Természetes módszerek a menstruációs problémák megszüntetésére Ebból a kiadványból megismerheted, mely akupresszúrás pontok segítenek: csökkenteni a menstruációs fájdalmakat, a hormonháztartás stabilizálásával enyhíti, megszűnteti a menstruációval jelentkező egyéb panaszokat enyhíti az erős vérzést rendezi a menstruációs ciklust, adott esetben elősegítve ezzel a könnyebb teherbeesést Megtudhatod, milyen gyógynövényekkel, illóolajokkal támogathatod a kezelések sikerét.
A MÓDSZEREK ALKALMAZÁSA AKUPRESSZÚRA Az akupresszúrás pontokat hüvelykujjal, de erősebb nyomás kifejtéséhez ökölbe hajlított kézfejjel vagy a könyökünkkel is stimulálhatjuk. A nyomás határozott legyen. A pontra gyakorolhatunk statikus nyomást is, de jobb ha apró köröket írunk le az ujjunkkal, esetleg rövid tolómozdulatokat is végezhetünk. Ezek az akupresszúrás pontok a testünket behálózó meridián (energia) vezetékeken találhatók. Akupresszúra alkalmazása során érezheted, ahogy kisugárzik a meridiánokra. Ezt nem feltétlenül érzed, de ne lepődj meg rajta. Bár érdemes törekedni rá és fokozni a nyomás erejét esetleg a masszírozás módját. Általában párban futnak a meridiánok mindkét testfélen, azaz a leírt pontok megtalálhatók testünk jobb és bal oldalán is, jobb kezünkön, lábunkon és a bal kezünkön, lábunkon is. Mindkét testfélen lévő pontot kezeljük. Kivétel a test középvonalán végigfutó Befogadó ( elől) és Kormányzó ( hátul) vezeték. Ha bizonytalan vagy jó helyen masszírozol-e, akkor se aggódj, bajt nem csinálsz vele. Akkor viszont ne alkalmazd az akupresszúrát, ha az adott pontnál nyílt seb, kelés, gyulladás, duzzanat esetleg visszér található. Ritkán szokott előfordulni, de ha kezelés közben a tüneteid erősödnek, vagy bármilyen új probléma lép fel, például szédülni kezdesz, akkor hagyd abba a kezelést. Próbáld úgy időzíteni a kezelést, hogy utána tudjál 20-30 percet pihenni.
Kezelési mód a zavar jellegétől függően változik: Fájdalmak esetén a pontokat a menstruáció feltételezett dátuma előtt egy héttel kell elkezdeni stimulálni, 5 percig reggel és este, és ha a fájdalom jelentkezik, erélyesen stimuláljunk kb. 20 percig, amíg a szenvedés megszűnik. Rendszertelen ciklusnál, a pontokat reggel és este kell stimulálni, minden alkalommal negyedóráig, egy héten keresztül a menstruáció alatti időszakban. GYÓGYNÖVÉNYEK, ILLÓOLAJOK A gyógynövényeket, beleteheted fürdővízbe, vagy borogatás formájában használhatod. A fürdő és a borogatás alkalmazása15-20 percig tartson. Természetesen igyál is a gyógynövényekből készült teából! Az illóolajokat csak külsőleg használd masszázshoz, inhaláláshoz! Szintén beleteheted fürdővízbe, vagy borogatás formájában használhatod.
MENSTRUÁCIÓS FÁJDALMAK ELLEN 1. pont: Bef 4 a Befogadó meridiánon ( A képen Rs 4) Helye : Ez a hason található, kb. 4 ujjnyira a köldök alatt, félúton a köldök és a szeméremszőrzet felső vonala között. Mindenféle menstruációs problémánál alkalmazható. 2. pont: Bef 6 a Befogadó meridiánon ( A képen Rs 6) Helye : Ez is a has középvonalában található, 2 ujjnyira a köldök alatt. 3. pont: L 6 a Lép meridiánon Helye : A boka felett négy harántujjnyira, a sípcsont hátsó szélénél található. Mindenféle menstruációs problémánál alkalmazható.
