ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ 1

DAA komplex! esszenciális zsírsavak! stimuláns komplex - koffeinnel! GlükozAmin kondroitin msm komplex! AminosAv komplex Az összes esszenciális TÖBB MINT 100 összetevő!

A-vitAmin 2808 mcg magnézium B1-vitAmin 40 mg vas B2-vitAmin 48 mg CinK B3-vitAmin 50 mg mangán B5-vitAmin 49 mg réz B6-vitAmin 50 mg JóD B7-vitAmin 200 mcg szelén B9-vitAmin 400 mcg molibdén B12-vitAmin 100 mcg rutin C-vitAmin 1850 mg HEszpEriDin D-vitAmin 12,5 mcg inozit E-vitAmin 185 mg Kolin KálCium 198 mg no prekurzor EsszEnCiális zsírsavak 1200 mg 100 mg 13 mg 10 mg 4,9 mg 1,5 mg 150 mcg 59 mcg 10 mcg 27 mg 12 mg 10 mg 9,7 mg 2000 mg GrEEns növényi és Emésztő Enzim KEvEréK 335 mg WEBolDAlunKon megtekintheted további 200 termékünket! A termékeket megfelelő edzés- És táplálkozás-programmal együtt JAvAsolJuk AlkAlmAzni. A termékeket keresd üzlethálózatunkban Az ország több mint 90 pontján! látogass el facebook oldalunkra: WWW.fAceBook.com/scitec.Hu

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK A vitaminok és az ásványi anyagok létfontosságú tápanyagok, különösen a keményen sportoló vagy intenzíven dolgozó, kimerült szervezet számára. Étrendünk kiegészítése vitaminokkal és ásványi anyagokkal hozzájárul testünk normál működéséhez a mindennapi életben és sporttevékenységeink során egyaránt. 4

Napi-egy-tabletta formula elnyújtott felszívódással! vitaminok és ásványi anyagok széles spektrumával! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. www.scitecnutrition.com A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 5

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ széles spektrumú multivitaminok Multivitamin/ásványi anyag formuláink létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Sok termékünk kiemelt dózisban tartalmaz B-vitamin komplexet és a C-vitamint (csipkebogyóval), valamint létfontosságú ásványi anyagokat, köztük magnéziumot, szelént és cinket. Komplex formuláink közül néhány, számos extrával is szolgál, például extra aminosavakkal, karnitinekkel, stimulánsokkal, a glükozamin kondroitin MSM trióval, gyógynövény-keverékekkel, és más összetevőkkel. Speciális formulák egy két hatóanyaggal A C-vitamin segít a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében, és hozzájárul a normál kollagén-képződéshez, és ezen keresztül a porcok, a csontok, az erek, a fogíny, a fogak és bőr normál állapotának fenntartásához. Ezen kívül segít fenntartani az immunrendszer normál működését intenzív edzés alatt és után (ez a hasznos hatás plusz 200 mg C-vitamin bevitelével érhető el, az ajánlott napi C-vitamin-bevitel felett)! A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer és az izmok normál működéséhez, valamint a csontok, a fogak normál állapotának fenntartásához, illetve a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához. A magnézium hozzájárul a normál fehérjeszintézishez, az idegrendszer (a neurotranszmisszió és az izom-összehúzódások, ideértve a szívizom összehúzódását is) normál működéséhez, a fáradtság/kifáradás mérsékléséhez, a normál energia-termelő anyagcsere folyamatokhoz és az elektrolit-egyensúlyhoz. 6

WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 7

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ Kollagén szintézis és a C-VITAMIN 8 Mi is a kollagén? A kollagén a szervezet egyik fontos alkotóeleme, minden szervben megtalálható. A kollagén szó görög eredetű, a cola ragasztást, a genno szülőt jelent. Az elnevezés a szilárdító szerepére utal. A kollagén egy rendkívül teherbíró, rostos protein, ami fontos alkotóeleme a csontoknak, porcoknak, ínaknak, szalagoknak és egyéb kötőszöveteknek (bőr, köröm, haj). Valójában a kollagén teszi ki a teljes test protein mennyiség 25-35%-át. Mivel a kollagén nem tartalmazza az összes aminosavat (nincs benne triptofán és kevés a ciszteinje is),

magas Szintű m u lt i v i ta m i n ásványi anyag és formula! több mint 30 komponensű multivitamin és ásványi anyag formulánk nem okoz CSalódáSt! SzéleS Spektrumú B-komplex és C-vitamin magas dózisban! omega-3, lecitin és koenzim Q10! lutein és Szőlőmag kivonat! Könnyen Kezelhető, tasakos Kiszerelésben! WebolDalUnKon MeGteKintheteD további 200 termékünket! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 9

