WELLNESS TURIZMUS MENEDZSMENT 4.

Átírás

1 WELLNESS TURIZMUS MENEDZSMENT Boronyák Mária A A szálloda minimum 1 beltéri fürdőmedencével rendelkezik Uszoda : - fedett - nyitott Bébi medence: Vízmélység: 0,2 m Vízhőfok: oc Gyerek medence: Vízmélység: 0,3-0,4 m Vízhőfok: oc 1

2 Élményfürdő elemek: dombcsúszda szda pezsgőágyak gyak vizes barlang gejzír buzgárok dögönyözők és masszíroz rozók vadvízfolyos zfolyosó pezsgőfürd rdő sziklacsobogó vízgomba Élményfürdő Termálv lvíz, termálf lfürdő A meghatározott hőfoknh foknál melegebb, a föld f mélyéből l feltörő vagy mesterségesen felhozott víz. Ez az érték Európában 20 C. Magyarországon gon tekintettel a kedvező geológiai giai adottságokra azok a vizek minősülnek termálv lvíznek, amelyeknek hőmérséklete eléri, vagy meghaladja a 30 C-ot. 2

3 Gyógyv gyvíz, gyógyf gyfürdő A föld f mélym lyéről l feltörő vagy mesterségesen felszínre hozott ásványvíz, amelyeknek meghatározott betegségekre gekre vonatkozó gyógyhat gyhatását szigorú előírásokhoz kötött k tt orvosi vizsgálatokkal kimutatták. k. A gyógyvizek gyvizek Magyarországon gon általában, de nem feltétlen tlenül termálvizek, azaz 30 C C feletti hőmérsékletűek. ek. Ásványvizet Magyarországon gon csak az Országos Gyógyhelyi és s FürdF rdőügyi FőigazgatF igazgatóság /OGYFI/ nyilváníthat gyógyv gyvízzé a szüks kséges orvosi vizsgálatok után. Hogyan hatnak a fürdf rdők? Fizikai hatás:. A fürdf rdő vizébe merült testre szokatlan erők k hatnak, amelyek a szervek működését m t nagymért rtékben befolyásolj solják. Ha közönsk nséges fürdf rdővízben fürdf rdünk, a fürdf rdő fizikai tényezt nyezői (hőmérs rséklete, felhajtó ereje) hatnak a szervezetünkre. Az ásványi anyag tartalmú vizekben a felhajtóer erő nagyobb, a vízbe v merülő test súlya s mintegy tizedére csökken. A mozgás s a vízben v sokkal könnyebb, k ezért a sérült, s kopott ízületek is megmozgathatók. Mozgás s közben k a víz v z masszíroz rozó munkát t is kifejt a bőr b r alatti izmokra. A langyos és s a meleg víz v z segíti az erek kitágul gulását, így a vérnyomv rnyomás csökken kkenéséhez vezet. Mindezen a hatásokat használja ki a vízgyv zgyógyászat, más m s néven n a hidroterápia pia. 3

4 Hogyan hatnak a fürdf rdők? Kémiai hatás: A termál- és s gyógyvizek gyvizek kémiai k hatásukat a bennük k oldott ásványi anyagok bőrön b n keresztül l való felszívódása sa révén r n fejtik ki. a felszívódott ásványi anyagok bekerülnek a vérkeringv rkeringésbe, a nyirokerekbe, ezáltal hatnak az idegrendszerre erősítik az immunrendszert és s kedvezően en befolyásolj solják k a szervezet reakcióképess pességét regeneráló,, felépítő folyamatokat indítanak el a szervezetben. Ezeknek a hatásoknak vizsgálat latával, illetve kúraszerk raszerű alkalmazásával foglalkozik a balneoterápia pia. Mindezen hatásokat segíti, hogy a fürdf rdőhelyek mikroklímája a levegőben találhat lható negatív v ionok túlst lsúlya lya miatt stresszoldó, idegnyugtató,, pihentető hatású. A megszokott életritmus lassulása, sa, a vízben v végzett v lassú mozdulatok szintén n hozzájárulnak a felüdüléshez. Általános fürdf rdőzési szabályok Ne fürödjf djünk éhgyomorra Tele gyomorral, alkoholfogyasztás s után n nem ajánlott meleg vizes medencébe lépni. l Ebéd d után n legalább két k óra múlva m lépjl pjünk csak medencébe. A pihenést, regenerálódást a testmozgás, s, az uszoda használata nagyban segíti. Szabadtéri medencékben az erős s napsütés s ellen ajánlott a szalmakalap viselése. se. Fürdőzés s befejeztével ajánlott a zuhanyozás. Meleg fürdf rdő után n ne távozzunk t felhevült lt testtel, testünk fokozatosan hűljh ljön n le. 4

