Átírás

1 TATAMI CENTRUM Harcművészetii Központ Ju-Jitsu hírlevél 2007 / 10 XX.. évfordulló Formagyakorllatok IX.. Demonstráciiós edzés Lábfellszedés,, lledobás test körüll Sókén víívómester macskájja Az aiikii megtapasztallása Jubiilleumii bemutató XIII.. KÉSZ Kupa 30/

2 2. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 ESEMÉNYNAPTÁR Szept 2007 Október 2007 November 2007 December H K Sz Cs P Sz V Versenyfelkészítő edzés 1. Bányai dojo Futás felmérő 1. KSC pálya Bo-jitsu 2. Bányai Versenyfelkészítő edzés 2. Bányai dojo Red Sun Test 1. Bányai Földharc edzés a Bányaiban - Vizsgafelkészítés Orgoványban Bo-jitsu 3. Bányai dojo Versenyfelkészítő edzés 3. Bányai dojo Erőnléti felmérő 2. Bányai Ünnep miatt elmaradó edzések Edzőkabátok hímzésre leadása Földharc edzés a Bányaiban Futás felmérő 2. KSC pálya Versenyfelkészítő edzés 4. Bányai dojo Red Sun Test 2. Bányai Felkészülés a XX. évfordulós bemutatóra Bányai 9.00 változás! Versenyfelkészítő edzés 5. Bányai dojo IX. Demonstrációs edzés Angolkisasszonyok csarnoka 18 óra XX. Évfordulós Bemutató Angolkisasszonyok csarnoka 18 óra XIII. KÉSZ Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny Angolkisasszonyok Országos vizsga az aterember shihan Kovács Attila dojo-jában Földharc edzés a Bányaiban - Vizsgafelkészítés Hetényben Futás felmérő 3. KSC pálya Próbavizsga a januári vizsgázóknak Bányai dojo 9.00 változás! Red Sun Test 3. Bányai Földharc edzés a Bányaiban - Vizsgafelkészítés Orgoványban Vizsgaanyag hétvégi edzőtábor shihan Kovács Attilával változás! Erőnléti felmérő 3. Bányai Bo-jitsu hétvége Vlado Schmidt vezetésével Ónodi dojo Földharc edzés a Bányaiban Bo-jitsu 4. Bányai dojo Erőnléti felmérő 4. Bányai Technikai felkészítő szeminárium 2. Bányai dojo Földharc edzés a Bányaiban - Vizsgafelkészítés Hetényben Téli szünet, nem tartunk edzéseket Év eleji első edzések a dojo-kban 2. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

3 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal XX. ÉVFORDULÓ MEGÜNNEPLÉSE Talán nem túlozunk, ha azt mondjuk, ez a rendezvénysorozat lesz az eddigi legfontosabb, sokunktól komoly munkát, komoly összefogást igényel! A jelenlegi tervek szerint négy rendezvény lesz: (csütörtök) IX. Demonstrációs edzés ( péntek ) Tatami Centrum Jubileumi Ju-Jitsu Bemutató ( péntek ) ünnepi zártkörű vacsora ( szombat ) egész nap XIII. KÉSZ Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny A rendezvényeink az Angolkisasszonyok csarnokában lesznek. Előzőleg természetesen be kell rendezni a termet. A Demonstrációs edzés és a verseny a szokásos módon lesz megrendezve, ami új, az a jubileumi bemutató. JUBILEUMI BEMUTATÓ TERVE Terveink szerint a bemutató három részből fog állni és kb perces lesz. Elsőként az övfokozatok bemutatója lesz, részei: a. Kis gyerekek bemutatója: gurulások, esések, egyszerű technikák, játékos gyakorlatok b. Nagy gyerekek bemutatója: Bázis gyakorlatok, látványos gurulások, esések, Gyo, Mortal Kombat és Double Couple, Randori bemutató c. Fehér övesek bemutatója: fehér öves atemi és ju-jitsu formagyakorlat, gyo és jurandori, vizsgatechnikák d. Sárga övesek bemutatója: sárga öves atemi és ju-jitsu formagyakorlat, gyo és jurandori, vizsgatechnikák e. Haladók (zöld-kék-barna övesek) bemutatója: zöld öves atemi és ju-jitsu formagyakorlat, gyo és jurandori, vizsgaanyagok, Quattro Haladó bemutató f. Mesterek bemutatója: eszközös technikák (bot, kés, pisztoly, törtött palack, szék) támadások eszközzel, védekezések eszközzel Ezután a dojo-k bemutatója következik: a. Rákóczi dojo b. Orgoványi dojo c. Hetényi dojo d. Bányai dojo Harmadik részben a 20 év alatt bemutatott legemlékezetesebb jeleneteink jönnek pl.: a. Női önvédelmi jelenet c. Mobiltelefonos jelenet b. Asztalos jelenet d. Nagy utazó Pénteken a bemutató előtt egy órával már miénk a terem, a szőnyegeket le tudjuk ragasztani olyan formában, ahogy az a Mortal Kombathoz is és a másnapi versenyhez is jó.a bemutatón mindenki részvételére számítunk! Fontos, hogy méltó legyen a bemutató az évfordulóhoz! DOJO ZÁSZLÓK A XX. évfordulóhoz kapcsolódóan mind a négy dojo-nk zászlót kap. A zászló testesíti meg a ju-jitsu szellemiségét, mindazt a munkát, ami a dojo-ban zajlik. 1. Ezután a terem bejáratában a belépéskor és kilépéskor a zászló felé fordulva hajolunk meg. 2. A tatamira történő első fellépéskor és utolsó lelépéskor is a zászló felé fordulva köszönünk. 3. Az edzés elején és végén a zászló felé fordulva is történik köszönés: Shomenni rei! Vezényszóra. ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