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ kategorizálása "inkomplett protein". A kollagén közismert formájában három spirálisan felcsavarodott aminosav láncból áll. Több tripla hélix (hármas spirál) alkot egy kollagén rostot. Általában a kollagén rostok több különböző típusú kollagénből épülnek fel: I és III kollagén van a bőrben, II és III kollagén van a porcokban. A kollagének sűrűségét (I, II, III kollagén) a láncok eltérő számú aminosavai határozzák meg. Egyedülálló fizikai tulajdonságai révén az irharétegben található kollagén rostok sűrű hálózata szerkezeti integritást kölcsönöz az egész bőrnek, ez biztosítja a bőr rugalmasságát. A kollagén szintézise az emberi test egyik fő gyártó vállalkozása. A hírhedt skorbut betegség során a kollagén-szintézisben következik be zavar, és test lényegében darabjaira esik szét. Kollagén hiányában elsorvadnak a porcok, az ínszalagok, az inak, a csontok, a bőr, az íny, meglazulnak és kiesnek a fogak. A szervezet fokozatosan leépül. A szervezetben a kollagént a fibroblaszt sejtek állítják elő. Első lépésben a kollagén előanyaga a prokollagén jön létre, glicinből és prolinból mint fő komponensekből. A C-vitamin már a prokollagén képződésben fontos szerepet játszik. Egy kísérletben emberi kötőszövet-sejteket hosszabb időn keresztül C-vitaminnal A kollagén rostok felépítése kollagén rostok kollagén fibrillumok 10 aminosav láncok kollagén molekulák (tripla hélixek)

HOGY TÉLEN IS ÁLLD A SARAT! SPECIÁLIS TÉLI VITAMIN FORMULA ECHINACEA KIVONATTAL. Az Echinacea évszázados múltra visszatekintő gyógynövény, melyet emberek milliói használnak a téli időszak átvészelésére. A C-vitamin és a cink, számos egyéb hasznos tulajdonsága mellett, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidációs stressztől való védelméhez is. A C-vitamin, ezen kívül, segítséget nyújt a fáradtság és a kimerültség mérséklésében! Ez a komplex formula kedvező hatással van a haj, a körmök, a bőr és csontok állapotára is.* WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU *TUDOMÁNYOSAN BIZONYÍTOTT, AZ EURÓPAI ÉLELMISZERBIZTONSÁGI HIVATAL (EFSA) ÁLTAL ELFOGADOTT ÁLLÍTÁSOK. 11

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ táplálva a kollagén szintézis úgy nőtt nyolcszorosára, hogy közben a többi fehérje szintézisében nem következett be változás. (Boyera N, Galey I, Bernard BA.: Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. Int J Cosmet Sci. 1998 Jun;20(3):151-8. doi: 10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.) A megfelelő C-vitamin ellátottság tehát szükséges feltétele az egészséges kollagén-termelésnek. A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén-termelésben résztvevő két enzim, a lizil- és prolilhidroxiláz működéséhez. Ha ezek az enzimek inaktiválódnak, az érett kollagénhálózat fenntartása is veszélybe kerülhet. A 25. életév után a szervezet veszít a természetes kollagén újratermelés képességéből, ami 50-60 éves korban nagyon alacsony szintre esik vissza. Megjelennek a ráncok, a cellulit, a bőrszárazság, a köröm és a haj mattá válik, elkezdődik az elkerülhetetlen öregedés folyamata. Az öregedés elkerülhetetlen, arra viszont semmi szükség, hogy dohányzással még fel is gyorsítsuk azt. Köztudomású, hogy dohányzás nemcsak a belső szerveinket károsítja súlyosan, de a bőrt is öregebbé teszi. Az erős dohányosok jellemzően 5-10 évvel idősebbnek néznek ki kortársaiknál. Egy 1985-ben készült tanulmány egy új fogalommal állt elő: smoker s face. 12

