HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7566 Vibrációs tréner insportline Julita

Hasonló dokumentumok
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Multifunkciós erősítő kerék insportline AB Roller AR400

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7152 Erőkeret insportline Column CC300

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Test erősítő insportline AB Roller AR100

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Hasizomerősítő insportline AB Perfect Dual

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7536 Erősítő insportline PT80

IN 2101 Fitness kiegésítő insportline AirStep

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7265 Fali eredménykijelző insportline CF040

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SK IN Jóga függeszkedő insportline Hemmok

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7186 Kondigép insportline Profigym C50

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5497 Multifunkciós edzőpad insportline LKM904

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7450 Masszázsberendezés insportline Rexabelt

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Power Tower insportline X150

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8947 Vibrációs tréner insportline Charles

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Koordinációs párna insportline Dome Plus

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Hasizom erősítő insportline AB Perfect BB

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN HEGYMÁSZÓ SZIMULÁTOR insportline Mesenero

Használati útmutató. IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Ping-pong asztal insportline Rokito

IN 1336 Edzőpad HERO

Használati útmutató. IN 3478 Futópad insportline HILL. Összeszerelési séma

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN. IN Roller WORKER Authico. IN Roller WORKER Nuvola. IN Roller WORKER Amareli

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN 7187 Kondigép insportline ProfiGym C100

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7120 Inverziós asztal insportline Inverso

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5558 Elliptikus tréner Grand GP524H

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU. IN 5556 Elliptikus tréner insportline Sarasota

Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 9360 Fitness kerékpár insportline Airin

Használati útmutató HU. IN 3476 Ellipszis tréner Steelflex XE-4700

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU. IN10664 Kosárpalánk insportline S-K1 ÖSSZESZERELÉS: KÉT FELNŐTT SZEMÉLYT IGÉNYEL

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN szobakerékpár insportline Temiste

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Fitness kerékpár insportline Logus

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - HU. IN 6864 Dönthetö háttámla insportline Lombi

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5557 Elliptikus tréner insportline Daven

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Szobakerékpár insportline Helike 2az1-ben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 6937 insportline Aluvis motoros futópad

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8723 Szobakerékpár insportline UB600i

BLOOD CIRCULATORY MASSAGER VIBROMASSZÁZS KÉSZÜLÉK CIKK SZÁM: 1500 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Háttámlás szobakerékpár insportline Gemra

IN Hasizomerősítő insportline AB Lifter Easy

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU. IN 7673 Roller Worker PitBul

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN BE004 Multifunkcionális edzőpad Benchmark Energy

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU. IN 2013 Roller Worker Glacer 16/12"

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8052 Vibrációs tréner insportline Katrina SE

Használati útmutató IN 3830 insportline Fresia

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8727 Fitness kerékpár insportline Atana

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7150 Multifunkciós erőkeret insportline Power rack PW100

IN 3732 insportline Trambulin Mini Digital 122 cm. IN 7198 insportline Trambulin Profi Digital 100 cm

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5727 Mágneses szobakerékpár insportline Synope GP525

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN10553 Inverziós asztal insportline Inverso Plus

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8726 Elliptikus tréner insportline ET500i

Használati útmutató. IN 3829 VibroGym insportline TULIPE

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5726 Szobakerékpár insportline Agemo

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8724 ELLIPTIKUS TRÉNER insportline ET600i

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább

Használati útmutató IN 3333 Vibrációs tréner Alex

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

(IREB1005M) MOTION BIKE III SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - HU (FIGYELEM! A KÉP CSAK ILLUSZTRÁCIÓ!)

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

Ellipszis. tréner (IREB0912M) MOTION CROSS III HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - (v. PL 9/2015) (FIGYELEM! A KÉP CSAK ILLUSZTRÁCIÓ.)

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8720 Ellipszis tréner insportline ET60i

HASZNÁLATI UTASÍTÁS. INSPORTLINE JASMINE vibromasszázsgép A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA!

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 9361 Fitness kerékpár insportline Baraton

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7559 Szobakerékpár insportline Kalistic (YK-BA433B)

Használati útmutató. IN 5729 Szobakerékpár insportline Xbike

ÖSSZECSUKHATÓ MINI SZOBAKERÉKPÁR

Blood Circulatory Massager. Termék száma: 1500

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7844 Elliptikus tréner insportline Saratosa DARK

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Inverziós asztal insportline Inverso Profi

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.

