HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ TANULÓKNAK



Hasonló dokumentumok
POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM FELHASZNÁLÓKNAK

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ TANÁROKNAK

POLAR ACTIVE. Rendszer Útmutató

Felhasználói kézikönyv a WEB EDInet rendszer használatához

3 A hálózati kamera beállítása LAN hálózaton keresztül

Az alábbiakban szeretnénk segítséget nyújtani Önnek a CIB Internet Bankból történő nyomtatáshoz szükséges böngésző beállítások végrehajtásában.

Tanúsítvány igénylése sportegyesületek számára

Telenor Webiroda. Kezdő lépések

1. DVNAV letöltése és telepítése

Samsung Universal Print Driver Felhasználói útmutató

Elektronikus napló használati útmutatója szülőknek

VECTRUM Kft. VECTRUM e-számla Felhasználói útmutató 1.2 verzió

Elektronikus napló használati útmutatója szülőknek

Vihar 2.0 rendszer Felhasználói kézikönyv

EDUROAM wifi beállítás

PTE-PROXY VPN használata, könyvtári adatbázisok elérhetősége távolról

OTOsuite. Telepítési útmutató. Magyar

TÁJÉKOZTATÓ a MicroSigner alapú elektronikus aláírás használatáról

TÁJÉKOZTATÓ a MicroSigner alapú alkalmazás használatáról

Belépés a Budapesti Ügyvédi Kamara elektronikus ügyintézési rendszerébe

SDX Professional 1.0 Telepítési leírás

T-AVL Nyomkövető webkliens

AirPrint útmutató. A Használati útmutató a következő modellekre vonatkozik: MFC-J6520DW/J6720DW/J6920DW. 0 verzió HUN

A TÁVOKTATÁSI PORTÁLHOZ

VARIO Face 2.0 Felhasználói kézikönyv

15.4.2a Laborgyakorlat: Böngésző beállítása

AirPrint útmutató. 0 verzió HUN

Videosquare regisztráció - Használati tájékoztató

A B C D. 2 Telepítse a meghajtóprogramot. 3 Nincs szükség semmilyen lépésre 4 MD-3100 USB ADSL MODEM. Termékismertetõ

DKÜ ZRT. A Portál rendszer felületének általános bemutatása. Felhasználói útmutató. Támogatott böngészők. Felületek felépítése. Információs kártyák

1 Rendszerkövetelmények

Digitális fényképezőgép Szoftver útmutató

Bluetooth párosítás. Felhasználói útmutató

EDInet Connector telepítési segédlet

FITNESS SYSTEM Telepítési útmutató

MimioMobile Felhasználói kézikönyv. mimio.com

Ez a Használati útmutató a következő modellekre vonatkozik:

Egészségterv és edzésprogram használati utasítás

AirPrint útmutató. Ez a dokumentáció a tintasugaras modellekre vonatkozik. 0 verzió HUN

Google Cloud Print útmutató

Vezeték nélküli hálózat

Vodafone Mobile Connect telepítése

K&H token tanúsítvány megújítás

CIB Internet Bank asztali alkalmazás Hasznos tippek a telepítéshez és a használathoz Windows operációs rendszer esetén

Wi-Fi Direct útmutató

A CAPICOM ActiveX komponens telepítésének és használatának leírása Windows 7 operációs rendszer és Internet Explorer 9 verziójú böngésző esetén

Windows Vista /Windows 7 Telepítési útmutató

Ez a felhasználói útmutató a következő modellekre vonatkozik:

Útmutató az OKM 2007 FIT-jelentés telepítéséhez

Könyvtárellátó Nonprofit Kft. Szülői Ügyfélkapu Felület

Netis vezeték nélküli, N típusú Router Gyors Telepítési Útmutató

Kezdő lépések Microsoft Outlook

CAMLAND Beruházás-megfigyelő

Útmutató az Elektronikus fizetési meghagyás használatához

AZ N-WARE KFT. ÁLTAL ELEKTRONIKUSAN ALÁÍRT PDF DOKUMENTUMOK HITELESSÉGÉNEK ELLENŐRZÉSE VERZIÓ SZÁM: 1.3 KELT:

A CA-42 adatkommunikációs kábel gyors telepítési útmutatója

Microsec Zrt. által kibocsátott elektronikus aláírás telepítése Windows 7 (x86/x64) Internet Explorer 9 (32 bites) böngészőbe

Digitális aláíró program telepítése az ERA rendszeren

Bluetooth párosítás. Felhasználói útmutató

SSL VPN KAPCSOLAT TELEPÍTÉSI ÚTMUTATÓ

A MOKKA hitelesítő szoftver telepítése és használata

A Novitax ügyviteli programrendszer első telepítése

Tagi nyilatkozat elektronikus aláírás folyamata MicroSigner alkalmazás használatával

Gyors Áttekintő Segédlet Fenntartóknak v1.01 KRÉTA TANTÁRGYFELOSZTÁS GYORS ÁTTEKINTŐ SEGÉDLET FENNTARTÓKNAK. verzió v1.01 /

GroupWise Naptár közzétételi gazda felhasználó

VisualBaker Telepítési útmutató

Digitális aláíró program telepítése az ERA rendszeren

DRÉN & VALNER SZOFTVER KFT 4031 Debrecen, Egyetem sugárút 11/a. 1/5. 52/ , 52/ , 30/

A Telepítés hajlékonylemezről panelen kattintson az OK gombra.

Norton Family. 1. lépés: Felhasználói fiók beállítása gyermeke számára

Közoktatási Statisztika Tájékoztató 2012/2013. Használati útmutató

Netis Vezetékes ADSL2+, N Modem Router Gyors Telepítési Útmutató

A P-touch Transfer Manager használata

Köszönjük, hogy e-számlakivonat szolgáltatásunkat választotta, ezzel is hozzájárulva környezetünk védelméhez! Elakadt? Segítünk!

FELHASZNÁLÓI ÚTMUTATÓ

SZOLGÁLTATÓI NYILVÁNTARTÁSI RENDSZER FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

Parlagfű Bejelentő Rendszer

Médiatár. Rövid felhasználói kézikönyv

DINA elektronikus napló felhasználói kézikönyv szülőknek

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV. WF-2322 Vezetéknélküli Hozzéférési Pont

Acer kivetítők 3D technológiával. Gyorsútmutató

1. Csomag tartalma. 2. A készülék áttekintése. Kezdő lépések

3G185 router Li-ion akkumulátor Usb kábel Telepítési útmutató.

Geotechnika II. (NGB-SE005-2) Geo5 használat

Tájékoztató az 1.10-es labor használatához

DMS One Oktatási Portál Felhasználói segédlet. DMS One Zrt

Tartalomjegyzék. 1. Belépés a vásárolt e-könyvek eléréséhez. 2. A könyvespolc. 3. Az olvasó nézet

Felhasználói kézikönyv MAGYAR NEMZETI BANK. ERA keretrendszer

Ez a Használati útmutató az alábbi modellekre vonatkozik:

1. Nyissa meg a honlapot. 2. Kattintson a Rendelek. 3. Adja meg a felhasználónevét és jelszavát. 4. Kattintson a Belépés

Elektronikus napló használati útmutatója diákoknak

Órarendkészítő szoftver

LOGON HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

EU LOGIN KÉZIKÖNYV. Tartalom

KISZÁLLÍTÁSI SEGÉDLET 1

Tartalom jegyzék 1 BEVEZETŐ SZOFTVER ÉS HARDVER KÖVETELMÉNYEK 2 2 TELEPÍTÉS 2 3 KEZELÉS 5

Felhasználói kézikönyv. az MFB Zrt. közvetítői oktatási rendszeréhez

Google Cloud Print útmutató

telepítési útmutató K&H Bank Zrt.

KIRA. KIRA rendszer. Telepítési útmutató v1

Átírás:

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ TANULÓKNAK

TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék 2 Polar GoFit 4 Bejelentkezés 4 Számítógép követelmények 4 Proxy beállítások 5 Néhány szó a használati útmutatóról 5 Aktivitásmérés 6 Aktivitás adatok letöltése 6 Aktivitás adatok küldése a Polar GoFit oldalra 7 Az aktivitás adatok megtekintése 9 A napi aktivitás adatok megtekintése a Polar GoFit oldalon 9 Az Activarium megtekintése és használata 12 Az Activarium megnyitása 12 Az Activarium kezelése 13 Hal létrehozása 13 Tedd egyedivé a halad az aktivitási pontok segítségével 14 Pulzusszám mérés 15 Célzónák és kitűzők 15 Célzónák 15 Kitűzők 15 2