Szabadalmaztatott formulával a zökkenőmentes energiatermelésért! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. WWW.SCITECNUTRITION.COM A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 13

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ Ez a fogalom meghatározza a dohányosok arcán lévő bőr állapotát. Egy dohányos arca, akár néhány év cigizés után is ráncos, szikár, szürke lehet. Erős és folyamatos dohányzás hatására a sejtek és a szövetek öregedése felgyorsulhat, a bőr a sejtképződés lelassulása következtében petyhüdté válik, kiszárad, és nehezebben védi ki a külső káros hatásokat. Mivel nem termel elegendő kollagént, hamarabb is kezd ráncosodni. A dohányzás bőrre nézve legismertebb káros mellékhatása a vérerek szűkítése. Ha jó a bőr vérellátottsága, akkor a bőrünk kívülről egészségesnek, üdének, élettelinek látszik, könnyen jut oxigénhez, a külső rétegekig is eljutnak a vitaminok és az ásványi anyagok. Ha viszont ezek az eleve sem túl vastag hajszálerek még szűkebbek lesznek, annál kisebb lesz az áthaladó vér mennyisége, annál kevesebb friss vér tud eljutni a szövetekhez, így annál több lesz a pangó, bomlástermékekkel telített, vénás vér. Ehhez hozzájárul még a dohányfüstben levő szén-monoxid, ami kiszorítja az oxigén egy részét a vérből, így a bőrhöz még kevesebb éltető oxigén jut el. A dohányzás más csatornán keresztül is károsítja a kötőszöveteket. Arról már volt szó, hogy a kollagén rostok előállításához a szervezetnek szüksége van a C-vitaminra. A cigarettában lévő káros anyagok megkötik a C-vitamint, így nem jut elég a szervezetnek, ennek következtében a kollagén rostok szintézise csökken. A kollagén rostok vizet kötnek meg, ez a képességük a bőr feszességének megtartásában játszik szerepet. Ha a kollagén rostok száma csökken vagy hibás rostok jönnek létre, nem tud a bőr megfelelő mennyiségű vizet megtartani, aminek következtében petyhüdtté, megereszkedetté válik a test teljes területén. Az arc elveszíti kontúrját, így optikailag is öregszik. 14

GINKGO BILOBA Tradicionális gyógynövénnyel a kognitív teljesítményért! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. WWW.SCITECNUTRITION.COM A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 15

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ Szabad gyökök az emberi szervezet bajkeverői A környezet, amiben élünk és a stressz, aminek nap, mint nap ki vagyunk téve, komoly kihívás elé állítja az immunrendszerünket. Amikor a szervezetünk védekezőképességéről beszélünk, hajlamosak vagyunk pusztán a különböző kórokozókkal szembeni védelemre gondolni. A vírusok, baktériumok mellett van más ellenségünk is, ráadásul ezt az ellenséget mi magunk állítjuk elő. Egyrészt saját szervezetünk, másrészt főleg különböző ipari tevékenységeink által. Ez az ellenség pedig az un. szabad gyökök csapata. A szabad gyökök nagy reakcióképességű, rövid életű molekulák, amelyek képesek a szervezet bármely anyagában kárt okozni. Olyan ingatag és reaktív részecskék, amelyek egy másik elektron után kutatnak, hogy új kémiai kötést hozzanak létre. Károsító hatásukat azzal fejtik ki, hogy testünk ép szöveteinek kémiai kötéseit felbontják és helyettük új, de nem megfelelő kötéseket alakítanak ki. Tudatában kell lennünk azonban annak, hogy a szabad gyökök egy része a szervezet önfenntartó mechanizmusaiban is szerepet játszik. Sejtjeink egy része azért termel szabad gyököket, hogy azok elpusztítsák a szervezetbe bejutott kórokozókat. Mások pedig olyan szabad gyököket termelnek, melyek szabályozzák a véralvadást és vérnyomást. A szervezet védelmi rendszere optimális esetben a 16