4. pont: Gy 29 a Gyomor meridiánon (A képen S29) Helye : A szeméremszőrzet felső részén, a test felezővonalától három ujjnyira található. 5. pont: Eh 34 az Epehólyag meridiánon Helye : A térdhajlat alatt négy ujjnyira, a lábszár külső felén, a szárkapocscsont feje alatt és előtt egy kis mélyedésben tapintható. 6. pont: M 3 a Máj meridiánon Helye : Az első és a második lábközépcsont között egy mélyedésben található, két ujjnyira a lábujjak tövétől. Ezt főleg akkor alkalmazd, ha a fájdalom mellett emlőduzzadás, puffadás is jellemző.
7. pont: Gy 36 a Gyomor meridiánon Helye : Négy ujjnyira a térdkalács alatt, a sípcsont élétől kifelé egy cm-re. Megtalálásához hajlítsuk be a lábunkat, a hüvelyk- és mutatóujjunkkal átfogjuk a térdkalácsot, és ahova az egyenesen kinyújtott középsőujj ér, ott van a pont ( a képen pirossal jelölve). Ha a fájdalom a havivérzés után jelentkezik sokszor gyengeség, szédülés kíséri, gyakran meleg és nyomás hatására gyengül, akkor érdemes, a hát alsó szakaszát egészen a fenékig végigmasszírozni, a test középső 15 cm-es sávjára koncentrálva, az itt húzódó húgyhólyag meridián pontjaira hatva rendezhetjök a problémát. GYÓGYNÖVÉNY, ILLÓOLAJ Fájdalamas menstruációra, akkor is ha fájdalom a menstruáció előtt vagy után jelentkezik, segíthet a kömény és a gyömbérgyökér gyógynövény, ciprusolaj, citromfű olaja.
MENSTRUÁCIÓ ELŐTTI TÜNETEGYÜTTES-PMS 8. pont: Vab 4 a Vastagbél meridiánon Helye : A kézfej háti oldalán, a hüvelyk és mutatóujj kézközépcsontjai találkozása előtt. Szétnyitjuk a hüvelyk és mutatóujjunkat, majd kissé összezárjuk, ahol kezdődik a redő (ránc) oda beillesztjük a másik kezünk hüvelykujját. 9. pont: Gy 18 a Gyomor meridiánon Helye : A mell alatt, a mellbimbó vonalában az 5. bordaközben található. Ennek a pontnak a masszírozásával a mellfeszülést enyhítheted. Ezenkívül kezeld a L6 ( 3.pont), Gy 36 (7. pont) és a M3 ( 6. pont) akupresszúrás pontokat. Ha a PMS fájdalommal is jár alkalmazd a Bef 4 (1. pont) és Bef 6 (2. pont) pontokat is. GYÓGYNÖVÉNY, ILLÓOLAJ Szűzbariska másnéven barátcserje gyógynövény enyhíti a PMS tüneteit. Ezenkívül alkalmazhatunk ciprusolajat, citromfű olaját és a kamillaolajat.
ERŐS VÉRZÉS 10. pont: M 1 a Máj meridiánon Helye : A nagylábujj körömágyának belső oldalán található. 11. pont: L 1 a Lép meridiánon Helye : A nagylábujj körömágyának külső oldalán található. Ezenkívül a Bef 4. (1. pont) és a M 3 (6.pont) akupresszúrás pontokat alkalmazd még a vérzés csökkentésére. GYÓGYNÖVÉNY, ILLÓOLAJ Erős vérzés esetén málnalevél, apró bojtorján, friss pásztortáska tinktúra fogyasztása segít. Ezenkívül a geránium olaj, ciprusolaj.
CIKLUS RENDEZÉSE Ha rövid a ciklus: 12. pont: Gy 34 a Gyomor meridiánon Helye : A comb elülső- külső oldalán található, a tédkalács felett 2,5 ujjnyira. A legegyszerűbben úgy lehet megtalálni, ha megragadjuk a térdkalácsot ( lásd a képen), a mutatóujj mutatja a stimulálandó pontot. 13. pont: M 2 a Máj meridiánon Helye : A nagylábujj és a második lábujj között, az ujjak tövénél található. Kezeljük még Bef 4. (1. pont) és a L6 ( 3.pont) akupresszúrás pontokat.