4 4. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 IX. DEMONSTRÁCIÓS EDZÉS Négy évvel ezelőtt volt az első Demonstrációs edzés. Ez az edzés demonstrálja a Tatami Centrum egységét és nagyságát és a három alapelvét: 1. Egységesség és átjárhatóság, 2. Egyszerűség és átláthatóság, 3. Hagyományok ápolása. Az edzésen mindegyik klubunk mindegyik jitsukája részt vesz. Reméljük, hogy az edzés meghatározó élmény marad minden ott jelenlévőnek. Minden félévben egyszer, a harmadik hónapban rendezett verseny hetében van. Az edzés elején felolvasom a Dojo Kun-t, amit illik minden jitsukának betartani. Ezt az ünnepélyes alkalmat használjuk fel arra, hogy félévente egyszer erre is felhívjuk a figyelmet. A Budo Pass hátsó belső borítóján találjátok a szövegét. A Demonstrációs edzésen való részvétel kötelező! Az edzés elveszíti az értelmét, ha nincs ott mindenki. Itt feltöltődhetsz, megerősödhetsz a hitedben, motivációdban, hogy érdemes az edzésekre járnod, a ju-jitsu-t tanulmányoznod. Tavasszal a VIII. Demonstrációs edzésen volt fényképezkedés az edzőkkel. Akik ott voltak és fényképezkedtek és most is itt lesznek, azok kapnak egy 2008-as Tatami Centrum falinaptárt ezzel a fényképpel. Most is lesz fényképezés, mégpedig portré fényképezkedés. Ez a honlapunkon lévő taglistához kell. A következő Demonstráció edzésen tavasszal megint az edzőkkel lesz fényképezés a 2009-es falinaptárhoz. A Demonstrációs edzésre nem csak a Tagsági könyvet, hanem a Bizonyítványt is el kell hozni. Akik indulnak a két nappal később zajló versenyen, azok a Budo Pass-t is itt adják le. A Tagsági Könyvet minden edző aláírja, a Bizonyítványba pedig beírjuk a teljesítéseket, (felmérők, tesztek), a Demonstrációs edzésen (és a versenyen) való részvételt, novemberrel bezárólag az edzésszámokat is, és december elején mindenki visszakapja a Bizonyítványát és a Budo Pass-át. Az Angolkisasszonyok Tornacsarnokában lesz a IX. Demonstrációs edzés a Czollner tér 5. alatt. Beérkezés 17 óra és között. Regisztrálni kell és utána lehet az öltözőbe, majd a csarnokba menni. HÍMZÉS: OKTÓBER Október 24.-én és 25.-én kell leadni az edzéseken a kabátokat hímzésre. Sem a nadrágot, sem az övet nem kell leadni! A kabátnak frissen mosottnak kell lennie. Az nem megfelelő, hogy ezen az edzésen használod és a végén használtan adod le! Csak a teljesen tiszta kabátokat visszük hímezni. A kabátba írd be tollal belülre a neved (mosással ki fog jönni).a pénztárba fizesd be a hímzés díját, vagy a kabáttal együtt egy lezárt borítékban add le (a borítékon a neved, a benne lévő pénz összege és a jogcím: Hímzésdíj ). A hímzés (első, hátsó és kar embléma) díja Ft. HÉTVÉGI EDZŐTÁBOR SHIHAN KOVÁCS ATTILÁVAL (VÁLTOZÁS!!) Újdonság: különleges lehetőség november utolsó hétvégéjén vizsgaanyag gyakorló edzőtábor szövetségünk elnökével shihan Kovács Attilával. Előre láthatóan az ateremben lesz, de létszám függő, igény esetén nagyobb termet bérelnek. Díja Ft. Tervezett program: Nov. 24. Szombat: Fehér - Sárga Syllabus Zöld - Kék Syllabus kyu - 1. kyu Syllabus Nov. 25. Vasárnap: Töréstechnika elmélet és gyakorlat Kötözés technikák 4. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

5 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal XIII. KÉSZ KUPA ORSZÁGOS JU-JITSU VERSENY November 10-én lesz az újabb versenyünk. Kiírás a következő oldalakon. A rendezőknek november 7-én és 8-án kell Hetényből és Orgoványból és a Bányaiból átvinni a szőnyegeket az Angolkisasszonyokhoz (ott este Demonstrációs edzés), a szőnyegek ott maradnak és a versenyhez szombat reggel rendezzük be a termet. VERSENYRENDEZÉS SZEMÉLYI FELTÉTELEI A XIII. KÉSZ Kupa Országos Ju-jitsu Verseny 3 páston fog zajlani, 14 csapatra, 160 főre és 350 nevezésre számítunk. Ennek megfelelően a lebonyolításához is sok ember összehangolt munkájára lesz szükség. Bírói kar: kb fő Orvos Csapatonként edző, csapatvezető Főszervező, főrendező, adminisztrációs vezető Rendezők (12 fő), operátorok (2 fő), adminisztrátorok (12 fő) RENDEZŐI ÉS ADMINISZTRÁTORI POSZTOK Rendezők (11 fő): Posztos 2+1 fő. Megnyitóig a bejárati ajtónál váltják ketten egymást, majd egyikük elmegy az öltözőkhöz. Összekötő 1+1 fő. A főszervező és a főrendező kinyújtott karjai. Pást rendező: 1+1 fő pástonként (most 3 pást lesz, 6 fő) Számítógépes operátorok (2 fő) Nevezéskor mindketten dolgoznak egyszerre, később váltják egymást. Adminisztrátorok (11 fő): Pást adminisztrátorok 2+1 fő pástonként (3 pást, 9 fő) Összekötő 1+1 fő az adminisztrációs vezető mellett Büfé (2 fő) Mint látjátok, részünkről kb. 26 főre van szükség. Jelentkezzetek Balogh Andi adminisztrációs és Molnár Józsi rendezői csoportvezetőknél büfések Papp Évánál! VERSENYFELKÉSZÍTŐ EDZÉSEK Október 2.-től Kecskeméten 5 kedden keresztül a második haladó edzésen től ig versenyfelkészítő edzéseket tartunk. Ezekre az edzésekre a quattro, jurandori, double-couple párok együtt jöjjenek, a randorira készülők pedig hozzák a védőfelszerelésüket. A sikeres felkészüléshez javasolt mindegyiken részt venni. JÓL SIKERÜLTEK A TAGTOBORZÓ BEMUTATÓK Mind a négy dojo-ban és két külső helyszínen is tartottunk tagtoborzó bemutatót, melyeket sokan láttak. Több, mint 30-an vettünk részt rajtuk! Köszönet nekik: Mányi Vivien, Balog Zoltán, Panyik István, Kecső Tamás, Malatinszki Ádám, Cseri József, Horváth Tibor, Börönte Dávid, Kovács Zoltán, Bakó Ferenc, Molnár Márton, Barta Zsolt, Paróczai Dávid, Papp Éva, Hegedűs Éva, Dósay Péter, Kelemen Attila, Fekete Sándor, Dencs János, Berkes László, Kovács Janka, Dinnyés Dorina, Horváth Kristóf, Náder Ákos, Hegedűs Tamás, Kalmár József, András Szabolcs, Szakolczai István, Frühauf Emese, Mészáros Anita, Bálind Krisztina, Barakkó Sándor, Gulyás Péter. ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