5 Gyógyf gyfürdőkben: A melegvizes medencékben 40 percnél l többet t nem szabad tartózkodni egyszerre. A legtöbb helyen az ajánlott fürdf rdőzési időre tábla hívja h fel a figyelmet. A gyógyf gyfürdőkúra ra kezdetén n a beteg fájdalmai f fokozódhatnak, esetleg rosszabbodik a közérzete. k Ezt nevezzük fürdőreakciónak Szintén n gyógyf gyfürdőkúra ra esetén n fordulhat elő,, hogy a beteg az orvos tanácsa ellenére túl t l sok fürdf rdőt t vesz igénybe. Ilyenkor a beteg szervezete kimerül, bekövetkezhet a fürdf rdőfáradtság. Ilyenkor a fürdőkezelés s folytatása hatástalan, sőt s t káros k lehet. A fürdf rdőt t pihenés s kövesse. k Az elrendelt masszázst zst mindenképpen a fürdf rdő után n vegyük k igénybe. Orvosi beutaló esetén n az orvos előírja a fürdf rdő használat latának minden feltétel telét t (hőfok fokát, időtartam tartamát, t, gyakoriságát, a fürdf rdők számát). Csak az a beteg várhat v eredményt, aki betartja az orvos utasításait. sait. Fürdőzéskor betartandó szabályok Előzuhany használata kötelezk telező. Medencébe lépés l s előtt lábmosl bmosó használata kötelezk telező. Felnőtteknek tilos a gyermekmedencébe, gyermekeknek a felnőttek medencéibe belépni. Tilos törékeny t tárgyakat, t ételt, italt a medencébe vinni. A medencék k tisztasága megőrizhet rizhető a fürdf rdők k terület letén ingyenesen üzemelő WC-k k használata révén. r Egyes helyeken kötelezk telezővé teszik az úszósapka sapka használat latát 5

6 2. A szálloda rendelkezik minimum kétfk tféle szauna vagy gőzfg zfürdő létesítménnyel. nnyel. Finn szauna : A szauna finn eredetű szó: "savu"" (füst) - már r 2000 éve / Nurmi - Finno.: 2 m.szauna 5 m. lakós Hőmérséklet: C Páratartalom: 6-15 % Benntartózkod zkodás: 2-33 alkalom/nap Kabinban eltöltend ltendő idő: perc Izzadság g leadás: g/perc Illatanyag adagolás: felönt ntéssel A szauna enyhébb változatav ltozata: - armatúrák, vagy száloptika elhelyezésével biztosítj tják k a megfelelő fényhatást. Rózsa szauna Bioszauna Hőmérséklet: : C Páratartalom: : % Benntartózkod zkodás: : alkalom/nap Kabinban eltöltend ltendő idő: : perc Izzadság g leadás: : g/perc Illatanyag adagolás: : automatikus 6

7 A szaunázás élettani hatásai : Pulzusszám-emelked emelkedés s normál l percről l akár r percre. Csökken a diasztolés s vérnyomv rnyomás. Fokozódik a bőr b r vérátáramlv ramlása, nőn az izzadás. A légutak l nyálkah lkahártyájának kiválaszt lasztása sa fokozódik A hörgh rgők k tágulnak, t az esetleges görcsoldg rcsoldás s mellett javulhat a légzl gzés. A szervezet immunfolyamatai élénkebbé válnak. Az anyagcsere, illetve a belső elválaszt lasztású mirigyek működése fokozódik. Az izomzat ellazul. A légzl gzés s mélysm lysége megnő Az infravörös s sugárz rzást használja fel, amely mély hőérzetet kelt a testszövetekben. A felhasznált lt energia 80%-a a a testet melegíti, csak 20 %-a a melegíti a levegőt. Infraszauna Hőmérséklet: : C Páratartalom: : Benntartózkod zkodás: : alkalom/nap Kabinban eltöltend ltendő idő: : perc Izzadság g leadás: : g/perc Illatanyag adagolás: : automatikus 7

