A tartalomból. Programajánló 4. Late Night Shopping 5. Kifutó 6 9. Kultúrpont film 11. Kultúrpont könyv 12. Kultúrpont zene 13.

Átírás

1

2 Kedves Látogatóink! A tavasz igazán a Vértes Center évszaka. A színeké, az életé, a vidámságé. Tavasszal nemcsak a természet újul meg, hanem változatos programjaival és akcióival a Vértes Center a város életébe is új színt visz. A tartalomból Programajánló Late Night Shopping 5 Bevásárlóközpontunkban már a tél sem telt szürkén és eseménytelenül. A jó hangulatot a Mikulás látogatása alapozta meg, aki egyegy közös fotóval és ajándékokkal csalt mosolyt a legkisebbek arcára. A karácsonyi pihenés után az új év is jó hangulatban kezdődött. Különösen azok számára, akik év eleji vásárlói akciónkban megnyerték értékes ajándékaink egyikét. A telet végül a szerelem erejével törtük meg: a nagy sikernek örvendett Valentinnapon rengetegen látogattak el hozzánk és mindannyian tavaszváró hangulatban ünnepeltünk és buliztunk az XFaktor és a Megasztár döntőseivel. Bár tavasszal már hosszabbodnak a nappalok, a szezont mégis a már jól ismert és kedvelt éjszakai programunkkal nyitjuk. Március én áruházunk késő estig látogatható, naplemente után nagy kedvezményekkel, sztárfellépőkkel és igazi bulihangulattal várunk mindenkit. Áprilisban aztán ismét a gyerekeké a terep. Szó szerint, hiszen húsvéti tojáskereső játékunkban érdemes lesz bejárniuk és felfedezniük a bevásárlóközpont minden zegétzugát, mert a nyuszi finom ajándékokkal lepi meg a legügyesebbeket. A tavasz legnagyobb durranása azonban kétségkívül a Vértes Center születésnapi bulija lesz. Számos izgalmas programmal készülünk, amelyek közül kiemelkedik egy rekordkísérlet: az est fénypontjaként 3 lufit fogunk látogatóink segítségével felengedni az áruház tetőteraszáról. Ha az időjárás is mellénk áll, ezzel magyarországi rekordot állítunk fel, amelynek te is részese lehetsz. Az estét órától pedig egy fergeteges élő Hooligans koncerttel zárjuk. Ha szeretnéd, hogy a tavasz a megszokottnál is színesebben teljen, ne hagyd ki a Vértes Center sokszínű programjait! Sok szeretettel várunk. Tóth Szilvia marketing vezető Ha tavasszal is szeretnél színesen élni, könnyű dolgod van: csak el kell látogatnod a vértes centerbe. szeretettel várunk. Kifutó Kultúrpont film Kultúrpont könyv Kultúrpont zene Utazás 7 Egészség Wellness Húsvét Vásárlási utalvány Keresztrejtvény Üzletlista 3 Menetrend 5 Vértes Center. szülinap