6 6. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 XIII. KÉSZ Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny 2007 november 10. Angolkisasszonyok Ward Mária Leánygimnáziuma Kecskemét, Czollner tér 5. Versenyszámok Korosztályok születési év szerint Fokozat csoportok övfokozat és korosztály Típus Technikai Küzdelmi Gyermek 2000,1999,1998 Mini Egyéni Jurandori Randori Páros Quattro Double Couple legf. gyermek koroszt. legf. narancs öv Ifjúsági 1997,1996,1995 Midi legf. ifj. korosztály legf. lila öv csíkkal Junior 1994,1993,1992 Maxi legf. junior korosztály legf. szürke öv csíkkal Kadett 1991,1990,1989 Kezdő legfeljebb 5. kyu Haladó legfeljebb 3. kyu Felnőtt 1988 és előtte Mesterjelölt legfeljebb 1. kyu Mester mindenki Díjazás Összetett egyéni Quattro, Jurandori, Randori Double Couple Kupa az első 3, oklevél az első 4 helyezettnek Érem az első 3, oklevél az első 4 helyezettnek összetettbe beleszámít Érem az első 3, oklevél az első 4 helyezettnek összettbe nem számít bele!! Előírások A nevezéshez egy évnél nem régebbi VERSENYEZHET igazolás kötelező! Nevezni csak -ben a nevezes@tatamicentrum.hu címre küldve lehet! A nevezési határidő túllépése esetén nevezési pótdíjat kell fizetni! Randori versenyszámban kötelező védőfelszerelésre is szükség van: fejvédő (felnőtt korosztály alatt), fogvédő, kesztyű, lágyékvédő, lányoknak testvédő vagy keménybetétes mellvédő, lábszárvédő, lábfejvédő (lábujjakat is fedje). A résztvevőknek a versenyre érvényes sportbiztosítással kell rendelkezniük, melyről maguk gondoskodnak. 6. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

7 ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 Versenykiírás 7. oldal Verseny: Védnök: Kiíró, rendező: Szponzor: Helyszín: Időpont: Beérkezés: Megnyitó: XIII. KÉSZ Kupa Országos Ju-Jitsu Verseny MAGYAR JU JITSU SZÖVETSÉG TATAMI CENTRUM SE. Kecskemét KÉSZ Közép-Európai Építő és Szerelő Kft. ( Angolkisasszonyok Ward Mária Leánygimnáziuma 6000, Kecskemét, Czollner tér november 10. szombat 8 órától 9 óráig (mérlegelés befejezése 9.30-kor) kor Versenyszámok Technikai számok: 21 kategória I. Jurandori nemenként a 7 fokozat csoport alapján II. Quattro a 7 fokozat csoport alapján Küzdelmi számok: kb. 36 kategória korosztály és (pár)súly alapján III. Randori (fiúk 26 kategória korosztály és súly alapján): Fiú gyermek korosztály: 25 kg., 30, 35, 40, 40+ Fiú ifjúsági korosztály: 34 kg., 40, 46, 52, 52+ Fiú junior korosztály: 44 kg., 50, 56, 63, 63+ Fiú kadett korosztály: 53 kg., 60, 67, 74, 74+ Férfi felnőtt korosztály: 65 kg., 72, 80, 87, 94, 94+ Lányok a helyszínen kb. 5 kategória IV. Double Couple: (összesített pársúly alapján, 8 kategória) 60 kg., 80, 100, 120, 140, 160, 180, 180+ Összetett: V. Összetett egyéni (automatikus, nem kell nevezni) VI. Összetett csapat Nevezés Nevezési díj: Ft. személyenként és versenyszámonként. Ha egy személy legalább négy nevezést ad le, abból egy ingyenes! Ft. csapatonként. Nevezési díjat a helyszínen kell fizetni! Nevezés: A 11. oldali útmutatónak és sémának megfelően kell elküldeni a nevezes@tatamicentrum.hu címre. Szabadon szerkesztve is jó, de XLS és DOC letölthető a honlapról a Verseny/Aktuális és a Galéria/Letöltés oldalakon. Nevezési határidő: 2007 november 7. szerda ( beérkezés ) Nevezési pótdíj: Határidőn túli nevezésnél dupla nevezési díjat kell fizetni! Belépődíj: Nincs. A belépés ingyenes! Információ: Berkes László Kecskemét, 2007 szeptember 1. TATAMI CENTRUM SE Mócza Lajos elnök ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

8 8. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 Versenyszabályok Általános: A pást 6 x 6 méter. Egy csoport legalább 3 versenyzőből áll. Az első négy helyezett lesz értékelve. Kétfajta lebonyolítási technika van: Pontozásos: Öt vagy három bíró pontoz táblával (ötnél a legkisebb és a legnagyobb pontszámot kihúzzák). Az összpontszám alapján a legjobb négynyolc a második fordulóba kerül és ott újra versenyez. Második fordulóban pontegyenlőség esetén a következő sorrendben kell dönteni: kihúzott legkisebb szám, kihúzott legnagyobb szám, kapott legkisebb szám, kapott legnagyobb szám, életkor (fiatalabb győz). Párbaj: Egyenes kieséses rendszer. A legjobb négy között két párt sorsolnak, a győztesek küzdenek az első, a vesztesek a harmadik helyért. Négy közé bemérkőzések vannak, 5, 6, 7 versenyzőnél 1, 2, 3 bemérkőzés. 8-nál több esetben először a 8 közé van bemérkőzés. 8-nál négy párt sorsolnak, majd a négy pár győztese jut tovább. Vezetőbíró és két oldalbíró zászlóval jelez, döntetlen nincs. Versenyszámok: I. Jurandori: Egyéni versenyszám, önvédelmi technikák bemutatása, pontozásos. Egy vagy több támadóval szemben kell védekezéseket bemutatni. Legalább 6 technika, legfeljebb 1 perc. Technikai kivitelezés pontossága a meghatározó. Összetettbe számít. Kategóriák nemenként és fokozat csoportonként (14). II. Quattro: Párok bemutató küzdelme, párbaj jelleggel. Az összesorsolt két pár feláll egymással szemben a tatami két oldalán. A kategóriától függően 4, 8, 16, 32, vagy 64 támadás közül sorsolnak. Erre mutat be egy védekezést az A. pár kétszer (fordított szereposztásban is). Ezután következik a B. páros ugyanígy. Ezt követően a vezetőbíró egy újabb támadási formát sorsol, de ezúttal a B. pár kezd. Mesterjelölt (32) és Mester (64) kategóriákban ezt megismétlik mégegyszer, így ott négy támadás van. Mester kategóriában a négy sorsolt támadásnak a négy különböző 16-os csoportból kell lennie! A bírók zászlóval jelzik, hogy melyik pár volt a jobb, és a vezetőbíró dönt, hogy kik jutnak tovább a következő fordulóba. Ha a bírók nem tudnak dönteni, újra sorsolnak. Kategóriák fokozat csoportonként (7). A pár mindkét tagja legfeljebb a megadott csoportba tartozik (alacsonyabba tartozhat). Egy pár több kategóriában is indulhat, ha megfelel a feltételeknek! Összetettbe beleszámít. III. Randori: 3x1 (kadett 1.5, felnőtt 2 perc) perc egyéni küzdelem párbaj. 1.menet: Megszakításos ütő-rúgó küzdelem félerővel védőfelszerelésben. Tiltott technikák: Dobások, levitelek, földharc, egyenes rúgás fejre, könyökütések, térdrúgások, feszítések, fojtások, erős ütések és rúgások, földre került ellenfél támadása, kontrollálatlan (pl. kifordulásból) végrehajtott támadások. Láb támadása tilos, kivéve a lábsöprés és kadett valamint felnőtt korosztályban a köríves combrúgás. Fejre rúgás csak a köríves rúgás engedélyezett érintéssel. Ippon bírói döntés alapján. 8. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