ASZTALI VENTILÁTOR R-865 / R-866

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5750 Szobakerékpár insportline Cepron

Használati útmutató - HU. IN 4756 insportline Bloom vibrációs tréner

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Elliptikus tréner insportline Sarasota Light II

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 9119 Szobakerékpár insportline UB40i

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Masszázs fotel insportline Gambino

Használati utasítás. Fitness Grand sztepper A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA!

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Háromkerekű roller 3in1 WORKER Nimbo

Használati útmutató HU IN 8124 Digitális lépésszámláló insportline StrippyW181

Használati útmutató - HU. IN 6375 Ellipszis tréner AIR

Használati utasítás. Twist stepper Strong IN 1795 A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA!

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

HU - Használati útmutató insportline Lilly IN 2164

KLARSTEIN A GRACIA SOROZAT KONYHAI ROBOTGÉPEI

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Elliptikus tréner insportline incondi ET30m

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HUN IN Rugó nélküli trambulin markolattal insportline Cordy

Klarstein konyhai robotok

AB Vertical kockahasgép

Használati útmutató. SM256 Szobakerékpár indoor cycling Scud Spin X

Szoba edzőgép

némely testrész fájdalma), vagy hirtelen akut fájdalmai vannak, javasoljuk, hogy a labda használata előtt konzultáljon orvosával.

Használati útmutató. IN 5559 Elliptikus tréner insportline Cruzz

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. IN 5547 Mágneses futópad insportline Sprynkl

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Szobakerékpár insportline Klegan

KENYÉRPIRÍTÓ R-210. Használati útmutató. Kenyérpirító R-210

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Mechanikus szobakerékpár Sportmann RW-18

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 8244 Háttámlás szobakerékpár insportline Varis

OSZLOP VENTILÁTOR R-815

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Inverziós asztal insportline Inverso Heaty

Átírás:

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 7566 Vibrációs tréner insportline Julita 1

TARTALOM BEVEZETŐ INFORMÁCIÓ... 3 RAJZ... 3 A SZERKEZET FŐ RÉSZE... 3 KIJELZŐ ÉS GOMBOK... 4 ÖSSZESZERELÉS ÉS SZÉTSZERELÉS... 4 HASZNÁLAT... 5 VEZÉRLŐPANEL... 6 TULAJDONSÁGOK... 8 POZITÍV HATÁSOK... 9 GYAKORLATOK... 10 ERŐSÍTÉS... 10 NYÚJTÁS... 13 MASSZÍROZÁS... 14 RELAXÁLÁS... 15 FONTOS INFORMÁCIÓK... 16 MIELŐTT ELKEZDI A VIBRÁCIÓS TRÉNER HASZNÁLATÁT... 16 ÜZEMELÉS ALATT... 16 AZ EDZÉS BEFEJEZÉSE UTÁN... 16 BIZTONSÁGI FIGYELMEZTETÉSEK... 16 KARBANTARTÁS, TÁROLÁS... 17 TÁROLÁS... 17 MINDENNAPI KARBANTARTÁS... 18 A BERENDEZÉS VÉDELME... 18 TISZTÍTÁS... 18 A TERMÉK SPECIFIKÁCIÓJA... 18 GARANCIÁLIS FELTÉTELEK, REKLAMÁCIÓ... 19 2

BEVEZETŐ INFORMÁCIÓK Köszönjük, hogy megvásárolta a terméket. A termék használata előtt kérjük figyelmesen olvassa el a használati útmutatót. Az útmutatót őrizze meg a későbbiekre. Minden jogot fentartunk a matricák és színek esetleges cseréjére, minden előzetes bejelentés nélkül. A használati útmutatóban szereplő képek és anyagok csupán tájékoztató jellegűek. Egy egészen új vibrációs trénert mutatunk be Önöknek. Két beépített motorja és két vibráció típusa van. A hagyományos vibrációs tréner csak egy vibrációs móddal van kialakítva, ezért ez a berendezés újdonság a piacon. A vibráció vertikálisan és horizontálisan is beállítható. A spirális vibráció leginkább az alsó végtagokon alkalmazható. Mindkét vibrációs mód megfelel otthoni és edzőtermi használatra is. RAJZ A SZERKEZET FŐ RÉSZE 1. Csavar (M5x8) 2. Kijelző / vezérlőpanel 3. Jelző kábel (felső) 4. Dekorációs borítás 5. Markolat 6. Oszlop 7. Csavar (M8x55) 8. Csavar (M8x20) 9. Alátét 10. Jelző kábel (alsó) 11. Fellépő lap 12. Alaprész borítása 3