3 ó l n á j a m a r prog. március. VIII. Tatabányai Vasútmodell Kiállítás!. április 3. Jutalom a megtalálónak Húsvéti tojáskeresés A tatabányai TnT Vasútmodell Baráti Társaság által rendezett kiállításon ezúttal is három vasútmodell klub szerepel. Az elmúl öt évben a szervező klubon kívül öt másik klub is bemutatkozott a tatabányai közönségnek, és ez alkalommal egy újabb csapat fogja emelni a rendezvény színvonalát. A házigazdák méteres városi és méteres nagyvasúti modulrendszerén kívül látható lesz a Gerecse Vasútmodellező Egyesület méter hosszú, tatabányai témájú modulrendszere és országos újdonságként bemutatkozik a Lepsényi Vasútmodell Klub. A lepsényiek először szerepelnek országos rendezvényen, pedig a repülőtérrel, hatalmas vasúti híddal és sok más érdekességgel díszített modulrendszerük megérdemli, hogy minél többen lássák. Lesz még LEGO vasút, több egyéni terepasztal, nagyméretű LGB és Spur kerti vasút, vasúti fotó kiállítás, gyerekek által irányítható terepasztal és vasútmodell vásár is. A kiállítás. március e és a között, péntektől vasárnapig lesz megtekinthető, minden nap óráig. A rendezvény belépődíjas. Belépődíj: felnőtt 5 Ft, gyermek ( év) 3 Ft Információk: A nyuszi az idén is ellátogat a Vértes Centerbe és elrejt tíz darab tojást. Ha elég ügyes vagy és mindet megtalálod, ajándékot kapsz, sőt a sorsoláson megnyerheted fődíjunkat is, egy szuper kerékpárt. A további részleteket keresd április elejétől a szórólapokon és a honlapon.. március. Este akcióba lendülünk! A nagy sikerre való tekintettel immár 3. alkalommal. március én 3 óra között egy újabb éjszakai vásárlás kerül megrendezésre. A jelentős kedvezmények mellett, a Bevásárlóközpont is kedveskedik a vásárlóknak. 3 óra között a folyamatos zenéről és a jó hangulatról DJ Mizsola gondoskodik, az estét pedig Janicsák Veca, az XFactor döntősének fellépése zárja 3 órától. Az esemény végeztével, 3:5kor tatabányai autóbusz körjárat indul a városba, hogy könnyebbé tegyük a vásárlók hazajutását. Természetesen a nyereményjáték sem marad el. Azon vásárlók között, akik és 3 óra között legalább 5. Ft értékben vásárolnak, a TPont jóvoltából egy trendi mobil telefont sorsolunk ki. ÉN ULI MÁRCIUS B S É S Á L R Á S ÉJSZAKAI VÁ. április. órától EZERARCÚ NŐ programsorozat a FLÖRT kávézóban Előadó: Almási Kitti klinikai szakpszichológus. május. Vértes Center. Szülinapi party A szülinap megünnepelésére. május én kerül sor a Vértes Center Bevásárlóközpont színpadán és tetőparkolóján. A napot a Bevásárlóközpont belső színpadán az Alma zenekar fellépése kezdi meg, majd trendi divatbemutató és Wolf Kati fellépése következik. A nap csúcspontja 3 db lufi felengedése a tetőről, amivel felállítjuk a magyarországi rekordot. A nap egy fergeteges Hooligans tetőkoncerttel zárul. A házigazda Kovács Áron lesz.. május. Gyermeknap a Vértes Centerben Ezen a napon gyermekfelügyelettel egybekötött kreatív foglalkozással várjuk a szórakozni vágyó kisebbeket és nagyobbakat egyaránt. OK: SÁRLÁS PROGRAMDV EZMÉNYES VÁ. május 3. órától EZERARCÚ NŐ programsorozat a FLÖRT kávézóban.3. KE NICSÁK VECA JA LACE VETÍTÉS A PA ÉJSZAKAI FILMOZIBAN! TATABÁNYA M ola gondoskodik Előadó: Kiss László shaolin kung fu mester. március. órától EZERARCÚ NŐ programsorozat a FLÖRT kávézóban Előadó: Balogh Béla spirituális tanító A FLÖRT kávézóban megrendezésre kerülő programsorozat előadásai belépőjegyesek, előzetes asztalfoglalás szükséges! info@flortcafe.hu tel.: 3 mobil: 73 A programváltoztatás jogát fenntartjuk. fotó: VelvetArt / RTL Klub A B Ó I C K A ESTE! K N Ü L Ü D LEN én rben március A Vértes Cente tt óriási zö és 3 óra kö sőt ha ez idő alatt, nk ru vá l ka akciók ért vásárolsz, t Ft 5 bb lá on lega Pink mobiltelef Samsung Corby végét pedig az t nyerhetsz. Az es Janicsák Veca e, ős nt dö or XFakt felejthetetlenné. fellépése teszi CA JANICSÁK VE enter.hu Mizs l órától DJ A jó hangulatró tatabányai buszkörjárat nes ye ing.5 3 sd a ályyzatot kere a játékszab A részleteket és ter. hu oldalon! en a YJÁTÉK A NYEREMÉN DÍJA: NG DB SAMSU CORBY PINK N MOBILTELEFO ES CENTER A TPONT VÉRT. ÁBAN FELAJÁNLÁS

4 Köszöntünk a Kifutón! Üzleteink kis ízelítőt állítottak össze a tavaszi kollekció kínálatából. Látogass el hozzájuk, és biztosan megtalálod a hozzád legjobban illő, legtrendibb ruhákat és kiegészítőket! NewYorker férfi felső 5 Ft NewYorker női kardigán női top 75 Ft férfi ing 5 Ft NewYorker farmer Ft NewYorker női kabát Ft 5 Ft női műbőr dzseki 5 Ft női ing 5 Ft női mellény 5 Ft női szoknya 3 5 Ft 7 női farmer 5 Ft lányka ruha 55 Ft NewYorker női ruha 5 Ft kifutó NewYorker táska Ft NewYorker gyűrű Ft Az üzlet a Bevásárlóközpont emeletén található. gyermek szett 5 Ft táska 3 5 Ft férfi farmer 5 Ft Az üzlet a Bevásárlóközpont emeletén található.