9 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal Versenyszabályok 2.menet: Dobások,földrevitelek. Engedélyezett a lábfelszedés, a lábsöprés. Tiltott technikák: feszítésből és fojtásból végrehajtott dobások, kadett korosztály alatt az ütések és a rúgások. Minden korosztályban tilos a földre került ellenfél ütése, rúgása, a földharc. Engedélyezett kadett és felnőtt korosztályban fogásban testre az 1. menetben is megengedett ütések és rúgások. Ippon nagyívű dobás (lábak a levegőben) után bírói döntés alapján. 3.menet: Földharc. Tiltott technikák: Tilos a felállás, a rúgás. Tilos kadett korosztály alatt az ütés, a fojtás, feszítés. Minden korosztályban tilos a gége támadása ujjakkal és seikennel (nyomás is!). Engedélyezett kadett és felnőtt korosztályban a fojtás és karfeszítés, valamint fogásban testre az 1. menetben is megengedett ütések. Ippon: leszorítás a vezetőbíró 10 (kadett 15, felnőtt 20) számolásáig, lekopogás fojtás és feszítés esetén. Mindegyik menetben tilos a fejelés, kesztyű nélkül arcba nyúlás, a torok, gerinc, lágyék, térd, tarkó támadása, a dühből, kontroll nélkül végrehajtott technikák, a tatamira nem illő viselkedés. A vezetőbíró figyelmeztethet, inthet, leléptethet egy menetben vagy a teljes mérkőzésről. A bírók a harmadik menet végén a vezetőbíró vezényszavára jelzik, szerintük ki nyert. A három bíró jelzése alapján a vezetőbíró hirdeti ki a győztest. Ha nem tudnak dönteni, egyik fogásnemben újra küzdenek és újra döntenek. Ismételt döntetlen esetén egy másik fogásnemben időkorlát nélkül az első értékelhető találatig tart a mérkőzés. Csoportok nemenként, életkoronként és súlycsoportonként. Magasabb életkori/súlycsoportban is indulhat egy versenyző! Összetettbe beleszámít. IV. Double Couple: Két fős csapatok küzdelmi versenye időkorlát nélkül. Párbaj. A cél az ellenfél egyik tagját kirakni a küzdőterületen kívülre. A randori második és harmadik menetében nem tiltott technikák alkalmazhatóak. Ütés és rúgás tilos! A párok összsúlya alapján súlycsoportokban folyik a küzdelem. Egy versenyző ugyanabban a súlycsoportban nem indulhat két különböző párban, de más súlycsoportban igen! Összetettbe nem számít bele! V. Összetett egyéni: A Jurandori, Quattro, Randori versenyszámok számítanak. Az első hely 7, a második 4, harmadik 2 és a negyedik helyezés 1 pontot ér. Amennyiben egy versenyszámban a versenyző több kategóriában is indult, csak a legjobb eredmény által elért pontszám számít! A három pontszám összege adja a versenyző összesített pontszámát. Pontazonosság esetén a Randoriban, majd a Jurandoriban, majd a Quattroban elért pontszám számít. Ha mind a három azonos, akkor az összes helyezését össze kell adnunk a megfelelő pontszámmal (többszöröst és a Double Couple-t is). Ha így is azonos a pontszám, akkor az győz, akinek több nevezése volt. Ha ez is azonos, akkor holtverseny van és ugyanolyan kupát, oklevelet kell kapniuk. VI. Összetett csapat: Négy fős csapat összesített pontszáma alapján kialakult sorrend. Több csapat is nevezhet egy klubból, de egy személy csak egy csapatban lehet! ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

10 10. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK ATEMI KATA FORMAGYAKORLAT TÍPUSOK Jurandori: egy vagy több valódi ellenfél ellen önvédelmi és megelőző ju-jitsu technikák bemutatása. Van egy kiemelt védekező személy, a támadó(k) folyamatosan támad(nak). Egy vagy két ellenfeles formája létezik. Befejezés csak az utolsó támadásoknál. Ritmusa, iránya a támadáshoz igazodik. Gyo: két személy által bemutatott jelenet. Felváltva támadnak egymásra, szerepük szimmetrikus. Technika befejezés csak az utolsó támadás után. Ritmusa, iránya a támadáshoz igazodik. Kata: képzelt ellenfelek elleni küzdelem. Jellegzetessége: egy személyes, meghatározott ritmus és sebesség, rendkívül precíz, pontos végrehajtás. Atemi kata: ütő rúgó formagyakorlat, a klasszikus karate formagyakorlat, általában ütések, rúgások, blokkok, lépések és fordulások szerepelnek benne. A kezdő és befejező hely és irány ugyanaz. Nálunk van még egy specialitása: a mozgássort be kell mutatni tükrözve az ellenkező irányba is. Ju-jitsu kata: a bázis mozgástípusokon kívüli ju-jitsu-s mozgáselemek is szereplnek benne: gurulások esések, dobások. Felismerhető ju-jitsu technikákat tartalmaz. FEHÉR ÖV ATEMI KATA Alapállás. Meghajlás. 1. Alap küzdőállás (0º) 2. Egyenes ütés fejre elöl lévő kézzel (hármas kombináció kezdete) 3. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 4. Egyenes rúgás gyomorra hátul lévő lábbal gyomorra 5. Fordulás hátra körívesen S blokk (180º) 6. Egyenes rúgás gyomorra elöl lévő lábbal (kettős kombináció kezdete) 7. Egyenes rúgás gyomorra hátul lévő lábbal 8. Fordulás balra S blokk (négyes kombináció kezdete) (90º) 9. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 10. Egyenes ütés fejre elöl lévő kézzel 11. Egyenes rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 12. Fordulás hátra körívesen S blokk (ötös kombináció kezdete) (-90º) 13. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 14. Egyenes ütés fejre elöl lévő kézzel 15. Köríves rúgás vesére elöl lévő lábbal fordulással 16. Egyenes rúgás hátra elöl lévő lábbal rálépéssel (közben fordulás hátra) (90º) 17. Köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 18. Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 19. Fordulás balra S blokk elöl lévő kézzel (0º) 20. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 21. Egyenes ütés fejre elöl lévő kézzel 22. Ellentétes blokk hátralépéssel állásváltás 23. Kézhát ütés halántékra elöl lévő kézzel 24. Oldalsó rúgás gyomorra elöl lévő lábbal kiai Ezután ugyanez a mozgássor ellenkező oldalra Alapállás. Meghajlás. 10. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

