A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés, szakképesítés-ráépülés azonosító száma és megnevezése, valamint a kapcsolódó szakképesítés megnevezése: 52 813 01 0100 33 01 Sportoktató (sportág megjelölésével) Sportedző (sportág megjelölésével) Tájékoztató A vizsgázó az első lapra írja fel a nevét! Ha a vizsgafeladat kidolgozásához több lapot használ fel, a nevét valamennyi lapon fel kell tüntetnie, és a lapokat sorszámmal el kell látnia. Értékelés Összesen: 100 pont 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 20%. T 1/5
I. Fogalmazza meg a bemelegítés célját, jelentőségét, a szervrendszerek működésének változásait a bemelegítés során! Mutassa be a szív és a keringési szervrendszer alkalmazkodását a rendszeres testedzéshez! Hasonlítsa össze az edzett és a nem edzett felnőttek keringési-légzési rendszerét! Összesen: 50 pont I.1 A bemelegítés célja, jelentősége 3 pont A helyes meghatározás 3 pont. I.2 A különböző szervrendszerek működésének megváltozása a bemelegítés során 16 pont (Szívműködés és vérkeringés, légzés, anyagcsere, hőszabályozás, folyadékháztartás, ízületek és izmok, az egyes szervek vérellátása.) A helyes válasz szervrendszerenként 2 pont. I.3 Mit fejez ki a perctérfogat, és mit jelent? 6 pont A helyes válasz 3-3 pont. I.4 A szív és a keringési szervrendszer alkalmazkodása a rendszeres testedzés hatására, az edzett és a nem edzett felnőttek teljesítményének összehasonlítása 25 pont A perctérfogat nyugalomban (edzett és edzetlen) 3 pont Az ütőtérfogat maximális pulzus mellett (edzett és edzetlen) 3 pont A vérnyomás változásai 5 pont A különböző szervek vérellátására vonatkozó helyes válasz 8 pont Az edzett szívre vonatkozó adatok 4 pont A pulzus változásai (edzett és edzetlen) 2 pont Helyes válaszonként a jelzett részpontok adhatók. II. IGAZ HAMIS FELELETVÁLASZTÁSOS TESZT Húzza alá a megfelelő választ! Összesen: 50 pont 1. A rendszeres aerob jellegű edzések hatására az izmok érhálózata/kapillarizációja növekszik. 2. Az edzett felnőttek szívtömege 350 g. 3. Az aktív ember nyugalmi pulzusa általában alacsonyabb, mint a nem aktívé. 4. Az állóképességi edzések hatására a szív fala megvastagszik, de a kamra átmérője nem változik. T 2/5
5. A statikus erőkifejtések hatására a szívfal megvastagodása figyelhető meg. 6. A dinamikus állóképességi edzések hatására a bal kamra tágulékonyabb lesz, és nagyobb erőkifejtésre képes. 7. Az edzett ember maximális pulzusa nagyobb lehet, mint a nem edzetté. 8. Az állóképes (edzett) ember ütőtérfogata maximális terhelésnél 180 ml is lehet. 9. Dinamikus terhelés hatására a szisztolés és a diasztolés vérnyomás egyaránt növekszik. 10. A rendszeres edzés nem befolyásolja a vértérfogatot és a vörösvértestek számát. 11. A bőr vérellátásának szerepe van a hőszabályozásban. 12. Maximális terheléskor a keringési perctérfogat akár 85%-a is az izmokhoz mehet. 13. A maximális pulzust az életkor nem, csak az edzettség befolyásolja. 14. A rendszeres fizikai aktivitás a passzív mozgatórendszerre is hat, a csontok denzitása csökken. 15. A csontgerendázat a terhelésnek megfelelően alakul, aktív embernél a gerendázat sűrűbb. 16. A test növekedése intenzív erőfejlesztés hatására hamarabb befejeződhet, mert a csontok növekedése hamarabb lezárul. 17. A rendszeres testedzés csökkenti a testzsírtartalmat, és növeli a zsírmentes testtömeget. 18. Az edzett ember aerob anaerob átmenete később következik be. T 3/5
19. A nem edzett ember szívtömege 450 g. 20. A sportszív kialakulása vissza nem fordítható, egyirányú pozitív folyamat. 21. Szélsőséges esetben az állóképességi edzéseket végzők nyugalmi pulzusa 35/perc is lehet. 22. A rendszeres testedzés izomhipertrófiát eredményezhet. 23. A rendszeres testedzés hatására bizonyos hormonok (pl. a növekedési hormon) szintje megemelkedik. 24. A fizikai aktivitás jelentősen növeli az alapanyagcserét, és elősegíti a szervezet energiafelhasználását. 25. A rendszeres testedzést másképpen akut edzésnek is nevezzük. Helyes válaszonként 2-2 pont adható. T 4/5
ÉRTÉKELŐ LAP I.1 Típus Szakmai ismeretek alkalmazása a szakmai és vizsgakövetelmény szerint C Bemelegítés, csillapítás Az információtartalom vázlata alapján Az általános bemelegítés célja Pontszámok Max. Elért 3 I.2 C A keringési- és légzőrendszer, és a sportedzés C Az aktív mozgatórendszer és a sport C A passzív mozgatórendszer és a sport C Bemelegítés, csillapítás A bemelegítés során a különböző szervrendszerek működésében történő változások ismertetése: szív és vérkeringés, légzés, anyagcsere, hőszabályozás, folyadékháztartás, ízületek és izmok, az egyes szervek vérkeringése és vérellátása 16 A keringési rendszer munkáját 3 B Az edzés és az kifejező tényező energiaforgalom Perctérfogat meghatározása 3 Nyugalmi perctérfogat 4 B Az edzés és a összehasonlítása I.3-4 szabályozórendszer Maximális terhelésre ütőtérfogat 4 összehasonlítása B Az edzés a Vérnyomás változása terheléskor 4 versenyzés Szervrendszer vérellátása terheléskor 5 egészségtana Edzett szív 6 Nyugalmi pulzus összehasonlítása 2 II. feleletválasztós teszt 50 Összesen 100 T 5/5