5 kifutó Levi s férfi ing Ft Levi s férfi póló Ft Triumph bodydress Ft Aqua pushup melltartó 7 Ft Levi s 5 nadrág (stretch, fekete) Ft Levi s férfi póló Ft Triumph alakformáló nadrág Ft Triumph mell és derékformáló felső Ft Triumph alakformáló alsó 7 Ft Lace alakformáló alsó 5 Ft Levi s férfi ing Ft Levi s farmer dzseki Ft Az üzlet a Bevásárlóközpont földszintjén található. az érzéki alakformálás éve lesz. Bátran, nőiesen, szexin a Triumph új, érzéki shape sensation alakformáló kollekciójában. a shape sensation kollekció új modelljei tökéletesen formázó funkciós darabok, amelyek karcsúsítják az alakot. könnyű, kényelmes és megbízható anyagokból készülnek. különlegességük, hogy viselőjük testi adottságaihoz igazodva különböző erősségű alakformálást tesznek lehetővé. minden NŐBŐl kihozza a BeNNe rejlő istennőt! Az üzlet a Bevásárlóközpont földszintjén található.

6 Elhajlási engedély Színes, szinkronizált amerikai film premier:. március 3. Owen Wilson, Jason Sudeikis, Christina Applegate, Alyssa Milano, Jenna Fischer, Richard Jenkins A legjobb házasság is folyamatosan rászorul az elsősegélyre. Az évek óta házasságban élő két jó barát (Owen Wilson és Jason Sudeikis) felesége, amikor azt veszi észre, hogy férjeik állandóan a nőket bámulják, nőkről beszélgetnek és valószínűleg nőkkel álmodnak, megpróbálják ravaszul megoldani a helyzetet: adnak egy hét kimenőt. Rick és Fred egy hét elhajlási engedélyt kap. Azalatt azt csinálnak, amit akarnak, nincs kérdés, nincs harag de egy hét múlva vissza kell térniük hűséges párjaikhoz (Jenna Fischer és Christina Applegate). Valóra vált álom? Első hallásra annak tűnik, de a két pasas fokozatosan rájön, hogy az általuk elképzelt facér élet egyáltalán nincs összhangban a valósággal. A Keresd a nőt! és a Dumb és Dumber alkotói, a Farrellytestvérek olyan fantasztikus szereplőgárdával szórakoztatnak ismét, mint Owen Wilson, a Hétmérföldes szerelemből ismert Jason Sudeikis, és a vígjátékokban jártas Christina Applegate. mozi kultúrpont.. Kellékfeleség Színes, szinkronizált amerikai film premier:. március. Jennifer Aniston, Adam Sandler, Nicole Kidman, Nick Swardson, Heidi Montag, Brooklyn Decker A mozi a Bevásárlóközpont emeletén található. Danny (Adam Sandler) megrögzött agglegény és jegygyűrűviselő: a gyűrű ereje óvja meg őt a tartós kapcsolatoktól, és biztosít mindig hihető ürügyet, ha le akar lépni. Ám amikor végre rátalál álmai nőjére (Brooklyn Decker), ki kell valamit találnia, amivel lezárhatja eddigi füllentései sorát. Megkéri a titkárnőjét (Jennifer Aniston) és a gyerekeit, hogy adják ki magukat jövendőbeli excsaládjának. Egyik hazugság követi a másikat, mígnem egy nagy közös családi utazáson találják magukat Hawaiin. Az önfeledt nyaraláson mindenki igyekszik a kitalált történethez tartani magát, de végül már senki nem tudja, mi igaz, vagy mi nem az Dennis Dugan rendező a Nagyfiúk, a Férj és Férj után most ismét Adam Sandlerrel készített egy humorral teli, fergeteges vígjátékot. A partnernő szerepében a vígjátékokban járatos Jennifer Anistont láthatjuk, aki tökéletes kelléktársnak bizonyul Sandler mellett.

