10. TEMATIKUS EGYSÉG: Speciális módszerek II. A lakás érzelmi térképe

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "10. TEMATIKUS EGYSÉG: Speciális módszerek II. A lakás érzelmi térképe"

Mátyás Fodor
5 évvel ezelőtt
Látták:

1 10. TEMATIKUS EGYSÉG: Speciális módszerek II. A lakás érzelmi térképe Előadásanyagok Oktatási segédanyag belső használatra

Instrukciók - 1 Rajzold le lakásod alaprajzát / ha van, kertet is! Először vázlatot A4-es papírra Utána: flipchart méretű papíron, különböző eszközökkel (legyen radír is).

2 Instrukciók - 1 Rajzold le lakásod alaprajzát / ha van, kertet is! Először vázlatot A4-es papírra Utána: flipchart méretű papíron, különböző eszközökkel (legyen radír is). Ha többszintes (galériás stb.) a lakás, minden szintet külön, ugyanarra a papírra. Jelöld a rajzon az ajtókat és az ablakokat, illetve a használat szempontjából legfontosabb bútordarabokat: ágyakat, ülőhelyeket,szekrényeket, étkező- és íróasztalokat, konyhapultot, a fürdőszoba berendezését. Az alaprajzon kívül, minden egyes helyiség mellett nyíllal jelöld a helyiség nevét illetve funkcióját (pl. nappali, étkező, hálószoba, gyerekszoba, fürdőszoba, előszoba, wc, terasz, erkély, stb.).

3 Instrukciók - 1 Helyezd el benne (írd oda betűkkel) a következő fogalmakat: düh, szorongás, szomorúság, magányosság, tehetetlenség, elveszettség, szexualitás, intimitás, öröm, remény, biztonság, megnyugvás, fejlődés, feltöltődés, erő, önmagad (Vass-féle fogalmak) bizonytalanság, jó közérzet, feszültség, gyógyulás / változás, szenvedés, összetartozás, elvonulás, betegség (Sallay-féle fogalmak)

4 Instrukciók - 1 Egy fogalom több helyre is kerülhet Ha nem szól rólad, kihagyhatsz fogalmakat Ha esetleg napszaktól függ, hogy megjelenik-e, akkor is ott a helye Ha esetleg ambivalens vagy többféle is lehet, akkor ezt is jelezd Lehet, hogy újabb részletet akarsz rávezetni a térképedre - ezt is megteheted CSAK HA KÉSZ: tegyél hozzá még három saját fogalmat! (lehet többet is, ha kéri a kliens)

5 Instrukciók - 2 Házi feladatként otthon járd be a valóságban ezt a teret, közben vidd magaddal a térképedet Fedezd fel, ugyanazt érzed-e, ami a térképeden szerepel Írd le, ha találsz változást (pl. új fogalmakat) van, amikor számít, hogy otthon van-e adott személy, mert mások lesznek az érzelmek (például após otthon van, akor negatív érzések jönnek elő) más lefelejti a medencét a kertben (kiderül, hogy férje szereti a medencét, neki meg vele van gondja)

6 Instrukciók - 3 Következő ülésen: ha találtál változást, új fogalmat, vezesd rá a térképedre Hogyan szól ez rólad? Múltadról? Jövődről? Kapcsolataidról? Rövid megbeszélés: meg tudta-e csinálni a feladatot, mit tapasztalt, vannak-e új fogalmak (általános megfigyelés: pozitívabb a közvetlen találkozás az otthonnal, mint az emlékezetből rajzolt térkép)

7 Instrukciók - 4 Ha kész: rendezd át magadban élettered érzelmi térképét! legyen olyan, amilyennek szeretnéd A lakás fizikai alapstruktúráján ne változtass, csak az érzelmek (fogalmak) minősége és helye változzon A realitástól tekints el (pl. ha éppen nincsen pénzed másik szekrényt venni, de mondjuk szekrényhez társítottad a szorongás érzését, akkor ne a szekrényt tüntesd el a rajzodról, hanem változtasd át olyanná, ami az ideális számodra, képzeld el épp olyannak, mint amilyenre vágysz! (de: ökológiai validitás)