Ha hosszú a ciklus: 14. pont: L 4 a Lép meridiánon Helye : A lábfej belső szélén, annak középvonalában található. 15. pont: Kor 3 a Kormányzó meridiánon Helye : A hát alján, a test középvonalában, a keresztcsont felső szélén található. Kezeljük még Bef 4. (1. pont) és a L6 ( 3.pont) akupresszúrás pontokat. Ha alaposan megfigyeled a menstruációd jellemzőit, személyre szabott megoldással még hatékonyabban segíthetsz magadon. Ha vér színe világospiros, állaga vizes, híg, mennyiségre kevés, pecsételő jellegű, akkor többnyire hosszú kezelésre van szükség. A z egyik csodaszer" az amerikai ginszeng. Ha a vér színe világospiros, sárgás, állaga vizes, híg, mennyiségre kevéske, ritmusa rövid, vagy gyakran kimarad, akkor a menstruáció előtti fájdalmakat mozgással és masszázzsal lehet enyhíteni. Ha a vér színe bíborvörös, állaga tömény, darabos, mennyiségre gyér, rendszertelen, ritmusa változó rendszertelen, ha feszült és fájdalmai vannak a menstruáció előtt és alatt segít a masszázs és a mozgás. Ezenkívül fagyöngymagokból vagy gyökérből készíts főzetet, csészénként 10 grammnyi mennyiségből, vagy tinktúrát, naponta 3x1 ml fogyassz belőle! Ha a vér színe sötétbíbor, állaga tömény, darabos, mennyiségre gyér, ritmusa rüvid vagy kimarad, menstruáció előtti és utáni feszültség és fájdalmak esetén, ha a nyomás nem hoz enyhülést, a meleg és a mozgás esetleg segíthet.
Segíthet a cickafark, a friss növény leve, csészénként 8-14 ml-nyi mennyiségből készített főzet, vagy 2-5 ml tinktúra naponta háromszor. Ezenkívül jó hatású a pásztortáska, szintén főzet vagy tinktúra formájában. Ha a vér színe világospiros, sárgás, állaga sűrű, mennyiségre lehet csekély vagy nagy is, ritmusa hosszú, vagy kimarad segíthet a zsálya, csészénként 6-12 grammnyi mennyiségből készített főzet, vagy 1-4 ml tinktúra naponta háromszor. Vagy a mirha is, 4-6 gramm teafürtöt főzzél rövid ideig, vagy 2-4 csepp esszenciát tegyél kevés vízbe, ezt is naponta háromszor fogyaszd! Ha a vér színe világospiros, vagy sötétbíbor, állaga vizes, híg, mennyiségre gyér, rendszertelen, ritmusa hosszú, akkor jó hatású a melegítőpalack, masszázs, rozmaringadalékos fürdők. Ne fogyassz hűtő teákat, inkább melegítő hatásúakat, mint pédául a köménytea! Ha a vér színe sötétvörös, fekete, állaga sűrűn folyó, mennyiségre gyér, ritmusa hosszú, vagy kimarad, akkor segít a meleg fürdő vagy melegítőpalack és melegítő tea, szárított gyömbér, cayenne-bors, fahéj és kardamom. Ha a vér színe világospiros, állaga vizes. tiszta, mennyiségre gyér, csepergő, ritmusa rövid, akkor mindenképp masszírozzuk a M2 (13. pont) és M3(6.pont) akupresszúrás pontokat. Ha a vér színe mélyvörös, bíborvörös, állaga sűrűn, vérrögösödés jellemzi, mennyiségre kiadós, ritmusa rövid, akkor is érdemes M2 (13. pont) és M3(6.pont) akupresszúrás pontokat masszírozni,mellett hűsítő hatású teákat inni. Ha székrekedés is jellemző, akkor 4 gramm szárított ürömből készített főzetet vagy menta, szárított körömvirág vagy krizantém keverékéből csészénként 3 grammnyi mennyiségből készített főzetet fogyasssz! Remélem hasznosnak találtad ezt a kiadványt és alkalmazod is, az itt megismert módszereket. Látogasd meg az egeszseges-eletmodszerek.hu oldalt, ahol az egészség megőrzését és visszaállítását segítő természetes módszerek tárházát találod.