7 könyvajánló zene füleinknek Különben dühbe jövök Önéletrajz Bud Spencer 3 Ft Queen Greatest Hits III. A világ egyik legmeghatározóbb zenekara, az egykoron Freddie Mercury vezette Queen. január től teljes életművével csatlakozott a Universal Music nemzetközi csapatához, aminek eredményeként már elérhetők új köntösükben a Queen Greatest Hits és Greatest Hits II című zseniális válogatáslemezei. Az év folyamán pedig a kiadó újrakevert kiadványt jelentet meg a legendás négyes bemutatkozásának. évfordulójára. A Queen 7ben robbant be a köztudatba, stílusteremtő Meghökkentően őszinte önéletrajz a hagymásbab és a pofonok nagymesterétől. Bár westernfilmek hőseként ismerte meg a nagyvilág, Carlo Pedersoli sokkal több ennél: forgatókönyvíró, producer, úszóbajnok, olimpikon. Miután aláírta első hollywoodi szerződését, utolsó vízilabdamérkőzését a magyar válogatott ellen vívta. Könyvében az immár éves színész, akit ben a Time a leghíresebb olasznak nevezett, megható öniróniával mesél gyermekkoráról, a sportolóként töltött évekről, talan No. albummal és kislemezzel jelentkezett, a rajon énekesének ben bekövetkezett tragikus haláláig szám arról, hogy hogyan került bele szinte véletlenül a filmek világába, barátságáról Mario Grottival, azaz Terence Hillel, a tengerentúli élményeiről A mai napig a Queen lemezei összesen több mint 7 milgóik elkötelezettsége pedig ezután sem hagyott alább, sőt! és végül visszatéréséről Rómába. Ki ne ismerné a Nincs kettő négy nélkül, a Kincs ami nincs, a Bombajó bokszoló című filmeket vagy a legenpott a Rock & Roll Hall Of Fameben és a Songwriter s lió példányban keltek el világszerte. A zenekar helyet kadás Piedonesorozatot! Most eljött az idő, hogy megismerjük az embert Hall Of Fameben, fennállásuk során 7nál is több koncertet adtak (köztük a legendás Live Aid fellépéssel), vala a pofonok mögött! mint egy Guiness rekordot is tartanak a valaha volt legsikeresebb brit album tulajdonosaiként. A Megmentő Frei Tamás 3 Ft Konspiráció, szerelem, hatalom, pénz, tündöklés és leszámolás Frei Tamás kalandregénye új műfajt képvisel a magyar könyvpiacon. Igazi újdonság! A napjainkban játszódó kőkemény thriller kitalált szereplőkkel, de valós helyszínekre röpíti el az olvasókat. A könyv izgalmas utazás egy szövevényes összeesküvés kulisszái mögé. Oligarchák, miniszterelnökök, exlégiósok, Londonban élő magyar modellek és párizsi kémek a főszereplői a Teherántól Budapesten át egészen a francia fővárosig ívelő történetnek. Magyarország titkai egy bennfentes szemével! Élvezd ki és értsd meg, de aztán éld is túl! Frei regénye konspirációs thriller, napjainkban, több kontinensen játszódik, a történet a gázbiznisz körüli hatalmi játszmákban, a politikában és a bűnözésben gyökerezik. Munkásságuk olyan mérföldköveket helyezett el a zenetörténelemben, mint a Bohemian Rhapsody, a Crazy Little Thing Called Love, a We Are The Champions, a We Will Rock You, a Radio Ga Ga vagy az Another One Bites The Dust. Take That Progress A Robbie Williamsszel kiegészült Take That minden eddigi rekordot megdöntve, debütálásuk napján több mint 35. db lemezt adott el Progress című albumukból és ezzel az évszázad leggyorsabban fogyó album címet is kiérdemelték. A csapatnak eddig No. albuma, valamint 7 No. száma jelent meg és legújabb albumuk sikere valószínű minden eddigi várakozásukat felülmúlja. Az 5ös Nobody Else után a Progress a Take That eredeti felállásának első albuma, amit nem mellesleg nagyon jó kritikával jellemeztek a kritikusok. Az üzlet a Bevásárlóközpont földszintjén található.