8 Infraszauna hatása: Kalóri riákat éget, fogyaszt Egy félórás f infraszauna kúra alatt akár r 300 kalóri riát t is eléget! Csökkenti a fájdalmat f külső véredények kitágítása Erősíti az immunrendszert - mesterséges lázl Javítja, erősíti a vérkeringét Megtisztítja tja a szervezetet a káros k anyagoktól Eltünteti a narancsbőrt rt Megszünteti az ízületi fájdalmakat f Feloldja a stresszt, megnyugtat Megszépíti a bőrt b A szaunázás s négy n szakasza: A szauna alapelve a meleg és s hideg váltogatv ltogatása. 1. Zuhanyozás s (tisztálkod lkodás) 2. Izzadási szakasz Ajánlatos 8 (max( max.. 15) percig a középsk pső padon elősz ször r feküdni (kb. 65 fok C-ban), majd ülni (a fej ezáltal 85 fok C-ban van). Illóolajos lelocsolással ssal rövid r időre erősen megemelhetjük k a levegő páratartalmát és s az azzal összefüggő melegérzetet. 3. Lehűtési szakasz A lehűtés s a friss levegőn n törtt rténjen. A külsk lső levegő lehűti a bőrt b és mindenekelőtt a légutakat, l melynek következtk vetkeztében javul az oxigénell nellátás. Csak ezt követk vetően en törtt rténik a vízzel v való lehűtés s (mindig a lábtl btól l a szív v felé haladva). A zuhanyozást követk vetően en a merülőmedence medence ajánlott, mint egy intenzív v felfrissülés. s. Ezt követheti k egy meleg lábfl bfürdő is, a lábfejek l és s lábszl bszárak vérkeringésének nek fokozására. 4. Pihenési szakasz A pihenési szakasz időtartama olyan hosszú legyen, mint a forróságban eltölt ltött tt idő. 8

9 Szaunázók k 12 parancsolata: 1. A fürdf rdőzést illik zuhanyozással kezdeni, de a szaunába megtörölk lközve menjünk! nk! 2. Mielőtt helyünket elfoglaljuk, az ülésre teríts tsünk törölkt lközőt, vagy lepedőt! 3. A szaunákban nincsenek bérelt b helyek, ezért törölkt lközőnket a padon hagyva ne foglaljuk el más m s elöl l a teret, míg m g szaunán n kívül k l hűsölünk h! 4. FürdF rdőmester végezze v a felönt ntést, mely kizárja az illat kavalkád és s a viták k keletkezését! t! 5.. A felönt ntést követk vető néhány ny percben, élvezzük k a forró örvényt, nem illik ilyenkor ajtót t nyitogatni! Ezt külfk lföldön n sok helyen jelzőlámpa tudatja a bemenni szánd ndékozókkal! kkal! 6. Minden cseppet, ami a forró lávakövekre vekre kerül, a szauna légterl gterébe párologva belélegz legzünk, ezért némely n folyadék k nem alkalmas ilyen locsolásra, sra, pl. ammóniatartalma miatt! 7. Nem ajánlott étkezés s után n elnehezült lt gyomorral szaunázni, zni, ahogy alkohol fogyasztása sa után n sem! 8. Ne viseljünk ékszereket, mivel felhevülésük k kellemetlen égető érzést, esetleg hólyagosodh lyagosodást st is okozhat a bőrön! b 9. Lázas L betegen ne menjünk nk szaunázni, zni, mert míg m g egyes bajok kialakulására megelőző hatással lehet, addig a lázas l állapotot felerősíti! 10.Diszkréten tartsuk szemmel egymást, mert előfordulhat, hogy könnyelmű szaunázó társunk egészs szségi állapotát, t, vagy fizikai állóképességét t tévesen t méri m fel, és s menteni kell. 11. Tartsunk pihenőt t egy-egy szaunázási si fázis f között, k adjunk a testnek lehetőséget lehűlésre, hogy azután n az egészet kezdhessük k elölr lről! l! 12. A szaunában élvezzük k a csendet, és s hagyjuk, hogy más m s is ezt tegye. 9

10 Gőzfürdő A törökt gőzfürdő: magasabb a hőmérséklet és s a relatív v páratartalomp A római gőzfürdő : "langyosabb", gyakran különfk nféle aromákkal illatosítj tják k a kabin levegőjét Hőmérséklet: C Páratartalom: 100 (szoft( 70)% Benntartózkod zkodás: alkalom/nap Kabinban eltöltend ltendő idő: : perc Izzadság g leadás: g/perc Illatanyag adagolás: automatikus Szauna és s gőzfg zfürdő javallatai / indikáci ciói: i: Mivel a szauna és s a gőzfg zfürdő is váltakozv ltakozó hőmérsékletű fürdőeljárás, ezért a javallatok sem térnek t el egymást stól: vérkeringés s serkentésére, re, izomgyengeség g esetén, stressz szituáci ció leküzd zdésére, levertség, enyhe depresszió hatására, száraz, repedezett bőr b r esetén n csak a gőz g z javallt, felső légúti hurut, köhögés k s esetén n csak a szauna javasolt, reumás s fájdalmak, f ízületi mozgások beszűkülése se esetén, alvászavarok fennáll llása esetén, leromlott általános állapot esetén n (orvosi javaslatra). 10