KIJELZŐ ÉS GOMBOK 1. Pulzuskijelző 2. Pulzus / vibrációs mód / idő kijelzése 3. Spirális vibráció sebességének kielzője 4. Programkijelző 5. Spirális vibráció / idő beállítására való gomb 6. Start/Stop gomb 7. Idő gomb 8. Program gomb 9. Időkijelzés és vibrációs mód közötti átkapcsolás gomb 10. Gomb (-) 11. Gomb (+) 12. Vertikális vibráció /idő beállítása gomb 13. A vertikális sebesség gyorsaságának kijelzője 14.Idő / vibrációs mód kijelzője 15. Időkijelző ÖSSZESZERELÉS ÉS SZÉTSZERELÉS ÖSSZESZERELÉS 1. Állítsa az alaprészt a földre. Az alaprész nehéz, ezért kérjen segítséget a kiemeléskor. 2. Csatlakoztassa az alsó és felső jelzőkábelt, mely az alaprészből és az oszlopból jön. 3. A kábelek csatlakoztatásánál legyen pontos, kérjen segítséget. Egyikük tartsa meg az oszlopot, a másik személy csatlakoztassa a kábeleket. 4

4. Helyezze az oszlopot az alaprészre, de ügyeljen a kábelekre, ne forgassa oda az oszlop és alaprész közé. 5. Csavarozza oda az oszlopot az alaprészhez. 6. Csavarozza a markolatot az oszlophoz. 7. Az állítható lábakkal stabilizálja a berendezést. 8. Csatlakoztassa az adaptert. 9. Kapcsolja be a hálózati kapcsolót a berendezés hátsó oldalán. 10. Nyomja meg a Start gombot, és ellenőrizze, hogy a berendezés helyesen működik e. SZÉTSZERELÉS 1. Kapcsolja ki a berendezést, azután a hálózati kapcsolót és húzza ki a kábelt a hálózatból. 2. Csavarozza ki az összes csavart, mely az oszlopot tartja az alaprészhez. 3. Kapcsolja szét a jelzőkábelt. 4. Vegye le az oszlopot az alaprészről. HASZNÁLAT 1. Csatlakoztassa a berendezéshez a kábelt. Ellenőrizze a feszültséget és kapcsolja be a hálózati kapcsolót. 2. Válassza ki a megfelelő gyakorlatot (lásd Gyakorlatok ). 3. Az edzésprogram kiválasztása után nyomja meg a Start gombot. Ha a beállított programokban fog edzeni, manuálisan nem lehet a vibráció sebességét megváltoztatni. A vibrációs sebesség automatikusan váltakozni fog a beállított intervallumokban (lásd Programok ). 4. Edzés előtt ajánlunk 500 ml vizet meginni, ezzel megakadályozza a mérgező anyagok felgyülemlését szervezetében. TIPPEK: Próbáljon javítani életstílusán azzal, hogy minden nap megiszik 3000ml tiszta vizet. A megfelelő folyadékbevitel betartásával visszanyeri energiáját és sok pozitiv hatást fog megtapasztalni: Emésztés javulása Ellenállóbb a betegségekkel szemben, főként a vesék megbetegedése ellen. Anyagcsere támogatása 5

Vérkeringés javítása, szívproblémák megelőzése. Immunrendszer megerősítése Stressz csökkentése Fáradság megelőzése, jobb vitalitás A bőr minőségének javulása 5. Egyszerre csak 20 percig használja a berendezést. 6. Az újabb edzés előtt várjon 15-50 percet. VEZÉRLŐPANEL 1. Idő mutató 2. Pulzus mutató: A mutató kivillan mikor elkezd mérődni a pulzus. 3. Manuális mód kijelző: A mutató a manuális program bekapcsolása után kivillan. 4. USB program mutató: A felhasználói program után kivillan a mutató. 5. P1 program mutató: A P1 program kiválasztása után kivillan a mutató. 6. P2 program mutató: A P2 program kiválasztása után kivillan a mutató. 7. P3 program mutató: A P3 program kiválasztása után kivillan a mutató. 6

