A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK 2019. évi felkészülési program Készítette: Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző 1
A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEIBE KERÜLÉS IRÁNYELVEI A serdülő válogatott keretbe kerülése a megnevezett válogató versenyeken való részvétel-eredményesség alapján történik. Júniusban a Győri, Serdülő Európa Kupa után a keretben lehet változás az első féléves teljesítés alapján(versenyek-edzések-edzőtáborok). A serdülő fiú és leány válogatott 2018. évi munkájának értékelése A Serdülő válogatott egész éves munkájának a célja minél közelebb kerülni a nemzetközi Ifjúsági mezőnyhöz, mind technikai, erőnléti, taktikai és mentális erő fejlesztésével. Azt gondolom a most Ifi korba lépő serdülők nagyot léptek e felé az éves munka tükrében, hiszen több versenyző is értékes helyezéseket, érmeket szerzett már idén is az Ifjúsági korcsoportban. Köszönhető ez többek között a 2018-as évben elvégzett közös munkánknak melyet az összetartások-edzőtáborok alkalmával magukévá téve a saját egyesületükben is folytatni tudtak. Remélem, hogy a külföldi versenyek edzőtáborok általi tapasztalatszerzés a 2019-es évben is folytatódik. Ezek a külföldi edzőtáborok mindig többet mutatnak a hazai és a Nemzetközi szint különbségeiről, mint egy Nemzetközi verseny, mert az együtt töltött edzésidő mennyiségében és minőségében is többletet ad az otthon folyó munkához. Ezen, nemzetközi edzőtáborok rámutatnak a hiányosságokra és erősíti a pozitívumainkat. Azt gondolom, hogy a serdülő válogatott szépen fejlődik, hisz a nemzetközi versenyeken is számos érmet, elsőséget szereztünk (Budapest kupa, Varsó, Győri EK, Duna Kupa Szlovénia). 2
A serdülő fiú és leány Válogatott 2019. évi központi felkészülési terve A központi felkészülések főbb állomásai: 1. Alapozó időszak: 2018. november 26-tól, 2018. december 16-ig. Feladata: állapotelemzés, felmérések, kiinduló szintek megállapítása, AER teljesítmények növelése. Anaerob általános fizikai képességek fejlesztése, speciális izomzat fokozott megerősítése. 2. Technikai alapozó időszak: 2018. december 17-től, 2019. január 06-ig. Feladata: a meglévő alaptechnikák tökéletesítése tachiwazában és newazában, a fogások tárházának növelése. Új renrakuwazák és gonosenwaza elemek beépítése a tachiwazában és a newazában egyaránt. Speciális támadó technikák kialakítása. 3. Formába hozás időszaka: 2019. január 07-től, 2019. január 27-ig. Feladata: felkészülés a versenyekre. A technikai tudásszint, fizikai képességek és akarati tulajdonságok tervszerű alkalmazásának fokozott érvényre juttatásának kialakítása. Pszichikai állapot erősítése, stabilizálása. 4. Versenyidőszak: 2019. január 28-tól, 2019. június 02-ig. Feladata: a hazai válogató versenyeken és a serdülő Európa kupán való eredményes szereplés, alapján. 5. Pihenő időszak: 2019. június 24-től, 2019. július 08-ig. Feladata: pihenés, kikapcsolódás, szabadság, aktív pihenő és feltöltődés. 6. Vegyes felkészülés időszak: 2019. július 08-tól, 2019. július 28-ig. Feladata: erőnléti, technikai, taktikai, mentális képességek fejlesztése. 7. Tiszta felkészülési időszak: 2019. július 29-től, 2019. augusztus 23-ig. Feladata: versenyidőszakra való felkészülés előtérbe helyezve a versenytechnikák és a küzdelmek, prioritásait. 8. Versenyidőszak: 2019. augusztus 24-től, 2019. december 01-ig. Feladata: a minél jobb eredmény elérése, a Serdülő és Ifjúsági válogatottba való bekerülés érdekében. 3
A 2019. évi serdülő fiú válogatott kereteinek névsora HÉRAKLÉSZ súlycsoport NÉV szül. év SE Serdülő B Diák A Serdülő Ifjúsági B Serdülő EK (Győr) -36 kg Kollár Sebestyén 2006 Ledényi JI 1. 1. 1. 5. -36 kg Kollár Ágoston 2006 Ledényi JI 2. 1. 2. -36 kg Maróti Patrik 2006 RHDSE 1. 2. -40 kg Üveges Attila 2005 KSI SE 1. 3. 1. -45 kg Pintér Bulcsú 2006 BHSE 1. 1. -50 kg Kiss Levente 2005 Vasas 2. 2. -50 kg Szomorjai Gergely 2005 Ledényi JI 3. 3. -60 kg Csányi Tamás 2005 Szeged 1. 3. 2. -66 kg Lakk Zsombor 2005 KSI SE 1. Sérült 2. -73 kg Kenderesi Péter 2005 PVSK 2. 3. 3. -81 kg Esztergályos Máté 2005 HDSE 1. Sérült 2. +81 kg Kara Bence 2006 BM Kano 3. 1. 5. 3. MJSZ NÉV súlycsoport szül. év SE Serdülő B Serdülő Major Ádám -40 kg 2005 BHSE 3. 3. Magyar Attila -45 kg 2005 DSI 3. 2. Dobos Levente -66 kg 2005 TOTO 3. 5. sérült Bötös Noel -73 kg 2005 KSI SE 1. 5. 4