11 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK ATEMI KATA SÁRGA ÖV ATEMI KATA Alapállás, meghajlás. 1. Fordulás balra bal láb hátra csúsztatásával (-90º) 2. Alsó söprés elöl lévő kézzel 3. Egyenes ütés hátul lévő kézzel rálépéssel 4. Fordulás hátra hátul lévő lábbal állásváltás (90º) 5. Alsó söprés elöl lévő kézzel 6. Egyenes ütés hátul lévő kézzel rálépéssel 7. Fordulás balra kiinduló irányba (0º) 8. Belső alkar blokk elöl lévő kézzel 9. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 10. Egyenes rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás, érkezés lóállásba 11. Köríves elülső könyökütés vízszintesen elöl lévő kézzel (-90º) 12. Kézhát ütés fejre vízszintesen elöl lévő kézzel 13. Köríves rúgás combra hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás (0º) 14. Forduló köríves rúgás hátra hátul lévő lábbal (láb ismét hátra kerül) 15. Alsó söprés elöl lévő kézzel 16. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel rálépéssel 17. Fordulás balra (-90º) 18. Felső blokk elöl lévő kézzel 19. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 20. Egyenes rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 21. S blokk elöl lévő kézzel 22. Ugró egyenes rúgás fejre elöl lévő lábbal 23. Fordulás balra (180º) 24. Külső alkar blokk befele elöl lévő kézzel 25. Térdrúgás hátul lévő lábbal, érkezés térdelésbe (térdet vissza, nincs állásváltás) 26. Függőleges felső könyökütés lefele (ejtett) elöl lévő kézzel 27. Kalapács ütés lefelé hátul lévő kézzel 28. Fordulás féltérdesen balra (90º) 29. S blokk elöl lévő kézzel 30. Felütés hátul lévő kézzel 31. Felállás küzdőállásba 32. Térdrúgás hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás (0º) 33. Köríves elülső könyökütés vízszintesen elöl lévő kézzel 34. Hátul lévő lábbal keresztlépés hátul 35. Oldalsó rúgás fejre elöl lévő lábbal, érkezés lóállásba 36. Kétkezes alsó blokk 37. Felső blokk bal kézzel 38. Hármas ütés három szekcióban jobbal kezdve 39. Gurulás hátra jobb láb hátralépéssel 40. Alapállás Ezután ugyanez a mozgássor ellenkező oldalra. Végül alapállás, meghajlás. Ez volt az a formagyakorlat, amely Kovács Attila, Ónodi István és Berkes László közös 1. danos vizsgáján bemutatásra került én Zsámbékon. ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

12 12. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK ATEMI KATA ZÖLD ÖV ATEMI KATA Alapállás, meghajlás 1. Fordulás balra bal láb hátra csúsztatásával (-90º) 2. Alsó söprés elöl lévő kézzel 3. Egyenes ütés hátul lévő kézzel 4. Egyenes rúgás előre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 5. Külső alkar blokk hátul lévő kézzel 6. Kettős ütés elöl, majd hátul lévő kézzel 7. Fordulás hátra hátul lévő lábbal állásváltás (90º) 8. Belső blokk elöl lévő kézzel 9. Egyenes ütés hátul lévő kézzel 10. Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 11. Felső blokk elöl lévő kézzel 12. Hármas ütés hátul lévő kézzel kezdve 13. Fordulás kiinduló irányba (0º) 14. Gurulás hátra jobb lábbal kezdve 15. Ugró egyenes rúgás előre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 16. Egyenes rúgás előre fej magasságba hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 17. Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel oldalváltás 18. Érkezés lóállásba (-90º) 19. Kétkezes alsó söprés 20. Egyenes rúgás oldalra elöl lévő lábbal keresztlépéssel hátul 21. Érkezés lóállásba 22. Kétkezes keresztblokk lenn 23. Gurulás előre jobbra 24. Alsó söprés elöl lévő kézzel hátra fordulás közben állásváltás (90º) 25. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 26. Egyenes rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 27. Köríves rúgás fejre hátul lévő lábbal rálépéssel állásváltás 28. Fordulással egyenes rúgás hátra hátul lévő lábbal rálépéssel oldalváltás (-90º) 29. Érkezés lóállásba (0º) 30. Kétkezes alsó söprés 31. Jobb láb csúszik bal láb előtt, dőlés jobb oldalra 32. Köríves rúgás gyomorra másik lábbal 33. Gurulás hátra balra, ellentétes küzdőállásba felállás (-90º) 34. Rálépéssel szabad zuhanás jobb oldalra 35. Jobb lábbal oldalsó rúgás gyomorra 36. Bal féltérdelésbe emelkedve jobb lábbal egyenes rúgás hátra gyomorra (180º) 37. Bal térden tovább fordulva érkezés féltérdelésbe (0º) 38. Felugrással hárítás jobb belső talpéllel állásváltás (45º) 39. Fordulással egyenes rúgás hátra rálépéssel hátul lévő lábbal állásváltás (-135º) 40. Gurulás előre bal oldalra a kiinduló helyzetbe (0º) Ezután ugyanez a mozgássor ellenkező oldalra Alapállás meghajlás 12. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

13 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK JU-JITSU KATA FEHÉR ÖV JU-JITSU KATA Alapállás. Meghajlás. 1. Alap küzdőállás (0º) 2. S blokk elöl lévő kézzel 3. Egyenes rúgás gyomorra hátul lévő lábbal 4. Fordulás jobbra, külső alkar blokk befelé elöl lévő kézzel (90º) 5. Oldalsó rúgás bordára elöl lévő lábbal 6. Fordulás kiinduló irányba, beállás alap küzdőállásba (0º) 7. Alsó söprés hátul lévő kézzel 8. Hanyatt lerántás fordulással (90º) 9. Rúgás fejre hátul lévő lábbal (180º) 10. Fordulás balra, S blokk elöl lévő kézzel (90º) 11. Egyenes ütés fejre hátul kézzel 12. Csípődobás (-90º) 13. Földön térdelés bordára 14. Egyenes ütés fejre 15. Beállás alap küzdőállásba 16. Hátsó kezes S blokk (-90º) 17. Köríves rúgás gyomorra hátul lévő lábbal 18. Gyomorütés hátul lévő kézzel bal láb előrelépéssel 19. Könyökhúzás, álltolás, földrevitel (-135º) 20. Földön térdelés bordára 21. Egyenes ütés fejre 22. Fordulás hátra, megelőző egyenes rúgás gyomorra (135º) 23. Könyökütés hátra 24. Testdobás 25. Fehér öves befejezés 26. Beállás alap küzdőállásba (90º) 27. S blokk elöl lévő kézzel 28. Egyenes ütés fejre hátul lévő kézzel 29. Nyakra fogás, térdrúgás gyomorra hátul lévő lábbal 30. Fordulás jobbra, kétkezes ellentétes blokk (180º) 31. Kézhát ütés halántékra elöl lévő kézzel 32. Csípődobás (-45º) 33. Kar-váll rögzítés a földön 34. Fordulás hátra, beállás ellentétes küzdőállásba (90º) 35. S blokk elöl évő kézzel 36. Köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 37. Térdhajlatba taposás elöl lévő lábbal 38. Kézhát ütés fejre elöl lévő kézzel 39. Könyökemeléses csípődobás (0º) 40. Karfeszítés befogó lábon át Felállás alapállásba, meghajlás. ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