8. USB felület: Az USB kulcs csatlakoztatása a beállított programokkal. 9. Mód kijelzője / vertikális masszázs hossza: A vertikális vibrációs mód hossza vagy megjelenítési mód. Az idő 0 20 percben állítható be. 10. Mód kijelzője / spirális masszázs hossza: A spirális vibrációs mód hossza vagy megjelenítési mód. Az idő 0 20 percben állítható be. 11. Vertikális vibráció sebességének kijelzője: Kijelzési tartomány H00 H60. A H00 kikapcsolt vibráció, H60 maximális vibráció sebessége. 12. Vertikális vibráció sebességének kijelzője: Kijelzési tartomány: L00 L60. Az L00 kikapcsolt vibráció, L60 maximális vibráció sebesség. 13. Start/Stop gomb: A vibráció bekapcsolása/kikapcsolása. 14. (+) gomb a vertikális vibráció idő/sebességének beállítására: A vertikális masszázs meghosszabbítása és a vertikális vibráció sebességének megnövelése a manuális programban. 15. (-) gomb a vertikális vibráció idő/sebességének beállítására: A vertikális masszázs lerövidítése és a vertikális vibráció sebességének csökkentésére a manuális programban 16. (+) gomb a spirális vibráció idő/sebességének beállítására: A spirális masszázs meghosszabbítására és a spirális vibráció sebességének megnövelése a manuális programban. 17. (-) gomb a spirális vibráció idő/sebességének beállítására: A spirális masszázs lerövidítése és a spirális vibráció sebességének csokkentése a manuális programban. 18. Idő/Sebesség gomb (+): Az idő hozzáadása. A vibráció sebességének kijelzésére való gomb, a vibráció sebességének megnövelésére. 19. Idő/Sebesség gomb (-): Az idő leszámolása. A vibráció sebességének kijelzésére való gomb, a vibráció sebességének csökkentésére. 20. Mód/Idő: A gomb megnyomásakor a 9 és 10 kijelző mutatja a módot. A gomb újra megnyomásával a 9 és 10 kijelző az időt fogja kijelezni. 21. Program gomb: A programok kozötti átkapcsolásra való gomb. A következő programok vannak: beállítottak P1, P2, P3 / manuális (ha nincs beállítva az USB flash disk) / felhasználói U1, U2, U3, U4, U5, U6 (ha be van kapcsolva az USB flash disk). 22. Idő gomb: A készenléti és manuális mód ez a gomb a vibráció hosszának beállítására van. PROGRAMOK BEÁLLÍTOTT PROGRAMOK 3 beállított program áll rendelkezésre. Minden egyes program 10 percig tart. Programok elrendezése: P1: Spirális vibráció: 30, 34 54, 58, 54 6, 2, 6 22, 26 Vertikális vibráció: 30, 26 6, 2, 6 54, 58, 54 38, 34 Mindkét vibrációs mód egyszerre dolgozik, a sebesség 5 másodperces intervallumokban változik. P2: Spirális vibráció: 2, 40 40, 2, 40 Vertikális vibráció: 40, 2 2, 40, 2 Mindkét vibrációs mód egyszerre dolgozik, a sebesség 5 másodperces intervallumokban változik. P3: Spirális vibráció: (A vertikális vibráció nem működik): 5, 10, 15 50, 55,60 10, 5 Vertikális vibráció: (A spirális vibráció nem működik): 5, 10, 15 50, 55,60 10, 5 A vibráció sebessége 5 másodperces intervallumokban változik. 7

FELHASZNÁLÓI PROGRAMOK A felhasználó saját programot állíthat be az USB egység segítségével. Saját program beállítása: 1. Tegye be az USB a számítógépbe, nyissa meg a BOCH-USB ablakot, majd kattintson kétszer a BOCH- USB-DUL mappára. 2. Hat felhasználói program áll rendelkezésre. 3. Adja meg külön a spirális vibráció idejét és sebességét és külön a vertikális vibráció sebességét és idejét. A beállításkor a felső sor a sebességet jelenti, 12 intervallumra felosztva (a sebesség mértéke: 0-60) és az alsó sor a megfelelő idő intervallumot jelzi (az idő 1-60 másodperc mértékben állítható be). Ne felejtse el, hogy 0 sebességnél a vibráció ki van kapcsolva. 4. Ha mind a 12 intervallumot kitölti mindkét vibrációs módon és kiválasztja a ONCE tételt, a program egyszer fog lejátszódni (12 intervallum). Ha a LOOP tételt választja és megadja az edzés hosszát 1-12 percben, a program ismétlődni fog, amíg eléri a beállított időt. 5. Az előző pontok kitöltésével megjelenik az adatok intervallumának grafikonja. Az oszlopok magassága a vibráció sebességét, az oszlopok szélessége az intervallumok hosszát jelenti. 6. A funkciók gombjainak segítségével a beállított program aktiválható. A Load Factory visszaállítható a gyári beállítás. Ha a Load Default tételt választja, megjelenik az Ön által előbb beállított és elmentett program. A Save Default gomb a beállított program elmentésére és aktiválására való az USB csatlakoztatása után a berendezés ezzel a programmal fog működni. A Save gombbal a beállított programot elmentheti, de a vibrációs berendezéshez való csatlakoztatás után nem lesz aktív. A Load gombbal az elmentett adatokat jelenítheti meg aktiválni a Save Default gombbal lehet. PULZUS MÉRÉSE A készenléti módban fogja meg a markolatban lévő fém pulzusérzékelőket. A képernyőn megjelenik ECG- P085 az utolsó három szám a pulzus értékét jelenti. Ha az érzékelő nem működik, ellenőrizze, hogy a pulzusérzékelő tiszta és száraz. TULAJDONSÁGOK 3 BEÁLLÍTOTT PROGRAM: P1: Szív és érrendszeri edzés P2: Detoxikáló program P3: Alakformáló edzés 8