8 Társak szerepe segítenek az ökológiai validitás ellenőrzésében (rövid- és hosszútávú következmények, hogyan hat ez majd párodra, gyermekedre, szüleidre, barátaidra, vendégeidre, munkahelyi életedre stb). nondirektív tükrözés tamácsadás, befolyásolás elkerülése (nem ismerjük eléggé a másik ember életét ahhoz, hogy beleszóljunk) meglepően tanulságos megismerni mások érzelmi térképét

9 Instrukciók - 5 Rajzold újra élettered érzelmi térképét és írd oda az egyes érzelmeket! (Kap hozzá másik papírt és eszközöket.) Írd oda az egyes érzelmeket. Ki lehet hagyni olyan ábrákat, tárgyakat és részleteket, melyek irrelevánsak (pl. lámpa, ablak). Egyre inkább érzelmi térképpé változik át a lakás alaprajza. Ugyanolyan méretű papír, eszközök Alaprajz ugyanaz, érzelmek lokalizációja és minősége változik realisztikusabbak a második rajzok modellreakciók előjönnek, például nem érez semmit, nem akar változtatni a lakáson - és ő ilyen az életében

10 Instrukciók -6 Kimaradhatnak olyan tárgyak, amelyek kevéssé fontosak az érzelmi térképen, kerülhetnek viszont új dolgok Színezd be a lakás egyes területeit olyan színekkel, amelyel számodra megfelelnek az adott érzelmeknek (vízfesték, színes ceruza, kivágott és ragasztott színes lapok). Ha kész: szövegesen is írd oda az érzelem nevét! (rá lehet írni üres matricákra, amit utólag ráragasztható a festékfoltokra - jobban látszik majd a szuggesztió, az érzelem. Ha nem írjuk oda: később elfelejtjük, átalakítjuk, elfojtjuk) Vidd magaddal az új képet! Ha tetszik, tedd ki otthon.

11 Megjegyzések Van, aki megakad ennél a feladatnál, belül nem tudja végigvinni vagy utólag jön rá, hogy más színt szeretett volna Javítani lehet fehér kartonpapír ráragasztásával a festett felületre és újraszínezésével, vagy a teljes térkép újrarajzolásával kisebb papíron Ha belül akad meg: egyszerűsítse a térképet, nézze messzebbről, legyen kevesebb érzelem, nagyobb és egységesebb felületek Végig kell vinni, még ha egyszerűbb, kevésbé differenciáltabb is lesz a végeredmény Az maradjon a papíron, amivel elégedett a kliens

12 Terápiás hatások Az érzelmi térkép átrendezése: csökkenti a negatív érzéseket, elviselhetőbbé teszi a frusztrációt reményt ad motivál a változtatásra felfedezésekhez, tudatosuláshoz vezet (pl. mégiscsak megvan a helyem a lakásban, csak nem használom most, mert más dolgaim vannak, de mégis az én helyem, ott jól érzem magam ) elindítja a tudatos és nem tudatos változást nem érdemes összecsapni vagy csak fejben létrehozni: színezés közben belső átalakulás megy végbe

13 Alkalmazás módja egyéni terápiában: 2-3 ülésben, házi feladattal párterápiában: mindkét fél lerajzolja egymástól függetlenül megbeszélik a terapeuta jelenlétében házi feladatot nem beszélhetik meg, csak a terápián a megváltoztatott térképet mindketten megrajzolják (a szóbelihez képest tovább alakulhat) nem kell azonosnak lennie! családterápiában: párterápiához hasonlóan, mindenki külön rajzol

14 Alkalmazás módja másik teret is lehet rajzoltatni (pl. gyermekotthon, iskola, munkahely), DE FONTOS SZABÁLY, hogy fizikailag máshol kell rajzolni többüléses terápiában a múltbeli, jövőbeli otthonnal is lehet dolgozni családterápiás alkalmazás és környezetpszichológiai háttér: Sallay, V. (2014). Környezeti-érzelmi önszabályozási folyamatok a családi otthon terében (PhD disszertáció). Budapest: ELTE.

Hasonló dokumentumok

Az alkotás öröme. kedves Gyerekek!

Az alkotás öröme. kedves Gyerekek! Az alkotás öröme kedves Gyerekek! a rajzkészség az emberiség egyik legcsodálatosabb képessége. Mindenki tud rajzolni. van, akinek jobban megy, van, akinek kevésbé. Most egy olyan munkafüzetet tartotok