Alkalmasság vizsgálat



Hasonló dokumentumok
Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni.

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, június 15.

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.

PÁLYÁZATI FELHÍVÁS. a 2016/2017. tanévre. Pályázati feltételek

7/2006. (III. 21.) HM rendelet

EGYETEMI FELVÉTELI SZABÁLYZAT

ALAPKÉPZÉS. Hadtudományi és Honvédtisztképző Kar szeptemberben induló alapképzési szakok. Biztonság- és védelempolitikai

Rendészeti Bajnokság Debrecen, február 18. VERSENYKIÍRÁS

20. sz. melléklet a 1164/115. ZMNE számhoz ZRÍNYI MIKLÓS NEMZETVÉDELMI EGYETEM. 1.sz. példány EGYETEMI FELVÉTELI SZABÁLYZAT

MAGYAR TORNA SZÖVETSÉG

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

ÁLTALÁNOS VERSENYSZABÁLYOK Módosítva: január 11-én (A nemzetközi szabályok (hírlevelek) függvényében még változhat a hazai szabály)

X. Országos Középiskolai Rendészeti Csapatverseny Szabályzata 2013/2014 tanév

Rendészeti Bajnokság Debrecen, február 19. VERSENYKIÍRÁS

MATSZ-ZSEBIBABA ÓVODÁS

HU-Budapest: Mérnöki tervezési szolgáltatások 2013/S Ajánlati/részvételi felhívás. Szolgáltatásmegrendelés

A gimnasztika, a talajtorna elemei és a ritmikus gimnasztika ugrásai

Foglalkozás-egészségügyi szolgáltatás- Tájékoztató a szerződés módosításáról

Magyarország-Siófok: Közúti szállítási szolgáltatások 2015/S Ajánlati/részvételi felhívás Egyes ágazatokban. Szolgáltatásmegrendelés

Otthoni Alapozó Edzésterv. Alapozó Edzésterv

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

A középszintű gyakorlati érettségi vizsga

Colonnade Insurance S.A. Magyarországi Fióktelepe

ÉRETTSÉGI ÉS FELVÉTELI ELJÁRÁSREND

MH Honvéd Egészségügyi Központ, Preventív Igazgatóság, Fizikai Alkalmasság-vizsgáló Osztály Budapest, január 22.

QBE Insurance (Europe) Limited Magyarországi Fióktelepe

PostaTestŐr balesetbiztosítás (termékkód: 15020) Ügyfél-tájékoztató és biztosítási feltételek Nyomtatványszám: F

Közbeszerzési Értesítő száma: 2013/53

A augusztus 16-án, Szentbalázson megrendezendő Megyei Önkéntes Összetett Tűzoltóversenyhez

Képzési tájékoztató a 2012 decemberében induló Siketek és nagyothallók kommunikációját segítő feliratozó című képzési programjáról

Eljárást megindító felhívás "A NAV Központi Hivatala egyes ingatlanjainak takarítása" tárgyú közbeszerzési eljárásban

PÁLYÁZATI FELHÍVÁS a Társadalmi Megújulás Operatív Program keretében

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, május 14.

K1221 Integrált irányítási rendszerek működtetése, felügyelete, tanúsítása ( )

AJÁNLATKÉRÉSI DOKUMENTÁCIÓ

Torna (férfi) Cél: Előképző szakasz

Kezdő íjászok kézikönyve ARANY NYÍL

ajánlati felhívás - Orvosi felelősségbiztosítás az MH Egészségügyi Központ részére

25452/2015/START. PÁLYÁZATI FELHÍVÁS a. Lézeres kerékprofil mérő készülék/eszköz beszerzése karbantartó műhelyek számára. tárgyú beszerzéshez

(11) Lajstromszám: E (13) T2 EURÓPAI SZABADALOM SZÖVEGÉNEK FORDÍTÁSA

MEGHÍVÓ. EOQ MNB Minőségügyi Rendszermenedzser. EOQ MNB Quality System Manager (QSM) témájú intenzív, öt napos szakmai tanfolyamra

TEK-SPÁRTA 300 MEGHÍVÁSOS NEMZETKÖZI ERŐNLÉTI VERSENY VERSENYKIÍRÁS

A csípõkopás gyógytornája

A Közbeszerzési Döntőbizottság (a továbbiakban: Döntőbizottság) a Közbeszerzési Hatóság nevében meghozta az alábbi. H A T Á R O Z A T ot.