60 fokos sebesség A 60 vibrációs sebességnek és két vibrációs motornak köszönhetöen könnyen és hatásosan eltüntethető a felesleges testzsír. ERGONÓMIAI SZERKEZET ÉS MODERN DIZÁJN A termék szerkezete és dizájnja nagyon eredeti és egyedi kidolgozású. EGYSZERŰ HASZNÁLAT AZ ÁTTEKINTHETŐ VEZRŐLŐPANEL SEGÍTSÉGÉVEL Az LCD kijelző segítségével könnyen beállítható az edzésprogram és az alapinformációk a kijelzőn megjelenik az edzés ideje és a sebesség fokozata. NAGYON ELLENÁLLÓ ÉS STABIL ELSŐ OSZLOP A berendezés nagyon ellenálló, sportos dizájnnal készült acél első oszloppal ellátott, mely sokkal stabilabb, mint a hagyományos műanyag oszlopok. A felhasznált anyagok nagyon jó minőségűek. POZITÍV HATÁSOK 1. Vérkeringés segítése 2. Jobb emésztés 3. Combizmok erősítése 4. Zsírsejtek csökkentése / A sejtek regenerálódásának felgyorsítása 5. A derék és a has karcsúsítása 6. Vállizmok erősítése 9

GYAKORLATOK ERŐSÍTÉS 1. GUGGOLÁS Álljon fel a berendezésre és lépjen vállszélességű terpeszbe. A hátát tartsa egyenesen, térdeit enyhén hajlítsa be. Feszítse meg az alsó végtagok izmait. A fenék, comb és hát részen kell éreznie a feszülést. 2. MÉLY GUGGOLÁS Álljon fel a berendezésre és lépjen vállszélességű terpeszbe. Térdeit úgy hajlítsa be, hogy 100 szöget zárjanak be. Feszítse meg az alsó végtagok izmait. Hátát tartsa egyenesen és dőljön előre. Ez a gyakorlat a hát, fenék és alsó végtagok erősítésére van. 3. SZÉLES GUGGOLÁS Álljon fel a berendezésre, lépjen széles terpeszbe és lábfejét fordíts kifelé. Térdeit úgy hajlítsa be, hogy 100 szöget zárjanak be. Ebben a pozícióban a háton, fenéken, belső combizmon és a négyfejű combizmon kell éreznie nyomást. 4. KILÉPÉS Egyik lábával álljon fel a vibrációs lap közepére, másik lábát tegye a földre mögé és támaszkodjon rá. Hátát tartsa egyenesen, első lábát feszítse meg, térdét tartsa a lábujja fölött. A térdnél, fenéknél és a négyfejű combizomnál kell éreznie a nyomást. 5. VÁDLIK ERŐSÍTÉSE Álljon a vibrációs lap közepére lábujjhegyen. Hátát tartsa egyenesen és feszítse meg hasizmait. A vádlik feszülését kell éreznie. A nagyobb terhelésért hajlítsa be térdeit, hogy 90 zárjanak be. 10