Pulzus adatok megtekintése 16 A pulzus adatok megtekintése a Polar GoFit oldalon 17 Kijelentkezés 20 Fontos információk 21 Professzionális felhasználású orvosi eszközök 21 Óvintézkedések 21 A lehetséges kockázatok minimalizálása 21 Szerzői jogok 22 Felelősség kizárása 22 3

POLAR GOFIT A Polar GoFit webes szolgáltatás üdvözöl Téged! A Polar GoFit a Polar Fizikai Nevelés megoldásának része. Az aktivitás mérést és a pulzusszám mérést is támogatja. A webes szolgáltatás lehetővé teszi a tanárok és a tanulók számára egyaránt a napi aktivitás és az egyes aktivitás zónákban eltöltött idő nyomon követését. Emellett lehetővé teszi mind a tanárok, mind a tanulók számára a pulzusadatok és az egyes pulzuszónákban töltött idő nyomon követését és dokumentálását is a testnevelés órákon. A tanárok kurzusok szervezésére is használhatják a Polar GoFit szolgáltatást. Emellett a tanulók iskolában és iskolán kívül mért erőfeszítését és fejlődését is nyomon követhetik és dokumentálhatják. A webes szolgáltatás lehetővé teszi az értékelést, és a hosszú távú fejlődés nyomon követését. Az adatok ezenkívül megoszthatók a szülőkkel és az adminisztrátorokkal is. A tanulók a Polar GoFit oldalon megtekinthetik napi aktivitásukat/pulzus adataikat, és megtanulhatják, hogy hogyan kell egészségesen élni. A Polar aktivitásmérésre és pulzusmérésre szolgáló megoldásai objektív értékelési eszközöket adnak a tanároknak. Ez lehetővé teszi az értékelést nem csak a képességek, hanem az igyekezet alapján is. A dolog lényege az, hogy a tanárok ne adják a jegyeket, hanem a tanulóknak kelljen kiérdemelni azokat. BEJELENTKEZÉS Jelentkezz be a webes szolgáltatásba a Polar GoFit weboldalon (www.polargofit.com). A tanulók felhasználónevét és jelszavát a tanár adja meg. SZÁMÍTÓGÉP KÖVETELMÉNYEK A Polar GoFit alapvető használatához: Internet kapcsolat Kompatibilis webböngésző (Microsoft Internet Explorer 8 vagy újabb, Apple Safari 4 vagy újabb, Mozilla Firefox 3 vagy újabb, Google Chrome 12.0.1271.97m vagy újabb) 1024x768-as vagy nagyobb felbontású kijelző További követelmények az Activarium programhoz: Adobe Flash Player 4

A Polar Active aktivitásmérő és a webes szolgáltatás közti adatátvitelhez (FlowLink eszközzel és WebSync szolgáltatással): Operációs rendszer: Microsoft Windows XP/Vista/7 vagy Mac OS X 10.5 vagy újabb (Intel platformú) Internet kapcsolat Szabad USB port a FlowLink számára 1024x768-as vagy nagyobb felbontású kijelző PROXY BEÁLLÍTÁSOK Ügyelni kell rá, hogy a böngésző proxy beállításai rendben legyenek. Ha segítség kell a böngészővel kapcsolatban, a rendszergazdához kell fordulni. NÉHÁNY SZÓ A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓRÓL A használati útmutató a webes szolgáltatás különböző részeivel kapcsolatban tartalmaz utasításokat. A teljes használati útmutató letölthető PDF formátumban - ehhez kattintson a "Letöltés PDF formátumban" linkre a bal oldali panelen. 5