saját maga által termelt szabad gyököket képes semlegesíteni is. Ha azonban a kelleténél több szabad gyök kerül a szervezetünkbe, ami szinte biztos a jelenlegi környezeti viszonyok és táplálkozási szokásaink mellett, vagy nem adjuk meg testünknek a semlegesítő folyamatokhoz szükséges tápanyagokat, akkor az egyensúly felborul, és a szabad gyökök tevékenysége már nem csak a kórokozókat fenyegeti, hanem szervezetünk ép sejtjeit is. A környezetünkben folyamatosan keletkeznek szabad gyökök. A dohányzás, a drog-, gyógyszer- és alkoholfogyasztás, az UV sugárzás, a légszennyezés, a mérgező vegyszerekkel való érintkezés, de jelentős mértékben még a fürdőszobai kellékeink is szabad gyököket juttatnak a szervezetünkbe. A táplálkozásunk sem hagyható figyelmen kívül, mert a vörös hús fogyasztásának hatására például sok szabad gyök termelődik. Ugyanakkor az emésztési képességeink is befolyással vannak a szervezetünkben jelenlévő szabad gyökök mennyiségére. Nem kell feltétlenül csúnya és káros dolgokra gondolnunk, amikor szabadgyök-forrásokról beszélünk. A tiszta levegő belélegzésével is jócskán ellátjuk a szervezetet szabadgyökökkel. A belégzés során egy normálisan lélegző ember a felvett oxigén 95 százalékát hasznosítja, a maradék 5 százalék oxigén szabadgyökökké alakul, ami a testen belül oxidációs folyamatokhoz vezet. Az oxidatív stressz kialakulása Egészséges sejt A szabad gyökök támadása Oxidatív stressz Számos betegség kialakulása vezethető vissza a szabad gyökök tevékenységére. Az orvostudomány elsősorban szívés érrendszeri betegségeket, daganatos megbetegedéseket, szem-, izületi- és idegrendszeri elváltozásokat említi meg, de más megfigyelések bizonyos fokig az 17

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulását is a szabad gyökök számlájára írják. Ezeken kívül az öregedési folyamatok, a bőr idő előtti öregedése és az időskori szenilitás szintén ide sorolható. A szabad gyökök tehát a sejtek lázadói, bajkeverői (angol elnevezésük free radicals rendkívül kifejező ebben a tekintetben). Ha nem tartjuk kordában őket, mindent tönkretesznek, amihez hozzáférnek. Rombolják a sejtek DNS-ét, megváltoztatják a biokémiai folyamatokban szerepet játszó enzimek és egyéb anyagok összetételét, pusztítják a sejtfalat vagy egyenesen megölik a sejtet. A szabad gyökök hatását jól szemlélteti, ha egy almát félbevágunk és lerakjuk az asztalra. Pár perc múlva az alma vágott fele elkezd bebarnulni, oxidálódik. Oxidációnak az elektronleadással járó folyamatokat nevezzük. Ha viszont citromlevet öntünk rá, a barnulás nem következik be. A citromlében lévő antioxidánsok megakadályozzák a sejtek roncsolódását. A fémek rozsdásodása szintén oxidáció, amely ellen vannak hatásos antioxidánsok. Oxidatív stressznek nevezzük az olyan állapotot, amikor a szabadgyökök (prooxidánsok) és az antioxidánsok egyensúlya eltolódik a szabad gyökök javára. Az antioxidáns - prooxidáns egyensúly fenntartása az egészség megőrzésének fontos eszköze. Oxidatív stressz során az egyes szövetek és szervek biomolekulái sérülnek. Valójában minden sejtben jelen van bizonyos mennyiségű oxidált nukleinsav, fehérje vagy lipid. Mindez azt jelenti, hogy nemcsak a biomolekulák oxidálódnak in vivo, de oxidált termékeik helyreállítása sem teljes. Az oxidált termékek mennyisége jelzi az oxidációs és javító rendszerek között fennálló kapcsolatot. Szinte nincs olyan betegség, ahol a szabadgyökök károsító hatását ne mutatták volna ki a szabadgyökök túltermelődése vagy az antioxidáns rendszer károsodása miatt. 18 Az antioxidánsok tehát a védelem első vonalát képezik a szabad gyökök elleni harcban. Antioxidáns, tágabb értelemben, minden oxidációt gátló vagy késleltető anyag. A kifejezést azonban leginkább

MEGA DAILY-ONE FEJLETT MultivitaMin ÉS ásványi anyag FORMula 25 HATÓANYAGGAL! PLUS B-vitamin komplex és C-vitamin magas dózisban! létfontosságú ásványi anyagokkal! nagy dózisú d3-vitaminnal! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. WWW.SCITECNUTRITION.COM A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 19

