Egyedül jogosított magyar nyelvû kiadás. A kiadó minden jogot fenntart, a részletek közlésének jogát is az írott és elektronikus sajtóban.

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Egyedül jogosított magyar nyelvû kiadás. A kiadó minden jogot fenntart, a részletek közlésének jogát is az írott és elektronikus sajtóban."

Lili Péterné
8 évvel ezelőtt
Látták:

1 NAGY FOGYIKÖNYV

3 Nagy fogyikönyv

4 A közölt diéták, kúrák orvosszakmai tartalmáért, elõjelzett hatásosságáért felelõsséget nem vállalunk. Mielõtt súlycsökkentõ vagy az általános étkezési szokásaitól eltérõ étrend bevezetésébe kezd, minden alkalommal kérje ki szakorvosa, dietetikusa véleményét! Egyedül jogosított magyar nyelvû kiadás. A kiadó minden jogot fenntart, a részletek közlésének jogát is az írott és elektronikus sajtóban. Horváth Ildikó Zsuzsanna 2005 Illia & Co. Kiadó 2005 ISBN Felelõs kiadó a JRS Kft. Illia & Co. Kiadó ügyvezetõ igazgatója Kiadóvezetõ: Birman Erzsébet Mûszaki szerkesztõ: Keresztes Júlia Nyomdai elõkészítés: Eredeti BT. A borítót tervezte: Berkes Dávid

Egyedül jogosított magyar nyelvû kiadás. A kiadó minden jogot fenntart, a részletek közlésének jogát is az írott és elektronikus sajtóban.

5 Tartalomjegyzék Kiadói elõszó Jelmagyarázat Bevezetés Almadiéta Almakúra Almaecetes ivónap Amerikai diéta Amerikai sikerdiéta Ananászdiéta Anyagcsere-diéta Asztrodiéta Atkins módszer Bécsi diéta Böjt Buchinger-kúra Burgonyadiéta Candida-diéta Citrusdiéta Csokoládénap Déltengeri diéta Dinnyediéta Diódiéta Egye magát soványra! Egyszerû diéta Eperkúra Erõlevesnap Fitnesz-diéta Fogyás éhezés nélkül GI-diéta Gombás fogyókúra Grazing diéta Gyümölcsnap Harvey-féle tojáskúra Hét nap zöldség Hét végi diéta Hollywoodi diéta Jin-jang módszer Joghurtdiéta Káposztaleves-diéta Karcsúság 10 nap alatt Karcsúság, feszes izmok Két hét hat kiló Kígyó-madár-nyuszi diéta Kondíciódiéta Lapos has diéta Léböjt-kúra Makrobiotikus étrend Mayr kúra Metropolitan diéta Minden napra egy saláta Narancsos diéta Nyersétel-diéta Õz-tigris-elefánt diéta Paleo diéta Paradicsomkúra Paradicsomos villámdiéta Perricone diéta Pontos diéta Rizs alma nap Saolin diéta Savanyú káposzta-nap Savó-kúra Scardale diéta Schrott kúra Sikerdiéta Sporttáplálkozás

..................... 39 Buchinger-kúra............ 42 Burgonyadiéta............. 44 Candida-diéta............. 46 Citrusdiéta................ 49 Csokoládénap............. 53 Déltengeri diéta.

6 Szigorú diéta Szõlõs diéta Szõlõ-rizsdiéta Szõlõkúra Tavaszi fogyókúra levessel Távol-keleti rapid diéta Tejnap Testkontroll diéta Testtípusok diétája Tetszés szerint fogyjon! Tésztadiéta Thai diéta Tojásdiéta Túródiéta Vércsoport-diéta Villám-diéta Zóna-diéta Zöld diéta Index Kalória táblázat Vitamin táblázat Egyes élelmiszerek GI indexe Vércsoport táblázat

................ 235 Tojásdiéta................. 238 Túródiéta................. 241 Vércsoport-diéta........... 244 Villám-diéta............... 246 Zóna-diéta................ 248 Zöld diéta.