Felhasználói kézikönyv

K i v o n a t. Nádudvar Városi Önkormányzat Képviselő-testületének május 21-ei ülésének jegyzőkönyvéből:

HU-Nagykanizsa: Mérnöki szolgáltatások 2010/S AJÁNLATI/RÉSZVÉTELI FELHÍVÁS. Szolgáltatás

Magyarország-Budapest: Különleges célú géppel és berendezéssel kapcsolatos szerelési szolgáltatások 2014/S Ajánlati/részvételi felhívás

Közbeszerzési Értesítő száma: 2015/58. Tájékoztató az eljárás eredményéről (1-es minta)/ké/ KÉ. Hirdetmény típusa:

05/08/2009 S148 Európai Közösségek Építési beruházásra irányuló szerződések Nyílt eljárás

NYUGAT-DUNÁNTÚLI MEGHÍVÁSOS AUTÓS SZLALOM VERSENY VERSENYKIÍRÁSA 2008.

ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY osztály iskolaiversenyek.hu BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ MÁRCIUS 7. 23:59

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK

AJÁNLATI FELHÍVÁS tárgyában

Nemzeti Adó- és Vámhivatal adattárházainak informatikai támogatása

Ajánlatkérő székhelye (7400 Kaposvár, Tallián Gyula u ) Ajánlattételi/részvételi jelentkezési határidő:

A Közbeszerzések Tanácsa (Szerkesztőbizottsága) tölti ki. A hirdetmény kézhezvételének dátuma KÉ nyilvántartási szám

Csorna Mérnökségi Telep fejlesztése - eljárást megindító felhívás

TÁROLÓI KAPACITÁS ÁRVERÉSI SZABÁLYZAT

Gottsegen György Országos Kardiológiai Intézet Nyertes ajánlattevő:

"B" TÍPUSÚ PÁLYÁZATI KIÍRÁS

Magyarország-Budapest: Beszerzési tanácsadó szolgáltatások 2016/S

KULCS_TECHNOLÓGIA MUNKATERÜLET: GÉPÉSZET ÉS FÉMMEGMUNKÁLÁS OKTATÁSI PROFIL: LAKATOS

"B" TÍPUSÚ PÁLYÁZATI KIÍRÁS

Az ajánlatokat vagy részvételi jelentkezéseket a következő címre kell benyújtani: Azonos a fent említett kapcsolattartási ponttal/pontokkal

ISK - Progym JÉGKORONG

MAGYAR KATONA EGÉSZSÉGÜGY A NEMZETKÖZI BIZTONSÁGI KÖZREMŰKÖDŐ ERŐK KERETÉBEN. A misszióra való felkészülés folyamata

Herczeg András vadászpuskaműves-fegyverjavítás sza...

Magyar Egyetemi - Főiskolai Tornászbajnokság Budapest, Tornacsarnok, május 17.

be/sfp-10567/2015/mlsz

8. melléklet a 92/2011. (XII. 30.) NFM rendelethez A SZERZŐDÉS TELJESÍTÉSÉRE VONATKOZÓ INFORMÁCIÓK I. SZAKASZ: A SZERZŐDÉS ALANYAI

Előterjesztő: Polgármester Előkészítő: PH. Településfejlesztési Osztály. Ózd, április 28.

III. SZAKASZ: ELJÁRÁS III.1) Adminisztratív információk III.1.1) Az ajánlatkérő által az aktához rendelt hivatkozási szám (adott esetben)

Kiskunfélegyháza Város Önkormányzata AJÁNLATTÉTELI DOKUMENTÁCIÓJA

Kertkapu motor Szárnyas kapukhoz AXOVIA 180B. Beszerelési útmutató Axovia 180B NS V1. Tartalom

elérhetősége: 1037 Budapest, Csillaghegyi út 25. postacím: 1300 Budapest, Pf.: 152., tel: , fax:

Magyarország-Budapest: Olaj- és gáziparral kapcsolatos szolgáltatások 2014/S Ajánlati/részvételi felhívás Egyes ágazatokban