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ a biológiai antioxidánsokra szokták használni. Az antioxidánsok többféleképpen is semlegesíthetik a szabad gyököket. Vagy átadnak egy elektront a szabad gyöknek, és ezzel megszüntetik annak gyök állapotát, vagy magukat kínálják fel oxidációra, esetleg segítenek kijavítani már megrongálódott antioxidánsokat. Fontos tudni, hogy az antioxidánsok szinergikusan, egymást segítve harcolnak. A két legismertebb antioxidáns az E- és C-vitamin. Az E-vitaminnak az a specialitása, hogy nagy molekula és egyszerre sok szabad gyökkel képes elbánni, sőt újra és újra aktívvá tehető, bevethető. A C-vitamin, mint vízben oldódó vitamin, a sejtek folyadékállományában dolgozik. Speciális tulajdonságainak köszönhetően kiválóan alkalmas a különböző szennyeződések, a túlzott napsugárzás, a cigarettafüst és más toxinok elleni védelemre. A C-vitamin ezen kívül képes az E-vitamint újra harcképes állapotba hozni egy szabad gyökkel történt összecsapás után. Az antioxidáns vitaminok közé tartozik a béta-karotin, amiből a szervezet A-vitamint állít elő. A vitaminok csoportját, különösen az E-vitamint, segíti még a szelén is. Ezen kívül, a szelén segítségével egy a sejtekbe beépült enzim, a glutationperoxidáz hatékonyan képes védekezni a szabad gyökök támadásaival szemben. 20

GRAPE SEED Koncentrált szőlőmag-kivonat antioxidáns tartalommal! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 21

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ D-VITAMIN 10-szer többet 22 A D-vitamin valójában nem is vitamin, hiszen a valódi vitaminoktól eltérően, az emberi szervezet képes az előállítására. Igazából egy hormonszerű előanyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben. A D2- (ergokalciferol) és a D3- (kolekalciferol) vitaminok közül biológiai hatást tekintve a D3-vitamin az aktívabb. A D3-vitamin a bőrben az ultraibolya sugárzás hatására keletkezik, előanyagából, a 7-dehidrokoleszterinből. Ez előbb a májban, majd a vesében alakul tovább, az aktív 1,25-dihidroxi-Dvitaminná (kalcitriollá). A D-vitamin képződését a napsugárzás UV-B spektruma váltja ki. Éppen ezért a döntően UV-A sugarakat tartalma-

zó szolárium nem alkalmas a D-vitamin pótlására. Mivel azonban itthon késő ősztől kora tavaszig a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiségű D-vitamin termelődéséhez, hiányállapot léphet fel, amit összefüggésbe hoztak számos betegség kockázatának növekedésével. A kutatások arra mutatnak rá, hogy az északi szélesség 37 o (ez Európát a Földközi-tengernél illetve Szicíliánál szeli át) fölött már pusztán napsugárzásból nem lehet fedezni a D-vitaminszükségletet. Az aktív D-vitamin képződési folyamata bőr kolekalciferol (D3 vitamin) máj 25-dihidroxi-D3-vitamin vese Napsugárzás (UV-B) 7-dehidrokoleszterin bevitel táplálkozással, kiegészítőkkel, D3 és D2 vitamin 1,25-dihidroxi-D-vitamin (kalcitriol) 23