7 Kiadói elôszó Ezek a fogyókúrák, diéták természetesen mind-mind ismertek lehetnek már, egyik sem a mai nap találmánya. Némelyikrõl olvashatunk különbözõ sajtótermékekben, internetes oldalakon vagy egyszerû A/4-es papírokon, amelyeket egymásnak fénymásolunk. E kiadvány célja, hogy egységes rendbe szedje e sokféle, sokszínû és idõként akár sokkoló módszereket. Nem foglalunk állást, nem mondunk véleményt, nem pótoljuk a szakorvosi tanácsadást egyszerûen a választás és összehasonlítás lehetõségét kínáljuk fel az olvasóknak, a fogyni vágyóknak, a notórius próbálkozóknak, szóval magunknak Igyekeztünk az akár más fórumokon is megtalálható slankító egyvelegeket olvashatóvá, érthetõvé és nem utolsósorban megvalósíthatóan olvasmányossá tenni. Ezért kivétel nélkül mindegyiket ugyanazon szempontok szerint taglaljuk. Amelyiknél ezt a felfogást nem tudtuk megvalósítani, az kimaradt. Egyszerûen azért, hogy a kúrák összevethetõek legyenek azonos mértékrend szerint. Ha már kínlódunk, legalább tudjuk, mivel mit érhetünk el legalábbis az ígéretek szerint A módszerek nagy többségének közkeletû elnevezéseit természetesen nem változtattuk meg legalább arról ismerjék fel, mirõl lehet szó, ha már a tartalmat jól megfrizuráztuk. Azoknak a diétáknak, amelyek másutt több kötetben magyarázzák, hogy mi miért jó és rossz, csupán a lényegét kommentáljuk a teljesség igénye és a szerzõi jog megsértése nélkül. Szerencsére ezek száma elenyészõ, s hatásosságuk az e könyvben megjelenõ pár oldal és szempont alapján is reméljük, mérhetõ. Hát ennyit a magyarázkodásból, amely elsõsorban azoknak szól, akik esetleg a jó ötletrõl lemaradva kötekedésre gondolnának Aki egyszerûen fogyni szeretne, az forgassa a könyvet jó szívvel, amely igazán azért készült, hogy mindenki megtalálhassa a magának valót. Csak úgy, mint a szerelemben, amely legalább annyira szépít, mint néhány felesleges kiló elvesztése. 7

E kiadvány célja, hogy egységes rendbe szedje e sokféle, sokszínû és idõként akár sokkoló módszereket.

8 Jelmagyarázat Könnyedén elvégezhetõ, rövid kúra Könnyedén végezhetõ, de hosszú távú kúra Számolást, odafigyelést igénylõ kúra Kitartást, önfegyelmet igénylõ kúra Megerõltetõ, a szervezet és a lélek lélek számára erõkifejtést igénylõ kúra 8