AKTIVITÁSMÉRÉS. Az aktivitás adatokat a Polar Active aktivitásmérők gyűjtik. AKTIVITÁS ADATOK LETÖLTÉSE Ha adatokat szeretnél küldeni egy aktivitásmérőről a Polar GoFit oldalra, akkor a következőkre van szükséged: Polar GoFit felhasználónév és jelszó, Polar FlowLink adatátviteli egység és Polar WebSync szoftver (2.4-es vagy újabb verzió). A WebSync szoftvert a www.polar.com/support címről töltheted le. A WebSync telepítéséhez töltsd le a telepítőt, indítsd el, és kövesd a képernyőn megjelenő utasításokat. Az adatátvitel megkezdéséhez dugd be a Polar FlowLink adatátviteli egységet egy szabad USB portba, és helyezd az aktivitásmérőt a FlowLinkre úgy, hogy a kijelzője lefelé legyen fordítva. Ha az aktivitásmérő jól áll, akkor a fény kigyullad a FlowLinken. Ha a FlowLink érzékeli az aktivitásmérőt és a WebSync fut, a WebSync felkér a Polar GoFit felhasználói adatok megadására. Ezzel egy időben a WebSync ikonja vált. a tálcán (Windows) / menüsávon (OS X) zöldre 6

AKTIVITÁS ADATOK KÜLDÉSE A POLAR GOFIT OLDALRA A tanári és tanulói felhasználói adatokkal lehetőség van aktivitási adatokat küldeni a Polar Active aktivitásmérőkről a webes szolgáltatásra. A felhasználói adatokat tanárodtól tudod elkérni. 1. Ügyelj rá, hogy a Polar FlowLink adatátviteli egység be legyen dugva egy szabad USB portba, valamint hogy a Polar WebSync szoftver fel legyen telepítve a számítógépedre, és az fusson a háttérben. 2. Tedd az aktivitásmérőt kijelzővel lefelé a FlowLink adatátviteli egységre. Győződj meg róla, hogy az Align fény kigyulladt a FlowLinken. 3. A WebSync ablaka automatikusan megnyílik, és kérni fogja a Polar GoFit felhasználónevét és jelszavát. 7

4. Amint megjelenik a zöld pipa a WebSync aktivitásmérőjénél, a WebSync bezárható. Az aktivitás adatok áttekintéséhez jelentkezz be a webes szolgáltatásba. 8

AZ AKTIVITÁS ADATOK MEGTEKINTÉSE A napi aktivitás adatokat a Polar Active aktivitásmérők gyűjtik. A tanárok elindítják a kurzusokat, és hozzárendelik az aktivitásmérőket a tanulókhoz. A tanulók az aktivitásmérőket a csuklójukon viselik. A kurzust követően az aktivitási adatok a Polar GoFit weboldalra kerülnek. A Polar azt javasolja, hogy az aktivitási adatokat hetente legalább egyszer töltsd fel a weboldalra. A tanulók csak a saját aktivitási adataikat tekinthetik meg. A NAPI AKTIVITÁS ADATOK MEGTEKINTÉSE A POLAR GOFIT OLDALON 1. Lépj a Polar GoFit honlapjára (www.polargofit.com), és jelentkezz be saját felhasználóneveddel és jelszavaddal. Minden tanulónak van egy felhasználói azonosítója a webes szolgáltatáshoz. A felhasználói adatokat tanárodtól tudod elkérni. 2. A legutóbbi kurzusai a Kezdőoldalról érhetőek el, a kurzus összefoglalóval együtt. Az aktivitás kurzus összefoglalója az alábbiak szerint alakul: kurzus neve, átlagos napi aktivitás percekben és a napi aktivitási cél percekben, kurzus időtartama, tanár neve, kezdési dátum és a befejezési dátum. 3. Keresd meg a kívánt kurzust. Kattints a Grafikonok megtekintése lehetőségre. 4. A Heti aktivitás oldalon, a webes szolgáltatásból származó aktivitási adatok oszlopokként jelennek meg. Egyszerre legfeljebb hét aktivitási oszlopot lehet megjeleníteni. Amennyiben az edzés hét napnál hosszabb ideig tart, az oszlopdiagram felett található nyilakkal lépkedhetsz a napok között. Az oszlopdiagram oldalon a következő információk tekinthetők meg: az oszlop a napi aktivitási célt mutatja, a saját aktivitási eredményedet az oszlop beszínezett része jelenti, a csoport adott napi átlagos eredményét az oszlop színes kerete jelöli. Ez az információ elemleírás formájában is megjelenik, ha a kurzort az oszlopok fölött tartod. 5. A napi aktivitás részletes megjelenítéséhez kattints az oszlopdiagram felett található Napi aktivitás gombra. Minden egyes nap aktivitás adatai görbeként jelennek meg. Az Ön adott napra vonatkozó 9