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ A D-vitamin szerepe A legújabb kutatások arra mutatnak rá, hogy a D-vitamin messze nem csupán a csontok egészségéhez járul hozzá. A nem éppen engedékenységéről híres Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság a következő hatásokat hivatalosan is elismerte: A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához a vér normál kalciumszintjének fenntartásához az egészséges csontozat fenntartásához az egészséges izomfunkció fenntartásához a normál fogazat fenntartásához az immunrendszer normál működéséhez A D-vitamin szerepet játszik a sejtosztódásban. Az újabb kutatásokkal párhuzamosan, a D-vitamin bevitelére vonatkozó orvosi ajánlás is közel tízszeresére emelkedett a korábbi ajánlásokhoz képest. Felnőtteknek napi 1500 2000 NE D-vitamin bevitele ajánlott, amely a napfény nélküli hónapokban önmagában a táplálékkal legtöbbször nem biztosított. A hagyományos magyar konyhát követők ugyanis maximum 80 egységnyi D-vitamint fogyasztanak naponta. A vitamin nagy mennyiségben található meg a tengeri halakban, a tőkehalmáj olajban, kis mennyiségben pedig a tojásban, májban fordul elő. Kapható már D-vitaminnal dúsított joghurt is, illetve többféle étrendkiegészítő, amelyhez recept nélkül is hozzá lehet jutni. 24 A legmagasabb D-vitamin tartalmú élelmiszerek Tőkehalmáj olaj, 1 evőkanál 924 Lazac, roston sült, 100 g 284 Makréla, roston sült, 100 g 352 Tonhal, sós lében, 100 g 144 Szardínia, konzerv, sós lében, 100 g 184 Margarin, dúsított, 20 g 62 Korpapehely, 30 g 52 Tyúktojás, 50 g 36 Borjúmáj, sült, 100 g 36 Forrás: Food Standards Agency (2002): McCance & Widdowson s The Composition of Foods, 6. rövidített kiadás, Cambridge: Royal Society of Chemistry

hozzájárul az immunrendszer és az izmok normál működéséhez a csontok, a fogak normál állapotának fenntartásához a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 25

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ 26 Az elégtelen D-vitamin bevitel lehetséges okai Az utóbbi évtizedekben egyre kevesebb természetes napsugárzás éri bőrünket. Miért? Ennek több oka is van: 1. A légkondicionálás elterjedése kevesebbet tartózkodunk a szabad ég alatt. 2. Az otthoni szórakozás térnyerése multi-médiás eszközök, internet, stb. ennek következtében a gyerekek kevesebbet játszanak a szabadban. 3. A szabadlevegőn való munkavégzés csökkenése egyre több irodai munka. 4. A lakosság városokba való áramlása, a vidéki élet háttérbe szorulása. 5. A fehérebb bőrszín divatosabbá válása. 6. A bőrráktól való túlzott félelem miatt kevesebbet napozunk. 7. Kisebb koleszterin-bevitel ami szükséges a D-vitamin előállításához. 8. Fokozottabb elhízottság a túlsúlyos emberek D-vitamin igénye magasabb! 9. Gyakoribb üdítőital-fogyasztás fokozott foszforbevitel. 10. A nagyüzemi állattartás térnyerése a szabad levegőn tartott állatok húsa több D-vitamint tartalmazott. 11. D-vitamint fogyasztó vagy blokkoló gyógyszerek használatának növekedése. 12. Több ablak. Az ablakok csak a UVA sugarakat engedik át, amelyek viszont rombolják a D-vitamint. A falak egyre nagyobb hányadát teszik az ablakok (otthon, irodákban). 13. A magasabb sófogyasztás csökkenti a bevitt D-vitamin hatékonyságát, mivel fokozza a magnézium és a kalcium kiürülését a szervezetből. A D-vitamin hiány következményei A D-vitamin-hiány csontvesztéshez, csontritkuláshoz vezet, súlyos hiány esetén pedig csontlágyulás is felléphet. Megnő a csonttörések kockázata, a csontritkulásra szedett készítmények hatásossága csökken. Az autoimmun betegségek közül az alacsony D-vitamin-szint összefüggésbe hozható a reumás ízületi gyulladások, az inzulinfüggő cukorbetegség és a sclerosis multiplex kialakulásának megemelkedett kockázatával. A kutatások szerint a D-vitamin hiánya hozzájárul a szívelégtelenség kialakulásához, súlyosbodásához, megnöveli a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát. Vesebetegségek esetén a D-vitamin-hiány kockázata fokozott, ezért a megfelelő D-vitamin-pótlás kiemelt jelentőségű. Emlőrák és vastagbéldaganatok kialakulása és lefolyása szempontjából a D-vitamin-hiány bizonyítottan rizikótényező. A D-vitamin-hiány nagy valószínűséggel kedvezőtlenül befolyásolja a teherbe esést. Magzati és csecsemő-, illetve kisgyerekkori D-vitamin-hiányban az 1-es típusú cukorbetegség kockázata fokozódik. Felnőttkorban a D-vitamin-hiány növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A máj- és epeúti betegségek fokozzák a D-vitamin-hiány kockázatát.