14 14. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK JU-JITSU KATA SÁRGA ÖV JU-JITSU KATA Alap állás. Meghajlás. 1. Ellentétes blokk hátralépéssel, kézhát ütés halántékra (0º) 2. Nyakra fogással előre kigurítás a másik támadónak (180º) 3. Fordulás kissé jobbra, hátsó kezes S (külső) blokk (-135º) 4. Egyenes ütés állra elöl lévő kézzel 5. Könyökfeszítéses kiforgatás (135º) 6. Csuklódobás 7. Felső blokk elöl lévő kézzel (180º) 8. Köríves elülső könyökütés vízszintesen gyomorra 9. Féltérdes ledöntés hátra, hátulsó könyökütés herére (45º) 10. Kétkezes blokk földön ellenkező oldalra (fejre rúgás védése) 11. Egylábas lábkulcs 12. Térdfeszítéses ledöntés hátra, hátulsó könyökütés herére (135º) 13. Kétkezes blokk alap oldalra földön (fejre rúgás védése) 14. Köríves rúgás gyomorra (földön) 15. Térdtolásos kigurítás (-90º) 16. Felállás alap állásba, fordulás hátra, hátsó kezes S (külső) blokk (90º) 17. Egyenes ütés állra elöl lévő kézzel 18. Könyökfeszítés mellen 19. Karkulcsledöntés oldalra (180º) 20. Csuklófeszítés földön rátérdeléssel 21. Ellentétes blokk jobbról történő ütésre (-90º) 22. Kézhát ütés bordára elöl lévő kézzel 23. Lábujjra állítás könyökfeszítéssel 24. Félváll dobás (180º) 25. Fordulás kissé jobbra, S blokk elöl lévő kézzel (-135º) 26. Egyenes ütés fejre 27. Kar-váll rögzítés állásban 28. Csípődobás fogásban (180º) 29. Fordulás kissé jobbra, belső pajzs, láb alá fogás (-135º) 30. Hanyatt ledöntés, kigurítás hátra 31. Fordulás balra, kétkezes külső pajzs, láb alá fogás (135º) 32. Kalapácsütés kifelé vízszintesen nyakra 33. Nagy belső horogdobás, láb átdobása testen 34. Fordulás balra, felső blokk elöl lévő kézzel (90º) 35. Alkaros ütés alulról könyökhajlatba 36. Karkulcsledöntés hátra 37. Vállfelhúzás, állfeszítés hátsó fojtáshoz (45º) 38. Hátsó könyökütés hátra gyomorra, hereütés kézháttal hátra 39. Testdobás (0º) 40. Bordára rúgással átlépés testen, könyöktörés combon Felállás előre alap állásba, meghajlás. 14. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

15 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK JU-JITSU KATA ZÖLD ÖV JU-JITSU KATA Alapállás, meghajlás. Első támadás egyenes ütés fejre jobbról. 1. Ellentétes blokk, kézhát ütés bordára (90º) 2. Testdobás, ledobás a másik támadó elé (1) (270º) 3. Másik támadó fej felől kerül, egyenes ütés fejre (225º) 4. S blokk, gyomorütés 5. Báladobás (2), hasra forgatás (45º) 6. Hátsó átkarolás karok felett 7. Fogásbontás, könyökütés bordára 8. Félváll dobás, ledobás a másik támadó elé (3) (0º) 9. Másik támadó fej felől kerül, egyenes ütés fejre (315º) 10. S blokk, egyenes ütés fejre 11. Bokalerántás (4) 12. Fordulás hátra 13. Egyenes ütés fejre szemből (0º) 14. S blokk, kézélütés kulcscsontra 15. Alkartámaszos válldobás (5) (180º) 16. Egyenes ütés fejre balról (90º) 17. Keresztledöntés (6) 18. Egyenes ütés fejre szemből (180º) 19. S blokk, torokütés belső kézéllel 20. Térdpörgetés (7) 21. Fordulás hátra (0º) 22. Egyenes ütés fejre szemből 23. S blokk, hereütés 24. Egylábas lábfelszedés (8) 25. Gerincfeszítés 26. Egyenes ütés fejre szemből (135º) 27. S blokk, térdrúgás bordára elülső lábbal 28. Kaszáló csípődobás (9), ledobás a másik támadó elé 29. Másik támadó a fej felől kerül, egyenes ütés fejre (270º) 30. Ellentétes blokk 31. Kézhát ütés bordára 32. Teljes válldobás (10) (90º) 33. Egyenes ütés fejre balról (0º) 34. Alkaros blokk elöl lévő kézzel 35. Védő ollódobás (11) 36. Fordulás hátra 37. Egyenes ütés fejre szemből (90º) 38. Hátralépés, S blokk elöl lévő kézzel, Köríves rúgás fejre 39. Nagy külső horogdobás (12) 40. Felültetés, gerincfeszítés. (0º) Alapállás, meghajlás. ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

16 16. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK GYO LILA ÖV GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, térdrúgás 2. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra 3. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, egyenes rúgás oldalra bordára 4. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra, térdhajlatba taposás LILA ÖV SZÜRKE CSÍKKAL GYO 1. Egyenes ütés fejre - S blokk, csípődobás, bef.: térdelés bordára, ütés fejre 2. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás, rúgás fejre 3. Mellső fojtás karok elütése, csípődobás, befejezés: könyökfeszítés átlépéssel 4. Hátsó fojtás csípődobás, befejezés: térdelés bordára, ütés fejre 5. Egyenes ütés fejre - ellentétes blokk, csípődobás, bef: karfesz. befogó lábon át 6. Egyenes rúgás gyomorra hanyatt ledöntés 7. Mellső fojtás könyökhúzás, álltolás, földrevitel, bef.: térdelés bordára, ütés fejre 8. Hátsó fojtás könyökemeléses csípődobás, bef.: karfeszítés befogó lábon át SZÜRKE ÖV GYO 1. Egyenes ütés gyomorra egyenes karlezárás 2. Köríves rúgás fejre jobbkezes blokk, lerántás hasra 3. Mellső átkarolás karok alatt bordaütés, fejcsavar 4. Hátsó átkarolás karok felett csípődobás, befejezés: térdelés bordára, ütés fejre 5. Egyenes ütés gyomorra könyökfeszítés, földrevitel 6. Köríves rúgás fejre balkezes blokk, átbújás láb alatt, páros lábfelszedés 7. Mellső átkarolás karok alatt orrtolás, térdrúgás, csípődobás 8. Hátsó átkarolás karok felett páros lábfelszedés, indián lezárás GYEREK SZUPER GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, térdrúgás 2. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra 3. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, egyenes rúgás oldalra bordára 4. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra, térdhajlatba taposás 5. Egyenes ütés fejre - S blokk, csípődobás, bef.: térdelés bordára, ütés fejre 6. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás, rúgás fejre 7. Egyenes ütés gyomorra egyenes karlezárás 8. Köríves rúgás fejre jobbkezes blokk, lerántás hasra 9. Mellső fojtás karok elütése, csípődobás, befejezés: könyökfeszítés átlépéssel 10. Hátsó fojtás csípődobás, befejezés: térdelés bordára, ütés fejre 11. Mellső átkarolás karok alatt bordaütés, fejcsavar 12. Hátsó átkarolás karok felett csípődobás, befejezés: térdelés bordára, ütés fejre 13. Egyenes ütés fejre - ellentétes blokk, csípődobás, bef.: karfesz. befogó lábon át 14. Egyenes rúgás gyomorra hanyatt ledöntés 15. Egyenes ütés gyomorra könyökfeszítés, földrevitel 16. Köríves rúgás fejre balkezes blokk, átbújás láb alatt, páros lábfelszedés 17. Mellső fojtás könyökhúzás, álltolás, földrevitel, bef.: térdelés bordára, ütés 18. Hátsó fojtás könyökemeléses csípődobás, bef.: karfeszítés befogó lábon át 19. Mellső átkarolás karok alatt orrtolás, térdrúgás, csípődobás 20. Hátsó átkarolás karok felett páros lábfelszedés, indián lezárás 16. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