8

9 techbázis Cégünk a WestSport Kft. óta működik. Fő profilunk a TÁVKÖZLÉS: Magyar Telekom Partnerként arra törekszünk, hogy a hozzánk betérő TMobile, THome és Vállalati Ügyfelek a lehető legjobb és leggyorsabb kiszolgálást kapják. Ezek mellett Magyar Telekom Javító Szerviz található nálunk, amivel szintén az ügyfélelégedettség növelése a célunk! Samsung RV5 Amikor egy kép már szinte tökéletes Megfizethető mégis hatalmas teljesítményt nyújt: a hiperstílusos RV5 egy valódi érték, amelyben a fantasztikus funkciók egyedi dizájnnal párosulnak. Haptikus kialakításával az RV5 használata egy élmény, a fekete gyémántminta borítás és a mintás telt vörös színátmenet pedig gondoskodik róla, hogy sose vessz el a szürke tömegben. Az RV5 : arányú képernyője megnyitja előtted a játékok és a filmek eredeti képvilágát, hogy ne kelljen többé a fekete sávok miatt bosszankodnod. Nézd te is a filmeket teljes valójukban, és gyönyörködj a 5, ( cm) átmérőjű HD LED képernyő éles részleteiben és telt színeiben. Samsung Galaxy Tab Korlátlan szabadság a világ bármely pontján Még novemberben, a TMobilenál vált elsőként elérhetővé a hazai piacon a Samsung GALAXY Tab. Az Android. operációs rendszerre épülő táblagép azoknak készült, akik folyamatosan úton vannak és pörgős életvitelükből adódóan kiemelten fontos számukra a mobilitás és az állandó internetes kapcsolat. A 7 os TFTLCD kijelzője lehetővé teszi filmek, fényképek nézegetését, ekönyvek olvasását, sőt, dokumentumok megosztását akár útközben is. A GALAXY Tab egy új kategória úttörője a Samsung mobilkészülékpalettáján: egyszerre enged szabadon és köt össze a világ bármely sarkával! Nokia C7 Gyönyörűen kivitelezett forma A Nokia C7, kifejezetten a stílusra sokat adó vásárlók igényeire lett tervezve. A C7 a rozsdamentes acélt és az üveget egy kecses, teljes érintőképernyős készülékben egyesíti. Kiválóan alkalmas a közösségi oldalak használatához, így tökéletesen megfelel azoknak, akik be akarnak jelentkezni és értesülni a legújabb fejleményekről. A többi Nokia okostelefonhoz hasonlóan a Nokia C7 is tartalmazza az ingyenes Ovi Térképek gyalogos és autós navigációs szolgáltatást, amely több mint 7 országban elérhető világszerte, és semmilyen rejtett költséget nem tartalmaz. Érdeklődni a következő telefonszámokon lehet: /3/57 vagy /3/7 Nyitva tartás: HP. : :, Vasárnap : : Eng.szám: U a esetleg nebulóként az iskolapadban még teherként nehezedtek is ránk a Görögországhoz Hfűződő tanulnivalók, a strandon simogató napfény, a tenger tökéletes kéksége, a helybéliek vendégszeretete garantáltan kiszínesíti az országról addig szerzett ismereteket. Ha egyszer megtapasztaljuk Görögország színeit, ízeit, illatait, újra visszavágyunk az országba. A legtökéletesebb útikönyv sem tudja felkelteni az emberekben azokat az érzéseket, melyeket az ország látogatásánál tapasztalhat. Kóstolja meg a mézédes desszerteket, a görög kávét és a frappét is! Majd hagyja magát Odüsszeusz kalandvágyó szellemétől elcsábítani és keljen útra, vágjon neki a kalandoknak! Fedezze fel a történelmi helyszíneket, barangolja be a napsütötte tájat, mely soksok energiával tölti fel mind a szigeteken, mind a szárazföldi részeken az ide látogatókat. Tartson egy kis pihenőt egy kellemes fürdőzés kedvéért, a forró nap pillanatok alatt megszárítja majd a bőrét és térjen be egy hangulatos tavernába. A finom ebéd után álljon meg egy csendes kis faluban, ahol a frappé mellett a környező tájat szemlélve és a helyiek békés nyugalmát látva úgy tűnhet, megállt az idő. Az idei évben a már jól bevált úticélok mellett újdonságnak számít Thassos, Karpathos, Paros, Mykonos és Naxos. Segítünk megszervezni ezen úticélok felfedezését, akár autóbuszos, autós, vagy repülős utazásról lévén szó! érv, amiért érdemes meglátogatni görögországot:. Strandok Több száz kilométer strand a finomhomokostól kezdve, a kavicsosokon keresztül egészen a szikláskövesig itt minden megtalálható.. EmbErEk A görögök nagyon nyílt és szívélyes emberek, könnyen barátkoznak. 3. HagyományoS falvak Bárhol jár, érdemes egyegy napra autót kölcsönözni és bejárni a környéket. A szerpentines utak pici hagyományos falvakhoz vezetnek.. SzigEtEk Görögországhoz több ezer sziget tartozik, ebből több mint kétszáz teljesen lakatlan. 5. ÉgHajlat A szigetek partvidéke többnyire mediterrán jellegű, belföldön szárazföldivé változik a klíma. Főszezonban a hőség még elviselhető, elő és utószezonban pedig kellemes a hőmérséklet.. kirándulások Görögország több mint háromezer éves történelemmel büszkélkedik, melyet az ide özönlő turisták szinte minden lépésüknél megtapasztalnak. 7. ÉtEl, ital A görög konyha világszerte ismert, elismert és közkedvelt, ezen kívül egészséges.. SzálláS Görögországban számtalan szálloda található, az apartmanoktól kezdve az 5*os luxushotelekig és egyre népszerűbb az all inclusive ellátás.. kiváló árak Az utóbbi években egyre olcsóbb Görögország, főleg gyermekes családok részére.. biztonságos ÉS közeli ország Görögország egy fejlett és közeli európai ország, az Európai Unió tagja. Országaink között nem nagy a távolság, így autóval, busszal, repülővel is könnyen megközelíthető! CArACOl UTAzáSi iroda (Start Utazási irodaképviselet) Tatabánya, Győri út 7. vértes Center Földszint Tel: +33/5777 Mobil: +33/ Fax: +33/577 Skype: caracol.utazas Irány GöröGorszáG! NyiTvA TArTáS: Hétfő Szombat: :: vasárnap: ::