aktivitási adatainak görbén történő megjelenítéséhez a heti oszlopdiagramon lévő egyes oszlopokra is rákattinthat. A hetek közt a görbe felett található nyilak segítségével válthat. A grafikon görbe kiegészítéséül, a Napi aktivitás oldal mutatja meg. a napi aktivitási eredményeket, aszerint ahogyan azt a napi aktivitási céllal, percekben összehasonlítja, a különböző aktivitási zónákban eltöltött idő alapján: az Élénk+, az Élénk és a Közepes zónák töltik fel a napi aktivitás oszlopot, az alvási zónában eltöltött időt, kalóriák száma és lépésszám, és automatikus értékelés a kiválasztott értékelési típus alapján, valamint napi aktivitásának teljes pontszáma. 6. Kattintson a Heti aktivitás gombra, hogy visszatérjen a Heti aktivitás oldalra. Felhívjuk rá figyelmedet, hogy tanárod szintén megtekintheti aktivitás adataidat a tanári fiókkal. Azok az aktivitás adatok, amelyek nem lettek elküldve a Polar GoFit oldalra, az aktivitásmérő aktivitásnaplójának segítségével szintén megtekinthetők. Az aktivitásmérő naplójának megtekintését illetően tekintsd meg az aktivitásmérő használati útmutatóját, vagy a Polar Active gyors használatbavételi útmutatóját. Tekintsd meg továbbá Az Activarium megtekintése és használata című fejezetet. Az aktivitás adatok szüleiddel vagy tanáraiddal való megtárgyalásánál tedd fel a következő kérdéseket: Hogyan lehet feltölteni az aktivitás oszlopot? Mennyi időt kell tölteni az egyes aktivitás zónákban? Hogyan lehet több aktív időt szerezni? Készíts tervet egy aktív napra/hétre! Hasonlítsd össze a tervezett eredményeket az elért időeredményekkel! 10

11

AZ ACTIVARIUM MEGTEKINTÉSE ÉS HASZNÁLATA Az Activarium egy játék, amit a tanulók az aktivitásmérőikkel gyűjtött napi aktivitásukkal játszhatnak: minél több napi aktivitás van a Polar Active-on, annál több aktivitás pontod lesz az Activariumban! Minden tanulót egy hal szimbolizál a játékban; a tanulók együtt építkeznek, például egy várat vagy egy hajót húznak fel a napi aktivitási célok elérésével. A tanulók látják, hogy az építési projekt hogy halad, az összegyűjtött aktivitási pontokból pedig egyedivé tehetik halaikat. A tanárok ezenkívül dekorációt is vehetnek az Activariumba az edzés aktivitási pontjaiból. AZ ACTIVARIUM MEGNYITÁSA 1. Lépj a Polar GoFit honlapjára (www.polargofit.com), és jelentkezz be saját felhasználóneveddel és jelszavaddal. Minden tanulónak van egy felhasználói azonosítója a webes szolgáltatáshoz. A felhasználói adatokat tanárodtól tudod elkérni. 2. A legutóbbi kurzusai a Kezdőoldalról érhetőek el, kurzus összefoglalóval együtt. Keresd meg a keresett kurzust. Ha a kurzushoz aktiválva van az Activarium, akkor megjelenik az Activarium megnyitása gomb. 12