6. TRICEPSZ ERÖSÍTÉSE Enyhén behajlított könyökkel támaszkodjon a berendezésre és nyomja egymás felé lapockáit. A karjaiban és a vállakban kell éreznie a nyomást. Feszítse meg lábait a nehezebb terhelésért. 7. MELLIZOM ERŐSÍTÉSE Álljon a berendezés elé. Fogja meg a vibrációs szalagokat, tartsa mellkasa magasságában, könyökét tolja egymás felé. 8. HÁTIZOM ERŐSÍTÉSE Álljon a berendezés elé. Fogja meg a vibrációs szalagokat, hajlítsa be enyhén térdeit, dőljön kicsit előre. Vállait tolja egymás felé és a szalagokat próbálja meg a lehető legjobban dereka felé tolni. A hátizmai és vállizmai feszülését kell éreznie. 9. VÁLLIZMOK ERŐSÍTÉSE Álljon a berendezés elé. Fogja meg a vibrációs szalagokat és húzza felfelé. A vállizmok feszülését kell éreznie. A szalagok hosszát a testmagasság szerint állítsa be. 10. VÁLLNYOMÁS Álljon a berendezés elé, hajoljon előre, tenyerét tegye a vibrációs lapra vállszélességben. Hátát, fejét tartsa egyenesen. Lassan hajlítsa be könyökét, tolja mellkasát a vibrációs lap felé. Ismételje többször a gyakorlatot. 11

11. ALSÓ HASIZOM EROSÍTÉSE Támaszkodjon könyökére, kapaszkodjon a berendezésbe. Hátát tartsa egyenesen, és lassan emelje fel fenekét. A hasizom feszülését kell éreznie. 12. HASIZOM ERŐSÍTÉSE ÁLLVA Álljon fel a berendezésre vállszélességű terpeszben. Fogja meg a markolatot mellkas magasságban. Hátát tartsa egyenesen, térdét enyhén hajlítsa be. Nyomja törzsét lefelé. Azonnal érezhető a nyomás a hasizomban. 14. OLDAL HASIZOM ERŐSÍTÉSE Egyik könyökével támaszkodjon a fellépőlapra, lábait nyújtsa előre, és forduljon oldalra. Teste legyen egyenesen, és feszítse meg hasizmait. 14. FEKVŐTÁMASZ Támaszkodjon a vibrációs lapra tenyerével, enyhén hajlítsa be könyökét, és végezzen fekvőtámaszokat. 15. FELÜLÉSEK Tegyen a háta alá kispárnát, emelje fel lábait, kezeit tegye a feje mögé és végezzen felüléseket. 12

NYÚJTÓ GYAKORLATOK 1.NÉGYES COMBIZOM NYÚJTÁSA Egyik lábával támaszkodjon a földön, másik lábát tegye a berendezésre. Medencéje előrenyomásával a négyes comnizmot fogja nyújtani. 2. VÁDLIK NYÚJTÁSA Álljon fel oldalt a berendezésre. Első lábát enyhén hajlítsa be, hátsó lábát feszítse meg. Hátsó lába sarkát nyomja lefelé a vádliban kell éreznie a nyomást. 3. BELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁSA Álljon a berendezéshez oldalt, egyik lábát tegye a berendezésre, másik lábát hajlítsa be, csípőjét nyomja lefelé. Ismételje a gyakorlatot a másik lábára is. 4. MELLIZOM NYÚJTÁSA Üljön le a földre a berendezésnek háttal, fogja meg a berendezést, emelje fel fenekét, vállait nyomja a föld felé. 5. VÁLLIZOM NYÚJTÁSA Álljon háttal a berendezésnek, fogja meg a szalagot keresztben, másik kezét tegye a feje mögé. Húzza a szalagot csípője felé, fejét nyomja ellenkező irányba. Ismételje a gyakorlatot a másik oldalra is. 13

MASSZÁZS 1. VÁDLIK Feküdjön a berendezés elé, lábait tegye a vibrációs lapra és élvezze a masszázst. 2. KAROK Feküdjön a berendezés mellé, tegye rá karját a vibrációs lapra és élvezze a masszázst. 3. BELSŐ COMBRÉSZ Feküdjön a berendezés elé, tegye fel lábát a vibrációs lapra és élvezze a masszázst. 4. A COMB ELSŐ OLDALA Tegye combját a vibrációs lapra, támaszkodjon könyökére és élvezze a masszázst. 5. LÁBAK ÉS FENÉK Feküdjön egy stepperre, lábait és fenekét tegye a vibrációs lapra és élvezze a masszázst. 14

RELAXÁCIÓ 1. VÁLL ÉS NYAKIZMOK Térdeljen a berendezés elé, kapaszkodjon a berendezésbe. Hátát és fejét tartsa egyenesen, felsőtestét nyomja hátra és relaxáljon.. 2. FELSŐTEST Üljön a berendezés elé, könyökével támaszkodjon a berendezésre, felsőtestét tartsa a levegőben, vállait nyomja hátra és relaxáljon.. 3. HÁTIZOM Üljön a berendezés közepére tegye terpeszbe lábait, dőljön előre és lazítson. 4. HÁTIZOM ALSÓ RÉSZE Üljön a földre a berendezés elé terpeszben, támaszkodjon a berendezésre a könyökével és lazítson. 5. ALSÓ VÉGTAGOK Tegyen széket a berendezés elé, üljön le, tegye lábait a berendezésre és lazítson. 15

