Dance Cup Minősítő Táncverseny Versenykiírás A Revolution Dance Cup azzal, céllal rendezi meg a versenyt, hogy az országnak ebben a szegletében is legyen színvonalas és rendszer szintű táncverseny.

Részletesebben

Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény Mozgás- gyakorlatok

Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény Mozgás- gyakorlatok Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és ú Művészetoktatási Intézmény 4032 Debrecen, Bolyai u. 29.sz. Tel.: (52) 420-377 Tel./fax: (52) 429-773 Email: bolyai29@axelero.hu Mozgás Mozgás: 1-6. évfolyam A

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás

Részletesebben

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika

Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet. Kölyökatlétika Nyugat Magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Berzsenyi Dániel Pedagógusképző Kar Sporttudományi Intézet Kölyökatlétika Készítette: Mikos Patricia egészségfejlesztő tanár testnevelő tanár MSC levelező

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1-4. évfolyam: 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban,

Részletesebben

2. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK:

2. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK: Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF 2. Évfolyam CÉLOK: 1. Az els? évfolyamon megtanult hátúszás technikájának továbbfejlesztése.

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

NYÍLT CIVIL BAJNOKSÁG Debrecen, május 03. VERSENYKIÍRÁS

NYÍLT CIVIL BAJNOKSÁG Debrecen, május 03. VERSENYKIÍRÁS A bajnokság ideje, helye: A bajnokság rendezője: A bajnokság házigazdája: NYÍLT CIVIL BAJNOKSÁG Debrecen, 2014. május 03. VERSENYKIÍRÁS 2014. május 03. 09.00 Országos Sport és Szabadidő Tábor Dorcas Szabadidő-központ

Részletesebben

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 4. ÉVFOLYAM 2013/2014 Tanítók: Tóth Mária, Buruncz Nóra Készült: A Nemzeti Alaptanterv és a Kerettanterv alapján. Éves óraszám:144

Részletesebben

2014. ÉVI VERSENYSZABÁLYZATA

2014. ÉVI VERSENYSZABÁLYZATA HUNGARIAN GYMNASTICS FEDERATION MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG H 1146 Budapest, Istvánmezei út 1-3. Tel.: (36-1) 460-6883, 460-6905 Fax: (36-1) 460-6907 Web: www.tornasport.hu E-mail: hungym@hu.inter.net Akrobatikus

Részletesebben

ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS

ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS ERSO-MUKSZ BÍRÓKÉPZÉS KOVÁCS JUDIT UGROKOTEL@GMAIL.COM ERSO BÍRÓKÉPZŐ MUKSZ FŐTITKÁR EGYES ÉS DD KÖTÉL SZABADON VÁLASZTOTT FŐBÍRÓ FELADATA VERSENYZŐK SZÓLÍTÁSA, IDŐMÉRÉS (IDŐHIBÁK FELJEGYZÉSE), VERSENYTÉR

Részletesebben

Torna. B kategória. A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg.

Torna. B kategória. A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. B KATEGÓRIA B KATEGÓRIA Torna B kategória A versenyt a Magyar Diáksport Szövetség a Magyar Torna Szövetséggel (MATSZ együttműködésben hirdeti meg. 1. A verseny célja: A torna, mint alapsportág népszerűsítése

Részletesebben

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann

COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV. Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA TESTNEVELÉS TANMENET 2013/2014-ES TANÉV Tanító: Fürné Kiss Zsuzsanna, Varga Mariann Szeptember Balesetvédelmi oktatás. Futás gyakorlatok, labda

Részletesebben

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Mikulás Kupa

Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Mikulás Kupa Revolution Dance Cup Versenyszabályzat Mikulás Kupa A Revolution Dance Cup csapata azzal az elgondolással alapította ezt a versenyt Nyíregyházán, hogy a Szabolcs-Szatmár-Bereg megyei táncosok, más megyékben,

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

Szakközépiskolai Párhuzamos Szakképzés Helyi tanterve

Szakközépiskolai Párhuzamos Szakképzés Helyi tanterve Ikt.sz: 1/c. számú melléklet Békés Megyei Harruckern János Gimnázium, Szakképző Iskola, Alapfokú Művészetoktatási Iskola, Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézmény és Kollégium /Gyula Szent István

Részletesebben

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz Torna (férfi) Évfolyam: 1-2. Korosztály: gyermek: 6-8. év Előképző szakasz Cél: A sportág megszerettetése. Sokoldalú képzés. Előkészítő mozgások megismertetése: rendgyakorlatok, szabadgyakorlatok, szabadgyakorlat

Részletesebben

53. EJTŐERNYŐS CÉLBAUGRÓ MAGYAR NEMZETI BAJNOKSÁG

53. EJTŐERNYŐS CÉLBAUGRÓ MAGYAR NEMZETI BAJNOKSÁG MAGYAR EJTŐERNYŐS SZÖVETSÉG 53. EJTŐERNYŐS CÉLBAUGRÓ MAGYAR NEMZETI BAJNOKSÁG II. OSZTÁLYÚ BAJNOKSÁG IFJÚSÁGI ÉS UTÁNPÓTLÁS BAJNOKSÁG MESTER BAJNOKSÁG VERSENYKIÍRÁSA Szeged 2015. 09. 17-20. 53. EJTŐERNYŐS

Részletesebben