igénylõ kúra Kitartást, önfegyelmet igénylõ kúra

9 Bevezetés Hogy én? Ez tényleg, nagyon megtisztelõ, meg minden, de miért pont én? Milyen alapon? Feljogosít engem a magam küzdelme arra, hogy egy fogyókúra könyv elõszava legyek? Néha azt érzem, valami önjelölt diéta-guru lett belõlem pusztán attól, hogy súlyos gondjaimat na és örömeimet persze megosztom a Maxima hasábjain. Ott szerepem szerint bátorítást, erõt adok: idenézzetek, nekem sikerült! Nektek is fog! De néha ez valóban szerep. És megbukom a saját darabomban. Mert nem mindig megy úgy, ahogy eltervezem. Alighanem így vannak ezzel mindazok, akik kezükbe vették ezt a könyvet párductestûeknek ugyanis nyilván nincs miért Micsoda szörnyû igazságtalansága ez a világnak! Hát miért van az, hogy egyesek mérhetetlenül sokat falnak, mégsem híznak, míg mások ennek a felétõl is hatalmasra puffadnak?! Elõbbiek talán sosem élték át azt a kínt, amikor a legnagyobb hõségben, fejedet masszívan más irányba fordítva masírozol el a cukrászda mellett, hogy véletlenül se jusson eszedbe elnyalogatni négy-öt gombóc citromfagyit. Vagy amikor karácsonykor NEM kérsz a nagyi mesés diós bejglijébõl és mákos gubájából; mint ahogy a bográcsban készült babgulyást (na és fõleg a hozzá kínált friss foszlós fehérkenyeret) is hárítod, a hangulatos kerti-partyn. Ez a mi sorsunk. Ki így született, ki az évek során lett ilyen, de ha egyszer bebocsátást nyertél a teltek birodalmába, nehezen szabadulsz. Ha kicsit is ezoterikusabb szemléletû lennék, azt mondanám, biztosan tanulnunk kell ebbõl valamit. De nagyon nem vagyok az, ezért csak az el nem fogyasztott karamell torták, mákos tészták, töltött káposzták képe ivódik egyre mélyebben a tudatalattimba. Ez már mindig így lesz? kérdezi magától, másoktól a duci ember, és annyira szeretné hallani: hogy ugyan már, csak néhány hetet bírj ki. Egy könyvben olvastam egyszer, hogy mindnyájukban ott lakik sovány önmagunk csak ki kell bújnunk hájgúnyánkból. Hát én néha már-már azt hiszem, hogy bennem nem lakik semmiféle karcsú Vidacs Éva. Mert én tényleg annyira, de annyira hagynám õt elõbújni! Ennek bizonyítéka az a számtalan fogyókúra, amit életem során megpróbáltam. És persze nem mondom, hogy mindig sikertelenül. 9

Ott szerepem szerint bátorítást, erõt adok: idenézzetek, nekem sikerült! Nektek is fog! De néha ez valóban szerep. És megbukom a saját darabomban. Mert nem mindig megy úgy, ahogy eltervezem.

10 Legutóbb például tavaly dobtam le harminc kilót ami igazán szépen hangzik, de hozzá kell tennem, hogy még kb. ugyanennyitõl lenne jó megszabadulni. Tehát nem meglepõ, hogy magam is állandóan azt lesem, kérdezem, kutatom: ki, mitõl tud fogyni. Én is szorgalmasan másolgatom a hetente felbukkanó csodarecepteket, amiknek fogalmam sincs mi lesz a sorsa, mert valahogy eltûnnek - csak néhány sorsáról tudok: a hûtõmön van egy cédula rajta a tuti túródiétával, van egy nyomtatott narancs-kúra is, meg valami újságból kivágott zeller-alma fogyókúra. Fene tudja miért, de egyiket sem próbáltam soha. Magam sem tudom, hogy ennek oka vajon az-e, hogy öntörvényûbb ember vagyok annál, mint hogy hosszan betartsak elõírásokat, vagy az, hogy még nem találtam meg az igazit. De most aztán kedvemre próbálgathatom a legszuperebb diétákat, hiszen ebben a könyvben több mint nyolcvan módszer közül lehet válogatni. Rögtön ki is szúrtam magamnak a legnyerõbbet: a csokoládénapot Hogy miért pont ezt? Mert errõl biztosan tudom, hogy képes leszek végigcsinálni. Biztosan mindenki megtalálja a neki megfelelõt. Vidacs Éva szerkesztõ Maxima 10

Én is szorgalmasan másolgatom a hetente felbukkanó csodarecepteket, amiknek fogalmam sincs mi lesz a sorsa, mert valahogy eltûnnek - csak néhány sorsáról tudok: a hûtõmön van egy cédula rajta a tuti

Hasonló dokumentumok

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned. Hogy az élet neked dolgozzon

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon A könyvben előforduló magyar hivatkozásokat