3. Nyisd meg a kurzus Activariumát az Activarium megnyitása gombra kattintva. Az Activarium megnyílik egy új ablakban. Ha az Activariumot először nyitod meg, akkor létre kell hoznod a haladat. AZ ACTIVARIUM KEZELÉSE Vidd az egered az Activarium jobb felső sarkába. Ekkor megjelenik egy menü. Az első ikonnal tudod ki-/bekapcsolni a hangot. A második ikonnal teljes képernyős nézetre tudsz váltani. A harmadik ikonnal a halat tudod testreszabni. A testreszabás a színek és a minták megváltoztatását, valamint kiegészítők vásárlását jelenti (aktivitás pontokból). A negyedik ikonnal tudod a halat előre hívni és megnézni a főépület állapotát. HAL LÉTREHOZÁSA Ha először nyitod meg az edzés Activariumát, akkor létre kell hoznod a saját haladat. 1. Nyisd meg a kurzus Activariumát. 2. Válaszd ki a hal típusát és a Színek kiválasztása gombra kattintva lépj tovább. 3. Válaszd ki a hal mintáját. 4. A színeket úgy válaszd ki, hogy előbb kijelölöd a hal egy részét, majd utána a színt. Folytasd addig, amíg ki nem színezted a hal testét, szálkáját, szemét, és meg nem adtad a hal mintáját. 5. A Mentés gombra kattintva mentsd el a kiválasztásodat. A hal elkezd úszkálni az Activariumban. A színek módosításával és a kiegészítők aktivitási pontért történő megvásárlásával testreszabhatod a haladat. 13

TEDD EGYEDIVÉ A HALAD AZ AKTIVITÁSI PONTOK SEGÍTSÉGÉVEL A halad módosításához aktivitási pontokra van szükség. Aktivitási pontokat úgy kaphatsz, ha aktív vagy és összegyűjtöd a napi aktivitást az aktivitás monitoron. Győződj meg róla, hogy minden aktivitási adatot elküldtél-e a Polar GoFit weboldalra. Kiegészítők vásárlása: 1. Nyisd meg a kurzus Activariumát. 2. Vidd az egered az Activarium jobb felső sarkába. Ekkor megjelenik egy menü. 3. Választ ki a testreszabás ikont. 4. Az elérhető aktivitási pontok a bal felső sarokban láthatók. Görgess a kiegészítők között. A kiegészítőre kattintva megtekintheted az adott elem előnézetét. 5. Válassz ki egy kiegészítőt, majd a Vásárlás gombra kattintva megveheted a kiegészítőt, feltéve, ha elegendő aktivitási ponttal rendelkezel. A kiegészítő hozzáadódik a haladhoz. Az új stílussal ellátott hal továbbra is az Activariumban úszkál. A szín és a minta módosítása: 1. Nyisd meg a kurzus Activariumát. 2. Vidd az egered az Activarium jobb felső sarkába. Ekkor megjelenik egy menü. 3. Választ ki a testreszabás ikont. 4. Kattints a Színek módosítása gombra. 5. Válassz ki egy új mintát és/vagy új színeket a haladnak. Egészen addig csináld, amíg elégedett nem leszel a halad kinézetével. 6. Az új minta és a színek elmentéséhez kattints a Vásárlás 20 pontért elemre. Az új stílussal ellátott hal továbbra is az Activariumban úszkál. 14

PULZUSSZÁM MÉRÉS A pulzus adatokat a Polar pulzusmérők gyűjtik össze. CÉLZÓNÁK ÉS KITŰZŐK CÉLZÓNÁK A célzónát tanárod választja ki a pulzus alapú kurzushoz. Az alábbi célzónák érhetők el: Teljesítmény (a maximális pulzusszám 70-100%-a): javítja a maximális teljesítményt és a sebességet, Egészséges szív (a maximális pulzusszám 70-90%-a): javítja az aerob fittséget és a teljesítőképességet, Aktív (a maximális pulzusszám 60-80%-a): javítja az alap állóképességet és az izomtónust, valamint Szabad (nincs célzóna). A tanár kijelöli a Célzónában töltött idő mennyiségét is, ami azt jelöli, hogy mennyi ideig kell a testnevelés órákon a célzónában maradnod. A rendszer a célzónában töltött célidő elért százaléka alapján automatikusan kiértékeli a kurzust. Ha Szabad célzónában folyik az edzés. a kurzus végén nem kerül sor értékelésre és nem kaphatsz kitűzőt. KITŰZŐK Kétféle kitűző létezik: jutalom kitűzők és egyéni rekord kitűzők. Minden, a célzónában töltött tíz percért egy jutalom kitűzőt kapsz. A jutalom kitűzők macskafélék után vannak elnevezve: 15