10 Éhes vagy? az 5 leghatásosabb zsírégető étel Ahhoz, hogy felpörgesd az anyagcserédet, és felturbózd az energiaszintedet, a meg felelő ételeket kell fogyasztanod a meg felelő időben. A Wellness Café segít neked ebben: megmutatjuk az öt leghatásosabb zsírégető ételt. Amikor alszol, az anyagcseréd lelassul, amit az ébredés után elfogyasztott reggeli újra felpörget. Ha következetesen táplálkozol, és minőségi ételeket fogyasztasz, azt a szervezeted is meghálálja. A kutatások kimutatták, ahhoz, hogy az anyagcserénket mozgásban tartsuk, 3 óránként ennünk kell. Ez napi 5 étkezést jelent. Soha nem szabad egyetlen étkezést sem kihagynunk, ami a reggelire fokozottan igaz. Ez nagy mennyiségnek tűnhet, azonban ha teljes tápértékű ételek kerülnek a tányérodra, amiket nem dolgoztak fel (ilyenek a zöldségek), könnyen kordában tarthatod az elfogyasztott kalóriák számát is. Gyömbér A gyömbér kapszaicint tartalmaz, ennek köszönhetően ad egy kis löketet az anyagcserédnek. Remekül hasznosítható hányinger ellen, és intenzív méregtelenítő hatással bír. Egy darab gyömbérgyökeret pár percig forró vízbe áztatva teaszerű italt kapunk. A gyömbért a gyümölcsturmixokhoz és a limonádékhoz is hozzá szokták adni, az egyik leghatékonyabb zsírégető, és nem utolsó sorban nagyon ízletes. Natúr joghurt Egy kis tál alacsony zsírtartalmú, natúr joghurt segítségével hozzájuthatsz a napi ajánlott kalciummennyiségedhez. Ha nem elég édes, apríts bele egy almát, így a tejtermék mellé gyümölcsöt is fogyasztasz. A legújabb kutatások szerint egy olyan sav található a natúr joghurtban, ami csökkenti a szervezetedben előforduló zsírt, ezáltal elősegíti az ideális testsúly megtartását. SárGarépa A sárgarépát érdemes a főétkezések kö zött, tízóraira és uzsonnára fogyasztanod, mivel mozgásban tartja az anyagcserédet, és gyorsan eltelít. A ropogós zöldségeket tovább tart elfogyasztanunk, amivel becsaphatjuk az agyunkat is, hiszen így úgy tűnik, mintha többet ettünk volna. A sárgarépa magas Avitamin tartalommal rendelkezik, és jóval kevesebb kalória van benne, mint a chipsekben. kalóriányi sárgarépa sokkal nagyobb mennyiség, mint ugyanennyi zsíros rágcsa. Zabpehely A táplálkozás alappillére a reggeli. Menynyisége és minősége meghatározza az egész napodat. A zabpehely tökéletes választás, mivel komplex szénhidrátokat tartalmaz, és magas a rosttartalma is. A lassan felszívódó szénhidrátok miatt tovább tart megemészteni, így nem kezdesz el zsírt raktározni, mint az egyszerű szénhidrátok esetében. A zabpehely felturbózza az anyagcserédet és a megfelelő tartományban tartja az inzulinszintedet is. SováNy csirke és pulyka A fehérje mindig több kalóriát tartalmaz, éppen ezért a szervezetedet sokáig meg is terheli, az anyagcseréd hosszabb ideig aktív marad, így ameddig emésztesz, kevesebb energiád van. Hogy ezt elkerüld, lehetőleg a legsoványabb fehér húsokból, csirkéből vagy pulykából fogyassz, szigorúan bőr nélkül, grillezett, főtt vagy sült változatban. M O L A T JUEGTALÁLÓNAK A M OJÁSKERESÉS AJÁNDÉKOKÉRT HÚSVÉTI T Gaál Zita írása nntartjuk. ztatás jogát fe A programválto enter.hu nyuszi a Vértes Április 3án a togat, és elrejt Centerbe is ellá ügyes vagy, ég tíz tojást. Ha el lod, talá eg m t de in m és áson z, sőt a sorsol ps ajándékot ka, at fődíjunk megnyerheted KERÉKPÁRT. EGY SZUPEteRk áp rilis elejétől További részle etve ill szórólapunkon, ter.hu honlapon. en sc a

