2019. évi felkészülési program

Átírás

1 A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK évi felkészülési program Készítette: Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző 1

2 A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEIBE KERÜLÉS IRÁNYELVEI A serdülő válogatott keretbe kerülése a megnevezett válogató versenyeken való részvétel-eredményesség alapján történik. Júniusban a Győri, Serdülő Európa Kupa után a keretben lehet változás az első féléves teljesítés alapján(versenyek-edzések-edzőtáborok). A serdülő fiú és leány válogatott évi munkájának értékelése A Serdülő válogatott egész éves munkájának a célja minél közelebb kerülni a nemzetközi Ifjúsági mezőnyhöz, mind technikai, erőnléti, taktikai és mentális erő fejlesztésével. Azt gondolom a most Ifi korba lépő serdülők nagyot léptek e felé az éves munka tükrében, hiszen több versenyző is értékes helyezéseket, érmeket szerzett már idén is az Ifjúsági korcsoportban. Köszönhető ez többek között a 2018-as évben elvégzett közös munkánknak melyet az összetartások-edzőtáborok alkalmával magukévá téve a saját egyesületükben is folytatni tudtak. Remélem, hogy a külföldi versenyek edzőtáborok általi tapasztalatszerzés a 2019-es évben is folytatódik. Ezek a külföldi edzőtáborok mindig többet mutatnak a hazai és a Nemzetközi szint különbségeiről, mint egy Nemzetközi verseny, mert az együtt töltött edzésidő mennyiségében és minőségében is többletet ad az otthon folyó munkához. Ezen, nemzetközi edzőtáborok rámutatnak a hiányosságokra és erősíti a pozitívumainkat. Azt gondolom, hogy a serdülő válogatott szépen fejlődik, hisz a nemzetközi versenyeken is számos érmet, elsőséget szereztünk (Budapest kupa, Varsó, Győri EK, Duna Kupa Szlovénia). 2

3 A serdülő fiú és leány Válogatott évi központi felkészülési terve A központi felkészülések főbb állomásai: 1. Alapozó időszak: november 26-tól, december 16-ig. Feladata: állapotelemzés, felmérések, kiinduló szintek megállapítása, AER teljesítmények növelése. Anaerob általános fizikai képességek fejlesztése, speciális izomzat fokozott megerősítése. 2. Technikai alapozó időszak: december 17-től, január 06-ig. Feladata: a meglévő alaptechnikák tökéletesítése tachiwazában és newazában, a fogások tárházának növelése. Új renrakuwazák és gonosenwaza elemek beépítése a tachiwazában és a newazában egyaránt. Speciális támadó technikák kialakítása. 3. Formába hozás időszaka: január 07-től, január 27-ig. Feladata: felkészülés a versenyekre. A technikai tudásszint, fizikai képességek és akarati tulajdonságok tervszerű alkalmazásának fokozott érvényre juttatásának kialakítása. Pszichikai állapot erősítése, stabilizálása. 4. Versenyidőszak: január 28-tól, június 02-ig. Feladata: a hazai válogató versenyeken és a serdülő Európa kupán való eredményes szereplés, alapján. 5. Pihenő időszak: június 24-től, július 08-ig. Feladata: pihenés, kikapcsolódás, szabadság, aktív pihenő és feltöltődés. 6. Vegyes felkészülés időszak: július 08-tól, július 28-ig. Feladata: erőnléti, technikai, taktikai, mentális képességek fejlesztése. 7. Tiszta felkészülési időszak: július 29-től, augusztus 23-ig. Feladata: versenyidőszakra való felkészülés előtérbe helyezve a versenytechnikák és a küzdelmek, prioritásait. 8. Versenyidőszak: augusztus 24-től, december 01-ig. Feladata: a minél jobb eredmény elérése, a Serdülő és Ifjúsági válogatottba való bekerülés érdekében. 3

4 A évi serdülő fiú válogatott kereteinek névsora HÉRAKLÉSZ súlycsoport NÉV szül. év SE Serdülő B Diák A Serdülő Ifjúsági B Serdülő EK (Győr) -36 kg Kollár Sebestyén 2006 Ledényi JI kg Kollár Ágoston 2006 Ledényi JI kg Maróti Patrik 2006 RHDSE kg Üveges Attila 2005 KSI SE kg Pintér Bulcsú 2006 BHSE kg Kiss Levente 2005 Vasas kg Szomorjai Gergely 2005 Ledényi JI kg Csányi Tamás 2005 Szeged kg Lakk Zsombor 2005 KSI SE 1. Sérült kg Kenderesi Péter 2005 PVSK kg Esztergályos Máté 2005 HDSE 1. Sérült kg Kara Bence 2006 BM Kano MJSZ NÉV súlycsoport szül. év SE Serdülő B Serdülő Major Ádám -40 kg 2005 BHSE Magyar Attila -45 kg 2005 DSI Dobos Levente -66 kg 2005 TOTO sérült Bötös Noel -73 kg 2005 KSI SE