18783/2016/START. PÁLYÁZATI FELHÍVÁS a Fűrészáru, rétegelt lemez, bútorlap beszerzése tárgyú nyílt pályáztatáshoz - 1 -

Pétfürdőn az Állomás utca út és járda építési valamint a Berhidai úton kapubehajtók és buszöböl kialakitási munkái

Versenyszabályzat. A án Szulokban megrendezendő, Megyei Önkéntes Tűzoltóversenyhez

A Pécsi Tudományegyetem. Szabályzata. A hallgatói egészségügyi és munkaköri alkalmassági vizsgálatáról

TARTÁSTECHNOLÓGIA. Az Agrármérnöki MSc szak tananyagfejlesztése TÁMOP /1/A

A pályázat benyújtási határideje: november 14., hétfő 18 óra

PÁLYÁZATI FELHÍVÁS. az óvodák közlekedésre nevelési tevékenységének támogatására

Magyarország-Budapest: Munkaruházat, különleges munkaruha és kiegészítők 2013/S Ajánlati/részvételi felhívás.

Rugalmas hordozókendő. használati útmutató

Lengéscsillapítók javítása - TED-be történő feladáskor a III.1.3 pont második fele nem kerül megjelenítésre

III. Mikulás T LA SE KUPA

Egészségügyi és szociális tevékenység felelősségbiztosításának különös feltételei (ETSZF)

ON LINE SYSTEM Informatikai és Tanácsadói Kft.

Az ajánlatokat vagy részvételi jelentkezéseket a következő címre kell benyújtani: Azonos a fent említett kapcsolattartási ponttal/pontokkal

A nevezési lapon kérjük feltüntetni:

SZF/.../2011 S z o l n o k i F ő i s k o l a F e l v é t e l i é s Á t v é t e l i S z a b á l y z a t E g y s é g e s s z e r k e z e t b e n

MJSZ UTÁNPÓTLÁS TESZTELÉS

Az NRHT III. ütem 3. szakasza (I-K2 kamrában vasbeton medence építése és technológiai rendszerek bővítése)

Közbeszerzési Értesítő száma: 2016/29. Közzététel dátuma: Iktatószám: 2888/2016 CPV Kód:

HU-Kaposvár: Oktatással és kutatással kapcsolatos épületek kivitelezése 2009/S AJÁNLATI/RÉSZVÉTELI FELHÍVÁS.

Eljárás fajtája: Közzététel dátuma: Iktatószám: 18352/2015 CPV Kód: ; ;

Kbt. 22. (1) bekezdés d) pont

Nyugat-magyarországi Egyetem. Művészeti, Nevelés- és Sporttudományi Kar. Sporttudományi Intézet. Az atlétika gyakorlata és módszertana SMDLTE 2202

Átírás:

Alkalmasság vizsgálat Az alkalmasság vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni. A Nemzeti Közszolgálati Egyetem Hadtudományi és Honvédtisztképző Karra jelentkezők alkalmassági vizsgálatát Magyar Honvédség Egészségügyi Központ, Védelem-egészségügyi Igazgatóság, Repülőorvosi-, Alkalmasságvizsgáló és Gyógyító Intézetében végzik. Elérhetőségei: Postacím: Magyar Honvédség Egészségügyi Központ, Védelem-egészségügyi Igazgatóság, Repülőorvosi-, Alkalmasságvizsgáló és Gyógyító Intézet, Katonai Alkalmasságvizsgáló Osztály Rövidítés: Magyar Honvédség EK VEI RAVGYI KAVO 6000 Kecskemét, Balaton u. 17. 6001 Kecskemét, PF: 306 Telefonszám: 06 76 581-600 / 3404 mellék Fax: 06 76 581-606 Kapcsolattartó: Wachtelné Vincze Erika őrnagy (Tel: 06 76 581-608; mobil: 06 30 627-1750; e-mail: vincze.erika@hm.gov.hu) Osztályvezető: Sebestyénné Dr. Sasi Ágnes orvos alezredes Az alkalmasság vizsgálatok célja: a) a honvéd tisztjelöltnek jelentkező, honvéd altiszt-jelöltnek jelentkező és honvédségi ösztöndíjasnak jelentkező esetén a képzés, illetve a tanulmányok folytatására való alkalmasság elbírálása a felvétel előtt, a honvéd tisztjelölt és a honvéd altiszt-jelölt esetén a képzés, illetve a tanulmányok folytatására való alkalmasság elbírálása a képzés során, az alkalmasság soron kívüli felülvizsgálata, b) a honvéd tisztjelöltnek jelentkező, a honvéd altiszt-jelöltnek jelentkező és honvédségi ösztöndíjasnak jelentkező katonai pályára való alkalmasságának elbírálása. Az intézetben végzett alkalmasság vizsgálatok: - egészségi, - pszichikai, - és fizikai alkalmassági minősítésből tevődnek össze. A vizsgálatokra éhgyomorral érkeznek a jelentkezők. A berendelt a vizsgálatokra az alábbiakat hozza magával: - fényképes igazolványt (személyigazolvány, útlevél); - a társadalombiztosítási azonosító jelét (TAJ-számát) igazoló hatósági bizonyítványt; - 1 évnél nem régebbi mellkasröntgent; - a háziorvos, vagy a házi gyermekorvos igazolását a jelentkező által ismert krónikus betegségéről, vagy annak hiányáról; korábbi zárójelentéseit, leleteit (komolyabb megbetegedésekről); - női jelentkező esetében 3 hónapnál nem régebbi nőgyógyászati szakorvosi vizsgálat, 1 évnél nem régebbi citológiai eredményt. A beérkezést követően csoportos tájékoztatás történik a vizsgálatok menetéről. Tájékoztató után megkezdődik az adategyeztetés. 1

A vizsgálatra érkező személyek megkapják a Pályaalkalmassági-vizsgálati lapot, amely tartalmazza: - egészségügyi, - ideg- és elmegyógyászati kérdőívet és nyilatkozatot, - vizelet mintavételi jegyzőkönyv (Drog teszt), - fizikai állapotfelmérő lapot, - adatvédelmi nyilatkozatot. Egészségügyi vizsgálatok Belgyógyászat: Anamnézis felvétele, fizikális vizsgálat, vérnyomásmérés, EKG készítés. A laboratóriumi vizsgálat széleskörű, beletartozik: - vesefunkció, elektrolitok; - teljes vérkép, vérsüllyedés; - májfunkció, Hepatitis szerológiai; - drog teszt; - vizelet; - HIV teszt. Sebészet: Anamnézis felvétele, fizikális vizsgálat. Ideggyógyászat Reflexek, tér,- időbeli orientáció, beszéd, mozgáskoordináció vizsgálata. Szemészet: Szemfenék vizsgálat, visus tábla, színlátás, szem mozgásának vizsgálata, látótér vizsgálat. A szemüveg, kontaktlencse viselése csak a katonai vezetői alapképzési szak esetében kizáró ok. A látásélességnél a javíthatóság határa ± 3 D sph ± 1,5 D cyl, e feletti Dioptria esetén első fokon alkalmatlan a minősítés. Fül orr gége: Hallásvizsgálat, külső hallójárat, dobhártya, garat, garatívek, orr vizsgálata. Fogászat: Száj nyálkahártya vizsgálata, fog státusz felvétele, szájüregi rákszűrés végzése. Pszichológia Katonai szolgálatra pszichikailag az a személy alkalmas, aki megfelel a katonai szolgálat által támasztott szellemi, érzékelési, személyiségbeli, értékrendi és pályamotivációs követelményeknek. Pszichológiai vizsgálat a személyiség, a mentális színvonal, és az adott feladathoz szükséges speciális képességek meghatározására irányul. A vizsgálathoz kérdőívet, úgynevezett papír,- ceruza teszteket és műszereket használnak és ezeket, egy személyes beszélgetés egészíti ki. Fizikai alkalmasság-vizsgálat A fizikai alkalmassági vizsgálat előtt belgyógyász, sebész, és ideggyógyász szakorvos dönti el, hogy a jelentkező terhelhető-e. 2