11 A R A M M E N I UTALVÁNYA S Á L R Á S Á V NTER A VÉRTES CE SZERETTEIT, G E M E J P E L AZZAL SEGÍT, HOGY N VÁGYNAK. AMIRE IGAZÁ váltsa be iós pultnál, és formác gadóhely Keresse az in i utalvány elfo s á rl á s á v r te a Vértes Cen! tott üzleteiben matricával ellá tási ideje: s pult nyitvatar Az információ 5 h h, V zo S h, HP keresztrejtvény M Ö R Ö AZ D EL A rejtvény fősoraiban Mentovics Éva: Kisüt a Nap című verséből idézünk: Kisüt a Nap, fogy a hó, eltűnik a takaró. enter.hu

12 földszint emelet Főbejárat s 7 7 obi bejárat 5 s s s3 s s 3 igazgatóság 5 5 s7 7 5 terasz cipő, bőráru, táska 3 Deichmann cipő 7 MBT Pont Tatabánya 5 Office Shoes divat C&a S Láb Story 3 J.Press és Triumph márkabolt Mustang, Pepe Jeans és Levi s márkabolt Orsay Street Line Fotó, optika Vision Express illatszer, parfüm, drogéria Dmdrogerie markt S Kimért Parfüm játék, ajándék 57 KByte S Gravír Most könyv, hírlap, dohány, totólottó 3 Inmedio Libri Könyváruház műszaki cikk, elektronika Media Markt 5 Photo Hall óra, ékszer, kiegészítők ajándékház Ékszer Óra S Ásvány Sziget S3 avanglion Sziget Bijou Brigitte Orex ÓraÉkszer telekommunikáció S Commectel GSM Telenor TPont (TMobile, THome, TSystem) szolgáltatás BioTech (Fitness Shop) Caracol Utazási iroda Csak Hajvágó Szalon 3 Exclusive Change UniCredit Bank cipő, bőráru, táska kávézók, éttermek, szórakozás David Jones Flört Cafe divat You C&a 7 Colosseum 5 Kenvelo 7 La Porta Lonsdale Shop New Yorker Rozalin Takko Fashion Tally Weijl McDonald s étterem Mexicanos gyorsétterem Ruyi Kínai gyorsétterem Palace Tatabánya mozi 5 Pasa Kebab & Nagymama konyhája gyorsétterem Plázs Cafe & Bar (A tetőn található) óra, ékszer, kiegészítők S7 Solarys (napszemüveg, bizsu) sport és szabadidő ruházat Hervis Sportáruház Playersroom szolgáltatás MegvárLaK Kölyöksarok 3 üzlet lista