5 A évi serdülő leány válogatott kereteinek névsor HÉRAKLÉSZ súlycsoport NÉV szül. év SE Diák A Serdülő Ifjúsági B Serdülő EK (Győr) -36 kg Domoszlai Zóra 2006 KSI SE kg Bognár Imez 2005 UTE kg Berlik Dorottya 2005 TOTO Sport SE kg Igaz Laura 2005 Pénzügyőr SE kg Varga Petra 2005 Judo SzK kg Szász Hanna 2005 Siklós SE kg Pásztor Eszter 2005 MVSC kg Kovács Boglárka 2005 Diósdi DSE MJSZ súlycsoport Név szül. év SE Diák A Serdülő Serdülő EK (Győr) -48 kg Molnár Ajsa 2005 Siklós SE kg Korányi Laura 2006 Vasas Judo kft kg Büki Viktória 2005 Diósdi DSE

6 A SERDÜLŐ FIÚ ÉS LEÁNY VÁLOGATOTT KERETEINEK ÉVI PROGRAM TERVEZETE (a változtatás jogát a Serdülő válogatott keretedző fent tartja magának!) A év fő Nemzetközi versenye: Serdülő Európa-kupa június Győr Hazai válogató versenyek: A Győri EK-ra a válogató versenyek: Serdülő A fiú-lány Diákolimpia Vásárosnamény március 2. Budapest Kupa Serdülő (U15) MK válogató UTE Jégcsarnok április 28. (A fent megjelölt két válogató verseny alapján a súlycsoportok első két helyezettjének a nevezési díját az EK-re az MJSZ finanszírozza.) A évi Serdülő Válogatott kereteibe kerülésért kiírt hazai válogató versenyek: június 1-2. Serdülő Európa-kupa Győr október 12. Ifjúsági B Cegléd október 19. Diák A Kecskemét november 09. Serdülő B Győr november 23. Serdülő A Siklós A felkésüléshez kapcsolódó nemzetközi és hazai edzőtáborok: április 29 május 1. Budapest Kupa utáni edzőtábor július Cegléd július 29 augusztus 02. Salgótarján November elején a Koroska Open utáni edzőtábor (Szlovénia) Az Ifjúsági Európa-kupák utáni edzőtáborokban részt vehetnek azok a kiemelkedő, teljesítményt nyújtó serdülő versenyzők, akik versenyeredményeik és edzésmunkájuk alapján jelölhetők!! 6

7 Tervezett Ifjúsági Európa-kupák utáni nemzetközi edzőtáborok: március Zágráb (CRO) április Teplice (CZE) május Bielsko Biala (POL) november Győr Tervezett Nemzetközi felkészítő versenyek: április Nemzetközi verseny Erfurt (GER) április 28. Budapest Kupa UTE Budapest szeptember Duna Kupa Serdülő Ifjúsági verseny Csapat és egyéni szeptember Warsawa Open Varsó (POL) november Koroska Open Koroska (SLO) Egyéb hazai versenyek: február 03. Serdülő B fiú Diákolimpia Nagykőrös augusztus 25. Tenkes Kupa Siklós szeptember 14. Tóth Péter emlékverseny Eger szeptember 22. Atom Kupa Paks Központi keretedzések összetartások időpontjai helyszínei: Keretedzések, minden kedden: UTE Judo terme: 17:00 19:00 Első keretedzés: január 08-án Csütörtöki napokon: Kötelező régiós küzdelmi edzés Összetartások, edzői értekezletek helyszínei és időpontjai későbbiekben lesz meghatározva! A serdülő fiú és leány válogatott keretedzőjének egyéb rendelkezései: Az utolsó éves serdülő válogatott kerettag versenyzők (akik még nem rendelkeznek 3. kyu övfokozattal) sikeres vizsgát tehetnek a 3. kyu övfokozatra az első félévben. Továbbá sikeres övvizsgát tehetnek a 2. kyu övfokozatra a 3. kyu övfokozattal rendelkező serdülő válogatott kerettag versenyzők a második félévben. A serdülő válogatott keretek tagjainak a keretedzéseken, edzőtáborokban a részvétel kötelező!! Távol maradás csak a válogatott keretedző engedélyével, vagy orvosi igazolás ellenében lehetséges!! Budapest, december 20. Kunyik Zsolt Serdülő fiú és leány válogatott keretedző 7