Fizikai alkalmasság megítélése A fizikai alkalmasság-vizsgálat a fizikai kondicionális képességi követelmény teljesítésének vizsgálatából áll. Katonai szolgálatra fizikailag az a katonai szolgálatra jelentkező, illetve honvéd alkalmas, aki a részére előírt fizikai kondicionális követelmény mozgásformáiból a minimális pontszámot, és a három mozgásformából összesen legalább 220 pontot elér. A mozgásformánként elérendő minimális pontszám: állóképességi mozgásformák esetén 60 pont, kar és törzs erő-állóképességi mozgásformák esetén mozgásformánként 30-30 pont. A fizikai alkalmasság vizsgálatára szolgáló mozgásformák: - 3200 m síkfutás sportöltözetben, - fekvőtámasz gyakorlatcsoport gyakorlatai, - húzódzkodás gyakorlatcsoport gyakorlatai, - felülés gyakorlatcsoport gyakorlatai. A felsorolt mozgásanyagból három mozgásforma teljesítését kell mérni. A 3200 m síkfutás sportöltözetben és a felülés gyakorlatcsoport gyakorlatai kötelezőek, a fekvőtámasz gyakorlatcsoport gyakorlatai és húzódzkodás gyakorlatcsoport gyakorlatai között választani lehet. Az értékelés pontértékelési rendszerrel történik. A 3200 m síkfutás maximális elérhető pontszáma 160 pont, az erő-állóképesség felmérő gyakorlatokért maximum 100-100 pont adható. A három mozgásforma felmérésével megszerezhető legmagasabb pontszám 360 pont, a fizikai alkalmasság minimum követelménye 220 pont. Alkalmas az a jelentkező, aki a mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás vagy húzódzkodás illetve a hanyattfekvésből felülés mozgásformáknál legalább 30-30 pontot, a 3200 m-es síkfutásból legalább 60 pontot elér és az összesített pontszám tekintetében minimálisan 220 pontot teljesít. Amennyiben a fizikai alkalmasság-vizsgálat eredménye első fokon alkalmatlan, a másodfokú fizikai vizsgálatokra (Kecskemét) időpontot Wachtelné Vincze Erika őrnagy asszonytól kérhetnek. (Tel: 06 76 581-608; mobil: 06 30 627-1750; e-mail: vincze.erika@hm.gov.hu) PAV lapok bizottsági zárása után PAV lapok postázásra kerülnek az Egyetem felé. Alkalmatlan minősítés esetén Az első fokon meghozott döntés ellen a vizsgálati személynek fellebbezési joga van. A fellebbezést postai úton lehet benyújtani (15 napon belül) a Másodfokú Alkalmasság-vizsgáló Bizottság (MAV) elnökének címezve. Ha 15 nap után nem érkezik fellebbezési lap, akkor az elsőfokú minősítés érvényes. Ez után ugyanúgy történik a postázás, mint az alkalmas minősítés esetén. Az erő-állóképességi gyakorlatok végrehajtása Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás gyakorlat: A Kiinduló helyzetbe le! vezényszóra a vizsgálandó személy a korábban ismertetett és bemutatott módon foglalja el a kiinduló helyzetet, majd a Rajt!, vagy Gyakorlat rajta! vezényszóra kezdje meg a gyakorlat végrehajtását. Kiinduló helyzet: mellső fekvőtámasz (a vállszélesnél legfeljebb kéttenyérnyivel szélesebb támasz, könyökben nyújtott kar, a fej, a törzs, a láb egy vonalban, a lábak legfeljebb vállszéles terpeszben helyezkedhetnek el); 3