13 Autóbuszállomás Bányász körtér Km Megállóhelyek Cs. E. Cs. E., Autóbuszállomás 5 Vértes Center, Piac tér 7 3, Gyõri út Lapatári u. 5, Mentõállomás 3 5, Erdész u. 7 3,3 Dózsakert u. 7, Kórház 7,5 Madách I. u. 5, BajcsyZsilinszky u. 5,5 Kossuth L. u. 5, Árpád köz 7 5, Vágóhíd u. 7, Eötvös J. u. 7 7, Ságvári E. út 5 3,5 Sportpálya 3 5, Gõzfürdõ 7 3, Újtemetõ 5,7 Bányász körtér = Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról Bányász körtérrõl :, :3, 5: :5 percenként 7: Iskolai napokon: F 7:, F 7:5 Munkanapokon :, :3, 5: 5:5 3 percenként :3, 5:, 5: 7: percenként 7:5 Szabadnapokon :3, 5:, 5:5 5:5 3 percenként Munkaszüneti napokon : :5 3 percenként :5 :5 3 percenként Jelmagyarázat F F jelzéssel Felsõgalla, vasútállomásig közlekedik 3 Autóbuszállomás Deák F. utca Km Megállóhelyek Cs. E. Cs. E., Autóbuszállomás Vértes Center 5, Piac tér 7, Gyõri út 5 5 5, Lehel tér 7 7, Ond vezér u.,7 Fõ tér 3, Mártírok útja 5 3,5 Ifjúmunkás út 7, József A. Mûvelõdési Ház 5 5 5, Táncsics M. út 7 5 5,7 Autópálya elágazás 7,5 Hármashíd 7, Vértanúk tere 7,7 Népház 7, Gõzfürdõ 7 3,5 Újtemetõ 5, Bányász körtér 5 5 3, Baross G. u. 3, Csarnok u , Baross köz 7,3 Deák F. u. Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról Deák F. utcától Munkanapokon :5, 5:5, 5:3, :5, :3, :35, 5:35, :, :35, 7:, :35 :35 percenként menetrend Autóbuszállomás Környei út Km Cs. E. P Cs. E. P Km Megállóhelyek Cs. E. Cs. E., Autóbuszállomás Vértes Center 5, Piac tér 7, Gyõri út 5 5 5, Lehel tér 7 7, Ond vezér u.,7 Fõ tér 3, Mártírok útja 5 3,5 Ifjúmunkás út 7, József A. Mûvelõdési Ház 5 5 5, Táncsics M. út 7 5 5,7 Autópálya elágazás 7,5 Hármashíd 7, Vértanúk tere 7,7 Népház 7, Gõzfürdõ 7 3,5 Újtemetõ 5, Bányász körtér 5 5 3, Baross G. u. 3, Csarnok u , Baross köz 7,3 Deák F. u. Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról Deák F. utcától Munkanapokon :5, 5:5, 5:3, :5, :3, 7:5 :5 percenként :5 5:5 3 percenként :5, 7:5 :5 :5 percenként :5, :5, 5:5 Megállóhelyek, Autóbuszáll Álmos vezér u.,7 Fõ tér 3 3, Mártírok útja,5 Ifjúmunkás út 5 5, Köztársaság útja,3 A Közmûv. Háza 7 Vértes Center Piac tér Gyõri út Lapatári u. 5 Mentõállomás Erdész u. 7 Dózsakert u , Kórház 7 3, Madách I. u. 5 5, Kertvárosi elág.,7 Bánhida, v. mh ,5 Környei úti ford. Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról Környei úttól Munkanapokon :5, :5, 5:5 :5 3 percenként 5: :3 3 percenként :5, :5 :3, :3 Szabadnapokon 5:5 :5 3 percenként :5, P 7:5, 7:5, P :5, :5, 5: : 3 percenként P :5, :5, P :5, :5, P :3, 7:, P 7:3, :, P :5, :5, P :5, :5, P :3, :, P :3, :, P :5, P :3, :, P :3, :, :5 :5 percenként P :3, :, P :3, :3 :3 percenként Munkaszüneti napokon 5:5 :5 percenként :5, :3, :, 5:3 :3 percenként :5 :5 percenként :55, :5, :55, :3 :3 percenként = Jelmagyarázat P a járat P jelzéssel a Piac tér Gyõr i út Mentõállomás útvonalon közlekedik :35, 5:35, :, :35, 7:, 7:35 :35 percenként :35 5:35 3 percenként :35, 7:35, : Szabadnapokon Munkaszüneti napokon :35 :35 percenként :5, :5, 5:5 :5 :5 percenként :5 :5 percenként 5 Autóbuszállomás AGC Üveggyár Km Megállóhelyek Cs. E. Cs. E., Autóbuszállomás 35 Álmos vezér u. 3 3,7 Fõ tér 37 33, Mártírok útja 35 3,5 Ifjúmunkás út 33 3, József A. Mûvelõdési Ház 3 3, Táncsics M. út 7 3,7 Autópálya elágazás 5, Alsógalla, v. mh , Mátyás király u. 7, Ady Endre u.,7 Sárberek, bej. út Tesco 7,3 Sárberki lakótelep, Köztársaság útja 7,5 A Közmûvelõdés Háza 5, Kórház, Madách I. u. 3, Kertvárosi elágazás 3, Tejüzem 33 3, Búzavirág u. 35 3,3 Suoftec 37 3, Coloplast 3, AGC Üveggyár Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról AGC Üveggyártól Munkanapokon :55, :55, :55 :, :, : Szabadnapokon :55, :55 :, : 5 Autóbuszállomás Szent István út Km Megállóhelyek Cs. E. Cs. E., Autóbuszállomás 3 Vasútállomás 5, A Közmûvelõdés Háza, Köztársaság útja,7 Kodály Z. iskola,5 Összekötõ út 3, Károlyi M. u. 7 3,7 Ságvári E. út 5,5 Sportpálya 5, Népház ,3 Vértanúk tere 5, Tatai út 7, Tél u. 7, Deák F. u. 3, Baross köz 7 5,3 Szabadság tér 3, Szolgáltató ház 3 7, Templom u. 3 5, Szikla u. 3,7 Szent István úti forduló Autóbuszjáratok indulnak Autóbuszállomásról Szent István úttól Munkanapokon :3 7:3 3 percenként 3:55, :, 5: : 3 percenként Iskolai napokon: :5 Szabadnapokon :3 5:3 3 percenként 3:55, :, 5: : 3 percenként Munkaszüneti napokon :3 :3 3 percenként 3:55, :, 5: 5: 3 percenként

14

15