házimacska tíz percnyi célzónában töltött időért, puma húsz percnyi célzónában töltött időért oroszlán harminc percnyi célzónában töltött időért, leopárd negyven percnyi célzónában töltött időért, tigris ötven percnyi célzónában töltött időért, és gepárd hatvan percnyi célzónában töltött időért. A Polar GoFit edzés összefoglalói megjelenítik az egyes órákon szerzett kitűzőket. Ha egy órán tíz pernél kevesebb időt töltesz a célzónában, arra az órára nem kaphatsz jutalom kitűzőt. A pulzus alapú kurzusok legjobb edzéséért egyéni rekord kitűzőben részesülsz. A legjobb óra az az óra lesz, amelyiken a legtöbb időt töltöd a célzónában. Az egyéni rekord kitűző a legjobb edzésed edzés összefoglalójában jelenik meg. PULZUS ADATOK MEGTEKINTÉSE A pulzus adatok összegyűjtésére a testnevelés órákon kerül sor. Minden tanulónak viselnie kell egy pulzusmérőt a tanár utasításainak megfelelően kell végeznie a gyakorlatokat. A tanár ipad készülékkel figyeli 16

a pulzus adatokat és azt egy képernyőn keresztül a tanulókkal is megosztja. A pulzusadatok automatikusan továbbítódnak a Polar GoFit oldalra. Nincs szükség semmilyen további adatátviteli szoftverre vagy berendezésre. Vásárolhatsz magadnak saját pulzusmérőt, vagy az iskola érzékelőjét is használhatod. Saját érzékelő vásárlása esetén jegyezd fel az érzékelőre nyomtatott azonosítószámot és add azt át a tanárodnak. A tanárodnak az azonosítóval regisztrálnia kell az érzékelődet a rendszerben. A tanulók a Polar GoFit oldalon csak saját pulzus adataikat tekinthetik meg. A PULZUS ADATOK MEGTEKINTÉSE A POLAR GOFIT OLDALON 1. Lépj a Polar GoFit honlapjára (www.polargofit.com), és jelentkezz be saját felhasználóneveddel és jelszavaddal. Minden tanulónak van egy felhasználói azonosítója a webes szolgáltatáshoz. A felhasználói adatokat tanárodtól tudod elkérni. 2. A legutóbbi kurzusai a Kezdőoldalról érhetőek el, a kurzus összefoglalóval együtt. A pulzus kurzus összefoglaló a következőket mutatja meg: kurzus neve, a célzónában elért célidő százaléka, a befejezett órák száma, tanár neve, kezdő dátum, és befejező dátum. 3. Találja meg a keresett kurzust. Grafikonok megtekintése. 4. A Kurzus összefoglaló oldal, a következőket jeleníti meg kurzus információ: tanulók száma, óraszám, tanár, értékelés típusa, kezdő dátum, és befejező dátum. Megmutatja még: 17

a célzónában elért célidő százalékát, a különböző pulzuszónákban eltöltött időt, és az órák listáját. Az órák listája az alábbi adatokat jeleníti meg az egyes órákról: dátum és idő, célzóna, az egyes pulzus zónákban töltött idő, és az óra időtartama. 5. Az óra összefoglalók és a pulzusgörbék megtekintéséhez kattints az Edzés összefoglalók megtekintése vagy a Megnyitás lehetőségre. AÓra összefoglaló jeleníti meg az órákról a következő információkat: az egyes pulzuszónákban töltött idő (a célzónát, piros kerettel jelöli), a célul kitűzött időhöz képest elért időt (mindkettőt százalékban, és percben is), elégetett kalóriákat (opcionális), értékelést, a mentett adatok arányát (elveszhet adat, például, ha el kellett hagynia az osztályt egy pár percre és a pulzusérzékelő és a tanár ipad-je közötti kapcsolat megszakadt), óraszám, lehetségeskitűzők, az órák jótékony hatásának rövid leírása (ha legalább tíz percig a célzónában maradt), egy görbe, mely a pulzusának az óra alatti alakulását mutatja, és a maximum és átlagpulzusát az órán. 18