17 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK GYO FEHÉR ÖV GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra h.l.l. 2. Egyenes ütés fejre hátsó S blokk, térdrúgás bordára h.l.l. 3. Egyenes ütés fejre külső alkar blokk befele e.l.k., oldalsó rúgás bordára e.l.l. 4. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, köríves rúgás gyomorra e.l.l. 5. Egyenes ütés fejre S blokk, ütés fejre, térdrúgás gyomorra h.l.l. 6. Egyenes ütés fejre ell. blokk, könyökfesz. beforgatás, köríves rúgás SÁRGA ÖV GYO 1. Egyenes ütés fejre nagy külső horog 2. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 3. Egyenes rúgás gyomorra nagy belső horog 4. Mellső fojtás hárítása könyökhúzás, álltolás, földrevitel 5. Hátsó fojtás hárítása testdobás 6. Földön oldalt fojtás hárítása lábbal fojtás SÁRGA ÖV SZUPER GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra h.l. 2. Egyenes ütés fejre hátsó S blokk, térdrúgás bordára h.l. 3. Egyenes ütés fejre külső alkar bl. befele e.k., oldalsó rúg. bordára e.l. 4. Egyenes ütés fejre ell. blokk, köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 5. Egyenes ütés fejre S blokk, ütés fejre, térdr. Gyom. hátul lévő lábbal 6. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, könyökfeszítéses beforgatás 7. Egyenes ütés fejre nagy külső horog 8. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 9. Egyenes rúgás gyomorra nagy belső horog 10. Mellső fojtás hárítása könyökhúzás, álltolás, földrevitel 11. Hátsó fojtás hárítása testdobás 12. Földön oldalt fojtás hárítása lábbal fojtás ZÖLD ÖV GYO 1. A. Mellső fojtás hárítása karlesöprés 2. B. Gyomorütés, oldalsó nyakátkarolás karkulcsos levitel hátra (felállás) 3. A. Dupla Nelson fogás páros lábfelszedés, ledobás test körül (átfordulás) 4. B. Földön rúgás fejre térdtolás (kigurulás) 5. A. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra 6. B. Hátsó egykaros fojtás ledobás előre KÉK ÖV GYO 1. Hátulról kétkezes lökés, majd egyenes ütés fejre fejenát dobás 2. Testen fojtás leforgatás könyökfeszítéssel (kigurulás) 3. Egyenes rúgás gyomorra kiemelés (átfordulás) 4. Földön rúgás jobb, majd bal lábbal térdtolás (előre gurulás) 5. Egyenes ütés fejre csuklódobás 6. Földön fojtás fej felől halánték ütés, térdrúgás, leforgatás 7. Köríves rúgás fejre kétkezes hárítás, kézhát ütés, csípődobás 8. Földön ütés fejre ütéshárítás, leforgatás, lábbal fojtás ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

18 18. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK GYO ZÖLD ÖV SZUPER GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra h.l.l. 2. Egyenes ütés fejre hátsó S blokk, térdrúgás bordára h.l.l. 3. Egyenes ütés fejre külső alkar blokk befele e.l.k., oldalsó rúgás bordára e.l.l. 4. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 5. Egyenes ütés fejre S blokk, ütés fejre, térdrúgás gyomorra hátul lévő lábbal 6. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, könyökfeszítés beforgatás 7. Mellső fojtás hárítása karlesöprés 8. Gyomorütés, oldalsó nyakátkarolás karkulcsos levitel hátra (felállás) 9. Dupla Nelson fogás páros lábfelszedés, ledobás test körül (átfordulás) 10. Földön rúgás fejre térdtolás (kigurulás) 11. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra 12. Hátsó egykaros fojtás ledobás előre 13. Egyenes ütés fejre nagy külső horog 14. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 15. Egyenes rúgás gyomorra nagy belső horog 16. Mellső fojtás hárítása könyökhúzás, álltolás, földrevitel 17. Hátsó fojtás hárítása testdobás 18. Földön oldalt fojtás hárítása lábbal fojtás KÉK ÖV SZUPER GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra h.l. 2. Egyenes ütés fejre hátsó S blokk, térdrúgás bordára h.l. 3. Egyenes ütés fejre külső alkar blokk befele e.l.k., oldalsó rúgás bordára e.l. 4. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 5. Egyenes ütés fejre S blokk, ütés fejre, térdrúgás gyomorra hátul lévő lábbal 6. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, könyökfeszítés beforgatás 7. Egyenes ütés fejre fejenát dobás 8. Testen fojtás leforgatás könyökfeszítéssel (kigurulás) 9. Egyenes rúgás gyomorra kiemelés (átfordulás) 10. Földön rúgás jobb, majd bal lábbal térdtolás (előre gurulás) 11. Egyenes ütés fejre csuklódobás 12. Földön fojtás fej felől halánték ütés, térdrúgás, leforgatás 13. Köríves rúgás fejre kétkezes hárítás, kézhát ütés 14. Gyomorütés, oldalsó nyakátkarolás karkulcsos levitel hátra (felállás) 15. Dupla Nelson fogás páros lábfelszedés, ledobás test körül (átfordulás) 16. Földön rúgás fejre térdtolás (kigurulás) 17. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra 18. Hátsó egykaros fojtás ledobás előre 19. Egyenes ütés fejre nagy külső horog 20. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 21. Egyenes rúgás gyomorra nagy belső horog 22. Mellső fojtás hárítása könyökhúzás, álltolás, földrevitel 23. Hátsó fojtás hárítása testdobás 24. Földön oldalt fojtás hárítása lábbal fojtás 18. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10