A 2019. évi serdülő leány válogatott kereteinek névsor HÉRAKLÉSZ súlycsoport NÉV szül. év SE Diák A Serdülő Ifjúsági B Serdülő EK (Győr) -36 kg Domoszlai Zóra 2006 KSI SE 1. 2. 2. -44 kg Bognár Imez 2005 UTE 1. 1. 1. -44 kg Berlik Dorottya 2005 TOTO Sport SE 3. 3. 3. -52 kg Igaz Laura 2005 Pénzügyőr SE 2. 1. -52 kg Varga Petra 2005 Judo SzK 1. 7. 2. -52 kg Szász Hanna 2005 Siklós SE 3. 2. -63 kg Pásztor Eszter 2005 MVSC 3. 2. -63 kg Kovács Boglárka 2005 Diósdi DSE 2. 2. MJSZ súlycsoport Név szül. év SE Diák A Serdülő Serdülő EK (Győr) -48 kg Molnár Ajsa 2005 Siklós SE 1. -48 kg Korányi Laura 2006 Vasas Judo kft. 1. 2. -57 kg Büki Viktória 2005 Diósdi DSE 2. 5. 5
A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK 2019. ÉVI PROGRAM TERVEZETE (a változtatás jogát a Serdülő válogatott keretedző fent tartja magának!) A 2019. év fő Nemzetközi versenye: Serdülő Európa-kupa 2019. június 01-02. Győr Hazai válogató versenyek: A Győri EK-ra a válogató versenyek: Serdülő A fiú-lány Diákolimpia Vásárosnamény 2019. március 2. Budapest Kupa Serdülő (U15) MK válogató UTE Jégcsarnok 2019. április 28. (A fent megjelölt két válogató verseny alapján a súlycsoportok első két helyezettjének a nevezési díját az EK-re az MJSZ finanszírozza.) A 2020. évi Serdülő Válogatott kereteibe kerülésért kiírt hazai válogató versenyek: 2019. június 1-2. Serdülő Európa-kupa Győr október 12. Ifjúsági B Cegléd október 19. Diák A Kecskemét november 09. Serdülő B Győr november 23. Serdülő A Siklós A felkésüléshez kapcsolódó nemzetközi és hazai edzőtáborok: 2019. április 29 május 1. Budapest Kupa utáni edzőtábor július 08-12. Cegléd július 29 augusztus 02. Salgótarján November elején a Koroska Open utáni edzőtábor (Szlovénia) Az Ifjúsági Európa-kupák utáni edzőtáborokban részt vehetnek azok a kiemelkedő, teljesítményt nyújtó serdülő versenyzők, akik versenyeredményeik és edzésmunkájuk alapján jelölhetők!! 6
Tervezett Ifjúsági Európa-kupák utáni nemzetközi edzőtáborok: 2019. március 11-13. Zágráb (CRO) április 08-10. Teplice (CZE) május 20-22. Bielsko Biala (POL) november 18-20. Győr Tervezett Nemzetközi felkészítő versenyek: 2019. április Nemzetközi verseny Erfurt (GER) április 28. Budapest Kupa UTE Budapest szeptember Duna Kupa Serdülő Ifjúsági verseny Csapat és egyéni szeptember 28-29. Warsawa Open Varsó (POL) november Koroska Open Koroska (SLO) Egyéb hazai versenyek: 2019. február 03. Serdülő B fiú Diákolimpia Nagykőrös augusztus 25. Tenkes Kupa Siklós szeptember 14. Tóth Péter emlékverseny Eger szeptember 22. Atom Kupa Paks Központi keretedzések összetartások időpontjai helyszínei: Keretedzések, minden kedden: UTE Judo terme: 17:00 19:00 Első keretedzés: 2019. január 08-án Csütörtöki napokon: Kötelező régiós küzdelmi edzés Összetartások, edzői értekezletek helyszínei és időpontjai későbbiekben lesz meghatározva! A serdülő fiú és leány válogatott keretedzőjének egyéb rendelkezései: Az utolsó éves serdülő válogatott kerettag versenyzők (akik még nem rendelkeznek 3. kyu övfokozattal) sikeres vizsgát tehetnek a 3. kyu övfokozatra az első félévben. Továbbá sikeres övvizsgát tehetnek a 2. kyu övfokozatra a 3. kyu övfokozattal rendelkező serdülő válogatott kerettag versenyzők a második félévben. A serdülő válogatott keretek tagjainak a keretedzéseken, edzőtáborokban a részvétel kötelező!! Távol maradás csak a válogatott keretedző engedélyével, vagy orvosi igazolás ellenében lehetséges!! Budapest, 2018. december 20. Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző 7