1000 MG C-VITAMIN KAPSZULÁNKÉNT! WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVÁBBI 200 TERMÉKÜNKET! A TERMÉKEKET MEGFELELŐ EDZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁS-PROGRAMMAL EGYÜTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI. WWW.SCITECNUTRITION.COM A TERMÉKEKET KERESD ÜZLETHÁLÓZATUNKBAN AZ ORSZÁG TÖBB MINT 90 PONTJÁN! LÁTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU 27

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ Élelmiszerek vitamin- és ÁSVÁNYI anyag tartalma mennyi is az annyi? 28 Gyakran olvassuk, halljuk, hogy a szervezet vitamin- és ásványi anyag szükségletét elsősorban természetes táplálkozással tanácsos biztosítani. Ehhez segítségül táblázatokban, szemléletes ábrákon foglalják össze nekünk a különböző élelmiszerek vitamin- és ásványi anyag tartalmát Viszont a különböző zöldségek, gyümölcsök vitamin- és ásványi anyag tartalmát

közlő táblázatok, ábrák általában elfelejtik megemlíteni, hogy ezek az adatok a frissen szedett, szüretelt zöldségekre, gyümölcsökre vonatkoznak. Azonban nemcsak a feldolgozás, de már a szimpla tárolás is csökkenti az élelmiszerek mikrotápanyagtartalmát. Száz évvel ezelőtt a szürettől a fogyasztásig maximum két nap telt el. Jelenleg a két hét a jellemző. A vitaminveszteség a gyors fagyasztással viszonylag alacsony szinten tartható, de még akkor is van egy 30 százalékos csökkenés. Amikor azonban például szupermarketben vásárolunk, az adott élelmiszer tényleges vitamintartalmáról csak hozzávetőleges információink lehetnek. A zöldségek C-vitamin tartalmának változása tárolás hatására 100 Gyümölcsök és zöldségek C-vitamin tartalma (mg/100 g, szüreteléskor) szőlő körte alma bab Vitamin C spárga répa lencse őszibarack banán paradicsom ananász dinnye saláta spenót eper borsó narancs karfiol papaja brokkoli 0 20 40 60 80 100 Teljes C-vitamin tartalom százalékban 80 60 40 20 0-18 C Fagyasztva Hűtve Szobahőmérsékleten 5 10 15 20 nap 4 hónap 29

ÚTMUTATÓ A VITAMINOKHOZ SCITEC ESSENTIALS ÉS VITAMIN TERMÉKEK B 100 B-vitamin komplex BETA CAROTENE A-vitamin előanyag 4190 FT 1890 FT BROMELAIN ANANÁSZ KIVONAT CLA Konjugált linolsav 30 3190 FT 3790 FT

C 500 500 mg C-vitamin CO-Q10 10 mg Q10 koenzim 1590 FT 2490 FT C 1000 1000 mg C-vitamin CO-Q10 50 50 mg Q10 koenzim 2290 FT 5190 FT CALCIUM MAGNESIUM Ásványi anyag formula 1790 FT DAILY VITA MIN Vitaminok és ásványi anyagok napi-egy tabletták 3890 FT CHROMIUM PICOLINATE normál vércukorszint fenntartásához 1790 FT FLAX Hidegen sajtolt organikus magas lignan-tartalmú lenmag-olaj 2990 FT 31

scitec essentials GARLIC & PARSLEY Szagtalan fokhagyma KLOROFILLAL 1790 FT LECITHIN Szója-lecitin 2690 FT GINKGO BILOBA A kognitív teljesítményért 2690 FT LIVER SUPPORT Máriatövis kivonat 2590 FT GINSENG 500 mg koreai ginzeng FINOMRA ŐRÖLVE A GYORS FELSZÍVÓDÁSÉRT 3590 FT LUTEIN Anti-oxidáns hozzájárul a szem egészségéhez 3190 FT 32 Super Guarana 900 mg standardizált kivonat 2090 FT NORMAL BONES+ a kötőszövet és a csontok támogatására 3590 FT