11 Szauna és s gőzfg zfürdő ellenjavalatai / kontraindikáci ciói: Heveny ízületi reumás Egyéb b betegségek, gek, mint: megbetegedés heveny gyomor-,, nyombélfek lfekélyly pajzsmirigyműködés s zavara Heveny légúti l fertőzés rosszindulatú daganatok Hőemelkedés, láz l nemi betegségek gek Tuberkulózis, tüdőbetegst betegség glaukóma (zöldh( ldhályog) szanáland landó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladás) Szív-,, keringési betegségek: gek: epilepszia és s egyéb b görcsg rcsökkel közvetlenül l szívinfarktus után járó betegségek gek fixált magas vérnyomv rnyomás súlyos neuro-vegetat vegetatív zavarok szívkoszor vkoszorúér-keringési zavar nyugalmi fulladás s vagy Belső szervek heveny gyulladása: epehólyag lyag-,, máj-, m, vese-, szível velégtelenség petefészek szek-,, hasnyálmirigy lmirigy- gyulladás Forró vízzel telt fürdf rdőhelyiség, mely csempével vagy márvánnyal kirakott. Hőmérséklet :40-50 C Levegő páratartalma: 70-90%. Tartózkod zkodási idő: : perc. Segíts tségével - a vérkeringv rkeringés s javul, - az izomfeszülts ltség g csökken - a légzl gzőszervek és s a bőr b pórusai kitisztulnak. Caldarium 11

12 Danárium Közepes (65 C ) hőmérséklettű gőzfürdő 60 %-os páratartalommal, melyben megerőltet ltetés nélkül l lehet szaunázni. zni. Azoknak ajánlott, akik a klasszikus gőzfg zfürdőben nem érzik jól j l magukat. Tepidarium Vérkeringést kímélők helyiség a hideg és s a forró fürdő között regeneráló fürdőnek számít A fürdf rdőhelyiség g hőmérsh rséklete fok C. A helyiségben való tartózkod zkodás rendszerint feszülts ltségcsökkentő hatású és s az itt tartózkod zkodás ideje nincs behatárolva. 12

13 Laconium A laconium intenzív v helyiségnek számít. Egy állandó kb fok C-os hőmérsékleten a test legkésőbb 15 perc múlva m erősen izzadni kezd. Legfeljebb egy órát t lehet a helyiségben tartózkodni. Frigidarium A frigidarium egy hideg helyiség. Az itt tartózkod zkodás revitalizáci cióra szolgál l a sugárz rzó hőt kibocsátó helyiségben való hosszabb tartózkod zkodást követően. en. Orvosi szempontból l a meleg illetve forró helyiségekb gekből l a hideg klímába törtt rténő átmenetnek egészs szségileg fontos szerepe van. Ehhez társulhat t még m g egy hideg zuhany vagy hideg vízbe v (merülőmedence)) törtt rténő lemerülés. 13

14 A Hamam (törökf kfürdő) ) 45 C fokos hőmérsékleténél l fokozatosan, perc alatt hevül l a test. Nincs hirtelen forróság, ami megterheli a szervezetet. A kellemesen nedves meleg a keringési problémákkal küzdőknek is hasznos. Ezután n következhet k a masszázs, zs, melyet a törökök t k előmeleg melegített márványlapon, masszíroz rozó szivaccsal végeznek. v A masszázs zs és s a gőzölés g s között k ajánlatos a hideg zuhany. Hamam Az araboknál l nagy hagyománya van az iszapfürd rdőnek (arabfürdő). Iszappakolást st kennek az egész testre, majd gyógyn gynövényes nyes gőzt engednek a kabinba, és kb. 50 fokosra melegítik a hőmérsékletet. Az iszap leszedésekor sekor az elhalt hámsejteket is leradírozz rozzák. Végül l meleg zuhannyal megtisztítj tják k a bőrt, b majd ápoló olajjal bekenik. Rasul 14

15 Lehetőség g a test jégkj gkásával való dörzsölgetésére. Ez nemcsak üdítő hatású de egyben gyógy gyászati szempontból l is jelentős. A drasztikus hőmérsékletváltozás s hatására, kitágult kötőszk szöveteink összehúzódnak. Ez a folyamat igen serkentőleg hat vérkeringésünkre. nkre. Jégkút 15