Az órák közt a grafikon felett található nyilak segítségével lépkedhetsz. 6. A kurzus összefoglaló oldalra való visszatéréshez kattintson a Kurzus összefoglaló megtekintése részre. Ha kihagyások vannak a pulzus görbén (nem volt érzékelhető a pulzus), ellenőrizd, hogy az utasításoknak megfelelően viseled-e a pulzusmérőt. A pántnak szorosan kell illeszkednie és az elektródás részt alaposan be kell nedvesíteni. Saját kurzusaid mellet más kurzusok óráin is részt vehetsz. Ehhez a kurzus vezető tanár engedélyére és egy elérhető pulzusmérőre van szükség. Az óra megjelenik a Meglátogatott órák pontban, ahol megtekintheted és ki is nyomtathatod az óra összefoglalóját. A pulzus adatok szüleiddel vagy tanáraiddal való megtárgyalásánál tedd fel a következő kérdéseket: Hogyan érezted magad az egyes pulzus zónákban? Mik az előnyei az egyes pulzus zónákban végzett edzéseknek? Miért fontos a bemelegítés és a levezetés? Nézd meg, hogy hogyan változik a maximális/átlagos pulzusszámod az egyed órákon. Meg tudod magyarázni a különbségeket? 19

KIJELENTKEZÉS A munkafolyamat befejezéséhez és a Polar GoFit oldalról való kijelentkezéshez válassza a Kijelentkezés opciót a lenyíló menü jobb felső sarkában. 20

FONTOS INFORMÁCIÓK PROFESSZIONÁLIS FELHASZNÁLÁSÚ ORVOSI ESZKÖZÖK A professzionális felhasználású orvosi eszközök magas szabványokat állítanak az orvosi eszköz gyártója, forgalmazója és felhasználója számára. A Polar termékek biztonságos használata érdekében a Polar használati útmutatókat és képzéseket biztosít a professzionális felhasználók számára. ÓVINTÉZKEDÉSEK A Polar GoFit webes szolgáltatást arra tervezték, hogy nyomon követhető és dokumentálható legyen a tanulók napi aktivitása és az egyes aktivitás zónákban eltöltött idő. Emellett a tanulók pulzusadatainak és az egyes pulzuszónákban töltött idő nyomon követésére és dokumentálására is alkalmas a testnevelésórákon. Más célokat nem szolgál. A LEHETSÉGES KOCKÁZATOK MINIMALIZÁLÁSA A fizikai tevékenységek és edzés bizonyos kockázatokkal járhatnak. Rendszeres edzésprogram megkezdése előtt válaszolj a következő, az egészségügyi állapotoddal kapcsolatos kérdésekre. Ha ezen kérdések bármelyikére igennel válaszolsz, az edzésprogram elkezdése előtt kérj tanácsot egy orvostól. A következő kérdések vonatkoznak a gyermekekre: Fizikailag inaktív voltál? Van valamilyen betegséged? Szedsz szívgyógyszert vagy bármilyen más gyógyszert? Voltak már légzési problémáid? Felépülőben vagy egy súlyos betegségből vagy orvosi kezelés alatt állsz? Használsz pacemakert vagy más, beültetett elektronikus eszközt? Ha edzés közben váratlan fájdalmat, vagy túlzott fáradtságot érzel, állj meg, vagy folytasd az edzést kisebb intenzitással. Amennyiben allergiás vagy a bőrrel érintkező valamely összetevőre, vagy ha allergiás reakciókat vélsz felfedezni magadon a termék használata közben, ellenőrizd a Polar Active aktivitásmérő vagy a Polar pulzusmérő műszaki adatainál felsorolt anyagokat. 21

SZERZŐI JOGOK Copyright 2014 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE. Minden jog fenntartva. Ezen kézikönyv egyetlen részét sem szabad a Polar Electro Oy előzetes írásos engedélye nélkül felhasználni vagy lemásolni semmilyen formában vagy eszközzel. FELELŐSSÉG KIZÁRÁSA A kézikönyvben levő anyag csak tájékoztatási célokat szolgál. A benne leírt termékek vonatkozásában a gyártó a folyamatos fejlesztési programok miatt fenntartja az előzetes tájékoztatás nélküli változtatás jogát. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem szavatolja és nem vállal garanciát a kézikönyvre és a benne leírt termékekre. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem vállal felelősséget a jelen anyag, vagy az itt leírt termékek használatából származó károkért, költségekért, vagy kiadásokért, legyenek közvetettek, vagy közvetlenek, következményesek, vagy egyediek. A Bluetooth jelzés és logó a Bluetooth SIG, Inc. bejegyzett védjegye és a Polar Electro Oy licensz keretében használja azokat. 22