OMEGA 3 EPA/DHA esszenciális zsírsavak halolajból 3190 FT YUCCA Yucca Schidigera 450 mg teljes növényből 2890 FT SELENIUM 50 mcg szelén, Élesztő-forrásból 1790 FT ZINC Nélkülözhetetlen ásványi anyag 25 mg 1290 FT SHARK CARTILAGE Természetes, fagyasztva szárított KONDROITIN FORRÁS 2990 FT GRAPE SEED Anti-oxidáns 2290 FT VITAMIN E ANTI-OXIDÁNS 400 NE 2990 FT ZMB6 Cink, magnézium és B6-vitamin 3590 FT 33

VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK multi pro plus Magas szintű multivitamin és ásványi anyag formula Magas szintű multivitamin és ásványi anyag formula! Válogatott hatóanyagok széles köre! Omega-3, lecitin és koenzim Q10! Luteinnel és szőlőmag-kivonattal! 5890 FT vitamin d3 Egy fontos vitaminforrás vita-c 1100 1100 mg C-vitamin 2290 FT 2590 FT 500 NE D3-vitamin kapszulánként! 1100 mg C-vitamin kapszulánként! 34

jumbo pak Minden az egyben izom- és teljesítményfokozó Összetett multivitamin ás ásványi anyag formula! Extra C-vitamin csipkebogyóval! Extra kalciummal és magnéziummal! Krebs-ciklus ATP mátrix 3-féle kreatinnal! Teljes spektrumú amino tabletta és extra BCAA! Speciális amino mátrix tirozinnal és ornitinnel! Glükozamin, kondroitin és MSM! Carni Complex 2-féle l-karnitinnel! Stimuláns mentes! 10790 FT 35

VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK mega daily one plus Multivitamin és ásványi anyag Fejlett multivitamin és ásványi anyag formula! 25 hatóanyaggal! Magas dózisú D3-vitamin (az ajánlott bevitel 250%-a)! 2190 FT/60 kapszula 3940 FT/120 kapszula winter-x Echinacea, C-vitamin, cink Euro vita-mins Létfontosságú vitamin és ásványianyagkomplex 2290 FT 2690 FT 36 Immunrendszert támogató formula! C-vitaminnal és cinkkel! Echinacea-val! Létfontosságú vitamin- és ásványi anyag komplex tabletta formában! 23 összetevővel!

monster pak Csúcskategóriás multivitamin és ásványi anyag alapú teljesítmény-fokozó formula, extrákkal! Csúcskategóriás multivitamin ásványi anyag alapú extrákkal! 3-féle kreatinnal! Növényi hatóanyag és enzim komplex! Esszenciális zsírsavak! Stimuláns komplex! Krebs-ciklus ATP mátrix! Mega DAA! Teljes spektrumú aminosav komplex! Glükozamin, kondroitin, MSM kompex! 11490 FT 37

GLÜKOZAMIN ÉS KONDROITIN ALAPÚ FORMULÁK COLLAGEN LIQUID 10,000 mg hidrolizált kollagén Megtalálható az ízületekben, a bőrben, a hajban és a körmökben! 10,000 mg-os erős dózisok! B6 vitaminnal megerősítve! 40 adag palackonként! 6090 FT MEGA GLUCOSAMINE 1000 mg glükozamin-szulfát MEGA MSM Metil-szulfonilmetán 2990 FT 2390 FT 1000 mg Glükozamin szulfát adagonként! 800 mg metil-szulfonil-metán kapszulánként! 38

ARTHROXON PLUS Ízület-karbantártást támogató komplex A kategória legnépszerűbb terméke! 8 komponens! Glükozamin + kondroitin + MSM! II. típusú kollagén + hialuronsav! NEM (természetes tojáshéj membrán), egyedi szabadalmaztatott hatóanyag! 6490 FT 39

GLÜKOZAMIN ÉS KONDROITIN ALAPÚ FORMULÁK J-X COMPLEX LIQUID Glükozamin kondroitin komplex Glükozamin kondroitin komplex folyékony formában! C és E-vitaminnal megerősítve Hozzájárul az ízületek, a bőr, a fogíny és a fogak normál állapotához! 5290 FT J-X COMPLEX Glükozamin kondroitin komplex HEAVY DUTY 12 komponensű kötőszövet-támogató 3890 FT 6290 FT 40 Glükozamin kondroitin komplex! 4 komponens! 12 összetevős mátrix, amely a standardnak számítók mellett, speciálisabb hatóanyagokat is tartalmaz.