FONTOS INFORMÁCIÓ A berendezés jó állapotának megőrzésére tartsa be a következőket. MIELŐTT ELKEZDI A BERENDEZÉST HASZNÁLNI 1. A berendezést csak az útmutatóban leírtak szerint használja. 2. A berendezést ne húzza a talajon, mert az megsérülhet. 3. Evés előtt és evés után 30 perccel ne tornázzon. 4. A berendezést egyszerre csak egy felhasználó használhatja. 5. Fellépésnél mindig kapaszkodjon a markolatokba. 6. A berendezés elindítása előtt mindig ellenőrizze, hogy a vibráció biztonságos sebességre van állítva. 7. Az elején 30 cm terpeszben álljon a vibrációs lapon. 8. Csak a célnak megfelelően használja a berendezést. 9. A berendezéshez vizes kézzel ne nyúljon, fennál az áramütés veszélye. 10. Ne tegye kezét a vibrációs lap alá, éles tárgyal ne nyúljon a berendezéshez. HASZNÁLAT KÖZBEN: 1. Ha edzés alatt rosszullétet észlel, azonnal hagyja abba az edzést és keresse fel orvosát. 2. Durván ne nyúljon a berendezéshez. 3. Ha nem használja a berendezést, kapcsolja ki a hálózatból. 4. Egyszerre 10 percnél tovább ne tornázzon, izomgörcsöt kaphat. EDZÉS UTÁN: 1. Kapcsolja ki a berendezést és húzza ki a vezetéket a hálózatból. 2. Edzés után igyon vizet, pihenjen kicsit, ne végezzen sporttevékenységet. BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ A maximális biztonság érdekében végezzen rendszeres ellenőrzést, nem történt e sérülés, alkatrészelhasználódás a berendezésen. Ha Önön kívül más felhasználó is használni fogja a berendezést, fontos, hogy ismertesse vele a használati utasításban szereplő utasításokat. A berendezésen egyszerre csak egy felhasználó edzhet. Használat előtt ellenőrizze a csavarok állapotát, csuklók összekötését. Edzés előtt távolítsa el a berendezés körül lévő tárgyakat. A berendezést csak teljesen hibátlan állapotban használja. Sérült, elhasználódott vagy rossz alkatrésszel tilos a berendzést használni és a meghibásodott részeket azonnal cseréljük ki. Gyermekek csak felnőtt felügyelete mellett használhatják a berendezést. Az egész berendezés körül biztosítson elég szabad teret. 16

A helytelenül végzett vagy túlzásba vitt edzés egészségkárosodáshoz vezethet. Edzéshez használjon megfelelő öltözéket és cipőt. A nagyon hosszú, bő ruha beakadhat. Csúszásmentes talpú cipőt ajánlunk. Bárminemű edzésprogram elkezdése előtt konzultáljon orvosával. A berendezést egyenes, száraz, nedvességtől mentes felületre helyezze. Szükség esetén használjon csúszásmentes alátétet a berendezés alá, így elkerülhető a talaj sérülése. Amennyiben az edzés során mellkasi fájdalmat észlel, légzési zavar, vagy más rendellenésség lép fel, azonnal hagyja abba az edzést és a további lépésekről konzultáljon orvosával. Gyermekek és fogyatékkal élők csak felügyelet mellett használhatják a berendezést. Használat közben ne közelítsen a berendezés mozgó részeihez. Minden beállítható alkatrésznek a megfelelő pozícióban kell lennie. Közvetlenül étkezés után ne tornázzon.. A berendezés használata előtt konzultáljon orvosával, főként ha: Epilepsziás Cukros Szív és érrendszeri problémája van Gerincproblémája van Térdimplantátuma van Pacemakere van Fém implantátuma vagy antikoncepciós testecskéje van Trombózisban szenved Tumora van Fertőző betegsége van Nemrég operálták Várandós Krónikus migrénje van KARBANTARTÁS, TÁROLÁS TÁROLÁS 1. A berendezést ne tárolja: Tűz vagy hőforrás közelében. Túlzott napfényen. Poros és nedves környezetben. 2. Tárolás és áthelyezés: Áthelyezési hőmérséklet: 0-35 C 17