1. ütem: karhajlítás (a váll érje el a könyök síkját); 2. ütem: karnyújtás kiinduló helyzetbe. végére küldi, ezzel lehetőséget adva a javításra. Amennyiben az első 10 végrehajtás szabályos, nincs lehetőség az újra kezdésre, csak a szabályosan végrehajtott gyakorlatok kerülnek dokumentálásra. A gyakorlat végrehajtására 2 perc áll rendelkezésre. Pihenni csak kiinduló helyzetben lehet. Térdelő-fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás gyakorlat: A Kiinduló helyzetbe!, vagy Kiinduló helyzetbe le! vezényszóra a vizsgálandó személy a korábban ismertetett és bemutatott módon foglalja el a kiinduló helyzetet, majd a Rajt!, vagy Gyakorlat rajta! vezényszóra kezdje meg a gyakorlat végrehajtását. Kiinduló helyzet: Térdelő-fekvőtámasz nyújtott csípővel (a vállszélesnél legfeljebb kéttenyérnyivel szélesebb támasz, könyökben nyújtott kar, a fej, a törzs, a comb egy vonalban); 1. ütem: karhajlítás (a váll érje el a könyök síkját); 2. ütem: karnyújtás kiinduló helyzetbe. végére küldi, ezzel lehetőséget adva a javításra. Amennyiben az első 10 végrehajtás szabályos, nincs lehetőség az újrakezdésre, csak a szabályosan végrehajtott gyakorlatok kerülnek dokumentálásra. A gyakorlat végrehajtására 2 perc áll rendelkezésre. Pihenni csak kiinduló helyzetben lehet. Karhajlítás-nyújtás függésben nyújtón (húzódzkodás): A Kiinduló helyzetbe!, vagy Kiinduló helyzetbe fel! vezényszóra a vizsgálandó személy a korábban ismertetett és bemutatott módon foglalja el a kiinduló helyzetet, majd a Rajt!, vagy Gyakorlat rajta! vezényszóra kezdje meg a gyakorlat végrehajtását. Kiinduló helyzet: Függés a nyújtón (húzódzkodó állványon) vállszéles alsó- vagy felsőmadárfogással, illetve alsó-, vagy felső-teljes fogással, kar könyökben nyújtott; 1. ütem: karhajlítás (az áll kerüljön a nyújtó fölé); 4

2. ütem: karnyújtás kiinduló helyzetbe. Amennyiben az első 5 ismétlés szabálytalan, akkor a felmérő jelentkezőt az Állj!, vagy Gyakorlat állj! vezényszóval megállítja, majd elismétli a szabályos végrehajtás kritériumait, a végrehajtás közben vétett hibákat és a sor végére küldi, ezzel lehetőséget adva a javításra. Amennyiben az első 5 végrehajtás szabályos, nincs lehetőség az újra kezdésre, csak a szabályosan végrehajtott gyakorlatok kerülnek dokumentálásra. A gyakorlatot mindaddig lehet folytatni, amíg a jelentkező két kézzel fogja a nyújtót. Pihenni csak kiinduló helyzetben lehet. Hanyattfekvésből felülés gyakorlat: A Kiinduló helyzetbe!, vagy Kiinduló helyzetbe le! vezényszóra a vizsgálandó személy a korábban ismertetett és bemutatott módon foglalja el a kiinduló helyzetet, majd a Rajt!, vagy Gyakorlat rajta! vezényszóra kezdje meg a gyakorlat végrehajtását. Kiinduló helyzet: hajlított ülés (sarok a talajon, a térd 90 fokban hajlított, a lábfej társ, vagy szer által rögzített), fejhez tartás, vagy vállhoz tartás keresztezett karral a test előtt vagy felkarhoz tartás keresztezett karral a test előtt; (a kiválasztott testrésszel az érintkezés mindvégig maradjon meg) 1. ütem: ereszkedés hanyattfekvésbe (csípő és lapocka érinti a talajt); 2. ütem: felülés kiinduló helyzetbe. végére küldi, ezzel lehetőséget adva a javításra. Amennyiben az első 10 végrehajtás szabályos, nincs lehetőség az újra kezdésre, csak a szabályosan végrehajtott gyakorlatok kerülnek dokumentálásra. A gyakorlat végrehajtására 2 perc áll rendelkezésre. Pihenni csak kiinduló helyzetben lehet. 3200 m síkfutás: Folyamatos, előre haladó mozgás, amely legfőbb jellemzője a repülő fázis, amikor a futó személy az ellépés és talajfogás fázisa közötti időszakban elveszti kapcsolatát a talajjal. Öltözet: Évszaknak, időjárásnak megfelelő, kényelmes sportöltözet és sportcipő. A jelölt a felmérés napján és az azt megelőző napon ne végezzen kimerítő fizikai terhelést. A felmérés előtti éjszaka legalább 6-8 órát aludjon, a felmérés előtti 24 órában fogyasszon bőséges folyadékot. A próba előtt 2 órával ne étkezzen, és ne dohányozzon, de 2-3 órával a próba előtt könnyű szénhidrát fogyasztása javasolt. 5