19 ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK GYO GYO BARNA ÖV (RÖVIDBOTOS) 1. Oldalsó csapás könyökpörgetés, bot elvétel 2. Felső csapás azonos oldali blokk, csuklócsavar, bot elvétel 3. Fonák csapás könyökfeszítéses leforgatás, kigurulás, bot elvétel 4. Egykezes szúrás csuklódobás 5. Egyenes rúgás gy. bottal hárítás, hanyatt lerántás, kigurulás, bot felvétel 6. Oldalsó csapás Vlado kétbotos csuklóból kiforgatás 7. Jobb felső, bal oldal Hátsó S blokk, csípődobás hátra, hónaljban marad 8. Felső csapás Bottal vízszintes felső blokk, gyomorrúgás 9. Oldalsó csapás Vlado kétbotos, csukló, hüvelykujj lesodrás 10. Jobb oldal, bal oldal Befordulásos blokk, nagy külső horog, bal kézben marad 11. Oldalsó csapás Bottal oldalsó blokk, befordulás, gyomorba szúrás, gurul 12. Felső csapás Torokszúrás, bottal könyökfeszítéses levitel, bot elvétel BARNA ÖV SZUPER GYO 1. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra h.l. 2. Egyenes ütés fejre hátsó S blokk, térdrúgás bordára h.l. 3. Egyenes ütés fejre külső alkar blokk befele e.l.k., oldalsó rúgás bordára e.l. 4. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, köríves rúgás gyomorra elöl lévő lábbal 5. Egyenes ütés fejre S blokk, ütés fejre, térdrúgás gyomorra hátul lévő lábbal 6. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, könyökfeszítés beforgatás 7. Egyenes ütés fejre fejenát dobás 8. Testen fojtás leforgatás könyökfeszítéssel (kigurulás) 9. Egyenes rúgás gyomorra kiemelés (átfordulás) 10. Földön rúgás jobb, majd bal lábbal térdtolás (előre gurulás) 11. Egyenes ütés fejre csuklódobás 12. Földön fojtás fej felől halánték ütés, térdrúgás, leforgatás 13. Köríves rúgás fejre kétkezes hárítás, kézhát ütés 14. Gyomorütés, oldalsó nyakátkarolás karkulcsos levitel hátra (felállás) 15. Dupla Nelson fogás páros lábfelszedés, ledobás test körül (átfordulás) 16. Földön rúgás fejre térdtolás (kigurulás) 17. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra 18. Hátsó egykaros fojtás ledobás előre 19. Egyenes ütés fejre nagy külső horog 20. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 21. Egyenes rúgás gyomorra nagy belső horog 22. Mellső fojtás hárítása könyökhúzás, álltolás, földrevitel 23. Hátsó fojtás hárítása testdobás (felveszi a rövidbotot) 24. Oldalsó csapás könyökpörgetés, bot elvétel 25. Felső csapás azonos oldali blokk, csuklócsavar, bot elvétel 26. Fonák csapás könyökfeszítéses leforgatás, kigurulás, bot elvétel 27. Egykezes szúrás csuklódobás 28. Egyenes rúgás gyomorra bottal hárítás, hanyatt lerántás, kigurulás, bot felvétel 29. Oldalsó csapás Vlado kétbotos csuklóból kiforgatás 30. Jobb felső, bal oldal Hátsó S blokk, csípődobás hátra, hónaljban marad 31. Felső csapás Bottal vízszintes felső blokk, gyomorrúgás ju-jitsu hírlevél 2007 / oldal

20 20. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10 FÓKUSZBAN A FORMAGYAKORLATOK JURANDORI BARNA ÖV SZUPER GYO (FOLYTATÁS) 32. Oldalsó csapás Vlado kétbotos, csukló, hüvelykujj lesodrás 33. Jobb oldal, bal oldal Befordulásos blokk, nagy külső horog, bal kézben marad 34. Oldalsó csapás Bottal oldalsó blokk, befordulás, gyomorba szúrás, kigurul 35. Felső csapás Torokszúrás, bottal könyökfeszítéses levitel, bot elvétel FEHÉR ÖV JURANDORI ( L ) 1. A. Egyenes ütés fejre S blokk, egyenes rúgás gyomorra 2. B. Egyenes ütés fejre ellentétes blokk, oldalsó rúgás bordára 3. A. Egyenes rúgás gyomorra alsó söprés, hanyatt lerántás 4. B. Egyenes ütés fejre S blokk, csípődobás 5. A. Egyenes ütés fejre külső blokk, köríves rúgás gyomorra 6. B. Mellső fojtás könyökhúzás, álltolás, földrevitel fordulás hátra, a másik támadóval szembe 7. A. Egyenes ütés fejre megelőző egyenes rúgás gyomorra 8. B. Hátsó fojtás csípődobás 9. A. Egyenes ütés fejre S blokk, térdrúgás gyomorra 10. B. Köríves rúgás fejre Ellentétes blokk, csípődobás 11. A. Egyenes ütés fejre külső bl., köríves r. gyom., térdh.tap.,kézhát ü.fejre 12. B. Hátsó fojtás könyökemeléses csípőd., karfeszítés befogó lábon át SÁRGA ÖV JURANDORI ( I ) 1. A. Egyenes ütés fejre Ell. blokk, kézhát ütés fejre, előre gurítás B.-nek 2. B. Egyenes ütés fejre Csuklódobás 3. A. Egyenes ütés fejre Féltérdes ledöntés 4. B. Köríves rúgás fejre föld Hanyatt ledöntés 5. A. Köríves rúgás fejre föld Térdtolásos kigurítás (!) 6. B. Egyenes ütés fejre Külső blokk, karkulcsledöntés oldalra 7. A. Egyenes ütés fejre Ellentétes blokk, félváll dobás 8. B. Egyenes ütés fejre Kar-váll rögzítés, csípődobás fogásban 9. A. Egyenes rúgás gyomorra Hanyatt ledöntés, kigurítás hátra 10. B. Egyenes rúgás gyomorra Nagy belső horogdobás 11. A. Kalapácsütés fejre Karkulcsledöntés hátra 12. B. Hátsó fojtás Testdobás, átlépés testen, könyökfeszítés ZÖLD ÖV JURANDORI ( - ) 1. A. Egyenes ütés fejre - Ellentétes blokk, testdobás 2. B. Egyenes ütés fejre - S blokk, báladobás, hasra forgatás 3. A. Hátsó átkarolás karok felett - Fogásbontás, félváll dobás 4. B. Egyenes ütés fejre - Bokalerántás 5. A. Egyenes ütés fejre - Alkartámaszos válldobás 6. B. Egyenes ütés fejre - Keresztledöntés 7. A. Egyenes ütés fejre - Térdpörgetés 8. B. Egyenes ütés fejre - Egylábas lábfelszedés 9. A. Egyenes ütés fejre - Kaszáló csípődobás 10. B. Egyenes ütés fejre - Ellentétes blokk, teljes válldobás 11. A. Egyenes ütés fejre - Védő ollódobás 12. B. Egyenes ütés fejre - Hátralépés, rúgásos nagy külső horogdobás 20. oldal ju-jitsu hírlevél 2007 / 10