Tárolási hőmérséklet: 5-50 C Levegő nedvességtartalma: 40-80% alatt 3. Ha a berendezést hosszabb ideig nem használja, takarja le. 4. A kábelt ne tekerje össze, megsérülhet. KARBANTARTÁS 1. Karbantartás előtt áramtalanítsa a berendezést. 2. Minden használat után kapcsolja ki a berendezést és húzza ki a vezetéket az elektromos hálózatból. A BERENDEZÉS VÉDELME 1. A berendezést ne használja nedves környezetben. 2. Nagyon poros helyen, vagy olajos és más veszélyes környezetben ne használja a berendezést. 3. Kerülje el a vibrációs lap sérülését, megkaparását. TISZTÍTÁS Tisztításhoz ne használjon benzint, maró anyagokat. A TERMÉK SPECIFIKÁCIÓJA Megnevezés Feszültség Energiahasználat Vertikális vibráció Vertikális vibráció frekvenciája Horizontális mérték Spirális vibráció frekvenciája Vibráció sebessége Programok Kijelző Méretek Terhelhetőség Tiszta súly Csomagolt súly Vibrációs tréner 11-120V / 60Hz, 220-240V / 50Hz 500W+300W 10mm 5Hz-14Hz 2mm 15Hz-40Hz Fokozat1-60 3 beállított / 6 felhasználói Program, Idő, Sebesség 580mm x 680mm x 1335mm 150 kg 57 kg 64 kg 18

GARANCIÁLIS FELTÉTELEK, REKLAMÁCIÓ Jótállás Az eladó 24 hónapos garanciát nyújt a vevőnek, kivéve ha a jótállási számlán, vagy egyéb dokumentumon más garanciális idő szerepel. A kötelező jótállás időtartama nem érinti a vevőt. Az eladó garanciát vállal a minőségre, ha az eladott termék a normál célnak megfelelően van felhasználva, és megtartja a szerződésben elfogadottakat. A garanciális feltételek nem érvényesek a következő esetekben: a felhasználó által okozott károk, pl. nem szakszerű szerelés, az áru megrongálása helytelen javítással helytelen karbantartás mechanikai károsodás elhasználódott alkatrészek a mindennapi használat során (pl. gumi és műanyag alkatrészek, mozgó mechanizmusok, stb.) elkerülhetetlen esemény, természeti katasztrófa szakszerűtlen beavatkozás szakszerűtlen kezelés, helytelen elhelyezés, magas illetve alacsony hőfokhatás, víz, aránytalan nyomás, szándékosan átalakított alak és nagyság változtatás Reklamáció igénylés Reklamációkérelem eljárása A vevő köteles az eladó által eladott árut mihamarabb átnézni. A vevő az ellenőrzést lehetőleg úgy végezze, hogy az esetleges hibákat észrevegye. Reklamáció esetén a vevőnek be kell mutatni a vásárlást igazoló dokumentumot a gyártási számmal. Amennyiben az igazolószelvény hiányos, az eladónak jogában áll elutasítani a reklamációs kérelmet. Amennyiben a vevő olyan hibabejelentést tesz, melyre nem vonatkozik a jótállás (pl. nem teljesítették a garanciális feltételeket, a hiba tévedésből lett jelentve, stb.) az eladó jogosult a költségtérítésre. A szerelési költség az érvényben lévő árlista alapján lesz elszámolva. Ha az eladó a tesztelés során nem találja hibásnak az árut, jogában áll a reklamációt érvénytelennek tekinteni, és jogosult az érvénytelen reklamációkor felmerülő költségek visszatérítésére. Amennyiben a vevő olyan hibabejelentést tesz, melyre vonatkozik a jótállás, az eladónak kötelessége a hibát elhárítani, esetlegesen új árut adni. Az eladó a vevő beleegyezésével más termékre is cserélheti a hibás árut. A kártérítés rendezése e bekezdés alapján az eladóra vonatkozik. Az eladó a reklamációt az áru kézhezvételétől számított legkésőbb 30 napon belül rendezi, amennyiben nincs más idő megegyezve. Az érvényes nap az eladó által eladott, de cserére kerülő termék eladásánál feltüntetett nap. Amennyiben az eladó nem tudja elrendezni a reklamációkérelmet, megegyezik a vevővel más alternatív lehetőségben. Ha ilyen megegyezés nem jön létre, az eladó köteles anyagi kártérítést fizetni a vevőnek. 19

Eladás dátuma: Eladó bélyegzője és aláírása: Forgalmazó: Insportline Hungary Kft. 2500 Esztergom, Kossuth Lajos u. 65. www.insportline.hu tel./fax: 0633-313-242 20